<?xml version="1.0"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
	<title>InfoKes.Net</title>
	<description>InfoKes Informasi dan Monitoring Kesehatan Indonesia</description>
	<link>http://www.infokes.net/</link>	
<atom:link href="http://www.inovasi.net/rss.php" rel="self" type="application/rss+xml" />
<item>
	<title>Implementasi Infokes di Dinkes Kab Seragen </title>
	<description><![CDATA[ Tanggap terhadap pentingnya pelayanan kesehatan masyarakat khususnya pelayanan kesehatan di Puskesmas saat ini, ditengah keterbatasan sarana dan prasarana yang ada serta SDM yang terbatas, Kamis (5/4) PT Telkom Indonesia kembali melakukan Corporate Social Responsibility (CSR) bekerjasama dengan PT.Inovasi Tritek Informasi sebagai penyedia software Informasi dan Monitoring Kesehatan (INFOKES) beserta Kopegtel sebagai penyedia sarana hardware untuk membantu menunjang pelayanan kesehatan di Puskesmas Masaran I, Puskesmas Sambungmacan II, RSUD Sragen dan Dinas Kesehatan Kabupaten Sragen.Tim Infokes yang berencana melakukan training aplikasi selama 2 minggu, disambut hangat oleh rekan-rekan Puskesmas dan Dinas Kesehatan Sragen, tidak terlalu banyak kendala dalam masa pelatihan, dengan semangat perubahan dan keinginan kuat untuk menciptakan pelayanan terkomputerisasi serta pelaporan yang terintegrasi dengan Dinas Kesehatan, semua proses dijalani dengan penuh suka cita dan disiplin.Semua proses pelayanan manual di Puskesmas perlahan mulai terkomputerisasi dengan baik serta pelaporan yang telah terintegrasi langsung dengan Dinas Kesehatan, membantu pelayanan menjadi lebih baik dan lebih cepat dalam pengiriman laporan kesehatan bulanan.Dibagian lain dalam pengiriman pasien rujukan dari Puskesmas ke RSUD Sragen menjadi lebih cepat dikarenakan data Puskesmas yang telah terintegrasi dengan data RSUD, sehingga pasien rujukan dapat ditangani langsung saat itu juga oleh pihak rumah sakit.dr. Hat (dr. Hat Sukamardani) pimpinan Puskesmas Masaran I, saat diminta pendapatnya mengenai CSR PT. Telkom Indonesia menyatakan rasa terima kasihnya karena Telkom telah membantu meningkatkan pelayanan di Puskesmas, &amp;ldquo;Saya bersyukur puskesmas saya menjadi salah satu tujuan CSR PT.Telkom Indonesia, kami sangat terbantu dengan adanya hardware, jaringan serta software di puskesmas kami, dengan seperti itu pelayanan di puskesmas kami dapat lebih baik&amp;rdquo; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=906 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=906 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Otak Sangat Rakus akan Oksigen</title>
	<description><![CDATA[ Orang dengan kacamata minus (miopia) tidak bisa melihat jelas objek pada  jarak jauh, karena mata terbiasa melihat objek pada jarak dekat. Tapi  dengan beberapa latihan mata bisa membantu memperbaiki penglihatan dan  jarak pandang.Miopia atau rabun jauh terjadi karena beberapa  sebab antara lain faktor keturunan, lingkungan, makanan yang kurang  bergizi, serta cara membaca yang terlalu dekat. Penyebab-penyebab ini  membuat penderita tidak bisa maksimal melihat jarak yang jauh.Untuk pengobatan, orang dengan rabun jauh  biasanya disembuhkan dengan bedah refraksi, diantaranya Lasik. Selain  itu penderita dianjurkan untuk banyak mengonsumsi vitamin A. Beberapa  orang mengaku minus matanya turun dengan latihan khusus.Dilansir Livestrong, Jumat (17/12/2010), berikut beberapa latihan mata yang bisa membantu memperbaiki penglihatan dan jarak pandang:1. Latihan jarak pandangPada  latihan ini Anda bekerja untuk fokus pada objek dekat dan objek jauh.  Hal ini bisa melatih otot-otot di mata untuk melihat objek yang biasanya  tampak buram.Tempatkan jari sekitar 15 cm dari hidung, fokus  pada jari untuk melihat dengan jelas selama 5 detik. Lalu pindahkan  pandangan mata pada objek dengan jarak kira-kira 600 cm selama 5 detik.  Ulangi langkah tersebut dan selang seling jarak pandangan hingga 40  kali.2. Palming atau latihan relaksasiPalming  merupakan latihan mata yang membantu untuk merelaksasi mata. Anda  secara bertahap akan mengurangi ketegangan otot di mata untuk membantu  meningkatkan penglihatan.Duduk nyaman di kursi dengan siku di  atas permukaan bantal. Tutup mata dan tutupi setiap mata dengan telapak  tangan masing-masing. Hal ini akan melemaskan mata dengan menggunakan  kehangatan tangan untuk menenangkan mata dan meningkatkan sirkulasi.Gosoklah  tangan bersama-sama sampai terasa hangat, lalu letakkan di mata yang  tertutup. Usahakan untuk tidak benar-benar menekan mata dan menjaga  leher serta bahu agar tetap rileks, tahan posisi ini sampai 5 menit.3. Latihan membacaLatihan  ini dirancang untuk mengisolasi setiap mata serta menggunakan kedua  mata bersama-sama untuk membaca angka dari jarak tetap.Duduk di  kursi dan lihatlah kalender di dinding. Posisikan kursi sehingga Anda  hampir tidak bisa membaca angka. Tutup mata Anda, lalu buka dan baca  setiap angka. Visualisasikan setiap angka dalam kepala sebelum Anda  membacanya.Ulangi latihan hanya menggunakan satu mata. Tutup  salah satu mata dengan telapak tangan dan lihat perbedaan dalam setiap  mata. Jika satu mata melihat angka kurang jelas, maka berilah latihan  lebih lama untuk mata tersebut. Praktikkan latihan ini minimal 15 menit  setiap hari. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=904 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=904 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sari Nanas Harapan Baru Obat HIV</title>
	<description><![CDATA[ Hingga kini belum ada obat untuk mengatasi HIV/AIDS, namun berbagai herbal alami diklaim bisa mengatasi keluhan yang menyertai penyakit tersebut. Sebuah penelitian kembali mengungkap manfaat sari buah nanas untuk memperbaiki daya tahan tubuh pengidap HIV.Nanas  (Ananas comosus) merupakan tanaman tropis yang bisa dijumpai di  berbagai wilayah Indonesia meski diyakini berasal dari Brazil dan daerah  sekitarnya. Buahnya bukan merupakan buah sejati, melainkan buah majemuk  yang mengumpul jadi satu.Salah satu kandungan yang sangat  dominan dalam buah ini adalah bromelain, enzim penghancur protein yang  sering dimanfaatan untuk melunakkan daging saat memasak. Rupanya selain  untuk memasak, enzim ini juga bisa memecah protein dalam selubung virus penyebab AIDS yakni Human Immunnodeficiency Virus (HIV).Khasiat  ini dibuktikan dalam penelitian sederhana yang dilakukan oleh  Dr.rer.nat Maruli Pandjaitan dan rekan-rekannya dari Fakultas Ilmu  Pengetahuan Swiss-GermanUnversity, BSD Tangerang. Dalam penelitian awal ini, Maruli melibatkan 3 pasien HIV positif sebagai obyek uji.Setelah  diberi jus nanas secara rutin selama 4 minggu, ketiga pasien  menunjukkan perkembangan positif terkait kadar CD4 (cluster of  differentiation 4) yang merupakan indikator daya tahan tubuh.  Peningkatan kadar CD4 cukup signifikan, dari sekitar 150 cell/ul menjadi  650-720 sel/ul (normal 410-1.100 sel/ul).&amp;quot;Jus nanas memang  tidak untuk menggantikan obat-obat anti retrovirus (ARV), tapi bagi yang  tidak bisa mengakses ARV tentu sangat bermanfaat. Salah satu pasien  dalam penelitian ini tidak memakai ARV,&amp;quot; ungkap Maruli saat menjadi  pembicara dalam seminar &#039;Pencegahan dan Pengobatan Penyakit AIDS&#039; di Aula Puskesmas Penjaringan, Rabu (15/12/2010).Dengan  hanya 3 pasien yang mengikuti uji coba, hasil penelitian ini tentunya  masih bisa dipertanyakan. Karena itu Maruli berniat menjalin kerjasama  dengan sejumlah Puskesmas, untuk menjaring 50 pasien HIV yang bersedia  dilibatkan dalam penelitian berikutnya sekitar awal tahun 2011		     ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=903 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=903 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>1 dari 3 Kasus Rematik Parah Dipicu oleh Rokok</title>
	<description><![CDATA[ Mengupas bahaya rokok bagi kesehatan seakan tak pernah ada habisnya.  Baru-baru ini terungkap bahwa 1 dari 3 kasus rheumatoid arthritis parah  merupakan dampak dari kebiasaan merokok selama bertahun-tahun.Rheumatoid  arthritis (RA) merupakan peradangan sendi yang ditandai dengan nyeri  dan pembengkakan di bagian tersebut. Kondisi yang berhubungan dengan  sistem imun ini lebih banyak menyerang perempuan dibandingkan laki-laki  dan sering terjadi pada usia 40-60 tahun.Secara genetik,  beberapa orang punya faktor risiko untuk mengalami RA hingga kondisi  yang sangat parah. Faktor tersebut adalah pembentukan sejenis antibodi  bernama anticitrullinated protein/peptide antibody (ACPA) pada orang-orang yang memiliki gen tertentu.Sebuah penelitian oleh para ahli dari Karolinska Institute  di Stockholm mengungkap, pembentukan ACPA bisa meningkat jika seseorang  punya kebiasan merokok. Peningkatan risikonya mencapai 35 persen  dibandingkan yang sama-sama memiliki faktor risiko tersebut namun tidak  merokok.Artinya 35 persen atau kurang lebih 1 dari 3 kasus RA  parah yang dipicu oleh ACPA terjadi akibat kebiasaan merokok. Dalam  penelitian tersebut, partisipan rata-rata memiliki kebiasaan merokok  sebanyak 20 batang sehari selama lebih dari 20 tahun.&amp;quot;Tidak  banyak yang bisa kita lakukan untuk mencegah RA yang dipicu oleh faktor  genetik, namun faktor lain bisa kita ubah. Berhenti merokok adalah salah  satunya,&amp;quot; ungkap Jane Tadman dari Arthritis Research di Inggris, seperti dikutip dari Telegraph, Selasa (14/12/2010).Hasil  penelitian tersebut juga mengatakan peningkatan risiko itu akan hilang  begitu seseorang menghentikan kebiasaan merokoknya. Tidak perlu  bertahun-tahun, efeknya sidah bisa dirasakan tidak lama setelah berhasil  menghindari asap rokok.Penelitian tersebut dipublikasikan hari ini dalam sebuah jurnal online di Inggris, Annals of the Rheumatic Diseases. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=902 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=902 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jus Buah Delima Hambat Penyebaran Sel Kanker</title>
	<description><![CDATA[ Manfaat buah-buahan dalam mengatasi penyakit kanker kembali diungkap oleh para ahli. Kali ini jus buah delima terbukti menghambat penyebaran kanker prostat ke jaringan tulang. Diyakini buah ini berkhasiat juga untuk jenis kanker lainnya.Buah delima atau pomegranate (punica granatum) berasal dari Timur Tengah, namun telah menyebar ke berbagai wilayah. Tanaman ini bisa hidup di iklim tropis maupun subtropis dan sering ditanam sebagai tanaman hias yang buahnya bisa dimakan.Khasiatnya menghambat pertumbuhan sel kanker terungkap dalam sebuah penelitian di University of California, Los Angeles (UCLA) beberapa bulan yang lalu. Namun pada saat itu para peneliti gagal menjelaskan mekanisme biologis termasuk senyawa apa yang menyebabkan buah ini berkhasiat.Bahkan perusahaan yang menyuplai buah delima untuk penelitian tersebut, yakni Pom Wonderful sempat didenda oleh Komisi Perdagangan Amerika Serikat. Pasalnya perusahaan ini dianggap memberikan klaim palsu terkait manfaat buah delima yang saat itu belum jelas betul.Namun baru-baru ini peneliti yang sama akhirnya berhasil mengungkap bahwa penghambatan sel kanker dipicu oleh kandungan asam lemak dalam buah delima. Pada kanker prostat, senyawa ini bisa mencegah serangan kanker meluas ke jaringan tulang di sekitarnya.Keberhasilan mengidentifikasi senyawa bermanfaat dalam buah delima dianggap cukup penting meski sebenarnya khasiat buah ini sudah diketahui sebelumnya. Para peneliti mengatakan modifikasi terhadap senyawa alami tersebut kini bisa dilakukan untuk meningkatkan efektivitasnya.&amp;quot;Karena gen dan protein yang terlibat dalam persebaran sel kanker prostat tidak jauh berbeda dengan jenis kanker lain, maka asam lemak dalam buah delima bisa sedikit dimodifikasi untuk jenis kanker yang lain,&amp;quot; ungkap Dr Manuela Martins-Green dari UCLA seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (14/12/2010).Hasil penelitian tersebut dipersentasikan dalam pertemuan tahunan American Society of Cell Biology ke-5 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=901 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=901 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur</title>
	<description><![CDATA[ Sebagian orang sering mengalami sakit kepala  saat bangun tidur. Beberapa penyebabnya bisa sementara atau bahkan  merupakan suatu gejala kondisi medis tertentu. Apa penyebab





 sakit kepala saat bangun tidur?Sakit kepala adalah penyakit yang sering dirasakan oleh siapapun dan bisa menyerang kapan saja. Dilansir Livestrong, Selasa (14/12/2010), berikut beberapa penyebab sakit kepala yang sering terjadi saat bangun tidur:1. Peradangan sinusTidak  jarang sakit kepala yang terjadi saat bangun tidur di pagi hari terjadi  karena peradangan sinus. Rasa sakit karena radang sinus biasanya akan  memburuk ketika Anda membungkuk ke depan, sehingga meningkatkan tekanan  di rongga sinus. Biasanya kondisi ini disertai dengan pilek atau sakit  tenggorokan.2. MabukMabuk juga bisa membuat  Anda sakit kepala saat bangun tidur. Hal ini karena alkohol membuat  pembuluh darah berkembang, yang dapat memicu sakit kepala. Gejala sakit  kepala karena mabuk biasanya mencakup mual dan muntah, kehilangan  keseimbangan, haus dan detak jantung yang cepat.Jika sakit  kepala memburuk dan dilengkapi dengan kebingungan yang berkepanjangan,  muntah terus menerus atau kejang, Anda mungkin telah keracunan alkohol  dan memerlukan perhatian medis segera.3. Pola tidur tidak teraturSakit  kepala kronis di pagi hari tampaknya terjadi pada orang-orang yang  mengalami kesulitan tidur. Beberapa faktor yang dapat mengganggu tidur  misalnya sleep apnea, tidur dekat seseorang yang mendengkur,  mengertakkan gigi, depresi dan kecemasan.4. Overdosis obat sakit kepalaTerlalu  sering menggunakan obat penghilang nyeri di kepala juga dapat  menyebabkan sakit kepala di pagi hari, biasanya juga disertai dengan  mual. Menghentikan ketergantungan pada obat penghilang rasa sakit adalah  satu-satunya cara untuk membebaskan diri dari rasa sakit.5. HamilSakit  kepala di pagi hari bisa menjadi tanda kehamilan, biasanya juga  disertai dengan mual dan muntah. Beberapa wanita juga mengalami sakit  kepala yang disebabkan oleh perubahan hormon.Hormon-hormon dapat  memicu peningkatan sirkulasi dalam aliran darah yang mengarah ke sakit  kepala. Kehamilan sakit kepala bisa menyerang kapan saja, tetapi juga  disertai dengan gejala klasik lain dari morning sickness. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=900 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=900 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Infokes menjadi winner di indigo Telkom 2010</title>
	<description><![CDATA[ Setelah melewati proses seleksi yang cukup panjang akhirnya infokes kembali mendapatkan apresiasi sebagai winner dalam ajang kompetisi Indigo telkom 2010. &amp;quot;Infokes&amp;quot; yang terdaftar dalam kategory Small medium enterprise yang lebih fokus dalam pengembangan produk E-Health untuk sektor pemerintahan 
Berikut adalah daftar Winner Indigo Telkom 2010CreationsUntuk kategori Consumer Content &amp;amp; Application pemenangnya adalah:1. Aswin Utomo dengan &amp;ldquo;Ada Diskon&amp;rdquo;2. Adhicipta Raharja Wirawan dengan &amp;ldquo;Animo&amp;rdquo;3. Wisnu Manupraba dengan &amp;ldquo;Ngomik&amp;rdquo;4. Vincentius Hening W. dengan &amp;ldquo;Football Saga&amp;rdquo;Untuk kategori SME Content &amp;amp; Application pemenangnya adalah:1. Jonathan Sofian dengan &amp;ldquo;Smart Sisfo Kampus 4.0&amp;rdquo;2. Leylya Tersi Lestari dengan &amp;ldquo;HiQuMMS&amp;rdquo;3. Ramananda Daswir dengan &amp;ldquo;Infokes&amp;rdquo;4. Leylya Tersi Lestari dengan &amp;ldquo;i-So ComMIIT&amp;rdquo;5. I Ketut Kartika Tanjana dengan &amp;ldquo;Dimata Hanoman&amp;rdquo;6. Virgo Lazarus Pehulisa Tarigan dengan &amp;ldquo;Score V&amp;rdquo;Untuk kategori Enterprise Content &amp;amp; Application pemenangnya adalah:1. David Santoso dengan &amp;ldquo;Bee&amp;rdquo;2. Setiabudi dengan &amp;ldquo;MetaCare&amp;rdquo;3. Eka Djatnika dengan &amp;ldquo;Simzaki&amp;rdquo;Untuk kategori Rural &amp;amp; Maritim Content &amp;amp; Application pemenangnya adalah:1. M. Ali Fauzi dengan &amp;ldquo;Paddy MIC&amp;rdquo;2. Andri Yadi dengan &amp;ldquo;Portmap&amp;rdquo;Sumber :http://fellowship.plasaindigo.com/ ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=899 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=899 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kolesterol Diam-diam Mengancam Nyawa</title>
	<description><![CDATA[ Tak pernah terlintas dalam benak Sheila, ia hanya dua tahun menikmati  pernikahannya dengan Paul. Suaminya itu meninggal secara tiba-tiba.  Kepada dirinya, Paul hanya pamit istirahat sebentar. Ternyata matanya  terpejam untuk selamanya. Usianya baru 27 tahun. Jantung koroner, itulah  kesimpulan dokter soal penyebab kematiannya.
Seperti pencuri di malam hari, kegemaran Paul menyantap makanan lezat berlemak dan makanan cepat saji alias junk food diam-diam  mengancam nyawanya. Jenis makanan ini telah menyebabkan kadar  kolesterol dalam tubuhnya meningkat tanpa dia sadari. Kadar kolesterol  inilah yang memicu jantung koroner.
Selain makanan cepat saji,  kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok memiliki andil  besar dalam mendongkrak kadar kolesterol. Jika kadar kolesterol  berlebihan dalam darah, penyakit mematikan mengintai, seperti jantung  dan stroke.
Kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak  sterol dan mengendap di darah, tepatnya di membran sel darah dan  mengalir dalam sirkulasi darah. Para ahli di dunia kedokteran menilai,  seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi kemungkinan akan  memiliki gangguan pada jaringan sirkulasi darahnya.
Kolesterol total terdiri dari beberapa zat, yakni trigliserida,  low density lipoprotein (LDL), dan  high density lipoprotein  (HDL). Trigliserida merupakan salah satu bentuk lemak darah yang  diserap oleh usus setelah mengalami hidrolisis. Hidrolisis adalah suatu  proses kimia yang menggunakan H2O atau air sebagai pemecah suatu  persenyawaan, termasuk inversi gula, lemak, ester, dan protein.
Normalnya,  kadar trigliserida adalah 150 miligram-200 miligram per desiliter.  &amp;quot;Kalau zat trigliserida di darah berlebihan dapat menyebabkan infeksi  pada tukak lambung,&amp;quot; kata Mulyadi Tedjapranata, Direktur Medizone  Clinic.
Kolesterol jahatSetelah proses  hidrolisis, lemak Trigliserida yang tersisa menjadi LDL, yang biasa  disebut kolesterol jahat. Soalnya, LDL adalah penyebab terjadinya  sumbatan dalam jaringan sirkulasi darah.
Mulyadi bilang, LDL itu  merupakan pembentuk plak-plak pada pembuluh nadi koroner yang dapat  menghambat peredaran darah. &amp;quot;Jika kadar LDL tinggi, jantung akan sulit  memompa darah,&amp;quot; kata dia.
Dengan terhambatnya aliran darah,  beberapa zat gizi yang terkandung di dalamnya sudah pasti tidak  tersalurkan dan terserap dengan optimal oleh organ tubuh. Alhasil,  beberapa risiko penyakit berbahaya pun bermunculan. &amp;quot;Makanya, orang  dengan kadar LDL tinggi biasanya berisiko terkena penyakit jantung  korener,&amp;quot; kata Mulyadi.
Selain jantung koroner, penyakit lain yang  kerap menghampiri orang ber-LDL tinggi adalah stroke dan kelumpuhan.  &amp;quot;Ini pada kasus penyumbatan darah terjadi di otak seseorang,&amp;quot; tambah  Mulyadi.Suhanto, Kepala Bidang Pelayanan Medis Rumah Sakit  Mediros di Pulogadung, Jakarta Timur, menambahkan, orang dengan kadar  kolesterol jahat tinggi akan berisiko besar mengalami gagal fungsi pada  organ tubuh, seperti gagal ginjal. Kalau sudah begitu, penyakit lain  yang biasa muncul pada penderita gangguan kolesterol adalah diabetes.  Masalahnya, berapakah kadar kolesterol yang sesuai dalam tubuh kita? Mulyadi  menilai, untuk kadar HDL, sebaiknya kadarnya berada di atas 40 miligram  per desiliter. Adapun batas maksimal HDL yang terkandung dalam darah  100 miligram per desiliter.
Kadar HDL perlu dijaga tetap tinggi  karena membantu menyingkirkan LDL dari pembuluh darah sehingga jantung  tak perlu bekerja ekstra memompa darah ke seluruh tubuh. &amp;quot;Semakin tinggi HDL, semakin sehat. Plak-plak mudah disingkirkan,&amp;quot; kata Mulyadi. HDL  disebut sebagai lemak yang baik karena dalam operasinya, zat tersebut  membersihkan kelebihan kolesterol dari dinding pembuluh darah dengan  mengangkutnya kembali ke hati. Protein utama yang membentuk HDL adalah  Apo-A (apolipoprotein-A). HDL mempunyai kandungan lemak jenuh yang lebih  sedikit daripada LDL.
Adapun protein utama yang membentuk LDL  adalah Apo B (apolipoprotein-B). Kandungan lemak jenuh yang tinggi  membuat LDL mengambang di dalam darah. Akibatnya, LDL dapat menyebabkan  penempelan kolesterol di dinding pembuluh darah.
Karena itu,  menurut Mulyadi, seseorang harus pandai menjaga kadar LDL dalam tubuhnya  agar tidak melewati ambang batasan normal yang berlaku pada dunia  kesehatan. Secara alami, tubuh manusia akan memproduksi sekitar 80  persen kolesterol dan sisanya sebesar 20 persen adalah kolesterol  tambahan dari luar tubuh.
Suhanto mengatakan, orang yang memiliki tubuh tambun biasanya memiliki kadar kolesterol yang tinggi.  Namun, Anda yang berpostur tubuh kurus pun bisa jadi punya kadar  kolesterol tinggi. &amp;quot;Ini semua tergantung dari pola makan dan pola hidup  yang tidak sehat dari si penderita penyakit ini,&amp;quot; terang Suhanto.
Menjalani  pola hidup sehat adalah solusi untuk menekan risiko memiliki kadar  kolesterol tinggi. &amp;quot;Jika tidak ingin dibunuh secara perlahan oleh  kolesterol jahat, sebaiknya Anda mulai menghindari makanan berlemak dan  menerapkan pola hidup sehat,&amp;quot; saran Mulyadi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=898 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=898 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Rapor Menyusui Indonesia Masih Jelek</title>
	<description><![CDATA[ Minimnya dukungan untuk menyusui merupakan hal yang umum ditemukan di banyak negara, berdasarkan temuan the World Breastfeeding Trends Initiative: Status of Breastfeeding in 33 country.   Dalam  laporan tersebut dengan jelas terlihat bahwa mendukung para ibu untuk  menyusui bayainya menjadi prioritas kesekian pemerintah di seluruh  dunia. Dari laporan tentang tren inisiatif pemberian ASI di 33 negara,  Indonesia hanya menempati peringkat ke-29 di atas Meksiko, Cape Verde  dan Taiwan.   Menurut Sekjen PBB dalam Global Strategy for Woman&#039;s and Childrens Health,  tahun 2015 diharapkan 21,9 juta bayi di dunia mendapatkan ASI esklusif.  Namun, angka itu dianggap sulit dicapai karena kurangnya perlindungan   pemerintah setiap negara terhadap gencarnya promosi susu formula.  &amp;quot;Bila  PBB ingin mencapai target itu harus dilakukan tindakan serius untuk  melindungi dan mendukung menyusui secara universal,&amp;quot; kata David Clark  dari Badan PBB untuk masalah Anak-anak dan Pendidikan (Unicef).   Di Indonesia, menurut Sekretaris Jenderal Kementrian Kesehatan Ratna  Rosita, pemintah telah berkomitmen untuk meningkatkan jumlah bayi yang  mendapat ASI esklusif sebagai cara untuk mencapai target MDGs.  &amp;quot;Kemenkes  sangat berkomitmen, saat ini kami tengah dalam proses finalisasi  peraturan pemerintah tentang ASI. Pelaksanaannya mungkin masih lama  namun dari internal di Kemenkes sekarang dilarang secara penuh adanya  sponsor dari susu formula untuk setiap kegiatan kementrian kesehatan,&amp;quot;  katanya.  Bentuk komitmen lain terhadap ibu menyusui adalah  dukungan terhadap gerakan menyusui di saat situasi darurat atau bencana.  &amp;quot;Di lokasi pengungsian diusahakan tersedia pojok laktasi serta  diterjunkan konselor laktasi untuk membantu para ibu,&amp;quot; katanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=897 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=897 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>OA Forum Bahas Pembatasan Susu Formula</title>
	<description><![CDATA[ Semakin menurunnya tingkat menyusui di Indonesia dan di berbagai tempat  di dunia menjadi keprihatinan banyak pihak. Hal ini salah satunya  disebabkan oleh perubahan pola pikir orang tua yang terbentuk dari  informasi-informasi yang didapatkan melalui iklan makanan/minuman  pengganti ASI di media massa.Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia  (AIMI) bersama dengan International Baby Food Action Network (IBFAN),  berkolaborasi dengan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dan  didukung oleh WHO, UNICEF serta Kementrian Pemberdayaan Perempuan dan  Perlindungan Anak mengadakan ONE ASIA (OA) Forum 7 dengan tema &amp;ldquo;A Call  to an End Baby Food Promos&amp;rdquo; atau &amp;ldquo;Seruan Mengakhiri Segala Bentuk  Promosi &amp;amp; Pemasaran Makanan Pengganti ASI&amp;rdquo;.  One Asia Forum 7  akan digelar mulai hari Selasa (9/11/2010) ini hingga Jumat  (12/11/2010) di Grand Flora Hotel, Kemang, Jakarta Selatan. Menurut  rencana, forum ini akan dibuka oleh Menteri Kesehatan Endang Rahayu  Sedyaningsih.Pada forum  ini, para peserta dari berbagai negara  akan membahas semua hal tentang Kode Etik Pemasaran Makanan/Minuman  Pengganti ASI, pelanggaran-pelanggaran terhadap kode tersebut, dan  bagaimana cara mengatasinya. Forum yang sedianya dihadiri oleh  18 (delapan belas) delegasi dari negara-negara sahabat ini adalah  Breastfeeding Forum terbesar yang pernah ada di Indonesia ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=896 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=896 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cegah Diabetes dengan Susu</title>
	<description><![CDATA[ Anda didiagnosa dokter mengidap diabetes? Penelitian terbaru menyarankan  agar kita mengonsumsi produk olahan susu dengan kadar lemak rendah,  seperti smoothie yang dibuat dari yogurt rendah lemak. Tapi jangan juga lupa untuk melengkapinya dengan rutin berolahraga.Kesimpulan  ini didapat dari 10 tahun penelitian yang dilakukan terhadap 3.000  responden. Mereka kemudian dibagi menjadi 2 kelompok. Pertama adalah  kelompok yang mengonsumsi berbagai jenis produk susu dan kelompok kedua  tidak mengonsumsi olahan susu sama sekali. Hasilnya, kelompok pertama  memiliki resistensi insulin 70 persen lebih rendah.Apa itu  resistensi insulin? Resistensi insulin merupakan suatu kondisi dimana  kepekaan hormon insulin mengalami penurunan dan membuat kadar gula darah  kita tidak seimbang atau kelebihan gula darah. Umunya obesitas atau  kegemukan, ditandai dengan meningkatnya resistensi insulin.&amp;ldquo;Semua  kandungan dalam susu, seperti laktosa, protein, dan lemak berpotensi  meningkatkan kadar gula,&amp;rdquo; ujar Mark A. Pereira, PhD, salah satu peneliti  dari Harvard Medical School. Namun gula susu (laktosa) yang diubah  menjadi gula darah diproses lebih lambat, sehingga baik untuk mengontrol  kadar gula darah dan menurunkan tingkat insulin.Protein dalam  susu akan membantu menjaga kekebalan tubuh kita. Sedangkan kandungan  lemaknya akan membuat kita juga merasa terpuaskan. Nikmati juga nutrisi  lain dari produk-produk olahan susu yang juga bermanfaat, seperti  kalsium, magnesium, dan potasium.Mari perangi diabetes dengan :1. Mengonsumsi 2 porsi susu rendah lemak setiap hari. Setiap porsi akan memotong resistensi insuli yang berlebih hingga 20%.2.  Lakukan penukaran. Pilihlah produk-produk olahan susu, ketimbang  camilan berkarbohidrat tinggi dan rendah serat, seperti minuman bersoda,  permen, atau makanan cepat saji.3. Dampingi susu dengan buah,  sayur dan gandum utuh. Kita bisa menambahkan potong buah segar di dalam  yogurt saat sarapan. Atau melelehkan keju rendah lemak di atas roti  gandum utuh ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=893 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=893 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tips Hindari Perut Kembung</title>
	<description><![CDATA[ Perut kembung adalah indikasi bahwa perut kita kelebihan gas.  Berdasarkan riset, sumber utama dari masalah ini adalah proses  pencernaan yang lambat. Jika kita termasuk orang yang sering mengalami  masalah perut kembung, boleh jadi ada yang salah dengan kebiasaan makan  kita. Dan Dr. Saptawati Bardosono, MSc., ahli gizi dari Pengurus Pusat  Persatuan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI) memberikan panduan  sederhana agar kita terbebas dari masalah perut kembung.* Kurangi konsumsi makanan yang dapat menimbulkan gas di dalam perut, seperti kol, brokoli, bawang, cabai, dan buah sitrus.    * Hindari stres, makan dengan terburu-buru, serta kebanyakan minum saat makan.    *  Konsumsi buah nanas dan asparagus. Nanas mengandung enzim bromelin yang  dapat membantu fungsi pencernaan. Sedangkan asparagus, merupakan  probiotik yang dapat memfasilitasi bakteri baik, yang berguna dalam  mengurangi kelebihan gas di dalam usus.    * Minum teh dicampur  dengan beberapa tanaman herbal yang bersifat karminatif (mengatasi  kembung), seperti peppermint, jahe, jeruk nipis, atau chamomile. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=892 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=892 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tubuh Punya Pertahanan Hadang Abu Vulkanik</title>
	<description><![CDATA[ Warga DI Yogyakarta dan Jawa Tengah sudah beberapa  minggu terakhir ini harus berhadapan dengan hujan abu akibat letusan  eksplosif Gunung Merapi. Letusan tersebut bukan hanya berisi material  tapi juga mengeluarkan gas racun dari rekahan gunung. Salah satu  konsekuensi yang harus dihadapi warga adalah ancaman gangguan  pernapasan. Debu dari letusan gunung berapi, menurut dr.Mukhtar  Ihsan, spesialis paru dari RS Persahabatan Jakarta, termasuk ke dalam  polusi udara yang sifatnya alamiah. Jenis polusi udara alami lainnya  adalah asap akibat kebakaran hutan. &amp;quot;Letusan gunung berapi  menimbulkan polusi karena adanya gas-gas yang berbahaya, biasanya karbon  dioksida (CO2), karbon monoksida (CO), sulfur dioksida (SO2), hidrogen  klorida (HCL), dan masih banyak lagi yang keluar bersama material,&amp;quot;  katanya ketika dihubungai Kompas.com.Beberapa gunung yang  mempunyai karakteristik letusan gas beracun, antara lain, Gunung  Tangkuban Perahu di Bandung Utara, Dieng di Jawa Tengah, serta Gunung  Papandayan dan Gunung Ciremai di Kuningan Jawa Barat.Selain gas,  letusan Merapi juga membawa partikel-partikel padat berukuran besar,  seperti batu atau kerikil, sampai debu-debu halus yang biasanya  mengandung silika. Dengan kata lain, polutan dari letusan gunung ada  yang berbentuk gas beracun, suhu panas, hingga partikel. &amp;quot;Seluruh  polutan itu bisa dihirup oleh pernapasan kita. Bila gas beracun ada  dalam konsentrasi tinggi tentu akibatnya fatal, seperti halnya awan  panas,&amp;quot; katanya. Sementara itu debu-debu bisa terhirup sampai masuk ke  paru, bahkan ke alveoli (saluran pernapasan terkecil). Sebenarnya  sistem pernapasan kita memiliki beberapa mekanisme pertahanan yang  mencegah benda asing memasuki paru. Namun beberapa zat beracun, seperti  juga asap rokok, bisa mengganggu fungsi pertahanan tersebut. Akibatnya  adalah gangguan pernapasan seperti sesak napas, batuk, hingga infeksi  pernapasan akut (ISPA). &amp;quot;Pada umumnya daya tahan tubuh pengungsi lebih  lemah karena kelelahan dan kurang asupan makanan bergizi, akibatnya  mereka juga rentan terkena infeksi,&amp;quot; katanya.Untuk mengurangi  gangguan penyakit pada pernapasan, yang paling penting adalah menjauhi  sumber polutan, dalam hal ini menjauh dari Gunung Merapi. &amp;quot;Makin jauh  dari sumber polutan, makin kecil konsentrasi zat-zat berbahayanya,&amp;quot;  paparnya. Tindakan lain adalah menggunakan masker untuk  menyaring partikel-partikel halus. &amp;quot;Sebenarnya yang paling bagus adalah  jenis masker N95, namun masker ini tidak nyaman dipakai dan harganya  mahal. Sementara pakai masker bedah itu juga tidak apa-apa daripada  tidak sama sekali,&amp;quot; katanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=891 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=891 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Untuk Bayi, Pilihlah Ayam Kampung</title>
	<description><![CDATA[ Daging ayam menjadi salah satu favorit para ibu  sebagai campuran makanan pendamping ASI. Akan tetapi, sebaiknya Anda  memilih ayam kampung, bukan ayam negeri. Pasalnya meski dari sudut  gizinya sama saja, namun makanan ayam negeri dan kampung berbeda.&amp;quot;Makanan  ayam kampung masih alamiah, sedangkan makanan ayam negeri sudah diberi  suplemen dan bermacam-macam hormon. Nah, hormon-hormon tersebut akan  disimpan dan terakumulasi atau menumpuk di dalam tubuhnya,&amp;quot; kata dr.  Dadang Primana, MSc, SpGZ, SpKO. Jadi, bila bayi diberikan ayam  negeri, secara tak langsung pakan yang disuntikkan pada ayam negeri akan  termakan juga oleh bayi. &amp;quot;Bayi seperti mengkonsumsi makanan yang  mengandung zat aditif secara langsung saja,&amp;quot; lanjut Dadang.Adapun  yang dimaksud zat aditif ialah zat tambahan pada makanan yang membuat  makanan menjadi lebih enak, beraroma lebih harum atau yang membuat  makanan lebih tahan lama. Jikapun Bapak dan Ibu ingin si kecil diberikan  ayam negeri, menurut Dadang, boleh saja. &amp;quot;Tapi jangan terlalu sering,  ya,&amp;quot; pesannya. Yang jelas, kalau mau aman, sebaiknya, sih, berikan ayam  kampung saja. Sedangkan telur ayam, setelah bayi berusia 6 bulan  dapat diberikan kuning telur karena kuning telur mengandung protein  yang tinggi. Namun frekuensi pemberiannya tak perlu setiap hari, lebih  baik seminggu sekali. Pasalnya, kuning telur mengandung kolesterol yang  tinggi. &amp;quot;Kalau terlalu sering diberikan pada bayi, dikhawatirkan setelah  dewasa nanti tingkat kolesterolnya akan tinggi,&amp;quot; tutur Dadang. Sedangkan  putih telur, pada prinsipnya boleh diberikan. Namun sebelumnya, Bapak  dan Ibu perlu tahu dulu, apakah si kecil memiliki riwayat alergi.  Soalnya, putih telur dapat memicu reaksi alerginya.&amp;quot;Putih telur  mengandung suatu jenis protein yang tak dapat berubah menjadi asam amino  sehingga dapat terserap dalam darah. Inilah yang dapat memicu reaksi  alergi,&amp;quot; terang Dadang.
Tak demikian halnya bila bayi normal  mendapat ASI eksklusif hingga usia 4 bulan, pemberian putih telur pada  usia 5 bulan ke atas tak jadi masalah. Soalnya, si bayi telah memperoleh  zat anti bodi dari ASI. Namun demikian, frekuensi pemberiannya  hendaknya tak terlalu sering, cukup seminggu sekali. Akan halnya hati  ayam, menurut Dadang, tak berbeda dengan kuning telur.Hati ayam  merupakan sumber protein yang tinggi namun memiliki kolestrol yang  tinggi. &amp;quot;Bayi tentu saja memerlukan kolesterol namun tak perlu banyak  sehingga frekuensi pemberiannya cukup seminggu sekali saja.&amp;quot; Memang, aku  Dadang, kebanyakan ibu biasanya hanya mencampur nasi tim dengan hati  ayam atau telur.
Padahal, nasi tim itu enggak apa-apa, kalau  dicampur dengan ayam, daging giling, ataupun ikan. &amp;quot;Bahkan, kalau bayi  mau diberi kaki ayam juga boleh, karena kaki ayam juga mengandung  protein seperti halnya daging ayam.&amp;quot; Tapi jangan lupa, agar menunya  setiap hari berganti-ganti, beragam, dan bervariasi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=890 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=890 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Gel Antibakteri Hanya Efektif 2 Menit</title>
	<description><![CDATA[ MUNGKIN beberapa dari kita  berpikir bahwa gel antibakteri (hand sanitizer) yang kerap kita pakai  mampu melindungi tangan dari kuman dalam waktu lama, nyatanya gel  antibakteri pembersih tangan tidak menawarkan perlindungan jangka  panjang yang selama ini dikira.  &amp;quot;Pembersih tangan berbahan alkohol sebenarnya hanya efektif selama  1-2 menit dan harus digunakan kembali bila ada kontaminasi,&amp;quot; kata Philip  Tierno, Direktur Mikrobiologi dan Imunologi Klinis di Pusat Kesehatan  NYU Langone.  Adapun Len Horovitz, dokter dan internis di Rumah Sakit Lenox Hill  menjelaskan bahwa penggunaan hand sanitizer tetap lebih baik ketimbang  tidak menggunakan apa pun, terutama bila kita hendak menjabat tangan  orang atau tengah berada di kepadatan lalu lintas. &amp;quot;Tapi tetap, cara  paling efektif untuk membersihkan tangan ialah dengan mencucinya  menggunakan sabun dan air.&amp;quot;  Ia menambahkan, cara lain membesihkan tangan selain dengan  mencucinya yakni jauhkan tangan dari wajah. Jangan menhentuh wajah  dengan tangan kecuali Anda baru saja mencuci tangan.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=889 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=889 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Stres, Penyakit Top Karyawan</title>
	<description><![CDATA[ STRES tenyata merupakan masalah  kesehatan nomor satu di kalangan karyawan, terutama pada karyawan yang  bekerja pada sarana publik. Dari survei terhadap 2.000 karyawan yang  digelar TUC, diketahui stres merupakan penyakit paling umum yang  diderita karyawan.  Menurut Wikipedia, stres adalah suatu kondisi dinamis saat seorang  individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang  terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya  dipandang tidak pasti dan penting.  Stres bisa positif dan bisa negatif. Para peneliti berpendapat bahwa  stres tantangan, atau stres yang menyertai tantangan di lingkungan  kerja, beroperasi sangat berbeda dari stres hambatan, atau stres yang  menghalangi dalam mencapai tujuan. Meskipun penelitian mengenai stres  tantangan dan stres hambatan baru tahap permulaan, bukti awal menunjukan  bahwa stres tantangan memiliki banyak implikasi yang lebih sedikit  negatifnya dibanding stres hambatan.  Pada lingkungan kerja, selain stres, masalah lain yang kerap  dilaporkan yakni pelecehan dan bullying yang jumlah kasusnya lumayan  meningkat pada dua tahun belakangan. Selain itu, beban kerja berlebihan  dan nyeri punggung. Sekretaris Umum TUC Brendan Barner mengatakan,  &amp;quot;Stres biasanya diakibatkan tekanan dari beban kerja, jam kerja yang  berlebihan, dan bullying.&amp;quot;  Ia menambahkan, &amp;quot;Krisis ekonomi dan redudansi telah menciptakan rasa  cemas tentang pekerjaan yang berkepanjangan. Terkait juga dengan biaya  hidup yang semakin besar. Maka itu tak mengherankan bila tingkat stres  pada karyawan pun meningkat.&amp;quot; Untuk itu, pihaknya pun menyarankan agar  perusahaan dan karyawan mestinya saling bekerja sama untuk menangkal  stres. Bila tidak ditanggulangi, hal itu akan berdampak buruk pada  kesehatan para karyawan dan tentunya merugikan pihak perusahaan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=888 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=888 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>12 Tanda Kehamilan Bermasalah</title>
	<description><![CDATA[ Meski kehamilan sudah dijaga dengan hati-hati, terkadang ada kondisi  tertentu yang bisa membahayakan janin. Darurat tidaknya gejala-gejala di  bawah ini tergantung pada usia kehamilan dan riwayat kesehatan ibu  hamil. Konsultasikan kepada dokter atau bidan yang merawat untuk  menentukan tingkat kegawatannya. Berikut tanda-tanda kehamilan Anda  bermasalah.- Gerakan janin melemahSecara berkala, pantaulah  gerakan janin Anda. Bila gerakannya halus dan kuat, artinya bayi  baik-baik saja. Bila ia tidak seaktif biasanya, besar kemungkinan janin  sedang malas. Lakukan stimulasi untuk membangkitkan gerakannya. Waspadai  bila janin tidak merespon rangsangan Anda dan sudah berlangsung lebih  dari 1 hari.- Kram atau kejang pada perut, seperti yang biasa terjadi sebelum masa datang bulan dan berlangsung cukup lama. - Keluar bercak dari vaginaWaspadai  keluarnya bercak dari vagina yang volumenya makin lama makin banyak  sampai perdarahan hebat. Namun perlu diketahui bahwa di usia kehamilan  37 minggu, keluarnya lendir atau bercak adalah hal yang normal dan bisa  menjadi tanda akan terjadi persalinan. - Sakit di bagian panggulHampir  sebagian besar ibu hamil mengalami nyeri di bagian panggul. Yang perlu  diwaspadai adalah jika nyerinya sangat hebat dan tak kunjung reda pada  bagian bawah panggul. Segeralah ke dokter jika rasa nyeri itu dibarengi  dengan kontraksi yang terjadi lebih dari 4 kali dalam satu jam.- Rasa seperti terbakar dan sakit saat berkemih. Hal ini bisa menjadi pertanda adanya infeksi saluran kemih.- Muntah-muntah berat atau gejala muntah yang disertai demam.- Gangguan penglihatan, seperti penglihatan ganda, kabur, mendadak gelap, atau melihat kilatan cahaya.- Sakit kepala hebat yang berlangsung cukup lama, terutama jika disertai gangguan penglihatan.- Ada pembengkakan di bagian wajah atau sekitar mata. - Kram di bagian pergelangan kaki atau betis serta ada pembengkakan di salah satu kaki.- Kesulitan bernapas atau nyeri dada. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=887 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=887 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cek Kesehatan Lewat Kuku</title>
	<description><![CDATA[ Melihat kondisi kuku menjadi salah satu cara mudah untuk mengintip  status kesehatan seseorang. Warna kuku yang sehat adalah berwarna merah  jambu. Jika muncul bercak putih atau warna kuning, itu bisa menjadi  pertanda gangguan kesehatan. Penyakit pada liver, paru, atau jantung  juga bisa dideteksi lewat kondisi kuku. Apa yang dikatakan kuku terhadap  kondisi kesehatan Anda?Kuku pucatKuku yang  berwarna agak putih atau pucat seringkali terkait dengan faktor  penuaan. Akan tetapi kuku dengan warna tersebut juga bisa menjadi tanda  beberapa penyakit, seperti anemia, gangguan jantung, penyakit liver,  serta kurang gizi.Kuku putihBila hampir  seluruh bagian kuku berwarna putih dengan lengkungan berwarna gelap, ini  bisa menjadi indikasi gangguan pada hati, seperti penyakit hepatitis. Kuku kuningPenyebab  paling sering kuku berwarna kuning adalah infeksi jamur. Dengan semakin  parahnya infeksi, kuku akan menjadi rapuh dan mudah patah. Pada kondisi  yang langka, kuku kuning juga bisa mengindikasikan gangguan tiroid,  penyakit paru, atau psoriasis.KebiruanWarna  kuku yang agak biru bisa menjadi pertanda tubuh kekurangan oksigen. Hal  ini juga bisa menjadi indikator infeksi di paru, seperti pneumonia  (radang paru). Penyakit lain yang perlu diwaspadai adalah diabetes.Bintik-bintikKuku yang berbintik-bintik kemungkinan adalah gejala awal psoriasis atau peradangan artritis. Rapuh dan patahKuku  yang kering, rapuh dan sering patah dikaitkan dengan penyakit tiroid.  Sementara itu kuku yang berwarna kuning dan mudah patah biasanya  disebabkan oleh infeksi jamur.Bengkak di sekitar kukuBila  kulit di sekeliling kuku terlihat merah dan bengkak, mungkin telah  terjadi peradangan. Penyebabnya antara lain penyakit lupus atau gangguan  jaringan.Garis hitamMunculnya garis  vertikal berwarna kehitaman perlu diwaspadai karena itu bisa jadi tanda  melanoma, tipe kanker kulit yang berbahaya. Segeralah periksa ke dokter.Sering digigitMenggigit  kuku mungkin salah satu kebiasan buruk Anda yang sulit diubah. Namun  pada banyak kasus kebiasaan menggigit kuku bisa menjadi tanda gangguan  mental, seperti kecemasan atau gangguan obsesif kompulsif. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=886 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=886 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bebaskan Bayi dari Racun Tersembunyi</title>
	<description><![CDATA[ Di usia dini, sedapat mungkin minimalkan paparan bayi Anda dari zat-zat  kimia berbahaya. Namun perlu diketahui racun juga bisa tersembunyi dalam  perabot atau barang-barang plastik. BPA dalam botolBotol  susu, gelas plastik dan alat makan bayi lainnya mungkin mengandung  bisphenol-A (BPA), yang membuat plastik tampak bening dan antipecah. BPA  dapat menyebabkan cacat bawaan kanker, pembentukan genital yang  abnormal, serta pubertas dini. Botol beling tidak mengandung zat kimia  berbahaya. Jika lebih suka mengunakan plastik, pilihlah yang bebas BPA.Bebek beracunBebek  karet mainan dan sejenisnya sekitar 50 persen bahan pembuatnya adalah  phthalates, zat kimia yang terkait dengan kejadian kanker dan obesitas.  Phthalates juga bisa mengganggu endokrin, sehingga bisa berpengaruh  buruk pada hormonal. Lebih baik pilih mainan dari kayu atau katun  organik.PerabotAlmari, meja, dan kursi yang  terbuat dari kayu lapis (tripleks, multipleks) mengandung formaldehyde,  karsinogenik yang memicu sakit kepala, radang saluran napas, ruam kulit  pada anak-anak dan orang dewasa. Ganti saja dengan barang dari kayu  jati, sungkai, dan sejenisnya.Cat tembokPilih  cat tanpa VOC (Volatile Organic Compounds) atau berkadar VOC rendah  (kurang dari 10 mg per liter) karena bila terhirup bisa membahayakan  kesehatan.KarpetBanyak karpet mengandung  zat kimia dan mudah menimbulkan banyak debu dalam ruangan. Juga terdapat  zat pemicu kanker seperti xylene dan benzene yang bisa menyebabkan  alergi dan masalah lain pada saluran pernapasan. Jika terpaksa  memasang karpet, bersihkan dengan alat pengisap debu (vakum) yang  dilengkapi penyaring HEPA untuk membantu meminimalkan paparan tungau dan  alergen lainnya. Gunakan juga bahan pembersih bebas racun.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=885 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=885 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Risiko Kanker di Balik Kentang Goreng</title>
	<description><![CDATA[ Siapa yang tak tergoda dengan kelezatan kentang goreng. Kerenyahan  dan sensasi rasanya saat disajikan hangat membuat ketagihan. Namun, bagi  Anda yang keranjingan makanan ini, sebaiknya tetap waspada. Kandungan acrylamide dalam kentang goreng diduga meningkatkan risiko mengidap kanker, terutama pada wanita muda.
Seperti yang dipubliaksikan dalam British Journal of Cancer, kebiasaan menyantap makanan mengandung acrylamide memperbesar risiko mengidap  kanker payudara, khususnya pada wanita yang belum memasuki masa menopause.
Para  ilmuwan di University of Leeds, Inggris, melakukan penelitian berskala  besar yang melibatkan 33.7331 perempuan berusia 35-69 tahun. Para  perempuan ini dipantau selama 11 tahun dalam riset yang bertajuk &amp;quot;United  Kingdom Women&#039;s Cohort Study&amp;quot;. Dalam riset ini, peneliti mengkaji  asupan makanan mengandung acrylamide, zat berpotensi karsinogen yang juga ditemukan dalam jenis makanan renyah lainnya, seperti keripik kentang.
Selama  penelitian tersebut, para ahli mencatat setidaknya ada 1.084 kasus  payudara yang terdiagnosis. Para ahli menemukan, asupan acrylamide tidak menjadi faktor tunggal yang memicu risiko kanker payudara pada wanita. 
Namun setelah memperhitungkan variabel lainnya, kebiasaan mengonsumsi acrylamide dapat meningkatkan risiko kanker payudara sekitar 20 persen pada wanita premenopause.
Acrylamide adalah  senyawa organik dengan rumus kimia C5H5NO. Senyawa ini dapat terbentuk  pada bahan makanan berkarbohidrat tinggi, seperti jagung, kentang,  singkong, dan tepung-tepungan yang disajikan dengan digoreng,  dipanggang, atau dibakar pada suhu di atas 120 derajat celsius.
Sejumlah makanan, seperti keripik kentang, atau produk berbahan kentang lain, seperti kentang goreng, cereal (produk sarapan pagi), produk-produk bakery (roti panggang), dan produk yang dibuat dari jagung atau tepung jagung, diyakini memproduksi acrylamide  dalam pengolahannya. Hal ini terjadi karena penyajiannya secara umum  memerlukan suhu tinggi dan waktu cukup lama, apalagi bila terjadi  perubahan warna menjadi kecoklatan (terlalu matang) atau hangus. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=884 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=884 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>&quot;infokes&quot; mewakili Indonesia di Apicta International</title>
	<description><![CDATA[ Sebuah kepercayaan kembali diberikan kepada PT Inovasi Tritek Informasi  untuk mewakili Indonesia di ajang kompetisi APICTA 2010 yang di  selengarakan di Kuala Lumpur - Malaysia.Pada kesempatan ini  Inovasi.net membawa karya produk unggulan dengan nama Infokes (Informasi  dan Monitoring Kesehatan) yang sebelumnya juga telah berhasil menjadi  Winner dalam ajang kompetisi Inacita 2010 untuk kategory e-Government.Bentuk  ke ikut sertaan Inovasi.Net dalam ajang kompetisi Apicta International  ini merupakan yang ke tiga kalinya setelah sebelumnya ditahun 2006 di  Macau China dan 2009 di Melbourne Australia.Besar harapan semua  pihak semoga Delegasi Indonesia mendapatkan hasil terbaiknya dalam ajang  kompetisi ini dan bisa mengharumkan nama baik Indonesia dalam  penguasaan Teknologi Informasi di tingkat International. Informasi lengkap www.apicta2010.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=883 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=883 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Roti Gandum, Energinya Melebihi Nasi</title>
	<description><![CDATA[ Dibandingkan dengan nasi dan mi yang sering dikonsumsi,  roti gandum termasuk sumber energi yang lebih baik. Contohnya, kalau  100 gram nasi mengandung energi sebesar 178 kalori dan 100 gram mi  mengandung 86 kkal, pada 100 gram roti gandum energinya bisa mencapai  248 kalori. Selain kandungan energi lebih tinggi, kandungan  serat yang terdapat pada roti gandum juga lebih baik, sehingga dapat  menahan rasa lapar lebih lama. Sebenarnya roti gandum dan roti putih  tidak jauh berbeda. Keduanya berasal dari gandum. Bedanya, roti putih  terbuat dari tepung terigu, sedangkan roti gandum terbuat dari tepung  gandum.Tepung terigu merupakan hasil penggilingan biji gandum  yang paling dalam (endosperm), sedangkan tepung gandum merupakan hasil  penggilingan biji gandum utuh yang hanya dibuang kulit luarnya saja,  sehingga kandungan seratnya lebih tinggi daripada tepung terigu putih. Roti  gandum yang asli adalah roti yang terbuat dari 100 persen tepung  gandum. Roti gandum yang berkualitas baik dapat dilihat dari remah yang  berwarna gelap dan memiliki butir-butiran cokelat yang berasal dari  kulit aari biji gandum. Roti gandum asli juga bisa dilihat dari kulit  roti (crust) yang lebih gelap dan kasar, sedangkan roti putih cenderung  berwarna kuning keemasan.Inilah yang membuat kandungan gizi roti  gandum lebih unggul dibanding roti putih. Kandungan serat pada roti  gandum hampir enam kali lipat kandungan serat pada roti putih. Selain  itu, roti gandum mempunyai kandungan karbohidrat dan energi yang sedikit  lebih rendah dibanding roti putih. Hal itu yang menyebabkan roti gandum  baik untuk menjaga berat badan ideal. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=882 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=882 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Anak Alergi Aman Imunisasi </title>
	<description><![CDATA[ Anak-anak yang menderita alergi makanan dinyatakan aman untuk  mendapatkan vaksin flu sepanjang dilakukan tindakan pencegahan. Hal  tersebut dinyatakan oleh tim peneliti dari Johns Hopkins Children&#039;s  Center, Amerika Serikat, karena banyak orangtua di negeri adidaya itu  yang khawatir dengan keamanan vaksin flu yang mengandung telur. Di AS  saat ini diperkirakan 3 persen anak menderita alergi telur. &amp;quot;Banyak  orangtua cemas pada reaksi alergi akibat vaksin flu sehingga mereka  tidak mau anaknya divaksin. Namun dalam musim flu, dampak dari penyakit  flu lebih besar dari kemungkinan timbulnya reaksi alergi. Bahkan, anak  yang menderita alergi telur bisa divaksin dengan aman,&amp;quot; terang Dr.Robert  Wood, direktur bagian alergi dan imunologi dari Hopkins Children&#039;s.Isu  mengenai reaksi alergi ini meningkat pada pertengahan tahun ini  dibanding sebelumnya. Hal tersebut antara lain disebabkan karena  departemen kesehatan AS untuk pertama kalinya mewajibkan seluruh anak  berusia 6 bulan ke atas wajib mendapat vaksi flu menjelang musim flu  tahun ini.Sebelumnya, yang wajib divaksin flu hanyalah anak-anak  dengan kondisi medis tertentu saja, seperti anak penderita asma,  diabetes, penyakit jantung atau gangguan saraf dan sistem imun. Walau  beberapa jenis vaksin dibuat dengan bahan non alergi, namun vaksin flu  tidak. Menanggapi hal tersebut, Woo mengatakan anak yang alergi telur  disarankan untuk melakukan tes alergi dahulu sebelum mendapat vaksin.  Tujuannya untuk mengetahui tingkat keparahan alergi dan melihat tanda  antibodi melawan gelatin atau protein telur yang biasanya dipakai dalam  pembuatan vaksin.Obat-obatan anti alergi, seperti antihistamin  dan kortikosteroid bisa diberikan sebelum pelaksanaan vaksinasi untuk  mengurangi reaksi alergi. Dalam penelitian yang dilakukan Woo  dan timnya, diketahui reaksi alergi akibat vaksin flu cukup jarang,  yakni hanya 1-2 pasien per satu juta. Reaksi alergi yang mungkin muncul  akibat vaksin antara lain bengkak, batuk, bersin, tekanan darah rendah,  mual, diare, serta gatal-gatal. Bisa juga terjadi reaksi alergi berat,  yakni anaphylaxis yang bisa mengancam nyawa.Reaksi alergi  biasanya muncul 1-2 jam setelah vaksin. Reaksi yang timbul beberapa hari  kemudian dinyatakan ringan dan tidak membahayakan kesehatan anak. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=881 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=881 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title> 7 Tanaman Ini Bisa Dibuat Deodoran</title>
	<description><![CDATA[ Ada banyak cara membuat tubuh tetap wangi. Selain dengan produk  kecantikan yang dapat dibeli di toko-toko, kita bisa pula memanfaatkan  ramuan tumbuh-tumbuhan di sekitar kita. Nenek moyang kita juga  menggunakan berbagai tanaman tradisional untuk mengatasi bau badan  ataupun mulut. Putri-putri keraton di Pulau Jawa memanfaatkan kesegaran  buah kepel atau burahol untuk menjaga tubuh dari bau yang tidak enak.  Bukan hanya tubuh, aroma air seni pun jadi lebih wangi. Sayangnya,  rahasia keraton ini susah ditiru karena kepel alias burahol adalah  tanaman langka. Namun, tanaman ini masih bisa dijumpai di  keraton-keraton di Pulau Jawa.Menurut Prof H Unus Suriawiria,  pakar bioteknologi dan agroindustri dari Institut Teknologi Bandung, ada  beberapa jenis tanaman yang memiliki predikat deodoran alami. Tanaman  tersebut sampai sekarang masih tetap digunakan oleh masyarakat yang  tinggal di pedesaan. &amp;quot;Bahkan, sebagian kecil masyarakat perkotaan masih  menggunakannya,&amp;rdquo; kata Prof Unus. Apa saja tanaman tersebut? 1.    Bunga kecombrangNama Latin tanaman ini adalah Nicolaia speciosa dan masuk dalam famili Zingiberaceae.  Bunga kecombrang sering dimanfaatkan sebagai bunga hias, tapi juga  nikmat disantap dalam bentuk pecal, lalapan, ataupun sambal. &amp;ldquo;Kecombrang  dapat digunakan sebagai tambahan sayuran sewaktu memasak,&amp;rdquo; tutur Prof  Unus.  Rajin mengonsumsi bunga kecombrang ternyata bermanfaat  untuk menjaga kesegaran aroma tubuh. Ini karena zat aktif yang  terkandung di dalamnya, yaitu sapomin, flavoinoida, dan polifenol. Masih  kata Prof Unus, kecombrang juga kaya vitamin dan mineral.2.    Daun sirihDaun tanaman bernama Latin piper betle ini dikenal mengandung antiseptik dan zat aktif lain yang bermanfaat menghilangkan masalah bau badan.Cara pemanfaatan :a.     Rebus lima lembar daun sirih dengan dua gelas air, tunggu sampai  tersisa menjadi satu gelas. Minum selagi hangat sehari sekali sampai bau  badan hilang.b.    Ambil daun sirih secukupnya kemudian dihaluskan. Campur dengan sedikit kapur sirih. Oleskan campuran itu pada ketiak.3.    Daun beluntasBeluntas umum dijumpai sebagai pagar hidup. Tanaman bernama Latin Pluchea indica ini  berdaun bulat telur, tangkai pendek, dan berwarna hijau. Bunganya  berwarna putih kecoklatan. Daun dan bunganya mengandung zat alkali yang  bertindak sebagai antiseptik. Cara pemanfaatan:a. Daun beluntas segar dimakan sebagai lalap bersama nasi dan lauk pauk.b.  Ambil segenggam daun beluntas kemudian rebus dalam dua gelas air.  Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum hangat-hangat setiap  pagi dan petang.4.    Daun kemangiLalap daun kemangi sudah umum dijumpai dalam menu yang disantap sehari-hari. Daun tanaman bernama Latin Ocimun balisicum ini  memang beraroma wangi dan mengandung zat aktif yang berfungsi sebagai  antiseptik. Zat inilah yang membantu memberantas bakteri penyebab bau  badan. Manfaat lain lalap daun kemangi adalah meningkatkan nafsu makan. 5.    TemulawakNama Latin temulawak adalah Curcuma xanthorrhiza.  Temulawak adalah salah satu tanaman yang dikenal luas di Indonesia  sebagai apotek hidup. Tanaman ini mengandung saponin, flavoinoida, dan  minyak asiri sehingga berkhasiat menghilangkan jerawat, menyegarkan  tubuh, dan menghilangkan bau badan. Cara pemanfaatan:Sediakan  satu jari temulawak. Cuci bersih kemudian potong halus. Rebus dengan  segelas air bersama asam sesuai selera. Tunggu sampai menjadi setengah  gelas. Tunggu sampai dingin kemudian minum ramuan tersebut.6.    JaheRimpang  jahe dikenal sebagai obat tradisional yang menghangatkan sehingga  sering dimanfaatkan untuk mengatasi masuk angin dan rasa mual karena  kehamilan dan sebab lain. Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe  mengandung zat antiviral, antitumor, dan antiinflamasi, juga sifat  antibakteri dan antijamur. Kedua yang disebutkan terakhir ini yang  menyebabkan jahe bisa dimanfaatkan untuk mengatasi bau badan. Cara pemanfaatan:Ambil  satu jari jahe. Kupas dan cuci bersih kemudian potong halus. Rebus  dalam dua gelas air sampai tersisa satu gelas. Tambahkan gula merah  sesuai selera. Minum selagi hangat.7.    Jeruk nipisBuah  ini pernah diteliti di Ohio State Biotechnology Center di Ohio, Amerika  Serikat. Salah satu hasilnya, jeruk nipis diketahui sangat kaya vitamin  C dan sejumlah mineral dibandingkan dengan jenis lain. Secara  tradisional, jeruk nipis telah dipercaya sebagai obat batuk selama  berabad-abad. Di samping untuk melenyapkan bau amis sewaktu mencuci  piring dan membersihkan barang yang berasal dari logam kuningan, buah  jeruk nipis juga bisa digunakan untuk menghilangkan bau badan. Cara pemanfaatan:Peras  dua buah jeruk nipis. Ambil sedikit kapur sirih dan campur dengan air  perasan jeruk tersebut. Oleskan pada ketiak untuk menghilangkan bau  badan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=880 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=880 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title> Ingin Bayi Laki-laki? Lakukan Teknik IVF</title>
	<description><![CDATA[ Program bayi tabung atau In Vitro Fertilization  (IVF) menjadi pilihan terakhir bagi pasangan yang tidak kunjung hamil  lewat cara konvensional. Selain peluang untuk hamil lebih besar,  ternyata IVF juga membuat kesempatan mendapatkan bayi laki-laki lebih  besar. Riset yang dipublikasikan dalam jurnal the British  Journal of Obstetrics and Gynaecology menyebutkan kemungkinan mendapat  bayi laki-laki lewat program bayi tabung meningkat jadi 56 pada 100 dari  51 pada 100 jika dilakukan pembuahan normal. Penelitian  tersebut dilakukan terhadap lebih dari 14.000 kelahiran. Seluruhnya  merupakan bayi yang lahir lewat terapi kesuburan yang dilakukan di  Australia dan Selandia Baru antara tahun 2002 dan 2006. Bayi  tabung merupakan proses pembuahan sel telur oleh sperma yang dilakukan  di luar tubuh ibu, yakni di dalam tabung dengan bantuan medium kultur. Saat  ini terdapat 2 teknik bayi tabung yang biasa dilakukan, yakni  mempertemukan satu sel telur dengan konsentrasi sperma 100 rb/cc di  dalam tabung khusus. Pada teknik ini peluangnya lebih besar untuk  mendapatkan bayi laki-laki.  Sementara itu pada teknik kedua,  yakni ICSI (Intra Cytoplasmic Sperm Injection), yakni menyuntikkan satu  sperma langsung ke dalam sel telur sehingga terjadi pembuahan,  kemungkinannya lebih besar mendapat bayi perempuan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=879 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=879 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Inilah Alasan Harus Sarapan Telur</title>
	<description><![CDATA[ Memilih telur sebagai menu sarapan pagi ternyata memberi manfaat lebih  bagi mereka yang menjalani program diet. Sarapan telur setiap hari dapat  mengurangi rasa lapar dan menurunkan asupan kalori saat makan siang dan  bahkan selama seharian.Studi terbaru para ahli di Universitas  Connecticut menyatakan, pria yang menyantap sarapan berbahan telur  ternyata mengasup lebih sedikit kalori ketika disuguhi beragam menu  makan siang. Hal berbeda ditunjukkan para pria yang menyantap roti bagel  kaya karbohidrat yang bernilai kalori sama dengan hidangan telur.Hasil studi yang dipublikasikan dalam edisi terbaru jurnal Nutrition Research  ini mendukung riset sebelumnya, yang menyatakan santapan telur saat  sarapan pagi merupakan salah satu cara diet membatasi kalori. Mereka  yang kelebihan berat badan mampu memangkas 65 persen bobotnya setelah  menjalani diet ini dan mereka lebih enerjik ketimbang mereka yang  memilih roti bagel.&amp;quot;Semakin banyak bukti yang mendukung  pentingnya protein berkualitas tinggi bagi  kesehatan secara umum dan  khususnya protein saat  sarapan.  Kami menguji dua jenis sarapan orang  Amerika, dan laporan para partisipan tentang penilaian mereka  menunjukkan bahwa sarapan yang kaya protein dapat menunda lapar,&amp;quot; ujar  Dr. Maria Luz Fernandez, penulis riset dan profesor dari Departmen Ilmu  Nutrisi Universitas Connecticut.&amp;quot;Mengawali hari dengan sarapan  protein berkualitas tinggi seperti telur adalah cara yang hebat untuk  mempertahankan rasa kenyang dan menurunkan asupan kalori. Dengan hanya  70 kalori, telur adalah makanan yang padat dan sumber protein  berkualitas tinggi. Dan sekitar setengah dari protein telur dengan  beragam nutrien yang dikandungnya, terdapat pada kuning telur. Oleh  sebab itu, saya selalu menyarankan untuk menyantap telur dengan  kuningnya, &amp;quot; ujar Helenbeth Reynolds, salah seorang konsultan diet dan  nutrisi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=878 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=878 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kenali Sinyal-sinyal Tumbuh Kembang Anak</title>
	<description><![CDATA[ 
Tubuh yang sehat merupakan modal bagi  anak untuk tumbuh dan berkembang optimal. Jadi, menjaga kesehatan tubuh  bayi adalah keharusan. Di tahun pertama kehidupan bayi merupakan masa  yang penting karena perkembangan masa kini merupakan landasan bagi  perkembangan berikutnya.
                 
                   Tumbuh kembang anak berlangsung secara teratur dan saling berkaitan                  
               
Setiap kelainan atau penyimpangan sekecil apa  pun bila tidak terdeteksi dan tidak tertangani dengan baik akan  memengaruhi kualitas manusia di kemudian hari.  Tidak semua bayi  terlahir sehat. Beberapa bayi lahir dengan gangguan pada masa prenatal  (kehamilan), proses persalinan, serta pasca kelahiran. Keadaan ini  menyebabkan bayi mempunyai risiko tinggi untuk mengalami gangguan tumbuh  kembang dibandingkan dengan bayi yang lahir normal.  Tumbuh  kembang anak berlangsung secara teratur, saling berkaitan dan  berkesinambungan dimulai sejak pembuahan hingga dewasa. Bukan hanya  fisik yang bertumbuh, kepandaian si kecil pun akan meningkat sejalan  pertambahan usianya.  Pertumbuhan ditandai oleh bertambahnya  ukuran fisik dan struktur fisik seorang anak. Sedangkan perkembangan  terkait dengan perkembangan fungsi yang meliputi kemampuan motorik,  kognisi, bahasa dan sosial.   Masa kehamilan hingga enam bulan  setelah lahir merupakan kesempatan emas untuk mendeteksi dini dan  melakukan tindakan preventif lainnya untuk mengupayakan berlangsungnya  tumbuh kembang yang optimal. Sayangnya, tidak semua orangtua memiliki  bekal pengetahuan yang cukup.   Salah satunya adalah mengenai  milestone (tonggak) perkembangan anak. Dr.Ahmad Suryawan, Sp.A (K),  mengungkapkan anak sehat saja tidak cukup, namun perlu diperhatikan juga  apakah aspek pertumbuhan dan perkembangannya sudah sesuai dengan  usianya.   &amp;quot;Memang tidak ada panduan tumbuh kembang anak yang  bisa dijadikan patokan, biasanya orangtua hanya membandingkan dengan  anak lain yang seusia. Sayangnya belum tentu anak yang dijadikan  pembanding itu normal, sehingga tidak akurat,&amp;quot; kata staf Divisi Tumbuh  Kembang Anak Departemen Ilmu Kesehatan Anak dari RS.Dr.Soetomo, Surabaya  ini.  Untuk itu idealnya dibutuhkan serangkaian observasi  terhadap anak agar bisa dideteksi secara dini kemungkinan terjadinya  penyimpangan tumbuh kembang. Proses observasi ini harus terus dilakukan  seiring tumbuh kembang anak. &amp;quot;Bukan hanya oleh orangtua dan dokternya  saja, tapi juga perawat, bidan, bahkan gurunya,&amp;quot; katanya.   Gangguan pertumbuhan pada anak meliputi gangguan dalam pertambahan berat  badan, tinggi badan dan lingkar kepala. Gangguan perkembangan dapat  berupa gangguan motorik kasar, motorik halus, gangguan penglihatan,  gangguan pendengaran dan gangguan psikososial. 
Menurut Shelomita Sulistiani, psikolog yang mengelola komunitas homeschooling Langkahku,   seharusnya orangtua punya bekal informasi perkembangan anak. &amp;quot;Misalnya  orangtua tahu pada usia berapa bayi bisa duduk, di usia setahun harusnya  sudah menguasi berapa kata, dan sebagainya,&amp;quot; kata wanita yang akrab  disapa Mita ini.  Orangtua biasanya khawatir melihat anak orang  lain seusia anaknya mencapai tahap perkembangan yang lebih maju. Tapi,  jangan cemas dulu, sebab menurut dr.Ahmad tahap perkembangan anak ada di  kisaran usia tertentu. Contohnya sebagian anak sudah bisa berjalan di  usia 11 bulan, sementara anak lain baru berjalan setelah usia 15 bulan.  Ini masih tergolong normal.  Seorang anak dinyatakan mengalami  keterlambatan perkembangan apabila ada satu atau beberapa kemampuan yang  tidak atau belum dicapai pada batas usia yang seharusnya.  Nutrisi dan stimulasi Ada suatu konsep yang disebut vulnerable period hypotesis,  yaitu suatu hipotesis yang menerangkan bahwa gangguan yang terjadi pada  masa kritis periode percepatan pertumbuhan otak (brain growth spurt),  yaitu sejak trisemester kedua kehamilan hingga bayi berusia 24 bulan,  bisa memberikan dampak yang berat, bahkan ada yang permanen.   Pertumbuhan dan perkembangan otak telah terprogram secara genetik dan  harus berlangsung mengikuti aturan yang teratur untuk memastikan  terbentuknya susunan otak yang normal. Suatu proses yang sudah terlewati  tidak lagi dapat terulang kembali. Karena itu, orangtua perlu menaruh  perhatian besar pada setiap periode tumbuh kembang anak.  Untuk mendukung periode brain growth spurt  ini, orangtua wajib memperhatikan asupan gizi yang lengkap serta  pemberian stimulasi atau rangsangan. &amp;quot;Nutrisi dan stimulasi sudah satu  kesatuan yang wajib,&amp;quot; kata dr.Ahmad.   Nutrisi dibutuhkan untuk  menunjang kemampuan otak dan daya tahan tubuh, sedangkan stimulasi  dibutuhkan sebagai pengalaman dini anak dan juga proses tumbuh  kembangnya.  Nutrisi pendukung perkembangan kecerdasan buah hati  harus dipenuhi dari pola makan sehari-hari. Banyak penelitian  membuktikan pentingnya nutrisi untuk peningkatan maupun memelihara  kecerdasan otak. Untuk bayi, seluruh kebutuhan nutrisinya didapatkan  dari ASI. Namun setelah ia mendapat makanan tambahan, maka makanannya  wajib memenuhi kebutuhan karbohidrat, lemak, vitamin, protein dan  mineral.  Menurut dr.Iwan S.Handoko, Business Development  Manager Kalbe Nutritionals, nutrisi anak idealnya memiliki komponen gizi  yang tepat yang berfungsi untuk perkembangan otak (brain care) serta  menjaga daya tahan tubuhnya (body defense).   &amp;quot;Nutrisi seperti AA, DHA, Kolin, Omega 3, Omega 6, Protein Alfalaktalbumin, memiliki kemampuan brain care.  Sedangkan nutrisi Nukleotida dan Sinbio+ yang terdiri dari Probiotik,  Prebiotik dan Laktoferin, memiliki kemampuan dalam membantuk body defense, atau daya tahan tubuh dalam diri anak,&amp;quot; katanya.   Bila anak sehat dan mampu menyerap rangsangan yang diterimanya dari lingkungan di sekitarnya.    Mempersiapkan kecerdasan anak bisa dilakukan sejak anak masih dalam  kandungan dengan cara memberikan stimulasi. Orangtua disarankan mengajak  &amp;lsquo;komunikasi&amp;rsquo; anak sejak dalam kandungan, dengan mengajaknya  bercakap-cakap atau mendengarkan musik.   Rangsangan yang  diberikan pada anak sejak dini memegang peranan tak kalah penting dengan  memberikannya nutrisi yang tepat yang akan menunjang tumbuh kembangnya.  
Setelah bayi lahir, stimulasi disarankan dilakukan terus-menerus  saat berinteraksi  dengan bayi atau balita. Misalnya saat memandikan,  mengganti popok, menyusui, menggendong, bermain, sampai menjelang tidur.  Stimulasi harus dilakukan dalam suasana menyenangkan dan penuh kasih  sayang.
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=877 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=877 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Luka Bakar, 30 Menit yang Menentukan</title>
	<description><![CDATA[ Penderita luka bakar, apa pun penyebabnya, hanya punya waktu 30 menit  untuk mendapat pertolongan dokter. Semakin besar dan dalam luka, semakin  lambat mendapat perawatan medis, dan salah dalam memberikan pertolongan  pertama, akan memperkecil peluang korban untuk dapat diselamatkan.Pertolongan  penderita luka bakar ditentukan dari menit ke menit. Dalam tempo kurang  dari setengah jam, penderita harus mendapat cairan infus karena  penguapan pada luka bakar akan sangat besar. Potensi korban terinfeksi  penyakit lain juga sangat besar,&amp;rdquo; ungkap Kepala Unit Luka Bakar Rumah  Sakit Umum Pusat Nasional (RSUPN) Cipto Mangunkusumo Aditya Wardhana di  Jakarta, beberapa waktu lalu.Selain rentang waktu menunggu  pertolongan medis, faktor lain yang bisa memicu kematian korban adalah  luasan dan kedalaman luka bakar, ada tidaknya gangguan pernapasan, serta  faktor penyerta lain. Jika luka bakar yang terjadi lebih dari 30 persen  dari seluruh permukaan tubuh, itu termasuk kritis.Kedalaman  luka dapat memengaruhi fungsi organ tubuh bagian dalam. Luka bakar yang  dalam akan memicu munculnya racun yang menjalar secara sistemik dan tak  bisa dicegah. Racun itu dapat menempel pada organ dalam tubuh sehingga  membuat fungsi organ turun dan memunculkan kegagalan fungsi multiorgan.  Kejadian ini dapat membunuh korban.Pada korban luka bakar akibat  ledakan, baik ledakan mercon, ledakan tabung gas, maupun ledakan bom,  umumnya mereka juga mengalami gangguan pernapasan. Ledakan itu biasanya  menimbulkan pengembangan udara di sekitarnya secara tiba-tiba. Udara  yang mengembang itu bisa memicu terbakarnya baju di badan ataupun  benda-benda di sekitar korban.Udara panas beserta bahan-bahan  hasil pembakaran gelombang panas yang muncul itulah yang akan dihirup  penderita luka bakar. Produk hasil pembakaran itu berasal dari  benda-benda di sekitar sumber ledakan yang ikut terbakar, seperti cat  rumah, lapisan semen, hingga metal.Saat cat rumah terbakar,  kandungan sulfur dalam cat ikut terurai. Masuknya sulfur yang menyebar  dalam udara dan terhirup oleh korban akan sangat membahayakan. Saluran  pernapasan korban dapat mengalami iritasi dan mengecil sehingga korban  susah bernapas.Faktor penyerta lain yang bisa memicu parahnya  luka bakar, antara lain, usia lanjut lebih dari 50 tahun, usia kurang  dari lima tahun, serta adanya berbagai penyakit bawaan, seperti asma,  jantung, dan diabetes.Pertolongan pertamaPenanganan  pertama terhadap korban akan sangat memengaruhi kondisi korban  selanjutnya. Salah dalam memberikan pertolongan pertama justru bisa  memperparah kondisi korban.Saat korban terkena sumber penyebab  luka bakar, apakah itu air panas, api, bahan-bahan kimia atau listrik,  ia harus segera menjauh atau dijauhkan dari sumber tersebut.Jika  sumbernya berupa api, api yang membakar tubuh korban harus dimatikan  terlebih dahulu. Barang-barang di badan yang dapat menyimpan panas juga  harus dilepaskan dari tubuh korban, seperti baju, cincin, jam tangan,  atau benda-benda logam lain.&amp;rdquo;Korban dapat juga proaktif dengan  bergulung-gulung di tanah atau pasir untuk memadamkan api di tubuhnya.  Hal itu perlu dilakukan karena terkadang orang di sekitar korban  terbakar justru ikut panik atau tidak berani memadamkan api di tubuh  korban,&amp;rdquo; ujar Aditya.Penanganan luka bakar tidak dapat dilakukan  secara sembarangan. Untuk luka yang kecil, seperti akibat tersiram air  panas, terciprat minyak panas, atau terkena knalpot, luka itu cukup  disiram dengan air bersih yang mengalir sekitar 20 menit, bukan  direndam. Cara ini untuk menghilangkan panas dan mengurangi rasa nyeri.Air  yang digunakan untuk menyiram luka harus air biasa, tidak boleh  menggunakan air dingin atau air es. Penggunaan air dingin atau  perendaman luka akan memicu kerusakan jaringan tubuh dan luka yang  semakin dalam akibat perubahan suhu secara tiba-tiba.Sedangkan  untuk luka bakar luas yang tidak memungkinkan disiram dengan air, korban  harus diselimuti dengan kain atau selimut yang bersih.&amp;rdquo;Jangan  gunakan odol (pasta gigi), mentega, kecap, minyak goreng, minyak tanah,  bubuk kopi, sabun colek, atau segala bahan kimia lain. Bahan-bahan itu  tidak akan membantu mengatasi penyembuhan luka bakar, justru akan  memperparah karena luka yang dialami korban semakin dalam,&amp;rdquo; ujarnya.PenyembuhanSelain  ancaman kematian, pasien luka bakar yang selamat juga akan menghadapi  kemungkinan cacat permanen. Kecacatan itu bervariasi, mulai dari yang  paling ringan berupa perbedaan warna kulit hingga yang paling berat  berupa menyatunya beberapa bagian tubuh.Sesudah disembuhkan,  pada bekas luka bakar akan muncul jaringan parut yang tumbuh berlebihan.  Apabila parut itu tumbuh pada sendi, akan menyebabkan memendeknya  jaringan kulit yang membuat sendi susah digerakkan. Untuk meminimalisasi  parut yang tumbuh, bagian yang luka harus dibuat tetap hangat dan  lembab.Jaringan parut itu dapat dihilangkan melalui operasi  pengangkatan parut dan menutup bekas luka dengan jaringan kulit dari  bagian tubuh lain penderita. Jaringan kulit itu biasanya berasal dari  paha dan punggung, sedangkan bekas kulit yang diambil itu umumnya akan  sembuh dengan sendirinya.Meski dapat disembuhkan, Kepala Divisi  Bedah Plastik RSUPN Cipto Mangunkusumo Chaula Djamaloeddin menjelaskan,  korban luka bakar tidak dapat langsung beraktivitas seperti semula.  Walau luka yang diderita korban sudah mengering dan korban tidak lagi  dirawat inap di rumah sakit, sejumlah perawatan tetap harus dilakukan  sebelum sembuh total.&amp;rdquo;Jaringan kulit yang masih muda belum  seutuhnya sembuh. Karena itu, pekerjaan yang bisa dilakukan korban  umumnya bertahap hingga luka bakarnya sembuh total. Waktu penyembuhan  itu bisa antara enam bulan dan satu tahun, bergantung pada kondisi luka  bakar yang dialaminya,&amp;rdquo; ucapnya.Selain menghindari pekerjaan  yang bersentuhan dengan air, penderita luka bakar sebaiknya tidak banyak  terkena sinar matahari langsung. Kulit baru masih sensitif dan belum  kuat menyaring sinar matahari. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=876 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=876 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cegah Infeksi dengan ASI</title>
	<description><![CDATA[ Bayi yang baru lahir daya tahan tubuhnya memang masih rendah. Salah satu  cara termudah untuk menjaganya dari infeksi adalah dengan memberikan  ASI eksklusif selama 6 bulan pertama. Sudah cukup banyak bukti ilmiah  mengenai hal tersebut.Salah satunya datang dari hasil riset yang  dilakukan tim ahli dari Yunani. Mereka menemukan bahwa komposisi ASI  membantu bayi melawan infeksi penyakit. Kesimpulan itu dibuat  berdasarkan penelitian terhadap 1000 bayi yang mendapat imunisasi. Namun,  untuk mendapatkan manfaat tersebut, bayi harus disusui secara eksklusif  karena mencampurnya dengan susu formula tidak akan bisa mendapatkan  hasil yang sama. Hal ini juga sesuai dengan anjuran para ahli untuk  memberikan ASI saja selama 6 bulan.Dalam penelitian tersebut  para ahli mencatat jenis infeksi apa saja yang dialami bayi-bayi yang  terlibat dalam penelitian dalam 12 bulan terakhir. Seluruh bayi tersebut  mendapat vaksin sesuai jadwal dan memiliki akses layanan kesehatan  dengan baik.Hampir sepertiga bayi mendapatkan ASI saja selama  satu bulan setelah lahir, namun jumlah ini menurun menjadi kurang dari  lima persen dalam kurun waktu 6 bulan. Total hanya 91 bayi yang  mendapatkan ASI eksklusif. Ternyata, bayi-bayi yang hanya  mendapat ASI eksklusif itu secara signifikan lebih jarang sakit selama  satu tahun pertama kehidupannya dibanding dengan bayi lain yang tidak  disusui eksklusif atau yang tidak mendapat ASI sama sekali.Jenis  infeksi yang sering dialami bayi antara lain infeksi saluran pernapasan  dan kulit. Faktor pemberian ASI tetap memegan peranan besar meski para  ahli sudah memperhitungkan faktor lain seperti jumlah saudara kandung  dan paparan asap rokok.Menurut Profesor Emmanouil Galanakis,  ketua tim peneliti, ASI mengandung antibodi yang berasal dari ibu,  selain juga faktor imunologi dan nutrisi yang paling tepat yang membantu  meningkatkan kekebalan tubuh bayi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=875 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=875 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kelapa Bakar Usir Masuk Angin</title>
	<description><![CDATA[ Berbeda dengan kesegaran kelapa muda, rasa hangat air kelapa bakar  dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus mengusir keluhan  masuk angin.Kelapa yang sudah tua selama ini lebih sering  dibuat santan untuk bahan memasak makanan atau dibikin minyak goreng.  Belakangan ini kelapa tua mulai dikreasikan dengan cara dibakar tanpa  dikupas. Ya, karena dibakar minimal tiga jam, air kelapa yang ada dalam  batok jadi panas, bukan lagi hangat. &amp;rdquo;Lamanya pembakaran untuk  melunakkan daging kelapa, sekaligus agar sari daging kelapa bisa  bercampur dengan airnya. Karena dagingnya lunak, jadi lebih enak  dimakan, tetapi sebenarnya yang diambil hanya airnya,&amp;rdquo; papar Agustaf,  pemilik kedai kelapa bakar di kawasan Cinere, Depok, Jawa Barat.Meski  tidak sebanyak kedai kelapa muda, jumlah kedai kelapa bakar terus  berkembang. Selain bahan baku yang berbeda, yakni kepala agak tua yang  dibakar bagian luarnya, airnya menjadi lebih berkhasiat karena dicampur  aneka rempah, seperti jahe, kayu manis, serta susu plus madu. Kombinasi  inilah yang menjadikan kelapa bakar digemari sekaligus dicari. &amp;rdquo;Rasanya  mak nyoos. Karena sedikit panas, setelah minum air kelapa bakar badan  jadi berkeringat dan terasa ringan,&amp;rdquo; ungkap Heri, yang bersama anak dan  istrinya sedang nyruput air kelapa bakar saat ditemui. Tinggi MineralMenikmati  air kelapa bakar yang masih mengepul membuat lidah tersengat. Ada  baiknya Anda menunggu beberapa saat karena air kelapa yang baru dibuka  bisa membuat lidah terbakar. Sepersekian detik setelah diseruput,  pedasnya jahe bercampur kayu manis terasa menggelitik kerongkongan. Campuran susu dan madu menjadikan air kelapa bakar menjadi manis. Sepintas rasanya mirip wedang jahe atau bajigur.Soal  khasiat, cukup beragam yang dijanjikan penjual. Dari mulai meningkatkan  daya tahan tubuh, mengatasi masalah pencernaan, mengusir keluhan masuk  angin, hingga untuk mereka yang bermasalah dengan diabetes. Untuk  diabetesi, pilihannya tentu tanpa campuran susu atau madu. Benarkah khasiat kelapa bakar begitu hebat? Tak  hanya cita rasanya yang khas, air kelapa merupakan cairan yang  mempunyai kandungan gizi, terutama mineral, yang sangat baik untuk tubuh  manusia. Secara khusus, air kelapa kaya potasium (kalium). Selain  mineral, air kelapa juga mengandung gula (bervariasi antara 1,7 sampai  2,6 persen) dan protein (0,07- 0,55 persen). Tingginya mineral  berupa potasium dalam air kelapa, mampu menekan risiko terkena stroke  bagi pengidap tekanan darah tinggi. Hasil penelitian Dr. Eugenio  Macalalag, ahli urologi dari Chinese General Hospital dan National  Kidney Institut, Filipina, menunjukkan bahwa terapi air kelapa efektif  melarutkan batu ginjal.Namun, penelitian tentang beragam manfaat  itu baru dilakukan pada air kelapa segar, bukan yang sudah dibakar.  Sayang, sejauh ini belum ada penelitian tentang air kelapa yang sudah  dibakar. Para penjual maupun konsumen kelapa bakar memang  meyakini beragam khasiat itu hanya secara empiris. Menurut Agustaf,  penambahan rempah-rempah itulah yang membuat khasiat kelapa bakar  menjadi lebih terasa. Rentan RusakMeski  begitu, bukan tidak mungkin proses pemanasan dalam penyajian kelapa  bakar justru mengubah sejumlah zat yang terkandung di dalamnya. Seperti  diutarakan Samuel Oetoro, konsultan gizi dari Semanggi Specialist  Clinic, bahwa protein dan vitamin paling rentan rusak akibat proses  pemanasan. Pendapat seperti itu berlaku umum bagi setiap bahan  makanan, termasuk kelapa. Karena itu, disarankan Samuel, jika  kelengkapan nutrisi yang dicari, lebih baik minum air kelapa muda yang  masih segar. Namun, ia memaklumi kreasi para pedagang yang menambahkan  rempah-rempah ke dalam kelapa bakar. &amp;quot;Untuk variasi, bolehlah minum air  kelapa bakar,&amp;quot; katanya. Munculnya perdebatan soal khasiat kelapa  bakar, sepertinya bukan hal penting bagi sebagian konsumen maupun  penjual. Sebab mereka sepakat kelapa bakar memiliki manfaat dan  menyehatkan, setidaknya sebagai minuman penghangat yang mampu  mendongkrat daya tahan tubuh sekaligus mengusir masuk angin. &amp;rdquo;Sebenarnya  lebih baik jika ada penelitian yang menjelaskan manfaat air kelapa  bakar. Saya tetap yakin hangatnya air kelapa ditambah rempah mampu  meredakan keluhan masuk angin dan lainnya,&amp;rdquo; ujar Iva, yang menjadikan  air kelapa bakar sebagai pilihan alami tolak angin. Tetap Hati-Hati!Meski  banyak yang percaya dan telah merasakan langsung manfaat kelapa bakar,  sepertinya Anda harus tetap mengontrol diri. Hal ini juga diingatkan  Agustaf, pemilik kedai kelapa bakar di bilangan Cinere. Agustaf  bahkan mewanti-wanti agar konsumen teliti dan tahu kondisi tubuhnya  sendiri. Mereka yang punya riwayat kolesterol, hipertensi, maupun gula  tinggi, misalnya, hendaknya tidak memesan kelapa bakar dengan tambahan  susu maupun madu. Pasalnya, tambahan itu bisa meningkatkan kadar gula  darah, sehingga malah berakibat buruk bagi kesehatan. &amp;rdquo;Tetapi, penambahan jahe atau kayu manis sepertinya tak masalah agar tubuh terasa hangat dan segar,&amp;rdquo; katanya. Agustaf  tentu paham soal rusaknya protein dan vitamin akibat proses pembakaran.  Namun, di balik kekurangan itu, ia tetap percaya air kelapa bakar  memiliki kelebihan, misalnya memicu sirkulasi darah agar lebih lancar. Penasaran? Silakan mencoba hangatnya air kelapa bakar.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=874 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=874 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Minim, Pasien Tertangani Radioterapi Kanker</title>
	<description><![CDATA[ Terbatasnya peralatan untuk melakukan radioterapi kepada penderita  kanker menyebabkan hanya sekitar 10 persen, yakni hanya berkisar 8.000  pasien yang tertangani dari sekitar 80.000 penderita kanker yang  seharusnya mendapat terapi radiasi. Untuk mendapatkan terapi itu pun,  sejumlah pasien di beberapa daerah harus antre 2-3 bulan. Hal  itu diungkapkan dokter spesialis radiologi onkologi Rumah Sakit Kanker  Dharmais, Fielda Djuita, dalam seminar &amp;rdquo;Metode Radiasi Terkini pada  Penderita Kanker&amp;rdquo; di Jakarta, pekan lalu. Saat ini baru ada 22  pusat radioterapi di seluruh Indonesia. Sebagian besar, peralatan  radioterapi yang digunakan masih menggunakan cobalt yang merupakan cara  pengobatan kanker berteknologi rendah karena membuat banyak sel normal  ikut terkena radiasi. Hanya sedikit dari pusat radioterapi itu yang  memiliki peralatan akselerator linear (linear accelator) yang lebih baik  dibandingkan radioterapi dengan cobalt. Di Jakarta, hanya ada  lima rumah sakit yang memberikan layanan radioterapi, yaitu RS Kanker  Dharmais, RS Cipto Mangunkusumo, RS Persahabatan, RS Pusat Pertamina,  dan RS Gatot Subroto. Harga akselerator linear per unit sekitar Rp 24  miliar. Peralatan ini seharusnya ada di setiap provinsi. Kebutuhan  peralatan radioterapi itu semakin besar karena diperkirakan ada 100  kasus baru per 100.000 penduduk. Dari 237 juta penduduk  Indonesia, diperkirakan ada 237.000 kasus baru. Padahal, data Masyarakat  Radiasi Onkologi Amerika (American Society for Radiation Oncology) pada  2005 menyebutkan, 66 persen pasien kanker butuh terapi radiasi. Ketua I  Pusat Sokongan dan Informasi Kanker (Cancer Information and Support  Center) Sri Suharti mengatakan, lamanya waktu mengantre untuk  mendapatkan terapi radiasi berlangsung sejak 2005.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=873 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=873 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>9 Bulan yang Menentukan</title>
	<description><![CDATA[ Apa yang membuat kita seperti sekarang ini? Mengapa ada orang yang  gampang cemas, ada yang kegemukan dan ada yang menderita asma? Bagaimana  seseorang lebih beresiko terkena serangan jantung dibanding yang lain?Anda  bisa menjawabnya secara &amp;quot;standar&amp;quot;, seperti kita begini karena gen yang  dibawa sejak lahir. Kepribadian kita dipengaruhi oleh faktor pola asuh  dan lingkungan. Kesehatan kita dipengaruhi oleh gaya hidup. Tapi  percayakah Anda bahwa masih ada pengaruh lain yang lebih besar dari  semua itu, yakni masa kehidupan kita sebagai janin.Para ilmuwan  meyakini nutrisi yang kita terima saat berada dalam rahim, polusi,  obat-obatan serta infeksi, kesehatan ibu serta kondisi psikologisnya  ketika mengandung, berkontribusi dan ikut membentuk kesehatan kita saat  bayi dan terus berpengaruh hingga sekarang. Teori tersebut juga  percaya bahwa 9 bulan masa kehamilan berdampak seumur hidup dan secara  permanen memengaruhi sistem koneksi sel-sel otak serta fungsi organ  tubuh, seperti jantung, liver dan pankreas. Teori ini berangkat dari  hasil penelitian-penelitian dalam 10 tahun terakhir. Para ahli  kini juga tengah meneliti kemungkinan kehidupan janin berpengaruh pada  kecerdasan, temperamen, bahkan kebiasaan. Sebelumnya para ahli telah  menemukan kaitan antara kondisi fisik seseorang, seperti diabetes, asma,  obesitas, dan penyakit jantung, dengan kondisinya ketika masih berupa  janin dalam kandungan.Hingga saat ini para ilmuwan memang masih  menahan diri untuk tidak mewanti-wanti para calon ibu mengenai hal  tersebut. Namun mereka berharap penemuan ini akan membuka jalan bagi  revolusi di bidang kesehatan masyarakat. Kelak, para janin dalam  kandungan akan menjadi target pencegahan penyakit, bahkan sebelum  manusia itu dilahirkan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=872 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=872 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Gigi Sakit, Dirawat atau Dicabut?</title>
	<description><![CDATA[ Sakit gigi termasuk penyakit ringan yang dialami banyak  orang, tetapi dapat menyebabkan gangguan kesehatan tubuh yang serius.  Gigi yang sakit seringkali menyebabkan rasa nyeri luar biasa hingga  mengakibatkan pening dan kesulitan untuk makan yang tentu saja merugikan  kesehatan.Kebanyakan orang baru mendatangi dokter gigi karena  timbul sakit gigi. Ada pula yang beranggapan bahwa jika gigi itu sudah  rusak dan sakit maka perlu segera dicabut tetapi jika gigi tersebut  belum menimbulkan nyeri tetapi tidak sakit maka dapat dibiarkan saja.  Jika demikian, bagaimana sebenarnya penanganan gigi yang baik? Kapan  sebaiknya gigi itu dirawat dan kapan harus dicabut?Kami akan  kupas tuntas mengenai penanganan gigi yang sakit melalui seminar online  yang diselenggarakan oleh FlyFreeForHealth dengan topik: &amp;ldquo;Gigi yang  sakit: dirawat atau dicabut?&amp;rdquo;, pada Jumat, 1 Oktober 2010 pukul  16.00-17.00 WIB, dengan menghadirkan Drg Ferdinand Dino, dokter lulusan  Universitas Indonesia yang saat ini berpraktek di True Smile Dental,  Jakarta. Ia juga kerap memberikan ceramah ilmiah bidang implantologi  kedokteran gigi di berbagai seminar kedokteran gigi regional dan  nasional.Siapkan perangkat komputermu, koneksi internet dan  speaker untuk mengikuti presentasi dari Drg Ferdinand mengenai topik  menarik ini. Kamu pun dapat bebas memberikan pertanyaan yang akan  langsung di jawab, gratis!Langsung klik di sini untuk  mendaftarkan diri dan menghadiri webinar. Untuk informasi lebih lanjut,  email ke info@flyfreeforhealth.com atau kunjungi  www.flyfreeforhealth.com. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=871 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=871 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Mudah Atasi Gemuk Air</title>
	<description><![CDATA[ Kadar sodium yang terlalu tinggi dalam tubuh,  dehidrasi, obat-obatan serta pengaruh hormon bisa menyebabkan berat  badan bertambah. Untungnya, air yang berlebihan dalam tubuh (water  retention) tersebut cukup mudah diatasi. Yang menarik, menurut para ahli  dari Mayo Clinic, &amp;quot;gemuk air&amp;quot; kebanyakan disebabkan karena kekurangan  minum air putih. Untuk mengatasi gemuk air ini, ada beberapa  cara yang bisa dilakukan sendiri. Namun pastikan dulu tidak ada penyakit  yang menyebabkan water retention ini dengan berkonsultasi pada dokter. Tahap 1Minumlah  air putih daripada jus bergula atau soda. Mengganti  minuman manis  dengan air putih akan membuat tubuh hidrasi dan mencegah dehidrasi  penyebab water retention. Tahap 2Lakukan  olahraga setiap hari. Aktivitas fisik akan meningkatkan detak jantung  dan membuat tubuh berkeringat. Olahraga secara rutin juga membantu  keseimbangan air dalam tubuh tetap terjaga. Tahap 3Kurangi  konsumsi garam. Sodium merupakan penyebab utama terjadinya kelebihan  air dalam tubuh. Hindari makanan yang mengandung sodium tinggi, termasuk  juga sodium yang tersembunyi dalam makanan siap saji serta makanan  dalam kaleng.Tahap 4Konsumsi lebih banyak  sayur dan buah, serelia utuh serta protein. Karbohidrat kompleks dan  protein akan membantu fungsi-fungsi dalam tubuh dan memangkas jumlah  sodium dalam tubuh. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=870 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=870 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Mudah Lakukan Detoks</title>
	<description><![CDATA[ Program detoksifikasi (detoks) saat ini sedang jadi primadona. Program  ini dipercaya bisa membersihkan tubuh dari segala macam toksin atau  racun yang datang dari polusi, makan, minuman, serta zat-zat berbahaya  lain dari lingkungan. Banyak cara ditawarkan untuk mengusir toksin dari  dalam tubuh. Namun sebenarnya detoks bisa dilakukan secara sederhana  tanpa program pembatasan makanan yang ketat apalagi suplemen yang mahal.  Menurut Katherine Zeratsky, ahli nutrisi dari Mayo Clinic,  tubuh kita mampu melakukan sistem detoksifikasi tanpa program yang  spesifik. Menjalankan pola makan yang sehat dan membatasi paparan bahan  kimia juga bisa membantu tubuh mengeluarkan racun. Langkah 1Periksa  lemari penyimpanan makanan atau kulkas Anda. Singkirkan makanan beku,  camilan tinggi kalori dan manis, bermacam bumbu, kecap, mayonaise,  makanan kalengan, sereal, yogurt dengan pemanis, dan semua makanan  kemasan siap santap lainnya.Langkah 2Mulailah  menyiapkan menu detoks yang terdiri dari sayuran dan buah segar, daging  tanpa lemak atau daging putih. Untuk meminimalkan paparan pestisida,  antibiotik serta hormon, konsumsi produk organik. Pilihlah beras merah,  kentang atau umbi-umbian sebagai sumber pati.Langkah 3Berhentilah mengonsumsi minuman berkafein dan alkohol.Langkah 4Batasi konsumsi gula, termasuk madu dan pemanis buatan lain yang sering dipakai dalam produk cake dan minuman lainnya.Langkah 5Beralihlah  pada produk pembersih yang lebih ramah lingkungan. Anda bisa memulainya  dengan membatasi penggunaan produk pembersih di rumah. Tetapkan satu  hari dalam seminggu sebagai hari bersih-bersih dan selama proses  tersebut biarkan anak-anak berada di luar rumah.Langkah 6Tambahkan  kegiatan olahraga ringan dalam masa detoksifikasi Anda. Lakukan yoga,  tai-chi atau jalan cepat. Anda mungkin akan merasakan tubuh tidak  berenergi pada hari-hari awal melakukan detoks. Karena itu program  detoks sebaiknya dilakukan saat aktivitas Langkah 7Program  detoks sebaiknya dilakuakn saat kesibukan dan aktifitas Anda sedang  rendah. Hindari memulai program detoks saat Anda harus melakukan  perjalanan atau sedang mengerjakan tugas penting yang menuntut  konsentrasi.Langkah 8Hindari melakukan  program detoks yang sifatnya ekstrem seperti hanya minum jus saja.  Menurut Zeratsky, program detoks yang seperti itu bisa menyebabkan  dehidrasi, kelelahan, mual dan pusing. Ia juga tidak menyarankan  konsumsi suplemen detoks yang bertujuan membersihkan usus. Ada baiknya  jika Anda berkonsultasi pada dokter sebelum memulai program detoks. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=869 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=869 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Asupan Penting untuk Otak Anak </title>
	<description><![CDATA[ Orangtua mana pun pasti ingin anaknya cerdas. Kecerdasan bukan hanya  genetis dan stimulasi, tetapi juga lewat nutrisi. Pastikan otak anak  mendapat nutrisi yang dibutuhkan agar tetap bisa berpikir dengan  sempurna. Apa saja asupan yang bisa memenuhi kebutuhan otaknya supaya  bisa menggunakan otaknya secara optimal?SalmonLemak  ikan, seperti yang dimiliki salmon merupakan sumber yang bagus untuk  asam lemak omega 3, DHA, dan EPA, yang penting untuk pertumbuhan otak  dan fungsinya. Terbukti, riset membuktikan, bahwa mereka yang mengasup  asam lemak ini memiliki pemikiran yang tajam dan mampu melewati tes  kemampuan yang lebih baik. TelurTelur  terkenal akan kandungan protein yang tinggi. Tak hanya itu, putih telur  ternyata kaya akan kolin, yang membantu perkembangan memori. Sesekali,  berikan sarapan telur dan roti bakar untuk anak. Selai kacangKacang dan selai kacang  ternyata merupakan sumber yang baik untuk vitamin E, antioksidan yang  kuat untuk melindungi membran saraf, plus thiamin untuk membantu otak  dan sistem saraf menggunakan glukosa untuk energi. OatmealGandum  (oat) sangat terkenal memiliki kandungan nutrisi. Gandum memiliki  kandungan energi yang baik untuk menjadi bahan bakar otak yang  dibutuhkan anak di pagi hari. Oat yang kaya akan serat membantu memberi  nutrisi pada otak sejak pagi. Oat kaya akan vitamini E, B, potasium, dan  zinc, yang membantu tubuh berfungsi optimal. Kacang-kacanganKacang-kacangan  memiliki kandungan energi dari protein dan karbohidrat kompleks, serta  serat, plus lebih banyak vitamin dan mineral. Zat makanan ini merupakan  makanan yang baik untuk otak anak. Sayuran aneka warnaTomat,  kentang manis, labu, wortel, dan bayam adalah beberapa makanan yang  memiliki warna yang kaya dan pekat. Sayuran dengan warna kaya semacam  ini merupakan makanan yang kaya antioksidan dan membantu otak tetap kuat  serta sehat. Susu dan yogurtMakanan yang  terbuat dari susu kaya akan protein dan vitamin B, yang penting untuk  perkembangan jaringan otak, neurotransmiter, dan enzim. Susu dan yogur  memiliki protein dan karbohidrat yang tinggi, yang merupakan energi yang  dibutuhkan otak. Banyak cara untuk menyuguhkan keduanya. Misal, susu  rendah lemak pada sereal, atau minuman jus yang diperkaya vitamin D,  atau yogurt rendah lemak yang diberikan tambahan buah atau kacang bisa  jadi pilihan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=868 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=868 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cuci Tangan, Pemusnah Virus Flu</title>
	<description><![CDATA[ Cuaca yang tidak mendukung, seperti hujan dan panas dalam waktu-waktu  yang sulit diprediksi bisa memicu seseorang terjangkit virus flu. Oleh  karena itu kebiasaan mencuci tangan sangat dianjurkan untuk menghindari  penyakit ini. Tangan adalah penyebab terjadinya infeksi pada  tubuh. Padahal kita tak mungkin menghindari kontak langsung dengan kuman  melalui gagang pintu, uang, tombol lift, telepon atau tempat umum yang  mungkin sudah terpapar kuman. Oleh sebab itu, kebersihan tangan  merupakan hal yang mutlak dimiliki untuk menangkal serangan kuman dan  virus. Karena itu kebiasaan mencuci tangan ini dianjurkan  dilakukan anak-anak hingga orang dewasa. Meskipun sabun tidak membunuh  bakteri, namun fungsinya sama seperti saat mencuci piring, yaitu bakteri  dan virus itu terbawa pergi bersama air yang mengalir. Penelitian juga  menunjukkan dengan cuci tangan selama 10 detik, 90 persen bakteri dan  virus akan menghilang dari tangan Anda.Karena itu sangatlah  penting mencuci tangan karena kita berkontak dengan jutaan kuman setiap  harinya. Berikut beberapa langkah-langkah mencuci tangan yang benar:1. Nyalakan keran, lebih diutamakan untuk menggunakan air yang tidak terlalu dingin atau air hangat yang mengalir.2. Gunakan sabun cuci tangan cair (lebih diutamakan daripada sabun batangan).3. Gosokkan kedua tangan baik telapak maupun punggung tangan, sela jari, dan kuku selama 20 detik.4. Pastikan Anda membersihkan seluruh tangan terutama pada daerah sekitar kuku dan sela jari.5. Basuh kedua tangan sampai bersih dengan air keran.6. Gunakan handuk untuk mengeringkan tangan.7. Matikan keran dengan menggunakan handuk karena Anda membuka keran dengan tangan Anda yang masih kotor.Untuk menghindari flu, selain cuci tangan, Anda juga bisa menggunakan hand sanitizer(cairan pencuci tangan) dengan alasan kepraktisan. Namun hati-hati dalam setiap hand sanitizer mengandung alkohol sebagai anti bakteri. Sedikitnya hand sanitizer mengandung 62% ethyl alkohol disetiap botolnya, yang jika tertelan bisa berbahaya bagi anak. Ada  baiknya juga untuk menjaga kesehatan dari penyebaran kuman dengan  menerapkan praktek &amp;quot;etiket batuk&amp;quot; - dengan kata lain penutup hidung dan  mulut ketika batuk atau bersin, membuang tissu yang anda gunakan ketika  batuk, setelah itu mencuci tangan Anda sesegera mungkin. Cara lain  adalah menggunakan masker saat sedang menderita batuk. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=867 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=867 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menghitung Kebutuhan Cairan</title>
	<description><![CDATA[ Kebutuhan cairan sehari-hari pada setiap orang bisa berbeda,  tergantung kondisi tubuh, usia, jenis kelamin, suhu lingkungan, jenis  makanan yang dikonsumsi, maupun jenis aktivitasnya. Sebagai  contoh, orang yang banyak melakukan aktivitas fisik seperti olahragawan  akan berbeda kebutuhannya akan cairan dibandingkan dengan orang kantoran  yang lebih banyak duduk. Kelompok usia lanjut yang tidak aktif memiliki  kebutuhan cairan lebih sedikit dibandingkan orang dewasa yang masih  sangat aktif secara fisik.Orang yang mengalami gangguan ginjal sangat  dibatasi asupan cairannya dibanding mereka yang ginjalnya sehat. Karena  itulah setiap orang hendaknya memahami kebutuhan tubuhnya  masing-masing, sesuai dengan kondisinya. Bila perlu, konsultasikan  dengan dokter ahli gizi setelah melakukan pemeriksaan kesehatan secara  umum (general check up).Secara umum, dalam kondisi noraml, kebutuhan tubuh akan cairan sehari-hari dapat dihitung dengan rumus:Rumus 1Kebutuhan  cairan adalah sekitar 1 mililiter untuk setiap kilokalori kebutuhan  energi tubuh. Jika seseorang kebutuhan energinya 1.800 kkal, berarti  kebutuhannya akan cairan adalah 1 x 1.800 = 1.800 mililiter atau 1,8  liter air.Rumus 2Untuk 10 kg pertama berat  badan butuh 1 liter cairan, 10 kg kedua berat badan butuh 500 mililiter  cairan, dan sisanya setiap kilogram berat badan butuh 20 mililiter  cairan.Contohnya, bila seseorang memiliki berat badan 50 kg. Maka  10 kg pertama berat badan = 1 liter, 10 kg kedua - 500 ml, sisanya 30  (50 kg-10-10) x 20 ml = 600 ml. Jadi kebutuhan cairan keseluruhan adalah 1.000 + 500 + 600 = 2.100 ml atau 2,1 liter per hari.Dari  mana kita dapat memenuhi kebutuhan cairan? Pada intinya dari dua  sumber, yaitu makanan (sayur, buah, dan sebagainya) dan minuman. Umumnya  cairan yang diperoleh dari makanan berjumlah sekitar 20 persen,  sedangkan 80 persen lainnya berasal dari minuman. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=866 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=866 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mengapa Batita Susah Makan?</title>
	<description><![CDATA[ Memilih makananbagi anak batita sering membuat pusing orangtua.  Seringkali anak tak mau makan atau hanya memilih makanan kesukaannya.  Kendati demikian, bukan berarti orangtua harus menuruti kemauan anak. Menurut  ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Victor  Tambunan, M.S. pada periode usia 1-3 tahun, anak memang tengah mengalami  penurunan nafsu makan. &amp;quot;Jadi, wajar saja kalau anak enggak nafsu makan.  Tergantung pintar-pintarnya orang tua membujuk anak supaya mau makan,&amp;quot;  katanya. Apalagi, lanjut Victor, periode usia 1-3 tahun disebut juga sebagai usia food jag   , yaitu anak cuma mau makan makanan yang ia sukai. Jadi, kalau orang  tua juga &amp;quot;mendukung&amp;quot;, ya, enggak heran bila akhirnya anak jadi food jag .Itulah  mengapa, Victor menganjurkan, &amp;quot;anak sebaiknya diperkenalkan juga dengan  berbagai jenis makanan yang bervariasi.&amp;quot; Anak usia 1-3 tahun,  tambahnya, sudah boleh, kok, mengkonsumi makanan seperti yang dikonsumsi  orang dewasa.
Cuma yang perlu dijaga, jangan berikan makanan  terlalu merangsang semisal makanan pedas karena permukaan usus anak  masih belum begitu kuat. &amp;quot;Makanan pedas akan merangsang pergerakan usus  terlalu cepat sehingga bisa menyebabkan iritasi. Akibatnya, anak bisa  mengalami diare,&amp;quot; jelas Victor. PPentingnya mineralSecara  umum, terang Victor, angka kecukupan gizi anak usia 1-3 tahun berada  dalam satu kelompok. Jadi, kebutuhan vitamin, mineral, dan karbohidrat  anak usia 1-3 tahun itu sama. Yang perlu dipahami, anak usia 1-3 tahun  tak lagi mengalami pertumbuhan tubuh yang cepat sebagaimana terjadi di  usia bayi. &amp;quot;Pertumbuhan berat dan tinggi badan anak usia 1-3 tahun akan  lebih pelan. Setahun kira-kira hanya bertambah 2 kilo,&amp;quot; kata Victor.Karena  di usia 1-3 tahun, yang berkembang lebih ke arah fungsi emosi dan  kecerdasan. Oleh karena itu, selain vitamin dan karbohidrat, di usia ini  anak memerlukan beberapa mineral tertentu seperti zat besi, kalsium,  dan juga zinc (seng). Zat besi penting untuk darah dan perkembangan  kognitif. &amp;quot;Penelitian membuktikan, anak yang menderita defisiensi zat  besi akan mengalami gangguan psikomotor, termasuk gangguan kecerdasan,&amp;quot;  jelas Victor.Sedangkan kalsium bermanfaat untuk pertumbuhan  tulang dan seng untuk pembentukan enzim seperti enzim pertumbuhan,  pencernaan atau metabolisme. Zat besi terdapat terutama pada bahan  makanan hewani seperti daging dan hati.
Bila anak tak begitu suka  makan daging atau hati, bisa diganti dengan makanan lain yang memiliki  gizi sama seperti telur. Bisa juga diganti dengan makanan yang berasal  dari nabati seperti tempe dan tahu. &amp;quot;Tapi memang kandungan gizinya tak  selengkap daging atau hati yang berasal dari hewani,&amp;quot; kata Victor.Sementara  sayuran seperti bayam juga mengandung zat besi tapi bukan yang baik.  Karena pada bayam terdapat oksalat yang akan mengganggu penyerapan zat  besi. Seng juga terdapat pada bahan makanan hewani seperti daging dan  ikan, sementara kalsium bisa diperoleh dari susu. Yang perlu  diperhatikan, jangan sampai anak kelebihan mineral karena bisa berdampak  buruk. Kelebihan seng, misalnya, bisa menimbulkan gangguan pada  organ-organ tertentu seperti hati. &amp;quot;Kasus ini pernah dilaporkan di  daerah yang kadar sengnya tinggi. Di sana setiap hari orang minum air  yang berkadar seng tinggi. Lama-lama tentunya akan terjadi akumulasi,&amp;quot;  tutur Victor. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=865 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=865 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Napas Bau Bawang? Atasi dengan Susu</title>
	<description><![CDATA[ Makanan berbau tajam, seperti bawang putih bisa  menyebabkan bau mulut yang menyengat akibat kandungan sulfur pada bawang  cukup tinggi. Namun, ada cara mudah untuk menghilangkan bau mulut  akibat konsumsi bawang. Segera setelah Anda mengonsumsi makanan  berbumbu bawang putih, minumlah segelas susu karena kandungan air dan  lemak dalam susu efektif untuk mengurangi kadar sulfur sehingga bau  mulut pun akan hilang. Penelitian mengenai hal tersebut dipublikasikan  dalam Journal of Food Science. Allyl methyl sulphide  (AMS) adalah komponen dalam bawang putih yang tidak bisa dipecah di  usus selama proses pencernaan sehingga akan dikeluarkan oleh tubuh lewat  keringat atau napas. Air putih dan beberapa jenis makanan, seperti  kemangi sebenarnya cukup lumayan untuk mengurangi aroma bawang. Namun  segelas susu ternyata jauh lebih efektif. Dalam percobaan yang  dilakukan para ahli juga terlihat bahwa kombinasi antara susu dengan  bawang putih sebelum ditelan lebih cepat menetralisir bau mulut  ketimbang jika kita minum susu setelah mengasup makanan mengandung  bawang putih.Selain itu, susu yang mengandung lemak (full-fat  milk) juga memberi hasil yang lebih efektif mengusir bau dibanding susu  rendah lemak, atau hanya meminum air putih. &amp;quot;Secara ilmiah terbukti  minum atau makan makanan yang mengandung lemak, seperti susu bisa  mengurangi aroma napas tidak sedap,&amp;quot; kata Sheryl Barringer, peneliti.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=864 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=864 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Usia Bayi Bukan Patokan Imunisasi</title>
	<description><![CDATA[ Bila ingin si kecil sehat, maka lakukan imunisasi  secara teratur. Tak perlu khawatir imunisasinya akan kelebihan. Justru,  semakin banyak, si kecil akan semakin aman. Imunisasi sebenarnya  terdiri dari dua golongan. Golongan pertama adalah imunisasi yang harus  selesai sebelum usia setahun dan golongan kedua adalah imunisasi yang  tak boleh dilaksanakan pada usia di bawah setahun. Walau demikian,  patokan usia sebagaimana yang ditulis dalam jadwal imunisasi di  rumah-rumah sakit ataupun puskesmas dan baik poli anak maupun di  buku-buku kesehatan anak bukanlah patokan baku.Misalnya,  imunisasi DPT ke-1 dijadwalkan pada usia 2 bulan, DPT ke-2 pada usia 3  bulan, dan DPT ke-3 pada usia 4 bulan. Namun, bukan berarti setiap bayi  harus menjalani imunisasi DPT pada usia-usia tersebut. Yang penting,  sebelum usia setahun, si bayi harus sudah menjalani imunisasi DPT  lengkap.
Menurut dr Adi Tagor, Sp A, dari RS Pondok Indah,  Jakarta, ada beberapa imunisasi yang sebaiknya dilakukan tepat  berdasarkan umur. Misalnya, BCG sebaiknya dilaksanakan setelah bayi  berusia 1 bulan atau 1 bulan lebih 1 minggu. &amp;quot;Sebenarnya BCG bisa  dilaksanakan sewaktu bayi berumur sehari,&amp;quot; ungkapnya.Namun,  menurut penelitian, imunisasi BCG akan efektif bila bayi sudah berumur  sebulan atau sebulan lebih seminggu. &amp;quot;Alasannya karena imunologi  terhadap BCG belum bisa bangkit dengan baik pada bayi yang baru lahir,&amp;quot;  terangnya. Imunisasi lain yang sebaiknya dilaksanakan tepat umur  ialah campak, yaitu pada usia 9 bulan. Mengapa? Pada umumnya, hampir  semua ibu sudah pernah kena campak. &amp;quot;Nah, sewaktu hamil, dia mewariskan  kekebalannya pada janin yang dikandungnya melalui plasenta. Kekebalan  ini bertahan hingga bayi berusia 8 bulan. Itulah mengapa vaksinasi  campak harus dilakukan pada usia 9 bulan. Jadi, bayi sebelumnya masih  memiliki kekebalan campak dari ibunya,&amp;quot; papar dr Adi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=863 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=863 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sariawan Bukan Karena Kurang Vitamin C</title>
	<description><![CDATA[  Sariawan bukan diakibatkan karena kekurangan vitamin C. Penyebab sesungguhnya sangat beragam.   Ahli kesehatan mulut dari Lembaga Kedokteran Gigi (Ladokgi) TNI AL  Jakarta Drg. Dyah Juniar Sp.PM meluruskan anggapan keliru soal sariawan  yang disebabkan karena kekurangan vitamin C.  Menurut Dyah,  kekurangan vitamin C akan menyebabkan radang gusi atau gingivitis,  bukannya sariawan. Lalu apa penyebab sebenarnya dari sariawan?   Dyah menjelaskan jika penyebab sariawan sangat beragam. Mulai dari  tergigit ketika makan, luka ketika menyikat gigi, alergi terhadap suatu  makanan (misalnya rujak, nanas, atau cabai), atau pun adanya infeksi  oleh bakteri.  &amp;ldquo;Infeksi pada saluran pencernaan pun bisa  menimbulkan sariawan. Meski yang terganggu adalah sistem pencernaan,  tapi terwujud di rongga mulut dalam bentuk sariawan,&amp;rdquo; sebut Dyah.   Bahkan tidak seimbangnya hormon dalam tubuh bisa menyebabkan sariawan.  Misalnya ketika seorang wanita sedang menstruasi. Saat itu kondisi  hormonalnya mengalami perubahan. Saat itulah sariawan bisa timbul.   &amp;ldquo;Bahkan saat ini banyak penelitian yang menunjukkan jika faktor  psikologis seperti stres berlebihan bisa menyebabkan sariawan. Sebab  stres akan menurunkan daya tahan tubuh. Inilah yang membuat sariawan  bisa timbul,&amp;rdquo; lanjut Dyah.  Bicara mengenai daya tahan tubuh,  adanya penyakit yang menyerang kekebalan tubuh seperti HIV/AIDS atau  leukemia bisa membuat sariawan lebih mudah muncul pada seseorang. Ini  menambah variasi penyebab sesungguhnya dari sariawan.  Jadi,  meski timbulnya di mulut tapi penyebab sariawan tidak selalu berasal  dari mulut. Karenanya ahli medis perlu melakukan pemeriksaan menyeluruh  untuk mendapatkan hasil yang pasti.  &amp;ldquo;Kalau penyebab utamanya diketahui dan diobati, sariawan tidak akan muncul lagi,&amp;rdquo; imbuh Dyah. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=862 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=862 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hati-hati Buka Puasa dengan yang Manis!</title>
	<description><![CDATA[ Berbuka puasa dengan yang manis memang dianjurkan. Namun perlu diingat,  berbuka dengan yang manis hanya ditujukan untuk mengembalikan tenaga  bukan mengenyangkan.Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis  saat berbuka menurut Ahli Gizi Klinik dari  RS Pondok Indah, Dr. Lanny  Ch Salim, MS, SpGK tidaklah baik. Ini dapat menimbulkan rasa kenyang  sehingga mengurangi konsumsi makanan berat seperti nasi.&amp;quot;Tujuan  awal makan manis sebelum berbuka untuk dapat energi dulu, menggantikan  kalori yang hilang setelah lebih dari 14 jam berpuasa,&amp;quot; tuturnya.Makan  berat tidak boleh sampai berlebih karena pengaruhnya pada lambung.  Menurut Dr. Lanny ini bisa membuat lambung bekerja setengah mati karena  terlalu dibiarkan lama kosong.Dirinya menyarankan sebaiknya  berbukalah dengan minuman hangat, contohnya teh manis. Setelah itu orang  bebas makan apa saja, tapi tetap diperhatikan jumlahnya apalagi kondisi  tubuhnya bukan seperti orang normal.Untuk kurma yang dipercaya  sebagai pengganti kalori itu sangat tepat karena kurma mengandung  karbohidrat kompleks yang mampu meningkatkan produksi insulin penghasil  glukosa dalam tubuh.Namun, ada kecenderungan saat berbuka orang  langsung mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula dalam  jumlah banyak dan inilah yang mesti dihindari terutama untuk mereka yang  menderita diabetes.&amp;quot;Ingat, yang terpenting makan manis saat berbuka itu tujuan awalnya untuk mendapatkan energi dulu,&amp;quot; serunya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=861 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=861 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>4 Herbal Penangkal Bau Mulut</title>
	<description><![CDATA[ Proses metabolisme tubuh selama bulan puasa  memungkinkan munculnya persoalan bau mulut. Meski wajar, tak ada  salahnya jika Anda mencoba menangkalnya dengan mengambil manfaat beragam  bahan alami.Karena bau mulut orang berpuasa bernilai pahala,  sebagian orang tidak terlalu memedulikannya. Soal benarkah bau mulut  cenderung meningkat pada masa puasa daripada hari biasa, sejauh ini  belum ada jawaban pasti. Cara paling mudah untuk meredam bau  mulut selama berpuasa tentu saja rajin membersihkan gigi, terlebih  setelah makan sahur. Parahnya, kebiasaan ini juga tidak mudah bagi  sebagian orang. Selesai sahur, banyak orang malas gosok gigi, malah  langsung tidur lagi. Padahal, setelah 30 menit tak makan, keasaman mulut  akan meningkat karena sisa asam tidak diangkat. Untuk  menetralkan bau mulut sekaligus membuat napas lebih bersahabat selama  berpuasa, Anda bisa memanfaatkan beberapa ramuan alami berikut ini. Cengkih kurangi peradanganDalam  jurnal tanaman obat Indonesia tahun 2005 disebutkan bahwa cengkih  memiliki kandungan minyak asiri (15-20 persen) dan eugenol (60). Minyak  asiri ini dikembangkan oleh beberapa produsen jamu nasional sebagai  bahan baku untuk ramuan tolak angin atau sebagai peluruh gas dalam perut  atau masalah pencernaan lainnya. Minyak cengkih mampu  memperbaiki fungsi lambung sehingga pencernaan menjadi lebih baik.  Selain itu, minyak cengkih diyakini mampu mengurangi peradangan,  khususnya yang terjadi pada selaput lendir mulut dan tenggorokan sebagai  salah satu pemicu timbulnya bau mulut. Untuk mendapatkan khasiatnya sebagai obat kumur penangkal bakteri bau mulut, berikut cara meramunya: Ambil 3-5 bunga cengkih. Seduh dengan air secukupnya lebih kurang 5 menit, lalu dinginkan. Gunakan air ini untuk berkumur. Cara  lain, ambil beberapa butir cengkih kering. Tumbuk sampai hancur, rendam  dalam segelas air hangat. Setelah 30 menit, airnya dapat digunakan  untuk berkumur. Sirih kaya asiriDaun sirih  dijadikan bahan utama untuk menginang karena dianggap dapat menguatkan  gigi, menyembuhkan luka kecil di mulut, menghilangkan bau mulut, dan  menghentikan perdarahan gusi. Tradisi masyarakat itu menggelitik para  ilmuwan untuk membuktikan khasiat daun sirih secara klinis. Dari  penelitian yang dilakukan di Laboratorium Biokimia Institut Pertanian  Bogor (IPB) terungkap, minyak asiri dalam daun sirih memiliki aktivitas  antibakteri yang cukup besar. Cara meramu: Cuci bersih beberapa  lembar daun sirih lalu direbus dengan 1,5 gelas air. Setelah dingin, air  rebusan ini digunakan untuk berkumur setelah gosok gigi.Ambil  10-15 lembar daun sirih merah yang telah dicuci bersih, rebus dengan 400  cc (dua gelas air) hingga tersisa 200 cc, lalu saring. Selagi hangat,  gunakan air untuk berkumur-kumur setelah sahur. Kayu manis samarkan bau mulutKayu  manis merupakan rempah-rempah berbentuk kulit kayu yang biasa  dimanfaatkan sebagai penambah cita rasa masakan atau kue. Selain itu,  herba ini juga dikenal memiliki berbagai khasiat, termasuk mengurangi  bau tak sedap yang keluar dari mulut saat berpuasa.Berkat  khasiatnya itu, kayu manis dikembangkan sebagai bahan campuran permen  karet, industri jamu, dan produk kecantikan. Sifat kimia kayu manis  ialah hangat, pedas, wangi, dan sedikit manis. Kandungan zat kimianya  antara lain minyak asiri, safrole, tanin, sinamadehide, eugenol.Riset  terbaru di Amerika Serikat menunjukkan, penggunaan kayu manis dalam  permen karet dapat mengatasi masalah bau mulut. Rupanya kayu manis tidak  hanya mampu menyamarkan aroma yang tak sedap, tetapi juga mengandung  zat yang dapat menurunkan konsentrasi bakteri di dalam mulut.Untuk  memanfaatkan kayu manis sebagai obat kumur penghilang bakteri penyebab  bau, cukup mudah. Rebus dua batang kayu manis dengan air secukupnya  hingga mendidih. Setelah dingin, airnya dapat digunakan sebagai obat  kumur. Kapulaga antibakteri yang sejukDi  kalangan penggemar herba, kapulaga terkenal sebagai ekspektoran  sekaligus antibakteri. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rahasia  khasiat itu ternyata berasal dari kandungan minyak asiri sineol. Sineol  yang serupa, tetapi tak sama dengan eukaliptol kayu putih, ini lebih  pedas. Namun, bila dijadikan obat kumur, maka hasilnya terasa sejuk.  Bahkan, bahan ini biasa digunakan untuk membuat pepermin palsu.Ada dua cara untuk mendapatkan khasiat kapulaga:Untuk  pengobatan luar, rebus atau haluskan semua bagian tumbuhan kapulaga.  Lalu airnya atau adonan halusnya dibalurkan ke bagian yang sakit. Untuk obat kumur, biji kapulaga ditumbuk lalu direbus dan air saringannya diminum.Cara  lainnya, biji kapulaga direbus dengan air bersih. Setelah masak dan  dingin, air rebusan dapat digunakan untuk obat kumur. Berkumurlah  setelah gosok gigi, seusai makan sahur tentunya.Agar mendapatkan  khasiatnya secara maksimal, biasanya sebelum digunakan, buah kapulaga  disimpan dalam bentuk utuh alias tidak dikupas. Baru ketika hendak  digunakan, kupas kulit luarnya kemudian ambil bijinya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=859 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=859 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mata Berair: Penyebab dan Penanggulangannya!</title>
	<description><![CDATA[ Sungguh sangat menganggu sekali apabila mata terus berair. Namun, ada  hal yang perlu diwaspadai lagi yaitu apabila mata berair disertai merah.  Dan hal ini bisa disebabkan oleh bakteri atau virus yang menyebabkan  mata meradang.Normalnya, air mata akan mengalir di bawah kelopak  mata dan turun melewati bagian hidung. tapi jika sistem aliran ini  terhambat oleh sesuatu, akan menyebabkan air mata menumpuk sehingga mata  terus berair.Banyak penyebab mata berair seperti kelelahan,  sindrom mata kering, adanya infeksi di kelopak mata akibat debu, asap,  bahan kimia, atau alergen lain. Dan perawatan yang diberikanpun  tergantung pada penyebabnya. Kami akan kupas tuntas mengenai  penyebab serta penanggulangan mata berair melalui seminar online yang  diselenggarakan oleh FlyFreeForHealth dengan topik: &amp;ldquo;Mata Berair:  Penyebab dan Penanggulangannya&amp;rdquo;, pada Jumat, 27 Agustus 2010 pukul  15.00-16.00 WIB, dengan menghadirkan Dr Damayanti Siswoyo, SpM adalah  spesialis mata lulusan Universitas Indonesia yang saat ini berpraktek di  Jakarta Eye Center. Bidang pelayanannya termasuk Oftalmologi Umum,  Bedah Plastik &amp;amp; Rekonstruksi dan Katarak Siapkan perangkat  komputer Anda, koneksi internet dan speaker untuk mengikuti presentasi  dari Dr Yanti mengenai topik menarik ini. Anda pun dapat bebas  memberikan pertanyaan yang akan langsung di jawab, gratis!v ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=858 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=858 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Dinkes Sumbar Resmikan Pelaksanaan SIK Online terintegrasi </title>
	<description><![CDATA[ Rencana strategis satuan kerja perangkat daerah (Renstra) Dinas kesehatan propinsi sumatera barat yang diselengarakan dari tanggal 5-6 agustus 2010 merupakan sebuah wujud dan indikator kinerja yang dilakukan oleh dinas kesehatan terhadap perencanaan pelaksanaan pembagunan kesehatan di sumatera barat.Pada kesempatan kegiatan lokakarya renstra tersebut dilaksanakan juga peresmian Sistem informasi kesehatan Online dan terintegrasi yang sudah dicanangkan terlebih dahulu oleh gubernur Sumbar Gamawan fauzi tahun 2007 untuk di terapkan di Sumatera Barat. Sehinga hasil wujud inisiator tersebut terus bergulir hinga sampai saat ini seluruh kota/kabupaten se sumatera Barat sudah bisa menerapkan Sistem informasi kesehatan online dan terintegrasi. Dalam sambutanya kadinkes Sumatera barat Hj Rosnini Savitri mewakili gubernur sumatera barat menekankan pentingnya akurasi dan percepatan data di sektor kesehatan ini yang sangat berpengaruh terhadap perencanaan dan upaya mewujudkan kesehatan masyarakat sehinga untuk mewujudkan kinerja dan pelayanan prima di masyarakat sistem informasi kesehatan merupakan sarana penting yang harus dimiliki dan dikuasai oleh tenaga-tenaga kesehatan baik di tingkat dinas Kesehatan propinsi, Dinkes kota/kabupaten sampai ke unit pelayanan dasar seperti puskesmas,rumahsakit dan unit pelayanan kesehatan lainya.Ridarson sebagai ketua panitia pelaksana kegiatan ini juga mengharapkan sekali kontribusi dari setiap peserta untuk bisa memanfaatkan moment kegiatan ini sebagai langkah untuk mengejar tercapainya MDGs di sektor kesehatan seperti yang telah dicanagkan oleh pemerintah.Proses pelaksanaan peresmian sistem informasi kesehatan yang menggunakan aplikasi Infokes (informasi dan monitoring kesehatan) tersebut juga di warnai dengan  bentuk peragaan multimedia dan simulasi cara kerja dan fungsi sistem  yang di paparkan oleh direktur PT Inovasi Tritek informasi M hanif Dinada, Hanif dalam penyampainya memperlihatkan bagaimana Dinas kesehatan Propinsi  bisa dengan mudahnya memantau pelaporan data dan pelayanan di masing-masing unit pelayanan kesehatan secara cepat dan akurat.seperti yang disajikan dalam rungan peresmian ini dengan mudahnya Gubernur  dan kepala daerah asalkan sudah terhubung ke internet pemerintah bisa dengan cepat melihat perkembangan kesehatan dimasing-masing wilayah.Sebagai sarana penunjang program yang sudah dicanangkan oleh dinkes propinsi tersebut maka sistem ini bisa juga terintegrasi secara otomatisasi dengan Sistem informasi kesehatan nasional (SIKNAS Online) pada kesempatan ini SIKNAS digunakan sebagai media infrastruktur yang digunakan dalam mengirimkan bentuk data-data yang diingkan tersebut yang pada kesempatan ini menggunakan jaringan yang telah dibangun oleh PT Telekomunikasi indonesia ke seluruh dinas kesehatan kota dan kabupaten dan Departemen kesehatan RI di Indonesia.Acara yang berlangsung hikmat dan meriah ini juga di warnai dengan pemberian replika secara simbolis piala indonesia ICT (Information dan communication technology) award (INAICT2010) oleh direktur dan pengembang produk Infokes M Hanif Dinada kepada ka dinkes propinsi Sumatera barat, ini merupakan salah satu penghargaan  tertinggi tingkat nasional dalam pengembangan ICT di sektor pemerintahan yang telah dimenangkan oleh PT Inovasi Tritek Informasi dalam ajang kompetisi inaicta 2010 di jakarta minggu lalu diserahkan lansung oleh mengkominfo Tifatul Sambiring.  Simbolis ini sebagai bentuk penghargaan dan ucapan terima kasih dari PT Inovasi.net yang telah berhasil dan dibantu oleh Dinas kesehatan propinsi dalam penyusunan desain dan perencanaan sistem informasi kesehatan online dan terintegrasi dari unit pelayanan kesehatan ke dinkes kota/kabupaten sampai dinkes Propinsi dan Departemen Kesehatan RI.disamping itu semua keberhasilan ini juga berkat dukungan dari semua dinkes kota/kabupaten se Sumatera barat yang telah bekerjasama mewujudkan percepatan pengembangan SIK online terintegrasi tersebut ucap Ulung Saputra sebagai koordinator area manajer Sumatera PT Inovasi.Net.Sehinga dalam pelaksanaan lokakarya renstra selama dua hari ini diharapkan sekali kepada setiap anggota untuk nerancang konsep kesehatan di sumatera barat yang lebih baik untuk waktu lima tahun mendatang. Semoga penataan dan perencanaan kesehatan terus berjalan sesuai dengan kondisi dan kebutuhan masyarakat yang bisa menuju ke era MDGs seperti yang selalu di galakan oleh pemerintah. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=857 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=857 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mitos dan Fakta Seputar Kolesterol</title>
	<description><![CDATA[ Banyak sekali mitos yang beredar tentang kolesterol. Padahal kurangnya pemahaman yang benar dapat menyebabkan informasi yang salah seputar kolesterol dan gejalanya. Apa saja mitos dan faktanya?&amp;quot;Banyak sekali mitos yang beredar tentang kolesterol. Harus ada pembetulan untuk itu, biar orang juga tahu mana yang benar,&amp;quot; ujar Dr H. Sutarto Prodjo Disastro, Sp.S., spesialis penyakit saraf serta Ketua Bidang Humas dan Penyuluhan Yayasan Stroke Indonesia, dalam acara konferensi media &#039;Kontrol Hidup Kontrol Kolesterol&#039; di Plaza FX, Jakarta, Kamis (19/8/2010).Oleh karena itu, penting untuk dapat meluruskan mitos-mitos yang telah lama beredar di masyarakat, agar gejala kolesterol dapat dihindari dengan lebih cermat dan tepat dalam menyikapinya.Berikut beberapa mitos dan fakta seputar kolesterol:1. Mitos: Pada orang berkadar kolesterol tinggi, jika berolahraga, diet dan dalam keadaan fit, berarti kolesterol pasti baik.Fakta: Selain olahraga dan diet, ada hal lain yang mempengaruhi kolesterol, seperti berat badan, merokok, riwayat keluarga, umur dan jenis kelamin. Agar kolesterol tetap terkontrol dibutuhkan pola hidup sehat (diet dan olahraga), berhenti merokok dan juga kepatuhan minum obat (bagi yang menderita kolesterol tinggi).2. Mitos: Kadar kolesterol yang tinggi dan penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah) hanya masalah pria.Fakta: Tidak benar. Walaupun di masa sebelum menopause wanita memproduksi estrogen yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, namun perlu dilihat juga faktor lain seperti hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi), hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes, faktor keturunan dan lainnya.3. Mitos: Cukup dengan menghindari daging, santan, jeroan dan keju dalam makanan, maka kadar kolesterol pasti normal.Fakta: Belum tentu, karena 80 persen dari kolesterol darah dihasilkan dari dalam tubuh sendiri (endogen). Bila metabolisme tubuh sudah memburuk, maka dibutuhkan obat untuk mengendalikan kadar kolesterol secara terus menerus (jangka panjang). Selain itu, dibutuhkan pula modifikasi gaya hidup melalui diet dan olahraga.4. Mitos: Kadar kolesterol yang tinggi hanya pada orang tua saja, yang proses metabolismenya sudah menurun.Fakta: Kolesterol tinggi tidak hanya diderita oleh orang tua saja, bahkan usia anak-anak atau remaja pun bisa menderita hiperkolesterolemia. Pembentukkan kerak atau plak (timbunan lemak) pada dinding pembuluh darah pernah dijumpai pada usia anak-anak dan kejadiannya meningkat seiring dengan pertambahan usia.5. Mitos: Kadar kolesterol tinggi tidak berbahaya karena tidak menimbulkan gejala.Fakta: Meski tidak bergejala, kolesterol tinggi berbahaya karena dapat mengubah dinding pembuluh darah dan memicu penyakit jantung koroner. Sekitar 40 persen kematian mendadak akibat serangan jantung disebabkan karena tingginya kadar kolesterol.6. Mitos: Orang gemuk memiliki kadar kolesterol lebih tinggi ketimbang orang kurus.Fakta: Belum tentu, karena kadar kolesterol dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk apa yang dimakan, seberapa cepat tubuh memperoduksi dan membuang kolesterol yang jahat (LDL atau Low Density Lipoprotein), tingkat kesehatan dan kebiasaan makan.7. Mitos: Tidak perlu risau jika dokter tidak komentar tentang kadar kolesterol Anda.Fakta: Karena tidak menimbulkan gejala, pemeriksaan kolesterol sering tidak dilakukan. Kesehatan Anda adalah tanggung jawan Anda sendiri. Pastikan Anda secara rutin memeriksa kadar kolesterol, termasuk kolesterol LDL (jahat), kolesterol HDL (baik) dan trigliserida. Untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah, sebaiknya pemeriksaan di laboratorium secara berkala minimal setiap 6 bulan sekali.8. Mitos: Tidak perlu konsumsi obat anti kolesterol lagi setelah kadar kolesterol normal.Fakta: Belum tentu, karena 80 persen kolesterol darah dihasilkan oleh tubuh sendiri. Sehingga, jika metabolisme tubuh seseorang sudah memburuk, dibutuhkan penggunaan obat jangka panjang (terus menerus) selain modifikasi pola hidup dengan diet dan olahraga. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=856 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=856 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>5 Jenis Kuman yang Kebal Antibiotik </title>
	<description><![CDATA[ 		Penggunaan antibiotik yang berlebihan telah menghasilkan kuman-kuman  super yang sulit dibunuh dengan obat. Bukan hanya superbug yang  ditemukan di India baru-baru ini saja, berbagai jenis kuman super  sebenarnya sudah ada di sekitar kita. Yang terbaru adalah kuman bakteri super asal India, yang dinamakan New  Delhi metallo-beta-lactamase atau NDM-1. Bakteri yang kebal terhadap antibiotik paling kuat carbapenem ini telah menyebar hingga Pakistan, bahkan telah menginfeksi 50 orang di Inggris. Seperti dikutip dari Telegraph, Kamis (19/8/2010), NDM-1 bukanlah satu-satunya kuman yang menjadi keprihatinan para pakar mikrobiologi saat ini. Beberapa jenis kuman yang sudah ada sebelumnya juga mulai kebal terhadap antibiotika, termasuk kuman-kuman sebagai berikut. 1. Klebsiella Bakteri ini merupakan salah satu penyebab pneumonia yang bisa membunuh korbannya hanya dalam waktu 72 jam. Biasanya ditemukan pada luka terbuka maupun luka terbakar dan dapat memicu infeksi saluran kencing maupun pernapasan. Saat ini, 11 persen infeksi Klebsiella telah kebal terhadap semua jenis antibiotika meski sisanya masih bisa diatasi dengan carbapenem. 2. Pseudomonas Bakteri ini hidup di tanah dan menyerang individu yang kekebalan tubuhnya lemah. Sekitar 80 persen infeksi paru-paru ayng disebabkan oleh bakteri ini terjadi pada penderita luka bakar dan cystic fibrosis. Yang menjadi kekhawatiran para ahli adalah jumlah infeksinya meningkat 24 persen selama kurun waktu 2004-2008. Selain jumlah, kekebalan terhadap obat-obat antibiotik juga terus meningkat. 3. Escherichia coli Penyebab infeksi saluran kencing dan pencernaan ini termasuk salah satu bakteri yang sulit dimatikan. Bakteri ini menghasilkan enzim, yang membuatnya terus menyesuaikan diri terhadap antibiotika. 4. Methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA) Salah satu bakteri yang ditakuti para ahli ini pandai bermutasi. Selain jenis MRSA yang ditemukan di rumah sakit, ada juga jenis yang ditemukan di luar rumah sakit atau dikenal sebagai &#039;community MRSA&#039; dan begitu  ganas karena bisa memakan jaringan paru-paru. 5. Neisseria gonorrhoeae Pekerja seks dan pria hidung belang pasti akrab dengan penyakit gonorrhoea, yang disebabkan oleh bakteri ini. Tidak bisa dianggap remeh sebab jumlah infeksi yang tidak sembuh dengan pemberian antibiotik ciprofloxacyn terus meningkat dari 2 persen pada tahun 2002 menjadi 30 persen pada tahun ini. Kekebalan bakteri penyebab kencing nanah ini sepertinya akan terus meningkat, mengingat pengobatannya di kalangan pekerja seks (yang biasanya mengandalkan tetracycline-HCl) sering tidak terkontrol oleh tenaga kesehatan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=855 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=855 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Earphone Merusak Pendengaran</title>
	<description><![CDATA[ Bila Anda termasuk orang yang hobi mendengarkan musik lewat earphone, sebaiknya perhatikan volume pemutar musik Anda. Pasalnya, suara bising dari pemutar musik secara berangsur-angsur akan menurunkan kualitas pendengaran Anda.Hal tersebut secara nyata terbukti pada para remaja di Amerika Serikat. Survei terbaru menunjukkan, 1 dari 5 remaja di sana mengalami gangguan pendengaran. Kebiasaan mendengarkan musik dari pemutar digital dengan volume keras dituding menjadi penyebabnya.Penelitian yang dilakukan para ahli dari Harvard itu menemukan prevalensi gangguan pendengaran meningkat dari 15 persen di tahun 1988-1994 menjadi 19,5 persen pada survei di tahun 2005-2006. Mayoritas gangguan pendengaran termasuk &amp;quot;ringan&amp;quot; yang merupakan ketidakmampuan mendengar suara pada desibel 16-24 atau suara setara bisikan atau gemerisik daun. Namun, gangguan pendengaran ini secara berangsur bisa memburuk. &amp;quot;Gangguan pendengaran ringan ini masih memungkinkan mereka untuk mendengar suara vokal dengan jelas, namun mungkin ada sebagaian suara konsonan yang kurang begitu jelas, misalnya kata-kata T, K, dan S,&amp;quot; kata Dr.Gary Curhan, salah satu peneliti.Walaupun para peneliti tidak secara khusus menuding iPod sebagai biang keladi, namun peningkatan jumlah penderita gangguan pendengaran pada frekuensi tinggi terus meningkat. Penelitian terbaru di Australia juga menemukan hasil yang tak jauh beda.&amp;quot;Dalam jangka panjang, kebiasaan mendengar pemutar musik dengan volume keras memang bisa mengganggu pendengaran, tapi bukan berarti anak-anak tidak boleh mendengarkan MP3 player,&amp;quot; kata Curhan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=854 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=854 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>3 Makanan Alami Nyamankan Puasa </title>
	<description><![CDATA[ Sejatinya ibadah puasa memiliki banyak manfaat, salah satunya menyehatkan pencernaan tubuh. Sayangnya, bagi orang-orang tertentu yang memang sudah menderita gangguan pencernaan kronis, puasa justru bisa memicu timbulnya keluhan di tubuh bagian tengah ini. Namun, tahukah Anda, ada beberapa jenis bahan alami berkhasiat yang dipercaya mampu menekan risiko tersebut sekaligus menjaga pencernaan tetap sehat? Pilihan itu yakni lidah buaya, pepaya, dan kunyit.Bahan-bahan alami ini dipercaya bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan saat kita berpuasa. Selain lebih aman dan segar, lidah buaya, pepaya, dan kunyit sangat mudah didapat dan relatif gampang meramunya. Bahan-bahan ini dapat dikonsumsi sehari-hari, baik sebagai bagian dari sajian saat berbuka maupun makan sahur. Ini tiga jenis makanan beserta uraian lengkapnya. 1. PepayaTinggi Serat Bebas NgedenRisiko susah buang air besar (BAB) cukup besar saat puasa, terlebih jika makanan yang diasup minim serat. Kandungan seratnya yang tinggi bisa jadi solusi biar tidak ngeden saat BAB. Banyak anggota masyarakat mengolah pepaya mentah sebagai bahan dasar sayuran. Meski lebih dikenal sebagai buah, pepaya juga memiliki manfaat menyembuhkan layaknya tanaman obat. Jika Anda termasuk penggemar buah pepaya, maka tentu Anda sepakat bahwa manfaat dan nilai gizinya bagi kesehatan sangat besar. Pepaya mengandung berbagai jenis enzim, vitamin, dan mineral. Kandungan vitamin A-nya lebih banyak daripada wortel, dan vitamin C-nya lebih tinggi daripada jeruk. Pepaya kaya pula dengan vitamin B kompleks dan vitamin E.Hebatnya lagi, enzim papain dalam buah pepaya berfungsi mempercepat proses pencernaan protein. Kadar protein dalam buah pepaya tidak terlalu tinggi, hanya 4-6 gram per kilogram buah. Namun, jumlah yang sedikit ini hampir seluruhnya dapat dicerna dan diserap tubuh. Ini disebabkan enzim papain dalam buah pepaya mampu mencerna zat sebanyak 35 kali lebih besar dari ukurannya sendiri. - Buah mentahDalam kondisi ini, buat tersebut untuk mengatasi sembelit, memperlancar ASI, meredakan gangguan haid maupun gangguan lambung. Manfaatkan pepaya sebagai bahan dasar sayuran. Buah pepaya dimasak sebagai sayur lodeh, sayur asam, sambal goreng, dan lain-lain. Jangan lupa, sebelum memasak, cuci buah sampai bersih untuk membersihkan kotoran dan mengurangi getahnya.- Buah masakDalam kondisi ini, buah berfungsi meningkatkan asupan serat yang membantu menjaga organ pencernaan sekaligus memperlancar BAB. Buah dapat dimakan langsung, dibuat jus dengan dicampur buah lain, atau ditambah madu untuk sajian makan sahur.2. KunyitMenekan Risiko Tukak LambungTanaman obat yang juga dikenal sebagai salah satu bumbu masak ini telah banyak diteliti. Salah satunya oleh tim peneliti dari Pusat Penelitian Obat Tradisional Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta. Mereka membuktikan secara uji klinis bahwa rimpang kunyit mampu menurunkan jumlah tukak lambung dan menyembuhkan beragam gangguan pencernaan tanpa efek samping.Ramuan:Siapkan kunyit 2 ibu jari, temu putih 1 ibu jari, daun meniran segar 50 gram, air 300 cc. Kunyit dan temu putih dipotong-potong, kemudian bersama-sama meniran direbus dalam air hingga mendidih. Setelah disaring, campur dengan sedikit madu dan aduk hingga rata. Lebih baik mengonsumsi ramuan ini sebelum makan sahur. Persiapkan ramuan lebih dulu agar tidak terlalu repot, lalu simpan dalam lemari pendingin agar lebih awet. Jika tak mau repot, maka Anda dapat memakan langsung satu ibu jari kunyit atau biang kunyit yang sudah dicuci bersih.Bisa juga beberapa ibu jari kunyit segar diparut untuk kemudian diambil airnya. Campurkan madu agar rasanya lebih manis. Minum sehari sekali. Ramuan ini dapat menjadi minuman penyegar sekaligus penambah nafsu makan. @ ken3. Lidah BuayaKaya Enzim dan Vitamin Lidah buaya dapat dimasukkan sebagai tanaman obat favorit pereda gangguan pencernaan. Sari atau olahan tanaman ini sering dijadikan campuran minuman saat berbuka karena sifatnya yang dingin, menyegarkan, dan mengandung vitamin A, B1, B2, B12, C, E.Beberapa penelitian menunjukkan, unsur utama lidah buaya yang diburu sebagai komoditas bisnis bernilai ekonomis tinggi adalah aloin, emodin, resin, gum, dan minyak atsiri. Kumpulan enzim antara lain amilase, katalase, cellulase, carbexypeptidase, carpoxyhelclase, bradyknase, sebagai penyeimbang kerja zat gizi pada sistem pencernaan.Ramuan: Siapkan 75 gram lidah buaya. Kupas kulitnya, campur dengan 10 gram adas dan 5 bunga lawang. Rebus dengan tiga gelas air hingga masak. Saring dan tambahkan madu secukupnya sebelum diminum.- Siapkan sari atau olahan lidah buaya yang banyak dijual. Buatlah minuman dengan menambahkan madu atau sari buah sebagai minuman penyegar saat berbuka puasa. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=853 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=853 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>46 Obat Tradisional Ini Berbahaya</title>
	<description><![CDATA[ Sebanyak 46 produk obat tradisional atau jamu ditemukan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI mengandung bahan kimia obat (BKO) dengan dosis tinggi. Oleh karena itu, BPOM memperingatkan masyarakat untuk tidak mengonsumsi produk-produk tersebut karena termasuk dalam kategori zat yang berbahaya bagi tubuh. &amp;quot;Ada obat tradisional yang mengandung bahan kimia obat. Kemungkinan obat tradisional tersebut dicampur dengan bahan-bahan kimia,&amp;quot; ujar Kepala BPOM RI Kustantinah di kantornya, Jumat (13/8/2010). Bahan kimia obat, lanjutnya, adalah kategori obat keras. Biasanya, di dalam obat ada takaran atau dosisnya karena kalau obat-obat itu lebih dari dosisnya, maka akan berdampak pada kesehatan. &amp;quot;Akan tetapi, obat tradisional atau jamu yang mengandung BKO ini dosis bahan kimianya bisa lebih tinggi dari obat biasa,&amp;quot; ujarnya. Apabila masyarakat mengonsumsi obat tradisional atau jamu yang mengandung BKO tersebut, akan mengalami risiko gangguan kesehatan serius, terutama pada lambung, lever, ginjal, dan hati. Bahkan, bisa berujung pada kematian. Berdasarkan temuan BPOM dalam kurun waktu 10 tahun, obat-obat tradisional yang sering kali mengandung BKO adalah obat diet, obat kuat, obat rematik, dan obat penghilang rasa sakit. &amp;quot;Padahal, obat tradisional harusnya herbal, tidak boleh sama sekali ada bahan kimia,&amp;quot; ujar Kustantinah.  Inilah 46 produk jamu yang berbahaya menurut temuan BPOM : 8 produk yang nomor registrasinya dibatalkan:1. Wei Yi Xin Kapsul2. Gemuk Segar Eka Jaya No 1 serbuk3. Keteling Jiaonang4. Pegal Linu Eka Jaya No.2 serbuk5. Pegal Linu Sari Widoro COD6. Yin Chiao tablet7. Gemuk Sehat Pusaka Raga Serbuk8. Tenaga Sehat Pegal Linu serbuk33 produk yang tidak terdaftar dan mencantumkan nomor izin palsu:1. Asam Urat Flu Tulang Super kapsul2. Asam Urat Flu Tulang Super tablet 3. Buah Delima Darah Tinggi kapsul4. Buah Delima kapsul5. Gajah Kuat tablet6. Gemuk Sehat untuk Pria dan Wanita Jati Sehat7. Obat Gatal-Gatal (Eksim) Brantas kapsul8. Obat Kuat Tongkat Mesir serbuk9. Pakar Jaya Asam Urat si Tangkur Serbuk10 Power Sex kapsul11. Serbuk Brastomolo12. Top Jaya Sakti kapsul13. Torpedo serbuk14. Walet Mas serbuk15. Yunang kapsul16. Chang San serbuk17. Flu Tulang serbuk18. Puji Sehat Gemuk Sehat serbuk19. Sukma Perkasa Asam Urat serbuk20. Asam Urat+Flu Tulang Ramuan Mahkota Dewa kapsul21. Kammasutera serbuk22. Pegal Linu dan Asam Urat Montalin kapsul23. Godong Ijo kapsul24. Buah Merah Khusus Pria dan Wanita kapsul25. Pa&amp;rsquo;e Obat Kuat dan Tahan Lama kapsul26. Kuat Jantan Obat Kuat dan Tahan Lama kapsul27. Akar Jawa China kapsul28. Pegal Linu Rheumatik Asam Urat untuk Pria 29. Wanita Kuat Sentosa serbuk30. Multi Guna Kaler untuk Pria dan Wanita serbuk31. Asam Urat Kaler untuk Pria dan Wanita serbuk32. Samurat Extra untuk Pria dan Wanita serbuk33. Asam Urat Nyeri Tulang Pengapuran kapsul    5 produk obat tradisional yang tidak terdaftar:1. 5X Lebih Dahsyat Obat Kuat dan Tahan Lama tablet 2. On-Top kapsul3. Linzhe Ba Zi Hu Zin Lin tablet4. New Happy Strong kapsul 5. Morinda Extra Ginseng kapsul ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=852 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=852 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Nutrisi yang Cocok Saat Sedih, Bosan, Lelah dan Sensitif</title>
	<description><![CDATA[ Perubahan suasana hati alias mood sangat mempengaruhi aktivitas sehari-hari, terlebih lagi bagi wanita. Untuk mengatasi perubahan mood tersebut, makanan dengan nutrisi sehat dan tepat menjadi salah satu solusinya.Dilansir dari Sheknows, Selasa (10/8/2010), berikut beberapa nutrisi yang tepat untuk mengatasi suasana hati:1. Nutrisi saat sedang sedihKetika Anda sedang sedih, cobalah mengonsumsi makanan ringan yang rendah protein, rendah lemak tapi tinggi karbohidrat.Alasannya karena ketika makanan tinggi karbohidrat tidak terhambat oleh protein atau lemak, maka asam amino triptophan akan meningkat di otak dan berubah menjadi serotonin, yaitu neurotransmiter yang menstimulasi suasana hati dan membatasi keinginan makan (carving).Contohnya, popcorn, havermut polos dengan sedikit susu dan madu, serta bagel (sejenis donat) dengan irisan pisang.2. Nutrisi saat sedang depresiPerasaan terharu dan depresi bisa diredakan makanan yang kaya dengan omega-3, yang banyak ditemukan dalam lemak sehat yaitu lemak ikan, seperti salmon, herring dan tuna.3. Nutrisi saat sedang bosanSaat bosan, secangkir kopi dapat merangsang sistem saraf untuk tetap waspada dan lebih mudah berkonsentrasi. Namun, jangan membiasakan diri bergantung dengan kafein. Batasi diri untuk tidak mengonsumsi kopi lebih dari 3 cangkir (5 ons) sehari.4. Nutrisi saat sedang sensitif atau mudah tersinggungKetika Anda sedang mudah tersinggung, seperti pada wanita yang sedang mengalami PMS (pre-menstruasi syndrome), cobalah makan dengan tidak lebih dari 5000 kalori dan mengandung lebih banyak mineral tembaga.Contoh diet kaya tembaga antara lain ayam, pisang dan alpukat.5. Nutrisi saat sedang kelelahan beratOrang yang mudah merasa lelah sangat mungkin mengalami kekurangan zat besi atau anemia. Anemia adalah kekurangan gizi yang paling umum di dunia dan sangat umum di kalangan wanita usia subur.Orang yang mengalami kondisi kelelahan sebaiknya banyak makan makanan yang kaya zat besi, seperti kacang, biji-bijian dan sayur-sayuran. Selain itu, zat besi juga banyak terkandung dalam udang, ikan, ayam tanpa kulit atau daging kalkun. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=851 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=851 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>6 Hal Keliru Soal Demam Anak</title>
	<description><![CDATA[ Ketika anaknya demam, orangtua biasanya panik, stres atau kurang tidur. Tak semua demam pada anak sebenarnya berbahaya dan cenderung hanya sebagai mitos.Demam itu sendiri bukanlah suatu penyakit, tapi sebagai tanda pertama bahwa kekebalan tubuh anak sedang bekerja sebagaimana mestinya.Ketika suhu tubuh meningkat, demam akan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dan menunjukkan adanya pertahanan tubuh untuk melawan infeksi. Tapi jika demam yang terjadi berulang-ulang kemungkinan ada penyakit yang mengikutinya.Biasanya demam akan mempercepat pernapasan pada anak yang menunjukkan adanya peningkatan asupan oksigen dan jantung akan berdetak lebih cepat untuk membawa darah ke seluruh tubuh.Selain itu hormon yang dilepaskan akan menstimulasi tubuh untuk melawan penyakit, nantinya tubuh akan dingin atau terjadi penurunan suhu secara alami untuk mengeluarkan keringat.Dikutip dari Thechildrenhospital.org, Kamis (12/8/2010) ada beberapa anggapan yang keliru soal demam pada anak dan hanya menjadi mitos yang berkembang di masyarakat, yaitu:1. Mitos: Jika suhu anak terasa hangat disimpulkan bahwa anak demam.Fakta: Anak bisa memiliki suhu yang lebih hangat karena beberapa sebab, seperti bermain terlalu keras, menangis atau keluar dari tempat yang hangat. Biasanya kondisi ini akan normal kembali setelah 10-20 menit.Untuk memastikannya orangtua bisa mengukur suhu tubuh anak dengan menggunakan termometer. Anak dikatakan demam jika suhunya lebih dari 38 derajat celsius.2. Mitos: Demam merupakan kondisi yang buruk bagi anak-anakFakta: Jika demamnya masih pada suhu 37-38 derajat celsius biasanya baik untuk anak karena membantu tubuh untuk memerangi infeksi.3. Mitos: Semua demam harus diatasi dengan obatFakta: Demam harus diatasi dengan obat jika menyebabkan ketidaknyamanan dan biasanya memiliki suhu lebih dari 38,8 derajat celsius.4. Mitos: Demam bisa menyebabkan kerusakan otakFakta: Kerusakan otak terjadi jika suhu tubuh lebih dari 42,2 derajat celsius, suhu tubuh yang naik setinggi ini biasanya juga dipengaruhi oleh paparan suhu lingkungan yang ekstrim.5. Mitos: Jika suhu demam sudah turun, maka infeksi sudah hilang juga.Fakta: Demam biasanya akan berlangsung selama 1-2 hari sampai perkelahian tubuh dengan serangan virus selesai, karenanya proses ini tidak bisa terburu-buru.6. Mitos: Dengan pengobatan, maka demam harus kembali normal.Fakta: Pengobatan yang dilakukan biasanya akan menurunkan demam sebanyak 2-3 derajat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=850 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=850 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sarapan Sehat, Anak Lebih Semangat</title>
	<description><![CDATA[ 
Tak sampai 15 menit, Namira Adjani Ramadina (11) menghabiskan sarapannya yang terdiri dari semangkuk sereal gandum utuh ditambah susu. Menurut sang ibu, Alya Rohali (34), meski waktu persiapan untuk sekolah di pagi hari cukup singkat, namun ia tak kesulitan menyiapkan sarapan praktis namun sehat untuk buah hatinya itu.
                 
                   Bila tidak sarapan daya konsentrasi anak akan menurun                  
               
&amp;quot;Adjani sudah mulai banyak kegiatan di sekolah, karena itu saya selalu mengharuskan ia sarapan yang bergizi,&amp;quot; katanya dalam acara jumpa pers Sarapan Sereal Ibu dan Anak Terbanyak akhir Juli lalu di Jakarta.   Alya Rohali termasuk dalam ibu yang menyadari pentingnya sarapan untuk memenuhi kebutuhan energi anak. Idealnya, menu sarapan mampu memenuhi 30 persen dari total kebutuhan energi dan gizi anak usia sekolah.   &amp;quot;Setelah 8-10 jam tanpa asupan makanan saat tidur, anak harus diberi energi. Sarapan yang baik akan mengisi kembali gula darah yang hilang sehingga anak lebih nyaman menjalani kegiatan belajar dan bermain,&amp;quot; kata dr. Arman Pulungan, Sp.A (K). Bila anak tidak sarapan pagi, daya konsentrasi anak juga akan menurun karena gula darahnya turun.   Berbagai penelitian menunjukkan, sarapan yang baik dapat mengisi kembali gula darah yang hilang yang diperlukan untuk memberi energi untuk otak sehingga membantu anak lebih berprestasi di sekolah.  Sayangnya, banyak anak, khususnya di Jakarta dan sekitarnya yang jam masuk sekolahnya lebih pagi, sering tidak sempat untuk sarapan, atau hanya mengganjal perut seadanya. &amp;quot;Jangankan untuk sarapan, membangunkan anak di pagi hari saja sulit karena anak sudah harus berangkat pukul 5.30 dari rumah supaya tepat sampai di sekolah jam 6.30,&amp;quot; kata Yulia, salah seorang peserta Sarapan Sereal Ibu dan Anak Terbanyak yang diadakan oleh Nestle Koko Krunch.   Alih-alih membuatkan sarapan sehat, tak sedikit orangtua yang membekali anaknya dengan uang jajan meski sudah tahu kebersihan dan asupan gizi makanan yang dijual di sekolah sering diragukan kualitasnya.   Menurut Nifta Novikasari, praktisi gizi dari PT.Nestle Indonesia, kebutuhan kalori anak untuk beraktivitas dan belajar bisa dipenuhi dari sumber makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. &amp;quot;Karbohidrat kompleks akan melepaskan energi secara bertahap sehingga anak lebih lama kenyang,&amp;quot; urainya. Selain membuat anak lebih berkonsentrasi, hal ini juga membuat anak tidak suka jajan karena perutnya kenyang.  Selain dari padi-padian, sarapan sehat menurut Nifta juga seharusnya terdiri dari susu dan produk olahannya, serta buah dan sayuran.  Ia menyarankan, jika ibu ingin menghidangkan nasi goreng atau nasi uduk, sebaiknya dihidangkan bersama daging, tahu atau tempe. &amp;quot;Santan pada nasi uduk boleh diganti dengan susu rendah lemak,&amp;quot; katanya.   Sementara itu untuk yang suka menyajikan roti sebagai sarapan, disarankan untuk menyajikannya dengan daging, ayam, keju, telur, serta sayuran hijau sehingga roti bisa menjadi alternatif sarapan sehat. &amp;quot;Agar lebih sehat, kurangi lemak, gula dan garam. Serta tambahkan serat dan protein,&amp;quot; katanya.   Dokter Arman menyarankan agar sarapan yang dipilih sebaiknya disajikan dengan cepat namun tetap sehat. Para ibu juga disarankan agar menyajikan berbagai variasi makanan agar anak tidak bosan dan untuk menambah nafsu makan anak. &amp;quot;Makin variatif menu makan anak, makin lengkap asupan nutrisinya,&amp;quot; ujarnya.  Pilihan praktis Salah satu jenis sarapan praktis dan rasanya disukai anak adalah sereal. &amp;quot;Ditambah dengan susu, sereal sarapan akan membantu menambah asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan,&amp;quot; kata Nifta. Namun, ia menyarankan agar sereal yang dipilih dibuat dari gandum utuh karena mengandung lebih banyak serat dan vitamin B yang diperlukan untuk membantu pelepasan energi.   Gandum utuh juga mengandung karbohidrat kompleks dan protein. Satu saji gandum utuh setara dengan dua kali saji sereal sarapan, dua sendok makan beras merah, serta tiga sendok makan pasta yang dibuat dengan gandum utuh.   Yang tidak kalah penting, tambah Arman adalah menciptakan suasana sarapan yang menyenangkan, yang dapat membangkitkan mood. &amp;quot;Anak perlu diajarkan bahwa makan adalah sesuatu yang menyenangkan. Karena itu biasakan untuk sarapan bersama,&amp;quot; katanya.  Selain itu, Arman juga menyarankan agar anak sebaiknya dibawakan bekal camilan untuk diasup di sekolah. &amp;quot;Sekitar jam 10 pagi biasanya gula darah sudah turun lagi, karena itu anak perlu diberi camilan, bisa berupa buah atau sereal karena sifatnya praktis,&amp;quot; katanya. 
Terakhir, cukupi kebutuhan minum anak dengan 8 gelas air putih sehari untuk mencegah konstipasi. Anak yang menderita konstipasi akan merasa gelisah, kurang nafsu makan dan terganggu sistem pencernaannya.
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=849 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=849 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title> Hati-hati, Bakteri Super Mengancam Dunia</title>
	<description><![CDATA[ Hati-hati. Para ahli medis di Inggris mengingatkan, ada bakteri baru yang mengancam hidup manusia. Bakteri ini tergolong super karena tahan terhadap antibiotik paling ampuh sekalipun. Belakangan, bakteri ini sudah ditemukan di sejumlah rumah sakit di Inggris.Seperti dilansir dari BBC, para ahli medis juga menjelaskan, bakteri yang dapat membuat enzim yang dinamakan NDM-1 itu dibawa oleh pasien NHS yang sebelumnya terbang ke luar negeri seperti India dan Pakistan untuk melakukan operasi kecantikan.Meskipun saat ini baru ditemukan sekitar 50 kasus di Inggris, para ahli khawatir bakteri ini akan menyebar secara global. Untuk penanganannya, dibutuhkan pengawasan yang ketat serta obat-obatan baru.Infeksi serupa juga sudah ditemukan di AS, Kanada, Australia, dan Belanda. Tak heran jika kemudian peneliti internasional mengatakan bahwa NDM-1 bisa menjadi ancaman utama kesehatan global. Saat ini, infeksi bakteri sudah menyebar dari satu pasien ke pasien lainnya di rumah sakit di Inggris ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=848 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=848 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sahur yang Ideal Agar Puasa Tidak Lemas</title>
	<description><![CDATA[ Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam, karena itu peran dari sahur sangat penting. Menu yang dikonsumsi saat sahur bisa mempengaruhi kondisi seseorang selama berpuasa.Bagaimana sahur yang ideal agar tidak lemas saat menjalani puasa?&amp;quot;Agar memiliki tubuh yang bugar saat berpuasa, maka menu karbohidrat yang ideal untuk sahur adalah ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, nasi merah dan buah-buahan,&amp;quot; ujar Dr Phaidon L Toruan MM seperti dikutip dari rilisnya, Selasa (10/8/2010).Jenis karbohidrat ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, nasi merah merupakan karbohidrat kompleks yang kadar gulanya rendah dan menahan kenyang lebih lama hingga 6 jam.Karbohidrat kompleks ini bisa disimpan di liver dan otot sebagai glikogen (zat sebelum menjadi glukosa). Jika tubuh kekurangan energi, cadangan glikogen inilah yang akan dipecah menjadi glukosa sebagai sumber energi.Sedangkan karbohidrat sederhana seperti makanan yang mengandung kadar gula tinggi, ketika dicerna akan langsung menjadi energi dengan cepat dan meningkatkan kadar gula darah. Karbohidrat sederhana tidak bisa menyimpan cadangan glikogen.Dr Phaidon menuturkan ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat sahur agar seseorang bisa tetap bugar dan tidak lemas selama melaksanakan puasa, yaitu:1. Saat sahur sebaiknya mengonsumsi karbohidrat kompleks.Hal ini disebabkan karbohidrat kompleks akan lebih lambat dipecah atau dicerna menjadi gula darah, dengan demikian gula darah akan tetap stabil (tidak mengalami fluktuasi yang tinggi). Selain itu karbohidrat kompleks juga sangat membantu proses metabolisme energi tubuh.2. Mengonsumsi buah dan sayur saat sahur.Berpuasa bagi tubuh adalah salah satu program detoksifikasi. Pada kondisi ini usus besar akan diistirahatkan dan tubuh berkesempatan membuang ampas hasil metabolisme, seperti sisa-sisa makanan khususnya daging yang membusuk di usus besar akan dibersihkan. Salah satu alat pembersih utamanya adalah serat tidak larut yang terdapat di dalam sayuran.Sedangkan buah-buahan yang dikonsumsi saat sahur berguna untuk menyuplai antioksidan yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, serta membantu detoksifikasi seluler.3. Mengurangi konsumsi gorengan.Gorengan yang dikonsumsi seseorang akan membuat sel darah merahnya menggumpal seperti pacar cina. Jika kondisi ini terjadi akan menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen, akibatnya seseorang akan mengantuk pada saat siang hari.Karena itu agar tetap bisa beraktivitas selama puasa dan tubuh tidak merasa lemas, maka tak ada salahnya untuk memperhatikan asupan makanan saat sahur.4. Kurangi yang manis-manisMakanan manis akan membuat tubuh melepaskan insulin dengan cepat sehingga memicu rasa cepat lapar. Fungsi insulin adalah memasukkan gula dari dalam darah ke dalam sel-sel tubuh dan digunakan sebagai sumber energi.Makanan yang manis hanya bertahan 2 jam setelah dimakan. Padahal kita harus menahan puasa selama 14 jam jadi akan ada waktu 12 jam kondisi tubuh akan lemas.5. Cukup minum air putihYang juga harus menjadi perhatian adalah cukup minum air putih agar kebutuhan cairan dalam tubuh tidak terganggu.Sedangkan minum kopi ketika sahur sebaiknya dihindari karena kopi seperti juga soft drinks adalah diuretic yang bukannya memberikan air untuk tubuh tapi malah menghabiskannya. Ini karena pemrosesan gula tingkat tinggi memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=847 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=847 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Wah..Rokok Elektronik Mulai Marak</title>
	<description><![CDATA[ Rokok kini tidak perlu dibakar dan bisa dipakai berulang-ulang. Rokok elektronik yang disebut dengan ENDS (Electronic Nicotine Delivery System) kini sudah memasuki pasaran Indonesia.Isu beredarnya ENDS di berbagai negara termasuk Indonesia kini tengah mendera masyarakat dan kalangan kesehatan. Produk ini didesain layaknya sebuah rokok yang dibakar. Yang membedakan rokok ini dengan rokok biasanya adalah kecanggihannya.&amp;quot;Sebenarnya ENDS belum bisa dikategorikan sebagai rokok, di Indonesia pun masih ilegal,&amp;quot; ujar Direktur Pengawasan NAPZA Badan Pengawas Obat dan Makanan, Dr. Danardi Sosrosumihardjo, Sp. KJ.ENDS diperkirakan pertama kali diproduksi di Cina pada tahun 2003. Kehadirannya masih dilarang karena masuk dalam klasifikasi rokok beracun. Departemen kesehatan dan BPOM sendiri belum tahu bagaimana caranya rokok isi ulang ini bisa masuk ke Indonesia.Pada sebatang ENDS terdiri dari baterai Lithium-ion yang bisa dikontrol secara elektronik, elemen pemanas kecil atau atomizer, dan cartridge berisi larutan nikotin dalam propilen glikol/gliserin/dietilen glikol.Cara kerjanya sama dengan rokok tembakau. Pada saat pemakai mengisap pipa rokok, vaporizer atau ujungnya akan menyala dan bekerja mengubah cairan di dalamnya menjadi uap. Baterai yang bisa diisi ulang memberi tenaga pada vaporizer dan memiliki indikator cahaya untuk menunjukkan ketika peralatan sedang digunakan.Saat dihisap terjadi pemanasan lalu nikotin akan masuk ke dalam paru-paru. &amp;quot;Ritualnya sama dengan merokok, karena itulah alat ini direkomendasikan untuk menggantikan rokok,&amp;quot; sahutnya.Pada kemasannya tertera label &amp;quot;HEALTH&amp;quot;, tapi ini dianggap menyesatkan masyarakat karena belum ada data-data yang jelas mengungkapkan kombinasi bahan kimia yang dimasukkan selama proses pembuatan.Saat ini Danardi memperkirakan ENDS sudah banyak beredar di Indonesia di antaranya Makassar, Semarang, lampung, Palembang dan Surabaya. Bahkan di Surabaya sudah ditemukan selebaran yang mengiklankan produk ini secara terang-terangan, meskipun kebanyakan masih lewat internet dan door-to-door.ENDS dijual dengan kisaran harga Rp 150.000 sampai Rp 160.000 rupiah. Ditawarkan dengan berbagai aneka rasa, mulai dari rasa rokok tembakau sesuai merek yang dijual di Indonesia sampai berbagai macam rasa buah-buahan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=846 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=846 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>10 Cara &quot;Memperkuat&quot; Otak</title>
	<description><![CDATA[ Menjadi orang pintar ternyata bukan hal yang terjadi karena spontan. Selain faktor genetik ada beberapa cara yang digunakan agar kecerdasan Anda meningkat. Bila penasaran, Anda dapat mengikuti 10 langkah alternatif yang disarankan berikut ini :1. OlahragaDipercaya dapat meningkatkan kapasitas otak selama beberapa tahun, namun para ilmuwan menemukan bukti baru yang menunjukkan hubungan latihan dengan kesehatan fisik dan mental. Sebuah studi dari Universitas Cambridge menyatakan joging beberapa kali dalam seminggu dapat merangsang otak. Dengan berjalan selama beberap hari, ratusan ribu sel-sel otak baru akan tumbuh  yang akan berefek pada pembentukan dan ingatan akan kenangan.Sehingga dapat meningkatkan kemampuan untuk mengingat kenangan tanpa kebingungan pada tugas-tugas kognitif dan bisa memerlambat kerusakan mental di usia tua.Baru-baru ini, para ilmuwan juga menemukan bahwa olahraga juga mampu melepaskan protein yang bernama &amp;quot;noggin&amp;quot;. Protein itu akan bertindak sebagai agen-kontra terhadap protein lain, seperti protein tulang morfogenetik. Sehingga merangsang peningkatan pembagian sel batang otak, otak tetap gesit dan aktif seiring bertambahnya usia. Penelitian juga menunjukkan menguatnya produksi &amp;quot;noggin&amp;quot; dapat mencegah penyakit otak yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer.2. Tidur Siang Ilmuwan menduga bahwa tidur siang memiliki dampak signifikan pada kapasitas memori otak. Penelitian terakhir menemukan bahwa tidur selama satu jam di sore hari meningkatkan daya kerja otak dan secara dramatis meningkatkan kemampuannya untuk mempelajari fakta-fakta baru dan tugas.Tidur setelah makan siang juga berfungsi sebagai bantuan regeneratif, yang memungkinkan otak untuk menjaga agar memori tetap tersimpan sementara informasi baru masuk.Para peneliti menemukan, mereka yang tetap terjaga sepanjang hari cenderung lebih sulit  mempelajari tugas baru, sehingga para ahli berasumsi bahwa dampak jangka panjang dari tidur siang adalah mencegah penyakit mental degeneratif.3. Makanan Kaya MagnesiumMakanan kaya magnesium seperti bayam dan brokoli dipercaya bisa meningkatkan memori dan kekuatan otak makanan. Penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam Journal Neuron menemukan, peningkatan magnesium di otak dapat membantu proses belajar baik orang usia muda dan tua.4. BerjemurPara ilmuwan telah menemukan bahwa berjemur bisa meningkatkan kecerdasan Anda dan mencegah demensia. Asupan vitamin D bisa didapat dari berjemur, tapi vitamin D juga dapat ditemukan dalam minyak minyak ikan. Yang dapat meningkatkan kemampuan menjaga otak tetap aktif dalam kondisi puncak seperti usia Anda.Selain itu, dalam Journal of Neurology menemukan bahwa hubungan antara peningkatan asupan vitamin D berdampak pada pengolahan informasi yang lebih cepat terutama pada pria berusia lebih dari 60 tahun.5. Memotong rumputPara peneliti menyatakan, bahan kimia yang ditemukan saat menyabit rumput tidak hanya dapat mengurangi stres dan membuat orang lebih bahagia, tapi juga bisa mencegah penurunan mental pada usia tua.Ilmuwan Australia mengklaim bahwa aroma rumput yang baru dipotong langsung bekerja pada otak, terutama pada wilayah emosi dan memori. Bahkan saat ini sudah dikeluarkan parfum yang beraroma rumput yang dipotong yang dapat digunakan untuk menciptkan rasa rileks dan merangsang otak individu sekitarnya.6. Seks dan CokelatBuku karangan Simon Wootton dan Terry Horne telah mengklaim bahwa mengonsumsi dark chocolate meningkatkan seks, dan mengikuti tradisi Skandinavia, yang memilih memiliki daging dingin untuk sarapan dapat meningkatkan kekuatan otak.Buku ini, menganalisis bagaimana diet, lingkungan dan stres mempengaruhi kapasitas mental. Mereka menegaskan,  kapasitas otak selalu dipertimbangkan dari segi genetis, padahal itu sebenarnya ditentukkan gaya hidup.Selain itu, bahan dari cokelat hitam berpengaruh dalam proses melakukan hubungan seks, sementara energi yang didapat dari  daging dingin dapat menstimulasi otak dan mencegah kerusakan mental karena usia.7. Mempelajari musik sedari mudaSebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak muda yang mengambil pelajaran musik menunjukkan perkembangan otak yang lebih maju dan memori meningkat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil musik.Anak-anak yang dilatih musik ditemukkan  lebih baik dalam tes memori yang berhubungan dengan keterampilan kecerdasan umum seperti membaca, memori verbal, matematika, dan IQ. Para ilmuwan yang melakukan penelitian ini mengindikasikan musik yang berpotensi dapat meningkatkan kecerdasan pada anak-anak dari usia empat tahun.8. Berbicara dengan bayi AndaPara ahli menyatakan bahwa ibu yang berbicara dengan bayi dapat membantu otak anak mereka berkembang lebih baik. Peneliti dari Northwestern University di Illinois menemukan bahwa kata-kata memainkan peran penting dalam perkembangan otak anak-anak bahkan sebelum mereka mulai berbicara.Studi tersebut menunjukkan bahwa peningkatan kemampuan dapat mengkategorikan kata-kata sesuai dengan representasi gambar mereka pada usia dini dapat memebnatu perkembangan otak anak.9. Bermain tetrisSebuah studi yang dilakukan ilmuwan Amerika menemukan bahwa teka-teki klasik (permainan tetris) mungkin juga memiliki dampak positif pada kekuatan otak Anda.Hasil riset menunjukkan walaupun permainan ini relatif sederhana dibandingkan dengan permainan komputer yang canggih saat ini, latihan yang teratur dapat meningkatkan daya pikir. Setelah bermain selama setengah jam setiap hari selama periode tiga bulan, otak mengalami &#039;perubahan struktural&#039; di daerah yang terkait dengan gerakan, berpikir kritis, penalaran, bahasa dan pengolahan.10. &amp;quot;Thinking Cap&amp;quot;Saat ini, para ilmuwan telah mengembangkan sebuah produk bernama &amp;quot;Thinking Cap&amp;quot; yang diharapkan perangkat ini mampu meningkatkan kemampuan otak untuk belajar. Para peneliti dari University of British Colombia, Vancouver, memulai proyek ini setelah menemukan bahwa kemampuan otak untuk mempelajari tugas baru  meningkat secara signifikan ketika sebuah getaran magnetik diarahkan ke korteks premotor, daerah otak yang persis di belakang dahi. Teknik ini dapat digunakan tidak hanya untuk meningkatkan kemampuan intelektual, tetapi juga untuk membantu mereka yang kesulitan belajar. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=845 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=845 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ramuan Herbal untuk Anak</title>
	<description><![CDATA[ Ramuan herbal berguna untuk mengatasi berbagai gangguan yang biasa dialami anak-anak. Berikut beberapa gangguan dan ramuan herbal:DemamSiapkan satu buah jeruk nipis, 3 butir bawang merah, 1 sendok makan minyak kelapa, dan seujung sendok teh garam. Caranya, potong jeruk nipis, lalu peras. Airnya masukkan ke dalam cawan. Masukkan bawang merah yang telah ditumbuk kasar, minyak kelapa dan teh. Aduk sampai merata, lalu kompreskan di ubun-ubun, ketiak, dan samping leher.Batuk pilekSiapkan daun sambiloto dan daun jintan masing-masing 3 lembar, daun saga 1/3 genggam, dan sepotong gula batu seukuran kelereng. Cuci bersih lalu rebus dengan segelas air (200 cc) sampai tersisa 1/3 gelas. Setelah dingin, minum. Untuk balita, 3 kali &amp;frac12; - 2 sendok makan.DiareAmbil daun muda jambu biji 3 lembar, teh hijau &amp;frac12; sendok teh, dan 1 sendok teh serbuk beras merah. Rebus daun jambu biji, teh hijau, dan beras merah dengan 2 gelas air (400 cc) sambil diaduk sampai menjadi cairan seperti tajin. Setelah dingin, minumkan bada balita. Sehari 3 kali, masing-masing &amp;frac12;-2 sendok makan sampai diare berhenti. Perut yang kembung bisa dioleskan minyak kayu putih yang sudah diberi tumbukan bawang merah.Luka akibat terjatuhBersihkan luka dengan air perasan daun iler (Coleus scutellarioides) karena khasiatnya sebagai antiseptik. Untuk menghentikan perdarahan dan infeksi, tumbuk 3 lembar daun sirih dan 6 lembar daun sambiloto sampai halus, lalu tambahkan 3 sendok makan air bersih. Peras, airnya untuk mengompres luka.MimisanSediakan daun sirih segar sebanyak 6 lembar. Setelah dicuci bersih, tumbuk sampai halus. Peras, dan kumpulkan airnya. Ambil kassa steril, potong secukupnya, basahkan dengan air perasan daun sirih, dan gulung memanjang supaya bisa dimasukkan ke dalam hidung balita. Anak dibaringkan dengan memakai bantal kepala. Setelah mimisan berhenti, kain kassa ditarik keluar.Memperkuat daya tahan tubuh anakBuah dan sayuran bisa memperkuat daya tahan tubuh anak. Misalnya alpokad, anggur, atau bawang putih.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=844 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=844 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title> Anak Kerap Batuk, Waspadai Radang Paru</title>
	<description><![CDATA[ Sudah seminggu ini Doni (4) batuk terus. Belakangan, nafasnya berubah menjadi cepat dan sesak. Setelah dibawa ke dokter, ternyata Doni terkena radang paru atau pneumonia. Sebenarnya, apa, sih, pneumonia itu? 
Di dalam paru-paru, terang dr. Darmawan BS, Sp.A  dari Bagian Pulmonologi FKUI-RSCM ini, terdapat lobus atau belahan. Di sebelah kanan terdapat 3 lobus, sedangkan di sebelah kiri 2 belahan. Bila radang tersebut mengenai salah satu lobus, maka disebut pneumonia lobaris . Bila kena di saluran nafas yang kecil-kecil disebut broncholitis .  Kalau secara umum terkena saluran nafasnya saja, maka disebut broncho pneumonia  atau pneumonia. Pneumonia ini merupakan infeksi saluran pernafasan akut (ISPA) bagian bawah. Jangan salah, lo, ISPA itu send  Yang dimaksud dengan ISPA itu sendiri, bisa radang hidung (misalnya pilek), radang tenggorok, radang tonsil (amandel), sampai paru-paru. &amp;quot;Justru, yang perlu dibedakan adalah, apakah ISPA ini sudah sampai ke pneumonia  atau hanya ISPA bagian atas saja. Kalau hanya ISPA bagian atas, seperti batuk, pilek, flu, amandel, biasanya tidak terlalu berbahaya. Umumnya ISPA bagian atas ini tidak disertai dengan nafas cepat dan sesak. Sedangkan, ISPA bagian bawah atau pneumonia , termasuk penyakit berat,&amp;quot; tutur Darmawan.  Penyebab dari pneumonia  itu sendiri banyak ragamnya. Bisa karena virus, bakteri, atau karena kemasukan cairan/pneumonia  aspirasi.  Waspadai gejalanya  Yang jelas, pneumonia  ini dapat menyebabkan pada kematian. Karena itu, sebaiknya para orang tua mengenali gejalanya. Dua gejala khas yang gampang terlihat dari penderita pneumonia  yaitu adanya nafas cepat dan sesak. Namun ingat, nafas cepat pada setiap tingkatan umur pun tidak sama, lo. Jadi, tergantung dari usianya.  Bayi di bawah usia 2 bulan baru dikatakan bernafas cepat jika nafasnya lebih dari 60 kali/menit. Jika nafas bayi Anda sudah secepat demikian, maka sebaiknya diwaspadai. Karena ada kemungkinan bayi Anda terkena ISPA bawah atau pneumonia  tadi. Sedangkan bayi di atas usia 2 bulan sampai 1 tahun disebut bernafas cepat jika nafasnya lebih dari 50 kali/menit. Sementara pada anak 1 sampai 5 tahun jika lebih dari 40 kali/menit.   Untuk mengetahui apakah bayi Anda sesak nafas bisa dilihat dari tarikan dinding dada ke dalam (chest indrawing) . &amp;quot;Normalnya, saat bernafas dada enggak sampai cekung. Tetapi pada keadaan sesak pneumonia , karena usaha nafas yang ekstra, dinding dada tertarik sehingga cekung ke dalam. Makin berat ia bernafas, makin dalam tarikannya.&amp;quot;  Nah, jika gejala ini tampak, perlu diwaspadai. Pada pneumonia  yang sudah berat, anak pun biasanya tidak bisa minum saking sesaknya. Mukanya juga kebiruan, pucat, serta tangan dan kaki dingin. Gejala awal dari pneumonia  sendiri adalah batuk. Padahal, apa pun yang mengganggu saluran nafas, dari atas sampai bawah, bisa merangsang batuk. 
Sementara batuk ini merupakan gejala awal semua infeksi saluran nafas, baik akut maupun yang kronis. &amp;quot;Batuk sendiri sebenarnya merupakan salah satu mekanisme pertahanan tubuh untuk mengeluarkan sumber gangguan, misalnya lendir, benda yang terhirup, infeksi di saluran nafas, dan sebagainya.  Namun jika batuk tersebut tanpa disertai nafas cepat dan sesak berarti bukan merupakan gejala pneumonia , melainkan hanya merupakan ISPA bagian atas saja.  Nah, jika batuk tersebut hanya disertai nafas cepat, maka dikategorikan pneumonia  ringan. Tapi bila batuknya disertai nafas cepat dan sesak, baru dikatakan pneumonia berat. Lamanya batuk yang diderita si anak juga perlu diwaspadai. 
&amp;quot;Jika batuknya berlangsung hingga 2 minggu, harus diperhatikan karena kemungkinan merupakan gejala ISPA. Sedangkan jika lebih dari 2 minggu dianggap sebagai infeksi saluran pernafasan kronik,&amp;quot; ujar Darmawan. Lebih jelasnya, batuk akut mengarah ke ISPA atas dan pneumonia , sedangkan batuk kronik mengarah ke TBC atau asma. &amp;quot;Jadi, kalau batuknya enggak sembuh-sembuh sampai lebih dari 2 minggu, kemungkinan merupakan gejala TBC atau asma.&amp;quot;  Pengobatan  Walaupun termasuk penyakit berat, para orang tua tak perlu terlalu khawatir. Pneumonia  adalah penyakit yang bisa diobati. Jadi, kalau dilakukan dengan cepat dan tepat, pasien akan bisa tertolong. Yang diperlukan hanyalah dapat mendeteksi secara cepat. 
&amp;quot;Kalau memang kemungkinan pneumonia  berat, maka sebaiknya segera dirawat di rumah sakit supaya segera dapat ditangani. Jangan dibiarkan berlarut-larut sampai berat, karena bisa enggak tertolong,&amp;quot; katanya. Biasanya yang menjadi penyebab pneumonia  berat adalah karena bakteri. Nah, jika penyebabnya karena bakteri, maka penderita biasanya akan diberi obat antibiotik.  Jika pengobatan dilakukan secara dini dan tepat, sebagian besar pneumonia akan sembuh sempurna tanpa gejala sisa. Walaupun demikian, pneumonia  ini bisa muncul lagi. Bisa karena kuman yang sama atau kuman yang lain. Lebih lanjut Darmawan menuturkan bahwa pencegahan khusus untuk pneumonia  sampai kini memang belum ada atau belum ada imunisasinya. &amp;quot;Memang ada imunisasi radang paru, tetapi sampai saat ini belum diakui betul.  Penelitian masih terus dilakukan,&amp;quot; ujar Darmawan. Jadi, yang perlu dilakukan sekarang adalah pencegahan secara umum. Seperti peningkatan daya tahan tubuh. &amp;quot;Selain itu, kalau ada anggota keluarga yang sedang terserang pilek, hindari jangan sampai terjadi kontak,&amp;quot; lanjut Darmawan. Anak dengan gizi buruk juga akan gampang terkena pneumonia . &amp;quot;Selain itu, lingkungan buruk, seperti rumah tanpa ventilasi atau dalam satu rumah terlalu padat penghuninya juga akan memperbesar risiko terkena pneumonia.&amp;quot;   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=843 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=843 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Empat Langkah Bakar 1.200 Kalori per Hari </title>
	<description><![CDATA[ MEMBAKAR sebanyak 1.200 kalori ternyata tak sesulit yang dibayangkan.  Bahkan pencapaian itu dapat Anda dapatkan hanya dengan mengubah  beberapa kebiasaan di sela-sela rutinitas kita sehari-hari. Berikut  tipsnya:  1. Usahakan lakukan olahraga ringan selama 90 menit saja per hari.  Namun, bagi yang bertubuh kurus, Anda mungkin harus lebih menambah  gerakan karena tubuh kurus cenderung lebih sulit membakar lemak,  sedangkan pada orang gemuk kalorinya mudah terbakar bahkan kala tidur.  2. Buatlah diri Anda lebih banyak bergerak di sela-sela rutinitas.  Misalnya, jika ruangan Anda berada di lantai 1 atau 2, gunakanlah tangga  ketimbang lift. Kemudian, di akhir pekan gunakanlah gunting rumput  daripada mesin pemotong  rumput untuk merapikan kebun atau taman Anda.  Apabila kantor Anda berada tak jauh dari rumah, berjalanlah daripada  menggunakan angkutan umum atau gunakanlah sepeda. Menambah beberapa  gerakan dalam aktivitas Anda akan membakar kalori bahkan melebihi 1.200,  tapi hal itu juga bergantung pada seberapa lama Anda melakukannya dan  berapa berat badan Anda. Menurut Dewan Kebugaran Fisik dan Olahraga AS,  mengepel lantai dapat membakar 400 kalori per hari, pekerjaan rumah  ringan membakar 200 kalori, dan menambah jarak lari Anda sejauh 1 mil  membakar 100 kalori.  3. Jangan diam. Gerakan kegelisahan sebenarnya dapat dikategorikan  olahraga, dan bukan gangguan. Ketukkanlah kaki Anda saat mengantre atau  menunggu sesuatu. Janganlah selalu duduk, sekali-kali berdirilah saat  bekerja di depan komputer, goyangkan kaki saat menyilangkan kaki atau  gerakkan badan Anda ke belakang dan depan saat menonton televisi.  Sebuah studi di Klinik Mayo mengemukakan menggerek-gerakkan bagian  tubuh Anda selama satu hari dapat membakar 800 kalori. Jumlah itu setara  dengan berjalan atau joging sejauh 8 mil.  4. Kombinasikan sendiri jenis aktivitas Anda hingga dapat membakar  1.200 kalori per hari. Misalkan bakar 400 kalori dengan berjalan ke  kantor. Sebanyak 400 lagi terbakar saat Anda menaiki tangga, dan 400  kalori saat berjalan menuju mesin foto kopi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=842 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=842 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>4 Tips Gigi Putih Cemerlang</title>
	<description><![CDATA[ APAKAH akhir-akhir ini saat berkaca, Anda baru menyadari bahwa gigi Anda telah kehilangan sinar putih cemerlangnya karena terhalang oleh berbagai noda dan plak? Berikut empat tips cara mendapatkan gigi putih dan bersih sehingga senyuman Anda akan terlihat cemerlang kembali.  1. Gunakan pasta gigi berpemutih   Selain dengan membersihkan gigi secara rutin enam bulan sekali ke klinik gigi, menggosok gigi dengan pasta gigi yang mengandung zat pemutih dua kali sekali merupakan langkah pertama untuk mendapatkan gigi putih bersinar.  Meski tak mengandung cukup peroksida yang dapat memutihkan, pasta gigi berpemutih dapat mengikis plak. Direkomendasikan pula untuk menggosok gigi dengan sikat gigi elektronik guna menghilangkan noda-noda membandel pada gigi.  Pastikan tidak menggunakan obat kumur yang mengandung alkhohol karena dapat mengeringkan mulut yang menyebabkan bau napas tak sedap dan berkurangnya bakteri pada saliva.  2. Atur menu makan dan minum   Kegemaran mengunyah permen karet bebas gula yang mengandung zat xylitol yang dapat mengurangi plak juga bermanfaat untuk menghasilkan saliva atau air liur. Saliva akan membersihkan gigi dari berbagai sisa makanan di mulut.  Memakan buah dan sayur yang renyah juga dapat membuat lapisan gigi terkelupas secara alami, terutama stroberi, karena selain menyikat gigi, serat pada buah itu juga mengandung asam malat yang mengahancurkan noda. Adapun buah yang kurang baik bagi gigi, di antaranya lemon, jeruk nipis, dan anggur karena mengandung banyak zat asam sitrat yang dapat mengukis enamel.  3. Coba perawatan pemutih gigi di rumah   Seperti halnya kulit, gigi juga memiliki pori-pori. Karena itu, saat menembus lapisan permukaan gigi, noda dapat menyumbat pori-pori sehingga menutupi gigi putih Anda. Jika Anda mengingingkan warna putih itu lagi yang tak dapat dikembalikan dari membersihkan gigi secara rutin, cobalah gunakan pemutih gigi yang dapat dipakai di rumah. Dengan kandungan peroksida berkisar 7-9 persen, perawatan memutihkan gigi di rumah akan lebih berhasil ketimbang menggunakan pasta gigi dan obat kumur.  4. Dapatkan perawatan gigi ala bintang   Jika sudah melakukan berbagai usaha, tapi tetap saja Anda merasa warna putih gigi belum maksimal seperti yang diharapkan, cobalah perawatan gigi yang lebih profesional.  Seperti dengan metode pencahayaan sinar ultraviolet. Ultraviolet digunakan untuk mengaktifkan komponen dalam larutan pemutih yang membantu mempercepat proses pemutihan gigi.  Prosedur perawatan ini memakan waktu 45 menit melakui tiga sesi dengan gel pemutih yang diganti setiap 15 menit sekali. Dengan perawatan profesional seperti itu, gigi Anda akan lebih putih 10 kali lipat.(Pri/X-12) ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=841 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=841 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Anggaran Kesehatan 2011 Naik Menjadi RP 26 T</title>
	<description><![CDATA[ Anggaran kesehatan pemerintah untuk tahun 2011 mengalami kenaikan menjadi Rp 26 triliun dari tahun sebelumnya yang hanya Rp 22 triliun.&amp;quot;Kita memang ada pembahasan bahwa anggaran kesehatan tahun 2011 bertambah jadi Rp 26 triliun dari Rp 22 triliun,&amp;quot; kata Menteri Kesehatan RI, Endang Rahayu Sedyaningsih di  Bandung, Rabu kemarin.Anggaran kesehatan sejak 2008 hingga 2009 selalu mendapatkan porsi di kisaran dua persen dari APBN.  Sedangkan menurut standar organisasi kesehatan dunia, anggaran kesehatan minimal harus 15 persen dari anggaran suatu negara.  Sebelumnya, akhir bulan Mei 2010,  Presiden Susilo Bambang Yudhoyono menjanjikan mulai 2011 anggaran kesehatan akan ditingkatkan secara signifikan agar sektor kesehatan menjadi yang utama dalam pembangunan.Dalam pidatonya pada acara temu ilmiah Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) untuk memperingati Hari Kebangkitan Nasional di aula FKUI, Jakarta, beberapa waktu lalu, Presiden menginginkan porsi anggaran kesehatan naik secara signifikan seperti anggaran pendidikan sebanyak 20 persen dari APBN.&amp;quot;Saya sudah gariskan mulai 2011 setelah anggaran pendidikan sebanyak 20 persen dari APBN, maka porsi pembangunan kesehatan harus ditingkatkan secara signifikan dengan harapan ini menunjukkan bahwa memang sektor kesehatan menjadi prioritas,&amp;quot; tutur Presiden. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=840 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=840 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hadapi Anak Disleksia Harus Super-Sabar</title>
	<description><![CDATA[ Setiap orangtua pasti mengharapkan anaknya mengalami perkembangan seperti anak pada umumnya. Ketika harus berhadapan dengan kenyataan bahwa sang anak menyandang kesulitan yang menghambat perkembangannya, apa yang dirasakan? Kaget dan terpukul. Itulah pengakuan orangtua yang memiliki anak penyandang disleksia (kesulitan membaca) dan disgrafia (kesulitan menulis). Mereka bukan anak-anak dengan tingkat kecerdasan rendah. Penyandang disleksia bahkan memiliki tingkat kecerdasan normal, bahkan di atas rata-rata. Adanya perbedaan dalam mengolah kata di otak membuat mereka menjadi berbeda. Lia dan Dana, dua ibu yang setia di samping anak-anak mereka, berbagi kisah kepada Kompas.com, Senin (2/8/2010) di SD Pantara, Jakarta Selatan. Kisah mereka bangkit dari rasa terpukul dan memotivasi anaknya untuk melawan kesulitannya. Yang pasti, penerimaan dan kesabaran menjadi kunci utamanya.Lia: Saya Sempat &amp;quot;Shock&amp;quot;Lia mengaku sangat shock saat mengetahui putra sulungnya, Daka, mengalami gangguan konsentrasi dan berimbas pada kesulitannya dalam membaca. Daka pun diketahui sebagai penyandang disleksia saat ia berumur 6 tahun. Lia merasa kecolongan. Padahal, perkembangan anak tak lepas dari pantauan. Hanya, ia tak membaca pertanda. &amp;ldquo;Saya memang kecolongan, enggak realize. Anak saya memang delay speech (terlambat bicara). Umur tiga tahun vocab-nya masih sedikit. Tapi, saya pikir, karena anak masih seumur dia, normal. Saat dia TK juga belum terdeteksi. Setelah masuk SD, baru ketahuan karena pelajarannya lebih banyak. Baru ketahuan ternyata dia mengalami kesulitan. Saya shock karena anak saya ini normal, very nice,&amp;rdquo; kata Lia saat menunggui anaknya yang kini duduk di kelas II SD Pantara, sekolah khusus bagi anak dengan kesulitan belajar spesifik.Lia mengatakan, ia membutuhkan waktu untuk menerima keadaan anaknya dan memikirkan solusi terbaik yang harus dia tempuh. &amp;ldquo;Ya saya harus bangkit. Akhirnya, saya membawanya ke terapis selama satu bulan, baru kemudian diketahui bahwa dia mengalami gangguan konsentrasi dan kesulitan membaca. Setelah itu, saya pindahkan ke SD Pantara dan dia harus mengulang lagi dari kelas I,&amp;rdquo; ujar ibu empat anak ini.Daka, kisah Lia, mampu mengeja. Namun, Daka mengalami kesulitan saat merangkaikan huruf menjadi satu kata ataupun kalimat. &amp;ldquo;Kalau ngeja, mau. Tapi begitu diminta merangkaikannya dalam satu kata, dia enggak mau. Kata dia, &amp;lsquo;Hurufnya terbang-terbang, Ma&amp;rsquo;,&amp;rdquo; kata Lia, menirukan perkataan anaknya.Penyandang disleksia memang mengalami kesulitan dalam membedakan huruf dan seolah melihat huruf-huruf yang terangkai tidak dalam keadaan utuh. Tiga bulan setelah menjalani pendidikan di SD Pantara, Daka mengalami perkembangan berarti. Ia sudah bisa membaca dan konsentrasinya meningkat. Namun, Lia menekankan, orangtua yang memiliki anak dengan kesulitan spesifik seperti ini dituntut memiliki kesabaran dan tak memaksakan kehendak kepada si anak.&amp;ldquo;Kadang kan ada orangtua yang tidak bisa menerima keadaan si anak yang memiliki kesulitan seperti ini. Kemudian mereka memaksakannya ke sekolah umum. Kasihan si anak. Untuk belajar, sebaiknya juga kita berdiskusi dan mengikuti kapan dia mau, sekalian mendidik dia bertanggung jawab, jangan dipaksakan. Anak-anak seperti ini tidak bisa dipaksa,&amp;rdquo; ujar Lia.Lia pun tak akan memaksakan anaknya untuk pindah di sekolah umum, jika pihak sekolah memandang anaknya masih membutuhkan penanganan khusus untuk kesulitan yang dialaminya.Dana: Saya Menerima Keadaan AnakDana tak kaget saat mengetahui bahwa anak bungsunya, Gilang, mengalami kesulitan dalam menulis (disgrafia). Kesulitan ini membuat anaknya harus mendapatkan pendidikan dengan penanganan khusus. &amp;ldquo;Saya menerima apa pun keadaan anak saya. Kalau saya down, nanti anak saya gimana?&amp;rdquo; kata Dana.Sebenarnya, kisah Dana, kejanggalan pada pertumbuhan Gilang sudah dia deteksi sejak umur 2 tahun. Saat itu, Gilang termasuk terlambat bicara dan perbendaharaan katanya tak banyak. &amp;ldquo;Sejak umur dua tahun sampai masuk SD, saya terapi dengan psikolog. Tetapi, baru ketahuan kalau dia disgrafia saat kelas II SD. Karena di situ mulai banyak menulis dan ternyata dia itu enggak mau menulis,&amp;rdquo; ujarnya.Gilang hanya mau mengikuti pelajaran dan menjawab pertanyaan gurunya secara lisan. &amp;ldquo;Kalau disuruh menulis, dia enggak mau. Katanya, tangannya melilit-lilit. Bagi dia, menulis itu seperti petani bekerja di sawah, berat dan melelahkan. Saya dulu hanya terfokus pada kemampuan bicaranya dan melupakan motoriknya,&amp;rdquo; kata Dana.Padahal, secara akademis, nilai Gilang tak tergolong buruk. Akhirnya, Dana dan suaminya mengambil keputusan menarik anaknya dari sekolah umum dan memasukkannya ke sekolah khusus untuk anak yang mengalami kesulitan belajar spesifik, yaitu SD Pantara. Gilang harus mengulang lagi dari kelas II SD. Kini ia sudah duduk di kelas IV. Ia pun mengalami perkembangan berarti. Meskipun, kata Dana, anaknya tak bisa dipaksa untuk menulis. &amp;ldquo;Kalau di rumah, ya saya latih untuk memperkuat motoriknya karena disgrafia ini motoriknya, kasarnya, terutama di tangan, kurang. Maka dari itu, di rumah, saya ajak dia main basket, mendorong barang yang kira-kira bisa melatih motoriknya,&amp;rdquo; ujar ibu dua anak ini.Kedua ibu ini berharap, pemerintah memberikan perhatian lebih kepada anak-anak berkebutuhan khusus seperti anaknya. Anak-anak penyandang disleksia dan disgrafia yang memiliki tingkat kecerdasan hanya membutuhkan penanganan yang lebih khusus dari para guru. Sementara itu, tak banyak sekolah yang menerima anak-anak dengan kebutuhan khusus seperti ini. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=839 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=839 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cinta Ibu Menentukan Watak Anak</title>
	<description><![CDATA[  Di usia balita, bukan hanya kebutuhan gizi saja yang wajib menjadi perhatian para orangtua. Inilah saat yang paling tepat menanamkan rasa cinta dan kasih sayang karena dampaknya akan terus terbawa hingga dewasa. Meski bayi belum dapat membalas ucapan ayah ibunya, ia dapat menangkap rasa cinta yang disampaikan melalui tatapan, usapan, dan pelukan. Dan, ekspresi cinta yang ditangkapnya akan menjadi modal baginya untuk mengembangkan kekuatan emosional yang kelak membantunya mengatasi stres.Karena itulah, para pakar menilai ikatan batin antara ibu dan anak menjadi kunci yang menentukan apakah seseorang akan tahan uji melewati berbagai fase kehidupan. Namun, sikap kasih sayang yang ditunjukkan secara berlebihan juga tidak disarankan karena bisa membuat anak merasa terganggu dan malu, terutama ketika anak mulai beranjak besar. &amp;quot;Kasih sayang yang dicurahkan orangtua kepada anak bukan hanya mengurangi stres, tetapi juga membantu mengembangkan keterampilan sosialnya yang kelak membantunya di usia dewasa,&amp;quot; kata Dr Joanna Maselko. Dalam risetnya, Maselko dan timnya mengamati 500 orang di Amerika sejak mereka bayi hingga dewasa. Ketika para responden itu masih bayi, peneliti menilai respons ibu mereka terhadap emosi dan kebutuhan anak. Misalnya menilai apakah terdapat interaksi yang hangat antara keduanya.Tiga puluh tahun kemudian, para peneliti meminta para responden yang kini sudah dewasa itu untuk mengikuti survei mengenai emosi dan perasaan. Ternyata, responden yang dilimpahi kasih sayang oleh ibunya mampu mengatasi tekanan hidup secara lebih baik. Mereka juga mampu mengatasi kecemasan dan emosi negatif. Dr Terri Apter, psikolog dari Cambridge yang sering melakukan studi mengenai hubungan ibu dan anak, mengatakan, orangtua harus bersikap responsif terhadap kebutuhan anak. &amp;quot;Setiap bayi lahir tanpa tahu bagaimana mengatur emosi mereka. Mereka mempelajari emosi dari kesusahan dan juga ketenangan yang didapatnya,&amp;quot; katanya.Ibu yang responsif, lanjut Terri, paham apakah perhatian yang diberikannya sudah cukup atau kurang. &amp;quot;Ibu yang responsif bukan cuma tahu kapan harus memberi perhatian, tetapi juga kapan harus menjaga jarak,&amp;quot; ujarnya.                                                                                                 	  	 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=838 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=838 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title> Mengapa Kita Tak Ingat Saat Dilahirkan?</title>
	<description><![CDATA[ Otak manusia memiliki kapasitas memori ribuan kali lebih tinggi dari komputer paling canggih yang ada saat ini. Massa abu-abu (gray matter) merupakan alat penyimpanan yang sangat bisa diandalakan. Namun, mengapa kita tidak bisa mengingat masa balita atau saat pertama kita lahir ke dunia?Jangankan saat dilahirkan, otak kita juga tak bisa mengingat masa-masa ketika kita masih bayi atau balita. Ternyata sekeras apa pun kita berusaha, ingatan kita hanya bisa kembali sampai saat kita berusia 4-5 tahun. Mengapa demikian? Salah satu teori menyebutkan hal ini karena faktor mielin, lapisan pelindung saraf yang membantu penghantaran sinyal-sinyal otak. Nah, sebelum berusia 5 tahun, mielin dalam otak bayi masih sangat sedikit. &amp;quot;Mielin sangat penting untuk menjaga ingatan jangka panjang,&amp;quot; kata Jonathan Schooter, PhD, ahli psikologi dari University of British Columbia.Teori lain menyebutkan, begitu kita mulai belajar berbicara, kita tidak bisa lagi mengakses ingatan yang tercipta pada masa kita belum lancar berbicara. &amp;quot;Dengan makin berkembangnya kemampuan berbahasa seorang anak, cara ia berpikir juga akan berubah sehingga diduga lebih sulit untuk mengingat ingatan masa sebelumnya,&amp;quot; katanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=837 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=837 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Vaksin Massal Hepatitis Perlu Dievaluasi</title>
	<description><![CDATA[ Program vaksinasi massal vaksinasi hepatitis B untuk bayi sebaiknya dievaluasi ulang. Pola vaksin dikhawatirkan gagal membangun antibodi pada anak-anak sehingga tetap rentan pada virus itu. Guru Besar Mikrobiologi Univesitas Airlangga Maria Inge Lusida mengatakan, kegagalan pembangunan antibodi itu terekam dalam penelitian di salah satu kabupaten di Jawa Timur tahun lalu. Dalam penelitian bersama tim Universitas Kobe, Jepang itu diketahui hanya 23,6 persen anak punya antibodi untuk hepatitis B. &amp;quot;Ada 80 persen anak sudah mendapat vaksinasi hepatitis B,&amp;quot; ujarnya di Surabaya, Jumat (23/7/2010). Dengan demikian, ada 76,7 persen anak di kabupaten itu rentan mengidap hepatitis B. Dalam jangka panjang, virus itu dapat mengakibatkan kanker hati atau sirosis hati. &amp;quot;Kami menemukan ada jeda waktu kelahiran dan vaksinasi. Sebagian anak baru mendapat vaksin setelah berumur dua bulan,&amp;quot; ujarnya. Padahal, tidak ada kepastian bayi tertular virus hepatitis B dari ibunya atau tidak. Jika tertular, ada waktu bulan bagi virus untuk beradaptasi dengan tubuh anak. Vaksinasi setelah usia dua bulan dikhawatirkan malah memicu mutasi virus. &amp;quot;Saya mengusulkan evaluasi ulang program vaksinasi hepatitis B yang sudah berlangsung sejak 1997,&amp;quot; ujarnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=836 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=836 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Nyeri Asam Urat Jangan Dipijat</title>
	<description><![CDATA[ Hati-hati jika Anda merasa pegal-pegal di sekujur badan, apalagi jika pegal-pegal itu diikuti dengan nyeri di persendian. Jika Anda merasa pegal dan nyeri, maka bisa jadi Anda terkena asam urat.Asal tahu saja, asam urat terjadi karena ginjal tidak mampu mengatur kadar asam di tubuh sehingga menimbulkan rasa pegal dan nyeri di persendian. &amp;quot;Rasa pegal atau nyeri ini bisa hilang sendiri. Tapi, kalau parah, harus ke dokter,&amp;quot; kata Erin Destrini, dokter dari Klinik Jakarta Medical Center (JMC).Asam urat tergolong parah jika sudah terjadi pembengkakan pada daerah persendian. Pembengkakan ini biasanya dibarengi dengan iritasi sehingga tubuh memerah.Erin bilang, penderita asam urat tidak disarankan untuk pijat. Pasalnya, pijatan pada sendi yang mengalami pembengkakan bukannya meredakan keluhan nyeri, melainkan malah membuatnya semakin menjadi.
la pun menyarankan agar penderita melakukan pengobatan sehingga kadar asam bisa kembali normal. Kadar asam urat yang normal pada pria adalah 3,5-7 miligram per desiliter (mg/dl) dan pada perempuan 2,6-6 mg/dl ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=835 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=835 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jawara INAICTA 2010 Hasil Kreativitas Anak Bangsa</title>
	<description><![CDATA[ http://chip.co.id/articles/news/2010/07/25/jawara-inaicta-2010/

Setelah melewati proses yang sangat panjang, menyisihkan lebih dari 1.333 pendaftar, dan dipilih sebanyak 75 peserta yang menjadi nominator di ajang Indonesia Information and Communication Technology Awards (INAICTA) 2010, nama para pemenang pun diumumkan sebagai puncak acara INAICTA 2010.
Malam penghargaan INAICTA 2010 (24/07/2010), diadakan di Jakarta Convention Center (JCC), dihadiri oleh ratusan penonton. Hadir pula MenKominfo, Tifatul Sembiring, untuk mendukung perkembangan digital creative technology di Indonesia, yang saat ini keadaannya masih sulit untuk unjuk gigi di negeri sendiri.

Beberapa kategori yang dilombakan di INAICTA 2010, mewakili berbagai konsep digital creative yang banyak ragamnya. Berikut ini beberapa kategori yang dilombakan, diantaranya Digital Animation, e-goverment, e-business for enterprise, e-business for SMEs, e-learning, Mobile Application, Digital Interactive Media, Open Source Application, Research &amp;amp; Development, Tools &amp;amp; Infrastructure, dan Digital Music. INAICTA 2010 juga mengajak para murid SD-SMP-SMA-Perguruan Tinggi untuk ikut menuangkan ide kreatif mereka ke dalam kategori Student Project. Berikut ini adalah daftar para pemenang INAICTA 2010 :
Kategori E-Government

    InfoKes (Sistem informasi yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas pelayanan dan perencanaan kesehatan nasional secara online), karya PT. Inovasi Tritek Informasi

Kategori E-Business for Enterprises

    Collaborative eBusiness System (Sistem yang dirancang sebagai alat komunikasi business-to-bussines antara produsen dan komsumen dalam suatu supply chain), karya PT AMN Indonesia

Kategori E-business for SMEs

    ProHukum (Solusi ideal berbasis SaaS untuk notaris, ppat dan firma hukum untuk mengatur proyek dan dokumen menjadi lebih efisien), karya Steven Surojo dan Jessica Chandra

Kategori E-Learning

    Aaron (Sistem Pembelajaran yang dikembangkan berdasarkan konsep distance learning), karya David Samuel, Dominukus Damas Putanto, Yosef Sukianto, Kevin Tanadi, Dody Dharma.

Kategori Digital Animation

    Larjo Show : Lagu Lu Jek! (Dalam animasi 3D yang menceritakan kisah tiga sahabat Larjo, Coki dan Tole selama 5 menit), karya Riza Endratama, Wahyu Agni Dewanto, Isa Heliwar, Resza Avisena, Xaverius Enrico Yanuar.

Kategori Digital Interactive Media

    NITIKI game participatory batik (game pertama di dunia yang menggunakan konten batik, dimainkan di konsol multi-touch screen secara beramai-ramai), karya Chandra Tresnadi.

Kategori Digital Music

    Phi (Track yang digubah dari sebuah instrumen, arasemen dan sentuhan part-vocal menceritakan realitas kehidupan dari masa remaja menuju ke pendewasaan diri), karya Yulius Iskandar &amp;ndash; Bottlesmoker.

Kategori Tools &amp;amp; Infrastructure

    Netgazer &amp;ndash; Electronic Capture : Untuk Laboratorium dan Rumah Sakit (Sebuah fasilitas, dimana setiah hasil dari alat laboratorium di capture secara otomatis menjadi data pasien yang akurat), karya Ariesta Satryoko dan Aria Setyoko.

Kategori Research &amp;amp; Development

    Perisalah (Sistem yang menjadi solusi bagi kecepatan, ketepatan, kemanan dan kemudahan pembuatan risalah dan resume pertemuan), karya Oskar Riandi, Agung Santoso, Asril Jarin, Bowo Prasetyo, M. Teduh Uliniansyah dan Wahyu Widada.

Kategori Open Source Application

    MetaCare &amp;ndash; Health Service Management System (Aplikasi software berbasis web yang ditujukan sebagai pendukung ERP dan SCM bagi lembaga penyedia perawatan berbasis OSS), karya Setiabudi, Hendrik Saragih, Syafikli Musyafako, Ihsan Nurdiansyah dan Muhammad Reza Kamarullah.

Kategori Mobile Application

    mGeometri (Software pembelajaran geometri yang dapat digunakan pada perangkat mobile touch screen, sehingga murid dapat mengulangi materi pembelajaran kapan saja), karya Petrianus Suwardi.

Kategori Student Project &amp;ndash; SD

    Ponsel Ibuku untuk belajar adikku (Aplikasi Flash Lite dari handphone ibu, untuk adik yang sedang belajar huruf, angka, warna, EnglishforKids dan Doa Anak Muslim), karya Fahma Waluya R.

Kategori Student Project &amp;ndash; SMP

    Adventure to Mars (Platform sederhana yang menceritakan perjalanan Anto membasmi hewan pengganggu penduduk di planet Mars), karya Nur Hidayat dan Fajar Kurnia Sopian.

Kategori Student Project &amp;ndash; SMA/SMK

    Program Managemen Terpusat (Aplikasi yang berfungsi untuk mengelola komputer lewat jaringan LAN dan MAN, untuk membantu guru dalam membimbing siswanya), karya Andre Susanto.

Kategori Student Project &amp;ndash; Perguruan Tinggi

    Jabbing &amp;ndash; Object Labeling and Timing (Sistem untuk menganalisa dan mengawasi kamera pengawas), karya Jeffrey, Ricky Winata dan Felix Jingga.

Walaupun INAICTA 2010 telah selesai, panitia dan masyarakat Indonesia mengharapkan, para nominator dan pemenang dapat mewujudkan tujuan dari acara ini, yaitu menggali dan mendorong potensi serta kreativitas anak bangsa di bidang TIK, sehingga menghasilkan produk dan  jasa TIK berkualitas dan memiliki daya saing di pasar domestik, regional serta internasional. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=834 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=834 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Wewangian yang Menyehatkan</title>
	<description><![CDATA[ Tahukah Anda bahwa indera penciuman manusia mampu mengenali ribuan aroma dan 10.000 kali lebih akurat dibanding indera pengecapan? Itu sebabnya, aroma tertentu bisa membantu kita menurunkan kadar stres, memperbaiki mood, atau mengurangi rasa sakit.Mengurangi hasrat &amp;quot;ngemil&amp;quot;Wewangian yang Anda sukai ternyata bisa membantu mengurangi hasrat tak tertahankan untuk ngemil. Demikian menurut Alan Hirsch, MD, pendiri Smell &amp;amp; Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, AS. Dalam salah satu risetnya, ia menyuruh orang-orang yang kegemukan untuk menghirup aroma pisang, apel hijau, dan pepermin ketika mereka merasa lapar. Ternyata mereka mampu mengurangi bobot tubuhnya lebih banyak dibanding orang yang tidak mencium aroma segar itu.MenenangkanDi sela kesibukan kerja yang menguras konsentrasi dan stres, teteskan minyak beraroma jeruk atau lavender. Dalam studi di Austria, para peneliti meminta responden mencium aroma jeruk dan sebagian lagi mencium aroma lavender. Ternyata kedua kelompok itu merasa cemas mereka berkurang. Mereka juga merasa lebih positif dan lebih tenang dibanding dengan responden yang tidak mencium aroma apa pun.Belajar sesuatu yang baruMenjelang presentasi di hadapan klien penting atau Anda diminta mempelajari software terbaru yang bikin kepala pusing, berikan percikan wangi rosemary di sekitar Anda. Dalam sebuah studi, 48 mahasiswa yang diberikan paparan aroma rosemary mengaku mereka lebih mampu berkonsentrasi dan mengerjakan soal ujian lebih baik.Melawan sakitAda cara alami untuk mengurangi nyeri atau sakit tanpa obat-obatan medis. Caranya, dengan mencium aroma lavender atau pepermin. Hal ini sudah dibuktikan pada pasien yang menjalani prosedur laparoskopi gastrik bypass operasi. Selama operasi, mereka menggunakan masker yang ditetesi minyak lavender atau pepermin. Ternyata mereka hanya butuh dosis analegik lebih kecil pasca-operasi. Pepermin juga diketahui mengurangi sakit kepala.Mengurangi nyeri haidStudi yang dilakukan di Korea terhadap wanita yang sering menderita nyeri haid menyebutkan, mereka yang rutin melakukan pijat dengan minyak esensial setidaknya satu minggu sebelum periode menstruasi melaporkan, rasa nyeri dan kram perut mereka berkurang hingga setengahnya.Meningkatkan gairahAroma bedak bayi bersama dengan wangi mentimun dan licorice ternyata mampu meningkatkan aliran darah ke vagina hingga 13 persen. Demikian juga dengan lavender dan pie labu. Anda bisa mendapatkannya dengan mengoleskan bedak bayi di kulit setelah mandi atau menyiapkan makan malam dengan menu mentimun segar.Tidur lebih nyenyakTentu ada alasan kuat mengapa sejak ratusan tahun orang menaruh bunga lavender di balik bantal mereka. Penelitian menunjukkan, aroma lavender membuat seseorang tidur dalam lebih lama dan juga mengatasi insomnia ringan. Ingin tidur lebih nyenyak? Perciki sedikit wangi lavender di sekitar kamar sebelum waktu tidur. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=833 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=833 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Wewangian yang Menyehatkan</title>
	<description><![CDATA[ Tahukah Anda bahwa indera penciuman manusia mampu mengenali ribuan aroma dan 10.000 kali lebih akurat dibanding indera pengecapan? Itu sebabnya, aroma tertentu bisa membantu kita menurunkan kadar stres, memperbaiki mood, atau mengurangi rasa sakit.Mengurangi hasrat &amp;quot;ngemil&amp;quot;Wewangian yang Anda sukai ternyata bisa membantu mengurangi hasrat tak tertahankan untuk ngemil. Demikian menurut Alan Hirsch, MD, pendiri Smell &amp;amp; Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, AS. Dalam salah satu risetnya, ia menyuruh orang-orang yang kegemukan untuk menghirup aroma pisang, apel hijau, dan pepermin ketika mereka merasa lapar. Ternyata mereka mampu mengurangi bobot tubuhnya lebih banyak dibanding orang yang tidak mencium aroma segar itu.MenenangkanDi sela kesibukan kerja yang menguras konsentrasi dan stres, teteskan minyak beraroma jeruk atau lavender. Dalam studi di Austria, para peneliti meminta responden mencium aroma jeruk dan sebagian lagi mencium aroma lavender. Ternyata kedua kelompok itu merasa cemas mereka berkurang. Mereka juga merasa lebih positif dan lebih tenang dibanding dengan responden yang tidak mencium aroma apa pun.Belajar sesuatu yang baruMenjelang presentasi di hadapan klien penting atau Anda diminta mempelajari software terbaru yang bikin kepala pusing, berikan percikan wangi rosemary di sekitar Anda. Dalam sebuah studi, 48 mahasiswa yang diberikan paparan aroma rosemary mengaku mereka lebih mampu berkonsentrasi dan mengerjakan soal ujian lebih baik.Melawan sakitAda cara alami untuk mengurangi nyeri atau sakit tanpa obat-obatan medis. Caranya, dengan mencium aroma lavender atau pepermin. Hal ini sudah dibuktikan pada pasien yang menjalani prosedur laparoskopi gastrik bypass operasi. Selama operasi, mereka menggunakan masker yang ditetesi minyak lavender atau pepermin. Ternyata mereka hanya butuh dosis analegik lebih kecil pasca-operasi. Pepermin juga diketahui mengurangi sakit kepala.Mengurangi nyeri haidStudi yang dilakukan di Korea terhadap wanita yang sering menderita nyeri haid menyebutkan, mereka yang rutin melakukan pijat dengan minyak esensial setidaknya satu minggu sebelum periode menstruasi melaporkan, rasa nyeri dan kram perut mereka berkurang hingga setengahnya.Meningkatkan gairahAroma bedak bayi bersama dengan wangi mentimun dan licorice ternyata mampu meningkatkan aliran darah ke vagina hingga 13 persen. Demikian juga dengan lavender dan pie labu. Anda bisa mendapatkannya dengan mengoleskan bedak bayi di kulit setelah mandi atau menyiapkan makan malam dengan menu mentimun segar.Tidur lebih nyenyakTentu ada alasan kuat mengapa sejak ratusan tahun orang menaruh bunga lavender di balik bantal mereka. Penelitian menunjukkan, aroma lavender membuat seseorang tidur dalam lebih lama dan juga mengatasi insomnia ringan. Ingin tidur lebih nyenyak? Perciki sedikit wangi lavender di sekitar kamar sebelum waktu tidur. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=832 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=832 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Donor ASI dari Sudut Pandang Islam</title>
	<description><![CDATA[ Rasanya tidak ada yang menyangkal bahwa air susu ibu atau ASI merupakan makanan ideal bagi bayi yang tidak tergantikan oleh susu formula. Oleh karena itu, sejak lahir hingga berusia enam bulan, bayi hendaknya hanya mengonsumsi ASI. Komposisi nutrien yang terkandung di dalam ASI sangat tepat dan ideal untuk tumbuh kembang bayi, selain juga memenuhi kebutuhan dasar anak akan kasih sayang dan stimulasi.Namun, karena satu dan lain hal, tak sedikit para ibu yang tidak dapat menyusui bayinya, terutama bayi prematur, karena produksi ASI belum maksimal. Di lain pihak, banyak para ibu yang memiliki ASI berlimpah sehingga sayang untuk dibuang dan memilih untuk mendonorkannya. Dari segi kesehatan, sebelum berbagi ASI perlu diperhatikan kemungkinan terjadinya penularan penyakit. Karena itu, sebelum mendonorkan ASI-nya, seseorang perlu melakukan skrining ada tidaknya penyakit, seperti hepatitis, HIV/AIDS, atau TBC. Para ibu yang menderita penyakit tersebut dilarang untuk mendonorkan ASI. Di negara maju, sebelum diberikan, ASI donor secara rutin di- pasteurisasi sehingga relatif aman. Dalam pandangan Islam, bayi yang mendapat ASI dari ibu lain sebetulnya bukan hal baru. Menurut Ustazah Faizah Ali, Nabi Muhammad SAW pun memiliki ibu susu. Yang perlu diperhatikan adalah terjadinya hubungan anak antara anak yang mendapatkan ASI dan ibu yang memberikan ASI-nya.&amp;quot;Anak yang mendapat ASI dari donor sama hukumnya dengan anak kandung, yaitu mahrom, tetapi bukan dalam hal ahli waris. Begitu juga anak-anak si ibu susu menjadi saudara sepersusuan anak-anak tersebut sehingga jatuh hukum tahrim atau haram kawin,&amp;quot; kata Faizah dalam acara talkshow yang diadakan oleh AIMI dalam acara &amp;quot;Breastfeeding Fair&amp;quot; di Jakarta, Jumat (14/5/2010).Mengenai hukum pemberian donor ASI ini, ada beberapa mazhab. &amp;quot;Empat mazhab menyebutkan, apa pun cara pemberiannya, baik disusui langsung atau diperah, meski cuma diberikan satu kali, tetap memberi dampak hukum adanya hubungan mahrom,&amp;quot; urai salah satu anggota Komisi Fatwa MUI itu.Namun, beberapa ulama modern memberikan batasan lima kali pemberian susu yang terpisah, mengenyangkan anak sehingga membentuk tulang dan menumbuhkan daging. &amp;quot;Menurut ijtihad tersebut, bila hanya diberikan satu sampai dua kali, tidak menimbulkan hukum mahrom,&amp;quot; imbuh Faizah.Ia mengaskan, keputusan untuk mendonorkan ASI dikembalikan pada individu masing-masing, mau berpegang pada landasan mazhab yang mana saja. &amp;quot;Tetapi untuk amannya, lebih baik dibuat catatan siapa yang kita donorkan ASI dan lebih baik dilanjutkan dengan hubungan silaturahim. Sejak jauh-jauh hari anak juga diberi tahu kalau ia saudara sesusu sehingga terhindar dari kemungkinan adanya haram perkawinan,&amp;quot; katanya.Mengenai cara pemberian, Faizah merekomendasikan agar diberikan langsung atau disusui langsung. &amp;quot;Ikatan batinnya lebih kuat jika anak disusui langsung dari payudara ibunya. Selain itu, komposisi ASI yang diberikan langsung juga mungkin lebih baik daripada yang sudah diperah dan disimpan dalam kulkas,&amp;quot; ujarnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=831 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=831 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Agar Postur Tubuh Anak Tidak Bungkuk</title>
	<description><![CDATA[ Beberapa anak punya postur tubuh membungkuk dengan berbagai alasan. Namun jika kondisi ini dibiarkan terus menerus akan membuat postur tubuhnya bermasalah suatu saat nanti. Karena itu bantulah anak memperbaiki postur tubuhnya.Postur tubuh anak yang membungkuk biasanya disebabkan karena anak lebih sering duduk dengan posisi malas atau merasa malu dengan adanya perubahan di dalam tubuhnya.Kondisi ini tentu saja tidak bisa dikesampingkan, karena berpotensi menimbulkan masalah kesehatan. Karena itu orangtua harus memeriksa lingkungan sekitar anak dan memastikan bahwa anak mendapatkan fasilitas yang mendukung untuk menciptakan postur tubuh yang tepat.Seperti dikutip dari Livestrong, Selasa (27/7/2010) ada beberapa hal yang bisa diperhatikan oleh orangtua untuk membantu memperbaikin postur tubuh anaknya, yaitu:Periksa postur skoliosis anakSkoliosis adalah salah satu kondisi medis yang serius. Postur tubuh yang baik adalah jika didukung oleh tiga kurva tulang belakang yang normal. Namun jika orangtua menemukan anaknya memiliki satu sisi bahu yang lebih tinggi atau melihat pakaian anak tidak tampak rata, maka ada kemungkinan terjadi gangguan dengan tulangnya.Skoliosis adalah kelengkungan tulang belakang yang terjadi dari sisi ke sisi dan berbeda dengan kelengkungan normal, serta berlangsung dari depan ke belakang. Kondisi ini bisa diperbaiki tanpa melalui operasi jika kelengkungannya masih dalam derajat yang kecil.Periksa berapa beban yang diterima anak saat menggunakan tas punggungMenggunakan tas ransel yang berat bisa menyebabkan kerusakan pada beberapa tulang belakang. Pierre dHemecourt, seorang dokter olahraga anak dari Boston Children&#039;s Hospital menuturkan anak yang secara teratur membawa beban berat akan cenderung membuat badannya membungkuk.Hal ini akan mempengaruhi tulang belakang bagian atas dan juga memiringkan kepala. Selain itu juga bisa menyebabkan patah tulang karena stres serta kelengkungan tulang belakang yang tidak normal.Periksa meja yang digunakan oleh anakSebuah kursi harus memiliki tinggi yang tepat sehingga anak bisa duduk dengan tegak, lutut membentuk sudut 90 derajat dan kaki mendatar di lantai. Meja yang digunakan juga harus pas sehingga anak tidak perlu membungkuk saat membaca.Ajaklah anak untuk membicarakan perubahan tubuhnyaAnak perempuan biasanya lebih sering menyembunyikan perubahan yang terjadi di dalam tubuhnya, hal ini bisa berakibat jangka panjang seperti timbul sakit pada leher.Pastikan anak untuk bergerak atau mendapatkan aktivitas fisikOlahraga seperti berenang bisa menyediakan semua latihan tubuh bagian atas yang dapat membantu mengembangkan otot tanpa merusak sendi. Selain itu menari juga bisa memberikan keselarasan tubuh dan postur yang baik.Cobalah untuk melakukan beberapa latihan di rumahAda beberapa latihan yang bisa dilakukan, misalnya dengan melihat berapa lama anak bisa berjalan dengan postur yang baik ketika berusaha menyeimbangkan buku di atas kepalanya.Kepala anak diharuskan untuk agak terangkat, bahu ke belakang dan perut dalam posisi yang benar. Selain itu ingatkan anak untuk duduk dengan posisi yang benar jika sudah terlihat anak membungkuk. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=830 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=830 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jangan Saling Meminjam Gunting Kuku</title>
	<description><![CDATA[ Kebiasaan meminjamkan gunting kuku atau pisau cukur bisa berarti bukan sesuatu yang baik dari sisi kesehatan karena rawannya penularan hepatitis B,C dan D. Mulailah punya barang-barang pribadi sendiri dan jangan saling meminjam.Hepatitis atau kadang-kadang disebut dengan penyakit kuning merupakan peradangan hati (liver) yang kebanyakan disebabkan oleh infeksi virus. Nah, penyakit ini gampang menular jika seseorang meminjamkan barang-barang pribadinya.Gunting kuku misalnya, ketika terluka saat menggunting kuku atau yang meminjam terluka maka akan terjadi perpindahan darah yang terinfeksi. Jika salah satu punya bakat hepatitis bukan tak mungkin menularkan ke lainnya.Ada lima tipe hepatitis yang umum, yakni A, B,C, D dan E. Hepatitis A dan E ditularkan melalui feses (kotoran) dan makanan serta minuman yang terkontaminasi. Kedua jenis hepatitis ini pada umumnya dapat sembuh dengan sendirinya, sehingga relatif tidak berbahaya.Sedangkan hepatitis B, C dan D umumnya ditularkan lewat darah dan cairan tubuh lainnya seperti semen (cairan pembawa sperma). Hepatitis tipe ini sangat berbahaya, karena bisa mengakibatkan penyakit hati menahun termasuk sirosis (pengerasan hati), gagal hati, kanker hati dan kamatian.&amp;quot;Infeksi Hepatitis B Virus (HBV) maupun Hepatitis C Virus (HCV) merupakan masalah kesehatan masyarakat global, dengan morbiditas dan mortalitas yang signifikan, tidak terkecuali Indonesia,&amp;quot; ujar Dr Unggul Budihusodo, Sp.PD, KGEH, Ketua Perhimpunan Peneliti Hati Indonesia (PPHI), dalam acara konferensi media Hari Hepatitis Sedunia di Mario&#039;s Place, Jakarta, Selasa (27/7/2010).Lebih dari 350 juta orang di dunia telah menjadi pengidap kronik HBV dan 180 juta pengidap HCV. Secara perbandingab, dari 12 orang penduduk dunia, ada 1 orang yang menderita hepatitis.Bahkan sekitar 500 ribu hingga 2 juta orang meninggal setiap tahunnya karena berlanjut menjadi penyakit hati serius yang diakibatkan oleh infeksi hepatitis B kronik. Ini membuat hepatitis B berada pada posisi kesepuluh penyebab kematian utama di dunia.Hepatitis B adalah penyakit serius yang disebabkan oleh virus Hepadnaviridae atau Hepatitis B Virus (HBV). HBV dapat menyerang hati dan dapat menyebabkan kanker hati dan sirosis (terbentuk jaringan parut pada hati) jika infeksi HBV terjadi dalam waktu lama (kronis).Sedangkan hepatitis C adalah penyakit hati akibat infeksi Hepatitis C Virus (HCV) dan sampai saat ini belum ditemukan vaksin untuk hepatitis C. Dan menurut Dr Unggul, di Indonesia belum ditemukan kasus infeksi hepatitis D.Infeksi hepatitis B dan C dapat ditularkan melalui darah dan cairan tubuh seperti semen, cairan vagina atau saliva. Penularan ini dapat terjadi melalui: 

    Hubungan seksual dengan penderita hepatitis B atau C
    Kontak dengan darah dari penderita hepatitis B atau C misalnya jarum suntik (pecandu narkoba), alat pencukur, sikat gigi, pakaian yang terkena darah, alat akupuntur, alat manikur dan gunting kuku, alat tato atau body piercing (tindik) yang tidak steril, bahkan pada saat berkelahi (jika terdapat luka terbuka pada kedua pihak).

 Tapi tidak perlu khawatir, hepatitis B dan C tidak ditularkan melalui bersin, batuk, pelukan, atau pegangan tangan.Berikut beberapa cara untuk melindungi diri dari infeksi hepatitis B dan C, yaitu: 

    Periksa kesterilan jarum yang digunakan untuk tindik telinga maupun bagian tubuh lainnya, tato, akupuntur maupun elektrodialisis.
    Hindari penggunaan bersama/bergantian gunting kuku, pisau cukur, sikat gigi dan benda-benda lain yang mungkin kontak dengan darah.
    Hindari berbagi jarum suntik dengan orang lain
    Lakukan pemeriksaan berkala terhadap hepatitis B dan C jika Anda adalah orang-orang yang berisiko tinggi, misal tenaga kesehatan atau pernah menerima transplantasi organ, transfusi darah, bertukar jarum suntik, seks tidak aman dan lainnya.
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=829 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=829 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Wanita Masa Depan Lebih Subur di Usia 40-an Tahun</title>
	<description><![CDATA[ Seorang wanita dianjurkan hamil sebelum usia 35 tahun karena bila melebihi usia tersebut kehamilan akan sangat berisiko. Tapi studi terbaru menunjukkan bahwa wanita di masa depan akan lebih subur pada usia 40-an tahun.Penelitian oleh ilmuwan University of Sheffield, Inggris menemukan usia terbaik untuk melahirkan akan terus berkembang dengan berjalannya waktu.&amp;quot;Seleksi alam yang membuat wanita subur di usia muda mungkin akan melemah seiring waktu, serta kekuatan relatif dari seleksi alam di masa lalu (yang diturunkan dari orangtua) dapat meningkatkan kesuburan di usia tua, sesuatu yang berpotensi mengarah pada peningkatan kesuburan selama beberapa generasi,&amp;quot; jelas Duncan Gillespie dari Departemen Hewan dan Ilmu Tanaman di Universitas of Sheffield, seperti dilansir dari FoxNews, Selasa (27/7/2010).Ketika banyak wanita menunggu usia lebih tua untuk melahirkan maka hanya wanita yang memiliki gen kesuburan yang baik akan berhasil. Itu berarti rata-rata panjang kesuburan akan bertambah dan gen kesuburan tersebut akan diteruskan kepada anak-anaknya.Penelitian dilakukan dengan mengamati pola-pola pernikahan 1.591 wanita dan menggunakan catatan dari Finlandia dari abad ke-18 sampai abad ke-19.Peneliti menemukan bahwa di masa lalu wanita lebih mungkin menikah antara usia 30 dan 35 tahun karena sering tidak memiliki kesempatan untuk melakukannya pada usia tua.Tapi menurut Gillespie, wanita sekarang tidak ingin melahirkan pada usia muda karena banyak wanita yang menunda pernikahan hingga usia yang tergolong lebih tua.&amp;quot;Sekarang, banyak orang yang menunda menikah dan memulai keluarga pada usia yang lebih tua. Akibatnya, ini bisa menyebabkan perkembangan evolusi di masa depan, yaitu kesuburan akan terjadi pada wanita usia yang lebih tua, sekitar usia 40-an tahun,&amp;quot; jelas Gillespie. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=828 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=828 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ini Dia Keuntungan Menikah</title>
	<description><![CDATA[ Ada mitos, kalau menikah, maka kebebasan akan berkurang. Tak heran, bila memasuki gerbang pernikahan, maka banyak orang yang dilanda rasa takut, bahkan diserang rasa ragu pada keputusannya. Padahal, menurut survei, menikah itu lebih banyak enaknya, lho. Apa saja keuntungan menikah? Ini dia jawabannya:1. Pendapatan meningkatStudi yang dilakukan tim dari Virginia Commonwealth University menunjukkan, penghasilan pria yang sudah menikah rata-rata meningkat 22 persen dibanding ketika masa lajang. Peningkatan ini bisa berasal dari gabungan dengan gaji istri atau sumber tunjangan keluarga yang dikeluarkan perusahaan.2. Mempercepat promosiPria yang sudah menikah mendapatkan kenaikan level dan juga promosi yang lebih cepat dibanding rekan kerja mereka yang masih lajang. Hal tersebut menurut survei yang dilakukan di Amerika tahun 2005 terhadap para pekerja di sana.3. Jauh dari masalahMenurut data Departemen Hukum AS, para pelaku kriminal atau kekerasan di sana mayoritas adalah pria lajang.4. Bercinta lebih seringSurvei yang dilakukan peneliti di Inggris tahun 2006 terhadap responden pria dan wanita di 38 negara menunjukkan, orang yang menikah lebih sering bercinta dan juga lebih puas.5. Memperkecil risiko kankerDalam survei yang dilakukan di Norwegia, pria yang bercerai atau belum pernah menikah memiliki risiko kematian lebih tinggi, hingga 16 persen dibanding rekan yang menikah.6. Panjang umurStudi para peneliti dari UCLA menunjukkan, orang yang memiliki tingkat kesehatan prima relatif lebih panjang usia selama 8 tahun periode studi dibanding yang masih lajang. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=827 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=827 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Dokter Kurang Peduli pada Jamu</title>
	<description><![CDATA[ Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan pada Kementerian Kesehatan, Agus Purwadianto, mengemukakan bahwa perkembangan jamu di Indonesia kurang maju karena banyak dokter yang kurang peduli.&amp;quot;Selama ini dokter selalu &amp;rsquo;memenangkan&amp;rsquo; obat modern. Padahal tidak selamanya obat modern berfungsi dengan baik untuk menyembuhkan suatu penyakit,&amp;quot; katanya kepada wartawan di sela-sela seminar &amp;quot;Perkembangan Herbal dan Penggunaannya dalam Bidang Kesehatan&amp;quot; di Denpasar, Sabtu kemarin.Pada seminar yang digelar bersama dengan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Provinsi Bali itu dia mengemukakan bahwa memang tidak mudah mengubah paradigma berpikir para dokter yang selama ini dididik dengan ilmu kedokteran barat.&amp;quot;Jamu selama ini kurang berakar di kalangan medis, sementara di sisi lain masyarakat menghendaki pengobatan yang kembali ke alam, yakni dengan pilihan-pilihan herbal berupa jamu,&amp;quot; kata lelaki yang juga Ketua Majelis Kehormatan Etika Kedokteran (MKEK) IDI pusat ini.Menurut dia, seharusnya jamu yang sudah diwariskan secara temurun di kalangan masyarakat Indonesia ditempatkan sebagai komponen utama dalam pemeliharaan kesehatan di kalangan medis.Untuk lebih memasyarakatkan penggunaan jamu di kalangan medis, kata dia, pihaknya akan memberikan pelatihan-pelatihan kepada kalangan dokter mengenai dunia herbal.&amp;quot;Membangun sistem ini memang tidak mudah. Mimpi kita adalah akan banyak fakultas kedokteran yang membuka program studi dengan pengobatan timur. Jamu nantinya harus menjadi primadona dalam pengobatan,&amp;quot; katanya.Mengenai khasiat jamu-jamu tradisional, kata dia, saat ini sudah banyak dilakukan penelitian oleh perguruan tinggi dan Kantor Kemenkes hanya tinggal mengembangkan atau mengolah kembali hasil penelitian tersebut.Sementara itu, rumah sakit di Indonesia yang saat ini sudah membuka poli herbal sudah ada sekitar 12 rumah sakit. Dia berharap lewat pembukaan poli itu nantinya akan banyak ahli dan dosen yang mendalami ilmu tentang obat herbal. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=826 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=826 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Banyak Anak, Banyak Risiko</title>
	<description><![CDATA[ Memang merencanakan berapa anak yang akan dilahirkan adalah hak masing-masing individu. Tiap pasangan mempunyai pertimbangan berbeda mengapa ingin punya anak dua, tiga, empat, bahkan lebih anak. Terlepas dari itu semua, ada hal-hal yang seharusnya dijadikan pertimbangan, yakni pertimbangan medis maupun psikologis.Berikut pertimbangan medisnya:- Usia ibuPerempuan yang hamil dan melahirkan di atas usia 35 termasuk kehamilan dengan risiko tinggi. - Operasi sesarBila kelahiran anak pertama dan kedua melalui operasi sesar, biasanya dokter akan membatasi hanya boleh malahirkan melalui operasi sesar maksimal sebanyak tiga kali. Pertimbangannya, pembedahan yang dilakukan di tempat sama lebih dari tiga kali berisiko tinggi. - Kontraksi rahimPerempuan yang pernah hamil dan melahirkan lebih dari empat kali beresiko mengalami kontraksi yang buruk pada saat persalinan dan perdarahan setelah persalinan karena otot rahimnya lemah.-Kehamilan risiko tinggiApa saja risikonya? Bayi lahir belum cukup bulan, bayi lahir dengan berat badan rendah, perdarahan sebelum dan sesudah kelahiran, janin mati dalam kandungan, dan keracunan kehamilan atau preeklamsia/eklamsia.Pertimbangan psikologis:Dari faktor ibu, hamil dan melahirkan berulang kali apalagi kalau jaraknya rapat tentu akan membuat ibu merasa lelah. Energinya terkuras untuk kehamilan dan persalinan ini, apalagi kalau kehamilannya termasuk kehamilan yang sulit. Sedang dari faktor anak, karena mempunyai saudara banyak, ada risiko anak-anak pun harus &amp;quot;berebut&amp;quot; perhatian dengan kakak/adikknya, termasuk yang masih dalam kandungan. Akibatnya tak jarang anak-anak malah terus berulah untuk mendapat perhatian. Meski ada juga sisi positifnya mempunyai saudara banyak, yakni terlatih kemandiriannya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=825 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=825 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>InfoKes menjadi winner Inaicta 2010 kategory e-Gov</title>
	<description><![CDATA[ Jakarta - Setelah melewati sederet proses seleksi, para finalis yang unjuk kebolehan di ajang Indonesia ICT Award (Inaicta) 2010) akhirnya memunculkan para juaranya. Siapa saja mereka?Inaicta 2010 sendiri memperlombakan beragam kategori. Mulai dari e-goverment, e-business for enterprise, e-business for SMEs, e-learning, Digital Animation, Digital Interactive Media, Digital Music, Tools &amp;amp; Infrastructure, Research &amp;amp; Development, Open Source Application, dan Mobile Application.Selain itu masih ada kategori lain yang diikuti para peserta yang masih duduk di bangku sekolah seperti, Student Project-SD, Student Project- SMP, dan Student Project- SMA/SMK. Nah, setelah melalui proses seleksi yang ketat, sejumlah peserta akhirnya tampil menyabet predikat jawara ICT Indonesia yang diumumkan di Jakarta Convention Center, Sabtu (24/7/2010) malam. Berikut adalah hasilnya:e-goverment- InfoKes (Informasi dan Monitoring Kesehatan)- Perangkat Lunak Pengelolaan Keuangan Daerahe-business for enterprise- Collaborative e-Business System- Orlansofte-business for SMEs- ProHukum- Inovasi Teknologi dan Bisnis Radio 2.0e-learning- Aaron- Spectra Editable ver 3.0.0.2 for EducationDigital Animation- Larjo Show: Lagu Lu JelekDigital Interactive Media- NITIKI, Game Participatory BatikDigital Music- PhiTools &amp;amp; Infrastructure- Netgazer- Quasar Green Power Solution for Telecomunication BTSResearch &amp;amp; Development- Perisalah: Sistem penghasil risalah dan resume penemuan otomatis- Desain dan Pengembangan prototipe antena BTS multisistemOpen Source Application- Metacare, Health care managemnet systemMobile Application- mGeometri- WasolimStudent Project-SD- Ponsel ibuku untuk belajar adikku- MetomorfosisStudent Project- SMP-Adventure to marsStudent Project- SMA/SMK- SiEDun, Sistem Edukasi Nasional		 	(	eno	/	ash	) - Sumber Detiknet.comhttp://www.detikinet.com/read/2010/07/25/083315/1406001/398/ini-dia-para-jawara-ict-indonesia/?i991103105 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=824 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=824 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Produk Lebah Penangkal Kanker</title>
	<description><![CDATA[ Konsumsi madu, royal jelly, bee pollen dan  propolis secara teratur dapat memangkas risiko kanker hinga separuhnya. Produk lebah, menurut herbalis Yellia Mangan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.  Hasil studi, produk yang dihasilkan dari lebah mampu mengurai reaksi buruk akibat radiasi. Penggunaan madu sebagai obat dimulai sejak zaman Yunani dan Mesir kuno. Saat itu di Mesir, madu merupakan salah satu dari 500 obat terpopuler. Muncul julukan &amp;ldquo;sari madu para dewa&amp;rdquo;, hingga raja Mesir yang meninggal pun dibekali sebotol madu untuk kehidupan di alam baka. Dalam Tradisional Chinise Medicine (TCM), madu digunakan sebagai penetral racun, penyeimbang fungsi hati, pereda rasa sakit, dan sebagai antibiotik.Glukosanya TinggiMadu adalah zat manis alami yang dihasilkan lebah yang berasal dari bahan baku nektar bunga. Zat yang terkandung dalam madu adalah glukosa, fruktosa, maltosa, sukrosa, karbohidrat, enzim diatase, enzim invertase, dan zat warna yang bervariasi, bergantung nektar bunga. Glukosa dalam madu berkhasiat mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. Fruktosanya dapat mengurangi kerusakan hati. Enzim diatase dan invertase mengurangi pati, protein, dan glikosida yang berlebihan dalam tubuh. Dalam penyembuhan dan pencegahan kanker, madu meningkatkan daya tahan dan sistem kekebalan tubuh. Madu juga mempercepat penyembuhan luka, baik luka kanker atau luka bekas operasi pengangkatan kanker.  Menurut Dr. F.G. Winarno dari Pusat Pengembangan Teknologi Pangan Institut Pertanian Bogor, di bukunya Madu, Teknologi, Khasiat, dan Analisis, gula dan mineral dalam madu berfungsi sebagai tonikum bagi jantung. Otot-otot jantung bekerja tanpa henti, sehingga selalu membutuhkan glukosa sebagai sumber tenaga untuk mengganti energi yang hilang. Para peneliti dari Amerika Serikat menyatakan, pasien penyakit jantung berat yang mengonsumsi madu 70 persen perhari selama 1-2 bulan, kondisinya semakin membaik, penerimaan darah makin normal, serta kekuatan jantungnya meningkat.  Menurut Yellia, madu dapat dicampur dengan obat herbal atau minuman lain sebagai pengganti gula, juga dapat diminum langsung. Agar mendapatkan khasiatnya, Yellia menyarankan minum madu 3 sendok makan per hari.Bee PollenProduk lebah lainnya, bee pollen, yakni serbuk sari bunga yang dikumpulkan lebah sebagai cadangan makanan. Bee pollen mengandung lisin, leucine, arakidonat, linoleat, asam linolenat, thiamin, riboflavin, asam nikotin, asam pantotenat, potasium, fosfor, sulfur, kalsium, selenium, sodium, magnesium, besi, alumunium, tembaga, mangan, nikel, titanium, klorin, silikon, boron, iodium, molibdenum, dan vitamin B12. Dinyatakan Yellia, betakaroten yang terkandung dalam bee pollen merupakan &amp;ldquo;kolektor&amp;rdquo; radikal bebas yang ditimbulkan oleh radiasi. &amp;ldquo;Kandungan zat yang terdapat dalam bee pollen sangat berguna untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dan menstabilkan proses regenerasi dan rehabilitasi sel,&amp;rdquo; paparnya. Bila membeli bee pollen dalam bentuk pellet (butiran kecil), tambahnya, sebaiknya dihaluskan dahulu sebelum dikonsumsi. Untuk menjaga stamina, bee pollen dikonsumsi 1/2 sendok makan per hari. Cara mengonsumsinya, dapat dicampur madu dan diminum saat perut masih kosong, misalnya 15 menit sebelum makan.Produk lebah yang sulit diambil adalah propolis atau getah perekat yang digunakaan lebah untuk menempelkan sel-sel penyusun sarang dan mensterilkan telur lebah sebelum diteteskan. Lebah pekerja mendapatkan propolis dari getah tanaman. Menurut Dr. Aji Suranto, Sp.A, praktisi apitherapy di Perhimpunan Dokter Indonesia Pengembang Kesehatan Tradisional Timur (PDPKT) DKI Jakarta, propolis sangat berguna sebagai antibiotik, perangsang sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kerja pagosit dalam sel darah putih.Untuk pencegahan dan penyembuhan kanker, propolis berfungsi sebagai antioksidan dan memberikan perlindungan kepada sel. Zat yang ada dalam propolis antara lain resin, bioflavonoid, vitamin B kompleks, vitamin A, dan mineral. Di pasaran, propolis tersedia dalam bentuk pil kasar, kapsul, dan cair. Bisa juga terkandung dalam berbagai produk, seperti pasta gigi, minyak gosok, dan obat-obatan.  Royal JellyDalam perkembangan dunia kesehatan, manusia menemukan produk lebah yang paling hebat, yakni royal jelly. Produk ini berupa cairan pekat berwarna putih. Sering disebut HI Potency Lyophilized Royal Jelly, dan pertama kali ditemukan di Dezhou, Cina. Produk ini adalah zat istimewa yang dihasilkan melalui proses dari kelenjar air liur lebah-lebah muda atau lebah pekerja. Royal jelly khusus dipersembahkan untuk ratu lebah atau larva (calon ratu lebah). Dengan makanan ini, ratu lebah mampu bertelur 1.000-1.500 butir setiap hari sepanjang hidupnya. Ratu lebah dapat hidup 6-7 tahun, sedangkan lebah biasa hanya bisa hidup selama 3 bulan. Produk ini merupakan suplemen yang kaya akan hormon alami, zat gizi, enzim biokatalisator, dan protein dengan kadar nitrogen tinggi. Kandungan yang terdapat dalam royal jelly adalah fruktosa, glukosa, sukrosa, sistein, lisin, arginin, 10-hidroksi-2-decanoic, vitamin C, dan vitamin B, seperti thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), biotin, inositol, dan asam pantotenat (B5). Menurut Dr. Aji Suranto, Sp.A, kadar vitamin B yang terkandung dalam royal jelly jauh lebih tinggi dibandingkan dengan makanan lain. Berguna untuk menormalkan dan mengatur fungsi sel. Kandungan asam pantotenatnya berkhasiat memperkuat organ tubuh, memperlambat penuaan, serta sebagai antivirus dan antikanker. Untuk Anda yang menderita kanker, produk ini sangat bermanfaat sebagai suplemen pendukung untuk mempercepat penyembuhan. Royal jelly juga dimanfaatkan untuk meningkatkan stamina dan fungsi seksual.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=823 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=823 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sari Pati Ayam Bikin Otak Encer</title>
	<description><![CDATA[ Sejak lama sari pati ayam atau dikenal dengan kaldu ayam diketahui memiliki manfaat yang besar dalam menjaga stamina tubuh. Tak ayal, orang China sering membuat sup kaldu ayam untuk mengobati penderita masuk angin. Tapi ternyata, khasiat kaldu ayam tidak terbatas pada stamina tapi juga meningkatkan daya ingat seseorang.Menurut penelitian yang dilakukan Hajime Nagai dan Universitas Kristen Satya Wacana Salatiga yang dipublikasikan tahun 1996 dalam Jurnal Ilmiah Antropologi Psikologi Manusia menyatakan, sari pati ayam bermanfaat dalam pemulihan dari kelelahan yang disebabkan kelelahan beban mental. Mengkonsumsi saripati ayam dapat meningkatkan daya pikir menjadi lebih responsif (cepat) dan meningkatkan daya ingat jangka pendek Penelitian tersebut melibatkan 20 mahasiswa yang dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi 70 gram saripati ayam, sementara sisanya mengonsumsi placebo (protein susu) dua kali sehari. Penelitian dilakukan selama seminggu, dan pada hari ke-7 para peserta mengikuti tes daya pikir dan mood psikologi. Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi saripati ayam memiliki tingkat kesalahan lebih rendah dalam tes aritmatika maupun tes daya ingat jangka pendek, dibanding kelompok yang mengonsumsi placebo. &amp;quot;Hal ini bisa terjadi karena (saripati ayam) mengandung asam amino. Dan asam amino terbaik terletak pada ayam dibandingkan dari sumber lain,&amp;quot; kata dr. Philip Tsang, Kamis (22/07/10), pada acara Celebrate 175 Years Brand&#039;S. Asam amino alami atau carnosine yang terkandung dalam saripati ayam dapat menambah carnosine dalam tubuh yang berkurang seiring umur. Carnosine sendiri memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi, dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh amiloid beta (zat yang ditemukan di dalam otak pasien penyakit Alzheimer).&amp;quot;Carnosine dalam saripati ayam menambah antioksidan dalam tubuh. Radikal bebas bisa ditahan oleh antioksidan sehingga tidak merusak tubuh,&amp;quot; kata Dr. Tsang.Konsumsi saripati ayam sendiri diperuntukkan bagi semua umur. Saripati ayam juga tidak menimbulkan efek ketergantungan atau efek samping  sehingga tidak ada batasan dalam mengkonsumsi saripati ayam.&amp;quot;Efek ketergantungan biasanya muncul karena pemakai menjadi sadar akan kesehatannya merasa kesehatannya membaik setelah mengkonsumsi saripati ayam, &amp;quot; kata Dr. Tsang.Konsumsi saripati ayam juga sangat disarankan pada pagi hari.  Bila dikonsumsi malam hari justru membuat sulit tidur. &amp;quot;Bukan karena mengandung kafein melainkan karena pikirannya menjadi bekerja sehingga tidak mengantuk,&amp;quot; ungkap Indra Laban, General Manager Brand&#039;S.Cara termudah untuk mendapatkan saripati ayam ialah membuat sendiri kaldu ayam atau membeli suplemen sariparti ayam yang tersedia di pasaran. Yang membedakan antara keduanya, hanya terletak pada kadar lemak yang sudah dihilangkan pada produk suplemen saripati ayam. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=822 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=822 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Batuk Setelah Makan Es Krim</title>
	<description><![CDATA[ Es krim pasti menjadi makanan favorit siapa saja, terutama anak-anak. Tetapi, makanan ini diam-diam menimbulkan banyak problem bagi sebagian penikmatnya. Misalnya, ada orang yang jadi sakit kepala saat merasakan sensasi dingin dari es krim. Ada juga yang tenggorokan jadi perih setelah makan es krim. Atau, masih ingat ketika ibu Anda melarang Anda makan es krim dan mengatakan, &amp;quot;Jangan makan es dulu ya, kamu kan lagi batuk?&amp;quot;
Benarkah es krim adalah penyebab itu semua? Apa saja fenomena yang ditimbulkan oleh es krim?Sakit kepala dan tenggorokan perihSebuah edisi Harvard Women&#039;s Health Watch tahun 2009 pernah menjelaskan bahwa suhu dingin menyebabkan tekanan darah mengerut, dan cepat membesar kembali. Reseptor nyeri di dekatnya lalu akan memicu saraf trigeminal sebagai sinyal rasa sakit. Salah satu cara untuk memulihkan rasa sakit itu adalah dengan melengkungkan lidah, lalu menekannya di langit-langit mulut. Atau, makan saja perlahan-lahan.
Bila Anda jadi terbatuk-batuk setelah makan es krim (atau minuman dingin lainnya), kemungkinan hal ini disebabkan oleh perubahan suhu yang ditimbulkan. Akibatnya, saluran pernafasan jadi teriritasi. Kemungkinan lainnya, karena produk olahan susu biasanya mempengaruhi air lius, dan hal ini bisa menyebabkan lendir yang kental, yang bisa mengiritasi bagian belakang tenggorokan. Saat itulah Anda merasa ingin batuk. Namun, kebalikan dari apa yang Anda kira, menurut para dokter anak es krim ternyata bisa mengurangi nyeri pada tenggorokan. Namun perlu diketahui lebih dulu, apakah radang tenggorokan tersebut disebabkan oleh infeksi virus, atau infeksi bakteri? Jika penyebabnya infeksi virus, rasa nyeri itu akan hilang dengan sendirinya. Sedangkan bila infeksi bakteri penyebabnya, Anda butuh antibiotik untuk menyembuhkannya.
Nah, menurut Russell Steele, MD, profesor dan wakil ketua Department of Pediatrics di Louisiana State University School of Medicine, New Orleans, bila yang Anda alami adalah radang akibat infeksi virus, es krim bekerja lebih baik daripada makanan apa pun untuk meredakan nyeri tersebut.
Seringkali, radang tenggorokan terjadi karena sistem kekebalan Anda sedang terganggu. Pada saat seperti ini, Anda perlu makan makanan yang baru dimasak, makanan bergizi yang akan memberikan Anda kekuatan untuk memerangi infeksi tersebut. Anda juga perlu menghindari makanan yang bisa mengiritasi tenggorokan, seperti cokelat atau permen (saat ditelan). Begitu juga makanan yang asam seperti jus lemon, jus cranberry, atau acar timun. Kadang-kadang, makanan pedas juga berguna, berkat kandungan capcaisin-nya. Namun, efeknya pada setiap orang berbeda. Anda bisa saja kurang cocok dengan makanan pedas.
Makanan yang disarankan adalah yang lunak, seperti sup ayam, dan tentunya es krim tadi. Lucinda Halstead, MD, asisten profesor di Department of Otolaryngology and Communicative Sciences di Medical University of South Carolina in Charleston, menyarankan untuk mendiamkan dulu es krim dalam suhu ruangan beberapa menit sebelum menyajikannya.
&amp;quot;Apa pun yang terlalu dingin, bisa tidak nyaman ketika ditelan,&amp;quot; katanya. Kecuali, bila Anda atau si kecil bisa mentoleransi rasa dingin tersebut.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=821 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=821 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Inilah 10 Kerugian Akibat Kurang Tidur</title>
	<description><![CDATA[ Anda pernah merasa uring-uringan dan pusing? Mungkin saja hal itu akibat kurang tidur. Jangan pernah anggap remeh keadaan ini! Kurang tidur dapat memengaruhi kehidupan seksual, daya ingat, kesehatan, penampilan, dan bahkan membuat tubuh Anda &#039;melar&#039;.  Berikut ini 10 hal mengejutkan yang terjadi akibat kurang tidur:1. KecelakaanKurang tidur adalah salah satu faktor bencana terbesar dalam sejarah selain kecelakaan nuklir di Three Mile Island tahun 1979, tumpahan minyak terbesar Exxon Valdez, krisis nuklir di Chernobyl 1986, dan lain-lain. Terdengar berlebihan, tapi Anda harus sadari kurang tidur juga berdampak pada keselamatan Anda setiap hari di jalan. Mengantuk dapat memperlambat waktu anda mengemudi setara ketika anda mabuk saat menyetir.Sebuah penelitian yang dilakukan Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika memperkirakan bahwa kelelahan merupakan penyebab 100.000 kecelakaan mobil dan 1.500 kematian terjadi selama setahun di AS. Di mana korbannya orang di bawah umur 25 tahun.  Studi yang sama menunjukkan, jika Anda kurang tidur atau memiliki kualitas tidur yang rendah dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja. Dalam sebuah penelitian, pekerja yang mengeluh mengantuk berlebihan di siang hari rentan terluka saat bekerja dan secara terus menerus mengalami kecelakaan yang sama saat berkerja.   2. Konsentrasi menurunTidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam &amp;quot;menguatkan&amp;quot; memori dalam pikiran. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mampu mengingat apa yang Anda pelajari dan alami selama seharian. 3. Masalah kesehatan seriusGangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko :* Penyakit jantung* Serangan jantung* Gagal jantung* Detak jantung tidak teratur * Tekanan darah tinggi* Stroke* Diabetes Menurut beberapa penelitian, 90 persen penderita insomnia- gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur dan tetap terjaga sepanjang malam - juga mengalami risiko kesehatan serupa. 4. Gairah seks menurunPara ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat.  Bagi pria yang mengidap sleep apnea- masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur, menyebabkan gairah seksual melempem. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology &amp;amp; Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari. 5. Menyebabkan depresiDalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi.  Gangguan tidur yang paling umum, yaitu insomnia yang memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 melibatkan 10.000 orang, terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi.  Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi. 6. Memengaruhi kesehatan kulitKebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata.  Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis.  Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.  &amp;quot;Ini terjadi saat tubuh sedang tidur nyenyak- yang kami sebut tidur gelombang lambat (SWS) - hormon pertumbuhan dilepaskan,&amp;quot; kata Phil Gehrman, PhD, CBSM, Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia.  7. PelupaTidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup Anda? Cobalah  perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukkan bahwa peristiwa otak yang disebut &amp;quot;&amp;ldquo;sharp wave ripples&amp;rdquo; bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, dimana kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur. 8. Tubuh jadi melarJika Anda mengabaikan efek kurang tidur, bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari, hampir 30 persen cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari.  Penelitian terakhir terfokus pada hubungan antara tidur dan peptida yang mengatur nafsu makan. Ghrelin merangsang rasa lapar dan leptin memberi sinyal kenyang ke otak dan merangsang nafsu makan. Waktu tidur singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan dalam ghrelin.  Kurang tidur tak hanya merangsang nafsu makan. Hal ini juga merangsang hasrat menyantap makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat. Riset yang tengah berlangsung meneliti apakah tidur yang layak harus menjadi bagian standar dari program penurunan berat badan.  9. Meningkatkan risiko kematianDalam penelitian Whitehall ke-2, peneliti Inggris menemukkan bagaimana pola tidur mempengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007,  mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan risiko kematian akibat berbagai faktor. Bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler. 10. Merusak penilaian terutama tentang tidurKurang tidur dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.  Dalam dunia yang serba cepat saat ini, kebiasaan tidur menjadi semacam lencana kehormatan. Spesialis mengenai tidur mengatakan, Anda salah jika berpikir Anda baik-baik saja meski kurang tidur karena di mana pun Anda bekerja pada profesi apa pun, akan menjadi masalah besar bila Anda tidak dapat menilai sesuatu dengan baik.  &amp;quot;Studi menunjukkan bahwa dari waktu ke waktu, orang-orang yang tidur selama 6 jam, bukannya 7 atau 8 jam sehari, mulai merasa bahwa mereka telah beradaptasi dengan keadaan kurang tidur. Mereka sudah terbiasa dengan hal itu,&amp;quot; kata Gehrman. &amp;quot;Tapi jika Anda melihat hasil tes kinerja dan kewaspadaan mental, nilai mereka terus memburuk. Hal itu menjelaskan bagaiamana kurang tidur menganggu aktivitas kita sehari-hari.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=820 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=820 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mengkudu, Si Buruk Rupa Kaya Manfaat</title>
	<description><![CDATA[ Siapa yang tidak mengenal buah mengkudu atau sering juga disebut dengan pace? Buah yang buruk rupa dan berbau tak sedap ini ternyata punya banyak manfaat.Menurut Djoko Maryono, dokter spesialis internis dan kardiologis Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP), Jakarta, mereka yang berusia emas sangat cocok mengonsumsi buah mengkudu.&amp;quot;Banyak manfaat di dalamnya, misal sumber antioksidan,&amp;quot; katanya. Antioksidan ini bisa mengunci radikal bebas yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.Buah yang mempunyai nama latin Morinda citrifolia ini juga bisa meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar timus. Kedua kelenjar ini mempunyai fungsi melawan infeksi dan menjaga kekebalan tubuh. Menurunnya fungsi kelenjar ini akan membuat tubuh mudah terserang penyakit.Berdasarkan berbagai penelitian, buah berbau tak sedap ini mengandung mineral yang berfungsi memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan. Dengan begitu, jantung tidak perlu bekerja terlalu keras untuk memompa darah. Alhasil, tekanan darah pun bisa normal.Buah mengkudu juga dipercaya bisa mengendalikan sel kanker dan tumor. Memang, jika kanker atau tumor sudah muncul, maka pengobatan berupa operasi atau kemoterapilah yang dibutuhkan. Namun, mengonsumsi buah mengkudu secara teratur bisa menghambat pertumbuhan sel tumor atau sel kanker lebih besar. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=819 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=819 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pengapuran Itu Apa Sih? </title>
	<description><![CDATA[ Nyeri pada lutut bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah karena osteoearthritis (OA), yang orang awam sering menyebutnya pengapuran atau perkapuran. Osteoarthritis adalah kelainan permukaan sendi di mana rawan sendi rusak dan menipis. Rusaknya rawan sendi bisa karena cedera, kelebihan berat badan, faktor usia, dan lain-lain.Pada stadium awal sampai sedang, OA lutut ditangani dengan kombinasi antara usaha menurunkan berat badan, olah raga low impact, fisioterapi dan obat-obatan. Pada stadium sedang, tindakan arthroscopy dapat membantu mengurangi nyeri untuk sementara waktu. Untuk OA lutut stadium lanjut, dimana seluruh lapisan sendi sudah hilang sehingga gerakan akan sakit dan sangat terbatas, maka diasrankan untuk melakukan tindakan pembedahan yang dikenal dengan knee arthrosplasty, joint resurfacing, total knee replacement atau penggantian permukaan sendi.Mendengar nama operasi selalu menakutkan, tapi sebenarnya ini adalah seperti tindakan pembedahan lain dengan kesuksesan 90 &amp;ndash; 95 persen bila dilakukan dengan alat yang benar dan oleh Dokter Spesialis Bedah Orthopaedi &amp;amp; Traumatologi yang benar-benar menguasai teknik operasi ini.Tindakan total knee replacement maupun total hip replacement pada pasien osteoarthritis ini tidak semua rumah sakit dapat melakukan. Namun di RS Mitra Kemayoran sudah banyak dilakukan tindakan tersebut. Kami mempunyai Jakarta Orthopaedi Center (JOC) yang didukung oleh dokter yang berpengalaman dan kompeten dalam bidangnya serta sarana dan prasarana yang mendukung dan canggih.RS MITRA KEMAYORAN mempunyai JAKARTA ORTHOPAEDIC CENETER (JOC) dengan fasilitas dan pelayanan antara lain :1.  Konsultasi dengan Dokter Spesialis Bedah Orthopaedi dan Traumatologi2.  Pemeriksaan Diagnostik/Pengunjung : Radiologi &amp;amp; Laboratorium3.  Penanganan/Tindakan/Pengobatan :- Arthroscopy : alat yang dapat meneropong ke dalam sendi sehingga kelainan dalam sendi bisa dilihat secara langsung yang memungkinkan tindakan pembedahan minimal invasive, luka operasi lebih kecil, pemulihan lebih cepat dan risiko lebih kecil- Total Knee Replacement : merupakan tindakan penggantian sendi lutut- Total Hip Replacement : merupakan tindakan penggantian sendi panggul- Minimal Invasive Spine Surgery : berbagai metode bedah tulang belakang dengan risiko minimal- dll4. Pencegahan &amp;amp; Orthopaedi Care5. Pemberian Informasi medis berkelanjutan ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=818 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=818 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Yogurt, Sajian Sehat untuk Anak</title>
	<description><![CDATA[ Peranan yogurt untuk menjaga kesehatan pencernaan sudah tak diragukan lagi. Yogurt dengan probiotik memang membantu menyeimbangkan kondisi flora usus. &amp;quot;Konsumsi yogurt sebaiknya jadi bagian dari gaya hidup sehat, supaya nutrisi bergizi tinggi terserap dengan optimal,&amp;quot; kata Marudut, ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi). Komposisi yogurt yang mirip dengan komposisi susu ditambah sifatnya yang mudah dicerna membuat produk ini juga cocok dikonsumsi anak-anak. &amp;quot;Untuk anak di atas usia setahun boleh dijadikan selingan,&amp;quot; kata dr.Roy Panusunan Sibarani, Sp.PD. Sebuah penelitian di Jepang menunjukkan, anak-anak yang mengonsumsi yogurt secara teratur gejala-gejala alerginya berkurang secara signifikan. Manfaat lainnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memelihara kesehatan saluran cerna. Saat ini sudah tersedia berbagai jenis yogurt dengan citarasa enak di lidah, bahkan kini ada juga yang diformulasi khusus untuk balita. Anda dapat menyajikan yogurt secara langsung atau disajikan dengan buah atau disesuaikan dengan kemampuan anak mengunyah.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=817 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=817 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mengapa Plastik Bisa Berbahaya?</title>
	<description><![CDATA[ Sifat-sifat istimewa plastik sebagai bahan pengemas, seperti ringan, simpel, dan fleksibel, membuat kemasan dan wadah plastik menjadi favorit banyak orang. Akan tetapi, sebenarnya, ada bahaya tersembunyi di balik plastik.Di dalam plastik terdapat berbagai bahan kimia, seperti monomer dan plasticizer. Beberapa di antaranya berbahaya bagi manusia. Kontak antara plastik dan makanan yang dikemas bisa menyebabkan perpindahan molekul plastik ke dalam makanan. Fenomena itu disebut migrasi. Ada beberapa faktor yang berpengaruh terhadap migrasi, yaitu jenis makanan atau minuman, lamanya kontak, dan suhu. &amp;quot;Makanan atau minuman panas dan mengandung lemak paling riskan memicu perpindahan molekul plastik,&amp;quot; kata dr Yadi Haryadi, pakar ilmu dan teknologi pangan dari Institut Pertanian Bogor.Selain itu, makin lama makanan atau minuman dikemas dalam plastik, makin banyak komponen plastik akan pindah. &amp;quot;Sedangkan minyak termasuk bahan yang cepat melarutkan komponen-komponen plastik,&amp;quot; papar Hadi dalam acara seminar Aku Anak Sehat 2010 yang diadakan oleh Tupperware di Jakarta (14/7/2010).Bila terjadi migrasi, serta bahan yang bermigrasi dinyatakan berbahaya dan jumlahnya melebihi ambang batas, maka hal itu tentu saja dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan. &amp;quot;Ini karena kita mengonsumsi makanan atau minuman yang sudah tercemar bahan kimia plastik,&amp;quot; urainya.Untuk itu, gunakan wadah plastik yang memiliki jaminan mutu dan keamanan pangan serta gunakan sesuai instruksi penggunaan wadah. Lebih baik hindari mengemas makanan atau minuman dalam suhu lebih dari 60 derajat, serta jangan membeli makanan cair panas dan berminyak, seperti bakso, yang dikemas dalam kantong plastik. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=816 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=816 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tiga Tips Memompa Semangat </title>
	<description><![CDATA[ MERASA terikat oleh serangkaian daftar pekerjaan yang sudah menunggu? Cobalah memompa semangat Anda dengan tips dari Richard Wiseman, penulis 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot, berikut.  Hindari sikap negatif Saat merasa tertekan, sebagian besar orang cenderung memusatkan perhatian pada pemicu kegagalan atau ketidakberhasilan mereka dalam mengerjakan sesuatu. Padahal, terang Wiseman, membiarkan diri larut dalam pikiran-pikiran negatif hanya akan menghambat Anda membuat awal yang baru.  Cobalah menghilangkan pikiran negatif dengan cara menuliskan pikiran dan perasaan Anda setiap harinya. Dengan begitu, Anda bisa mengesampingkan pikiran negatif dan melangkah maju.  &amp;quot;Anda bisa mendongkrak rasa percaya diri dan kebahagiaan dengan cara mengontrol situasi Anda,&amp;quot; tutur Wiseman, seperti dikutip situs health.com. Hal ini, terang dia, akan membuat Anda menikmati semua aktivitas yang harus dijalani setiap harinya.  Susun langkah dan tujuan Memikirkan dan mengharapkan tujuan utama secara langsung, terang Wiseman, akan membuat Anda tertekan. Karena itu, cobalah menciptakan rangkaian-rangkaian tujuan kecil (sub tujuan) yang pada akhirnya akan menuntun Anda ke tujuan terbesar.  Jika hendak mengontrol keuangan misalnya, pilihlah hal atau topik paling awal yang hendak diselesaikan. Kemudian mintalah pendapat atau langkah-langkah yang dilakukan teman-teman Anda dalam merencanakan keuangan mereka. Tapi, pastikan mengambil langkah nyata yang akan membawa Anda mendekati tujuan.  Perhatikan hal-hal kecil Ketika Anda sudah bisa mengatasi sub tujuan, cobalah menghibur diri dengan kemajuan luar biasa yang sudah Anda capai.&amp;quot;Mencemaskan hal-hal yang akan terjadi sebelum sampai ke sana hanya akan mengikis semangat Anda,&amp;quot; terang Wiseman.  Daripada memikirkan apa yang terjadi ke depan, ada baiknya menuliskan perubahan-perubahan kecil yang sudah Anda buat. Selanjutnya, tempelkan daftar ini di tempat yang mudah Anda lihat setiap hari. Ini akan menjadi sumber motivasi yang bisa membantu Anda untuk tetap berusaha ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=815 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=815 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cahaya Infra Merah Sehatkan Kulit </title>
	<description><![CDATA[ KULIT sehat dan cerah tidak hanya memengaruhi penampilan tapi juga meningkatkan rasa percaya diri. Karena itu, sangat penting untuk menjaga kelenturan dan keremajaan kulit. Bagaimana caranya? Salah satunya adalah dengan melakukan terapi cahaya infra merah (infrared light therapy).  Terapi ini dinyatakan bekerja menstimulasi sel-sel kulit. Dengan terapi ini, sel-sel yang sebelumnya sudah tidak aktif dan tidak berfungsi bisa kembali bereproduksi dan membelah dengan benar. Hal ini sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit.  Selain itu, terapi ini juga berfungsi menghilangkan atau mengurangi intensitas tanda-tanda penuaan. Manfaat ini bisa diperoleh karena terapi tidak hanya menyasar sel-sel tua penyebab masalah tapi juga memastikan bahwa cahaya masuk ke bagian terdalam kulit.  Bingung dengan bintik penuaan dan kerutan di kulit? Terapi satu ini bisa membantu Anda mengatasi masalah, khususnya di area muka yang mudah kelihatan. Tekstur kulit juga akan melembut sehingga terlihat lebih segar.  Terapi cahaya infra merah juga memperbaiki produksi kolagen kulit. Kolagen sangat diperlukan untuk menjaga kelenturan. Kulit lentur tentunya akan mengurangi munculnya kerutan.  Bagaimana dengan jerawat? Pori-pori di kulit bisa menampung sejumlah bakteri dan sel-sel kulit mati, pemicu munculnya jerawat. Dan terapi ini bisa digunakan untuk menangani area tersebut dengan cara mengangkat jerawat. Dengan begitu, pori-pori kembali terbuka.  Begitu juga dengan bekas luka jerwat. Terapi cahya bekerja menstimulasi sel-sel di area perlukaan untuk memastikan agar bekas luka tidak terlalu kelihatan. Manfaat ini akan lebih maksimal jika terapi dilakukan segera setelah perlukaan muncul di area kulit.  Anda tertarik? Cobalah berkonsultasi dengan dermatolog untuk mendapatkan rujukan terapis yang tepat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=814 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=814 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sup Plasenta Bikin Awet Muda</title>
	<description><![CDATA[ Sejumlah ibu muda (baru melahirkan) mengonsumsi sup yang terbuat dari plasenta karena mereka percaya bahwa sup itu akan membuat awet muda dan memperbaiki penampilannya, demikian seorang sinshe mengatakan.Sinshe yang dikenal dengan nama Sam itu mengatakan, ia telah mendapat order plasenta, terutama dari komunitas Malaysia. Saat ini, wanita menggunakan plasenta untuk dibuat sup, percaya bahwa minum sup iotu akan meningkatkan level energi mereka dan mempercepat pemulihan pascapersalinan, demikian ia mengatakan pada Harian Metro, seperti dilansir TheStar Online.&amp;quot;Di samping minum sup untuk alasan kesehatan, beberapa ibu muda tersebut juga mengeringkan plasenta untuk dibuat masakan lain. Mereka percaya bahwa plasenta itu akan membuat hormon stabil dan membantu mereka punya ikatan psikologis dengan anak mereka,&amp;quot; kata Sam yang berpraktik di Johor Baru itu.Ia mengatakan, para wanita itu beranggapan minum sup plasenta itu memberi manfaat bagi kesehatan. &amp;ldquo;Tetapi mereka tidak mempertimbangkan risiko infeksi bakterinya,&amp;rdquo; kata Sam.Sementara itu Ketua State Women, Family, Community and Health Committee Dr Robia Kosai mengatakan mengonsumsi plasenta merupakan kebiasaan yang aneh. Tetapi ia mengatakan ia sejauh ini belum menerima keluhan akibat mengonsumsi plasenta ini. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=813 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=813 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Begini Cara Brokoli Mengalahkan Kanker</title>
	<description><![CDATA[ Julukan brokoli sebagai superfood bukanlah hal yang baru. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa sayuran yang satu ini memang memiliki sejenis kandungan alami yang dapat melawan sel kanker.Berdasarkan kabar terbaru, para ahli di Inggris telah berhasil mengidentifikasi kandungan antikanker tersebut dan menjelaskan mekanisme zat ini berinteraksi dengan gen-gen yang bertanggung jawab dalam perkembangan kanker. Seperti dipublikasikan dalam jurnal BioMed Central Molecular Cancer edisi terbaru, para ahli menguraikan bagaimana zat antikanker yang disebut sulforaphane ini bekerja. Secara sederhana, sulforaphane menetralkan sejenis gen yang disebut PTEN. Gen tersebut terlibat dalam pembentukan sel kanker prostat. Dalam kondisi normal, PTEN akan menghambat perkembangan kanker. Akan tetapi, dalam sel-sel tertentu, gen ini justru menghilang dan inilah yang kemudian bakal memicu pertumbuhan penyakit kanker. Hadirnya sulforaphane tampaknya mampu mengurangi pengaruh sel-sel yang kehilangan PTEN tersebut dan dapat mencegah kanker untuk tumbuh dan berkembang.Kesimpulan ini diperoleh setelah para ilmuwan di Institute of Food Research Norwich Research Park melakukan serangkaian penelitian. Para ahli menggunakan jaringan prostat dari tubuh pria dan sel-sel kanker dari tikus. Penemuan ini tentu menjadi harapan baru bagi terciptanya suatu terapi bagi kanker prostat yang menyerang sekitar 36.000 pria setiap tahun. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=812 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=812 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Perempuan AIDS Mayoritas Ibu RT</title>
	<description><![CDATA[ Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) Nasional mencatat, mayoritas perempuan penderita AIDS adalah ibu rumah tangga, bukan pekerja seks!Sekretaris KPA Nasional Nafsiah Mboi mengatakan, ibu rumah tangga pengidap AIDS jumlahnya mencapai 59,9 persen dari total perempuan penderita. &amp;quot;Yang paling banyak terinfeksi bukanlah pekerja seks, melainkan justru ibu rumah tangga, lho,&amp;quot; ungkapnya di Balai Kota, Senin (12/7/2010).Nafsiah melanjutkan, total jumlah perempuan penderita AIDS hanyalah 25,08 persen dari total penderita AIDS. Ibu rumah tangga penderita AIDS mencapai 1.970 orang dari total 3.525 perempuan penderita AIDS dalam kurun waktu 10 tahun terakhir sampai 2009.&amp;quot;Mereka ini perempuan pernikahan monogami, tidak pernah selingkuh fisik dan tidak pernah nyuntik. Kemungkinan besar suami mereka yang nyuntik atau doyan jajan,&amp;quot; tuturnya.Nafsiah menyayangkan rendahnya kesadaran menggunakan kondom dalam kehidupan rumah tangga. Padahal, kondom berguna untuk mencegah penularan HIV/AIDS. Sementara itu, pekerja seks &amp;quot;tertolong&amp;quot; karena memang mengikuti program penggunaan kondom, berbeda dengan ibu rumah tangga. &amp;quot;Jadi, penggunaan kondom, meski sudah berumah tangga, itu sangat penting,&amp;quot; ungkapnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=811 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=811 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bingung Penyakit Influenza</title>
	<description><![CDATA[ Semakin banyak informasi rupanya tidak selalu memperjelas masalah. Untuk memelihara kesehatan keluarga, saya mengikuti informasi tentang influenza. Saya membaca di media cetak, juga menonton TV mengenai influenza. Setelah mendapat begitu banyak informasi, saya malah menjadi bingung.
Apa yang saya tangkap adalah meski influenza penyakit ringan, namun dapat menimbulkan komplikasi serius pada orang yang badannya lemah. Penyakit tersebut dapat menyebabkan orang yang sakit harus dirawat di rumah sakit, bahkan juga dapat terjadi kematian.
Ada tiga macam influenza, yaitu influenza pada manusia, influenza burung, dan influenza babi. Penyakit yang paling berbahaya adalah influenza burung, kemudian influenza babi, dan baru influenza manusia.
Cara pencegahannya, harus mengamalkan hidup bersih, cuci tangan, dan menghindari kontak dengan orang yang sedang flu. Sekarang juga dianjurkan vaksinasi influenza, tapi hanya untuk orang berusia lanjut. Katanya juga ada vaksin untuk flu burung dan flu babi, tetapi di Indonesia belum tersedia. Ada obat virus yaitu tamiflu untuk meringankan penyakit, namun harus dipakai pada tahap awal penyakit.
1. Apakah benar ada tiga macam influenza dan benarkah influenza biasa tidak berbahaya?
2. Kenapa laporan mengenai kasus baru flu burung dan flu babi sekarang tak dikeluarkan lagi, apakah flu tersebut telah dapat dikendalikan sehingga Indonesia sudah bebas dari ancaman flu burung dan flu babi?
3. Apakah vaksinasi influenza hanya untuk orang usia lanjut, bagaimana dengan anak-anak?
4. Kenapa obat tamiflu hanya ada pada instansi pemerintah dan tidak tersedia di apotek sehingga jika diperlukan setiap orang dapat memperolehnya ?
 
Penyakit influenza disebabkan oleh virus influenza. Sebenarnya ada tiga macam virus influenza, yaitu virus influenza A, B, dan C. Namun, virus influenza yang menimbulkan penyakit pada manusia adalah virus influenza A dan B.
Gejala penyakit yang ditimbulkan oleh virus influenza B biasanya lebih ringan. Virus influenza A selain menyerang manusia juga dapat menyerang binatang, di antaranya unggas dan babi. Pada binatang, virus influenza cepat sekali menular dan juga banyak menimbulkan kematian.
Virus influenza A yang menyerang burung (flu burung) diberi nama influenza A H5N1, sementara yang menyerang babi adalah influenza A H1N1. Virus influenza A yang menyerang manusia ada beberapa macam, misalnya H3N2, tapi juga dapat H1N1. Virus influenza A H5N1 yang biasanya menyerang burung atau unggas lainnya juga dapat menular ke manusia. Jika manusia tertular, gejala penyakit dapat berat dan angka kematiannya tinggi.
Sampai sekarang ini penularan H5N1(flu burung) dari manusia ke manusia belum terbukti. Kalau itu terjadi, akan terjadi penularan yang amat cepat dan kemungkinan angka kematian juga tinggi. Ketika perhatian dunia, termasuk kita, di Indonesia menyiapkan diri menghadapi pandemi H5N1 ternyata yang justru jadi pandemi adalah H1N1. Untungnya sifat H1N1 berbeda dengan H5N1.
Memang H1N1 dapat menular dari manusia ke manusia bahkan penularan tersebut cepat terjadi, namun kematiannya jarang. Jadi Anda benar di Indonesia sekarang ada flu musiman (seasonal flu) yang disebabkan oleh influenza A dan B. Ada juga flu burung (H5N1) yang kasusnya masih sedikit (meski untuk tingkat dunia kita terbanyak). Dan H1N1 juga sudah masuk dan tersebar di berbagai provinsi di Indonesia.
Pencegahan Pencegahan flu
prinsipnya adalah dengan menjaga kekebalan tubuh, menghindari kontak dengan orang (atau binatang) yang sedang flu dan vaksinasi. Penularan influenza pada umumnya melalui udara meski sekarang penularan melalui kontak langsung (misalnya tangan) dianggap semakin penting. Karena itu hindari kontak dengan orang yang sedang flu.
Jika kita flu, hindari menularkan flu pada orang lain dengan menutup mulut dan hidung dan membuang tisue yang mengandung ingus atau ludah pada tempat yang aman sehingga tak terpapar pada orang lain. Cuci tangan merupakan salah satu cara yang baik untuk menghindari berbagai penyakit termasuk penyakit flu.
Vaksinasi yang tersedia di Indonesia adalah untuk mencegah penularan flu musiman. Vaksinasi dianjurkan selain untuk kelompok usia lanjut juga untuk anak-anak (umur 6-23 bulan), orang yang mempunyai penyakit kronik (asma, diabetes melitus, penyakit jantung, penyakit gagal ginjal kronik), yang mempunyai kekebalan tubuh rendah (penderita infeksi HIV), serta petugas kesehatan.
Vaksinasi influenza dilakukan setahun sekali. Memang penelitian kedokteran telah berhasil menemukan vaksin H5N1 dan H1N1. Vaksin H5N1 sementara ini masih disimpan dan akan digunakan jika terjadi pandemi. Sedangkan vaksin H1N1 telah mulai digunakan di beberapa negara, namun di Indonesia dianggap belum waktunya untuk digunakan.
Pemerintah tetap memantau penularan influenza, baik influenza musiman, flu burung, maupun flu babi. Kegiatan tersebut berkesinambungan dan laporannya dikeluarkan secara berkala.
Obat tamiflu cukup mahal dan jika penggunaannya tak dikendalikan dapat menimbulkan resistensi. Di Jepang misalnya yang penggunaan tamiflu cukup tinggi dilaporkan timbulnya resistensi. Jadi pemerintah berhati-hati dalam penggunaan tamiflu di masyarakat agar penggunaannya dapat terkendali. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=810 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=810 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Makanan Pelangi untuk Kesehatan</title>
	<description><![CDATA[ Gizi yang baik, bisa dicapai melalui konsumsi pangan beragam. Mengapa harus beragam? Karena tidak ada satu pun bahan pangan tunggal yang mengandung semua unsur gizi secara lengkap dan memadai, kecuali ASI untuk bayi baru lahir hingga berusia 6 bulan. Status gizi baik, lanjutnya, hanya dapat dicapai melalui konsumsi pangan 3B, yakni Beragam, Bergizi, dan Berimbang. &amp;quot;Konsumsi pangan harus dilalukan secara beragam agar terjadi efek komplementasi dan sinergi antar zat gizi,&amp;quot; kata Prof.Made Astawan, dari Departemen Ilmu Teknologi Pangan Institut Pertanian Bogor.National Cancer Institute menganjurkan agar kita mengonsumsi lima kelompok bahan pangan berwarna setiap hari, yakni merah, putih, biru/ungu, kuning, dan hijau. &amp;quot;Setiap warna bahan pangan menunjukkan keberadaan fitokimia tertentu yang berkhasiat untuk pencegahan terhadap penyakit,&amp;quot; papar Made. Buah dan sayur secara alami mengandung senyawa fitokimia antara lain karotenoid, fitosterol, saponin, glukosinolat, sulfida, polifenol, asam fitat, dan sebagainya. Kandungan fitokimia tersebut memiliki berbagai fungsi fisiologis, seperti antikanker, antimikroba, antioksidan, antiradang, imunomodulator, dan lan sebagainya.Warna merah pada tomat dan semangka misalnya, mengandung fitokimia jenis likopen yang memiliki efek mencegah penyakit jantung dan kanker prostat. Sementara itu warna biru atau ungu yang terdapat dalam buah-buahan jenis anggur, bit, kubis ungu, stroberi, memiliki efek mencegah gumpalan darah serta penyakit Alzheimer. Akan tetapi, konsumsi buah dan sayur dalam jumlah banyak sulit dilakukan karena volumenya besar sementara kapasitas lambung kita terbatas. Untum memperbesar daya terima lambung dan meningkatkan asupan zat-zat yang terkandung dalam buah dan sayur, Made menganjurkan agar kita mengolah buah dan sayur sebagai jus. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=809 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=809 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tanda-tanda Stroke</title>
	<description><![CDATA[ Sering terjadi, seseorang diserang penyakit stroke tanpa menyadarinya, karena tidak memahami tanda-tanda atau gejala awalnya. Seringkali stroke juga menyerang orang-orang tertentu dan pulih sendiri, lebih dikenal sebagai transcient ischemic attack (TIA) yang disebut juga stroke sementara. Sejatinya, seperti diungkapkan Dr.Hermawan Suryadi, Sp.S, dari Karmel Stroke Center, Jakarta, TIA adalah salah satu pertanda bakal ada serangan stroke. Banyak penderita mengaku pernah mengalami gejala serangan stroke dan sembuh dengan sendirinya. Sekitar 20-40 persen stroke didahului oleh TIA. Karena itu jangan terkecoh dan jangan sekali-kali mengabaikan serangan TIA. Dibutuhkan kewaspadaan tinggi pada orang-orang yang berisiko terkena stroke bila mengalami gejala-gejala di bawah ini:- Muncul tanda-tanda kehilangan rasa atau kelemahan pada muka, bahu, atau kaki, terutama bila hanya terjadi pada separuh badan.- Merasa bingung, sulit berbicara atau menangkap pembicaraan lawan bicara.- Kesulitan melihat pada sebelah mata atau keduanya.- Tiba-tiba kesulitan berjalan, merasa pusing, dan kehilangan keseimbangan atau koordinasi.- Sakit kepala yang amat sangat tanpa diketahui apa penyebabnya.Bila Anda memiliki tanda-tanda tersebut, segeralah menghubungi dokter untuk mendapatkan pertolongan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=808 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=808 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>10 Makanan Terbaik untuk Jantung </title>
	<description><![CDATA[ MAKANAN yang Anda konsumsi turut memengaruhi kesehatan jantung. Untuk menjaga kesehatan organ tubuh vital satu ini, berikut beberapa makanan yang bisa Anda padukan ke dalam diet sehari-hari.  Oatmeal Mulailah hari Anda dengan semangkuk oat panas. Makanan ini kaya asam lemak omega-3, folat dan kalium. Selain itu, makanan kaya serat ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan mencegah pembentukan plak di dinding arteri.  Salmon Ikan yang kaya asam lemak omega-3 ini efektif menurunkan tekanan darah dan mencegah pengentalan darah. Cobalah mengonsumsi dua takar salmon per minggu. Cara ini bisa mengurangi risiko meninggal akibat serangan jantung hingga 33 persen.  &amp;quot;Salmon mengandung karotenoid astaxanthin, yang merupakan sebuah antioksidan kuat,&amp;quot; tutur kardiolog Stephen T. Sinatra, MD, penulis Lower Your Blood Pressure In Eight Weeks, seperti dikutip situs health.com.  Avokat Cobalah mengonsumsi avokat untuk menambah lemak sehat ke dalam diet Anda. Makanan yang kaya lemak tunggal tidak jenuh ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dalam tubuh.  &amp;quot;Avokat sangat baik. Makanan ini memungkinkan penyerapan karotenoid lain, khususnya betakaroten dan lycopene, yang sangat penting untuk kesehatan jantung,&amp;quot; terang Sinatra.  Minyak zaitun Minyak zaitun kaya akan lemak tunggal tidak jenuh. Minyak sehat ini membantu menuruunkan kadar kolesterol jahat LDL dan menurunkan risiko Anda menderita penyakit jantung. Karena itu, cobalah mengganti mentega dengan minyak satu ini.  Kacang-kacangan Kacang-kacangan, seperti kenari dan almond kaya akan asam lemak omega-3 dan lemak ganda tidak jenuh. Selain itu, terang Sinatra, kacang juga menambah asupan serat ke dalam diet.&amp;quot;Dan sama seperti minyak zaitun, kacang merupakan sumber lemak sehat.&amp;quot;  Berries Blueberries, raspberries, stroberi serta jenis berries lainnya kaya akan antiperadangan. Komponen antiperadangan dalam buah ini berfungsi mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.  Kacang polong Cobalah menambah asupan kacang polong, seperti kacang merah dan kacang hitam. Jenis kacang ini kaya akan asam lemak omega-3, kalsium dan serat larut.  Bayam Bayam kaya akan berbagai komponen sehat seperti lutein, folat, kalium dan serat. Menambah asupan sayuran hijau ini bisa membantu memperbaiki kesehatan jantung. Sebuah studi menemukan, orang-orang yang makan paling tidak 2,5 takar bayam per hari mengalami penurunan risiko penyakit jantung sebanyak 25 persen.  Biji rami Biji rami kaya akan serat dan asam lemak omega-6. Mengonsumsi biji rami dipadukan dengan oatmeal bisa membantu menjaga kesehatan jantung.  Kedelai Kacang kedelai bisa membantu menurunkan kadar kolesterol karena rendah lemak jenuh. Makanan satu ini merupakan pilihan sumber protein yang tepat untuk jantung sehat ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=807 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=807 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Delapan Makanan Pencegah Tidur Nyenyak</title>
	<description><![CDATA[ MAKANAN dan minuman yang Anda konsumsi pada jam-jam dan menit terakhir sebelum tidur turut memengaruhi kualitas tidur. Beberapa makanan membuat Anda tidur nyenyak dan ada juga yang membuat Anda terbangun berulang-ulang.  Berikut beberapa hubungan antara makanan dengan tidur yang bisa menjadi panduan Anda:  1. Makanan terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa mengganggu tidur. Kudapan ringan sebelum tidur bisa mengundang rasa ngantuk. Tapi, terlalu banyak makanan akan membuat pencernaan tidak nyaman sehingga membuat Anda tetap terjaga.  2. Alkohol merupakan pisau bermata dua. Dalam jumlah kecil, alkohol bisa membantu Anda tertidur. Tapi begitu tubuh memetabolisme alkohol, tidur akan terbagi-bagi. Alkohol memperburuk insomnia dan mengganggu tidur rapid eye movement (REM). Saat REM, tubuh berada dalam fase perbaikan. Selain itu, alkohol juga bisa memicu dehidrasi, sehingga membuat Anda kelelahan di keesokan harinya.  3. Kafein bisa mengganggu tidur. Untuk beberapa orang, setiap makanan atau minuman yang mengandung kafein bisa mengganggu tidur. Jika Anda sensitif terhadap kafein, hindari mengonsumsi kafein di siang atau malam hari.  4. Kurangi lemak. Jika Anda mengonsumsi makanan tinggi lemak di malam hari atau mengonsumsi makanan yang bisa menyebabkan mulas dan heartburn (rasa sakit di dada akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan), tidur Anda juga akan terganggu.  5. Jangan makan di tengah malam. Penderita heartburn atau naiknya asam lambung sebaiknya menghindari makanan di tengah malam atau makan berat yang akan menunda pengosongan lambung. Berbaring dengan perut penuh akan mendorong naiknya asam lambung ke kerongkongan. Hal ini akan memicu heartburn dan mengganggu tidur.  6. Minum cairan tepat sebelum jam tidur juga bisa memicu masalah. Hindari cairan setelah makan malam untuk mengurangi keperluan buang air kecil di sepanjang malam.  7. Susu dan madu undang kantuk. Susu mengandung tryptophan, asam amino esensial yang berfungsi mengundang rasa ngantuk. Tryptophan meningkatkan kadar serotonin, penenang alami, dalam otak. Karena itu, pengobatan alami seringkali melibatkan susu hangat dengan satu sendok madu, gula sederhana. Karbohidrat memfasilitasi masuknya tryptophan ke otak.  8. Herbal pembantu. Banyak herbal yang dinyatakan bisa mengundang kantuk. Salah satu yang paling populer adalah valerian. Manfaatnya sebagai penenang juga didukung oleh penelitian. Peneliti menemukan bahwa kandungan aktif dalam akar valerian menekan sistem saraf pusat dan merilekskan jaringan otot halus. Valerian yang diseduh dalam bentuk teh atau dikonsumsi dalam bentuk kapsul dan cairan bisa mengurangi waktu yang diperlukan untuk tertidur ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=806 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=806 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Alergi Juga Bisa Mematikan</title>
	<description><![CDATA[ Alergi tidak hanya mengganggu kualitas hidup penderita, namun juga bisa menyebabkan komplikasi yang kadang mengancam jiwa. Salah satu jenis alergi yang dampaknya mematikan adalah alergi obat.&amp;quot;Di negara maju, alergi makanan, khususnya kacang, bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang berat. Namun di Indonesia, kasus alergi obat yang paling sering menimbulkan akibat fatal,&amp;quot; papar dr.Zakiudin Munasir, Sp.A (K), ahli alergi imunologi dari Bagian Ilmu Kesehatan Anak FKUI/RSCM Jakarta.Apabila setelah minum obat Anda merasakan timbul gatal, tebal atau bengkak, dan kemerahan pada mukosa mulut dan tanpa disertai demam, maka layak dicurigai terkena angioderma. Hendaknya langsung mendapatkan pengobatan medis karena bisa berakibat pada sesak napas. Obat-obatan yang diperkirakan sering menyebabkan alergi antara lain golongan penisilin, obat analgetik-antipiretik dan parasetamol. &amp;quot;Banyak pasien yang mengalami syok setelah mendapatkan obat-obatan golongan tersebut,&amp;quot; kata dr.Zaki.Gejala alergi obat bisa bervariasi dari yang ringan sampai yang berat, bahkan disertai dengan gangguan kesadaran. Pertolongan yang terlambat diberikan juga bisa berakibat fatal bagi pasien.Kasus alergi obat cukup sering dijumpai. Itu sebabnya kita harus menggunakan obat secara rasional, artinya hanya menggunakan obat jika perlu dan obat digunakan dengan cara yang benar. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=805 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=805 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kolonoskopi Bisa Selamatkan 32.000 Jiwa</title>
	<description><![CDATA[ Sekitar 32.000 jiwa bisa terselamatkan setiap tahun jika mereka yang berusia di atas 50 tahun rutin memeriksakan diri lewat prosedur kolonoskopi. Penyakit kanker kolorektal adalah penyebab kematian utama di dunia dan  menempati peringkat kedua di Amerika Serikat setelah kanker paru-paru. Namun jutaan orang masih belum menjalani pemeriksaan yang direkomendasikan, demikian laporan baru Lembaga Pusat Pengendalian Penyakit Amerika Serikat (CDC) pekan ini.Pemeriksaan kolonoskopi adalah salah satu prosedur yang disarankan guna mengetahui apakah seseorang menderita kanker kolorektal atau kanker usus besar. Prosedur ini biasanya dilakukan setelah serangkaian pemeriksaan klinis lainnya, seperti pemeriksaan fisik, pemeriksaan rektal dengan jari, dan pemeriksan laboratorium (pemeriksaan tinja).&amp;quot;Tragisnya, satu dari tiga orang yang mestinya diperiksa untuk mengetahui apakah menderita kanker usus belum melakukannya,&amp;quot; ungkap Direktur CDC Thomas Frieden dalam satu pernyataan.&amp;quot;Setiap tahun, sebanyak 12.000 jiwa diselamatkan dari hasil mamografi, dan sebanyak 32.000 jiwa lagi dapat diselamatkan jika setiap orang dewasa berusia 50 tahun atau lebih memeriksakan diri secara rutin untuk mengetahui kemungkinan kanker usus,&amp;quot; katanya.CDC, yang membandingkan angka itu dengan pemeriksaan kanker payudara (penyebab utama kedua kematian akibat kanker di kalangan perempuan AS), menyatakan, &amp;quot;Lebih dari 22 juta pria dan wanita belum menjalani pemeriksaan kanker usus yang berpotensi menyelamatkan nyawa.&amp;quot;Data di AS pada 2008 menunjukkan, mereka yang memiliki asuransi kesehatan tercatat sebagai kalangan yang paling mudah mendapatkan akses kolonoskopi, yakni mencapai 66 persen, dibandingkan non-asuransi yang hanya 36 persen.Gejala kanker kolorektal antara lain perubahan kebiasaan pada buang air besar (BAB), yang meliputi frekuensi dan konsistensi, tanpa sebab yang jelas. Perubahan ini bisa berlangsung lebih dari enam minggu. Gejala lain adalah adanya darah dalam tinja, nyeri perut di bagian belakang, penurunan berat badan, dan rasa penuh meski sudah BAB. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=804 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=804 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Komplikasi Stroke Perbesar Risiko Kematian</title>
	<description><![CDATA[ Stroke adalah salah satu penyebab kematian tertinggi. Kalaupun penderita bisa selamat, ada kemungkinan terjadi stroke ulangan atau komplikasi penyakit yang bisa mengurangi angka harapan hidup pasien hingga dua tahun. &amp;quot;Berbagai penelitian telah menunjukkan komplikasi pasca stroke akan meningkatkan risiko kematian dan juga kecacatan,&amp;quot; kata ketua peneliti Dr.Keun-Sik Hong, ahli saraf dari Korea Selatan. Dalam penelitiannya, ia menunjukkan kaitan antara komplikasi penyakit dengan berkurangnya usia harapan hidup pasisen. Dalam penelitiannya, Hong dan timnya mengikuti kesehatan 1200 pasien stroke selama beberapa tahun. Kesehatan pasien dievaluasi menggunakan metode ukur disability-adjusted life-year (DALY) yang disusun oleh WHO untuk menghitung beban kematian akibat penyakit atau kecacatan. Dengan menggunakan DALY, Hong bisa menghitung perkiraan usia yang hilang akibat stroke atau komplikasinya.Secara umum, kejadian komplikasi pasca stroke, seperti penyakit radang paru atau pun stroke ulangan, akan mengurangi usia harapan hidup pasien hingga dua tahun. Sementara itu, pada pasien stroke yang tidak terkena komplikasi, harapan hidupnya bisa sampai tiga hingga lima tahun.Sebanyak 34 persen pasien mengalami komplikasi penyakit dalam jangka empat minggu pasca stroke. Komplikasi ini misalnya stroke yang memburuk, pneumonia (radang paru), infeksi saluran kemih, kejang, atau serangan jantung. Cara terbaik untuk meningkatkan harapan hidup, kata Hong, adalah mencegah stroke itu sendiri. Faktor risiko stroke antara lain diabetes melitus, konsumsi alkohol berlebihan, kurang berolahraga, peningkatan kadar kolesterol, hipertensi, merokok, dan obesitas. Kemungkinan terkena stroke akan meningkat dengan adanya faktor-faktor tersebut. Di Amerika Serikat ada lebih kurang lima juta orang yang pernah mengalami stroke, meliputi empat dari lima keluarga Amerika. Sementara itu, di Asia khususnya di Indonesia, setiap tahun diperkirakan 500.000 penduduk terkena serangan stroke, sekitar 2,5 persen atau 250.000 orang meninggal dunia dan sisanya cacat ringan  maupun berat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=803 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=803 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bolehkah Bayi Dibedong?</title>
	<description><![CDATA[ Banyak ibu modern yang malas membedong bayinya karena dianggap kuno dan khawatir napas bayi menjadi sesak. Padahal, bayi yang dibedong merasa lebih nyaman.  &amp;quot;Bayi yang dibedong akan merasakan seolah berada dalam rahim ibunya karena posisinya kan mirip dalam rahim,&amp;quot; kata dr Rinawati Rohsiswatmo, SpA(K), konsultan perinatologi dari Departemen IKA FKUI RSCM, di Jakarta, Selasa (6/7/2010).Meski demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan para ibu ketika membedong bayi. &amp;quot;Ketika membedong, kaki bayi jangan dibuat lurus. Penelitian di Jepang menunjukkan, bayi yang dibedong terlalu kuat dengan kaki lurus, kakinya bisa pincang sebelah karena sendi panggulnya keluar,&amp;quot; paparnya.Membedong juga disarankan untuk bayi yang sering rewel dan menangis. Terkadang bayi juga terbangun karena kaget dengan gerakan tubuhnya sendiri yang disebut refleks moro. &amp;quot;Dibedong membuat bayi tidur nyenyak,&amp;quot; tambahnya.Kain bedong juga perlu diperhatikan. Agar bayi merasa nyaman, pilih kain yang lembut dan menghangatkan tubuh bayi tanpa membuatnya kepanasan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=802 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=802 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bayi Musim Panas Tulangnya Lebih Kuat</title>
	<description><![CDATA[ Ingin memiliki anak yang sehat, kuat, dan berpostur tinggi? Maka, usahakan agar Anda melahirkan di musim panas. Para ahli memperkirakan, paparan sinar matahari di musim panas pada ibu hamil sangat mendukung kesehatan bayi.Kesimpulan itu dibuat berdasarkan studi yang melibatkan 7000 anak. Para ahli yakin, kunci kesehatan dan tumbuh kembang anak terdapat pada ibu ketika masa kehamilan. Para ibu yang banyak mendapat paparan sinar matahari, akan melahirkan anak-anak dengan tulang yang kuat. Dalam penelitian yang dilakukan tim dari Bristol University, dibandingkan tinggi badan anak-anak berusia 10 tahun. Anak-anak itu dibagi dalam dua kelompok, anak yang lahir di musim panas memiliki tinggi badan setengah hingga satu sentimeter lebih tinggi dan tulang lebih lebar dibanding rekannya yang lahir di musim dingin.&amp;quot;Tulang yang lebar biasanya lebih kuat dan mengurangi risiko osteoporosis di usia lanjut. Karena itu, semua hal yang mempengaruhi pertumbuhan tulang sangat penting,&amp;quot; kata profesor Jon Tobias, salah satu peneliti. Para ibu hamil, khususnya di negara empat musim, dianjurkan untuk banyak berjemur di bawah matahari pagi terutama di masa tri semeter ketiga kehamilan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D. &amp;quot;Tidak perlu panik dan takut akan risiko kanker kulit karena manfaat dari berjemur lebih banyak,&amp;quot; katanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=801 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=801 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Waspadai Gangguan Enzim Pencernaan</title>
	<description><![CDATA[ Banyak ahli kesehatan berpendapat, hidup sehat dimulai dari pencernaan yang baik. Maklum, pencernaan yang sehat mampu menyerap nutrisi dari setiap makanan secara maksimal. Pencernaan yang sehat juga dapat menetralisir racun, serta melawan bakteri dan virus yang membahayakan tubuh.
Singkatnya, pencernaan yang baik akan membuat sirkulasi darah menjadi lancar, metabolisme tubuh dan fungsi organ pun menjadi prima. Sebaliknya, gangguan sistem pencernaan akan menimbulkan gangguan pula pada sistem kerja tubuh.
Ada beberapa masalah gangguan pencernaan yang sering dikeluhkan banyak orang. Yang paling populer adalah sakit maag. Penyakit ini muncul ketika produksi asam lambung meningkat dan melukai dinding lambung.
Keluhan lain yang sering muncul adalah naiknya asam lambung sampai ke kerongkongan. Dalam dunia kedokteran, penyakit ini dikenal dengan istilah gastro esophageal reflex disease (GERD).
Tapi, gangguan pencernaan tidak melulu berhubungan dengan asam lambung. Masalah juga bisa terjadi di seputar enzim pencernaan.
&amp;quot;Gangguan pencernaan karena enzim sering dipicu kurangnya pasokan enzim pencernaan dalam saluran pencernaan,&amp;quot; kata Suhanto Kasmali, dokter umum dan Kepala Bidang Pelayanan Medik Rumah Sakit Mediros, Jakarta Timur.
Biasanya, gangguan enzim pencernaan ini datang setelah makan. Gejalanya, perut terasa kembung. Rasa kembung tersebut muncul karena terdapat gas berlebihan dalam lambung. Alhasil, orang yang mengalami gangguan produksi enzim ini kerap bersendawa atau buang angin.
Karena kesibukan Gangguan enzim biasanya muncul karena pola makan yang tidak sehat. Umumnya, gangguan ini menyerang orang yang memiliki banyak kesibukan. Maklum, kesibukan kadang membuat kita lalai untuk menelan asupan makanan yang sehat.
Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kalorinya kosong, kurang menelan makanan yang cukup gizi, atau bahkan tidak cukup mengonsumsi makanan. &amp;quot;Akhirnya makanan yang harus dicerna tidak seimbang dengan jumlah enzim,&amp;quot; kata Dwi L Riyantoro, Over The Counter (OTC) Division Head PT Darya-Varia Laboratoria.
Selain karena pola makan yang tidak sehat, faktor usia juga ikut mempengaruhi produksi enzim. Semakin bertambah usia seseorang, semakin sedikit enzim yang diproduksi dalam tubuh.
Ada tiga enzim yang berfungsi mengolah makanan. Pertama, enzim lipase yang berfungsi merombak lemak. Kedua, enzim protease yang bertugas memecah protein. Ketiga, enzim amylase yang bekerja merombak hidrat arang.
Ketiga enzim ini bekerja sama mengolah makanan yang masuk ke perut. Tanpa enzim yang cukup, makanan tak dapat diserap usus karena tidak tercerna sempurna. Jadinya, sebagian makanan yang masuk akan terbuang percuma. Alhasil, tubuh akan kekurangan gizi meski penderitanya sudah banyak menyantap makanan. Daya tahan tubuh juga menjadi lemah, sehingga gampang terseraizg penyakit.
Untuk mengatasi gangguan enzim ini, tentu Anda harus mengubah pola makan menjadi pola makan sehat. Anda juga bisa mengonsumsi produk enzim pencernaan yang umumnya berbentuk kapsul. Dengan mengonsumsi produk enzim, jumlah enzim dalam tubuh akan bertambah sehingga mencukupi kebutuhan pencernaan setelah makan.
Dokter Suhanto menyarankan, Anda tak peruu mengonsumsi produk enzim selama tidak ada keluhan. &amp;quot;Karena tubuh kita sudah memproduksi enzim tersebut,&amp;quot; ujarnya.
Gangguan enzim sebenarnya bisa disembuhkan jika penderitanya kembali menjalani pola makan yang sehat. Dengan pola makan sehat, maka tubuh akan akan menemukan kembali keseimbangan produksi enzim.
Tapi, jika gangguan pencernaan masih menyerang, bisa jadi itu bukan karena faktor enzim belaka. Ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk mencari tahu penyebab masih munculnya gangguan tersebut. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=800 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=800 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Minuman Energi Bukan Pengganti Ion</title>
	<description><![CDATA[ Di TV berseliweran iklan minuman dengan beragam manfaat. Ada yang diakui sebagai minuman pendongkrak energi, pengganti ion, juga peningkat konsentrasi.Sayang, kita kerap keliru dan mencampuradukkan satu sama lain. Kadang disamakan antara minuman pengganti ion dan minuman berenergi atau pendongkrak stamina.&amp;ldquo;Minuman pengganti ion sangat berbeda dengan minuman energi. Dari kadar kandungannya saja sudah berbeda,&amp;rdquo; terang ahli nutrisi dari Sehati Emmilia E Achmadi, Msc, yang ditemui Sehatnews dalam sebuah talkshow bertajuk Berbagi Pengalaman Meraih Prestasi, Jumat (2/7/2010) di Kidzania Jakarta.Minuman energi menurut Emmilia adalah minuman yang telah diracik sedemikian rupa serta mengandung gula dan zat kimia lain. Oleh sebab itu, minuman ini sangat berbeda dengan minuman pengganti ion yang mengandung segala zat yang mirip cairan tubuh, seperti natrium dan kalsium.Pengguna kedua jenis minuman ini, kata Emmilia, haruslah berhati-hati. &amp;ldquo;Dengan iming-iming tubuh kembali segar bukan berarti minuman itu dapat menggantikan cairan tubuh,&amp;rdquo; tambahnya.Sebaiknya sebagai konsumen kita mesti pandai memilah produk yang sesuai dengan kebutuhan. Bila habis berolahraga berkeringat dan butuh pengganti cairan tubuh, maka asuplah minuman pengganti ion.Adapun bila ingin melakukan kegiatan yang membutuhkan energi lebih besar dan memakai tenaga fisik besar, maka asuplah minuman energi. &amp;ldquo;Jangan salah pilih, sebab fungsinya juga akan berbeda&amp;rdquo; terang Emil ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=799 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=799 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Perlukah Kepala Bayi Digunduli sampai Plontos</title>
	<description><![CDATA[ Ketika lahir, umumnya terdapat rambut sementara yang tipis dan halus di kepala bayi. Kebanyakan rambut ini akan rontok dengan sendirinya pada minggu-minggu selanjutnya, lalu tumbuhlah rambut permanen. Mau digunduli atau tidak, kembali pada pilihan masing-masing orangtua. Ada alasan kenapa rambut si kecil dipotong habis, yaitu:- Untuk membersihkan kulit kepalaSaat melewati jalan lahir, banyak lemak dan lapisan rahim ibu yang menempel di tubuh bayi, termasuk di rambutnya. Nah, dengan mencukur rambut bayi, sisa-sisa lemak tersebut diharapkan akan ikut terbuang. Selain itu, bayi kerap gumoh selagi berbaring sehingga cairannya menempel di rambut. Dengan mencukur rambutnya, kotoran tersebut diharapkan tidak sampai melekat.- Memudahkan deteksi iritasi atau lukaKepala bayi yang plontos memudahkan orangtua untuk mengetahui bila ada sesuatu di kulit kepalanya, seperti iritasi, bisul, luka, kerak, dan sebagainya untuk ditangani segera. - Agar tumbuhnya lebat dan hitamAlasan ini semata-mata berdasar pada tradisi atau kepercayaan. Dari kacamata medis, tak ada kaitannya antara mencukur rambut dan ketebalan rambut. Tumbuh atau lebat-tipisnya rambut bayi bergantung pada faktor genetik. Kondisi ketika rambut dicukur habis dan rambut yang tumbuh tampak agak kasar-lah yang barangkali menjadi sangkaan orangtua bahwa rambut menjadi lebih tebal seusai dicukur. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=798 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=798 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Minyak Zaitun Cegah Kanker Payudara </title>
	<description><![CDATA[ KONSUMSI minyak zaitun setiap hari bisa mencegah kanker payudara. Minyak Mediterania ini, menurut temuan penelitian terbaru, bekerja menghambat pertumbuhan tumor, menghancurkan sel-sel tumor dan mencegah kerusakan DNA yang berpotensi memicu kanker.  Studi-studi sebelumnya telah menghubungkan diet kaya minyak zaitun dengan penurunan risiko berbagai jenis kanker. Dan dalam studi terbaru ini, peneliti dari Universitat Autonoma de Barcelona di Spanyol, mencari tahu alasan di balik hubungan tersebut.  Dalam percobaan yang dilakukan pada tikus, peneliti menunjukkan bahwa minyak zaitun menghambat sebuah gen yang mendorong pertumbuhan tumor payudara. Selain itu, minyak yang menjadi bahan dasar diet Mediterania ini juga mematikan protein yang diandalkan sel-sel kanker untuk bertahan hidup.  Di samping itu, menurut studi yang dipublikasikan di jurnal Carcinogenesis ini, minyak zaitun juga melindungi DNA dari kerusakan yang bisa memicu kanker.  Berapa jumlah asupan yang dianjurkan? Untuk mendapatkan manfaat perlindungan ini, peneliti Dr Eduard Escrich menganjurkan Anda mengonsumsi 50 ml atau 10 sendok teh minyak zaitun murni kualitas tinggi per hari.&amp;quot;Penggunaan jangka panjang akan mendatangkan manfaat,&amp;quot; terang Esrich, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Jumat (2/7).  Diet Mediterania sebelumnya telah dinyatakan bisa melindungi dari berbagai jenis penyakit, termasuk kanker, penyakit jantung, kepikunan dan parkinson. Manfaat sehat ini berasal dari asupan buah, sayuran, ikan, kacang-kacangan, whole grain dan lemak sehat (seperti terkandung dalam minyak zaitun) yang tinggi dan konsumsi daging merah serta produk susu rendah. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=797 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=797 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pil KB Berfungsi Cegah Sakit </title>
	<description><![CDATA[ PIL KB darurat (morning after pill), menurut temuan peneliti, bisa membebaskan jutaan perempuan dari rasa sakit akibat fibroid, gangguan yang dialami satu dari empat perempuan.  Fibroid merupakan pertumbuhan jinak di dalam dan di sekitar rahim. Gangguan kesehatan ini ditandai dengan menstruasi berat, anemia, perut kembung dan konstipasi hingga ketidaksuburan dan keguguran.  Obat yang sekarang digunakan untuk mengatasi fibroid, terang peneliti, bisa memicu menopause buatan, sehingga membuat perempuan mengalami gejala kilas panas dan pengeroposan tulang. Pada beberapa kasus parah, perempuan diminta menjalani histerektomi (operasi pengangkatan kandungan).  Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pil KB darurat yang dikenal dengan Ellaone bisa meredakan gejala fibroid, mengurangi efek samping serta kebutuhan operasi.  &amp;quot;Pil ini secara efektif mengurangi ukuran fibroid, memperbaiki kualitas hidup dan berpotensi membantu menjaga kesuburan pasien fibroid,&amp;quot; tutur peneliti Dr Alicia Armstrong, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Rabu (30/6).  Dalam studi ini, Armstrong mempelajari efek Ellaone, yang diluncurkan sebagai kontrasepsi darurat tahun lalu, pada 57 perempuan dengan fibroid. Pil tersebut, menurut studi yang dipresentasikan dalam konferensi tahunan European Society of Human Reproduction and Embryology ini, terbukti mengurangi pertumbuhan dan menghentikan menstruasi berat.  Selain itu, perempuan tersebut juga mengalami pertambahan energi, merasa lebih gembira dan mengalami perbaikan kulitas hidup. Dan berbeda dengan pengobatan sekarang, Ellaone (ulipristal acetate/UPA) tidak menyebabkan efek samping serius.  &amp;quot;Hasil ini meyakinkan dan membuat kami menyimpulkan bahwa UPA merupakan sebuah pengobatan efektif dan nonivasif untuk mengatasi fibroid yang bisa membantu mempertahankan kesuburan pada perempuan,&amp;quot; terang pemimpin studi Dr Lynette Neiman dari US government&#039;s National Institutes of Health.  Hal senada juga diungkapkan oleh Stuart Lavery, seorang konsultan ginekolog dan juru bicara British Fertility Society.&amp;quot;Semua pendekatan yang ada saat ini tidak sempurna. Ide menggunakan obat baru dalam mengatasi masalah satu ini sangat menarik. Obat baru yang efektif dan mempunyai efek samping rendah tentunya sangat menyenangkan.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=796 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=796 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tiga Serangkai Pengantar Tidur </title>
	<description><![CDATA[ Anda sering mengalami gangguan sulit tidur atau insomnia? Ada cara alami untuk mengatasinya, yakni dengan memanfaatkan pala, kangkung, dan seledri.Salah satu kiat agar tubuh senantiasa bugar adalah tidur cukup dan berkualitas. Masalahnya, banyak orang sekarang kurang tidur gara-gara mengalami gangguan tidur atau insomnia. Faktanya, 30-50 persen penduduk dunia menderita insomnia, dan 10 persen di antaranya masuk kategori insomnia kronis. Meski tubuh sudah cukup lama terbaring di kasur, tak kunjung bisa terlelap. Penyebab utama insomnia adalah stres. Penderita insomnia biasanya punya daya konsentrasi yang lemah dan mengalami kepenatan dalam tingkat parah. Kecukupan tidur Anda tidak diukur dari lamanya waktu tidur, tetapi lebih pada kualitas tidur. Tidur dikatakan berkualitas jika Anda terbangun di pagi hari dalam keadaan bugar.Masalah insomnia juga dialami Iwan. Sudah hampir setengah tahun ini ia baru bisa terlelap menjelang pagi hari. Meski sudah mengonsumsi obat tidur, tetap saja ia susah tidur. Salah seorang teman menyarankan agar Iwan mengonsumsi ramuan tradisional berbahan baku kangkung, pala, dan seledri. Setelah rutin minum jus tiga bahan itu, beberapa hari kemudian ia bisa tidur nyenyak. &amp;ldquo;Tiga bahan itu dijus. Biar enak, tambahkan buah seperti semangka, melon, belimbing, atau satu sendok madu,&amp;rdquo; kata Iwan. Efek MenenangkanDi Indonesia, sejarah penggunaan pala dan kangkung sebagai herbal untuk mengatasi insomnia, secara turun temurun sudah berlangsung selama ratusan tahun. Literatur paling tua ditulis oleh Mevrouw J. Kloppenburg-Versteegh, seorang wanita Belanda.  Dia menulis berdasarkan apa yang diamati dan didengar dari masyarakat sekitar, serta yang sudah dipraktikkan sendiri. Cetakan ketiga buku itu diterbitkan tahun 1912, judulnya Werken en Raadgevingen betreffende het gebruik van Indische Planten, Vruchten enz (Cara dan Nasihat Mengenai Penggunaan Tanaman Indonesia, Buah-buahan, dll). Literatur itu juga menyebut bahan lain yang berkhasiat sebagai obat insomnia adalah cabe puyang (cetakan ke-12 tahun 1968). Seledri juga sudah lama dipakai di Indonesia maupun di belahan bumi lain sebagai obat untuk mengatasi insomnia. Catatan terlama mengenai seledri, khasiatnya sudah dirasakan oleh bangsa Mesir kuno (zaman sebelum Masehi).Seperti diungkapkan Adriana Suwono dari Herbacare, dibandingkan dengan kangkung dan pala, seledri tidak secara langsung dipakai untuk meredakan insomnia. Seledri lebih memiliki efek menenangkan dan menurunkan darah tinggi. Seperti kita tahu, saat stres, tekanan darah seseorang biasanya tidak stabil. Nah, seledri berfungsi untuk menstabilkan (bukan menurunkan) tekanan darah. Pemicu KantukGabungan ketiga bahan itu, yakni kangkung, pala, dan seledri, diramu oleh Dr. J. Sidhajatra Suwono, sekitar 30-an tahun lalu, terbukti efektif mengatasi masa&amp;not;lah sulit tidur dan menstabilkan tekanan darah tinggi. Kangkung berfungsi sebagai pemicu kantuk. Pala sebenarnya tidak terlalu menyebabkan kantuk seperti kangkung, tetapi membuat enak tidur. Sementara itu, seledri berperan menstabilkan tekanan darah.Dalam kehidupan sehari-hari, kangkung dan seledri biasa dikonsumsi dalam bentuk sayur, sedangkan pala dalam bentuk manisan atau sirop. Adriana menambahkan, untuk mencapai efek yang diinginkan, dosis berperan penting. &amp;ldquo;Makan seledri beberapa lembar dicampur wortel, kentang, ayam, bakso, tentu bakal berbeda kalau kita khusus merebus seledri, kangkung, dan pala untuk obat insomnia. Hasil rebusan sudah merupakan ekstrak sederhana. Merebus dengan misalnya 5 gelas air sampai tersisa 1,5 gelas, itulah ekstraknya,&amp;rdquo; tuturnya. Dia menganalogikan dengan ekstrak ayam. Maksudnya, daging ayam yang direbus dengan air 1 panci sampai tersisa sekitar 2 gelas. Ayam sudah tidak ada rasanya lagi, semua zat terserap di dalam sisa air ekstrak tersebut. Begitu juga dengan ekstrak tanaman obat. Tidak KecanduanEkstrak ketiga bahan tersebut kini tersedia dalam bentuk kapsul, seperti yang dibuat Adriana dengan nama ekstrak Naturest. Ia menjamin ramuan ini aman dan tidak menimbulkan kecanduan karena 100 persen terbuat dari bahan alami. Jika Anda ingin meramu sendiri tidaklah sulit, bisa dijadikan bahan rebusan atau jus.Bila Anda bermasalah dengan gangguan tidur (insomnia), cobalah tiga serangkai ini. Dijamin Anda akan bisa tidur nyenyak. Direbus atau DijusKangkung dan seledri dapat dikonsumsi sebagai sayuran, sedangkan pala bisa dibuat sirop atau manisan. Ketiga bahan tersebut bisa diramu untuk mengatasi gangguan tidur. Bagaimana caranya? Seperti dijelaskan Adriana dari Herbacure, takarannya bebas, misalnya masing-masing 1 genggam daun kangkung dan seledri basah serta pala secukupnya. Dalam bentuk kering, kurang lebih beratnya sekitar 3-10 gram. RebusanCuci bersih dua genggam kangkung yang telah dibersihkan bagian batang bawahnya, dua genggam seledri, dan pala secukupnya. Panaskan tiga gelas air sampai mendidih. Selanjutnya masukkan ketiga bahan tersebut dan tunggu sampai airnya tinggal satu gelas. Bisa ditambahkan satu sendok teh madu bila suka. Minum ramuan ini setelah makan malam atau sebelum tidur.   JusCuci bersih satu genggam kangkung segar yang telah dibersihkan batang bawahnya, satu genggam seledri, dan pala secukupnya. Ketiga bahan tersebut dimasukkan ke dalam blender yang telah diisi satu setengah gelas air. Setelah dijus, Anda dapat menyaringnya dan menambahkan satu sendok teh madu atau susu secukupnya agar lebih manis. Jika ingin lebih segar, tambahkan es batu. Minum sesudah makan malam atau sesaat sebelum tidur. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=795 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=795 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pola DBD Berubah</title>
	<description><![CDATA[ Proporsi usia penderita penyakit demam berdarah dengue kini bergeser. Jika sebelumnya penyakit ini lebih banyak menyerang anak-anak, kini lebih banyak mengancam remaja dan dewasa. Tenaga kesehatan perlu mengenali fenomena ini.Peran tenaga kesehatan, termasuk bidan, penting untuk mengenali gejala penyakit tersebut agar dapat memberikan penanganan yang sesuai.Hal itu terungkap dalam jumpa pers memperingati ulang tahun ke-59 Ikatan Bidan Indonesia (IBI) sekaligus Kampanye Tangani Tepat Demam pada DBD Anak, Selasa (29/6/2010).Dokter spesialis anak dari Departemen Ilmu Kesehatan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dan RS Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, Alan R Tumbelaka, mengatakan, penderita demam berdarah dengue (DBD) yang berusia di atas 15 tahun terus bertambah. Virus dengue disebarkan lewat gigitan nyamuk aedes aegypti.Mengutip data Kementerian Kesehatan, dia mengungkapkan, pada 1993, penderita usia di atas 15 tahun sekitar 20 persen dan terbanyak pasien berusia 4-14 tahun, yakni sekitar 60 persen. Sisanya, anak usia 1-4 tahun dan anak di bawah satu tahun. Namun, sejak 2003 hingga sekarang, trennya berubah, yakni penderita berusia di atas 15 tahun bertambah lebih dua kali lipat. Adapun penderita berusia 4-14 tahun menyusut. &amp;rdquo;Remaja dan dewasa harus lebih berhati-hati. Di RSCM, misalnya, sekarang ahli penyakit dalam mulai banyak terlibat pada kasus demam berdarah. Dulu, lebih banyak dokter anak,&amp;rdquo; ujarnya.Dia mengatakan, kesimpulan itu diperoleh berdasarkan statistik dan belum diketahui penyebab perubahan proporsi usia penderita. Tanda-tanda yang dialami pasien tidak terjadi perubahan. Hanya saja, penderita anak biasanya kesulitan mengekspresikan keluhan, berbeda dengan orang dewasa.Dia mengatakan, tenaga kesehatan harus memahami dengan baik tanda-tanda infeksi virus dengue untuk memberikan konsultasi tepat. Berdasarkan data Kementerian Kesehatan, jumlah kasus DBD tercatat 137.469 kasus dengan korban meninggal 1.187 jiwa tahun 2008. Sepanjang tahun 2009 jumlah kasus naik menjadi 154.855 kasus dan 1.384 meninggal dunia.Dalam sambutan Ketua Pengurus Pusat IBI yang dibacakan Bendahara IBI, Tuminah Wiratmoko, terungkap bahwa bidan kerap menjadi garda depan yang sangat dibutuhkan dalam menghadapi keluhan masyarakat bidang kesehatan. Bidan berperan mendidik dan menyebarkan informasi kepada masyarakat, termasuk dalam usaha menurunkan angka kejadian DBD. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=794 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=794 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pengguna Shower Berisiko Terkena Sakit Paru-Paru</title>
	<description><![CDATA[ MANDI menggunakan pancuran atau shower ternyata tidak baik bagi kesehatan karena shower yang kotor dapat menghantarkan bakteri berbahaya dalam jumlah banyak.  Hal itu dikemukakan tim ilmuwan AS yang menemukan bahwa shower ternyata mengandung bakteri yang dapat menyebabkan penyakit paru-paru. Bakteri yang bernama Mycobacterium avium (m avium) terdapat pada air di dalam shower dan jumlahnya 100 kali lebih banyak jika dibandingkan dengan air yang ditampung dalam bak. M avium terdiri atas biofilm yang menempel di dalam shower, menurut National Academy of Science.  Dalam jurnal Proceedings yang dikutip BBCNews, para ahli mengungkapkan bahwa penemuan ini telah menjelaskan mengapa ada banyak kasus penyakit paru-paru yang menjangkiti orang yang cenderung mandi dengan shower ketimbang di bak mandi.  Setiap tetes air yang mengucur dari shower menghantarkan bakteri-bakteri M avium yang mampu bertahan lama di udara dan bila terhirup, dapat dengan mudah masuk ke bagian terdalam paru-paru, kata ilmuwan dari Universitas Colorado di Boulder. Salah satu ilmuwan, Norman Pace, mengatakan, &amp;quot;Jika wajah Anda tersiram air yang pertama kali mengucur dari shower, itu berarti Anda akan menghirup M avium yang nantinya akan masuk ke paru-paru.&amp;quot;  Memang risiko terkena penyakit paru-paru tergolong kecil orang sehat, tapi pada orang dengan sistem imunitas yang rendah, seperti lansia dan perempuan hamil atau mereka yang tengah menderita suatu penyakit, M avium dapat dengan mudah menginfeksi paru-paru. Seseorang yang telah terkena bakteri M avium akan mengalami beberapa gejala diantaranya cepat letih, batuk kering, napas pendek, dan lesu ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=793 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=793 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Telur Ayam Kandang Lebih Sehat </title>
	<description><![CDATA[   TELUR yang dihasilkan dari ayam yang dibiarkan berada di area terbuka ternyata mengandung racun kimia dioksin enam kali lebih banyak jika dibandingkan dengan ayam yang hidup di dalam kandang.  Menurut hasil studi yang dilakukan ilmuwan Taiwan itu, dioksin yang merupakan zat berbahaya imbas dari pembakaran sampah dan sisa-sisa kegiatan industri dapat menyebabkan serangkaian penyakit pada manusia, termasuk kanker.  Penelitian yang menganalisis sampel telur dari ayam yang berada di enam area terbuka dan 12 kandang itu dilakukan oleh ilmuwan dari Universitas Nasional Cheng Kung dan dipublikasikan oleh Komunitas Kimia Amerika awal Juni lalu.  Hasil penelitian ini menguatkan dugaan sebelumnya yang menyebutkan bahwa ayam yang hidup di alam terbuka lebih rentan terpapar dioksin.  Pada tahun lalu, pemerintah Taiwan membunuh 9.000 bebek yang terpapar dioksin di sebuah peternakan yang diduga telah terkena polusi dari pembuangan limbah ilegal di dekatnya. (Pri/OL-06) 
			 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				                                    					               													 									 					             
                 

        						       Sumber Nutrisi Baik Ada pada Telur
        						       Manfaat Telur Bagi Kesehatan
        						       Telur Rebus Ampuh Ratakan Perut

 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=792 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=792 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Strategi Hadapi Anak Pemilih Makanan </title>
	<description><![CDATA[ ANAK kesayangan Anda hanya mau mengonsumsi makanan cepat saji? Meskipun kebiasaan memilih-milih makanan adalah normal dan cenderung berkurang seiring pertambahan usia, tentunya Anda mencemaskan kecukupan nutrisi untuk tumbuh kembang anak.  Tidak perlu larut dengan kekhawatiran, berikut beberapa langkah yang bisa membantu Anda mengatasi masalah pilih-pilih makanan pada anak:  Jangan emosi Anda tidak bisa memaksa anak melakukan segala hal, khususnya makan. Jadi, berhentilah mencoba. Anda hanya perlu menawarkan beragam makanan bernutrisi dan biarkan anak yang menentukan. Mungkin anak akan mengonsumsinya, atau mungkin juga tidak menyentuhnya. Tapi, paling tidak Anda sudah menunjukkan beragam makanan.  &amp;quot;Saat orangtua meminta anak mengonsumsi makanan tertentu, mereka menempelkan konotasi negatif terhadap makanan tersebut. Selanjutnya, perjuangan meminta anak mengonsumsi makanan tersebut akan lebih berat,&amp;quot; papar Adam Strauss MD, seorang dokter anak di Westwood dan Mansfield, seperti dikutip situs parenting.com.  Jadi, cukup letakkan makanan di atas piring anak. Jika makanan tersebut tetap di sana, jangan memaksa anak dan Anda tidak perlu stres karena masalah tersebut.  Berikan pujian Begitu anak Anda mengonsumsi makanan yang Anda suguhkan, meskipun satu gigitan saja, segeralah berikan kata-kata pujian. Tunjukkan bahwa Anda senang dan menghargai sikap anak.  Jangan terpaku pada jam makan dan jumlah yang dikonsumsi  Anak Anda tidak harus makan tiga kali sehari. Sepanjang anak masih mengonsumsi beragam makanan, kebutuhan nutrisinya masih tetap terjaga.  Pengganti daging Tekstur daging seringkali membuat anak usia prasekolah menghindarinya. Tidak perlu cemas, Anda masih bisa memenuhi kebutuhan protein melalui:  1. Yogurt, keju, atau cottage cheese 2. Telur rebus atau tipe masakan telur lainnya 3. Cracker favorit anak dilapisi dengan selain kacang 4. Ikan tuna  Trik cintai sayuran Sebagian besar anak tidak suka makan sayur. Untuk membantu anak menyukai sayuran, berikut beberapa langkah yang bisa menjadi panduan Anda:  1. Potong sayur ke dalam potongan-potongan kecil kemudian digoreng dengan saus teriyaki. Bisa juga dipadukan dengan sedikit ayam dan nasi. Awali dengan potongan wortel dan jagung muda. 2. Buatlah zucchini muffin dan lasagna sayur. Atau cobalah temukan resep-resep paling mudah dan cocok untuk anak-anak. Jadikan selada sebagai pembungkus makanan kesukaaan anak. Kelezatan makanan secara keseluruhan akan membuat anak menyukai sayur. 3. Sediakan sayuran dan dressing, seperti madu, kecap atau mentega yang sudah dicairkan. Letakkan sayuran di dekat dressing tersebut untuk menarik minat anak. Orang cenderung makan lebih banyak saat makanan tepat berada di depan mata. 4. Sajikan bermacam-macam sayuran sekaligus. Dengan terus-menerus menawarkan pilihan, Anda akhirnya akan mengetahui apa yang menarik selera anak. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=791 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=791 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Warna, Baik untuk Kesehatan</title>
	<description><![CDATA[ Seseorang memiliki warna-warna favorit tertentu yang terwujud dalam pakaian, barang-barang perabot atau apapun dengan warna kesukaannya. Tapi pernahkah terpikir bahwa warna bisa menjadi terapi yang baik untuk kesehatan?Terapi warna merupakan daerah penyembuhan holistik yang menggunakan warna dalam upaya untuk mempengaruhi suasana hati, emosi bahkan kesehatan. Terapi ini telah ada selama ribuan tahun. Bangsa Mesir kuno, Yunani dan China telah mempelajari dan menggunakannya untuk mengobati penyakit.Dilansir dari therapycolor.com, Rabu (23/6/2010), ada banyak cara menerapkan terapi warna dalam hidup Anda, misalnya duduk di bawah lampu yang memancarkan cahaya berwarna, minyak terapi warna, pakaian berwarna, mengecat dinding rumah dengan warna tertentu, atau yang paling mudah dan paling populer dengan menggunakan kacamata warna.Bagaimana terapi warna bekerja?Warna dari cahaya yang masuk ke dalam tubuh terkonsentrasi pada spektrum tunggal. Meskipun tidak melihatnya, lampu-lampu di sekitar Anda mengandung spektrum penuh warna. Setiap warna memiliki frekuensi dan getaran sendiri, warna dipercaya berhubungan dengan bagian-bagian yang berbeda dari tubuh.Manfaat bagi kesehatanPraktek medis konvensional menggunakan cahaya untuk mengobati penyakit tertentu. Fototerapi dengan sinar ultraviolet (sinar ungu dengan panjang gelombang pendek) untuk pengobatan psoriasis dan jerawat. Cahaya biru digunakan untuk mengobati hiperbiliruminemia, yaitu gangguan hati pada bayi prematur.Ketika sakit, organ dan kelenjar menjadi tidak seimbang dan tidak berfungsi pada frekuensi yang tepat. Oleh karena itu, terapi warna dengan frekuensi yang tepat dapat diterapkan untuk memulihkan kesehatan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=790 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=790 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pil untuk Mengobati Jet Lag</title>
	<description><![CDATA[ Pelancong selalu dibayangi masalah jet lag dalam penerbangan pesawat jarak jauh setelah sampai di tempat tujuan. Kini ilmuwan mulai mengembangkan pil untuk mengobati jet lag.Jet lag membuat irama tubuh berantakan, saatnya tidur tubuh malah terbangun dan waktunya tubuh bangun malah tidur. Perasaan bingung juga muncul karena &#039;physiological clock&#039; akan terganggu ketika seseorang terbang dari timur ke barat atau sebaliknya menuju kota-kota dengan zona waktu yang berbeda.Jet lag membuat orang susah menyesuaikan diri dengan kondisi waktu di zona yang baru yang menyebabkan insomnia, kehilangan nafsu makan, kurang mawas diri hingga depresi.Gejala yang ditimbulkan jika seseorang mengalami jet lag adalah perasaan lelah, malas, lesu setelah perjalanan, perubahan aktivitas buang air besar atau mengalami konstipasi (sembelit) dan tidak dapat tidur pada malam hari.Masalah seperti ini akan teratasi dengan penemuan yang dilakukan peneliti dari Max Planck Institute di Jerman. Ilmuwan menemukan hormon kortisol yang menjadi kunci untuk menjaga irama sirkadian tubuh tetap sinkron.Peneliti menemukan tingkat puncak kortisol pada tubuh terjadi pada pukul 08.00 pagi dan kemudian turun ke level terendahnya pada pukul 12.00 siang hingga pukul 04.00 pagi.Dengan menyesuaikan puncak dan titik terendah kortisol itu, maka pil yang dibuat ini diklaim bisa mengembalikan keseimbangan alami tubuh dan pikiran dengan cepat.Dr Gregor Eichele dan timnya melaporkan penemuan ini dalam jurnal Neuron yang menyebutkan obat metyrapone sebagai pil untuk pengatur hormon kortisol ini.&amp;quot;Dengan pergeseran puncak kortisol menjadi lebih cepat atau lambat dalam satu waktu dapat meringankan jet lag. Ini telah diujicoba pada tikus dan juga dapat bekerja dalam tubuh manusia,&amp;quot; kata Dr Eichele seperti dilansir dari Telegraph, Kamis (24/6/2010).&amp;quot;Kami membuat pil yang diminum pada satu atau dua hari sebelum melakukan perjalanan jauh,&amp;quot; lanjut Dr Eichele.Sementara Mary Harrington, dari Smith College di Northampton berharap jika pil itu berhasil maka bisa berguna untuk pekerja shift. Asal tahu saja pekerja shift banyak dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan serius seperti kanker payudara, stroke, dan penyakit





 kardiovaskular.Namun Harrington mengingatkan apakah penggunaan pil untuk mengobati jet lag dengan cepat baik bagi para pelancong dari pada penyembuhan jet lag secara alami meski dalam waktu yang lambat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=789 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=789 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menyikat gigi ternyata tak hanya baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Para peneliti telah menemukan </title>
	<description><![CDATA[ Jika penurunan produktifitas kerja hanya terjadi sementara, mungkin tidak berdampak begitu besar pada Anda. Namun ketika hal ini sudah berlarut-larut, maka karir Anda bisa terancam.Bila Anda mengalami penurunan produktifitas kerja, Berikut beberapa tips yang bisa Anda mengembalikan produktivitas Anda di kantor.Menggunakan PlannerMengkoordinasi pekerjaan dengan baik dapat meningkatkan produktivitas kerja Anda. Hal ini sebenarnya sangat mudah yakni dengan merencanakan dan menulis semua yang Anda perlukan.Caranya dengan mengatur jadwal untuk tiap tugas yang harus dikerjakan. Tulis semua tugas, janji, rapat atau konferensi sehingga Anda tidak melupakan hal penting yang harus diselesaikan.Dengan mengatur segala hal dengan baik, maka Anda bisa melihat peningkatan produktifitas yang signifikan. Pekerjaan pun berjalan dengan sistematis dan teratur.Managemen WaktuHal ini sangat penting bagi Anda untuk meningkatkan produktifitas. Dengan manajemen waktu yang baik, maka Anda telah meminimalisir waktu yang disia-siakan sehingga pekerjaan selesai lebih cepat.IstirahatPada pekan-pekan yang melelahkan, sering kali seseorang melupakan istirahat. Padahal istirahat adalah komponen yang sangat penting dalam menentukan produktivitas seseorang.Jika tubuh dan pikiran Anda lelah, maka pekerjaan yang Anda kerjakan akan terasa semakin berat. Oleh karena itu pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dalam sehari.Tinggalkan sejenak ajakan teman untuk menunggu kemacetan selesai yang terkadang membuat Anda kebablasan dan akhirnya pulang larut. Lebih baik menghadapi macet dan sesampainya di rumah langsung beristirahat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=788 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=788 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Rajin Menyikat Gigi, Cegah Penyakit Jantung</title>
	<description><![CDATA[ Menyikat gigi ternyata tak hanya baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang rajin menyikat gigi lebih rendah risikonya terserang penyakit jantung.Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa orang yang tidak pernah atau jarang menyikat gigi memiliki 70 persen kemungkinan menderita penyakit jantung dibandingkan orang yang rajin menyikat gigi stidaknya dua kali sehari.Para ilmuwan telah sejak lama mencurigai hubungan antara penyakit gusi dan mulut dengan sakit jantung. Namun, ini merupakan studi pertama yang menguak keterkaitan antara penyakit jantung dengan kebiasan menyikat gigi.Meskipun para ahli belum menemukan data dan alasan yang kuat dengan korelasi tersebut secara menyeluruh, sebuah fakta bisa ditarik. Kemungkinandari risiko penyakit jantung mungkin diakibatkan dari peradangan di sekitar mulut dan gusi yang saling terhubung dan membuat arteri tersumbat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=787 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=787 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tips Agar Anak Tak Penasaran Nonton Video Porno</title>
	<description><![CDATA[ Berawal dari publikasi yang ramai kemudian diliputi rasa penasaran dan ingin tahu, biasanya anak akan mencoba mencari tahu sesuatu hal yang dianggapnya baru dan menarik seperti nonton video porno.Seperti kejadian hebohnya video panas Ariel-Luna baik di berbagai media maupun pembicaraan dari mulut ke mulut, yang membuat siapapun menjadi penasaran termasuk anak-anak.Wajar jika orangtua dan khalayak pendidik ketar-ketir lantaran khawatir anak-anak ikut-ikutan mencari tahu dan melihat video tersebut, kemudian terkena dampak negatifnya.Namun terkadang karena saking takutnya terhadap dampak buruk video porno, orangtua menyampaikannya dalam bentuk larangan-larangan.Padahal pemberian larangan terhadap si anak tanpa adanya penjelasan mengenai larangan tersebut merupakan cara yang kurang tepat. Karena anak akan mencari tahu sendiri dari sumber yang bisa saja justru menjerumuskannya pada hal yang tidak baik.&amp;quot;Awalnya hanya ingin tahu, tapi kalau saat pertama kali nonton itu dirasa &#039;seru&#039; bagi si anak, ada kemungkinan akan diulangi lagi nontonnya dan lama-lama bisa jadi keterusan,&amp;quot; kata Andayani Ramelan, Psi, dosen Fakultas Psikologi Universitas Esa Unggul Jakarta ketika dihubungi detikHealth, Selasa (22/6/2010).Ada baiknya, orangtua mencari referensi mengenai cara-cara penyampaian dan menjelaskan sebab-akibatnya dengan bahasa yang mudah dimengerti oleh anak.Berikut tips agar anak tak penasaran video porno:1. Beri pemahaman, bukan paksaan.Hindari penggunaan kata &#039;jangan&#039;, apalagi artikulasi yang keras dalam mengungkapkannya. Daripada mengatakan &#039;Kamu nggak boleh nonton video porno!&#039;, lebih baik jelaskan padanya kenapa ia tidak boleh menonton dan dampaknya.2.Beri pengertian tentang hubungan seksual, namun tidak perlu memberitahu secara detail.Katakan kalau &#039;Hubungan seksual itu hanya boleh dilakukan oleh sepasang suami &amp;amp; istri yang sah menurut agama dan negara&#039;.3.Kaitkan dengan pendidikan moral dan agama.Katakan kalau hubungan seksual tanpa ikatan pernikahan itu tidak benar dan akan mendapat dosa. Katakan padanya, &#039;Tuhan tidak suka orang yang menonton video porno lho...&#039;4.Beri tahu sebab-akibat apabila perbuatan itu dilakukan.Jelaskan kalau perbuatan itu akan membuat malu dirinya, keluarga dan orang-orang di sekitarnya.5.Tanyakan pada anak mengenai pandangan dan pendapatnya.Lihat reaksi anak, apakah anak sudah menangkap maksud pembicaraan atau belum.6.Perhatikan kegiatan anak selama ia masih berada dalam jangkauan orangtua.7.Ingatkan ia untuk mendekatkan diri pada Tuhan YME. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=786 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=786 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Anak Lahir Normal Tubuhnya Lebih Kebal</title>
	<description><![CDATA[ Melahirkan secara normal memang memiliki banyak keuntungan. Selain proses penyembuhannya yang cepat, melahirkan normal membuat bayi mendapatkan bakteri pelindung yang lebih banyak yang membuat tubuh bayi lebih kebal.Sebuah penelitian menunjukkan anak yang dilahirkan lewat operasi caesar cenderung menderita alergi seperti asma. Hal ini dikarenakan anak-anak tersebut kurang mendapatkan kekebalan alami dari tubuh ibunya karena tidak mendapatkan bakteri menguntungkan saat melalui jalan lahir.Melahirkan secara caesar biasanya dilakukan karena ada alasan medis tertentu, seperti usia ibu yang sudah terlalu tua, obesitas atau ada komplikasi tertentu yang bisa membahayakan jiwa bayi dan ibunya. Namun saat ini banyak calon ibu yang memilih operasi caesar hanya karena untuk menghindari rasa sakit.Pada penelitian sebelumnya juga telah ditemukan bahwa bayi yang dilahirkan melalui caesar berisiko dua kali lebih tinggi mengalami alergi makanan, secara signifikan berisiko lebih besar mengalami diare dan peningkatan risiko asma di kemudian hari.Kesimpulan ini semakin diperkuat dengan hasil penelitian dari University of Puerto Rico dan University of Colorado. Studi ini menunjukkan bahwa bayi yang dilahirkan secara normal memiliki bakteri yang bisa melindungi tubuhnya, bakteri ini didapatkan saat bayi melalui jalan lahir ibunya. Sementara bayi yang dilahirkan secara caesar hanya memiliki komunitas bakteri yang umum di kulit.Para peneliti percaya banyaknya komunitas mikroba berbeda yang berada pada manusia, maka bisa membantu melindungi orang tersebut dari berbagai penyakit





. Dalam studi ini melibatkan 9 perempuan berusia 21-33 tahun dan 10 bayi yang baru lahir.Bayi-bayi yang ikut serta dalam penelitian ini diteliti selama 24 jam dengan mengambil sampel dari mulut, kulit, leher atas serta ususnya. Tim peneliti kemudian menggunakan teknik sekuensing gen secara bersamaan untuk menganalisa semua bakteri. Ternyata bayi yang dilahirkan secara normal memiliki kemunitas bakteri yang lebih beragam.&amp;quot;Tantangan selanjutnya adalah melacak bagaimana mikroba ini berkembang dan berubah di dalam tubuh bayi saat berusia lebih dari seminggu, bulan dan tahun-tahun ke depan,&amp;quot; ujar rekan penulis Elizabeth Costello, seperti dikutip dari Telegraph, ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=785 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=785 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kenapa Memiliki Anak Kembar Bisa Diwariskan?</title>
	<description><![CDATA[ Selama ini hampir sebagian masyarakat mengetahui bahwa salah satu faktor yang mempengaruhi pasangan bisa memiliki anak kembar adalah pengaruh dari genetik. Lalu mengapa memiliki anak kembar bisa diwariskan?Bayi kembar adalah bayi yang dilahirkan pada saat yang hampir bersamaan. Dikenal ada dua jenis kembar yaitu kembar identik yang berasal dari satu sel telur dan kembar non-identik (fraternal) yang berasal dari dua sel telur. Pada bayi kembar identik biasanya ditemukan banyak kemiripan dan pasti berjenis kelamin sama, ini karena berasal dari gen yang sama.Diperkirakan terdapat 10 kelahiran bayi kembar dari 1.000 kelahiran. Dari jumlah itu kemungkinan terjadinya kembar identik hanya sekitar 30 persennya saja. Pada bayi fraternal jenis kelamin bayi bisa sama atau beda, dan biasanya tidak terlalu mirip hanya seperti kakak beradik saja.Seperti dikutip dari LiveScience, Kamis (17/6/2010) seorang ibu yang membawa gen tertentu bisa membuatnya melepaskan beberapa sel telur selama ovulasi atau disebut dengan hiperovulasi. Tapi sampai saat ini belum diketahui apa nama gen yang membawa sifat hiperovulasi.Namun, jika gen ini terdapat pada seorang laki-laki, maka kemungkinan tidak bisa menjadikannya ayah dari anak kembar. Tapi sifat ini akan diturunkan ke anak perempuannya sehingga kemungkinan membuatnya menjadi seorang kakek dari cucu kembar. Hal inilah yang membuat terkadang kehamilan kembar bisa melewati generasi tertentu dan baru muncul pada generasi berikutnya.Seperti disampaikan oleh Dr Teguh Haryo Sasongko, MD, PhD dalam konsultasi detikHealth, walaupun tidak banyak bukti yang menunjukkan peran ayah dalam kejadian kembar, namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa proporsi lelaki dengan anak kembar yang memiliki saudara lelaki (jauh maupun dekat) yang juga merupakan ayah pada anak kembar adalah cukup tinggi. Ini artinya, faktor keturunan kembar juga ada pada lelaki.Meski demikian ada faktor lain yang juga bisa mempengaruhi seseorang untuk memiliki anak kembar yaitu usia, semakin tua seseorang hamil maka kemungkinan untuk melahirkan anak kembar juga tinggi. Hal ini juga terlihat dari adanya peningkatan anak kembar selama dua dekade terakhir karena perempuan lebih mementingkan karirnya.Faktor lainnya adalah menggunakan perawatan kesuburan, seperti program bayi tabung bisa meningkatkan kesempatan seseorang melahirkan bayi kembar atau obat-obatan yang dikonsumsi selama perawatan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=784 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=784 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Fakta Tersembunyi Tentang Tubuh Manusia</title>
	<description><![CDATA[ Tubuh manusia menyimpan berbagai misteri yang sangat mengagumkan. Semua koordinasi sel dan organ membuat tubuh menjalankan fungsi yang sempurna. Apa saja fakta tentang tubuh manusia?Seperti dilansir dari LiveSciene, Jumat (18/6/2010), berikut beberapa hal yang belum banyak diketahui tentang tubuh manusia, yaitu:1. Perut mengeluarkan asam korosifDalam perut manusia ada satu jenis cairan berbahaya yang terdapat dalam di lambung. Sel dalam perut dapat mensekresikan asam klorida, yaitu senyawa korosif yang juga digunakan untuk merawat logam dalam dunia industri. Asam ini sangat kuat, tetapi lapisan mukosa dinding lambung menjaga cairan beracun ini aman dalam sistem pencernaan.2. Posisi tubuh mempengaruhi memoriBila orang seketika lupa dengan tanggal-tanggal penting dalam hidupnya, mengubah posisi tubuh bisa membantu mengembalikan ingatannya tersebut. Misalnya dengan berjalan sejenak atau meniru posisi pada saat momen itu terjadi. Memori bisa bersimpan dalam indera. Selain posisi tubuh, bau dan suara juga dapat membangkitkan memori.3. Pubertas membentuk ulang struktur otakPerubahan hormon dalam tubuh dapat mendorong pertumbuhan dan tubuh siap untuk reproduksi. Hormon-hormon seperti testosteron sebenarnya mempengaruhi perkembangan neuron di otak, dan perubahan terhadap struktur otak memiliki konsekuensi terhadap banyak perilaku. Hal inilah yang membuat remaja selalu emosional dalam bertindak dan umumnya mengalami gangguan tidur.4. Rambut hidung membantu keringkan lendirKebanyakan sel seperti organel rambut yang disebut silia, membantu tubuh dengan berbagai fungsi, dari pencernaan hingga pendengaran. Di hidung, silia membantu mengeringkan lendir dari rongga hidung ke tenggorokan.5. Tertawa itu menularSama halnya dengan menguap, melihat orang tertawa juga bisa menular. Mendengar tawa sebenarnya menstimulasi daerah otak yang terkait dengan gerakan wajah. Isyarat seperti bersin, tertawa, menangis dan menguap juga merupakan cara untuk menciptakan ikatan sosial yang kuat dalam suatu kelompok.6. Kulit memiliki empat warnaSemua kulit bila tanpa warna akan tampak putih krem. Pembuluh darah di dekat permukaan kulit akan membuatnya tampak kemerahan. Kemudian, melanin sebagai respons terhadap sinar ultraviolet, akan membuat kulit tampak lebih hitam. Empat warna yang dicampur dalam proporsi yang berbeda, menciptakan warna kulit semua bangsa di bumi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=783 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=783 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ayo, Jangan Berobat ke Luar Negeri</title>
	<description><![CDATA[ Menteri Koordinator Bidang Kesejahteraan Rakyat Agung Laksono mengimbau warga untuk tidak berobat ke luar negeri dan lebih memilih pengobatan di rumah sakit dalam negeri.
&amp;quot;Warga sebaiknya mendahulukan berobat di negeri sendiri sebelum memutuskan mencari pengobatan ke negara lain,&amp;quot; kata Agung Laksono pada acara pembukaan Munas Ke-4 Asosiasi Rumah Sakit Daerah Seluruh Indonesia (ARSADA) di Jakarta, Rabu (16/6/2010).
Agung menjelaskan, selama ini ada kecenderungan sebagian masyarakat lebih memilih berobat ke luar negeri karena menilai pelayanan kesehatan di sana lebih baik. Padahal, menurut Agung, kepercayaan masyarakat Indonesia terhadap rumah sakit lokal akan membantu tumbuh kembangnya pelayanan kesehatan yang berkualitas di dalam negeri.
Meski demikian, Agung juga mengakui bahwa keputusan warga untuk memilih lokasi pengobatan ditentukan oleh kualitas dan jaminan pelayanan kesehatan yang baik. Untuk itu, ia juga mengimbau rumah sakit di seluruh Indonesia untuk terus membangun dan menumbuhkan kepercayaan masyarakat sehingga mereka dapat berobat dan mendapatkan pelayanan kesehatan terbaik di negara sendiri tanpa harus berobat ke negara lain.
Rumah sakit juga diharapkan memiliki daya saing yang semakin tinggi pada era globalisasi dengan menjadi penyedia jasa pelayanan kesehatan yang produktif dan inovatif, didukung sumber daya manusia yang menguasai manajemen perumahsakitan, ilmu pengetahuan dan teknologi kedokteran, cerdas mengambil peluang, serta berani menghadapi perubahan.
Ia juga mengharapkan semua rumah sakit bersama-sama dengan pemerintah terus menjaga dan memperkuat kemandirian guna menjadi penyedia jasa pelayanan kesehatan berkualitas yang mengutamakan kepentingan masyarakat, khususnya masyarakat miskin, agar segera terwujud kesejahteraan rakyat.
&amp;quot;Dengan adanya kemandirian, daya saing, dan kepercayaan masyarakat yang tinggi, rumah sakit daerah akan mampu menghadapi berbagai tantangan dan cobaan betapapun beratnya sehingga kelak rumah sakit daerah akan menjadi penyedia jasa pelayanan kesehatan yang maju dan unggul,&amp;quot; kata Agung. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=782 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=782 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Remaja dan Anemia</title>
	<description><![CDATA[ Remaja sangat beresiko menderita anemia khususnya kurang zat besi. Diperkirakan 25 persen remaja Indonesia mengalami anemia. Meski tidak menular namun anemia sangat berbahaya karena bisa memengaruhi derajat kesehatan calon bayinya kelak. &amp;quot;Bila sejak remaja anemia, saat hamil dan melahirkan bayinya juga akan ikut anemia. Padahal zat besi sangat penting untuk perkembangan otak. Akibatnya akan lahir bayi-bayi dengan kecerdasan di bawah rata-rata,&amp;quot; papar dr.Soedjatmiko, Sp.A (K), dalam seminar mengenai kesehatan remaja di Jakarta (16/6).Anemia terjadi bila jumlah sel darah merah berkurang. Dengan berkurangnya hemoglobin atau darah merah tadi, tentu kemampuan sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh berkurang. Akibatnya, tubuh kita kurang mendapat pasokan oksigen, yang menyebabkan tubuh lemas dan cepat lelah.Anemia defisiensi besi dapat terjadi karena sejak bayi sudah anemia, infeksi cacing tambang, kurangnya asupan zat besi karena makanan yang kurang mengandung protein hewani, serta proses menstruasi pada remaja putri.&amp;quot;Anemia harus dihilangkan agar tidak berjalan terus menerus dan menjadi lingkaran setan,&amp;quot; kata Soedjatmiko. Selain pemberian tablet zat besi, orang yang anemia dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi, seperti daging. Pada anemia yang lebih berat, tindakan yang diambil bisa berupa transfusi darah atau pemberian obat yang dapat merangsang produksi sel darah merah. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=781 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=781 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hati-hati Membedaki Bayi</title>
	<description><![CDATA[ Sehabis bayi dimandikan, biasanya para ibu akan membubuhkan bedak di tubuh si bayi. Begitupun setelah si bayi usai dibersihkan sehabis buang air, tak lupa dibedaki. Tujuannya agar kulit si kecil tak jadi kasar atau timbul lecet-lecet.Hal ini, menurut dr. Darmawan B.S., Sp.A dari Bagian Ilmu Kesehatan Anak RSUPN-CM FKUI, sedikit banyak ada benarnya. &amp;quot;Bedak memang bisa untuk mengurangi keringat. Juga berfungsi sebagai pelicin karena kulit bayi masih sangat peka dan gampang luka akibat gesekan. Nah, dengan bedak, gerakan-gerakannya jadi lebih smooth,&amp;quot; terangnya.Selain itu, bedak juga memberi kesegaran dan rasa nyaman pada kulit. Apalagi bedak kadang diberi kandungan bahan-bahan aktif, seperti mentol, yang membuat badan terasa adem dan nyaman dipakai.Kendati demikian, penggunaan bedak pada bayi tidaklah wajib. Karena, seperti dituturkan Darmawan, tak memakai bedak pun sebetulnya enggak apa-apa. &amp;quot;Ibu-ibu memakaikan bedak pada anaknya, kan, biasanya secara otomatis. Karena sejak dulunya orang tua mengerjakan seperti ini.&amp;quot;Sangat sensitifPenting diingat, kulit bayi masih sangat sensitif. &amp;quot;Kulit bayi lebih tipis, baik epidermis maupun dermisnya, dibandingkan kulit orang dewasa. Selain itu, produksi kelenjar keringat dan minyak kulit bayi masih belum sempurna, sehingga kelembabannya harus selalu dijaga,&amp;quot; terang Darmawan. Itu sebabnya kulit bayi sangat peka dan mudah terkena iritasi. Baik karena masuknya benda luar, maupun akibat friksi atau gesekan.Kesensitifan kulit bayi, selain disebabkan umur si bayi yang masih muda (0-1 tahun), juga dipengaruhi faktor keturunan atau bakat. &amp;quot;Ada, kan, orang yang lebih sensitif dari orang lain?&amp;quot; ujar Darmawan. Nah, begitu pula dengan kulit bayi.Setelah usia 5 tahun, barulah kulit si anak sempurna seperti halnya kulit orang dewasa. Itulah mengapa anak usia di atas 5 tahun meskipun masih sering ngompol tapi kulitnya enggak apa-apa. Lantaran kulitnya sudah lebih tahan terhadap &amp;quot;serbuan&amp;quot; dari luar.Iritasi vaginaUntuk para ibu yang terbiasa membedaki bayinya, Darmawan menganjurkan agar berhati-hati. &amp;quot;Jangan main teplok saja. Terutama di sekitar lipatan pahanya. Salah-salah si bedak bisa masuk ke vagina anak.&amp;quot;Yang paling riskan memang untuk alat kelamin wanita. Kalau alat kelamin lelaki, menurut Darmawan, relatif lebih aman. Karena strukturnya relatif lebih terlindungi. Berbeda dengan kelamin wanita, yang lebih terbuka, sehingga mudah terkena infeksi akibat masuknya benda-benda yang tak diinginkan. Contohnya serbuk bedak ini.Seperti dituturkan Darmawan, kulit di bagian dalam saluran reproduksi wanita, termasuk vagina, sangat halus. Kulit ini disebut mukosa. Nah, mukosa ini susunan selnya berbeda dengan kulit luar. Kalau kulit luar, dilapisi oleh epitel gepeng, sehingga relatif lebih kuat gempuran dari luar. Tapi yang mukosa, epitelnya berbentuk batang atau kubus sehingga lebih halus dan sensitif. Jadi kalau ada serbuk bedak yang masuk, akan menyebabkan iritasi.Untuk mengetahui ada-tidak iritasi, lihatlah apakah ada tanda-tanda radang atau tidak. Tanda-tandanya ialah seperti ada tumor (bengkak), rubor (kemerahan), dolor (nyeri), dan kalor (panas)). Nah, bila ada tanda-tanda tersebut berarti terdapat iritasi.Sembuh sendiriSelain karena masuknya serbuk bedak, radang di daerah vagina juga bisa disebabkan masuknya zat-zat lain. Misalnya ketumpahan susu atau kemasukan sampo kala mengeramasinya. Bahkan, tangan pembantu atau pengasuh yang tak bersih, habis memegang sesuatu lalu menceboki si bayi tanpa cuci tangan dulu, sehingga kotorannya masuk ke dalam.Namun demikian, para ibu tak perlu terlalu khawatir. Karena serbuk bedak biasanya tak sampai masuk ke dalam vagina. &amp;quot;Paling-paling hanya di bagian mulut vagina saja, sehingga radang tersebut hanya jangka pendek saja. Juga tak menyebabkan mengkristal atau hal lainnya yang akan mengakibatkan gangguan reproduksi kala besar nanti,&amp;quot; tutur Darmawan.Radang ini biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Karena tubuh mengalami regenerasi. Ia akan menciptakan zat antinya sendiri, sehingga tanpa diapa-apakan pun akan sembuh dengan sendirinya. Tapi bukan berarti kita lantas boleh ceroboh, membiarkan hal itu terus terjadi, lo.Makanya Darmawan menganjurkan, sebaiknya bersihkan daerah vagina dengan cairan antiseptik. Tentunya yang sudah diencerkan dengan air. Cairan ini bisa membunuh kuman-kuman yang terdapat di daerah kelamin.Cara tepat membedakiAda ibu yang membedaki bayinya dengan menggunakan puff (spon bedak), tapi ada juga yang menggunakan tangan si ibu. Manapun yang dipilih, sama baiknya. Hanya saja, seperti dituturkan Rini Budiyanti, Senior Brand Manager Cussons, membedaki bayi dengan menggunakan tangan si ibu mempunyai nilai lebih. &amp;quot;Sentuhan atau usapan tangan si ibu di tubuh bayi dapat lebih mempererat hubungan batin dengan si bayi,&amp;quot; katanya.Bila menggunakan puff, Rini menyarankan untuk menyediakan lebih dari satu. Yang agak tebal dan tipis. &amp;quot;Gunakan puff yang agak tebal untuk bagian pantat, sedangkan yang tipis untuk bagian wajah.&amp;quot; Sebaiknya pilih puff dari bahan katun. Jangan lupa untuk mencucinya, minimal seminggu sekali, agar terhindar dari tumbuhnya jamur.Saat membubuhi bedak di tangan atau puff, jangan dekat-dekat dengan wajah si bayi. Sehingga serbuknya tak bertaburan dan masuk ke jalan nafas bayi.Jangan pula membedaki bayi saat kulitnya tengah berkeringat. Karena bedak yang bercampur keringat akan menempel di permukaan kulit sehingga saluran keringat tersumbat. Akibatnya keringat tak keluar dan terjadilah keringat buntet.Sebaiknya kulit dibasuh dulu dengan lap basah, lalu dikeringkan dengan lap bersih. Setelah itu barulah dibubuhi bedak. &amp;quot;Jadi fungsi bedak untuk menyerap keringat,&amp;quot; kata Rini.Jika tak pakai bedak, bisa digunakan baby oil. Baby oil ini fungsinya juga untuk membuat kenyamaan. Yaitu melindungi kulit agar lembut, sehingga tak terluka saat terjadi gesekan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=780 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=780 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Beras Merah Jaga Gula Darah</title>
	<description><![CDATA[ Diabetes melitus atau kencing manis telah menjadi masalah kesehatan dunia. Jumlah penderita penyakit ini terus meningkat drastis, termasuk di Indonesia. Salah satu upaya pencegahan yang bisa dilakukan adalah pengaturan pola makan yang baik. Dari strategi tersebut, berbagai penelitian telah menunjukkan, mengganti jenis makanan yang dikonsumsi efektif untuk mengontrol kadar gula darah. Salah satunya adalah dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah atau roti dari serelia utuh. Publikasi terbaru dari peneliti Harvard yang dimuat dalam Archives of Internal Medicine menyebutkan, beras merah dan bahan makanan dari serelia utuh merupakan pilihan yang lebih sehat bagi penderita diabetes karena menaikkan gula darah perlahan-lahan.Pengetahuan mengenai manfaat beras merah untuk diabetes memang bukan hal baru, namun hingga kini nasi putih masih jadi favorit banyak orang. Dalam sebuah penelitian terhadap 200.000 orang Amerika diketahui, mereka yang makan nasi putih memiliki risiko diabetes 17 persen lebih tinggi dibanding yang jarang makan nasi.Sebaliknya, orang yang makan beras merah risikonya untuk terkena diabetes turun hingga 11 persen. Manfaat yang sama juga ditemukan jika kita mengganti nasi putih dengan serelia utuh, termasuk roti atau pasta. Konsumsi bahan pangan yang tinggi serat berhasil menurunkan risiko diabetes karena dapat menurunkan level gula darah dan insulin serta mengurangi risiko progresi buruknya toleransi glukosa pada diabetes tipe 2.Seperti halnya serelia utuh, beras merah juga kaya serat dan menghasilkan energi secara bertahap atau disebut juga memiliki indeks glikemik rendah. Karena itu, para ahli menyerukan agar 70 persen kebutuhan karbohidrat kita dipenuhi dari beras merah atau serelia utuh ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=779 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=779 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Obat-obatan yang Lezat</title>
	<description><![CDATA[ angan dikira makanan cuma bisa memuaskan selera dan mengusir lapar. Banyak sudah penelitian membuktikan, makanan juga punya khasiat obat. Begitu kuatnya efek terapi makanan sampai-sampai tercipta ungkapan an apple a day keeps the doctor away. Makanan yang sederhana sekali pun bisa membebaskan tubuh dari penyakit. Contohnya jahe, madu, jeruk, wijen, dan ikan. Berbagai hal bisa dilakukan makanan, dari membantu menyapu racun dari tubuh kita, menguatkan tulang, meningkatkan sistem imun, hingga menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Apa saja makanan yang bisa mengisi &amp;lsquo;kotak obat&amp;rsquo; Anda? 1. Jahe (atasi gangguan pencernaan dan nyeri haid)Para penelitian di laboratorium di Universitas Michigan, AS, menemukan bahwa jahe dapat membunuh sel-sel kanker indung telur. Mereka menggunakan bubuk jahe yang dilarutkan lalu dioleskan pada kultur sel kanker. &amp;ldquo;Kami mendapati bahwa jahe menyebabkan sel mati seperti halnya kemoterapi, bahkan lebih baik daripada obat kemoterapi yang kerap digunakan untuk terapi kanker indung telur,&amp;rdquo; ujar dr Jennifer Rhode, salah seorang peneliti itu. Selain itu, jahe juga efektif mengatasi gangguan pencernaan dan nyeri haid. &amp;ldquo;Campurkan minyak esensial dari jahe dengan minyak flaxseed atau almond dan balurkan ke perut atau teteskan pada air mandi,&amp;rdquo; kata Janella Purcell, ahli naturopati dan penulis buku Janella Purcell&amp;rsquo;s Elixir. 2. Madu (mengatasi infeksi luka)&amp;ldquo;Madu telah digunakan dalam pengobatan luka selama berabad-abad,&amp;rdquo; ungkap dr Rose Cooper dari University of Wales Institute. Masyarakat Mesir kuno sangat bergantung pada properti menyembuhkan yang dipunyai madu. Masyarakat India, China, Yunani, dan Romawi juga memanfaatkan madu. Di Inggris, madu bahkan digunakan untuk mengobati pasien di rumah sakit hingga tahun 1970-an. Di Wales, para ilmuwan menggunakan madu manuka untuk menyembuhkan luka dan melawan bakteri yang resisten terhadap antibiotik. Madu manuka aktif mengandung komponen antibakteri yang hanya ditemukan pada madu yang diproduksi dari tanaman leptospermum. Komponen antibakteri ini disebut unique manuka factor (UMF). Namun, tidak semua madu yang diekstrak dari semak-semak manuka bersifat aktif. Keaktifan ini ditentukan melalui tes laboratorium untuk mendapatkan tingkat UMF-nya. Manuka (bahasa Maori) adalah tanaman semak yang banyak tumbuh di Selandia Baru dan Australia bagian tenggara. Daun tanaman bernama Latin Leptospermum scoparium ini biasa digunakan sebagai teh.3. Jeruk &amp;amp; &amp;quot;grapefruit&amp;quot; (meringankan osteoporosis) Sebuah studi di Texas, AS, menjumpai bahwa dosis reguler jus jeruk dan grapefruit pada tikus percobaan dapat membangun kekuatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang. &amp;ldquo;Pengikisan kepadatan tulang disebabkan oleh meningkatnya oksidan yang dapat merusak sel-sel tulang,&amp;rdquo; ujar salah seorang peneliti, dr Bhimu Patil. Dalam studi tersebut, baik jus jeruk maupun grapefruit bermanfaat meningkatkan antioksidan dalam sistem tubuh tikus4. Ikan (menurunkan kadar kolesterol)Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang mampu meningkatkan fungsi otak dan menurunkan kolesterol. &amp;ldquo;Pilihlah ikan liar karena ikan ternak sudah diberi pangan buatan yang dapat menurunkan kadar omega-3. Warna ikan ternak juga sudah dipengaruhi oleh pewarna dalam makanannya,&amp;rdquo; tutur Petrea King, penulis buku Food For Life. Sayang sekali, ikan berkualitas terbaik umumnya sangat mahal, seperti salmon, tuna, dan trout pelangi. &amp;ldquo;Sardin juga baik, sekalipun sardin kalengan. Jadi banyak-banyaklah makan ikan sebagai pengganti daging merah,&amp;rdquo; tambahnya. @5. Wijen (mengatasi sembelit, eksim, kolesterol tinggi) Biji wijen mengandung kalsium, asam lemak esensial, mangan, tembaga, juga vitamin B1 dan E. Terkandung juga antioksidan kuat yang disebut lignan, yang bersifat antikanker dan fitosterol yang ampuh untuk menurunkan kolesterol tinggi. Wijen berguna dalam menjaga pencernaan agar tidak sembelit dan memerangi eksim. Biji wijen bisa disajikan bersama aneka rupa makanan, seperti roti, kue, salad, dll. @6. Miso (atasi gangguan pencernaan)Sudah lebih 2.000 tahun miso dipercaya dapat memperbaiki gangguan pencernaan. Makanan berbahan kacang kedelai ini punya banyak manfaat, dari meningkatkan bakteri baik dalam usus, memperlancar pencernaan, dan menyeimbangkan kadar gula darah. &amp;ldquo;Belilah miso yang tidak dipasteurisasi dan jangan memasaknya sampai mendidih karena nutrisi yang ada bisa rusak atau lenyap,&amp;rdquo; ujar Janella Purcell. Jika Anda belum pernah makan miso, mulailah dengan miso shiro atau young white rice. Santap bersama kraker atau taburkan dalam sup. Simpan miso dalam wadah dari keramik atau kaca (beling). Bila disimpan dalam wadah berbahan plastik, miso dapat menyerap racun dari plastik. @7. Flaxseed (atasi migrain, kolesterol tinggi, dan penyumbatan pembuluh arteri)Flaxseed yang masih dalam bentuk biji maupun yang sudah dibuat minyak mengandung alfa linoleat (ALA), yakni asam lemak omega-3 yang dapat membantu mencuci arteri, meningkatkan sistem imun, dan menurunkan kolesterol. Flaxseed juga mengandung magnesium, potasium, vitamin B, serat, protein, dan seng. &amp;ldquo;Ini sangat bagus untuk meredakan migrain,&amp;rdquo; ujar Purcell. Untuk mendapatkan nutrisi flaxseed, ia menyarankan menambahkan minyak flaxseed ke dalam salad atau sereal. Jangan memanaskannya atau menyimpannya terlalu lama (tak boleh lebih dari enam minggu). Beberapa tetes minyak flaxseed pada air mandi dapat membuat kulit halus. @8. Bluberi (menangkal radikal bebas)Pigmen warna biru tua dalam bluberi merupakan sumber antioksidan, yaitu molekul vital dalam tubuh kita yang sanggup menangkis racun radikal bebas. &amp;ldquo;Radikal bebas adalah konsekuensi alami dari proses dan aktivitas muskular di dalam tubuh. Ketika kita merokok atau mengonsumsi makanan tinggi lemak juga akan membentuk radikal bebas di dalam tubuh,&amp;rdquo; kata Petrea King. Dianjurkan memilih bluberi ketika sedang musim, saat buah ini sangat kaya akan warna birunya. Bluberi bertambah kualitas antioksidannya pada satu atau dua minggu terakhir menjelang kematangannya. Tambahkan kelezatan sereal Anda dengan menambahkan bluberi. Lezat juga dicampur dengan yoghurt atau salad9. Yoghurt (meringankan sakit perut)Bakteri baik di usus kita bisa tergilas ketika kita stres atau mengonsumsi obat antibiotik. Padahal tanpa tersedianya bakteri baik yang cukup, bakteri jahat akan berkembangbiak dan merajalela. &amp;ldquo;Kita memerlukan bakteri baik untuk mendapatkan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi,&amp;rdquo; ujar King. Ia menambahkan, yoghurt sangat baik sebagai bekal berwisata. Makanan lokal di tempat wisata kadang mudah mengiritasi pencernaan. Nah, gangguan ini bisa segera diatasi dengan yoghurt. Menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus juga sangat penting bagi orang yang sedang dalam pemulihan dari sakit atau tengah menghadapi stres. Yang terbaik tentu memilih minuman probiotik dan yoghurt alami (tanpa tambahan gula maupun perasa buah) yang mengandung acidophilus atau bifidus bacteria. @  10. cokelat  (mengatasi tekanan darah tinggi)Anda suka cokelat? Boleh saja, asal pilih dark chocolate. Biasanya cokelat hitam mengandung lebih banyak kakao yang kaya akan magnesium, serta endorfin peningkat mood, juga merupakan sumber antioksidan. Cokelat hitam dapat membantu menormalkan lemak darah dan menurunkan tekanan darah tinggi. Makin tinggi persentase kakao yang dikandung cokelat, makin baik. &amp;ldquo;Beberapa cokelat mengandung 70 persen kakao. Tetapi, jangan terlalu rakus, karena kita juga akan mengasup terlalu banyak gula,&amp;rdquo; kata King. @11. Plum umeboshi (mengatasi sakit perut, kelelahan, peningkatan asam, reflux, morning sickness)Jika Anda sakit perut, pakai ilmu para samurai, yakni makan umeboshi, plum Jepang. Buah sejenis aprikot ini biasa dipanen sebelum benar-benar matang, lalu direndam dalam air yang diberi daun shiso merah yang kaya akan mineral. Umeboshi umumnya dibuat acar atau asinan. Sekitar abad ke-17 hingga ke-19 para prajurit Jepang biasa makan umeboshi untuk mengusir sakit perut dan keletihan akibat berlebihnya asam dalam tubuh yang tidak bisa diurai oleh metabolisme. Plum ini membantu meredakan sakit perut dengan mengurangi keasaman dan mengembalikan keseimbangan asam dalam tubuh. &amp;ldquo;Makanan Jepang ini merupakan obat mujarab. Umeboshi dapat menyeimbangkan asam tubuh karena memiliki sifat basa yang poten,&amp;rdquo; ujar Esther Cohen, Direktur Seven Bowls School of Nutrition, Nourishment, and Healing, Boulder, Colorado, AS. Ketika kita makan secara normal perut akan melepaskan asam hidroklorik untuk memulai mencerna. Beberapa saat kemudian pankreas akan mengeluarkan bikarbonat untuk menetralkan asam. Tanpa proses netralisasi ini, misalnya karena enzim pankreas tidak dapat berfungsi, tubuh tidak akan dapat mencerna makanan secara efektif. Akibatnya asam pun berlebih dan akan mengiritasi daerah perut. Mengonsumsi banyak makanan yang membentuk asam tubuh, seperti gula dan daging dapat menghantam keseimbangan asam dan bikarbonat, sehingga mengganggu pencernaan. Namun, umeboshi plum, raja makanan bersifat basa ini bakal mengembalikan keseimbangan itu dengan cara yang lezat. Selain itu umeboshi juga sanggup mengatasi mual di pagi hari (morning sickness) pada ibu hamil, serta gangguan berbaliknya makanan dari lambung (reflux).&amp;ldquo;Dengan mengonsumsi 10 gram umeboshi plum, kita dapat menetralisasi asam yang terbentuk setelah mengasup 100 gram gula,&amp;rdquo; ungkap Cohen. Umeboshi kaya akan mineral seperti kalsium, potasium, dan magnesium yang dapat membantu mengurangi keasaman. Asam organik dalam plum, terutama sitrat dan fosforik, juga membantu menjaga tingkat basa dalam tubuh dengan menempel pada mineral dan meningkatkan daya penyerapan asam di dalam usus ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=778 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=778 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Asma Dapat Turunkan Prestasi Belajar</title>
	<description><![CDATA[ Asma yang tidak terkontrol pada anak dapat menurunkan prestasi belajar di sekolah. Pemahaman orangtua dan guru akan sangat membantu anak menghadapi penyakit itu.Demikian terungkap dalam seminar bertajuk &amp;rdquo;Peran Guru dalam Pengendalian Asma pada Anak di Sekolah&amp;rdquo; yang diselenggarakan Yayasan Penyantun Anak Asma Indonesia &amp;rdquo;Suddhaprana&amp;rdquo; dan Pusat Asma Anak Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI)-Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM), Jakarta, Kamis (3/6).Ketua Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI-RSCM Bambang Supriyatno mengatakan, satu dari enam anak SD menderita asma. Angka kejadian asma sekolah dasar (6&amp;ndash;12) secara nasional 10 persen, sedangkan di Jakarta angka kejadian lebih tinggi, yakni 16 persen. Prevalensi asma di Indonesia 2&amp;ndash;5 persen penduduk segala usia. Jumlah anak yang menderita asma diperkirakan terus bertambah seiring dengan perburukan lingkungan, seperti bertambah buruknya polusi udara.Serangan asma lebih berat pada malam dan dini hari. Jika serangan berat biasanya anak batuk dan sesak, terutama saat mengeluarkan napas. Anak sulit atau, bahkan, tidak bisa tidur. Akibatnya, pada pagi dan siang hari anak mengantuk, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi di sekolah. &amp;rdquo;Kalau asma tidak dikendalikan dan sering terjadi serangan, prestasi belajar anak merosot,&amp;rdquo; ujarnya.Serangan asma pada anak dapat tercetus oleh faktor lingkungan rumah (debu, asap rokok, kapuk, bulu binatang), makanan (es, permen, makanan kecil gurih mengandung vetsin, cokelat, kacang tanah, dan gorengan), serta faktor lain, seperti infeksi saluran napas akut, aktivitas fisik berlebihan, kelelahan, dan perubahan cuaca.Dia mengatakan, guru di sekolah diharapkan mengenali anak-anak yang menderita asma di sekolah sehingga dapat menghilangkan faktor pencetus sedapat mungkin, menyediakan pertolongan pertama, dan tidak mengucilkan anak. &amp;rdquo;Anak dengan asma dapat berprestasi dan beraktivitas fisik sepanjang asmanya terkontrol,&amp;rdquo; ujarnya.Dokter spesialis anak dari Departemen Ilmu Kesehatan Anak RSCM, Darmawan B Setyanto, mengatakan, anak kerap tidak terdiagnosis asmanya. Diagnosis kadang meleset menjadi tuberkulosis atau radang paru. Apalagi, asma pada anak tidak selalu dengan gejala sesak dan napas berbunyi ngik-ngik (mengi). Sering kali gejala yang menonjol hanya batuk. Namun, batuk pada asma membandel. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=777 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=777 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Empat Cara Redakan Migrain </title>
	<description><![CDATA[ ISTILAH migrain pertama kali disebutkan dalam tulisan kesehatan medis Mesir kuno sekitar 1500 hingga 3000 sebelum masehi. Dan sepanjang beberapa abad, migrain tetap menjadi salah satu gangguan kesehatan yang paling umum dijumpai namun paling sedikit dipahami.  Migrain disebabkan oleh ketidaknormalan kimia otak. Migrian tidak disebabkan oleh gangguan kejiwaan, bukan gejala hypochondria (penyakit sedih tanpa sebab) dan bukan juga akibat kesalahan penderita. Migrain merupakan penyakit neurologis kronis yang sudah ada sejak lahir dan pada sebagian besar kasus diturunkan dari salah satu atau kedua orangtua.  Studi-studi menunjukkan, antara 70 dan 80 persen pasien migrain mempunyai sejarah keluarga penderita migrain. Karena itu, sebagai kondisi genetik, migrain tidak bisa disembuhkan. Tapi, efeknya bisa diminimalkan.  Pemicu Hampir semua penderita migrain mempunyai gejala yang berbeda. Karena itu, sangat sulit membandingkan migrain satu orang dengan migrain Anda. Dan pemicu migrain Anda kemungkinan besar berbeda dengan orang lain.  Karena setiap migrain itu berbeda, ada baiknya mengontrol migrain dengan cara mengenali dan menghindari pemicu serangan. Pemicunya bisa bervariasi, mulai dari segelas anggur merah, perubahan cuaca hingga kurang tidur atau aroma parfum yang kuat.  Pemicu ini tidak hanya mengganggu otak tetapi menyebabkan otak lepas kontrol. Akibatnya, otak memproduksi reaksi biokimia berantai yang kemungkinan memicu sejumlah gejala.  Apa yang bisa membantu meminimalkan gejala? Berikut beberapa cara yang bisa menjadi pilihan Anda:  Kopi Kafein merupakan obat paling murah dan paling mudah mengatasi migrain. Kafein mengerutkan pembuluh darah sehingga bisa mengurangi rasa sakit. Jika Anda merasa migrain akan menyerang, cobalah minum segelas atau dua gelas kopi hitam atau minuman ringan yang mengandung kafein. Cara sederhana ini dilaporkan efektif oleh banyak pengguna. Kopi bisa sangat efektif sehingga banyak obat migrain yang dijual di apotek menggunakan kafein sebagai bahan dasar.  Pijat Otot-otot yang tegang atau kejang merupakan pemicu migrain pada sebagian besar orang. Jika duduk di depan komputer sepanjang hari, kemungkinan leher, punggung atau bahu Anda akan kejang. Selain itu, Anda kemungkinan memiliki muka atau otot-otot kulit kepala yang tegang akibat menggertakkan gigi (khususnya di tengah malam), sehingga Anda terbangun dengan migrain.  Jika migrain Anda selalu ditemani dengan otot-otot kejang, cobalah melakukan pijat. Terapi pijat bisa membantu dengan cara melemaskan otot-otot kejang dan merilekskan Anda.  Sebuah studi besar, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, menemukan, pijat teratur dua kali seminggu mengurangi kejadian migrain hingga 50 persen.  Yoga Bintang Desperate Housewives Marcia Cross menggunakan yoga untuk membantunya mengatasi migrain. Metode tersebut didukung oleh studi baru-baru ini dari India. Studi tersebut menemukan, penderita migrain yang memadukan yoga dengan obat-obatan dan teknik relaksasi lainnya mengalami penurunan frekuensi serta tingkat rasa sakit migrain. Selain itu, partisipan mengalami pengurangan depresi dan kecemasan.  Partisipan dari kelompok pengontrol (yang tidak melakukan yoga) diminta konsentrasi menghindari pemicu migraine, mengubah pola diet serta gaya hidup. Namun, partisipan ini tidak menunjukkan gejala perbaikan, bahkan ada yang bertambah parah.  Magnesium Magnesium merupakan mineral yang sangat baik untuk migrain. Meskipun tidak bisa membantu semua orang, menggunakan suplemen magnesium harian bisa membantu mencegah migrain. Studi-studi telah menunjukkan bahwa suplemen magnesium bisa membantu mengatasi migrain, termasuk mengurangi migrain saat menstruasi.  Bagaimana cara kerja magnesium? Mineral ini sangat penting dalam sejumlah fungsi tubuh, termasuk jantung, tulang dan otot. Magnesium mengatur cara kerja pembuluh darah, mengurangi rasa sakit dan menenangkan sistem saraf, sehingga bisa membantu migrain.  Selain itu, magnesium juga menurunkan stres dengan bekerja pada sistem saraf simpatik dan mengatur kadar gula darah, dua pemicu migran paling umum. Di samping itu, magneisum juga diyakini memengaruhi produksi dan pengaturan serotonin. Untuk mengurangi migrain, Anda dianjurkan mengonsumsi 400 mg magneisum sehari selama dua bulan. Tapi, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=776 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=776 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Facebook, Cara Sehat Isi Waktu Luang </title>
	<description><![CDATA[ BINGUNG menghabiskan cuti atau waktu luang panjang? Cobalah memanfaatkan waktu untuk memperbaiki kesehatan dan menguatkan hubungan dengan orang-orang tercinta Anda. Bagaimana caranya? Berikut beberapa tips Kenneth Robbins MD dari University of Wisconsin-Madison, yang bisa menjadi panduan Anda.  Online untuk kuatkan memori Membangun jaringan sosial, misalnya melalui jejaring pertemanan Facebook, bisa membantu Anda memperbaiki kesehatan. Sebuah studi pada 2006 menemukan, menjaga hubungan dengan anggota keluarga dan teman lama bisa mencegah penurunan daya ingat. Selain itu, penelitian juga menemukan, orang-orang yang memperluas jaringan sosial cenderung hidup lebih lama.  Cobalah menggunakan waktu luang Anda untuk memperluas kontak. Berselancar di situs jejaring sosial (sepanjang tidak terlalu lama) dinyatakan bagus untuk Anda.  Tingkatkan kebugaran Sebagian besar orang tidak berolahraga dengan alasan tidak cukup waktu. Jadi, sekaranglah waktunya untuk membuat target. Rencanakan aktivitas yang paling Anda sukai, baik jalan kaki, lari maraton atau menggunakan perangkat olahraga yang sudah Anda beli tapi belum pernah digunakan.  Turunkan berat badan Sarapan saat rapat, kudapan di kantor, dan makan malam dengan klien selalu menghambat upaya Anda menurunkan berat badan? Inilah saatnya mendapatkan bentuk badan idela impian Anda. Cobalah menerapkan pola hidup sehat dan membuat sendiri makanan Anda. Dengan begitu, Anda lebih bisa mengontrol kalori. Untuk memaksimalkan usaha, mintalah dukungan keluarga atau teman-teman Anda.  Jadikan rumah lebih sehat Rumah Anda juga bisa menyimpan ancaman kesehatan serius, seperti zat kimia beracun yang bisa memicu alergi, iritasi dan bahkan asma. Tindakan sederhana, seperti mengganti tirai kamar mandi, selimut dan membersihkan sampah di kandang binatang kesayangan Anda bisa membuat rumah menjadi lebih sehat.  Lebih sering masak di rumah Dengan memasak di rumah, Anda bisa membuat makanan yang lebih sehat dan rendah kalori serta lemak. Gunakan hari-hari Anda untuk memilih persediaan makanan sehat, membuat makanan dari sisa bahan makanan sebelumnya, bereksperimen dengan buah, sayuran serta bahan-bahan whole grain.  Berhemat Dengan lebih sering memasak, Anda bisa memperhatikan pengeluaran keluarga dan melihat celah untuk menghemat. Mempersiapkan makanan sendiri merupakan awal yang baik. Dan jika sudah menikah atau memiliki anak, mereka juga akan mendapatkan keuntungan. Sediakan bekal bagi pasangan atau anak untuk di bawa ke tempat kerja atau sekolah. Selain itu, cobalah lebih sering menyiapkan makan malam di rumah dibandingkan menghabsikan uang di restoran atau memesan makanan siap saji.  Investasi waktu ke dalam hubungan Anda Jika selama ini Anda terlau sibuk dan hanya mempunyai sedikit waktu untuk keluarga, mulailah mengeratkan kembali hubungan dengan pasangan atau anak Anda. Cobalah menghabiskan waktu dengan bermain bersama atau mendampingi anak belajar serta menambah komunikasi dengan pasangan. Atau jika hendak bertemu dengan orang baru, cobalah menjadi relawan di salah satu organisasi sosial. ( ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=775 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=775 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jantung Sehat dengan Minyak Bekatul</title>
	<description><![CDATA[ Bila ada satu jenis minyak yang selain berfungsi menggoreng makanan tapi juga membantu mencegah penyakit jantung, menurunkan kolesterol dan membuat makanan terasa lebih lezat, apakah Anda tertarik? Berbagai fungsi itu bisa kita temukan dalam minyak bekatul (rice bran oil).Mendengar nama bekatul, sebenarnya bukan nama yang asing lagi di telinga. Apalagi berbagai penelitian menunjukkan bekatul memiliki komponen gizi yang sangat dibutuhkan manusia. Definisi bekatul (rice bran) menurut Badan Pangan Dunia (FAO) adalah lapisan sebelah dalam butiran beras (kulit ari) dan sebagian kecil endosperma berpati. Dalam proses penggilingan padi di Indonesia, dedak dihasilkan pada proses penyosohan pertama, bekatul pada proses penyosohan kedua.Bekatul yang selama ini sudah bisa dibuat menjadi tepung untuk diolah menjadi berbagai panganan enak, ternyata juga bisa dibuat minyak goreng. Minyak yang diperoleh dari bekatul dapat digunakan sebagai salah satu minyak makan yang terbaik di antara minyak yang ada.Keunggulan dari minyak bekatul adalah menurunkan kolesterol karena memiliki komposisi rendah lemak jenuh. Kandungan lemak jenuh pada minyak bekatul sekitar 20 persen, melebihi lemak zaitun. Sementara itu lemak tak jenuh tunggal dalam minyak bekatul sekitar 47 persen dan 33 persen lemak tak jenuh ganda.Dari tilikan jenis dan sifat asam lemak yang ada, maka minyak yang baik bagi kesehatan adalah minyak yang dipakai untuk minyak sayur atau menumis. Apabila ingin menggoreng dengan suhu tinggi sebaiknya pilih minyak nabati. Jika pada proses penggorengan terbentuk asap, berarti minyak tersebut mengalami dekomposisi, sehingga mengakibatkan bau dan rasa yang tidak enak. Minyak goreng yang mengandung sejumlah besar asam lemak berantai pendek akan mudah membentuk busa. Minyak seperti ini tidak baik digunakan untuk menggoreng bahan makanan yang berkadar air tinggi.Minyak bekatul memiliki titik asap paling tinggi, yakni 254 derajat celcius, yang menjadikannya aman pada suhu penggorengan yang berada di kisaran 177-221 derajat celcius. Menurut ketentuan, minyak goreng yang baik harus memiliki titik asap tidak kurang dari 215 derajat celcius.Menurut Prof.Made Astawan, dalam buku Kandungan Gizi Aneka Bahan Makanan, mutu minyak goreng ditentukan oleh titik asapnya, yaitu suhu pemanasan minyak sampai terbentuk akrolein. Makin tinggi titik asap, makin baik mutu minyak goreng tersebut.Minyak yang telah digunakan untuk menggoreng titik asapnya akan menurun karena terjadi hidrolisis molekul minyak. Menggoreng pada suhu di atas titik asap minyak akan mengubah asam lemak tak jenuh dalam minyak menjadi asam lemak jenuh. Risiko peningkatan kolesterol pun terjadi.Menghaluskan kulitManfaat kesehatan lain yang bisa kita ambil dari minyak bekatul adalah kaya akan kandungan antioksidan gamma oryzanol. Kelompok vitamin E tersebut hanya terdapat dalam minyak bekatul. Di Jepang, secara tradisional bekatul murni dipergunakan untuk masker oleh para perempuan karena kandungan gamma oryzanolnya mampu menghaluskan dan mencerahkan kulit.Selain itu, gamma oryzanol juga berkhasiat sebagai sumber energi. Beberapa jenis produk yang memanfaatkan gamma oryzanol sebagai komponen utama antara lain suplemen antioksidan, krim penghalus kulit, sampo, sabun kecantikan, dan pembentuk massa otot.Melihat berbagai keunggulan dari minyak bekatul dibanding minyak jenis lain, mereka yang sadar pada kesehatannya mungkin perlu beralih ke minyak bekatul dalam menu hariannya. Sayangnya, meski Indonesia merupakan salah satu lumbung beras, ternyata minyak yang diekstrak dari bulir padi ini masih harus diimpor dari Thailand sehingga harganya relatif mahal. Untuk mendapatkan satu liter minyak goreng baktul diperlukan sedikitnya 6 kilogram bekatul. Selain menjadi minyak goreng, minyak bekatul juga bisa dipakai untuk memanggang atau minyak sayur (dressing salad). Keharuman beras yang menguar dari minyak bekatul tentu akan menambah kelezatan masakan dan merangsang selera makan siapa pun. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=774 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=774 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>9 Tanda Mengandung Anak Kembar</title>
	<description><![CDATA[ Kembar? Wah, luar biasa! Seperti apa, sih, tanda-tandanya jika kita mengandung anak kembar?1. Biasanya akan terasa sejak awal bahwa Anda mengandung lebih dari satu bayi. Jangan mengabaikan perasaan hati atau intuisi tersebut. Banyak ibu dari si kembar mengatakan, mereka telah mengetahui sejak awal bahwa mereka mengandung bayi lebih dari satu.2. Umumnya bila seorang wanita mengandung mempunyai tanda-tanda seperti kepala pusing, perut sebah/tidak enak nyaman, bahkan hingga muntah-muntah di pagi hari. Tapi jika mengandung lebih dari satu bayi, umumnya Anda akan lebih menderita, yaitu di pagi hari sampai malam. Bahkan sepanjang hari.3.Gejala kehamilan lebih terasa dan dianggap terlalu dibesar-besarkan.Banyak di antara calon ibu bayi kembar yang mengatakan, mereka merasa lebih tak nyaman, muntah-mual berlebihan, dan amat cepat lelah. Pokoknya, gejala kehamilannya &amp;quot;dahsyat&amp;quot; sehingga kerap dianggap terlalu mengada-ada oleh orang sekitar.Padahal, semua itu disebabkan sirkulasi ekstra dari hormon dalam tubuh. Payudara menjadi sangat sensitif, lebih sering buang air kecil, merasa lapar sepanjang hari, dan merasa sangat lelah. Ketika usia kandungan mulai 6 bulan, mungkin akan mengalami sulit bernapas, perut terasa sangat berat, bengkak di tangan juga di kaki, berat badan naik sangat banyak (tidak normal), perut sangat besar, dan janin bergerak berlebihan. Umumya, ibu bayi kembar ini menderita anemia atau kadar zat besinya rendah.4. Berat badan naik pesat di tiga bulan pertama kehamilan. Kenaikannya lebih tinggi dari rata-rata berat ibu hamil satu bayi. Gejala ini dapat disebut sebagai tanda pertama mengandung lebih dari satu bayi. Jika napsu makan baik, berarti tidak ada masalah, karena gizi yang baik sangat diperlukan janin dalam usia tiga bulan pertama kehamilan.5. Ukuran kandungan besar untuk umurnya. Pada pemeriksaan pertama, dapat dikatakan bahwa perut lebih besar dibanding usia kandungan. Dokter mengatakan Anda hamil 8 minggu (dihitung dari saat terakhir mendapat haid) tapi jika dilihat dengan kasat mata, besar perut/kandungan seperti kehamilan berumur 10-12 minggu.Jika keadaan seperti ini, biasanya dianjurkan untuk mengecek dengan alat USG untuk melihat ada berapa janin di dalam kandungan. Jika ternyata mengandung lebih dari satu bayi, ukuran kandungan akan terus berkembang lebih besar. Ibu yang mengandung satu bayi bisa mencapai 38-40 cm besar ketinggiannya, dimulai dari tulang pinggang, sedangkan untuk bayi kembar bisa mencapai 48 cm.6. Kata dokter, AFP Anda tinggi. AFP adalah alpha fetoprotein protein yang dikeluarkan bayi pada waktu pertumbuhannya dan juga terdapat di dalam darah ibu. Protein ini dapat menjadi tinggi karena bayi lebih dari satu. Normal tes darah AFP dilakukan 16-18 minggu sesudah masa terakhir menstruasi . Tes ini kerap dipakai untuk mengetahui kehamilan kembar atau bukan.7. Kata dokter, tingkat HCG (Human Chorionic Gonadotrophin) naik dengan sangat cepat. HCG adalah hormon yang menghasilkan telur yang dibuahi. Hormon ini dibutuhkan untuk menjaga kehamilan sampai plasenta berkembang. Hormon dapat dideteksi di dalam darah atau air seni walaupun sebelum Anda berhenti menstruasi.Dalam kehamilan normal ( satu bayi), pemusatan darah HCG naik dengan cepat dalam 1 minggu kehamilan, berlipat ganda setiap 2 atau 3 hari. Tingkat HCG dapat menjadi lebih tinggi dengan adanya si bayi kembar.8. Dari alat &amp;quot;pendengar&amp;quot;, terdeteksi dua denyutan jantung . Dua denyut jantung dapat dibedakan dengan alat khusus yang dipakai dokter setelah kira-kira 12 minggu masa kehamilan. Sekitar kehamilan 28 minggu, sudah dapat dibedakan bila memang terdapat dua janin.9. Dengan menggunakan USG, kehamilan kembar dapat lebih dipastikan. Alat ini akan menunjukkan/memperlihatkan adanya dua kantung kehamilan, dua janin, dan dua denyut jantung yang dapat dilihat 6 minggu sesudah hari pertama masa haid berakhir. Bahkan banyak bayi kembar bisa didiagnosa lebih cepat, sekitar 1-5 minggu setelah berhenti mendapat haid. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=773 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=773 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bahan Pangan Olahan Belum Juga Aman</title>
	<description><![CDATA[ Pangan olahan yang dijual kepada masyarakat belum juga aman. Masih ada produsen pangan yang belum bertanggung jawab akan keamanan pangan yang dijualnya. Sementara kepedulian konsumen masih rendah karena terbatasnya pengetahuan dan rendahnya daya beli.Hal itu dikemukakan Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan Kustantinah dalam lokakarya &amp;rdquo;Jejaring Promosi dan Keamanan Pangan&amp;rdquo;, Senin (31/5). Masih ditemukan bahan berbahaya pada makanan yang beredar. Misalnya, bahan berbahaya pengawet, pewarna tekstil, boraks, pemanis buatan, dan bahan berbahaya lain.&amp;rdquo;Tahun 2010 ini, periode Januari-April, BPOM mengunjungi 128 sekolah dasar di Jakarta dengan mobil laboratorium keliling yang bisa mendeteksi bahan berbahaya atau tidak. Dari sampel yang diambil, sekitar 21 persen mengandung bahan berbahaya,&amp;rdquo; ujarnya.Bahan berbahaya itu terdapat, antara lain, dalam makanan seperti mi bakso, siomay, kerupuk, dan sirup-sirup berwarna menarik. Makanan itu sering dikonsumsi anak-anak, padahal berdampak buruk pada kesehatan. &amp;rdquo;Kami memberikan penyuluhan melalui komite sekolah atau pengawas sekolah agar mereka juga mengawasi,&amp;rdquo; ujarnya.Banyak variasi dan luasDia mengatakan, kendala pengawasan, antara lain, adalah banyaknya variasi makanan dan luasnya area yang diawasi. Oleh karena itu, sistem pengamanan mesti terpadu. Hal itu membutuhkan kemitraan dengan pemerintah daerah, organisasi masyarakat, dan media massa.Dalam kesempatan yang sama, Menteri Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Linda Amalia Sari Gumelar mengatakan, dari penelitian Organisasi Pangan Dunia, kaum perempuan memproduksi sekitar 70 persen bahan pangan di negara sedang berkembang dan bertanggung jawab atas 50 persen produksi pangan dunia.&amp;rdquo;Sekarang peran itu sebagian diambil produsen pangan sehingga lebih efisien, tetapi jadi sulit mengontrolnya,&amp;rdquo; ujarnya. Menurut dia, perempuan masih dapat berperan dengan mendidik keluarga dan anak untuk mengonsumsi pangan yang aman. Adapun Ketua Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) Huzna Gustiana mengatakan, tanggung jawab terbesar untuk menjamin keamanan pangan berada di tangan pemerintah dan produsen. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=772 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=772 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Wapres Kunjungi Puskesmas Bantargebang; Didampingi Beberapa Menteri</title>
	<description><![CDATA[ Kunjungan kerja ini merupakan bagian dari upaya mensukseskan program pembangunan kesehatan.Jakarta, Kabarindo - Wakil Presiden Budiono didampingi beberapa Menteri Kabinet Indonesia Bersatu II, yaitu Menkokesra, H. R. Agung Laksono, Menteri PU, Ir. Djoko Kirmanto, Dipl HE, Mendiknas Prof. Dr. Ir. Muhammad Nuh, Menteri Agama, Drs. Suryadharma Ali, Menkes diwakili Dirjen Bina Kesehatan Masyarakat, Dr. Budihardja, DTM &amp;amp; H, MPH, dan Kepala BKKBN, dr.Sugiri Syarief MPA, serta Gubernur Jawa Barat, H. Ahmad Heryawan, Lc, melakukan kunjungan kerja ke Puskesmas Bantar Gebang, Kecamatan Bekasi Timur.Pada kesempatan tersebut Wapres menyerahkan bantuan berupa 10 unit mobil penerangan KB untuk Kabupaten Karawang, 13 unit mobil pelayanan KB untuk Kabupaten Purwakarta, dan 1974 unit sepeda motor untuk operasional PLKB ( Petugas Lapangan Keluarga Berencana ) Kota Bekasi.Pada kesempatan itu, Menkes juga memberikan bantuan berupa paket MP-ASI, Buku KIA, dan tool kit bidan, paket obat generik untuk Poskestren serta kartu Jamkesmas untuk panti asuhan, panti jompo, dan pemulung.   PT Telkom Indonesia dalam kesempatan itu juga tidak ketinggalan untuk memberikan andil dalam mensukseskan peningkatan fasilitas kesehatan di Indonesia dengan memberikan bantuan berupa seperangkat komputer , jaringan dan aplikasi infokes untuk meningkatkan pelayanan kesehatan menggunakan sarana ICT di puskesmas tersebut .Usai menyerahkan bantuan, Wapres berkenan melakukan dialog dengan para kader kesehatan dan keluarga berencana. Selanjutnya Wapres meninjau Puskesmas Kecamatan Bantar Gebang.Puskesmas menjadi tujuan kunjungan kerja Wapres karena peranannya yang sangat besar dalam meningkatkan derajat kesehatan masyarakat. Selain memberikan pelayanan dasar, Puskesmas juga harus aktif melakukan pembinaan kesehatan di wilayahnya.Selain itu, Puskesmas juga berperan sebagai Pusat Penggerak Pembangunan Berwawasan Kesehatan dan Pusat Pemberdayaan keluarga dan masyarakat.Penyelenggaraan pembangunan kesehatan mengacu pada UU No. 17 Tahun 2007 tentang Rencana Pembangunan Jangka Panjang Nasional (RPJP-N) Tahun 2005 - 2025 dengan perhatian khusus pada penduduk rentan antara lain ibu, bayi, anak, manusia usia lanjut dan keluarga miskin.Selain itu, program kesehatan tahun 2010 - 2014 menekankan pada upaya promosi dan pencegahan penyakit tanpa mengabaikan upaya kuratif (pengobatan) dan rehabilitasi.Sehat itu indah, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Hal itu perlu dipahami dan disadari masyarakat dan diupayakan menjadi gaya hidup sehari-hari. Apabila masyarakat sehat, terutama ibu hamil dan bayinya, akan melahirkan generasi yang sehat, terampil dan berkualitas, sehingga mempunyai produktivitas yang tinggi.Untuk mencapai masyarakat yang sehat, masyarakat diimbau membawa Balita ke Posyandu untuk mendapatkan pelayanan kesehatan dan perbaikan gizi. Semua Ibu hamil memeriksakan kehamilannya secara teratur dan bersalin dengan petugas kesehatan (dokter atau bidan). Semua bayi sebelum berumur 1 tahun harus sudah mendapat imunisasi lengkap. Masyarakat juga perlu menjaga lingkungan sekitar agar tetap bersih dan sehat, untuk menghindari penyakit menular. serta mengikuti program Keluarga Berencana (KB) untuk meningkatkan kesejahteraan ibu, anak dan keluarga.Dalam kaitan itu, pemerintah telah menyiapkan fasilitas kesehatan dengan melengkapi sarana dan prasarana Puskesmas dan Rumah Sakit serta mencukupi penyediaan obat-obatan. Seluruh masyarakat diharapkan dapat memanfaatkan fasilitas kesehatan yang tersedia di wilayah masing-masing.Pemerintah juga telah meningkatkan anggaran untuk kesehatan masyarakat, sehingga dapat memperluas jangkauan Jaminan Kesehatan Masyarakat (Jamkesmas), tidak hanya bagi warga miskin, tetapi juga bagi warga panti dan lembaga pemasyarakatan ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=771 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=771 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Wapres Kunjungi Puskesmas Bantargebang; Didampingi Beberapa Menteri</title>
	<description><![CDATA[ Kunjungan kerja ini merupakan bagian dari upaya mensukseskan program pembangunan kesehatan.Jakarta, Kabarindo - Wakil Presiden Budiono didampingi beberapa Menteri Kabinet Indonesia Bersatu II, yaitu Menkokesra, H. R. Agung Laksono, Menteri PU, Ir. Djoko Kirmanto, Dipl HE, Mendiknas Prof. Dr. Ir. Muhammad Nuh, Menteri Agama, Drs. Suryadharma Ali, Menkes diwakili Dirjen Bina Kesehatan Masyarakat, Dr. Budihardja, DTM &amp;amp; H, MPH, dan Kepala BKKBN, dr.Sugiri Syarief MPA, serta Gubernur Jawa Barat, H. Ahmad Heryawan, Lc, melakukan kunjungan kerja ke Puskesmas Bantar Gebang, Kecamatan Bekasi Timur.Pada kesempatan tersebut Wapres menyerahkan bantuan berupa 10 unit mobil penerangan KB untuk Kabupaten Karawang, 13 unit mobil pelayanan KB untuk Kabupaten Purwakarta, dan 1974 unit sepeda motor untuk operasional PLKB ( Petugas Lapangan Keluarga Berencana ) Kota Bekasi.Pada kesempatan itu, Menkes juga memberikan bantuan berupa paket MP-ASI, Buku KIA, dan tool kit bidan, paket obat generik untuk Poskestren serta kartu Jamkesmas untuk panti asuhan, panti jompo, dan pemulung.   PT Telkom Indonesia dalam kesempatan itu juga tidak ketinggalan untuk memberikan andil dalam mensukseskan peningkatan fasilitas kesehatan di Indonesia dengan memberikan bantuan berupa seperangkat komputer , jaringan dan aplikasi infokes untuk meningkatkan pelayanan kesehatan menggunakan sarana ICT di puskesmas tersebut .Usai menyerahkan bantuan, Wapres berkenan melakukan dialog dengan para kader kesehatan dan keluarga berencana. Selanjutnya Wapres meninjau Puskesmas Kecamatan Bantar Gebang.Puskesmas menjadi tujuan kunjungan kerja Wapres karena peranannya yang sangat besar dalam meningkatkan derajat kesehatan masyarakat. Selain memberikan pelayanan dasar, Puskesmas juga harus aktif melakukan pembinaan kesehatan di wilayahnya.Selain itu, Puskesmas juga berperan sebagai Pusat Penggerak Pembangunan Berwawasan Kesehatan dan Pusat Pemberdayaan keluarga dan masyarakat.Penyelenggaraan pembangunan kesehatan mengacu pada UU No. 17 Tahun 2007 tentang Rencana Pembangunan Jangka Panjang Nasional (RPJP-N) Tahun 2005 - 2025 dengan perhatian khusus pada penduduk rentan antara lain ibu, bayi, anak, manusia usia lanjut dan keluarga miskin.Selain itu, program kesehatan tahun 2010 - 2014 menekankan pada upaya promosi dan pencegahan penyakit tanpa mengabaikan upaya kuratif (pengobatan) dan rehabilitasi.Sehat itu indah, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Hal itu perlu dipahami dan disadari masyarakat dan diupayakan menjadi gaya hidup sehari-hari. Apabila masyarakat sehat, terutama ibu hamil dan bayinya, akan melahirkan generasi yang sehat, terampil dan berkualitas, sehingga mempunyai produktivitas yang tinggi.Untuk mencapai masyarakat yang sehat, masyarakat diimbau membawa Balita ke Posyandu untuk mendapatkan pelayanan kesehatan dan perbaikan gizi. Semua Ibu hamil memeriksakan kehamilannya secara teratur dan bersalin dengan petugas kesehatan (dokter atau bidan). Semua bayi sebelum berumur 1 tahun harus sudah mendapat imunisasi lengkap. Masyarakat juga perlu menjaga lingkungan sekitar agar tetap bersih dan sehat, untuk menghindari penyakit menular. serta mengikuti program Keluarga Berencana (KB) untuk meningkatkan kesejahteraan ibu, anak dan keluarga.Dalam kaitan itu, pemerintah telah menyiapkan fasilitas kesehatan dengan melengkapi sarana dan prasarana Puskesmas dan Rumah Sakit serta mencukupi penyediaan obat-obatan. Seluruh masyarakat diharapkan dapat memanfaatkan fasilitas kesehatan yang tersedia di wilayah masing-masing.Pemerintah juga telah meningkatkan anggaran untuk kesehatan masyarakat, sehingga dapat memperluas jangkauan Jaminan Kesehatan Masyarakat (Jamkesmas), tidak hanya bagi warga miskin, tetapi juga bagi warga panti dan lembaga pemasyarakatan ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=770 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=770 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menkominfo Tinjau Penerapan Infokes</title>
	<description><![CDATA[ Tanah Datar , Padek &amp;ndash; Aplikasi Infokes (Informasi dan Monitoring Kesehatan) di implementasikan di Puskesmas Limakaum,Sungai Tarab,pagaruyung , RSUD Hanafiah dan Dinas Kesehatan Tanah Datar kemaren (26/1)Penerapan aplikasi ini bersamaan dengan peresmian dan serah terima pekerjaan program APTJ3 atau Asia Pasific Telecommunity Japan yang melibatkan tiga stackholder , yakni Depkominfo, NTT(Nippon telegraph&amp;amp;telepone) dan TTC(Telecommunication Technology Communite) di Tanah Datar.Program tersebut termasuk infrastruktur jaringan fiber optic dari jepang &amp;ndash;depkominfo yang diserahkan kepada Pemkab Tanah Datar.Aplikasi Infokes merupakan salah satu konten kesehatan (E-Health) yang mengisi jaringan infrastruktur bantuan Pemerintah Jepang tersebut.Penanggung jawab Sistem Informasi kesehatan Dinkes Tanah datar Purwanto  simulasinya kepada menkominfo Tifatul Sambiring memperlihatkan  proses monitoring  yang bisa dilakukan untuk mamantau secara online kondisi pelayanan kesehatan yang ada di masing-masing puskesmas dan rumah sakit secara live dari mobil CAP menggunakan aplikasi infokes.Dinkes tanah datar merupakan salah satu dinkes kabupaten di Sumatera barat yang sudah menggunakan aplikasi infokes sebagai sistem informasi kesehatan online dan terintegrasi ,dengan adanya bantuan dukungan infrastruktur  jaringan interkoneksi dari dinkes ke masing-masing puskesmas dan rumah sakit maka dinkes Tanah Datar merupakan dinkes pertama di Sumatera Barat yang sudah bisa melakukan monitoring dan pengawasan terhadap status pelayanan masyarakat secara online ungkap M Hanif Dinada Direktur PT Inovasi Tritek Informasi. Putra asli kelahiran minang kabau ini selaku pengembang aplikasi infokes berharap konsep ini nantinya akan bisa meningkatkan kinerja pelayanan di masing-masing unit pelayanan kesehatan karena bisa di monitor secara langsung oleh petugas dinkes kabupaten  menggunakan jaringan online.Cahyana Ahmadjayadi sebagai kepala litbang SDM Depkominfo  setelah melihat lansung simulasi aplikasi infokes di Mobil CAP menyatakan supaya aplikasi ini nantinya bisa diterapkan oleh  Depkominfo dalam mobil CAP yang sudah ada didaerah-daerah beserta mereplikasi sistem informasi ini buat daerah lain yang ada di Indonesia sehinga insfrastruktur yang sudah terbangun  di daerah bisa bermanfaat maksimal dengan adanya konten kesehatan seperti ini.Konsep perencanaan pembangunan jaringan infratruktur ini yang juga dipercayakan kepada konsultan mitra Depkominfo PT Chelonind Integrated melihat terobosan yang ada dalam aplikasi infokes ini cukup unik konsep designnya karena selain bisa melakukan monitor online aplikasi ini juga bisa terintegrasi secara bertingkat dari unit pelayanan kesehatan puskesmas , rumah sakit ke dinkes kota/kabupaten dan dinkes Propinsi secara otomatis.Akhir dari kegiatan serah terimaa dan peresmian program APT-J3 ini di maka dilanjutkan dalam bentuk kunjungan kae masing-masing puskesmas, rumah sakit dan dinkes oleh Wakil bupati tanah datar beserta rombongan dari  pemerintahan jepang untuk meninjau pemanfaat infrastruktur yang sudah terinstall  di masing-masing lokasi tersebut.gai Tarab,pagaruyung , RSUD Hanafiah dan Dinas Kesehatan Tanah Datar kemaren (26/1) ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=769 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=769 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menkominfo Tinjau Penerapan Infokes</title>
	<description><![CDATA[ Tanah Datar , Padek &amp;ndash; Aplikasi Infokes (Informasi dan Monitoring Kesehatan) di implementasikan di Puskesmas Limakaum,Sungai Tarab,pagaruyung , RSUD Hanafiah dan Dinas Kesehatan Tanah Datar kemaren (26/1)Penerapan aplikasi ini bersamaan dengan peresmian dan serah terima pekerjaan program APTJ3 atau Asia Pasific Telecommunity Japan yang melibatkan tiga stackholder , yakni Depkominfo, NTT(Nippon telegraph&amp;amp;telepone) dan TTC(Telecommunication Technology Communite) di Tanah Datar.Program tersebut termasuk infrastruktur jaringan fiber optic dari jepang &amp;ndash;depkominfo yang diserahkan kepada Pemkab Tanah Datar.Aplikasi Infokes merupakan salah satu konten kesehatan (E-Health) yang mengisi jaringan infrastruktur bantuan Pemerintah Jepang tersebut.Penanggung jawab Sistem Informasi kesehatan Dinkes Tanah datar Purwanto  simulasinya kepada menkominfo Tifatul Sambiring memperlihatkan  proses monitoring  yang bisa dilakukan untuk mamantau secara online kondisi pelayanan kesehatan yang ada di masing-masing puskesmas dan rumah sakit secara live dari mobil CAP menggunakan aplikasi infokes. Dinkes tanah datar merupakan salah satu dinkes kabupaten di Sumatera barat yang sudah menggunakan aplikasi infokes sebagai sistem informasi kesehatan online dan terintegrasi ,dengan adanya bantuan dukungan infrastruktur  jaringan interkoneksi dari dinkes ke masing-masing puskesmas dan rumah sakit maka dinkes Tanah Datar merupakan dinkes pertama di Sumatera Barat yang sudah bisa melakukan monitoring dan pengawasan terhadap status pelayanan masyarakat secara online ungkap M Hanif Dinada Direktur PT Inovasi Tritek Informasi. Putra asli kelahiran minang kabau ini selaku pengembang aplikasi infokes berharap konsep ini nantinya akan bisa meningkatkan kinerja pelayanan di masing-masing unit pelayanan kesehatan karena bisa di monitor secara langsung oleh petugas dinkes kabupaten  menggunakan jaringan online.Cahyana Ahmadjayadi sebagai kepala litbang SDM Depkominfo  setelah melihat lansung simulasi aplikasi infokes di Mobil CAP menyatakan supaya aplikasi ini nantinya bisa diterapkan oleh  Depkominfo dalam mobil CAP yang sudah ada didaerah-daerah beserta mereplikasi sistem informasi ini buat daerah lain yang ada di Indonesia sehinga insfrastruktur yang sudah terbangun  di daerah bisa bermanfaat maksimal dengan adanya konten kesehatan seperti ini.Konsep perencanaan pembangunan jaringan infratruktur ini yang juga dipercayakan kepada konsultan mitra Depkominfo PT Chelonind Integrated melihat terobosan yang ada dalam aplikasi infokes ini cukup unik konsep designnya karena selain bisa melakukan monitor online aplikasi ini juga bisa terintegrasi secara bertingkat dari unit pelayanan kesehatan puskesmas , rumah sakit ke dinkes kota/kabupaten dan dinkes Propinsi secara otomatis.Akhir dari kegiatan serah terimaa dan peresmian program APT-J3 ini di maka dilanjutkan dalam bentuk kunjungan kae masing-masing puskesmas, rumah sakit dan dinkes oleh Wakil bupati tanah datar beserta rombongan dari  pemerintahan jepang untuk meninjau pemanfaat infrastruktur yang sudah terinstall  di masing-masing lokasi tersebut.gai Tarab,pagaruyung , RSUD Hanafiah dan Dinas Kesehatan Tanah Datar kemaren (26/1) ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=768 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=768 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Keberhasilan Pembangunan Kesehatan Ditentukan Mutu Tenaga Kesehatan</title>
	<description><![CDATA[ Keberhasilan pembangunan kesehatan ditentukan oleh mutu tenaga kesehatan. Salah satu upayanya adalah peningkatan mutu tenaga kesehatan yang diimplementasikan melalui pendidikan dan pelatihan sumber daya kesehatan dalam mewujudkan manusia Indonesia yang sehat, cerdas dan produktif. Badan PPSDM ( Pengembangan dan Pemberdayaan Sumber Daya Manusia ) Kesehatan memiliki tugas dan fungsi menyusun kebijakan dalam mengimplementasikan program dengan menyeimbangkan upaya promotif, preventif dan kuratif.
Hal itu disampaikan Kepala Badan PPSDM, Dr. Bambang Giatno Rahardjo, MPH dalam sambutannya yang dibacakan Drs. Zulkarnain Kasim, SKM, MBA Sekretaris Badan PPSDM saat membuka Pertemuan Validasi Data dan Evaluasi Program PPSDM Kesehatan tahun 2005-2009 berlangsung tanggal 10-12 Desember 2009 di Mataram. Sesuai Renstra RPJMN 2010-2014 Pembangunan Kesehatan difokuskan dalam 12 Program, yaitu: Peningkatan pelayanan kepada 76,4 juta penduduk miskin dalam sistem jaminan kesehatan (4,6 Triliun); Meningkatkan kesehatan masyarakat pedesaan terutama melalui pemantapan fungsi Posyandu, Bidan di desa dan KB-Kesehatan Reproduksi untuk upaya promotif dan preventif; Revitalisasi Permenkes tentang kewajiban menuliskan resep dan menggunakan obat generik di sarana pelayanan kesehatan, melalui pelatihan dan pemantauan insentif; Penetapan pembatasan Harga Eceran Tertinggi (HET) Obat Generik Berlogo (OGB); Penanggulangan HIV/AIDS; Penanggulangan penyakit TB; Penanggulangan Malaria; Peningkatan Universal Child Immunization (UCI); Peningkatan pengawasan obat dan makanan; Beroperasinya Balai Pengobatan Haji Indonesia (BPHI) di Makkah mulai musim haji tahun 2009; Penanggulangan Bencana; dan Peningkatan SDM Kesehatan dalam jumlah, jenis dan mutu terutama di DTPK. Khusus Badan PPSDM realisasi program tersebut, meliputi: Revisi Permenkes (perawat, bidan); insentif penempatan Nakes di DTPK; upaya menyeimbangkan program Promotif, Preventif dengan Kuratif terkait dengan kesiapan SDM (desa, Puskesmas dan Kabupaten). Pertemuan dihadiri kurang lebih 100 peserta, berasal dari Unit utama Depkes, Poltekes, Dinkes Provinsi, BBPK (Balai Besar Pelatihan Kesehatan), Bapelkes (Balai Pelatihan Kesehatan) di seluruh Indonesia. Pertemuan ini bertujuan agar informasi yang diperoleh dari pencapaian sasaran kegiatan tahun 2005-2009 dapat digunakan sebagai bahan masukan dan evaluasi dalam rangka penetapan kebijakan program-program Badan PPSDM dalam meningkatkan kinerja di tahun berikutnya terkait kesiapan SDM, mulai dari tingkat desa, Puskesmas dan Kabupaten. Selain itu, sebagai bahan untuk membuat program-program disertai dengan terobosan-terobosan baru dalam pengembangan SDM ke depan, ungkap Kepala BPPSDM. Ditambahkan, saat ini telah dibentuk Pokja (Program Kerja) penyusunan Rencana/Roadmap Reformasi Kesehatan Masyarakat didasarkan pada Kepmenkes No. 1067 tahun 2009. Tim terdiri dari, Pokja Upaya Kesehatan (pelayanan Kesehatan dan Pencapaian MDGs); Pokja Pembiayaan Kesehatan (Jamkesmas); Pokja Manajemen Kesehatan, Good Governance; Pokja Kefarmasian dan Perbekalan Kesehatan dan Pokja SDM Kesehatan, kata Kepala BPPSDM. Sesuai Kepmenkes No. 725 tahun 2003 tentang Pedoman Penyelenggaraan Pelatihan di Bidang Kesehatan, Pusdikat SDM Kesehatan telah melaksanakan berbagai macam kegiatan, mulai dari penyusunan pedoman, pelaksanaan program pelatihan, penerapan manajemen pelatihan, pengendalian mutu pelatihan dan institusinya, sarana prasarana pendukung pelatihan serta untuk menciptakan percepatan dalam menghasilkan SDM yang profesional dilakukan kemitraan dengan UPT (Unit Pelaksana Teknis ) dan Bapelkesda. Secara umum kegiatan yang sudah dilaksanakan dari tahun 2005 &amp;ndash; 2008 dapat terealisasi dengan serapan dana sebesar 88,28%, tegas Kepala BPPSDM. Diharapkan tindak lanjut dari pertemuan ini, adalah, pertama penataan lebih cermat lagi terkait jadwal pelaksanaan kegiatan sebagai langkah antisipasi dana DIPA yang terlambat turun. Kedua, dilakukan penataan terhadap standar-standar kediklatan sehingga menghasilkan pelatihan bermutu. Ketiga, menyelenggarakan pelatihan-pelatihan di lingkungan pusat maupun Bapelkes sesuai kaidah-kaidah kediklatan. Keempat, melanjutkan penyusunan NSPK ( Norma Standar Program Kerja ) pelatihan. Dalam kesempatan tersebut, Kepala Dinas Kesehatan Provinsi NTB, dr. H. Muhammad Ismail mengatakan bahwa paradigma pelaksanaan kegiatan harus didukung dengan sumber pendanaan berasal, dari daerah maupun pusat yang berbasis kinerja diukur dengan menggunakan indikator SPM (Standar Pelayanan Minimal ) nasional maupun SPM daerah. Berita ini disiarkan oleh Pusat Komunikasi Publik, Sekretariat Jenderal Departemen Kesehatan. Untuk informasi lebih lanjut dapat menghubungi melalui nomor telepon: 021-52907416-9, faks: 52921669, Call Center: 021-30413700, atau alamat e-mail puskom.publik@yahoo.co.id, info@puskom.depkes.go.id, kontak@puskom.depkes.go.id.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=767 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=767 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jaminan Kesehatan Prioritas SJSN</title>
	<description><![CDATA[ Sistem Jaminan Sosial Nasional ( SJSN ) mengamanatkan penyelenggaraan 5 program jaminan, yaitu: jaminan kesehatan, jaminan kecelakaan kerja, jaminan hari tua, jaminan pensiun, jaminan kematian. Dari kelima program jaminan yang menjadi prioritas SJSN adalah Jaminan Kesehatan. Sampai saat ini, cakupan kepesertaan program jaminan kesehatan baru mencapai 50% dari jumlah penduduk.Untuk mencapai total coverage (cakupan bagi seluruh rakyat) peserta wajib membayar iuran, kecuali warga maskin dibayar pemerintah. Oleh karena itu perlu partisipasi masyarakat untuk berkontribusi dalam pembiayaan jaminan kesehatan dengan dukungan semua pihak termasuk para stakeholder untuk saling bekerja sama menuju prinsip prinsip SJSN, yaitu; kegotong royongan, keterbukaan, kehati-hatian, akuntabilitas, kompabilitas, kepesertaanHal itu disampaikan Menkokesra, H.R Agung Laksono saat membuka Rakernas ( Rapat Kerja Nasional ) SJSN di Jakarta, (07/12, 2009). Dalam hadir Menkes, dr. Endang rahayu Sedyaningsih, Ketua Bappenas.Menurut Agung, di masa datang, jaminan kesehatan memiliki banyak tantangan yang harus dihadapi, antara lain; penyediaan fasilitas kesehatan untuk pelayanan; ketersediaan alokasi anggaran untuk iuran jaminan kesehatan bagi maskin dan tidak mampu.Rakernas SJSN diikuti 200 peserta pusat dan daerah seluruh Indonesia merupakan agenda kerja Dewan Jaminan Sosial Nasional (DJSN), beranggotakan para stakeholder dari lintas sektor, pemerintah, asosiasi pemberi kerja, asosiasi pekerja serta tokoh-tokoh jaminan sosial. Dengan adanya konferensi seperti ini diharapkan SJSN dapat menampung aspirasi masyarakat sehingga implementasi dapat dilaksanakan. DJSN dibentuk melalui Kepres No. 44 tahun 2008 dan penunjukan keanggotaan (Kepres No. 110 tahun 2008). Tugas dan fungsinya, merumuskan kebijakan umum dan implementasi penyelenggaraan SJSN dalam memberikan pelayanan administrasi dan operasional program SJSN, ungkap Agung.Tema yang diangkat adalah upaya implementasi SJSN sebagai hak masyarakat menuju perwujudan kesejahteraan masyarakat, dengan sub tema program jaminan kesehatan nasional menuju cakupan kepesertaan 2014. Pemerintah menargetkan pada tahun 2014 seluruh masyarakat sudah tercakup dalam jaminan kesehatan, kata Agung.Sementara itu dr. H. Sjafii Ahmad, MPH, Ketua Umum DJSN, mengatakan tujuan Rakernas adalah menyepakati strategi implementasi SJSN mencakup jaminan kesehatan total coverage mewujudkan kesehatan masyarakat. Secara khusus, menyepakati komitmen pihak terkait di bidang hukum dan kebijakan; menyusun pola pembiayaan, kepersertaan dan kelembagaan program jaminan kesehatan serta menyepakati bersama tentang badan penyelenggaraan jaminan sosial nasional secara keseluruhan.Topik yang dibahas, adalah program jaminan sosial dalam RPJMN 2010-2014; Renstra DJSN 2010-2014; Reformasi hukum dan kebijakan dalam implementasi Program Jaminan Kesehatan, Reformasi hukum dan kebijakan pemerintah daerah dalam mengimplementasi Program Jaminan Kesehatan, Sinkronisasi Program Jaminan Kesehatan dan perspektif penyelenggaraan PT. Askes, PT. Jamsostek, Jamkesmas, JPK Gakin DKI Jakarta; Pola pembiayaan Program Jaminan Kesehatan SJSN Depkeu dan sistem informasi hasil kajian SJSN selama ini, tegas dr. Sjafii.Diharapkan dengan adanya SJSN, rakyat Indonesia menjadi bangsa yang mandiri, melalui perbaikan tingkat kehidupan masyarakat.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=766 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=766 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Dinkes Kab Sujunjung luncurkan Sistem Informasi Kesehatan Daerah</title>
	<description><![CDATA[ Ditandai dengan pemencetan tombol launching berupa animasi multimedia oleh Sekda kabupaten  Sijunjung  Zaflul Zamzani maka secara resmi sistem informasi kesehatan daerah (SIKDA) kabupaten Sijunjung telah resmi di gunakan. Kegiatan yang dihadiri oleh ketua DPRD kab sijunjung dan pejabat di pemerintahan  kab Sijunjung   terlihat sangat meriah dengan menggunakan efek multimedia  interaktif yang membuat suasana menjadi kelihatan sangat istimewa.Peluncuran sistem informasi kesehatan menggunakan produk infokes ( Informasi dan monitoring kesehatan)  yang di kembangkan oleh PT Inovasi Tritek Informasi  merupakan salah satu perangkat lunak  yang berguna untuk memberikan pelayanan kepada masyarakat menggunakan sarana teknologi informasi. M M Ali Hanavia dalam sambutanya mewakili Kepala Dinas Kesehatan kab Sijunjung mengatakan program ini akan membantu pemerintah dalam mempercepat mendapatkan informasi kesehatan yang akurat, dan cepat dari unit pelayananan kesehatan (puskesmas) ke dinas kesehatan kabupaten hingga ke propinsi. Dalam kesempatan ini juga di tayangkan secara lansung bentuk simulasi pelayanan di puskesmas dalam memberikan palayanan prima menggunakan software infokes  yang langsung terhubung ke aplikasi dinas kesehatan kabupaten. M Hanif Dinada sebagai direktur dari PT Inovasi Tritek Informasi dalam pemaparanya berharap dengan adanya sistem ini nanti akan dapat merubah paradigma pelayanan masyarakat terutama di puskesmas  , kami ingin merubah image dan pandangan masyarakat tentang standar pelayanan di puskesmas sehingga tidak sampai ketinggalan dibandingkan rumah sakit dan unit pelayanan lainya tutur CEO inovasi.net  ini. Rangkain kegiatan launching ini merupakan kelanjutan kegiatan yang sebelumnya pernah di lakukan  di Dinas Kesehatan propinsi sumatera barat  dalam mewujudkan sistem informasi kesehatan online dan terintegrasi.Suatu hal yang menjadi keunikasi sistem ini bisa secara langsung terintegrasi dengan dinas kesehatan kabupaten sehinga petugas di dinas kesehatan bisa melakukan monitoring pelayanan di masing-masing puskesmas. Namun semua ini tentu akan berjalan dengan baik dengan adanya dukungan infrastruktur  yang memadai antara masing-masing puskesmas ke Dinas Kesehatan kabupaten seprti yang disampaikan oleh konsultan perencanaan Adri ichsan dalam sambutanya. Sebelum dilaksanakan kegiatan peluncuran sistem informasi kesehatan ini maka terlebih dahulu sudah di adakan pelatihan bagi petugas-petugas pengelola sistem informasi tersebut secara khusus di Bukittinggi. Semua peserta pelatihan yang terdiri atas staf dinas kesehatan dan petugas puskesmas mendapat pendalaman ilmu selama tiga hari tentang cara mengoperasionalkan sistem infokes di hotel grand malindo bukittinggi. Sumber : padangekspres (http://www.padangekspres.co.id/) ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=765 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=765 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Lima Manfaat Tempe</title>
	<description><![CDATA[ KOMPAS.com - Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa tempe adalah makanan sehat. Dibanding makanan lain yang terbuat dari kedelai, tempe dibuat dari kedelai utuh. Itu yang membuat tempe jadi unik dengan manfaat sebagai berikut:1. Tinggi seratSatu sajian tempe mengandung serat yang sangat tinggi. Serat ini dibutuhkan untuk kesehatan saluran pencernaan sekaligus mencegah aneka penyakit kronis di masa depan.2. Mudah dicernaTempe adalah pilihan makan yang baik untuk orang yang punya kesulitan mencerna makanan berprotein tinggi yang berasal dari tumbuhan seperti kacang-kacangan. Proses fermentasi tempe membuat kacang kedelai dalam tempe menjadi lebih lembut karena enzim yang diproduksi ragi sebelumnya sudah mencerna nutrisi yang ada di biji kedelai. Jamur Rhizopus dalam tempe memproduksi enzim phytase yang mencerna phytates, sehingga meningkatkan penyerapan mineral seperti zinc, besi, dan kalsium. Proses fermentasi juga mengurangi oligosakarida yang membuat kacang kedelai susah dicerna. Penelitian membuktikan, tempe tidak menyebabkan kembung.3. Bagus untuk pola makan rendah garam Tidak seperti makanan produk kedelai yang difermentasi seperti miso yang cenderung sangat asin, tempe sangat rendah garam, sehingga aman dikonsumsi orang yang harus mengurangi garam.4. Mengandung antibiotika alami Jamur Rhizopus memproduksi zat antibiotika alami untuk melawan sejumlah organisme merugikan. Zat antibiotika alami dalam tempe ini bisa jadi obat untuk disentri bila dikonsumsi setiap hari.5. Bagus untuk diabetesiProtein dalam tempe bagus untuk pasien diabetes yang sering bermasalah dengan sumber protein hewani. Protein dan serat dalam tempe juga dapat mencegah kenaikan gula darah dan menjaga kadar gula darah tetap terkontrol. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=764 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=764 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Empat Jenis Makanan yang Diperdebatkan</title>
	<description><![CDATA[ Siapapun tentunya setuju bahwa makanan atau minuman seperti ikan, produk susu, kedelai dan anggur mengandung nutrisi yang baik buat kesehatan. Banyak riset dan penelitian kerap mengaitkan jenis-jenis makanan ini dengan manfaatnya, terutama dengan risiko mengidap suatu penyakit tertentu seperti jantung, kanker atau pun gangguan kesehatan lainnya.Namun tak selamanya penelitian dari empat jenis makanan ini selalu memeroleh hasil positif.  Ada kalanya sebuah riset menunjukkan hasil positif, dan tak jarang mengungkap hasil negatif atau kurang signifikan. Berikut ini adalah empat jenis makanan yang kerap mengundang perdebatan para ahli dalam hal menfaatnya buat tubuh Anda.  Suatu hari makanan ini bisa jadi menyehatkan buat kesehatan, namun di hari lain ada yang mengklaim pengaruh tidak terlalu besar buat kondisi kesehatan Anda.IKANKabar lama : Menurut sebuah penelitian besar, kebiasaan memakan ikan beberapa kali dalam seminggu dapat membantu menurunkan risiko mengidap penyakit jantung &amp;mdash; yakni lebih dari sekitar 30 persen.Kabar baru  : Telah luas diberitakan bahwa bukan ikannya yang membuat sehat, namun lebih kepada pola makan pemakan ikan secara keseluruhan yang mendorong kesehatan jantung.  Sebuah riset yang dipublikasikan dalam American Journal of Cardiology,  menyatakan hal ini. Kenyataannya : Penelitian yang terbaru tersebut tidak menyangkal riset lain yang mendukung bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kata Nieca Goldberg, M.D., penulis  The Women&#039;s Healthy Heart Program. Omega-3 juga dapat meningkatkan mood Anda dan memperbaiki perkembangan otak pada bayi. Goldberg sendiri merekomendasikan untuk memakan dua hingga tiga porsi ikan setiap minggu (tetapi tidak lebih dari dua kali seminggu jika Anda hamil) guna mendapatkan manfaatnya.SUSUKabar lama : Mengkonsumsi produk susu bisa membantu menurunkan berat badan. Diferensiasi produk-produk susu ini kecil, tetapi signifikan &amp;mdash; Anda bisa menurunkan kadar lemak tubuh hingga  5 persen melalui diet produk susu, menurut sebuah studi yang dilakukan para ahli dari  University of Tennessee.Kabar baru:  Produk susu tidak menimbulkan dampak apapun terhadap penurunan berat badan sedikit pun, berdasarkan hasil riset termutakhir.  Penemuan ini telah membuat  Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) &amp;mdash; sebuah organisasi nonprofit yang mempromosikan riset  yang etis dan efektif  - meminta Federal Trade Commission untuk menghentikan dua iklan yang mempromosikan manfaat susu bagi program penurunan berat badan. Kenyataannya : Perdebatan ini telah terjebak dalam kepentingan politis : Studi yang dilakukan  di University of Tennessee didanai oleh indsutri produk susu, dan PCRM memiliki pandangan yang cukup ekstrim mengenai nutrisi  dan menganjurkan diet vegan (yang tentunya tidak memasukkan susu).  Namun begitu, para ahli telah mengetahui bahwa kalsium dapat meningkatkan kadar kalsitrol, sejenis hormon yang menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak dalam jumlah sedikit, dan dampaknya akan semakin nyata bila kalsium diperoleh dari makanan ketimbang suplemen. &amp;quot;Anda harus tetap mengawasi asupan kalori,&amp;quot; ungkap Jill Fullerton-Smith, penulis buku The Truth About Food. &amp;quot;Namun saya butuh kalsium, dan jika produk susus mungkin juga dapat membantu menurunkan lemak ekstra, saya akan terus mengonsumsi yogurt rendah lemak sambil kita mengujinya melalui ilmu.&amp;quot;ANGGURKabar lama: Pertahankanlah kebiasaan mengonsumsi anggur merah karena itu bisa membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer. Kandungan ajaibnya berupa anthocyanins &amp;mdash; antioksidan yang ditemukan pada kulit anggur yang digunakan dalam pembuatan anggur merah &amp;mdash; dapat mencegah kerusakan sel penyebab gangguan jantung.Kabar baru : Anggur putih mungkin sama sehatnya bagi jantung seperti halnya anggur merah. Daging anggur &amp;mdash; yang digunakan pada pembuatan anggur merah dan putih  &amp;mdash; mengandung antioksidan yang sama kuatnya seperti pada kulit anggur, menurut hasil riset terbaru Kenyataannya : Riset lanjutan mengenai hal ini perlu terus dilakukan karena menurut Goldberg penelitian ini tampaknya masih bersifat asumsi . Yang menarik, penelitian lainnya telah mengungkapkan bahwa bir dan minuman keras pun punya manfaat yang sama untuk kesehatan.  Hal ini mengindikasikan bahwa mungkin alkohol-lah yang membuat tubuh lebih sehat. Namun begitu, jangan menjadikan ini sebagai alasan untuk mengonsumsi secara berlebihan.  Satu atau dua takar alkohol setiap hari mungkin saja bisa menyehatkan; tapi lebih dari itu dapat menimbulkan dapak buruk buat tubuh Anda.KEDELAIKabar lama: Kedelai adalah sebuah makanan luar biasa atau superfood.  Makanan ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung , kanker, dan lainnya. Kedelai pertamakali mendapat sorotan ketika para peneliti menghubungkannya dengan rendahnya kasus penyakit jantung di antara warga Asia yang gemar menjalani diet kaya kedelai. Kedelai makin dikenal di AS pada1999 ketika  FDA mengizinkan label makanan memuat klaim bahwa 25 gram protein kedelai dapat mengurangi risiko mengalami penyakit jantung.Kabar baru: Kedelai hanya berdampak kecil buat kesehatan jantung, kanker, atau kesehatan reproduksi, menurut hasil sebuah tinjauan terhadap 200 jenis riset Kenyataannya : Kedelai adalah makanan yang kaya akan kalsium dan protein serta mengandung lemak tak jenuh majemuk (polyunsaturated) yang baik buat jantung. Tetapi para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi lebih banyak kedelai tidak akan secara signifikan menurunkan risiko Anda mengidap penyakit  &amp;mdash; kecuali jika Anda memilih kedelai ketimbang makanan lain yang kaya akan lemak jenuh yang tidak sehat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=763 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=763 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tujuh Faktor Penentu Kadar Kolesterol </title>
	<description><![CDATA[ KADAR kolesterol atau lemak darah berlebih di dalam tubuh dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari faktor keturunan, kelebihan asupan lemak, hingga gangguan metabolik yang tidak terkontrol, seperti diabetes. Dengan memahami faktor pemicu, tentunya akan  lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol kadar kolesterol. Berikut beberapa faktor lain yang membedakan kadar kolesterol Anda dengan orang lain.  Makanan. Semakin banyak protein dan lemak hewan yang Anda konsumsi (termasuk produk yang terbuat dari susu sapi, seperti keju dan mentega), maka semakin banyak kandungan koleterol di dalam tubuh.  Kadar hormon laki-laki dan perempuan. Perempuan mendapatkan manfaat dari hormon estrogen, yang meningkatkan kadar kolesterol baik HDL. Menurut pakar kesehatan, hal ini turut mempengaruhi angka harapan hidup perempuan yang 7 tahun lebih lama dibandingkan laki-laki. Dan penurunan kadar hormon estrogen setelah menopause telah dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol jahat.  Kebiasaan merokok (menurunkan kolesterol HDL). Merokok berdampak negatif karena menurunkan kadar kolesterol baik HDL. Penurunan HDL merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.  Berat badan dan persentase lemak tubuh. Berat badan berlebih cenderung meningkatkan kadar kolesterol LDL. Artinya, jika Anda kelebihan berat badan dan memiliki kadar LDL tinggi, ada baiknya menurunkan berat badan untuk mengurangi kadar kolesterol. Selain itu, menurunkan berat badan juga membantu menurunkan kadar trigliserida (salah satu jenis lemak darah) dan menaikkan kadar kolesterol baik HDL.  Olahraga. Olahraga teratur bisa menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan menaikkan kadar kolesterol baik HDL.  Keturunan. Mungkin Anda tidak menyukainya, tapi gen yang Anda bawa berpengaruh besar terhadap kadar kolesterol dan trigliserida Anda. Beberapa orang memiliki ketidaknormalan trigliserida dan kolesterol, yang jika tidak ditangani, bisa  mempersingkat angka harapan hidup dan memicu penyakit progresif. Karena itu, ada baiknya melakukan pemeriksaan kadar kolesterol dan trgliserida jika Anda memiliki ayah, ibu, atau keluarga dekat yang menderita penyakit jantung atau pembuluh  darah sebelum usia 50.  Stres. Beberapa studi menemukan, stres jangka panjang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Bagaimana stres mempengaruhi kadar kolesterol? Salah satunya adalah dengan mengganggu kebiasaan hidup sehat Anda. Sebagai contoh, saat stres, sebagian besar orang menghibur diri dengan mengonsumsi makanan berlemak. Lemak jenuh dan kolesterol pada makanan akan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol darah ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=762 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=762 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Konsumsi Tomat Bikin Cepat Langsing</title>
	<description><![CDATA[ LANGSING tidak harus identik dengan diet dan olahraga ketat. Kunci langsing cukup sederhana, yaitu memperbanyak konsumsi tomat. Menurut hasil studi yang dilakukan Dr Julie Lovegrove dari Reading University, makan tomat akan membuat Anda kenyang. Karena itu, Anda tidak terpancing untuk mengonsumsi kudapan.   Apa rahasia dibaliknya? Menurut Lovegrove, tomat kaya akan komponen-komponen yang bisa mengubah kadar hormon pengatur selera makan. Salah satu hormon yang dipengaruhi adalah ghrelin.&amp;quot;Kadar ghrelin rendah akan membuat Anda merasa lebih kenyang,&amp;quot; tutur Lovegrove, seperti dikutip situs dailymail.   Selain itu, lanjut Lovegrove, lycopene (pemberi warna merah pada tomat) juga turut menumpulkan selera makan. Lycopene merupakan komponen yang sebelumnya telah diklaim sangat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk berperan dalam melawan kanker dan  meningkatkan kesuburan. Elemen penting satu ini diklaim efektif mencegah, memerangi, serta memperlambat perkembangan kanker prostat.  Rekaman konsumsi  Dalam studi ini, peneliti melibatkan sekelompok perempuan berusia antara 18 dan 35 dengan berat badan normal. Mereka diberikan cream cheese sandwiches yang terbuat dari roti putih, roti yang telah diperkaya dengan wortel atau roti yang diperkaya dengan tomat. Sandwiches diberikan dengan urutan yang berbeda dan peneliti merekam tingkat kekenyangan para partisipan tersebut.   Sebelumnya, peneliti menduga kalau kandungan serat di dalam wortel akan membuat roti tersebut paling membuat kenyang. Akan tetapi studi menemukan kalau roti tomat merupakan roti yang paling mengenyangkan.&amp;quot;Ini adalah studi kecil, kami belum bisa menyatakan kalau tomat merupakan bahan yang sangat penting. Tapi, hasil studi sangat signifikan.&amp;quot;  Studi-studi sebelumnya telah menemukan kalau tomat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, makanan dari tomat juga dinyatakan bisa melindungi kulit dari sinar matahari dan menjaga agar kulit tetap terlihat sehat di usia tua. Tomat juga kaya vitamin C, yang berfungsi membantu penyembuhan luka dan penyerapan zat besi oleh tubuh ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=761 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=761 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Rambut Rontok Tanda Sirkulasi Darah Terganggu</title>
	<description><![CDATA[  Para peneliti di sebuah universitas di Finlandia membandingkan para pria yang tetap memiliki rambut di usia pertengahan dan para pria yang sudah mengalami kebotakan sebelum usia 30 tahun. Mereka menemukan bahwa para pria yang kehilangan sebagian rambutnya itu memiliki indikasi berisiko mengalami resistensi terhadap insulin yang cukup signifikan. Resistensi insulin itu berkaitan erat dengan beberapa penyakit, seperti hipertensi, atherosclerosis, penyakit pelebaran pembuluh darah, kegemukan, dan diabetes. &amp;quot;Anda bisa melawan kebotakan dan risiko-risikonya tersebut dengan cara menjaga berat badan, berolahraga, menghindari merokok, dan mengonsumsi makanan segar yang sehat,&amp;quot; ujar Sirkka Keinanen-Kuikaanneimi, MD, PhD, ketua penelitian tersebut, seperti dikutip Healthscout.Meskipun yang ia sarankan di atas tidak bisa mengembalikan kembali rambut Anda yang rontok, jurus-jurus itu akan mengurangi risiko Anda untuk terkena gangguan yang lebih serius. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=760 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=760 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kiat Memilih Ikan Segar</title>
	<description><![CDATA[ Langkah yang paling tepat untuk mencegah keracunan histamin adalah dengan cara memilih dan mengonsumsi ikan yang masih segar. Sepanjang ikan yang kita konsumsi masih dalam keadaan segar dan bermutu baik, dijamin keracunan histamin tidak akan terjadi. Karena itu, para penggemar masakan ikan jangan khawatir untuk meneruskan kebiasaan makan ikan. Secara sederhana, pengamatan terhadap ciri-ciri ikan segar dapat dilakukan dengan menggunakan indera penglihatan, penciuman, dan peraba.- Ikan yang segar memiliki daging yang kenyal, tidak empuk, badan kaku, serta sisik rapi dan rapat. - Insangnya berwarna merah, dengan mata bersih bersinar dan melotot (tidak tenggelam). - Bila daging ditekan dengan jari tidak meninggalkan bekas. Pada ikan yang telah dibekukan dan kemudian dibiarkan meleleh (thawing), bekas tekanan akan tampak jelas. - Bagian luar ikan yang segar hanya memiliki sedikit lendir atau bahkan tidak berlendir sama sekali, baunya segar dan khas. - Ikan yang segar akan tenggelam bila dimasukkan ke dalam air, sedangkan yang telah mulai membusuk akan mengapung. - Ikan segar bermutu tinggi memiliki bau yang khas dan tidak tajam, kulitnya mengkilap, jika dagingnya dipotong, tampak segar dan tidak kering. - Secara ringkas cara membedakan ikan segar dengan ikan tidak segar dapat dilihat pada tabel. 
Ciri-ciri ikan segar dan ikan busuk

    
        
            
            Parameter
            
            
            Segar
            
            
            Busuk
            
        
        
            
            Kulit dan warna
            
            
             Cerah
            
            
             Buram
            
        
        
            
            Sisik
            
            
             Melekat kuat
            
            
             Mudah lepas
            
        
        
            
            Mata
            
            
             Jernih, tidak berkerut
            
            
             Buram &amp;amp; berkerut  
            
        
        
            
            Daging
            
            
             Keras &amp;amp; lentur
            
            
             Kendur &amp;amp; lunak
            
        
        
            
            Bau
            
            
             Segar &amp;amp; khas
            
            
             Busuk &amp;amp; asam
            
        
        
            
            Lendir di kulit
            
            
             Tipis homogen
            
            
             Banyak &amp;amp; bau
            
        
        
            
            Insang
            
            
             Merah terang dan mudah dipisahkan
            
            
             Coklat, lengket,  dan berlendir
            
        
    

 
  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=759 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=759 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Inilah Strategi Mengonsumsi Makanan Sehat</title>
	<description><![CDATA[ Untuk mengonsumsi makanan sehat, dibutuhkan sedikit kecermatan. Namun, sebelum Anda pusing memikirkan strateginya, anjuran dari Walter C Willet, MD, pengarang buku Eat, Drink and Be Healthy: The Harvard Medical School Guide to Healthy Living, tak ada salahnya jika hal-hal berikut ini dijadikan pegangan.1.    Daripada menggunakan mentega, lebih baik memakai minyak zaitun ataupun canola untuk menggoreng. Minyak zaitun dan minyak canola mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang dapat menurunkan kolesterol jahat. 2.    Ganti daging merah dengan ikan, ayam, ataupun kacang-kacangan bila Anda ingin mendapatkan protein. Namun, jika Anda sangat ingin makan daging, pilihlah daging merah tanpa lemak.3.    Bila Anda senang mengonsumsi camilan, cobalah untuk memilih camilan yang terbuat dari gandum ataupun jagung, dan bukan yang terbuat dari tepung terigu. 4.    Jika ingin membuat saus untuk puding, misalnya, maka cobalah untuk mengganti susu penuh lemak dengan susu rendah lemak. Hasilnya pun tetap sama lezatnya. Atau Anda bisa menggantinya dengan yoghurt tanpa rasa yang juga rendah kalori.5.    Hindari membeli atau mengonsumsi makanan dalam kemasan. Biasanya makanan tersebut mengandung minyak hidrogenase atau biasa dikenal dengan sebutan lemak trans,  yang tentu saja tidak baik bagi kesehatan.6.    Kalau sebelumnya Anda kerap membubuhkan keju yang kaya lemak untuk pizza ataupun salad, cobalah beralih ke keju parmesan, blue cheese, feta, ataupun keju cheddar yang rendah lemak. 7.    Jangan hilangkan selai kacang dalam makanan Anda. Selai kacang ternyata mengandung lemak yang cukup menyehatkan. Namun, Anda harus memastikan bahwa selai yang Anda beli benar-benar alami. 8.    Tambahkan sayuran hijau saat membuat salad. 9.    Lebih baik mengonsumsi gandum ataupun bulgur daripada nasi putih ataupun kentang.10.    Makanlah kacang! Sedikit bertentangan dengan anggapan umum, kacang bukanlah makanan sembarangan. Justru sebaliknya, kacang merupakan sumber protein terbaik. Orang yang mengonsumsi kacang secara teratur lebih sedikit yang meninggal akibat penyakit jantung daripada yang jarang mengonsumsinya ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=758 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=758 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Buah Pencegah Rematik</title>
	<description><![CDATA[ Sekitar 40 persen penduduk Indonesia yang berusia di atas 40 tahun memiliki keluhan nyeri sendi dan otot atau disebut juga penyakit rematik. Penyebabnya bermacam-macam, dari luka mekanik akibat kecelakaan, aktivitas berlebihan, sampai infeksi virus dan bakteri. Pengobatan penyakit rematik difokuskan untuk mengurangi nyeri dan peradangan. Obat-obatan untuk mengurangi keluhan akibat rematik antara lain asetaminofen, obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS), kortikosteroid serta obat penekan kekebalan tubuh. Namun Anda perlu tahu, kebanyakan minum obat penghilang rasa sakit maupun anti radang yang dijual bebas dapat mengiritasi lambung dan usus serta menyebabkan tukak.Bahkan, bila digunakan dalam jangka panjang obat-obatan tersebut bisa mengakibatkan pendarahan hebat. Konsultasikan dengan dokter bila Anda menggunakan obat antiradang nonsteorid atau aspirin untuk mengatasi nyeri sendir selama lebih dari 2 minggu. Selain pemberian obat, nyeri sendi juga bisa dikurangi dengan modifikasi aktivitas sehari-hari, misalnya menghindari kegiatan yang membebani sendi disertai istirahat cukup dan olahraga. Dalam buku Terapi Herba, Buah, Sayuran 10 Penyakit Utama, terbitan majalah Flona disebutkan ada beberapa jenis makanan dan minuman yang efektif untuk membantu penyembuhan sakit akibat radang sendi, yakni:AlpukatAnda tidak akan menderita rematik atau arthritis selama rajin mengonsumsi alpukat matang secara teratur. Lemak yang dikandungnya mampu memberikan lubrikasi secara alami persendian tulang seperti leher, siku, pergelangan tangan, pinggul, lutut, pergelangan kaki.Jus apelMinum jul apel yang diragikan (fermentasi) setengah cangkir, dua kali sehari akan membantu penyembuhan sakit radang sendi.AsparagusBisa untuk mengobati rematikStroberi atau buah beri lainBuah beri baik untuk penyembuhan rematik. Bisa dikonsumsi sebagai buah atau jus.Jus semangkaUntuk arthritis karena kelebihan asam urat. Segelas jus semangka (tanpa biji) pagi dan malam akan membantu mendorong keluar kelebihan akumulasi asam urat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=757 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=757 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Makan di Depan Komputer Bikin Gendut </title>
	<description><![CDATA[ MAKAN sembari tetap duduk di depan komputer dan juga mengunyah dengan cepat tidak hanya memicu gangguan pencernaan tetapi juga menyebabkan penambahan berat badan. Sebuah studi dari Imperial College, London, menemukan, mereka yang menelan makanan cepat-cepat cenderung makan lebih banyak dibandingkan mereka yang makan dengan santai. Proses makan cepat ini, menurut peneliti, menghambat pelepasan hormon-hormon yang berfungsi menyampaikan pesan ke otak kalau perut sudah kenyang.  Menurut peneliti Stephen Bloom, penemuan ini mendukung anjuran lama yang meminta Anda mengunyah makanan paling tidak 20 kali sebelum menelan. Selain itu, terang Bloom, penemuan ini juga menunjukkan kalau tren para pekerja yang cenderung makan di meja kerjanya dengan terburu-buru bisa memicu epidemi obesitas.  &amp;quot;Makan dengan cepat, makan di tempat kerja atau makan sambil mengerjakan tugas di layar monitor sehingga membuat Anda tetap menjejalkan makanan ke mulut, cenderung meningkatkan risiko obesitas,&amp;quot; tutur Bloom, seperti dikutip situs dailymail.   Untuk menghindari hal ini, tegas Bloom, ada baiknya makan dengan lebih lambat. Dengan begitu Anda bisa mengontrol asupan makanan.&amp;quot;Tidak diragukan kalau cara ini akan membuat Anda lebih langsing.&amp;quot;  Es krim  Dalam studi yang dipublikasikan di Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ini, peneliti membandingkan sampel darah dari beberapa partisipan yang diminta mengonsumsi satu takar es krim (300ml) dengan kecepatan yang berbeda-beda. Peneliti kemudian mengukur kadar hormon yang memberi sinyal ke otak kalau perut sudah kenyang.  Studi menemukan, mereka yang menghabiskan waktu 30 menit untuk makan es krim tersebut memiliki kadar hormon yang lebih tinggi dan mengaku lebih kenyang dibandingkan mereka yang makan terburu-buru. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=756 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=756 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Seledri : Sembuhkan Alergi &amp; Peracunan Darah</title>
	<description><![CDATA[ Seledri adalah sayuran yang tidak asing bagi kita. Ia sering kita temui dalam sayur sup, kuah bakso, dalam masakan capcay dan salad. Kehadirannya membuat masakan menjadi lebih sedap, karena ia memberi rasa dan aroma yang khas. Sayuran yang lebih segar dimakan mentah atau dimasak sebentar itu, sesungguhnya bukan hanya bermanfaat sebagai penyedap masakan saja, tetapi juga bisa dimanfaatkan sebagai obat. Selain sebagai obat penyakit kulit, seledri sangat dianjurkan untuk mengatasi peracunan pada darah dan menyembuhkan alergi. Ia bisa dipakai sebagai obat tanpa campuran apapun, tetapi juga bisa dicampur dengan bahan lain  misalnya dengan jus ketimun, wortel dan bit.Obat RajaDari buku Heinerman&amp;rsquo;s Encyclopedia of Healing Juices karya John Heinerman dikatakan bahwa Raja Henry VIII dari Inggris (1491-1547) yang memiliki banyak selir menderita penyakit kulit pada wajah, tangan serta kakinya. Dengan penyakitnya itu penampilan  Raja Henry sangat buruk.Dia dikenal sebagai raja yang terpaksa membunuh beberapa selirnya karena mereka tak bisa menahan raja jijiknya terhadap sang raja. Sementara itu penyakitnya semakin parah. Mungkin ini diakibatkan kebiasaan makan sang raja yang terbilang rakus.Raja yang gemar makan masakan daging berlemak, kue-kue manis, minuman anggur ataupun minuman keras,  membuat kondisi kesehatannya semakin menurun,  bahkan wajah dan bagian tubuh lainnya semakin buruk.Dokter-dokter kerajaan mengobati sang rasa dengan berbagai macam saleb. Ternyata itu hanya sedikit memberi manfaat. Sampai akhirnya dokter istana mencoba  memberi &amp;ldquo;obat alternatif &amp;rdquo; seperti yang banyak dilakukan rakyatnya. Raja dianjurkan minum jus smallage  yang di kemudian hari disebut sebagai jus seledri.Beberapa batang seledri bersama daunnya ditumbuk, kemudian air perasannya yang sedikit itu diminumkan setiap hari. Setelah beberapa hari terlihat adanya kemajuan .  Lambat laun kulit di wajah maupun di badannya semakin baik.Pengobatan ini sebenarnya memberi hasil yang menggembirakan. Tetapi sayang, kebiasaan makan buruk sang raja membuat kemajuannya sangat lamban. Untung para dokternya sabar dan telaten, sehingga akhirnya rajapun bisa sembuh, walaupun dalam tempo yang lama.     Mengandung AlkalineMenginjak paku karatan, kotoran masuk ke dalam luka, infeksi saluran kencing, luka bakar yang melebar adalah beberapa kasus yang menyebabkan terjadinya  sepsi atau septicemia  atau yang lebih dikenal sebagai peracunan pada  darah. Pengobatan dengan seledri yang mengandung garam mineral yang tinggi bisa membuat darah mengandung banyak alkaline. Padahal bakteri penyebab peracunan darah lebih cepat berkembang dalam darah yang berkondisi asam ketimbang darah  berkondisi alkaline. Dengan hadirnya seledri kedalam tubuh akan sangat membantu melepaskan dari peracunan darah.Dari pengalaman pribadi John Heinerman, ditemukan adanya hubungan kuat antara gula yang dikonsumsinya dengan reaksi-reaksi alergi. Makan dua buah kurma atau beberapa buah permen saja bisa terjadi alergi seperti bersin-bersin, gatal-gatal di mata atau gatal di badan sangat terasa sekali.Setelah diobati dengan minum setengah cangkir perasan seledri  setiap pagi, dalam beberapa hari saja sudah menghilangkan gejala alergi tadi. Pada akhirnya Heinerman menyimpulkan,  kandungan garam mineral yang kuat pada seledri lah yang membuat darahnya mengandung alkaline.Cairan perasan seledri terasa agak pahit, tetapi menyegarkan. Sebagai pengobatan ia bisa  dipakai tanpa campuran apapun. Namun bagi yang punya masalah dengan livernya, sebaiknya dicampur dengan jus buah timun, jus wortel dan jua bit.Bagi yang memiliki alat juicer, sebaiknya  wortel, ketimun dan bit masing-masing satu buah atau kira-kira 1 ons dijus terlebih dahulu. Kemudian hasil cairannya untuk  membelender  beberapa batang seledri  berikut daunnya. Minumlah pagi dan sore setiap hari.Karena bit tergolong sulit di dapat, maka untuk campurannya boleh hanya menggunakan timun dan wortel saja. Bahkan untuk yang tidak ada masalah dengan livernya, justru dianjurkan hanya memakai seledrinya saja. Kalau membuat jus atau menumbuk seledrinya sulit, bisa juga diblender dengan mencampuri sedikit air putih. Boks: Seledri Hijau dan Seledri KuningSeledri atau Apium Graveolens sudah dibudidayakan sejak abad ke-15 di Eropa selatan. Sejak itu sudah dikenal sebagai obat atau jamu, selain juga untuk penyedap masakan. Bagian yang dimanfaatkan adalah daun dan batangnya yang berpenampang segi empat dan berrongga.Ada  dua jenis seledri, yaitu seledri kuning dan seledri hijau. Di Indonesia lebih banyak dijumpai seledri hijau. Seledri hijau ada dua macam, yaitu seledri  Golden Crisp yang berukuran kecil yang lebih dikenal sebagai seledri lokal, dan  Giant Pascal yang berukuran lebih besar yang banyak dijumpai di pasar swalayan besar.Dalam satu batang seledri berukuran sedang setidaknya mengandung 16 mg kalsium, 11 mg fosfor,  0,1 mg zat besi, 50 mg yodium, 136 mg potasium, 110 I.U.vitamin A, sedikit vitamin B Kompleks, dan 4 mg vitamin C. Dalam penelitian lainnya ternyata juga ditemukan magnesium yang cukup besar, antara 27-32 mg setiap batangnya.Selain untuk mengobati alergi, penyakit kulit dan peracunan pada darah, seledri juga cukup populer untuk mengobati tekanan darah tinggi. Untuk itu ambillah satu buah ketimun yang segar atau sekitar 1 ons dan dua batang seledri segar dan cuci bersih. Makanlah keduanya sebagai lalapan mentah. Bisa juga keduanya diblender dengan menambah sedikit air ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=755 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=755 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bayi Happy, Dewasa Bahagia</title>
	<description><![CDATA[ Perkembangan emosi yang stabil pada bayi sangat dibutuhkan supaya pertumbuhan dan perkembangan fisik serta psikisnya berlangsung optimal. Bayi yang secara emosi stabil dan nyaman biasanya akan lebih mudah diberikan asupan makanan sehingga pertumbuhan fisiknya bagus, lebih mudah diajak berkomunikasi sehingga informasi yang masuk dapat memperkaya pengetahuannya, lebih kreatif, lebih tenang, dan sebagainya.Untuk menata emosi bayi, inilah beberapa hal yang bisa dilakukan orangtua sejak bayi berada di kandungan maupun setelah ia dilahirkan, sebagaimana dipaparkan oleh Dra.Louise, M.M, Psi, dari Parent Education Program RSAB Harapan Kita Jakarta.Saat di kandunganIbu hamil harus mampu mengontrol emosinya dengan baik. Jika ibu membiarkan emosinya meledak-ledak, marah, takut, sedih, atau bahkan terlalu gembira akan berpengaruh pada pertumbuhan psikis bayi karena ia ikut merasakan apa yang dirasakan ibunya. Saat ibu marah, misal, jantung ibu akan berdetak lebih kencang, otot-otot berkontraksi, gerakan usus bergejolak, dan sebagainya. Bila kejadian ini sering muncul, kelak bayi akan mudah rewel, mudah was-was, bahkan mudah sekali menangis. Setelah dilahirkanSetelah si kecil lahir, berikut beberapa hal yang perlu dilakukan orangtua:- Sering berkomunikasiKomunikasi bisa kita lakukan mengenai hal-hal yang dekat dengan bayi, membicarakan kebahagiaan kita dengan kehadiran bayi, tubuh bayi yang montok, wajahnya yang lucu, mendongeng, dan sebagainya. Berkomunikasilah dengan kalimat yang lembut, sikap penuh kasih sayang, belaian tangan, sehingga bayi merasa nyaman dan otomatis emosinya stabil.- Tidak menunjukkan emosi negatifTak hanya melihat atau mendengar orangtua bertengkar yang bisa membuat bayi stres. Ibu atau ayah yang suka menunjukkan gejolak emosi negatif, entah marah, sedih, kesal, atau yang lainnya secara berlebihan juga bisa membuat bayi stres.- Pijat bayiTak hanya orangtua yang senang dengan pijatan, bayi pun menyukainya. Sebab, pijat dapat menyamankan otot-otot yang pegal dan kaku serta memperlancar sirkulasi darah. Tentu pijatan yang dilakukan terhadap bayi harus benar dan oleh ahlinya atau oleh ibu yang sudah mengikuti pelatihan memijat bayi.- Memberi ASISelain bermanfaat untuk kesehatan fisiknya, tak dipungkiri jika ASI dapat membangun mental bayi lebih kuat. - Jangan menuding atau mencapMeski masih bayi sebaiknya kita tidak menuding atau mencap negatif. Misal, bayi sering pipis atau pup di celana, menumbahkan makanan, atau sering rewel, jangan pernah terucap padanya kata-kata negatif kepadanya, seperti &amp;quot;anak jelek&amp;quot;, bodoh, dasar nyusahin&amp;quot;, dan sebagainya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=754 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=754 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ciplukan, Pahit Tapi Sanggup Sembuhkan Batuk</title>
	<description><![CDATA[ Ciplukan bukanlah nama orang. Ini adalah sejenis tanaman yang berkhasiat obat. Selain daun,  buah,  batang dan akarnya pun punya daya menyembuhkan.Ciplukan atau physallis peruviana.L memang tidak memiliki nama dalam bahasa Indonesia. Justru dalam bahasa daerah banyak istilahnya. Mulai dari ceplokan, keceplokan, ciciplukan, kopok-kopokan (Bali), cecendet, cecenet (Sunda), nyornyoran (Madura), Leletokan (Minahasa), Kenampok (sasak), dan lapunonat (Tanimbar, Seram). Tumbuhan ini merupakan tumbuhan semak semusim, yang tergolong sebagai tanaman liar. Ciplukan bisa Anda temukan di tanah-tanah kosong yang tidak terlalu becek. Seperti pinggir selokan, pinggiran rel keretaapi, pinggir-pinggir kebun, dan lereng-lereng tebing sungai. Bisa tumbuh pada ketinggian 0-1.800 meter di atas permukaan laut.Tumbuhan ini berdiri tegak dengan tinggi antara 30 cm sampai 50 cm dan berbatang berwarna hijau persegi, bercabang, dan berambut pendek. Daun berseling dan berlekuk, bertangkai 7-25 mm, dengan bentuk bundar telur memanjang dan ujung lancip. Ukuran panjang 3,5-10 cm dan lebar 2,5 cm. Permukaan atas daun berwarna hijau dan permukaan bawah hijau muda dan berambut halus. Bunga buah keluar dari ketiak daun berwarna kekuning-kuningan. Buahnya berbentuk lentera, bila sudah masak berwarna kuning, rasanya manis agak keasam-asaman. Dari AmerikaCiplukan, sesuai dengan bentuknya yang mirip-mirip dengan buah-buah untuk lalapan seperti Labu Siam, dan Terung, termasuk dalam famili tumbuhan Solanaceae (terung-terungan). Tapi meski nama tumbuhan ini berbau bahasa Nusantara, boleh percaya atau tidak, ia  berasal dari kawasan tropis Amerika Latin.Namun, walaupun digolongkan sebagai terung-terungan, dia memiliki kandungan kimiawi seperti chlorogenik acid, asam sitrun dan fisalin. Selain itu, buahnya juga mengandung asam malat, alkaloid, tanin, kriptoxantin, vitamin C dan gula, juga elaidic acid. Kandungan kimiawi tersebut, seperti obat-obatan modern, telah diuji melalui proses laboratorium dan diyakini bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Sesuai dengan sifatnya: analgetik, peluruh air seni, menetralkan racun (detoksifikasi), serta meredakan batuk. Dalam farmakologi Cina, tumbuhan ini diyakini memiliki rasa pahit dan sifat menyejukkan.Hanya saja, yang patut disayangkan, entah karena masih ada orang yang belum mengerti akan khasiat tanaman obat, atau memang tidak tertarik sama sekali untuk mengembangkan budaya ramuan tradisional,  seringkali, tanaman ini dibabat begitu saja seiring dengan pembersihan alang-alang dan tumbuhan liar lainnya.Sebaliknya, bagi Anda yang berminat untuk membudidayakan tanaman ini, bisa dengan menggunakan bijinya. Biji disemai kemudian tanaman muda dipindahkan ke tempat penanaman. Pemeliharaan tanaman ini mudah, seperti tanaman lain dibutuhkan cukup air dengan penyiraman atau dengan menjaga kelembaban tanah. Di samping itu dibutuhkan pemupukan, terutama pupuk dasar.Radang Kulit Walaupun semua bagian dari Ciplukan mulai dari akar, daun, dan buah, bisa digunakan, yang menggembirakan, Ciplukan ini tidak mempunyai efek berbahaya termasuk racun sekalipun.&amp;quot;Hanya saja memang karena Ciplukan itu pahit rasanya, perhatikan dosis penggunaannya. Agar tidak pahit terus,&amp;quot; jelas dr.Setiawan Dalimartha, pakar tanaman obat yang juga praktek melayani pasien dengan metode herbal.Menurut  Setiawan, sebagai obat luar, Ciplukan juga bisa digunakan untuk menyembuhkan bisul, borok, dan peradangan kulit. &amp;quot;Tidak perlu dikeringkan. Bisa dari setelah mengalami proses direbus, didinginkan dan diborehkan langsung ke bagian yang memerlukan,&amp;quot; lanjut Setiawan lagi.Hal senada juga diungkapkan oleh Ir. W.P.Winarto, pemilik Kebun Tanaman Obat Karya Sari di kawasan Pondok Cabe, Tangerang. Menurutnya, Ciplukan tidak beracun. Hanya memang karena rasa pahitnya, rata-rata mereka yang meminum menganggap sama dengan meminum obat modern, yang umumnya pahit.&amp;quot;Memang, adalah hal yang wajar. Namanya obat pasti pahit. Tetapi, prinsipnya pengaruh dari rasa pahit itu tidak akan mengganggu fungsi kerja organ tubuh kita. Misalnya ginjal,&amp;quot; jelas Winarto dengan gamblang.Penggunaan1.  Influenza dan Sakit Influenza Tenggorokan.Tumbuhan Ciplukan (semua bagian) yang sudah dipotong-potong seukuran 3-4 cm dijemur, lalu dibungkus agar tidak lembab lagi. Kemudian ambil kira-kira sebanyak 9-15 gram direbus, airnya diminum. Lakukan sebanyak 3 kali sehari, atau sesuai kebutuhan dan atau petunjuk resep.Resep nomor satu bisa juga diberlakukan terhadap beberapa penyakit, seperti: batuk rejan (pertusis), bronchitis (radang saluran napas), gondongan (paroritis), pembengkakan buah pelir (orchitis).2. Kencing manis (diabetes). Sama dengan nomor satu. Tetapi pada saat merebus, rebuslah dengan 2 gelas air, hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring, minum sekaligus pada pagi hari. Ampasnya bisa direbus sekali lagi, guna diminum pada sore harinya.3.  Sakit paru-paru. Sama dengan nomor satu. Saat merebus, gunakan 3-5 gelas air. Setelah mendidih, dinginkan dan saring, minum airnya 3 kali sehari.4. Ayan. Buah Ciplukan 8 - 10 butir dimakan setiap hari.Selain untuk penyakit dalam, Ciplukan juga bisa digunakan sebagai obat luar. Cara pemakaiannya:1. Bisul. Daun Ciplukan sebanyak 1/2 genggam dicuci bersih lalu digiling halus. Turapkan pada bisul, lalu dibalut. Diganti 2 kali sehari2.Borok. Daun Ciplukan sebanyak 1/2 genggam dicuci lalu digiling halus. Tambahkan air kapur sirih secukupnya, lalu diturapkan ke borok. Ganti  2 kali sehari ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=753 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=753 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Es Krim Pereda Efek Samping Kemo</title>
	<description><![CDATA[ Manisnya es krim yang lumer di lidah memang menggoda. Para peneliti di Selandia Baru belum lama ini menciptakan es krim yang lezat dan mampu mengurangi efek samping kemoterapi. Namun, untuk mendapatkan es krim ini kita perlu memakai resep dokter.Es krim yang disebut sebagai ReCharge ini disebut juga &amp;quot;medical dessert&amp;quot; merupakan produk hasil penelitian kerjasama para peneliti dari Universitas Auckland dan produsen susu Fonterra. ReCharge ini menggunakan bahan aktif susu yang bermanfaat untuk menyembuhkan diare, anemia, dan hilangnya nafsu makan yang biasanya dialami oleh pasien kanker pasca kemoterapi.&amp;quot;Dua jenis komponen bio aktif yang dipakai dalam ReCharge sangat potensial untuk membantu tubuh dalam mengatasi efek samping kemoterapi,&amp;quot; kata Jeremy Hill, ketua bagian teknologi Fonterra, dalam pernyataannya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=752 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=752 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>2 Vaksin Belum Masuk Program Nasional</title>
	<description><![CDATA[ Dua vaksin bagi penderita radang paru-paru akut yang dianjurkan Organisasi Kesehatan Dunia agar diberikan kepada anak di negara berkembang belum dimasukkan dalam program nasional imunisasi di Indonesia. Kedua vaksin itu bisa mencegah kematian 1.075.000 anak per tahun akibat radang paru-paru akut.&amp;rdquo;Dua vaksin itu adalah Haemophilus Influenzae tipe b atau Hib dan Pneumococcus atau PCV,&amp;rdquo; kata Kepala Subbagian Respirologi Bagian Ilmu Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran Cissy Kartasasmita dalam Simposium Hari Pneumonia Sedunia bertema &amp;rdquo;Fight Pneumonia-Save a Child&amp;rdquo; di Fakultas Kedokteran Unpad, Bandung, Senin (2/11).Cissy mengatakan, baru dua vaksin masuk program vaksinasi nasional Indonesia, yaitu campak dan pertusis. Padahal, radang paru-paru akut menyebabkan kematian 2 juta anak di dunia.Dikatakan, vaksin campak efektif meminimalkan terjadinya radang paru-paru akut, demikian juga vaksin pertusis. Menurunkan jumlah penderita campak dan pertusis berarti bisa meminimalkan kematian akibat radang paru-paru akut. Namun, tahun 2004 dilaporkan 30 juta-40 juta anak terserang campak dan 295.000-390.000 anak per tahun meninggal karena pertusis. Saat ini harga kedua vaksin itu, menurut Cissy, masih mahal.Di negara berkembang, Hib menyelamatkan 2 juta-3 juta anak per tahun. Di negara maju, penggunaannya 92 persen, negara berkembang 42 persen, dan negara belum berkembang 8 persen.Penelitian di Gambia menyebutkan, pemberian PCV 9 menurunkan radang paru-paru akut hingga 35 persen dan jumlah kematian turun 16 persen.Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Departemen Kesehatan Tjandra Yoga Aditama mengatakan, radang paru-paru akut adalah salah satu penyakit yang kerap dilupakan karena tak menyebabkan banyak kematian seperti AIDS atau flu burung.Fenomena itu, menurut Yoga, sangat disayangkan karena akan menyebabkan radang paru-paru akut menjadi pembunuh utama bayi dan anak di dunia. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=751 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=751 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Minum Susu Justru Sebabkan Osteoporosis?</title>
	<description><![CDATA[ Hari Osteoporosis Nasional 2009 diperingati ribuan warga di Bundaran Hotel Indonesia, Jakarta, tanggal 25 Oktober lalu. Sebagai sebuah event, acara itu cukup berhasil menarik perhatian, yang tentu tidak lepas dari peran sebuah perusahaan swasta yang memasarkan produk susu, terutama untuk orang dewasa.Acara itu juga seolah-olah merupakan antitesis atau sanggahan terhadap pendapat bahwa minum susu terlalu banyak justru menyebabkan osteoporosis. Pendapat yang terakhir ini tercantum dalam buku best seller karya Prof dr Hiromi Shinya, The Miracle of Enzyme-Self-Healing Program, yang tahun 2008 telah diterjemahkan ke bahasa Indonesia dan diterbitkan Qanita, anak perusahaan Mizan.Hingga tahun ini, buku itu telah mengalami cetak ulang beberapa kali. Tak kurang dari pengusaha Ciputra amat memercayai isi buku itu, sampai pernah mengadakan seminar untuk warga usia lanjut di rumahnya dengan pembicara seorang dokter yang menguraikan pokok-pokok isi buku Shinya.Dalam bukunya itu, Shinya yang guru besar kedokteran Fakultas Kedokteran Albert Einstein di Amerika Serikat menulis demikian: &amp;rdquo;Satu miskonsepsi umum yang terbesar mengenai susu adalah bahwa susu membantu mencegah osteoporosis. Oleh karena jumlah kalsium dalam tubuh kita berkurang seiring dengan usia, kita diberi tahu untuk minum susu yang banyak untuk mencegah osteoporosis. Namun, ini adalah sebuah kesalahan besar. Minum susu terlalu banyak sebenarnya menyebabkan osteoporosis.&amp;rdquo;Apa argumen Shinya terhadap pendapatnya yang &amp;rdquo;melawan&amp;rdquo; pendapat umum ini, termasuk sebagian dokter ahli gizi klinik? Menurut Shinya, kadar kalsium dalam darah manusia biasanya terpatok pada 9-10 mg. &amp;rdquo;Namun, saat minum susu, konsentrasi kalsium dalam darah Anda tiba-tiba meningkat. Walaupun sepintas lalu hal ini mungkin terlihat seperti banyak kalsium telah terserap, peningkatan jumlah kalsium dalam darah ini memiliki sisi buruk. Ketika konsentrasi kalsium dalam darah tiba-tiba meningkat, tubuh berusaha untuk mengembalikan keadaan abnormal ini menjadi normal kembali dengan membuang kalsium dari ginjal melalui urine,&amp;rdquo; demikian pendapat Shinya.Ia menambahkan, &amp;rdquo;Jika Anda mencoba minum susu dengan harapan mendapatkan kalsium, hasilnya sungguh ironis, yaitu menurunnya jumlah kalsium dalam tubuh Anda secara keseluruhan. Dari empat negara susu besar&amp;mdash;Amerika, Swedia, Denmark, dan Finlandia&amp;mdash;yang banyak sekali mengonsumsi susu setiap hari, ditemukan banyak kasus retak tulang panggul dan osteoporosis.&amp;rdquo;Masuk akalMenanggapi pendapat Shinya ini, pakar gizi klinik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Prof Dr Waloejo Soerjodibroto, ketika dihubungi menyatakan bahwa pendapat tersebut masuk akal. Waloejo mengaku belum membaca buku Shinya, tetapi ia belum yakin bahwa kadar kalsium yang berlebih akibat asupan minum susu justru akan mendorong pembuangan kalsium dari ginjal melalui urine, termasuk kalsium dari massa tulang. &amp;rdquo;Betapapun susu adalah sumber protein sehingga dalam konteks yang benar, susu tetap berguna untuk tubuh,&amp;rdquo; katanya.Walaupun demikian, Waloejo setuju dengan sebagian pendapat Shinya bahwa susu sapi memang paling cocok untuk anak sapi, bukan untuk anak manusia, apalagi manusia dewasa. &amp;rdquo;Dalam perkembangan masyarakat modern, air susu ibu diganti oleh susu formula atau pengganti air susu ibu supaya kaum ibu bisa aktif bekerja. Manusia punya otak untuk merekayasa, termasuk menciptakan pengganti air susu ibu yang mendekati atau mirip air susu ibu, walaupun tak bisa sama persis,&amp;rdquo; tambahnya.Kita tentu ingat slogan gizi &amp;rdquo;Empat Sehat, Lima Sempurna&amp;rdquo; yang diciptakan tokoh gizi nasional, almarhum Prof dr Poorwosoedarmo, sekitar empat dekade lalu, yang menyebutkan bahwa konsumsi susu &amp;rdquo;menyempurnakan&amp;rdquo; empat komponen makanan lainnya (karbohidrat, protein dan lemak nabati/hewani, sayur, dan buah-buahan). Menurut Waloejo, slogan itu bagus dan amat berguna pada masa tahun 1960-an ketika kondisi gizi masyarakat Indonesia masih kurang baik karena memberikan panduan yang mudah diingat masyarakat awam.&amp;rdquo;Namun, kini kita dapat mempertanyakan, apakah benar tanpa susu asupan gizi kita kurang sempurna. Panduan ini kemudian diganti dengan istilah &amp;rsquo;menu seimbang&amp;rsquo; (balanced diet), yang sebenarnya juga tidak pas. Yang benar untuk konteks Indonesia adalah giza atau gizi lengkap (wholesome diet). Semua komponen ada, tidak kelebihan, tidak kekurangan,&amp;rdquo; tutur Waloejo.Konsumsi ikanMenurut Prof Errol Untung Hutagalung, Ketua Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (Perosi), puncak massa tulang (peak bone mass) manusia terjadi pada usia 20 hingga 30-an tahun. Jumlah penderita osteoporosis terus meningkat dan dikhawatirkan menjadi beban masalah kesehatan di Indonesia 40 tahun lagi. Salah satu upaya pencegahannya adalah dengan memaksimalkan mengonsumsi kalsium ketika usia 20-30 tahun. Pengurangan kalsium mulai terjadi pada usia 40 tahun dan makin meningkat setelah usia 50 tahun, katanya (Kompas, 26/10). Ketika dihubungi semalam, Hutagalung menyatakan belum membaca buku Shinya sehingga belum bisa berkomentar bahwa konsumsi susu malah dapat meningkatkan laju osteoporosis.Prof Waloejo sebaliknya setuju dengan pendapat Prof Shinya bahwa asupan kalsium tidak melulu harus dari susu. Ikan-ikan kecil dan rumput laut, yang selama berabad-abad dimakan oleh bangsa Jepang, ternyata mengandung kalsium yang tidak terlalu cepat diserap (slow release) yang justru dapat meningkatkan jumlah kalsium dalam darah.Waloejo menekankan, yang penting untuk mencegah berkurangnya massa kalsium pada jaringan tulang bukan hanya asupan kalsium, tetapi juga tersedianya vitamin D3, yang dibuat dari inti kolesterol.Pada awal evolusi, manusia purba tidak gampang mencari lemak. Dalam perkembangannya, lingkungan dan pola hidup manusia berubah, tetapi mekanisme usus dan enzim-enzim manusia purba masih tidak berbeda dengan manusia modern.&amp;rdquo;Itulah sebabnya kita sekarang menjumpai banyak kasus obesitas, kelebihan kolesterol dan trigliserida. Kritik Prof Shinya ada benarnya,&amp;rdquo; katanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=750 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=750 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>10 Makanan Terbaik untuk Rambut</title>
	<description><![CDATA[ MERAWAT rambut dengan shampoo dan conditioner saja mungkin belum cukup bagi Anda untuk mendapatkan mahkota kepala yang benar-benar sehat dan indah.  Jika Anda benar-benar ingin memperoleh rambut yang segar, sehat dan tampak berkilau, Anda patut memperhitungkan asupan gizi yang Anda peroleh. Artinya jangan terlalu terpaku dengan perawatan luar, namun mulailah dengan perawatan dari dalam melalui makanan bergizi.Menurut salah seorang ahli diet asal Chicago, Dawn Jackson Blatner, RD,  rambut Anda tumbuh 1/4 hingga 1/2 inci setiap bulannya.  Untuk tumbuh normal, bahan dasar seluruh rambut baru, kulit, dan kuku adalah nutrisi yang kita makan.  &amp;uml;Jika kita makan makanan sehat, sel-sel tubuh Anda akan tumbuh lebih kuat dan sehat, baik di dalam maupun di luar,&amp;uml; ungkap Blatner.Para ahli rambut juga mengatakan, jika Anda terlahir dengan rambut tipis tapi normal, Anda takkan pernah memperoleh rambut yang tebal, meski Anda sudah berupaya memakan apapun.  Tetapi dengan diet yang seimbang dan banyak mengandung protein perangsang pertumbuhan dan juga zat besi, mungkin perbedaan akan Anda dapatkan.Para ahli juga berpesan agar konsumen mewaspadai  penggunaan suplemen yang kerap dijual di pasaran untuk menebalkan atau menumbuhkan rambut.&amp;uml;Kalaupun Anda bisa menemukan suplemen yang baik di banyak toko, cobalah untuk selalu mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dari makanan-makanan alami di mana pun yang Anda peroleh,&amp;uml; ungkap Paradi Mirmarani, MD, ahli kulit di Allejo California seperti dikutip WebMD.Berikut adalah 10 makanan yang berkhasiat dan dapat dijadikan sebagai fondasi yang kuat bagi kesehatan rambut Anda :1. Salmon Jenis makanan yang satu ini kaya akan asam lemak omega 3, yang juga merupakan sumber protein dengan kualitas tinggi, selain juga mengandung vitamin B12 dan zat besi.  Asam  lemak essensial omega 3 dibutuhkan untuk memperkuat kulit kepala. Kekurangan zat ini menyebabkan kulit kepala kering dan rambut mudah rontok.  2. Sayuran Hijau Tua Bayam, brokoli dan Swiss chard adalah sumber penting vitamin A dan C.  Tubuh Anda membutuhknny guna memproduksi sebum, sejenis minyak yang dihasilkan folikl rambut Anda yang juga merupakan conditioner alami bagi rambut Anda.  3.  Kacang-kacangan Mengonsumsi kacang merah, kacang polong atau pun kacang lentil ternyata penting artinya bagi kesehatan rambut. Kacang tak hanya menyediakan protein yang merangsang pertumbuhan rambut namun juga kaya akan zat besi, seng, dan biotin.  Untuk mendapatkan manfaat nyata, ahli diet Amerika  merekomendasikan tiga cangkir lebih kacang lentil setiap minggu.     4.  Kacang tanah Kacang tanah Brazil adalah salah satu sumber alami terbaik selenium, sejenis mineral yang penting untuk kesehatan kulit rambut.  Walnut mengandung asam linolenic alfa, omega 3 yang dapat memperbaiki kondisi rambut.  Makanan seperti almond, kacang cashew dan pecans  juga merupakan sumber penting seng.  5. Daging unggas Daging ayam dan kalkun ternyata memiliki protein yang berkualitas tinggi yang dapat membuat rambut Anda menjadi lebih sehat.  Daging unggas juga mengandung zat besidengn kadar bioavailabiltas yang tinggi, yang berarti tubuh akan dengan mudah menyerap manfaatnya.  6. Telur Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang bisa Anda temukan.  Telur juga mengandung biotin dan vitamin B12  yang sangat penting sebagai nutrisi kecantikan.  7. Gandum berserat tinggi Biasakan Anda memakan produk gandum yang menyehatkan termasuk roti atau sereal karena makanan ini banyak mengandung sseng, zat besi dan vitamin B.  8.  Tiram Tiram mungkin lebih dikenal reputsinya sebagai aphrodisiak, namun mereka juga ternyata dikenal bermanfaat bagi kesehatan rambut.  Kunci pentingnya adalah zat mineral seng yang berfungsi sebagai antioksidan  kuat.  9. Produk susu rendah kadar lemak.  Produk-produk susu berkadar lemak rendah seperti susu kim atau yoghurt adalah sumber penting kalsium, salah satu mineral yang berguna bagi rambut.  Makanan ini juga mengandung kasein dan whey, dua protein berkualitas tinggi.    10.  Wortel Jenis sayuran ini kaya akan vitamin A, yang  dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit kepala bersama dengan penglihatan.  Sejak sehatnya kulit kepala merupakan faktor penting bagi rambut yang berkilau, ada baiknya Anda untuk selalu menambahkan wortel dalam menu diet Anda atau sebagai  tambahan dalam hidangan salad.           ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=749 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=749 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Radang Paru Akut Penyebab Kematian Anak Tertinggi</title>
	<description><![CDATA[ Radang paru akut menjadi  penyakit penyebab kematian tertinggi pada anak di seluruh dunia. Namun, hingga kini hal itu tidak disadari masyarakat karena minimnya perhatian pada penyakit ini.
&amp;quot;Berdasarkan data WHO  hampir 2 juta anak mati aklibat radang paru akut. Jumlah ini adalah 1/5 bagian dari 9 juta anak balita yang meninggal di dunia setiap tahunnya,&amp;quot; kata Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Departemen Kesehatan Tjandra Yoga Aditama, di Bandung, Senin (2/11).
Hal ini dikatakannya ketika membuka Simposium Hari Pneumonia Sedunia bertema &amp;quot;Fight Pneumonia-Save a Child&amp;quot; yang digagas Ikatan Dokter Anak Indonesia. Tjandra mengatakan meski telah menjadi pembunuh nomor satu perhatian masyarakat  masih sangat minim terhadap penyakit ini. Perhatian pada radang paru akut lebih rendah dibandingkan penyakit lain seperti AIDS, Flu Burung, atau TBC.
Ia juga mengakui penyakit ini masih terabaikan di Indonesia. Hal itu terlihat dari belum banyaknya perhatian rumah sakit dan sarana kesehatan lainya di Indonesia. Ia berharap hal ini segera menjadi perhatian semua pihak.
 &amp;quot;Ada tiga hal yang saat ini menjadi perhatian WHO dan pemerintah Indonesia, yaitu menjamin asupan gizi anak, vaksinasi pada anak, dan pengobatan segera pada penderita,&amp;quot; kata Tjandra. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=748 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=748 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>WHO: 5.000 Orang Tewas akibat Virus A-H1N1</title>
	<description><![CDATA[ Hampir 5.000 orang dilaporkan tewas karena terinfeksi virus A-H1N1 atau swine flu sejak infeksi ini muncul tahun ini dan menyebar menjadi pandemi global. Demikian menurut laporan badan kesehatan dunia (WHO), Jumat (23/10) di Jenewa, Swis.WHO menyebutkan, angka pasti jumlah korban tewas mungkin lebih tinggi dari laporan tersebut, mengingat banyak negara yang berhenti menghitung kasus infeksi swine flu. Negara yang melaporkan adanya korban tewas akibat virus tersebut untuk pertama kalinya adalah Iceland, Sudan, Trinidad, dan Tobago.  Di London, Inggris, produsen vaksin GlaxoSmithKline PLC mengatakan, satu dosis vaksin sudah cukup untuk melindungi anak-anak dari penularan virus H1N1. Dalam keterangannya, Glaxo menyebutkan, satu dosis vaksin sudah cukup untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak untuk melawan virus. Hal ini didasarkan pada penelitian yang dilakukan di Spanyol terhadap 200 anak berusia enam bulan hingga tiga tahun.Pernyataan tersebut dikeluarkan untuk menyanggah pendapat para ahli yang mengatakan bahwa anak-anak memerlukan dua dosis vaksin karena sistem kekebalan tubuh mereka lebih lemah daripada orang dewasa.Vaksin Pandemrix produksi GlaxoSmithKline mengandung adjuvant, senyawa kimia yang menguatkan bahan aktif vaksin dan meningkatkan respons sistem imun tubuh. Meski kebanyakan vaksin flu di Eropa pada umumnya mengandung adjuvant, tetapi belum banyak data yang membuktikan keamanannya pada kelompok anak-anak dan ibu hamil.Adjuvant sendiri sudah digunakan oleh Glaxo dalam produk vaksin flu dan sudah dipakai oleh 41.000 orang dalam menghadapi penularan flu burung, swine flu, dan influenza biasa. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=747 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=747 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Konferensi HAM Bahas Agenda Baru Kesehatan Global</title>
	<description><![CDATA[ Para pakar internasional  akan bertemu di Hanoi pekan ini untuk mencari berbagai solusi baru menghadapi peningkatan krisis kesehatan dan kemanusiaan yang mengancam dunia.     Bencana dan penyakit terkait perubahan iklim, krisis pangan dan keuangan global, pandemik serta epidemi HIV/AIDS telah menambah beban kesehatan yang ada dan semakin memperburuk kemampuan dunia untuk meresponnya. Para pejabat kesehatan senior, lembaga donor, akademisi terkemuka dan organisasi masyarakat akan berkumpul pada Konferensi Internasional pertama mengenai Perwujudan Hak atas Kesehatan dan Pembangunan untuk Semua Orang. Lebih dari 250 pakar kesehatan, pengembangan, dan HAM internasional dan nasional akan berkontribusi terhadap perdebatan mengenai hambatan kesehatan dan pembangunan selama konferensi empat hari tersebut. Mereka mengatakan, meskipun telah terdapat peningkatan pendanaan kesehatan global sejak tahun 1990-an, sejumlah masalah perlu dicarikan solusi baru.&amp;quot;Terdapat risiko nyata bahwa populasi yang rentan akan tertinggal. Kami harus menemukan strategi baru untuk melindungi dan meningkatkan hak-hak dasar atas kesehatan dan pembangunan, serta menemukan berbagai cara inovatif untuk menggunakan sumber daya manusia dan keuangan secara lebih efektif, &amp;quot; ungkap Ketua Bersama konferensi ini, Daniel Tarantola, Guru Besar Kesehatan dan HAM di University of NSW. Banyaknya tantangan membahayakan kesehatan dan pembangunan global di dunia yang menghadapi percepatan pertumbuhan penduduk, urbanisasi yang cepat, migrasi paksa, penekanan pada pasokan air dan produksi pertanian, angka kematian ibu dan anak serta keterbatasan akses ke perawatan kesehatan. &amp;quot;Sampai sekarang tantangan ini sebagian besar telah ditangani secara independen serta bersaing untuk memperoleh pendanaan dan keahlian. Konferensi ini akan merekomendasikan pendekatan baru yang akan memaksimalkan penggunaan secara efektif sumber daya dan modal sosial,&amp;quot; kata Dr Cao Duc Thai, mantan Direktur Lembaga Hak Asasi Manusia Vietnam, Akademi Politik dan Administrasi Nasional Ho Chi Minh sekaligus Ketua Panitia Konferensi tersebut. Dengan memeriksa ancaman kesehatan melalui sudut pandang HAM, konferensi ini bertujuan memicu gerakan baru yang meningkatkan kapasitas individu, masyarakat dan bangsa untuk menghadapi tantangan yang muncul. Konferensi ini disponsori oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa; Filantropi Atlantik; Program Bantuan Luar Negeri Pemerintah Australia (AusAID); Perserikatan Bangsa-Bangsa; USAID/Inisiatif Kebijakan Kesehatan, The Levi Strauss Foundation dan Federasi Organisasi AIDS Australia. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=746 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=746 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Agar Tak Boros Berobat</title>
	<description><![CDATA[  Anggaran berobat sering melebihi anggaran untuk makan. Bukan saja di negara maju, di negara berkembang bahkan lebih dari yang bisa dianggarkan. Tak jarang pengeluaran buat berobat melebihi yang seharusnya karena tidak cerdik menata penyakit dan kurang cerdas menjadi pasien. Untuk itu perlu kendali ongkos berobat. Apa misalnya?Pemborosan dalam berobat bukan soal mampu atau tidak, melainkan efisien atau tidak. Artinya, mengeluarkan yang diperlukan saja. Boros itu bisa sebab kenakalan pihak medis, selain pasien rancu dalam berobat.Pak Sur amat cermat berobat. Apa pun kata dokter ia turuti. Di satu sisi memang menyehatkan, meski bisa berarti pemborosan karena ia membayar lebih banyak untuk yang tidak perlu. Contohnya, menjalani pemeriksaan PSA (penanda kelainan prostat) setiap beberapa bulan, padahal tidak ada indikasi untuk itu.Pasien sekarang cenderung lebih &amp;quot;pintar&amp;quot; dari dokternya. Tak jarang dokter didikte. Pasien memilih apa yang perlu dikerjakan dokter. Sering ini bukan pilihan medis, alih-alih praktik dokter profesional. Kita menyebutnya tidak lege artis.Opini pasien VS medisOpini pasien belum tentu seturut opini medis. Yang pasien pikirkan belum tentu sama dengan opini medis. Ini bagian dari pemborosan, misalnya minta semua diperiksa, walau tidak ada indikasinya.Yang seperti itu kerap terjadi di rumah sakit yang jadi industri medis. Kita tahu tak semua rumah sakit ramah pada pasien, kalau tujuannya semata laba. Pasien jadi sapi perahan, melayani melebihi akal sehat medis. Semua unsur laboratorium diperiksa walaupun tidak diperlukan, sehingga biaya melambung. Pasien demam berdarah, misalnya, diperiksa jantung dan lainnya yang tak berkaitan dengan penyakitnya.Kalau bisa memberi kamar lebih tinggi tarifnya, kenapa harus menawarkan kelas murah? Pasien yang terdesak untuk dirawat tidak punya pilihan, walau sebetulnya ini pemborosan. Pemanfaatan alat pemeriksaan yang makin canggih bagi setiap pasien jelas tidak rasional kalau tujuannya bukan untuk melacak penyakit. Gejala overutilisasi alat periksa seperti ini bikin biaya berobat sangat boros. Kalau ada obat sama yang lebih murah, mestinya itu yang dipilih. Jumlah obat yang diberikan pun sering melebihi kebutuhan.Secara medis jelas ini tidak rasional. Memang tak selalu salah dokter. Pasien elit sering tidak sembuh kalau diberi obat murah karena faktor kepercayaan pasien amat menentukan kesembuhannya. Padahal, obat yang sama berhasil menyembuhkan pasien di desa dengan diagnosis sama.Tidak selalu pergi ke dokterPasien mampu, gatal sedikit saja mencari dokter. Sikap lekas ke dokter begini juga tergolong pemborosan. Mengapa? Harus diingat, tubuh memiliki kemampuan self-limitting. Biarkan tubuh berkesempatan menyembuhkan (menormalkan kondisi tidak seimbang) karena perangkat untuk itu tersedia.Kalau tekanan darah mendadak naik, tubuh punya mekanisme menurunkannya. Begitu juga sebaliknya. Lekas-lekas mengintervensi setiap ada perubahan keseimbangan, akan mengacaukan mekanisme pemulihan sendiri (homeostasis).Orang zaman dulu tidak segera diintervensi medis karena kelangkaan layanan medis atau kemampuan berobat lemah. Ternyata tidak semua keluhan dan gejalanya berkembang menjadi penyakit.Jadi sebetulnya tubuh memiliki kemampuan menyembuhkan. Kalau keluhan dan gejala yang sama menetap untuk waktu lama atau bertambah buruk, itulah acuan mencari bantuan dokter. Selain mengacaukan mekanisme penyembuhan sendiri, lekas mengintervensi dengan obat atau tindakan medis berarti pemborosan. Pemberian obat membebani tubuh dengan zat kimiawi yang tidak dliperlukan. Belum efek samping obatnya.Hal lain lagi, tidak setiap obat perlu dihabiskan atau dibeli seluruhnya. Hanya antibiotika dan obat penyakit menahun yang memerlukan kesinambungan. Obat simptomatik harus dihentikan kalau keluhan dan gejala sudah tidak ada. Diminum kembali kalau keluhan dan gejala datang lagi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=745 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=745 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Lebih Langsing dengan Cuka?</title>
	<description><![CDATA[  Cuka apel sejak lama dipercaya efektif untuk melangsingkan badan. Kandungan asam cuka bersama dengan pektin buah yang berasal dari hasil fermentasi apel disebutkan memiliki efek pembakar lemak.Studi yang dilakukan pada mencit juga menunjukkan hasil serupa, yakni membakar lemak. Namun, sebelum terbukti lewat ujicoba pada manusia, para ahli belum merekomendasikan asam cuka sebagai salah satu obat penurun berat badan.Dalam percobaan di laboratorium, para peneliti memberikan tikus-tikus itu asam asetat (kandungan kimia utama pada cuka) atau air, lewat tabung. Tikus-tikus tersebut diberi makanan yang sama. Namun, para peneliti menemukan tikus yang diberi tambahan asam asetat memiliki lemak tubuh 10 persen lebih kecil dibanding tikus yang hanya diberi air.Para peneliti menduga asam asetat mengubah gen yang memproduksi protein untuk membantu tubuh memecah lemak. Tetapi, para peneliti mengatakan hasil studi ini belum cukup menyimpulkan asam cuka efektif untuk melangsingkan badan. Penelitian lebih dalam masih dibutuhkan untuk menguatkan studi ini.Selain itu, penelitian juga belum bisa membuktikan konsumsi beberapa sendok teh asam cuka sebelum makan efektif mengurangi nafsu makan. Beberapa studi memang menunjukkan kaitan antara  asam cuka dan pengaruh makanan dalam gula darah. Tapi berat badan tidak berpengaruh. Dengan kata lain, seseorang yang mengklaim lebih langsing dengan metode diet asam cuka sebenarnya karena mereka mengonsumsi kalori lebih sedikit. Lagipula, asam cuka tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari karena bersifat asam dan bisa mengiritasi kerongkongan dan lambung. Bahkan juga bisa merusak gigi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=744 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=744 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Penurun Demam Perlemah Imun </title>
	<description><![CDATA[ DEMAM pada anak setelah vaksinasi merupakan hal yang normal dan bagian penting dalam proses pembangunan respon sistem kekebalan tubuh. Pada saat ini, orangtua disarankan tidak memberikan acetaminophen (obat penurun demam) kepada anak. Pemberian obat ini menurut studi yang dilakukan para peneliti dari University of Defence di Hradec Kralove, Republik Ceko, justru memperlemah respon imun.   Pada beberapa jenis vaksin, terang Dr. Robert T. Chen, dari Centers for Disease Control and Prevention, demam ini merupakan pertanda kalau sistem kekebalan tubuh anak sedang mengolah imunisasi tersebut, untuk menghasilkan sistem perlindungan terbaik.&amp;quot;Karena itu, jangan memberikan obat penurun demam pada saat yang bersamaan dengan vaksinasi, kecuali jika dokter menganjurkan,&amp;quot; tutur Chen, serperti dikutip situs healthday.   Penggunaan antipyretics (acetaminophen atau ibuprofen) untuk mengatasi demam, menurut Chen, masih bisa dilakukan sekalipun tidak dianjurkan untuk mencegah demam. Demam tinggi bisa sangat serius, khususnya pada bayi. Karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter dalam mencari penanganan yang tepat.  Detail studi  Dalam studi ini, pemimpin studi Dr. Roman Prymula dan timnya melakukan 2 studi. Studi pertama dilakukan saat anak-anak menerima vaksinasi pertama dan studi kedua saat mereka menerima suntikan serum tambahan. Anak mendapatkan vaksinasi untuk perlindungan dari penyakit pneumonia, influenza tipe b (Haemophilus influenzae type b), dipteri (penyakit tenggorokan), tetanus, batuk, hepatitis b, polio dan rotavirus.   Para partisipan (459 anak) secara acak diberikan acetaminophen setiap 6-8 jam sekali selama 24 jam setelah vaksinasi atau tidak menerima acetaminophen sama sekali.  Tim Prymula menemukan, lebih sedikit anak yang menerima acetaminophen mengalami demam. Tetapi, bayi-bayi ini memiliki jumlah antibodi yang berfungsi melawan pneumonia, influenza ipe b, dipteri, tetanus toxoid dan batuk yang jauh lebih sedikit dibandingkan bayi yang tidak menerima acetaminopen.  Hal ini, menurut peneliti, disebabkan oleh kerja antiperadangan di dalam obat yang mengganggu respon antibodi sistem kekebalan tubuh, sehingga memperlemah imunisasi.&amp;quot;Jika tidak ada alasan khusus, misalnya karena anak memiliki sejarah febrile convulsion, maka acetaminopehn dan obat penurun demam lainnya sebaiknya tidak diberikan bersamaan dengan imunisasi,&amp;quot; terang Chen. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=742 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=742 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tip Hentikan Flu dalam Dua Hari </title>
	<description><![CDATA[ GEJALA-gejala flu bisa dihilangkan dalam waktu 2 hari. Akan tetapi, 70% dari penderita flu biasanya baru bisa meredakan gejala setelah satu minggu. Bahkan tidak jarang  gejala-gejala flu yang mengganggu bertahan hingga 2 minggu. Mengapa gejala flu bisa bertahan lama dan bagaimana cara mencegahnya? Berikut uraian Gary Rogg, MD, dari Montefiore Medical Center di New York untuk Anda.  1.Cukup istirahat. Tidur berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Studi yang dipublikasikan di Archives of Internal Medicine  menunjukkan, mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam berisiko 3 kali lipat lebih besar terserang flu dibandingkan mereka yang tidur 8 jam atau lebih.  Begitu Anda terserang flu, waktu pemulihan akan lebih lama jika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup.&amp;quot;Masyarakat secara umum tidak suka melihat Anda menghabiskan waktu di rumah dengan alasan sakit. Tapi saat Anda sakit, hal paling ideal yang perlu dilakukan adalah tinggal di rumah, menjauh dari orang-orang dan beristirahat,&amp;quot; tutur Rogg.  2. Cukup cairan. Cairan juga berperan penting dalam proses pemulihan. Jika flu Anda tidak kunjung pergi, cobalah perbanyak konsumsi air atau jus. Kurang cairan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan dehidrasi, khususnya karena kebutuhan air Anda meningkat saat sakit. Dalam kondisi tertentu, kurang cairan dalam sistem bisa memperpanjang gejala-gejala flu. Karena itu, tambahlah konsumsi air Anda. Cairan ekstra yang Anda minum akan memungkin mucus yang terperangkap di hidung dan dada mengalir lebih lancar sehingga mengurangi kemampatan sistem.  3. Terlalu banyak decongestant (obat pengering). Kesulitan nafas, khususnya saat tidur, akibat hidung mampat tentunya akan membuat Anda tergoda menggunakan decongestant (obat pengering). Menurut Rogg, obat ini aman jika sedikit, tapi terlalu banyak justru akan memperburuk dan memperpanjang gejala-gejala flu Anda. Jika terlalu banyak, terang Rogg, obat ini akan menyerap air sehingga membuat Anda lebih mudah bernafas, tetapi memperbanyak mucus yang lengket di sinus. Selain itu, terlalu banyak oral decongestant bisa menyebabkan tremor, peningkatan tekanan darah dan konstipasi.   4. Mengobati penyakit yang salah. Gejala-gejala flu biasa seringkali membingungkan karena hampir sama dengan gejala gangguan lain seperti infeksi sinus dan alergi. Banyak orang yang menderita flu selama berminggu-minggu tanpa menyadari kalau mereka mengobati penyakit yang salah.  Gejala flu biasanya terasa mulai dari leher dan mencapai puncaknya setelah beberapa hari. Sedang gejala alergi muncul perlahan-lahan dan cenderung bertahan. Meskipun alergi dan flu bisa menyebabkan batuk, hidung meler dan bersin, tetapi kedua penyakit ini bisa dibedakan dari gejala sakit otot, kelelahan dan penurunan selera makan, yang cenderung merupakan gejala flu.  Menurut Rogg, salah satu cara bagus membedakan flu dan alergi adalah dengan menggunakan antihistamine. &amp;quot;Jika Anda mengonsumsi Claritin dan tiba-tiba merasa lebih baik, maka kemungkinan besar Anda menderita alergi.&amp;quot;  5. Bergantung pada obat-obatan herbal. Anda mungkin sudah mendengar berbagai klaim obat herbal yang dinyatakan efektif meredakan gejala-gejala flu hanya dalam beberapa hari. Tetapi, terang Rogg, Anda harus lebih berhati-hati karena hanya sedikit yang mempunyai manfaat nyata dan belum bisa diprediksi efek negatifnya.  6. Olahraga terlalu keras. Anda tetap bisa berolahraga selama flu, tetapi pastikan menurunkan intensitas. Berolahraga dengan intensitas tinggi bisa mengganggu imunitas Anda. Menurut Rogg, olahraga yang tepat saat flu adalah jalan kaki, bukan lari 5 mil. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=741 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=741 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tiru Kebiasan Kecil Ahli Kesehatan </title>
	<description><![CDATA[ TRIK sehat para pakar kesehatan bisa menjadi panduan Anda dalam menjaga kesehatan tubuh. Sebelumnya, Anda mungkin sudah melihat tip sehat para pakar, mulai dari mengonsumsi apel berkulit kasar hingga menerapkan kebiasaan makan buah sebelum makan siang. Berikut beberapa rahasia cerdas lainnya yang bisa memacu Anda untuk hidup lebih sehat.  Ahli tulang (chiropractor), Tim Hutchful, dari Leicester  Untuk keleluasaan gerak saat mengemudikan kendaraan dan untuk kebaikan sendi, saya selalu melepaskan jas dan mengeluarkan dompet dari saku belakang dan meletakkannya di kursi setiap kali berpergian menggunakan mobil.Jika mengemudi dengan memakai jas, maka jas tersebut akan mengikat Anda ke kursi, sehingga Anda kekurangan ruang gerak saat memutar leher. Hal ini meningkatkan risiko cidera. Dan jika duduk dengan dompet di saku belakang, maka salah satu pelvis lebih tinggi dibandingkan yang lain.  Spesialis Telinga, Hidung dan Tenggrookan, Dr Yves Kamami dari London   Hidup di kota besar dengan tingkat polusi tinggi merupakan pemicu pembengkakan jaringan di hidung, yang akhirnya bisa memicu penyumbatan hidung. Untuk menghindari hal ini, saya selalu membersihkan hidung setiap pagi dan malam hari dengan menggunakan semprot air garam (saltwater spray).  Anda bisa membeli atau membuatnya sendiri dengan cara mencairkan garam ke dalam secangkir air. Air ini akan membersihkan saluran hidung, sedang garam yang mengandung antiperadangan akan mengurangi pembengkakan.  Dokter kecantikan gigi (cosmetic dentist), Dr Hap Gill dari Smile Studio, Richmond   Cobalah mengunyah permen karet bebas gula selama 10 menit di antara jam makan. Cara ini efektif meningkatkan aliran air liur sehingga bisa menetralkan asam yang dihasilkan bakteri dengan lebih cepat. Selain itu, saya juga mengonsumsi sedikit keju saat saya minum anggur. Keju membantu menahan keasaman anggur.  Dokter dan penyiar radio, Dr Phil Hammond  Saya biasanya mengajak kedua anjing saya berjalan-jalan sekaligus bermain dan menghabiskan waktu dengan mereka. Secara tidak langsung saya berolahraga, padahal saya sedang bersenang-senang dengan anjing. Tapi cara ini juga terbukti bisa menurunkan tekanan darah dan bagus untuk kesehatan tubuh secara umum.  Dosen bidang kesehatan umum, Rosa Benato dari City University, London  Saya mencegah flu dan infeksi dengan cara segera mencuci tangan begitu tiba di rumah atau di kantor, jika sebelumnya saya menggunakan transportasi umum. Flu bisa menyebar melalui sentuhan, misalnya pegangan pintu, yang telah disentuh oleh penderita flu yang memegang hidung. Selain itu, saya juga memastikan tidur lebih cepat,  paling tidak satu malam dalam seminggu.  Ahli mata (optometrist), Dr Susan Blakeney dari the College of Optometrists  Saya secara teratur memeriksa daya pandang masing-masing mata dengan cara mengedipkan mata. Jika Anda tidak bisa berkedip, tempatkan salah satu tangan di atas salah satu mata, sehingga Anda bisa memonitor setiap perubahan dalam kemampuan  melihat.  Cobalah memperhatikan secara detail kemampuan melihat masing-masing mata Anda. Periksalah secara terpisah. Hal ini karena kemampuan memandang salah satu mata bisa saja menurun tanpa disadari karena masih bisa diseimbangkan oleh mata yang satu  lagi. Saya juga selalu memastikan mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kol yang sangat bagus untuk mata.  Dokter gigi, Dr Henry Clover  Sebagian besar orang tahu kalau mereka seharusnya menggosok gigi paling tidak 2 menit di pagi dan malam hari. Tapi, saya tidak hanya menggosok gigi dan gusi, saya juga membersihkan bagian belakang lidah. Area ini banyak mengandung bakteri penyebab bau nafas.  Selain itu, saya juga tidak membersihkan pasta gigi dengan air tetapi meludahkannya. Dengan cara ini, sejumlah fluoride akan bertahan lebih lama di dalam mulut, sehingga meningkatkan efek perlindungan.  Ahli fisioterapi, Sammy Margo, a London chartered physiotherapist  Sebelum memulai rutinitas jalan kaki 35 sehari, saya selalu menarik otot-otot perut, sama seperti Anda menarik nafas ketika hendak mengenakan celana panjang yang sedikit kekecilan, kemudian melepaskan kembali sebanyak 50%. Kemudian saya mulai berjalan. Dengan cara ini, saya melibatkan otot-otot pusat, yang membantu memastikan kalau tubuh berada pada postur dan stabilitas yang baik. Selain itu, cara ini juga mengencangkan otot-otot perut dan menjaga agar perut tetap datar. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=740 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=740 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mengenal Hepatitis Virus G</title>
	<description><![CDATA[ Hampir di seluruh bagian dunia infeksi Virus Hepatitis G (VHG) menyerang dengan angka kejadian yang bervariasi.
Angka infeksi pada kelompok penyalahgunan obat melalui suntikan (intravenous drug abuse), pekerja seks komersial (PSK), tenaga medis, pasien cuci darah (hemodialisis) rutin, pasien hemofilia/thalasemia serta dari ibu ke janin tampak lebih tinggi karena penularan HVG dapat terjadi melalui kontak seksual, parenteral maupun via plasenta.Pengisolasian virus Hepatitis GB-C (VHGB-C) oleh para peneliti pada seekor tamarin (monyet kecil) membuahkan pemikiran mengenai virus Hepatitis G (VHG) yang diperkirakan merupakan penyebab hepatitis di luar virus Hepatitis A-E.
Penelitian lebih lanjut menyatakan bahwa terdapat susunan genom VHG yang berkait erat dengan VHGBC. Sebanyak 85 persen persamaan susunan genom antara VHG dan VHGB-C dan 95 persen persamaan sekuens asam amino pada kedua virus tersebut. Sehingga bisa disimpulkan bahwa kedua virus ini merupakan virus yang sejenis dengan genotip yang berbeda.Di Indonesia, angka VHG pada pasien populasi umum dengan Hepatitis kronis dan anti VHC positif di Jakarta sebesar 12 persen. Sedangkan pada pasien yang rutin melakukan cuci darah sebesar 6 persen dan pada pendonor darah sebesar 2 persen. Ini tidak jauh berbeda dengan Italia (1,5 persen), China dan Spanyol 3 persen serta Jerman 5 persen pada populasi umum.VHG dapat dijumpai dalam tubuh seseorang tanpa disertai infeksi virus hepatitis lainnya. Namun 10 - 15 persen muncul sebagai pasangan/koinfeksi atau superinfeksi virus Hepatitis C (VHC) dan 5-15 persen pada virus Hepatitis B (VHB). Gejala klinis yang umum terjadi pada infeksi VHG adalah malaise (rasa tidak enak badan), nyeri otot dan kepala, gangguan pencernaan seperti mual, muntah, perut kembung, begah, nyeri perut dan umumnya infeksi VHG akutlebih ringan dibandingkan dengan infeksi VHC dan seringkali bahkan tanpa gejala. Sebagian besar virus VHG bisa menetap lama di dalam tubuh, pada pasien dialisis rutin dapat berlangsung sampai 11 tahun dan pada pasien yang mendapatkan transfusi darah 8-17 tahun tanpa disertai tanda-tanda penyakit hati yang aktif, karena sifat VHG yangdapat menyebabkan hepatitis virus kronik (sekitar 29 persen). Sampai saat ini, sulit menentukan HVG kronik karena perjalanan penyakit HVG sebagian besar bersama dengan infeksi VHB dan VHC dan terutama dijumpai pada orang-orang yang memiliki riwayat kontak dengan produk darah secara rutin dan lama.
Perjalanan penyakit VHG sendiri belum diketahui secara pasti. Demikian pula stadium akhir kronis akibat VHG ini sehingga penggunaan terapi obat - obatan pada VHG masih memerlukan banyak penelitian di masa yang akan datang. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=739 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=739 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pancaroba, Waspadai ISPA</title>
	<description><![CDATA[ Masyarakat diminta mewaspadai penyakit infeksi saluran pernapasan atas (ispa) yang sering muncul ketika cuaca panas akibat pancaroba, kata Kepala Dinas Kesehatan DIY Bondan Agus Suryanto.     &amp;quot;Ketika cuaca panas dan kering, banyak debu dan angin yang bercampur kotoran dan kuman, sehingga jika dihirup akan menyebabkan kotoran itu masuk ke tubuh dan timbul infeksi,&amp;quot; katanya di Yogyakarta, Selasa.Selain itu, menurut dia, ketika kondisi udara panas, tubuh akan mengalami penguapan yang lebih banyak dari biasanya sehingga kondisi dan daya tahannya lemah. Ini menyebabkan tubuh mudah rentan terhadap berbagai penyakit.Ia mengatakan ketika cuaca panas dan perubahan iklim yang ekstrem, tubuh menjadi rentan terhadap penyakit karena daya tahan mengalami penurunan. Indikasi awal ditandai dengan badan lemas dan terasa panas.&amp;quot;Jika keadaan tersebut terus berlanjut tanpa adanya penanganan, akan berakibat terserangnya tubuh oleh berbagai penyakit. Hal ini berlaku bagi semua orang terutama yang bekerja di luar ruangan dan banyak terkena sinar matahari,&amp;quot; katanya.Menurut dia ketika kondisi lemas dan panas tubuh mulai naik, orang yang telah mengidap suatu penyakit dimungkinkan penyakitnya itu akan kambuh, dan adanya panas dan debu menyebabkan munculnya penyakit lain seperti batuk dan pilek yang cepat menular.     &amp;quot;Jika iklim panas berlangsung secara terus-menerus, kemungkinan juga muncul penyakit lain seperti diare dan berbagai penyakit yang menyerang saluran pencernaan,&amp;quot; katanya.Masyarakat diimbau untuk menjaga kebersihan dan daya tahan tubuhnya agar tidak mudah terkena penyakit tersebut.Selain itu, kata dia, masyarakat juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi air putih agar terhindar dari penyakit radang, batuk, pilek, diare maupun penyakit pencernaan.Ia mengatakan konsumsi air putih yang cukup bermanfaat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil karena adanya penguapan yang cukup cepat. Ketika tubuh stabil, daya tahan bakal terjaga dan penyakit akan mudah dicegah.&amp;quot;Masyarakat juga dianjurkan mengonsumsi vitamin seperti B kompleks, C, dan E. Untuk tubuh yang terasa panas setelah terkena sinar matahari cukup lama sebaiknya mandi agar kesehatan kulit dan hormon tetap terjaga,&amp;quot; katanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=738 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=738 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pare, Penurun Gula Darah</title>
	<description><![CDATA[ Pare, sayur pahit yang satu ini memang menyimpan kejutan, tahukah Anda bahwa sayur yang satu ini bisa menurunkan gula darah Anda?Tak banyak yang mengetahui bahwa pare bisa untuk para diabetesi, sebuah studi dari Jurnal Ethnopharmacology menyatakan bahwa baik pare segar maupun yang dikeringkan dalam jumlah 1.5 ons - 3 ons bisa membuat kadar gula darah turun sebanyak 48%, membuat toleransi glukosa membaik tanpa terjadi peningkatan insulin, serta memperbaiki kadar gula darah puasa pada diabetesi. Memang ini sangat baik untuk para diabetesi akan tetapi hati - hati dalam menggunakannya jika kadar gula darah Anda normal.Komposisi pare sangatlah beragam, rasa pahit pare yang merupakan karakter khasnya disebabkan karena kandungan cucurbitacins. Diantara komposisi ini terdapatlah Charantin yang merupakan suatu bahan primer dalam mengurangi regulasi gula darah. Charantin membuat suatu reaksi penurunan gula darah (hipoglikemik). Pare juga mengandung suatu peptida yang menyerupai sifat insulin, salah satunya adalah polipeptida P dan alkaloid. Kandungan lain dalam pare pun turut serta dalam efek perubahan gula darah. Pada penelitian percobaan yang dilakukan ke manusia, pare menunjukkan perubahan signifikan dalam pengontrolan gula darah setelah mengkonsumsinya dan menghasilkan efek penurunan gula darah.Salah satu metode untuk menggunakan pare adalah dengan membuat jus pare segar ukuran kecil dan buatlah sebanyak 50ml pare (1,5 ons) sampai 100 ml (sekitar 3 ons) lalu dibagi menjadi 2 atau 3 dosis sehari. Perlu diingat jus pare ini sangatlah pahit.Meskipun pare sangat baik untuk menurunkan gula darah, akan tetapi harus diperhatikan penggunaannya apalagi jika Anda seorang diabetesi yang menggunakan obat - obatan untuk mengontrol kadar gula darah Anda. Jangan lupa untuk memonitor kadar gula darah Anda jika Anda memutuskan untuk memakai pare sebagai tambahan pengontrol kadar gula darah. Jika Anda sedang dalam pengobatan bersama obat gula sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter Anda sebelum Anda menggunakan pare bersama obat Anda karena pare bisa menyebabkan kadar gula darah Anda turun drastis bila memakai terlalu berlebihan. Sedangkan untuk riwayat alergi terhadap pare belum pernah ada penelitiannya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=737 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=737 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menyingkap Tabir Misteri Penuaan</title>
	<description><![CDATA[ Anda yang gemar menonton The Oprah Winfrey Show tentu tak asing dengan wajah dr Mehmet C Oz. Ia begitu piawai menjelaskan ihwal kesehatan dan kedokteran yang rumit dengan amat sederhana dan populer. Tak heran jika buku yang ia tulis bersama dr Michael F Roizen tahun 2007 berjudul You Staying Young: The Owner&amp;rsquo;s Manual Extending Your Warranty menjadi best seller nomor satu New York Times.Buku ini telah diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia dan baru saja diterbitkan oleh Penerbit Qanita (grup Mizan) dengan judul Staying Young: Jurus Menyiasati Kerja Gen agar Awet Muda Sepanjang Hidup. Yang menarik, di dalam buku ini dibahas dua hal, yaitu telomer dan mitokondria, keduanya bagian dari sel yang memengaruhi cepat lambatnya proses penuaan kita.Tentang telomer, ternyata tahun ini tiga peneliti yang menyelidikinya: Carol Greider, Elizabeth Blackburn, dan Jack Szoztak, memperoleh Hadiah Nobel Kedokteran. Mereka dinilai berjasa menemukan bagaimana kromosom-kromosom dilindungi telomer dan enzim telomerase sehingga proses penuaan dapat diperlambat. Telomer sering dibandingkan dengan bagian plastik pada ujung- ujung tali sepatu (aglet) yang menahan agar tali sepatu itu tidak terurai (Kompas, 6/10).Dalam buku You Staying Young, Oz dan Roizen menulis: &amp;rdquo;Setiap kali sel-sel kita membelah diri, telomer akan memendek, seperti ujung tali sepatu yang usang karena terlalu sering dipakai. Saat pelindung di ujung kromosom lepas, DNA dan tali sepatu Anda akan berumbai dan menjadi lebih sulit dipakai. Itu yang menyebabkan sel-sel berhenti membelah dan berkembang. Saat sel-sel menyadari tidak dapat lagi membantu Anda, program bunuh diri sel (apoptosis) diaktifkan, yang akan memengaruhi kondisi penuaan. Namun, tubuh Anda juga memiliki protein&amp;mdash; disebut telomerase&amp;mdash;yang secara otomatis melengkapi dan menata ulang ujung-ujung kromosom supaya sel-sel tubuh (dan Anda) tetap sehat.&amp;rdquo;Telomer yang pendek di antaranya dapat terjadi karena hidup yang penuh stres. &amp;rdquo;Tekanan hidup yang berat dapat berpengaruh besar terhadap cara sel tubuh membelah diri&amp;mdash;atau berhenti membelah diri. Dengan meditasi, Anda akan mampu memperbaiki telomer dan memperlambat penuaan,&amp;rdquo; demikian Oz dan Roizen.Mitokondria seperti generatorBagaimana dengan mitokondria? Jika telomer terdapat di kromosom dalam inti sel, mitokondria terdapat di luar inti sel. Di dalam satu sel tubuh kita terdapat ratusan mitokondria, yang berfungsi mengubah nutrisi yang berasal dari makanan menjadi bentuk energi yang dimanfaatkan tubuh dalam menjalankan fungsinya.&amp;rdquo;Mereka berperan sebagai penggerak utama proses metabolisme. Fungsi dan kondisi disfungsi mereka menjadi tulang punggung yang membangun teori penuaan,&amp;rdquo; tulis kedua dokter Amerika ini, yang membandingkan mitokondria dengan gedung pembangkit listrik tubuh.Jika mitokondria diiris horizontal, akan terlihat pola mirip labirin, dan di dalam satu mitokondrion terdapat lusinan untai asam deoksiribo-nukleat (DNA). Saat mitokondria mengubah makanan menjadi bentuk energi, mereka menghasilkan radikal bebas oksigen&amp;mdash;molekul-molekul penyebab terjadinya peradangan yang berbahaya bagi mitokondria. Ibarat pabrik yang sudah tua, mitokondria yang menua memuntahkan lebih banyak limbah industri ke lingkungan.Kian banyak radikal bebas akan lebih banyak kerusakan terhadap DNA mitokondria sehingga kerja mereka tidak efisien. Berarti mitokondria tidak memperoleh sebagian besar energi yang berasal dari pembakaran gula dan oksigen. Akibatnya, terjadi penurunan kadar adenosin trifosfat (ATP), sumber energi utama, walaupun tubuh kita mendapat asupan nutrisi yang cukup.Kerusakan akibat radang yang terjadi dalam sel tubuh dan mitokondria ini menyebabkan beberapa gangguan yang berhubungan dengan penuaan, di antaranya penyumbatan arteri yang menyebabkan serangan jantung. Kerusakan mitokondria juga terjadi pada penderita diabetes karena mitokondria memengaruhi kemampuan pankreas dalam memproduksi insulin.Penjelasan populer tentang mitokondria di atas dipuji oleh Prof Dr Sangkot Marzuki, Direktur Lembaga Biologi Molekuler Eijkman, yang meneliti dan telah menulis ratusan makalah tentang aparat sel tubuh ini. &amp;rdquo;Memang betul mitokondria itu mirip generator penghasil listrik dan energi dalam tubuh kita,&amp;rdquo; katanya ketika ditemui kemarin.Menurut Sangkot, riset tentang ATP yang sebagian besar dibuat di mitokondria itu telah menghasilkan dua buah Hadiah Nobel Kimia, yaitu tahun 1978 untuk Peter Mitchell (yang menemukan model transfer energi biologis lewat formulasi teori osmotik kimiawi yang lazim disebut sebagai Proton Motive Force) dan tahun 1997 bagi Paul D Boyer, John E Walker, dan Jens C Skou yang membuktikan terjadinya proses sintesis ATP.&amp;rdquo;ATP yang dihasilkan mitokondria dipakai oleh tubuh kita untuk pergerakan, panas tubuh, dan pertumbuhan/regenerasi. Perlambatan proses penuaan dapat diintervensi dengan meningkatkan efisiensi produksi ATP, antara lain dengan konsumsi vitamin K, vitamin C, dan koenzim Q10,&amp;rdquo; tutur Sangkot.Penelitian dan teori Sangkot tentang kaitan mitokondria dan proses penuaan ini di antaranya pernah dipublikasikan di jurnal Lancet, 25 Maret 1989. &amp;rdquo;Saya dan beberapa peneliti lain menemukan bahwa aktivitas mitokondria manusia terus menurun seiring dengan meningkatnya usia. Batas usia tertinggi manusia maksimum adalah 120 tahun. Mau berumur panjang lebih panjang lagi? Hambat kerusakan mitokondria,&amp;rdquo; katanya.Betapapun peran mitokondria tak bisa dipandang kalah penting daripada telomer. Hanya peluang memperoleh pengakuan seperti Nobel Kedokteran, menurut Sangkot, jauh lebih sulit karena biologi molekuler mitokondria jauh lebih sulit dan kompleks ketimbang telomer. Kendati ia termasuk salah satu perintis teori kaitan kerusakan mitokondria dan penuaan, kesibukannya sebagai pemimpin sejak Institut Ejikman dihidupkan lagi tahun 1990 membuat peneliti lain seperti Doug Wallace (AS) leading.Hal yang melegakan Sangkot, jurnal Nature tahun 2004 pernah memublikasikan temuan tentang mencit transgenik yang mengalami penuaan dini karena sintesis DNA mitokondrianya dihambat. Prof Yazuo Kagawa, tokoh sintesis ATP, mengirim kartu tahun baru dan menyatakan teorinya terbukti. Juga untuk kumpulan makalahnya tentang mitokondria tahun 1974-1995 yang ia serahkan ke Universitas Monash, Melbourne, tahun 1997 untuk doktor tinggi (DSc)-nya, dua profesor yang menilainya mengakui kontribusi Sangkot dalam menerangkan kaitan penuaan dengan kerusakan mitokondria.Tidak mustahil bakal ada Hadiah Nobel Kedokteran untuk riset kaitan mitokondria dan penuaan, dengan atau tanpa Sangkot. Tabir misteri penuaan pun kian tersibak.... ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=736 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=736 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Salah Kaprah 4 Sehat 5 Sempurna</title>
	<description><![CDATA[ Masyarakat salah kaprah dalam memahami slogan &amp;rdquo;4 Sehat 5 Sempurna&amp;rdquo;. Salah satu penyebabnya adalah adanya buku pelajaran yang salah menjelaskan konsep pola makan sehat.Hal itu disampaikan pengajar Departemen Gizi Kesehatan Masyarakat Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia, Dr dr Endang Achadi MPH, selaku pembicara dalam Simposium Gizi Internasional 2009 dan Konferensi Gizi Klinik Asia Pasifik Ke-6 di Makassar, Sulawesi Selatan, Senin (12/10).Menurut dia, kesalahpahaman masyarakat tergambar dari hasil penelitian pemahaman masyarakat tentang diet berimbang yang dilakukan di 10 kabupaten/kota di Indonesia pada 2009.&amp;rdquo;Responden antara lain 100 siswa SD kelas IV dan V. Sebagian besar siswa menganggap diet seimbang adalah 4 sehat 5 sempurna. Mereka tahu vitamin itu penting, tetapi ada siswa yang berpendapat, buah-buahan yang murah tidak bervitamin, sementara buah mahal itu bervitamin. Yang paling mengkhawatirkan, para siswa itu menganggap susu lengkap,&amp;rdquo; kata Endang.Ada murid tidak menganggap sumber karbohidrat selain nasi bisa dikonsumsi untuk menggantikan nasi. &amp;rdquo;Mi, misalnya, dianggap sebagai lauk dan semua siswa jajan di sekolah,&amp;rdquo; katanya.Para orangtua dan guru memahami diet seimbang sebagai 4 sehat 5 sempurna. &amp;rdquo;Ada buku pelajaran IPA untuk kelas III dan kelas V mendefinisikan diet seimbang sebagai 4 sehat 5 sempurna. Tak ada penjelasan bahwa diet seimbang meliputi olahraga, atau minum banyak air. Ada buku menyatakan, anak harus minum susu karena kandungan gizi sayur berkurang saat dimasak. Timbul kesan, kandungan gizi susu tak berubah saat dimasak,&amp;rdquo; katanya.AbstrakSelaku penanya, ahli gizi dari Universitas Indonesia, Prof Dr Walujo Soerjodibroto Msc PhD SpGk(K) mengingatkan, slogan 4 Sehat 5 Sempurna adalah konsep gizi paling dikenal masyarakat dan memberi arahan tentang pola makan sehat. Konsep diet seimbang terlalu abstrak, teknis, juga bagi para ahli gizi.&amp;rdquo;Kita selalu mengatakan, ibu hamil harus jalani diet seimbang, penderita penyakit tertentu jalani diet seimbang. Lalu apa pengertian diet seimbang? Jangan-jangan itu istilah yang tidak berarti apa-apa,&amp;rdquo; kata Walujo.Dia menyatakan, dia bukan menolak pelurusan pemahaman pola makan dan hidup sehat, tetapi para ahli gizi seharusnya memberi arahan pola hidup yang lebih konkret daripada memakai istilah &amp;rdquo;diet berimbang&amp;rdquo;.&amp;rdquo;Saya tidak mengatakan konsep 4 Sehat 5 Sempurna itu sudah bagus. Namun, membuang konsep 4 Sehat 5 Sempurna dan menggantinya dengan konsep diet seimbang justru membingungkan. Istilah diet seimbang tidak memberikan acuan perilaku apa pun. Adapun 4 Sehat 5 Sempurna setidaknya memberikan arahan perilaku. Mungkin pengertian &amp;rsquo;5 Sempurna&amp;rsquo; itu yang perlu diganti, agar tidak menimbulkan persepsi, tidak minum susu itu tidak sehat,&amp;rdquo; kata Walujo. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=735 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=735 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ceker dan Telur Ayam Penekan Darah Tinggi</title>
	<description><![CDATA[ Jurnal Japan Society for Bioscience Tsukuba baru-baru ini mengungkapkan temuan bahwa ceker ayam punya khasiat buat meredam darah tinggi. Kandungan zat kolagen (chicken collagen extract) pada ceker ayam setara aktivitasnya dengan obat antihipertensi golongan ACE-inhibitor. Kolagen ceker ini bisa menurunkan kadar rennin dalam plasma, sehingga tidak mengungkit tekanan darah menjadi lebih tinggi.Jadi pendekatan darah tinggi dengan diet kini diperkaya lagi oleh kehadiran ceker ayam. Sebelum ini yang diketahui berperan mengendalikan tekanan darah adalah mineral kalium. Itu maka pada mereka yang darah tinggi, asupan buah harus memadai. Tak cukup satu dua kali sehari, melainkan empat porsi buah dan sayur.Selain ceker ayam, dikutip dari Journal of Agricultural and Food Chemistry, ada temuan yang diungkapkan para ahli dari Universitas Alberta, Kanada, ihwal peran telur ayam bagi pengidap darah tinggi. Telur yang dimasak ternyata berpotensi setara dengan antihipertensi ACE-inhibitor, seperti ceker ayam.Tergantung bagaimana telur disajikan, menentukan tinggi rendahnya khasiat. Telur yang digoreng lebih tinggi potensi antihipertensinya daripada yang direbus. Campuran putih dan kuning telur lebih berpotensi ketimbang hanya putih atau kuning telurnya saja.Karena itu, ketakutan berlebihan akan telur perlu dihapuskan. Membatasi bukan berarti sama sekali tidak. Telur adalah sumber asam amino (essential amino acid) paling lengkap. Bila tidak mengonsumsi telur sama sekali, kebutuhan tubuh akan delapan jenis asam amino esensial tidak terpenuhi. Tubuh tidak bisa memproduksi asam amino. Kekurangan salah satu atau lebih asam amino menimbulkan sejumlah keluhan dan penyakit. Konsumsi telur dua-tiga kali seminggu bukan larangan.Temuan lain menyebutkan, mengonsumsi kacang-kacangan juga membantu menekan tekanan darah tinggi (Journal of Clinical Nutrition) karena kacang mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan, selain mineral magnesium (Mg), dan kalium (K) yang tinggi, serta fiber, vitamin, dan antioksidan.Jadi disimpulkan, pengendalian darah tinggi mungkin cukup dengan DASH (diet approach to stop hypertension) style diet, selain memanfaatkan telur ayam, ceker, serta kacang-kacangan. Sejatinya yang benar itu menu nenek moyang yang sejak dulu memilih diet serupa DASH, ceker, telur, dan kacang-kacangan. Di Jepang, peninggalan tradisi makan yang menyehatkan itu kini masih diabadikan oleh nelayan di Okinawa. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=734 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=734 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hipertensi Bisa Disertai Diabetes</title>
	<description><![CDATA[ Jika tekanan darah sering diatas 120/90 mmgHg, otomatis risiko diabetes meningkat dua kali lipat. Ini kalau dibandingkan dengan orang yang tekanan darahnya normal. Demikian menurut penelitian yang dilakukan ilmuwan dari Brigham and Woman Hospital dan Harvard Medical School selama 10 tahun.Yang dimaksud dengan tekanan darah tinggi adalah ukuran tekanan darah di atas batas normal, baik saat kita sedang santai, terlebih saat kita sedang marah atau stres dalam jangka waktu tertentu.Diabetes meningkatkan risiko darah tinggi sebab penumpukan gula dan kolesterol menyebabkan pengerasan pembuluh darah arteri. Ujung-ujungnya darah tidak mengalir lancar, sehingga tekanannya menjadi naik. Selain menjadi pemicu darah tinggi, penyakit diabetes juga bisa menjadi penyakit &amp;quot;bayangan&amp;quot; untuk gagal jantung dan gangguan fungsi ginjal.Segera memeriksakan diri ke dokter, manakala kita curiga tekanan darah sudah di atas normal. Pemeriksaan ini dimaksudkan untuk mengetahui tingkat risiko diabetes. Untuk mencegah risiko penyakit berat lain seperti jantung dan ginjal, minta agar dokter melakukan tes rutin bagi penderita darah tinggi, yaitu:- Tes urin untuk memeriksa kadar proten dalam air seni- Tes darah untuk memeriksa apakah ginjal kita berfungsi dengan baik.- Tes kadar kolesterol- Tes EKG untuk memeriksa kesehatan jantung.Perlu juga kita ketahui bahwa tekanan darah tinggi bukanlah suatu penyakit seperti flu yang bisa sembuh karena menelan obat. Tekanan darah tinggi harus diatasi dengan perubahan gaya hidup. Rutinlah berolahraga, cegah obesitas, batasi garam, dan hentikan kebiasaan merokok. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=733 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=733 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pemerintah Perlu Atur Harga Obat</title>
	<description><![CDATA[ Pemerintah perlu mengatur harga obat agar terjangkau masyarakat. Pelepasan harga obat ke mekanisme pasar ternyata tidak membuat harga obat menjadi murah sehingga terjangkau masyarakat luas. Demikian terungkap dalam disertasi Erni Widhyastari untuk memeroleh gelar doktor bidang Ilmu Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia. Disertasi bertajuk &amp;quot;Faktor yang Berpengaruh Terhadap Perubahan Harga Obat Di Indonesia tahun 2003-2005&amp;quot; tersebut berhasil dipertahankan dengan yudisium sangat memuaskan, Sabtu (17/10). Erni uga bekerja sebagai Kasubdit Pemeriksaan Paten III Departemen Hukum dan Hak Asasi Manusia. Data harga dan penjualan diambil dari Intercontinental Medical Statistic (IMS) selama September 2003 hingga Juni 2008. Total sampel dari populasi obat-obat yang telah berakhir masa patennya antara 2000-2006.
Erni mengatakan, berdasarkan data Badan Pengawasan Obat dan Makanan, belanja farmasi untuk tahun 2005-2009 meningkat dari Rp 23,6 triliun menjadi Rp 32,90 triliun. Belanja obat itu dapat ditekan jika harga obat bisa dikendalikan. Hasil survei Departemen Kesehatan menunjukkan variasi harga obat yang sangat besar. Dia mencontohkan harga amoksilin per kapsul 250 mg bervariasi dari Rp 210-Rp 2.902. Harga yang termahal hampir mencapai 14 kali dibanding dengan harga obat generik yang termurah.
&amp;quot;Kalau persaingan menurunkan harga, harga obat seharusnya tidak bervariasi sebesar itu. Harga seharusnya tidak ditentukan industri farmasi tetapi ditentukan naik turunnya persediaan dan permintaan sesuai persaingan. Tetapi, harga obat tidak mengikuti hukum pasar itu,&amp;quot; ujarnya. Untuk pasar farmasi yang terjadi ialah pasar persaingan tidak sempurna. Produsen mempunyai kekuatan lebih dan mengendalikan harga produknya di pasar. Perusahaan farmasi dapat melakukan diskriminasi harga atau penetapan harga dengan perbandingan harga dan biaya marjinal berbeda di antara pembeli. Penetapan harga obat di Indonesia oleh produsen cenderung setara dengan harga obat di negara maju.
Erni mengatakan, tidak cukup satu jurus jitu untuk mengendalikan harga obat agar memuaskan semua pihak. Di negara lain, umumnya diterapkan kombinasi kebijakan. Pengendalian paling efektif ialah mengaitkan penetapan harga obat dengan izin produksi atau izin edar obat seperti yang dilakukan Australia. Izin dapat ditarik jika harga naik melebihi inflasi.
Alternatif lainnya ialah peningkatan penggunaan obat generik. Dokter menuliskan resep dengan menggunakan nama obat generik kecuali atas informasi harga, pasien memilih merek dagang tertentu. Mekanisme pengendalian yang terbaik ialah jika Indonesia memiliki asuransi atau jaminan kesehatan nasional sehingga mampu menegosiasi volume dan harga obat dengan produsen dan pengecer. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=732 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=732 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cokelat dan Air Ampuh Redakan Sakit </title>
	<description><![CDATA[ MENURUT tim peneliti dari Chicago University, mengalihkan perhatian dengan makan atau minum untuk tujuan kesenangan merupakan penghilang rasa sakit alami. Jatuhkan pilihan pada minuman cokelat atau minum segelas air adalah hal yang paling sederhana. Pernyataan ini dikuatkan oleh hasil temuan studi yang dipublikasikan di Journal of Neuroscience. Saat makan atau minum, bagian otak yang dikenal dengan raphe magnus akan membantu meredakan rasa sakit.  Dalam percobaan ini, para peneliti memberikan cokelat, air bergula atau air putih kepada tikus yang berada di dalam kandang. Kandang ini dipanaskan dengan menempatkan lampu di bawahnya. Tikus-tikus ini bereaksi terhadap panas dengan cara mengais-ngais lantai. Akan tetapi, reaksi hewan ini jauh melambat setelah diberikan makanan atau minuman dibandingkan saat tanpa makanan atau minuman.  Pengurangan reaksi ini sama saja pada tikus yang makan cokelat atau minum air putih. Hal ini, menurut peneliti, membuktikan kalau bukan hanya makanan bergula yang bisa meredakan sakit (seperti penemuan studi-studi sebelumnya).&amp;quot;Ini sungguh tidak ada kaitannya dengan kalori,&amp;quot; tutur peneliti Dr Peggy Mason, seperti dikutip situs dailymail.&amp;quot;Air tidak mengandung kalori, saccharine juga tidak mempunyai gula, tetapi keduanya mempunyai efek yang sama dengan cokelat. Ini sungguh mengejutkan.&amp;quot;  Ketika percobaan diulang dengan memberikan quinine, minuman pahit yang tidak menyenangkan, hewan tersebut kembali bereaksi secepat saat mereka tidak makan atau minum. Hal ini, terang peneliti, membuktikan kalau makanan dan minuman hanya meredakan rasa sakit jika menyenangkan. Makan cokelat sama sekali tidak membuat perbedaan jika tikus sakit, meskipun minum air masih memperlambat respon terhadap lantai yang panas.  Mason meyakini kalau efek yang sama juga ditemukan pada manusia. Studi-studi sebelumnya telah menunjukkan kalau bayi-bayi akan mengalami pengurangan rasa sakit jika diberikan minuman bergula saat mendapatkan suntikan vaksin.  Tetapi penemuan ini, tegas Mason, bisa mengakhiri penggunaan makanan manis untuk menenangkan anak-anak saat ke dokter.&amp;quot;Makan merupakan penghilang rasa sakit, tapi kita tidak memerlukan gula, jadi gantilah permen manis dengan minum air.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=731 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=731 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kurangi 25 Persen Porsi Bikin Langsing</title>
	<description><![CDATA[ INGIN menurunkan berat badan? Selain mengatur jenis makanan, cobalah mengurangi porsi makan Anda. Sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan, perempuan yang mengurangi porsi makan mereka hingga 25 persen (memotong 250 kalori sehari) terbukti bisa menurunkan berat badan setengah kilogram per minggu dan masih merasa kenyang. Anda siap mengurangi porsi makan? Berikut 4 cara sederhana untuk memulai.  Kurangi makanan pemicu   Menurut pakar nutrisi dari Massachusetts General Hospital Stacey Nelson, MS, RD, LDN, sebagian besar orang biasanya mengonsumsi makanan favorit mereka (pasta, roti, daging, kudapan, permen) dalam jumlah berlebih. Hal ini bisa dipicu oleh kecintaan pada rasa makanan, kebiasaan makan tanpa kontrol di depan televisi, atau hanya kebiasaan anak-anak yang sulit diubah. Untuk mencegahnya, terang Nelson, cobalah memperhatikan takaran saji yang direkomendasikan dari makanan favorit Anda, dan patuhi sebisa Anda.  Jika porsinya sangat kecil dan membuat Anda frustasi, mulailah perlahan-lahan. Kurangilah konsumsi nasi atau pasta beberapa sendok makan saja, atau makanlah setengah dari sandwich Anda biasanya. Mengurangi konsumsi makanan yang kaya kalori akan membantu mengurangi jumlah kalori. Dan dengan menerapkan gaya hidup satu ini, Anda bisa mengonsumsi semua makanan.  Kurang dilihat, kurang dikonsumsi  Menurut David Levitsky, PhD, seorang pakar obesitas dari Cornell University di Ithaca,  N.Y., Anda cenderung akan mengonsumsi porsi apa pun yang disajikan di hadapan Anda. Jadi, triknya adalah hindari melihat makanan lebih dari jumlah yang ingin Anda konsumsi. Terapkan juga teknik yang sama pada kudapan Anda. Jika hendak makan keripik, lebih baik menuang jumlah tertentu ke dalam mangkuk dibandingkan mengambil langsung dari kemasannya. Selain itu, cobalah masukkan makanan yang menggoda (seperti brownies) ke dalam kulkas. Dengan begitu, Anda tidak selalu melihatnya dan tidak tergoda untuk mengonsumsinya.  Gunakan piring ukuran kecil  Cobalah makan malam dengan menggunakan piring yang lebih kecil, Anda juga akan makan lebih sedikit. Cara ini dilaporkan berhasil oleh mereka yang mencoba.  Ciptakan ritual sendiri setelah makan   Gosoklah gigi Anda. Kunyahlah permen karet rendah gula. Atau hiruplah minuman panas seperti teh atau cokelat bebas gula. Ritual-ritual seperti ini terbukti efektif menghentikan keinginan makan dan bisa menekan hasrat untuk mengonsumsi makanan penutup kedua yang kaya gula. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=730 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=730 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Madu Makanan untuk Kulit dan Rambut </title>
	<description><![CDATA[ MADU merupakan makanan lezat sejuta manfaat yang bisa digunakan dengan mudah. Dengan cita rasanya yang tidak perlu modifikasi berlebihan, madu bisa dicampurkan  makanan, dimasukkan ke dalam minuman, dipadukan buah, hingga menjadi topping es krim dan yoghurt. Tidak hanya dikonsumsi, madu juga bisa dioleskan ke muka atau ke rambut untuk mendapatkan kulit sehat dan rambut indah berkilau. Bagaimana  caranya? Berikut beberapa metode penggunaan yang bisa Anda coba di rumah.  Kulit  Honey Bath: Tambahkan 1/4 cangkir madu ke dalam bak mandi Anda. Cara ini bisa membantu Anda mendapatkan kulit lembut yang cerah bercahaya.   Honey Cleansing Scrub: Campurkan satu sendok makan madu dengan dua sendok makan almond yang telah dihaluskan serta sari dari 1/2 buah lemon. Oleskan perlahan  ke seluruh permukaan wajah. Kemudian bersihkan dengan air hangat.  Skin Toner: Haluskan satu buah apel dan satu sendok makan madu dengan menggunakan blender. Kemudian oleskan campuran ini ke muka dan biarkan selama 15 menit. Bersihkan dengan air dingin. Cara ini dinyatakan efektif untuk mengencangkan kulit wajah.  Firming Face Mask: Buatlah pasta dengan memadukan satu sendok makan madu, satu putih telur, satu sendok teh glycerin dan tepung secukupnya (kira-kira untuk  menghasilkan 1/4 cangkir pasta). Selanjutnya oleskan secara perlahan ke seluruh wajah dan tenggorokan. Biarkan selama 10 menit. Kemudian bersihkan dengan air hangat.  Smoothing Skin Lotion: Campurkan satu sendok teh madu dengan satu sendok teh minyak sayur serta 1/4 sendok teh sari jus lemon. Gosokkan ke tangan, siku, tumit  dan area kulit yang terasa kering. Jika Anda memiliki tipe kulit kering, ambillah satu sendok makan madu dan satu sendok teh susu. Campurkan hingga padu kemudian oleskan ke seluruh wajah. Biarkan selam 10 menit kemudian bersihkan dengan air hangat. Cara ini dinyatakan sangat efektif untuk melembutkan kulit.  Rambut  Hair Shine: Campurkan satu sendok teh madu ke dalam 4 cangkir air hangat. Anda juga bisa menambah sari dari satu jeruk lemon. Setelah keramas, tuangkan campuran ke rambut. Jangan dicuci dan biarkan mengering dengan normal.  Hair Conditioner: Campurkan setengah cangkir madu dengan dua sendok makan minyak zaitun. Jika rambut Anda sangat kering, tambahkan 3 sendok makan minyak zaitun. Selanjutnya bagilah rambut Anda menjadi bagian-bagian kecil dan lapisi dengan campuran tersebut. Setelah mengoleskan ke seluruh rambut, tutuplah rambut dengan shower cap. Selain menghindari ceceran campuran, cara ini juga berfungsi menahan panas dari kulit kepala, yang penting untuk memaksimalkan penyerapan minyak. Biarkan selama 1/2 jam dan selanjutnya cucilah hingga bersih.  Daya penyembuh lainnya. Selain itu, madu juga diklaim:   

    Aman untuk kulit sensitif dan efektif meremajakan kulit
    Menutrisi dan melembutkan kulit
    Tidak mengiritasi kulit
    Memutihkan kulit
    Sebagai antioksidan alami
    Menyembuhkan dan mencegah jerawat (OL-08)          
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=729 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=729 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ragam Manfaat Sehat Kayu Manis</title>
	<description><![CDATA[ KAYU manis tidak hanya berguna sebagai penambah aroma makanan tetapi juga efektif untuk mengatasi berbagai penyakit. Mengonsumsi kayu manis secara rutin dinyatakan bisa mencerahkan dan menyehatkan kulit, meningkatkan daya ingat, mencegah diabetes, serta menurunkan berat badan. Bagaimana proses dan cara penggunaanya? Berikut uraiannya untuk Anda.  Cegah penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Kayu manis mengandung antioksidan  yang berfungsi memperbaiki sindrom metabolik (sekelompok faktor risiko, termasuk kelebihan lemak perut, kadar gula darah tinggi, dan hipertensi). Semua faktor ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2. Kayu manis membantu penggunaan hormon insulin di dalam tubuh dengan lebih efisien. Penelitian menemukan, mengonsumsi kapsul berisi 1, 3 atau 6 gram kayu manis sehari (sekitar 1/4 sendok teh) selama 40 hari terbukti bisa menurunkan kadar glukosa dan trigliserida (lemak dalam darah) hingga 25%, pada pengidap diabetes tipe 2. Selain itu, cara ini bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 27%.  Menjaga memori. Anda bisa menggunakan permen karet yang mengandung kayu manis (cinnamon gum) untuk menjaga kesegaran nafas sekaligus mempertahankan daya ingat. Wheeling Jesuit study menunjukkan, mereka yang mengunyah gum ini mempunyai hasil yang lebih baik saat menjalani tes memori dibandingkan mereka yang mengonsumsi gum dengan rasa lain.   Meredakan gangguan tenggorokan. Tenggorokan Anda gatal dan sakit akibat batuk? Cobalah redakan dengan kayu manis. Caranya, rendamlah kayu manis di dalam air dingin selama beberapa jam, kemudian hisap sedikit demi sedikit. Menurut Lillian M. Beard,  MD, penulis buku Salt in Your Sock and Other Tried-and-True Home Remedies, minuman ini mengandung perekat atau getah, serat larut air yang bisa melindungi dan meredakan gangguan tenggorokan.   Kudapan pelangsing. Sedang menurunkan berat badan? Gunakan kayu manis. Berdasarkan hasil studi dari Departemen Pertanian Amerika (U.S. Depart&amp;Acirc;&amp;shy;ment of Agriculture), bumbu satu ini bekerja mengatur perubahan kadar gula darah, dan mencegah peningkatan rasa lapar. Untuk memperkuat diet rendah kalori dan rendah lemak, cobalah taburkan bubuk kayu manis ke dalam makanan Anda. Studi-studi menunjukkan, mereka yang mengonsumsi lebih sedikit kalori memiliki lemak perut yang lebih sedikit pula.  Menyehatkan kulit kaki. Kandungan antioksidan dalam kayu manis bisa melembutkan kulit kaki yang kusam dan kasar. Berikut tip dari Elizabeth TenHouten, penulis Cooking Well: Beautiful Skin, yang bisa Anda gunakan: campurkan jus dari 5 buah lemon, 1 sendok makan minyak zaitun, 1/4 cangkir susu kental, 1/2 cangkir air, dan 2 sendok makan kayu manis halus. Selanjutnya, rendamlah kaki Anda di dalam campuran ini selama 15 menit. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=728 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=728 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Apa Itu Leptospirosis?</title>
	<description><![CDATA[ Salah satu penyakit pascagempa yang mengintai korban gempa adalah Leptospirosis. Penyakit ini adalah salah satu penyakit menular yang berasal dari hewan dan menjangkiti manusia dan termasuk penyakit zoonosis paling sering di dunia.Leptospirosis disebabkan bakteri patogen berbentuk spiral genus Leptospira, famili leptospiraceae dan ordo spirochaetales. Genus Leptospira terdiri dari 2 spesies yaitu L interrogans yang patogen dan L biflexa bersifat saprofitik.Angka kematian akibat leptospirosis tergolong tinggi, mencapai 5-40 persen. Infeksi ringan diperkirakan pada 90 persen kasus. Anak balita, orang lanjut usia dan penderita yang mempunyai daya tahan tubuh rendah mempunyai resiko kematian tinggi. Pada usia di atas 50 tahun, risiko kematiannya bisa mencapai 56 persen. Pada penderita ikterus yang sudah mengalami kerusakan hati, risiko kematiannya lebih tinggi.Penularan penyakit ini bisa melalui tikus, babi, sapi, kambing, kuda, anjing, serangga, burung, landak, kelelawar dan tupai. Penyakit ini dapat menyerang semua usia, mayoritas berusia 10-39 tahun, maka bisa jadi usia adalah sebuah faktor risiko. Di Indonesia, penularan paling sering adalah melalui tikus. Air kencing tikus terbawa banjir kemudian masuk ke tubuh manusia melalui permukaan kulit yang terluka, selaput lendir mata dan hidung. Bisa juga melalui makanan atau minuman yang terkontaminasiurine tikus yang terinfeksi leptospira. Sejauh ini tikus merupakan tempat berkembang biak dan sekaligus penyebar utama leptospirosis. Beberapa hewan lain seperti sapi, kambing, domba, kuda, babi, anjing dapat terserang leptospirosis, tetapi potensi menularkan ke manusia tidak sebesar tikus. Leptospirosis tidak menular langsung dari pasien ke pasien.Masa inkubasi leptospirosis 2 - 26 hari. Sekali berada di aliran darah, bakteri ini bisa menyebar ke seluruh tubuh dan mengakibatkan gangguan khususnya hati dan ginjal. Pada ginjal kuman bisa menyebabkan peradangan ginjal dan kematian jaringan sampai gagal ginjal. Gangguan hati juga mungkin terjadi sehingga bisa menyebabkan ikterus (kulit berwarna kekuningan). Jika leptospira mengenai otot maka bisa menyebabkan pembengkakan, kerusakan jaringan hingga gangguan permeabilitas kapiler pembuluh darahsedangkan gangguan paru yang sering terjadi adalah batuk darah.Infeksi leptospirosis mempunyai gejala yang sangat bervariasi bahkan kadang hampir tidak ada gejala sehingga sering terjadi kesalahan dalam mendiagnosa. Hampir 15-40 persen penderita yang terinfeksi tidak bergejala tetapi pemeriksaan lab positif. Masa inkubasi 7-12 hari dengan rentang 2-20 hari. Sekitar 90 persen penderita ikterus ringan, 5-10 persen ikterus berat yang sering dikenal sebagai penyakit Weil. Perjalanan penyakit leptospira terdiri dari 2 fase, yaitu fase septisemia dan fase imun. Pada periode peralihan fase selama 1-3 hari kondisi penderita membaik.Fase awal dikenal sebagai fase septisemik atau fase leptospiremik karena bakteri dapat diisolasi dari darah, cairan serebrospinal dan sebagian besar jaringan tubuh.Fase awal sekitar 4-7 hari, ditandai gejala nonspesifik seperti flu dengan beberapa variasinya. Manifestasi klinisnya demam, menggigil, lemas dan nyeri terutama tulang rusuk, punggung dan perut. Gejala lain adalah sakit tenggorokan, batuk, nyeridada, muntah darah, ruam, nyeri kepala frontal, fotofobia, gangguan mental, dan meningitis. cara menghindari atau mengurangi resiko leptospirosis adalah dengan menghindari atau mengurangi kontak dengan binatang yang kira- kira terkena air atau lahan yang tercemar. Pakailah sarung tangan, baju dan kacamata pelindung. Perhatikan kebersihan lingkungan dan binatang pengerat seperti tikus harus diperhatikan.Komplikasi tergantung dari perjalanan penyakit dan pengobatannya. Perkiraan kondisi penderita di masa depan tergantung dari ringan atau beratnya infeksi.         ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=727 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=727 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Wow, Biaya Kesehatan akibat Rokok Rp 180 Triliun</title>
	<description><![CDATA[ Pemerintah Indonesia dinilai telah terjebak serta tidak memiliki visi dan kepedulian untuk melindungi rakyatnya, terutama anak dan remaja, dari bahaya rokok. Pemerintah dinilai cenderung mengutamakan industri rokok ketimbang kesehatan rakyatnya.
Demikian diungkapkan Ketua Komisi Nasional Pengendalian Tembakau FA Moeloek dalam jumpa pers di Gedung Kebangkitan Nasional Stovia, Jakarta, Minggu (11/10). &amp;quot;Pemerintah telah terjebak serta tidak memiliki visi dan kepedulian untuk melindungi rakyatnya dari bahaya rokok,&amp;quot; katanya.
Dalam roadmap industri rokok tahun 2007-2020 pemerintah, menurutnya, telah menargetkan peningkatan produksi rokok dari 220 miliar batang pada 2007 menjadi 240 miliar batang pada 2010 hingga 2015, dan terus meningkat menjadi 260 miliar batang pada 2015 hingga 2020.
Roadmap tersebut, menurutnya, bukan menolong kesehatan, tetapi justru menjerumuskan rakyat ke lembah kemiskinan, kebodohan, dan kehancuran masyarakat. &amp;quot;Dan, Indonesia menghabiskan Rp 180 triliun untuk biaya kesehatan akibat penyakit terkait tembakau atau 5,1 kali lipat pendapatan negara dari akibat cukai rokok,&amp;quot; katanya.
Lebih lanjut, Moeloek mengungkapkan, konsumsi rokok di kalangan remaja di Indonesia telah mengalami peningkatan 144 persen dalam kurun waktu sembilan tahun (1995 hingga 2004). Berdasarkan hasil dari sebuah penelitian, sebanyak 99,7 persen anak-anak Indonesia ternyata melihat rokok dari iklan rokok di televisi, sedangkan 76,2 persen remaja melihat iklan rokok di koran dan majalah. &amp;quot;Lebih dari 70 persen anak Indonesia terpapar asap rokok dan menanggung resiko penyakit akibat rokok. Maka itu, pemerintah perlu mengadakan larangan total iklan rokok,&amp;quot; katanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=726 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=726 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Wujudkan Impian Perut Rata </title>
	<description><![CDATA[ PERUT rata dan kencang merupakan impian semua orang. Hasil ini bisa dicapai dengan melakukan latihan yang menguatkan otot perut, aktivitas aerobik serta diet rendah lemak. Untuk membantu mewujudkan perut rata impian Anda, berikut beberapa langkah sederhana yang bisa menjadi panduan Anda.  1. Buatlah perencanaan untuk melakukan latihan perut 4-5 kali seminggu, paling tidak selama 20-30 menit.   2. Cobalah lakukan crunches. Caranya:   

    Berbaringlah di atas punggung dengan kaki dibengkokkan dan telapak kaki di tempatkan di lantai, dan kedua pangkal paha dilebarkan.
    Silangkan jari-jari tangan di belakang kepala sebagai pendukung.
    Angkat bagian atas tubuh beberapa inci ke depan dan ke atas dengan bantuan otot perut.
    Jagalah agar kepala berada pada jarak yang konstan dari tubuh. Secara perlahan rendahkan tubuh hingga mendatar tetapi tidak sampai menyentuh lantai sepenuhnya.

 Saat melakukan crunches pastikan:   

    Tidak mengangkat dada dari lantai.
    Jangan beristirahat di antara sesi latihan. 
    Jangan melengkungkan leher untuk menghindari peregangan. 

 3. Jackknives (gerakan seperti pisau lipat). Berbaringlah mendatar di atas punggung dengan kedua kaki diluruskan dan kedua lengan direntangkan di lantai, tepatnya di atas kepala. Kemudian naikkan bagian atas dan bawah tubuh secara berkelanjutan, gapaikan lengan ke kaki Anda. Fokuslah dalam menggunakan perut untuk menaikkan bagian atas dan bawah tubuh. Berhentilah saat berada pada posisi puncak latihan. Saat perut sudah berkontraksi, turunkan kembali ke posisi awal secara perlahan. Lakukan sepuluh kali pengulangan.    4. Side bends. Berdirilah tegak sambil memegang dambel di tangan kanan dan tangan kiri ditempatkan di pinggul. Bengkokkan badan ke arah kanan secara perlahan, turunkan dambel hingga Anda merasa otot-otot di bagian tubuh yang dimiringkan berkontraksi. Tahan untuk sementara waktu, kemudian secara perlahan naikkan kembali ke posisi semula. Pindahkan dambel ke tangan kiri dan lakukan gerakan yang sama. Lakukan 10 kali pengulangan, ke masing-masing bagian tubuh.  5. Padukan latihan kardiovaskular ke program olahraga Anda. Berolahragalah selama 20-30 menit dengan intensitas sedang, 4 hari seminggu. Dikatakan sedang jika mencapai 55-75% dari kapasitas maksimal Anda. Anda sebaiknya masih bisa  melakukan percakapan sambil berolahraga. Anda bisa melakukan beragam aktivitas kardiovaskular seperti lari, renang, bersepeda, atau menggunakan perlengkapan gym seperti treadmill.   6. Mengangkat kaki di atas bangku datar. Berbaringlah di atas bangku datar dengan muka menghadap ke atas dan kaki tidak menyentuh ujung bangku. Letakkan tangan di bawah pantat (telapak menghapap ke bawah). Jagalah agar kaki tetap lurus, angkat ke posisi tegak lurus. Tahan selama beberapa detik kemudian turunkan secara perlahan.  7. Mengangkat pelvis. Ini merupakan cara lain melatih otot perut. Cobalah berbaring di atas tikar, kemudian angkat pinggul Anda beberapa inci dengan gerakan memutar ke arah kepala. Selanjutnya turunkan kembali tanpa menyentuh lantai ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=725 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=725 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Deteksi Penyakit Lewat Mata</title>
	<description><![CDATA[ UNGKAPAN mata adalah jendela jiwa ada benarnya. Tapi seiring dengan perkembangan teknologi, mata juga merupakan jendela kesehatan tubuh kita. Gangguan ini tidak hanya berupa gangguan mata seperti katarak dan glaucoma, tetapi juga penyakit yang berkaitan dengan sistem di dalam tubuh, seperti diabetes melitus dan penyakit kardiovaskular. Kadang-kadang, tanda-tanda penyakit ini sudah muncul di dalam, di permukaan atau di sekitar mata jauh sebelum gejala-gejala penyakit tersebut muncul. Bagaimana cara mengenalinya? Berikut uraian dari para pakar kesehatan untuk Anda.  Mata merah/bloody eyes. Lapisan permukaan luar mata yang transparan (konjungtiva) ditaburi dengan pembuluh darah kecil. Jika pembuluh darah pecah, maka darah akan berkumpul di bagian putih mata (sclera). Di kalangan medis, kondisi ini dikenal dengan nama perdarahan subconjunctival. Hal ini bisa disebabkan oleh benturan ke mata. Tetapi, menurut juru bicara American Academy of Ophthalmology Ruth D. Williams, MD, pada sebagian besar kasus justru tidak mempunyai penyebab yang jelas. Menurut William, perdarahan ini bisa menjadi pertanda hipertensi kronis atau gangguan platelet (partikel darah yang terlibat dalam proses pengentalan darah) pada beberapa kasus.   Mata bengkak. Meskipun mata yang agak menonjol bisa diturunkan dari keluarga, mata yang terlihat membengkak mungkin merupakan pertanda penyakit tiroid. Kadar hormon tiroid yang tidak normal bisa menyebabkan peradangan pada jaringan-jaringan yang mengelilingi mata, sehinga membuat mata terlihat membengkak.  Kelopak mata turun atau kendur. Dalam dunia medis, kondisi yang dikenal dengan ptosis ini dinyatakan sebagai salah satu gejala penuaan. Tetapi pada beberapa kasus, terang Andrew Iwach, MD, seorang professor of ophthalmology dari University of California, kondisi ini merupakan gejala tumor otak atau penyakit neuromuscular yang dikenal dengan myasthenia gravis (MG). MG merupakan gangguan autoimun yang melemahkan otot-otot di seluruh tubuh.   Pupil tidak normal. Orang sehat biasanya (tidak selalu) mempunyai pupil yang simetris. Pupil kanan dan kiri biasanya mempunyai ukuran yang sama, dan biasanya menunjukkan reaksi yang sama terhadap paparan cahaya. Jika salah satu pupil lebih besar dari yang lain, atau jika salah satu pupil mengerut lebih sedikit, atau lebih lambat saat terpapar cahaya, maka kemungkinan ada ganguan kesehatan di dalam tubuh. Gangguan bisa termasuk stroke, tumor otak atau saraf optik, sipilis, atau multiple sclerosis (MS).  Penebalan kelopak mata. Pada beberapa kasus, penebalan kelopak mata bisa menandakan neurofibromatosis, gangguan keturunan yang ditandai dengan pertumbuhan tumor di sepanjang serat-serat saraf. Akan tetapi, kasus ini sangat jarang terjadi.  Mata kuning. Penyakit hati, termasuk hepatitis dan sirosis, bisa mengubah bagian putih mata menjadi kuning. Warna ini disebabkan oleh penumpukan bilirubin (komponen yang dihasilkan dari pecahan hemoglobin). Hemoglobin merupakan molekul yang berfungsi mengangkut oksigen ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=724 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=724 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title> Efek Waktu Pemberian ASI </title>
	<description><![CDATA[ BAYI yang minum air susu ibu (ASI) mendapatkan efek yang berbeda bergantung pada waktu menyusui. Hal ini, menurut peneliti dari Spanyol, sama seperti minum kapucino di pagi hari dan horlick di malam hari. Air susu yang diberikan di pagi hari akan membangunkan dan mengaktifkan bayi karena mengandung stimulan alami. Sedang air susu yang diberikan pada malam hari justru membantu menidurkan bayi karena mengandung komponen kimia yang bersifat menenangkan.  Artinya, terang peneliti, ibu yang memeras asinya untuk diberikan melalui botol sebaiknya memastikan kalau susu tersebut langsung diberikan pada saat itu juga. Jika tidak, malah bisa mengganggu pola tidur bayi. Penemuan ini bisa menjelaskan mengapa beberapa bayi tidur atau menjadi aktif pada saat yang tidak tepat di siang atau malam hari saat ibu yang bekerja memeras ASI-nya dan memberikan pada bayi di hari berikutnya.&amp;quot;Mereka mungkin memberikan ASI pagi di malam hari dan sebaliknya,&amp;quot; tutur peneliti, seperti dikutip situs dailymail.  Menurut para peneliti dari University of Extremadura ini, zat kimia penyusun ASI mengalami perubahan terus-menerus sepanjang waktu 24 jam. Tubuh perempuan meyesuaikan jumlah nucleotides (komponen yang digunakan untuk mengatur tidur bayi) yang dihasilkan. ASI terdiri dari tiga nucleotide yang berbeda yaitu adenosine, guanosine dan uridine. Kombinasi dari ketiga nucleotide ini turut menentukan apakah bayi mengantuk atau aktif.   Detail studi  Dalam studi ini, para peneliti mempelajari sampel ASI yang diambil pada 8 waktu yang berbeda sepanjang hari dari sekelompok ibu baru. Peneliti menemukan, konsentrasi nucleotide malam hari berada pada level yang paling memicu tidur, tetapi berkurang pada pada siang hari.&amp;quot;ASI mempunyai komponen spesifik di siang hari yang menstimulasi aktivitas bayi, dan komponen spesifik di malam hari yang membantu bayi beristirahat,&amp;quot; tutur peneliti Cristina Sanchez.  Karena itu, terang Sanchez, para ibu melakukan kesalahan jika memeras ASI di satu waktu kemudian menyimpannya dan memberikannya kepada bayi di waktu yang berlainan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=723 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=723 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hindari Cidera Jantung dengan Teknik Tekan</title>
	<description><![CDATA[ MEMBATASI  aliran darah dan mengurangi suplai oksigen ke jantung sebelum menjalani operasi bisa mempercepat pemulihan dari operasi jantung bypass serta meningkatkan kemampuan pasien bertahan hidup.  Teknik sederhana ini ditemukan oleh tim peneliti dari Hatter Cardiovascular Institute di University College London. Menurut  salah seorang peneliti Profesor Derek Yellon, caranya adalah dengan  menekan lengan sebanyak 3 kali, masing-masing tekanan ditahan selama 5 menit dan disediakan jeda 5 menit di antara ketiga tekanan.  Bukankah ini buruk karena serangan jantung justru disebabkan oleh kurangnya asupan darah kaya oksigen? Berdasarkan studi, jantung akan berubah ke &#039;mode bertahan&#039; jika mengalami pembatasan jumlah darah kaya oksigen untuk waktu yang singkat.&amp;quot;Enzim-enzim pelindung langsung dilepaskan ke dalam darah dan masuk ke jantung, enzim ini akan melindungi otot-otot jantung hingga terhindar dari cidera,&amp;quot; tutur Yellon, seperti dikutip situs dailymail.  Bagaimana dengan serangan jantung? Selama serangan jantung, suplai darah hampir benar-benar tidak ada, sehingga mekanisme daya tahan ini tidak cukup kuat untuk mencegah kerusakan otot yang seringkali fatal. Akan tetapi, para ilmuwan meyakini kalau teknik menekan ini cukup kuat untuk melindungi jantung dari trauma akibat operasi besar seperti bypass. Jenis operasi ini umum dilakukan jika pembuluh darah yang berfungsi menyuplai darah ke jantung sudah tersumbat dan tidak bisa lagi dibersihkan dengan obat-obatan atau stent (implan kecil yang digunakan untuk membuka jalan pembuluh darah).  Dalam proses ini, dokter akan mengambil pembuluh  darah dari area tubuh lainnya, biasanya dada atau kaki, dan menempelkannya ke atas atau bawah arteri yang tersumbat. Selanjutnya darah akan dialihkan dari area sumbatan ke pembuluh darah baru yang sehat.  Teknik operasi ini telah digunakan selama beberapa dekade dan telah berhasil menyelamatkan ribuan jiwa. Akan tetapi, 2-3% pasien meninggal selama menjalani operasi dan pemulihan penuh biasanya memerlukan waktu yang cukup lama, 6 bulan hingga 1 tahun.  Untuk melakukan operasi, dokter akan membuat jantung berhenti berdetak dan menggunakan mesin yang berfungsi memompa darah selama bypass berlangsung. Masalahnya, terang Yellon, menghentikan detakan jantung bisa menyebabkan kerusakan karena membunuh sel-sel otot jantung. Dan proses pengaktifan jantung kembali bahkan bisa memperburuk keadaan.&amp;quot;Penyebabnya belum jelas, tetapi mengalirkan darah kembali ke jaringan jantung menyebabkan lebih banyak lagi kematian sel,&amp;quot; terang Yellon. Kerusakan ini bisa mengganggu proses pemulihan jantung.  Teknik tekan  Menurut tim peneliti dari University College London, gangguan pemulihan ini bisa diatasi dengan cara yang sangat sederhana, menerapkan teknik menekan lengan.  Hasil perbandingan setelah operasi menunjukkan, mereka dengan tangan yang ditekan mempunyai kadar protein troponin yang lebih rendah dalam aliran darah. Troponin, terang Yellon, ke luar dari otot-otot jantung saat sel-sel telah terbunuh dan merupakan  pertanda adanya kerusakan organ. Pasien dengan tangan yang ditekan memiliki kadar troponin 42% lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak ditekan.&amp;quot;Ini merupakan pengurangan yang besar,&amp;quot; terang Yellon.&amp;quot;Jantung kelihatannya mempunyai mekanisme  daya tahan jangka pendek yang bisa mengurangi keparahan luka.&amp;quot; Cara ini, lanjut Yellon, diharapkan bisa membantu mempercepat pemulihan pasien. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=722 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=722 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Waspada Lima Masalah Kehamilan </title>
	<description><![CDATA[ PEREMPUAN hamil sebaiknya meningkatkan kewasapaan terhadap gangguan kesehatan ringan. Sebab, banyak perempuan hamil yang mengabaikan gejala-gejala, bahkan yang potensial menimbulkan bahaya. Mereka menganggap gejala tersebut sebagai bagian dari kehamilan normal. Atau, ada juga yang tidak ingin terlihat cengeng dan manja. Jadi, bagaimana membedakan gejala-gejala yang segera memerlukan penanganan medis dan gejala yang bisa menunggu hingga waktu pemeriksaan rutin berikutnya? Berikut uraiannya untuk Anda.  Perdarahan. Perdarahan mempunyai arti yang berbeda-beda di sepajang kehamilan. Menurut pakar obstetri dan ginekologi dari Albert Einstein College of Medicine Peter Bernstein, MD, perdarahan berat disertai dengan rasa sakit kronis di perut dan kram seperti saat menstruasi atau merasa begitu lemah selama trimester pertama, bisa saja merupakan pertanda ectopic pregnancy. Ectopic pregnancy merupakan sutau kondisi di mana telur yang dibuahi menempel di tempat lain, bukan di uterus.&amp;quot;Ini bisa membahayakan kehidupan.&amp;quot;  Selain itu, perdarahan berat disertai kram pada trimester pertama atau awal trimester kedua bisa saja merupakan gejala keguguran. Sedang perdarahan disertai rasa sakit pada lambung selama trimester ketiga mungkin mengindikasikan placental abrubtion. Hal ini terjadi ketika plasenta terpisah dari lapisan dinding rahim.  &amp;quot;Perdarahan selalu serius.&amp;quot; karena itu, setiap perdarahan selama kehamilan harus mendapatkan perhatain penuh. Jika Anda mengalami perdarahan, jangan menunggu. Segeralah hubungi dokter kandungan Anda atau melakukan pemeriksaan dan perawatan  ke rumah sakit.  Mual dan muntah kronis. Dikatakan kronis apabila Anda sudah kesulitan menelan makanan apa pun. Dan kondisi ini sangat berbahaya.&amp;quot;Jika Anda tidak bisa makan atau minum, Anda berisiko mengalami dehidrasi,&amp;quot; tutur Bernstein. Anda juga berisiko mengalami kekurangan nutrisi. Dehidrasi dan kekurangan nutrisi merupakan dua hal yang bisa menimbulkan beragam gangguan, mulai dari cacat lahir hingga kelahiran prematur.  Menurut Bernstein, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami mual parah. Dokter bisa meresepkan obat yang aman untuk mengontrol rasa mual tersebut. Selain itu, dokter juga bisa menganjurkan perubahan diet untuk membantu Anda menemukan makanan yang bisa ditoleransi. Dengan mengatasi masalah mual dan muntah, berarti Anda turut memastikan kalau Anda dan janin tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.  Aktivitas bayi menurun drastis. Menurut Bernstein, jika bayi Anda tidak bergerak seaktif biasanya, ada kemungkinan bayi mengalami kekurangan oksigen dan nutrisi dari plasenta. Bagaimana cara mengenalinya? Bernstein menyarankan agar Anda mengonsumsi minuman atau makanan dingin, kemudian berbaring ke samping untuk melihat apakah bayi Anda bergerak. Jika Anda merasa bayi Anda kurang bergerak, ada baiknya segera menghubungi dokter. Dokter tentunya mempunyai perlengkapan yang bisa menentukan apakah bayi bergerak dan tumbuh dengan benar.  Kontraksi di awal trimester ketiga. Kontraksi ini bisa menjadi pertanda kelahiran prematur. Ibu yang hamil pertama kali seringkali kebingungan membedakan kontraksi yang sebenarnya dengan kontraksi yang salah. Kontraksi yag salah biasanya tidak bisa diprediksi, tidak berirama, dan tidak mengalami peningkatan intensitas. Gejala ini biasanya akan hilang dalam waktu satu jam. Sedang kontraksi teratur biasanya terjadi setiap 10 menit dan mengalami peningkatan intensitas.  Hal yang terpenting, terang Bernstein, adalah memastikan keselamatan Anda dan bayi Anda. Jika mengalami kontraksi, bahkan jika Anda hanya merasa mengalami kontraksi selama trimester ketiga, ada baiknya segera menghubungi dokter. Jika masih terlalu awal untuk melahirkan, dokter mempunyai alat untuk mencegahnya.  Ketuban pecah. Jika saat Anda berjalan tiba-tiba ada air mengalir ke bawah menuju kaki, mungkin ketuban Anda pecah. Apakah sudah pasti pecah? Menurut Bernstein, pembesaran rahim selama kehamilan juga bisa menyebabkan tekanan pada kandung kemih. Jadi, ada kemungkinan bocoran urin.&amp;quot;Jika Anda tidak yakin apakah urin atau retakan membran ketuban, pergilah ke kamar kecil dan kosongkan kandung kemih Anda.&amp;quot; Jika aliran masih terus berlangsung, berarti ketuban Anda pecah.&amp;quot;Ini waktunya menghubungi dokter dan pergi ke rumah sakit.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=721 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=721 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>TURUT BERDUKA CITA</title>
	<description><![CDATA[ SEGENAP MANAJEMEN DAN KARAYAWAN PT. INOVASI TRITEK INFORMASI DIVISI INFOKES MENGUCAPKAN TURUT BERDUKA CITA ATAS MUSIBAH GEMPA DI SUMATERA BARAT. SEMOGA DI BERI KEKUATAN DAN KETABAHAN ATAS YANG TERTIMPA BENCANA. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=720 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=720 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bahaya Lalapan Mentah</title>
	<description><![CDATA[ Ditinjau dari gizinya, lalapan mentah memang mengandung unsur gizi lebih banyak dibanding lalapan matang. Namun, dari segi keamanannya, lalapan mentah beresiko terkontaminasi pestisida atau bakteri berbahaya. Menurut Prof.Dr.Ir. Made Astawan, ahli teknologi pangan dan gizi dari IPB dalam bukunya Kandungan Gizi Aneka Bahan Makanan, residu pestisida seringkali masih tertinggal pada sayuran sampai beberapa hari setelah penyemprotan, terutama pada masa kemarau karena itu seharusnya petani tidak memanen sayuran sehabis disemprot pestisida.Proses pencucian sayur yang tidak sempurna juga perlu diwaspadai. Pasalnya beberapa zat kimia dalam pestisida ada yang tidak bisa hilang meski dicuci. Oleh karena itu, cuci sayur dan buah dalam air mengalir. Khusus untuk lalapan mentah, untuk lebih amannya cuci lalapan dengan air matang agar terhindar dari bakteri penyebab infeksi.Selain pestisida, waspadai pula kontaminasi bakteri berbahaya, terutama sayuran yang menjalar di permukaan tanah atau ketinggiaannya dekat dengan tanah. Untuk meningkatkan kesuburan tanah, para petani seringkali menggunakan pupuk organik berupa humus atau kotoran ternak (bahkan kotoran manusia). Contoh bakteri patogen yang berasal dari tinja adalah Eschericia coli yang dapat menimbulkan diare, Salmonella typhi dan Salmonella paratyphi penyebab demam tifus. Salmonella juga dapat menyebabkan gangguan perut, dengan gejala diare, sakit kepala, muntah-muntah, dan demam. Beberapa jenis bahan pangan mengandung senyawa beracun alami, misalnya saponin pada kedelai, kacang tanah, bayam, dan asparagus, goitrogen (kol dan lobak), asam sianida (daun singkong), solanin (kentang), dan lain-lain. Senyawa beracun tersebut hanya dapat dihilangkan melalui proses pencucian dan pemasakan dengan suhu yang tepat. Meski sejauh ini belum dilaporkan adanya kasus orang yang keracunan atau meninggal gara-gara mengonsumsi lalapan mentah, tapi tak ada salahnya kita lebih memerhatikan keamanan pangan yang dikonsumsi. Bila Anda termasuk pecinta lalapan, mungkin Anda bisa mulai menanam tanaman yang biasa dipakai untuk lalapan di halaman rumah atau dalam pot. Dengan demikian, kita tahu persis sayuran tersebut bebas dari pestisida dan kontaminasi bakteri atau tinja manusia. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=719 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=719 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Air Kelapa, Isotonik Alami</title>
	<description><![CDATA[ Selama bulan puasa, air kelapa merupakan minuman penyegar yang paling banyak dicari untuk berbuka puasa. Selain menyegarkan, ternyata air kelapa merupakan minuman isotonik alami. Menurut Badan Pertanian Dunia (FAO), air kelapa muda bisa digunakan sebagai minuman penambah energi alami. Hal ini karena air kelapa kaya akan potasium (kalium), gula, dan protein. Secara alami, air kelapa muda mempunyai komposisi mineral dan gula yang sempurna, sehingga mirip dengan cairan tubuh manusia. Berbeda dengan minuman isotonik dalam kemasan yang berbahaya bila dikonsumsi sembarangan, air kelapa relatif aman untuk dikonsumsi. Karena itu, jika Anda banyak melakukan kegiatan yang menguras keringat, minumlah air kelapa muda secukupnya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Namun, perlu diketahui bahwa sekali dibuka dan dikeluarkan dari tempurungnya, air kelapa mudah sekali mengalami perubahan cita rasa dan penurunan nilai gizi. Agar khasiat dari air kelapa tak hilang, lebih baik minum air kelapa segar yang baru dibuka dari tempurung. Minumlah tanpa campuran apa pun, seperti sirop. Tambahkan saja es batu dan sedikit gula agar kesegarannya semakin terasa ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=718 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=718 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Teropong Kesehatan Lewat Mulut </title>
	<description><![CDATA[ LEBIH dari 50% mereka yang stres  tidak menjaga kesehatan mulut, termasuk gigi dan gusi. Padahal ini  merupakan hal yang sangat vital bagi kesehatan secara umum. Mulut sehat dengan nafas segar dan gigi cemerlang tidak hanya menambah rasa percaya diri tetapi juga menggambarkan kesehatan tubuh secara umum. Bahkan, kondisi mulut Anda misalnya, bisa menggambarkan kesehatan jantung Anda. Bagaimana cara mengenalinya? Berikut uraiannya untuk Anda. Dengan mendeteksi dini, tentunya bisa ditangani dengan lebih mudah pula.  Bakteri picu penyakit gusi dan peradangan dalam tubuh. Penelitian belum mengambil suatu kesimpulan, tetapi hasil studi mengindikasikan kalau gusi yang kemerahan disertai peradangan dan perdarahan menunjukkan berbagai gangguan di dalam tubuh mulai dari penyakit jantung hingga diabetes. Bagaimana caranya? Kadang-kadang, bakteri dari mulut bisa masuk ke aliran darah dan memicu reaksi peradangan di seluruh tubuh. Jika tidak ditangani, penyakit gusi bisa meningkatkan risiko yang dipicu oleh peradangan. Di sisi lain, penyakit tertentu dan obat-obatan juga bisa menyebabkan gangguan mulut.  Bisakah Bakteri mulut mengganggu jantung? Beberapa studi telah menunjukkan kalau penderita penyakit gusi lebih berisiko menderita penyakit jantung dibandingkan mereka yang memiliki gusi sehat dengan warna merah jambu. Penelitian belum menemukan penyebab pastinya. Tetapi, ada teori yang menyebutkan kalau bakteri dari mulut masuk ke aliran darah. Bakteri ini selanjutnya akan menempel pada plak lemak di arteri dan menimbulkan peradangan yang akan memicu serangan jantung. Jika Anda termasuk mengalami pertanda seperti diatas, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.  Penyakit gusi dan diabetes. Diabetes bisa menurunkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi. Dan peningkatan kadar gula darah akan meningkatkan risiko penyakit gusi. Selain itu, penyakit gusi bisa mempersulit pengontrolan gula darah. Karena itu, ada baiknya melindungi gusi dengan cara menjaga kadar gula darah senormal mungkin. Pastikan selalu menggosok gigi setelah makan dan lakukan flossing setiap hari. Jangan lupa memeriksakan gigi paling tidak sekali setahun.   Mulut dan lidah kering picu kerusakan gigi. Air liur membantu melindungi gigi dan gusi dari bakteri penyebab gigi berlubang dan gusi berdarah. Karena itu, mulut kering lebih berisiko mengalami kerusakan gigi dan penyakit gusi.  Obat-obatan yang menyebabkan mulut kering. Obat-obatan seperti antihistamines, decongestants, obat penghilang rasa sakit, dan antidepressants merupakan beberapa obat yang bisa menyebabkan mulut kering. Karena itu, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mencaritahu apakah obat-obatan yang Anda gunakan mempengaruhi kesehatan mulut Anda. Dengan begitu, dokter bisa memberikan solusi yang lebih tepat.  Stres dan gigi retak. Jika sedang stres, ada baiknya Anda melakukan teknik relaksasi atau meditasi untuk meredakannya. Pasalnya, stres bisa memperburuk kondisi kesehatan mulut Anda. Orang yang stres akan memproduksi hormon cortisol dalam jumlah besar. Hormon ini berakibat buruk terhadap tubuh dan merusak gusi.  Lebih dari 50% mereka yang stres, menurut situs webmd, tidak menggosok gigi dan flossing secara teratur. Selain itu, mereka yang stres juga cenderung melakukan kebiasaan seperti merokok, minum alkohol dan menggeretakkan gigi. Hal ini bisa merusak gigi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=717 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=717 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Waspadai Benjolan Tak Menyakitkan di Payudara</title>
	<description><![CDATA[ Jika Anda memiliki benjolan pada payudara, tetapi tidak merasa nyeri, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. Pasalnya, salah satu indikasi kanker payudara adalah terdapat benjolan tanpa rasa sakit.&amp;quot;Kalau pada payudara ada benjolan lunak dan tidak terasa nyeri, segera periksa. Dikhawatirkan, itu kanker,&amp;quot; kata dr Walta Gautama, SpBK (K) Onk, divisi bedah Tumor RS Kanker Dharmais, di RS Dharmais, Jakarta, Selasa (8/9).Ia menuturkan, semakin keras dan nyeri akibat benjolan yang ada pada payudara, maka semakin kecil kemungkinan benjolan itu adalah tumor. Pasalnya, benjolan kanker pada payudara tidak menyebabkan rasa nyeri. &amp;quot;Banyak pasien yang salah sangka. Mereka pikir kalau benjolan tidak nyeri itu aman, yang nyeri justru yang berbahaya. Padahal, anggapan itu salah,&amp;quot; ungkap Walta.Ia menyesalkan, akibat anggapan tersebut, banyak pasien yang menganggap enteng benjolan yang ada itu dan baru berkonsultasi setelah mengalami stadium lanjut.Ia menerangkan, besarnya benjolan tergantung pada staging atau stadium kanker payudara. Stadium 0, sangat dini, benjolan belum teraba. Stadium I, ukuran benjolan kurang dari 2 cm. Stadium II, ukuran benjolan meningkat menjadi 2,5 cm, Stadium III, benjolan membesar menjadi lebih dari 5 cm. Kemudian pada stadium IV, benjolan bisa lebih dari 5 cm.Menurutnya, setiap wanita harus melakukan screening pada payudara mereka sendiri. Hal tersebut dimaksudkan untuk mendeteksi secara dini kemungkinan terkena kanker payudara. Waktu yang tepat untuk melakukan screening adalah tujuh sampai sepuluh hari setelah selesai menstruasi. &amp;quot;Pada saat itu, hormon telah kembali normal sehingga, jika terdapat benjolan yang mencurigakan, akan segera terdeteksi,&amp;quot; kata dia. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=716 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=716 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tidur Itu Harus Mimpi</title>
	<description><![CDATA[ Banyak orang mengeluh lelah meski baru bangun tidur. Mereka kurang tidur karena tidak tahu cara tidur yang benar. Padahal, tidur yang kurang dan buruk kualitasnya bisa menimbulkan banyak penyakit. Lalu, yang belum banyak diketahui adalah tidur itu ternyata harus bermimpi. Tidur mimpi ini rupanya punya kaitan dengan kecerdasan dan kemampuan berkonsentrasi.Bermimpi itu penting. Rugi kalau orang tidur tanpa mimpi. Demikian diungkapkan dr Andreas Arman Prasadja, RPSGT, ahli tidur dari RS Mitra Kemayoran, Jakarta. Ada kalanya memang kita lupa pada mimpi yang terjadi saat tidur. Namun, tak sedikit orang yang mengingat dengan jelas mimpinya. Nah, kalau Anda mengingat mimpi Anda, cobalah catat.&amp;quot;Ya sebagai bahan perenungan bagi kita. Selain juga berguna untuk pengembangan diri,&amp;quot; ujar dokter yang mendapat sertifikasi sleep technologist dari Sydney University ini. Emosi terpendamBanyak seniman menghasilkan mahakarya dengan menuangkan isi mimpinya ke dalam tulisan, misalnya seperti Mary Shelley&#039;s Frankenstein. Dari mimpi pula seseorang bisa mendapatkan inspirasi untuk menjawab permasalahan yang sedang dihadapi.Mimpi adalah perjalanan alam bawah sadar manusia ketika sedang beristirahat. Mimpi juga menjadi manifestasi atas segala emosi yang tidak bisa keluar ketika seseorang dalam kondisi sadar. Karena itu, sifat mimpi ini sangat personal.Freud percaya bahwa mimpi adalah saluran pengaman bagi emosi-emosi terpendam yang tidak dapat diekspresikan di saat terjaga. Emosi atau perasaan-perasaan yang ditekan selama terjaga dapat dikeluarkan secara sehat lewat mimpi.Mimpi yang oleh banyak peneliti disebut sleep mentation, misalnya, berhubungan erat dengan emosi. &amp;quot;Ini artinya kualitas mimpi dipengaruhi oleh keadaan emosi sebelum tidur,&amp;quot; ucap dr Ade, sapaannya.Seseorang yang sedang cemas sering bermimpi buruk hingga mengganggu proses tidur dan terbangun di tengah malam. Seseorang yang sering bermimpi buruk belum tentu menderita depresi atau cemas berlebih. Bisa saja ini akibat hobinya menonton film horor.Yang perlu diperhatikan, tekan dr Ade, apa yang terjadi dalam mimpi yang bersifat aneh dan tidak nyata. Namun, emosi yang terjadi sungguh-sungguh nyata. Contohnya, jika bermimpi bertemu kekasih, ketika bangun, hati Anda akan berbunga-bunga. Sebaliknya, jika mimpi bertemu teroris, saat bangun, jantung masih berdebar-debar.Konsolidasi ingatanDari pemeriksaan tidur diketahui bahwa mimpi berasal dari bagian otak yang disebut pons yang berada di dasar otak. Dari sana gelombang otak menyebar ke beberapa bagian otak.Yang menarik, dari pemeriksaan dijumpai bahwa bagian otak yang diaktifkan untuk mengerjakan suatu tugas selama terjaga diaktifkan kembali saat mimpi. Ini artinya, tidur mimpi berperan dalam konsolidasi memori.Proses konsolidasi memori ini terjadi secara selektif selama tidur. Hobson dan rekan-rekan menyimpulkan bahwa tidur rapid eye movement (REM)&amp;mdash;atau mata bergerak-gerak cepat dalam kondisi terpejam&amp;mdash;berperan dalam konsolidasi memori atau ingatan visual dan emosional. Sementara tidur non-REM lebih pada pikiran-pikiran tanpa visualisasi.Guna mengetahui seseorang bermimpi atau tidak, dilakukan perekaman EEG saat tidur. Ketika subyek penelitian berada di fase tidur REM dan dia dibangunkan, umumnya ia akan ingat kalau sedang bermimpi. Sementara itu, kalau seseorang dibangunkan pada tahap tidur lain, ingatannya tentang mimpi tidak begitu baik.Tidak seperti janin yang 100 persen tidurnya berada dalam fase REM maupun bayi baru lahir yang 50 persen tidurnya ada di fase REM, orang dewasa fase REM-nya hanya 20-25 persen. Tidur di fase REM ini memang sangat penting bagi tumbuh kembang bayi dan anak. Sebab di saat tidur, hormon pertumbuhan penting akan dikeluarkan.    Fase REM juga penting bagi orang dewasa. Sedemikian pentingnya fase REM itu sehingga ketika seseorang sedang kurang tidur dan kemudian tidur, otak langsung masuk ke tahap tidur R, tanpa melewati arsitektur tidur semestinya. Kondisi ini disebut SOREM atau sleep onset REM.    &amp;quot;Keadaan ini pula yang menjelaskan terjadinya sleep paralysis atau kelumpuhan saat tidur yang di Indonesia dikenal sebagai tindihan,&amp;quot; papar dr Ade. Karena itu, kecukupan jumlah tidur harus terjaga.     Bugar saat bangunTidur yang bermutu ditandai rasa segar dan bugar ketika bangun. Jika yang terjadi sebaliknya, Anda merasa loyo saat bangun di pagi hari atau mengantuk seharian meski sudah merasa cukup tidur, itu menjadi pertanda bahwa tidur Anda tidak bermutu.Cara untuk menilai tidur Anda cukup dan berkualitas atau tidak adalah dengan melihat kesehatan kulit. &amp;quot;Orang yang tidur cukup dan berkualitas kulitnya lebih bagus karena proses regenerasi sel berjalan dengan baik,&amp;quot; ujar lulusan FK Universitas Atmajaya ini.Daya tahan tubuh akan bekerja dengan baik dan meningkat bila kita cukup tidur.Rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan orang dewasa sekitar 8 jam per hari. Kalau jumlah ini tidak dipenuhi, setiap kekurangan waktu tidur akan menjadi utang. Namanya utang, tentu akan menjadi beban bagi tubuh. Untuk melunasinya bisa dengan menyiasati waktu tidur.Karena itu, menurut dr Ade, lumrah saja jika orang tertidur di kereta, bus, atau kendaraan lain. Itu artinya, mereka memanfaatkan waktu dengan baik untuk tidur. dr Ade juga sangat menyarankan orang dewasa untuk tidur siang.&amp;quot;Tidur siang bagi orang dewasa itu normal. Cukup 15 menit. Itu sudah bisa mencapai satu siklus tidur sehingga ketika bangun tubuh terasa lebih segar,&amp;quot; katanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=715 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=715 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Lima Formula Anti Tua</title>
	<description><![CDATA[ PENUAAN merupakan proses alami makluk hidup yang tidak bisa dihindari. Untungnya, bagi kita manusia berbagai penelitian bisa menghasilkan sebuah formula mencegah penuaan dini. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi suplemen. Apakah cara ini efektif? Hasil percobaan secara konsisten menunjukan, suplemen dalam potensi yang tepat cukup berimbang dengan obat-obatan medis konvensional. Dokter dan pakar nutrisi juga seringkali meresepkan suplemen herbal sebagai alternatif pengganti  obat untuk mengatasi berbagai gangguan, mulai dari depresi hingga ganggua pencernaan. Berikut beberapa suplemen yang bisa membantu Anda mencegah penuaan dini.  1. COENZYME Q 10  Coenzyme Q10 berperan dalam mengubah energi menjadi bentuk yang bisa disimpan tubuh dan digunakan untuk keperluan fisik maupun mental. Studi-studi dari Amerika dan Jepang menunjukkan kalau komponen ini efektif menurunkan tekanan darah dan mengurangi kebutuhan menggunakan obat penghilang rasa sakit pada pasien penyakit jantung. Selain itu, studi dari Texas dan Belgia menemukan kalau coenzyme Q10 juga bisa mempercepat metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, para peneliti dari Swedia menemukan kalau Coenzyme Q10 setara dengan vitamin E dalam melindungi sel-sel dari sclerosis, penyebab kerusakan membran dan penyakit degenaritf.   Dosis yang dianjurkan: 30 mg per hari   2. DHEA (DEHYDROEPIANDROSTERONE)  DHEA merupakan substansi menyerupai hormon yang juga dihasilkan dalam jumlah kecil dalam indung telur. Kadar DHEA akan menurun seiring dengan pertambahan usia. Apa manfaatnya? Sekitar 2000 studi (sebagian besar dilakukan pada hewan) mengindikasikan kalau suplemen DHEA kadar tinggi bisa meningkatkan energi, daya ingat, libido dan mencegah penyakit jantung, osteoporosis, kanker, serta depresi. DHEA bahkan diklaim bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan angka harapan hidup.  Dosis: Berdasarkan hasil studi, dosis antara 25 dan 50 miligram sehari hanya menimbulkan efek samping yang sangat sedikit.  3. DONG QUAI  Herbal yang dikenal juga dengan &#039;ginseng perempuan&#039; ini merupakan obat herbal dari China yang digunakan untuk mengatasi pre-menstrual syndrome (PMS). Komponen ini berfungsi menyeimbangkan siklus menstruasi, mencegah kram, perut kembung, jerawat dan iritasi. Suplemen ini juga membantu mengontrol siklus setelah berhenti menggunakan pil kontrasepsi, mengurangi kilas panas, kekeringan vagina dan jantung berdebar-debar saat menopause. Selain itu, suplemen satu ini juga kaya besi dan vitamin E. Beberapa studi menemukan dong quai bisa menurunkan tekanan darah, mengatur kadar gula darah dan mencegah anemia.  4. GINKGO BILOBA  Di China, tanaman ini dikenal sebagai sumber awet muda dan digunakan untuk mengatasi gangguan pernafasan seperti tuberculosis, asma dan bronchitis. Sedang studi-studi di barat menemukan, ginkgo biloba mengandung ginkgolides dan bilobalides, flavonoid yang berfungsi melebarkan pembuluh darah serta berpotensi sebagai  antibakteri dan antijamur. Flavonoid ini juga membantu mencegah stroke dan mempercepat pemulihan jaringan otak. Di samping itu, sekitar 40 studi telah menemukan kalau  ginkgo biloba bisa melawan penurunan memori, gangguan konsentrasi serta meningkatkan kewaspadaan mental.  Dosis: 120-160 miligram per hari.  5. GINSENG  Di China, akar tanaman ini telah digunakan selama 5000 tahun untuk mengatasi berbagai penyakit. Ginseng diyakini bisa meningkatkan daya ingat dan performa mental. Ginseng mengandung antioksidan yang dikenal dengan saponin. Studi-studi dari Jepang menemukan kalau komponen ini bisa menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dan menurunkan kadar kolesterol. Studi-studi dari Rusia menemukan, ginseng efektif melawan stres dengan cara menormalkan fungsi tubuh, seperti kadar gula dan tekanan darah.  Dosis: 2-3 kapsul sehari atau 5-10 gram tepung ginseng yang dicampurkan dengan air, serta secangkir teh ginseng, dianjurkan di pagi hari dan satu jam sebelum makan ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=714 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=714 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Membuang Racun Tubuh Dengan Tox Tea </title>
	<description><![CDATA[ TUBUH yang sehat dan metabolisme yang bekerja secara optimal ditandai dengan buang air besar yang lancar, sekali atau dua kali dalam sehari. Namun tanpa kita sadari lingkungan yang penuh polusi, makanan, minuman dan pola hidup tidak sehat membuat banyak racun atau toksin dan radikal bebas masuk bahkan mengendap dalam tubuh sehingga pengaruhi kesehatan sekaligus menghalangi proses alamiah tubuh.  Tumpukan racun tersebut membuat penyerapan gizi tak sempurna dan metabolisme kurang efisien, sehingga muncul gejala seperti sakit kepala, bau mulut, sembelit, sariawan dan kulit tampak kusam.  Organ tubuh yang yang paling bertanggungjawab dalam membersihkan tubuh dari racun (detoksifikasi) adalah hati. Racun-racun itu semua harus dikeluarkan oleh tubuh. Belum lagi racun dari dalam tubuh sendiri. Secara alami tubuh mengeluarkan toksin-toksin melalui liver (hati) dengan cara detoksifikasi.  Setelah sukses dengan Lokol Tea dan Tonic Tea, Mustika Ratu mengembangkan suplemen yang dapat membantu sehatkan hati, sehingga hati dapat berfungsi optimal dalam membuang racun dari tubuh dengan membuat teh sesuai dengan kebutuhan masyarakat yang peduli kesehatan dan tinggal di kota besar yaitu Tox Tea.  Teh yang baik diminum untuk perempuan dan laki-laki ini merupakan teh suplemen yang plus antioksidan dari ekstrak bahan alami pilihan seperti sennae folium yang membantu lancarkan buang air besar, green tea yang bersifat antioksidan yang dapat memelihara kesehatan tubuh, centellae herba membantu sintesa kolagen untuk kesehatan kulit. Kayu legi berkhasiat untuk memelihara kesehatan hati sehingga mampu mengeluarkan racun/toksin dari dalam tubuh dengan cara mengeluarkan kotoran/residu melalui buang air besar, urine dan keringat ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=713 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=713 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sarapan Lengkap Bikin Langsing Bertahap</title>
	<description><![CDATA[ SEBUAH penelitian menemukan bahwa makan besar saat sarapan pagi yang dilengkapi dengan karbohidrat dan protein, kemudian mengonsumsi diet yang rendah karbohidrat dan rendah kalori di sepanjang sisa hari bisa membantu Anda menurunkan dan mempertahankan berat badan. Jadi, jika selama ini Anda menghindari sarapan pagi untuk menurunkan berat badan, menurut sebuah studi dari Venezuela and Virginia Commonwealth University, ini merupakan cara yang salah.   Para peneliti membandingkan diet baru yang mereka rancang dengan diet rendah karbohidrat pada 94 perempuan obesitas yang tidak aktif secara fisik. Kedua diet sama-sama rendah lemak dan kalori tetapi berbeda dari segi kandungan karbohidrat.  Perempuan dalam kelompok &amp;quot;diet sarapan besar&amp;quot; menerima 1.240 kalori sehari, dengan 46 gram lemak, 97 gram karbohidrat, dan 93 gram protein. Mereka diminta mengonsumsi sarapan pagi yang mengandung 610 kalori dengan 58 gram karbohidrat, 47 gram protein dan 22 gram lemak. Saat makan siang mereka mengonsumsi 395 kalori dengan 34 gram karbohidrat, 28 gram protein, dan 13 gram lemak. Makan malam mereka menerima 235 kalori yang terdiri dari 5 gram karbohidrat, 18 gram protein, dan 11 gram lemak.  Setelah 4 bulan studi menemukan, perempuan dalam diet rendah kalori rata-rata menurunkan berat badan sebanyak 14 kg. Sedang mereka dalam kelompok diet makan besar saat sarapan menurunkan berat badan rata-rata 11.5 kg. Tetapi setelah 8 bulan, mereka yang menerapkan pola diet rendah karbohidrat kembali mengalami penambahan berat badan rata-rata 9 kg, sedang mereka yang makan besar saat sarapan tetap mengalami penurunan berat badan lagi sebanyak 8.25 kg.  Mereka yang makan besar menurunkan sekitar 21% dari berat badan mereka dibandingkan dengan hanya 4.5% pada kelompok diet rendah karbohidrat.&amp;quot;Pola diet dengan makan besar saat sarapan bisa membantu menurunkan berat badan karena membuat Anda lebih kenyang sehingga mengurangi kerajingan makan yang manis-manis dan olahan tepung,&amp;quot; tutur peneliti, seperti dikutip situs womenfitness.  Sarapan yang baik, terang peneliti, sangatlah penting. Sarapan akan mempercepat kerja sistem metabolisme sehingga membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Cara ini tentunya bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Akan tetapi, pastikan menghindari terlalu banyak makanan yang manis. Kelebihan kalori dari makanan yang manis, lanjut peneliti,  akan disimpan dalam tubuh tidak perduli kapan Anda mengosumsinya. Hal ini tentunya akan menambah berat badan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=712 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=712 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Konsumsi Obat Lancar Saat Puasa</title>
	<description><![CDATA[ ANDA bingung memutuskan apakah harus berpuasa sementara sedang menjalani pengobatan dan dianjurkan mengonsumsi obat secara rutin? Atau Anda bingung memilih suplemen untuk meningkatkan kebugaran selama berpuasa? Tidak perlu cemas, penggunaan obat bukanlah penghalang menjalankan ibadah puasa. Tetapi, tentu saja harus mengikuti kiat tertentu. Berikut uraian wawancara Media Sehat dengan dr. Kasim Rasjidi, SpPD-KKV dari Rumah Sakit Asri untuk Anda.  Bagaimana cara konsumsi obat yang tepat? Kasim menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dalam menemukan obat yang hanya perlu dikonsumsi dua kali sehari.&amp;quot;Memang ada yang perlu dimakan 3 kali sehari, tetapi sebisa mungkin saya hindari, saya berusaha memberikan resep yang bias dikonsumsi dua kali sehari karena lebih praktis,&amp;quot; ujar Kasim. Dengan aturan konsumsi 2 kali sehari, terang Kasim, Anda tidak menghadapi kendala apa pun.&amp;quot;Obatnya diminum saat buka dan sahur.&amp;quot;  Bagaimana dengan pengidap diabetes? Menurut Kasim, ada perbedaan khusus untuk pasien diabetes. Dasar pengobatan diabetes, menurut dia, adalah pengaturan glukosa darah. Karena itu, obat yang biasa digunakan pagi hari diminum saat berbuka puasa, sementara yang biasanya malam jadi waktu sahur.&amp;quot;Hal ini untuk mengejar peak  dari glukosa darah yang akan terjadi.&amp;quot;  Perlukah penggunaan suplemen? Menurut Kasim, jika ibadah Ramadhan dikerjakan dengan benar, lapar dan haus tidak akan menyebabkan kekurangan gizi.&amp;quot;Saya sendiri tidak pernah mengonsumsi atau menganjurkan suplemen.&amp;quot; Tetapi, tegas Kasim, hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi makanan bernutrisi sehat dan cukup minum air. Dengan begitu, lanjut kasim, hikmah Ramadhan untuk kesehatan seperti detoksifikasi dan pengistirahatan sistem organ dalam tubuh akan berjalan optimal. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=711 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=711 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Enam Herbal Pengusir Insomnia </title>
	<description><![CDATA[ INSOMNIA merupakan gangguan tidur yang paling umum dialami oleh banyak orang. Apalagi saat banyak hal yang perlu dipikirkan atau kebiasaan begadang yang kemudian bisa menjadi kebiasaan. Untuk mengatasinya, tentunya Anda bisa mencoba berbagai  pengobatan medis. Akan tetapi, penggunaan obat-obatan kimia hanya bersifat sementara waktu dan dalam jangka panjang bisa memicu ketergantungan. Untuk menghindari hal ini, Anda bisa mencoba ragam pengobatan herbal yang dinyatakan mempunyai efek yang bersifat menenangkan tetapi tidak memicu ketergantungan.  Berikut beberapa obat herbal yang bisa membantu Anda menangani insomnia.  Avena sativa (Oat)  Oat mempunyai efek menenangkan ringan dan telah lama digunakan sebagai bahan herbal untuk mengatasi insomnia. Oat kaya vitamin A, B1, B2, dan E, mangan, seng, kalsium, dan fosfor. Oat juga digunakan untuk menangani keletihan saraf. Oat diyakini bekerja dengan menstimulasi energi yang cukup untuk saraf sehingga merangsang  tidur.  Seledri  Seledri mempunyai efek menenangkan sistem saraf pusat. Biji seledri digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi kegelisahan, insomnia dan kecemasan. Biji ini mengandung vitamin A, C, dan B kompleks. Tetapi, biji seledri merupakan diuretik kuat. Karena itu, pastikan menambah konsumsi makanan yang kaya kalium.  Chamomile  Chamomile telah digunakan untuk mengatasi insomnia selama ribuan tahun. Teh chamomile biasanya digunakan di Eropa, Amerika Selatan, dan Meksiko untuk menangani insomnia dan keleahan yang disertai dengan rasa marah. Selain teh, minyak  chamomile juga bisa dimasukkan ke bak mandi untuk meredakan ketegangan saraf.  Chamomile memiliki efek sedatif ringan. Zat kimia Apigenin yang terdapat pada chamomile akan terikat ke reseptor benzodiazepine di sistem saraf pusat dan bekerja dengan cara merangsang otak merilekskan otot dan merangsang rasa ngantuk.   Lemon balm (sejenis mint)  Tanaman ini telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat penenang ringan. Di Jerman, tanaman ini digunakan sebagai penenang herbal untuk menangani insomnia. Tanaman ini mempunyai aroma sitrun ringan dan bisa dipadukan ke dalam teh. Teh lemon balm bersifat merilekskan.   Beberapa studi telah menemukan kalau lemon balm dikombinasikan dengan herbal yang menenangkan lainnya (seperti valerian) membantu mengurangi kecemasan dan  memicu rasa ngantuk. Sebuah studi yang dilakukan pada partisipan dengan gangguan tidur ringan menemukan, mereka yang mengonsumsi herbal kombinasi valerian dan lemon balm tidur lebih baik dibandingkan mereka yang menggunakan pil.  Lavender  Lavender diyakini bisa mengobati berbagai gangguan, mulai dari insomnia dan kecemasan hingga depresi serta gangguan mood. Lavender merupakan tonic yang bersifat menguatkan sistem saraf. Herbal yang satu ini memiliki efek sedatif yang menenangkan. Bukti ilmiah menunjukkan kalau aromaterapi lavender memperlambat aktivitas sistem saraf, meningkatkan kualitas tidur, merilekskan, dan memperbaiki mood pada penderita gangguan tidur.   Selain itu, studi-studi juga menemukan, pijat dengan minyak esensial, khususnya lavender, bisa memperbaki kualitas tidur, menstabilkan mood, meningkatkan kapasitas mental, serta mengurangi kecemasan. Sebuah studi terbaru menemukan, partisipan yang dipijat dengan lavender mengalami penurunan kecemasan dan merasa lebih positif dibandingkan partisipan yang hanya dipijat saja. Bunga lavender juga telah diterima oleh Commission E di jerman sebagai teh untuk mengatasi insomnia, keresahan dan iritasi perut.  Daun selada  Daun selada merupakan obat penenang yang digunakan untuk meredakan kegelisahan dan insomnia. Tanaman ini bisa ditemukan pada berbagai formula yang digunakan untuk mengatasi insomnia akut dan kronis. Selada mengandung substansi yang dikenal dengan lectucarium yang bersifat merangsang tidur. Lectucarium dinyatakan aman sebagai pengganti opium karena tidak menimbulkan ketergantungan bahkan jika digunakan dalam dosis tinggi.   Jus dari tanaman ini dinyatakan mempunyai sifat menenangkan seperti opium tetapi tidak menimbulkan euforia. Air rebusan biji selada juga dinyatakan efektif meredakan insomnia. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=710 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=710 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tiga Aksi Singkat Menuju Sehat </title>
	<description><![CDATA[ SEMUA orang ingin sehat  namun tidak semua mempunyai cukup waktu dan kesempatan untuk menerapkan diet sehat dan olahraga rutin. Tetapi jangan risau, Anda tetap bisa meningkatkan kesehatan hanya dengan meluangkan waktu lima menit saja setiap harinya dan melakukan hal-hal yang sangat sederhana.  Duduk dengan benar  Menurut yayasan amal di bidang sakit punggung di Inggris, Backcare, duduk dengan posisi salah saat bekerja dan kursi yang tidak memadai merupakan penyebab sakit punggung bawah terbesar. Bagaimana kursi dan posisi yang tepat? Menurut Backcare, kursi sebaiknya memiliki 5 kaki agar bisa stabil. Tinggi sebaiknya disesuaikan dan dilengkapi dengan lengkungan alami di bagian punggung bawah. Jika kursi mempunyai tangan, pastikan posisinya cukup rendah agar bahu dan siku bisa relaks saat meletakkan lengan bawah di samping tubuh.  Jika kaki Anda tidak bisa terletak sempurna ke lantai, ada baiknya menggunakan tatakan kaki (footrest). Pastikan posisi duduk Anda memungkinkan puncak layar komputer pada posisi setara dengan mata yang memandang lurus.  Tarik nafas dalam-dalam  Saat menarik nafas dangkal, Anda hanya menggunakan setengah atas paru-paru. Proses bernapas dengan cepat artinya Anda tidak mendapatkan cukup oksigen, sehingga akan meningkatkan detak jantung dan kecemasan. Selain itu, nafas dangkal juga bisa memicu tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko infeksi di bagian setengah bawah paru-paru karena bakteri dan kuman bisa berkembang biak dengan mudah.  Dengan menarik nafas dalam-dalam, berarti Anda menambah jumlah oksigen dalam darah. Hal ini akan meredakan ketegangan dan menajamkan kewaspadaan karena otak mendapatkan suplai oksigen segar yang cukup. Cara ini juga bersifat menenangkan saraf dan menurunkan detak jantung.  Anda bisa mencoba latihan ini saat duduk di kursi. Tarik nafas dalam-dalam, angkat bahu Anda mendekati telinga. Putar bahu Anda membentuk lingkaran besar, baik ke depan atau ke belakang, dan buang nafas dengan menurunkan bahu secara perlahan. Latihan sederhana ini bisa mengatur pola pernafasan dan meredakan ketegangan  di kedua bahu dan leher. Ulangi sebanyak 10 kali.  Tertawa  Tidak seorang pun yang menolak pernyataan kalau tertawa bisa menghadirkan kegembiraan. Tetapi, sejumlah studi telah menemukan kalau tertawa tidak hanya menyenangkan tetapi juga bisa memperbaiki kesehatan. The Association for  Applied Therapeutic Humour di Amerika meyakini bahwa saat tertawa, akan terjadi peningkatan jumlah immunoglobulin A di dalam tubuh. Ini merupakan antibodi yang bisa membantu melewan infeksi. Selain itu, tertawa juga membantu mengatasi stres karena mengurangi jumlah serum cortical dalam darah, hormon yang dilepaskan otak saat terjadi peningkatan kadar stres.  Para peneliti dari Standford University juga menemukan, tertawa 100 kali sehari mempunyai efek aerobik yang sama terhadap jantung dan paru-paru dengan memanah atau jogging selama 10 menit. Studi-studi lain menemukan, tertawa bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi gejala depresi bahkan meredakan penyakit kronis seperti  radang sendi.  Karena itu, luangkanlah waktu Anda untuk tertawa. Anda bisa mencoba berbagai cara mulai dari membaca cerita lucu, menonton acara komedi di televisi, mendengarkan lelucon teman atau dengan membicarakan hal-hal yang menyenangkan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=709 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=709 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pasta Gigi Herbal Usir Bau Mulut </title>
	<description><![CDATA[ MASALAH gigi dan mulut merupakan gangguan yang paling umum dialami saat bulan puasa. Hal ini karena kegiatan mengunyah, sebagai salah satu proses pembersihan alami mulut, juga berkurang. Hal ini akan menyebabkan perkembangan bakteri penyebab bau mulut juga meningkat. Untuk mengatasinya, ada baiknya menggunakan pasta herbal yang mengandung bahan alami seperti daun sirih, garam, dan jeruk nipis. Hal ini disampaikan oleh drg. Melanie Sadono Djamil, Mbiomed, dalam acara seminar bertema mulut baik di bulan baik dengan pepsodent herbal di Jakarta, Selasa (25/8).   Rongga mulut, menurut Melanie, merupakan sarang bakteri. Sampai saat ini saja, telah teridentifikasi 350 jenis bakteri yang menghasilkan produk yang tidak menguntungkan. Bakteri ini, lanjut Melanie, akan mencerna protein dan menghasilkan senyawa mengandung belerang yang mudah menguap dan menimbulkan bau mulut.&amp;quot;Selain itu juga bisa menyebabkan gigi berlubang dan gusi berdarah.&amp;quot; Diantara bakteri ini, terang dia, ada juga yang menghasilkan materi seperti lumpur yang membuat suasana mulut semakin asam.&amp;quot;  Bagaimana cara mengatasinya? Melanie menyarankan untuk menggosok gigi dengan pasta gigi herbal dan berkumur dengan antiseptik dari bahan alami seperti daun sirih, garam, dan jeruk nipis.&amp;quot;Bahan alami ini bisa menjaga keseimbangan flora dalam mulut dan mempertahankan bakteri yang dibutuhkan untuk pencernaan dalam rongga mulut.&amp;quot;  Daun sirih, terang dia, mengandung minyak asiri yang kaya chavikol, antibakteri yang kuat.&amp;quot;Daya bunuh bakterinya 5 kali lipat lebih kuat dibandingkan antibakteri golongan fenol.&amp;quot; Selain itu, daun sirih juga mengandung tannin yang efektif menghentikan perdarahan pada radang gusi dan mengatasi sariawan. Daun sirih juga mengandung pigmen hijau sebagai antioksidan dan khlorofil sebagai antiradang. Sedang garam efektif mendetoksifikasi racun serta membantu mengatasi gangguan gusi. Efek positif ini akan dilengkapi dengan jeruk nipis yang berkhasiat mengobati sariawan, sakit gigi, mencegah kanker mulut, serta memberikan sensasi segar.  Adakah tip lainnya? Melanie menyarankan untuk menghilangkan penyebab bau mulut, seperti mengatasi gigi berlubang, mengontrol penyakit pemicu bau mulut seperti tbc dan diabetes, serta menghindari makanan atau minuman yang beraroma kuat  seperti petai, kopi, serta minuman keras, baik saat berbuka atau sahur.&amp;quot; Selain itu, pastikan menyikat gigi setelah buka atau menjelang tidur serta sehabis sahur.&amp;quot;  Ia juga berpendapat gula sebagai pencetus timbulnya gangguan mulut seperti gigi berlubang dan gangguan pada jaringan lunak karena materi sisa makanan yang dapat menempel pada mukosa rongga mulut juga sebaiknya dibatasi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=708 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=708 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Makanan Penyeimbang Fast Food </title>
	<description><![CDATA[ ANDA tidak perlu menghindari makanan cepat saji (fast food) yang cenderung kaya lemak, garam atau gula, atau ketiga-tiganya dan seringkali tidak menyediakan diet yang seimbang. Asalkan Anda cerdas memilih makanan kedua yang bisa melengkapi kekurangan nutrisi atau kelebihan nutrisi tertentu dari fast food yang Anda konsumsi sebelumnya, Anda diperbolehkan mengonsumsinya. Tetapi sebelumnya, alangkah lebih baik jika Anda mengetahui bagaimana cara menyiasati antara mengonsumsi fast food dan makanan penyeimbang sebagai pelengkap nutrisi yang bisa menjadi pilihan Anda.  Sandwich  Keuntungan : Bergantung pada jenis roti dan isi, serta jumlah isinya. Jika Anda mengonsumsi sandwich dari roti wholemeal dengan isi tuna dan selada, serta sebuah apel lengkap dengan kulitnya, maka sudah menawarkan diet seimbang, dengan tambahan sedikit serat.  Kerugian : Semua bergantung pada isinya. Sandwich yang terbuat dari roti mentega dengan isi udang dan mayonnaise mengandung kalori 2 kali dan lemak 3 kali lebih banyak dibandingkan tuna yang diisi salad tuna.  Makanan penyeimbang : Daging sapi rebus dengan kentang dan wortel kukus. Paduan makanan ini kaya akan protein dan betakaroten. Selain itu, daging sapi juga kaya vitamin B, besi, kalium, dan seng.  Pizza  Keuntungan : Bergantung pada topping yang digunakan. Pizza kaya karbohidrat, jika terbuat dari wholemeal akan meningkatkan asupan serat. Jika dilengkapi dengan topping keju dan tomat akan menambah protein, vitamin E, kalsium dan fosfor.  Kerugian : Seringkali kaya akan lemak dan rendah protein. Kadang-kadang mengandung sodium tinggi. Jika dilengkapi dengan topping blue cheese, salami, pepperoni atau ham, maka kadar lemak dan garamnya akan meningkat hingga 2 kali lipat.  Makanan penyeimbang : Ayam dan sayuran serta wortel. Makanan ini kaya protein dari ayam, betakaroten dari wortel, serat dan vitamin C dari sayuran.  Kebab  Keuntungan : Sumber protein dan seng yang baik. Makanan seimbang yang mengandung folat, vitamin C dan betakaroten jika dilengkapi dengan banyak salad.  Kerugian : Seringkali berlemak, karena menggunakan potongan daging yang tinggi lemak, rendah serat, vitamin A, D, E dan folat. Juga berisiko memicu keracunan makanan.  Makanan penyeimbang : Nasi merah dicampur ikan dengan salad dari sayuran hijau. Makanan ini rendah lemak serta menyediakan protein dalam jumlah sedang, serat yang bagus serta vitamin B dan C.  Beef burger, chips, dan milk shake  Keuntungan : Tinggi protein, karbohidrat dan kalsium. Mengandung vitamin A, fosfor, vitamin B12 dan riboflamin.   Kerugian : Tinggi lemak, khususnya lemak jenuh, tinggi kolesterol, sodium serta mungkin juga tinggi pewarna dan penyedap rasa, rendah serat dan vitamin C.  Makanan penyeimbang : Pasta dari wholemeal dengan sayuran hijau segar yang dikukus. Pasta menyediakan serat sedang sayuran mengandung vitamin C dan betakaroten. Jangan lupa brokoli, makanan satu ini sumber yang kaya besi.  Ikan dan kentang goreng  Keuntungan : Sumber yang bagus untuk mendapatkan vitamin B6 dan B12, tinggi protein dan karbohidrat, mengandung kalsium, fosfor, mangan, besi, thiamin, dan kalium.  Kerugian : Tinggi lemak tapi rendah serat, rendah vitamin A, C, D, dan folat serta betakaroten. Bergantung pada porsinya, makanan ini mengandung antara 1/3-1/2 dari jumlah rekomendasi lemak harian.  Makanan penyeimbang : Salad yang terbuat dari selada, tomat, bawang merah, feta cheese, minyak zaitun dan jus lemon. Makanan ini rendah kalori tetapi mengandung vitamin C, E, folat dan betakaroten. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=707 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=707 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Olahraga Diperbolehkan Saat Puasa </title>
	<description><![CDATA[ SIAPA bilang saat puasa kita mesti menghentikan aktivitas untuk berolahraga? Latihan  fisik tetap diperlukan untuk menjaga kebugaran tubuh namun oalhraga apa sajahkah yang bisa menghemat energi, kapan bisa dilakukan dan jenis olahraga apa yang paling tepat? Berikut uraian  dr. Kasim Rasjidi, SpPD-KKV, dari Rumah Sakit Asri untuk Anda.  Menurut Kasim, jika Anda sudah terbiasa berolahraga dan tetap bisa melakukannya tanpa lapar dan haus, maka tidak ada salahnya untuk meneruskan aktivitas fisik yang sudah Anda tekuni sebelumnya. Yang jadi masalah, terang Kasim, adalah bagi mereka yang biasanya langsung makan dan minum setelah olahraga serta bagi mereka yang belum terbiasa berolahraga sebelumnya.  Kapan saat yang tepat? Kasim menganjurkan untuk melakukan latihan fisik sebelum berbuka.&amp;quot;Saat ini biasanya kita sudah lebih segar lagi,&amp;quot; terang Kasim. Selain itu, cuaca di sore hari juga tidak terlalu panas, sehingga lebih membantu Anda menahan dan menghindari haus.  Olahraga apa yang paling tepat? Saat berpuasa, menurut Kasim, ada baiknya membuat proritas. Yang ideal, lanjut dia, adalah jenis aerobik seperti jogging, jalan cepat atau renang. Olahraga ini, menurut dia, sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung.  Bagaimana dengan intensitasnya? Kasim menyarankan untuk mengejar target denyut jantung. Denyut jantung yang ditargetkan, terang Kasim, adalah sekitar 50-85% dari denyut jantung maksimal (220 dikurangi dengan umur Anda).&amp;quot;Jadi kalau seseorang berumur 35, maka denyut maksimal adalah 220-35=185. Target denyut jantung adalah  50-85% dari 185 yaitu 93-157 kali/menit, kita bisa ambil kisaran tersebut, 93 kali/menit pun sudah bisa memenuhi.&amp;quot; Olahraga dengan kisaran detak jantung seperti ini, terang dia, sudah bisa membakar lemak tubuh, mengontrol tekanan darah, kolesterol, serta penyakit degeneratif. Selain itu, kemungkinan cidera juga lebih kecil.  Bagaimana dengan frekuensinya? Kasim menganjurkan untuk melakukan latihan fisik dalam selang sehari, sekitar 3-4 kali per minggu. Bagaimana kalau kurang? Menurut Kasim, tidak ada yang sia-sia. Lakukan sebisa Anda, dan Anda akan tetap mendapatkan manfaatnya.  Menurut Kasim, yang seringkali menjadi masalah adalah mereka yang melakukan jenis olahraga pembentukan tubuh. Jenis olahraga ini jika berhenti lebih dari 48 jam akan menyebabkan penurunan massa otot dan jika berhenti dalam waktu lama maka harus dimulai lagi dari awal. Sebenarnya, terang Kasim, jenis olahraga ini tidak banyak membakar kalori dan tidak terlalu memicu haus atau lapar.&amp;quot;Jadi mestinya tidak masalah.&amp;quot;  Tetapi, lanjut dia lagi, kemungkinan lapar dan haus bisa terjadi jika latihan pembentukan badan ini dipadukan dengan aerobik. Anda bisa menyiasati hal ini dengan menurunkan target beban, sekitar 80% dari biasanya. Dengan begitu, massa otot bisa dipertahankan dan tidak perlu memulai dari awal untuk kembali ke kapasitas semula. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=706 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=706 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Lima Pola Diet Anticemas </title>
	<description><![CDATA[ CEMAS merupakan reaksi yang normal terhadap stres. Secara umum, rasa cemas ini bagus. Tetapi cemas berlebih bisa menjadi gangguan yang justru menurunkan produktivitas Anda  misalnya  menghadapi situasi tegang di kantor, belajar lebih keras menjelang ujian, serta tetap fokus saat memberikan presentasi. Bagaimana cara mengatasinya? Anda tentu bisa mencoba berbagai obat dan terapi yang telah tersedia. Selain itu, Anda juga bisa meredakan ketegangan dan mengatur stres lebih baik dengan mengonsumsi dan menghindari beberapa makanan. Berikut pola diet yang bisa membantu Anda mengontrol cemas.  1. Kurangi asupan kafein. Kafein mempunyai efek stimulan terhadap tubuh. Terlalu banyak kafein (dari soda, kopi, teh atau cokelat) bisa mengganggu sistem saraf sehingga membuat Anda cemas berlebih, bahkan pada beberapa kasus menimbulkan serangan panik. Meskipun sangat sulit, cobalah sehari saja terbebas dari kafein dan rasakan bedanya.  Sebagai stimulan sistem saraf pusat, konsumsi 50-100 miligram kafein (setara dengan secangkir kopi atau teh hitam) saja bisa meningkatkan aktivitas otak. Jika dikonsumsi saat acara tertentu saja, secangkir kopi memang menimbulkan efek stimulan yang menyenangkan. Tetapi kafein yang dikonsumsi dalam jumlah berlebih (lebih dari 4 atau 5 cangkir per hari) secara dramatis akan meningkatkan kecemasan, kemarahan, serta memicu perubahan mood. Selain itu, mereka yang selalu cemas melaporkan merasa lebih capek setelah mengonsumsi kafein.  2. Batasi asupan alkohol. Mungkin Anda sering menjadikan alkohol, sebagai pelarian untuk menenangan diri. Tapi, alkohol berlebih akan membawa efek buruk yang jauh lebih besar dibandingkan manfaat positifnya. Depressants pada alkohol akan membuat Anda lamban dan cemas. Jika ingin menenangkan diri, ada baiknya minum air atau jus  alami dan batasi asupan alkohol Anda maksimal 2 gelas. Sedang bagi Anda yang menderita kecemasan tingkat sedang hingga parah, perubahan mood, atau perempuan yang depresi akibat PMS, menopause, atau pemicu emosional lainnya, sebaiknya sama sekali tidak mengonsumsi alkohol.  3. Konsumsi karbohidrat kompleks. Saat merasa cemas, ada baiknya beralih ke karbohidrat. Makanan dari karbohidrat bisa menenangkan dengan cara meningkatkan jumlah serotonin di otak, neurotransmitter yang bersifat menenangkan. Tetapi pastikan memilih karbohidrat kompleks seperti kentang, roti dan pasta whole wheat. Makanan ini dicerna dengan cara yang lebih lambat dibandingkan karbohidrat sederhana seperti roti putih. Karena itu, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan kadar gula darah juga tetap konstan. Hal ini bisa membantu meredakan stres dan kecemasan.  4. Konsumsi multivitamin dan suplemen mineral. Diet yang tidak seimbang bisa membuat Anda merasa kelelahan, sakit dan tidak produktif, sehingga akhirnya memicu perasaan cemas. Anda bisa meredakan kecemasan dengan mengonsumsi vitamin B, khususnya vitamin B-6. Vitamin ini sangat berperan dalam pembentukan serotonin di otak. Pilihlah suplemen harian yang bisa memenuhi 100% rekomendasi vitamin dan mineral Anda.  5. Penuhi asupan air. Pastikan minum 8 gelas air sehari dan jangan lupa minum lebih banyak dari yang Anda kira Anda perlukan. Jika menunggu sampai merasa haus, berarti Anda sudah mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa memicu kelelahan, sakit kepala dan stres. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=705 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=705 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Oksigen Atasi Impotensi </title>
	<description><![CDATA[ PENELITIAN di bidang medis kedokteran mendatangkan hasil yang menggembirakan. Peneliti menemukan terapi-terapi baru, mulai dari yang sederhana hingga yang cukup rumit, untuk mengatasi berbagai penyakit. Hasil studi terbaru menemukan kalau terapi oksigen bisa mengatasi impotensi, video game bisa mengatasi gangguan penglihatan, dan mengunyah permen karet bisa mempercepat pemulihan ibu yang baru saja menjalani operasi sesar. Bagaimana prosesnya? Berikut uraiannya untuk Anda.  Terapi oksigen atasi Impotensi  Sebuah penelitian yang dilakukan di Connecticut, Amerika Serikat menemukan, tabung oksigen yang biasanya digunakan oleh para penyelam bisa membantu pasien kanker prostat menghindari disfungsi ereksi.  Menurut peneliti, banyak laki-laki yang menjalani prostatectomy radikal (dimana prostat mereka diangkat). Hal ini biasanya menimbulkan efek samping berupa disfungsi ereksi akibat kerusakan jaringan dan saraf-saraf selama menjalani operasi.&amp;quot;Ini artinya, jaringan di area ini tidak mendapatkan oksigen yang cukup, sehingga meningkatkan risiko disfungsi ereksi,&amp;quot; tutur peneliti, seperti dikutip situs dailymail.  Dalam percobaan ini, para peneliti meminta para pasien menjalani terapi dalam sebuah kamar oksigen yang didisain meniru kondisi berada di kedalaman  40 kaki di bawah laut. Mereka dipapar oksigen dengan tekanan yang jauh lebih tinggi dibandingkan normal. Cara ini akan memaksa oksigen masuk lebih banyak ke jaringan. Cara ini, menurut peneliti, bisa membantu pasien.  Video game atasi lazy eyes (gangguan perkembangan mata)  Sebuah studi menemukan, sebuah game komputer bisa mengatasi gangguan perkembangan mata. Dengan begitu, anak tidak perlu menggunakan plester mata.   Lazy eyes, menurut peneliti, merupakan suatu kondisi dimana penglihatan anak tidak berkembang dengan benar, biasanya hanya pada salah satu mata. Akibatnya, mata yang bagus harus bekerja lebih keras untuk menyeimbangkan. Hal ini biasanya ditangani dengan cara memasang plester pada mata yang bagus sehingga membantu mata yang kurang berkembang untuk bekerja lebih keras dan meningkatkan kemampuan melihat.  Dalam game yang dirintis di Israel ini, beragam objek akan muncul secara acak di layar. Objek ini menjadi target dari pemain. Tuntutan untuk tetap waspada akan menstimulasi neuron-neuron di otak yang berfungsi mengontrol penglihatan dan menguatkannya.&amp;quot;Memainkan game ini selama 20 jam mempunyai efek yang setara dengan memakai plester mata selama 500 jam,&amp;quot; terang peneliti.  Manfaat mengunyah permen karet pada ibu yang baru melahirkan  Mengunyah permen karet membantu mempersingkat masa pemulihan setelah menjalani operasi sesar. Studi terbaru dari Mesir menunjukkan, mengunyah permen karet setiap 2 jam mempercepat fungsi usus kembali ke normal.  Setiap operasi yang dilakukan di area perut, menurut peneliti, bisa memperlambat bahkan menghentikan fungsi usus. Hal ini bisa memicu komplikasi, seperti usus berlubang. Biasanya usus kembali dirangsang untuk bekerja dengan cara memberikan cairan untuk diminum pasien.  Dalam studi ini, para peneliti meminta 93 ibu untuk mengunyah permen karet selama 15 menit setiap 2 jam setelah melahirkan. Studi yang dipublikasikan di British Journal Of Obstetrics And Gynaecology ini menemukan, para partisipan pulih lebih cepat dibandingkan mereka yang hanya diberikan cairan untuk diminum.  &amp;quot;Permen karet diyakini bekerja dengan cara menstimulasi saraf-saraf di sistem pencernaan.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=704 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=704 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sembilan Langkah Hindarkan Depresi </title>
	<description><![CDATA[ PERNAHKAH secara tidak disadari, Anda menyeruput secangkir kopi dan menikmati biskuit cokelat saat merasa letih dan depresi? Jika benar ternyata Anda tidak melakukannya tanpa alasan. Kedua makanan ini mengandung zat kimia yang bisa meningkatkan energi dan membuat Anda merasa lebih nyaman. Jika mengonsumsi kopi dan biskuit cokelat berkepanjangan, tentu saja hal akan membawa dampak buruk bagi kesehatan. Kopi yang terlalu banyak akan meningkatkan tekanan darah Anda dan biskuit cokelat juga potensial menciptakan lemak. Walaupun sesekali baik, apakah ini cara terbaik mengatasi segala stres dan kecemasan? Tentu tidak. Berikut beberapa tips sederhana yang bisa membantu Anda memerangi depresi.  1. Jadikan karbohidrat seperti nasi, kentang, dan pasta sebagai makanan dasar  Anda tetapi konsumsi dalam porsi kecil beberapa kali sehari. Mulailah sarapan pagi Anda dengan protein (seperti daging, telur, mentega kacang, kacang-kacangan, dan keju) untuk mendapatkan sumber energi yang tahan lama. Selain itu, pastikan menambah serat yang akan membantu mengatur proses pencernaan sehingga menyediakan suplai energi yang konstan. Tambah asupan serat Anda dengan mengonsumsi sayur dan buah segar, roti dan sereal whole grain.   2. Olahraga teratur paling tidak selama 30 menit 3 kali seminggu. Jalan kaki mengelilingi lapangan atau seputar komplek di mana Anda tinggal merupakan pilihan yang baik. Olahraga ringan akan memperlancar aliran darah dan proses pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh (khususnya otak) sehingga akan membuat Anda lebih waspada dan sigap.  3. Kurangi asupan gula dan makanan olahan seperti donat. Gula akan menyebabkan penambahan energi secara cepat. Tapi dalam hitungan satu jam kemudian kadar gula darah akan turun. Jika kadar gula darah rendah, Anda akan kembali merasa depresi dan kurang energi.  4. Batasi asupan minuman seperti alkohol, teh, kopi, soda serta cokelat. Kopi akan membuat Anda lebih segar selama satu jam atau mungkin lebih, tapi selanjutnya Anda akan merasakan reaksi yang berlawanan. Kafein cenderung meningkatkan kadar insulin dalam darah, dan insulin akan menurunkan kadar gula darah. Jika kadar gula darah rendah, kesadaran diri dan kadar energi akan menurun. Kedua hal ini akan memicu depresi.  5. Hindari stimulan seperti rokok dan obat-obatan. Dengan berhenti merokok, Anda tidak perlu kesal lagi karena harus meninggalkan tempat kerja, rumah seseorang, restoran, atau tempat lain hanya untuk merokok.  6. Cobalah melakukan pijat aromaterapi, akupunktur, shiatsu atau refleksologi. Selain itu, cobalah menepati jadwal tidur Anda. Tidur yang cukup dan teratur pada waktu dan durasi yang sama setiap harinya akan membuat Anda merasa lebih baik.  7. Jika Anda mengalami alergi makanan, ada baiknya berkonsultasi dengan pakar nutrisi. Ada kemungkinan, alergi ini bisa menjadi penyebab depresi.  8. Jika merasa diet Anda tidak mencukupi, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan suplemen multivitamin dan mineral yang tepat.  9. Beberapa obat herbal juga bisa meredakan gejala-gejala depresi. Tetapi, pastikan berkonsultasi dengan pakar yang tepat sebelum mulai menggunakan.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=703 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=703 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kafein Berlebih Diduga Picu Sakit Kepala </title>
	<description><![CDATA[ KAFEIN, yang seringkali digunakan untuk meredakan sakit kepala, ternyata malah bisa memicu sakit kepala jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Bahkan mereka yang mengonsumsi minuman berkafein dalam jumlah besar setiap harinya berisiko 18% lebih besar menderita sakit kepala (bukan migrain) dibandingkan mereka yang minum lebih sedikit minuman berkafein.  Penemuan ini diungkapkan oleh para peneliti dari Norwegian University of Science and Technology dalam studi yang dipublikasikan di Journal of Headache Pain.  Para peneliti melibatkan 50.483 partisipan yang ditanyai mengenai asupan kafein dan frekuensi sakit kepala mereka. Penggalian informasi ini merupakan bagian dari Nord-Trondelag Health Survey (HUNT 2) yang berlangsung dari 1995-1997 di Norwegia. Hasil studi menunjukkan, mereka yang mengonsumsi lebih banyak kafein berisiko lebih besar menderita sakit kepala.  Dikatakan mengonsumsi kafein dalam jumlah besar, menurut peneliti, apabila mencapai 500 miligram per hari.&amp;quot;Jumlah ini setara dengan 5 cangkir kopi,&amp;quot; terang pemimpin studi Knut Hagen, seperti dikutip situs healthday. Sedang konsumsi kafein rendah sekitar 125 mg per hari.  Di sisi lain, studi juga menemukan, konsumsi kafein yang rendah berkaitan dengan peningkatan risiko mengalami sakit kepala kronis.&amp;quot;Sakit kepala kronis adalah sakit kepala yang paling tidak terjadi 14 kali dalam seminggu.&amp;quot;  Kafein, stimulan yang paling banyak dikonsumsi di dunia, merupakan komponen yang umum digunakan dalam obat sakit kepala. Dan sampai saat ini, menurut Hagen, jumlah kafein yang optimal untuk mengatasi sakit kepala masih diperdebatkan. Beberapa studi telah menemukan kalau asupan kafein tinggi meningkatkan frekuensi sakit kepala dan migrain. Sedang beberapa studi lain tidak menemukan adanya hubungan.  Menurut Hagen, masih belum jelas apakah kafein menyebabkan sakit kepala atau mereka yang sakit kepala menggunakan kafein untuk mengatasi rasa sakit yang mereka alami. Tetapi menurut Hagen, mereka yang sering menderita sakit kepala sebaiknya mengurangi asupan kafein.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=702 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=702 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Sederhana Jadi Menarik Dengan Postur yang Baik</title>
	<description><![CDATA[ BANYAK perempuan cantik wajahnya tetapi menjadi tidak menarik karena postur tubuhnya yang tidak mendukung. Padahal membentuk postur tubuh yang baik bisa dilakukan dimulai dengan hal-hal yang kecil serta olahraga yang teratur. Banyak hal sederhana seperti cara bernafas, cara mengangkat beban, serta pilihan pakaian yang justru sangat berpengaruh pada bangun tubuh Anda. Hal-hal yang mungkin tidak Anda sadari ini, menurut  seorang fisioterapis dari sebuah klinik di London Warwick McNeill justru akan membawa pengaruh positif terhadap postur tubuh jika dilakukan dengan benar. Berikut beberapa tip dari McNeill yang bisa menjadi panduan Anda.  Hindari mengenakan pakaian ketat bergaya korset. Dalam keadaan normal, terang McNeill, Anda akan bernafas dengan menggunakan bagian bawah paru-paru dan diafragma Anda akan bergerak naik turun. Tetapi dengan mengenakan pakaian seperti ini, Anda dipaksa untuk bernafas dengan menggunakan bagian atas paru-paru. Hal ini akan menciptakan ketegangan di area bahu dan mempengaruhi postur sekaligus pernafasan Anda.  Lepaskan blazer Anda saat berada di meja kerja. Blazer ini akan membatasi gerakan saat Anda duduk. Dan jika Anda mengenakan blazer yang ketat, bisa memicu berbagai gangguan postur serta menyebabkan sakit punggung seiring waktu.  Hindari membawa tas tangan berat di bahu. Tas ini bisa mengganggu keseimbangan dan merusak postur tubuh. Pilihlah tas yang bisa dipakai di berbagai posisi. Dengan cara ini, Anda tidak hanya meletakkan beban pada satu titik.  Fokuslah pada pernafasan dan postur sambil mengencangkan otot perut secara perlahan. Lakukan hal ini sepanjang hari. Cara ini membantu mempertahankan dan menguatkan area perut.  Lakukan kontraksi otot sederhana saat berada di meja kerja bahkan sembari Anda duduk. Tetapi hindari frekuensi berlebih.  Peregangan: latihan teratur seperti berjalan dan pijat bisa membantu membuka otot-otot yang tegang. Otot tegang bisa memengaruhi postur tubuh.  Sering-seringlah tertawa. Percaya atau tidak, tertawa terbukti bisa menguatkan otot-otot perut dan merilekskan otot-otot yang kaku.  Berdiri tegak. Bahu ditarik ke belakang, otot-otot perut ditarik ke dalam, tulang panggul dimiringkan ke depan. Berjalan dan bergeraklah dengan postur yang lebih baik. Hal ini jika dilakukan terus-menerus akan menjadi kebiasaan.  Lakukan pilates secara teratur. Latihan fisik satu ini bekerja pada otot-otot perut terdalam. Otot-otot ini berperan paling besar dalam mendukung badan bagian depan.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=701 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=701 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Batasi Makanan dan Tetap Sehat Saat Puasa </title>
	<description><![CDATA[ SAHUR sebelum matahari terbit dan berbuka saat matahari sudah terbenam, membuat sistem pencernaan juga ikut beristirahat. Pada saat itu,, ada baiknya Anda memilih makanan yang kaya serat baik saat sahur maupun berbuka. Makanan kaya serat akan diolah dan diserap tubuh dengan lambat. Menurut dr. Kasim Rasjidi, SpPD-KKV, dari rumah sakit Asri sistem pencernaan yang telah diistirahatkan seharian tetap siap menerima makanan dengan perlahan.  Bagaimana dengan kebutuhan kalori? Menurut Kasim, kebutuhan kalori tidak mengalami perubahan.&amp;quot;Dari segi makan dan minum hanyalah waktu yang digeser,&amp;quot; tutur Kasim saat dihubungi Media Indonesia, Senin (24/8). Berhenti makan dan minum untuk sementara waktu saat berpuasa sama artinya dengan anjuran melakukan sahur sedekat mungkin dengan waktu akhir dan buka seawal mungkin setelah waktu puasa habis.  Makanan apakah yang tepat untuk sahur dan berbuka? Menurut Kasim, makanan saat sahur sebaiknya diperkaya dengan buah dan sayuran. Kedua makanan ini, terang Kasim, kaya akan serat yang akan diolah dan diserap tubuh dengan lebih lambat. Hal ini akan membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, serat juga membantu mengontrol pengeluaran insulin sehingga menghindarkan lonjakan kadar glukosa darah.  Hidangan sahur dan berbuka, lanjut Kasim, tidak perlu disiapkan secara berlebih.&amp;quot;Seringkali saya melihat hidangan sahur dan berbuka disiapkan khusus untuk imbalan karena akan tidak makan dan minum seharian dan sebaliknya habis tidak makan dan minum seharian, sehingga yang terjadi justru pesta 2 kali sehari.&amp;quot;  Apakah berbuka puasa harus dengan makanan manis? Berbuka puasa dengan yang manis yaitu kurma dan buah, terang Kasim, adalah cara yang tepat. Tetapi, tegas dia, kalimat ini seringkali dipotong hanya menjadi berbukalah dengan yang manis. Makanan yang manis seperti kolak, berbagai macam es manis, serta makanan manis lainnya, menurut Kasim, bersifat merangsang selera sehingga cenderung memicu makan berlebih.&amp;quot;Tidak jarang kita dapatkan orang yang selama bulan puasa apalagi setelah hari raya mengalami peningkatan berat badan, kadar kolesterol, glukosa dan asam urat.&amp;quot;  Makanan seperti gula, beras putih, tepung serta produk-produk dari tepung, terang Kasim, merupakan karbohidrat sederhana yang mudah diserap. Makanan ini bisa meningkatkan kadar gula darah dan membuat Anda lapar lebih cepat. Karena itu, Kasim menganjurkan untuk mengonsumsi buah. Gula pada buah, terang dia, juga mengandung karbohidrat sederhana. Bedanya, buah juga mengandung vitamin, mineral, elektrolit dan serat yang berfungsi memperlambat penyerapan.  Selain itu, lanjut dia, pastikan agar tetap memenuhi asupan air 2 liter per hari. Dan, saat berbuka, tambah Kasim, ada baiknya membagi porsi makanan.&amp;quot;Akan tidak nyaman kalau salat Isya dan tarawih dengan perut penuh.&amp;quot; Karena itu, makan dan minum bisa dilanjutkan lagi setelahnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=700 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=700 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pil Kontrasepsi Tingkatkan Risiko Pengentalan Darah</title>
	<description><![CDATA[ PIL kontrasepsi merupakan salah satu metode pencegahan kehamilan dari sekian banyak pilihan yang banyak digunakan oleh pasanganyang telah menikah. Namun, apakah penggunaan pil ini sepenuhnya aman? Studi-studi terbaru dari Denmark dan Belanda menemukan, beberapa jenis pil meningkatkan risiko deep vein thrombosis (pengentalan darah di pembuluh darah yang jauh dari permukaan tubuh).    Untuk menambah pemahaman Anda mengenai pil kontrasepsi, berikut uraian dari Dr Ellie Cannon, penulis kesehatan di mailonline.  Ada berapa banyak jenis pil dan bagaimana cara kerjanya? Menurut Cannon, tersedia berbagai jenis pil kontrasepsi. Sebagian besar dari pil ini mengandung hormon estrogen dan progesteron. Pil yang mengandung hormon kombinasi ini berkerja dengan menghambat hormon normal dan mencegah ovulasi. Kadang-kadang, terang Cannon,  perempuan hanya diberikan pil yang mengandung progesteron. Pil jenis ini bekerja dengan menghambat penanaman telur yang sudah dibuahi.  Bagaimana cara menemukan jenis yang  tepat? Jika Anda sedang menyusui, merokok, menderita migrain atau hipertensi, terang Cannon, kemungkinan Anda tidak akan diresepkan pil kombinasi.&amp;quot;Anda hanya akan diberikan pil yang mengandung progesteron saja,&amp;quot; tutur Cannon.  Bisakah menggunakan pil ini selain untuk tujuan kontrasepsi? Menurut Cannon, Anda juga bisa menggunakan pil untuk mengontrol siklus menstruasi, tentunya jika sangat banyak atau menimbulkan rasa sakit berat.  Apa saja efek sampingnya? Menurut Cannon, sebagian besar perempuan tidak mengalami efek samping. Tetapi ada juga yang mengalami penambahan berat badan, pengenduran payudara, mual, sakit kepala, dan pre-menstrual syndrome (PMS).  Apa saja risikonya? Pil kontrasepsi bisa meningkatkan risiko pengentalan darah. Selain itu, ada juga sedikit peningkatan risiko kanker payudara dan penyakit jantung.&amp;quot;Akan tetapi, pil ini juga bisa menurunkan risiko kanker ovarium, rahim dan kanker usus.&amp;quot;  Apakah pil tertentu lebih berisiko dibandingkan yang lain? Untuk sebagian besar perempuan, terang Cannon, manfaat pil ini masih lebih besar dibandingkan efek negatif yang ditimbulkan. Pil-pil yang berisiko memicu pengentalan darah, terang dia lagi, adalah pil-pil yang mengandung estrogen atau kombinasi progesteron dosis  tinggi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=699 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=699 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tujuh Makanan Pendongkrak Konsentrasi </title>
	<description><![CDATA[ ANDA tentunya sudah sering mendengar berbagai info mengenai makanan dan suplemen yang bisa membantu menajamkan fokus dan konsentrasi, menguatkan memori, daya pikir, dan fungsi otak. Apakah makanan ini benar-benar bisa membantu? Secara alami, tentunya tubuh akan menua seiring dengan usia dan akan terjadi penurunan fungsi organ tubuh. Tetapi, kabar bagusnya, Anda bisa meningkatkan kesempatan mempertahankan kesehatan otak dengan cara menambah beberapa makanan dan minuman ke dalam diet Anda. Berikut beberapa diantaranya.  1. Kafein   Kafein yang terdapat pada kopi, cokelat, minuman berenergi, dan beberapa obat bisa membantu Anda menajamkan kerja otak dalam jangka pendek. Tetapi hindari jumlah berlebih. Kelebihan kafein bisa membuat jantung berdebar-debar dan menimbulkan rasa tidak nyaman.  2. Gula  Gula merupakan bahan bakar otak. Gula yang dimaksud tentu bukan gula yang biasa kita konsumsi seperti gula pasir dan gula merah tetapi glukosa, hasil metabolisme dari gula dan karbohidrat yang Anda konsumsi. Karena itu, mengonsumsi segelas minuman manis bisa menguatkan ingatan jangka pendek, proses berpikir, dan kemampuan mental. Akan tetapi, hindari jumlah berlebih. Jumlah berlebih justru bisa memicu gangguan ingatan dan menambah berat badan.  3. Protein  Protein akan membuat Anda kenyang lebih lama dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak. Dengan kenyang lebih lama, tentunya Anda juga akan lebih konsentrasi dalam menjalankan aktivitas. Selain itu, konsumsi diet kaya sumber protein yang rendah lemak bagus untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara umum.  4. Ikan  Ikan kaya akan protein dan asam lemak omega 3 yang sangat penting bagi perkembangan dan fungsi otak. Omega 3 terbukti bisa menurunkan risiko mengalami kepikunan dan stroke, memperlambat penurunan kemampuan mental, serta berperan dalam menguatkan ingatan, khususnya di usia tua. Untuk menjaga kesehatan otak dan jantung, ada baiknya mengonsumsi 2 takar ikan per minggu.  5. Kacang-kacangan dan cokelat  Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan makanan yang kaya antioksidan vitamin E, yang dinyatakan bisa mengurangi penurunan kemampuan kognitif saat tua. Selain makanan ini, dark chocolate (cokelat tanpa campuran susu) juga mengandung antioksidan kuat dan stimulan alami seperti kafein yang bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi.  Untuk mendapatkan manfaat tanpa kelebihan kalori, lemak atau gula, Anda bisa mengonsumsi hingga 1 ons kacang-kacangan setiap harinya.  6. Alpukat dan whole grain  Setiap organ tubuh, khususnya jantung dan otak, bergantung pada aliran darah. Dan Anda bisa mengonsumsi whole grain dan alpukat utnuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan memperlancar aliran darah. Ini merupakan cara yang mudah untuk mengaktifkan sel-sel otak. Selain itu, whole grain seperti popcorn dan whole wheat juga  mengandung serat dan vitamin E. Bagaimana dengan lemak dalam alpukat? Tidak perlu cemas, alpukat mengandung lemak tunggal tidak jenuh, jenis lemak sehat yang bagus untuk memperlancar aliran darah.  7. Blueberries  Penelitian pada hewan menemukan kalau blueberries efektif melindungi otak dari stres yang bersifat oksidatif serta mengurangi efek akibat penuaan seperti penyakit kepikunan. Studi-studi juga menunjukkan, diet yang kaya blueberries secara signifikan meningkatkan kemampuan belajar dan kemampuan motorik pada tikus tua, sehingga tikus-tikus tersebut mempunyai kemampuan mental yang setara dengan tikus-tikus muda. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=698 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=698 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tujuh Mitos dan Fakta Seputar Gigi Berlubang </title>
	<description><![CDATA[ APAKAH Anda selalu menghindari lemon karena takut kandungan asamnya merusak gigi? Atau, Anda sangat membatasi konsumsi gula karena takut gigi berlubang? Hal ini tidak sepenuhnya benar, namun umumnya sangat diyakini di tengah-tengah masyarakat. Untuk membantu Anda mendapatkan pemahaman yang tepat, berikut beberapa mitos dan faktar seputar gigi berlubang menurut Kimberly A. Harms, DDS, seorang consumer advisor American Dental Association.   1. Gula merupakan penyebab utama gigi berlubang  Mitos dan fakta. Gigi berlubang disebabkan oleh asam yang diproduksi oleh bakteri di dalam mulut. Bakteri akan mengonsumsi karbohidrat, yang salah satunya adalah gula. Makanan lain seperti beras, kentang, roti, buah-buahan dan sayuran juga termasuk karbohidrat. Saat Anda mengonsumsi makanan ini, bakteri akan aktif dan memproduksi asam yang bersifat melubangi gigi.  &amp;quot;Begitu terbentuk lubang kecil, maka bakteri akan mempunyai tempat aman yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi,&amp;quot; terang Harm. Bakteri ini akan terus mengolah karbohidrat, menghasilkan asam, sehingga lubang di gigi semakin melebar.  Apakah konsumsi karbohidrat harus dikurangi? Menurut Harm, bukan jumlahnya tetapi lama paparan yang mempengaruhi kerusakan gigi. Jika Anda makan banyak karbohidrat saat makan siang, itu hanyalah satu paparan besar. Tapi, jika Anda terus-terusan minum minuman bergula sepanjang hari, maka dikatakan paparan berkelanjutan.&amp;quot;Dan ini jauh lebih membahayakan kesehatan gigi.&amp;quot;  2. Terpapar makanan asam seperti lemon bisa merusak gigi  Fakta. Makanan asam seperti lemon, jeruk sitrus, atau minuman ringan tidak menyebabkan gigi berlubang. Tetapi makanan ini bisa membahayakan email gigi.&amp;quot;Asam bisa mengikis lapisan email pelindung gigi dan membuat gigi jadi rapuh,&amp;quot; terang Harm. Jika Anda kehilangan lapisan pelindung, maka gigi cenderung lebih mudah rusak.  3. Anak-anak berisiko lebih besar menderita gigi berlubang dibandingkan orang dewasa  Mitos. Kerusakan gigi pada anak selama 20 tahun terakhir, menurut Harm, telah bisa dikurangi hingga setengahnya dengan bantuan air yang mengandung fluor beserta perawatan lainnya.  Di sisi lain, jumlah gigi berlubang justru meningkat pada orang dewasa. Peningkatan ini, menurut Harm, dipicu oleh berbagai hal termasuk penggunaan obat yang bersifat mengeringkan mulut dengan cara mengurangi air liur. Air liur sangat penting dalam melawan kerusakan gigi dengan cara menetralkan asam, mengeluarkan bakteri, mencegah makanan lengket ke gigi, serta mengandung komponen yang bersifat desinfektan.  4. Aspirin yang ditempatkan di samping gigi akan membantu meredakan sakit gigi  Mitos. Anda bisa meredakan sakit gigi dengan cara menelan aspirin. Aspirin, menurut Harm, bersifat asam dan jika diletakkan di samping gigi justru akan membakar jaringan gusi dan menyebabkan bengkak.&amp;quot;Jadi, jangan melakukan hal ini, pastikan menelan aspirin tersebut.&amp;quot;  5. Anda akan tahu saat gigi mulai berlubang  Mitos. Menurut Harm, pernyataan ini hanyalah mitos semata. Kerusakan gigi ringan, terang dia, tidak menimbulkan gejala. Rasa sakit yang dirasakan muncul setelah gigi mengalami kerusakan parah dan menyebabkan kerusakan saraf. Dan sekali gigi mengalami kerusakan, lanjut harm, gigi tidak akan bisa memperbaiki dirinya sendiri. Gigi berlubang akan terus melebar. Karena itu, pastikan memeriksakan gigi secara teratur.  6. Begitu gigi diobati, maka kerusakan pun akan turut berhenti  Fakta. Menurut Harm, Anda mungkin kembali mengalami kerusakan gigi tetapi di area gigi yang lain. Bagian rusak yang telah diperbaiki dan dirawat dengan cara menggosok dan flossing biasanya tidak akan mengalami kerusakan kembali.   Akan tetapi, bahan yang digunakan untuk menutup lubang (filling) bisa saja bertambah tua dan batas perlekatannya dengan gigi menjadi retak. Dan karena area tersebut tidak bisa dicapai oleh sikat gigi, maka bakteri bisa masuk dan kembali memicu kerusakan baru.  7. Ruang di antara gigi mempengaruhi kemungkinan gigi berlubang  Fakta. Jika ada jarak kecil antara gigi yang satu dengan yang lain dan tidak bisa dibersihkan, maka Anda lebih berisiko mengalami gigi berlubang.&amp;quot;Jarak yang lebih besar lebih mudah untuk dibersihkan, dan sepanjang ruang renggang ini bebas bakteri, kemungkinan gigi berlubang pada jarak yang lebar lebih kecil.&amp;quot;  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=697 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=697 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Lemak Cokelat Mampu Membakar Timbunan Lemak </title>
	<description><![CDATA[ ANDA pasti sudah tahu kalau kelebihan lemak bisa memicu obesitas. Tetapi, tahukah Anda kalau ada juga lemak yang bisa membuat Anda lebih kurus? Lemak ini dikenal dengan brown fat atau lemak cokelat, salah satu dari 2 jenis lemak yang ada di dalam tubuh, bukan lemak yang dihasilkan dari cokelat.  Bagaimana lemak cokelat menurunkan berat badan? Lemak baik ini bekerja dengan memproduksi panas. Panas ini dihasilkan dengan cara mempercepat metabolisme. Proses ini akan memicu tubuh untuk menggunakan/membakar lemak putih (lemak jahat yang tertimbun di perut dan paha akibat makan berlebih).  Bayi-bayi zaman dahulu, Menurut Dr Aaron Cypress dari the Joslin Diabetes Centre di Boston, diyakini menyimpan lemak cokelat di bahu untuk membantu mempertahankan suhu tubuh mereka setelah lahir. Tapi, seiring waktu, lemak baik ini diyakini telah menghilang pada bayi karena tidak diperlukan lagi.  Tetapi berita baiknya, terang Cypress, studi terbaru ternyata menemukan kalau lemak cokelat ini tetap ada hingga pada usia dewasa. Tidak hanya itu, mereka dengan postur tubuh yang lebih kurus juga ternyata memiliki kandungan lemak cokelat yang lebih banyak dibandingkan yang lain. Hal ini, lanjut dia, membantu menjelaskan mengapa mereka bisa mempertahankan berat badan sehat tapa perlu melakukan banyak usaha, sedangkan yang lain harus bekerja keras untuk menurunkan berat badan.  Berdasarkan cara kerja ini, terang dia, para ilmuwan mulai meyakini kalau menambah kandungan lemak baik ini ke dalam tubuh merupakan cara baru yang bisa digunakan dalam menurunkan berat badan.&amp;quot;Menurut perhitungan kami, jika Anda memiliki 3 ons lemak cokelat yang distimulasi secara maksimal, maka lemak tersebut bisa membantu Anda membakar kalori ekstra sebanyak 400-500 kalori sehari,&amp;quot; tutur Cypress, seperti dikutip situs dailymail.  Cypress, pemimpin salah satu dari 3 studi mengenai lemak cokelat yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine ini, menambahkan bahwa lemak cokelat ini juga berperan penting dalam menangani penyakit diabetes yang dipicu oleh obesitas. Dalam beberapa studi, terang  dia, menstimulasi produksi lemak cokelat pada tikus terbukti bisa menghentikan penambahan berat badan mereka dan mencegah perkembangan diabetes tipe 2, bahkan saat mereka diberikan diet berkalori tinggi.  Aktif di suhu dingin  Untungnya, terang Cypress, sebagian besar dari kita mempunyai lemak cokelat.&amp;quot;Pada sebagian orang, lemak ini tertimbun di leher, area yang mudah terdeteksi.&amp;quot; Perempuan mempunyai lemak cokelat lebih banyak dibandingkan laki-laki. Lemak ini, menurut dia, akan aktif dan mulai membakar lemak putih secara alami hanya saat mereka kedinginan atau gemetar karena dingin.  Untuk membuktikan keyakinan ini, seorang peneliti dari University of Goteborg di Swedia, Sven Enerback, meminta 5 relawan untuk berdiam di dalam ruangan dingin selama 2 jam sebelum mereka menjalani PET (Positron Emission Tomography) scan.   Enerback meminta partisipan untuk menempatkan salah satu kaki secara bergantian ke dalam ember serisi air es. Hal ini berfungsi untuk mendinginkan tubuh. Cara ini diyakini bisa mengaktifkan lemak cokelat sehingga bisa terlihat oleh scan. Hasilnya, timbunan lemak terlihat setiap kali suhu tubuh menurun.  Dalam studi lain dari Belanda, para peneliti meminta 24 partisipan laki-laki untuk duduk dalam ruangan dingin bersuhu 61 derajat farenheit selama dua jam. Berdasarkan hasil PET scan ditemukan, lemak cokelat pada 23 laki-laki menjadi aktif. Hanya salah satu partisipan tergemuk yang tidak mengalami pengaktifan lemak cokelat. Partisipan ini kembali diminta menjalani tes setelah melakukan pemanasan. Hasilnya, tidak ada lemak cokelat yang aktif.  Bagaimana cara memanfaatkannya ke dalam kehidupan sehari-hari? Menurut Professor Mike Cawthorne, direktur metabolic research dari the University of Buckingham, suhu yang lebih hangat , makan berlebih dan kurang aktivitas sangat efektif dalam mematikan manfaat lemak cokelat tersebut. Karena itu, lanjut dia, ada baiknya  menghindari faktor-faktor penyebab tersebut dan meningkatkan frekuensi terapar suhu dingin.&amp;quot;Jika orang lebih sering terpapar suhu dingin, maka akan semakin banyak pula yang bisa menurunkan berat badan.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=696 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=696 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Susu Kuda Bermanfaat Redakan Gangguan Usus </title>
	<description><![CDATA[ JIKA Anda selalu bergantung pada obat-obatan kimia dalam meredakan gangguan lambung atau usus, ada baiknya juga mulai mencoba cara alami dengan mengonsumsi susu kuda. Percobaan terbaru yang dilakukan para peneliti dari University of Jena di Jerman menemukan, susu kuda membantu mengatasi gangguan peradangan pada usus,  seperti ulcerative colitis. Penyakit ini merupakan gangguan usus, khususnya pada usus besar atau colon, yang biasanya ditandai dengan diare berlanjut bercampur darah.  Studi sebelumnya, terang peneliti, telah menemukan kalau susu kuda juga efektif mengurangi gejala-gejala eksem, sejenis gangguan kulit, hingga 30%. Studi tersebut juga menemukan, pasien yang minum susu kuda mempunyai kadar bakteri baik yang lebih tinggi.&amp;quot;Bakteri baik ini diyakini mempunyai efek antiperadangan sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh,&amp;quot; tutur peneliti seperti dikutip situs dailymail.  Dalam studi terbaru ini, para peneliti secara acak memberikan 250 mililiter susu kuda atau placebo kepada partisipan. Mereka diminta mengonsumsinya selama dua bulan. Hasil studi menunjukkan, mereka yang minum susu kuda mengalami pengurangan rasa sakit pada lambung dan memerlukan lebih sedikit obat-obatan.  &amp;quot;Belum pasti kandungan apa yang membawa manfaat positif tersebut. Tapi kami meyakini kalau susu kuda ini bisa memperbaiki kesehatan pasien penyakit Crohn dan ulcerative colitis.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=695 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=695 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Obat Hipertensi Efektif Atasi Multiple Sclerosis </title>
	<description><![CDATA[ PENELITI dari Stanford University menemukan bahwa Lisinopril, obat yang digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi,  ternyata juga efektif menangani penyakit multiple sclerosis (MS), penyakit yang menyerang sistem saraf pusat sehingga mengganggu penyampaian pesan dari otak ke bagian-bagian tubuh lainnya. Dalam percobaan laboratorium ini diperoleh kesimpulan bahwa obat yang relatif murah ini efektif menghambat perkembangan MS.  Obat ini terbukti pada tikus yang mengalami gejala MS bisa menyembuhkan gangguan mereka tanpa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh secara umum. Padahal penyakit ganas yang mengganggu sistem kekebalan dan bisa memicu kecacatan bahkan kematian ini sangat sulit diatasi tanpa membahayakan fungsi dan perlindungan sistem kekebalan tubuh normal.  Bagaimana proses dibaliknya? Menurut salah seorang peneliti Lawrence Steinman, MD, MS dan hipertensi sama-sama menimbulkan peradangan. Persamaan ini, lanjut dia, memungkinkan Lisinopril bisa bekerja dengan baik pada keduanya.&amp;quot;Jika studi-studi selanjutnya juga menemukan hasil yang sama, maka Lisinopril akan menjadi alternatif  pengobatan MS yang relatif murah,&amp;quot; tutur Steinman, seperti dikutip situs webmd.  Dalam studi yang dipublikasikan di Proceedings of the National Academy of Sciences ini, para peneliti melihat efek Lisinopril pada tikus yang telah didisain untuk mengalami lesi otak yang sama dengan penderita MS. Tikus-tikus tersebut diberikan zat kimia pemicu MS sebelumnya.  Para peneliti selanjutnya memberikan Lisinopril kepada tikus-tikus tersebut dengan dosis setara dengan dosis yang digunakan untuk mengatasi hipertensi pada manusia. Sebagian tikus mendapatkan Lisinopril sebelum diberikan suntikan zat kimia pemicu MS. Sedang sebagian lain mendapatkan Lisinopril setelah mendapatkan suntikan zat kimia.  Imunitas  Studi menemukan, tikus-tikus yang diberikan Lisinopril sebelum disuntik zat kimia tidak mengalami gejala-gejala MS. Sedang tikus yang diobati setelah menerima suntikan mengalami gejala MS. Selain itu, peneliti juga menemukan, Lisinopril mengurangi jumlah peradangan yang mengikuti MS tanpa mengganggu fungsi imun secara umum.  Di samping itu, pengobatan dengan Lisinopril memicu pembelahan sekelompok sel-sel imun penting yang dikenal dengan regulatory T cells. Sel imun ini berfungsi mencegah penyakit yang berkaitan dengan imun.  &amp;quot;Kami bisa menunjukkan bahwa semua target Lisinopril ada dan siap diaplikasikan sebagai terapi untuk lesi MS pada pasien-pasien manusia,&amp;quot; tegas Steinman. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=694 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=694 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tepat Pilih Jus Sesuai Jenis Penyakit </title>
	<description><![CDATA[ JUS buah dan sayur segar terbukti mengandung berbagai komponen yang baik bagi kesehatan. Keduanya baik bagi kesehatan, tetapi berdasarkan kandungan di dalamnya, satu jenis jus bisa lebih efektif mengatasi suatu gangguan tertentu dibandingkan jus lainnya. Untuk membantu Anda memilih jus sesuai dengan gejala yang Anda alami, berikut beberapa variasi yang bisa menjadi pilihan Anda.  Para ahli naturopati bahkan telah menggunakan jus ini untuk mengatasi berbagai gangguan penyakit selama berabad-abad. Jus segar mengandung vitamin, mineral dan enzim-enzim alami yang jauh lebih baik dibandingkan tablet sintetis. Selain  itu, nutrisi di dalamnya juga mudah diserap ke dalam aliran darah dan dalam waktu 10 menit sudah bisa menutrisi sel-sel tubuh. Jus apakah yang paling tepat untuk mengatasi penyakit Anda?  1. Defisiensi zat besi  Jus bit, bayam, apel, wortel dan lemon bisa menutupi kekurangan zat besi sekaligus juga memperkaya dan meningkatkan volume darah dalam tubuh. Buah-buahan ini bisa dipadukan menjadi jus campuran atau dibuat secara terpisah sesuai dengan selera dan keperluan Anda.  2. Radang sendi  Jus jeruk limau, bawang putih, sitrun, dan pare diklaim bisa meredakan gejala-gejala radang sendi.  3. Heartburn (rasa terbakar di dada akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan)  Kombinasi wortel, bit, dan ketimun dinyatakan efektif meredakan heratburn.  4. Diabetes  Jus pare terbukti efektif dalam menetralkan diabetes. Segelas penuh jus pare segar bisa menurunkan kadar gula darah, memperlancar sistem pencernaan serta meredakan konstipasi. Konsumsi jus ini sebaiknya diteruskan untuk beberapa waktu tetapi tetap dengan memeriksa kadar gula darah secara rutin. Jumlah jus bergantung pada keperluan masing-masing individu. Jumlahnya bisa ditambah atau dikurangi sesuai dengan kondisi. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan jus limau.  5. Jerawat  Untuk mengatasi masalah yang satu ini, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi jus pir, limau, pepaya, dan jus ketimun.  6. Asma  Jika Anda menderita asma, maka jus aprikot, lemon, nenas, buah persik, wortel, buah bit, dan seledri bisa menjadi pilihan Anda.  7. Obesitas  Untuk mengontrol kelebihan berat badan, Anda bisa mencoba jus lemon, anggur, jeruk, cherry, nenas, pepaya, tomat, bit, kol, selada, bayam dan jus wortel.  8. Mengontrol gejala-gejala menopause  Jus wortel, bit, selada dan lobak terbukti efektif meredakan gejala-gejala menopause. Selain itu, jus buah delima atau ketimun bisa juga dikombinasikan dengan jus bit dan jus wortel.  9. Detoksifikasi  Jus wheatgrass (tanaman gandum yang masih muda) telah terbukti bermanfaat dalam membersihkan sistem limpa, membentuk darah, mengembalikan keseimbangan tubuh, mengeluarkan logam-logam beracun dari sel-sel, menutrisi liver dan ginjal serta mengembalikan vitalitas. Jus wheatgrass merupakan agen detoksifikasi yang jauh lebih kuat dibandingkan dengan jus wortel, selada, seledri, dan sejenisnya dalam jumlah yang sama. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=693 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=693 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bir Mampu Cegah Kerapuhan Tulang </title>
	<description><![CDATA[ BIR ternyata bermanfaat bagi kesehatan. Studi yang dilakukan para peneliti dari Spanyol menemukan, bir bisa mencegah kerapuhan tulang. Perempuan yang minum bir secara teratur, terang peneliti, memiliki tulang yang lebih kuat. Artinya, kemungkinan mereka menderita osteoporosis juga jauh lebih kecil.  Bir, menurut peneliti, kaya akan silikon yang berfungsi memperlambat penipisan tulang (penyebab tulang retak) serta mendorong pembentukan tulang baru. Selain itu, bir juga kaya akan fitoestrogen, estrogen dari tumbuhan yang berfungsi menjaga kesehatan tulang.  Tulang, terang peneliti, terbuat dari rangkaian serat, mineral-mineral, pembuluh darah dan sumsum. Tulang yang sehat merupakan tulang yang padat dengan celah-celah yang lebih kecil diantara bagian-bagian yang berbeda tersebut.  Dalam studinya, para peneliti mencari keterangan mengenai kebiasaan minum dari 1.700 perempuan sehat yang rata-rata berumur 48 tahun. Selanjutnya mereka diminta menjalani ultrasound scans.  Jari tangan  Hasil tes menunjukkan, tangan perempuan peminum bir lebih padat.&amp;quot;Tangan dipilih karena gejala-gejala osteoporosis biasanya muncul pertama kali di jari-jari tangan,&amp;quot; turur peneliti, seperti dikutip situs dailymail.  Studi menemukan, peminum ringan (kurang dari 0.56 liter sehari), mempunyai kepadatan tulang yang hampir sama dengan kelompok peminum sedang. Hal ini menunjukkan, lanjut peneliti, kalau bir dalam jumlah kecil saja bisa meningkatkan kesehatan dan kepadatan tulang. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=692 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=692 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Enyahkan Rasa Sakit Dengan Kekuatan Pikiran</title>
	<description><![CDATA[ ANDA tidak perlu melompat dan berteriak saat dikejutkan oleh rasa sakit, tetapi cukup menggunakan kekuatan pikiran. Pikiran cerdas  menurut Michael John Campbell, pencipta The Truth About Manifesting audio program and book, terbukti bisa mengurangi rasa sakit hingga 80-90% dalam dalam hitungan menit.  Rasa sakit yang kita alami, menurut Campbell, seringkali bukan disebabkan oleh kerusakan atau cidera fisik tetapi iritasi emosi dan perasaan terganggu karena telah memukul atau menyandungkan kaki sendiri. Karena itu, penyembuhannya juga bisa dilakukan dengan mengaplikasikan kekuatan pikiran.  Fenomena ini tentu sangat menarik karena Anda bisa menghilangkan gejala-gejala sakit fisik dengan memainkan teknik-teknik sederhana selama beberapa menit. Selain itu, menurut Campbell, teknik ini terbukti sangat efektif khususnya pada kasus benjolan, lecet dan tonjokan ringan akibat benda-benda di sekitar. Jika Anda tidak sengaja membakar atau menusuk diri Anda sendiri, ada beberapa metode yang bisa Anda coba untuk mempercepat pemulihan sambil tetap melakukan pertolongan pertama dengan kekuatan pikiran Anda.  Berikut langkah yang bisa Anda terapkan untuk mendapatkan pemulihan segera:  Langkah pertama. Jika Anda secara tidak sengaja memukul ibu jari dengan martil, tidak perlu melompat-lompat sambil berteriak. Ada baiknya mengulangi kejadian tersebut secara hati-hati tetapi pastikan tidak mengenai ibu jari yang telah terpukul atau jari kaki yang telah tersandung sebelumnya. Misalnya, jika Anda memukul ibu jari dengan martil, ulangi memukulkan martil secara perlahan, tetapi jangan lupa menjauhkan ibu jari.  Langkah kedua. Ulangi cara ini sebanyak 10-15 kali segera setelah mengalami insiden tersebut. Jadi, jika Anda memukul ibu jari dengan martil, ulangi mengayunkan martil dengan hati-hati ke kayu/paku yang merupakan sasaran Anda sebelumnya.  Langkah ketiga. Ketika sedang mengulangi gerakan, katakan kepada diri Anda sendiri dengan yakin bahwa &amp;quot;tidak terjadi apa-apa.&amp;quot;  Langkah keempat. Ulangi hinga Anda sama seklai tidak merasakan rasa sakit itu lagi.  Menurut Campbell, semakin cepat Anda melakukan teknik ini setelah kejadian maka hasilnya akan semakin baik.&amp;quot;Berdasarkan pengalaman kami, cara ini bisa mengurangi rasa sakit waktu satu atau dua menit,&amp;quot; tutur Campbell. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=691 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=691 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>10 Penyebab dan Solusi Diabetes </title>
	<description><![CDATA[ TUBUH kita bagaikan sebuah celengan. Apa yang kita makan saat ini akan lambat laun ditimbun sebagai tabungan dalam tubuh yang hasilnya bisa kita rasakan sedikit demi sedikit, dalam jangka waktu yang relatif lama. Kita pun tak pernah menyangka, jika makanan yang kita minum, makanan yang kita makan, bahkan kebiasaan kita akan menjadi pemicu timbulnya sumber penyakit.  Berikut ini 10 kebiasaan kecil yang menjadi pemicu diabetes : 1.Teh manis Segelas the manis mengandung 250-300 kalori. Padahal kebutuhan kalori perempuan dewasa rata-rata adalah 1.900 kalori per hari. Inilah yang menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi. Belum risiko kelebihan kalori. Ujungnya: obesitas dan diabetes.  Pengganti : Air putih, teh tanpa gula, atau batasi konsumsi gula tidak lebih dari dua sendok teh sehari.  2. Makanan yang digoreng  Gorengan adalah salah satu faktor risiko tinggi pemicu penyakit degeneratif, seperti kardiovaskular, diabetes melitus, dan stroke. Penyebab utama penyakit kardiovaskular (PKV) adalah adanya penyumbatan pembuluh darah koroner, dengan salah satu faktor risiko utamanya adalah dislipidemia. Meningkatnya proporsi dislipidemia di masyarakat disebabkan kebiasaan mengonsumsi berbagai makanan rendah serat dan tinggi lemak, termasuk gorengan.  Pengganti : Kacang Jepang, atau pie buah.  3. Suka ngemil Sepotong atau lebih biscuit untuk mengganti porsi makan bukanlah keputusan yang bijak. Jangan kira dengan mengganti porsi bisa menghindarkan diri dari obesitas dan diabetes. Sebabm makanan pengganti seperti biskuit, keripik kentang, dan kue-kue manis lainnya mengandung hidrat arang tinggi tanpa kandungan serta pangan yang memadai. Semua makanan  itu digolongkan dalam makanan dengan glikemik indeks tinggi. Sementara itu,  gula dan tepung yang terkandung di dalamnya mempunyai peranan dalam menaikkan kadar gula dalam darah.  Pengganti : Buah potong segar.  4. Kurang tidur. Jika kualitas tidur tidak didapat, metabolisme jadi terganggu. Hasil riset para ahli dari University of Chicago mengungkapkan, kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. Artinya, risiko diabetes meningkat. Kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar, penderita gangguan tidur terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik.  Solusi : Tidur tidak kurang dari 6 jam sehari, atau sebaiknya 8 jam sehari.  5. Malas beraktivitas fisik Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, kasus diabetes di negara-negara Asia akan naik hingga 90 persen dalam 20 tahun ke depan. Kesimpulannya, mereka yang sedikit aktivitas fisik memiliki risiko obesitas lebih tinggi dibanding mereka yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas lainnya.  Solusi : Bersepeda ke kantor.  6. Sering stres Stres sama seperti banjir, harus dialirkan agar tidak terjadi banjir besar. Saat stres datang, tubuh akan meningkatkan produksi hormon epinephrine dan kortisol supaya gula darah naik dan ada cadangan energi untuk beraktivitas. Tubuh kita memang dirancang sedemikian rupa untuk maksud yang baik. Namun, kalau gula darah terus dipicu tinggi karena stres berkepanjangan tanpa jalan keluar, sama saja dengan bunuh diri pelan-pelan.  Solusi : Anda perlu berbicara dengan si pembuat masalah atau boleh juga curhat kepada teman.  7. Kecanduan rokok Sebuah penelitian di Amerika yang melibatkan 4.572 relawan pria dan wanita menemukan bahwa risiko perokok aktif terhadap diabetes naik sebesar 22 persen. Disebutkan pula bahwa naiknya risiko tidak cuma disebabkan oleh rokok, tetapi kombinasi berbagai gaya hidup tidak sehat, seperti pola makan dan olahraga.  Pengganti : Permen bebas gula. Cara yang lebih progresif adalah mengikuti hipnoterapi. Pilihlah ahli hipnoterapi yang sudah berpengalaman dan bersertifikat resmi.  8. Menggunakan pil kontrasepsi Kebanyakan pil kontrasepsi terbuat dari kombinasi hormon estrogen dan progestin, atau progestin saja. Pil kombinasi sering menyebabkan perubahan kadar gula darah. Menurut dr Dyah Purnamasari S, Sp PD, dari Divisi Metabolik Endokrinologi RSCM, kerja hormon pil kontrasepsi berlawanan dengan kerja insulin. Karena kerja insulin dilawan, pankreas dipaksa bekerja lebih keras untuk memproduksi insulin. Jika terlalu lama dibiarkan, pankreas menjadi letih dan tidak berfungsi dengan baik.  Solusi : Batasi waktu penggunaan pil-pil hormonal, jangan lebih dari 5 tahun.  9. Takut kulit jadi hitam Menurut jurnal Diabetes Care, wanita dengan asupan tinggi vitamin D dan kalsium berisiko paling rendah terkena diabetes tipe 2. Selain dari makanan, sumber vitamin D terbaik ada di sinar matahari. Dua puluh menit paparan sinar matahari pagi sudah mencukupi kebutuhan vitamin D selama tiga hari.   Solusi : Gunakan krim tabir surya sebelum &amp;quot;berjemur&amp;quot; di bawah sinar  matahari pagi selama 10-15 menit.  10. Keranjingan soda Dari penelitian yang dilakukan oleh The Nurses&#039; Health Study II terhadap 51.603 wanita usia 22-44 tahun, ditemukan bahwa peningkatan konsumsi minuman bersoda membuat berat badan dan risiko diabetes melambung tinggi. Para peneliti mengatakan, kenaikan risiko itu terjadi karena kandungan pemanis yang ada dalam minuman bersoda. Selain itu, asupan kalori cair tidak membuat kita kenyang sehingga terdorong untuk minum lebih banyak.  Pengganti : Jus dingin tanpa gula.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=690 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=690 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sarapan Pagi Hindarkan Tubuh dari Obesitas</title>
	<description><![CDATA[ MENGHINDARI sarapan pagi merupakan cara mudah mengurangi jumlah kalori. Tapi, apakah cara ini efektif untuk menurunkan berat badan? Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Obesity Research justru menguraikan kalau sarapan setiap pagi merupakan kunci sukses menurunkan  dan mempertahankan berat badan sehat. Berdasarkan studi tersebut, mereka yang sarapan pagi bisa menurunkan berat badan hingga 30 kg dan bisa mempertahankannya.  Jadi, jika Anda juga selalu menghindari sarapan pagi dengan alasan menurunkan berat badan, ada baiknya mempertimbangkannya kembali. Berikut beberapa alasan lain mengapa Anda sebaiknya sarapan setiap pagi:  Membangunkan sistem metabolisme. Saat tidur, tubuh akan merespon ketidakhadiran makanan dengan cara memperlambat proses metabolisme dan membakar lebih sedikit kalori untuk menghemat energi. Dengan sarapan pagi, berarti Anda membangunkan sistem metabolisme dan mempercepat kemampuan mesin Anda dalam membakar kalori. Semakin banyak kalori yang dibakar, semakin banyak pula berat badan yang bisa diturunkan.  Menghindari makan berlebih. Para peneliti menemukan, mereka yang sarapan pagi berkesempatan lebih besar menurunkan dan mempertahankan berat badan. Jika menghindari sarapan, Anda akan kehilangan kontrol porsi saat makan siang karena terlalu lapar.  Meningkatkan performa kerja. Studi-studi menunjukkan, mereka yang sarapan lebih waspada dan bisa mengerjakan tugas yang diberikan dibandingkan mereka yang menghindari sarapan. Sarapan akan meningkatkan kerja memori dan berdampak positif pada pekerjaan yang membutuhkan ingatan mengenai informasi-informasi baru.  Kesempatan untuk mengosumsi makanan yang mungkin tidak bisa Anda konsumsi sepanjang hari. Anda bisa menikmati sereal whole grain dengan berry serta susu tanpa lemak. Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan serat, asam folat dan kalsium dalam satu mangkok. Makanan seperti ini tentunya akan sulit Anda dapatkan dengan segala kesibukan di sepanjang hari.  Memperbaiki mood. Studi-studi menunjukkan, mereka yang sarapan cenderung mempunyai mood yang lebih baik. Sarapan membantu Anda mengawali hari dengan perasaan baik, mood ini tentu akan terus terbawa sepanjang hari. Selain itu, Anda cenderung akan lebih memperhatikan dan memilih menu yang sehat untuk makan  siang.  Mesin tubuh Anda bekerja lebih baik. Dengan menikmati sarapan yang sehat tepat waktu, Anda akan lebih siap menghadapi aktivitas di sepanjang hari.  Contoh yang baik. Jika Anda menghindari sarapan, anak Anda juga akan mengira kalau itu merupakan cara yang baik. Sarapan tidak harus yang berat-berat, tetapi jangan diabaikan. Jadikan sarapan sebagai kebiasaan, makan anak Anda tentunya akan dengan senang hati mengikutinya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=689 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=689 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kemarau, Kasus ISPA Meningkat</title>
	<description><![CDATA[ Gangguan kesehatan berupa infeksi saluran pernafasan atas (ISPA), di Kota Cimahi, Jawa Barat, cenderung mengalami peningkatan selama empat bulan terakhir.    &amp;quot;Berdasarkan data dari puskesmas, jumlah kasus ISPA di Cimahi empat bulan terakhir meningkat pesat,&amp;quot; kata Kepala Sub Bidang Pengamatan dan Pemberantasan Penyakit di Dinas Kesehatan Kota Cimahi, dr Fitriani Manan, di Cimahi, Kamis.     Ia mengatakan, penderita ISPA di Kota Cimahi rata-rata masuk dalam kategori &amp;rsquo;pneumonia&amp;rsquo; yang disertai gejala sesak nafas, bukan pneumonia dengan gejala batuk dan pilek pada anak berusia di bawah lima tahun (Balita).ISPA pada Balita bulan Januari 2009, kata Fitriani, tercatat 2304 kasus dan Februari sedikit naik menjadi 2353 kasus. Ia memperkirakan kasus ISPA pada Juli dan Agustus 2009 diperkirakan akan tinggi, karena memasuki musim kemarau yang menyebabkan pergantian suhu mencolok antara siang dan malam hingga pagi hari.     Pada musim pancaroba seperti sekarang, menurut dia, penyakit ISPA, memang cukup rawan, karena keadaan udara yang kering, kelembaban suhu rendah, di samping pengaruh debu yang menyebabkan iritasi &amp;rsquo;mukosa&amp;rsquo; pada hidung yang pada akhirnya menyebabkan pilek.     Kasus ISPA juga sangat erat kaitannya dengan kondisi udara yang kotor, kata Fitri. &amp;quot;Dari data terlihat, Cimahi Selatan yang merupakan daerah industri dan rawan polusi udara, kasusnya paling tinggi dibanding Cimahi Utara dan Tengah,&amp;quot; katanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=688 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=688 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Puasa Sehat bagi Penderita Diabetes </title>
	<description><![CDATA[ DIABETES bukan penghalang untuk menjalani ibadah puasa. Tentunya jika diabetes terkontrol dengan baik. Hal ini disampaikan oleh dr. Kasim Rasjidi, SpPD,  dari rumah sakit Asri, dalam seminar bertema sehat berpuasa bagi penderita diabetes di Jakarta, beberapa waktu lalu.  Puasa, terang Kasim, sangat bermanfaat bagi kesehatan. Puasa berfungsi untuk membersihkan racun-racun dari dalam tubuh, meremajakan tubuh, menurunkan berat badan, memurnikan pikiran, mencegah penuaan, dan membuat hidup lebih gembira.  Dengan berpuasa, lanjut Kasim, pola makan akan menjadi lebih teratur, kebiasaan merokok terkurangi, pikiran menjadi lebih tenang dan jauh dari stres.  Bagaimana dengan pengidap diabetes? Menurut Kasim, manfaat puasa juga bisa dirasakan oleh pengidap diabetes.&amp;quot;Tetapi pastikan dulu mengontrol diabetes tersebut.&amp;quot; Diabetes dikatakan terkontrol, terang Kasim, apabila dengan terapi obat tertentu kadar gula darah bisa berada pada rentang normal (70-100 saat puasa). Sedang mereka yang masih mencoba-coba obat tertentu untuk menormalkan gula darah, berarti belum terkontrol.  Selain itu, terang dia, yang tidak kalah pentingnya adalah memperhatikan jumlah asupan kalori  dan sumber asupan kalori. Sumber kalori, menurut dia, sebaiknya dipilih lebih banyak dari makanan yang mudah dicerna, seperti sayur dan buah.&amp;quot;Sayur dan buah bisa diserap dengan baik dalam waktu 15 menit dan menyediakan energi bagi tubuh.&amp;quot;  Ia juga mengatakan bahwa pengidap diabetes dianjurkan untuk melakukan latihan puasa sebelum menjalani ibadah puasa.&amp;quot;Cara ini bisa membantu menemukan dan menyesuaikan jenis terapi insulin dan dosis yang tepat.&amp;quot;  Hipoglikemia dan hiperglikemia  Saat ditanya kemungkinan hipoglikemia (kadar gula darah rendah, kurang dari 60)  dan hiperglikemia (kadar gula darah tinggi), Kasim menuturkan kalau pasien diabetes lebih baik mengalami sedikit kenaikan kadar gula darah (di bawah 200) dibandingkan hipoglikemia. Hipoglikemia, terang dia, akan menyebabkan otak kekurangan energi dalam menjalankan fungsinya.&amp;quot;Hal ini bisa menyebabkan kerusakan otak yang tidak bisa dipulihkan.&amp;quot;  Hipoglikemia, terang dia, ditandai dengan tubuh gemetar, keringat dingin, dan lemas. Dan jika ini terjadi, terang dia, pastikan pasien diabetes segera mengonsumsi makanan yang mengandung gula untuk mendongkrak kadar gula darah. Bagaimana dengan hiperglikemia? Hiperglikemia, menurut dia, ditandai dengan sering buang air kecil akibat glukosa yang menarik cairan dari tubuh.&amp;quot;Hal ini juga harus cepat ditangani.&amp;quot;  Kasim juga menganjurkan agar pengidap diabetes tetap berolahraga. Olahraga ini, menurut dia, ada baiknya dilakukan sebelum berbuka puasa.&amp;quot;Menjelang berbuka biasanya badan akan terasa lebih segar.&amp;quot;  Intinya, terang Kasim, pasien diabetes bisa menjalani ibadah puasa setelah memastikan diabetes mereka terkontrol dengan baik.&amp;quot;Pasien diabetes sebaiknya sudah terkontrol 2 minggu sebelum menjalani ibadah puasa.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=687 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=687 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Warna Sayur dan Pengaruh Mood</title>
	<description><![CDATA[ Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, warna-warna makanan juga dapat membantu menciptakan emosi (mood).MerahKetika sedang merasa lelah dan kurang semangat, cobalah mengonsumsi bahan pangan dari kelompok warna merah yang kaya energi. Sebaliknya, hindari bahan pangan kelompok merah jika emosi negatif sedang tinggi atau sedang ingin relaks. Contoh bahan pangan kelompok merah adalah stroberi, tomat, paprika merah, dan bit.JinggaKetika sedang kekurangan energi, tertekan, bimbang atau menemui hambatan, konsumsilah bahan pangan dari kelompok warna jingga yang menimbulkan aura sukacita. Contoh bahan pangan kelompok kuning adalah pisang, naans, timun suri, blewah, kesemek, labu kuning, paprika kuning, dan singkong mentega.HijauKetika sedang cemas, gelisah, dan khawatir, tenangkan diri dengan mengonsumsi bahan pangan berwarna hijau. Contoh bahan pangan kelompok hijau adalah apel hijau, kiwi, avokad, asparagus, bayam, brokoli, dan selada.BiruUsir rasa lelah dan khawatir dengan bahan pangan warna biru yang dapat mengembalikan rasa nyaman. Mengonsumsi bahan pangan berwarna biru sama dengan melakukan relaksasi. Contoh bahan pangan warna biru memang sedikit, diantaranya spirulina. Warna hijau pada spirulina disebabkan oleh kandungan pigmen klorofil, sedangkan warna birunya dari pigmen phycocyanin.UnguKetika sedang membutuhkan motivasi dan ingin mewujudkan suatu keinginan, pilihlah bahan pangan berwarna ungu karena warna ini dapat membakar semangat.Contoh bahan pangan kelompok warna ungu adalah anggur, jamblang, aneka jenis beri, markisa medan, terung ungu, kol ungu, paprika ungu, dan bawang merah. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=686 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=686 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Enam Kesalahan Kecil yang Merusak Diet dan Solusinya</title>
	<description><![CDATA[ KESALAHAN sederhana dalam melakukan diet bisa menggagalkan usaha terbaik Anda dalam menurunkan berat badan. Jika berat badan Anda tetap konstan atau hanya mengalami sedikit penurunan, mungkin Anda melakukan beberapa kesalahan kecil. Untuk membantu Anda memeriksa pola diet Anda, berikut beberapa kesalahan yang mungkin telah Anda lakukan dan cara mengatasinya.  1. Bergantung pada diet ekstrim  Diet ekstrim dengan membatasi asupan kalori hingga kurang dari 1000 per hari memang bisa menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Tapi, dengan mengonsumsi sedikit kalori, Anda juga melatih sistem metabolisme agar bekerja dengan lambat. Begitu diat selesai, tubuh Anda akan tetap membakar kalori dengan cara lambat. Akibatnya, penambahan berat badan justru akan lebih cepat dibandingkan sebelumnya.  2. Menghindari sarapan pagi  Cara ini tentunya bisa memotong jumlah asupan kalori. Tetapi, rasa lapar yang ditimbulkan sepanjang hari akan membuat Anda mengosumsi snack lebih banyak dan makan siang dengan porsi yang lebih besar. Hal ini justru akan membuat asupan kalori Anda lebih banyak lagi. Karena itu, cobalah mengonsumsi makanan yang kaya protein dan serat di pagi hari untuk mengurangi rasa lapar sepanjang hari. Pada faktanya, studi-studi menemukan, mereka yang sarapan pagi lebih bisa mempertahankan berat badan sehat dibandingkan mereka yang tidak.  3. Snack berlebih  Perhatikan snack kecil yang Anda konsumsi diantara jam makan. Mungkin Anda bisa menghitung kalori dengan cermat saat makan besar. Tapi seringkali melupakan berbagai kudapan kecil seperti es krim atau keripik kentang saat bekerja. Untuk menghindari hal ini, Anda bisa sediakan diari kecil untuk mencatat makanan yang Anda konsumsi.  4. Menghindari snack  Snack yang tidak terkontrol bisa merusak diet. Hal yang sama juga berlaku untuk kebalikannya. Mereka yang makan beberapa makanan dan snack dalam porsi kecil sehari lebih bisa mengontrol rasa lapar dan berat badan. Selain itu, snack juga membantu agar metabolisme tetap bekerja maksimal, khususnya snack yang kaya protein. Kacang-kacangan merupakan pilihan yang bagus. Penelitian menunjukkan, mereka yang makan kacang cenderung lebih langsing dibandingkan mereka yang tidak.  5. Memenuhi diet dengan makanan rendah lemak  Makanan rendah lemak tentunya turut berperan dalam menyukseskan diet. Tetapi, jika Anda mengonsumsi dalam jumlah besar, jumlah kalorinya justru akan lebih banyak dibandingkan makanan atau kue yang lebih kecil dengan jumlah lemak biasa. Untuk mengetahui jumlah lemak, gula, dan kalori, pastikan Anda membaca label makanan.  6. Menambah kalori dengan minuman  Saat menghitung kalori, mungkin Anda sering tidak memperhitungkan minuman yang Anda konsumsi. Beberapa jenis kopi dan minuman ringan justru ada yang mengandung lebih dari 500 kalori. Selain itu, kalori dari jus buah dan soda juga bisa menumpuk dengan cepat. Di samping itu, kalori cair ini tidak akan membuat Anda kenyang sehingga jumlah makanan padat Anda akan tetap saja sama. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=685 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=685 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>InfoKes menjadi Nominator di event Inaicta 2009</title>
	<description><![CDATA[ Inovasi.net kembali hadir di event tahunan Inaicta ( indonesia ICT Award ) 2009  dengan mendaftar 2 produk unggulan yakni SPIPM ( Sistem Informasi Pelayanan dan pengaduan masyarakat) yang telah sukses berhasil di kembangkan di 4 Kota/Kab di Aceh bersama dengan USAID -LGSP dalam kategory E-Goverment. dan produk Infokes (Informasi dan Monitoring Kesehatan) untuk kategory E-Business.Setelah melalui proses penjurian saat ini kedua produk ungulan tersebut telah menjadi nominator di masing-masing kategori untuk ditentukan ditentukan dalam penjurian akhir pada tanggal 29 Juli 2009.Untuk Informasi lebih lengkap silahkan kunjungi website berikut ini :http://www.inaicta.web.idBravo Inovasi.net.. semoga selalu sukses dalam merancang produk-produk IT yang berkualitas di Indonesia. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=684 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=684 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kolesterol Stabil Normal dukung Jantung dan Otak</title>
	<description><![CDATA[ MENJAGA kadar kolesterol tetap normal bagus untuk kesehatan jantung sekaligus otak. Hal ini dikuatkan oleh temuan studi terbaru yang dilakukan para peneliti dari Kaiser and Finland&#039;s University of Kuopio.   Para peneliti menyatakan, dewasa muda yang mengalami peningkatan kadar kolesterol hingga pertengahan usia 40-an berisiko lebih besar menderita alzheimer dan penyakit yang berkaitan dengan kepikunan lainnya, beberapa tahun kemudian. Hal ini tetap berlaku meskipun peningkatan kolesterolnya sedang-sedang saja.  Para peneliti mengikuti perkembangan 9.800 partisipan selama 40 tahun. Mereka menemukan, partisipan dengan kadar kolesterol tinggi atau bahkan mereka dengan kadar kolesterol pada garis batas menjelang tinggi di usia 40-an, berisiko lebih tinggi mengalami alzheimer, beberapa tahun kemudian.  &amp;quot;Orang-orang cenderung mengira kalau otak dan jantung terpisah total, padahal kedua organ ini sama sekali tidak terpisah,&amp;quot; tutur co-author studi Rachel A. Whitmer, PhD, seperti dikuti situs webmd.   Garis batas   Dalam studi ini,para peneliti melibatkan 9.844 warga Kalifornia Utara. Di akhir studi, 600 dari mereka telah menderita penyakit alzheimer atau kondisi yang dikenal dengan demensia vaskular. Partisipan ini ada yang berusia 60-an, 70-an, dan 80-an.  Studi menyimpulkan, mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi berisiko 66% lebih besar mengalami alzheimer. Sedang mereka dengan kadar kolesterol yang berada pada garis batas menjelang tinggi berisiko 52% lebih besar menderita demensia vaskular.  Berdasarkan panduan sekarang, terang peneliti, total kolesterol 240 dinyatakan tinggi. Dan kolesterol pada rentang 200-239 dinyatakan berada pada garis batas menjelang tinggi.  Suplai darah  Studi ini, merupakan studi pertama yang mempelajari risiko demensia vaskular, jenis demensia yang disebabkan oleh berkurangnya suplai darah ke otak.  Studi ini, menurut lead authro Alina Solomon, MD, menambah bukti bahwa mengontrol faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol, tekanan darah, diabetes, dan berat badan di usia pertengahan juga bisa melindungi otak setelah tua.&amp;quot;Menurunkan dan mengontrol berat badan, menerapkan pola makan yang benar, dan olahraga teratur bisa menjaga agar jantung Anda tetap sehat seiring pertambahan usia. Dan hal ini juga bisa menjaga agar otak tetap tajam.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=683 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=683 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Enam Cara Alami Usir Ketombe </title>
	<description><![CDATA[ SIAPA bilang ketombe hanya biasa diobati dengan shampoo dengan kandungan zinc dan sulfur? Ketombe yang membuat kulit kepala terasa gatal dan  mengurangi rasa percaya diri ini biasanya disebabkan oleh gangguan kesehatan.  Gangguan kesehatan tersebut seperti pembentukan racun akibat konsumsi makanan yang salah, konstipasi, serta rendahnya stamina akibat penyakit infeksi, ketegangan emosi, dan kelelahan. Bagaimana cara mengatasinya? Selain mengontrol faktor risiko penyebab tersebut, ada beberapa cara mudah dan alami yang bisa Anda coba di rumah. Berikut beberapa diantaranya.  Jeruk limau  Gunakan satu sendok teh air jeruk limau sebagai pembersih terakhir saat keramas. Cara ini tidak hanya akan membuat rambut bersinar tetapi juga mengangkat dan mencegah ketombe.  Tepung hijau (green gram powder)  Tepung hijau merupakan salah satu obat yang dinyatakan efektif untuk membasmi ketombe. Campurkan 2 sendok makan tepung ke dalam setengah cangkir curd (produk susu yang telah dikentalkan dengan asam atau cuka) dan gunakan untuk membersihkan rambut 2 kali seminggu.  Bit  Bit juga dilaporkan efektif dalam mengatasi ketombe. Caranya, rebuslah bit beserta akarnya. Selanjutnya, air rebusan ini dipijatkan ke kulit kepala dengan ujung jari setiap malam. Bit putih akan bekerja lebih baik dalam mengatasi ketombe.  Pare  Jus pare dinyatakan bermanfaat dalam mencegah dan mengatasi ketombe. Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan menggosokkan jus ke seluruh kulit kepala.  Cuka sari apel, susu, dan limau  Selain bahan di atas, ketombe juga bisa dihilangkan dengan cara memijat kulit kepala selama setengah jam sebelum tidur dengan menggunakan curd yang telah dibiarkan terbuka selama 3 hari atau dengan jus limau. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan cuka sari apel yang telah diencerkan. Menggunakan cuka setelah keramas juga bisa membantu mengangkat ketombe.  Perawatan lain  Selain itu, pastikan juga untuk menjaga agar rambut dan kulit kepala tetap bersih. cara ini bisa meminimalkan penumpukan sel-sel kulit mati.  Rambut juga harus disisir setiap hari untuk memperlancar sirkulasi darah dan mengangkat flek-flek di kulit kepala. Di samping itu, pastikan juga memijat kepala dengan jari setiap hari, bisa sebelum atau sesudah menyisir rambut. Sama seperti menyisir, cara ini juga berfungsi menstimulasi peredaran darah, mengangat kotoran dan ketombe di kulit kepala, serta mendorong pertumbuhan rambut. Selain itu, pastikan juga kepala terkena paparan cahaya matahari setiap harinya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=682 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=682 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>DHA &amp; ARA, Penjaga Kesehatan Saluran Pernapasan</title>
	<description><![CDATA[ DHA dan ARA ternyata tidak hanya bagus untuk perkembangan otak anak dan daya tahan tubuhnya. Nutrisi ini juga baik untuk kesehatan pencernaan dan pernapasan anak. Temuan tersebut baru saja dilansir dokter spesialis anak Rumah Sakit Saint Louis Children&#039;s, Gregory Finn MD. &amp;quot;Asupan DHA dan ARA dalam kadar yang tepat yaitu 17mg/100 kcal DHA dan 34 mg/100 kcal ARA dalam tiga tahun pertama awal kehidupan seorang anak, akan memberi manfaat yang signifikan bagi tumbuh kembang anak dalam tahap berikutnya,&amp;quot; jelasnya pada acara seminar &amp;amp; lokakarya yang bertajuk Improving Respiratory, GI and Immune Health through Functional Nutrition, yang diadakan Mead Johnson, Rabu (5/8) kemarin. Penelitian oleh Dr E Birch telah membuktikan bahwa anak-anak yang mengonsumsi DHA dan ARA memiliki tanda-tanda perkembangan kesehatan yang lebih baik dalam usia tiga tahun pertamanya.Dibandingkan dengan anak-anak yang tidak mengonsumsi DHA dan ARA, anak-anak yang mendapatkan DHA dan ARA pada awal kehidupan memiliki kemungkinan infeksi saluran respirator yang lebih rendah hingga 45 persen (76 persen pada anak yang tidak mengonsumsi DHA dan ARA). Anak-anak ini juga memiliki risiko alergi yang lebih rendah hingga 26 persen (55 persen pada anak yang tidak mengonsumsi DHA dan ARA).&amp;quot;Selain para orangtua, peran tenaga medis pun tidak kalah penting untuk memperbarui pengetahuan mereka seputar nutrisi pada tumbuh-kembang bayi dan anak, terutama pada area-area yang rentan risiko infeksi seperti daerah respirator, pencernaan, dan daerah lainnya,&amp;quot; jelas dokter yang mendapat gelar Best Doctors in America-Pediatrics ini. Sementara itu Ketua Bagian Anak Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Dr dr Bambang Supriyatno SpA(K), mengatakan bahwa kemungkinan terkena infeksi saluran respirator pada bayi dan anak ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan respirator mereka; bukan hanya pada masa tumbuh kembang, melainkan juga dapat berpengaruh hingga dewasa.Para orangtua harus menyadari benar bahwa pemberian nutrisi bagi para bayi dan anak mereka dengan kadar yang tepat merupakan fondasi awal bagi kesehatan sistem imun bayi dan anak. Nutrisi tersebut juga mampu menjaga kesehatan respiratornya dan membantu perkembangan yang optimal.&amp;quot;Oleh karena itu, untuk zinc membantu mengurangi kemungkinan terjadinya infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), diperlukan nutrisi lengkap termasuk DHA, ARA, vitamin A, vitamin E, dan mineral dalam tumbuh-kembang anak,&amp;quot; papar dokter yang juga menjabat sebagai Staf Divisi Respirologi Anak Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI. Presiden Direktur Mead Johnson Indonesia Martin Ibarreche menyatakan Mead Johnson mengerti bahwa setiap ibu pasti menginginkan anaknya tumbuh sehat dan cerdas. Untuk itu, Mead Johnson senantiasa bekerja sama dengan para praktisi kesehatan serta menjadi partner para ibu dalam memberikan nutrisi terbaik bagi anak-anak.&amp;quot;Dalam kesempatan ini, kami sangat antusias untuk berbagi hasil penelitian terbaru mengenai peran nutrisi, terutama DHA dan ARA dalam membangun imunitas tubuh, terutama dalam mekanisme pertahanan respirator pada anak,&amp;quot; ucapnya dalam acara yang sama.Hal tersebut juga sejalan dengan komitmen Mead Johnson yang bergerak dalam industri nutrisi bayi dan anak berbasis ilmiah, untuk selalu bekerja sama dengan profesional medis dan para ibu dalam memberikan awal terbaik bagi kehidupan sang buah hati. Komitmen tersebut diwujudkan di antaranya melalui berbagai penelitian produk nutrisi bayi dan anak. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=681 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=681 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Waspadai 8 Jenis Makanan Berkadar Gula Tinggi </title>
	<description><![CDATA[ TERLALU banyak gula dalam darah juga bisa memicu beragam komplikasi serius, seperti kebutaan, amputasi, gangguan kaki, hingga masalah ginjal. Meskipun gula diperlukan dan sangat penting bagi tubuh sebagai sumber energi. Karena itu, ada baiknya membatasi asupan gula Anda.  Bagaimana caranya? Apakah hanya dengan mengurangi konsumsi gula putih? Gula terdapat dalam berbagai bentuk seperti glukosa dan fruktosa (dalam gula buah), laktosa (dalam susu), sukrosa (gula meja), maltosa (dalam madu), serta gula dalam makanan lainnya. Berikut beberapa makanan tinggi gula yang perlu Anda kontrol.  1. Tepung terigu  Sama seperti gula putih, tepung terigu bersifat meningkatkan kadar gula darah. Konsumsi terigu bisa memicu infeksi usus. Terigu rendah serat, sulit dikunyah sehingga memperberat kerja sistem pencernaan. Tidak harus dalam bentuk tepung, Anda juga harus memperhatikan asupan produk hasil olahan terigu termasuk roti, kue, pasta atau pie.  Jika harus mengonsumsinya, usahakan sejarang mungkin. Terigu hampir tidak mengandung nutrisi sama sekali dan mendatangkan lebih banyak efek negatif dibandingkan manfaat positif. Yang lebih penting lagi, hindari paduan tepung ini dengan gula yang diolah dengan suhu tinggi. Menurut pakar kesehatan, kombinasi ini merupakan penyebab utama penyakit degeneratif.  2. Soda  Jika Anda penggemar soda, ada baiknya mulai mengurangi. Sekaleng soda mengandung sekitar 15 sendok teh gula, 150 kalori kosong, 30-55 mg kafein dan kaya akan berbagai pewarna, perasa dan pengawet yang berbahaya. Soda tidak mempunyai nilai gizi. Soda yang dilengkapi label &amp;quot;diet soda&amp;quot;, menurut pakar kesehatan, seperti yang  dikutip situs womenfitness, mengandung pemanis berbahaya yang dikenal dengan aspartame. Pemanis ini dinyatakan menimbulkan efek samping berupa kerusakan otak, diabetes, gangguan emosional, penurunan daya pandang, telinga berdenging, penurunan daya ingat, napas pendek serta gangguan lainnya.  3. Kentang goreng dan donat  Kentang goreng dan donat merupakan gula yang digoreng. sebelum dipanaskan pun, kentang dan donat ini adalah gula sederhana. Proses penggorengan semakin memperburuk kandungan gizi. Satu kentang goreng berdampak lebih buruk pada kesehatan dibandingkan sebatang rokok. Jadi, ada baiknya mempertimbangkan ulang sebelum memesan porsi besar. Donat ukuran rata-rata mengandung 200-300 kalori, hampir semuanya dari gula, dan sedikit nutrisi lainnya.  4. Makanan batangan (bar) pengganti energi  Dengan segala kesibukan, mengonsumsi energy bar merupakan cara cepat dan mudah untuk mendapatkan beberapa vitamin dan mineral. Energi bar memang lebih bernutrisi dibandingkan candy bar, tetapi kandungan gulanya hampir sama saja dengan candy bar. Kandungan gula tinggi di dalamnya akan memicu peningkatan dan penuruann kadar gula  darah yang drastis, sehingga membuat Anda semakin lapar. Akan lebih baik jika Anda mengganti bar ini dengan buah.  5. Sereal kaya gula  Hati-hati dalam memilih sereal. Banyak sereal yang kaya gula sederhana. Gula sederhana ini akan membuat Anda kenyang untuk sesaat. Seringkali sereal instan hampir tidak mengandung kalori. karena itu, ada baiknya memilih oatmeal atau sereal whole grain dengan tambahan topping buah.  6. Kue dan permen  Pada dasarnya, makanan ini hanya mengandung kalori kosong, kaya gula dan mendatangkan sedikit manfaat. Sebagian besar malah kaya akan lemak trans.  Seratus gram kue atau permen mengandung 37-66.6 gram gula. Karena itu, ada baiknya memilih snack yang lebih sehat seperti buah kering atau kacang-kacangan.  7. Es krim dan dessert  Bayak es krim komersial menawarkan produk yang kaya akan minyak yang telah dihidrogenasi, sirup jagung yang kaya fruktosa, dan susu kering. Satu es krim mengandung kira-kira 17 sendok teh gula.  8. Buah, jus buah  Berbeda dengan gula meja (sukrosa), gula buah yang dikenal dengan fruktosa akan dipecah tubuh secara perlahan sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah. Anda bisa membedakan buah yang kaya gula atau tidak melalui rasa, semakin manis maka semakin banyak kandungan gulanya. Bagaimana dengan jus? Jus buah telah kehilangan serat.  Padahal kandungan air dan serat dalam buah berfungsi membuat Anda lebih kenyang. Karena itu, ada baiknya mengonsumsi buah utuh. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=680 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=680 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jangan Salah Tangani Anak Cerdas Berbakat</title>
	<description><![CDATA[ Kurangnya pelayanan pendidikan yang tepat bagi anak cerdas dan berbakat istimewa berarti penelantaran terhadap potensi individu. Padahal, anak-anak cerdas dan berbakat istimewa mempunyai hak yang sama dalam mendapatkan pendidikan sesuai kebutuhan mereka.
Hal itu dikemukakan Dekan Fakultas Psikologis Universitas Muhammadiyah, Tulus Winarsunu, Jumat (31/7). &amp;quot;Kalau tidak tersedia penanganan yang tepat, sekolah bisa menelantarkan potensi individu,&amp;quot; ujarnya.  
Anak cerdas dan berbakat istimewa yang tidak mendapatkan pendampingan yang tepat dapat berujung kepada perilaku negatif. Dia tetap pintar, cuma produknya yang berubah. Anak cerdas penggemar program komputer misalnya, malah iseng menciptakan virus pengganggu, ujarnya.
Saat ini, sekolah umum kesulitan mendampingi mereka karena sistem yang terlalu mekanistik, terjadwal, bersistem kelas besar, dan berorientasi menyelesaikan materi. Di tengah kondisi demikian, minimal sekolah harus berupaya mengadakan penilaian terhadap anak cerdas dan berbakat istimewa tersebut dan memberikan pengayaan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=679 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=679 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Bicara Ampuh Atasi Depresi </title>
	<description><![CDATA[ TERAPI bicara merupakan cara yang efektif untuk mengontrol dan mengatasi depresi. Tetapi biasanya orang yang mengalaminya justru terpuruk dan memilih diam tanpa melakukan pengobatan.  Jika Anda termasuk diantaranya, mulailah berbicara untuk memecahkan masalah Anda.  Berbicara kepada teman mungkin akan membuat Anda bingung dengan berbagai tanggapan yang berbeda, karena itu, berkosultasilah dengan terapis atau psikiater. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan:  Berbicara dengan pakar yang tidak bias  Counselor, terapis, psikiater, dan ahli ilmu jiwa telah terlatih untuk mendengar dan membantu penderita depresi. Mereka tidak bias dan mengambil keputusan sendiri. Mereka juga bisa membantu melihat dan memecahkan masalah Anda secara keseluruhan dengan sudut pandang menyeluruh. Anda tentunya juga bisa berbicara dengan teman atau anggota keluarga, tetapi mereka biasanya cenderung bias dan mempunyai pemahaman tersendiri mengenai masalah tertentu.  Masalah Anda akan menjadi rahasia  Anda bisa menceritakan masalah Anda kepada terapis dengan tenang, karena hanya dia yang akan tahu. Apapun yang Anda katakan tidak akan disebarluaskan  kepada orang lain termasuk terapis lain. Sebab hal ini merupakan janji profesi yang harus dipegang oleh terapis.  Anda tidak sendiri  Seringkali orang menderita depresi karena merasa sendirian di dunia. Mungkin Anda juga pernah merasa kalau tidak seorng pun yang mengerti apa yang Anda alami. Tapi, dengan mengikuti terapi bicara, Anda akan melihat begitu banyak orang lain yang juga menjalani kondisi yang sama. Hal ini bisa membantu Anda menjalani pemulihan.  Anda tahu ada yang peduli  Mungkin Anda sering merasa kalau tidak ada seorang pun yang memerhatikan Anda. Dengan bertemu terapis, Anda akan tahu paling tidak ada satu orang yang peduli terhadap masalah Anda. dengan begitu, Anda akan lebih termotivasi dalam menjalani hidup. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=678 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=678 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menyejajarkan Kedokteran China Tradisional dan Modern</title>
	<description><![CDATA[ Kedokteran China tradisional (traditional Chinese medicine/TCM) dan kedokteran Barat modern sama-sama berurusan dengan kesehatan manusia dalam upaya mencegah dan mengobati penyakit. Bedanya ada dalam pendekatan yang dilakukan. Karena itu, para ahli berharap di masa depan TCM bisa melengkapi, bahkan sejajar dengan kedokteran modern.Harapan itu diungkapkan oleh dr Swee Yong Peng, dokter TCM dan ahli akupuntur, serta Profesor Li Fu Min, spesialis imunologi dan onkologis TCM dari Singapura, dalam wawancara khusus dengan Kompas.com yang dilakukan di Jakarta beberapa waktu lalu.Peradaban masyarakat China yang sudah dikenal sejak ribuan tahun mewariskan pandangan, kebijaksanaan, hingga ramuan dan pengobatan penyakit yang masih bertahan hingga kini. Meski demikian, Prof Li mengakui bahwa perkembangan TCM bergerak lebih lambat bila dibandingkan dengan kedokteran Barat. Dalam praktiknya, TCM lebih dipengaruhi pemikiran dan penalaran ilmu China kuno. Sedangkan kedokteran Barat, menurut Prof Li, lebih dipengaruhi analisis ilmiah yang mengutamakan bukti-bukti (evidance base). &amp;quot;Pengobatan tradisional China selalu melakukan pendekatan holistik. Kami percaya bahwa penyakit, seperti kanker, merupakan presentasi dari kondisi tubuh secara keseluruhan,&amp;quot; papar Prof Li. Sedangkan dunia kedokteran &#039;barat&#039; lebih fokus pada penyakitnya. &amp;quot;Kedokteran Barat terlalu ilmiah dan melakukan berbagai cara untuk menyingkirkan penyakit, sehingga lupa dengan pasien, padahal tujuan dari pengobatan seharusnya juga untuk menyelamatkan pasien,&amp;quot; sambung Swee. Dalam kedokteran China tradisional, selain mengobati, dokter juga akan melakukan manajemen penyakit. &amp;quot;Terkadang, manusia bisa hidup harmonis dengan sel kanker,&amp;quot; ujar Prof Li.Riset ilmiah
Untuk mendekati dan menyejajarkan diri dengan kedokteran modern, kini TCM semakin giat melakukan modernisasi, salah satunya dengan dukungan riset yang dilakukan secara ilmiah. &amp;quot;Tidak benar bila kami tidak didukung bukti ilmiah,&amp;quot; ujar dokter Swee.Bila dulu pengobatan China tradisional identik dengan tempat praktik kecil dengan deretan toples rempah-rempah dan dilayani dengan shinse, kini TCM hadir dengan bentuk fisik klinik yang bersih dan modern serta tenaga dokter yang secara khusus mempelajari kedokteran China.
Modernisasi yang dilakukan tersebut, menurut Swee, membuat banyak orang muda modern yang tertarik dengan TCM. Berbeda dengan generasi sebelumnya, kini orang-orang muda mencari pengobatan TCM setelah tidak mendapatkan kesembuhan dari pengobatan modern. &amp;quot;Orang muda yang berobat ke klinik kami pada umumnya untuk mengatasi rasa nyeri, seperti sakit punggung atau tujuan estetika, misalnya pelangsingan tubuh,&amp;quot; ungkap Jacqueline Eng, associate director klinik IAG Singapura. Namun, secara umum pasien yang berobat ke TCM bertujuan untuk menyembuhkan kanker.Menurut Prof Li, obat-obatan yang digunakan dalam TCM bukan hanya untuk mengobati atau mencegah kanker, tetapi juga sebagai lanjutan terapi yang dilakukan pasien dalam pengobatan modern. &amp;quot;Tujuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh, baik sebelum, selama, atau untuk mengatasi efek samping setelah kemoterapi,&amp;quot; katanya.Selain itu, TCM juga membantu kekambuhan dan penyebaran tumor ke bagian tubuh lain. &amp;quot;Bila pasien datang pada saat kanker masih stadium awal, dokter akan bisa melihat arah penyebaran penyakitnya sehingga bisa dicegah,&amp;quot; ujarnya.Pengobatan China tradisional menggunakan ramuan tumbuhan ataupun bagian dari hewan untuk oral, suntikan, maupun olesan. Selain itu, digunakan akupunktur, pijat, serta latihan gerak dan pernapasan. Sejauh ini kedokteran China ikut berperan dalam pengobatan kanker, gangguan jantung, diabetes, gangguan darah (hematologi), ginekologi (kandungan), serta penyakit pada anak. &amp;quot;TCM tidak mungkin menggantikan pengobatan modern, tapi di masa depan kami berharap TCM dan kedokteran Barat akan bersatu dan mendapat sebutan yang sama, medicine. Saat itu terjadi, akan ada kehidupan yang lebih baik bagi umat manusia,&amp;quot; kata Prof Li. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=677 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=677 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menguak Khasiat di Balik Obat</title>
	<description><![CDATA[ OBAT bebas itu umumnya kombinasi dari zat-zat yang itu-itu juga. Obat sakit, misalnya. Apa pun mereknya, obat sakit kepala biasanya mengandung aspirin atau parasetamol.Sementara itu, obat pilek biasanya mengandung antihistamin klorfeniramin maleat atau desklorfeniramin maleat yang bisa bikin mengantuk dan dekongestan seperti fenilpropanolamin hydrochloride atau fenilefrin hydrochloride, yang kadang-kadang membuat jantung berdebar dan tekanan darah naik.Pada obat batuk, sebagian besar mengandung desktrometorfan hidrobromida yang kadangkadang dikombinasikan dengan ekspektoran, seperti gliseril guayakolat. Obat mag paling-paling antasida, yang umumnya kombinasi aluminium hidroksida dan magnesium hidroksida, yang kadang-kadang menyebabkan sembelit atau diare.Obat nyeri haid umumnya mengandung asam mefenamat yang bisa mengiritasi lambung. Obat asma mengandung teofilin dan efedrin. Zat yang disebut terakhir ini bisa menyebabkan jantung berdebar dan tekanan darah naik. Jadi kalau Anda pengidap sakit mag dan suatu saat Anda sakit kepala, pilihlah obat yang mengandung parasetamol (asetaminofen), jangan yang mengandung aspirin.Demikian pula bila Anda sakit gigi, nyeri otot, atau nyeri-nyeri ringan sampai sedang lainnya. (Obatobatan antinyeri ini tidak akan manjur menghadapi nyeri kelas berat yang diakibatkan batu ginjal, dan batu empedu. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=676 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=676 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Lumba-lumba untuk Anak Autisme</title>
	<description><![CDATA[ LUMBA-lumba termasuk salah satu hewan yang cerdas di dunia. Selain membantu mengarahkan kapal di lautan, para peneliti juga menemukan kalau lumba-lumba bisa membantu mereka yang menderita gangguan saraf, khususnya anak-anak autisme. Terapi lumba-lumba (dolphin therapy) diklaim bisa meningkatkan kemampuan berbicara dan keahlian motorik anak-anak penderita autisme.  Apa itu dolphin therapy? Terapi ini dimulai oleh antropolog Dr Betsy Smith di awal tahun 70-an setelah melihat efek terapis lumba-lumba pada saudaranya yang mengalami gangguan saraf. Selanjutnya terapi ini dikembangkan oleh Dr Nathanson di the Dolphin Human Therapy centre di Florida, AmeriKa. Nathanson mempelajari interaksi antara lumba-lumba dengan anak-anak penderita keterbelakangan mental dan mendapatkan respon baik dengan dibukanya pusat-pusat terapi lumba-lumba lain di seluruh dunia.  Terapi ini bertujuan untuk meningkatkan aktivitas sensori anak. Dalam program yang berlangsung di kolam renang dengan lumba-lumba ini, terapis akan membantu anak-anak autisme. Anak-anak akan diminta untuk berenang, menyentuh, memberi makan atau mengelus-elus hewan tersebut. Selanjutnya terapis akan bekerja dan membantu pada area tertentu seperti berbicara, bertingkah dan keahlian motorik. Terapis akan mendisain program sesuai dengan kebutuhan anak.  Terapi lumba-lumba ini tidak bisa menyembuhkan sepenuhnya. Tetapi bisa meredakan beberapa gejala autisme dengan cara menguatkan proses penyembuhan mereka. Para peneliti yang mengambil sampel darah sebelum dan sesudah anak melakukan terapi menemukan adanya perubahan hormon endorphin dan enzim-enzim serta T-cells. Akan tetapi, proses perubahan ini, menurut peneliti, belum diketahui penyebab pastinya.  Penelitian mengenai lumba-lumba dan autisme ini terus dilakuan, tetapi para ilmuwan juga telah menemukan beberapa hipotesis bahwa menyatu dan bermain dengan lumba-lumba akan membangkitkan respon emosional yang mendalam dan memicu pelepasan perasaan dan emosi yang mendalam. para peneliti meyakini, anak-anak lebih responsif terhadap terapi karena mereka bermain di lingkungan yang menyenangkan.  Mereka termotivasi untuk menyelesaikan tugas, mereka gembira sehingga lebih memperhatikan tugas yang diberikan terapis. Selain itu, lumba-lumba dinyatakan bisa merasakan area yang tidak berfungsi penuh dan trauma fisik di tubuh manusia dan mereka memotivasi anak-anak untuk menggunakan area-area ini.  Suara  Dari sisi lain, proses pemulihan sama dengan terapi suara. Ritme dan suara vibrasi membantu membangkitkan perubahan mood. Menurut Dr Cole, ketua  Aquathought Foundation, berenang dengan lumba-lumba bisa menciptakan perubahan sel-sel psikologi dan jaringan dalam tubuh.  Lumba-lumba, terang Cole, mempunyai sonar alami. Mereka akan memancarkan gelombang ultrasound untuk menentukan lokasi benda dan untuk berkomunikasi. Bunyi yang dikeluarkan lumba-lumba, terang dia lagi, sangat kuat sehingga bisa menyebabkan pembentukan lubang di struktur molekul-molekul cairan dan jaringan lunak.  Cole meyakini bahwa frekuensi sinyal lumba-lumba berpengaruh kuat terhadap otak manusia dengan cara memodifikasi aktivitas gelombang otak. Hasil tes yang dilakukan pada manusia menunjukkan kalau bunyi ini bisa mengubah frekuensi otak manusia dari beta menjadi alpha.  Bunyi ini membuat kedua belahan otak lebih sinkron sehingga komunikasi antara otak kanan dan kiri menjadi jauh lebih baik. Selain itu, terapi lumba-lumba ini juga dinyatakan bisa membuat perubahan emosi yang kuat, menenangkan anak-anak, meningkatkan kemampuan komunikasi dan konsentrasi, memperbaiki fungsi motorik dan koordinasi, membuat kontak mata, senyum, tawa, dan daya sentuh anak semakin baik, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=675 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=675 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>5 Cara Alami Atasi Tenggorokan Sakit </title>
	<description><![CDATA[ TENGGOROKAN Anda sakit? Meskipun rasa sakit ini seringkali mengindikasikan adanya penyakit lain seperti flu, demam, radang amandel, atau pembengkakan kelenjar, Anda tidak harus langsung mengonsumsi obat-obatan. Anda bisa mempercepat penyembuhan dengan beberapa bahan pengobatan alami seperti kunyit, lemon atau minyak kelapa.   Penyakit yang menyebabkan gangguan menelan ini biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, iritasi pada membran mucus tenggorokan akibat debu, asap, pasta gigi atau infeksi gusi, batuk kronis, serta berbicara keras untuk jangka waktu yang lama. Jangan biarkan rasa sakit berlarut-larut, berikut beberapa pengobatan alami yang bisa Anda coba:  1. Berkumur dengan kunyit dan air garam  Campurkan 1/4 sendok teh kunyit dan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.  2. Minum Jus lemon tanpa gula  Campurkan 2 sendok makan jus lemon (dari perasan 1/2 lemon) ke dalam segelas air hangat. Hindari penambahan gula. Minumlah 2-3 kali sehari dalam keadan perut kosong (sekitar 30-60 menit sebelum makan).  Cara ini diyakini bisa meredakan rasa sakit dan iritasi pada tenggorokan. Cairan ini juga akan membersihkan lambung dan menenangkan usus. Lemon kaya vitamin C dan mineral-mineral lainnya yang bersifat alkali. Jangan cemas dengan rasa asamnya. Berlawanan dengan keyakinan umum, lemon tidak meningkatkan kadar asam, bahkan menyembuhkan kadar asam berlebih.  Saat mencapai lambung, efek alkalinya akan meredakan asam berlebih. Lemon ini akan lebih berkhasiat jika dikonsumsi saat lambung dalam keadan kosong. Hindari minum lemon setelah makan karena justru bisa meningkatkan asam lambung.  3. Oleskan minyak kelapa  Minyak kelapa merupakan antimikroba alami. Minyak ini bisa membunuh semua jenis organisme patogen jika dikonsumsi atau dioleskan ke tubuh. Hangatkan 2-3 sendok makan minyak kelapa kemudian pijatkan ke tubuh sekali atau dua kali sehari. Selain itu, bisa juga digunakan saat memasak. Minyak kelapa merupakan sumber energi bagi tubuh.  4. Hindari gula dan semua makanan olahan  Gula akan melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memperparah penyakit. Karena itu, ada baiknya dihindari. Makanan olahan yang mengandung karbohidrat olahan, lemak trans, bahan tambahan yang berbahaya bagi kesehatan juga mempunyai dampak yang sama. Jadi, ada baiknya menghindari keduanya.  5. Percepat pemulihan dengan  lemon dan jus sayur  Tubuh menghabiskan cukup banyak energi untuk mencerna makanan. Karena itu, ada baiknya Anda menghindari makanan berat dan menggantinya dengan sup, jus sayuran atau lemon tanpa gula. Dengan begitu tubuh bisa menyimpan energi lebih banyak dan menggunakannya untuk melawan penyakit. Tipe diet puasa seperti ini akan mempercepat pemulihan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=674 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=674 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Teh Hitam Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah</title>
	<description><![CDATA[ KADAR gula darah naik? Kini Anda, tidak perlu lagi menggunakan obat-obatan medis. Cobalah minum teh hitam yang lebih alami. Sebuah studi terbaru yang dilakukan para peneliti dari Tianjin University, China, menyatakan kalau teh hitam mengandung substansi menyerupai obat diabetes tipe 2 yaitu Precose dan Glyset.  Dalam studi yang dipublikasian di Journal of Food Science ini, peneliti menjelaskan kalau teh hitam mengandung lebih banyak komponen polysaccharide dibandingkan teh lainnya termasuk teh hijau.  Peneliti mengemukakan bahwa teh bubuk kasar dalam sejarahnya telah lama digunakan sebagai pengobatan diabetes di China dan Jepang. Kandungan polysaccharides dalam teh dinyatakan bisa menurunkan kadar gula darah. Dan kandungan polysaccharides dalam teh ini, terang pemimpin studi Haixia Chen, ternyata juga bisa menghambat enzim alpha-glucosidase, enzim yang mengubah tepung menjadi glukosa.&amp;quot;Obat diabetes Precose dan Glyset juga bekerja dengan menghambat enzim ini,&amp;quot; tutur Chen, seperti dikutip situs webmd.  Menurut Chen, banyak usaha yang telah dilakukan untuk menemukan material alami yang efektif mencega glukosa. Dan kandungan polysaccharide dalam teh hitam ini, terang dia, potensial dalam mengontrol diabetes.  Meskipun dalam studinya Chen menggunakan ekstrak teh, tentu tidak ada salahnya kalau Anda menambah asupan teh hitam dengan cara minum teh ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=673 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=673 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bahaya di Balik Obat dan Suplemen </title>
	<description><![CDATA[ PENGGUNAAN suplemen dan obat-obatan merupakan salah satu cara mengobati penyakit. Tapi, tentunya harus dilakukan dengan cara dan dosis yang tepat. Jika digunakan dengan cara yang salah, suplemen dan obat justru bisa membahayakan kesehatan bahkan memicu kematian.  Untuk menghindari hal tersebut, berikut tip sederhana dari Dr Jan Garavaglia, Chief medical examiner dari the medical examiner&#039;s office di Orange County, Florida, yang bisa menjadi panduan Anda.  Suplemen  Orang-orang seringkali mengira kalau suplemen diet yang bisa dibeli di apotik aman untuk digunakan. Tapi, menurut Garavaglia, banyak suplemen yang bisa menimbulkan efek samping, khususnya jika digunakan dalam dosis tinggi.  Menurut Garavaglia, tidak ada salahnya Anda mengonsumsi tablet multivitamin setiap hari berdasarkan anjuran dokter. Tapi, Anda juga perlu tahu kalau mineral-mineral juga bisa menimbulkan masalah jika digunakan bersamaan dengan obat.  Selain itu, lanjut Garavaglia, tingkat keilmiahan suplemen sangat kompleks dan seringkali tidak cukup. Menggunakan kalsium misalnya. Suplemen kalsium dinyatakan bisa membantu dan aman secara umum. Akan tetapi, penggunaan pil kalsium bisa meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular pada perempuan berusia lanjut.  &amp;quot;Saran sederhana saya, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen tertentu,&amp;quot; tutur Garavaglia, seperti dikutip situs dailymail.  Obat  Menurut Garavaglia, sekitar 10% dari kesalahan penggunaan obat disebabkan oleh nama-nama obat yang membingungkan. Dan kebingunan ini, menurut badan kesehatan dunia WHO, merupakan masalah luas yang perlu segera ditangani. Untungnya, sebagian besar kesalahan ini bisa dicegah dengan cara meningkatkan kewaspadaan.  Bertanya. Saat Anda mengambil obat dari apotik atau dari rumah sakit, pastikan kalau obat tersebut sesuai dengan yang diresepkan dokter Anda. Para peneliti dari Massachusetts College of Pharmacy and Health Sciences menemukan, 88% kesalahan penggunaan obat meliputi obat yang salah atau dosis yang salah.  Temukan apotek atau apoteker yang Anda suka dan tetaplah membeli obat ke tempat tersebut. Jika apoteker telah mengenal Anda, maka kemungkinan besar dia akan langsung menyadari jika ada sesuatu yang salah dengan resep Anda.  Diskusikan resep obat Anda dengan apoteker tersebut. Cara ini bisa membantu Anda menemukan efek samping sekaligus memastikan kalau Anda mendapatkan obat yang tepat.  Kenali bentuk dan warna obat yang Anda gunakan secara teratur. Pastikan Anda memeriksa pil tersebut. Selain itu, perhatikan juga label obat untuk memastikan kecocokan dengan resep dari dokter.  Periksalah segala sesuatunya sebelum meninggalkan apotik. Sebagian besar orang hanya membayar dan langsung pergi. Pastikan kalau nama Anda yang tertulis di pembungkus obat. Kemudian keluarkan botol atau kotak obat untuk memeriksa labelnya.  Caritahu kemungkinan obat yang Anda gunakan berinteraksi dengan obat lain. Obat yang sudah biasa digunakan dan terkenal efektif sekalipun, tetap bisa memicu efeki samping. Ada juga obat yang memicu reaksi alergi atau interaksi yang bersifat racun jika dipadukan dengan obat lainnya.  Periksa apakah obat Anda berinteraksi dengan makanan. Jus anggur misalnya, bisa meningkatkan kadar darah jika dipadukan dengan beberapa obat, seperti obat penenang, kalsium pada produk-produk susu bisa mengganggu penyerapan tetracycline dan ciprofloxacin, dua jenis antibiotik yang paling sering digunakan. Karena itu, pastikan menanyakan terlebih dahulu ke dokter mengenai kemungkinan reaksi dan bacalah keterangan yang ditulis bersamaan dengan resep Anda.  Sebelum meninggalkan dokter, pastikan Anda bisa membaca tulisan resep obat. Jika Anda tidak bisa, kemungkinan apoteker di apotik juga akan kesulitan.  Pastikan juga menanyakan kepada dokter mengenai fungsi obat, frekuensi dan jangka waktu penggunaan, apakah harus dikonsumsi dengan perut kosong atau setelah makan, apakah harus menghindari makanan, minuman atau aktivitas tertentu.  Penting juga untuk menanyakan efek samping dan langkah apa yang harus dilakukan jika mengalami efek samping.  Jika memungkinkan, hindari penggunaan obat yang masih diterima badan pengawas obat selama 2 tahun. Obat biasanya dinyatakan aman hanya berdasarkan sejumlah studi kecil. Ada baiknya memilih obat yang telah lama dipasarkan dan terbukti aman. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=672 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=672 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hypnobirthing, Menghilangkan Rasa Sakit Waktu Melahirkan</title>
	<description><![CDATA[ Masyarakat umum beranggapan melahirkan dan rasa nyeri adalah hal yang tidak dapat dipisahkan. Rasa nyeri bahkan membuat seorang wanita trauma untuk melahirkan lagi. Menurut dr. Tubagus Erwin Kusuma. Sp.KJ(K), dokter Spesialis Kesehatan Jiwa dan ahli Hipnosis dari RSCM, untuk menghindari rasa nyeri saat melahirkan, seorang wanita dapat menggunakan Hipnosis persalinan (hypnobirthing).
&amp;quot;Hypnobirthing adalah upaya penggunaan hipnosis untuk memperoleh persalinan yang lancar aman dan nyaman,&amp;quot; ujarnya dalam pada seminar sehari yang bertajuk Persalinan Tanpa Nyeri Persalinan Nyaman, di Jakarta, Sabtu (1/8).
Ia menuturkan pada dasarnya manusia terbagi atas tenaga sadar dan bawah sadar. Pada hynobrthing, seseorang akan dibangkitkan tenaga bawah sadar. Tenaga bawah sadar berfungsi sebagai disket yang merekam atau memasukan data dari apa yang ditafsirkan melalui panca indra. Sedangkan tenaga sadar pada raga sebagai &amp;quot;printer&amp;quot; yang melaksanakan apa yang terekam.
Selama kehamilan, lanjut Erwin, paling tidak pasien menemui ahli hipnosis sebanyak tiga kali. Sekanjutnya Pasien akan diberikan afirmasi (sugesti)yang bersifat menenangkan. Afirmasi tersebut berupa kalimat-kalimat positif, seperti &amp;quot;kehamilan saya, sehat&amp;quot;, &amp;quot;saya dan bayi saja sehat, tenang dan kuat&amp;quot;, &amp;quot;persalinan saya aman&amp;quot;. Selanjutnya afirmasi dari tersebut akan menjadi program yang direkam pada jiwa oleh tenaga bawah sadar.
 
Erwin menerangkan, setiap orang mempunyai kecepatan yang berbeda untuk menyerap afirmasi ke dalam tenaga bawah sadarnya. Bagi pasien yang pendidikannya kurang, afirmasi akan lebih mudah masuk dibanding yang berpendidikan tinggi. Pasalnya, pasien yang berpendidikan akan memikirkan kembali afirmasi yang diberikan.
Jika afirmasi-afirmasi positif tersebut sudah masuk ke tenaga bawah sadar, lanjut Erwin, seorang ibu hamil akan menghayati bahwa proses persalinannya akan berjalan lancar tanpa rasa sakit, maka itu yang akan diperolehnya. &amp;quot;Kalau tidak ada kelainan, maka saat melahirkan tidak akan terasa sakit sama sekali. You are what you think,&amp;quot; pungkasnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=671 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=671 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Perangi 3 Bahan Pengawet Berbahaya </title>
	<description><![CDATA[ PENGAWET makanan memang ajaib. Tanpa pengawet, berton-ton makanan akan membusuk. Tanpa pengawet, makanan di dunia tidak akan bervariasi. Akan tetapi, beberapa jenis pengawet masih menyebabkan lebih banyak efek negatif dibandingkan manfaat positifnya.  Ada baiknya Anda mulai berhati-hati memilih makanan. Pastikan makanan yang Anda pilih bebas dari pengawet yang berbahaya. Untuk membantu Anda, berikut 3 pengawet yang berdampak buruk bagi kesehatan.  1. BHA, BHT  Beberapa hasil studi laboratorium yang dilakukan pada hewan menunjukkan kalau butylated hydroxyanisole (BHA) dan butylated hydroxytoluene (BHT) bisa menyebabkan kanker dan tumor. Selain itu, ada bukti yang mendukung kalau kedua pengawet ini menyebabkan gangguan metabolisme pada manusia. Di Amerika, kedua pengawet ini dilarang digunakan pada produk makanan bayi . Sedang di Jepang, Romania, Swedia, dan Australia, kedua pengawet dilarang total untuk digunakan.  Terdapat dalam: BHA bisa ditemukan pada lemak. Bisa pada mentega, daging, sereal, makanan yang dipanggang, snack, kentang yang dikeringkan, serta makanan olahan lainnya. Selain itu, bahan ini juga digunakan pada permen karet dan bir.  2. Sulfites  Potassium bisulfite, potassium metabisulfite, sodium sulfite and sulfur dioxide  Pernahkah Anda merasa pusing setelah minum anggur? Sebagian besar orang meyakini kalau rasa sakit ini disebabkan oleh sulfites, pengawet yang digunakan pada anggur. Sulfites berfungsi untuk menjaga agar anggur tidak berubah menjadi cuka. Benarkah? Hal ini ternyata hanya mitos semata. Anggur merah, seperti dipaparkan pada situs askmen, bisa menyebabkan sakit kepala. Tapi, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan kalau sulfites adalah pemicunya.  Beberapa orang dinyatakan mengalami reaksi alergi akibat sulfites. Karena itu, makanan dan anggur yang mengandung sulfites dilarang beredar di Amerika Serikat. Selain itu, penggunaan sulfites dengan menyemprot pada sayuran dan buah segar untuk mempertahankan warna juga dilarang.  Terdapat dalam:Sulfites terdapat pada semua anggur. Selain itu, juga ditemukan pada makanan kering dan kentang yang dikeringkan.  3. Sodium Nitrite  Kandungan ini merupakan salah satu alasan lagi untuk mengurangi konsumsi hot dog. Pengawet satu ini bisa membentuk zat-zat kimia penyebab kanker di dalam usus. Sodium nitrite merupakan sejenis garam yang telah digunakan selama beberapa dekade untuk mengawetkan daging dan mencegah pertumbuhan clostridium botulinum, bakteri penyebab keracunan makanan. Zat ini merupakan penyebab warna merah pada ham. Komponen ini bisa bereaksi dengan protein-protein di dalam lambung dan berfungsi sebagai dapur pembuatan N-nitrosamines, penyebab kanker.  Terdapat dalam:Sodium nitrite ditemukan pada daging olahan, termasuk ham, bacon, hot dog, dan beberapa jenis sosis. selain itu, ada juga pada ikan asap. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=670 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=670 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jangan Takut Hadapi Flu A-H1N1</title>
	<description><![CDATA[ Baru-baru ini beberapa anggota keluarga Menteri Koordinator Kesejahteraan Rakyat Aburizal &amp;quot;Ical&amp;quot; Bakrie, yang pernah dinobatkan sebagai orang terkaya di Indonesia termasuk anaknya, Anindya Bakrie, sempat menjadi korban virus flu A-H1N1 yang muncul sejak bulan April silam.
Flu yang juga dikenal dengan sebutan flu meksiko ini diperkirakan akan terus &amp;quot;memakan&amp;quot; korban. Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Departemen Kesehatan RI, Prof Chandra Yoga mengatakan, Kamis (30/7) malam, pada sebuah diskusi di Jakarta agar masyarakat siap siaga menghadapi pandemi virus yang telah merenggut nyawa lebih dari 800 orang.
Badan Kesehatan Dunia PBB atau World Health Organisation (WHO), sejak tanggal 6 Juli silam, bahkan telah meminta media untuk berhenti menghitung jumlah korban karena jumlahnya yang terlampau masif. Lantas, bagaimana kita dapat menghindarkan diri dari virus yang telah menyebar hingga ke 135 negara di seluruh dunia ini?
Berikut kiat sederhana dari Prof Chandra :
1. Laksanakan perilaku hidup bersih dan sehat, seperti olahraga teratur, makan makanan yang bergizi, istirahat yang     cukup. Jaga selalu stamina tubuh.
2. Demi mengurangi risiko transmisi virus A-H1N1, kita sebaiknya menghindari menyentuh mukosa, seperti mata,     mulut, ataupun hidung seusai melakukan kontak dengan siapa pun juga.
3. Biasakan diri untuk selalu mencuci tangan dengan sabun pada air yang mengalir.
4. Memakai masker di tempat-tempat yang berpotensi tertular virus A-H1N1, seperti rumah sakit, dan lainnya. Masker     hanya dapat sekali digunakan. Ketika sakit flu, penderita juga disarankan agar menggunakan masker.
Kendati WHO telah menyatakan status penyebaran flu A-H1N1 telah memasuki tahap pandemik, Chandra meminta agar masyarakat tidak panik. &amp;quot;Saat ini, 95 persen penderita virus A-H1N1 dapat sembuh tanpa opname (rawat inap). Bahkan, sebagian lagi sembuh tanpa mengonsumsi obat apa pun,&amp;quot; ujarnya.
Saat ini, kata Chandra, virus A-H1N1 belum memiliki vaksin. Tamiflu, yang saat ini diberikan kepada orang yang terjangkit flu tersebut, pada dasarnya adalah obat flu biasa yang hanya dapat menghambat replikasi virus.
Terkait permintaan Sekretaris Jenderal PBB Ban Ki-moon kepada produsen vaksin besar di masing-masing negara untuk segera memproduksi vaksin A-H1N1 beberapa waktu lalu, Chandra mengatakan, hal tersebut baru dapat terealisasi dalam kurun waktu tiga hingga empat bulan.&amp;quot;Ketika keluar, itu pun hanya diuji lagi. Jangan sampai malah menimbulkan virus baru,&amp;quot; ujarnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=669 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=669 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>4 Pola Hidup Sehat untuk Laki-Laki </title>
	<description><![CDATA[ LAKI-LAKI, berisiko 70% lebih besar menderita jenis kanker yang sebenarnya bisa dialami laki-laki dan perempuan. Hal ini dipicu oleh kurangnya perhatian akan gaya hidup sehat. Jadi, apa yang sebaiknya Anda lakukan untuk menjaga kesehatan? Berikut beberapa pola hidup sehat dari Victoria Lambert, editor kesehatan harian daily mail London, yang bisa menjadi panduan Anda dalam meningkatkan kualitas hidup.            Hindari daging olahan dengan suhu masak tinggi      Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan di Journal Of Human Nutrition And Dietetics, laki-laki sebaiknya menghindari daging olahan. Memasak daging dengan suhu tinggi menyebabkan protein yang terdapat di dalam daging membentuk zat karsinogenik yang dikenal dengan heterocyclic amines (HCAs), salah satu penyebab kanker prostat.            Pastikan memasukkan dompet di saku baju      Jika Anda seringkali tanpa sadar memasukkan dompet ke saku di bagian belakang celana, mulailah memindahkannya ke saku depan. Pasalnya, tekanan dari dompet ke saraf-saraf sciatic di punggung bisa memicu rasa sakit dan kaku pada kaki bagian bawah, pergelangan kaki atau telapak kaki. Hal ini bisa membuat Anda merasa sakit baik saat duduk atau berbaring. Biasanya orang-orang hanya akan merasa lebih baik saat berdiri.    Kurangi penggunaan obat penghilang rasa sakit      Menggunakan obat penghilang rasa sakit, menurut pakar kesehatan, bisa meningkatkan tekanan darah secara signifikan. Hampir setengah dari laki-laki berusia di atas 65 akan mengalami hipertensi. Hal ini juga akan meningkatkan risiko mengalami serangan jantung dan stroke.    Menurut studi yang melibatkan 16.000 laki-laki dari Harvard Medical School, menggunakan satu anti-inflammatory drug (NSAIDs) seperti ibuprofen sehari, bisa meningkatkan risiko hingga 38% dan penggunaan asipirin meningkatkan risiko hingga 26%.            Sedang mereka yang menggunakan 15 tablet atau lebih dalam seminggu berisiko 48% lebih besar. Hal ini, menurut para peneliti, disebabkan oleh analgesik dari obat yang bekerja menghambat efek zat-zat kimia yang berfungsi merilekan pembuluh darah (dan menurunkan tekanan darah).    Berhubungan intim setiap hari      Hampir sebagian dari pasangan yang melakukan pengobatan untuk mengatasi ketidaksuburan dianjurkan menerapkan cara ini. Para peneliti dari Australia menyatakan, salah satu cara terbaik mempertahankan kualitas sperma adalah dengan sering-sering melakukan hubungan seksual.    &amp;quot;Absen berhubungan intim mungkin bisa meningkatkan jumlah sperma, tapi hal ini tidak akan berarti jika spermanya tidak lincah,&amp;quot; tutur ginekolog dari Australia Dr David Greening. Sperma yang telah disimpan lama di dalam tubuh, terang Greening, kemungkinan besar telah terpapar DNA yang rusak akibat radikal bebas.    Selain itu, lanjut dia, meningkatkan frekuensi ejakulasi, setiap hari misalnya, terbukti bisa mengurangi kerusakan DNA pada laki-laki. Dalam percobaan yang dilakukan pada pilot, terang dia, kerusakan berkurang hingga 12%. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=668 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=668 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ginko Biloba, Sehatkan Otak dan Organ Seks</title>
	<description><![CDATA[ Lupa itu memang menjengkelkan. Sudah hampir ingat pada sesuatu yang ingin dikatakan atau dilakukan, tetapi tiba-tiba saja hilang dalam ingatan. Kalau terjadi sesekali saja, itu lumrah. Namun, jika terjadinya berkali-kali dan dalam waktu singkat, kondisi ini sungguh memprihatinkan.Di Jerman, penyakit lupa dicegah dengan ekstrak daun ginkgo biloba yang khasiatnya sudah diteliti sejak tahun 1960. Pada tahun 1980-an, komisi E Jerman meresmikan penggunaan ginkgo biloba untuk membantu kesehatan otak.Ekstrak ginkgo dapat membantu kelancaran peredaran darah perifer di organ tubuh yang jauh dari jantung, seperti ujung jari, ujung kaki, dan daun telinga. Kelancaran peredaran darah membuat orang senantiasa segar dan tidak lekas lelah.Ginkgo sebenarnya adalah nama tanaman hias besar yang tumbuh subur di daerah beriklim sedang, mulai dari daratan Eropa hingga Amerika Serikat. Nama ginkgo sendiri berasal dari bijinya yang berasal dari tanaman ginkgo betina. Biji ginkgo berwarna kuning hijau dan matang dalam bentuk buah berdaging yang berbau busuk dan berwarna jingga cokelat.Karena daun ginkgo terbagi atas dua lobus, namanya sering disebut dengan tambahan kata biloba. Sebagai bahan obat alami, ginkgo bukanlah barang baru. Penduduk Cina kuno telah memanfaatkan daun dan buahnya sejak 5.000 tahun lalu, terutama untuk mengobati penyakit jantung dan penyakit yang berkaitan dengan paru-paru, seperti asma maupun bronkitis. Mereka pun menggunakannya sebagai minuman tonikum penyegar tubuh, setelah sarinya disaring.Selain memanfaatkan ekstrak daun dan buahnya, penduduk Cina kuno juga memakan bijinya setelah disangrai. Konon, rasanya gurih manis seperti biji mete goreng. Camilan biji ginkgo goreng kala itu hanya merupakan santapan keluarga Kaisar. Baru pada tahun 1700-an, ginkgo biloba mulai dikenal masyarakat Eropa dan diteliti secara ilmiah.Dilihat dari struktur taksonominya, ginkgo biloba termasuk dalam keluarga Ginkgoaceae. Hingga saat ini sentra penanaman ginkgo biloba terbesar di dunia terdapat di Provinsi Zhejiang, Cina Timur. Dalam bahasa Cina, ginkgo biloba dikenal dengan sebutan yin xing. Dalam bahasa Inggris, ginkgo biloba juga dikenal dengan sebutan the maidenhair tree karena bentuk daunnya menyerupai daun suflir rambut Dewi Maiden (Maidenhair fern).Ginkgo biloba tergolong pohon yang sangat besar. Tingginya dapat mencapai 20-35 meter. Di Cina, pohon ginkgo biloba dapat mencapai 50 meter. Pohon ini termasuk tanaman berumur panjang. Di Provinsi Shandong, Cina, ditemukan pohon ginkgo biloba yang telah berumur lebih dari 3.000 tahun!Para arkeolog memperkirakan tanaman ini tumbuh sejak awal zaman paleozoik, ketika dinosaurus masih hidup. Karena itu, ginkgo biloba juga dikenal sebagai tanaman fosil.Pohon ini jarang ditemukan di Indonesia, tetapi kini di pasaran sudah banyak dijual suplemen yang berasal dari ekstrak ginkgo biloba. Bila ingin mendapatkan ramuan aslinya, tanaman ini jugs banyak dijual di toko-toko obat tradisional Cina.Ginkgo biloba dikenal karena kemampuannya menerobos pembuluh darah yang paling sempit dan paling kecil untuk memberi makan jaringan yang kekurangan oksigen di otak, jantung, dan bagian tubuh lainnya. Itulah sebabnya para ahli menyarankan untuk mengonsumsi ginkgo biloba untuk menjaga kesehatan otak.Beberapa penelitian menunjukkan, ginkgo mempunyai aktivitas antioksidan. Secara umum, senyawa aktif ginkgo biloba terdiri atas dua kelompok utama, yaitu flavonoid dan terpene lactones, termasuk ginkgolides A, B, dan C, bilobalide, quercetin, dan kaempferol.Suplemen ginkgo biloba yang dijual di pasaran umumnya terdiri atas 24-32 persen flavonoid dan 6-12 persen terpenoid. Seperti vitamin E, ginkgo dapat melumpuhkan radikal bebas yang sering merusak sel tubuh, terutama sel otak.Ginkgo biloba diketahui manfaatnya dalam memacu produksi molekul ATP (adenosin trifosfat). Melimpahnya produksi ATP akan menggenjot metabolisme glukosa, yang merupakan bahan bakar bagi otak. Itulah sebabnya ginkgo mujarab meringankan stres, menahan datangnya lelah otak, dan menggiatkan daya pikir. Dengan produksi ATP yang melejit, jaringan elektrik tubuh dipacu keaktifannya. Karena itu, ginkgo biloba dikatakan mampu membuat nafsu seks meningkat. Ditambah lagi dengan aktivitasnya melonggarkan pembuluh darah, sehingga organ seks memperoleh pasokan energi lebih lancar.Dr. Drieu dalam penelitiannya menemukan fungsi ginkgo untuk meremajakan sel-sel otak, yaitu dengan cara memulihkan reseptor-reseptor di dalam otak serta meningkatkan serotonin yang umumnya mulai berkurang ketika proses penuaan berlangsung. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=667 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=667 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kenali Bakteri yang Bisa Cegah Flu</title>
	<description><![CDATA[ BISAKAH bakteri mencegah flu? Berdasarkan studi yang dilakukan para peneliti dari , anak-anak yang minum campuran bakteri, yang dikenal dengan probiotik, pada susu, lebih jarang menderita flu. Mereka memerlukan antibiotik lebih sedikit, serta lebih jarang absen akibat sakit dibandingkan anak-anak yang hanya minum susu murni.
 
Studi sebelumnya telah menunjukkan kalau probiotik juga bermanfaat pada mereka yang sudah sakit akibat berbagai kondisi. Dan bakteri tersebut diyakini bisa meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh dalam melawan kuman atau penyakit. Tapi, terang peneliti, studi sebelumnya belum bisa menemukan dengan jelas apakah probiotik ini juga bisa mencegah penyakit.
 
Dalam studinya, para peneliti melibatkan 326 anak berusia 3-5 tahun. Selanjutnya mereka secara acak dibagi menjadi 3 kelompok. Kelompok pertama diberikan susu dengan campuran bakteri  Lactobacillus acidophilus di dalamnya, kelompok kedua juga menerima bakteri yang sama ditambah dengan rantai bakteri lain yang dikenal dengan Bifidobacterium animalis, dan kelompok ketiga menerima susu dengan campuran placebo saja.
 
Formula ini diberikan 2 kali sehari, mulai dari November 2005-Mei 2006. Pemberian dilakukan oleh pihak sekolah pada hari aktif sekolah dan oleh orangtua di akhir minggu.
 
Dalam hasil studi yang dipublikasikan di journal Pediatrics ini para peneliti melaporkan, kelompok yang menerima  Lactobacillus menderita flu 53% lebih sedikit, batuk 41% lebih sedikit, dan hidung berair 28% lebih sedikit dibandingkan dengan kelompok yang hanya menerima placebo. Sedang kelompok yang menerima Lactobacillus /Bifidobacterium bahkan mengalami penurunan kejadian penyakit yang lebih besar, seperti flu 72% lebih sedikit, batuk 62% lebih sedikit dan hidung berair 59% lebih sedikit.
 
&amp;quot;Contohnya, jika ada 66 anak menderita flu pada kelompok yang hanya minum susu, maka setara dengan hanya 31 anak pada kelompok Lactobacillus, dan 18 anak pada kelompok bakteri kombinasi,&amp;quot; tutur peneliti, seperti dikutip situs foxnews.
 
Selain itu, lanjut peneliti, anak-anak yang menderita flu, batuk atau hidung berair juga pulih dengan lebih cepat. Dibandingkan dengan anak-anak yang menggunakan placebo, durasi menderita penyakit menurun hingga 32% pada kelompok Lactobacillus dan menurun 48% pada kelompok Lactobacillus/Bifidobacterium.                
 
Di samping itu, penggunaan antibiotik pada kelompok  Lactobacillus turun sebanyak 68% dan turun 84% pada kelompok yang menerima Lactobacillus/Bifidobacterium.&amp;quot;Anak-anak yang menerima probiotik juga mempunyai daftar absen akibat sakit 28-32% lebih jarang dibandingkan anak-anak pada kelompok placebo.&amp;quot;
 Akan tetapi, terang pemimpin studi Danisco&#039;s Dr. Gregory J. Leyer, tidak semua probiotik berperan sama. Beberapa jenis probiotik misalnya, terang dia, efektif melawan alergi atau mencegah diare.&amp;quot;Intinya, hasil studi ini tidak bisa disamaratakan dengan jenis bakteri lain atau untuk penyakit lain.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=666 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=666 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bidan Praktik Harus Punya Izin</title>
	<description><![CDATA[ Setelah menyelesaikan pendidikan, seorang bidan harus mengikuti uji kompetensi untuk mendapatkan surat izin bidan (SIB), sehingga dapat berpraktik melayani masyarakat.&amp;quot;Proses melahirkan mempertaruhkan nyawa, jadi tidak mudah dalam membantu pelayanan ibu melahirkan. Semua bidan yang baru lulus dan akan praktik, harus mengikuti uji kompetensi itu. Bila tidak melalui tahapan tersebut tidak akan memperoleh SIB,&amp;quot; kata Ketua Ikatan Bidan Indonesia (IBI) Pusat, Harni Koesno, dalam acara ulang tahun ke-58 IBI Sumsel di Palembang (28/7).Ia menyatakan, keberadaan seorang bidan sangatlah dibutuhkan terutama bidan desa, namun kualitas pelayanan mereka juga harus dapat lebih ditingkatkan. Apalagi tugas bidan adalah untuk membantu persalinan (proses melahirkan), bila tidak ditangani oleh bidan yang memiliki kemampuan baik, akan mengancam keselamatan seorang ibu, kata dia lagi.Dia berpendapat, saat ini seorang bidan seharusnya juga dapat merasa lega, setelah pemerintah memberikan perhatian dengan menaikkan gaji bagi bidan terutama bidan yang bertugas di tempat terpencil.    Kenaikan gaji bidan dinilai cukup signifikan, menurut Harni, gaji bidan yang sebelumnya hanya Rp590 ribu per bulan, naik menjadi Rp1,7 juta per bulan. Ia menambahkan, kenaikan gaji yang sangat membanggakan adalah terhadap bidan yang ditugaskan di desa terpencil, mengingat mereka mendapatkan gaji Rp2,7 juta per bulan.Kebijakan kenaikan gaji bidan yang dilakukan pemerintah itu, bukan berarti pilih kasih, tapi menurut dia sesuai tingkat risiko yang harus dihadapi dalam melaksanakan tugas sehari-hari. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=665 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=665 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ajaibnya Gula dan Cahaya Merah Untuk Pengobatan </title>
	<description><![CDATA[ PENGOBATAN tradisional sederhana dan alamiah mungkin tidak terpikirkan oleh Anda, padahal sangat efektif berdasarkan studi ilmiah. Gula misalnya, yang telah lama digunakan sebagai obat luka dalam sistem pengobatan tradisional Afrika dan cahaya merah, seperti cahaya lampu obor misalnya mampu menyembuhkan luka di mulut yang seringkali muncul akibat kekurangan vitamin.  Anda terluka? Cobalah gula  Rumah-rumah sakit di Inggris, melakukan pengujian terhadap efektivitas gula, pengobatan alami dari Afrika, untuk menyembuhkan luka.  Pasien yang menderita luka dan tidak bisa bergerak dari tempat tidur, luka di kaki atau pasien yang melakukan amputasi, menurut para pakar kesehatan, bisa mengalami infeksi akibat masuknya bakteri ke dalam luka. Infeksi ini, akan menghambat proses penyembuhan dan membuat rasa sakit bertambah parah.  Butiran-butiran gula yang ditaburkan ke atas luka sebelum luka diplester bisa membunuh bakteri yang ada di dalamnya. Gula bekerja dengan cara menarik air dari luka ke plester pembungkus luka. Dengan begitu, bakteri yang memerlukan air untuk bertahan hidup, akan mati.  Dalam sebuah studi kecil yang dilakukan di Selly Oak Hospital , Birmingham , pasien dengan luka yang tidak merespon pengobatan konvensional diberikan terapi gula. Studi yang dipimpin oleh dosen senior di bidang perawatan Moses Murandu yang dibesarkan di Zimbabwe ini menemukan, semua pasien mengalami perbaikan setelah 21 hari.  Fototerapi sembukan luka kurang vitamin  Cahaya merah, sama seperti cahaya merah yang dihasilkan dari obor, dinyatakan bisa mengobatai dan mempercepat pemulihan luka di mulut akibat kekurangan vitamin.  Cahaya ini sekarang dibuat dalam bentuk biostick yang menggunakan teknik fototerapi. Biostick ini menggunakan cahaya merah berfrekuensi rendah yang bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke area yang luka. Dengan begitu, suplai darah yang kaya oksigen akan membantu menyembuhkan luka dengan lebih cepat.  Biostick ini ditempatkan menghadap luka dan dihidupkan selama 2 menit, 2-3 kali sehari. Cahaya dengan frekuensi rendah ini tidak menimbulkan rasa sakit serta tidak bersifat membakar. Dalam percobaan yang dilakukan, seperti yang dikutip situs dailymail, 75% pasien sembuh dalam waktu 2 hari. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=664 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=664 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cegah Sariawan Dengan Mengatur Makanan </title>
	<description><![CDATA[ SARIAWAN merupakan salah satu penyakit yang tidak mematikan namun sangat mengganggu. Tidak hanya mengurangi selera makan akibat rasa perih yang ditimbulkan tetapi juga membuat Anda kesulitan berbicara, mengunyah dan mengurangi kepercayaan diri. Bagaimana cara mengatasinya? Ada berbagai obat yang bisa Anda gunakan. Tapi, yang tidak kalah pentingnya adalah mengatur asupan makanan Anda. Cobalah menghindari makanan yang bisa memacu perkembangan virus herpes simplex penyebab sariawan.  Virus herpes simplex ini biasanya tetap hidup namun dalam keadaan tidak aktif di akar saraf. Virus ini menunggu sistem kekebalan tubuh menurun, misalnya akibat stres, infeksi, atau akibat siklus menstruasi dan kemudian menyerang sehingga menimbulkan sariawan.  Cobalah mengosumsi diet dari whole food yang kaya serat dan makanan yang mengandung alkali. Ada baiknya membatasi asupan gula dan makanan olahan. Cara ini bisa membantu Anda mencegah serangan selanjutnya.  Akan lebih baik lagi jika Anda bisa membatasi asupan makanan atau minuman yang mengandung kafein. Kafein cenderung membuat Anda berisiko mengalami sariawan berulang. Di samping itu, cobalah menghindari makanan yang mengandung banyak garam. Makanan ini bisa mengiritasi sariawan dan membuatnya lebih buruk daripada sebelumnya.  Adakah makanan lain yang bisa membantu meredakan sariawan? Cobalah mengoleskan madu. Para peneliti dari United Arab Emirates menemukan, madu yang dioleskan langsung ke sariawan bekerja lebih baik dalam mempersingkat durasi dan mempercepat pemulihan sariawan dibandingkan obat salep oles yang diresepkan dokter.  Persingkat Durasi  Kemudian, apakah pertumbuhan sariawan bisa ditekan dan durasinya dipersingkat? Tentu bisa. Anda bisa menggunakan obat-obatan yang dijual di apotek atau mengonsumsi suplemen lysine sebanyak 1.500-3.000 miligram per hari. Tapi, Anda bisa juga mengatasinya dengan mengurangi stres, tidur yang cukup, tetap fit, dan tentunya makan dengan benar.  Anda bisa mengurangi frekuensi sariawan dengan mengurangi asupan makanan yang kaya arginine. Arginine merupakan asam amino yang diperlukan virus untuk tumbuh dan memperbanyak diri. Karena itu, jika Anda bisa mengurangi makanan yang kaya arginine seperti biji-bijian, cokelat, sereal, kacang-kacangan, serta bayam, maka Anda juga bisa lebih kuat dalam melawan infeksi virus herpes ini. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=663 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=663 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Buat Masker Rambut Sendiri Ala Selebritis</title>
	<description><![CDATA[ INGIN menjaga keindahan rambut ala selebritis? Tentunya ada berbagai perawatan yang tersedia di toko obat maupun salon. Tapi, banyak juga masker rambut dan perawatan untuk melembabkan rambut yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Campuran ini mengandung komponen yang lebih natural dalam merawat rambut Anda.  Tapi, sebelum memulai, kenali dulu jenis rambut Anda. Rambut kering cenderung menyerap lebih banyak cairan, tapi hasilnya mungkin berbeda-beda. Sebelum mencoba masker alami ini, pakailah sedikit terlebih dahulu untuk menentukan apakah masker tersebut cocok untuk Anda atau tidak.  Mediterranean Hair Mask  

    Sediakan satu sendok teh olive oil. Selanjutnya gunakan minyak tersebut untuk memijat kulit kepala selama 2-3 menit.
    Bilas hingga bersih dari sisa minyak.
    Bungkus rambut dengan handuk selama 30 menit kemudian keramas lagi.

 Fruit Hair Mask  Untuk membuat masker, Anda bisa menggabungkan 1/2 buah pisang, 1/2 buah alpukat, serta sedikit semangka atau jenis melon lainnya. Haluskan dan padukan bahan-bahan ini dengan beberapa sendok makan yogurt murni tanpa perasa. Balurkan campuran ini ke rambut dan diamkan selama 10 menit sebelum dibilas hingga bersih. Yogurt dan alpukat berfungsi untuk melembabkan dan melembutkan rambut. Sedang semangka dan pisang membuat rambut lebih bersinar dan mudah diatur.  Campuran buah ini berfungsi juga untuk memperbaiki kesehatan rambut.  Asam sitrat dalam buah berfungsi untuk menambah kilau rambut. Sedang antioksidan di dalamnya melindungi rambut dari racun-racun berbahaya.  Scalp Massage  

    Rendam handuk di dalam campuran semangkuk air panas dengan potongan mentimun dan lemon.
    Peras handuknya dan bungkuskan di kepala.
    Relaks dan tarik napas dalam-dalam selama 10 menit.
    Angkat handuknya.
    Campurkan beberapa tetes tea tree oil dengan jojoba oil di telapak tangan.
    Gunakan untuk memijat kulit kepala, buat gerakan melingkar dengan jari.
    Keramaslah hingga bersih.

 Hair Salad  Campurkan satu sendok cuka sari apel  ke dalam 1 liter air dan gunakan paduan ini untuk membersihkan rambut saat Anda mandi. Cuka sari apel akan membantu mengakat sel-sel kulit mati di kulit kepala.  Campurkan 2 sendok makan jus lemon segar dengan dua sendok makan cuka sari apel dan satu sendok makan mayonaise. Balurkan ke rambut yang masih dalam kondisi kering. Diamkan selama 20 menit. Bilas dengan air hangat hingga bersih.  Deep Cleansing Shampoo  Campurkan isi dari satu kantung teh hijau dengan dua sendok makan olive oil dan ditambah paduan setengah jus lemon dan setengah jus jeruk. Haluskan dengan blender. Selanjutnya pijatkan ke rambut dan biarkan selama 15 menit. Keramas hingga bersih dan jangan lupa menggunakan kondisioner.  Hair Reviver  

    Campurkan dan haluskan sebuah mangga matang dengan satu sendok makan yogurt tanpa perasa. Tambahkan 2 butir kuning telur.
    Blender dan balurkan ke seluruh rambut.
    Tutup dengan plastik dan biarkan selama 20 menit.
    Keramaslah hingga bersih. 
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=662 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=662 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Xelox, Temuan Baru Bagi Penderita Kanker Kolorektal </title>
	<description><![CDATA[ PENDERITA kanker kolorektal patut bergembira. Sebuah studi internasional yang dilakukan Roche menunjukkan, pengobatan kombinasi Xeloda dengan infus oxaliplatin (Xelox) pada pasien pasca operasi, terbukti bisa membuat pasien hidup lebih lama dalam kondisi bebas dari penyakit tersebut dibandingkan dengan pengobatan kombinasi kemoterapi infus 5-fluorouracil/leucovorin (5-FU/LV), yang digunakan sebelumnya.  Kanker kolorektal merupakan penyakit kanker kedua yang paling banyak menyebabkan kematian pada pria dan wanita di Eropa dan kasus kanker ketiga yang paling sering dilaporkan di dunia, hampir 1 juta kasus per tahun.  Kanker kolon merupakan kanker  yang menyerang usus besar yang merupakan bagian paling bawah sistem digestif, sedangkan kanker rektal merupakan kanker pada segmen akhir di bagian kolon.  Keduanya lebih sering disebut kanker kolorektal.  Dalam studinya, para peneliti melibatkan 1886 pasien penderita kanker kolon stadium III yang telah menjalani operasi.  Dalam studi yang mencakup 240 titik penelitian di 29 negara ini, para peneliti memberikan Xelox atau 5-FU/LV kepada pasien yang baru saja dioperasi, selama 24 minggu. Hasil studi menunjukkan, pasien yang menerima Xelox mengalami peningkatan angka harapan hidup bebas penyakit yang lebih signifikan dibandingkan dengan pasien yang menerima pengobatan 5-FU/LV.  &amp;acirc;&amp;euro;&amp;oelig;Walau  memang Xeloda telah disetujui bagi pengobatan pada tahap awal kanker kolon sebagai monoterapi, hasil studi ini menunjukkan bahwa dokter dapat menawarkan Xeloda sebagai kombinasi kemoterapi.  Hal ini merupakan  perkembangan yang penting bagi pasien karena kanker kolon dapat disembuhkan bila dideteksi dini, karenanya dokter memerlukan banyak pilihan pengobatan&amp;acirc;&amp;euro;&Acirc;, tutur William M. Burns, CEO Divisi Farmasi Roche.  Kedua kanker ini, sebelumnya telah diobati dengan Xeloda, obat kemoterapi oral yang sangat efektif dan dapat dipergunakan sebagai monoterapi. Namun, penelitian ini menunjukkan kalau Xeloda juga bisa digunakan sebagai terapi kombinasi dipadukan dengan obat lain. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=661 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=661 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>ASI &amp; Imunisasi, Maksimalkan Tumbuh Kembang Anak</title>
	<description><![CDATA[ ASI (air susu ibu) dan imunisasi punya peranan penting untuk mendukung tumbuh kembang anak secara maksimal. Asalkan, imunisasi dilakukan secara teratur dan ASI diberikan hingga anak berusia 6 bulan.  &amp;quot;Berikan bayi ASI sejak bayi lahir sampai 6 bulan pertama dan dilanjutkan hingga 2 tahun,&amp;quot; ucap Ketua Satgas ASI Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Dr I Gusti Ayu Nyoman Partiwi, Sp A, MARS.Memang, ASI kaya akan berbagai nutrisi penting dan bisa memperkuat daya tahan tubuh yang dibutuhkan bayi untuk masa pertumbuhan. Partiwi menjelaskan bahwa setiap ibu berpotensi menyusui bayinya. Namun, banyak orang menduga bahwa menyusui adalah proses yang bersifat alamiah dan tidak perlu dipelajari. Tuhan memang memberikan sarana kepada wanita untuk bisa menyusui, tetapi menyusui perlu persiapan jauh sebelum kelahiran sehingga proses menyusui dan pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan dapat dilakukan. ASI adalah cairan biologis kompleks yang bersifat spesifik dan mengandung semua nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan fisik dan perkembangan anak, yang disesuaikan dengan keperluan, laju pertumbuhan, dan kebiasaannya menyusu. &amp;quot;Bayi memperoleh nutrisi terbaik, perlindungan terhadap infeksi dan stimulasi sejak dini dari proses menyusui,&amp;quot; tuturnya di acara Temu Media yang mengambil tema &amp;quot;Peran Air Susu Ibu (ASI) dan Imunisasi untuk Masa Depan Anak Indonesia yang Sehat dan Berkualitas&#039;&#039; di Jakarta, beberapa waktu lalu. Pada awal kehidupan bayi, fungsi saluran pencernaan belum sempurna.Beberapa enzim dihasilkan untuk mengolah makanan yang dikonsumsi, dan enzim tersebut akan sempurna setelah bayi berusia 16 minggu. Dalam ASI telah tersedia berbagai macam enzim yang akan membantu proses penyerapan ASI. Seperti zat kekebalan seperti b dan Imunoglobulin (Ig) A sekretorik juga terdapat di dalam ASI, membuat bayi yang mendapat ASI jarang mengalami infeksi pencernaan. &amp;quot;Faktor yang menentukan kecerdasan anak sebagian ditentukan oleh genetik atau keturunan dan sebagian lagi ditentukan oleh makanan, stimulasi, pendidikan dan lainnya,&amp;quot; tutur dokter lulusan Universitas Indonesia dengan spesialisasi neurologi anak ini. Selanjutnya, Partiwi juga mengatakan di saat menyusui banyak stimulasi yang diterima oleh seorang bayi. Proses inisiasi menyusui dini yang dilakukan di awal proses kehamilan, merupakan proses stimulasi yang melibatkan pancaindra bayi.Pelukan, belaian atau sentuhan yang diterima pada permukaan kulit bayi, suara ibu atau degup jantung ibu yang bervariasi akan memberi stimulasi tersendiri pada indera pendengaran bayi. Tatapan mata ibu pada bayi juga akan merangsang indra penglihatan yang akan memberi stimulasi khusus lainnya. Cairan lainnya yang juga sulit ditiru adalah variasi keasaman atau basa ASI akan memengaruhi rasa dan memberi stimulasi terhadap indera pengecap dalam mulut bayi sesuai yang dimakan oleh ibu. &amp;quot;Yang terpenting adalah skin to skin contact,&amp;quot; dijelaskan Partiwi. Sementara itu, ketua Satgas Imunisasi IDAI Prof DR Dr Sri Rezeki S Hadinegoro, SpA (K), mengatakan bahwa selain ASI yang menjadi hal terpenting untuk kesehatan anak di masa depan adalah imunisasi. Imunisasi merupakan investasi kesehatan masa depan. Karena itu, menjadi tugas orangtua dan masyarakat untuk memberikan pelayanan kesehatan anak yang terbaik termasuk membantu melaksanakan program imunisasi nasional. &amp;quot;Imunisasi dapat melindungi anak dari serangan berbagai penyakit,&amp;quot; tandasnya di acara yang sama. Sri menjelaskan, imunisasi juga dapat merangsang sistem imunologi tubuh untuk membentuk antibodi spesifik sehingga dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit. Pemberian imunisasi dan ASI sebenarnya merupakan suatu bentuk tanggung jawab orangtua untuk kehidupan kesehatan anak mereka. &amp;quot;Setiap anak berhak untuk mendapatkan perlindungan yang dapat diperoleh dari pemberian imunisasi sehingga kesempatan mereka untuk belajar, bermain, dan beraktivitas bebas tanpa gangguan kesehatan yang seharusnya bisa diminimalisasi&amp;quot;, papar dokter yang juga merupakan Ketua Komite Nasional Penanggulangan &amp;amp; Pengkajian Kejadian Ikutan Pasca Imunisasi (KOMNAS PP KIPI). Terdapat beberapa hal yang menghalangi dilakukannya imunisasi pada bayi yakni negara-negara berkembang sangat tertinggal dalam hal cakupan imunisasi, sulitnya menjangkau populasi yang tidak dapat terakses dan juga yang menolak imunisasi, adanya persepsi negatif terhadap imunisasi, kegagalan vaksin-vaksin baru dan desas-desus yang semuanya menjadi pertanyaan tentang keamanan imunisasi.&amp;quot;Karena itu, edukasi kepada masyarakat melalui media penting dilakukan,&amp;quot; ujarnya.Pemikiran negatif atau pro dan kontra mengenai imunisasi sebenarnya bukanlah hal baru dan terjadi di berbagai negara sejak pertama diperkenalkan oleh Edwar Jenner di Inggris,pada awal 1800-an. Sri menjelaskan,masalah pemberian imunisasi biasanya muncul dalam hal keamanan.Hal ini sangat tergantung pada praktik di lapangan, misalnya vaksin tidak dikocok dengan benar, maka setelah disuntik jadi mengeras, sering terjadi kesalahan dalam menyimpan vaksin sehingga tidak bisa bekerja efektif. Di samping itu,harus diperhatikan juga cara penyuntikannya.Dalam hal ini pemerintah sudah memberi panduan imunisasi dan telah diketahui oleh semua petugas pelaksana imunisasi. &amp;quot;Banyak ibu yang mengeluhkan, bahwa anaknya demam setelah dilakukan imunisasi, untuk menghindari terjadinya hal tersebut, sebaiknya ibu yang telah selesai melakukan imunisasi jangan mengambil tindakan langsung pulang, tetapi ditunggu 15 menit untuk memastikan bahwa tidak terjadi apa-apa pada bayinya,&amp;quot; jelasnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=660 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=660 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Imunisasi Jauhkan Anak dari Infeksi</title>
	<description><![CDATA[ Angka infeksi pada bayi dan anak-anak usia di bawah lima tahun di Indonesia relatif tinggi. Bahkan, beberapa penyakit infeksi seperti diare dan pneumonia bisa menyebabkan kematian pada mereka. Karena itu, imunisasi perlu diberikan kepada anak-anak untuk melindungi mereka dari berbagai penyakit.
Sehat bukan berarti hanya bebas dari penyakit atau hanya berarti sehat fisik, mental atau sosial. &amp;quot;Anak sehat berarti mereka mempunyai kemampuan memperoleh potensi tertinggi di dalam hidupnya,&amp;quot; kata Ketua Umum Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dr Badriul Hegar, dalam temu media terkait peringatan Hari Anak Nasional, Rabu (22/7). di Hotel Sahid Jaya, Jakarta.
Masalah kesehatan anak sebenarnya seperti puncak gunung es, yang terlihat hanya sebagian kecil dari masalah sebenarnya yang lebih besar. Masalah perinatal dan infeksi masih menjadi masalah kesehatan anak yang utama di Indonesia saat ini, kata Hegar menjelaskan.
Kesehatan anak yang terintegrasi sangat penting untuk mengatasi masalah kesehatan anak yang ada serta memperoleh potensi hidup yang optimal. Oleh karena itu, menurut Hegar, perlu kekuatan dari semua pihak agar mewujudkan keadaan anak yang dilahirkan dengan selamat, anak yang sehat dan tumbuh serta berkembang optimal.
Hegar menjelaskan, imunisasi bisa mencegah beberapa penyakit infeksi terhadap kematian dan kecacatan, dan penyebaran infeksi. Program imunisasi telah dilakukan sejak lama dan di hampir seluruh negara di dunia dengan pola pemberian dan jadwal imunisasi disesuaikan dengan pola epidemiologi penyakit serta pembiayaan program tiap negara, kata Hegar.
Ketua Satgas Imunisasi IDAI Prof Sri Rezeki menambahkan, imunisasi merangsang sistem imunologi tubuh untuk membentuk antibodi spesifik sehingga dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit. Imunisasi dan ASI merupakan bentuk tanggung jawab orang tua untuk kesehatan anak mereka, ujarnya.
Saat ini di Indonesia ada lima imunisasi yang wajib diberikan sesuai dengan p rogram imunisasi pemerintah yaitu polio, BCG, hepatitis B, DPT dan campak. Adapun jenis imunisasi yang dianjurkan untuk diberikan pada bayi dan balita meliputi MMR, Hib, tifoid, hepatitis A, varisela, dan vaksin pneumokokus.
Namun ada beberapa kendala da lam imunisasi pada bayi antara lain, negara-negara berkembang sangat tertinggal dalam cakupan imunisasi, sulitnya menjangkau populasi yang tidak dapat terakses dan yang menolak imunisasi. Kendala lain adalah, adanya persepsi negatif terhadap imunisasi, ke gagalan vaksin baru, dan keraguan tentang keamanan imunisasi.  
Pemikiran negatif atau pro dan kontra mengenai imunisasi sebenarnya bukan hal baru dan terjadi di berbagai negara sejak pertama kali diperkenalkan Edwar Jenner di Inggris di awal tahun 1800-an. Masalah pemberian imunisasi biasanya muncul dalam hal keamanan. Hal ini sangat tergantung pada praktik di lapangan misalnya, vaksin tidak dikocok dengan benar sehingga setelah disuntik jadi mengeras, sering terjadi kesalahan dalam menyimpan vaksin sehingga tidak bisa bekerja efektif , ujarnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=659 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=659 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ibu Hamil pun Perlu Pijat </title>
	<description><![CDATA[ PIJAT sangat bermanfaat dalam mengurangi stres dan merilekskan badan. Apakah teknik pijat juga berlaku pada perempuan hamil? Tentu saja. Pijat akan membantu meredakan kejang otot dan kram akibat beban ekstra yang harus dibawa oleh perempuan hamil dan perubahan fisik yang terjadi selama kehamilan. Tapi, pastikan menerapkan teknik pijat yang aman untuk perempuan hamil dengan menghindari bagian-bagian tubuh tertentu dan posisi yang berisiko.  Manfaat pijat saat kehamilan  Pijat berfungsi untuk mengurangi stres dan sekaligus mengajarkan ibu cara rileks. Seperti yang Anda tahu, relaksasi merupakan salah satu kunci utama dalam proses melahirkan. Selain itu, teknik pijat juga membantu menguatkan proses kehamilan dengan cara memperlancar aliran darah, sirkulasi limpa, mengurangi edema, dan membantu menyiapkan kesiapan mental dan fisik ibu. Selanjutnya, pijat juga berfungsi mengurangi stres persendian akibat beban ekstra dan membantu memaksimalkan kapasitas pernafasan yang sangat diperlukan dalam proses melahirkan.  Bagian tubuh yang perlu dihindari:   Jika hendak melakukan pijat, pastikan mencari terapis yang ahli dan berpengalaman memijat perempuan hamil. Tubuh, mulai dari dinding lambung, kulit, payudara hingga sistem pernafasan, akan mengalami perubahan saat kehamilan. Jadi, teknik yang digunakan juga harus sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Berikut beberapa bagian tubuh yang memerlukan perhatian khusus:  Perut. Otot dan kulit pada dinding perut akan mengalami peregangan. Karena itu, hindari melakukan pijatan langsung di area perut.  Payudara. Payudara akan membesar dan sensitif sehingga sebaiknya juga dihindari pijatan langsung.  Kaki. Ukuran jantung akan membesar, terjadi perluasan pembuluh darah, volume darah meningkat hingga 30-50%, terjadi peningkatan sel-sel darah merah dan darah putih. Selain itu, volume cairan interstitial juga akan meningkat sebanyak 40% pada trimester ke-3, sehingga memicu edema. Di samping itu, perempuan yang mengalami masalah jantung juga berisiko paling besar mengalami gagal jantung pada trimester ke-3.  Karena itu, berhati-hatilah saat melakukan pijatan di area kaki karena bisa meningkatkan pengentalan darah. Otot-otot yang perlu direlakskan adalah otot-otot adductor (otot yang menarik kaki dan tangan ke arah garis pusat tubuh) sehingga otot-otot panggul juga ikut relaks. Selain itu, pastikan Anda berada dalam posisi menyamping.  Posisi saat dipijat  Kondisi badan Anda berbeda dengan perempuan yang tidak hamil. Karena itu, tempat pijat juga akan diatur sedemikian rupa sehingga Anda berada dalam posisi setengah berbaring. Posisi ini mungkin tidak terlalu nyaman bagi Anda, tapi aman untuk bayi. Selain itu, Anda juga akan diminta untuk merubah posisi menghadap ke sisi kanan atau kiri sehingga terapis bisa memijat area punggung dan pinggang. Selain itu, akan ada tambahan bantal pengganjal untuk membuat Anda merasa lebih nyaman.  Anda tertarik? Silahkan mencoba. Tapi, pastikan mencari terapis yang ahli dalam hal ini. Ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter untuk mengetahui sejarah kesehatan Anda sekaligus mendapatkan rujukan terapis yang tepat dan ahli. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=658 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=658 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Beda Anak Hiperaktif dan Superaktif</title>
	<description><![CDATA[ &amp;quot;Anak saya dituding nakal sekali karena tak pernah diam. Bahkan, ada yang bilang dia hiperaktif. Bukankah anak yang sehat seharusnya memang aktif dan hal ini normal-normal saja?&amp;quot;Ya, tak sedikit orangtua yang bingung dengan keaktifan anaknya. Karena itulah, Sani B. Hermawan, Direktur Lembaga Psikologi Daya Insani, Jakarta, membeberkan ciri-ciri dari ADHD, ADD, superaktif, dan aktif, sehingga orangtua dapat membedakannya dan memberikan penanganan yang tepat bagi buah hati tercinta.1. ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)Ciri-ciri:* Hiperaktivitas.Anak tak bisa diam dalam waktu lama dan mudah teralihkan perhatiannya pada hal lain. Ciri lainnya, tidak fokus bicara alias mengeluarkan saja apa yang ingin dikatakannya tanpa peduli apakah lawan bicara mengerti/tidak apa yang dibicarakannya. Anak juga cuek ketika ada yang memanggilnya.* Anak sulit &amp;quot;diberi tahu&amp;quot;.Bila orangtua melarang atau memintanya melakukan sesuatu, ia cuek atau tetap melakukan apa yang ingin dilakukannya.*Destruktif. Anak suka merusak. Mainan tak digunakan sebagaimana mestinya, tapi bisa dibanting-banting hingga rusak.* Impulsif.Suka melakukan sesuatu tanpa tujuan yang jelas, sekadar menuruti keinginannya saja. Misal, ia ingin naik turun tangga dan itu dilakukan tanpa tujuan.* Tak kenal lelah. la bisa terus berlarian keliling rumah seharian meski orangtua sudah memintanya berhenti.* Intelektualitas rendah. Karena perhatiannya mudah teralihkan, dia hanya menerima informasi sepotong-sepotong. Akibatnya, apa yang diajarkan padanya tidak utuh diterima.2. ADD (Attention Deficit Disorder)Di Indonesia, kasus ADD tak sebanyak ADHD. Meski sama-sama mengalami gangguan pemusatan perhatian, tapi anak ADD tak disertai hiperaktivitas. Walaupun sedang duduk diam, anak sepertinya mendengarkan penjelasan yang diberikan padanya, tapi informasi itu hanya diterima sepotong-sepotong karena perhatiannya mudah teralihkan.3. SUPERAKTIFCiri-ciri:* Bisa tetap fokus. Meski sekilas anak ini terus bergerak/ tak bisa diam, tapi dia tidak mengalami gangguan pemusatan perhatian. la tetap fokus dengan apa yang dikerjakannya saat itu. Bila diberikan mainan yang membutuhkan penyelesaian, seperti pasel, ia akan menyelesaikannya. Beda dengan anak hiperaktif, yang cepat bosan dan tak menyelesaikan permainannya.* Konstruktif. Tenaganya yang berlebih digunakan untuk menyelesaikan tugas yang diberikan padanya. Setidaknya, ia akan berusaha untuk menyusun secara konstruktif permainan yang diberikan.* Bisa merasa lelah. Setelah lelah melakukan aktivitasnya, anak juga bisa capek. Biasanya kalau capek, ia akan berhenti dan istirahat/tidur.* Intelektualitas lebih baik.4. AKTIFCiri-cirinya hampir sama dengan anak superaktif, bedanya, tenaga anak aktif lebih sedikit.Meski sama-sama terus bergerak, tapi anak aktif punya batasan yang hampir sama dengan anak normal. Umumnya cerdas, ia terus bergerak untuk mencari tahu hal-hal yang membuatnya penasaran. la bisa menyelesaikan dengan baik tugas yang diberikan.  Pada beberapa bidang, umumnya juga lebih kreatif ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=657 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=657 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Turunkan Bobot Tubuh dengan Alpukat</title>
	<description><![CDATA[ ALPUKAT merupakan buah yang sangat enak, namun wajib dihindari jika tengah berdiet, sebab buah ini kaya lemak. Padahal, lemak alpukat termasuk lemak sehat yang ampuh menurunkan bobot tubuh. Benarkah?Seperti dikutip dari Health24, Selasa (21/7/2009), Potchefstroom Institute of Nutrition di Potchefstroom University menemukan fakta mengejutkan, alpukat dapat memperlancar penurunan bobot tubuh seseorang. Bertentangan dengn mitos yang ada, ternyata alpukat bebas kolesterol. Meskipun mengandung kandungan lemak yang tinggi, namun lemak di dalam alpukat kebanyakan mengandung monounsaturated. Di mana monounsaturated bermanfaat untuk kesehatan jantung. Lemak mononunsaturated dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat), dan menaikan kadar HDL (kolesterol baik) di dalam tubuh seseorang. Fakta menyebutkan, lemak monounsaturated di dalam makanan dapat menurunkan kadar triglyceride. Selain itu, mengandung lutein yang bermanfaat untuk penglihatan mata. Alpukat juga kaya akan vitamine E, yang mengandung banyak antioksidan guna mencegah radikal bebas.Kandungan beta-sitosterol pada alpukat juga berfungsi sebagai anti-cholesterol yang dapat melindungi tubuh untuk mengendalikan kolesterol. Karena itu, bagi Anda yang tengah berdiet, tidak usah takut mengonsumsi alpukat. Sebab alpukat kaya akan phytosterols yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Untuk Anda yang ingin mengonsumsi alpukat, akan lebih baik jika menikmatinya tanpa tambahan apapun. Dengan mengonsumsi buahnya saja dijamin tidak ada kandungan gula di dalamnya, dibandingkan bila Anda mencampurnya dengan susu atau air gula. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=656 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=656 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kucek Mata Bisa Sebabkan Glaukoma </title>
	<description><![CDATA[ PERNAHKAH Anda membunyikan leher untuk menghilangkan ketegangan? Atau mengucek mata dengan harapan bisa melihat lebih jelas dan membunyikan ruas-ruas jari tangan untuk mengusir kebosanan saat Anda sama sekali tidak punya pekerjaan? Jika pernah, Anda tidak sendiri, banyak orang yang melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil seperti ini tapi tahukah Anda, bahwa kebiasaan-kebiasaan kecil ini berdampak buruk bagi kesehatan?   1. Mengucek mata  Mulailah menghindari kebiasaan yang satu ini. Menurut para dokter, gosokan yang lembut sekalipun pada mata bisa meningkatkan tekanan yang memicu terjadinya glaucoma atau penyakit kebutaan. Sebuah studi juga menemukan kalau memakai kaca mata renang, tidur telungkup atau melakukan olahraga di gym bisa memicu glaucoma dan penyakit mata yang berkaitan dengan tekanan mata lainnya.  Setiap sentuhan yang mengenai kelopak mata, menurut profesor Charles McMonnies dari University of New South Wales Shool of Optometry and Vision Science,  bisa meningkatkan tekanan mata.  Sentuhan ringan akan menambah sedikit tekanan tapi sentuhan yang kuat bisa memicu peningkatan tekanan 3-5 kali dari tekanan normal.  Karena itu, ada baiknya lebih berhati-hati dalam menyeka mata berair atau make-up di sekitar mata. Proses ini melibatkan kontak dengan kelopak mata. Dalam kasus mengucek mata, yang meilibatkan kelopak dan juga bola mata, tekanan mata bisa meningkat 10 kali lipat dari normal. Masih ingin mengucek mata? Anda baiknya mulai dihentikan.  2. Membunyikan leher  Dengan  membunyikan leher, berarti Anda turut meregangkan jaringan ikat persendian yang berfungsi mendukung dan menstabilkan persendian leher. Meregangkan persendian akan menyebabkan hipermobilitas di mana persendian telah kehilangan kelenturan alaminya.  Karena jaringan ikat persendian menjadi kendur, otot-otot kecil yang menghubungkan ruas-ruas tulang punggung menjadi kencang. Otot-otot ini harus bekerja lebih keras untuk menetralkan hilangnya keseimbangan akibat kendurnya jaringan pengikat sendi. Hal ini akan membuat leher terasa kaku dan tegang. Saat ketegangan semakin menumpuk dan leher semakin tidak nyaman, Anda kembali ingin memanipulasi leher dengan cara membunyikan. Akibatnya, proses buruk yang sama akan kembali terulang.  3. Membunyikan ruas-ruas jari  Hal ini mungkin seringkali Anda lakukan tanpa sadar. Burukkah bagi kesehatan? Menurut  sebuah studi dengan 300 partisipan yang dipublikasikan di Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, hal ini bisa memicu kerusakan persendian. Studi ini memang tidak menemukan hubungan antara membunyikan persendian dengan radang sendi, tetapi kebiasaan ini mengakibatkan kerusakan lain termasuk kerusakan jaringan lunak hingga  kapsul persendian serta melemahnya daya cengkram.  4. Mengorek telinga  Jika hal ini sudah menjadi kebiasaan Anda, ada baiknya mempertimbangkannya kembali. Jika telinga Anda gatal atau sakit, lebih baik berkonsultasi dengan dokter daripada menyelesaikan masalah Anda sendiri. Menurut dr Peter Roland dari University of Texas, menggunakan cotton bud berisiko melubangi gendang telinga, menyebabkan perdarahan dan hilangnya pendengaran yang bersifat sementara.  Upaya mengeluarkan tumpukan lilin telinga ada baiknya diserahkan kepada dokter. Sebab, lilin ini berfungsi untuk mencegah masuknya kotoran, sel-sel kulit mati dan rambut ke dalam telinga. Kelebihan lilin secara alami akan dikeluarkan melalui saluran telinga, dibantu oleh gerakan mengunyah dari rahang. Lilin ini juga berfungsi dalam mekanisme pembersihan serta mengandung antibakteri dan pelumas.  Menyodokkan benda kecil ke dalam justru bisa merusak pembentukan alami lilin sehingga menyebabkan lilin menjadi padat, menjadi penghambat dan memicu infeksi.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=655 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=655 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Suplemen Omega-3 Tidak Berpengaruh Pada Orang Pikun </title>
	<description><![CDATA[ DIET kaya asam lemak omega-3 terbukti baik untuk menjaga kesehatan otak. Tetap studi yang dilakukan peneliti dari Oregon Health and Sciences University di Portland menemukan, suplemen asam lemak omega-3 sama sekali tidak memperlambat penurunan fungsi memori pada mereka yang telah mengalami gejala kepikunan ringan hingga sedang.  Studi yang berlangsung selama 18 bulan ini menemukan, suplemen docosahexenoic acid  atau DHA, sejenis asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan, tidak mencegah terjadinya kepikunan pada mereka yang telah mengalami gangguan memori ringan.&amp;quot;Hasil studi ini tidak mendukung saran penggunaan DHA rutin pada pasien yang menderita kepikunan,&amp;quot; tutur pemimpin studi, seperti dikutip situs dailymail.  Tapi, studi lain yang dilakukan selama enam bulan terhadap mereka yang mengalami gangguan memori ringan menemukan, suplemen Martek Biosciences Corp&#039;s DHA bisa membantu mengembalikan beberapa ketajaman memori yang hilang.  &amp;quot;Manfaat yang dihasilkan setara dengan kemampuan belajar dan ketajaman memori pada seseorang yang umurnya tiga tahun lebih muda,&amp;quot; terang peneliti dari Martek Karin Yurko-Mauro.  Kedua studi yang dipresentasikan dalam acara pertemuan internasional Alzheimer&#039;s Association di Vienne , Austria ini menunjukkan betapa sulitnya mengatasi kepikunan. Karena itu, terang peneliti, belajar dari studi ini, setiap orang sebaiknya melakukan pencegahan dini, sebelum plak-plak amyloid yang bersifat lengket mulai membentuk gumpalan beracun di otak.  &amp;quot;Jika Anda memulai penanganan setelah mengalami gejala kepikunan, mungkin sudah terlambat,&amp;quot; terang Dr Ronald Petersen, direktur Alzheimer&#039;s research dari the Mayo Clinic di Rochester, Minnesota .   Hasil ini ditegaskan juga oleh mantan wakil ketua Alzheimer&#039;s Association menyatakan kalau lansia sehat tidak perlu menggunakan suplemen DHA secara rutin.&amp;quot;Berdasarkan hasil studi ini, asosiasi tidak merekomendasikan lansia sehat untuk mengonsumsi suplemen DHA.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=654 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=654 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Hormon, Tingkatkan Risiko Kanker Ovarium</title>
	<description><![CDATA[ HASIL temuan studi terbaru dari Rigshospitalet, Copenhagen University di Denmark, semakin menguatkan pernyataan bahwa terapi hormon erat kaitannya dengan peningkatan risiko kanker.  Studi ini menyatakan, perempuan yang sedang menjalani terapi hormon atau yang pernah menggunakan terapi hormon dalam beberapa tahun terakhir, berisiko lebih tinggi mengalami kanker ovarium atau kanker indung telur dibandingkan perempuan yang belum pernah menggunakan terapi hormon.  &amp;quot;Studi sebelumnya telah menghubungkan terapi hormon dengan kanker ovarium, tapi studi ini diyakini sebagai studi terbesar dan studi yang paling detail mengenai hal ini,&amp;quot; tutur pemimpin studi, Lina Morch, seperti dikutip situs webmd.  Tingkat risiko ini tetap sama tidak tergantung dari tinggi rendahnya dosis dan formulasi hormon yang digunakan. Baik hormon yang digunakan melalui mulut, plester, atau dimasukkan melalui vagina, risikonya tetap tinggi. Begitu juga dengan formulasinya, baik hanya dengan estrogen atau perpaduan estrogen dengan progestin.  Dalam studinya, Morch dan teman-temannya mengevaluasi lebih dari 909.000 perempuan Denmark dengan rentang usia 50-79 tahun. Setelah mengikuti perkembangan para partisipan selama 8 tahun, mereka menemukan 3.068 kasus kanker ovarium. 63% dari partisipan tersebut tidak pernah menggunakan terapi hormon sebelumnya sedang 9% sedang menjalani terapi hormon. Dibandingkan dengan mereka yang belum pernah menggunakan, perempuan yang sedang menerima terapi hormon berisiko 38% lebih tinggi mengalami kanker ovarium.  Penurunan risiko  Tetapi, mereka yang pernah menggunakan terapi hormon sebelumnya juga mengalami penurunan risiko bergantung pada lama waktu mereka telah berhenti menggunakan. Mereka yang telah berhenti menggunakan terapi selama 2 tahun mempunyai risiko yang sama dengan mereka yang tidak pernah menggunakan. Sedang pada mereka yang telah terbebas dari terapi hormon selama 6 tahun bahkan memiliki risiko 40% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak pernah menggunakan terapi.&amp;quot;Yang jelas, semakin lama mereka sudah berhenti menerima terapi, maka risiko mereka juga semakin menurun,&amp;quot; terang Morch.  Studi sebelumnya telah menemukan kalau penggunaan hormon meningkatkan risiko kanker ovarium hingga 30% dibadingkan dengan merka yang tidak. Risikonya bahkan meningkat pada mereka yang hanya menggunakan terapi hormon estrogen tunggal dibandingkan dengan mereka yang menggunakan terapi hormon kombinasi estrogen dan progestin.&amp;quot;Studi ini juga menemukan peningkatan risiko yang sama tapi terlepas dari jenis hormon yang digunakan.&amp;quot;  Kanker ovarium, lanjut Morch, merupakan salah satu jenis kanker ginekologi yang paling mematikan. Selain itu, kanker ini sulit dideteksi sehingga seringkali ditemukan dalam stadium lanjut.  Jadi, apa saran terbaik bagi perempuan? &amp;quot;Jika Anda mempunyai kecenderungan khusus mengalami kanker ovarium, ada baiknya mempertimbangkan tidak menggunakan terapi hormon,&amp;quot; tegas Morch. Bagi mereka yang pernah menggunakan sebelumnya, lanjut Morch, tidak perlu cemas karena setelah dua tahun berhenti, risikonya akan menurun dan setara dengan mereka yang tidak pernah menggunakan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=653 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=653 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Obat Alternatif Radang Gusi</title>
	<description><![CDATA[  Peneliti dari Fakultas Kedokteran gigi, Universitas Indonesia (FKG-UI), Lies Zubardiah M. Qosim, menemukan obat alternatif baru yang berasal dari daun &amp;quot;Lawsonia inermis Linnaeus&amp;quot; atau dikenal sebagai daun inai atau henna sebagai obat alternatif untuk radang gusi.Lies Zubardiah, dalam keterangan persnya mengatakan, penelitian ini membuktikan peranan daun Lawsonia inermis Linnaeus atau dikenal sebagai daun inai atau henna yang oleh masyarakat pedesaan tertentu di Indonesia sering digunakan sebagai obat penyembuh luka kulit di badan. Ia menjelaskan penelitian obat mulut alternatif ini menggunakan berbagai macam pengujian, seperti uji fitokimia, uji antibakteri terhadap &amp;quot;Streptococcus sanguinis&amp;quot;, uji toksisitas akut, uji sitotoksisitas, uji penyembuhan gingivitis pada hewan coba dan manusia, serta uji penyerapan warna pada gigi. Hasil penelitian itu ditemukan bahwa daun hena yang mengandung golongan senyawa antibakteri, seperti flavonoid, minyak atsiri, saponin, steroid, triterpen, dan tanin, yang terbukti ampuh melawan bakteri S. sanguinis, dapat menurunkan konsentrasi plak, tidak bersifat toksit pada manusia, dan menyembuhkan gingivitis. Hasil penelitian yang sedang dalam proses Hak atas Kekayaaan atas Intelektual (HAKI) ini, merupakan salah satu bentuk obat alternatif yang lebih aman untuk pengobatan radang gusi pada anak- anak dan dewasa. Seperti diketahui, salah satu jenis gangguan kesehatan pada gigi dan mulut adalah gingivitis (radang gusi). Gingivitis adalah jenis penyakit periodontal yang paling sering ditemukan pada 80 persen anak usia 11-13 tahun di negara-negara berkembang dan bersifat kronis. Jika dibiarkan berlanjut, gingivitis dapat menjadi periodontitis (peradangan jaringan penyangga gigi), sehingga gigi menjadi goyang dan mudah lepas. Faktor etiologi utama gingivitis adalah plak bakteri, yang mampu merusak jaringan penyangga gigi dimulai dengan kerusakan pada gingiva (gusi). &amp;quot;Streptococcus sanguinis&amp;quot; merupakan salah satu bakteri yang paling banyak dijumpai di dalam plak. Plak melekat erat pada gigi dan hanya dapat dihilangkan melalui pembersihan dengan sikat gigi dan alat pembersih interdental. Senyawa yang bersifat antibakteri dibutuhkan untuk membantu menghilangkan peradangan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=652 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=652 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kematian akibat H1N1 Disebabkan Penyakit Lain</title>
	<description><![CDATA[  Menteri Kesehatan Siti Fadilah Supari mengatakan, kematian yang terjadi pada pasien positif influenza A H1N1 atau swine flu pada umumnya disebabkan penyakit lain yang menyertainya.    &amp;quot;Jadi, kematian itu bukan murni dari virus itu, tetapi disebabkan penyakit lain, seperti orang dalam kondisi lemah, sakit pernapasan, HIV/AIDS, lanjut usia (lansia), serta balita dengan gizi kurang,&amp;quot; kata Siti di Jakarta, Kamis.    Siti Fadilah mengatakan, Departemen Kesehatan mencatat, jumlah penderita flu H1N1 atau swine flu di Indonesia, hingga Rabu (15/7) malam mencapai 142 kasus, terdiri dari 77 laki-laki dan 65 perempuan.Data kasus berdasarkan tanggal pengumuman yaitu 24 Juni (2 kasus), 29 Juni (enam kasus), 4 Juli (12 kasus), 7 Juli (delapan kasus), 9 Juli (24 kasus),12 Juli (12 kasus), 13 Juli (22 kasus), dan tanggal 14 Juli (26 kasus). Hingga Rabu (15/7) sore, sebanyak 30 orang terdiri 14 laki-laki dan 16 perempuan.   &amp;quot;Ke-14 kasus baru tersebut adalah WNI 26 orang dan WNA empat orang. Riwayat perjalanan ke luar negeri empat orang, yaitu Singapura dan Amerika (tiga orang),&amp;quot; ungkap Menkes.
Berkaitan dengan meningkatnya jumlah pasien suspek, Meskes mengharapkan rumah sakit swasta yang merawat pasien suspek influenza H1N1 tidak memindahkan pasien atau merujuk ke RS Penyakit Infeksi Sulianti Saroso atau RS Persahabatan.    &amp;quot;Perawatan pasien influenza A H1N1 di Jakarta akan dilakukan di RS Penyakit Infeksi Sulianti Saroso, sedangkan RS Persabatan khusus untuk merawat pasien flu burung (H5N1),&amp;quot; katanya.Sangat cepat     Menurut Siti Fadilah, meskipun angka kematian influenza A H1N1 di dunia sangat rendah, yakni 0,4 persen, penularannya sangat cepat. Karena itu, masyarakat diimbau tetap waspada dan senantiasa membiasakan pola hidup bersih dan sehat.    Di antaranya adalah mencuci tangan dengan sabun, dan melaksanakan etika batuk dan bersin yang benar. Apabila ada gejala Influenza, gunakan masker dan tidak ke kantor, ke sekolah atau ke tempat-tempat keramaian dan istirahat di rumah selama lima hari. Apabila flu dalam dua hari tidak membaik, maka segera ke dokter.    Upaya kesiapsiagaan tetap dijalankan, yaitu penguatan kantor kesehatan pelabuhan (thermal scanner dan health alert card wajib diisi), penyiapan RS rujukan, penyiapan logistik, penguatan pelacakan kontak, penguatan surveilans ILI, penguatan laboratorium, komunikasi, edukasi dan informasi, serta mengikuti International Health Regulations (IHR).    Selain itu, community surveilans yaitu masyarakat yang merasa sakit flu agak berat segera melapor ke puskesmas, sedangkan yang berat segera ke rumah sakit. Clinical surveilans yaitu diadakan surveilans severe acute respiratory infection (SARI)    &amp;quot;Ditingkatkan di puskesmas dan rumah sakit untuk mencari kasus-kasus yang berat, sedangkan kasus-kasus yang ringan tidak perlu perawatan di rumah sakit,&amp;quot; kata Menkes. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=651 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=651 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mengenal Fungsi Hati </title>
	<description><![CDATA[ HATI merupakan organ tubuh yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Hati berfungsi menyimpan mineral, vitamin dan gula yang akan digunakan sebagai bahan bakar, membersihkan dan menyaring racun-racun dari darah dan mengontrol produksi atau pengeluaran kolesterol. Karena itu, bisa dikatakan kalau kesehatan Anda secara umum bergantung pada hati.  Ribuan enzim yang mengatur setiap aktivitas tubuh dihasilkan di sini. Jika hati gagal memproduksi salah satu saja enzim ini, maka fungsi tubuh secara umum akan terganggu. Begitu juga dengan limpa. Limpa terdiri dari cairan jaringan, tempat semua sel-sel tubuh dibersihkan.  Gaya hidup modern bisa memaksa hati Anda untuk bekerja keras. Penggunaan alkohol, tembakau, zat pencemar dari lingkungan, zat aditif pada makanan, pestisida dari produk pertanian, kandungan kimia bahan kosmetik, produk-produk rumah tangga, stres, produk farmasi dan obat yang dijual bebas di pasaran termasuk kontrasepsi oral dan kafein, serta berbagai material lainnya bisa membunuh sel-sel liver.  Ketidakseimbangan hati biasanya ditandai dengan sakit kepala, mudah marah, cemas, depresi, kebingungan, kelelahan, penurunan libido serta fungsi mental, alergi makanan, sensitif bahan kimia dan premenstrual syndrome serta kondisi seperti kepikunan dan penyakit parkinson.   Jika hati rusak, maka fungsinya dalam mengeluarkan racun tidak berfungsi. Akibatnya racun akan menumpuk dalam darah dan akhirnya ke otak. Untuk menghindari hal ini, ada baiknya menjalani gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat akan menjaga fungsi hati agar tetap optimal. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=650 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=650 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Awas! Kantong Kresek Berwarna Berbahaya untuk Kesehatan</title>
	<description><![CDATA[  Berdasarkan hasil penelitian Badan Pengawasan Obat dan Makanan, kantong plastik kresek berwarna sangat berbahaya bagi kesehatan jika digunakan untuk mewadahi makanan siap saji. 
&amp;quot;Terutama kantong plastik kresek berwarna hitam,&amp;quot; ungkap Kepala Badan POM Dr. Husniah Rubiana Thamrin Akib saat jumpa pers di kantor Badan BOM Jakarta, Selasa (14/7).
 
Husniah mengungkapkan, kantong plastik berwarna tersebut merupakan produk daur ulang yang riwayat penggunaan sebelumnya tidak diketahui. &amp;quot;Bisa saja bekas wadah pestisida, limbah rumah sakit, kotoran hewan atau manusia, limbah logam berat, dan sebagainya,&amp;quot; ucapnya.
 
Badan POM, paparnya, sudah melakukan pemantauan langsung dalam proses daur ulang kantong plastik berwarna yang tidak dilakukan proses sterilisasi. &amp;quot;Sampah plastik dikumpulkan di bantar gebang lalu dicincang-cincang trus dicuci dengan sedikit sabun agar tidak berbau. Kemudian ditambah zat-zat kimia. Prosesnya sangat tidak bersih,&amp;quot; tegasnya.
  
Akibat jangka panjang dari penggunaan kantong platik tersebut, tambah Husniah, bisa mengakibatkan berbagai macam penyakit seperi kanker, ginjal, dan lain-lain.
 
Untuk itu, lanjutnya, sebaiknya masyarakat menggunakan kantong plastik yang tidak berwarna atau bening. &amp;quot;Jangan mawadahi langsung makanan siap santap di kantong plastik daur ulang tersebut. Sebaiknya diberi alas misalnya daun pisang,&amp;quot; ucap Husniah. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=649 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=649 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Alami Atasi Migrain </title>
	<description><![CDATA[ SAKIT kepala sebelah atau migrain dikaitkan dengan siklus menstruasi pada perempuan serta berbagai faktor pemicu lainnya seperti alkohol, perubahan cuaca, stres, makanan, serta kurang tidur. Serangan migrain seringkali mengganggu aktivitas penderita. Akan tetapi, menurut professor of neurology dan director of Inpatient Headache Program dari Montefiore Headache Center di Bronx, N.Y Dr. Brian Grosberg, ada beberapa terapi yang bisa Anda coba di rumah untuk meredakan sakit akibat migrain. Berikut beberapa cara pengobatan alami menurut Grosberg.  1. Perbanyak minum air  Menurut Grosberg, dehidrasi merupakan salah satu pemicu utama migrain. Jadi, pastikan jumlah asupan air minum Anda cukup setiap harinya.  2. Minum kafein  Kafein bisa membantu tapi bisa juga memicu sakit kepala. Kuncinya, gunakan dengan jumlah tepat. Kafein bisa mengerutkan pembuluh darah, sehingga meredakan rasa sakit.&amp;quot;Jika Anda menggunakan kafein secara berlebih, bisa menyebabkan sakit kepala berkepanjangan dan memperburuk kondisi sakit kepala yang telah ada sebelumnya,&amp;quot; tutur Grosberg, seperti dikutip situs foxnews.  3. Mengikatkan headband di sekitar kepala  Cara ini, menurut Grosberg, telah dilakukan sejak abad kuno dan beberapa pasien melaporkan kalau cara ini efektif.  4. Minyak ikan  Pasien pengguna minyak ikan mengklaim kalau minyak ikan bisa mengurangi peradangan dan bekerja dengan mengerutkan pembuluh darah di area pelipis. Meskipun belum ada bukti penelitian, Grosberg juga menganjurkan cara ini.  5. Peppermint oil  Gosokkan di area kepala Anda yang sakit.&amp;quot;Beberapa pasien melaporkan kalau cara ini efektif&amp;quot; ujar Grosberg.  6. Jahe  Jahe, menurut Grosberg, berfungsi untuk mengurangi mual. Tapi belum ada bukti ilmiah mengenai manfaatnya dalam mengatasi migarin.&amp;quot;Tapi beberapa pasien penderita migrain melaporkan kalau mengunyah jahe juga efetif.&amp;quot;  7. Magnesium  Menurut Grosberg, studi telah membuktikan kalau mengonsumsi 400-600 miligram magnesium per hari efektif mengatasi migrain akibat siklus menstruasi dan migrain yang berkaitan dengan aura. Tapi, magnesium juga bisa menimbulkan efek diare. Karena itu, pastikan jangan menggunakan dalam jumlah berlebih.  8. Vitamin B2 (riboflamin)  Menurut Grosberg, mengonsumsi vitamin B2 sebanyak 400 miligram sehari bisa mencegah serangan migrain. Tapi, cara ini juga bisa meningkatkan frekuensi buang air seni pengguna.  9. CoEnzymeQ10  Menurut Grosberg, 300 miligram coenzymQ10 per hari terbukti efektif mengurangi sakit kepala.  10. Kompres panas atau dingin  &amp;quot;Sangat sulit untuk mempelajari hal seperti ini, mungkin saja ada efek placebo, tapi banyak pasien mengaku sembuh,&amp;quot; ujar Grosberg.  Meskipun Anda mencoba cara ini di rumah, pastikan Anda tetap membuat diari dan memonitor cara yang berhasil dan yang tidak, serta hal-hal apa saja yang memicu sakit kepala Anda. Catatan ini akan membantu dokter dalam menangani masalah Anda.&amp;quot;Secara umum, semakin sedikit obat yang Anda gunakan semakin baik,&amp;quot; tegas Grosberg.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=648 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=648 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>3 Makanan Sederhana dengan Segudang Manfaat </title>
	<description><![CDATA[ HIDUP lebih sehat merupakan keinginan setiap orang. Dan makanan merupakan salah satu faktor penting dalam gaya hidup sehat. Diet sehat tidak hanya terdiri dari sayuran hijau seperti bayam dan ikan sumber omega-3 seperti salmon. Masih ada banyak makanan lain yang sangat baik bagi kesehatan namun mungkin seringkali Anda abaikan. Untuk membantu Anda memenuhi tujuan hidup sehat, berikut 3 makanan sehat kaya nutrisi dan mudah didapat yang bisa ditambahkan ke dalam daftar diet Anda.  1. Tempe  Tempe merupakan jenis makanan yang mudah diperoleh dengan harga yang sangat terjangkau. Makanan ini terbuat dari kedelai yang difermentasikan menjadi makanan berbentuk solid menyerupai kue. Bagi Anda vegetarian atau yang ingin mengurangi konsumsi daging, tempe merupakan pilihan yang tepat sebagai pengganti. Tempe tentu mempunyai rasa yang sangat berbeda dengan daging, tapi mengandung jumlah protein yang setara dengan lebih sedikit kandungan lemak, kolesterol dan kalori.  Selain kaya dengan kedelai, tempe juga merupakan makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Pastinya Anda sudah tahu kalau jenis lemak sehat ini sangat bagus bagi kesehatan. Lemak ini dinyatakan bisa memperbaiki kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, serta meredakan gejala-gejala penyakit autoimun termasuk radang sendi dan lupus, serta memperbaiki kondisi kesehatan mental seperti depresi.  Tempe juga dilengkapi dengan serat yang bisa membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan usus. Dalam beberapa studi, seperti dikutip situs askmen dinyatakan, tempe dan makanan lain yang mengandung protein kedelai terbukti bisa mengurangi risiko kanker prostat karena kadungan isoflavone genistein-nya yang tinggi.  2. Rumput laut  Rumput laut kaya akan vitamin B, magnesium, seng, folat, dan kalisum. Rumput laut merupakan sumber mineral yang lebih baik dibandingkan sayuran lainnya. Rumput laut mengandung semua mineral yang terdapat dalam darah manusia karena mineral dalam air laut sama dengan mineral yang terdapat dalam darah manusia, dengan konsentrasi yang hampir sama pula.  Rumput laut merupakan makanan yang rendah kalori, bebas lemak dan mengandung anti-peradangan dan zat pereda stres. Di samping itu, rumput laut juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Beberapa jenis rumput laut tertentu, seperti kelp, juga kaya yodium yang sangat penting dalam mengatur tiroid, kelenjar yang berfungsi mengontrol sebagian besar fungsi psikologis tubuh.  3. Kol  Kol, menurut pakar nutrisi, merupakan makanan anti-kanker karena mengandung banyak organosulfur. Ilmuwan di bidang makanan dan kesehatan meyakini kalau kandungan ini berfungsi sebagai bahan bakar dalam mendetoksifikasi zat-zat karsinogen (penyebab kanker) di dalam tubuh, dan mencegah beberapa jenis kanker.  Selain kandungan anti-kanker, kol juga ditemukan bisa menurunkan risiko mengalami katarak, jenis gangguan penglihatan yang paling umum terjadi pada mereka yang berusia 55 atau lebih. Manfaat ini berasal dari kandungan karotenoid (lutein dan zeaxanthin), yang terbukti bisa mencegah penyakit yang melemahkan mata.  Kol juga kaya akan berbagai nutrisi seperti vitamin A, C, E, dan B serta mangan, tembaga, kalsium, dan besi. Di samping itu, karena relatif mengandung sedikit kalori dan bebas lemak, kol merupakan makanan yang paling tepat untuk ditambahkan ke dalam daftar diet Anda.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=647 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=647 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Vitamin Oles Cegah Penuaan Kulit </title>
	<description><![CDATA[   KONSUMSI sayur dan buah sangat baik bagi kesehatan kulit. Begitu juga dengan multi vitamin yang Anda konsumsi setiap harinya. Akan tetapi, menurut prfoesor klinis dermatologi dari Tulane University School of Medicine Mary Lupo, MD, kulit tetap akan kekurangan beberapa vitamin yang berdasarkan penelitian sangat penting dalam mencegah dan melawan gejala-gejala penuaan. Diet seimbang, menurut Lupo, sangat penting. Tapi tubuh hanya mengirim vitamin dalam jumlah tertentu ke kulit, tidak perduli seberapa banyak yang Anda konsumsi.  Selain itu, vitamin yang Anda konsumsi juga tidak bisa langsung dikirim ke kulit yang keriput atau ke bintik-bintik hitam yang muncul di permukaan kulit. Karena itu, sangat penting untuk memakai vitamin oles langsung ke kulit. Cara ini, menurut Lupo, bisa membantu memperbaiki tekstur dan kekencangan kulit serta memudarkan lingkaran-lingkaran gelap di bawah mata. Berikut beberapa vitamin oles yang perlu Anda gunakan untuk mendapatkan kulit yang lebih muda dan sehat.  Vitamin A: melawan penuaan  Vitamin ini bisa ditemukan dalam produk-produk yang dijual di apotik seperti lotion, krim malam (turunan dari vitamin A dikenal dengan retinoid), dan produk-produk yang diresepkan lainnya.  Vitamin ini sangat penting dalam mengurangi kerutan, menyamarkan bintik-bintik hitam di permukaan kulit, serta melembutkan tekstur kulit.&amp;quot;Ada lebih dari 700 studi mengenai retinoid, mereka mencoba dan ternyata benar. Siapa pun yang ingin memiliki kulit yang terlihat lebih muda sebaiknya menggunakan salah satu dari produk ini,&amp;quot; tutur pakar dermatologi dari New York University Langone Medical Center Doris Day, MD, seperti dikutip situs prevention.  Vtamin B3: meningkatkan kelembaban untuk mengurangi kemerahan kulit  Anda bisa mendapatkannya dalam produk seperti lotion, krim dan serum. Dalam label produk, vitamin B3 seringkali disebut dengan niacinamide.  Vitamin ini terbukti meningkatkan produksi ceramide dan asam lemak, dua komponen utama dari lapisan pelindung luar kulit. Jika lapisan pelindung luar kulit semakin kuat, maka kelembaban kulit akan tetap terjaga dengan semakin sedikitnya penguapan. Selain itu, infeksi dari luar akan sulit menembus kulit. Hal ini tentunya membuat vitamin B3 sangat penting bagi kulit.  Dalam sebuah studi, pelembab yang mengandung niacinamide terbukti bisa memperbaiki masalah kulit yang semakin memburuk akibat penuaan. Di samping itu, produk perawatan kulit yang mengandung B3 juga terbukti efektif menghambat pemindahan pigmen ke sel-sel kulit, sehingga meminimalkan bintik-bintik gelap di permukaan kulit.  Vitamin C: antipenuaan  Vitamin C bisa ditemukan dalam pelembab yang diformulasikan untuk menjaga agar vitamin C tetap stabil. Menurut pakar dermatologi dari Washington, pastikan memilih produk yang kandungan vitamin C-nya 5% atau lebih.  Vitamin C terbukti melawan radikal bebas yang memicu kerutan, kulit kendur, serta kondisi kulit akibat penuaan lainnya. Selain itu, vitamin C juga membantu melembutkan dan mengencangkan kulit serta memudarkan noda hitam. Dalam sebuah studi ditemukan, perempuan yang mengatasi kerusakan kulit akibat sinar matahari dengan krim C selama 6 bulan mengalami perbaikan yang signifikan dalam hal pengurangan kerutan dan perubahan warna. Meskipun manfaat vitamin A (retinoid) dan vitamin C sama, menggunakan keduanya terbukti membuat kulit lebih muda dan sehat.&amp;quot;Penuaan kulit berlangsung dengan berbagai cara, jadi Anda perlu menerapkan berbagai bentuk pertahanan dan perbaikan,&amp;quot; terang Lupo.  Vitamin E: mengatasi kulit kering  Vitamin E bisa ditemukan dalam produk seperti sunscreen. Sebaiknya memilih produk dengan kandungan vitamin E paling sedikit 1%.  Vitamin ini terbukti efektif mengatasi kulit kering dengan cara membantu mempertahankan kelembaban alami kulit. Selain itu, vitamin E juga potensial untuk menetralkan kerusakan akibat radikal bebas. Dalam sebuah studi ditemukan, vitamin E secara signifikan mengurangi jumlah molekul tidak stabil akibat terpapar asap rokok. Studi-studi lain menunjukkan, vitamin E bisa mengurangi peradangan, kulit kering dan merah akibat terpapar sinar ultraviolet dari matahari.  Vitamin K: membuat mata lebih muda dan bersinar  Vitamin ini bisa ditemukan dalam produk krim yang juga mengandung retinol.  Vitamin K terbukti membantu memudarkan lingkaran gelap di bawah mata. Lingkaran gelap di bawah mata disebabkan merembesnya darah melalui pembuluh kapiler yang rapuh ke kulit. Dan vitamin K, bisa berperan sebagai penyangga untuk mencegah rembesan dengan cara mengontrol pengentalan darah. Dalam sebuah studi ditemukan, penggunaan krim yang mengandung vitamin K selama 4 bulan secara signifikan memudarkan lingkaran gelap di bawah mata.    
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=646 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=646 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Atasi Infeksi dengan Madu dan Larva </title>
	<description><![CDATA[ MENINGKATNYA angka kuman yang resisten atau kebal terhadap obat-obatan modern turut menambah jumlah angka kematian akibat infeksi yang dialami di rumah sakit. Jumlah kuman yang resisten meningkat lebih cepat dibandingkan penemuan obat antibiotik baru. Untuk mengantisipasi hal ini, para perawat, salah satunya dari Royal United Hospital di Bath, mulai menggunakan larva atau ulat dan madu manuka dalam mengatasi kuman resisten di rumah sakit. Menurut mereka, madu dan larva ini ternyata menawarkan manfaat yang lebih baik daripada obat-obat modern. Karena itu, menurut petugas kesehatan dari rumah sakit tersebut, perang melawan kuman resisten di rumah sakit, akan beralih dari pengobatan modern ke metode tradisional.  Madu dan terapi larva, menurut mereka, merupakan 2 pengobatan yang sedang banyak dicoba di berbagai negara untuk melawan infeksi yang bersifat mematikan seperti Methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA). The Royal United Hospital di Bath, merupakan salah satu rumah sakit yang sekarang sedang menggunakan madu manuka dan larva dari lalat hijau yang sudah disterilkan, untuk mengatasi pasien dan luka yang mereka derita.  Menurut para dokter, kadar gula yang tinggi dalam madu akan menciptakan lingkungan bebas air sehingga bakteri tidak bisa hidup di dalamnya. Selain itu, kandungan asam dalam madu juga bersifat antibakteri. Berbeda dengan madu yang dijual di pasaran, madu manuka, yang dipanen dari tanaman asli asal New Zealand, sudah disterilkan dengan cara radiasi untuk membunuh semua spora bakteri yang mungkin terdapat di dalamnya. Sedang larva digunakan untuk mempercepat penyembuhan dengan menempatkan mereka pada luka dan bisul. Larva ini akan memakan jaringan mati tanpa mengganggu jaringan yang sehat.  &amp;quot;Madu sudah digunakan sebagai alat pengobatan selama berabad-abad. Tapisekarang produk baru ini telah mengatasi msalah-masalah yang berkaitan dengan madu tradisional dan membawanya kepada sistem pengobatan modern,&amp;quot; tutur Kate Purser dari Royal United Hospital, seperti dikutip situs dailymail.  Menurut Purser, larva bisa digunakan saat obat konvensional sudah tidak ampuh lagi atau jika luka membutuhkan pengobatan yang lebih cepat. Mungkin Anda merasa geli.&amp;quot;Tapi begitu larva diletakkan di atas luka, ternyata hanya beberapa pasien yang mengaku merasakan sedikit sensasi geli dan sebagian besar pasien tidak merasakan apa-apa.&amp;quot;  Dorothy Yeo dari Bath misalnya, mengaku merasa lebih baik setelah mengoleskan madu ke bisul yang dideritanya.&amp;quot;Bisul ini membuat saya kesakitan dan tidak bisa tidur sebelumnya, tapi sekarang saya bisa tidur tanpa minum obat.&amp;quot; Selain itu, sel kulit baru juga sudah mulai tumbuh di atas lukanya.&amp;quot;Saya sangat senang dan menganjurkan agar orang lain juga bisa menggunakan.&amp;quot;  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=645 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=645 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kurangi Kalori Kunci Hidup Lebih Lama</title>
	<description><![CDATA[ INGIN hidup sehat lebih lama? Mulailah perhatikan pola makan Anda. Sebuah studi terbaru dari University of Wisconsin-Madison di Amerika Serikat menemukan, cara makan dan porsi makan merupakan kunci utama untuk hidup lebih lama. Untuk pertama kalinya, para ilmuwan menyatakan, mengurangi jumlah asupan kalori hingga 30%, tapi tetap mempertahankan diet bernutrisi, bisa menghambat proses penuaan pada primata dan bisa memperpanjang angka harapan hidup pada manusia.  Studi selama 20 tahun yang dilakukan pada salah satu spesies monyet yang dikenal dengan rhesus monkeys ini juga ditemukan, mengonsumsi lebih sedikit kalori bisa membantu mencegah gangguan akibat penuaan seperti kanker, diabetes, penyakit jantung dan gangguan otak. Jenis meonyet ini mempunyai angka harapan hidup rata-rata 27 tahun. Akan tetapi, monyet yang disertakan dalam studi bisa hidup hingga usia 29 tahun, terjadi peningkatan angka harapan hidup sebesar 7%. Efek yang sama pada manusia berarti setara dengan penambahan angka harapan hidup 6 tahun ekstra.  &amp;quot;Kami sudah bisa menunjukkan kalau pembatasan asupan kalori bisa memperlambat proses penuaan pada spesies primata,&amp;quot; tutur pemipin studi profesor Richard Weindruch, seperti dikutip situs dailymail. Pembatasan kalori, menurut Weindruch, bisa mengurangi risiko mengalami penyaakit akibat penuaan dan meningkatkan angka harapan hidup.  Dalam studi yang dipublikasikan di journal Science ini, para peneliti membagi monyet menjadi dua kelompok. Satu keompok dibiarkan makan bebas dan sisanya diberikan diet yang sama dengan pengurangan 30% kalori. Hasil studi menunjukkan, hanya 50% dari monyet yang makan bebas bertahan hidup dibandingkan dengan 80% pada kelompok yang melakukan pembatasan kalori.  Selain itu, lanjut Weindruch, angka kejadian tumor yang berpotensi menjadi kanker dan penyakit jantung pada monyet yang melakukan pembatasan diet juga 50% lebih sedikit dibandingkan dengan pada mereka yang makan bebas. Selain itu, kondisi diabetes dan gangguan pengaturan glukosa yang umum dijumpai pada monyet, juga tidak dialami oleh monyet yang diberikan diet terbatas.&amp;quot;Sejauh ini, kami melihat pencegahan diabetes penuh,&amp;quot; tambah Weindruch.  Di samping itu, kesehatan otak pada monyet yang ikut di kelompok diet terbatas juga lebih baik. Area otak yang bertanggung jawab terhadap fungsi kontrol motorik, daya ingat dan pemecahan masalah juga terlindungi dengan lebih baik.&amp;quot;Kecepatan motorik dan mental akan menurun seiring dengan proses penuaan. Tapi, area tersebut tetap terlindungi pada monyet yang mengikuti diet pengurangan kalori.&amp;quot;  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=644 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=644 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kulit Perempuan Lebih Cepat Menua</title>
	<description><![CDATA[ Bagi pria justru kewibawaanlah yang akan terlihat jika usia sudah matang, namun bagi perempuan pertambahan usia akan membuat mereka tampak semakin tua. Sebuah hasil penelitian terbaru menjelaskan bahwa kulit perempuan akan lebih cepat menjadi tua dibandingkan dengan kulit yang dimiliki pria.Menggunakan tekhnik laser imaging para peneliti dapat melihat lapisan kulit yang lebih dalam dan selanjutnya dapat menilai jumlah kerusakan akibat terpapar sinar matahari dan proses penuaan.Gambaran kolagen dan elastin yang mengalami kemunduran menyebabkan kulit berkerut dan kehilangan kehalusannya, dan terlihat bahwa perempuan akan mengalami kehilangan kolagen yang lebih cepat dibandingkan pria.Kolagen merupakan kelompok protein yang terdapat pada lapisan dermis, yaitu suatu lapisan jaringan ikat di kulit yang memiliki kemampuan dalam menguatkan kulit. Tubuh akan membuat banyak sekali kolagen saat usia masih muda, selanjutnya akan terus mengalami penurunan produksi seiring dengan bertambahnya usia.Saat ini, para ahli dermatologi dari Friedrich Schiller University, Jerman, banyak mempelajari jaringan kolagen pada dermis pasien dengan cara mengambilnya dan melakukan penelitian dibawah mikroskop. Kemudian mereka menilai kandungan kolagen tersebut.Umumnya jumlah kolagen dan elastin serta penampilan fisik dari dermis sesuai dengan usia pasien. Hal itu juga berhubungan dengan gender, dimana kulit perempuan lebih cepat menjadi tua bila dibandingkan dengan pria. Pernyataan tersebut juga dicantumkan dalam Journal Optics Letters. Tekhnik tersebut suatu saat diharapkan dapat digunakan untuk menganalisa penyakit kulit yang mempengaruhi kolagen. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=643 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=643 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Vaksin HPV Efektif Cegah Kanker Serviks </title>
	<description><![CDATA[ KANKER leher rahim atau kanker serviks merupakan penyebab kematian perempuan nomor satu di Indonesia. Akan tetapi, kanker ini bisa dicegah sejak dini dengan melakukan vaksinasi human papillomavirus (HPV) vaccine. Hasil studi terbaru kembali menemukan bukti pendukung kalau vaksin ini sangat efektif dalam mencegah munculnya lesi pra-kanker yang bisa memicu kanker serviks.  Studi ini juga menemukan, vaksin HPV yang ditargetkan untuk virus HPV-16/18 (penyebab utama kanker serviks), juga bisa melindungi serangan tipe HPV penyebab kanker lainnya yang masih berkaitan dengan tipe 16/18, khususnya HPV-31 dan HPv-45.  Dalam studi ini, para peneliti melibatkan perempuan berusia 15-25 tahun. Mereka diberikan 3 kali vaksinasi dalam 6 bulan. Hasil studi menunjukkan, vaksin ini terbukti 98% efektif melawan HVP-16/18, dan sekitar 37-54% efektif melawan 12 tipe virus HVP penyebab kanker lainnya. HPV-16/18, menurut peneliti, merupakan penyebab dari sekitar 70% kasus kanker serviks. Sedang 30% sisanya disebabkan oleh tipe HPV penyebab kanker lainnya.  &amp;quot;Meskipun sangat penting untuk melakukan pap smear pada perempuan yang melakukan vaksin maupun yang tidak, vaksin HPV sangat potensial dalam mengurangi insiden kanker serviks dan pra-kanker,&amp;quot; tutur Jorma Paavonen, dari  University of Helsinki di Finlandia, seperti dikutip situs healthday.  Menurut Karin B. Michels, dari Harvard Medical School di Boston, and Dr. Harald zur Hausen, dari German Cancer Research Center di Heidelberg, saat ini vaksin HVP masih ditargetkan pada remaja perempuan dan perempuan muda dengan rentang usia 11-26 tahun, sebelum mereka melakukan hubungan intim.  Akan tetapi, dalam studi yang dipublikasikan online di The Lancet, edisi 7 Juli ini, para peneliti juga menyatakan kalau pencegahan pada perempuan saja tidak akan bisa mencegah penyebaran virus.&amp;quot;Satu-satunya cara yang efektif untuk menghentikan penyebaran virus adalah dengan turut memberikan vaksin kepada laki-laki, baik remaja laki-laki maupun laki-laki dewasa,&amp;quot; tegas peneliti.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=642 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=642 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kopi Tunda Alzheimer Parah</title>
	<description><![CDATA[ Konsumsi kopi setiap hari mungkin membantu menunda perkembangan penyakit Alzheimer, demikian hasil satu studi di dalam edisi Journal of Azheimer&amp;rsquo;s Disease, edisi online. Minum kopi sebelumnya telah dikaitkan dengan mengecilnya risiko perkembangan Alzheimer.
Beberapa peneliti dari University of South Florida mengkaji 55 tikus yang secara genetika telah direkayasa agar terserang gejala kegilaan yang serupa dengan gejala Alzheimer saat hewan tersebut berusia lanjut.Alzheimer muncul ketika segumpal protein tidak normal yang lengket di otak yang disebut &amp;quot;beta-amyloid&amp;quot; bertumpuk hingga membentuk plak, sehingga merusak fungsi kofnitif.Separuh hewan itu diberi dosis kafein setiap hari di dalam air minumnya, sementara separuh lagi terus minum air biasa.    Pada akhir studi dua bulan tersebut, semua tikus yang minum kafein memperlihatkan hasil pemeriksaan yang jauh lebih baik dalam ingatan dan kemampuan berfikirnya dibanding tikus yang diberi air biasa. Daya ingat hewan itu setajam tikus sehat yang lebih tua tanpa kegilaan.Studi tersebut mendapati bahwa kafein memangkas sampai separuh darah yang berlebihan dan tingkat &amp;quot;beta amyloid&amp;quot; di otak pada tikus itu.&amp;quot;Temuan baru tersebut memberi bukti bahwa kafein dapat menjadi &amp;rsquo;terapi&amp;rsquo; yang aktif bagi penyakit Alzheimer, yang sudah menyerang, dan bukan hanya sebagai strategi perlindungan,&amp;quot; kata pemimpin peneliti, Gary Arendash, ahli syaraf dari University of South Florida.    &amp;quot;Itu penting karena kafein adalah obat yang aman bagi kebanyakan orang. Zat tersebut dengan mudah memasuki otak. Dan kelihatannya secara langsung mempengaruhi proses penyakit itu,&amp;quot; kata Arendash sebagaimana dilaporkan kantor berita resmi China, Xinhua.    Para peneliti tersebut berharap kafein dapat menjadi perawatan yang aman dan tidak mahal bagi penyakit hilang ingatan dan ingin melakukan percobaan pada pasien manusia sesegera mungkin.    Satu studi pada 2002 mendapati bahwa orang yang mengkonsumsi kafein pada pertengahan usia mereka memiliki resiko 60 persen lebih kecil untuk terserang penyakit itu. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=641 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=641 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Diet untuk Hipertensi </title>
	<description><![CDATA[ HAMPIR semua orang tahu kalau diet sehat berkaitan erat dengan pencegahan penyakit. Tapi, tahukah Anda kalau pilihan makanan Anda juga bisa menurunkan tekanan darah? Selain menurunkan berat badan, jika Anda obesitas, pola makan merupakan cara yang aman dan efektif dalam menurunkan tekanan darah. Dengan melakukan perubahan kebiasaan diet yang cukup sederhana, termasuk menghitung jumlah kalori dan memperhatiakn porsi makan, Anda bisa mencegah tekanan darah tinggi, salah satu faktor yang terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung.  Berat badan dan tekanan darah  Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas cenderung mengalami hipertensi. Tapi, studi-studi telah menunjukkan, tekanan darah bisa diturunkan dengan cara menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan juga sekaligus mengurangi penggunaan obat-obatan yang digunakan untuk mengontrol tekanan darah.  Jika Anda kelebihan berat badan, berkonsultasilah dengan dokter untuk menentukan diet yang tepat. Tentunya cara terbaik adalah membakar lebih banyak kalor melalui aktivitas fisik. Olahraga teratur (paling tidak 30 menit sehari) bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menguatkan jantung.  Beberapa orang tidak menyadari jumlah kalori yang dikonsumsi. Karena itu, cara terbaik untuk mengetahui jumlah kalori Anda adalah dengan membuat data tertulis mengenai asupan harian Anda. Tulislah makanan yang Anda makan, termasuk porsi. Dengan begitu, Anda bisa melihat dan mengontrol dengan lebih jelas.  Diet dan tekanan darah  Banyak makanan yang mempengaruhi tekanan darah. Studi-studi menunjukkan, diet tinggi sodium bisa meningkatkan tekanan darah. Berdasarkan studi, semakin sedikit sodium yang Anda konsumsi, semakin baik tekanan darah Anda, meskipun Anda menggunakan obat pengontrol tekanan darah.  Hasil studi juga menemukan, kalium, magnesium, dan serat juga mempengaruhi tekanan darah. Buah dan sayuran kaya kalium, magnesium dan serat serta rendah sodium. Selain itu, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang polong, daging rendah lemak, serat unggas juga kaya akan magnesium.  Apakah diet DASH bisa menurunkan tekanan darah tinggi?  Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) merupakan sebuah studi yang melihat dampak pola diet yeng berbeda terhadap penurunan tekanan darah. Para peneliti, seperti dikutip situs webmd menemukan, mereka yang menerapkan diet DASH mengalami penurunan tekanan darah hanya dalam waktu beberapa minggu.  Diet DASH yang merekomendasikan penggunaan sodium hanya 1.500 miligram (sekitar 2/3 sendok teh garam meja) sehari, juga mempunyai efek positif dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu, perempuan yang mengikuti diet ini selama beberapa tahun juga mengalami penurunan risiko mengalami penyakit jantung arteri koroner dan stroke.  Pola diet DASH  Pola diet DASH kaya akan buah-buahan, sayuran, whole grain, ikan, unggas, kacang-kacangan dan kacang polong, serta rendah produk-produk susu. Makanan ini kaya akan nutrisi penting seperti kalium, magnesium, kalsium, serat, dan protein. Dibandingkan pola diet lainnya, diet ini juga mengandung lebih sedikit sodium atau garam, gula, minuman yang dilengkapi pemanis, lemak, daging merah serta daging olahan.  Untuk memulai diet DASH Anda, berikut kelompok makanan beserta takarannya (berdasarkan diet 2000 kalori sehari):  Biji-bijian : 7-8 takar per hari (ukuran takar: 1 potong roti, 1/2 cangkir pasta atau nasi, 1 ons sereal kering)  Sayur-sayuran : 4-5 takar per hari (ukuran takar: 1 cangkir sayuran hijau mentah, 1/2 cangkir sayuran yang telah dimasak)  Buah-buahan : 4-5 takar per hari (ukuran saji: 1 buah ukuran sedang, 1/2 cangkir buah segar atau kalengan, 1/4 gelas buah kering, 6 ons jus buah)  Produk susu rendah atau tanpa lemak : 2-3 takar per hari (ukuran saji: 8 ounces susu, 1 cangkir yogurt, 1.5 ounces keju)  Daging rendah lemak, unggas, ikan : 2 takar atau kurang sehari (ukuran saji: 3 ounces daging masak, unggas, atau ikan)  Kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang polong : 4-5 takar per minggu (ukuran takar: 1/3 cangkirkacang-kacangan, 2 sendok makan biji-bijian, 1/2 cangkir kedelai masak kering)  Lemak dan minyak : 2-3 takar per hari (ukuran takar: 1 sendok teh minyak sayur atau margarin lembut, 1 sendok makan mayones rendah lemak, 2 sendok makan dressing salad)  Pemanis : cobalah untuk mengonsumsi kurang dari 5 takar per minggu (ukuran takar: 1 sendok makan gula atau jelly/jam)  Cobalah mengurangi asupan garam hingga hanya 2.300 miligram (sekitar 1 sendok teh) per hari. Begitu tubuh terbiasa dengan diet rendah sodium, Anda bisa menurunakn asupan garam hingga hanya 1.500 miligram (2/3 sendok teh) sehari.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=640 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=640 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Rajin Gerak Cegah VTE</title>
	<description><![CDATA[ TROMBOEMBOLI vena (Venous Thromboembolism/VTE) dahulu dianggap sebagai penyakit yang langka di Asia. Namun, banyak bukti dari penelitian klinis yang menunjukkan bahwa VTE ternyata juga sering terjadi di Asia. Bahkan, kasusnya sama parahnya seperti di negara-negara Barat sebagai lokasi temuan tersering VTE, dengan prevalensi tahunan dalam komunitas sebesar 1-2 per seribu orang. Sayangnya, menurut Dr RWM Kaligis MD dari Rumah Sakit Jantung Harapan Kita Jakarta, diagnosis VTE terbilang sulit karena terlalu samar dan tanda serta gejalanya tidak spesifik untuk trombosis vena dalam (Deep Vein Thrombosis/DVT) dan emboli paru (Pulmonary Embolism/PE). &amp;quot;Akibatnya, sekitar 80 persen VTE tidak terdeteksi karena tidak terlaporkan atau bahkan tidak bergejala,&amp;quot; sebutnya. Kendati sulit mengidentifikasi gejalanya yang tidak khas, Kaligis mengemukakan beberapa ciri yang kerap ditemui. Untuk DVT, beberapa di antaranya adalah nyeri tungkai, nyeri sentuh (tenderness), kram, kemerahan pada kulit atau terasa hangat (warmth).  Sementara untuk PE,beberapa penandanya adalah batuk darah, nyeri dada, mendadak tidak bisa bernapas, gelisah, keleyengan (lightheaded), bahkan pingsan. &amp;quot;PE dapat dengan cepat menjadi fatal, apalagi kalau yang bersifat masif,&amp;quot; imbuh Kaligis.  Sedemikian menyeramkannya dampak dari penggumpalan darah atau kerusakan pembuluh darah, maka ada baiknya kita melakukan upaya pencegahan agar jangan sampai terkena. Kaligis mengingatkan, VTE bisa terjadi pada berbagai keadaan asalkan terdapat tiga faktor seperti tersebut di atas, yaitu perlambatan aliran darah, kerusakan dinding pembuluh darah, serta hiperkoagulabilitas. Merokok sebagai penyulut munculnya beragam penyakit juga dapat merusak sel endotel darah. Selain itu, gaya hidup kurang gerak atau cenderung statis juga dapat memicu penggumpalan darah. Sebagai contoh, duduk berjam-jam dalam penerbangan jarak jauh dengan pesawat juga potensial memicu pembekuan darah. Sebabnya, saat duduk kaki cenderung tertekuk di bagian lutut. Kondisi ini akan lebih kaku dan lebih berisiko pada penerbangan kelas ekonomi karena penumpang harus duduk &amp;quot;terpaku&amp;quot; dalam penerbangan yang lama tanpa area kosong untuk sekadar meregangkan tangan dan kaki. Penelitian mengungkapkan, secara umum penumpang pesawat hanya berisiko 1 persen mengalami pembekuan darah selama penerbangan. Namun, risiko ini bisa meningkat menjadi 10 persen jika diperparah oleh kondisi pesawat, termasuk tempat duduk yang tidak ergonomis. Guna mencegah terjadinya pembekuan darah akut, penumpang pesawat disarankan untuk sejenak merelaksasikan kaki dengan menggerakkan kaki atau berjalan ke toilet misalnya. Untuk penerbangan yang lebih dari 10 jam, Anda bisa melakukannya setiap 1-3 jam sekali. Sementara itu, Profesor Richard Beasley dari the Medical Research Institute di Wellington juga pernah mengungkapkan hasil studi yang menyebutkan bahwa sepertiga dari pasien yang masuk rumah sakit dengan DVT adalah pekerja kantor yang menghabiskan waktu seharian di depan komputer. &amp;quot;Para pekerja kantor yang mengalami pembekuan darah umumnya duduk di depan monitor komputer mereka selama 14 jam sehari. Beberapa di antaranya duduk diam selama 3-4 jam tanpa beranjak sama sekali,&amp;quot; kata Beasley.  &amp;quot;Masalah ini paling umum terjadi di kantor atau perusahaan berbasis teknologi informasi atau di pusat-pusat layanan telepon (call-centres) yang mana pekerjanya lebih sering duduk,&amp;quot; imbuhnya.  Surat kabar New Zealand Herald juga menuliskan,sebanyak 34 persen dari 62 orang sampel yang mengalami pembekuan darah sering kali duduk di kursi kerjanya dalam waktu cukup lama. Persentase tersebut lebih tinggi 13 persen dibandingkan pasien yang duduk bepergian dalam penerbangan jarak jauh,yang mana risikonya hanya 21 persen.  &amp;quot;Pada orang dengan DVT terjadi tekanan darah yang tinggi pada pembuluh vena sehingga kaki cenderung membengkak dan biasanya tidak simetris antara kedua kaki, serta terjadi luka-luka di kulit,&amp;quot; paparnya.     ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=639 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=639 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>4 Pelajar Indonesia Terinfeksi Flu H1N1 di Jepang</title>
	<description><![CDATA[ Sedikitnya empat pelajar Indonesia yang sedang mengikuti program home stay pertukaran pelajar dan pemuda Asia Timur dan Jepang (Jenesys) terserang penyakit flu H1N1. Dua di antaranya positif terinfeksi, sedangkan dua lainnya masih dalam status karantina.
Demikian disampaikan Wakil Dubes RI untuk Jepang Ronny P Yuliantoro di Tokyo, Senin, usai menerima laporan dari Kementerian Luar Negeri Jepang, yang menangani program tersebut.
Dua siswa yang terinfeksi flu H1N1 itu adalah seorang pelajar home stay di daerah Takamatsu, Provinsi Kagawa (selatan Jepang) dan satunya lagi di Hakodate, Provinsi Hokkaido (utara Jepang).
&amp;quot;Laporan ini sudah disampaikan Dubes Jusuf Anwar ke Jakarta, dan KBRI Tokyo juga sudah mengirimkan diplomatnya untuk memastikan kondisi para pelajar yang terinfeksi flu babi di kedua daerah tersebut,&amp;quot; kata Ronny lagi.
KBRI Tokyo juga sudah berkoordinasi dengan pemerintah daerah setempat serta koordinator program Jenesys mengenai penanganan medis yang telah dilakukan dan tindak lanjut bagi proses penyembuhannya.
&amp;quot;Hal itu dilakukan sebagai bagian dari pelayanan dan perlindungan warga negara Indonesia,&amp;quot; kata Ronny.
Saat ini tercatat seratus pelajar dari Indonesia yang mengikuti program Jenesys tahun 2009. Indonesia secara rutin mengirimkan seratus pelajarnya setiap tahun.
Program Jenesys merupakan program pertukaran pelajar setingkat sekolah menengah atas yang diikuti juga kalangan dari pesantren yang bertujuan untuk memperkenalkan Jepang kepada negara-negara lain.
Di Jepang sendiri hingga akhir Juni 2009 tercatat sekitar 1.000 kasus flu H1N1 yang menyerang warganya (kebanyakan menyerang kalangan pelajar), namun tidak satu pun yang meninggal dunia akibat flu jenis baru tersebut. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=638 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=638 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Makanan untuk Kulit Sehat </title>
	<description><![CDATA[ MAKANAN yang tepat merupakan salah satu kunci untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat, lebih cerah dengan tekstur yang lebih lembut dan lebih sedikit kerutan. Menurut Dr Nicholas Perricone, seorang pakar dermatologi dari Yale University School of Medicine, peremajaan kulit bisa dilakukan dengan program 3 hari penuh mengonsumsi ikan, buah, sayuran dan olive oil. Menurut Perricone, banyak masalah kulit, seperti jerawat, bisa diatasi melalui modifikasi diet. Untuk mendapatkan wajah yang lebih cantik dan sehat, berikut beberapa makanan yang bisa Anda padukan dalam kehidupan sehari-hari.  1. Sayuran hijau untuk melawan jerawat. Sayuran hijau seperti bayam, kaya akan antioksidan. Selain itu, sayuran hijau juga sumber makanan yang kaya zat besi. Perempuan yang kekurangan besi cenderung lebih mudah mengalami munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Sayuarn hijau juga mengandung seng. Dalam sebuah studi dari Swedia ditemukan, pasien-pasien yang cenderung berjerawat mengalami pengurangan jerawat sebanyak 85% setelah 3 bulan menambahkan suplemen seng ke dalam diet mereka. Seng juga membantu memecahkan kolagen yang rusak, sehingga memungkinkan pembentukan kolagen yang baru.  2. Air untuk menjaga kelembaban kulit. Dehidrasi akan membuat kulit terlihat pucat dan kusam. Dan air merupakan solusi terbaik dalam mengatasi masalah kulit yang satu ini. Kulit yang kecukupan air akan terlihat lembab dan montok. Dengan begitu, kerutan-kerutan akan tersamarkan. Untuk melihat hasilnya, pastikan Anda minum 9 gelas air ukuran 200 mililiter setiap hari. Tentunya perlu ditambah jika Anda berolahraga.  3. Minyak sayur atasi kulit kering. Asupan lemak yang cukup merupakan salah satu kunci kulit yang lembut dan lentur. Pakar dermatologi menyatakan, kulit kering merupakan indikasi kurangnya asupan lemak yang baik, seperti lemak yang terdapat dalam sesame oil, kacang dan olive oil. Satu sendok saja sehari, menurut peneliti, akan sangat berpengaruh terhadap kulit kering. Selain itu, menurut pakar dermatologi, asam lemak esensial dalam minyak sayuran akan mengatasi pori yang tersumbat dengan cara mengencerkan minyak yang dikeluarkan dari pori-pori.   4. Tomat matang untuk menjaga kelenturan kulit. Tomat kaya akan antioksidan vitamin A dan C serta komponen anti-kanker. Vitamin C membantu menjaga kulit tetap elastis dan mencegah kerutan. Vitamin A membantu menyembuhkan jerawat baik dari dalam maupun dari luar dengan meningkatkan daya tahan terhadap infeksi.   5. Berries untuk melawan kerutan. Berries merupakan makanan yang kaya polyphenols, antioksidan yang berdasarkan studi dinyatakan bisa memperlambat proses penuaan. Buah lezat ini juga bisa melindungi ingatan jangka pendek dan keseimbangan. Studi-studi menunjukkan, berries mengandung antioksidan 3 kali lebih banyak dibandingkan setumpuk jeruk.  6. Ikan sarden untuk meredakan peradangan. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang berfungsi melawan peradangan. Asam lemak esensial ini berfungsi melawan radikal bebas yang merusak kolagen serta membantu menyamarkan kerutan-kerutan di wajah. Selain itu, ikan ini juga mengandung seng yang berfungi menghambat munculnya jerawat. Untuk mendapatkan hasil yang masimal, pakar dermatologi menyarankan Anda untuk mengonsumsi ikan sarden 3 kali seminggu.  7. Melon untuk mengatasi muka kusam. Buah berwarna terang ini kaya akan komponen menyerupai karoten seperti lycopene, yang berfungsi mengurangi kerusakan kolagen yang memicu munculnya kerutan.  8. Kedelai mengatasi jerawat. Baik dalam bentuk alami maupun hasil produk seperti tahu, makanan satu ini sangat baik untuk kulit. Kedelai kaya akan zat kimia seperti estrogen yang bisa mencegah munculnya jerawat. Selain itu, kedelai juga kaya vitamin E yang mempromosikan pertumbuhan sel-sel baru dan menjaga kelembaban kulit.  9. Wortel untuk menghambat kerutan. Wortel kaya beta-karoten yang akan diubah menjadi vitamin A, kunci untuk mencegah kulit kering dan kusam.  10. Oatmeal untuk mengeluarkan racun-racun. Serat yang terkandung dalam oatmeal akan membantu menyaring racun-racun sehingga menghasilkan kulit yang cerah bercahaya.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=637 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=637 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jumlah Terduga Flu H1N1 Menjadi 21 Orang </title>
	<description><![CDATA[ Jumlah terduga penderita H1N1 di Medan hingga Jumat (3/7) petang menjadi 21 orang. Sebanyak 11 orang dirawat di ruang isolasi RSUP Adam Malik, Medan, sembilan orang dikarantina di rumah masing-masing dan satu orang hingga kemarin sore masih dalam pemeriksaan rumah sakit.
Ketua Tim Dokter Penanganan H1N1 RSUP Adam Malik Prof Luhur Soeroso mengatakan, tim dokter memutuskan sembilan orang yang datang ke RSUP Adam Malik Jumat siang dikarantina di rumah masing-masing karena tidak ditemukan tanda-tanda pasien harus rawat inap. &amp;quot;Sembilan orang ini adalah satu grup dalam wisata ke Bangkok dan Kuala Lumpur dengan terduga yang pertama kali dirawat,&amp;quot; ungkap Luhur.
Hasil pemeriksaan dokter menunjukkan suhu badan pasien di bawah 36,5 derajat celsius dan tidak ditemukan unsur demam. Karantina yang melarang keluarga keluar rumah dan terus menggunakan masker itu dilakukan satu minggu dalam pengawasan Dinas Kesehatan.
Sebelumnya pada Kamis malam sekitar pukul 21.00, enam orang warga Medan dalam satu keluarga, yakni DA (7), AR (14), IV (9) MI (36), TGS (42), dan AG (39) datang ke RSUP Adam Malik dengan keluhan demam. Mereka satu kelompok wisata dengan lima terduga pertama yang lebih dulu dirawat di RSUP Adam Malik dan juga mendapat surat keterangan terduga H1N1 dari Pemerintah Malaysia. Mereka juga terdaftar sebagai penumpang dalam pesawat AirAsia nomor penerbangan AK 456 yang mendarat di Bandara Polonia Medan, Selasa (30/6) pukul 21.15.
Dokter menemukan suhu badan enam orang itu antara 36 derajat celsius hingga 38,5 derajat celsius, menderita demam, batuk, dan bersin-bersin. Enam orang itu dirawat di ruang isolasi itu menyusul lima orang yang sudah dirawat sebelumnya, yakni WKC (9), EC (36), Cal (17), KK (14), dan VH (20).
Kepala Bidang Hukum dan Humas RUSP Adam Malik Atma Wijaya mengatakan, kondisi pasien yang dirawat tahap pertama terus membaik. Panas yang diderita WKC misalnya, dari sebelumnya 38,1 derajat celsius, menjadi 37 derajat celsius, dan kemarin dilaporkan 36,5 derajat celsius.
Jumat petang kemarin, satu lagi pasien masuk, yakni CH (12), yang masih dalam observasi dokter. Suhu badan CH 36 derajat celsius. CH juga anggota kelompok wisata yang menurut Atma mengutip keterangan pasien berjumlah 35 orang. Dengan demikian, jumlah terduga menjadi 21 orang.
Atma mengatakan, kapasitas ruang isolasi RSUP Adam Malik sendiri hanya 11 ruang. Satu ruang sudah digunakan oleh pasien terduga H5N1 asal Aceh Tamiang, 10 ruangan digunakan oleh 11 pasien H1N1. Rumah sakit belum akan menambah ruang isolasi. &amp;quot;Kalau ada pasien masuk lagi, kami menggunakan selasar,&amp;quot; tutur Atma. Rumah sakit masih menunggu hasil pemeriksaan usapan cairan hidung dan tenggorokan seluruh pasien serta darah mereka dari Jakarta. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=636 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=636 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ingin Awet Muda? Makanlah Kulit Anggur</title>
	<description><![CDATA[ Mengonsumsi anggur ternyata bisa membuat kita awet muda. Sebab, di dalam kulit anggur terdapat zat yang bernama plavonoid. &amp;quot;Zat ini semacam antioksidan yang kadarnya lebih tinggi daripada antioksidan yang terdapat dalam vitamin C,&amp;quot; kata ahli kesehatan gizi masyarakat Institut Pertanian Bogor, Prof Dr Ir Ali Khomsan, dalam jumpa pers di Jakarta, Rabu (1/7).
Ali mengatakan, masyarakat kota seperti Jakarta lebih terancam terkena penuaan dini karena banyak terpapar polusi udara. Zat-zat beracun yang tersebar dalam udara tersebut menimbulkan oksidasi atau proses terjadinya kerusakan sel tubuh.
&amp;quot;Untuk mencegah terjadinya aksidasi ini, diperlukan antioksidan. Kulit anggur selain mengandung serat juga merupakan sumber antioksidan,&amp;quot; ungkap Ali.
Menurut Ali, sebagian masyarakat mengupas kulit anggur sebelum memakannya. Ini dikarenakan anggur dalam negeri kulitnya lebih tebal daripada anggur impor. &amp;quot;Melihat manfaat kulit anggur yang baik, baik makan anggur lokal ataupun impor kulitnya tetap dimakan saja,&amp;quot; tuturnya.
Terkait dengan ancaman pestisida yang ada di kulit buah, Ali mengatakan, tidak perlu khawatir. Pestisida sudah ada yang larut air, maka sebelum mengonsumsi buah, termasuk anggur, cucilah dengan air mengalir sambil digosok. Berapa banyak mengonsumsi anggur?
&amp;quot;Intinya, tiap hari kita mesti makan buah dua porsi dan bervariasi tiap hari. Untuk anggur, 1 porsi setara dengan 6-8 buah anggur. Tidak perlu tiap hari. Tiap hari makan tidak dilarang, tapi anggur mahal kan?&amp;quot; tuturnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=635 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=635 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jus Jeruk Kikis Email Gigi </title>
	<description><![CDATA[ JUS buah tentunya sangat baik bagi kesehatan. Tapi, demi menjaga kesehatan gigi, ada baiknya Anda menghindari minum jus, khususnya jus jeruk, secara langsung tanpa sedotan. Atau ada baiknya diminum langsung saat makan. Pasalnya, hasil studi para ilmuwan dari Eastman Institute for Oral Health, University of Rochester Medical Centre di New York menyebutkan, beberapa jenis jus sangat bersifat asam, sehingga bisa mengikis lapisan gigi. Menurut mereka, minuman dari buah bisa mengikis lapisan pelindung gigi hingga 84% sehingga membuat gigi lebih mudah tererosi daripada yang diperkirakan sebelumnya.  &amp;quot;Kadar asam pada jus jeruk sangat kuat sehingga lapisan gigi akan terkikis,&amp;quot; tutur peneliti Dr Yan-Fang Ren. Ren beserta teman-temannya menemukan hal ini setelah mempelajari dampak produk-produk pemutih gigi yang dijual di pasaran. Peneliti menemukan, efek hidrogen peroksida 6%, kandungan yang umum digunakan dalam pemutih gigi, ternyata malah tidak signifikan dibandingkan dengan efek asam dari jus buah. Jus jeruk terbukti menurunkan lapisan pengeras gigi dan membuat email gigi jadi kasar.  Dalam studi yang dipublikasikan di Journal of Dentistry ini, para peneliti untuk pertama kalinya menggunakan alat revolusioner mikroskop scanning vertikal untuk melihat detail di keseluruhan permukaan gigi. Menurut Ren, sudah lama diyakini kalau jus buah dan minuman berkarbonasi yang mengandung kadar asam tinggi bisa menurunkan kekuatan email gigi. Dokter gigi, terang dia, bahkan telah menganjurkan penggunakan sedotan atau mengonsumsi minuman ini sekaligus saat makan.  Akan tetapi, terang Ren, efek yang ditimbulkan minuman ini ternyata jauh lebih buruk dari yang telah diperkirakan sebelumnya. Email yang melemah dan tererosi, menurut Ren, akan meningkatkan risiko perkembangan dan penyebaran kerusakan gigi. Sebagian besar minuman, termasuk soda dan jus buah, terang Ren lagi, bersifat asam secara alami.&amp;quot; Studi kami menunjukkan bahwa jus jeruk, sebagai contoh, potensial menyebabkan erosi gigi. Hal ini akan menjadi masalah serius bagi mereka yang minm jus buah dan soda setiap hari,&amp;quot; ujar Ren, seperti dikutip situs dailymail.  Menurut Ren, belum ada cara efektif yang bisa mengatasi dampak erosi ini.&amp;quot;Meskipun ada indikasi awal kalau menambah kadar fluor yang lebih tinggi bisa memperlambat proses erosi.&amp;quot; Semakin lama gigi kontak dengan minuman yang mengandung asam, terang Ren, akan semakin banyak erosi yang terjadi. Dan mereka yang menghisap minuman secara perlahan hingga menghabiskan waktu 20 menit, lanjut Ren lagi, cenderung mengalami erosi lebih banyak dibandingkan mereka yang minum dengan cepat.  &amp;quot;Untuk menjaga kesehatan gigi, ada baiknya menjaga kebersihan gjgi dengan menggosok gigi 2 kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluor.&amp;quot;  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=634 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=634 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hidup Berkualitas dengan Leukemia </title>
	<description><![CDATA[ TYROSINE kinase inhibitor yang dikenal dengan nama imatinib terbukti bisa meningkatkan kualitas hidup pasien chronic myeloid leukemia (CML) atau leukemia kronik. Pasien yang sebelumnya hanya bisa bertahan hidup selama beberapa bulan tanpa terapi, kini bisa hidup lebih lama dan berkualitas dengan penggunaan terapi ini. Pernyataan ini disampaikan oleh spesialis penyakit dalam dr. Nyoto Widiastomo dari Divisi Hematologi dan Onkologi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo dalam sebuah seminar bertema Mengenal Kanker Darah CML di Jakarta, minggu lalu.  CML, terang Nyoto, merupakan penyakit kanker pada darah, dimana sum-sum tulang sangat progresif dalam membentuk sel-sel darah putih. Sel-sel darah putih yang berlebih ini, selanjutnya akan mendesak sel-sel darah lainnya seperti eritrosit sehingga jumlahnya bisa menurun. Sel-sel abnormal yang berlebih ini, lanjut Nyoto, juga tidak bisa berdiferensiasi menjadi sel darah putih yang tua.&amp;quot;Padahal yang sebenarnya diperlukan tubuh sebagai daya tahan adalah sel darah putih yang telah tua.&amp;quot;  CML ini, terang Nyoto, dipicu oleh faktor risiko seperti paparan radiasi yang sangat tinggi dan zat kimia industri seperti benzena dan formaldehida. Faktor pemicu ini, terang dia, mungkin menjadi penyebab banyaknya kasus CML yang dijumpai pada usia yang lebih tua (rata-rata usia 45-55 tahun).&amp;quot;Semakin lama paparan, maka semakin banyak komponen yang terakumulasi dalam tubuh, dan akhirnya memicu munculnya CML.&amp;quot;  CML, lanjut Nyoto lagi, sulit dideteksi dini karena seringkali tanpa gejala. Akan tetapi, terang dia, secara umum CML ditandai dengan badan yang terasa lemah, kelelahan, berat badan menurun dan perut terasa penuh.&amp;quot;Tanda yang paling sering adalah pembesaran limpa.&amp;quot; Dan jika dilakukan tes laboratorium, lanjut dia lagi, akan ditandai dengan peningkatan sel darah putih, kurang darah dan peningkatan basophilia.  Meskipun terdiagnosa CML, terang Nyoto, pasien sudah bisa menjalani terapi tyrosine kinase inhibitor, terapi yang disetujui digunakan oleh pasien yang baru terdiagnosa CML. Tyrosine kinase inhibitor ini, menurut dia, bekerja dengan menghambat pembentukan sel-sel ganas. Dan terapi ini, terang dia, terbukti meningkatkan angka harapan hidup pasien hingga rata-rata 5 tahun, pada 89% pasien.  Di Indonesia, terang dia, juga terbukti hal yang sama. Menurut dia, ada sekitar 250 pasien CML di seluruh Indoneia. 105 dari pasien tersebut berada di Jakarta dan mendapatkan terapi imatinib di RSCM. Pasien tersebut berusia mulai dari 17-67 tahun dan 33% diantaranya mengalami pembesaran limpa. Pasien yang mendapatkan terapi  tyrosine kinase inhibitor ini, terang Nyoto, mengalami perbaikan.  Selain itu, lanjut dia, berdasarkan hasil uji klinis IRIS (International Randomized Interferon Versus ST1571) selama 60 bulan, tingkat keberhasilan terapi ini mencapai 83%. Selama terapi tersebut, menurut Nyoto, tidak ditemukan adanya kematian, percepatan fase penyakit, maupun penambahan sel darah putih. Selama perawatan dalam studi ini, terang dia, pasien juga mengalami perlambatan perburukan penyakit CML hingga 93%.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=633 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=633 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pengobatan Alami Sariawan </title>
	<description><![CDATA[ SARIAWAN merupakan gelembung kecil berisi cairan yang biasanya mucul di bibir, gusi, atau atap mulut. Lepuhan yang disebabkan oleh virus herpes simplex ini sangat mengganggu karena seringkali menimbulkan rasa sakit saat hendak makan bahkan saat berbicara. Selain itu, sariawan bersifat menular dan biasanya sudah ditandai dengan rasa sakit atau gatal sebelum bekas lepuhannya muncul. Untuk meredakan sariawan, berikut beberapa pengobatan alami yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.  1. Lysine  Lysine merupakan asam amino esensial. Artinya, Anda hanya bisa mendapatkannya melalui makanan atau suplemen karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri. Asam amino satu ini digunakan untuk membuat protein yang kita perlukan untuk menghasilkan antibodi yang berfungsi melawan infeksi, enzim-enzim, hormon, serta jaringan-jaringan tubuh. Lysine ini terbukti bisa menghambat penyebaran virus herpes simplex.  Anda bisa mendapatkan lysine dengan menambah konsumsi daging merah, telur, keju, gandum, ragi yang digunakan untuk membuat bir, dan ikan. Akan tetapi, selain konsumsi lysine, Anda juga harus memperhatikan perbandingan antara lysine dengan asam amino lain dalam tubuh yang dikenal dengan nama arginine. Kedua asam amino ini saling bersaing untuk diserap dalam usus halus. Jadi, semakin sedikit arginine dalam kandungan diet Anda, maka semakin banyak lysine yang akan diserap. Untuk membatasi jumlah arginine, ada baiknya mengurangi konsumsi makanan yang kaya akan asam amino ini seperti cokelat, kacang-kacangan, dan almond.  Selain melakukan perubahan diet, Anda juga bisa menggunakan suplemen lysine (1000 mg dikonsumsi 3 kali sehari) untuk memperpendek lama waktu mengalami sariawan. Selain itu, bisa juga menggunakan salep lysine. Hasil studi dari Southern California University, terhadap 30 penderita sariawan menemukan, salep lysine bisa meredakan sariawan hingga 40%-nya dalam waktu 3 hari dan meredakan hingga 87% pada akhir hari ke-6.  2. Balsem limau  Balsem ini mengandung antivirus. Dalam sebuah studi yang dilakukan di rumah sakit dan klinik di Jerman, seperti dikutip situs about ditemukan, balsem limau bisa menyembuhkan sariawan dalam waktu 5 hari dibandingkan dengan 10 hari pada kelompok yang tidak menggunakan balsem ini. Jika digunakan secara teratur, balsem ini juga bisa mencegah munculnya sariawan kembali.  3. Reishi dan Astragalus  Reishi atau yang dikenal juga dengan nama Ganoderma lucidum merupakan satu jenis jamur yang telah lama digunakan dalam sistem pengobatan tradisional Asia untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Hasil studi juga menunjukkan kalau reishi bisa menghambat penyebaran virus herpes. Dosis yang biasa digunakan sebanyak 600 miligram,sekali atau 2 kali sehari.  Reishi ini tersedia dalam bentuk tepung atau suplemen. Reishi bisa menunda pengentalan darah, jadi ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter jika Anda sedang menggunakan aspirin, atau jenis obat lain yang mengganggu pengentalan darah.  Dalam sistem pengobatan China, reishi seringkali digunakan bersamaan dengan herbal yang dikenal dengan nama astragalus. Herbal satu ini juga terbukti bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh penderita yang terinfeksi herpes simplex keratitis.  4. Resveratol  Resveratol merupakan zat yang secara alami terdapat pada anggur merah. Dalam percobaan laboratorium terbukti kalau resveratol aktif melawan virus herpes simplex. Sebuah studi dari Northeastern Ohio University dengan cara mengoleskan salep resveratol 2, 3, atau 5 kali sehari terbukti efektif menekan perkembangan sariawan jika digunakan 1 atau 6 jam setelah terjadinya infeksi virus herpes.  5. Peppermint oil  Sebuah studi dari University of Heidelberg menemukan kalau peppermint oil bisa menembus kulit dan secara langsung bisa melawan virus herpes. Peppermint oil juga terbukti aktif melawan rantai acyclovir-resistant dari virus herpes simplex. Akan tetapi peppermint oil bisa diserap melalui kulit sehingga jumlah sedikit saja bisa menjadi racun. Karena itu, pastikan Anda tidak menelan peppermint oil ini.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=632 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=632 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Core Motion, Solusi Bentuk Tubuh Ideal </title>
	<description><![CDATA[ UNTUK mendapatkan bentuk tubuh ideal bukan lagi impian semata. Kini, ada olahraga yang cepat membakar lemak dan akan menjadi tren di Indonesia. Adalah Core Motion. Core Motion adalah olahraga pembakaran dan pembentukan otot di seluruh tubuh, terutama di badan bagian atas.&amp;quot;Gerakan Core Motion difokuskan pada pembentukan otot-otot inti, yaitu otot perut dan punggung bagian dalam yang berfungsi menyangga tulang punggung dan menguatkan badan,&amp;quot; tutur Hendra Nugraha, Regional Marketing &amp;amp; Promotion Manager Celebrity Fitnes, di FX Lifestyle X&#039;nter, Jakarta, Selasa (23/6/2009).Menurut Hendra, Core Motion terinspirasi dari latihan Core Rhythms yang dikembangkan dua juara kompetisi Ballroom Dance tingkat dunia, Jaana Kunitz dan Julia Powers dari Amerika Serikat. Mereka membuat program kelas dengan dasar gerakan latin dance dan core exercise. Untuk lebih memopulerkan olahraga ini di Indonesia, lanjut Hendra, Celebrity Fitness mengembangkan Core Motion dengan menggabungkan gerakan-gerakan menari yang lebih universal, seperti jazz, disco, hip hop dan belly dance dengan menggunakan iringan musik populer yang lebih menghentak.&amp;quot;Olahraga ini sangat baik untuk kesehatan jantung, membakar lemak, dan kelenturan tubuh,&amp;quot; tambahnya.Olahraga yang kini booming di Amerika dan Jepang ini dapat diikuti oleh pria dan wanita. Selama 50 menit, Anda bisa membakar lemak hingga 300 kalori. &amp;quot;Jika Anda mengikuti instruktur dengan benar, minimal dua kali seminggu selama satu bulan, dan dikombinasikan dengan angkat beban, Anda bisa mengurangi bobot tubuh sekira 2-3 kilogram,&amp;quot; jelas Triesca Arisandy, Core Motion Master Trainer Celebrity Fitness. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=631 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=631 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Garam dan Gaya Hidup Sehat </title>
	<description><![CDATA[ GARAM seringkali diperdebatkan karena perannya dalam memicu tekanan darah tinggi. Meskipun begitu, tidak berarti Anda harus menghindari garam sepenuhnya. Garam sangat penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Seperti yang Anda tahu, lebih dari 60% tubuh manusia terdiri dari air. Cairan ini terdapat dalam darah, sistem limpa dan sel-sel dalam tubuh. Agar tubuh bisa berfungsi dengan benar, maka jumlah air di dalam dan di luar sel-sel harus seimbang. Dan proses menjaga keseimbangan ini merupakan hasil kerja sodium bekerja sama dengan khlorida, kalium dan fosfat. Jadi, garam tidak harus dihindari tetapi dikonsumsi sesuai dengan anjuran. Terlalu banyak sodium Rata-rata orang memerlukan kurang dari 1 gram sodium (setara dengan 2.5 gram garam) per hari, agar tubuh bisa berfungsi dengan benar. Akan tetapi, gaya hidup modern yang kaya dengan fast food kadang membuat kita tidak sadar mengonsumsi garam 5 kali lebih banyak daripada jumlah yang dianjurkan. Berbeda dengan vitamin C, kita tidak bisa mengeluarkan kelebihan garam yang sebenarnya tidak diperlukan tubuh. Karena itu, setiap kelebihan jumlah garam yang dikonsumsi akan diserap ke dalam cairan tubuh. Jika darah kelebihan sodium, maka cairan dalam sel-sel akan ditarik untuk mengencerkan darah. Semakin banyak garam yang Anda konsumsi, maka akan semakin banyak air yang ditarik dari dalam sel-sel. Akibatnya, Anda akan merasa haus. Hal ini akan memicu Anda menambah konsumsi air sehingga Anda kelebihan cairan hingga beberapa liter. Kelebihan cairan ini akan menambah beban sistem pembuluh darah dan jantung. Ini merupakan penyebab umum tekanan darah tinggi. Terlalu sedikit sodium Tidak hanya kelebihan sodium yang jadi masalah. Kekurangan sodium juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan sistem tubuh. Ketidakseimbangan ini akan menyebabkan gejala-gejala seperti otot sakit, keletihan, anoreksia, muntah bahkan kebingungan mental. Kekurangan sodium, meskipun kasusnya jarang, biasanya terjadi pada mereka yang berkeringat berlebih. Hal ini karena mereka mengeluarkan sodium bersama keringat. Hal ini biasanya dipicu oleh latihan terus-menerus. Jika Anda mengalami hal ini, Anda mungkin memerlukan tambahan garam untuk memenuhi kebutuhan sodium Anda. Tip Kurangi sodium dari diet Jika ingin mengurangi jumlah konsumsi sodium, mulailah memasak di rumah. Dengan begitu, Anda secara langsung bisa membatasi jumlah garam yang digunakan saat memasak. Kedengarannya bukanlah pilihan yang bagus, tapi begitu Anda terbiasa, memasak adalah hal yang menyenangkan. Belilah sayuran segar dan sebisa mungkin hindari sayuran kalengan yang mengandung garam. Saat memasak, hindari menaburkan garam dalam jumlah banyak. Jika tidak tahan tanpa garam, ada baiknya mengoleskan sedikit margarin yang mengandung garam sebagai gantinya. Lebih baik menggunakan unggas, ikan, serta daging segar dibandingkan daging atau ikan olahan. Lebih baik menggunakan bahan yang mengandung garam dibandingkan garam itu sendiri. Misalnya, jika tidak tahan makan telur rebus tanpa garam, tambahkan sedikit mentega yang mengandung garam sebagai penambah rasa. Gunakan herbal, rempah-rempah serta perasa bebas garam untuk dicampurkan ke dalam makanan saat memasak. Cucilah makanan kalengan terlebih dahulu, misalnya tuna, untuk membersihkan kandungan sodiumnya. Pilihlah sereal siap saji yang rendah sodium. Jika Anda mengonsumsi makanan yang kaya sodium, seimbangkanlah dengan menambah makanan yang kaya kalium, seperti buah dan sayuran segar. Jika harus menggunakan garam saat memasak, tambahkan garam ketika proses memasak hampir selesai. Cara ini bisa menghindarkan Anda dari penggunaan garam berlebih. Semakin lama makanan dimasak, rasa garam akan semakin tersamar. Tetapi, rasa asin semakin terasa setelah proses memasak selesai. Kurangi konsumsi garam Anda secara perlahan. Rasakan makanan sebelum menambah garam, dan tambahkan seperlunya saja. Ukurlah jumlah garam yang biasanya Anda gunakan untuk makanan tertentu, kemudian kurangi hingga 25%. 2 minggu kemudian, kurangi lagi jumlah yang Anda gunakan hingga 25%, dan seterusnya, sampai Anda nyaman makan tanpa garam. Cara ini akan membantu indera perasa Anda terbiasa dengan variasi makanan yang kurang garam.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=630 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=630 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tips Membedakan Kosmetik Asli dan Palsu</title>
	<description><![CDATA[ Rendahnya tingkat pengetahuan masyarakat serta kurangnya pengawasan hukum membuat produk palsu dan berbahaya dapat tersebar luas. Konsumen hendaknya juga bersikap kritis dan lebih teliti dalam membeli sebuah produk.Menurut Ketua Umum Masyarakat Indonesia Anti Pemalsuan, Widyaretna Bueanastuti, modus yang dilakukan pemalsu dalam memasarkan produknya antara lain: menjual produk palsu, khususnya kosmetik, dengan harga murah karena sedang promosi atau cuci gudang, menjual produk dengan merek terkenal tanpa nomor registrasi dengan alasan produk tersebut langsung diimpor, terutama dari China. Para pemalsu umumnya menjual produknya dengan harga lebih murah dari merek aslinya. Pada beberapa kasus, harganya justru dinaikkan untuk menghindari kecurigaan.Berikut beberapa tips untuk mengetahui asli tidaknya suatu produk kosmetik : 1. Perhatikan harga jual&amp;quot;Kalau harga yang ditawarkan tidak wajar, misalnya terlalu murah, sebaiknya berhati-hati,&amp;quot; kata Maria D Dwiano, Head of Corporate Communications PT Unilever Indonesia.2. Ada nomor registrasi BPOMSetiap produk, baik itu obat, makanan, atau kosmetik yang beredar wajib mencantumkan nomor izin edar atau nomor registrasi BPOM yang menjamin produk tersebut aman dan asli.3. Baca kandungan produkKetahui keamanan kandungan dan bahan yang digunakan suatu produk, yang bisa dilihat pada wadah dan kemasan. Bahan berbahaya yang dilarang dipakai di kosmetik oleh BPOM antara lain merkuri, hidrokinon, asam retinoat/tretinoin atau tretinoin acid, juga Rhodamin B.4. Kenali varian produkKenali varian produk atau kemasan. Biasanya produk palsu menggunakan kemasan yang berbeda, misalnya kalau produk asli memakai bahan kaca, produk palsunya memakai bahan plastik. &amp;quot;Bila masih ragu dengan keaslian atau varian produk yang akan dibeli, jangan segan menghubungi nomor layanan konsumen yang tercetak di kemasan,&amp;quot; saran Bambang Sumaryanto, External Director PT P&amp;amp;G Indonesia.5. Beli di tempat terpercayaBiasakan untuk membeli produk di toko atau gerai yang sudah terpercaya karena biasanya mereka hanya mengambil produk dari distributor atau pabrik langsung. &amp;quot;Yang banyak jadi korban adalah retailer kecil yang membeli produk dari sales keliling,&amp;quot; kata Bambang. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=629 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=629 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cegah Kanker dengan Terapi Jus </title>
	<description><![CDATA[ KANKER merupakan penyakit yang jika ditemukan pada stadium lanjut bersifat mematikan. Akan tetapi, jika ditemukan pada stadium awal lebih mudah ditangani. Yang lebih menggembirakan lagi, kanker bisa dicegah dengan melakukan langkah sederhana. Salah satunya adalah jus terapi. Tindakan pencegahan ini tentunya jauh lebih menguntungkan dibandingkan pengobatan. Selain rasanya yang enak, terapi jus ini bisa menghindarkan Anda dari sakit akibat penyakit kanker. Studi-studi telah mengindikasikan bahwa beta karoten yang terkandung dalam sayur dan buah mempunyai anti kanker serta bisa mengembalikan kondisi pra kanker seperti oral leukoplakia, suatu pola pertumbuhan sel yang tidak normal yang biasanya memicu kanker mulut pada mereka yang mengunyah tembakau. Studi lain juga menunjukkan, keluarga karoten lainnya mempunyai potensi yang sama dalam memerangi kanker. Terapi jus Tindakan operasi, radiasi, dan kemoterapi akan memperlemah kekuatan dan sistem kekebalan tubuh. Padahal tubuh memerlukan sistem imun yang kuat untuk melawan kanker. Pengobatan kanker, belum ada yang bisa mempertahankan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melakukan modifikasi diet. Diet yang kaya protein, lemak, gula, dan daging sebaiknya diganti dengan  nutrisi-nutrisi alami, yang terdapat pada buah dan sayuran. Kandungan dalam sayur dan buah ini diperlukan untuk mengeluarkan elemen-elemen racun dari dalam tubuh dan menghambat produksi racun tersebut selanjutnya. Beta karoten, yang didalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A, dinyatakan bisa mencegah kanker serta menghentikan perkembangan kanker. Dan Anda bisa mendapatkan zat ini pada buah dan sayuran hijau atau merah. Untuk menambah asupan beta karoten, jangan lupa mengonsumsi satu gelas penuh jus wortel, 1-2 kali sehari. Dengan cara ini, Anda bisa melindungi tubuh dari serangan kanker. Selain itu, jangan lupa juga mengonsumsi kol, kol bunga, wortel, brokoli, serta makanan berupa kecambah setiap harinya. Makanan ini dinyatakan bisa mengeluarkan zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh. Selain itu, sayur-sayuran berbau tajam seperti bawang putih dan jahe juga mengandung zat anti kanker. Jangan lupa juga dengan minyak ikan. Tumor pada payudara dinyatakan bisa disembuhkan total dengan menggunakan minyak ikan. Bawang merah dengan bau menyengat bisa mengganggu Anda dalam pergaulan sosial. Akan tetapi, makanan satu ini juga sangat potensial dalam melawan kanker. Para peneliti dari Cornell University, seperti dikutip situs womenfitness, telah menemukan, anggota keluarga bawang merah dengan rasa yang paling kuat, merupakan jenis terbaik dalam menghambat pertumbuhan sel-sel kanker colon. Nutrisi-nutrisi seperti besi, beta karoten, selenium, vitamin C, kalsium, kalium,  serta vitamin E dinyatakan bisa mencegah dan menyembuhkan kanker. Kandungan ini bekerja dengan menghambat penyebaran dan pertumbuhan sel-sel kanker. Dan Anda dengan mudah bisa mendapatkan nutrisi penting ini dengan minum jus apel, bayam, seledri, bawang putih, lobak, kol, jeruk, brokoli, wortel, serta sayuran lainnya. Selain itu, nutrisi-nutrisi seperti seng, besi, vitamin B-6, sayuran yang kaya serat, serta selenium merupakan komponen penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh serta membantu mengembalikan serta melindungi liver dari racun-racun, memicu gerakan usus yang bebas serta membantu proses pembuanagn dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh akann terbebas dari racun-racun dan sampah yang bersifat merusak. Jadi, apalagi yang Anda tunggu? 1-2 gelas jus sayur atau buah sehari akan membantu Anda melawan serangan sel-sel kanker. Segar tetaplah pilihan terbaik Para ahli menyarankan untuk mengosumsi jus segar, bukan jus kemasan yang dijual di supermarket. Jus olahan hanya mengandung sedikit kualitas jus alami dari buah segar, baik dari segi nutrisi mapun rasanya. Meskipun jus segar dan jus sebelum dimasukkan ke dalam kemasan mempunyai kandungan yang sama, semua jus yang dibeli di supermarket telah melalui proses pasteurisasi (pembasmian kuman), suatu proses yang melibatkan pemanasan jus dengan suhu yang sangat tinggi untuk memaksimalkan jangka tahan jus tersebut. Proses ini membuat jus tahan lebih lama tetapi proses ini juga merusak kandungan vitamin dan enzim-enzim dalam jus. Meskipun jus yang dijual di supermarket tetap lebih baik daripada kola, kopi atau alkohol, tapi jus ini tidak mempunyai manfaat yang bersifat menyembuhkan sebanyak jus segar. Untuk mendapatkan keuntungan yang maksimal, pilihlah jus yang baru Anda buat sendiri, dengan rentang waktu tidak lebih dari setengah jam setelah pembuatan. Jus yang disimpan dalam kulkas juga akan kehilangan nutrisi-nutrisi mereka dengan cepat. Segera setelah jus diproses dengan juicer Anda, enzim-enzim alami dalam jus akan mulai memecah nutrisi-nutrisi lainnya. Dan, karena sayuran mengandung lebih banyak enzim dibandingkan buah, maka nutrisi dalam sayuran juga akan lebih cepat habis.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=628 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=628 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Setelah Bayi Lahir, Segera Lakukan IMD</title>
	<description><![CDATA[ Inisiasi menyusui dini (IMD) merupakan langkah awal tumbuh kembang anak yang optimal. Oleh karena itu, bayi yang baru lahir harus segera diberikan kesempatan untuk mulai insiasi menyusu sendiri.Dr. Utami Roesli, SpA, spesialis anak dari RS. St Carolus menerangkan cara melatih bayi untuk melakukan IMD adalah dengan membiarkan kontak kulit bayi dengan kulit ibu setidaknya satu jam atau lebih sampai menyusui awal selesai.   &amp;quot;Bayi yang lahir normal diletakan di perut ibu segera setelah lahir. Dengan kulit ibu melekat pada kulit bayi selama setidaknya 1 jam, dalam usia 20 menit bayi merangkak kearah payudara, dan pada 50 menit bayi tersebut akan menyusu,&amp;quot; terang dr. Utami, di Hotel Borobudur, Jakarta, Minggu ( 21/6 ).Jangan khawatir bayi akan kedinginan, karena kulit ibu mempunyai kemampuan untuk menyesuaikan suhunya dengan suhu yang dibutuhkan bayi.Terdapat lima tahapan perilaku bayi sebelum menyusui. Dalam 30 menit pertama adalah istirahat siaga, bayi sesekali melihat ibunya dan menyesuaikan dengan lingkungan. Tahap kedua, 30 hingga 40 menit bayi akan mengeluarkan suara gerakan menghisap, memasukan tangan ke mulut. Selanjutnya, bayi akan mengeluarkan air liur. Setelah itu, kaki bayi akan menekan-nekan perut ibu untuk bergerak ke arah payudara. Lalu, pada tahap akhir, bayi akan menjilat-jilat ibu, menyentuh puting dengan tangannya, menghentakan kepala ke dada ibu menoleh ke kanan dan ke kiri. &amp;quot;Setelah itu bayi akan menemukan puting, menjilat, mengulum puting susu, membuka mulut dan melekat dengan baik,&amp;quot; terangnya.Bila dalam satu jam menyusu awal belum juga terjadi, dekatkan bayi ke puting ibu. Namun jangan memasukan puting ke mulut bayi, beri waktu 30 menit atau 1 jam lagi. &amp;quot;Rawat juga ibu dan bayinya dalam satu ruangan, dalam jangkauan ibu selama 24 jam. Berikan ASI saja tanpa makanan lain tidak diberi dot atau empeng,&amp;quot; kata dia.Ia mengungkapkan, bayi yang lahir normal dan dipisahkan dari ibunya, 50 persen tidak bisa menyusu. Sementara bayi yang lahir dengan tindakan dan dipisahkan dari ibunya, 100 persen tidak bisa menyusu.Meski IMD sangat dibutuhkan, lanjut dia, kondisi ibu dan bayi juga harus dalam keadaan stabil. &amp;quot;Jika terjadi pendarahan pada ibu, baik karena operasi atau apapun, segera hentikan IMD, karena hasilnya justru tidak akan maksimal,&amp;quot; terangnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=627 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=627 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Sederhana Cegah Hipertensi </title>
	<description><![CDATA[ TEKANAN darah tinggi seringkali disebut sebagai pembunuh diam-diam karena seringkali muncul tanpa disadari. Menurut American Heart Association, 1 dari 3 penderita hipertensi sama sekali tidak menyadari hal tersebut. Karena itu, ada baiknya melakukan tindakan pencegahan sejak dini. Di samping bisa menghindarkan Anda dari risiko penyakit jantung, cara-cara pencegahan tersebut sangat sederhana dan bisa dipadukan dalam kehidupan Anda sehari-hari. Berikut beberapa tip yang bisa membantu Anda menghindari dan menurunkan tekanan darah tinggi.  Berhenti merokok. Kebiasaan buruk ini bisa melipatgandakan risiko Anda mengalami penyakit jantung. Satu studi menemukan, perokok memiliki tekanan darah 10 poin lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak merokok.  Kurangi asupan alkohol. Alkohol bisa menaikkan tekanan darah. 2 takar atau lebih minuman per hari, bisa sangat membahayakan kesehatan Anda.  Kurangi penggunaan garam. Garam berlebih bisa memicu hipertensi pada beberapa orang. Karena itu, ada baiknya memperkaya rasa makanan dengan rempah-rempah, herbal atau perasa yang tanpa garam.  Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, tingkatkan latihan fisik dan ikuti pola diet sehat untuk menurunkan berat badan Anda. Menurunkan berat badan sekaligus juga membantu Anda menurunkan tekanan darah.  Konsumsi makanan kaya serat. Buah-buahan dan sayuran segar bisa menjadi pilihan Anda dalam menurunkan berat badan.  Pola diet rendah lemak jenuh, total lemak dan kolesterol. Pilihlah produk-produk susu yang bebas lemak atau rendah lemak. Makanan ini biasanya kaya akan kalium, kalsium, magnesium dan protein.  Jangan lupa obat anti-hipertensi Anda. Jika sedang berobat, jangan lupa meneruskan penggunaan obat sesuai dengan anjuran doketr.  Latihan fisik. Latihan fisik bisa mengontrol berat badan dan menurunkan tekanan darah. Tapi, tidak perlu berlebih. Mulailah dengan jalan kaki, berenang, jogging atau bersepeda.  Belajarlah mengukur tekanan darah Anda sendiri. Hal ini akan membantu Anda membatasi hal-hal yang bisa memicu peningkatan tekanan darah. Tetapi, pastikan dulu ke dokter kalau alat yang Anda gunakan akurat.  Hindari obat-obatan yang bisa diperoleh tanpa resep dokter. Khususnya obat decongestan. Obat-obat untuk mengatasi flu, batuk, atau masalah sinus biasanya berakibat buruk pada penderita hipertensi.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=626 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=626 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mengenal Ragam Manfaat Cuka</title>
	<description><![CDATA[ Cuka yang telah dikenal sejak ribuan tahun lalu ternyata menyimpan sejumlah manfaat. Selain untuk menambah rasa sedap pada masakan, cuka juga bisa mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Secara tradisional, cuka dibuat melalui proses enzimatik dengan bantuan bakteri dan difermentasi dari alkohol menjadi asam asetat. Hasilnya, cuka meja yang biasa kita gunakan di dapur. Berikut adalah beberapa jenis cuka yang dapat ditambahkan ke dalam daftar bumbu kita. Cuka beras (rice vinegar)Hasil fermentasi dari beras. Merupakan jenis cuka yang sering digunakan pada masakan timur, seperti sushi. Aroma cuka beras cukup tajam sehingga dimanfaatkan juga untuk menghilangkan bau amis pada makanan. Cuka apel (cider vinegar)Cuka apel menjadi populer penggunaannya di rumah tangga karena banyak manfaatnya. Selain sebagai penyedap dan penambah rasa alami pada masakan, cuka jenis ini juga dapat dimanfaatkan untuk mengawetkan makanan, seperti daging, sayur, dan acar. Cuka anggur merah (red wine vinegar)Seperti namanya, bahan dasar pembuatan cuka ini adalah anggur merah. Kualitas cuka anggur merah juga dapat bervariasi, tergantung dari kualitas buah anggur dan lama pembuatannya. Semakin lama proses pembuatan cuka, akan semakin baik kualitasnya. Tingkat keasamannya cenderung lebih rendah daripada cuka apel. Cuka anggur merah sangat cocok dipakai sebagai salad dressing dan bumbu penyedap pada hidangan daging. Cuka balsam (balsamic vinegar)Merupakan jenis cuka yang dibuat dari buah anggur. Namun, yang membedakannya dari cuka anggur adalah proses pembuatan dan bahan-bahan yang digunakan. Selain itu, cuka balsam berwarna coklat kehitaman, sedangkan cuka anggur berwarna kemerahan. Biasanya, cuka balsam digunakan untuk menambah cita rasa pada masakan eropa, khususnya masakan perancis. Rasanya yang sedikit asam dan beraroma sedap membuat cuka ini lebih banyak berfungsi sebagai bumbu daripada cuka. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=625 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=625 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Waspadai Kuman di Keran Air </title>
	<description><![CDATA[ BAGI Anda para ibu atau Anda yang selalu menghabiskan banyak waktu di dapur, ada baiknya semakin menjaga kebersihan keran air di dapur dan memastikan kalau kain lap yang biasa Anda gunakan di dapur juga selalu dicuci dan dikeringkan. Pasalnya, sebuah percobaan yang dilakukan Hygiene Council di Inggris menemukan, keran air di dapur lebih kotor dan membawa lebih banyak kuman berbahaya dibandingkan pegangan toilet. Hal ini ditemukan di di jutaan rumah penduduk. Dan, 80% dari kain yang digunakan untuk membersihkan permukaan di dapur juga ditemukan mengandung berbagai kombinasi bakteri berbahaya.  Percobaan yang mendapatkan data dari rumah-rumah di Inggris, Australia, Jerman, India, Malaysia, Arab Saudi, Afrika Selatan, dan Amerika Serikat ini menemukan, 1/3 keran air membawa kadar bakteri tidak baikdibandingkan dengan hanya 15% pada pegangan toilet. 14% dari keran air mengandung bakteri yang relatif bersifat mematikan seperti kuman E. coli, dibandingkan dengan hanya 6% pada pegangan toilet.  Staphylococcus aureus misalnya, yang bisa menyebabkan penyakit seperti pneumonia jika masuk ke dalam tubuh, ditemukan sebanyak 8% pada keran air dan lebih dari 1/5 mempunyai kadar pseudomonas tinggi, sehingga membuat kain yang digunakan untuk melap berbau tengik.  Sebagian besar dari kuman ini akan menempel pada tangan pengguna toilet jika mereka tidak mencuci tangan dengan benar. Selanjutnya kuman ini akan disebarkan melalui kontak dengan benda atau orang lain. Dengan cara yang sama, kuman yang meracuni makanan seperti campylobacter atau salmonella dari dapur juga akan disebarkan ke sekitar dapur melalui kain lap.  Tempat yang rentan bakteri lainnya, terang peneliti, adalah kursi bayi, talenan yang digunakan untuk memotong berbagai bahan makanan, remote TV serta telepon. Studi ini justru menemukan hal yang cukup mengejutkan. Pegangan pintu toilet yang mungkin Anda perkirakan sebagai tempat yang paling banyak bakteri justru mempunyai paling sedikit kuman. Studi menemukan, sekitar 75% rumah mempunyai pegangan pintu toilet yang bebas dari kuman, menjadikan lokasi ini tempat terbersih dari semua tempat yang diperiksa.  Menurut Hygiene Council, penemuan ini sangat penting sebagai bahan peringatan, khususnya karena flu babi juga disebarkan melalui bersin dan kelalaian mencuci tangan dan permukaan dengan benar. Manurut John Oxford, ketua Hygiene Council, menjaga kebersihan di rumah dan menghilangkan bakteri dan kuman dari semua tempat di rumah merupakan langkah yang sangat penting untuk dilakuan.  &amp;quot;Menjaga kebersihan, merupakan langkah yang bisa dilakukan semua orang untuk memutus rangkai infeksi dan melindungi diri kita dan keluarga,&amp;quot; ujar John Oxford, seperti dikutip situs dailymail.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=624 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=624 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kasus Influenza A-H1N1 Terus Meningkat</title>
	<description><![CDATA[ PENYEBARAN virus A-H1N1 seolah tak terbendung lagi. Di Thailand, jumlah kasus flu yang disebabkan virus ini mencapai 50 persen. Departemen Kesehatan Thailand memastikan munculnya 109 kasus baru. Ini jumlah kasus terbanyak hanya dalam satu hari. Kini Negara Gajah Putih tersebut telah mencatat adanya 310 kasus influenza AH1N1.  Supaya kasus tak bertambah banyak, pemerintah pun memutuskan menutup puluhan sekolah, setidaknya selama sepekan mendatang. Pemerintah Thailand juga terus memberikan pemahaman tentang virus ini kepada masyarakat. Caranya dengan satu juta buklet kesehatan tentang flu A-H1N1. &amp;quot;Buklet ini berisikan cara menghindari virus A-H1N1 itu,&amp;quot; kata Wakil Menteri Kesehatan Publik Manit Nopamornbodi.  Selandia Baru pun terus meningkatkan kewaspadaan terhadap penyebaran virus A-H1N1. Betapa tidak, di negara ini kasus flu yang disebabkan virus tersebut meningkat tiga kali lipat. Kini mereka telah mencatat 109 kasus flu yang disebabkan virus tersebut. Untuk mengantisipasinya, pemerintah setempat mengimbau warganya untuk tetap tinggal di rumah. Wakil Direktur Kesehatan Publik Fran McGrath mengatakan, pemerintah tetap berusaha menghambat penyebaran virus sehingga tak bertambah parah saat memasuki musim dingin. Sementara itu, Menteri Kesehatan Tony Ryall menyatakan penyebaran virus itu akan memicu ketegangan di berbagai rumah sakit di Selandia Baru. &amp;quot;Jika penyebaran virus ini semakin parah, kemungkinan bisa ada 35.000 orang yang masuk rumah sakit,&amp;quot; ujarnya. Kepala Organisasi Kesehatan Dunia Margaret Chan mengingatkan, pandemi influenza A-H1N1 bisa melumpuhkan negara berkembang dan miskin. Menurutnya, negara berkembang akan menjadi kelompok paling rentan dengan kondisi paling parah. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=623 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=623 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hamil Setelah Usia 35 Tingkatkan Risiko Komplikasi </title>
	<description><![CDATA[ JIKA Anda sedang menunda rencana memiliki anak dengan alasan mengembangkan karir, ada baiknya mempertimbangkan kembali keputusan tersebut. Pasalnya, para dokter telah mengingatkan, perempuan sebaiknya memiliki anak saat berusia antara 20 dan 35, untuk menghindari kemungkinan kehilangan kesempatan mempunyai keturunan. Hamil pada rentang usia ini, menurut para dokter tersebut, akan menurunkan risiko ketidaksuburan pada mereka yang menunda untuk berkeluarga, mengurangi risiko yang akan dihadapi oleh ibu melahirkan di usia tua serta risiko yang mungkin dihadapi bayi mereka.  Bukti baru dari Royal College of Obstetricians and Gynaecologists menyatakan, akan semakin sulit bagi perempuan di atas 35 tahun untuk hamil. Mereka yang hamilpun, berdasarkan bukti tersebut, memiliki risiko lebih tinggi mengalami keguguran. Bukti tersebut juga menyebutkan kalau &amp;quot;usia optimum&amp;quot; untuk mengandung adalah antara 20 dan 35 tahun.  Anjuran terbaru ini, muncul di tengah-tengah semakin banyaknya masalah medis berkaitan dengan kehamilan perempuan di usia 30-an. Dan, menurut pakar obstetri dan pakar kesuburan, tindakan menunda kehamilan hingga berusia 30-an sama artinya dengan &amp;quot;menantang alam.&amp;quot;  Menurut para pakar ini, penanganan masalah kesuburan (fertility treatment) mempunayi angka keberhasilan sebesar 35% pada perempuan yang berusia hingga 30-an. Tapi, angka keberhasilan penanganan ini turun menjadi hanya 5% saja pada perempuan yang berusia 42 ke atas.  Meskipun sebagian besar kehamilan di Inggris menghasilkan bayi sehat, terang para pakar tersebut, tetap saja  ibu yang melahirkan di usia yang lebih tua harus berhati-hati dengan risiko seperti diabetes dan preeklamsia. Selain itu, menurut mereka, risiko komplikasi yang dihadapi ibu juga semakin tinggi jika melahirkan di usia yang lebih tua. Risiko kehamilan dan melahirkan pada perempuan usia 40-an, 2-5 kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang hamil atau melahirkan di usia 20-an.  Mandish Dhanjal, salah seorang konsultan obstetri yang turut mengumpulkan bukti dari Royal College of Obstetricians and Gynaecologists menyatakan, tren melahirkan di usia yang lebih tua semakin meningkat.&amp;quot;Jika kita melihat pada ibu yang berusia 35 tahun ke ats, pada pertengahan tahun 1980-an, hanya 8% ibu yang hamil di atas usia 40, sedangkan sekarang jumlahnya meningkat lebih dari dua kali lipat menjadi 19%,&amp;quot; ujar Dhanjal, seperti dikutip situs dailymail. Para selebriti perempuan yang menunda memiliki anak, menurut dia, turut mempengaruhi persepsi perempuan untuk menikah di usia yang lebih tua.  Menurut Louise Silverton, deputy general secretary dari the Royal College of Midwives, komplikasi kehamilan lebih banyak dialami perempuan yang lebih tua.&amp;quot;Angka kesulitan saat melahirkan dan melakukan cesar lebih tinggi pada perempuan ini. Artinya risiko yang dihadapi para ibu dan bayi mereka juga lebih besar.&amp;quot;  Meskipun begitu, terang Silverton, kami mendukung keputusan perempuan untuk menentukan kapan mereka hendak hamil. banyak perempuan, lanjut dia, merasa harus menunda kehamilan hingga kondisi karir atau pekerjaan mereka memungkinkan. Tetapi intinya, tegas dia, para perempuan ini sudah mendengar dan tahu mengenai risiko melahirkan di usia yang lebih tua.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=622 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=622 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Top 10 Foods To Make You Full Longer</title>
	<description><![CDATA[ ANDA mulai merasa lapar setelah meningkatkan frekuensi dan intensitas latihan fisik Anda? Jangan cemas, ini merupakan hal yang normal. Anda membakar lebih banyak kalori, maka tubuh Anda pun memerlukan lebih banyak asupan. Tidak perlu cemas kalau makanan akan menggagalkan upaya Anda menurunkan berat badan. Yang perlu Anda lakukan adalah memilih makanan dengan cerdas. Pilihlah makanan sehat tapi bisa membuat Anda cepat kenyang dan kenyanglebih lama, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Berikut beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan Anda.  1. Bubur  Bubur merupakan pilihan sarapan yang bisa menjaga Anda tetap kenyang sampai tiba waktu makan siang. Oat bisa menjadi pilihan Anda. Oat merupakan whole grain. Artinya, oat mengandung 3 bagian dari biji yaitu bagian inti yang kaya nutrisi, lapisan biji yang mengandung tepung dan lapisan luar sekam yang kaya serat.  Sejumlah penelitian menunjukkan, whole grain bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama, terutama karena makanan ini kaya akan serat dan karbohidrat. Oat merupakan sumber makanan yang kaya serat larut yang disebut dengan beta-glucan. Serat jenis ini berfungsi membantu memperlambat proses pencernaan dan penyerapan karbohidrat. Selain itu, oat juga mempunyai indeks glisemik rendah. Dengan begitu akan menjaga agar kadar gula darah tetap stabil dan mencegah naik turunnya kadar gula yang bisa membuat Anda lelah, lapar dan selalu berusaha mencari makanan ringan.  Tip : Untuk menjaga agar jumlah kalori tetap rendah, buatlah bubur dengan air atau susu semi-skim. Jika harus menggunakan perasa, lebih baik memilih gula daripada sirup. Ada baiknya juga menambahkan buah seperti berries atau pisang. Buah ini akan menambah jumlah serat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.  2. Kentang  Penelitian menunjukkan, kentang bisa membuat Anda kenyang karena kaya akan karbohidrat tepung. Dilihat dari indeks kepuasan dan dari 38 jenis makanan yang paling tetap bisa membuat kenyang hingga 2 jam setelah mengonsumsinya, kentang rebus menempati posisi pertama, mengalahkan roti whole grain, beras merah dan nenas.  Studi, seperti dikutip situs womenfitness, menunjukkan kalau kentang rebus lebih bisa membuat kenyang dibandingkan kripik kentang. Menurut peneliti, hal karena kita makan lebih banyak dengan jumlah kalori yang lebih sedikit. Tidak hanya dampak makanan terhadap kadar gula darah yang membuat kita lebih kenyang, tetapi juga jumlahnya.  Tip : Sebagai pengganti kripik kentang, potonglah kentang ukuran sedang menjadi 8 bagian, kemudian panggang sebentar hingga bagian dalamnya lunak dan bagian luarnya renyah.  3. Sup  Sejumlah studi menemukan, makan sup sebelum makan bersifat mengenyangkan. Dengan begitu, Anda akan makan lebih sedikit. Ada kepercayaan kalau air yang dikonsumsi hanya memuaskan rasa haus bukan rasa lapar. Tapi, saat dipadukan dengan potongan berbagai bahan, tubuh tidak menganggapnya sebagai minuman tetapi makanan. Cobalah semangkuk sup sebelum makan, kelihatannya akan membuat Anda kenyang. Sup akan mengisi sebagian besar ruang di lambung. Dan, saat perut terisi, dia akan menstimulus reseptor peregangan untuk mengirim sinyal pada otak untuk memberitahu Anda kalau Anda sudah kenyang.  Tip : Pilihlah sup yang rendah lemak dan hindari sup yang kaya krim. Pilihan yang baik adalah sup yang mengandung sayuran, kedelai, jamur, ayam, wortel, dan sup kentang.  4. Telur  Penelitian menunjukkan, mengonsumsi telur untuk sarapan bisa membantu menghentikan lapar sehingga Anda bisa makan dengan porsi yang lebih sedikit sepanjang hari. Dengan begitu, bisa membantu menurunkan berat badan.  Dalam sebuat studi, perempuan yang kelebihan berat badan atau obesitas yang lebih memilih telur daripada bagel saat sarapan, melaporkan merasa lebih kenyang dan puas sepanjang pagi dan secara signifikan mengalami penurunan konsumsi kalori, protein, karbohidrat dan lemak saat makan siang. Selain itu, asupan kalori mereka juga tetap lebih rendah sepanjang hari hingga 36 jam ke depannya.  Studi kedua juga menemukan hal yang sama. Perempuan yang kelebihan berat badan atau obesitas diminta menerapkan diet rendah kalori dipadukan dengan telur atau bagel untuk sarapan. Mereka yang makan telur mengalami penurunan berat badan 65% lebih banyak dan pengurangan ukuran pinggang 83% lebih banyak dibandingkan mereka yang makan bagel. Kandungan protein dalam telur diyakini membantu membuat Anda merasa lebih kenyang.  Tip : Hindari telur goreng dan pilihlah telur rebus.  5. Pasta dari whole wheat  Sama dengan oat, pasta whole wheat merupakan makanan dari whole grain yang kaya serat dan karbohidrat tepung. 100 gram pasta whole wheat masak mengandung serat 3 kali lebih banyak dibandingkan pasta putih masak dengan takaran yang sama (3.6 gram Vs. 1.2 gram). Pasta juga mempunyai indeks glisemik rendah. Dengan begitu akan membantu menstabilkan gula darah, sehingga tidak membuat Anda kelaparan.  Tip : Porsi sebaiknya tidak lebih dari ukuran satu bola tenis dan jangan lupa menggunakan saus yang rendah lemak.  6. Jeruk  Mungkin Anda mengira kalau nenas lebih bisa membuat kenyang dibandingkan jeruk. Tapi, menurut satiety index, jeruk 2 kali lipat lebih mengenyangkan dibandingkan nenas. Jeruk juga mempunyai kandungan air lebih banyak (85%) dibandingkan nenas (75%). Dan penelitian sudah menunjukkan kalau makanan yang kaya kandungan air bisa membantu mempercepat kenyang karena menambah porsi tanpa menambah kalori. Selain itu, indeks glisemik jeruk juga lebih rendah dibandingkan nenas.  Tip : Lebih baik memilih jeruk utuh daripada jus jeruk. Jeruk utuh mengandung lebih banyak serat, dan penelitian menunjukkan kalau makanan tetap lebih mengenyangkan dibandingkan minuman.  7. Popcorn  Jika hendak memilih snack, jangan lupa popcorn. Snack satu ini bisa membuat Anda lebih kenyang dibandingkan denga kripik, es krim, cokelat, kue atau donat. Dibandingkan makanan lainnya dalam takaran yang sama, popcorn mengisi lebih banyak tempat di usus, dan mengisi lebih banyak ruang di lambung. Artinya, Anda akan merasa kenyang lebih lama. Selain itu, popcorn merupakan makanan whole grain yang mengandung lebih banyak serat dibandingkan snack lainnya.  Tip : Hindari popcorn yang telah dibungkus dengan mentega, minyak, atau garam. Pilihlah popcorn yang tawar.  8. Kedelai  Tidak hanya kaya akan serat, kedelai juga mengandung banyak protein. Kombinasi ini akan menjaga Anda kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan makan di antara jam makan. Serat bekerja dengan cara yang istimewa. selain membuat lebih kenyang, serat tidak larut juga meningkatkan kelengketan makanan di lambung sehingga proses pengosongan lambung berlangsung perlahan.  Serat yang larut berfungsi mengontrol kadar gula darah dan bisa juga meningkatkan kadar hormon kepuasan atau kekenyangan sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Sedang protein, menurut penelitian, lebih bersifat mengenyangkan dibandingkan karbohidrat atau lemak karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mencerna dan menyerapnya.  Tip : Pilihlah kedelai tanpa tambahan gula, garam, atau kombinasi keduanya.  9. Kacang  Selain memiliki indeks glisemik rendah, penelitian juga menunjukkan kalau kacang bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Dalam sebuah studi di Amerika, partisipan secara alami mengurangi makanan yang mereka konsumsi pada saat makan sepanjang hari setelah makan kacang sebelumnya. Selain itu, mereka menyatakan merasa kenyang saat memasukkan kacang atau selai kacang dalam daftar diet mereka. Sama seperti kedelai, kacang juga kaya serat dan protein, keduanya bisa membuat Anda lebih kenyang.  Tip : Perhatikan porsi yang Anda makan. Kacang-kacangan kaya akan nutrisi tetapi juga tinggi kalori. Lebih baik makan kacang segar tanpa peerasa dibandingkan kacang yang ditambah garam.  10. Salad  Salad merupakan makanan yang bisa melangsingkan badan. Tapi penelitian juga menunjukkan kalau salad benar-benar bisa membuat Anda kenyang, khususnya jika dikonsumsi sebelum makan. Para peneliti dari Amerika mencaritahu jumlah kalori yang dimakan perempuan dari makanan utama (pasta), setelah makan salad sebagai pembuka. Mereka menemukan, mereka yang makan salad rendah kalori dalam jumlah kecil, makan kalori 7% lebih sedikit dari whole meal yang disediakan. Mereka yang makan salad dalam jumlah lebih besar mengalami penurunan asupan kalori dari whole meal sebanyak 12%. Efek kenyang ini, menurut peneliti, disebabkan oleh kombinasi serat dan jumlah makanan yang bertambah banyak.  Tip : Jangan gunakan oily dressings atau mayonnaise. Tetaplah jaga jumlah kalori rendah dengan memilih dressing yang bebas lemak.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=621 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=621 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Krim Kemoterapi Hilangkan Kerutan </title>
	<description><![CDATA[ UNTUK mendapatkan kulit indah, mungkin selanjutnya Anda tidak perlu lagi menggunakan teknik laser yang mahal. Tetapi, bisa menggunakan krim obat yang digunakan juga untuk mengatasi lesi pra-kanker. Sebuah studi yang dipublikasikan di Archives of Dermatology edisi Juni menemukan, obat kemoterapi fluorouracil, yang digunakan dalam krim kulit, juga potensial menghilangkan kerutan. Fluorouracil sebelumnya telah digunakan sebagai pengobatan untuk mengatasi actinic keratoses, lesi pra-kanker yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari.  Pasien yang mendapatkan pengobatan krim ini, sebelumnya telah melaporkan kalau kulit mereka menjadi lebih lembut, halus, dan mengalami pengurangan kerutan. Dan kini, studi ilmiah telah membenarkan perbaikan tersebut. Dalm studi ini, para peneliti melibatkan 21 pasien actinic keratoses yang menggunakan krim kulit fluorouracil  yang disebut dengan efudex ke seluruh wajah, 2 kali sehari selama 2 minggu.  Perkembangan pasien ini diikuti selama 6 bulan. Selama waktu ini, pasien diminta melakukan biopsi kulit, pengambilan foto close-up, serta melakukan pemeriksaan rutin ke pakar dermatologi.  20 pasien melengkapi kuesioner dalam minggu kesepuluh masa studi. Dari 20 pasien ini, 40% melaporkan kalau kerusakan akibat matahari yang mereka derita mengalami &amp;quot;banyak&amp;quot; perbaikan dan 35% melaporkan mengalami perbaikan dengan tingkat &amp;quot;sedang&amp;quot;. Berkaitan dengan kerutan, 42% pasien melaporkan mengalami &amp;quot;sedikit&amp;quot; perbaikan, 26% melaporkan mengalami perbaikan tingkat &amp;quot;sedang&amp;quot;, dan 16% melaporkan mengalami &amp;quot;banyak&amp;quot; perbaikan. Semua melaporkan mengalami paling tidak sedikit perbaikan berkaitan dengan tekstur kulit. Secara umum, 75% pasien mengatakan &amp;quot;sangat&amp;quot; atau &amp;quot;cukup&amp;quot; puas dengan hasilnya.  Salah satu dari pasien mengalami peradangan kulit kronis dan berhenti menggunakan krim kulit setelah satu minggu pertama, dan sebagian besar pasien menyatakan pengobatan ini sedikit kurang nyaman. Akan tetapi, sebagian besar pasien menyatakan tetap ingin mendapatkan pengobatan lagi. 17 dari 19 pasien bahkan menyatakan bersedia membayar sendiri.  Menurut salah seorang peeliti Dana Sachs, MD, dari University of Michigan&#039;s dermatology department, krim kulit ini secara umum bisa ditoleransi tubuh dengan baik.&amp;quot;Krim fluorouracil jauh lebih murah dibandingkan teknik laser dalam meremajakan kulit, tetapi mungkin tidak mendatangkan perbaikan dengan tingkat yang sama,&amp;quot; ujar Sachs, seperti dikutip situs webmd.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=620 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=620 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sehat dengan Terapi Seni</title>
	<description><![CDATA[ SENI tidak harus selalu dikaitkan dengan seniman seperti penari, pelukis, atau penyanyi. Seni bersifat universal dan bisa digunakan oleh siapa saja termasuk Anda. Tidak hanya untuk memuaskan mata dan menyenangkan telinga, seni juga bisa menjadi obat. Terapi seni atau yang dikenal dengan art therapy, bisa membantu Anda mengatasi trauma serta masalah tekanan mental lainnya. Seni merupakan hal yang menyenangkan dan menenangkan dan merupakan pereda stres yang hebat.  Jika Anda menderita trauma mental atau gangguan emosi, terapi seni ini bisa menjadi pilihan Anda. Terapi ini didasarkan pada keyakinan bahwa proses kreatif seperti menggambar, melukis, atau membuat kerajian lainnya bersifat menyembuhkan dan menguatkan kehidupan. Bagi beberapa orang, trauma psikologis bisa sangat sulit untuk diungkapkan dengan kata-kata. Karena itu, terapi seni bisa menjadi sarana untuk menggambarkan emosi dan perasaan tersakiti yang terlalu menyakitkan jika diungkapkan dengan kata-kata.  Dengan mengikuti terapi ini, Anda akan diminta menggambarkan dan mengeluarkan pikiran-pikiran dan emosi Anda melalui karya seni. Gambaran ini bisa dalam bentuk lukisan, gambar, seni pahat atau kreasi karya seni dari tanah liat. Selanjutnya, terapis akan mengajak Anda untuk mendiskusikan karya ciptaan Anda. Melalui proses ini, Anda akan diajak terbuka mengenai segala emosi dan perasaan-perasaan terpendam Anda. Melalui analisis ini, Anda bisa menggali perasaan dan menyelesaikan masalah tersebut dengan cara yang membangun dan tidak menakutkan bagi Anda.  Manfaat terapi ini sendiri telah dibuktikan secara ilmiah. Sebuah studi dari University of Granada di Spanyol membuktikan kalau terapi ini bisa membantu mengatasi gangguan mental. Elizaberta Perez, salah seorang peneliti, mengikuti perkembangan 20 pasien penderita gangguan mental akut dari Therapeutic Community of the Northern Area of the Virgen de las Nieves Hospital of Granada selama lebih dari 1 tahun. Pasien tersebut secara sukarela mengikuti terapi seni selama 2 hari dalam seminggu. Selama mengikuti terapi, mereka mengadaptasi lukisan karya pelukis seperti Amedeo Modigliani, Edvard Munch, Vincent Van Gogh, serta menambah pandangan mereka juga.  Para pasien menggunakan lukisan untuk menggambarkan keinginan terpendam, perasaan, serta emosi dari hati dan pikiran mereka. Selama proses ini, menurut Perez, para pasien bisa mengungkapkan perasaan dan emosi-emosi mereka. Dengan begitu, mereka bisa menghilangkan perasaan yang tidak mereka inginkan dan menyesuaikan dengan apa yang sebenarnya mereka inginkan.  Bagaimana terapi seni bisa menyembuhkan?  Berikut beberapa manfaat positif dari terapi seni:  Penyembuhan pribadi. Terapi seni bisa membantu Anda memahami perasaan pribadi Anda dengan mengenali dan mengatasi kemarahan, kekesalan dan emosi-emosi lainnya. Ini khususnya akan sangat membantu selama atau setelah mengalami insiden atau penyakit yang meninggalkan trauma. Terapi ini bisa membantu Anda menyegarkan kembali semangat Anda.  Pencapaian pribadi. Menciptakan sebuah karya seni bisa membangun rasa percaya diri dan memelihara rasa cinta dan menghargai diri sendiri.  Menguatkan. Terapi seni bisa membantu Anda menggambarkan emosi dan ketakutan yang tidak bisa Anda ungkapkan dengan kata-kata. Dengan cara ini, Anda lebih bisa mengontrol perasaan-perasaan Anda.  Relaksasi dan meredakan stres. Stres kronis bisa membahayakan baik tubuh maupun pikiran. Terapi seni bisa digunakan sebagai penanganan tunggal atau dipadukan dengan teknik relaksasi lainnya untuk meredakan stres dan kecemasan.  Meredakan sakit. Terapi seni juga bisa membantu Anda mengatasi rasa sakit. Terapi ini bisa digunakan sebagai terapi pelengkap untuk mengobati pasien yang sakit.  Terapi seni untuk anak  Tidak hanya membantu masalah mental orang dewasa, terapi ini juga bisa membantu anak-anak yang kekurangan kata untuk mengekspresikan diri mereka sepenuhnya. Anak-anak pada dasarnya sangat kreatif dan artistik. Mereka bisa dengan mudah menggambarkan perasaan dan emosi mereka melalui kreasi karya seni.  Dalam hal ini, terapi seni bisa digunakan sebagai alat komunikasi, lebih dari sekedar berbicara verbal. Anak-anak juga lebih mudah mengekspresikan kejadian-kejadian yang meninggalkan trauma melalui kreasi seni daripada menggunakan kata-kata. Melalui seni, kejadian traumatik yang sudah tersimpan di alam bawah sadar juga bisa kembali terangkat ke permukaan. Jika emosi sudah dilepaskan, maka proses pemulihan akan lebih cepat.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=619 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=619 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Psoriasis Tingkatkan Risiko Sakit Jantung</title>
	<description><![CDATA[ JIKA Anda menderita psoriasis, sejenis penyakit kulit di mana penderita mengalami proses pergantian kulit yang terlalu cepat, ada baiknya tidak hanya berobat ke ahli dermatologi. Tetapi juga melakukan pemeriksaan rutin lainnya untuk mendeteksi kemungkinan adanya gangguan lain. Pasalnya, sebuah studi menemukan, psoriasis bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Karena itu, pasien diharapkan memberi perhatian lebih mengenai hal ini. Dengan deteksi dini, tentunya tindakan pengobatan juga akan jauh lebih mudah.  Dalam studi ini, para peneliti melibatkan 5.700 pasien dari Miami VA Medical Center sebagai partisipan. 3.236 dari dari mereka adalah pasien psiorasis. Pasien ini rata-rata berusia 68 dan sebagian besar dari mereka adalah pasien laki-laki. Selanjutnya, pasien ini tetap diminta melakukan rawat jalan dan diamati perkembangannya mulai dari 1985-2005.  Menurut peneliti, pasien  psoriasis mempunyai kecenderungan mengalami diabetes, tekanan darah tinggi, serta kolesterol yang buruk. Kondisi ini semakin meningkatkan risiko masalah-masalah kardiovaskular. Selain itu, masalah psoriasis sendiri juga tetap berisiko.  Bahkan setelah menyesuaikan faktor-faktor risiko konvensional penyakit jantung, terang peneliti, dibandingkan dengan pasien lain, pasien psoriasis masih:  Berisiko 78% lebih besar terdiagnosa penyakit jantung ischemik (seperti serangan jantung dan angina).  Berisiko 70% lebih besar terdiagnosa stroke.  Memiliki kemungkinan 2 kali lebih besar terdiagnosa penyakit arteri perifer (pembentukan plak di arteri sehingga membawa darah ke anggota tubuh dan organ-organ lainnya selain jantung).  Memiliki kemungkinan lebih dari 2 kali lipat mengalami atherosclerosis (pembentukan plak dalam pembuluh arteri).  Berisiko 85% lebih besar meninggal akibat penyebab apapun selama masa sudi tersebut.  Studi ini menurut salah seorang peneliti, Robert Kirsner, MD, PhD, tidak membuktikan kalau psoriasis menyebabkan masalah-masalah kardiovaskular. Tetapi studi ini, tegas dia, menunjukkan kalau psoriasis merupakan salah satu faktor risiko.  &amp;quot;Risiko yang ditimbulkan psoriasis sama dengan faktor risiko yang sudah banyak dikenal lainnya seperti dislipidemia (buruknya kadar kolesterol) dan merokok,&amp;quot; ujar Kirsner, yang juga merupakan vice chair dari dermatology department di University of Miami Miller School of Medicine, seperti dikutip situs webmd.  Menurut Kirsner, masih belum jelas apakah pengobatan psoriasis bisa menurunkan risiko tersebut.&amp;quot;Kami rasa begitu, tapi ini masih perlu konfirmasi.&amp;quot;  Menurut Kirsner, penelitian sebelumnya telah menunjukkan kalau penderita psoriasis kronis atau psoriasis dalam jangka waktu lama berisiko lebih besar mengalami masalah kardiovaskular dibandingkan mereka yang menderita psoriasis ringan untuk jangka waktu pendek.&amp;quot;Sedang studi ini tidak meneliti tentang itu.&amp;quot;  Menurut Kirsner beserta peneliti lainnya, pakar dermatologi harus terbiasa menyarankan pasien melakukan screening untuk memeriksa faktor-faktor risiko penyakit jantung dan merekomendasikan penggunaan aspirin.  &amp;quot;Beberapa pasien psoriasis hanya mengunjungi pakar dermatologi. Dan kami tidak ingin para ahli dermatologi melewatkan kesempatan untuk membantu pasien, tidak hanya kulit mereka saja, tetapi juga otak, jantung, dan kaki mereka,&amp;quot; terang Kirsner.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=618 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=618 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>10 Anti-Aging Foods </title>
	<description><![CDATA[ PENUAAN merupakan proses yang alami. Tapi, tentunya Anda tidak ingin menjadi tua sebelum waktunya. Dan penuaan dini ini bisa dicegah melalui pengaturan pola diet. Secara umum, diet anti-penuaan menerapkan prinsip-prinsip seperti: batasi asupan kalori dan lemak jenuh, konsumsi lebih banyak whole grain, ikan, buah segar dan sayuran, serta kurangi asupan gula dan garam. Selain panduan umum ini, ada juga beberapa makanan yang mengandung zat-zat anti-penuaan. Berikut 10 makanan anti-penuaan yang bisa Anda padukan ke dalam diet Anda sehari-hari.  1. Alpukat  Buah ini kaya akan lemak tunggal tidak jenuh. Ini merupakan jenis lemak sehat yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang bisa membantu mempertahankan kesehatan kulit dan mencegah penuaan kulit. Vitamin E juga membantu meredakan gejala menopause seperti kilas panas. Buah ini juga kaya kalium yang efektif mencegah retensi cairan dan tekanan darah tinggi.  2. Berries  Baik black berries maupun blue berries serta anggur hitam juga mengandung phytochemical yang dikenal dengan antioksidan flavonoid. Antioksidan ini berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan penuaan.  3. Sayuran  Kelompok Cruciferous vegetables seperti kol, kol bunga, brokoli, wortel, serta lobak berfungsi membantu tubuh melawan racun-racun dan kanker. Cobalah mengonsumi paling tidak 114 gram kombinasi sayuran ini setiap harinya. Jika memungkinkan, konsumsi dalam keadaan mentah atau dimasak sebentar saja. Dengan begitu, enzim-enzim penting dalam sayuran tidak akan rusak.  4. Bawang putih  Satu siung bawang putih sehari, baik mentah atau dimasak, berfungsi melindungi tubuh dari kanker dan penyakit jantung. Manfaat perlindungan bawang putih terhadap jantung sudah banyak dibuktikan berdasarkan studi ilmiah. Salah satu studi yang dilakukan di Iowa, Amerika Serikat, dengan melibatkan 41.837 perempuan berusia antara 55 dan 69 sebagai partisipan menunjukkan, mereka yang mengonsumsi bawang putih paling tidak sekali seminggu memiliki risiko 50% lebih kecil mengalami kanker colon. Studi lain dari Tasgore Medical college di India, seperti dikutip situs womenfitness menunjukkan, bawang putih berfungsi menurunkan kadar kolesterol dan membantu proses pengenceran darah dengan cara yang lebih efektif dibandingkan aspirin. Karena itu, bisa mengurangi risiko penyakit jantung.  5. Jahe  Akar pedas ini berfungsi memperlancar sistem pencernaan dan sistem peredaran darah. Karena itu sangat bermanfaat bagi orang tua. Selain itu, jahe juga membantu meredakan rasa sakit dan nyeri akibat rematik.  5. Kacang-kacangan  Sebagian besar jenis kacang-kacangan merupakan sumber mineral yang baik, khususnya kenari. Meskipun tinggi kalori, kenari juga kaya akan berbagai mineral seperti kalium, magnesium, besi, seng, tembaga dan selenium. Karena itu, tidak ada salahnya menambahkan asupan kacang dalam diet Anda sehari-hari. Kacang ini membantu menguatkan fungsi sistem pencernaan dan kekebalan tubuh, memperbaiki kulit dan membantu kontrol pencegahan kanker. Selain itu, kacang juga membantu mengontrol kadar kolesterol. Akan tetapi, hindari kacang yang sudah tengik. Kacang seperti ini dikaitkan dengan peningkatan insiden radikal bebas.  7. Kedelai  Bagi perempuan menopause, kedelai bisa membantu mempertahankan kadar estrogen. Dengan begitu bisa meredakan gejala menopause seperti kilasan panas dan melindungi dari penyakit alzheimer, osteoporosis dan penyakit jantung. Pilihlah produk-produk kedelai yang sudah difermentasikan karena lebih mudah dicerna sehingga lebih bernutrisi dan biasanya tidak menimbulkan alergi makanan. Tapi, pastikan produk kedelai yang Anda pilih belum dimodifikasi secara genetik. Jangan samakan kedelai dengan saus kedelai yang kaya garam dan sebaiknya dihindari atau paling tidak jarang digunakan.  8. Whole meal  Karbohidrat kompleks akan menjaga Anda tetap berenergi sepanjang hari dan sebaiknya dipilih untuk mengisi sebagian besar diet Anda. Pasta whole meal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik. Makanan ini kaya serat dan mengandung besi 2 kali lebih banyak dibandingkan pasta biasanya. Selain itu, gantilah beras Anda dengan beras merah. Beras merah merupakan karbohidrat kompleks yang kaya serat dan vitamin B.  9. Semangka  Tidak hanya daging buahnya yang bernutrisi, tapi juga bijinya. Jadi, ada baiknya dijadikan jus sehingga nutrisi yang Anda dapatkan lebih banyak. Daging buah semangka mengandung vitamin A, B, dan C. Sedang bijinya mengandung selenium, lemak esensial, seng, dan vitamin E, yang semuanya berfungsi membantu melawan kerusakan dan penuaan akibat radikal bebas.  10. Air  Pastikan asupan air Anda cukup sepanjang hari. Minumlah paling sedikit 8 gelas air sehari. Air ini berfungsi untuk mengeluarkan racun-racun dan material sampah yang tidak diperlukan dari dalam tubuh. Jangan minum hanya pada saat haus. Sensasi haus ini akan berkurang seiring dengan pertambahan usia. Minumlah sesering mungkin dan pilihlah cairan yang bernutrisi termasuk jus yang 100% dari buah dan sayuran, susu skim atau susu rendah lemak, air putih, teh, serta kaldu. Anda juga bisa mendapatkan cairan dari makanan, khususnya makanan yang cair dalam suhu ruang. Cobalah gelatin, yogurt beku, sup, semangka, jeruk, selada, tomat, serta makanan lainnya.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=617 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=617 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>8 Masalah Kesehatan Paling Memalukan </title>
	<description><![CDATA[ PERNAHKAH Anda mengalami masalah kesehatan yang membuat Anda kehilangan rasa percaya diri bahkan membuat Anda terlalu malu untuk pergi ke dokter? Jika pernah, Anda tidak sendiri. Banyak orang yang mengalami masalah kesehatan yang membuat mereka malu, mulai dari nafas bau hingga penyakit menular seksual. Berikut 8 masalah kesehatan yang paling sering mengikis habis rasa percaya diri penderitanya  beserta cara menanganinya.  1. Nafas bau  Nafas bau paling sering terjadi di pagi hari, khususnya jika Anda tidur dengan mulut terbuka. Tapi, beberapa orang mengalami masalah ini secara terus-menerus, sehingga berdampak jelas pada kehidupan sosial mereka.  Penyebab : Dehidrasi, sakit gigi, infeksi gusi atau terlalu banyak alkohol. Meskipun kasusnya jarang, masalah ini bisa juga disebabkan oleh adanya masalah pada sinus dan paru-paru.  Pengobatan : Gunakan sikat gigi yang baru dan jangan lupa juga menggosok lidah. Berhentilah merokok dan kurangi asupan kopi serta perbanyak minum air putih. Hal ini bisa memperbaiki aliran air liur (saliva). Jika tetap tidak ada perbaikan, segera periksakan diri ke dokter.  2. Masalah kulit  Masalah kulit mungkin membuat Anda merasa kalau semua orang sedang memandangi Anda. Padahal, masalah kulit biasanya tidak terlalu diperhatikan oleh orang lain, tetapi jadi fokus pikiran bagi Anda. Jerawat dan eksem merupakan 2 masalah kulit yang paling sering membuat sebagian besar orang malu dan tidak percaya diri.  Penyebab : Jerawat, penebalan kulit atau kulit gatal.  Pengobatan : Jerawat biasanya bisa diatasi dengan obat yang tersedia di pasaran. Mintalah pendapat apoteker untuk mendapatkan jenis yang tepat. Jika masalah terus berlanjut, berkonsultasilah dengan pakar dermatologi.  3. Keringat berlebih  Penyebab : Pengeluaran keringat cenderung terjadi jika Anda kelebihan berat badan, minum atau makan banyak makanan pedas atau saat Anda sedang menjalani masa pubertas.  Pengobatan : Turunkan berat badan Anda, kurangi konsumsi makanan pedas dan gunakan anti-perspirant. Jika belum berhasil, berkonsultasilah dengan dokter.  4. Rona merah  Pipi tentunya akan memerah jika berada di bawah sinar matahari. Akan tetapi, pada beberapa orang, rona merah cerah di pipi tetap bertahan saat berada di tempat teduh, bahkan kadang-kadang tanpa alasan tertentu.  Penyebab : Kilas panas biasanya merupakan gejala menopause. Beberapa orang juga merasakan kilasan panas dengan pipi memerah jika mereka mengonsumsi monosodium glutamat.  Pengobatan : Jika masih remaja, Anda bisa mengatasi masalah ini dengan mengurangi konsumsi makanan pedas, alkohol, minuman panas serta pakaian tebal.  5. Obesitas  Penyebab : Anda pastinya sudah tahu kalau obesitas disebabkan oleh konsumsi kalori yang lebih besar dibandingkan kalori yang dibakar. Tapi, obesitas kadang-kadang disebabkan oleh masalah lain seperti pengobatan menggunakan steroid atau kelenjar tiroid yang tidak aktif.  Pengobatan : Jika olahraga dan pembatasan kalori tidak berhasil, berkonsultasilah dengan dokter.  6. Masalah buang angin  Rata-rata orang buang angin 12 kali sehari. Akan tetapi, terlalu sering buang angin bisa menandakan adanya masalah kesehatan lainnya.  Penyebab : Jika Anda sering buang angin disertai dengan perut ribut, mungkin Anda mengalami iritasi usus atau infeksi seperti gastroenteritis. Sama seperti diare, infeksi pada anak misalnya akibat rotavirus merupakan penyebab yang paling umum. Sedang pada orang dewasa seringkali diakibatkan oleh kemungkinan keracunan makanan atau mungkin juga kanker usus.  Pengobatan : Untuk mengatasi angin, makanlah lebih lambat untuk menghindari kemungkinan menelan udara. Jika gejala tetap berlangsung, berkonsultasilah dengan dokter.  7. Impotensi  Impotensi merupakan salah satu masalah yang paling memalukan bagi laki-laki. Karena itu, laki-laki lebih senang mencari pengobatan dengan browsing di internet dibandingkan berkonsultasi dengan dokter. Jika hanya terjadi 1 atau 2 kali, mungkin bukan masalah besar. Tapi, jika Anda sama sekali tidak bisa lagi mengalami ereksi, maka masalahnya pasti lebih besar.  Penyebab : Kecemasan mungkin menurut Anda hanya masalah sederhana. Tapi, kecemasan bisa mempengaruhi fisik dengan cara menyumbat arteri. Hal ini juga bisa berlaku pada pembuluh darah organ vital Anda, termasuk jantung. Jadi, ini bukan hanya masalah kehidupan seksual tapi juga termasuk masalah serius lainnya seperti penyakit jantung.  Pengobatan : Berkonsultasilah dengan dokter. Dokter akan memeriksa tekanan dan kadar gula darah sebelum melakukan penanganan selanjutnya. Selain itu, Anda juga bisa membantu diri sendiri dengan berhenti merokok dan mengurangi minum alkohol.  8. Penyakit menular seksual  Hal ini sudah sering terjadi sebelumnya, jadi Anda tidak perlu malu memeriksakan diri ke dokter jika mengalami gejala-gejala seperti adanya sensasi panas saat buang air seni, munculnya bintik merah atau kutil di alat vital, atau mengalami perdarahan setelah melakukan hubungan seksual.  Penyebab : Ada beragam penyebab termasuk chlamydia, gonorrhoea dan HPV (human papilloma virus).   Pengobatan : Periksalah ke spesialis kelamin, dengan begitu Anda bisa mendapatkan penanganan yang tepat.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=616 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=616 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Aman Pakai Kemasan Plastik </title>
	<description><![CDATA[ GAYA hidup modern yang serba praktis membuat kita tidak bisa terpisah dari bahan plastik, terlepas dari segala kontroversi mengenai bahaya atau tidaknya penggunaan plastik, khususnya jika digunakan sebagai kemasan bahan makan. Bahan plastik yang digunakan sebagai tempat penyimpanan makanan dinyatakan bisa menimbulkan berbagai penyakit termasuk kanker.  Apakah kita harus berhenti menggunakan plastik?  Tentu tidak. Di samping sisi negatifnya, plastik juga sangat bermanfaat dilihat dari segi kepraktisan pengolahan dan penggunaanya. Selain itu, penggunaan plastik juga ramah lingkungan karena bisa mengurangi sampah (reduce), bisa digunakan kembali (reuse) dan bisa diolah kembali (recycle).   Dengan begitu, penggunaan plastik tidak akan dihentikan. Bahkan menurut  ir. Wawas Swathatafrijiah, Kepala Balai Sentra Teknologi Polimer dari Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT), jumlah penggunaan bahan plastik diperkirakan akan mengalami peningkatan dari 30% di 2005 menjadi 34% di 2010. Jumlah ini sangat signifikan terang Wawas dalam seminar bertema Plastik yang ramah, di Jakarta, Selasa (2/6).  Lalu bagaimana cara menekan efek negatifnya? Menurut dr. Yadi Haryadi, ahli pangan dari Institut Pertanian Bogor, plastik tidak akan membahayakan kesehatan jika dipilih dan digunakan dengan hati-hati,  terutama saat dikaitkan dengan makanan.  Makanan yang dibuat dan diolah dengan cara terbaik, menurut yadi, bukan jaminan kalau makanan tersebut sehat jika dimasukkan  dalam wadah plastik yang tidak aman. Plastik,  lanjut dia lagi, bisa merusak makanan bahkan membuat makanan menjadi racun bagi tubuh melalui proses migrasi berbagai komponen kimia dari kemasan plastik.  Bagimana sebenarnya plastik membahayakan kesehatan melalui makanan? Masalah kesehatan, terang Yadi, muncul saat terjadi kontak langsung antara makanan dan kemasan plastik.  Komponen kimia plastik, terang dia lagi, seperti monomer yang terperangkap dan zat aditif lainnya seperti plasticizer, pewarna, dan antioksidan bisa bermigrasi atau berpindah ke makanan.  Monomer  yang reaktif tersebut, terang dia, ada yang  bersifat karsinogenik. Karena itu, monomer ini bisa bereaksi dan berpindah ke dalam makanan yang disimpan. Demikian juga dengan zat aditif lainnya. Semua kandungan kimia ini, menurut Yadi, akan terakumulasi di dalam tubuh seiring dengan waktu. Pada akhirnya, tumpukan komponen beracun ini bisa menimbulkan berbagai penyakit berbahaya termasuk kanker. Sekali setahun tidak masalah, tapi jika tiap hari bisa menimbulkan akibat kronis di masa depan, terang Yadi.  Perpindahan komponen kimia ini, terang yadi, akan terjadi saat kemasan plastik bersentuhan dengan makanan khususnya yang bersifat cair atau semi padat. Makanan dalam kondisi ini, lanjut dia, lebih mudah terkontaminasi dengan komponen kimia plastik karena kontaknya lebih banyak dan lebih dekat. Sedang makanan kering, lanjut dia, hanya mengalami sedikit kontak dengan kemasan. Dengan begitu, kemungkinan migrasinya juga jauh lebih kecil.  Selain makanan cair dan semi padat, terang dia, proses perpindahan komponen kimia plastik juga akan dipercepat dengan pemanasan (suhu panas), makanan berminyak serta bersifat asam. Proses perpindahan bisa 5 kali lebih cepat dari normal.  Di samping faktor tersebut, Yadi menjelaskan lebih jauh, proses migrasi juga dipengaruhi oleh durasi penyimpanan. Semakin lama kontak antara kemasan dan makanan, maka kemungkinan dan jumlah kandungan yang berpindah akan semakin besar pula. Karena itu, terang Yadi, sebaiknya waktu penyimpanan juga dikurangi.  Tip aman memakai kemasan plastik  Plastik bisa menjadi bahan yang ramah bagi lingkungan jika digunakan dengan tepat berdasarkan prinsip faktor-faktor yang telah disebutkan sebelumnya. Tapi, selain cara penggunaan  dan durasi penggunaan, pemilihan plastik yang tepat dan berkualitas juga tidak kalah pentingnya. Dengan memadukan cara penggunaan dan pemilihan bahan yang tepat, plastik bisa menjadi bahan yang ramah tanpa mengganggu kesehatan. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatiakn dalam memilih plastik:  Konsumen seringkali salah mengartikan logo segitiga dengan angka ditengah-tengahnya, yang terdapat dalam kemasan plastik. Ada yang mengira kalau urutan angka 1-7 dalam kemasan tersebut sekaligus mewakili kualitas plastik. Hal ini tidak benar adanya. Menurut Wawas, logo tresebut bukan penunjukkan kualitas tetapi penanda plastik yang bisa didaur ulang dan golongannya. Angka 1 misalnya, yang merujuk pada Polyethylene terephthalate, menunjukkan kalau semua kemasan yang terbuat dari bahan ini bisa didaur ulang bersama. Tetapi, tidak menjamin kalau bahan ini berkualitas terbaik dengan angka migrasi kecil.  Nomor 1 (Polyethylene terephthalate ), 2 (High-density polyethylene), 4 (Low density polyethylene),  dan 5 (Polypropylene), lanjut Wawas, merupakan plastik yang relatif aman karena bahan polimernya ditengarai tidak membahayakan. Tetapi bergantung juga pada zat aditifnya, terang dia.  Karena itu, dalam memilih plastik ada baiknya tidak menggunakan angka ini sebagai pedoman utama. Pedoman yang lebih baik, terang Yadi, adalah tulisan food safe atau food grade, yang kadang juga hanya dicantumkan dalam bentuk logo gelas dan garpu, atau tulisan approved by fda. Tetapi jangan salah, lanjut Yadi lagi, pencantuman logo ini saja belum cukup. Konsumen juga harus memperhatikan kredibilitas pembuatnya atau merek dagang yang dipatenkan. Lihat dulu industrinya, kalau lokal masih meragukan, ujar dia.  Untuk memastikan itu, terang dia, saat berbelanja, pilihlah kemasan yang telah dikenal kualitasnya dan pastikan membeli yang asli dengan cara membeli langsung pada dealer resminya. Jangan tergiur dengan harga murah, terang dia. Bagaimanapun, terang Yadi, kemasan yang telah memiliki standar food grade pasti harus memenuhi standar produksi tertentu yang jauh lebih baik dan tentunya dengan biaya yang lebih mahal pula.  Langkah selanjutnya, terang yadi, adalah mengikuti pentunjuk pemakainan kemasan.  Jika untuk kulkas pakailah hanya untuk kulkas saja, demikian juga untuk yang lainnya. Selain itu, jika memang untuk makanan dan hanya bisa dipakai sekali, pastikan tidak memakainya lagi keculai untuk benda-benda lain di luar makanan dan obat.  Jika hendak membeli atau mengemas bahan cair atau semi padat, lebih baik menggunakan bahan dengan kode angka 1, 2, 4, dan 5. Selain itu, pastikan dulu kalau makanan Anda sudah dingin. Beriktnya, hindari membungkus makanan panas berminyak seperti bakso dan gorengan dengan kemasan plastik. Dan, jika hendak mengemas makanan cair yang bersifat asam, ada baiknya menghindari kemasan dari plastik.  Jika sudah membeli, Wawas menambahkan, kualitas plastik bisa diperhatikan secara kasat mata dengan melihat bau dan rasa plastik. Menurut dia, plastik yang baik tidak berbau dan tidak berasa. Dan jika dicuci dan dibersihkan dengan baik, maka baunya akan langsung hilang. Jika tidak, tegas dia, berarti plastik tersebut mempunyai pori. Kalau bau, lebih baik cari produk yang lain lagi, terang Wawas.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=615 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=615 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Karbohidrat Baik Vs. karbohidrat Jahat</title>
	<description><![CDATA[ APAKAH perbedaan antara sandwich yang terbuat dari roti putih biasa dan yang terbuat dari roti yang 100% whole grain? Atau, apakah perbedaan antara kentang goreng dengan salad yang terbuat dari bayam, tomat, wortel, dan kedelai? Semua makanan tersebut adalah karbohidrat. Bedanya, pilihan makanan yang kedua merupakan makanan yang terbuat dari karbohidrat yang baik, whole grain dan sayuran.  Karbohidrat : baik atau buruk?  Baik buruknya karbohidrat seringkali menjadi perdebatan. Karbohidrat banyak dihindari oleh orang-orang yang sedang diet untuk menurunkan berat badan. Tapi, ada juga yang mengklaim kalau karbohidart merupakan nutrisi penting untuk menurunkan risiko penyakit kronis. Yang manakah yang benar, apakah karbohidrat baik atau buruk? Kedua-duanya benar. Tapi, Anda bisa mendapatkan manfat positif dari karbohidrat dengan cara membedakan mana yang baik dan yang buruk.  Karbohidrat yang kaya serat, baik bagi kesehatan. Karbohidrat jenis ini akan diserap dengan lambat ke dalam sistem tubuh. Dengan begitu akan menghindari peningkatan dan penurunan drastis kadar gula darah. Karbohidrat jenis ini termasuk whole grain, sayuran, buah, dan kedelai.   Anda bisa meminimalkan risiko jahat karbohidrat dengan mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat olahan yang. Karbohidrat yang termasuk jenis ini adalah roti dan nasi putih.  Kenapa karbohidrat menjadi masalah?  Berdasarkan rekomendasi National Academies Institute of Medicine, Anda disarankan untuk menambah asupan karbohidrat baik yang kaya serat  ke dalam diet Anda. Berdasarkan rekomendasi tersebut, untuk memenuhi asupan nutrisi tubuh dan meminimalkan risiko penyakit kronis, orang dewasa sebaiknya memenuhi asupan total kalori mereka dengan 45-65% dari karbohidrat, 20% dari lemak, dan 10-35% dari protein.  Selain itu, hanya ada satu cara mendapatkan serat yaitu dengan makan makanan dari tumbuhan. Tumbuhan seperti buah dan sayuran merupakan jenis karbohidrat berkualitas yang kaya serat. Studi-studi menunjukkan, diet rendah serat meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, bukti ilmiah juga menunjukkan kalau serat bisa mencegah kanker colon dan menurunkan berat badan.  Rekomendasi : 

    Laki-laki berusia 50 atau lebih muda sebaiknya mendapatkan asupan 38 gram serat per hari.
    Perempuan berusia 50 atau lebih muda sebaiknya mendapatkan asupan 25 gram serat per hari.
    Karena kebutuhan kalori dan makanan semakin sedikit seiring dengan pertambahan usia, laki-laki di atas usia 50 sebaiknya mendapatkan asupan serat 30 gram per hari.
    Perempuan berusia di atas 50 sebaiknya mendapatkan asupan serat sebanyk 21 gram per hari.

Apa itu karbohidrat yang baik?  Mungkin Anda juga sudah tahu, karbohidrat yang baik adalah makanan dari tumbuhan yang kaya vitamin, serat, mineral serta phytochemicals bersamaan dengan karbohidrat. Makanan tersebut termasuk whole grain, kedelai, sayuran, dan buah-buahan.   Mengapa serat dalam karbohidrat sangat penting?  Serat Merupakan kadungan dalam tumbuhan yang tidak bisa dicerna oleh manusia. Tetapi, meskipun tidak dicerna, serat berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Serat akan memperlambat penyerapan nutrisi lainnya yang dimakan bersamaan dengan serat, termasuk karbohidrat. Hal ini akan :  

    Memperlambat dan mencegah naik turunnya gula darah secar drastis, dengan begitu akan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
    Serat yang ditemukan pada oat, kedelai, serta beberapa buah juga membantu menurunkan kolesterol.
    Sebagai manfaat tambahan, serat membuat Anda kenyang, sehingga lebih puas.

Cara menambah asupan serat  Perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Dengan mengonsumsi 5 takar buah dan sayur sehari, Anda akan mendapat tambahan asupan serat sebanyak 10 gram atau lebih, bergantung jenis buah dan sayur yang Anda konsumsi.  Tambahkan kedelai dan produk-produk kedelai dalam diet Anda. Setengah cangkir kedelai masak akan menambah asupan kalori Anda sekitar 4-8 gram.  Beralihlah ke whole grain, Anda bisa memulai dengan cara sederhana, gantilah beras putih Anda menjadi beras merah.  Apa saja karbohidrat yang buruk?  

    Gula
    Pemanis
    Biji-bijian olahan

Tidak bisa dihindari, gaya hidup yang serba praktis membuat asupan gula bertambah. Mulai dari kopi dan susu instan hingga berbagai makanan manis cepat saji lainnya.  Gula, biji-bijian olahan serta tepung menyediakan energi instan dalam bentuk glukosa. Hal ini bagus jika tubuh Anda memerlukan energi dalam waktu cepat, misalnya saat mengikuti kompetisi olahraga.  Untuk mendapatkan yang terbaik, pilihlah karbohidrat yang tidak diproses atau paling tidak whole grain olahan yang mengandung gula alami, seperti fruktosa dalam buah atau laktosa dalam susu.  Hindari pemanis berlebih  &amp;quot;Pemanis merupakan gula dan sirup yang ditambahkan ke makanan di atas meja atau dalam proses pembuatan, seperti sirup jagung tinggi fruktosa dalam minuman dan produk-produk yang dipanggang,&amp;quot; terang Christine Gerbstadt, MD, RD, juru bicara American Dietetic Association, seperti dikutip situs webmd. Pemanis ini, menurut Gerbstadt, mengandung kalori tetapi tanpa nutrisi.  Sekarang, Anda bisa melihat karbohidrat dengan cara yang berbeda. Karbohidrat sama sekali tidak buruk bagi kesehatan sepanjang Anda bisa memilih jenis yang tepat.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=614 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=614 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Obat Diabetes Picu Kekurangan Vitamin B12</title>
	<description><![CDATA[ BAGI Anda pengidap diabetes, sebaiknya lebih berhati-hati dalam menggunakan metformin dan jangan lupa memperhatikan asupan vitamin B12. Metformin ini merupakan obat yang populer digunakan para pengidap diabetes. Berdasarkan hasil studi dari University of Texas Health Science Center,metformin bisa mengakibatkan kekurangan vitamin B12. Para peneliti menemukan, 40% pasein diabetes tipe 2 yang menggunakan metformin mengalami kekurangan vitamin B12 atau memiliki kadar vitamin esensial ini dalam rentang normal yang rendah. Selain itu, 77% dari pengguna metformin yang mengalami defisiensi vitamin B12 juga mengalami peripheral neuropathy, bentuk kerusakan saraf yang berkaitan dengan diabetes tipe 2.  Peripheral neuropathy merupakan bentuk kerusakan saraf yang sebagian besar ditandai dengan rasa sakit, nyeri, serta kesemutan pada tangan dan kaki. Karena Peripheral neuropathy merupakan komplikasi utama diabetes, peneliti berdasarkan hasil studi, menganjurkan pengguna metformin untuk melalukan screening melihat kemungkinan defisiensi vitamin B12 atau melakukan suplementasi vitamin B12. Selain itu, setiap orang yang terdiagnosa mengalami peripheral neuropathy dan sekaligus juga memakai metformin sebaiknya di screening untuk memeriksa kemungkinan defisiensi.  Vitamin B12 pada umumnya terdapat pada daging dan produk-produk susu. Vitamin ini memegang peran penting dalam tubuh terutama dalam membuat sel-sel darah merah dan menjaga agar sistem saraf tetap berfungsi dengan benar. Gejala-gejala kekurangn vitamin B12 termasuk anemia, depresi, atau demensia. Tapi, seringkali tidak ada gejala khusus jika vitamin ini masih berada pada level rendah. Kekurangan vitamin B12 bisa memicu gejala-gejala saraf yang sama dengan peripheral neuropathy akibat diabetes. Tetapi, peneliti tidak bisa memastikan apakah kekurangan vitamin B12 juga turut berperan dalam munculnya peripheral neuropathy, seperti terlihat dalam studi mereka.  Pengguna metformin sebaiknya screening vitamin B12  Studi yang dipresentasikan di the American Diabetes Association&amp;acirc;&amp;euro;&amp;trade;s 69th Annual Scientific Sessions ini, melihat prevalensi kekurangan vitamin B12 pada 76 pengidap diabetes tipe 2 yang telah menggunakan metformin selama paling tidak 1 tahun.  Hasil studi menunjukkan, lebih dari 3/4 pengguna metformin dengan kadar vitamin B12 rendah juga menunjukkan bukti mengalami peripheral neuropathy.  &amp;quot;Jumlah penderita peripheral neuropathy pada kelompok yang kekurangan vitamin B12 sangat mengejutkan,&amp;quot; ujar Mariejane Braza, salah seorang peneliti, seperti dikutip situs webmd.  Kekurangan vitamin B12, terang peneliti, belum jelas sebagai penyebab peripheral neuropathy. Tetapi, lanjut peneliti lagi, pengguna metformin sebaiknya melakukan screening untuk melihat kemungkinan kekurangan vitamin B12. Dan jika diperlukan, ada baiknya melakukan suplementasi untuk mengurangi risiko kerusakan saraf.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=613 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=613 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Redakan Rasa Sakit dengan Terapi Musik </title>
	<description><![CDATA[   RASA sakit akibat arthritis bisa menurunkan performa kerja bahkan seringkali menghambat aktivitas keseharian. Dalam kondisi seperti ini, mungkin Anda seringkali terpikir untuk menggunakan obat pereda rasa sakit. Tapi, obat ini juga hanya bersifat sementara dan tidak bisa menyembuhkan rasa sakit hingga ke akar masalahnya. Selain itu, seperti yang Anda tahu, obat kimia biasanya diiringi dengan efek samping tertentu. Karena itu, Anda bisa mencoba cara lain yang lebih alami. Luangkan waktu Anda untuk melakukan terapi musik. Anda juga pastinya sudah sering merasakan kalau musik bisa menenangkan, tapi bisakah musik menghilangkan rasa sakit? Studi ilmiah dari Cleveland Clinic menunjukkan, terapi musik bisa meredakan rasa sakit kronis.  Dalam studi tersebut, para peneliti melibatkan 60 pasien osteoarthritis, rematik arthritis, atau gangguan cakram lainnya sebagai partisipan. Sebagian besar dari partisipan ini menderita rasa sakit yang berlangsung terus-terusan pada 2 atau lebih bagian tubuh.  Selanjutnya, para peneliti membagi pasien ini ke dalam 2 kelompok. Kelompok pertama diminta mendengarkan musik melalui headset selama 1 jam per hari. Sebagian partisipan dari kelompok ini memilih sendiri musik yang mereka inginkan, sedangkan sisanya memilih dari 5 rekaman musik relaksasi yang telah disediakan untuk mereka. Sedang kelompok kedua tidak mendengarkan musik sama sekali.  Studi yang dipublikasikan di Journal of Advanced Nursing ini menemukan, para pasien yang melakukan terapi musik mengalami pengurangan rasa sakit yang signifikan. Pasien tersebut mengalami pengurangan rasa sakit sebesar 21% dan pengurangan depresi berkaitan dengan rasa sakit sebesar 25%. Berkaitan dengan jenis musik, tidak ada perbedaan antara partisipan yang memilih musik sendiri dengan mereka yang memilih dari 5 daftar musik yang telah disediakan.  Meskipun faktor penyebab berkurangnya rasa sakit belum jelas, tapi ada beberapa teori yang diyakini berada di baliknya:  Musik bisa mengalihkan perhatian seseorang, dengan begitu Anda tidak akan terus-menerus memikirkan sakitnya. Pikiran yang berpusat pada rasa sakit terus-menerus biasanya malah bisa memperparah rasa sakit itu sendiri.  Musik memicu tubuh melepaskan endorphin, hormon yang bersifat menenangkan dan menghilangkan rasa sakit.  Musik lambat bisa merelakskan dengan melambatkan pernapasan dan detak jantung.  Musik membantu Anda mengontrol diri sendiri, dengan begitu, Anda juga lebih bisa mengontrol rasa sakit yang Anda rasakan.  Anda tertarik? Tidak perlu jauh-jauh mencari terapis. Anda bisa melakukannya sendiri dengan memilih jenis musik yang Anda suka. 
			 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				 				                                    					               				  				                				  				 				 					 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=612 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=612 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Atasi Dengan Bahan Alami</title>
	<description><![CDATA[ Keluhan kesehatan yang ringan tak selalu harus diatasi dengan obat. Kita bisa kembali ke alam untuk menemukan solusi yang tepat. Mulai dari bau mulut, cegukan, hingga luka bakar.Meredakan sakit tenggorokanSakit tenggorokan kerap membuat kita sulit bicara dan menelan makanan. Sembuhkan dengan bawang putih. Caranya, berkumurlah dengan segelas air hangat yang sudah dicampur dengan 6 siung bawang putih  yang sudah dihancurkan. Lakukan selama 3 hari.Dr.Ronald Hoffman, MD, direktur medik Hoffman Center, New York, menyatakan bahwa bawang putih, terutama yang segar, sangat ampuh membunuh bakteri. Menurut penulis Alternative Cures That Really Work ini, hal ini dikarenakan bawang putih mengandung semacam antibiotik.Menyembuhkan cegukanCegukan tidak hanya diakibatkan karena kita tersedak makanan, tetapi juga bisa oleh stres. Ketika stres, hormon kortisol masuk ke dalam darah, menyebabkan diafragma menjadi tegang dan otot di sekitar pita suara berkontraksi. Akibatnya, kita jadi cegukan. Cara termudah untuk meredakannya adalah dengan menelan 1-2 sendok teh gula pasir. Butiran gula pasir mampu merelakskan saraf yang tegang. Sebagai pengganti gula juga bisa menggunakan garam. Tetapi, gula merupakan pilihan yang baik karena rasanya manis.Mengatasi luka bakarUntuk mendinginkan luka akibat minyak panas, oleskan gel yagn didapat dari dalam bagian dalam daun lidah buaya ke bagian kulit yang luka. Menurut dr.Mochtar Wijayakusuma, lidah buaya mengandung polisakandra dan alpaktin B yang berkhasiat menyembuhkan luka bakar ringan dan mencegah infeksi.Menghilangkan bau mulutBerkumurlah dengan secangkir kecil perasan lemon. Setelah itu, makanlah yogurt tawar yang mengandung bakteri lactobacillus. Selain menghilangkan bau mulut, bakteri jenis ini juga memiliki manfaat tambahan, yaitu dapat memelihara kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Kombinasi lemon dan yogurt sangat efektif untuk menetralisir bau mulut dalam waktu yang relatif cepat. Bahkan, manfaatnya dapat bertahan hingga 12-24 jam setelah pemakaian.Melemaskan otot kakuSirkulasi darah dan cairan getah bening yang tidak lancar dapat menyebabkan otot terasa sakit dan kaku. Jika ini terjadi, mandilah dengan air panas selama 20 menit dan air dingin 10 menit secara bergantian, saran Laurie Steelsmith, penulis Choices for Women&#039;s Health. Siraman air panas di tubuh kita mampu melebarkan pembuluh darah. Sedangkan air dingin berfungsi untuk menciutkan pembuluh darah. Selesai mandi, kita akan merasakan aliran darah lancar kembali. Menyembuhkan insomniaInsomnia atau sulit tidur dapat menyebabkan kesehatan kita terganggu. Untuk menyembuhkannya, makanlah segenggam buah ceri sebelum tidur. Ceri mengandung melatonin, yaitu hormon yang menyebabkan kita mengantuk. Setelah menyantap ceri, mandilah menggunakan air panas untuk melemaskan otot-otot tubuh. Kemudian, nyalakan aromaterapi lavender. Harum bunga lavender akan membuat tidur kita semakin nyenyak. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=611 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=611 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tomat untuk Jantung Sehat </title>
	<description><![CDATA[ TOMAT, merupakan salah satu makanan yang selalu menarik dan lezat disajikan baik dalam keadaan mentah atau dimasak. Selain lezat, tentunya Anda sudah tahu kalau tomat juga baik bagi kesehatan. Baru-baru ini, ilmuwan dari Addenbrooke&#039;s Hospital, Cambridge, meluncurkan suplemen yang mengandung ekstrak tomat. Dan, suplemen tersebut diklaim oleh dunia kedokteran sebagai obat penyakit jantung.  Pil suplemen yang disebut dengan Ateronon ini, mengandung lycopene. Lycopene ini telah ditemukan bisa mengurangi kerusakan akibat kolesterol jahat LDL hingga 90% hanya dalam waktu 2 bulan.&amp;quot;Efek ini cukup untuk melindungi pembuluh arteri, jantung dan otak dari risiko penyakit jantung dan stroke,&amp;quot; terang Peter Kirkpatrick, peneliti, seperti dikutip situs dailymail.  Suplemen ini sekarang tersedia dan bisa dibeli online dari boost seharga 35 euro untuk 30 tablet. Tentunya tidak harus suplemen. Indonesia kaya akan tomat, dan Anda bisa menambah asupan lycopene dalam diet Anda dengan berbagai cara. Berikut beberapa manfat lain dari tomat dan cara menambah asupan lycopene dalam diet Anda:  Apa itu lycopene?  Lycopene merupakan pigmen merah yang memberi warna pada tomat. Lycopene ini merupakan jenis antioksidan kuat yang berfungsi mencegah kerusakan alami sel-sel tubuh. Sebagai antioksidan, menurut pakar nutrisi dari London Amanda James, lycopene membantu mencegah kerusakan arteri, sel-sel dan DNA. Lycopene ini, menurut james, 100 kali lebih kuat dibandingkan vitamin E. Antioksidan ini melawan peradangan yang memicu penuaan dan penyakit degeneratif seperti arthritis dan penyakit jantung.  Apa manfaat lycopene bagi Anda?  Penelitian klinis telah menemukan, lycopene membantu melawan penyakit jantung, mengurangi risiko mengalami jenis kanker tertentu dan mengurangi peradangan.  Dalam sebuah analisis dari 21 studi ditemukan, laki-laki yang mengikuti diet kaya tomat mengalami penurunan risiko mengalami kanker prostat hingga 11%. Jumlah penurunan bertambah menjadi 19% saat tomatnya dimasak. Berbeda dengan nutrisi lainnya, lycopene akan lebih ampuh dan lebih mudah diserap tubuh jika dipanaskan atau dimasak.   Artinya, produk tomat olahan 4 kali lebih kuat dibandingkan dengan tomat yang masih mentah. Saus atau bubur tomat cenderung lebih padat dengan konsentrasi lycopene yang lebih tinggi. 50 gram saus atau bubur ini setara dengan lycopene dalam 10 tomat. Studi yang lain menemukan, mengonsumsi makanan dari lycopene menurunkan risiko alami kanker pankreas hingga 31%.  Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan di British Journal Of Nutrition, diet yang kaya tomat, satu sendok makan kecap dan 100 mililiter jus tomat per hari, bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 5.9%. Dan, kadar kolesterol jahat LDL turun hingga 12.9%.  Bagimana cara mendapatkan asupan tomat yang cukup?  Anda bisa mendapatkan manfaat lycopene dengan mengikuti pola diet tinggi tomat. Diet ini meliputi konsumsi 7-10 takar tomat per minggu. Satu takar setara dengan 3 tomat ukuran sedang. Tomat ini bisa termasuk topping pizza, tomat mentah atau pasta tomat.  Kadar lycopene bergantung pada jenis tomat yang Anda makan serta kepekatan warna tomatnya. Semakin pekat warnanya semakin banyak kandungan lycopene di dalamnya.&amp;quot;Kadar pigmen ini juga akan meningkat seiring dengan semakin matangnya buah tersebut, artinya semakin merah dan semakin matang lebih baik,&amp;quot; terang Amanda James.  Karena lycopene ini larut dalam lemak, pastikan anda menambah dressing berbahan dasar minyak jika mengonsumsinya dalam keadaan mentah. Hal ini akan mempermudah penyerapan.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=610 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=610 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Majelis Kehormatan Kedokteran Segera Proses Kasus Prita </title>
	<description><![CDATA[ Majelis Kehormatan Disiplin Kedokteran Indonesia (MKDKI) telah menerima dan akan segera memproses laporan ketidakpuasan Prita Mulyasari (32) terhadap pelayanan kesehatan yang dilakukan dokter di Rumah Sakit Omni International Alam Sutra Tangerang.    &amp;quot;Kami akan mengumpulkan data dari pihak terkait, ada petugas yang akan dikirim untuk memperoleh data dari rumah sakit maupun pasien,&amp;quot; kata Ketua MKDKI Merdias Almatsir, di Jakarta, Selasa.Selanjutnya, dia menjelaskan, majelis MKDKI akan memeriksa dan menyidangkan dugaan pelanggaran disiplin kedokteran yang dilaporkan serta membuat penilaian terhadap kasus tersebut.Jika menurut ketentuan kasus itu termasuk pelanggaran disiplin kedokteran, kata dia, majelis akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut terhadap dokter yang diduga melakukan pelanggaran, melakukan penilaian, dan kemudian mengenakan sanksi kepada pelaku sesuai dengan tingkat kesalahan.Menurut Undang-undang Nomor 29 Tahun 2004 tentang praktik kedokteran, sanksi bagi dokter atau dokter gigi yang terbukti melakukan pelanggaran disiplin bisa berupa pemberian peringatan tertulis, rekomendasi pencabutan surat tanda registrasi atau surat izin praktik, dan kewajiban mengikuti pendidikan atau pelatihan di institusi pendidikan kedokteran atau kedokteran gigi.    Penyelesaian penanganan pengaduan dugaan pelanggaran disiplin kedokteran, kata Merdias, sangat bergantung pada kompleksitas masalah yang diajukan.      &amp;quot;Bisa cepat, bisa lama. Tergantung kompleksitas masalahnya,&amp;quot; kata dia.Sebelumnya, Menteri Kesehatan Siti Fadilah Supari menyatakan, pihaknya melimpahkan penyelesaian kasus ketidakpuasan Prita terhadap pelayanan kesehatan di Rumah Sakit Omni International ke MKDKI.    MKDKI merupakan lembaga otonom di bawah Konsil Kedokteran Indonesia (KKI) yang berwenang menerima pengaduan, memeriksa, dan memutuskan kasus pelanggaran disiplin yang dilakukan oleh dokter atau dokter gigi serta mengenakan sanksi kepada pihak yang terbukti melakukan pelanggaran.    Menurut dia, hal itu dilakukan setelah Departemen Kesehatan menurunkan tim investigasi untuk menyelidiki masalah itu serta meminta keterangan dari pengelola dan staf rumah sakit mengenai kronologis kejadian yang menimpa Prita.    Prita Mulyasari merupakan mantan pasien Rumah Sakit Omni International yang mengeluhkan pelayanan rumah sakit tersebut melalui pesan terbatas di email kepada teman-temannya, namun kemudian email itu tersebar.    Pihak rumah sakit tidak menerima sikap Prita dan kemudian mengajukan gugatan pencemaran nama baik ke polisi.    Kepolisian mengenakan Pasal 310 dan Pasal 311 dalam Kitab Undang-undang Hukum Pidana (KUHP) tentang mencemarkan nama baik kepada Prita namun saat kasusnya dilimpahkan ke Kejaksaan Tinggi (Kejati) Banten, dakwaannya ditambahkan dengan Pasal 27 Undang-undang tentang Informasi dan Transaksi Elektronik (ITE) dengan ancaman hukuman enam tahun penjara.    Dengan dasar itulah, Prita yang memiliki dua anak berusia di bawah lima tahun kemudian ditahan di Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Perempuan Tangerang.    Namun sejumlah pihak termasuk Wakil Presiden Jusuf Kalla kemudian mengeluarkan komentar tentang kasus itu dan akhirnya status penahanan Prita Mulyasari diubah menjadi tahanan kota.    DPR RI pun angkat bicara dan mengusulkan pencabutan ijin operasional rumah sakit tersebut kepada Departemen Kesehatan dan Dinas Kesehatan setempat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=609 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=609 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Siklus Menstruasi Pengaruhi Cidera Lutut </title>
	<description><![CDATA[ BAGI Anda para perempuan, khususnya yang selalu melakukan olahraga rutin, ada baiknya lebih berhati-hati dalam bergerak saat menstruasi. Pasalnya, sebuah penelitian dari Universiti of Calgary, Kanada, menemukan bahwa perempuan lebih rentan mengalami cidera olahraga pada tahap-tahap tertentu dalam siklus menstruasi mereka.  Para ilmuwan tersebut mencaritahu mengapa perempuan memiliki risiko hingga 8 kali lebih besar mengalami kerusakan jaringan pengikat sendi di lutut dibandingkan dengan laki-laki. Dengan dugaan adanya pengaruh hormon, para ilmuwan ini selanjutnya memonitor 26 perempuan sepanjang siklus menstruasi mereka.  Pada setiap tahapan kunci, yaitu sebelum, selama dan setelah ovulasi, para partisipan tersebut diminta melakukan gerakan olahraga seperti gerak maju dengan cepat atau melompat. Selanjutnya, para peneliti memeriksa lutut mereka.  &amp;quot;Persendian yang longgar bisa meningkatkan risiko cidera,&amp;quot; ujar peneliti seperti dikutip situs dailymail. Dan perempuan, terang mereka, mempunyai persendian yang lebih lemah sebelum dan selama ovulasi. Tapi, setelahnya, persendian kembali menguat seiring dengan peningkatan kadar estrogen.  Menurut peeliti, ada reseptor estrogen di lutut. Dan masalah hormon ini merupakan penyebab melemahnya jaringan ikat sendi. Dan penelitian ini, terang peneliti, diharapkan bisa membantu para perempuan menghindari cidera karena mereka tahu kapan harus lebih berhati-hati.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=608 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=608 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cegah Penyakit dengan Terapi Ozon </title>
	<description><![CDATA[ PENYAKIT seringkali mucul akibat kondisi tubuh yang kotor dan tidak sehat. Penyakit jantung misalnya, dipicu oleh penumpukan lemak dan kolesterol di pembuluh darah. Tentunya penumpukan zat-zat yang tidak diperlukan tubuh akan mengundang berbagai macam penyakit, mulai dari jerawat, hipertensi, diabetes dan berbagai panyakit lainnya. Untuk mengatasi hal ini, salah satu metode pembersihan tubuh yang bisa Anda coba adalah terapi ozon apheresis. Terapi ozon merupakan salah satu metode pembersihan yang efektif dan telah dipraktekkan hampir di seluruh dunia termasuk di Jakarta.  Penggunaan ozon di bidang kesehatan bukanlah hal yang baru. Dr. Albert Wolff dari Jerman, sudah menggunakan ozon untuk keperluan kesehatan sejak 1915. Di akhir 1990 diperkirakan ada 8000 dokter dan pakar naturopati dan homeopati di Jerman yang menggunakan ozon dalam praktik pengobatan mereka.  Apa itu ozon? Ozon merupakan komponen udara segar yang terdapat di alam. Oksigen adalah O2 dan ozon adalah O3. Ozon sangat bermanfaat dalam meningkatkan stabilitas sel-sel sehat yang normal dan merusak semua sel yang tidak matang, sakit dan cacat, sel-sel yang asing bagi tubuh, seperti virus, bakteri, jamur dan lain-lain.  Ozon merupakan bentuk molekul super yang berenergi, yang secara ilmiah dikelompokkan sebagai O3, O4, O5 dan selanjutnya. Secara kimia, ozon merupakan oksigen (O2) dengan tambahan ekstra molekul (O). Secara elektrik, ozon merupakan oksigen dengan tingkat energi yang lebih besar. Ozon sangat reaktif dan tidak stabil. Oksigen tunggal O merupakan radikal bebas yang sangat reaktif sehingga bisa berperan sebagai penghancur radikal bebas lainnya. Oksigen bereaksi dengan O ini untuk membuat mereka tidak berbahaya, dengan cara melindungui sel-sel dari kerusakan.  Oksigen merupakan elemen vital dalam kehidupan manusia dan oksigen merupakan kunci kesehatan. Cara terbaik mengoptimalkan kesehatan adalah dengan memperkaya oksigen di semua sel-sel tubuh. Semakin banyak oksigen dalam sistem tubuh kita, maka semakin banyak energi yang bisa kita hasilkan. Karena itu, tubuh juga akan semakin efisien dalam membuang sampah.  Di dalam tubuh, O3 akan terpecah menjadi oksigen (O2) dan O yang berperan membasmi sel-sel radikal bebas lainnya. Karena itu, semakin banyak ozon yang dimasukkan ke dalam tubuh maka semakin banyak O yang akan berperang menghancurkan musuh dalam tubuh. Terapi ozon ini bisa digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit dan berdasarkan pernyataan yang dikutip situs ozoneuniversity, terapi ini telah terbukti aman dan semua dokter yang menerapkan terapi ini juga melaporkan hasil yang terbaik, terlepas dari konsentrasi dan volume yang digunakan. Ozon bukanlah obat dan sebaiknya juga tidak diperlakukan sebagai obat.  Masih berdasarkan kutipan situs tersebut, tidak ada bukti yang menunjukkan kalau penggunaan jangka panjang dalam kehidupan sehari-hari mengakibatkan efek yang merugikan. Para dokter yang telah menggunakan terapi ini selama berabad-abad hanya melaporkan hasil yang positif. Mereka menemukan bukti kerusakan radikal bebas dan ozon merupakan pembunuh radikal bebas yang terbaik.  Ozon juga dinyatakan bisa menstimulus produksi superoxide dismutase, catalase dan glutathione peroxidase. Enzim-enzim ini berada di dinding sel untuk melindungi sel-sel kita dari keruskan akibat radikal bebas. Ozon juga menstimulus produksi anti oksidan. Karena itu bisa mencegah serangan radikal bebas terhadap sel-sel. Jadi, pada dasarnya ozon berperan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.  Otto Warburg, pemenang nobel di bidang obat-obatan tahun 1931 dan 1944, menemukan bahwa kanker diproduksi oleh fungsi anaerobic cell  (sel yang kekurangan atau tidak memiliki oksigen). Karena kekurangn oksigen, sel-sel ini memicu hilangnya kontrol regerasi sel dan mengakibatkan produksi sel-sel imatur atau sel-sel kanker yang berlebih. Dan terapi ozon, merupakan salah satu cara membersihkan tubuh dan menambah kadar oksigen dalam tubuh.  Metode terapi  Satu sesi terapi berlangsung sekitar 30 menit hingga satu jam, bergantung kondisi pasien. Dalam proses ini, darah pasien akan ditarik dari pembuluh darah di tangan kanan atau kiri melalui sebuah pompa. Darah ini selanjutnya akan melewati microfilter yang tidak hanya akan menyaring zat-zat yang tidak diperlukan dalam darah tetapi juga membersihkan darah dan memperkayanya dengan O2.  Darah yang telah dibersihkan ini selanjutnya akan kembali diinfus ke dalam tubuh melalui pembuluh darah di tangan yang satunya lagi. Proses ini akan dilakukan berulang-ulang. Selama proses ini, seluruh darah akan dibersihkan, dimurnikan dan diperkaya dengan ozon kemudian dikembalikan ke dalam tubuh. Anda akan bisa melihat perbedaan warna darah yang ditarik sebelum dibersihkan dengan warna darah yang telah melalui penyaringan. Darah hasil penyaringan terlihat lebih cerah dibandingkan darah yang sebelumnya mengandung lemak, kolesterol serta zat penyebab penyakit lainnya.  Ozon untuk pencegahan  Sel-sel tubuh bekerja dengan membakar gula dalam oksigen untuk menghasilkan energi. Produk sisanya adalah karbondioksida dan air. Jika kadar oksigen tidak cukup maka dinding sel berfungsi tanpa oksigen dan menghasilkan produk sisa karbon monoksida dan lactic acid. Tubuh akan kesulitan mengeluarkan kedua produk sisa ini.   Akibatnya, akan menghambat hemoglobin dalam mengikat oksigen segar dan suhu tubuh akan menurun. Lactic acid selanjutnya akan menumpuk dalam sistem, menghambat saluran sinyal saraf, dan akhirnya memampatkan dan menyebabkan degenerasi dan merusak pengaturan produksi sel. Hal ini akan memicu pembentukan sel imatur berlebih yang dikenal dengan kanker.  Diperlukan oksigen lebih banyak untuk mengoksidasi racun-racun ini, dan jika tidak tersedia oksigen, maka racun ini akan terus menumpuk. Karena itu, darah akan mengangkut beban berat seperti lumpur, dan racun-racun akan bertumpuk dalam lemak atau limfe. Air, sebagai bahan dasar pembentuk tubuh akan semakin kotor dan kotor.   Radikal bebas, sebagimana racun, akan memperbanyak diri dan mengganggu mekanisme enzim-enzim yang berfungsi menetralkan untuk pembersihan racun-racun. Dan, akibatnya adalah penyakit.  Berbagai penyakit yang disebut allopathy (baik virus, bakteri, protozoa, jamur, autoimun atau degeneratif) dipicu oleh hal yang sama. Penyebabnya adalah hypoxia, kekurangan oksigen pada sel-sel, sehingga memicu keracunan dalam tubuh.  Untuk mencegah ini, ozon bisa menjadi sarana yang menyembuhkan karena bisa mengatasi masalah oksigen dan oksidasi. Melakukan terapi ozon secara teratur, bisa membersihkan cairan tubuh secara aman, dan memperkaya oksigen di sel-sel tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan berbagai penyakit. Ozon dalam dosis tinggi tidak akan membahayakan jiwa manusia, tapi ozon dalam dosis yang tepat bisa meremajakan Anda.  Anda tertarik? Anda bisa mendapatkan pelayanan terapi ozon di Stanford Medical Centre Jakarta.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=607 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=607 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>9 Obat dengan Efek Samping Teraneh </title>
	<description><![CDATA[ OBAT-obatan kimia, tidak bisa dihindarkan dari efek samping, termasuk obat yang telah dinyatakan aman untuk digunakan, oleh FDA . Akan tetapi, ada beberapa obat dengan efek samping yang cukup aneh. Untuk membantu Anda mengenali dan mengendalikan efek samping obat tersebut, berikut 9 obat dengan efek samping paling aneh. Jika Anda menggunakan salah satu atau beberapa obat berikut dan merasakan efek samping, segeralah berkonsultasi dengan dokter.  1. Alli  Alli merupakan satu-satunya obat diet, yang dijual di pasaran, yang diterima oleh FDA. Obat ini bekerja dengan cara menghambat penyerapan sebagian lemak yang Anda makan. Akan tetapi, Anda harus mengurangi asupan lemak jika sedang menggunakan obat ini. Mengapa? Obat ini akan menyebabkan lemak yang tidak diserap tubuh langsung keluar dari tubuh. Artinya, jika mengonsumsi terlalu banyak lemak, perut akan menjadi kembung, sehingga memicu pembuangan yang sulit dikontrol.  2. Vasotec  Vasotec, obat yang biasa diresepkan dokter untuk mengatasi tekanan darah tinggi dan congestive heart failure, ternyata juga bisa menimbulkan efek samping yang aneh. Pengguna obat ini akan kehilangan kemampuan merasa dan mencium.  3. Lipitor  Lipitor merupakan obat menyerupai statin yang biasa digunakan untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Sayangnya, obat ini juga bisa menyebabkan amnesia pada beberapa kasus.  4. Pepto bismol  Perut Anda mulas,tidak nyaman atau diare? Anda bisa menggunakan pepto bismol untuk mengatasinya. Obat ini juga mudah diperoleh karena tersedia di pasaran. Akan tetapi, Anda harus berhati-hati, obat ini juga menimbulkan efek samping yang aneh sekaligus juga bisa membahayakan. Obat ini bisa membuat lidah berwarna hitam dan berbulu serta membuat kotoran hasil pembuangan berwarna hitam atau abu-abu.  5. Chantix  Chantix merupakan obat yang telah terbukti banyak membantu perokok menghentikan kebiasaan buruk mereka. Akan tetapi, obat ini juga mendatangkan berbagai efek samping termasuk insomnia. Dan jika sudah tertidur pun, Anda mungkin dihantui oleh mimpi buruk.  6. Viagra  Anda pastinya sudah tahu manfat viagra. Akan tetapi, obat ini juga bisa menimbulkan efek samping berupa gangguan penglihatan, dimana semuanya akan terlihat berwarna biru. Hal ini dialami oleh John Pettigrew, 58, seorang tukang pipa air dari Inggris. Akan tetapi, berdasarkan keterangannya, dia mungkin menggunakan pil ini terlalu banyak. Jadi, meskipun Anda menikmatinya, jangan lupa hindari penggunaan berlebih.  7. Xeloda  Xeloda merupakan obat yang digunakan untuk mengatasi beberapa jenis kanker. Sebagai efek sampingnya, obat ini juga bisa menyebabkan peradangan pada telapak tangan dan kaki yang dikenal juga dengan hand-foot syndrome. Selanjutnya, peradangan ini bisa menyebabkan penebalan dan pengelupasan kulit sehingga bisa menghilangkan sidik jari. Hal ini dialami oleh seorang pasien kanker pengguna xeloda dari Singapura. Laki-laki yang disebut dengan nama &amp;quot;Mr. S&amp;quot; ini sempat ditahan di bandara di Amerika Serikat karena tidak bisa mengambil sidik jarinya.  8. Ambien  Ambien berfungsi membantu penderita insomnia untuk tidur nyenyak. Akan tetapi, beberapa pengguna melaporkan kalau obat ini bisa memicu kebiasan-kebiasaan aneh seperti sleep-eating, sleep-sex, dan sleep-driving. Beberapa pengguna ambien terbangun di tengah malam dalam kondisi tidak sadar seperti dalam mimpi dan makan, minum, mengemudi atau melakukan aktivitas lainnya di tengah malam. Mereka bahkan sama sekali tidak menyadari apa yang mereka lakukan saat terbangun.  9. Mirapex  Kaki yang kelelahan (restless legs) bisa mengganggu tidur malam Anda. Dan mirapex, obat yang digunakan untuk mengatasi parkinson, juga terbukti bisa meredakan gejala-gejala akibat gangguan ini. Tapi, Anda juga perlu berhati-hati, beberapa pengguna, seperti yang dilaporkan situs foxnews, mengaku mengalami beberapa masalah termasuk peningkatan selera makan berlebih dan peningkatan gairah seksual. Jika merasakan efek samping ini, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=606 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=606 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pasien Diabetes Harus Ditangani Serius</title>
	<description><![CDATA[ Pasien diabetes mellitus (DM) selama ini relatif kekurangan penanganan secara menyeluruh. Sebagian besar pasein yang berobat ke dokter kebanyakan hanya mendapatkan tindakan pengobatan medis saja.
Demikian dikatakan ahli penyakit DM, dr. Hadi Sunaryo Sp.PD, Minggu (7/6), seusai membuka fasilitas Pelayanan Diabetes Primer (Diabetes Center Point ) di Klinik Diabetes Rumah Sakit Sido Waras, Kabupaten Mojokerto.
Menurut Hadi, pasien DM mestinya beroleh pula edukasi soal penyakit tersebut dari dokter yang merawatnya. &amp;quot;Kita sering bias penanganan diabetes.Padahal yang dibutuhkan adalah lima pilar penanganan, yaitu obat, olahraga, edukasi, makanan, dan monitoring,&amp;quot; kata Hadi yang juga Direktur PT Prima Karya, pengelola Rumah Sakit Sido Waras.
Ia melanjutkan, saat ini pasien cenderung dijadikan sebagai obyek semata. Padahal, edukasi soal penyakit adalah unsur terpenting kepada pasien. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=605 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=605 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bocah Terduga Flu Babi Itu Dinyatakan Sembuh</title>
	<description><![CDATA[ Chew Shu Rou alias Suzanna (8), bocah perempuan yang diduga mengidap virus H1N1 itu kini dinyatakan sembuh, dan diperbolehkan pulang oleh tim medis RSUD Arifin Achmad Pekanbaru, Jumat (5/6).
Menurut Ketua Tim Medis dr Azizman Saad SpP, kondisi Suzanna sudah tidak mengkhawatirkan lagi sehingga diizinkan pulang. &amp;quot;Dari awal masuk rumah sakit hanya sebatas suhu badan saja yang tinggi dan harus segera diisolasi, sesuai dengan aturan dari dinas kesehatan terkait virus H1N1,&amp;quot; kata Azizman. 
Ia mengatakan, selain suhu badan yang tinggi, Suzanna tidak mempunyai penyakit lainnya, baik flu, batuk, pilek, maupun diare. Jadi masyarakat tidak perlu khawatir dengan kepulangannya.
&amp;quot;Sejak di karantina, tim medis RSUD Arifin Achmad langsung memberikan perawatan dan obat-obatan yang sesuai dengan penanganannya. Sedangkan kondisi pasien terakhir hari ini suhu badannya sudah normal menjadi 36,5 derajat celsius,&amp;quot; jelas Azizman.
Ia mengatakan, untuk hasil sampel usap lendir hidung dan tenggorokan (SWAP) yang dikirim ke Departemen Kesehatan di Jakarta, hingga kini belum diketahui hasilnya. &amp;quot;Tapi berdasarkan yang kita hadapi, kemungkinan ia mengidap  H1N1 sangat kecil sekali. Karena ia hanya sebatas demam tinggi saja, dan sudah diberikan dan dibekali juga obat-obatan. Sedangkan untuk biaya pengobatan tidak dipungut bayaran,&amp;quot; katanya.
Murtati (46), ibunda Suzanna, mengaku senang akhirnya anak bungsunya dinyatakan sembuh dan bisa pulang ke kampung halamannya di Lubuk Jambi, Kabupaten Kuantan Singingi.
Ia mengatakan tak menyangka sesampai di Indonesia anaknya harus dibawa ke rumah sakit untuk dikarantina dengan alasan suspect virus H1N1. Sebab, menurutnya, keluarga dan tetangga di sekitar tempat tinggalnya di Malaysia tak ada yang sakit, apalagi terkena virus H1N1. 
&amp;quot;Kalau menurut saya, anak saya hanya demam dengan suhu badan tinggi karena pengaruh udara selama di perjalanan dari Malaysia menuju Indonesia, apalagi kami harus melewati laut,&amp;quot; ungkap Murtati.
Ia mengatakan, untuk sementara ia akan menginap di rumah kerabatnya di Marpoyan, Kelurahan Maharatu, Pekanbaru, dan baru besok melanjutkan perjalanan ke Lubuk Jambi untuk menjenguk nenek Suzanna yang sedang sakit.
Suzanna merupakan warga keturunan Tionghoa Indonesia-Malaysia yang datang ke Riau bersama ibunya untuk berlibur di kampung halaman ibunya di Lubuk Jambi (sekitar 250 kilometer dari Pekanbaru).
Ia bersama ibunya menempuh perjalanan dari Melaka ke Pekanbaru dengan kapal laut pada Selasa (2/6) dan saat pemeriksaan kesehatan penumpang kapal yang singgah di Pelabuhan Sungai Duku Pekanbaru, suhu tubuhnya di atas normal, yakni 39,8 derajat celsius. Karena itu tim medis langsung memasukkannya ke RSUD Arifin Achmad. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=604 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=604 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Operasi Oral bagi Orang Kegemukan</title>
	<description><![CDATA[ Dunia kedokteran tengah mencoba metode terbaru operasi untuk membantu pasien obesitas mengurangi bobot tubuhnya tanpa melakukan pembedahan. Alih-alih menggunakan pisau bedah, metode terbaru ini memakai semacam pipa yang dimasukkan lewat kerongkongan ke dalam perut. Percobaan yang dilakukan tim dokter dari Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles, AS, ini bukanlah operasi pembentukan tubuh, seperti tummy tuck atau lipposuction. Tujuan dari operasi ini adalah untuk memperkecil jalan di usus sehingga makanan yang akan masuk ke perut bawah lebih lambat. Akibatnya, pasien akan merasa cepat kenyang dan makan lebih sedikit. Menurut salah seorang tim dokter, Dr Gregg Nishi, percobaan awal terhadap 200 pasien di AS dan 100 pasien di Eropa menunjukkan hasil yang menjanjikan. Dalam jangka waktu 18 bulan, pasien obesitas yang melakukan operasi tersebut bisa kehilangan berat badan hingga 45 persen dari berat badan semula. Ide dasar dari operasi ini mirip dengan operasi pengikatan usus untuk mengurangi jumlah makanan yang dicerna dan diserap tubuh. Bedanya, metode baru ini tidak mengubah ukuran lambung, hanya mengubah rute perjalanan makanan sebelum dicerna. Meski pada percobaan awal tidak ditemukan adanya komplikasi, prosedur operasi ini masih belum bisa dilakukan kepada pasien umum karena masih menunggu persetujuan badan berwenang. &amp;quot;Hasil dari operasi ini jauh lebih baik daripada metode penjepitan perut yang sudah kita kenal,&amp;quot; kata Nishi. Menurut tim dokter, metode ini meniru jenis operasi lainnya lewat bagian tubuh yang terbuka, seperti hidung, mulut, atau vagina, tanpa membuat sayatan di bagian tubuh. Tujuannya adalah untuk mengurangi risiko infeksi dan rasa sakit serta penyembuhan yang lebih cepat. Dengan tidak adanya bekas luka, keuntungan dari segi kosmetik akan didapat pula. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=603 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=603 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Sederhana Jaga Kesehatan Mata </title>
	<description><![CDATA[ MATA merupakan jendela dunia. Dengan mata Anda bisa melihat semuanya. Karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Jangan tunggu mata bermasalah dulu baru melakukan perawatan. Apalagi, cara perawatan mata cukup mudah. Berikut beberapa tip sederhana yang bisa menjaga mata indah Anda tetap sehat.  1. Periksa teratur  Beberapa gangguan mata sama sekali tidak menimbulkan rasa sakit dan gangguan penglihatan bisa terjadi secara perlahan sehingga sulit dideteksi pada tahap awal. Karena itu, pemeriksaan mata secara teratur sangat dianjurkan. Jika dilakukan deteksi dini, penanganannya tentu jauh lebih mudah.     Selain itu, jika Anda sudah mengenakan kaca mata atau lensa kontak, jangan lupa periksa teratur paling tidak sekali setahun. Hal ini untuk memastikan kalau-kalau Anda perlu mengganti lensa Anda. Jika merasa lensa Anda sudah tidak senyaman sebelumnya, mungkin penglihatan Anda sudah berubah dan Anda perlu perbaikan. Dalam kondisi ini, periksalah ke dokter meskipun belum 1 tahun.  2. Bekerja di depan komputer? Istirahatkan mata Anda  Setiap 5-10 menit sekali, jauhkan pandangan Anda dari layar komputer. Fokuslah pada satu objek yang terletak jauh dari Anda. Cara ini bisa membantu untuk menyesuaikan kembali fokus mata Anda.  Sekali-sekali, buka kemudian tutuplah mata Anda selama beberapa detik. Cara ini bisa membantu melembabkan mata dan mencegah mata kering. Selain itu, cobalah mengedipkan mata lebih sering.  Jika Anda merasa sudah tidak sanggup lagi melihat layar, istirahatlah sebentar. Jika bekerja di depan komputer, Anda dianjurkan untuk istirahat selama 10 menit per jam. Tinggalkan komputer, berjalanlah keluar ruangan dan lihatlah pemadangan yang bisa menyegarkan mata. Cara ini tidak hanya bagus untuk mata tetapi juga bagus bagi kaki dan punggung Anda.  Pastikan lampu di dekat Anda tidak terlalu terang. Jika menggunakan lampu meja, pastikan cahayanya tidak langsung ke mata Anda atau ke layar komputer Anda. Cara terbaik adalah meletakkan lampu ke samping.  3. Perhatikan makanan Anda  Pilihan makanan juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Pilihlah makanan yang kaya akan vitamin-vitamin yang bagus untuk mata khususnya vitamin A, C, B dan E. Untuk mendapatkan semua asupan vitamin ini, perbanyak konsumsi sayur dan buah, khususnya jeruk dan wortel. Selain itu, seng juga dinyatakan baik untuk kesehatan mata.  4. Perhatikan perawatan lensa kontak Anda  

    Jangan lupa cuci tangan sebelum memasukkan atau mengeluarkan lensa.
    Bersihkan, serta cuci lensa Anda dengan anti bakteri setelah dikeluarkan dan sebelum digunakan kembali.
    Gunakan solution standar, solution ini pasti lebih steril dibandingkan solution yang dibuat di rumah.
    Sering-seringlah cuci dan bersihkan tempat penyimpanan lensa Anda. Banyak orang yang betul-betul memperhatikan kebersihan lensanya tetapi mengabaikan tempat penyimpanan lensa.

 5. Gunakan sunglasses yang dilengkapi dengan pelindung UV dan gunakan topi lebar sehingga bisa melindungi mata dari sinar matahari.  6. Jangan lupa mengenakan pelindung mata saat bekerja dengan zat-zat kimia.  7. Jangan lupa untuk segera periksa ke dokter jika Anda mengalami :  

    Pandangan kabur
    Rasa sakit di mata
    Terjadi penumpukan deposit di mata
    Pandangan Anda menjadi ganda
    Mata merah atau pembengkakan di kelopak mata

   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=602 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=602 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kongres AIDS Asia Pasifik Digelar di Bali</title>
	<description><![CDATA[ MENDENGAR Acquired Immune Deficiency Syndrome (AIDS) memang momok yang sangat menakutkan. Apalagi jumlah penderita AIDS semakin meningkat dan tanpa pandang bulu membidik penderitanya. Merespons makin besarnya tantangan dalam menghadapi masalah AIDS di wilayah Asia-Pasifik, maka pada 9-13 Agustus mendatang akan diselenggarakan International Congress on AIDS in Asia and the Pacific (ICAAP) ke-9 di Bali. Sebanyak 3.000 peserta dari 51 negara Pasifik diperkirakan hadir dalam kongres ini. Dengan mengusung tema &amp;quot;Memberdayakan Manusia dan Memperkuat Jejaringan&amp;quot; (Empowering People, Strength Networks) diharapkan dapat medukung terciptanya komunitas dinamis dengan manusia-manusia berdaya di kawasan Asia-Pasifik sehingga mampu melakukan penanggulangan holistik dan lebih efektif dalam menanggapi pandemi lintas batas di negara-negara kawasan ini.  Permasalahan AIDS memang merupakan permasalahan yang cukup serius. Keberadaan Human Immunodeficiency Virus (HIV), virus yang menyebabkan penyakit AIDS, cukup meresahkan dunia internasional. Untuk mengedukasi masyarakat dan mencegah virus ini berkembang pesat, maka perlu melakukan beberapa upaya pencegahannya. Menurut Independent Commission on AIDS in Asia pada tahun lalu, AIDS menjadi penyebab tetap kematian dan kehilangan pekerjaan bagi mereka yang berada di rentang usia 15-44 tahun. Jumlah penderita HIV pada tahun 2007 diperkirakan mencapai 5 juta orang dengan kasus infeksi baru sekitar 380.000 yang hampir sebanding dengan jumlah orang yang meninggal akibat penyakit yang berkaitan dengan AIDS.  Berdasarkan estimasi Depkes KPAN 2006, jumlah orang dengan HIV dan AIDS di Indonesia mencapai 193.030 orang. Hingga Maret 2009 sekira 11.794 orang yang hidup dengan HIV/AIDS (ODHA) telah mendapatkan pengobatan ARV dan 4.371 di antaranya telah memperoleh dukungan dan perawatan baik yang dilakukan oleh kelompok dampingan organisasi masyarakat lainnya.  Seperti belahan bumi lainnya kasus HIV juga menimpa Indonesia. Di Indonesia, kecenderungan penularan infeksi HIV di seluruh provinsi pada dasarnya hampir sama, kecuali di tanah Papua di mana mayoritas penderintanya terkena HIV/AIDS karena hubungan seksual beresiko tanpa kondom yang dilakukan kepada pasangan tetap maupun tidak tetap.  Kasus HIV/AIDS memang tak hanya masalah kesehatan semata, namun mencakup bagian yang lebih luas, yaitu isu-isu medis, sosial, politis, religi, ekonomi dan komunikasi. Dengan hadirnya ICAAP ke-9 ini maka terdapat empat fokus utama yang akan dituju, di antaranya Track A (memahami epidemi dan penguatan upaya pencegahan), Track B (pengutamaan kemitraan untuk pengobatan, perawatan, dan dukungan), Track C (HIV/ AIDS dalam konteks memahami dan membahas dampak sosial budaya, ekonomi, dan politik), dan Track D (kepemimpinan dan memperluas penanggulangan). &amp;quot;Di lokasi kongres nanti akan diberikan pendidikan mengenai seks. Selain itu juga ada pelayanan penyediaan kondom, pengobatan penyakit kelamin. Salah satu peraturan lokasi tersebut adalah kewajiban menggunakan kondom untuk para pria. Kami juga menyediakan sarana untuk testing apakah seseorang sudah tertular salah satu penyakit kelamin atau terinfeksi HIV. Jika dia positif, maka kami akan langsung memberikan dukungan dan menyiapkan pengobatan,&amp;quot; tutur sekretaris penanggulangan AIDS Dr Nafsiah Mboi, SpA, MPH saat ditemui di acara konferensi pers 9th ICAAP di Menara Eksekutif Lantai 14, Jakarta Pusat. Tak hanya dukungan untuk menghindari seks bebas saja yang disediakan dalam kongres tersebut, namun pemilihan lokasi yang tepat pun akan dilakukan agar pendidikan seks dapat diterima dengan merata. &amp;quot;Untuk lokasi lainnya, kami juga terus mengupayakan konseling dan pendidikan agar tetap berjalan dengan upaya pencegahan virus HIV semakin meluas. Kami juga bekerja sama dengan berbagai komunitas dalam menyelenggarkan kongres ini,&amp;quot; jelasnya. Sebuah Forum Komunitas akan berlangsung sebelum kongres tersebut diadakan, di mana akan menyatukan berbagai komunitas sehingga dapat bersama-sama mengidentifikasi dan bertukar pikiran mengenai berbagai isu yang menjadi perhatian komunitas. Sebanyak tujuh komunitas ikut berpartisipasi dalam kongres ini. Adapun ketujuh komunitas tersebut terdiri dari orang yang hidup dengan penderita HIV (ODHIV), pengguna NAPZA suntik, komunitas lelaki yang berhubungan seks dengan lelaki (LSL) serta waria, pekerja seks, lesbian, dan lainnya.  Rencananya sebelum acara Pembukaan pada 9 Agustus 2009 mendatang, Ibu Negara Ani Yudhoyono yang juga Duta AIDS Indonesia bersama Duta AIDS Australia Murray Proctor akan mengadakan pertemuan tingkat tinggi Duta AIDS. Di mana pertemuan ini akan membahas peranan para duta AIDS di kawasan Asia-Pasifik dalam peningkatan mobilisasi gerakan HIV dan AIDS dan akuntabilitas penanggulangan.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=601 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=601 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>7 Cara Turunkan berat Bedan Pasca Melahirkan</title>
	<description><![CDATA[ SETELAH melahirkan, tentu ada banyak hal yang perlu Anda pikirkan. Mulai dari kapan harus menyusui, apa  yang harus dilakukan jika bayi kesayangan Anda menangis, dan bagaimana cara menurunkan berat badan yang bertambah selama kehamilan. Jika sebelum hamil berat badan Anda normal dan mengalami penambahan berat sebanyak 12.5-17.5 kg selama kehamilan, dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk menurunkan berat badan secara perlahan, bisa lebih dari 2 bulan, dengan memperhatikan asupan makanan dan tentunya berolaraga.  Tapi, jika sebelum kehamilan Anda sudah kelebihan berat badan dan mengalami penambahan berat badan lagi selama kehamilan, dokter menyarankan Anda untuk mengambil lebih banyak waktu, mungkin hingga 1 tahun, untuk menurunkan berat badan.  Menurut pakar kesehatan, sangat penting untuk menurunkan berat badan akibat kehamilan.&amp;quot; Menurunkan berat ini sangat penting. Jika tidak, hal ini bisa menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas dalam waktu 15-20 tahun ke depan,&amp;quot; terang Debra Krummel, PhD, RD,  profesor dari University of Cincinnati department of nutrition, seperti dikutip situs webmd.  Tapi jangan lupa, meskipun Anda ingin secepatnya kembali ke bentuk badan semula, hal ini harus dilakukan dengan sabar. Mungkin Anda ingin meniru selebriti favorit Anda yang seringkali bisa langsung kembali memiliki tubuh indahnya segera setelah melahirkan. Mungkin Anda sering bertanya-tanya bagimana mereka bisa melakukannya.&amp;quot;Pertanyaan sebenarnya bukan itu, tapi seharusnya, mengapa mereka melakukannya?&amp;quot; terang Melinda Johnson, MS, RD, pakar diet sekaligus juru bicara American Dietetic Association (ADA).&amp;quot;Mereka menerapkan diet yang sangat, sangat ketat, dan sebagian dari mereka melakukan aktivitas sebelum tubuh mereka siap melakukannya,&amp;quot; terang dia.  Menurut Johnson, para ibu harus lebih sabar.&amp;quot;Anda mengalami penambahan berat badan selama 9 bulan masa kehamilan. Jadi, sebaiknya paling tidak perlu waktu selama itu untuk menurunkan berat badan.&amp;quot;  Dengan menerapkan prinsip Johnson tersebut, berikut bebrapa tip yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan setelah melahirkan dan membantu Anda kembali ke ukuran jeans lama Anda, apapun ukurannya.  1. Hindari diet  Kedengarannya aneh, tapi mengikuti pola diet tertentu bisa menghancurkan usaha Anda menurunkan berat badan pasca melahirkan. Menurut Johnson, merasa punya akses terbatas terhadap makanan favorit sementara Anda sudah stres karena peran Anda sebagai ibu, bisa menjadi sumber penambah berat badan.  &amp;quot;Jika Anda menerapkan pola makan sehat dan makan di saat lapar, sebagian besar perempuan mengaku tetap memiliki berat badan alami,&amp;quot; terang dia.  Daripada diet, Johnson, menganjurkan Anda untuk mengonsumsi berbagai variasi makanan dalam jumlah seimbang. Jadi, sediakan snack yang berbeda-beda di rumah. Ini akan menghindarkan Anda dari kelaparan dan membuat Anda berenergi sepanjang hari. Potongan apel, wortel, atau cracker gandum bisa menjadi pilihan Anda.  Tidak perduli seberapa besar keinginan Anda  untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk tidak mengurangi asupan 1.800 kalori per hari, khususnya saat Anda sedang menyusui.  2. Pilihlah makanan super  Ketika baru melahirkan, tubuh Anda memerlukan nutrisi maksimum, khususnya jika Anda menyusui. Karena itu, pilihlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori dan lemak. Salah satu contohnya adalah ikan. Ikan kaya akan DHA, asam lemak omega-3 esensial, yang berfungsi membantu perkembangan otak dan sistem saraf bayi Anda. Sumber DHA terbaik adalah salmon, sardine dan tuna.  Selain ikan, Anda juga sebaiknya menambah asupan susu yang kaya kalsium untuk membantu mempertahankan kekuatan tulang. Jangan lupa juga asupan protein Anda. Pilihlah daging dengan sedikit lemak, ayam, serta kedelai yang rendah lemak tapi tinggi protein dan serat. Makanan ini baik bagi Anda dan membuat Anda kenyang lebih lama.  3. Menyusui  Meskipun fakta apakah menyusui bisa menurunkan berat badan masih menjadi kontroversi, beberapa studi menemukan kalau memberi ASI eksklusif akan membantu Anda kembali ke berat badan semula lebih cepat. Menyusui baik bagi bayi Anda, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta berbagai manfaat kesehatan lainnya. Menyusui eksklusif juga memungkinkan Anda menambah asupan 300 kalori ekstra per hari (bisa juga ditambah sedikit jika bayi Anda kuat minum atau bayi Anda kembar). Tapi jangan jadikan menyusui sebagai alasan untuk mengonsumsi apapun yang Anda mau.  4. Minum  Minum banyak sepanjang hari akan menghindarkan Anda dari dehidrasi. Minum juga akan membuat Anda kenyang sehingga konsumsi makan Anda berkurang. Beberapa studi juga telah menemukan kalau minum banyak bisa mempercepat proses metabolisme.  Menurut Johnson, minum 8 gelas per hari bukanlah patokan pasti kalau asupan air Anda cukup. Johnson lebih menganjurkan menjadikan warna dan frekuensi air seni Anda sebagai patokan. Jika air seni Anda relatif jernih, dan Anda buang air kecil setiap 3-4 jam sekali, berarti Anda minum cukup air.  5. Olahraga  Diet sangat penting, tapi tetap hanya satu bagian dari rencana menurunkan berat badan Anda. Anda perlu memadukannya dengan aerobik dan latihan kekuatan setelah melahirkan. Ini bisa membakar kalori dan menjaga kekuatan otot serta tulang. Olahraga, terang Johnson, selain menurunkan berat badan juga mempunyai banyak manfaat lainnya.&amp;quot;Olahraga juga membantu mengatasi depresi, gangguan tidur, meredakan stres.&amp;quot;  Tentu saja tidak harus ke gym. Anda bisa mendapatkan kembali bentuk tubuh impian Anda dengan melakukan jalan cepat bahkan saat mendorong bayi di kereta dorongnya.&amp;quot;Berolahragalah 150 menit per minggu,&amp;quot; terang James M. Pivarnik, PhD, FACSM, profesor  kinesiology and epidemiology di Michigan State University. Dengan keberadaan bayi mungil Anda, melakukan olahraga terus-menerus selama 30 menit kedengarannya tidak mungkin. Jadi, Anda bisa membaginya menjadi 10 menit per sesi-nya. Selanjutnya cobalah menambah durasi hingga 20-30 menit per sesi-nya.  6. Tidur  Mungkin Anda tidak bisa tidur penuh selama 8 jam per malam karena harus merawat bayi Anda. Tapi, kurang tidur bisa menghalangi usaha Anda menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan, ibu baru melahirkan yang tidur selama 5 jam atau kurang semalam cenderung lebih sulit menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang tidur 7 jam.  Saat lelah, tubuh akan melepaskan cortisol serta hormon-hormon stres lainnya yang bisa memicu penambahan berat badan.&amp;quot;Selain itu, saat kelelahan, Anda cenderung tidak akan memperhatikan kebutuhan Anda,&amp;quot; terang Johnson. Anda tidak akan terlalu memperhatikan mana makanan yang sehat. Anda bahkan cenderung memilih makanan yang bisa diolah dan diperoleh dengan mudah. Selain itu, Anda akan semakin malas melakukan aktivitas fisik.  Mungkin Anda sudah sering disarankan untuk ikut tidur saat bayi Anda tidur, dan ini benar adanya. Tidur ayamlah sesering mungkin sepanjang hari dan tidurlah lebih awal, paling tidak sampai bayi Anda mulai tidur.  7. Minta bantuan  Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, mintalah bantuan dokter dan pakar diet Anda. Pakar diet ini bisa membantu Anda menyusun rencana makan yang membantu Anda menurunkan berat badan secara aman dan efektif. Sedangkan dokter bisa menuntun Anda dalam menentukan jumlah berat badan yang harus diturunkan dan kapan saat yang tepat untuk mulai berolahraga.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=600 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=600 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>6 Tips Menambah Sistem Kekebalan Tubuh</title>
	<description><![CDATA[ Dimusim pancaroba seperti sekarang ini, kita rentan sekali dengan berbagai macam penyakit seperti pilek, flu, dan demam. Ditambah lagi dengan meningkatnya kasus penyebaran virus flu babi yang juga menambah kekhawatiran kita terhadap kesehatan. Namun demikian, yang palin penting ita perhatikan adalah daya tahan tubuh kita terhadap berbagai macam penyakit tersebut. Sistem kekebalan tubuh memiliki peranan penting dalam membantu tubuh melawan serangan benda asing yang mengancam tubuh. Oleh karena itu, untuk memelihara kesehatan tubuh, sistem kekebalan juga haru dijaga. Berikut ini adalah tips dalam menambah sistem kekebalan dalam tubuh anda :1. Minum teh hijauTeh dapat menambah pertahanan tubuh sampai lima kali lipat. Hal itu dikarenakan teh mengandung bahan kimia L-theanine, yang berubah menjadi ethylamine di dalam liver. Ethylamine adalah molekul yang memancing respon sel darah imun, salah satu sel T. Sel T tersebut mendorong sekresi interferon, kunci pertahanan melawan infeksi. Teh juga tinggi antioksidan.2. Makan yogurtYogurt banyak mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan anda begitu juga dengan kesehatan keseluruhan anda. Menurut WHO, memakan atau meminum bakteri &amp;quot;bagus&amp;quot; ini dapat menambah sistem kekebalan tubuh anda, memberikan kalsium kestra dan hidup yang lebih lama dan lebih sehat.3. Makan semangkuk sup ayamSup ayam bermanfaat untuk menangkal penyakit dengan membantu sekresi saluran udara, membantu hidrasi karena kandungan air yang tinggi dalam sup, dan menutrisi sistem kekebalan tubuh dengan protein dari ayam dan bahan gizi dari sayuran.4. Prioritaskan tidurPenelitian menunjukkan bahwa orang yang mengidap insomnia kemungkinan besar juga didiagnosa memiliki kondisi medis lainnya. Alsannya, kekurangan tidur dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang membahayakan, menempatkan anda pada risiko terkena virus H1N1 flu babi dan banyak penyakit lainnya. Dapatkan tidur selama 7-5 jam semalam.5. RileksAda jarak yang lebar dari efek negatif bahwa stres juga memiliki peranan pada kesehatan anda. Salah satu yang paling berbahaya adalah membahayakan sistem kekebalan tubuh anda dan menempatkan anda pada risiko besar terhadap penyakit pernapasan dan penyakit lainnya. Cari cara terbaik untuk mengatur penyebab stres harian anda ambil waktu untuk rileks. Bernapas bisa menjadi salah satu caranya. Tarik napas dengan hitungan empat dan keluarkan dengan hitungan enam. Menghembuskan napas lebih lama secara alamiah membantu relaksasi. Anda tidak dapat memiliki kecemasan jika otot-otot anda rileks.6. Sinkronisasikan cilia anda GStimulasi cilia anda dengan melakukan humming &amp;ldquo;ooooommmm&amp;rdquo; dengan tone rendah. Vibrasi tersebut bersinkrinisasi dengan cilia normal dan akan mempercepat cilia. Pikirkan hal itu sebagai meditasi untuk kesehatan anda - humming &amp;ldquo;om&amp;rdquo; tidak hanya akan mensinkronisasi pertahanan tubuh anda melawan penyakit pernapasan, termasuk virus H1N1 flu babi, tapi juga menambah sistem kekebalan dengan membantu anda mengurangi tingkat stres dan kecemasan.Sebagai tambahan memperkuat sistem kekebalan tubuh, pastikan anda mengambil langkah pencegahan untuk mengurangi risiko terkena H1N1 flu babi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=599 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=599 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Alami Hilangkan Selulit </title>
	<description><![CDATA[ SEPASANG lesung pipit di muka mungkin akan membuat Anda terlihat lebih menarik. Tapi, jika Anda terus mengalami penambahan selulit sepanjang hidup, ini akan mengganggu penampilan bahkan kadang-kadang membuat Anda tidak percaya diri. Dalam dunia medis, selulit ini dinyatakan muncul akibat penumpukan lemak di bawah kulit. Kulit pada dasarnya dilekatkan ke otot oleh serat. Saat sel-sel lemak bertumpuk dan mendorong serat diantara kulit dan otot, maka ini akan menciptakan penampilan seperti kulit jeruk yang berlubang-lubang dan bergumpal.  Berikut beberapa cara alami yang bisa membantu Anda menghilangkan selulit :  1. Memperlancar aliran darah  Sirkulasi darah yang buruk merupakan salah satu penyebab utama pembentukan selulit di daerah paha, pantat atau di bagian tubuh lainnya. Dan, dengan gaya hidup yang tidak sehat akan sangat mudah untuk menghambat aliran darah.  Untuk memperlancara aliran darah, Anda bisa menggunakan obat-obatan herbal seperti cayenne pepper serta metode alami seperti mandi air panas-dingin yang bisa segera meningkatkan aliran darah. Tetapi, Anda juga bisa meningkatkan aliran darah dengan menerapkan gaya hidup sehat.  2. Menghilangkan kelebihan air  Kelebihan air yang tersimpan di tubuh dekat kulit merupakan salah satu pemicu timbulnya selulit. Dan penyebab utama kelebihan penyimpanan cairan ini adalah dehidrasi. Saat Anda mengalami dehidrasi, maka tubuh akan berusaha menahan air sebanyak yang dia bisa. Sebagian besar orang kurang minum air. Bahkan mereka yang merasa cukup air juga seringkali kekurangan air.  Bagaimana cara menghilangkan selulit? Anda harus memulainya dengan memperbanyak minum air sehingga tubuh tidak kekurangan cairan. Tetaplah jaga agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Biasakan minum 6-8 gelas air per hari. Selain itu, hindari kebiasaan menggantikan air dengan soda, teh, kopi, atau minuman lainnya. Air sangat penting, sama seperti tubuh memerlukan udara. Jadi, mulailah memberikan apa yang dibutuhkan tubuh. Dan air putih adalah pilihan terbaik.  3. Mengeluarkan kelebihan racun-racun  Penumpukan racun di dalam tubuh semakin meningkat seiring dengan pola gaya hidup yang tidak sehat. Saat sistem pembuangan tubuh terhambat maka racun-racun akan mulai terakumulasi di berbagai organ tubuh termasuk kulit. Untuk menghilangkan racun dari kulit, Anda perlu melakukan proses pembersihan dan detoksifikasi. Program pembersihan ini tidak hanya akan membantu menghilangkanselulit, tetapi juga memperbaiki kesehatan secara umum.  4. Membersihkan sistem limfe  Membersihkan sistem limfe dan mengembalikan aliran limfe merupakan cara lain untuk menghilangkan selulit. Caranya hampir sama dengan pembersihan atau program detoksifikasi secara umum. Salah satu metode yang sangat bermanfaat dalam merangsang limfe adalah menggosok kulit setiap hari. Gunakanlah sikat yang terbuat dari serat alami. Sikat kulit ini akan langsung meningkatkan aliran darah ke kulit. Dengan begitu, selulit akan hilang perlahan dengan sendirinya.  5. Olahraga  Olahraga sangat penting dalam mengurangi kelebihan lemak. Karena itu, juga sangat bermanfaat dalam menghilangkan selulit. Olahraga juga bisa meningkatkan aliran darah yang juga berfungsi hilangkan selulit. Tubuh kita didisain untuk aktif. Karena itu, jika ingin tetap sehat dan berenergi, ada baiknya melakukan olahraga secara teratur.  6. Nutrisi  Kulit yang tidak sehat dan kekurangan nutrisi merupakan tempat subur bagi pembentukan selulit serta masalah kulit lainnya. Nutrisi berkualitas merupakan kunci bagi semua aspek kesehatan termasuk masalah selulit. Untuk memastikan kecukupan asupan nutrisi yang diperlukan bagi kesehatan kulit, tambahkan asupan sayur, buah, serta jus Anda setipa hari.  Asam lemak esensial, khususnya omega-3, merupakan salah satu kunci untuk kulit sehat. Pola diet yang tidak seimbang seringkali menjadi penyebab kekurangan omega-3. Hal ini menimbulkan berbagai masalah kesehatan termasuk kulit yang tidak sehat. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi omega-3 paling sedikit 1 gram per hari. Akan lebih baik jika Anda bisa menambah asupan hingga 2-3 gram per hari. Anda bisa mendapatkan omega-3 dari minyak ikan dan minyak rami. Atau, bisa juga menggunakan suplemen omega-3.  7. Hindari alkohol dan rokok  Alkohol merupakan racun-racun yang mengganggu fungsi tubuh. Saat bekerja mengeluarkan alkohol, tubuh memerlukan energi dan cairan yang lebih banyak untuk mengolah tambahan racun. Selain itu, alkohol juga bisa memperlambat aliran darah dan membuat tubuh kekurangan cairan.  Merokok tidak hanya buruk bagi sesulit tapi juga bagi kesehatan tubuh secara umum. Merokok bisa melemahkan jaringan-jaringan penghubung sehingga memperburuk dampak lekukan selulit. Selain itu, rokok juga menambah jumlah racun dalam tubuh. Racun ini akan disimpan dalam lapisan lemak di bawah kulit dan menambah selulit.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=598 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=598 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Susu Segar untuk Gizi Seimbang </title>
	<description><![CDATA[ SUSU adalah minuman yang mempunyai kandungan nilai gizi yang sangat bagus untuk kesehatan. Konsumsi susu setiap hari sangat penting untuk pertumbuhan.  Manfaat yang diberikan susu untuk manusia dapat dilihat dari tahapannya. Untuk bayi yang baru lahir, susu sangat berperan membantu pembentukan dan perkembangan tubuh. Untuk anak-anak dan remaja, susu merupakan sumber protein, vitamin B12 dan kalsium. Sementara untuk orang dewasa dan orang lanjut usia, konsumsi susu sebagai sumber protein, vitamin B12 dan kalsium.  Direktur Bina Gizi Masyarakat, Direktorat Jenderal Bina Kesehatan Masyarakat Departemen Kesehatan, dr Ina Hernawati,MPH, menyebutkan, dalam memenuhi kebutuhan gizi seseorang, dibutuhkan asupan gizi 4 sehat 5 sempurna. Dari komponen lima sempurna itu, susu termasuk di dalamnya yaitu sebagai penyempurna.  &amp;quot;Untuk mendapat gizi seimbang, bisa didapat dari susu,&amp;quot; ujar Ina saat menghadiri acara bertema &amp;quot;Hanya Susu Segar Untukku&amp;quot; yang diadakan Tetra Pak dan Departemen Pertanian untuk meningkatkan pemahaman masyarakat mengenai manfaat susu dan industri persusuan Indonesia. Ina menuturkan, untuk mendapatkan gizi seimbang, bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Makan-makanan yang sebaik-baiknya agar tubuh selalu dalam kesehatan yang optimal. Selain itu memperhatikan kemampuan tubuh untuk mencerna makanan, umur, jenis kelamin, jenis aktivitas, kondisi tertentu (hamil, menyusui, sakit). &amp;quot;Tubuh perlu makanan yang mengandung 5 kelompok zat gizi dalam jumlah cukup, tidak berlebihan dan tidak kekurangan,&amp;quot; ucapnya. Gizi yang berlebihan pun tak bagus untuk kesehatan. Jika asupan berlebih, maka akan menyebabkan seseorang mengalami zat gizi makro. Kondisi tersebut karena terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, protein, lemak. Atau jika kurang mengonsumsi, akan menyebabkan zat gizi mikro yakni kekurangan vitamin dan mineral. &amp;quot;Susu masuk ke dalam kelompok sumber zat pembangun dan menjadi salah satu pilihan makanan, sama seperti sumber zat pembangun lain yang berasal dari lauk hewani,&amp;quot; tutur Ina. Kandungan gizi yang terkandung dalam susu adalah energi, kalsium, mineral protein, karbohidrat, lemak, dan vitamin (vitamin A,B,C, D,E,K,B1, dan B12). Ina menyarankan, sebaiknya dalam mengonsumsi susu, pilihlah susu segar. Susu segar merupakan salah satu makanan cair yang diperlukan tubuh untuk mendapatkan gizi seimbang. Susu segar mengandung kalsium, protein, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.&amp;quot;Terlebih lagi bagi anak yang masih dalam masa pertumbuhan, susu segar sangat dibutuhkan untuk menunjang tumbuh kembang anak,&amp;quot; ucapnya. Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, susu masih merupakan &amp;quot;barang mewah&amp;quot;. Maka tidak heran jika konsumsi susu di Indonesia masih terbilang rendah. Tidak hanya dikarenakan kurangnya kesadaran masyarakat akan pentingnya manfaat susu, juga karena mahalnya harga susu di pasaran.  Konsumsi susu di Indonesia masih tergolong rendah dibandingkan negara Asia lainnya, yaitu hanya 10 liter per kapita per tahun. Malaysia mencapai 30 liter per kapita per tahun dan Vietnam mencapai 12 liter per kapita per tahun (sumber: Data Internal Tetra Pak Indonesia 2008). Sayang sekali, mengingat Indonesia memiliki prospek pengembangan susu sapi perah yang cukup besar. Direktur Pengolahan Panen Hasil Pertanian, Departemen Pertanian, Ir. Chairul Rahman, MM, mengatakan, Indonesia sebagai negara produsen susu segar yang diperkirakan akan tumbuh sekitar 7,3 persen setiap tahun. Namun, kenaikan ini masih jauh untuk memenuhi kebutuhan susu dalam negeri.Produksi susu nasional hanya dapat memenuhi kebutuhan konsumsi susu nasional sebesar 23,45 persen atau sebanyak 2,19 kg per kapita tiap tahun. Kebutuhan sisanya dipenuhi dari impor sebanyak 76,55 persen dari total konsumsi susu.  &amp;quot;Untuk itu, kita perlu mengupayakan gerakan bersama, yaitu pencanangan Hari Susu Nusantara sebagai payung besar kegiatan persusuan yang ke depannya dapat menstimulasi kelompok peternak sapi perah agar menghasilkan kualitas susu yang lebih baik dengan kuantitas yang lebih banyak sehingga impor susu pun dapat ditekan dan industri persusuan Nusantara dapat berkembang lebih baik,&amp;quot; ujarnya.  Marketing Director Tetra Pak Indonesia Hari Purnomo menjelaskan, Tetra Pak berkomitmen untuk selalu mendukung Kampanye Minum Susu. Dengan moto  &amp;quot;Melindungi yang Baik&amp;quot;, Tetra Pak selalu berusaha untuk memberikan inovasi terbaik dalam industri pengemasan makanan. Dengan begitu Tetra Pak dapat terus melindungi setiap kandungan gizi terbaik yang terdapat dalam susu segar.  &amp;quot;Kami selalu mendukung gerakan nasional demi peningkatan gizi masyarakat Indonesia dan juga peningkatan industri persusuan Nusantara ke arah yang lebih baik lagi yang bisa dilakukan dengan menganjurkan untuk mengonsumsi susu segar,&amp;quot; tuturnya.         ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=597 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=597 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>5 Langkah Sederhana untuk jantung Sehat </title>
	<description><![CDATA[ PENYAKIT jantung merupakan penyebab kematian utama di dunia dan penyebab kematian laki-laki nomor 1 di Indonesia. Akan tetapi, bukan berarti Anda harus menerima hal tersebut sebagai nasib. Meskipun Anda tidak bisa mencegah beberapa faktor penyebab seperti sejarah keluarga dan usia, Anda tetap masih bisa melakukan beberapa langkah pencegahan  utama penyakit jantung. Mulailah hindari penyakit jantung dengan berhenti merokok, olahraga teratur dan diet sehat. Berikut 5 langkah pencegahan dasar yang bisa menjadi panduan Anda sehari-hari.  1. Berhenti merokok atau menggunakan produk-produk tembakau  Merokok atau menggunakan produk-produk tembakau lainnya merupakan faktor utama pemicu penyakit jantung. Jika ingin mencegah penyakit jantung, tidak ada batasan yang aman untuk merokok. Menghisap lebih sedikit tembakau atau menggunakan rokok yang rendah tar dan nikotin tetap saja berisiko, sama seperti perokok pasif.  Asap tembakau mengandung lebih dari 4.800 zat-zat kimia. Sebagian besar dari zat kimia ini bisa merusak jantung dan pembuluh darah, membuat pembuluh arteri lebih rentan mengalami penyempitan (atherosklerosis). Atherosklerosis ini merupakan pemicu terjadinya serangan jantung.  Selain itu, nikotin pada asap rokok akan memaksa jantung berkerja lebih keras akibat adanya penyempitan pembuluh darah. Hal ini akan mempercepat detak jantung dan meningkatkan tekanan darah. Karbon monoksida dalam asap rokok akan menggantikan sebagian oksigen dalam darah. Hal ini juga akan meningkatkan tekanan darah karena memaksa jantung bekerja lebih keras untuk menyuplai oksigen. Dampak ini tidak hanya dirasakan oleh perokok berat. Bahkan mereka yang hanya merokok saat bergaul, misalnya hanya saat di restoran atau bersama teman, tetap berisiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung.  Perempuan yang merokok dan menggunakan pil kontrasepsi memiliki risiko lebih besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak merokok. Yang lebih buruk lagi, risiko ini akan meningkat seiring dengan pertambahan usia, khususnya di atas 35.  Berita bagusnya, saat berhenti merokok, risiko penyakit jantung Anda akan turun drastis hanya dalam waktu 1 tahun. Tidak perduli berapa lama dan berapa banyak Anda sudah merokok, Anda tetap akan langsung mengalami perbaikan kesehatan segera setelah berhenti merokok.  2. Aktif  Olahraga sangat bermanfaat. Melakukan aktivitas fisik secara teratur bisa mengurangi risiko alami serangan jantung fatal. Jika Anda memadukan aktivitas fisik ini dengan gaya hidup lainnya seperti mempertahankan berat badan sehat, maka manfaat yang Anda peroleh akan lebih besar lagi.  Aktivitas fisik membantu Anda mengontrol berat badan dan mengurangi kemungkinan mengalami kondisi-kondisi yang bisa merusak jantung seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes. Selain itu, aktivitas fisik juga bisa mengurangi stres, yang juga merupakan salah satu faktor pemicu penyakit jantung.  Anda direkomendasikan untuk berolahraga paling tidak 30-60 menit hampir setiap hari dalam seminggu. Akan tetapi, jika Anda belum bisa memenuhi durasi ini, bukan berarti Anda tidak bisa mendapatkan manfaatnya. Jadi, jika belum bisa memenuhi waktu yang disarankan, Anda bisa membagi-bagi waktu latihan dengan durasi 10 menit per sesi dan Anda akan tetap mendapatkan manfaat yang sama.  Jangan lupa juga, olahraga tidak harus di gym. Berkebun, membersihkan rumah, naik tangga atau menemani anjing kesayangan Anda jalan-jalan juga termasuk olahraga. Anda tidak harus melakukan latihan fisik berat untuk bisa mendapatkan manfaatnya. Tapi, Anda akan merasakan manfat lebih besar lagi dengan meningkatkan intensitas, durasi, serta frekuensi latihan Anda.  3. Mengikuti diet jantung sehat  Diet rendah lemak, kolesterol serta rendah garam bisa membantu Anda menjaga jantung sehat. Pilihlah diet yang kaya buah, sayur, whole grain serta produk-produk susu rendah lemak yang bisa membantu menjaga jantung. Kacang polong, sumber-sumber protein rendah lemak serta beberapa jenis ikan tertentu bisa mengurangi risiko penyakit jantung.  Selain itu, ada baiknya juga kalau Anda membatasi asupan lemak. Diantara jenis lemak berikut : Lemak jenuh, lemak tidak jenuh ganda, lemak tidak jenuh tunggal serta lemak trans, lemak jenuh dan lemak trans merupakan 2 jenis lemak yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dengan meningkatkan kadar kolesterol darah. Anda bisa membatasi asupan jenis lemak ini dengan membatasi sumber lemak jenuh seperti sapi, mentega, keju, susu, minyak kacang dan minyak kelapa. Lemak trans, berdasarkan bukti penelitian, bisa membawa dampak yang lebih buruk daripada lemak jenuh. Berbeda dengan lemak jenuh, lemak trans tidak hanya meningkatkan kadar kolesterol jahat LDL tetapi juga menurunkan kadar kolesterol baik HDL. Batasi konsumsi lemak trans Anda dengan mengurangi asupan fast food, produk bakery, snack bungkusan, margarin dan crackers.  Diet jantung sehat bukan hanya masalah mengurangi tapi bisa juga menambah. Tetapi, asupan yang ditambah adalah buah dan sayuran. Mengonsumsi banyak buah dan sayuran tidak hanya mencegah penyakit jantung tetapi juga bisa mencegah kanker.  Selain buah dan sayur, Anda juga perlu menambah asupan asam lemak omega-3. satu jenis lemak tidak jenuh ganda. Lemak ini bisa menurunkan risiko serangan jantung, mencegah detak jantung yang tidak normal serta menurunkan tekanan darah. Akan tetapi, bagi Anda yang sedang mengandung atau dalam memasuki usia kehamilan sebaiknya menghindari konsumsi ikan hiu dan mackerel. Ikan ini biasanya mengandung kadar merkuri yang cukup tinggi sehingga berisiko mengganggu perkembangan janin. Tetapi bagi yang lain, manfaat ikan ini jauh lebih besar daripada efek negatif merkuri. Anda juga bisa mendapatkan omega-3 dalam jumlah yang lebih kecil dari minyak rami, minyak kenari, minyak kedelai dan canola oil, serta dalam bentuk suplemen.  Mengikuti diet sehat, berarti juga hanya mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang, tidak lebih dari 2 takar per hari bagi laki-laki dan 1 takar bagi perempuan. Dalam jumlah sedang, alkohol bahkan baik untuk jantung. Tetapi jika lebih, akan mengancam kesehatan.  4. Mempertahankan berat badan sehat  Penambahan berat badan di usia dewasa biasanya identik dengan penambahan lemak bukan otot. Kelebihan berat ini bisa memicu kondisi-kondisi yang bisa meningkatkan kesempatan alami penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes.  Anda bisa menentukan apakah berat badan Anda sehat atau tidak dengan mengukur body mass index (BMI) Anda, dengan mempertimbangkan perbandingan tinggi dan berat badan Anda. Angka BMI 25 ke atas dikaitkan dengan lemak darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.  Jika Anda kelebihan berat badan, ada baiknya mulai menurunkan. Pengurangan sedikit saja akan bermanfaat positif bagi kesehatan. Berdasarkan data dari situs mayoclinic, pengurangan berat badan 10% saja bisa menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol serta mengurangi risiko diabetes.  5. Periksa kesehatan secara teratur  Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi bisa merusak jantung dan pembuluh darah Anda. Akan tetapi, Anda tidak akan menyadari kondisi ini jika tidak melalui pemeriksaan. Karena itu, ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan rutin. Dengan begitu Anda akan tahu menerapkan dan mengubah pola hidup Anda.  Tekanan darah. Pemeriksaan tekanan darah rutin sebaiknya dimulai dari usia anak-anak. Orang dewasa sebaiknya melakukan pemeriksaan tekanan darah paling tidak 2 tahun sekali. Anda juga perlu meningkatkan frekuensi pemeriksaan jika tekanan darah Anda tidak optimal atau jika Anda memiliki faktor risiko penyebab penyakit jantung lainnya.  Kadar kolesterol. Orang dewasa sebaiknya melakukan pemeriksaan kolesterol paling tidak 5 tahun sekali. Jika memiliki faktor risiko lain atau kadar kolesterol Anda tidak optimal, ada baiknya menambah frekuensi check-up. Tidak hanya untuk orang dewasa, anak-anak juga perlu melakukan pemeriksaan kolesterol jika ada sejarah keluarga yang mempunyai penyakit jatung.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=596 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=596 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>4 Permainan Sederhana Cerdaskan Bayi Anda </title>
	<description><![CDATA[ ADA pernyataan yang menyebutkan kalau dunia anak adalah bermain. Bermain bukan sekedar bermain saja. Anda juga bisa memanfaatkan permainan sebagai media edukasi. Sekarang, penelitian juga telah menemukan, permainan sederhana dan klasik bisa membantu kemampuan matematika anak seiring dengan perkembangannya. Anda tidak harus menyanyikan nina bobo kepada anak Anda. Tapi, cobalah aktivitas berikut, cara mudah ini akan membuat Anda dan bayi Anda, usia 7 bulan-3 tahun, bisa bergembira dan belajar bersama.  Mempelajari ukuran benda  Anda pasti sudah tahu jawabannya &amp;quot;Seberapa besarkah seorang bayi?&amp;quot;Selanjutnya, Anda bisa mengembangkan konsep ini dengan melihat ukuran benda-benda yang berbeda lainnya. Misalnya, ambillah 2 buah gelas, ukuran kecil untuk anak dan 1 ukuran yang lebih besar untuk Anda. Anda bisa meletakkan benda ini berjejer. Bukan hanya gelas, Anda juga bisa melakukan hal yang sama pada benda-benda lain di sekitar Anda termasuk berbagai mainan anak lainnya. Tapi jangan lupa, posisi juga sangat menentukan. Duduklah di samping anak Anda, dengan begitu Anda akan mempunyai persepsi yang sama.  Kemudian, ajarkan anak melihat ukuran benda mana yang lebih besar dibandingkan benda lainnya. Selanjutnya, letakkan mainan di berbagai lokasi di sekitar sebuah kotak atau mainan yang lebih besar. Selanjutnya, terangkan kepada anak mengenai mana yang dikatakan posisi &amp;quot;depan&amp;quot;, &amp;quot;belakang&amp;quot;, &amp;quot;samping&amp;quot;. Anda bisa menggerakkan mainan di sekitar kotak, sambil terus menyanyikan kata &amp;quot;di depan&amp;quot; dan &amp;quot;belakang&amp;quot; atau kata lainnya. Cara sederhana ini akan membantu anak Anda mengenali ukuran dan posisi.  Menggabungkan dan memasangkan  Memilih mainan merupakan cara paling efektif untuk membantu bayi Anda mengenali bentuk dan ukuran. Cara mudah lainnya adalah dengan mengenalkan ide ini dengan memilih benda-benda yang sudah biasa dikenali bayi Anda. Sebagai contoh, isilah sebuah mangkuk dengan berbagai mainan dengan betuk berbeda, misalnya berbentuk ikan dan pin bulat. Pertama kali keluarkan mainan berbentuk ikan mas dan letakkan di satu tempat. Kemudian keluarkan yang berbentuk pin bulat dan letakkan di tempat yang berbeda. Anda bisa melakukan hal yang sama dengan menggunakan kaus kaki yang berbeda warna atau balok-balok yang berbeda ukuran atau warna. Setelah ulang tahun pertamanya, bayi Anda mungkin sudah bisa melakukan hal ini sendiri.  Tepuk tangan  Semua orangtua biasanya tahu cara mengaduk dan menepuk adonan kue. Tahukah Anda, mengikuti gerakan ini sambil bernyanyi dan memegang tangan bayi Anda bisa menjadi sumber tawa dan kegembiraan Anda bersama. Menepuk tangan seperti ini, selain memacu kemampuan berbahasa dan koordinasi otot, juga mengajarkan konsep pra-matematika dan &amp;quot;pola penemuan&amp;quot; serta membantu bayi Anda memprediksi apa yang akan terjadi selanjutnya. Anda juga bisa menghidupkan musik dan bertepuk tangan serta menari mengikuti hentakan musik. Tidak hanya itu, baik di mobil atau di kamar mandi, Anda bisa menciptakan irama dengan benda-benda yang ada di sekitar dan ajaklah bayi Anda bertepuk tangan.  Berhitung  Anda bisa mengajari bayi Anda berhitung dengan berbagai cara. Menyanyi merupakan salah satu pilihan yang menarik. Anda bisa menggunakan lagu, misalnya &amp;quot;ada 5 anak ayam, mati 1 tinggal 4, mati 1 lagi tinggal 3&amp;quot; dan seterusnya sambil memperlihatkan jari Anda kepada anak atau memegang dan menggerakkan jari anak sesuai angka. Selain itu, Anda juga bisa menghitung jumlah garis di bajunya, berhitung satu per satu saat naik tangga, atau menumpuk mainan satu per satu sambil menyebutkan angkanya. Tapi jangan lupa, game artinya bersenang-senang. Jadi, jangan stres jika bayi Anda tidak terlalu tertarik. Anda bisa mencoba lagi di lain hari. Atau gunakan mainan anak dengan berbagai bentuk yang menarik sebagai bahan hitungan. Ini mungkin akan lebih bisa menarik perhatian bayi Anda.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=595 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=595 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ekstrak Teh Hijau Bantu Lawan leukemia </title>
	<description><![CDATA[ TEH hijau merupakan tumbuhan dengan segudang manfaat. Anda pasti sudah tahu kalau teh hijau juga berperan dalam mencegah kanker payudara. Tidak hanya itu, penelitian terbaru dari Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, menemukan, teh hijau juga berperan dalam membantu pasien leukemia.   Dalam studi tersebut ditemukan, pasien leukemia yang diberikan suplemen teh hijau dosis tinggi mengalami perbaikan yang signifikan. Salah satunya adalah pengecilan pembengkakan kelenjar limfe hingga 50%. Kandungan aktif dalam teh hijau, terang peneliti, diharapkan bisa meningkatkan kesempatan hidup pasien dengan penyakit yang bersifat ganas.  Dalam percobaan klinis, pasien chronic lymphocytic leukaemia (CLL) diberikan produk ekstrak teh hijau yang mengandung antioksidan kuat dengan 8 dosis yang berbeda. Hasil studi menemukan, jumlah Lymphocyte, ukuran jumlah sel darah putih, mengalami penurunan pada 1/3 partisipan. Penurunan ini menunjukkan pengurangan keganasan kanker. Berdasarkan percobaan laboratorium, terang peneliti, ekstrak teh hijau juga bisa membunuh kanker.  &amp;quot;Kami menemukan kalau pasien tidak hanya bisa mentoleransi ekstrak teh hijau dosis tinggi tapi sebagian besar dari mereka juga mengalami penurunan keganasan chronic lymphocytic leukaemia mereka hingga beberapa tingkat,&amp;quot; terang pemimpin studi Dr Tait Shanafelt, seperti dikutip situs dailymail. Sebagian besar partisipan yang mengalami pembengkakan di simpul kelenjar limfe, terang dia, mengalami pengecilan ukuran hingga 50%-nya.  CLL merupakan jenis leukemia yang paling banyak diderita pasien leukemia dewasa. Berdasarkan data yang tercantum dalam studi, skitar 2.350 dari 7.200 pasien yang terdiagnosa kanker di Inggris setiap tahunnya adalah CLL. Setengah dari pasien ini menderita bentuk CLL yang ganas di tahap awal sehingga memicu kematian dini.  Para peneliti dari Mayo Clinic berharap, ekstrak teh hijau bisa mencegah peningkatan keganasan penyakit pada pasien ini sekaligus memperbaiki efektivitas pengobatan saat dipadukan dengan terapi-terapi lain.  &amp;quot;Hasil penelitian ini sangat menarik, sangat jarang pasien yang langsung bisa merasakan manfaatnya dalam tahap percobaan klinis yang masih sangat awal seperti ini,&amp;quot; ujar Ken Campbell, seorang clinical information associate dari the charity Leukaemia Research.  Tetapi harus diingat, terang peneliti, minum teh hijau saja tidak akan mendapatkan manfaat hingga tingkat seperti ini. Di dalam studi ini, para peneliti menggunakan ekstrak bahan-bahan aktif dari teh hijau.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=594 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=594 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cukupi Kalsium Cegah Osteoporosis</title>
	<description><![CDATA[ PENGEROPOSAN tulang atau yang biasa dikenal dalam istilah medisnya osteoporosis, merupakan penyakit tanpa gejala atau &amp;quot;The Silent Thief&amp;quot;. Karena itu, orang yang terserang penyakit tersebut tidak akan menyadarinya bahwa ia terkena osteoporosis dan apabila tidak ada penanganan, maka kelumpuhan bisa menghampiri.Untuk itu, ada baiknya Anda waspada dan melakukan pencegahan sejak dini. Salah satu caranya menjaga asupan kalsium yang cukup. Kalsium merupakan salah satu komponen nutrisi yang penting bagi tubuh. Terutama untuk anak dalam masa tumbuh kembang, zat gizi itu memegang peranan penting. &amp;quot;Kecukupan konsumsi kalsium yang dibutuhkan pada setiap orang itu berbeda-beda, tergantung dari berat badan dan aktivitas yang dijalankan,&amp;quot; ujar Direktur Bina Gizi Masyarakat, Direktorat Jenderal Bina Kesehatan Masyarakat Departemen Kesehatan, dr Ina Hernawati, MPH.Kebutuhan kalsium bagi anak-anak juga bervariasi. Semakin bertambah usianya, maka kebutuhan akan kalsium semakin meningkat. Berdasarkan data kecukupan gizi rata-rata bagi anak-anak Indonesia, setiap harinya untuk kelompok anak usia 0-6 bulan memerlukan 200 mg, 7-11 bulan 400 mg, 1-6 tahun 500 mg,7-9 tahun 600 mg,dan 10-18 tahun 1.000 mg.&amp;quot;Kalsium yang dibutuhkan pada ibu hamil dan menyusui itu lebih banyak karena jika kurang mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, maka sebagian kalsium tulang ibu akan terserap untuk kebutuhan bayinya,&amp;quot; ucapnya. Ina menuturkan, kalsium yang merupakan mineral yang amat penting bagi tubuh manusia, antara lain bagi metabolisme tubuh, penghubung antarsaraf, kerja jantung, dan pergerakan otot, juga bagus untuk kesehatan tulang. &amp;quot;Kalsium ini salah satu fungsinya bisa untuk mencegah terjadi osteoporosis, apalagi jika konsumsinya tercukupi sejak dini,? tutur Ina saat menghadiri acara bertema &amp;quot;Hanya Susu Segar Untukku&amp;quot; yang diadakan Tetra Pak dan Departemen Pertanian, beberapa waktu lalu. Dokter spesialis ilmu kesehatan anak dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Dr. Rifan Fauzie, SpA, mengamini hal tersebut. Ia mengatakan, kalsium memiliki banyak fungsi vital dalam tubuh.Manfaat kalsium di antaranya untuk membantu proses pertumbuhan tulang dan gigi, proses pembekuan darah, fungsi kerja otot, metabolisme sel, sistem persarafan, dan ketahanan tubuh.&amp;quot;Begitu pentingnya kalsium di dalam tubuh, maka pemenuhan kebutuhan akan kalsium sangat penting,&amp;quot; tutur Rifan. Dia menuturkan, sebanyak 99 persen kandungan kalsium di dalam tubuh berada di tulang, maka proses pertumbuhan tulang amat sensitif terhadap kandungan kalsium di dalam tubuh secara keseluruhan. Namun yang disayangkan adalah, pemenuhan kebutuhan kalsium pada anak Indonesia secara umum masih kurang. &amp;quot;Itu juga termasuk dalam diet makanan anak Indonesia yang secara umum masih mengandung rendah kalsium,&amp;quot; sebut dokter lulusan Universitas Indonesia ini. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=593 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=593 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tip Aman Pakai Lensa Kontak</title>
	<description><![CDATA[ JIKA digunakan dengan benar, lensa kontak tentunya bisa sangat menguntungkan, terutama bagi Anda yang mengalami gangguan penglihatan minor. Dengan menggunakan lensa kontak, Anda bisa melihat hampir sama jelasnya dengan mata normal tanpa perlu menggunakan kaca mata yang seringkali menimbulkan rasa kurang nyaman di hidung atau di sekitar telinga. Selain itu, lensa kontak juga bisa digunakan saat melakukan berbagai aktvitas seperti olahraga. Lensa kontak sekaligus juga bisa menjadi aksesoris dengan berbagai variasi warna yang tersedia. Akan tetapi, ada baiknya Anda memahami hal-hal yang berkaitan dengan keamanan pemakaian lensa kontak. Berikut beberapa tip sederhana yang bisa menjadi panduan Anda.  Pastikan mengunjungi ahli kaca mata (optician) paling tidak sekali setahun untuk memastikan kalau Anda mendapatkan resep yang tepat untuk gangguan penglihatan Anda. Hal ini juga berfungsi untuk mematikan kalau lensa yang Anda pakai tidak menimbulkan masalah apapun.  Pilihlah optician yang berkualitas dan pastikan Anda mengikuti saran mereka berkaitan dengan pemilihan lensa yang tepat bagi mata Anda.  Sebaiknya hindari pemakaian lensa kontak di saat tidur. Selain itu, jangan pernah tertarik berganti lensa dengan pemakai lainnya. Resep Anda belum tentu sama dengan mereka.  Jka lensa kontak Anda menimbulkan iritasi, segera lepaskan dan berkonsultasilah dengan dokter untuk saran lebih lanjut.  Jangan lupa memakai lensa kotak hanya sampai batas waktu yang ditentukan.  Tip Memakai Lensa Kontak  Saat pertama kali memakai lensa kontak, mungkin Anda akan merasa agak cemas, tapi Anda akan terbiasa seiring waktu. Pertama sekali, pastikan Anda sudah mencuci tangan dengan bersih sebelum memegang lensa. selain itu, keringkan tangan terlebih dahulu dengan handuk yang bersih. Cara terbaik memasukkan lensa adalah dengan mengambilnya dari solution dan menempatkannya di ujung jari telunjuk.   Selanjutnya, tarik ke bawah kelopak bawah mata dengan jari tengah tangan yang sama. Tarik ke atas kelopak mata atas dengan jari telunjuk tangan yang satunya kemudian lihat ke atas. Tempatkan lensa pada bagian bawah mata yang berwarna putih kemudian angkat tangan Anda. Lihat ke bawah dan tutup mata Anda, lensa akan menemukan posisi yang tepat. Lakukan hal yang sama pada mata yang satunya. Dengan sedikit latihan, Anda akan mahir memasukkan lensa Anda dengan cepat tanpa masalah yang berarti.  Jaga lensa agar tetap di mata kanan atau kiri  Banyak pemakai lensa kontak yang mempunyai resep yang berbeda untuk kedua mata. Hal ini bisa disebabkan mata yang satu lebih lemah dibandingkan yang lain atau hanya karena ukuran mata yang satu berbeda dengan yang lain. Kalau Anda mempunyai resep lensa kontak yang berbeda pada kedua mata, sangat penting untuk menjaga agar lensa tidak masuk ke mata yang salah.  Sebagian besar optician menganjurkan Anda untuk menyelesaikan satu per satu. Misalnya, jika hendak mengeluarkan atau memasukkan jangan serentak. Keluarkan dari satu sisi mata terlebih dahulu dan langsung letakkan di tempat penyimpanan, baru dilanjutkan dengan mata satunya. Hal ini juga dilakukan saat pemakaian. Cara ini, menurut sebagian besar optician, efektif menghindari kemungkinan salah pakai.  Memakai makeup dengan lensa kontak  Jika hendak memakai makeup, maka soft contact lense dimasukkan sebelum memakai makeup, sedangkan hard contact lense sebaiknya dimasukkan setelah memakai makeup. Tip lainnya adalah dengan menghindari maskara yang  berfungsi melentikkan bulu mata serta maskara yang tahan air. Sebaiknya, Anda juga jangan memakai eyeliner di garis bulu mata. Jika Anda dituntut untuk selalu memakai makeup, pilihlah makeup dengan cara membaca label terlebih  dahulu. Ada juga produk-produk tetentu yang telah diuji coba dan dinyatakan aman bagi pemakai lensa kontak.  Hairspray dengan lensa kontak  Idealnya, Anda memakai hairspray sebelum memasukkan lensa kontak. Hal ini untuk menghindari masuknya sisa hairspray yang akan tetap berada di udara selama beberapa detik setelah penyemprotan. Bahan sisa ini bisa mengganggu lensa kontak dan memicu berbagai masalah mulai dari rasa tidak nyaman ringan hingga infeksi. Jika harus memasukkan lensa kontak sebelum memakai hairspray, tutuplah mata selama menggunakan hairspray dan beberapa detik setelahnya.  Jadwal pemakaian lensa kontak  Bagi Anda yang masih baru mengenakan lensa kontak, Anda biasanya memerlukan waktu penyesuaian sebelum memakai lensa untuk jangka waktu yang lama. Optician biasanya akan merekomendasikan jadwal pemakaian. Jadwal ini biasanya termasuk memakai lensa kontak untuk jangka pendek pada beberapa hari pertama selanjutnya menambah waktu pemakaian. Dengan mengikuti jadwal ini, Anda akan terhindar dari ketidaknyamanan yang berkaitan dengan pemakaian lensa kontak terlalu lama sebelum mata terbiasa.  Membersihkan makeup dan lensa kontak  Pastikan dulu Anda sudah mengeluarkan lensa kontak sebelum membersihkan makeup. Hal ini berlaku untuk soft maupun hard contact lenses. Hal ini sangat penting untuk menghindari dampak masuknya sisa makeup ke dalam mata  saat proses pembersihan. Jika sisa makeup ini masuk ke lensa kontak maka bisa menambah rasa tidak nyaman sekaligus memicu infeksi jika sia makeup tersebut merusak permukaan mata.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=592 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=592 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Kenali Penyakit dari Kulit </title>
	<description><![CDATA[ KULIT bisa menjadi jendela untuk melihat masalah kesehatan Anda. Menurut Wake Forest&#039;s Joseph Jorizzo, MD, seorang pakar yang menulis buku mengenai masalah kulit yang mencerminkan penyakit dalam, banyak masalah kesehatan yang pertama kali muncul dalam bentuk masalah kulit. Berikut beberapa masalah kulit yang bisa menggambarkan penyakit serius lainnya.   Bintik merah berbentuk kupu-kupu  Bintik merah berbentuk kupu-kupu yang muncul di muka, seringkali merupakan pertanda awal penyakit lupus erythematosis. Tapi, itu bukan kesimpulan satu-satunya. Bisa saja bintik merah ini adalah rosacea (masalah kulit yang muncul di wajah) atau bisa juga dermatitis.  &amp;quot;Sayangnya, kadang-kadang ini merupakan pertanda lupus,&amp;quot; ujar pakar dermatologi Paolo Romanelli, MD, seperti yang dikutip situs webmd. Pemeriksaan lebih lanjut, terang dia, diperlukan untuk menentukan apakah itu lupus atau bukan.  Plak seperti beludru  Plak seperti ini di sekitar leher dan/atau ketiak bisa menjadi pertanda diabetes. Kondisi ini, yang dikenal dengan acanthosis nigricans, bisa bersifat jinak, atau muncul akibat obesitas saja. Tapi, seringkali tanda ini merupakan gejala diabetes serta indikator adanya kanker ganas dalam tubuh.  Plak di kaki : merah di pinggirnya dan berwarna emas di tengah  Dokter menyebut plak ini necrobiosis lipoidica diabeticorum. Sesuai dengan namanya, plak ini merupakan pertanda diabetes dan bukanlah tanda yang baik. Kondisi kulit seperti ini bisa menandakan kalau diabetes telah merusak mata dan ginjal.  Benjolan yang gatal dan berwarna lembayung di pergelangan  Benjolan ini biasanya muncul pada pergelangan tangan atau kaki. Tapi, bisa juga muncul pada punggung bawah, leher, kaki, serta alat kelamin. Penyebabnya belum diketahui. Tapi jika mengalami ini Anda sebaiknya melakukan pemeriksaan liver. Ini bisa menjadi pertanda hepatitis C.  Perubahan warna kulit, seperti pola kulit jeruk di punggung  Tanda ini seringkali muncul dengan tanda lain seperti benjolan menyerupai jerawat  berwarna merah atau coklat yang menyebar di pipi dan hidung. Ini merupakan pertanda penyakit genetik yang jarang ditemui. Penyakit ini dikenal dengan nama tuberous sclerosis. Penyakit ini bisa menyebabkan tumor jinak tumbuh di otak atau organ vital lainnya.  Tripe Palms  Triple palms merukan kondisi dimana kulit telapak tangan menebal dan membentuk seperti kain beludru putih dengan lipatan-lipatan di garis-garis tangan. Kulit menyerupai kulit perut sapi yang direbus. Ini merupakan pertanda kanker. Jika hanya terdapat pada telapak, kemungkinan besar kanker paru-paru. Jika ditambah dengan munculnya acanthosis nigricans, kemungkinan besar kanker lambung.  Pengerasan kulit yang ekstrim, kaki dan tangan menyerupai kayu  Tanda ini dikenal dengan nephrogenic systemic fibrosis. Biasanya dimulai dengan adanya perubahan warna dan pembentukan lekukan pada bagian lengan bawah dan kaki. Selanjutnya, tangan dan kaki berubah warna manjadi cokelat dan menyerupai kayu. Kadang-kadang diikuti dengan munculnya bintik kuning di mata. Penemuan baru-baru ini menyatakan kalau gadolinium  yang digunakan selama pemeriksaan MRI memicu munculnya kondisi seperti ini pada pasien gagal ginjal.  Bintik merah bersisik di pantat, lidah merah  Untungnya, kasus yang dikenal dengan necrolytic migratory erythema ini sangat jarang ditemui. Tanda ini terkadang diikuti dengan erosi kecil pada kulit, biasanya dijumpai pada pasien usia lanjut. Tanda ini cenderung muncul di pantat atau telapak tangan tapi bisa juga muncul di seluruh tubuh. Biasanya juga diikuti dengan lidah berwarna merah cerah. Kondisi ini biasanya menandakan adanya kanker pankreas.  Tidak semua tanda di kulit berbahaya  Banyak kondisi kulit yang tidak mengindikasikan apapun. Sebagai contoh benjolan berwarna merah yang membentuk pola seperti cincin di tangan dan kaki. Tanda ini biasanya akan hilang sendiri dalam waktu 2 tahun, dan tidak berarti kalau ada yang salah dengan tubuh Anda.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=591 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=591 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hepatitis C, Periksa dan Sembuhkan Segera!</title>
	<description><![CDATA[ HEPATITIS C merupakan jenis penyakit yang sangat mudah menular. Edukasi &amp;quot;Ayo Periksa, Sembuhkan Segera&amp;quot; terus dikampanyekan untuk menekan jumlah penderita penyakit ini.  Hepatitis C adalah salah satu jenis infeksi virus pada hati. Infeksi ini dapat mengakibatkan peradangan dan kerusakan hati. Pada sebagian kasus, hepatitis C bisa menjadi sirosis (pengerasan) hati, kanker hati, dan atau kematian akibat gagal hati.  Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), dari 170 juta penderita hepatitis C di dunia, tujuh juta di antaranya adalah penduduk Indonesia. Sekitar 80 persen dari orang yang baru terinfeksi, penyakitnya akan terus berkembang menjadi infeksi kronis. Sirosis terjadi pada sekitar 10-20 persen penderita hepatitis C kronis, dan kanker hati terjadi pada 1-5 persen penderita hepatitis C kronis dalam kurun waktu 20-30 tahun.  &amp;quot;Sekitar 30 persen dari penderita hepatitis C apabila dibiarkan dalam jangka waktu yang lama memiliki kecenderungan terkena penebalan hati (sirosis) dan kanker hati,&amp;quot; tutur Ketua Perhimpunan Peneliti Hati Indonesia (PPHI) dr Unggul Budihusodo SpPDKGEH. Semua orang memang berisiko untuk tertular virus hepatitis C. Virus ini dapat menular melalui darah dan cairan tubuh, misalnya transfusi darah, hubungan seks yang tidak aman, tato, tindik, dan injeksi. Virus hepatitis C juga menyebar lewat kontak langsung dengan darah atau produk darah. Jalur utama penularan melalui transfusi darah yang tidak ditapis dan pemakaian jarum suntik yang tidak steril secara bergantian atau pemakaian berulang.  &amp;quot;Orang-orang yang pekerjaannya berhubungan dengan penggunaan jarum suntik dan cairan tubuh manusia, seperti petugas kesehatan dan petugas laboratorium, juga termasuk kelompok yang berisiko,&amp;quot; tandas Unggul.  Penularan secara seksual dan perinatal dapat pula terjadi, tetapi lebih jarang. Risiko tertular pada anak dari ibu relatif rendah, hanya sekitar 5 persen. Dan yang perlu diingat, virus hepatitis C tidak ditularkan melalui bersin, pelukan, batuk, makanan, air, penggunaan peralatan makanan atau kontak biasa. Sampai saat ini telah ditemukan tujuh virus yang dinamai menurut abjad, yakni hepatitis A, B, C, D, E, G, dan TT. Perbedaan antara virus hepatitis ini terletak pada perbedaan kronisitas infeksi dan kerusakan jangka panjang yang mereka timbulkan. Hepatitis C merupakan masalah kesehatan masyarakat karena paling sering berlanjut menjadi hepatitis kronik, sirosis, dan kanker hati primer. Dibandingkan dengan hepatitis B, virus hepatitis C lebih sering menyebabkan penyakit hati menahun. Replikasi atau berkembangbiaknya virus ini sangat produktif dan dapat mencapai 10 triliun kopi virus per hari. &amp;quot;Infeksi virus hepatitis C telah menjadi suatu pandemik atau wabah global, di mana penderita lebih banyak daripada yang terinfeksi human immunodeficiency virus (HIV),&amp;quot; jelas dokter yang berpraktik di RSCM ini.Virus hepatitis C ini amat variatif secara genetik. Virus ini juga memiliki angka mutasi atau perubahan genetik yang tinggi, sehingga sering muncul virus mutan yang kerap dapat menghindari antibodi tubuh. Penyakit ini tidak memiliki gejala khusus. Oleh sebab itu, sering juga disebut sebagai infeksi terselubung (silent infection) karena infeksi dini virus hepatitis C sering kali tidak bergejala dan tidak khas sehingga terlewatkan.  &amp;quot;Hepatitis C kronis dikenal sebagai silent killer karena sekitar 90 persen kasusnya hampir tidak bergejala.  Situasi ini meningkatkan risiko penularan hepatitis C tanpa disadari pembawa virus,&amp;quot; jelasnya saat menghadiri acara peringatan Hari Hepatitis Sedunia di Blitzmegaplex, Jakarta, baru-baru ini. Unggul menyarankan agar segera sadar untuk memeriksakan kesehatan secara mandiri. Hal itu tidak saja penting untuk mencegah penyebaran virus hepatitis C, tetapi juga meningkatkan peluang keberhasilan terapi terhadap peradangan hati menahun akibat infeksi virus tersebut. &amp;quot;Sebaiknya segera memeriksakan diri jika merasa melakukan sesuatu yang berisiko. Jika tidak berisiko, setidaknya periksa sekali seumur hidup,&amp;quot; ucap dokter yang juga berpraktik di Rumah Sakit Omni ini. Tingginya produksi virus bisa memunculkan generasi virus hepatitis C yang beraneka ragam, dan memungkinkan virus ini meloloskan diri dari sergapan sistem kekebalan. Akibatnya, belum ada vaksin yang berhasil dibuat untuk mencegah infeksi virus hepatitis C. Pengobatan infeksi hepatitis C tipe 1 membutuhkan waktu satu tahun, sedangkan infeksi hepatitis C tipe dua dan tiga selama enam bulan. Tingkat keberhasilan pengobatan virus hepatitis C dipengaruhi faktor usia, jenis kelamin, berat badan, serta jumlah dan tipe virus. Keberhasilan pengobatan infeksi hepatitis C sekitar 85 persen. &amp;quot;Semakin tua semakin susah diobati. Peluang keberhasilan pengobatan pada perempuan lebih besar dibandingkan laki-laki. Kelebihan berat badan juga menurunkan tingkat keberhasilan pengobatan,&amp;quot; tutur Unggul.  Staf Ahli Menteri Kesehatan Bidang Medikolegal dr Rahmi Untoro MPH yang datang menyampaikan sambutan dari Menteri Kesehatan mengatakan, pemerintah telah melakukan pendataan kasus, melakukan surveilans, dan meningkatkan akses pelayanan kesehatan untuk menanggulangi penyebaran infeksi virus hepatitis.  Peningkatan akses pelayanan yang sudah dilakukan di antaranya kerja sama pemerintah dengan PT Roche Indonesia, di mana telah mengumpulkan data hepatitis C di 21 provinsi dari unit transfusi darah, rumah sakit, dan laboratorium sejak Oktober 2007. &amp;quot;Kegiatan ini dimaksudkan untuk melihat besaran penyakit hepatitis di Indonesia,&amp;quot; tutur Rahmi.  Unggul mengatakan, kampanye hepatitis C &amp;quot;Ayo Periksa, Sembuhkan Segera&amp;quot; harus terus dilakukan. &amp;quot;Sekarang mereka yang berisiko dapat segera memeriksakan diri dan mereka yang telah terdiagnosis bisa menjalankan pengobatan,&amp;quot; pesannya.       ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=590 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=590 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kurangi Garam, Cegah Darti</title>
	<description><![CDATA[  				BANYAK cara untuk mengontrol tekanan darah. Salah satunya dengan menjaga pola makan. Menghindari konsumsi garam yang berlebihan bisa menjauhkan Anda dari hipertensi.     
Gaya hidup serba-instan masyarakat perkotaan memicu timbulnya berbagai penyakit. Salah satunya adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi (darti). Sayangnya, banyak orang yang menganggap sepele penyakit ini.Padahal hipertensi yang diabaikan akan memicu munculnya berbagai penyakit lain. Selain itu merupakan penyakit pembunuh nomor tiga setelah penyakit jantung dan pembuluh darah serta penyakit kanker. Di Amerika Serikat ,orang meninggal setiap dua menit karena tekanan darah tinggi dan komplikasinya. Pola makan yang salah sangat berpengaruh terhadap penyakit ini. &amp;quot;Saat ini terjadi perubahan gaya hidup masyarakat, khususnya berkaitan dengan konsumsi makanan,&amp;quot; tutur Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia dr Dewi Joesoef.Dewi menyebutkan, segala penyakit yang dialami seseorang terkait erat dengan pola hidupnya Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr Santoso Karokaro, MPH, SpJP (K), juga berpendapat sama. Menurut dia, gaya hiduplah yang menjadi faktor utama penyebab hipertensi. Misalnya pada pola makan masyarakat yang tidak seimbang. Data World Hypertension League Brochure 2009 menyebutkan bahwa hipertensi diderita lebih dari 1,5 miliar jiwa di seluruh dunia dan garam yang berlebihan adalah faktor utama dalam meningkatkan tekanan darah. &amp;quot;Hipertensi dianggap hal yang biasa karena terkait gaya hidup modern. Kegemukan, asupan garam yang tinggi, asupan alkohol adalah penyebab hipertensi yang banyak ditemukan dari tahun ke tahun,&amp;quot; papar dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Jantung Harapan Kita. Secara global, menurut data Yayasan Jantung Indonesia, tujuh juta jiwa meninggal setiap tahunnya akibat tekanan darah tinggi. Angka kematian ini bisa dicegah dengan mengubah pola makan, misalnya mengurangi asupan sodium. &amp;quot;Memang tidak mudah untuk melakukan perubahan gaya hidup, kecuali jika ada niat yang luar biasa. Oleh sebab itu, mengurangi asupan garam bisa dilakukan dengan perlahan,&amp;quot; tutur Santoso pada acara yang diselenggarakan Novartis Indonesia dan Yayasan Jantung Indonesia dalam rangka memperingati Hari Hipertensi Dunia di Hotel JW Marriott Jakarta, beberapa waktu lalu. Darti terjadi jika ada peningkatan volume darah dan penyempitan pembuluh darah yang memaksa kerja jantung untuk memompa darah dan nutrisi. Garam menyebabkan tubuh menahan air dengan tingkat melebihi ambang batas normal tubuh sehingga dapat meningkatkan volume darah dan tekanan darah tinggi. Apabila asupan garam bisa dikurangi hingga setengahnya, maka 2,5 juta jiwa di seluruh dunia akan terselamatkan dari serangan jantung dan stroke. Meskipun sodium terkandung dalam garam, sebesar 80 persen kandungan sodium terdapat pada makanan yang diproses atau makanan kemasan. Santoso menyarankan untuk mewaspadai asupan garam yang berlebih.Hal itu disebabkan garam merupakan sumber sodium yang utama dan faktor utama penyebab meningkatnya tekanan darah atau hipertensi yang dapat berkembang menjadi penyakit-penyakit kardiovaskuler. &amp;quot;Mengurangi konsumsi garam menjadi enam gram per hari dapat menurunkan risiko stroke hingga 24 persen,&amp;quot; imbuh Santoso. Di banyak negara, asupan garam per hari adalah sekitar 12 gram. Asupan tersebut adalah lebih dari dua kali jumlah yang dianggap perlu oleh World Health Organisation (WHO). Di Indonesia, menurut data Indonesian Society of Hypertension,asupan garam harian mencapai 15 gram yang berarti juga melebihi dua kali lipat yang direkomendasikan WHO yaitu 5 sampai 6 gram per hari. Ada tiga tahap diet rendah garam yakni terdiri atas diet ringan (konsumsi garam 3,75-7,5 gram per hari), menengah (1,25-3,75 gram per hari), dan berat (kurang dari 1,25 gram per hari). &amp;quot;Mengurangi konsumsi garam bukan berarti menimbang garam yang ada dalam makanan, tetapi bisa dikontrol dengan mengurangi asupan makanannya. Misalnya banyak mengonsumsi ikan asin, maka sebaiknya dikurangi,&amp;quot; ucap dokter yang mengambil kedokteran umum di Universitas Sumatera Utara. Mengurangi asupan garam secara nasional merupakan cara paling cepat dan murah untuk mencegah penyakit kardiovaskuler. Dalam hal ini peran aktif masyarakat sangat diperlukan untuk menurunkan angka kematian akibat kardiovaskuler. Data World Action on Salt menyebutkan, hubungan antara garam dan tekanan darah tinggi mungkin hampir sama dengan hubungan antara merokok dan kanker. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=589 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=589 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sehat dengan Therapeutic Touch</title>
	<description><![CDATA[ JIKA Anda merasa kurang sehat dan tidak ingin menggunakan obat-obatan medis, Anda bisa memilih berbagai pengobatan alternatif yang tersedia. Salah satu pengobatan yang bisa menjadi pilihan Anda adalah terapi sentuhan atau yang dikenal dengan therapeutic touch. Terapi ini merupakan bentuk penyembuhan yang menggunakan tangan dalam memperbaiki keseimbangan energi di dalam tubuh. Walaupun dikatakan sentuhan, tangan terapis tidak akan menyentuh Anda secara fisik. Tetapi, tangan hanya digerakkan di atas tubuh Anda.  Terapi yang dikembangkan oleh Dolores Krieger, seorang profesor di New York University School of Nursing dan Dora Kunz, seorang natural healer di tahun 1970-an ini, didasarkan pada teori bahwa tubuh, pikiran, serta emosi membentuk bidang energi yang kompleks. Berdasarkan prinsip terapi ini, kesehatan merupakan indikasi dari keseimbangan energi dan penyakit menandakan ketidakseimbangan energi. Studi-studi ilmiah membuktikan, terapi ini bisa membantu menyembuhkan luka, mengurangi rasa sakit, serta membuat Anda relaks.  Apa itu bidang energi?  Meskipun para ilmuwan mempunyai pendapat yang berbeda-beda mengenai bidang energi, konsep bidang energi ini juga merupakan bagian dari jenis-jenis penyembuhan lainnya. Dalam sistem pengobatan medis kuno India dan China, bidang energi digambarkan sebagai energi kehidupan. Bidang energi ini diyakini ada di sekujur tubuh dan berperan dalam menjaga fisik, psikologi, serta spiritual agar tetap berfungsi secara normal. Dalam sistem pengobatan China kuno, bidang energi ini dikenal dengan nama qi, sedangkan di India dikenal dengan nama prana.  Cara kerja therapeutic touch  Ada dua teori yang mendukung cara kerja terapi ini. Teori pertama menyatakan kalau rasa sakit yang sebenarnya berkaitan dengan pengalaman menyakitkan baik secara fisik maupun mental (seperti infeksi, cidera, atau hubungan yang tidak harmonis) yang tertinggal dalam sel-sel tubuh. Rasa sakit yang tersimpan dalam dalam sel-sel ini bersifat merusak serta mengganggu cara kerja sel-sel lain di dalam tubuh. Hasilnya adalah penyakit. Dan terapi ini diyakini bisa mengembalikan kesehatan dengan cara memulihkan komunikasi antara sel-sel.  Teori kedua berdasarkan pada prinsip-prinsip fisika kuantum. Darah, yang mengandung besi, menghasilkan bidang elektromagnetik saat bersirkulasi di dalam tubuh. Berdasarkan teori ini, kadang-kadang kita bisa melihat bidang ini yang disebut dengan aura. Tapi sekarang hanya beberapa individu saja, misalnya para terapis therapeutic touch, yang mengembangkan kemampuan ini.  Secara umum, therapeutic touch didasarkan pada ide bahwa keseimbangan aliran energi yang menghasilkan kesehatan optimal. Para terapis, dengan deskripsi mereka sendiri, bisa merasakan aliran energi dalam tubuh Anda melalui tangan mereka dan kemudian mengirimkan energi sehat kembali pada Anda. Saat menerima therapeutic touch, Anda biasanya akan merasa hangat, relaks, serta hilangnya rasa sakit.  Para terapis menggambarkan energi Anda ke dalam berbagai kategori misalnya panas atau dingin, aktif atau pasif, terhambat atau bebas. Para terapis merasakan energi melalui 8 titik dalam area tubuh seperti kepala, tenggorokan, jantung, perut, rongga perut bagian bawah, sacral region, lutut, dan kaki. Menariknya, terapis hanya berperan sebagai pengantara, tapi tetaplah Anda yang menyembuhkan diri Anda sendiri. Terapis membantu tubuh Anda untuk melakukan mekanisme penyembuhan.  Manfaat therapeutic touch  Sebagian besar studi menunjukkan bahwa therapeutic touch  bisa meredakan sakit kepala akibat kontraksi otot (tension headache) dan mengurangi rasa sakit akibat terbakar, osteoarthritis, atau akibat operasi. Selain itu, terapi ini juga berfungsi mempercepat penyembuhan luka dan memperbaiki fungsi area-area yang mengalami arthritis.  Therapeutic touch juga bisa membuat Anda relaks. Ada juga pasien kanker, penyakit jantung, dan pasien luka bakar yang melaporkan bahwa therapeutic touch  mengurangi kecemasan secara signifikan. Secara umum, relaksasi  yang ditimbulkan terapi ini bisa mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, serta memperbaiki pernapasan. Dengan relaks, kadar kolesterol Anda juga bisa menurun, sistem kekebalan tubuh meningkat.  Terapi ini juga diyakini bisa mengobati berbagai penyakit berikut jika dipadukan dengan pengobatan medis :  

    Fibromyalgia
    Sleep apnea
    Kelainan yang menyebabkan insomnia
    Alergi
    Bronkitis
    Ketergantungan
    Lupus
    Penyakit alzheimer serta bentuk demensia lainnya
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=588 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=588 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kebiasaan Gigit Kuku Bisa Turunkan IQ Anak!</title>
	<description><![CDATA[ MENGGIGIT kuku atau benda-benda lain seperti pensil, pulpen, dan lain-lain, merupakan kebiasaan saat seseorang merasa stres, senang, bosan, atau tak ada kegiatan. Kebiasaan yang oleh para ahli disebut &amp;quot;perilaku cemas&amp;quot; ini dilakukan tanpa sadar hingga kukunya jadi pendek sekali, bahkan daging di bawah kuku ikut berdarah karena tergigit. Kebiasaan yang &amp;quot;menurun&amp;quot; pada anggota keluarga ini termasuk menggaruk hidung, memainkan rambut, atau menggertakkan gigi. Separuh pelakunya adalah anak-anak dan 23 persen remaja.  Berikut ini ulasan dr Sri H Andayani SpA, dari Omni Hospital, Pulo Mas, Jakarta dan Herlina Liem Psi, dari Fakultas Psikologi (Bagian Psikologi Anak) Universitas Indonesia.Keracunan Timah &amp;amp; Infeksi KulitPara peneliti Rusia menyatakan kebiasaan menggigiti kuku jari ini bisa mengganggu inteligensi anak. Si kecil berisiko besar mengalami keracunan timah. Timah dengan mudah menumpuk di bawah kuku, ketika anak-anak bermain di tempat berdebu, baik itu di dalam rumah maupun di luar rumah.  Paparan timah pada tubuh bisa mempengaruhi perkembangan anak-anak, khususnya kerusakan sistem syaraf. Timah, tak hanya terdapat pada tanah dan debu, juga pada buah-buahan atau sayuran yang tidak dicuci dengan baik.  Tinggi rendahnya kadar timah di dalam tubuh anak bervariasi, bergantung apakah anak-anak itu tinggal di rumah yang terletak di pinggir jalan besar dan berdebu ataukah mereka punya kebiasaan bermain dengan tanah atau benda yang mengandung cat. Kebiasaan menggigit kuku juga menyebabkan kutikula mengelupas sehingga menimbulkan rasa perih. Boleh jadi juga terjadi infeksi karena luka. Selain itu, kuku si kecil tampak tidak cantik karena grepes. Alasan Menggigit KukuAda banyak alasan mengapa si kecil suka menggigit kuku. Mulai dari sekadar rasa ingin tahu seperti apa rasanya, mengatasi rasa bosan, cemas, hingga usaha menutupi rasa takut. Yang jelas, kebiasaan ini dikenal dengan sebutan nervous habit, alias kebiasaan yang disebabkan oleh perasaan cemas atau gelisah. Celakanya, jika tak cepat-cepat ditangani, kebiasaan ini kerap terbawa hingga si anak tumbuh dewasa.  Bila si kecil melakukan kebiasaan ini secara tidak berlebihan (dan tidak melukai dirinya), juga secara tidak sadar (misalnya selagi menonton televisi), atau bila dia cenderung menggigit sebagai respon terhadap situasi tertentu (ketika sedang rebutan mainan dengan kakak atau adiknya), maka Moms tak perlu cemas berlebihan. Itu hanyalah cara anak mengatasi stres ringan. Kemungkinan besar kebiasaan ini akan berhenti dengan sendirinya. Cari SebabnyaAkan tetapi, bila kebiasaan menggigit kuku atau mengisap ibu jari tetap berlangsung, ada beberapa langkah untuk membantu si kecil menghentikan kebiasaannya tersebut. Tanyakan kepadanya, apakah ada hal yang membuatnya gelisah, takut atau cemas.  Jika sudah tahu apa yang membuat anak gelisah, bisa karena baru pindah rumah, perceraian orangtua, teman baru, kelahiran adik baru, bantu anak untuk mengungkapkan kekhawatirannya. Setelah itu, baru lakukan langkah-langkah seperti dalam tip.       ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=587 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=587 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>8 Tip Perawatan Kaki Pengidap Diabetes </title>
	<description><![CDATA[ DIABETES bisa menimbulkan masalah ganda pada kaki, karena itu ada baiknya Anda juga memberi perhatian lebih. Pertama, diabetes bisa mengurangi aliran darah ke kaki, sehingga mengurangi asupan oksigen dan nutrisi ke kaki. Akibatnya, bekas lecet, goresan serta luka tusuk akan semakin sulit untuk sembuh. Kedua, kerusakan saraf akibat diabetes yang dikenal dengan peripheral neuropathy bisa mengakibatkan kaki menjadi mati rasa. Akibatnya, kemungkinan terjadi infeksi semakin besar.  Jika Anda tidak menyadari atau mengobati goresan, maka goresan tersebut bisa mengalami infeksi, yang bisa memicu terjadinya amputasi. Fakta menunjukkan, luka atau amputasi kaki 10 kali lebih banyak dialami oleh pengidap diabetes. Kerusakan saraf akibat diabetes juga bisa memicu rasa sakit hebat di kaki. Anda bisa menjadi sangat sensitif terhadap sentuhan ringan, seperti sprei tempat tidur Anda.  Untuk menghidari hal-hal yang tidak diinginkan, berikut 10 tip yang bisa menjadi panduan Anda :  1. Perhatikan kedua kaki setiap hari  Periksa kedua kaki Anda dengan hati-hati setiap hari, pastikan juga Anda memeriksa diantara jari-jari kaki. Lecetan dan infeksi bisa berawal dari celah jari kaki dan dengan diabeteic neuropathy, Anda tidak akan bisa merasakannya sampai luka tersebut benar-benar teriritasi dan terinfeksi. Jika kondisi fisik tidak memungkinkan Anda memeriksa kaki Anda sendiri, mintalah bantuan salah satu anggota keluarga Anda.  2. Basuh kaki dengan air hangat bukan air panas  Basuh kaki Anda sebentar setiap harinya dengan air hangat, bukan air panas. Anda mungkin tidak bisa merasakan saat kaki disiram dengan air panas, jadi periksalah dulu dengan tangan. Hindari berendam terlalu lama dalam air. Goresan-goresan akibat air akan lebih sulit untuk disembuhkan. Setelah itu, segera keringkan kaki. Tapi, jangan lupa juga mengeringkan dengan lembut celah-celah jari kaki Anda.  3. Pastikan sepatu Anda pas  Hal ini sangat penting. Goresan sekecil apapun akibat sepatu yang tidak cocok bisa menyebabkan lecetan yang bisa berubah menjadi luka terinfeksi yang tidak bisa disembuhkan. Pilihlah sepatu yang paling pas di kaki atau cobalah kaus kaki yang berbeda-beda. Tanda merah atau iritasi sekecil apa pun harus diperhatikan, karena akan sulit bagi Anda untuk merasakannya sampai goresan tersebut bertambah buruk.  4. Hindari berjalan tanpa alas kaki  Jangan lupa selalu memakai sepatu atau sandal. Pastikan juga Anda mengenakan kaus kaki saat bersepatu, karena kulit, plastik, atau material pembuat sepatu lainnya bisa mengiritasi kulit dan dengan cepat memicu munculnya lecetan. Ada baiknya juga memilih kaus kaki yang tebal. Dengan begitu, kaki Anda benar-benar akan terlindungi dari kemungkinan goresan atau lecetan.  5. Bicaralah  Kerusakan saraf bisa terjadi tanpa diprediksi. Selalulah katakan kepada dokter mengenai segala perubahan rasa di jari, telapak kaki, atau kaki Anda. Ceritakan jika Anda merasakan ada sakit, nyeri, perasaan seperti tertusuk jarum, mati rasa, atau tanda-tanda lain yang tidak biasanya, meskipun gejala-gejala tersebut masih merupakan hal sepele menurut Anda.  6. Jaga kelembutan kulit tapi tetap kering  Kulit Anda bisa menjadi kering dan retak akibat kadar glukosa yang tinggi. Dan jika terjadi retakan, maka bakteri akan semakin mudah masuk kedalam kulit, menyebabkan infeksi yang semakin sulit untuk disembuhkan. Gunakan sedikit pelembab setiap harinya, tapi pastikan agar kulit tetap kering dan tidak lengket. Cobalah menghindari penggunaan pelembab diantara jari kaki. Pastikan juga tetap memotong kuku kaki untuk menghindari pertumbuhan kuku yang masuk ke arah dalam kulit.  7. Pilihlah latihan yang low-impact  Jika hendak berolahraga, pilihlah olahraga yang low-impact seperti renang, bersepeda, yoga atau tai chi. Tapi, pastikan berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum memulai satu program olahraga.  8. Kontrol gula darah Anda  Mengontrol diabetes merupakan cara terbaik mengatasi sakit akibat kerusakan saraf. Studi utama yang dilakukan American Diabetes Association di 2006, seperti yang dikutip situs webmd menunjukkan, kontrol ketat kadar gula darah dengan terapi insulin intensif bisa menurunkan kemungkinan mengalami gejala-gejala peripheral neuropathy seperti nyeri, panas seperti terbakar, serta rasa sakit, hingga 64%. Merasakan sakit akibat kerusakan saraf atau tidak, Anda bisa mengontrol kadar glukosa dengan diet, olahraga, dan meditasi.  Kaki merupakan sumber kebebasan Anda, atau paling tidak penopang utama Anda. Berikan perhatian dan cinta lebih terhadap kaki Anda setiap harinya. Jangan lupa memeriksakan kaki setiap kali Anda melakukan check up diabetes.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=586 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=586 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pasien Bipolar Diorder Sering Kambuh</title>
	<description><![CDATA[ Sebuah hasil penelitian menyarankan bahwa pengidap bipolar disorder memiliki tingkat kekambuhan yang tinggi. Dalam penelitian tersebut, para peneliti menemukan bahwa seperempat dari perawatan di rumah saki untuk penyembuhan bipolar disorder kembali masuk lagi.Bipolar disorder, yang juga dikenal sebagai gangguan manik depresif, secara khas menyebabkan perubahan mood yang luas, terkadang dari depresi akan ketidakmampuan yang ekstrim sampai kegembiraan yang amat sangat.&amp;quot;Bipolar disorder sangat terkenal sebagai penyakit kambuhan, jadi kami menganggap penting untuk menjalani perawatan sebagai indikasi dari jenis penyakit,&amp;quot; kata kepala investigator Dr. Urban sby dari Rumah Sakit Universitas Danderyd, Swedia, seperti yang dikutip Reuters.Meskipun secara keseluruhan terjadi penurunan jumlah perawatan psikiatrik di Swedia, penemuan mereka menunjukkan tingkat masuk kembali untuk perawatan bipolar disorder tetap stabil antara tahun 1997 dan 2005, menurut catatan para psikiatris.Lebih lanjut, ia mengatakan, &amp;quot;ketika kami megikuti kembalinya kelompok pasien bipolar disorder pada tahun 2000 selama 5 tahun, 60% tidak mengalami perawatan kembali, dan 15% pasien mengalami 66 perawatan kembali.&amp;quot;Rata-rata perawatan kembali per pasien selama 5 tahu tersebut 1,2 berikutnya dari perawatan pertama, tingkat perawatan kembali lebih tinggi 1,9 per pasien berikut setelah perawatan kedua.Secara garis besar setengah dari perawatan kembali di rumah sakit merupakan pasien dengan episode manik dan seperempatnya pasien depresi, pasien yang tetap didiagnosa sebagai episode campuran dan &amp;quot;tidak spesifik/lainnya&amp;quot;.Penemuan ini, para investigator menyimpulkan, mendukung bahwa bipolar disorder memiliki tingkat kekambuhan tinggi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=585 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=585 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kiwi, si Buah Sarat Gizi </title>
	<description><![CDATA[ BUAH kiwi mengandung beragam zat nutrisi yang bermanfaat menjaga kesehatan tubuh. Buah khas Selandia Baru ini pun layak menjadi alternatif pilihan. Selama ini jeruk menjadi buah yang identik dengan vitamin C. Namun tahukah Anda, buah kiwi mengandung vitamin C dengan kadar dua kali lipat lebih banyak daripada jeruk?  Fakta itu diungkapkan Lynley Drummond, Health Science Manager Zespri International. Zespri merupakan organisasi pemasar buah kiwi terbesar dari Selandia Baru. Atas undangan Zespri yang tengah melebarkan sayap pemasarannya ke kawasan Asia Tenggara, awal Mei lalu Media Indonesia bersama rombongan jurnalis dari Indonesia, Malaysia, dan Thailand berkesempatan mengunjungi Selandia Baru untuk mengenal buah kiwi lebih jauh.  &amp;quot;Cukup dengan mengonsumsi satu buah kiwi per hari, Anda sudah dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C,&amp;quot; ujar Linley.   Lebih jauh, doktor bidang teknologi pangan lulusan Massey University Selandia Baru itu menjelaskan, selain kaya akan vitamin C, kiwi juga sarat dengan kandungan nutrisi lain. Ia pun membeberkan hasil-hasil studi ilmiah tentang kiwi dan efek sehatnya. Salah satunya tentang efek antioksidan atau perlindungan kiwi terhadap kerusakan sel akibat proses oksidasi. Sejumlah studi membuktikan konsumsi kiwi dapat memperbaiki kerusakan DNA sel.  &amp;quot;Oksidasi akibat lingkungan dan gaya hidup tidak sehat menyebabkan rusaknya sel yang dapat memicu gangguan jantung dan pembuluh darah, kanker, diabetes, serta peradangan,&amp;quot; jelas Lynley.  Menurut Linley, belum diketahui secara jelas bagaimana kiwi mampu memberikan efek perlindungan tersebut. Diduga kuat hal itu berkat kandungan vitamin C yang memang tergolong zat antioksidan dan zat-zat bioaktif fitokimia lain seperti karotenoid dan polifenol.  Jika dinilai dari parameter glycaemic index (GI), kiwi juga tergolong buah yang menyehatkan. GI adalah parameter yang menunjukkan fluktuasi kadar gula darah akibat konsumsi bahan pangan tertentu. Semakin rendah GI sebuah bahan pangan, maka semakin sehat pangan tersebut. Pada bahan pangan ber-GI rendah, glukosa (gula) yang dihasilkan dari proses pencernaannya dilepas secara perlahan ke dalam darah sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara drastis.  Standar internasional mengategorikan sebuah bahan pangan memiliki GI tinggi bila nilainya lebih dari 70, dikategorikan sedang (moderat) bila GI antara 56-69, dan rendah bila nilainya di bawah 55. Dalam hal ini, kiwi memiliki GI dalam kisaran 39,3-48,5.  &amp;quot;Dengan GI yang rendah, kiwi cocok untuk penderita diabetes yang harus mengontrol gula darahnya setiap saat, menekan kolesterol, dan risiko penyakit jantung,&amp;quot; jelas Linley.  Bahan pangan dengan GI yang rendah, lanjut Linley, juga bermanfaat untuk program diet. Sebab, GI yang rendah membuat kadar gula darah stabil dalam jangka lama. Hal itu memberi efek kenyang lebih lama.  Dan bagi Anda yang memiliki masalah susah buang air besar (konstipasi), mungkin kiwi bisa menjadi solusi. Sebab kandungan serat dalam kiwi bermanfaat melancarkan urusan ke belakang. Tak hanya itu, kiwi juga terbukti memiliki efek prebiotik yang bermanfaat untuk meningkatkan populasi bakteri baik dalam usus dan menekan pertumbuhan bakteri jahat (patogen).  Soal ini, lagi-lagi, sudah dibuktikan melalui studi-studi ilmiah. Salah satunya yang dilakukan kelompok peneliti Selandia Baru dan dipublikasikan di Proceedings of the Nutrition Society of New Zealand pada 2007. Hasilnya mengungkapkan, konsumsi kiwi meningkatkan jumlah bakteri asam laktat (bakteri baik), dan menekan pertumbuhan Escherichia coli (patogen) dalam usus.  Segar lebih baik  Di Selandia Baru, kiwi merupakan buah yang sangat populer. Kiwi menjadi bahan yang digunakan dalam berbagai makanan olahan. Mulai jus, selai, bahkan keripik. Kiwi juga menjadi pelengkap dan penghias (garnish) menu-menu makanan.  Namun begitu, untuk mendapatkan manfaat optimum dari kiwi, Linley menganjurkan untuk mengonsumsinya dalam bentuk buah segar. Sebab kiwi segar relatif lebih terjaga keutuhan kandungan nutrisinya. &amp;quot;Pemanasan yang terlalu tinggi atau pemrosesan yang terlalu panjang bisa membuat kadar nutrisi kiwi berkurang,&amp;quot; ujar Linley.  Linley mengingatkan, sebagaimana jenis pangan lain, buah kiwi juga bisa memicu reaksi alergi pada orang-orang yang sensitif terhadap zat-zat dalam kiwi. Diakuinya, ada beberapa laporan kasus alergi akibat kiwi. Namun ia menilai hal itu wajar saja, karena reaksi alergi juga dapat muncul pada konsumsi buah jenis lainnya.  Hal yang sama juga berlaku untuk orang-orang yang sangat sensitif terhadap makanan bersifat asam. Mengingat, kiwi termasuk buah yang cenderung bersifat asam. &amp;quot;Reaksi alergi sangat bergantung pada kondisi individual seseorang,&amp;quot; terang Linley.  Pada kesempatan terpisah, koordinator pelayanan masyarakat Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr Inge Permadhi SpGK mengingatkan pentingnya konsumsi beragam buah sebagai bagian dari konsep gizi seimbang.  &amp;quot;Kiwi bisa menjadi alternatif pilihan karena mengandung beragam zat gizi yang dibutuhkan tubuh,&amp;quot; ujar Inge dalam jumpa pers bertema Sehat dengan buah kiwi, di Jakarta, kemarin. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=584 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=584 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Melatonin Atasi Gangguan Tidur</title>
	<description><![CDATA[ ANDA seringkali mengalami gangguan tidur? Mungkin suplemen melatonin bisa membantu Anda. Secara alami, melatonin merupakan hormon yang diproduksi di otak oleh kelenjar pinela. Melatonin ini berasal dari hasil pengolahan asam amino tryptophan. Proses sintesis dan pelepasan melatonin distimulus oleh kegelapan dan produksinya ditekan oleh cahaya. Hal ini memperlihatkan peranan melatonin dalam ritme circadian (ritme alami tubuh) serta pengaturan berbagai fungsi tubuh lainnya. Melatonin dalam darah akan mencapai kadar tertinggi sebelum jam tidur.  Suplemen sintetis melatonin telah digunakan untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan, sebagian besar yang berkaitan dengan gangguan tidur. Melatonin mengandung properti antioksidan. Sebagian besar manfaatnya , berasal dari antioksidan ini.  Berdasarkan bukti ilmiah, melatonin bermanfaat mengatasi :  Jet lag  Jet lag merupakan satu kondisi psikologis akibat perubahan ritme circadian. Perubahan tersebut disebabkan oleh kerja shift, perjalanan melewati meridian, atau panjangnya hari yang berubah. Kondisi ini dipercayai sebagai akibat dari terganggunya putaran terang/gelap yang mengubah periode ritme circadian tubuh.  Beberapa percobaan yang dilakukan pada manusia, seperti yang dikutip situs mayoclinic, menunjukkan bahwa melatonin yang dikonsumsi oral pada hari keberangkatan (berdekatan dengan waktu tidur di daerah tujuan) dan diteruskan selama beberapa hari bisa mengurangi jumlah hari yang diperlukan untuk kembali ke pola tidur normal, meningkatkan kepekaan, serta mengurangi kelelahan pada siang hari. Secara umum, melatonin terbukti efektif mengatasi masalah jet lag.  Delayed sleep phase syndrome (DSPS)   DSPS merupakan kondisi yang berakibat pada penundaan waktu tidur dan pengurangan jumlah jam tidur.  Insomnia pada orangtua  Beberapa studi melaporkan, melatonin yang dikonsumsi secara oral sebelum waktu tidur terbukti mengurangi waktu yang diperlukan untuk tidur pada orangtua penderita insomia. Selain itu, melatonin juga terbukti meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan kepekaan di pagi harinya.  Gangguan tidur pad anak penderita gangguan saraf  Ada berbagai percobaan yang telah meneliti manfaat melatonin pada anak-anak yang mengalami gangguan saraf termasuk keterbelakangan mental, autisme, gangguan kejiwaan, gangguan penglihatan, atau epilepsi. Studi-studi menunjukkan, melatonin bisa mengurangi waktu yang diperlukan untuk tertidur dan menambah durasi tidur.  Memperbaiki kualitas tidur pada orang sehat  Banyak percobaan yang mempelajari dampak suplemen melatonin terhadap tidur pada orang sehat. Banyak bukti ilmiah menunjukkan, melatonin mengurangi waktu yang diperlukan untuk tertidur, menambah rasa ngantuk, serta meningkatkan durasi tidur.  Depresi  Melatonin terbukti efektif memperbaiki pola tidur pada pasien penderita depresi.  Mencegah sakit kepala  Beberapa studi kecil telah memeriksa kemungkinan peranan melatonin dalam mencegah berbagai bentuk sakit kepala, termasuk migrain dan jenis sakit kepala lainnya. Beberapa studi menemukan manfaat melatonin dalam mencegah sakit kepala.  Hipertensi  Beberapa studi pada pasien hipertensi menunjukkan, melatonin bisa membantu menurunkan tekanan darah.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=583 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=583 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Olahraga Sehat Selama Kehamilan</title>
	<description><![CDATA[ HAMIL bukan berarti Anda harus berhenti berolahraga. Meskipun bukan olahraga berat seperti maraton misalnya, yang Anda geluti sebelumnya, olahraga akan tetap bermanfaat bagi Anda selama masa kehamilan. Tetapi, sebelum memulai olahraga, sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda. Hal ini sangat penting untuk menentukan jenis olahraga yang paling tepat. Jenis olahraga Anda selama masa kehamilan bergantung pada tingkat olahraga Anda sebelum memasuki masa kehamilan.  Manfaat olahraga selama kehamilan  Anda tidak perlu ragu akan hal ini, olahraga baik bagi Anda dan bayi Anda. Jika tidak ada komplikasi yang membatasi olahraga Anda selama masa kehamilan. Olahraga bisa membantu Anda:  Merasa lebih baik. Saat hamil, terutama untuk yang pertama kali, mungkin Anda masih tidak terbiasa dengan bentuk tubuh Anda. Dengan olahraga, rasa kontrol diri dan energi Anda akan meningkat. Olahraga tidak hanya membuat Anda merasa lebih nyaman dengan melepaskan endorfin, zata kimia yang ada di otak, tapi olahraga yang tepat juga bisa:  

    Meredakan rasa sakit di punggung dan memperbaiki postur dengan menguatkan otot-otot punggung, pantat, serta paha
    Mengurangi konstipasi dengan mempercepat gerakan di usus
    Mencegah robekan di persendian dengan mengaktifkan cairan pelumas di persendian. Persendian biasanya menjadi lebih longgar selama masa kehamilan karena adanya perubahan hormon
    Membuat tidur Anda lebih nyenyak dengan meredakan stres dan kecemasan yang membuat tidur Anda tidak nyenyak

 Terlihat lebih baik. Olahraga meningkatkan aliran darah ke kulit sehingga kulit tampak bercahaya.  Mempersiapkan Anda dan tubuh Anda menyambut kelahiran. Otot-otot yang kuat dan jantung sehat sangat mempermudah proses melahirkan. Kemampuan mengontrol pernapasan akan membantu Anda mengatasi rasa sakit. Selain itu, Anda akan lebih kuat jika proses melahirkan memakan waktu yang lebih lama.  Lebih mudah mengembalikan badan ke bentuk semula. Jika Anda tetap berolahraga selama masa kehamilan, penambahan lemak Anda juga akan lebih sedikit. Tapi, tidak perlu mengharapkan penurunan berat badan selama kehamilan.  Olahraga yang aman selama kehamilan  Olahraga yang aman bergantung pada waktu dan tingkat kerumitan kehamilan Anda. Jika Anda telah berolahraga secara teratur sebelum kehamilan, Anda bisa meneruskan program tersebut dengan modifikasi sesuai anjuran dokter. Jika Anda belum berolahraga sebelum masa kehamilan, jangan menyerah. Mulailah perlahan-lahan dan tingkatkan perlahan-lahan ketika Anda merasa semakin kuat.  Department of Health and Human Services Amerika, seperti yang dikutip situs kidshealth, merekomendasikan olahraga aerobik intensitas sedang, paling tidak 150 menit (2 jam 30 menit) per minggu bagi perempuan sehat yang tidak berolahraga aktif atau tidak melakukan aktivitas olahraga intensitas tinggi sebelum masa kehamilan.  Jika Anda sehat, risiko aktivitas olahraga ini selama masa kehamilan sangat rendah. Selain itu, tidak akan meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat rendah, kelahiran prematur, atau keguguran.  Sebelum meneruskan rutinitas olahraga lama Anda atau memulai olahraga baru, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu. Anda perlu membatasi olahraga jika:  

    Memiliki tekanan darah tinggi
    Kontraksi awal
    Perdarahan vagina
    Keretakan membran prematur

 Olahraga yang bisa dicoba  Jenis olahraga bergantung pada apa yang Anda sukai dan apa yang dianjurkan dokter kandungan Anda. Banyak perempuan yang memilih menari, berenang, aerobik di air, yoga, pilates, mendaki, atau jalan. Renang merupakan olahraga yang cukup menarik. Air menghasilkan daya dukung yang bisa membuat Anda mengapung. Cobalah kombinasi cardio (aerobik), olahraga kekuatan, serta latihan kelenturan, tapi hindari olahraga yang keras.  Jalan, merupakan jenis aktivitas yang banyak direkomendasikan para pakar. Anda bisa memvariasikan waktu, menambah ketinggian, serta menambah jarak. Jika masih di tahap awal, mulailah dengan jalan cepat dengan waktu sedang menempuh jarak 1 mil. Lakukan 3 kali seminggu. Tambahkan waktunya sebanyak 2 menit setiap minggunya.  Tidak perduli Anda sudah terbiasa jalan atau masih pemula, mulailah perlahan-lahan pada 5 menit pertama sebagai pemanasan dan gunakan 5 menit terakhir untuk melakukan pendinginan.  Apapun jenis olahraga yang Anda lakukan, kunci utamanya tetaplah membaca  peringatan tubuh Anda sendiri. Sebagai contoh, banyak perempuan yang mengalami pusing-pusing di awal kehamilan, dan seiring perkembangan bayi, pusat gravitas mereka berubah. Karena itu, Anda akan mudah kehilangan keseimbangan, khususnya pada trimester terakhir.  Tingkat energi Anda akan berubah-ubah dari hari ke hari. Dan seiring dengan pertumbuhan bayi dan mendorong paru-paru, Anda akan menyadari adanya penurunan kemampuan menghirup napas lebih banyak (serta kandungan oksigennya) saat berolahraga. Jika tubuh Anda mengatakan &amp;quot;berhenti&amp;quot; maka berhentilah.  Gejala berikut merupakan isyarat tubuh yang bisa diartikan kalau tubuh merasa sudah cukup :  

    Kelelahan
    Pusing
    Jantung berdebar-debar
    Napas pendek
    Rasa sakit di punggung dan pelvis

 Dan jika Anda tidak bisa berbicara saat berolahraga, artinya olahraga Anda terlalu keras.  Olahraga berlebih juga tidak baik bagi perkembangan janin Anda. Panas berlebih (di atas 39 derajat celsius) bisa mengganggu perkembangan janin, khususnya pada trimester pertama. Hal ini bisa memicu cacat lahir. Jadi, jangan olahraga berlebih pada saat hari panas.  Saat cuaca panas, sebaiknya hindari olahraga di luar ruangan, Lebih baik melakukan olahraga di ruangan ber-AC. Jangan lupa, renang membuat Anda kesulitan mengukur panas tubuh karena air akan membuat Anda tetap merasa lebih dingin.  Olahraga yang perlu dihindari  Sebagian besar dokter merekomendasikan agar perempuan hamil menghindari olahraga yang mengharuskan mereka berbaring datar di atas punggung mereka. Selain itu, ada baiknya juga menghindari aktivitas yang melibatkan :  

    Banyak gerakan ke atas dan ke bawah
    Melompat
    Perubahan arah secara tiba-tiba
    Berisiko menyebabkan cidera perut

 Batasan ini termasuk juga ski, menyelam, serta menunggang kuda. Olahraga ini berisiko menyebabkan cidera.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=582 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=582 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kenapa Milih Rokok Bukannya Susu?</title>
	<description><![CDATA[ Setiap individu, terlebih lagi anak-anak, sangat memerlukan susu untuk mencukupi kebutuhan vitamin D, nutrisi, dan kalsium. Namun sayang, dibanding negara Asia Tenggara lainnya, konsumsi susu masyarakat Indonesia paling rendah.
Dr IR Erica B Laconi, MS, dosen Teknologi dan Industri Pangan, memaparkan, berdasarkan data yang dikeluarkan oleh Departemen Pertanian tahun 2007, konsumsi susu Indonesia adalah 6 liter per kapita per tahun, Malaysia 20 liter per kapita per tahun, India 45 liter per tahun, dan Vietnam lebih dari 10 liter per kapita per tahun.
&amp;quot;Yang lebih memprihatinkan lagi, hampir 90 persen atau setara dengan 4 juta liter per hari hanya dikonsumsi oleh masyarakat perkotaan,&amp;quot; ujarnya dalam media gathering Alami New Zealand, di Jakarta, Selasa (19/5).
Menurut Erica, rendahnya konsumsi susu tersebut bukan karena rendahnya pendapatan perkapita, melainkan rendahnya kesadaran masyarakat akan pentingnya susu. &amp;quot;Orangtua, terlebih bapak-bapak, lebih memilih untuk membeli rokok daripada susu untuk anak mereka,&amp;quot; ucap Erica.
&amp;quot;Sedangkan pada masyarakat pedesaan, mereka lebih memilih untuk menjual hasil susu dengan alasan untuk memenuhi kebutuhan rumah tangga,&amp;quot; imbuhnya.
Jika hal tersebut terus berlanjut, Erica mengkhawatirkan akan terjadi lost generation, yang mengakibatkan rendahnya kualitas sumber daya manusia Indonesia. &amp;quot;Setiap orang seharusnya mengonsumsi minimal satu gelas susu sehari, itu sudah sangat membantu. Lebih dari itu lebih bagus, jangan takut gemuk karena susu tidak membuat gemuk,&amp;quot; saran dia. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=581 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=581 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Alami Atasi Gejala Asma</title>
	<description><![CDATA[ PENYAKIT asma tidak selalu serius dan harus mendapat perawatan di rumah sakit. Mungkin saja hanya gejala semusim yang bertahan dalam jangka waktu singkat seperti susah bernapas, batuk, serta sesak napas. Tapi, jika asma Anda tidak dikontrol dengan baik, maka gejala asma tersebut bisa mengganggu aktivitas sehari-hari Anda dan mungkin saja gejalanya akan bertambah buruk.  Asma muncul saat saluran pernapasan di paru-paru, yang disebut dengan bronchiole, mengalami peradangan dan sangat sensitif terhadap pemicu. Selama mengalami serangan, paru-paru akan mengeluarkan mucus dan saluran pernapasan akan menyempit, sehingga Anda semakin sulit bernapas.  Menurut Thomas Plaut, M.D., seorang konsultan asma dari HMOs, physicians and health organizations and individuals,  sampai saat ini belum ada obat yang benar-benar bisa menyembuhkan asma. Tapi, semua orang bisa mengurangi bahkan menghentikan gejala-gejala asma tersebut.  &amp;quot;Meskipun Anda sedang menggunakan obat-obatan asma, Anda bisa mengurangi dosis atau frekuensi konsumsinya hingga 50%-nya dengan menerapkan kontrol gaya hidup yang baik,&amp;quot; terang Thomas, seperti dikutip situs prevention.  Berikut beberapa cara alami yang bisa Anda praktekkan untuk mengurangi bahkan menghentikan gejala-gejala asma :  Hidupkan kipas angin di kamar mandi  Jamur merupakan salah satu pemicu asma, dan jamur biasanya tumbuh subur di kamar mandi dan area yang lembab lainnya. Karena itu, sangat penting untuk membuat ventilasi yang baik. Gunakanlah kipas angin di kamar mandi setiap kali Anda menggunakan kamar mandi. Hal ini berfungsi untuk menghilangkan kelembaban yang sangat diperlukan jamur untuk bertahan hidup. Selain itu, bersihkan lantai kamar mandi dari air.&amp;quot;Ini merupakan salah satu cara mencegah munculnya jamur,&amp;quot; terang Plaut.  Suplemen magnesium  Menurut Kendall Gerdes, M.D., magnesium ekstra berfungsi untuk mengurangi ketegangan otot-otot dan kejang pada saluran pernapasan. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi 100-500 miligram magnesium, 1-3 kali sehari. Tapi, karena magnesium dosis tinggi (350 miligram atau lebih) bisa menyebabkan kram, gas, atau diare pada beberapa orang, Gerdes menganjurkan Anda untuk memulai dengan dosis terendah dan meningkatkannya secara perlahan sampai Anda mengalami efek samping tersebut. Selanjutnya, kurangi lagi dosisnya hingga masalah tersebut hilang. Tapi, terang Gerdes, jika Anda mempunyai masalah ginjal, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum menggunakan suplemen magnesium.  Instrumen musik  Menurut Plaut, memainkan alat musik seperti seruling, saksofon, atau terompet, membutuhkan pernapasan diafragma. Walaupun Anda bukan seorang pemain musik, cara ini sangat bagus untuk melatih otot-otot pernapasan.  Pertimbangkan dulu sebelum pakai aspirin  Menurut Plaut, sekitar 5% pengidap asma sensitif terhadap aspirin, ibuprofen, serta obat pereda rasa sakit lainnya yang dikenal dengan nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Bagi mereka yang sensitif, serangan asma atau masalah pernapasan lainnya bisa muncul 2 jam setelah menggunakan obat-obatan tersebut.  Jika Anda memerlukan obat pereda rasa sakit dalam jangka waktu lama, misalnya karena arthritis, berkonsultasilah dengan dokter untuk menentukan obat pereda sakit yang tidak bersifat memicu asma. Acetaminophen dan obat analgesik lainnya, menurut Plaut, lebih tidak memicu asma bibandingkan dengan NSAIDs.  Sering-seringlah cuci tangan  Serangan asma biasanya lebih sering terjadi di saat pergantian musim, dimana orang-orang rentan terserang flu. Bahkan masalah dengusan ringan saja bisa membuat asma semakin sulit dikontrol.  Infeksi virus merupakan pemicu asma pada umumnya. Virus-virus flu bisa bertahan hidup selama berjam-jam di pegangan pintu, uang , serta benda-benda lainnya. Sering-seringlah cuci tangan Anda, paling tidak beberapa kali sehari. Hal ini akan membuang virus jauh-jauh sebelum virus tersebut sempat melekat di tangan.  Mandikan binatang peliharaan Anda setiap minggu  Anjing dan kucing penuh dengan dander, kombinasi sel-sel kulit dan protein-protein penyebab alergi yang bisa memicu asma. Beberapa pengidap asma yang alergi dengan binatang peliharaan ini bahkan harus tinggal di ruang yang berbeda. paling tidak, mandikan binatang peliharaan Anda sekali seminggu, baik dengan shampo atau tidak, untuk membuang dander.  Bertindak cepat jika asma menyerang  Jangan abaikan gejala-gejala awal serangan asma, bahkan jika gejalanya sudah biasa seperti sesak napas atau napas yang lebih cepat. Segera gunakan obat Anda. Hal ini, terang Plaut, akan membantu mencegah penyempitan saluran pernapasan sebelum serangan asma semakin serius.  Hindari tanaman yang mempunyai serbuk sari  Serbuk sari merupakan salah satu pemicu utama asma. Jadi, ada baiknya hindari tanaman tersebut khususnya saat musim-musim berangin.  Tarik napas dalam-dalam  Sebagian besar orang bernapas hanya dengan menggunakan otot-otot dada. Pernapasan seperti ini tidak bisa mengosongkan paru-paru sepenuhnya dari udara. Bagi mereka yang mengidap asma, ada baiknya juga menggunakan pernapasan diafragma.&amp;quot;Otot besar antara dada dan perut ini akan menambah tenaga pada pernapasan Anda dan membantu mengeluarkan udara yang telah digunakan dari paru-paru,&amp;quot; terang Plaut.  Tentu saja perlu waktu agar Anda terbiasa dengan pernapasan diafragma (yang dikenal juga dengan pernapasan perut) ini. Beberapa kali sehari, cobalah berbaring di atas punggung dengan satu tangan di perut dan tangan satunya di dada. Saat menarik napas, tangan di perut Anda juga akan ikut terangkat, sedangkan tangan di dada seharusnya jarang atau hampir tidak bergerak.  Hentikan rasa panas/mulas dalam perut  Peningkatan kadar asam yang menyebabkan mulas dalam perut juga bisa memicu serangan asma. Salah satu cara terbaik menghindari mulas, terang Plaut, adalah dengan makan porsi kecil 4 kali atau lebih sehari, dibandingkan dengan makan besar 2 atau 3 kali sehari. Selain itu, hindari makan sebelum jam tidur. Untuk membantu mencegah peningkatan asam lambung, Anda bisa menaikkan kepala tempat tidur sekitar 4-6 inci dengan meletakkan penyangga di bawah kaki tempat tidur.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=580 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=580 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Akupunktur Sembuhkan Sakit Punggung</title>
	<description><![CDATA[ Pengobatan dengan cara akupunktur, nyata atau palsu, dapat membantu menyembuhkan sakit pungung, demikian tulis sebuah artikel yang dirilis Reuters.       Dalam tulisan itu disebutkan, akupunktur banyak menolong masyarakat yang mernderita sakit punggung, dibandingkan pengobatan dengan cara standar lainnya, baik dengan menggunakan &amp;quot;toothpick&amp;quot; (tusuk gigi) atau &amp;quot;real needle (jarum), kata para peneliti dari Amerika Serikat, dalam sebuah studi yang mempertanyakan cara kerja akupunktur.Beberapa pasien merasakan manfaat menggunakan cara pengobatan tersebut dalam jangka waktu satu tahun, kata tim peneliti yang melaporkan pada &amp;quot;Archives of Internal Medicine&amp;quot;.  &amp;quot;Hasil studi kami menunjukkan bahwa anda tidak perlu menusukkan beberapa jarum pada seseorang untuk mendapatkan efek yang sama,&amp;quot; kata Dr. Daniel Cherkin dari Group Health Center for Health Studies di Seattle, yang memimpin studi itu.Menurut sejarah, beberapa tipe akupunktur telah menggunakan cara tanpa menusukkan jarum. Seperti halnya perawatan yang memasukkan unsur efek psikologi yang membuat perbedaan klinis,&amp;quot; kata Karen Sherman dari Group Health yang ikut bekerja dalam studi tersebut, saat memberikan pernyataan.Tim menangani 638 pasien dengan penyakit kronis pada punggung yang dibagi dalam beberapa grup, yakni dua grup menerima perawatan akupunktur dengan beberapa jarum dan satu kelompok lain dengan tusuk gigi. Sedang satu kelompok lainnya hanya menggunakan pengobatan standar medis.Setelah delapan minggu, hampir 60 persen dari masing-masing pasien yang menggunakan dua tipe pengobatan cara akupunktur itu melaporkan peningkatan kesembuhan yang cukup signifikan sesuai fungsinya, tapi tidak ada perbedaan yang signifikan apakah akupunktur tipe jarum atau tusuk gigi yang digunakan.     Bagimanapun cara keduanya bekerja sama. Para peneliti bilang pengobatan cara akupunktur diketahui relatif lebih aman dan merupakan cara mudah untuk mengurangi rasa sakit pada punggung, terutama apabila obat tradisional sendiri gagal dilakukan, demikian para peneliti.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=579 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=579 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Aspirin Kunyah Efektif Atasi Serangan Jantung </title>
	<description><![CDATA[ ASPIRIN  merupakan salah satu obat yang digunakan dalam penanganan serangan jantung. Aspirin yang digunakan biasanya adalah aspirin tablet yang langsung ditelan. Tapi, para peneliti dari University of California, San  Diego, menemukan, aspirin kunyah diserap lebih cepat dan lebih efektif dibandingkan dengan aspirin biasa yang langsung ditelan secara keseluruhan atau dikunyah dulu baru kemudian ditelan. Penemuan yang sederhana ini, terang peneliti, diharapkan bisa memperbaiki penanganan pasien serangan jantung.  Dalam studi ini, peneliti Sean Nordt beserta teman-temannya melibatkan 14 orang pasien yang berusia antara 20 dan 61 tahun. 13 dari partisipan adalah laki-laki dengan usia rata-rata 31. Sepanjang studi, setiap partisipan diberi sebanyak 1.950 miligram aspirin (setara dengan 6 tablet aspirin biasa).  Pasien ini dibagi menjadi 3 kelompok dan masing-masing kelompok diberikan jenis aspirin yang berbeda. Satu kelompok diberikan aspirin tablet solid biasa dan pasien diminta agar menelan pil secara keseluruhan. Kelompok kedua diberikan tablet aspirin solid biasa, tapi pasien diminta untuk mengunyah dulu sebelum menelan. Kelompkik ketiga diberikan tablet aspirin kunyah, dan proses menelan dilakukan sambil mengunyah.  Selanjutnya, para peneliti mengukur kadar aspirin dalam darah. Menurut peneliti, aspirin kunyah secara konsisten menunjukkan tingkat penyerapan yang paling besar dan paling cepat.&amp;quot;Penemuan ini mendukung rekomendasi untuk menggunakan formulasi tablet aspirin kunyah dalam mengatasi sindrom koroner akut,&amp;quot; terang peneliti, seperti yang dikutip situs webmd. Sindrom koroner akut merupakan istilah medis untuk serangan jantung.  Panduan yang ada sekarang, tarng peneliti, menganjurkan agar pasien serangan jantung diberikan tablet aspirin. Pasien diminta mengunyah tablet sebelum menelan untuk mempercepat kerja kandungan anti pengentalan darah didalamnya.  Aspirin bekerja dalam waktu 15 menit untuk mencegah formasi pengentalan darah pada orang-orang yang mengalami penyakit arteri koroner. Satu tablet aspirin untuk dewasa mempunyai dosis 325 miligram. Studi ini menganjurkan penggunaan aspirin kunyah 325 miligram untuk mengatasi serangan jantung atau rasa sakit di dada yang terjadi. Akan tetapi, lanjut peneliti,  jika tablet kunyah belum tersedia, pasien bisa mengunyah tablet aspirin biasa sebelum menelannya.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=578 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=578 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pemprov Jabar Siapkan 7 RS Rujukan Flu Babi</title>
	<description><![CDATA[ Pemerintah Provinsi Jabar menyiapkan tujuh rumah sakit rujukan suspek flu babi (swine influenza), penyakit menular yang disebabkan oleh virus influenza tipe A (H1N1), termasuk penyediaan 72.050 kaplet Tamiflu.       Kepala Bidang Penyehatan Lingkungan dan Pemberantasan Penyakit Dinas Kesehatan Provinsi Jabar dr Fita Rosmeri ketika dihubungi dari Garut menyatakan, Jumat (15/5), ketujuh rumah sakit rujukan tersebut masing-masing RS dr Hasan Sadikin Bandung, RS Paru dr Rotinsulu Bandung, dan RS Gunung Jati Cirebon.Selanjutnya, RSUD Indramayu, RSUD Subang, dan RS Syamsudin SH di Sukabumi selama ini juga telah memerankan fungsinya sebagai rumah sakit rujukan suspek flu burung (avian influenza).Ketujuh rumah sakit tersebut telah dilengkapi ruang khusus isolasi dengan kelengkapan fasilitas penunjang yang berstandar.Namun, juga masih perlu ditunjang, peran serta aktif kantor kesehatan pelabuhan (KKP) laut dan bandar udara (bandara) karena implementasi operasional biosecurity selama ini dinilai masih lemah, sebagaimana diungkapkan Kepala Bidang Kesehatan Hewan (Keswan/Kesmafet) Dinas Peternakan Jabar drh M Adnan.Selain itu, diperlukan upaya nyata untuk meningkatkan ketahanan keluarga melalui pemberdayaan individu dan keluarga, melalui penguatan peran serta masyarakat itu sendiri dalam mencegah dan menanggulangi kemungkinan adanya penyebaran virus H1N1. Demikian dikatakannya.Hal itu karena periode pasca-pandemi virus H1N1 kini tengah berada pada fase 6, yakni proses penularan meningkat dan transmisi berkelanjutan pada manusia. Demikian dikatakan Fita Rosmeri dan M Adnan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=577 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=577 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Madu, Makanan Lezat Segudang Manfaat </title>
	<description><![CDATA[ MAKANAN enak seringkali diidentikkan dengan makanan yang tidak sehat karena biasanya mengandung banyak gula, garam, atau lemak. Tapi, hal ini tidak berlaku bagi madu. Anda pasti sudah tahu kalau madu rasanya manis dan enak dimakan. Tapi, yang lebih penting lagi, madu tetap baik bagi kesehatan.  Madu merupakan sumber karbohidrat alami dan berfungsi mensuplai energi bagi tubuh. Madu bisa meningkatkan performa tubuh dalam waktu singkat dan mengurangi kelelahan pada otot-otot. Hal ini karena kandungan glukosa pada madu bisa diserap tubuh dengan cepat. Dengan begitu, energinya bisa langsung dirasakan. Bukankah kebanyakan gula tidak bagus untuk tubuh? Jangan cemas, madu terbukti lebih bisa menjaga kadar gula darah tetap konstan dibandingkan dengan gula yang lain.  Pembangun imunitas tubuh  Disamping berbagai manfaat lain, salah satu manfaat terpenting dari madu adalah membangun sistem kekebalan tubuh. Madu mengandung antioksidan dan zat anti bakteri yang bisa memperbaiki sistem pencernaan, menjaga Anda tetap fit dan membantu tubuh melawan penyakit.  Tidak perlu ragu menambah asupan madu Anda. Sebuah studi dari University of California yang dipublikasikan tahun 2004 menunjukkan, mengganti gula biasa dengan satu sendok penuh madu sebagai pemanis makanan dan minuman Anda bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.  Berdasarkan studi tersebut, madu tidak hanya akan memuaskan selera lidah Anda tapi juga meningkatkan kadar antioksidan (yang berfugsi melawan penyakit) dalam darah. Menurut para peneliti, madu mengandung polyphenol, antioksidan kuat, yang diyakini bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Peneliti bahkan menyimpulkan, mengganti pemanis tradisional dengan madu merupakan pilihan yang lebih sehat.  Madu sebagai penyembuh alami  Selama ribuan tahun, madu telah dikenal sebagai salah satu obat penyembuh alami. Madu terbukti efektif menyembuhkan berbagai penyakit, seperti infeksi jamur dan sakit akibat arthritis. Kandungan antiseptik dalam madu bisa menghambat pertumbuhan bakteri tertentu dan menjaga agar luka terbuka tetap bersih dan bebas dari infeksi.  Madu telah digunkan untuk pengobatan pertama dalam mengatasi luka, luka bakar serta tusukan. Madu bisa menyerap cairan dari udara dan bersifat menyembuhkan. Kandungan anti bakterinya selain mencegah infeksi juga bisa berfungsi sebagai anti peradangan, mengurangi pembengkakan dan rasa sakit, serta bekas luka.  Meredakan efek alkohol  Jika Anda terlalu banyak minum alkohol, Anda bisa menghilangkan efeknya dengan menggunakan madu. Madu nyaman di perut serta mengandung campuran gula alami seprti fruktosa yang diyakini bisa mempercepat proses oksidasi alkohol oleh hati. Anda bisa menggunakan campuran 15 mililiter madu, 80 mililiter jus jeruk dan 70 mililiter yogurt alami.  Madu atasi sakit tenggorokan  Salah satu lagi manfaat madu adalah meredakan sakit tenggorokan. Madu tidak hanya mengurangi rasa sakitnya tapi kandungan anti bakterinya akan membunuh bakteri-bakteri penyebab infeksi.  Caranya : Minumlah satu sendok makan madu untuk meredakan rasa sakit atau berkumurlah dengan campuran 2 sendok madu, 4 sendok makan jus lemon dan sedikit garam.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=576 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=576 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>5 Cara Sederhana Atasi Insomnia </title>
	<description><![CDATA[ ANDA tetap terjaga sepanjang malam meskipun badan lelah setelah seharian bekerja? Jika Anda menderita insomnia, maka tidur nyenyak pastinya merupakan hal yang sangat Anda impi-impikan. Menurut dr. David Rapoport, associate professor of medicine di the New York University School of Medicine, tidur merupakan kebiasaan. Jadi, Anda harus mulai menjadikan tidur sebagai kebiasaan. &amp;quot;Jika Anda meneruskan kebiasaan-kebiasaan buruk, maka akan sangat sulit melepaskan diri dari insomnia,&amp;quot; ujar Rapoport, seperti yang dikutip situs foxnews.   Pertama-tama, terang dia, Anda harus mencaritahu apa yang mengganggu tidur Anda. Jika Anda mengalami kelainan medis, usaha Anda sendiri tidak akan bisa membantu. Kondisi medis ini, terang dia, bisa disebabkan oleh penyakit tertentu, rasa sakit atau pengaruh obat-obatan. Sebagai contoh, beta blocker, yang digunakan untuk mengontrol tekanan darah, bisa menyebabkan mimpi buruk, dan antidepresan bisa mempengaruhi waktu mimpi yang dikenal dengan rapid eye movement.  Tetapi, jika Anda sehat secara fisik, Anda bisa mencoba tcara-cara sederhana berikut :  1. Tinggalkan segala kecemasan Anda di belakang  Atau paling tidak jangan bawa ke tempat tidur.&amp;quot;Sediakan waktu untuk mencemaskan sesuatu saat tidak berada di tempat tidur,&amp;quot; ujar Rapoport. Dia menyarankan Anda untuk menyediakan buku &amp;quot;cemas&amp;quot;, atau bisa juga sediakan kertas dan pulpen di samping tempat tidur Anda. Jadi, saat Anda mencemaskan sesuatu, Anda bisa menghidupkan lampu dan menuliskan semua daftar hal-hal yang membuat Anda cemas mengenai hari esoknya.&amp;quot;Cobalah, hal ini telah terbukti sangat efektif pada beberapa kasus,&amp;quot; ujar dia.  2. Sembunyikan jam  Bagi Anda yang selalu memandangi alarm setiap beberapa menit, sebaiknya putarlah arah hadapnya. Dengan begitu, Anda tidak bisa melihatnya tapi tetap bisa mendengarnya di pagi hari.  &amp;quot;Jika Anda berpikir, &#039;sekarang sudah jam 2:10, sekarang sudah jam 2:15, apa yang sebaiknya saya lakukan?&#039; itu merupakan sumber bencana,&amp;quot; ujar Rapoport.&amp;quot;Balikkan arah jam sehingga Anda tidak bisa melihatnya. Anda akan tertidur, tapi jangan cemas saat Anda belum tidur. Jika Anda terbangun di tengah malam, itu merupakan hal yang normal.&amp;quot;  Mereka yang menderita insomnia berbeda dengan yang tidak, lanjut dia, mereka yang insomnia selalu mencemaskan jam.  3. Buat dan ikuti jadwal teratur  Tubuh Anda telah diprogram untuk tidur pada jam tertentu, biasanya saat keadaan di luar mulai gelap. Jadi, masuk akal kalau tubuh Anda menginginkan jadwal tidur yang teratur. Jika Anda berpesta dengan teman-teman di hari Sabtu dan tidur jam 4 pagi, selanjutnya berusaha tidur jam 11 malam di hari Minggunya, maka tubuh Anda akan kebingungan.  &amp;quot;Jangan mengubah jam tidur Anda secara drastis,&amp;quot; ujar Rapoport.&amp;quot;Jika Anda terjaga sepanjang malam pada Jumat dan Sabtu, maka tubuh Anda akan mengharapkan hal yang sama pada hari Minggu, akibatnya Anda akan kesulitan bangun di Senin paginya.&amp;quot;  4. Relaks  Hindari segala hal yang bisa memicu stres sebelum tidur. Hal ini termasuk segala sesuatu yang bisa mempercepat detak jantung, seperti menonton berita, membaca buku berat, olahraga, merespon e-mail serta minum kafein. Jika Anda ingin membaca, pilihlah materi bacaan yang lebih ringan seperti fashion atau majalah bertema olahraga.  5. Obat  Menurut Rapoport, jika Anda ingin mencoba bantuan obat-obatan, lebih baik berkonsultasi dulu dengan dokter dan memilih obat yang diresepkan daripada membeli sendiri obat-obatan yang tersedia di pasaran.&amp;quot;Jika Anda benar-benar memerlukan obat, lebih baik memilih obat yang diresepkan,&amp;quot; tegas dia. Obat yang tersedia bebas di pasaran, terang dia, bisa menekan tahapan-tahapan tidur Anda.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=575 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=575 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Resep Panjang Umur ala Mbah Sayem, Bervegetarianlah!</title>
	<description><![CDATA[ Apa hubungan bervegetarian, umur panjang, dan kesehatan? Coba dengar komentar Mbah Sayem, perempuan tertua yang dirawat di Panti Sosial Tresna Werdha Yogyakarta Unit Budi Luhur (Bantul).
Mbah Sayem yang usianya 107 tahun ini jelas tak kenal istilah vegetarian. Ia hanya bilang tak pernah makan ikan (air tawar), ayam, sapi, kambing, apalagi seafood. &amp;quot;Saya enggak pernah sakit,&amp;quot;  ujarnya tertawa, Kamis (14/5).
Daging, kata Mbah Sayem, tak diminati. Baunya amis, beda dengan sayur yang segar. &amp;quot;Saya pernah, waktu muda dulu, coba makan lele. Namun, baru satu gigitan, saya langsung muntah. Benar-benar amis, rasanya tidak enak,&amp;quot; katanya dalam bahasa Jawa.
Mbah Sayem mengaku paling suka masakan dari olahan daun singkong dan sayur asem. Ia tak mau masakan yang ada kuah santannya. Asal sayuran, juga buah, dia suka.
Matanya masih cukup awas, demikian pula pendengarannya. Ia pun masih suka nyanyi. Urusan mandi masih bisa sendiri. Hanya ketika berjalan, kaki harus dilangkahkan pelan-pelan.
&amp;quot;Mata saya ini awas juga kok sebenarnya. Beberapa waktu lalu, kening saya kena lingir  (pojokan tiang kayu). Terus, saya dijahit. Setelah itu kok mata kanan agak kabur,&amp;quot;  ungkapnya dalam bahasa Jawa.
Mbah Sayem adalah satu dari sekian lansia yang telantar. Dulu, warga Bantul Kota ini adalah petani, menggarap sawah bersama suami. &amp;quot;Anak saya satu, putri, tinggal di Sulawesi, tapi enggak pernah menengok kemari. Ya sudah,&amp;quot; ujarnya.
Mbah Sayem masuk ke panti tahun 1985, setelah dibujuk pejabat pengurus panti.  &amp;quot;Saya maturnuwun sama mereka. Hidup saya menyenangkan,&amp;quot;  katanya tertawa riang.    
Nah, siapa mau mencoba resep hidup ala Mbah Sayem?    ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=574 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=574 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Suplemen, Bukan Pengganti Makanan</title>
	<description><![CDATA[ MENGONSUMSI suplemen tambahan seperti vitamin memang diperlukan jika kurang mengonsumsi sayur dan buah. Tujuannya, untuk memperkuat daya tahan tubuh.  Kegiatan yang padat semisal pergi pagi, pulang malam menjadi rutinitas pekerja kantoran Ibu Kota saat ini. Dan, untuk menunjang daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit adalah mengonsumsi suplemen. Hal ini dilakukan Pramitha Ayuningtias (24), Sekretaris Wakil Direktur salah satu bank swasta di Jakarta. Pramitha yang selalu berkutat bekerja di depan komputer setiap harinya sering merasa pusing pada sore hari. &amp;quot;Aku punya darah rendah, jadi kalau enggak mengonsumsi suplemen penambah darah bawaannya jadi lemes. Jadi aku mengonsumsi karena kebutuhan,&amp;quot; papar Mita, sapaan akrab Pramitha yang mulai rajin mengonsumsi suplemen. Sementara itu, Anggun Prameswari (23), mahasiswa Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Moestopo yang sedang menjalani praktik di luar kota ini rajin mengonsumsi suplemen setiap hari. Karena untuk menjaga daya tahan tubuhnya agar tidak mudah sakit. &amp;quot;Dengan kegiatan yang segudang ini, aku termasuk orang yang jarang banget istirahat. Jadi buat jaga kesehatan dan tidak gampang sakit, aku rajin menambah asupan suplemen. Entah sugesti atau merasa sudah ketergantungan, sejak mengonsumsi suplemen, saya selalu merasa sehat,&amp;quot; ujar Anggun yang rajin mengonsumsi suplemen tiga tahun belakangan ini.  Memiliki tubuh yang sehat adalah dambaan setiap orang. Kesehatan yang berasal dari dalam tubuh tidak hanya didapat begitu saja apabila tidak dirawat dengan baik. Produk suplemen yang kian marak di pasaran dan sering diiklankan di televisi menjadi &amp;quot;konsumsi&amp;quot; sehari-hari guna mendapatkan tingkat beli yang tinggi.  &amp;quot;Dari sekian banyak manfaat suplemen, memang benar jika dikatakan bahwa suplemen berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, asalkan harus ada aturan untuk mengonsumsinya,&amp;quot; ujar dokter umum sekaligus medical coordinator di Global Assistance &amp;amp; Healthcare, dr. Olivia Aviany Ayuningthias.  Olivia mengatakan, suplemen yang difungsikan sebagai pengganti makanan adalah cara mengonsumsi suplemen yang salah. Karena yang baik itu adalah mengonsumsi suplemen untuk melengkapi kebutuhan yang didapat sehari-hari dari makanan. Makanan suplemen adalah segala bentuk makanan berkhasiat biasanya didapati dalam bentuk kapsul, tablet, serbuk atau sirop yang diambil sebagai makanan tambahan bagi memenuhi kekurangan zat dalam makanan harian. Sebuah suplemen dapat berupa vitamin, elemen-mineral, atau zat gizi lain, seperti asam lemak, asam amino, dan zat esensial lain. Misalnya serat, termasuk di dalamnya bahan berkhasiat, yang biasanya berasal dari alam. Pemberian suplemen pada anak dan dewasa, atau antara orang satu dengan orang yang lainnya sangatlah berbeda. &amp;quot;Konsumsi suplemen berbeda-beda pada tiap orang, tergantung kebutuhannya. Misalnya jika asupan suplemen yang bertujuan untuk mempertahankan daya tahan tubuh, maka tidak dipergunakan untuk dikonsumsi setiap saat,&amp;quot; papar Olivia. &amp;quot;Jika sistem tubuh kita ingin dibuat bagus, maka semua asupan yang masuk ke dalam tubuh juga harus bagus pula,&amp;quot; kata Guru Besar Ilmu Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, Ms.  Dia mengatakan, suplemen yang merupakan suatu produk gizi yang digunakan untuk menambah sesuatu yang kurang dari makanan ini bisa saja dikonsumsi, tetapi jika itu benar-benar diperlukan. &amp;quot;Suplemen itu mempunyai banyak manfaat, dan bisa dilihat dari jenis suplemennya sendiri serta peruntukannya,&amp;quot; ujar dosen ilmu gizi, Institut Pertanian Bogor (IPB) ini.  Ali menuturkan, dalam keadaan tertentu pemberian suplemen bagi anak memang dianjurkan. Di antaranya, anak dalam kondisi sakit atau sedang dalam masa pemulihan. Dalam kondisi ini, suplemen dibutuhkan untuk membantu mencukupi pemenuhan zat gizinya. Terlebih lagi jika nafsu makannya belum baik. Pemberian suplemen juga disarankan apabila menu harian anak kurang lengkap, atau nafsu makan anak menurun.  Ditambahkan Ali, ketika anak menginjak usia 4-5 tahun, biasanya mereka mengalami masalah susah makan. Hal ini tentu dapat mengganggu pertumbuhan dirinya. Karenanya, mengonsumsi suplemen saat itu justru dianjurkan.  Selanjutnya, suplemen juga diperlukan untuk anak yang mengidap gangguan pencernaan, mengalami gangguan penyerapan zat gizi tertentu. Saat itu kebutuhan akan zat gizi sedang tinggi, maupun pada saat anak kehilangan zat gizi yang berlebihan. &amp;quot;Pada masa-masa tersebut, boleh saja memberikan suplemen bagi si kecil,&amp;quot; ucap Ali.          ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=573 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=573 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tip Pilih Olahraga Aman bagi Pengidap Diabetes </title>
	<description><![CDATA[ DIABETES bukan berarti Anda harus berhenti berolahraga. Walaupun menderita sakit saraf akibat diabetes (neuropathy), Anda tetap bisa berolahraga. Tapi, olahraga apa yang paling aman dan menyenangkan? Dan bagaimana caranya agar Anda tetap termotivasi?  Menurut Dace L. Trence, MD, Direktur the Diabetes Care Center dari the University of Washington Medical Center di Seattle, hal ini bergantung pada kapan dan dimana Anda memulainya.&amp;quot;Bagi Anda yang belum melakukan olahraga apapun sebelumnya, pastinya Anda ingin memulai dengan olahraga yang nyaman, menyenangkan, dan bisa dilakukan secara terus-menerus,&amp;quot; ujar Trence seperti yang dikutip situs webmd.  Jika Anda menderita sakit di telapak kaki, kaki, atau tangan, Anda bisa mempertimbangkan hasil studi yang dipublikasikan di The Journal of Diabetes Complications tahun 2006. Studi ini menunjukkan, olahraga sangat menguntungkan dalam mengontrol sakit neuropathy. Studi ini menemukan, latihan jalan cepat di treadmill selama 1 jam sehari, 4 kali seminggu bisa memperlambat kerusakan saraf. Tetapi, semua ini tidak bisa terjadi dalam waktu singkat, studi ini sendiri berlangsung selama 4 tahun.  Bagaimanapun, mengatasi penyakit yang akan bertahan seumur hidup seperti diabetes memerlukan pemikiran jangka panjang. Semuanya bergantung pada perubahan gaya hidup Anda. Perubahan gaya hidup ini bisa melindungi Anda dari kerusakan saraf akibat diabetes. Dengan lebih aktif, Anda akan bisa mengontrol gula darah, merasa lebih baik, serta meringankan rasa sakit di telapak kaki dan kaki, khususnya jika Anda kelebihan berat badan. Tip berikut bisa membantu Anda memulai dan tetap  bertahan melakukan rencana olahraga Anda.  Sebelum memulai : perhatikan keamanan terlebih dahulu  Jika mengalami sakit saraf, lebih baik berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum memulai olahraga baru. Anda tentunya tidak ingin memperparah neuropathy. Selain itu, sebagian besar pengidap diabetes lebih berisiko  mengalami masalah jantung dan sirkulasi. Jadi, ada baiknya jika dokter memeriksa jantung, mata, dan kaki Anda terlebih dahulu.  Berhati-hatilah berolahraga jika kadar gula darah Anda di atas 50.&amp;quot;Bagi beberapa orang, mungkin kadarnya lebih tinggi atau lebih rendah tapi Anda lebih baik berhati-hati dan memperhatikan reaksi tubuh pada kisaran angka ini,&amp;quot; ujar Trence.  Periksalah kadar gula darah Anda sebelum dan setelah olahraga. Dengan begitu Anda bisa mempelajari reaksi tubuh Anda dan obat-obatan terhadap berbagai jenis aktivitas.  1. Pilihlah olahraga yang low-impact  Anda melakukan sesuatu yang aman, jadi hilangkan rasa ketakutan Anda. Tapi, pilihlah olahraga yang low-impact seperti kelas aerobik. Di sini Anda akan diminta duduk di atas kursi atau menggunakan bola olahraga. Berikut  bebrapa olahraga lainnya yang bisa menjadi pilihan Anda :  Renang. Air akan mendukung otot-otot, tulang, serta persendian saat Anda berenang. Renang sangat membantu khususnya jika Anda kelebihan berat badan atau mengalami sakit di kaki. Pakar olahraga setuju, renang bisa menghindarkan kaki, lutut, serta pinggul dari tekanan yang high-impact seperti jogging.  Yoga. Yoga merupakan olahraga yang sangat tepat bagi pengidap diabetes, khusunya bagi mereka yang ingin mengontrol gerakan dan menghindari tekanan.  Bersepeda. Bersepeda merupakan olahraga low-impact yang aman, tentunya sepanjang Anda memilih jalur yang Aman. Lebih nyaman lagi jika memilih jalur yang sekaligus juga menyajikan pemandangan indah.  2. Lakukan selama 30 menit, 5 hari seminggu  American Diabetes Association (ADA) menganjurkan agar Anda beraktivitas 30 menit sehari, selama 5 hari seminggu. Berita bagusnya? Aktivitas seperti menyapu halaman dan lantai juga termasuk jenis latihan.  

    Mulailah dengan pemanasan singkat untuk membantu mempersiapkan otot-otot, jantung dan paru-paru. Peregangan lembut semala 20 menit bisa membantu mengurangi cidera.
    Tingkatkan intensitas secara perlahan, jadi Anda akan tetap merasa sukses dan senang.
    Jangan cemas jika Anda tidak bisa memenuhi waktu 30 menit sekali waktu. Anda bisa melengkapinya dengan 10 menit membersihkan halaman di pagi hari, 10 menit menyapu lantai setelah makan siang, dan 10 menit jalan cepat setelah makan malam.
    Mulailah dengan hal-hal yang sederhana, misalnya dengan memarkir mobil agak jauh dari pintu dan naik tangga saat Anda bisa.

3. Tidak harus berkeringat  Tidak semua jenis olahraga itu sama. Aerobik bisa meningkatkan detak jantung, membantu menurunkan berat badan, dan membuat Anda berkeringat. Tapi, tidak semua olahraga yang Anda pilih membuat Anda berkeringat. Cobalah latihan kekuatan seperti angkat beban, dan latihlah kelenturan badan Anda dengan melakukan peregangan atau mengikuti kelas yoga.  Gabungkan. Cobalah aktivitas yang memadukan fitness, latihan kekuatan, serta fleksibilitas. Anda akan mendapatkan keuntungan lebih serta bisa menghilangkan kebosanan dan mengurangi risiko cidera.  Modifikasi kunci utama. Jika Anda tidak bisa melakukan push-up secara teratur, Anda bisa melakukan push-up ke dinding. Dengan begitu akan mengurangi beban lengan dan bahu. Tetaplah merasa berhasil, jika merasa sukses Anda akan lebih betah berolahraga.  Anda tidak harus menghabiskan banyak uang dengan pergi ke gym. Anda bisa berlatih di rumah dengan bantuan DVD atau video.  4. Buat menyenangkan  Pilihlah olahraga yang Anda sukai. Anda tidak harus melakukan olahraga yang banyak dilakukan hanya dengan alasan teman atau keluarga.  

    Ingat kembali masa-masa sekolah atau kuliah, olahraga apa yang paling Anda senangi.
    Carilah teman yang juga senang melakukan olahraga yang sama, dengan begitu Anda tidak akan merasa sendirian dan putus asa.
    Hal yang menyenangkan bagi Anda belum tentu menyenangkan bagi orang lain. Anda mungkin senang dengan hal-hal yang baru. Sedangkan orang lain mungkin lebih menyenangi hal-hal yang sudah biasa. Kenali diri Anda dan percayai diri sendiri.

5. Lakukan bersama  Para pakar setuju, dukungan sosial sangat membantu terutama saat melalui masa-masa sulit. Dan, mengubah gaya hidup tidaklah terlalu mudah.  

    Ajaklah teman, tetangga, atau anggota keluarga Anda untuk berjalan dan berlatih bersama Anda. Anda akan lebih bersemangat dan lebih tekun dengan olahraga Anda karena tidak ingin mengecewakan mereka.
    Anda bisa ikut klub jalan atau hiking. Dengan begitu, Anda bisa pergi keluar, mendapatkan udara segar, serta bertemu dengan orang baru. Berolahraga biasanya lebih mudah jika sudah direncanakan oleh orang lain.

6. Cobalah sesuatu yang baru  Hindari kebosanan dengan mencoba jenis olahraga yang baru  

    Anda bisa mencoba kelas aerobik dalam air atau kelas senam.
    Cobalah melakukan yoga, tai chi, atau olahraga lain yang bisa menguatkan hubungan tubuh dan pikiran, membuat relaks, serta membuat Anda merasa lebih baik.
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=572 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=572 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Susu Sapi Bikin Bayi Alergi </title>
	<description><![CDATA[ Dokter spesialis anak ahli imunologi Dr Zakiudin Munasir mengatakan, susu sapi dan produk turunan susu sapi lainnya merupakan penyebab alergi terbesar, terutama pada bayi.      Dr Zakiudin Munasir, dalam seminar &amp;quot;Apakah Alergi diturunkan Secara Genetik&amp;quot; di Jakarta, Selasa, mengatakan, susu sapi yang merupakan protein asing utama bagi bayi pada bulan-bulan awal kehidupannya berpotensi menimbulkan reaksi alergi yang pertama kali, dengan gejala-gejala pada saluran cerna seperti diare dan muntah.Menurut dia, adanya protein asing dalam tubuh bayi dan ditambah kondisi saluran pencernaannya yang belum sempurna, sehingga bayi rentan mengalami alergi yang diakibatkan oleh susu sapi ini. &amp;quot;Makanan yang cocok untuk bayi adalah ASI (air susu ibu). Itulah sebabnya, bayi disarankan diberi ASI (air susu ibu) eksklusif, setidaknya hingga usia 6 bulan,&amp;quot; kata Zakiudin.Fungsi ASI dalam mencegah alergi karena mengandung zat gizi lengkap yang dibutuhkan bayi, termasuk protein &amp;quot;Hypo allergenik&amp;quot;, DHA, probiotik dan kolostrum yang dapat melindungi bayi dari alergi.Alergi merupakan reaksi kekebalan tubuh yang menyimpang atau berubah dari normal yang dapat menimbulkan gejala merugikan tubuh mulai dari gangguan pernafasan, kulit hingga mata.Selain susu sapi, Zaikudin juga menyebut makanan lain, seperti telur, makanan laut, kacang-kacangan dan masih banyak lagi macamnya pemicu alergi.Zakiudin menjelaskan bahwa angka kejadian alergi terus meningkat sejalan dengan perubahan pola hidup masyarakat yang semakin modern.Dia menyebut, banyaknya zat yang terkandung di dalam makanan dan minuman, selain itu tingginya polusi saat ini merupakan penyebab terjadinya alergi.&amp;quot;Memang alergi di Indonesia tidak sebesar di negara maju lainnya, namun ityu perlu diwaspadai,&amp;quot; tegasnya.Zakiudin menyebut tiga tindakan pencegahan terjadinya alergi, yakni menghindari pencetus alergi, menjalani hidup sehat dan memakai obat-obatan.&amp;quot;Jika terjadi alergi, hindari makanan atau hal lain yang menjadi pemicunya. Jika sudah terjadi yang lakukan dengan obat-obatan atau terapi,&amp;quot; katanya.Terkait pengobatan alergi, dokter biasanya memberikan obat-obatan seperti antihistamin dan kortikosteroid (baik yang diberikan lewat mulut, suntikan, maupun inhalasi) untuk memperkuat dinding sel mast dalam tubuh pasien. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=571 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=571 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Olahraga Rutin Turunkan Risiko Kanker </title>
	<description><![CDATA[ OLAHRAGA benar-benar bermanfaat menangkal penyakit. Sebuah riset di University of South Carolina membuktikan bahwa olah tubuh secara rutin mengurangi risiko kanker payudara bagi perempuan.  Penelitian tersebut mempelajari 14 ribu perempuan berusia antara 20 dan 83 tahun tanpa riwayat kanker payudara. Mereka dikelompokkan dalam kategori fit sekali, fit menengah, dan cukup fit, dari hasil tes medis melalui tes treadmill. Studi lalu menemukan, perempuan dalam kondisi fisik yang buruk tiga kali lebih berisiko meninggal akibat kanker payudara ketimbang perempuan yang berolahraga secara rutin.  Itu juga menunjukkan kebugaran tubuh bisa ditingkatkan melalui aktivitas yang mudah dan tidak mahal yang bisa dilakukan secara rutin, seperti berjalan kaki. Kebugaran tingkat rata-rata dapat dicapai melalui olah tubuh selama 150 menit per minggu. Itu bukan berarti berlatih treadmill terus-terusan selama 2,5 jam, tapi bisa diartikan melakukan aktivitas yang membuat tubuh terus bergerak. Misalnya,&amp;Acirc;  berkebun, melakukan tugas-tugas rumah tangga, atau berjalan-jalan. Sementara itu, kebugaran tingkat tinggi bisa dicapai dengan latihan selama 300 menit per minggu.  Menurut studi, seperti diinformasikan healthnews.com, gerak badan tidak hanya bisa menurunkan risiko kanker, tapi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.  Studi lain yang dilakukan pada 2005 melaporkan, penderita kanker payudara yang berolahraga secara rutin cenderung lebih kuat survive dari penyakit tersebut.  Jadi jelas sudah, banyak risiko kanker yang tidak bisa lagi diubah manusia. Namun, berlatih atau berolahraga bisa menjadi satu cara yang menurunkan risiko tersebut. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=570 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=570 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>RELEASED : patch infokes manajemen program dan paiens versi 3.8</title>
	<description><![CDATA[ Kami pihak pengembang aplikasi infokes manjemen program menginformasikan adanya perbaikan aplikasi yang sudah kami paketkan dalam beberapa file patch.Anda dapat mendownload patch terbaru pada halaman &#039;Download&#039; di website ini, berikut daftar file yang perlu anda download:

    Patch Kotakab v38
    Patch Puskesmas v38
    Patch Pasien V38 termasuk update_pasien_sumbar_v38.tgz
    Patch Pasien Dumai V38 (khusu DUMAI) termasuk update_pasien_dumai_v38.tgz
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=569 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=569 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kendalikan Asma Anda</title>
	<description><![CDATA[ Asma merupakan penyakit kronik (keradangan) saluran napas yang ditandai oleh gejala-gejala akibat penyempitan saluran napas dengan derajat bervariasi. Anda perlu tahu bahwa asma merupakan penyakit serius di berbagai negara di seluruh dunia. Di dunia penyakit asma termasuk 5 besar penyebab kematian (17,4 %). Sementara di Indonesia termasuk dalam 10 besar penyebab kesakitan dan kematian. Sebenarnya asma dapat bersifat ringan dan tidak mengganggu aktivitas harian tapi asma juga dapat bersifat menetap dan mengganggu aktivitas. Kita dapat mencegah asma dengan menghindari berbagai pencetus asma. Pencetus yang memiliki peran penting menyebabkan penyakit asma adalah polusi. Penyakit asma tidak dapat disembuhkan namun dapat dicegah dengan menghindari pencetus.Banyak cara yang dapt digunakan untuk menghindari pencetus asma, antara lain adalah :- Kasur tempat tidur dan bantal kapuk sebaiknya diganti busa kemudian dimasukkan dalam kanting vinil dengan    risleting atau dibungkus kantong plastik dan direkat dengan selotip.- Menjaga kebersihan rumah dan seluruh ruangan dari debu.- Mengganti karpet dengan linoleum atau lantai kayu dan bersihkan secara rutin dari debu.- Maksimal menyimpan buku atau majalah dalam kamar tidur adalah 3 buah, lebih sedikit isi kamar lebih baik.- Boneka atau mainan dari kain sebaiknya dicuci.- Hindari asap rokok, obat nyamuk, dan asap dapur.- Gunakan kipas angin untuk mengusir asap dan bau di dapu atau kamar.- Sebaiknya tidak memelihara binatang berbulu.- Pakaian paling lama disimpan di lemari selama 2 minggu dan harus dicuci kembali atau bila perlu bungkus dengan   plastik dan direkat dengan selotip.- AC jangan terlalu dingin dan bersihkan filternya secara rutin.- Gunakan filtrr udara HEPA.- Bersihkan tempat-tempat yang mungkin disukai kecoa, seperti tempat lembab, sisa makanan, sampah, dan lain-lain.- Perbaiki semua kebocoran atau sumber air yang berpotensi menimbulkan jamur.Mencegah terjadinya serangan asma yang ditimbulkan oleh berbagai jenis pencetus dengan menghindari pajanan pencetus akan memperbaiki kondisi asma dan menurunkan kebutuhan obat asma.Tujuan dari pengobatan asma adalah agar asma terkontrol yaitu dimana pasien asma bebas beraktivitas, memiliki fungsi paru normal, tidak terbangun malam karena asma, tidak menggunakan obat pelega lebih dari 2 kali seminggu, tidak mengalami serangan asma, dan tidak memerlukan kunjungan ke UGD.Bagaimana anda mengetahui apakah asma anda sudah terkontrol atau belum? Anda bisa menggunakan ACT (Asthma Control Test) Dalam ACT terdapat 5 pertanyaan yang memiliki nilai maksimal 5 untuk masing-masing pertanyaan. Jika pasien memilki nila total lima untuk semua pertanyaan maka pasien berada dalam tingkat asma yang terkontrol penuh. Namun yang harus diwaspadai adalah jika nilai ACT dibawah angka 19 berarti asma dalam tingkat yang tidak terkontrol. Maka sangatlah dianjurkan bagi para penderita asma untuk memeriksa tingkat kontrol asma mereka sehingga mereka dapat mengendalikan asma mereka. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=568 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=568 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Diet Sesuai Golongan Darah</title>
	<description><![CDATA[ GOLONGAN darah berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi. Menurut dr. Peter Dadamo, penulis buku Eat Right For Your Type, akan terjadi reaksi kimia antara darah dengan makanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetik Anda. Reaksi ini dipicu oleh adanya lectin. Lectin merupakan sejumlah protein berbeda yang terdapat pada makanan Anda. Lectin mengandung zat perekat (aglutinin) yang bisa mempengaruhi darah. Jadi, saat Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung protein leptin yang tidak sesuai dengan tipe antigen darah Anda,  lectin akan menyerang organ atau sistem tubuh dan mulai merekatkan sel-sel tubuh di area tersebut.  Untungnya, sebagian besar lectin yang terdapat pada makanan tidak membahayakan bagi kehidupan. Tetapi, tetap bisa menimbulkan berbagai masalah, khususnya jika lectin tersebut khusus untuk jenis darah tertentu.   Sebagian besar sistem kekebalan tubuh akan melindungi Anda dari lectin. Menurut Dadamo, seperti yang dikutip situs drlam.com, sekitar 95% lectin yang diserap akan dilemahkan oleh tubuh. Tetapi, paling tidak 5% dari lectin yang Anda makan akan disaring ke dalam aliran darah dan menimbulkan reaksi yang berbeda di setiap organ yang berbeda.  Anda bisa mengatasi ini dengan menyesuaikan golongan darah dengan makanan yang Anda makan. Diet golongan darah bisa mengembalikan ritme alami tubuh Anda. Anda bisa mengikuti diet yang telah secara ilmiah disusun sesuai dengan profil seluler tubuh Anda. Setiap kelompok makanan dibagi menjadi 3 kategori yaitu, makanan yang sangat bermanfaat (makanan yang berperan sebagai obat), makanan yang diijinkan (makanan yang tidak membahayakan bagi jenis golongan darah), dan makanan yang tidak diijinkan (makanan yang bertindak sebagai racun).  Untuk memilih makanan yang paling tepat, berikut 4 diet berdasarkan golongan darah yang bisa menjadi panduan Anda:  Golongan darah O  Golongan darah O menikmati olahraga fisik yang intense dan protein hewan. Berbeda dengan golongan darah lainnya, golongan darah O sebaiknya hanya mengkonsumsi sedikit makanan yang bersifat asam. Jenis golongan darah ini bisa mencerna dan memetabolisme daging secara efisien karena mereka cenderung mempunyai kadar asam lambung yang tinggi. Kesuksesan diet golongan darah O bergantung pada penggunaan daging tanpa lemak dan bebas zat kimia, unggas, serta ikan. Produk-produk susu tidak terlalu bersahabat bagi golongan darah O jika dibandingkan dengan golongan darah lainnya.  Golongan darah O, bisa menurunkan berat badan dengan cara membatasi konsumsi biji-bijian, roti, kacang polong, dan kedelai. Faktor utama pemicu pertambahan berat badan bagi golongan darah ini adalah gluten yang terdapat pada  biji gandum dan produk-produk gandum murni. Gluten ini akan mengganggu kerja insulin dan memperlambat sistem metabolisme. Selain biji gandum, faktor lain yang juga berpengaruh adalah kedelai dan kacang polong. Makanan ini mengandung lectin yang akan tertumpuk di jaringan-jaringan tubuh dan membuat area tersebut kurang berfungsi dalam aktivitas fisik. Faktor ketiga penyebab penambahan berat badan adalah kecenderungan mempunyai kadar hormon tiroid yang rendah atau fungsi tiroid yang tidak stabil. Hal ini bisa menimbulkan masalah-masalah metabolisme. Karena itu, ada baiknya menghindari makanan yang menghambat hormon tiroid seperti kol dan kol bunga, tapi meningkatkan produksi hormon dengan mengkonsumsi rumput laut, makanan laut, serta garam beryodium.  Beberapa kelompok sayuran bisa menimbulkan masalah besar bagi golongan darah O, seperti Brassica family (kol dan kol bunga) bisa menghambat fungsi tiroid. Perbanyak konsumsi sayuran yang kaya vitamin K. Hal ini akan  membantu faktor pengentalan darah yang lemah pada golongah darah O.   Karena kadar asam lambung tinggi, jenis golongan darah O sebaiknya makan buah yang bersifat alkali seperti beri dan plum. Selain itu, ada baiknya membatasi konsumsi produk-produk susu. Sistem tubuh golongan darah O tidak didisain untuk metabolime produk susu dengan tepat.  Golongan darah A  Golongan darah A rentan terhadap serangan jantung, kanker, dan diabetes. Karena itu, sangat penting agar memilih makanan yang segar, alami, serta organik. Jika mengikuti tipe diet golongan darah A, maka Anda akan  semakin langsing secara alami. Jika Anda sudah terbiasa makan daging, maka penurunan berat badan akan terjjadi lebih cepat di saat awal tubuh mengeluarkan makanan-makanan beracun dari tubuh. Selain itu, dengan mengikuti diet ini, Anda yang bergolongan darah A juga akan meningkatkan kekebalan tubuh serta menghambat perkembangan penyakit yang mengancam kehidupan.  Saat golongan darah A makan daging, mereka akan merasa lemas dan malas bergerak. Hal ini karena kadar asam lambung rendah sehingga lebih sulit untuk mencerna daging. Karena hanya mengkonsumsi sedikit protein hewani, maka Anda bisa menambahnya dengan makan kacang-kacangan dan biji-bijian. Anda juga bisa menikmati protein-protein nabati yang terdapat pada kedelai dan kacang polong. Kedelai bisa menurunkan produksi insulin, yang bisa menjadi penyebab obesitas dan diabetes. Tahu, bisa menjadi makanan utama dalam diet ini. Prosuk-produk susu juga agak susah dicerna oleh golongan darah A dan bisa memperlambat proses metabolime. Tapi, golongan darah A bisa mentoleransi sejumlah kecil produk susu yang difermentasi seperti yogurt, kefir, krim tanpa lemak, serta produk susu yang telah dikultur.  Sayur-sayuran sangat penting dalam diet golongan A sebagai sumber mineral, enzim, dan antioksidan. Tipe A sangat sensitif terhadap lectin yang terdapat pada kentang, ubi jalar, kol, tomat dan merica. Makanan ini bisa  merusak lambung tipe A yang lemah. Tipe A seharusnya makan lebih banyak buah yang bersifat alkali, menghindari mangga, pepaya, serta jeruk karena tidak bagus bagi saluran pencernaan.  Golongan darah B  Tipe golongan darah B yang kuat dan peka biasanya bisa melawan sebagian besar penyakit yang umum dikenal sekarang seperti penyakit jantung dan kanker. Pada dasarnya, mereka yang memiliki golongan daran B dan mengikuti diet yang direkomendasikan seringkali bisa terhindar dari berbagai penyakit kronis dan hidup sehat lebih lama. Tipe B lebih mudah terserang penyakit kelainan sistem kekebalan tubuh seperti multiple sclerosis, lupus, serta sindrom kelelahan kronis.  Diet tipe B seimbang dan menyeluruh, dengan melibatkan berbagai jenis makanan. Bagi tipe B, faktor terbesar penyebab penambahan berat badan adalah jagung, gandum hitam, kacang-kacangan, dan biji wijen. Makanan ini  mengandung lectin berbeda yang bisa mengganggu efisiensi proses metabolisme yang akan mengakibatkan kelelahan, retensi cairan, dan hipoglisemia. Lectin gluten pada biji gandum dan semua produk-produk whole wheatjuga bisa menambah masalah dengan memperlambat sistem metabolisme.  Bagi golongan darah B, sangat penting untuk menghindari ayam. Ayam mengandung lectin aglutinin golongan darah B di dalam jaringan-jaringannya. Ini akan menyerang aliran darah dan potensial meyebabkan stroke serta kelainan sistem kekebalan tubuh. Tipe B bisa menikmati ikan, tetapi sebaiknya menghindari semua jenis kerang-kerangan. Kerang mengandung lectin yang bisa mengganggu sistem tipe B.  Golongan darah B, merupakan satu-satunya golongan darah yang bisa sepenuhnya menikmati berbagai produk susu. Tetapi, ada baiknya menghindari sebagian besar jenis kacang dan biji-bijian (khususnya kacang, biji wijen, serta biji bunga matahari). Makanan ini mengandung lectin yang bisa mengganggu produksi insulin golongan darah B.  Golongan darah B juga tidak bisa mentoleransi gandum dengan baik. Hal ini karena gandum mengandung lectin yang bisa mengurangi efisiensi dan mengganggu stimulus pembakaran lemak. Gandum hitam mengandung lectin yang bisa tertimbun di sistem pembuluh darah, menimbulkan kelainan darah dan potensial memicu stroke. Jagung merupakan faktor utama penambahan berat badan tipe B. Jagung bisa memperlambat sistem metabolisme, mengganggu insulin, menyebabkan retensi cairan, serta kelelahan.  Diet golongan darah B sebaiknya tidak menyertakan tomat. Tomat mengandung lectin yang bisa mengiritasi lapisan lambung. Tapi, buah dan sayuran lainnya secara umum bisa ditoleransi dengan baik.  Golongan darah AB  Antigen yang banyak, membuat golongan darah AB kadang-kadang menyerupai golongan darah A dengan asam lambung yang lemah, dan kadang-kadang menyerupai golongan darah B yang didisain secara genetik untuk mengkonsumsi daging. Tipe AB akan mencapai kondisi terbaik saat jaringan-jaringan otot bersifat alkali. Tipe AB tidak bisa mencerna daging dengan efisien karena rendahnya kadar asam lambung. Selain itu, perhatikan juga porsi dan frekuensi konsumsi daging Anda. Ayam juga mengandung lectin yang bisa mengiritasi darah dan saluran pencernaan.   Tahu merupakan sumber protein terbaik bagi golongan darah ini. Selain itu, bisa juga makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah kecil.  Golongan darah AB bisa mentoleransi produk-produk susu dengan cukup baik. Tapi, perhatikan kelebihan produksi mucus. Secara umum, tipe AB juga bisa mentoleransi padi-padian, bahkan gandum, tapi bagian inti gandum bisa menyebabkan tingginya kadar asam di otot-otot golongan darah AB. Jenis ini akan lebih diuntungkan dengan diet kaya nasi dibandingkan pasta.  Golongan darah AB mempunyai sistem kekebalan tubuh lemah. Jadi, ada baiknya  jika mengkonsumsi sayur-sayuran yang kaya phytochemical dan buah-buahan yang bersifat alkali. Makana ini bisa menyeimbangkan padi-padian yang membentuk asam di otot-otot. Tomat juga tidak menimbulkan masalah pada jenis golongan darah ini.  Golongan darah AB sebaiknya memulai hari dengan minum segelas air hangat yang dipadukan dengan air perasan setengah jeruk lemon segar. Ini bisa membersihkan mucus yang terakumulasi selama tidur.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=567 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=567 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Makanan Pembasmi Flu</title>
	<description><![CDATA[ PERUBAHAN musim seringkali mengundang datangnya flu. Flu, tentunya akan sangat mengganggu segala aktivitas Anda sehari-hari. Karena itu, pastinya Anda ingin segera mengusirnya pergi. Walapun belum ada obat yang bisa langsung menghentikan flu tapi Anda bisa mempercepat kesembuhan. Tidak harus menggunakan obat-obat flu yang tersedia di pasaran. Anda bisa mengusir flu dengan menggunakan makanan yang tersedia di dapur. Hal ini benar adanya: banyak makanan yang mengandung zat anti virus dan anti bakteri yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membunuh kuman-kuman yang hendak menyerang tubuh.  Bahan makanan berikut bisa mencegah infeksi dan meningkatkan daya tahan alami tubuh :  Cabai merah pedas  Jika kepala Anda terasa berat, jangan langsung minum obat. Ada baiknya berpindah ke cabai merah. Cabai mengandung capcaisin yang berfungsi sekaligus untuk mencegah pembengkakan, mengencerkan mucus serta meredakan rasa sakit. Capcaisin akan mendorong tubuh untuk mengencerkan mucus. Dengan begitu Anda bisa mengeluarkannya.  Kedengarannya tidak mungkin, tapi capcaisin bisa mematikan saraf jika diperlukan. Zat kimia ini akan menguras neurotransmitter yang disebut dengan &amp;quot;substansi P&amp;quot;, yang berperan menyampaikan pesan rasa sakit ke otak. Substansi ini juga meningkatkan produksi collagenase dan prostaglandin yang berfungsi mengurangi rasa sakit dan peradangan. Tenggorokan Anda sakit, cobalah makan saus cabe pedas.  Selain itu, cabai juga kaya akan vitamin C. Pada faktanya, sebuah cabe mengandung vitamin C 4 kali lebih banyak dibandingkan dengan sebuah jeruk. Vitamin C, seperti yang Anda tahu, telah terbukti mempersingkat waktu mengalami flu.  Sup ayam  Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa sup ayam bagus untuk mengatasi flu. Anda pun mungkin sudah sering mencobanya dan merasa lebih baik tanpa memperhatikan rahasia apa dibaliknya. Para pakar kesehatan dari University Of Nebraska Medical Center, seperti yang dikutip situs askmen.com, telah mencaritahu letak kekuatan sup ayam dalam mengatasi flu.  Mereka membuat sup dengan menggunakan resep sup biasa seperti ayam, bawang merah, kentang, wortel, lobak, seledri, dan peterseli. Setelah melakukan beberapa kali percobaan laboratorium mereka menemukan kandungan yang aktif melawan flu yaitu: ayam. Semua bahan dasar sup sebenarnya memperlambat produksi mucus, sehingga membantu Anda bernapas lebih mudah saat flu.  Jus jeruk  Jus jeruk merupakan obat yang efektif untuk flu. Jus jeruk kaya vitamin C yang telah terbukti bisa mempersingkat durasi alami flu. Tahun 70-an , Dr. Terence Anderson dan teman-temannya dari Universitas Toronto telah mempublikasikan sejumlah studi yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi viatmin C sesuai dengan anjuran FDA (90 mg vitamin C per hari) bisa mempersingkat waktu alami flu hingga 1 hari.  Para peneliti lainnya termasuk ahli biokimia Linus Pauling menyatakan, mengkonsumsi vitamin C 4 kali lebih banyak dari rekomendasi harian bisa mengatasi flu dengan lebih cepat. Tetapi, beberapa studi terbaru menunjukkan kalau dosis vitamin C ekstra besar tidak menunjukkan manfaat yang berlebih.  Teh jahe  Jika Anda flu, cobalah minum segelas teh jahe hangat. Teh jahe ini telah diklaim bisa meredakan flu, sakit kepala, menghilangkan mual, bahkan meningkatkan sirkulasi darah. Ada bukti yang menunjukkan, teh jahe mempunyai efek analgesik atau meredakan rasa sakit. Studi-studi lain menemukan, jahe berperan melawan jenis virus-virus tertentu. Jadi, secangkir teh jahe hangat atau potongan jahe segar yang dipadukan dengan secangkir air hangat bisa meredakan gejala-gejala flu dan membantu Anda pulih lebih cepat.  Bawang putih  Bangsa mesir kuno sangat mencintai bawang putih hingga sempat menjadikannya sebagai mata uang. Sekarang, mungkin Anda tidak bisa lagi menukarkan bawang putih dengan barang yang Anda inginkan, tetapi Anda bisa menggunakannya untuk melawan serangan virus. Bawang putih mengandung allicin, komponen kimia yang bisa menghancurkan bakteri dan membuat virus kesulitan untuk bertahan hidup.  Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2001 oleh Garlic Centre di Sussex Timur, Inggris, menemukan bahwa mereka yang menggunakan suplemen allicin mengalami penurunan kemungkinan mengalami flu hingga setengahnya dibandingkan dengan mereka yang tidak. Haruskah suplemen? Tentu saja tidak, bawang putih mentah atau makanan yang mengandung bawang putih juga mempunyai dampak yang sama.  Berapa banyak bawang putih yang harus dimakan? Cobalah makan 1 siung bawang puti sehari, baik mentah atau dimasak dengan makanan Anda. Tetapi, bawang putih yang dimasak akan mengalami pengurangan potensi. Karena itu gunakan lebih dari 1 siung untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.  Jangan tergoda untuk membeli sirup obat batuk atau flu di toko obat. Lebih baik periksa dapur atau kulkas Anda dan lawan flu dengan bahan-bahan alami. Alam telah menyediakan pengobatan yang bisa bekerja sama baiknya, atau bahkan lebih baik, daripada yang bisa dibuat manusia. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=566 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=566 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Konsumsi Lemak Justru Wajib bagi Anak</title>
	<description><![CDATA[ Orang tua tidak perlu takut memberikan asupan lemak kepada anak selama masih pada porsi yang dianjurkan, kata dokter spesialis gizi klinik pada Departemen Radioterapi Rumah Sakit Dr Cipto Mangunkusumo (RSCM), Dr Fiastuti Witjaksono, MS, SpGK.     &amp;quot;Jangan sampai anak tidak mendapatkan makanan yang mengandung lemak, karena khawatir kegemukan. Lemak diperlukan untuk pertumbuhan anak, termasuk pertumbuhan otak,&amp;quot; kata Fiastuti, yang juga staf luar biasa Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, ini di Jakarta.Ia mengatakan, asupan nutrisi yang tepat sangat diperlukan untuk pertumbuhan anak menjadi optimal. Setiap hari anak membutuhkan gizi seimbang yang terdiri atas asupan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.Asupan kandungan nutrisi tersebut dapat diperoleh dari variasi makanan yang dikonsumsi. Konsumsi lemak hingga 30 persen dari total energi setiap hari diperlukan untuk menyerap vitamin penting, seperti A, D, E, dan K secara maksimal.&amp;quot;Masalah gizi anak sebaiknya mendapatkan perhatian khusus melihat masih sering munculnya kesalahpahaman orang tua terhadap hal ini,&amp;quot; katanya.Ia menyebutkan, ada tiga masalah gizi, yakni kurang gizi, kelebihan gizi, dan salah gizi yang masing-masing memiliki indikasi dan akibat yang berbeda.Untuk menghindarinya, katanya, perlu komposisi seimbang antara karbohidrat (45-65 persen), protein (10-25 persen), lemak sedikitnya 30 persen, dan bermacam vitamin lain mutlak diberikan kepada anak untuk membantu mengoptimalkan pertumbuhan fisik, perkembangan otak, kepandaian, dan kematangan sosial.Menurut dia, perencanaan makan yang cerdas oleh orangtua diperlukan demi menciptakan pola makan yang sehat, terkontrol, dan menyenangkan. Kuncinya adalah jumlah kalori sesuai kebutuhan, jadwal makan teratur, dan jenis makanan dengan komposisi karbohidrat, protein, dan lemak seimbang, di samping nutrien spesifik yang terpenuhi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=565 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=565 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Sederhana Tajamkan Ingatan</title>
	<description><![CDATA[ PERNAHKAH  Anda lupa nama orang yang baru saja Anda kenal? Atau, Anda lupa tempat meletakkan kunci rumah? Mungkin Anda pernah, dan hampir semua orang pernah lupa pada hal-hal kecil seperti ini. Tapi, bagaimana jika sifat lupa Anda semakin parah dan terjadi lebih sering? Sayangnya lagi, proses penuaan dengan penurunan daya ingat berjalan seiring. Saat mencapai usia 20-an, otak mulai kehilangan neuron-neuron, dan produksi zat kimia tubuh yang diperlukan otak untuk bekerja dengan benar juga semakin menurun. Tetapi, jangan cemas, proses ini tetap bisa diperlambat dengan melakukan upaya-upaya pencegahan tertentu.  Berikut 5 cara yang bisa Anda gunakan untuk menjaga agar daya ingat tetap tajam :  1. Konsumsi makanan sehat  Menjaga pola makan seimbang tidak hanya bagus bagi tubuh tetapi juga sangat penting bagi otak dan memori Anda. Menurut American Academy of Neurology, seperti yang dikutip situs askmen, mengkonsumsi buah yang kaya antioksidan bisa menurunkan risiko stroke hingga 11%. Antioksidan banyak ditemukan pada buah beri, jeruk, bayam, wortel, brokoli, tomat, serta ubi jalar.  Studi yang lain menunjukkan, antioksidan dan polyphenol yang terdapat pada bluberi, cranberi, dan anggur bisa meningkatkan kemampuan sel-sel otak untuk berkomunikasi antara satu dengan yang lain. Selain itu, juga mengurangi kemungkinan otak mengalami cidera.  Selain itu komponen seperti curcumin dan vitamin B seperti niacin dan asam folik yang dikandung sayur dan buah bisa membantu mencegah menurunnya daya ingat, serta mengurangi risiko mengalami penyakit alzheimer.  2. Hindari alkohol  Penahkah Anda mabuk dan bangun pagi tanpa mengingat kejadian apapun di malam sebelumnya? Untungnya, hilang ingatan akibat alkohol ini hanya bersifat sementara.  Sebelumnya, para ilmuwan meyakini kalau hilang ingatan sementara ini hanya mempengaruhi peminum berat. Akan tetapi, studi-studi menemukan, fenomena ini juga terjadi pada peminum pada umumnya. Dalam sebuah studi, peneliti melibatkan 2000 laki-laki yang termasuk dalam kategori peminum biasa sebagai partisipan. Hasil studi menemukan, 35% dari mereka pernah mengalami paling tidak sekali &amp;quot;hilang ingatan sementara&amp;quot; di tahun sebelum survei dilakukan.  Alkohol bisa mengganggu kemampuan ingatan jangka panjang, bahkan hanya dengan 1 atau 2 kali minum. Beberapa studi menunjukkan, ada hubungan antara tingkat keparahan gangguan memori dengan jumlah alkohol yang dikonsumsi. Semakin banyak Anda minum, semakin buruk gangguan daya ingat yang akan Anda alami.  3. Olahraga  Anda pasti sudah tahu kalau olahraga bisa mempertahankan bentuk tubuh. Tapi, tahukah Anda kalau olahraga juga membantu daya ingat? Latihan cardio bisa mencegah hilang ingatan. Para dokter meyakini, hal ini disebabkan oleh  meningkatnya sistem sirkulasi darah ke otak yang dipicu aktivitas olahraga. Selain itu, juga mengurangi penuaan jaringan otak.   Studi-studi dengan scan otak telah menunjukkan, laki-laki yang lebih tua dan fit secara fisik mempunyai bentuk badan yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.  Jangan memikirkan olahraga berat. Anda tidak harus lari maraton untuk menjaga agar otak tetap tajam. Olahraga otak-badan bisa membantu Anda melawan penurunan daya ingat. Studi yang lain menyebutkan, laki-laki tua yang melakukan jenis olahraga China seperti tai chi dan qi qong, mempunyai daya belajar dan daya ingat yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukannya.  Tetapi, jangan melakukan olahraga secara berlebihan. Olahraga sampai membuat Anda dehidrasi justru bisa membahayakan fungsi memori.  4. Latihlah otak Anda  Melatih otak bisa membantu pertumbuhannya. Dengan menjaga agar otak tetap aktif, berarti Anda mendorong sel-sel saraf otak untuk membentuk ikatan baru. Hal ini akan memudahkan sel-sel saling berkomunikasi antara satu dengan yang lainnya. Dengan begitu, akan membantu penyimpanan memori dan mencegah penurunan daya ingat.  Anda bisa melatih otak dengan berbagai cara. Anda bisa melakukan aktivitas sederhana seperti mengerjakan teka-teki silang, bermain catur, membaca, dan tetap aktif. Ada baiknya juga kalau Anda mencoba hal-hal yang baru, seperti memainkan instrumen musik, mempelajari bahasa baru atau memulai hobi baru. Kuncinya adalah melakukan secara teratur. Kalau berkaitan dengan masalah pikiran dan ingatan, Anda harus mengikuti satu prinsip utama &amp;quot;gunakan atau Anda akan kehilangan sama sekali.&amp;quot;  5. Suplemen pembantu daya ingat  Ilmu pengetahuan telah lama mengungkapkan manfaat suplemen nutrisi seperti seng dan asam folik dalam membantu perkembangan otak. Ginkgo biloba, juga telah lama digunakan sebagai obat tradisional dalam meningkatkan daya ingat. Obat herbal ini mengandung antioksidan yang bisa mencegah kerusakan pembuluh-pembuluh darah di otak. Selain itu, bisa juga meningkatkan aliran darah ke kepala dan memastikan pengiriman oksigen dan nutrisi yang optimal ke sel-sel saraf yang berperan mempertahankan kekuatan dan elastisitas pembuluh darah.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=564 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=564 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Waspadai Sakit Punggung Saat Hamil</title>
	<description><![CDATA[ Kebanyakan sakit pada punggung selama kehamilan terjadi akibat perubahan otot tulang punggung (70 persen). Selama kehamilan, rahim makin besar akibat berat janin dan cairan amniotik. Berat ini bisa merubah pusat gravitasi pada ibu, menyebabkan penambahan beban di otot punggung dan ligamen.Untungnya, hal ini hanya berlangsung selama 9 bulan sehingga para calon ibu dapat mudah beradaptasi terhadap perubahan ini. Tapi, untuk mereka yang tidak bisa menyesuaikan diri dengan perubahan ini bakal mengalami sakit punggung, otot keseleo/tegang atau cedera pada ligamen. Coba tes dengan membawa kotak seberat 3&amp;ndash;10 kg di depan Anda. Tahan berat ini selama sejam. Punggung pasti bakal sakit dan butuh bantuan untuk mengurangi ketegangan dan ketidaknyamanan. Apalagi berat badan calon ibu dapat bertambah 10&amp;ndash;20 kg saat mengandung.Penyebab lainnya adalah perubahan hormonal. Hormon progestrone membuat ligamen lebih lentur dan fleksibel. Ini akan menyebabkan perubahan terjadi dalam rahim dan tulang panggul sehingga janin dapat melewati vagina dan keluar secara normal. Ligamen pada tulang belakang secara perlahan akan makin melemah, menambah risiko kompensasi kelebihan beban pada punggung karena beban di depan. Tanpa otot punggung yang kuat, luka pada ligamental akan semakin parah sehingga postur memburuk.Yang lain, 30 persen dari sakit punggung selama hamil bisa jadi akibat tidak beresnya tulang belakang yang terjadi sebelumnya. Sekarang, dengan semua perubahan hormonal dan mekanis/struktural, gangguan pada tulang belakang seperti hernia atau tekanan saraf bisa terjadi. Keadaan makin buruk bila kehamilan terjadi berturut-turut. Jika sakit punggung terjadi terus-menerus, maka tulang punggung akan lebih banyak mengalami tekanan. Kondisi tulang belakang bisa memburuk, khususnya proses degenerisasi yang lebih cepat pada piringan. Hal ini dapat meningkatkan atau memperburuk sakit punggung pada kehamilan selanjutnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=563 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=563 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tip Perawatan Kaki Sehat</title>
	<description><![CDATA[ KAKI kelihatannya hampir mirip dengan tangan. Tetapi, kaki tidak selalu mendapatkan perawatan yang sama dengan tangan. Karena tangan lebih sering terbuka, maka kita biasanya lebih memperhatikannya dengan melakukan manicure, memakai krim serta lotion. Kadang-kadang, kita mungkin dengan mudahnya mengabaikan kaki. Padahal hal ini bisa mengakibatkan kuku jari kaki menjadi kuning dan tebal, kulit kaki jadi kering dan mengelupas, serta bisa mengakibatkan terjadinya penyakit seperti infeksi. Perawatan kaki tidaklah sulit, Anda bisa mencoba beberapa tip sederhana berikut.  1. Jangan lupa cuci kaki sebelum tidur. Jika Anda membiarkan kotoran menempel di permukaan kulit, maka kulit bisa     mengalami iritasi dan infeksi. Jadi, pastikan Anda mencuci kaki setiap malam dengan sabun dan air hangat.  2. Setelah mencuci kaki, jangan lupa keringkan kaki Anda. Tapi jangan digosok, dekatkan handuk secara perlahan.     Kemudian pakailah krim pelembab kaki (bukan body lotion).   3. Pijat kaki. Manjakan kaki Anda dengan pijatan lembut. Anda bisa menggunakan olive oil, yogurt, susu hangat, atau     jus lemon. Pijatlah kaki secara perlahan, pastikan jangan ada bagian kaki yang tertinggal.   4. Jika Anda menggunakan yogurt untuk memijat, sebaiknya cucilah kaki dengan air hangat hingga bersih. Tetapi, jika      Anda menggunakan olive oil, biarkan beberapa saat. Olive oil bagus untuk kulit Anda.  5. Jangan lupa membersihkan kulit yang mengeras dengan menggunakan batu apung secara teratur.  6. Jangan lupa potong kuku Anda dengan arah lurus. Jangan pernah memotong dari sisi sudut atau bawah. Hal ini      bisa menyebabkan kuku kaki tumbuh ke dalam.  7. Jika Anda harus mengenakan sepatu berhak tinggi saat bekerja, sebaiknya gunakan sepatu yang nyaman saat     pergi dan pulang kerja. Sepatu hak tinggi Anda cukup dipakai saat di kantor saja. Selain itu, variasikan hak sepatu     Anda, dari yang rendah, sedang hingga tinggi.  8. Jika hendak membeli sepatu, belilah di siang hari. Kaki akan mengembang seiring dengan berjalannya waktu     setiap hari dan akan berada pada ukuran terbesar di siang hari. Jika sepatu yang Anda beli cocok dengan ukuran     kaki Anda di siang hari, maka bisa dipastikan kalau sepatu tersebut akan selalu nyaman untuk dipakai.  9. Pahami kaki Anda. Pastikan Anda hanya memakai sepatu hak tinggi hanya pada acara tertentu saja.  10. Pastikan Anda mengganti kaus kaki setiap hari.  11. Jangan lupa memakai sandal jepit di tempat umum seperti kamar mandi di gym, kolam renang, atau kamar mandi        hotel. Hal ini untuk menghindari munculnya kutil pada kaki.  Bagaimanapun juga, perawatan kaki sangat penting. Hal ini karena kaki mengandung unsur penting yang mendukung kesehatan Anda secara umum. Berikut fakta penting seputar kaki :  

    Masing-masing kaki mengandung 26 tulang dan lebih dari 100 ligamen.
    Kaki Anda mengandung lebih dari 1/4 tulang yang Anda di tubuh Anda
    Kulit kaki Anda mempunyai 7000 saraf.
    Masing-masing kaki mempunyai lebih dari 125.000 kelenjar keringat. Jumlah yang lebih banyak dibandingkan bagian tubuh manapun.
    Kaki Anda memproduksi satu mangkok kecil (mangkok tempat merebus telur) keringat setiap harinya.
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=562 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=562 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menkes Canangkan ELiminasi Malaria</title>
	<description><![CDATA[ Menteri Kesehatan Siti Fadilah Supari mencanangkan eliminasi malaria pada puncak peringatan Hari Malaria Sedunia ke-2 di Jakarta, Rabu (6/5). Tahun 2010 ditargetkan turun 50 persen jumlah desa dengan malaria &amp;gt; 5 per 1.000 penduduk.
Tema peringatan tahun ini Indonesia Menuju Eliminasi Malaria, kaya Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Prof Tjandra Yoga yang juga Ketua Panitia Peringatan Hari Malaria Sedunia ke-2 di Jakarta, kemarin.   
Pada kesempa tan tersebut, kemarin yang mewakili Gubernur Papua Barnabas Suebu, Wakil Gubernur DKI Jakarta Prijanto dan Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Nanggroe Aceh Darussalam TM Tayep sebagai perwakilan dari beberapa daerah menerima Surat Keputusan Menkes tentang el iminasi malaria secara bertahap mulai tahun 2010 hingga 2030.
Kebijakan eliminasi malaria ini bertujuan untuk membasmi malaria secara bertahap di Indonesia yaitu eliminasi DKI Jakarta, Bali, Barelang Binkar pada 2010. Eliminasi malaria di Jawa, Nanggroe Ace h Darussalam, Kepulauan Riau pada tahun 2015. Eliminasi di Sumatera, Nusa Tenggara Barat, Kalimantan, Sulawesi pada tahun 2020, serta eliminasi di Papua, Papua Barat, Maluku, Maluku Utara, Nusa Tenggara Timur pada tahun 2030.
Indonesia sebagai negara tropis dan endemis malaria sejak 12 November 1959 sudah mencanangkan Komando Pembasmian Malaria (KOPEM) yang ditandai dengan penyemprotan rumah untuk memberantas nyamuk penular malaria oleh Presiden Soekarno di Yogyakarta.
Gerakan ini berhasil menurunkan jumla h kasus malaria secara bermakna. Selanjutnya kegiatan ini dilakukan secara terus menerus walaupun sempat terjadi peningkatan kembali jumlah kasus karena resesi ekonomi yang menyebabnya terbatasnya dana dan sarana untuk melakukan pemberantasan malaria.  
Sel ain turunnya jumlah desa yang dengan malaria hingga 50 persen, program lainnya adalah pada tahun 2010 semua kabupaten/kota mampu melaksanakan pemeriksaan sediaan darah malaria dan memberikan pengobatan tepat dan terjangkau.
Juga pada tahun 2020 seluruh wilayah Indonesia sudah melaksanakan intensifikasi dan integrasi dalam pengendalian malaria. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=561 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=561 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Atasi Depresi dengan Terapi Cahaya</title>
	<description><![CDATA[ ANDA merasa depresi? Mungkin saja Anda kekurangan cahaya. Walaupun kita tinggal di daerah tropis, tetap saja kita bisa kekurangan paparan cahaya matahari. Hal ini karena kesibukan kerja seringkali menuntut kita berangkat kerja pagi-pagi sekali dan pulang kerja di malam hari. Saat bekerja juga, mungkin Anda jarang keluar dari ruangan kantor, akibatnya tubuh bisa kekurangan cahaya.
 
Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mencoba terapi cahaya dengan menggunakan paparan cahaya dari lampu buatan.Terapi cahaya sudah digunakan secara efektif sejak akhir tahun 1980-an untuk mengatasi depresi akibat pergantian musim. Studi-studi telah menunjukkan, penderita depresi ini mengalami perbaikan mood setelah seminggu melakukan terapi cahaya.
 
Para ilmuwan meyakini, terapi cahaya bekerja dengan meningkatkan kadar hormon melatonin (hormon yang membantu tidur nyenyak) serta meningkatkan zat kimia otak serotonin yang berfungsi meningkatkan mood. Yang lebih menarik lagi, perubahan zat kimia otak ini bisa mengurangi kecanduan akan karbohidrat dan kebutuhan akan tidur berlebih. Kedua hal ini merupakan bentuk depresi. 
 
Studi-studi juga telah menunjukkan, terapi cahaya juga efektif untuk mengatasi insomnia, membantu mengembalikan pola tidur normal pada orang-orang yang tidak bisa tidur pada malam hari atau mereka yang bangun terlalu cepat di pagi hari. 
 
Terapi cahaya ini juga telah digunakan untuk mengatasi depresi yang berkaitan dengan sindrom pra menstruasi, rasa cemas kronis serta serangan panik berlebih, serta kelainan pola makan seperti anoreksia nervosa dan bulimia. Terapi cahaya tertentu yang dilengkapi dengan radiasi ultravioliet juga digunakan oleh ahli dermatologi untuk mengatasi masalah kulit psoriasis. Tetapi, terapi satu ini hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan dokter. 
 
Terapi ini cukup sederhana. Anda bisa meminta bantuan terapis atau berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukannya sendiri di rumah. Selama mengikuti terapi, Anda akan diminta duduk berdekatan dengan sebuah alat yang disebut dengan kotak terapi cahaya. Kotak terapi ini memancarkan cahaya yang menyerupai cahaya alami di luar ruangan. 
 
Paparan cahaya dari kotak terapi akan mengubah ritme circadian (jam alami tubuh) Anda dan merangsang tubuh untuk melepaskan melatonin secara alami. Hal ini akan menyebabkan perubahan biokimia di dalam otak Anda sehingga mengurangi gejala kelainan akibat perubahan musim atau depresi serta kondisi lainnya. 
 
Kotak cahaya yang digunakan dalam terapi, menggunakan jenis dan intensitas cahaya yang berbeda dengan lampu biasa yang digunakan di rumah. Jadi, membiarkan diri Anda terpapar cahaya lampu di rumah tidak akan meredakan gejala-gejala depresi Anda. 
 
Kotak cahaya ini memancarkan cahaya yang lebih fokus daripada cahaya di luar ruangan. Dengan begitu, cahya ini lebih efektif dibandingkan dengan berdiang di luar ruangan terutama di saat cuaca mendung. 
 
Kapan sebaiknya melakukan terapi cahaya
Terapi cahaya ini bisa menjadi pilihan Anda jika : 

    Anda tidak ingin menggunakan obat-obatan seperti antidepressant
    Anda tidak bisa mentoleransi efek samping antidepressant
    Anda telah mencoba antidepressant tetapi tidak efektif
    Anda ingin mencoba pengobatan alternatif psikoterapi
    Anda sedang hamil dan tidak ingin efek antidepressant mengganggu bayi Anda                                   

 
Terapi cahaya efektik untuk :
 

    Kelainan atau depresi akibat perubahan musim
    Depresi biasa
    Kelainan mental berupa ketakutan berlebih (Obsessive-compulsive disorder), seperti mencuci tangan berulang-ulang karena takut kotoran, kuman, atau bahan kimia, takut rumah kebakaran, kebanjiran, dirampok dan sejenisnya.
    Sindrom pramenstruasi
    Depresi pasca melahirkan (Postpartum depression)
    Kondisi psikologi akibat perubahan ritme circadian (jet lag)
    Gangguan tidur
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=560 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=560 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>3 Langkah Tanggulangi Penyakit Zoonotik</title>
	<description><![CDATA[ Penanganan penyakit zoonotik atau ditularkan dari hewan perlu lebih ditekankan pada unsur pencegahannya dan kemudian dilanjutkan dengan tindakan lain terkait proses penanganan penyakit zoonotik.    &amp;quot;Ada tiga hal yang harus dilakukan dalam penanganan penyakit zoonotik, yaitu pencegahan, pengendalian, dan juga pemberantasan. Tidak boleh dengan tiba-tiba melakukan pemberantasan,&amp;quot; kata Guru Besar Fakultas Kedokteran Hewan Universitas Gadjah Mada (UGM) Prof Bambang Sumiarto dalam seminar peringatan Hari Dokter Hewan se-Dunia, di Yogyakarta.Misalnya, kata dia, menyangkut masalah virus H1N1 yang menyebabkan flu babi yang kini menjadi pembicaraan hangat warga dunia. Langkah Pemerintah Indonesia yang melarang masuknya hewan babi dan juga seluruh produknya sudah dapat dinyatakan sebagai sebuah langkah pencegahan.&amp;quot;Upaya lain adalah bagaimana agar penyakit tersebut tetap berada di luar populasi yang belum tertular, dan melindungi populasi dengan desinfektan,&amp;quot; ujarnya.Namun, ia menyatakan kurang setuju apabila flu yang telah mengakibatkan kematian ratusan orang di Meksiko dan juga beberapa suspect di negara lain disebut sebagai flu babi.&amp;quot;Lebih tepat jika disebut sebagai flu Meksiko sesuai dengan negara asalnya, seperti flu Singapura atau flu Hongkong. Jika langsung disebut sebagai flu babi maka dikhawatirkan orang akan mendiskreditkan babi,&amp;quot; lanjutnya.Menurut dia, masyarakat perlu mengetahui informasi yang rinci dan jelas mengenai flu babi tersebut termasuk cara pencegahannya sehingga tidak meresahkan masyarakat.Penyakit zoonotik muncul karena adanya perubahan pola hidup manusia dan juga hewan dengan batas penularan bisa terjadi antarhewan, hewan ke manusia, dan juga manusia ke manusia.Meningkatkan populasi masyarakat yang tinggal di daerah urban dari 37 persen pada 1990-an menjadi sekitar 52 persen pada 2020 juga menjadi pemicu munculnya penyakit baru dengan 75 persen di antaranya berasal dari hewan atau produk hewan.Beberapa penyakit zoonotik lain yang sudah dikenal antara lain flu burung, antraks, dan juga AIDS, katanya.Bambang menegaskan, penanggulangan penyakit zoonotik tersebut juga memerlukan payung hukum yang kuat yaitu otoritas veteriner serta Undang-Undang Veteriner karena sudah terjadinya globalisasi penyakit zoonotik. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=559 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=559 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kedelai dan Kesuburan</title>
	<description><![CDATA[ KEDELAI merupakan sumber protein yang bagus. Selain itu, kedelai juga mengandung estrogen, hormon reproduksi perempuan. Makanan dari kedelai mengandung fitoestrogen, sejenis estrogen yang berasal dari tumbuhan. Jenis fitoestrogen yang ditemukan pada kedelai dikenal dengan nama isoflavon. Isoflavon ini mempunyai berbagai bentuk dan efek yang berbeda. Beberapa diantaranya berperan seperti estrogen dalam tubuh dan ada juga yang berperan sebagai antiestrogen, yang berperan mengurangi aktivitas estrogen.  Kedelai dan dampaknya terhadap kesuburan perempuan  Beberapa studi menemukan, protein kedelai dalam dosis tinggi bisa mengurangi kesuburan. Berdasarkan laporan di American Journal of Clinical Nutrition, sejumlah studi menemukan bahwa kedelai dosis tinggi bisa memperpanjang siklus menstruasi, menurunkan SH (follicle-stimulating hormone) dan LH (leutinizing hormone). Tapi, jangan cemas, hal ini akan terjadi jika kedelai yang dikonsumsi terlalu banyak. Dan, menurut peneliti, sebagian besar orang tidak akan mengkonsumsi kedelai sampai dosis yang terlalu tinggi.  Menurut para peneliti, fitoestrogen pada produk-produk kedelai bisa memperpanjang fase follicular. Hal ini akan mengurangi siklus menstruasi perempuan di sepanjang hidupnya. Akibatnya, akan mengurangi kesuburan perempuan. Tetapi, terang peneliti, perempuan dengan berbagai faktor risiko infertilitas akan lebih sensitif terhadap kedelai dibandingkan dengan yang lain.  Sebuah review baru-baru ini yang dilaporkan di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, studi-studi mengenai reproduksi dan pembentukan racun-racun, tidak menemukan perbedaan kesuburan yang signifikan diantara pasangan sehat yang mengkonsumsi fitoestrogen kedelai. Hal ini menunjukkan bahwa asupan kedelai dalam jumlah normal pada dasarnya tidak akan mengganggu kesuburan bahkan menguatkan kesempatan hamil atau mempertahankan kehamilan.  Tetapi, jika karena alasan tertentu Anda mengalami masalah kesuburan, ada baiknya membatasi jumlah kedelai dalam diet Anda. Hal ini untuk menekan kemungkinan dampaknya terhadap kesuburan Anda. Karena protein kedelai yang mengandung fitoestrogen, maka ada baiknya Anda menghindari tofu, susu kedelai, serta tempe.  Sama seperti makanan lainnya, ada baiknya tidak mengkonsumsi dalam jumlah berlebih. Dengan mengkonsumsi dalam jumlah sedang, Anda bisa menghindari kemungkinan  dampak negatifnya terhadap kesuburan sekaligus mendapatkan manfaat semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.   Kedelai dan dampaknya terhadap kesuburan laki-laki  Bagi Anda para laki-laki, ada baiknya juga tidak mengkonsumsi kedelai dalam jumlah berlebih. Studi-studi telah menunjukkan, diet yang mengandung kedelai bisa mengurangi jumlah sperma hingga setengahnya.  Dalam sebuah studi, peneliti melibatkan 99 laki-laki yang mengalami masalah kesuburan, sebagai partisipan. Hasil studi menemukan, mereka yang paling banyak mengkonsumsi makanan dari kedelai setiap harinya mengalami pengurangan jumlah sperma yang paling signifikan. Hal ini diyakini disebabkan oleh zat kimia isoflavon yang terdapat dalam kedelai.  Selain itu, peningkatan kadar estrogen dalam tubuh juga dikaitkan dengan persentase lemak tubuh yang lebih tinggi. Peningkatan kadar lemak akan membuat laki-laki kesusahan mempertahankan berat badan. Sebagai akibatnya, diet kaya kedelai bisa mempengaruhi kemampuan Anda dalam menurunkan lemak tubuh.  Anda pastinya sudah sering mendengar kalau laki-laki yang kelebihan berat badan sangat banyak mengalami masalah kesuburan. Jadi, asupan kedelai berlebih bisa menambah masalah kesuburan.  Tetapi, tidak perlu cemas, studi-studi yang menemukan pengaruh dramatis kedelai terhadap kesuburan melibatkan asupan kedelai yang lebih tinggi. Sebagai contoh, sebuah studi menemukan bahwa tikus yang mengkonsumsi kedelai dengan dosis lebih rendah (2mg/kg berat badan) selama 90 hari, tidak mengalami pengaruh apapun. Akan tetapi, saat mengkonsumsi kedelai dosis sedang higga tinggi (20mg/kg atau 100 mg/kg), kesuburannya terganggu.  Kadar kedelai dalam makanan biasanya tidak terlalu tinggi. Jadi, jika mengaitkan hubungan antara kedelai dan kesuburan, pertimbangkan frekuensi dan jumlah kedelai yang Anda makan.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=558 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=558 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Senam Asma Tingkatkan Kualitas Hidup!</title>
	<description><![CDATA[ Selain dengan obat, asma juga bisa ditangani dengan senam. Namanya senam asma. Cukup 3 kali seminggu, para penderita penyakit yang tidak bisa disembuhkan ini bisa tetap menjaga kualitas hidupnya. Demikian diungkap Ketua Dewan Asma Indonesia (DAI) Prof dr Faisal Yunus, PhD, SpP(K), FCCP saat jumpa pers Hari Asma Dunia 2009 dengan tema &amp;quot;Anda Bisa Mengontrol Asma Anda, Bertindak Sekarang!&amp;quot; di Rumah Sakit Persahabatan Jakarta, Senin (4/5).
&amp;quot;Senam ini diciptakan tahun 1985,&amp;quot; kata Faisal yang juga Ketua I Yayasan Asma Indonesia (YAI), sebagai pihak yang mengelola senam asma.Lama senam ini, katanya, awalnya 45 menit. Gerakan senamnya sendiri terdiri dari pembukaan, dilanjutkan dengan gerak inti A dan gerak inti B. Setelah itu, ada gerakan aerobik lalu pendinginan.Menurut Faisal, senam ini menunjukkan hasil yang positif. Hal tersebut ditunjukkan dengan hasil penelitian terhadap penderita yang melakukan senam asma dengan penderita yang tidak melakukannya. &amp;quot;Setelah setahun melakukan senam ternyata mereka yang melakukan senam seminggu tiga kali menunjukkan berkurangnya serangan asma. Obat juga berkurang. Sedangkan mereka yang tidak senam kebalikannya,&amp;quot; kata Faisal.Melihat dampak positif dari senam ini, maka para penderita asma mengusulkan kepada YAI supaya durasi waktu senam ini ditingkatkan. Maka, tahun 1994 dan 2003 senam asma ini direvisi. Khusus untuk tahun 2003 durasi waktu senam asma menjadi 1 jam. Yang membedakan dengan senam sebelumnya, versi 2003 memiliki 3 gerakan aerobik. &amp;quot;Bagi asmanya masih berat hanya melakukan aerobik satu, asma sedang memakai aerobik 2, kalau sudah baik seperti orang normal sampai pada (gerakan) aerobik 3,&amp;quot; jelas Faisal.Mereka yang terlibat dalam penyempurnaan senam asma 2003 ini adalah dokter paru, dokter Haryo Tilarso sebagai dokter olahraga, dokter rehabilitasi medis, fisioterapis, dan pelatih senam.Senam asma ini sangat membantu karena, menurut Kepala Rehabilitasi-Respirasi Departemen Rehabilitasi Medik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) RS Cipto Mangunkusumo Nury Husdwinuringtyas, senam ini banyak menggunakan otot kaki. Menurutnya, otot kaki adalah otot terbesar. Jika ini digerakkan maka paru-paru akan mengembang dan lentur lalu sangkar thorax mudah bergerak sehingga kebutuhan oksigen yang bersangkutan terpenuhi. Senam ini diciptakan karena, menurut Nury, penderita asma tidak boleh sembarangan olahraga. Olahraga yang berat malah memicu asma. Olahraga yang direkomendasikan adalah senam asma tentunya, jalan kaki, lari kecil, dan naik sepeda. &amp;quot;Sekalipun senam sangat membantu para penderita asma, pengobatan harus tetap dilakukan,&amp;quot; ungkap Faisal. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=557 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=557 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>10 Makanan Turunkan Berat Badan</title>
	<description><![CDATA[ SEMUA orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan biasanya menghindari makanan-makanan yang kaya karbohidrat serta lemak. Tapi, jangan salah. Tidak semua makanan yang mengandung karbohidrat serta lemak membuat gemuk. Berikut 10 makanan yang selalu diidentikkan sebagai perusak diet tetapi sebenarnya bisa membantu Anda menurunkan berat badan.  Roti gandum  Saat berusaha menurunkan berat badan, roti mungkin sama sekali tidak terpikir oleh Anda sebagai pilihan makanan yang tepat. Hal ini karena roti kaya akan karbohidrat. Tapi, jangan salah. Roti yang berkualitas tinggi kaya akan serat, serta mineral dan vitamin dengan indeks glisemik rendah. Artinya, roti ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah yang bisa memicu penambahan berat badan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, pastikan memilih roti yang 100% whole wheat atau whole grain. Jangn lupa, hindari roti yang terbuat dari tepung gandum yang tidak kaya serat seperti whole wheat atau whole grain.  Selai kacang  Kaya akan lemak dan kalori? Sebenarnya, mereka yang makan selai kacang lebih cenderung mengalami penurunan berat badan dan mempertahankannya dibandingkan dengan orang-orang yang mengikuti diet ketat rendah lemak. Penelitain dari Purdue University seperti yang dikutip situs foxnews mengindikasikan, laki-laki merasa lebih kenyang setelah mengkonsumsi snack yang lengket.  Kelapa  Meskipun kelapa mengandung lemak jenuh, minyak kelapa bisa meningkatkan sistem metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Minyak kelapa juga tidak meningkatkan kadar kolesterol. Selain itu, minyak kelapa terbukti mengurangi gejala-gejala masalah pencernaan.  Keju   Keju bisa menurunkan berat badan karena kandungan kalsiumnya. Studi-studi telah menunjukkan, orang dewasa yang kelebihan berat badan mengalami penurunan berat badan yang lebih signifikan setelah mengikuti diet tinggi produk susu dibandingkan dengan mereka yang tidak. Di sisi lain, keju biasanya mengandung banyak lemak dan garam.  Es krim  Saat diet sekalipun, Anda tidak harus menghindari makanan penutup. Berbeda dengan makanan penutup beku lainnya, es krim tidak mengandung lemak, tetapi tetap berasa creamy.  Kacang-kacangan  Kacang-kacangan mungkin kaya akan lemak, tetapi lemak tersebut adalah lemak yang baik. Selain itu, kacang juga kaya akan serat yang mengenyangkan. Jadi, tidak ada salahnya menggunakan kacang sebagai snack.  Telur  Selama bertahun-tahun debat mengenai telur terus berlangsung: apakah baik untuk dimakan atau tidak? Tetapi, penelitian telah membuktikan, mengkonsumsi telur di pagi hari sangat baik. Hal ini karena telur kaya akan protein, yang akan membuat Anda kenyang lebih lama.  Daging merah  Anda tidak perlu menjauhi daging merah hanya karena Anda sedang diet. Daging tanpa lemak mengandung jumlah lemak jenuh yang sama dengan ayam.  Kafein  Kafein meningkatkan tekanan darah dan detak jantung yang tentunya tidak baik bagi orang yang mempunyai masalah jantung. Tetapi, beberapa studi menunjukkan, kafein mempercepat metabolisme dan menekan selera makan. Tentunya bukan kopi yang mengandung banyak gula serta krim. Pilihlah kopi hitam.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=556 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=556 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Peserta Askes Dapat Akses terhadap Obat Inovatif</title>
	<description><![CDATA[ PT Askes telah memperluas akses peserta Askes untuk mendapatkan obat-obat inovatif, seperti obat untuk kanker. Dalam satu tahun ini, sudah 40 peserta Askes yang telah mendapatkan akses terhadap obat kanker.
&amp;quot;Penyakit kanker bisa membuat orang yang mampu pun menjadi miskin. Karena itu, kami sangat concern terhadap penyakit kanker ini. Pengobatannya mahal, bisa mencapai Rp 200-300 juta. Bahkan ada peserta Askes yang klaimnya mencapai Rp 700 juta pun kami bantu,&amp;quot; kata Direktur Utama PT Askes Gede Subawa pada acara Roche Onkologi di Sanur, Bali, Sabtu (2/5).  
Program akses obat-obat inovatif telah diimplementasikan oleh PT Askes melalui Roche Patient Assistance Program (RPACP) sejak pertengahan 2008. Sampai saat ini program tersebut telah membantu 160 pasien.
&amp;quot;Kami telah memberikan bantuan produk untuk para pasien kurang mampu kurang lebih senilai Rp 2,5 miliar, sedangkan untuk pasien Askes sebesar Rp 1,5 miliar di tahun pertama program ini diimplementasikan,&amp;quot; kata Presiden Direktur PT Roche In donesia Dr Ait-Allah.
Obat-obat inovatif ini bisa memperpanjang harapan hidup pasien bila digunakan sebagai terapi lini pertama dan dikombinasikan dengan kemoterapi standar bagi pasien kanker.
Prof Mark Hertzberg, pakar onkologi dari Westmead Hospital, Un iversitas Sydney, Australia memaparkan, di Australia ada proses rutin pengecekan obat-obat kanker baru. Ada studi klinik untuk mengetahui apakah obat-obatan tersebut efektif dan aman.
&amp;quot;Obat-obat inovatif ini menawarkan hasil yang lebih baik dan harapan lebih besar dibandingkan kemoterapi saja bagi terapi kanker kolerektal metastase dan kanker payudara,&amp;quot; kata Prof Mark Hertzberg.
Ahli psikiatri Prof SasantoWibisono yang pernah menderita kanker getah bening (limfoma) juga berhasil mengatasi penyakitnya dengan mengonsumsi obat-obat inovatif.
&amp;quot;Kanker itu menakutkan buat keluarga saya, dan tentunya menghabiskan dana besar. Untungnya saya adalah peserta Askes, jadi saya sangat terbantu karena obat-obatan yang mahal itu bisa diklaim ke Askes,&amp;quot; kata Prof Sasanto.
  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=555 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=555 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Kenali Penyakit dari Kulit Wajah</title>
	<description><![CDATA[ Peta wajah merupakan jendela yang bisa membantu Anda mendeteksi kelainan atau penyakit lain di dalam tubuh. Anda bisa melihat adanya ketidakseimbangan di dalam tubuh melalui wajah. Segala permasalahan yang mucul di kulit wajah bisa mencerminkan kondisi kesehatan lainnya. Karena itu, ada baiknya mengenali gejala penyakit melalui  tanda yang diisyaratkan wajah Anda. Dengan mengetahui lebih awal, Anda bisa mengobati dari dalam yang tentunya juga akan mempengaruhi penampilan luar kulit wajah Anda.  Berikut beberapa masalah umum yang sudah diidentifikasi oleh ahli dermatologi:  Kening : Bagian atas kening berkaitan dengan masalah kandung kemih, bagian tengah berkaitan dengan masalah pencernaan dan bagian bawah berkaitan dengan usus. Jika Anda mengalami masalah di salah satu area ini, tambahkan asupan buah dan sayuran serta kurangi asupan junk food Anda.  Rambut Alis mata : Alis mata bisa menjadi gambaran tingkat stres Anda. Jika rambut alis mata terlihat dan terasa kaku serta kasar, ini bisa menjadi indikasi kalau Anda sedang stres. Jika itu masalahnya, cobalah meluangkan waktu untuk menenangkan diri dengan berlibur atau melakukan yoga.  Diantara mata : Area diantara mata dikenal sebagai area yang berhubungan dengan makanan. Area ini bisa menggambarkan kebiasaan makan yang tidak sehat dan alergi terhadap produk-produk susu. Jika pola makan Anda kurang baik, mulailah untuk menerapkan pola makan sehat. Mulailah dengan menambah konsumsi buah dan sayur. Kurangi konsumsi produk susu, selanjutnya kembali ke diet Anda semula secara perlahan. Jika masalahnya kembali muncul, kenalilah makanan penyebabnya dan sebaiknya berhentilah mengkonsumsi makanan tersebut.  Lingkaran gelap : Area di bawah mata berkaitan dengan ginjal. Lingkaran gelap di bawah mata mengindikasikan adanya penimbunan racun-racun. Hal ini memberi tanda kalau sistem tubuh Anda perlu pembersihan atau tubuh Anda memerlukan lebih banyak air. Sebaiknya, Anda menerapkan pola diet sehat dengan paling sedikit 2 liter air per hari dan asupan kafein yang rendah.  Jerawat di pipi : Jerawat di pipi bagian bawah berkaitan dengan gusi dan gigi bagian belakang. Ini merupakan tanda kalau gigi Anda ada yang berlubang atau penyakit gusi. Jadi, ada baiknya memeriksakan diri ke dokter gigi.  Bibir pecah-pecah : Kita seringkali mengaitkan cuaca denga  bibir kering. Padahal,  seringkali perubahan diet  yang semakin dingin atau panas menjadi penyebab masalah ini. Bibir pecah-pecah merupakan pertanda stres lambung. Periksalah diet Anda atau berkonsultasilah dengan dokter.  Jerawat bulanan : Jika jerawat bulanan selalui muncul di sudut luar dagu Anda, maka hal ini mengindikasikan adanya masalah indung telur. Sebaiknya tingkatkan asupan serat Anda pada masa-masa ini. Selain itu, cobalah menghindari chips atau cokelat beberapa hari sebelum siklus menstruasi Anda.  Garis-garis : Hal ini menunjukkan adanya ketidakseimbangan dan stres jangka panjang. Cobalah melakukan olahraga yang menenangkan seperti yoga atau cobalah mencari konseling untuk menyelesaikan masalah Anda.  Dehidrasi dan flek : Hal ini menunjukkan adanya organ yang stres, racun, atau dehidrasi. Perbanyaklah minum air putih.  Jerawat di dagu atau kening : Hal ini menggambarkan melambatnya kerja usus.  Anda bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi 1 sendok teh bubuk psyllium sekali sehari.  Tanda kemerahan:  Hal ini menunjukkan adanya stres, racun, serta iritasi internal. Ada baiknya mendetoksifikasi tubuh atau melakukan meditasi.  Selain itu, tidur cukup merupakan elemen penting dalam mengatur kadar stres dan kesehatan kulit. Karena itu, cobalah untuk tidur yang cukup sekitar 8 jam per malam.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=554 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=554 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hadapi Flu Babi, Menkes Se-ASEAN Akan Kumpul di Thailand</title>
	<description><![CDATA[ Menteri Kesehatan se-Asia Tenggara menjadwalkan pertemuan khusus di Thailand untuk membahas rencana kerja kolektif kawasan tersebut guna mengatasi ancaman penyebaran virus flu babi.    Menurut keterangan Sekretariat ASEAN di Jakarta, Kamis (30/4), keperluan tersebut muncul setelah negara-negara anggota ASEAN meningkatkan kewaspadaan pada penyebaran virus itu dan menilai pentingnya upaya bersama untuk mencegah penyebaran virus itu di kawasan Asia Tenggara.&amp;quot;Menteri Kesehatan ASEAN harus bertemu secepatnya. Kementerian Kesehatan Publik Thailand telah mengungkapkan kesiapannya untuk menjadi tuan rumah pertemuan itu di Bangkok, kemungkinan pada awal Mei,&amp;quot; kata Sekretaris Jenderal ASEAN Surin Pitsuwan setelah melakukan konsultasi dengan Thailand dan Filipina. Menurut Surin, Filipina akan memimpin pertemuan itu. Thailand saat ini menjabat sebagai ketua bergilir ASEAN, sedangkan Filipina adalah ketua pertemuan kerangka kerja Kementerian Kesehatan ASEAN.Langkah itu diambil setelah adanya usulan dari Perdana Menteri Kamboja Hun Sen atas suatu pertemuan darurat negara-negara anggota ASEAN untuk membahas kasus itu.Pertemuan itu akan menyediakan peluang untuk membahas mengenai situasi terakhir dan melakukan koordinasi kawasan untuk menjawab situasi terkini serta membantu mempersiapkan Pertemuan Dewan Kesehatan Dunia ke-62 di Jenewa pada 18-27 Mei 2009.  Inisiatif datang agar ASEAN meningkatkan upayanya untuk menjawab ancaman penyebaran itu setelah terjadi peningkatan fase status waspada pandemi flu babi.Sementara itu, menyusul peningkatan status waspada pandemi influenza dari fase empat ke fase lima oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) terkait penyebaran penyakit influenza babi di sejumlah negara, Pemerintah Indonesia memperingatkan warganya supaya tidak melakukan perjalanan ke Meksiko.Selain menyampaikan peringatan perjalanan ke Meksiko, Pemerintah Indonesia juga memberikan saran perjalanan (travel advisory) bagi warga yang hendak melakukan perjalanan ke delapan negara yang dikonfirmasi memiliki kasus flu babi, yakni Amerika Serikat, Kanada, Selandia Baru, Inggris, Israel, Spanyol, Austria, dan Jerman. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=553 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=553 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tip Olahraga Sederhana di Kantor</title>
	<description><![CDATA[ ANDA menghabiskan sebagian besar waktu bekerja Anda di kantor dengan duduk? Duduk terlalu lama, terlepas dari seberapa bagus kursi yang digunakan, tetap akan menimbulkan rasa nyeri dan sakit. Kursi yang bagus akan membantu postur tetapi tetap bukan solusi yang lengkap. Tentunya karena disain tubuh manusia tidak cocok untuk duduk terlalu lama.  Tubuh kita perlu bergerak agar tetap fit. Produsen kusi berkualitas tinggi menyadari hal ini. Karena itu, mereka merancang kursi yang bisa digerakkan dan mendukung tubuh saat Anda bergerak.  Akan tetapi, Anda tetap bisa mempertahankan punggung dan postur yang sehat hanya dengan melakukan rutinitas olahraga sederhana. Rutinitas ini bisa dilakukan pada saat bekerja atau tidak. Rutinitas ini tidak mengharuskan Anda untuk melompat-lompat di sekitar kantor.  Beberapa gerakan latihan bisa dilakukan sambil duduk. Tetapi, jika Anda baru melakukan operasi, berkonsultasilah dengan dokter sebelum mencoba gerakan ini. Sekarang, Anda bisa mulai dengan rutinitas yang sederhana dan mudah, dengan fokus pada bagian atas tubuh.  Mengangkat bahu  Mengangkat bahu bisa membantu melenturkan otot-otot bahu. Cobalah mengangkat bahu setiap kali Anda merasa ketegangan di leher dan bahu Anda. Cara melakukannya juga sangat sederhana. Duduklah di kursi Anda sambil menghadap ke depan dengan kedua tangan berada di samping. Selanjutnya, angkat bahu Anda ke depan atas ke arah telinga sampai Anda merasa tegang di bagian otot-otot leher dan bahu. Tahan posisi tersebut selama 5 detik kemudan lemaskan kembali bahu Anda. Ulangi selama 3 kali.  Cara ini efektif untuk meredakan ketegangan di  bahu dan leher.  Peregangan leher bagian samping (Neck Side Stretches)  Peregangan ini akan membantu meredakan ketegangan otot-otot dari pangkal leher hingga puncak bahu. Duduklah dengan posisi santai menghadap ke depan dan kepala tegak. Selanjutnya, miringkan kepala Anda secara perlahan ke arah bahu kanan untuk meregangkan otot-otot di samping leher. Tahanlah selama 10-20 detik kemudian secara perlahan angkat kepala ke atas dan ulangi ke arah sisi kiri. Ulangi sebanyak 3 kali di masing-masing sisi.  Head Side Turns  Mulailah dengan posisi duduk menghadap ke depan dan kepala tegak. Putar kepala ke arah bahu kanan seolah-olah melihat ke samping tetapi pertahankan agar kepala tetap lurus. Kalau sudah mulai merasa ada ketegangan, berhentilah dan tahan posisi tersebut selama 20 detik sebelum kembali menghadap ke depan. Lakukan hal yang sama ke sisi kiri tetapi tahan dulu di posis awal selama beberapa detik sebelum memutar ke kanan atau kiri.  Peregangan leher ke depan (Forward Neck Stretches)  Mulailah dengan kepala ke depan dan tegak, kemudian bungkukkan kepala seolah-olah sedang melihat ke arah pangkuan. Regangkan sampai Anda merasa tegangan yang nyaman tetapi tanpa rasa sakit. Tahan selama 8-10 detik. Ulangi sampai 5 kali.  Shoulder Blade Exercise  Mulailah dengan melihat ke depan. Selanjutnya, rapatkan jari-jari Anda dengan kedua telapak tangan menghadap ke atas. Selanjutnya letakkan di bagian belakang kepala sehingga lengan Anda terangkat dan siku, lengan bagian bawah, serta tangan berada dalam garis lurus. Lemaskan otot-otot ke arah belakang untuk menggerakkan tulang belikat ke arah yang berdekatan sampai Anda merasa sedikit ketegangan. Tahanlah posisi tersebut selama 10 menit kemudian ulangi hingga 3 kali. Ini merupakan cara efektif untuk menghilangkan ketegangan di bagian atas tubuh.  Scarf Stretch  Duduklah sambil menghadap ke depan. Tempatkan tangan kiri di belakang leher, dengan siku mengarah ke depan. Selanjutnya, gunakan tangan kanan untuk mendorong siku kiri ke arah bahu kanan. Biarkan tangan kiri Anda ditarik ke arah pinggiran bahu kanan. Lakukan juga hal yang sama dengan tangan kanan. Ulangi sebanyak 2 kali untuk masing-masing sisi.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=552 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=552 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Penggunaan Alat Canggih di RS Meningkat</title>
	<description><![CDATA[ Dampak dari krisis keuangan global adalah kini terjadi peningkatan permintaan pemakaian ruang VIP dan alat-alat canggih di beberapa rumah sakit di Indonesia. Penggunaan peralatan canggih seperti MRI tadinya sangat selektif, kini hampir setiap hari alat canggih digunakan.
&amp;quot;Operasi lutut meningkat hampir 200 persen dalam dua tahun terakhir. Dulu pasien-pasien mampu berobat ke Malaysia dan Singapura, tapi karena krisis keuangan global, mereka lebih memilih berobat di dalam negeri,&amp;quot; kata Direk tur Eksekutif Jogja International Hospital dr Suprijanto Rijadi pada seminar Hospital Management Program dengan topik &amp;quot;Krisis Keuangan Global dan Mutu Pelayanan Kesehatan di Rumah Sakit&amp;quot; di Jakarta, Rabu (29/4).  
Hal lain yang menunjukkan bahwa kini pasien yang mampu lebih memilih berobat ke RS di Indonesia, menurut Ketua Asosiasi Kesehatan Masyarakat Indonesia Dr Adang Bachtiar, adalah meningkatnya jumlah operasi elektif (operasi yang direncanakan) seperti operasi jantung atau lutut.
&amp;quot;Peluang seperti ini t idak akan datang berkali-kali, jadi pihak rumah sakit harus segera berbenah untuk membeli pelayanan kesehatan terbaik,&amp;quot; kata Adang Bachtiar.
Selain bertambahnya pasien dari kalangan mampu, krisis keuangan global juga menambah jumlah penduduk yang makin mi skin. Ini berarti rumah sakit juga harus membuka aksesibilitas untuk orang tidak mampu agar bisa berobat ke rumah sakit.
&amp;quot;Ya, memang ada Jamkesmas. Tapi alangkah lebih baik jika dilakukan tindakan promotif dan preventif agar tidak terlanjur jatuh sakit da n memerlukan dana kesehatan yang lebih besar,&amp;quot; kata Adang Bachtiar.
Sementara itu, Ketua Komite Medik RSUP Fatmawati Jakarta Selatan Dr Dody Firmanda menyatakan prihatin karena obat dan peralatan kesehatan masih diimpor. &amp;quot;Bio Farma dan Kimia Farma harus dikembalikan fungsinya. Untuk bisa survive dari krisis, kita harus punya kebijakan cinta produk dalam negeri, dimulai saja dari pengadaan peralatan dan obat-obatan. Indonesia harus independen,&amp;quot; kata Dody Firmanda.
Kalau harga obat dan peralatan naik, maka akan berujung pada naiknya harga pelayanan kesehatan di rumah sakit. &amp;quot;Padahal kami tidak mungkin menaikkan harga kamar karena pasien akan lari. Karena itu ratusan rumah sakit kecil di Indonesia sekarang ini membentuk jaringan dan saling belajar agar surv ive,&amp;quot; kata Suprijanto Rijadi yang juga Ketua Perhimpunan Manajer Pelayanan Kesehatan Indonesia.
Menurut Adang Bachtiar, Menteri Kesehatan di masa depan haruslah memiliki kemampuan kesehatan yang komprehensif mulai dari upaya promotif, preventif, kuratif da n rehabilitatif dan mampu memfasilitasi kebutuhan kesehatan mereka yang sehat sebanyak 85 persen dan mereka yang sakit 15 persen, baik pada pelayanan dasar ataupun pelayanan rujukan.
&amp;quot;Menkes harus mampu menata sistem pelayanan kesehatan dan sistem pembiayaan kesehatan,&amp;quot; kata Adang Bachtiar. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=551 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=551 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Afasia Perbaiki Gangguan Bahasa</title>
	<description><![CDATA[ STROKE seringkali tidak hanya meninggalkan kelumpuhan fisik seperti kesulitan bergerak, tetapi juga bisa menyebabkan gangguan berbahasa. Kesulitan berbahasa ini tentunya akan sangat mengganggu komunikasi pasien dengan orang di sekitanya. Hal ini karena pasien stroke ada yang kehilangan kemampuan bicara, atau bisa bicara tetapi sulit untuk dipahami.    Untuk mengatasi hal ini, salah satu metode yang bisa digunakan untuk membantu kemampuan berbahasa dan berbicara  pasien adalah dengan menggunakan terapi afasia. Secara umum, afasia merupakan gangguan produksi, pengolahan,  dan pemahaman bahasa akibat kerusakan pada otak. Kerusakan ini biasanya disebabkan oleh stroke.                           Ada berbagai bentuk terapi afasia. Dari berbagai jenis ini, hanya beberapa terapi yang telah diteliti tingkat efektivitasnya. Akan tetapi, berdasarkan pengalaman pasien, para terapis dan dokter, terapi afasia bermanfaat bagi perkembangan kemampuan berbahasa pasien.    Prinsip umum   :   1. Terlepas dari jenis terapi afasia yang digunakan, hasilnya akan lebih baik jika intensitas terapi ditingkatkan. Dengan      kata lain, hasil terapi akan lebih baik jika pasien melakukan beberapa sesi terapi selama beberapa hari      dibandingkan dengan melakukan banyak sesi terapi dalam sehari dengan jumlah hari yang lebih banyak pula.                           2. Efektivitas terapi afasia akan meningkat jika terapis menggunakan berbagai bentuk stimulus sensori. Sebagai      contoh, stimulus audio dalam bentuk musik, dan stimulus visual dalam bentuk gambar-gambar, serta lukisan. Jenis      stimulus ini sebaiknya digunakan secara rutin selama mengikuti sesi terapi afasia.                           3. Peningkatan kesulitan dalam praktek latihan tes berbahasa selama mengikuti sesi terapi akan memberikan hasil      yang lebih baik.                           Berikut merupakan beberapa bentuk terapi afasia yang paling sering digunakan,  seperti diuraikan dalan situs about:                           Terapi kognitif linguistik      Bentuk terapi ini menekankan pada komponen-komponen emosional bahasa. Sebagai contoh, beberapa latihan akan  mengharuskan pasien untuk menginterpretasikan karakteristik dari suara dengan nada emosi yang berbeda-beda. Ada  juga yang meminta pasien mendeskripsikan arti kata seperti kata &amp;quot;gembira.&amp;quot; Latihan-latihan seperti ini akan  membantu pasien mempraktekkan kemampuan komprehensif sementara tetap fokus pada pemahaman komponen emosi dari  bahasa.                           Program stimulus      Jenis terapi ini menggunakan berbagai modalitas sensori. Termasuk gambar-gambar dan musik. Program ini  diperkenalkan denngan tingkat kesukaran yang meningkat dari tingkat yang mudah ke tingkat yang sulit.                           Stimulation-Fascilitation Therapy:      Jeni terapi afasia ini lebih fokus pada semantik (arti) dan sintaksis (sususan kalimat) dari bahasa. Stimulus  utama yang digunakan selama terapi adalah stimulus audio. Prinsip terapi ini yaitu, peningkatan kemampuan  berbahasa akan lebih baik jika dilakukan dengan pengulangan.                           Terapi kelompok (group therapy)      Dalam terapi ini, pasien disediakan konteks sosial untuk mempraktekkan kemampuan berkomunikasi yang telah mereka  pelajari selama sesi pribadi. Selain itu, mereka juga akan mendapatkan umpan balik dari para terapis dan pasien  lainnya. Hal ini bisa juga dilakukan dengan anggota keluarga. Efeknya akan sama sekaligus juga mempererat  komunikasi pasien dengan orang-orang tercinta mereka.                           PACE (Promoting Aphasic&#039;s Communicative Effectiveness)      Ini merupakan bentuk terapi pragmatik yang paling terkenal. Jenis terapi afasia ini bertujuan meningkatkan  kemampuan berkomunikasi dengan menggunakan percakapan sebagai alatnya. Dalam terapi ini, pasien akan terlibat  percakapan dengan terapis. Untuk menstimulus komunikasi yang spontan, jenis terapi ini akan menggunakan  lukisan-lukisan, gambar, serta benda-benda visual. Benda-benda ini akan digunakan oleh pasien sebagai sumber ide  untuk dikomunikasikan dalam percakapan. Pasien dan terapi secara bergiliran akan menyampaikan ide-ide mereka.                           Transcranial Magnetic Stimulation (TMS)      Terapi ini dilakukan dengan mendekatkan magnet langsung ke area otak yang diduga menghambat pemulihan kemampuan  berbahasa setelah stroke. Dengan menekan fungsi dari bagian otak tersebut, maka pemulihan diharapakan akan    semakin cepat. Beberapa studi telah menunjukkan hasil yang menggembirakan. Tetapi, masih diperlukan studi yang  lebih besar untuk membuktikan efektivitas terapi ini.                         ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=550 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=550 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pemerintah Gunakan Rp 38 Miliar Tangani Flu Babi</title>
	<description><![CDATA[ Pemerintah akan menggunakan dana sekitar Rp 38 miliar untuk penanganan wabah flu babi (swine flu) di Tanah Air. Dana tersebut diambil dari dana untuk penanganan virus flu burung yang belum terpakai hingga Maret 2009. 
&amp;quot;Anggaran flu burung sampai Maret belum terpakai, itu dialihkan untuk flu babi. Masih ada sekitar Rp 38 miliar sudah ada. Tetapi nanti saya cek lagi,&amp;quot; kata Menkeu sekaligus Plt Menko Perekonomian Sri Mulyani Indrawati saat ditemui di Gedung Kementerian Koordinator Perekonomian, Jakarta, Selasa (28/4). 
Ia melanjutkan, flu babi akan memengaruhi perekonomian pada bulan-bulan pertama di mana situasi dianggap mencekam sehingga jumlah orang yang bepergian ke luar negeri semakin menyusut. 
&amp;quot;Dampak pada perekonomian sama seperti SARS pada bulan-bulan pertama akan ada situasi yang dianggap mencekam sehingga ada dampak pada jumlah orang bepergian terutama ke negara sumbernya. Ini akan mempengaruhi perekonomian. Potensi untuk itu selalu harus diwaspadai,&amp;quot; paparnya. 
Dari sisi mekanisme, kata Menkeu, untuk penanganan flu babi ini lebih mirip penanganan SARS daripada flu burung. &amp;quot;Artinya, kalau flu babi penularannya berhubungan dengan trafik dari manusia ke manusia,&amp;quot; ujarnya. Karena itu, untuk menjaga keamanan Indonesia pemerintah membuat sejumlah prosedur, termasuk membuat peralatan untuk memonitor masuk dan keluarnya penumpang dari luar negeri. 
Saat ini pemerintah senantiasa waspada akan kemungkinan terburuk. &amp;quot;Sikap pemerintah adalah prepare for the worst,&amp;quot; tuturnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=549 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=549 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Transfusi Trombosit Bukan Satu-satunya Cara Obati DBD</title>
	<description><![CDATA[ Saat seseorang terkena demam berdarah dengue (DBD), sepertinya satu-satunya jalan keluar adalah dengan melakukan transfusi trombosit. Namun, ternyata hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Lagi pula transfusi trombosit juga bukan tanpa risiko.
&amp;quot;Pada tahun 2004, di Bekasi orang berebut trombosit, Palang Merah Bekasi kehabisan trombosit, dari pihak dokter kebanyakan sesegera mungkin memberikan transfer trombosit. Padahal, pendarahan enggak terkait dengan skor trombosit, &amp;quot; terang Hilman Tajudin, Staff Onkologi Medik RS Kanker Darmais, pada simposium PADPI Forum yang bertajuk &amp;quot;Antisipasi Akibat Fatal Demam Berdarah&amp;quot; di Gedung Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia di Jakarta, Kamis (23/4).
Menurutnya, transfusi trombosit baru perlu dilakukan jika terjadi pendarahan yang mengancam jiwa. &amp;quot;Kalau trombosit 5.000 dan tidak menjadi pendarahan masif, maka transfer belum diperlukan, tergantung pembekuan darah, jenis kelamin, dan umur juga,&amp;quot; ujarnya.
Saat melakukan transfusi trombosit, menurut Hilman, justru risiko terkena penyakit hepatitis, kontaminasi kuman, dan bakteri bisa jadi berlangsung.
&amp;quot;Bahkan ditemukan juga kasus kematian akibat bakteri sepsis. Angka kematian akibat transfusi trombosit 2001 dan 2003 sebanyak 11.173 kasus,&amp;quot; ungkap Hilman.
Jika transfusi trombosit berisiko, cara lain yang dapat digunakan adalah menggunakan terapi cairan. Saat seseorang terserang DBD, sesungguhnya ia juga sedang mengalami kebocoran pada plasma tubuh. Dengan demikian, salah satu pengobatan tepat adalah dengan terapi cairan.
dr Leonard Nainggolan, ahli penyakit dalam dari RSCM, menerangkan, cairan yang digunakan adalah russitasi, yang berjenis kristaloid dan koloid. Cairan-cairan tersebut dapat menggantikan kehilangan cairan yang akut.
Leo menambahkan, cairan koloid bisa digunakan untuk menahan pendarahan yang terjadi pada pembuluh darah sehingga tidak merembes keluar. Cairan koloid biasanya terkandung dalam infus. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=548 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=548 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tip Kuku Kuat dan Sehat</title>
	<description><![CDATA[ KUKU Anda mungkin hanya bagian kecil dari tubuh. Tetapi, kuku berperan penting dalam melindungi jari-jari dan meningkatkan kelincahan. Selain itu, kuku juga bisa menjadi gambaran kesehatan Anda secara umum.    Perhatikanlah kuku Anda. Apakah kuku Anda sehat dan kuat? Atau, Anda melihat adanya runcingan, bengkokan atau bentuk dan warna yang tidak biasa.  Masalah kuku biasanya bisa dihindari dengan perawatan yang tepat, tapi ada beberapa kondisi yang mengindikasikan adanya penyakit dan memerlukan perhatian lebih.    Anatomi kuku sehat      Kuku Anda terdiri dari lapisan protein yang disebut dengan keratin. Jenis protein ini bisa juga ditemukan pada rambut dan kulit. Setiap kuku terdiri dari beberapa bagian, termasuk:    Nail plate. Nail plate merupakan bagian dari kuku yang paling kelihatan. Nail plate merupakan bagian keras yang Anda lihat saat memperhatikan kuku jari.                  Nail fold. Bagian ini merupakan kulit yang membingkai setiap nail plate dari ketiga sisi.                  Nail bed. Nail bed merupakan kulit yang berada di bawah nail plate. Sel-sel pada dasar nail bed berfungsi untuk memproduksi nail plate baik di jari tangan atau kaki. Selain itu, sel-sel ini juga berfungsi menggenggam nail plate.                  Cuticle (kutikula). Kutikula merupakan jaringan yang melapisi nail plate pada dasar kuku Anda. Bagian ini berfungsi melindungi sel-sel keratin baru yang muncul secara perlahan dari nail bed.                  Lunula. Merupakan bagian yang menyerupai bentuk bulan setengah di dasar kuku, di bawah plate.      Kuku Anda tumbuh dari area di bawah kutikula, berada di dasar kuku. Ketika sel-sel baru tumbuh, sel-sel yang lebih tua akan mengeras dan berbentuk padat. Bagian padat ini akhirnya akan terdorong keluar ke arah ujung jari. Kuku tumbuh sekitar 0.1 milimeter sehari. Artinya, kuku jari perlu waktu sekitar 6 bulan untuk bisa beregenerasi secara penuh. Kuku kaki memerlukan waktu yang lebih lama lagi. Kuku yang sehat biasanya lembut, tanpa ada runcingan atau patahan. Kuku mempunyai warna yang tetap serta bebas dari noda atau perubahan warna.    Membaca isyarat kuku      Beberapa kondisi kuku bersifat merugikan. Bintik atau garis putih pada kuku misalnya, bintik pada kuku seringkali diakibatkan oleh luka pada nail plate atau nail bed. Setelah mengalami luka, bintik-bintik akan muncul seiring waktu.                  Beberapa kondisi kuku lainnya bisa mengindikasikan adanya penyakit. Sebagai contoh, warna kuning pada jari bisa disebabkan oleh masalah pernapasan, seperti bronchitis kronis, karena pembengkakan di tangan, atau akibat jamur atau infeksi bakteri yang terdapat di bawah kuku.    Jika kuku Anda terangkat dari nail bed, maka ini bisa mengindikasikan psoriasis atau reaksi terhadap obat-obat tertentu. Lekukan pada jari bisa disebabkan karena adanya gangguan di area di bawah kutikula. Hal ini bisa disebabkan oleh luka atau penyakit serius lainnya. Jika kuku Anda bermasalah dalam waktu lama serta menunjukkan adanya gejala penyakit lainnya, segeralah berkonsultasi dengan dokter.    Tip kuku sehat      Perawatan kuku tidak bisa bergantung pada satu produk perawatan kuku saja. Tapi, beberapa tip berikut bisa membantu Anda menjaga kuku tetap pada kondisi terbaik:    Jangan memaksakan kuku Anda. Untuk mencegah kerusakan, jangan gunakan kuku jari Anda untuk memetik, menusuk atau membongkar sesuatu.                  Jangan menggigit kuku atau mengelupasi kutikula Anda. Kebiasaan buruk ini bisa merusak nail bed. Luka sekecil apapun di sepanjang kuku bisa menyebabkan masuknya bakteri atau jamur penyebab infeksi. Selain itu, karena       pertumbuhan kuku berjalan lambat, maka tanda kerusakan kuku akan bertahan selama beberapa bulan.                  Lindungi kuku Anda. Gunakan sarung tangan saat menggunakan sabun atau air dalam jangka waktu lama atau saat menggunakan zat-zat kimia yang bisa merusak.    Lakukan perawatan kuku secara rutin. Potonglah kuku dan bersihkan bagian di bawah kuku secara teratur. Gunakan gunting manicure yang tajam untuk menghaluskan pinggiran kuku. Biasakan jangan menarik kuku. Melakukan hal ini secara berulang-ulang bisa menarik jaringan yang hidup.    Balurkan pelembab. Sama seperti kulit, kuku juga memerlukan pelembab. Jangan lupa membalurkan lotion ke kuku saat Anda mengunakannya juga ke tangan. Pastikan untuk membalurkan pelembab setelah membersihkan jari dari  pewarna kuku.    Jagalah agar kulit tetap kering dan bersih. Hal ini akan mencegah infeksi bakteri serta organisme lain, khususnya jika Anda memakai kuku buatan.                  Jangan mencuci tangan secara berlebih. Hal ini bisa menyebabkan kuku jadi kering dan rapuh. Tapi, pastikan untuk membersihkan sisa sabun setelah mencuci tangan.                  Rendam kuku kaki Anda di dalam air garam hangat jika kuku mengeras dan sulit dipotong.                ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=547 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=547 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Yuk, Cegah DBD dengan Tanaman Antinyamuk</title>
	<description><![CDATA[ MUSIM penghujan sudah hampir berakhir. Nyamuk akan makin mengganas. Hati-hati, biasanya Demam Berdarah Dengeu (DBD) juga bersimaharajalela. Moms, tak usah khawatir. Ada cara mudah supaya Anda bisa melindungi keluarga dari ancaman DBD. Salah satunya dengan menanam berbagai tanaman antinyamuk. Ya, moms bisa membeli atau menanamnya sendiri. GeraniumMengandung geraniol dan sitronelol yang menyebabkan nyamuk tidak mau mendekat. Cara memanfaatkan tanaman ini adalah dengan meletakkannya di tempat yang terkena tiupan angin, karena aroma geranium akan tercium bila daunnya saling bergesekan. Lazim ditanam outdoor. Tumbuh merumpun, banyak anakan. Daunnya hijau, berbentuk menjangkar (menyerupai jangkar), tepi daun bergerigi. Batangnya banyak mengandung air. Lazimnya diperbanyak dengan menggunakan stek anakan.SeraiMengandung zat geraniol, metilheptenon, terpen-terpen, terpen-alkohol, asam-asam organik, dan terutama adalah sitronelal. Zat sitronelal ini memiliki sifat racun kontak. Sebagai racun kontak, ia dapat menyebabkan kematian akibat kehilangan cairan secara terus-menerus sehingga tubuh nyamuk kekurangan cairan.  Membuat ekstrak serai wangi. Caranya, sediakan 1kg daun dan batang serai wangi, lalu cuci dan tiriskan sampai kering. Masukkan dalam blender lalu haluskan. Masukkan hasil blenderan ke dalam 250ml air, lantas rendam selama semalam. Setelah itu, saring dan masukkan ke dalam botol, lalu encerkan dengan aquades. Untuk menggunakannya, tuangkan ekstrak serai wangi ke dalam alat penyemprot, lalu semprotkan ke tempat di mana nyamuk-nyamuk bersembunyi. LavenderBunganya berwarna ungu, harum, tidak disukai nyamuk. Gosok-gosokkan bunganya pada kulit. Perbanyakan dengan menyemai biji-biji yang tua dan sehat.ZodiaDaunnya pipih panjang berwarna hijau kekuningan. Berasal dari Papua. Zat evodiamine dan rutaecarpine yang terkandung dalam tanaman ini tidak disukai nyamuk. Aroma wangi akan tercium saat tertiup angin. Orang Papua terbiasa menggosok kulitnya dengan dedaunan tertentu sebelum masuk ke hutan. Maksudnya agar terlindungi dari serangan serangga, khususnya nyamuk.Rosemary Daunnya berbentuk jarum dan memiliki bunga ungu kecil. Gosok-gosokkan daunnya ke kulit kita. Aroma yang dihasilkan mirip seperti aroma minyak kayu putih. Aroma ini dapat mengacaukan penciuman dan nyamuk.       ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=546 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=546 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Diet untuk Cegah Anemia</title>
	<description><![CDATA[ ANEMIA merupakan tahapan akhir dari kekurangan zat besi setelah simpanan berkurang. Anemia ini bisa sangat mengganggu aktivitas keseharian Anda karena bisa mengakibatkan kelelahan serta penurunan fungsi fisik dan mental. Selain itu, bisa juga mengakibatkan penyakit seperti kesulitan bernapas dan komplikasi jantung.    Anemia ini bisa disebabkan oleh kualitas dan kuantitas sumber zat besi makanan rendah, kebutuhan zat besi yang meningkat akibat percepatan pertumbuhan atau menstruasi serta penyakit seperti infeksi, thalassemia dan lain-lain.             Untuk memenuhi kebutuhan zat besi Anda, ada baiknya mengikuti pola diet dengan melibatkan makanan yang kaya zat besi dan menghindari makanan yang bisa menghambat penyerapan zat besi. Selain itu, kebutuhan zat besi juga berbeda berdasarkan umur, jadi ada baiknya menerapkan diet yang sesuai.    Bagi bayi, dengan pilihan makanan yang masih terbatas, ASI merupakan pilihan yang tepat. Bayi tidak direkomendasikan untuk minum susu sapi. Hal ini karena bayi bisa menyerap 50% dari ASI. Sedangkan, susu sapi hanya akan diserap sebanyak 12%.    Remaja dan perempuan dewasa memerlukan 18mg sehari. Tetapi, jumlah ini akan meningkat selama masa kehamilan. Hal ini karena tubuh memerlukan banyak darah untuk mendukung fetus. Secara medis, perempuan hamil memerlukan 30-60mg besi dan perempuan post-menopasue memerlukan 8-10mg besi per hari.    Untuk memenuhi kebutuhan besi tubuh,  Anda bisa mengkonsumsi makanan seperti daging, makanan dari unggas seperti telur, kalkun danayam, serta makana laut seperti kerang dan udang. Semua jenis makanan ini mengandung heme iron (heme: bagian yang berwarna merah dan tidak termasuk protein sebagai salah satu bagian penyusun hemoglobin). Jenis zat besi ini paling mudah diserap oleh tubuh.    Bagi vegetarian, Anda bisa mendapatkan zat besi dari sereal yang telah diperkaya dengan berbagai nutrisi, pasta, roti, kacang polong, kedelai serta sayuran berdaun banyak seperti bayam, asparagus, kentang, kacang-kacangan serta sirup. Tetapi, sayuran dan buah merupakan sumber dari non-heme iron (zat besi yang sulit diserap oleh tubuh).            Untuk mengintensifkan penyerapan zat besi, ada baiknya menyertakan makanan yang bisa membantu penyerapannya juga dalam diet Anda. Anda bisa memilih buah yang kaya vitamin C. Jadi, konsumsilah makanan yang kaya zat besi dengan diikuti segelas jus lemon atau jus jeruk untuk memperkuat penyerapan.    Menurut dr. Elvina Karyadi, MSc, PhD, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, berikut daftar makanan yang perlu Anda tingkatkan dan yang perlu dibatasi untuk menghindari anemia:    Tingkatkan konsumsi makanan   :   1. Besi hem (daging, unggas, ikan, makanan asal laut)            2. Promotor (yang bisa meningkatkan penyerapan zat besi): vitamin C dari buah dan sayur            3. Beberapa makanan yang difermentasi atau direndam (untuk mengurangi phytate)            Batasi/kurangi konsumsi makanan   :   1. Yang mengandung phytate: sereal, kacang-kacangan, biji-bijian, tepung            2. Teh, kopi, cokelat            3. Kalsium (terutama dari susu dan hasil olahan)          ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=545 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=545 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Depkes Waspadai Flu Babi </title>
	<description><![CDATA[ Guna mengantisipasi munculnya kasus flu babi, Departemen Kesehatan mengirimkan surat edaran kewaspadaan dini kepada jajaran dinas kesehatan dan kantor kesehatan pelabuhan di seluruh provinsi di Indonesia. 
Demikian disampaikan Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Departemen Kesehatan (Dirjen P2PL Depkes) Tjandra Yoga Aditama, Minggu (26/4), di Jakarta.  
Ketua Komisi Teknis Kesehatan Dewan Riset Nasional Prof Amin Soebandrio, menjelaskan, flu babi adalah penyakit pernapasan babi yang disebabkan virus influenza tipe A yang sering menyebabkan wabah influenza di babi, dengan angka kematian rendah. Sebagian besar wabah terjadi pada akhir musim dingin dan bulan-bulan di mana juga terjadi wabah flu pada manusia. 
Sementara itu, Tjandra Yoga menyatakan pihaknya telah mengirimkan surat edaran kewaspadaan dini ke dinkes dan kantor kesehatan pelabuhan di seluruh provinsi di Indonesia. &amp;quot;Kami telah mengumpulkan jajaran kantor kesehatan pelabuhan se-Indonesia untuk meningkatkan kewaspadaan. Kebetulan semua sedang berkumpul di Makassar untuk mengikuti simulasi pandemi flu burung di Makassar,&amp;quot; ujarnya.  Simulasi episenter pandemi yang dilaksanakan di Makassar pada 25-26 April juga merupakan salah satu upaya persiapan Depkes dan lintas sektor terkait dalam menghadapi berbagai kemungkinan kejadian luar biasa, kata Tjandra Yoga menegaskan  
Sejauh ini, pihaknya tengah mengumpulkan data dan kajian ilmiah mengenai penyakit itu dari berbagai sumber dan terus berkoordinasi dengan Badan Kesehatan Dunia (WHO) untuk memantau perkembangan. Hal ini bertujuan untuk mengetahui sejauh mana tingkat keganasan flu babi dan apa bentuk penanganan paling tepat menghadapi ancaman flu babi di Indonesia.  
&amp;quot;Kami juga tengah mempersiapkan kemungkinan pemeriksaan laboratorium untuk flu babi ini,&amp;quot; ujarnya menambahkan. Depkes juga berkoordinasi dengan Direktorat Jenderal Peternakan Departemen Pertanian untuk merumuskan langkah-langkah dan membentuk tim zoonosis bersama. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=544 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=544 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>KANKER OTOT Rawan Menyerang Anak-anak</title>
	<description><![CDATA[ KANKER tak hanya menyerang orang dewasa, anak-anak pun bisa terkena. Salah satu kanker yang paling sering menyerang mereka adalah kanker otot. Dengan suara yang lantang, Sonia Rahayu asyik menyanyikan lagu Laskar Pelangi. Bocah berusia 11 tahun tersebut terlihat begitu bersemangat. Di balik keceriaannya, Sonia memendam rasa sakit dalam tubuhnya. Dua tahun lalu, dokter memvonis bocah asal Pandeglang, Jawa Barat, tersebut mengidap kanker otot. Mungkin sedikit sekali orang yang tahu mengenai kanker otot. Karena kanker ini memang tidak begitu sering menimpa. Hal tersebut juga dikatakan Ketua III Pendidikan &amp;amp; Penyuluhan Yayasan Kanker Indonesia Dr Sumarjati Arjoso, SKM. &amp;quot;Angka kejadian kanker otot di Indonesia adalah 5 sampai dengan 9% dari semua kanker pada anak yang ada,&amp;quot; ujarnya. Kanker otot yang dalam istilah kedokterannya disebut dengan rabdomyosarkoma. Kanker ini dapat menyerang otot di mana saja. Pada anak biasanya di daerah kepala, leher, kandung kemih, prostat, dan vagina. &amp;quot;Kanker otot adalah sejenis penyakit tumor ganas yang menyerang otot-otot yang disebut rhabdomyosarkoma,&amp;quot; ucap dokter ahli bedah onkologi Rumah Sakit Dharmais Dr. Denni Joko Purwanto Sp.B(K)Onk. Gejala yang mengawali penyakit ini berbeda-beda, tergantung letaknya. Pada rongga mata, dapat menyebabkan mata menonjol keluar, benjolan di mata.Di telinga menyebabkan nyeri atau keluarnya darah dari lubang telinga. Di saluran kemih menyebabkan gangguan berkemih. Jika mengenai otot lurik anggota gerak, menimbulkan pembengkakan. &amp;quot;Gejala klinis tergantung lokasi kanker tersebut tumbuh,&amp;quot; ucap dokter yang juga praktik di Rumah Sakit Omni Alam Sutera,Tangerang. Denni mengatakan, keluhan utama yang sering timbul adalah benjolan yang umumnya tidak nyeri dan jika sudah lanjut tentu berhubungan dengan keluhan penekanan pada jaringan sekitarnya. &amp;quot;Semua usia bisa terserang penyakit ini,&amp;quot; ucap dokter lulusan Universitas Indonesia ini. Akan tetapi, rhabdomyosarkoma merupakan jenis sarcoma jaringan lunak yang sering ditemukan pada anak (SJLA) yaitu kurang lebih 60% pada SJLA di bawah 5 tahun dan kurang lebih 23 % pada anak 15-20 tahun, serta ditemukan sedikit lebih tinggi pada anak laki-laki. Mantan Kepala Divisi Hematologi FKUI/ RSCM Prof.Dr. Djajadiman Gatot SpA(K), juga mengatakan hal yang sama. Dia menyebutkan, kanker otot ini memang banyak menyerang usia balita. Walaupun belum diketahui secara pasti, mungkin saja hal tersebut terjadi karena aktivitas balita yang meningkat sehingga ada gangguan pada ototnya.&amp;quot;Mungkin karena memang dasarnya sudah ada kanker otot, ditambah dengan aktivitas yang meningkat, maka tercetuslah kanker otot pada anak tersebut,&amp;quot; ujar dokter kelahiran Jakarta,11 Agustus 1944 ini. Begitu pula pada saat usia remaja. Kanker otot ini juga banyak terjadi. Djajadiman menuturkan, mengapa umur balita dan remaja karena pada masa itulah pertumbuhan tulang cepat yang juga diperkirakan adanya perkembangan otot yang juga cepat. Sama seperti penyebab kanker lainnya, dr Denni menjelaskan, menurut data epidemiologi, kanker otot juga belum diketahui secara pasti penyebabnya. &amp;quot;Kanker merupakan penyakit kronis yang dapat dikontrol dengan pengobatan yang baik. Modalitas utama adalah operasi dilanjutkan dengan ajuvan kemoterapi dan radioterapi,&amp;quot; tutur dr Denni yang praktik di Rumah Sakit Karya Bakti, Bogor. Pengobatan operasi merupakan modalitas utama. Operasi pada anak dan orang tua pun sama tekniknya. Jika kanker ini menyerang anggota gerak, haruslah dengan tindakan limb sparring operation yaitu menyelamatkan fungsi ogan tersebut. Untung saja dunia medis begitu agresif mencari cara mengobati penyakit ini. Seperti penemuan alat-alat diagnostik baru seperti CT Scaning, MRI bahkan PET Scaning banyak membantu dalam hal diagnostik juga peran diagnostik histopatologi. Lebih lanjut dr Denni menuturkan, teknik operasi kemajuan kemoterapi, radioterapi juga banyak mengalami kemajuan. Bahkan, kini kemajuan biomolecular targeting therapy sedang dikembangkan.&amp;quot;Kanker tentu bisa mengalami kekambuhan maupun metastasis jauh. Oleh karena itu, kontrol rutin merupakan salah satu upaya pencegahannya,&amp;quot; paparnya. Karena penyebab pasti penyakit ini belum diketahui, hal-hal untuk menghindari penyakit ini, pencegahan yang harus dilakukan adalah dengan menghilangkan faktor-faktor risikonya. &amp;quot;Hindari bahan kimia, pola hidup sehat, dan seimbang adalah kunci terhindar dari penyakit ini,&amp;quot; pesan dokter yang pernah melakukan penelitian tentang Biomolecular &amp;amp; Research Cancer,di Tokyo Medical Dental University, Jepang, tahun 2008. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=543 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=543 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>12 Cara Alami Cegah Flu</title>
	<description><![CDATA[ SAMPAI saat ini belum ditemukan pengobatan yang efektif untuk atasi flu, jadi pencegahan merupakan tindakan yang paling tepat. Aktif dalam memerangi flu akan membuat hidup Anda lebih sehat.    Cara yang paling efektif dalam mencegah flu adalah menggunakan pengobatan yang tepat. Cara ini mungkin tidak alami tetapi bekerja lebih baik dibandingkan dengan cara lainnya. Tetapi, masih ada strategi lain yang bisa Anda coba. Berikut beberapa saran dari Charles B. Inlander, Presiden The People&#039;s Medical Society, yang bisa Anda coba :                  1. Cuci Tangan      Sebagian besar virus flu disebarkan memalui kontak langsung. seseorang yang menderita flu bersin ke tangannya, kemudian menyentuh telepon, keyboard, gelas di dapur. Kuman mampu bertahan hidup selama beberapa jam, bahkan dalam beberapa kasus bertahan sampai mingguan, kemudian benda tersebut akan disentuh oleh orang lain.    Oleh karena itu, sering-seringlah cuci tangan. Jika tidak tersedia tempat cuci tangan, gosokkan kedua tangan Anda dengan kuat selama beberapa menit. Ini akan membantu menghancurkan sebagian kuman-kuman penyebab flu. Atau bersihkan tangan Anda dengan pembersih yang mengandung alkohol.    2. Jangan tutupi bersin atau batuk Anda dengan tangan      Karena kuman dan virus bisa menempel ke tangan yang tanpa pelindung, maka menutup bersin atau batuk dengan tangan akan mempermudah penyebaran kuman kepada orang lain. Kalau ingin bersin atau batuk, gunakanlah tisu, kemudian buanglah ke tempat sampah yang tertutup. Jika tidak ada tisu, palingkan kepala Anda dari orang yang ada di sekitar Anda kemudian batuklah ke udara.    3. Jangan menyentuh wajah      Virus flu masuk ke dalam tubuh melalui mata, hidung, atau mulut. Menyentuh wajah merupakan cara penularan utama pada anak-anak penderita flu, dan merupakan cara utama menularkan flu kepada orangtua mereka.    4. Perbanyak minum air      Air akan mempercepat sistem dalam tubuh Anda, membersihkan semua racun-racun yang ada dalam tubuh. Orang dewasa yang sehat memerlukan 8 gelas cairan per hari. Bagaimana caranya menetukan apakah Anda mendapatkan cairan yang cukup atau tidak? Jika warna air seni Anda hampir jernih, berarti Anda cukup cairan. Jika berwarna kuning pekat, berarti Anda memerlukan lebih banyak cairan.    5. Sauna      Para peneliti belum tahu pasti mengenai peranan sauna dalam tindakan pencegahan flu, tetapi sebuah studi di Jerman tahun 1989 menemukan bahwa mereka yang melakukan sauna dua kali seminggu mengalami penurunan frekuensi mengalami flu hingga setengahnya dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan sauna. Teorinya: saat melakukan sauna Anda menghirup udara yang lebih panas, suhu yang terlalu panas bagi virus flu sehingga tidak memungkinkan virus untuk bertahan hidup.    6. Udara segar      Udara segar sangat penting khususnya saat musim hujan yang mengharuskan Anda tinggal lebih lama di dalam ruangan, yang berarti akan ada semakin banyak kuman yang bersirkulasi dalam ruangan yang padat dan kering.    7. Melakukan aerobik secara teratur      Latihan aerobik mempercepat jantung memompa darah dalam jumlah yang lebih besar, sehingga akan membuat Anda bernapas lebih cepat dan membantu mentransfer oksigen dari paru-paru ke darah, membuat Anda berkeringat saat badan bertambah panas. Latihan ini membantu meningkatkan kemampuan alami tubuh membunuh sel-sel virus.    8. Konsumsilah makanan yang mengandung Phytochemical      &amp;quot;Phyto&amp;quot; artinya tanaman, dan zat kimia alami pada tumbuhan sangat baik untuk kesehatan. Jadi,  jauhkan pil vitamin, dan makanlah sayuran hijau, merah serta kuning dan jangan lupa buah-buahan.    9. Konsumsi yogurt      Beberapa studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi secangkir yogurt rendah lemak sehari bisa mengurangi kemungkinan terserang flu hingga 25%. Menurut para peneliti, bakteri baik dalam yogurt bisa menstimulus produksi substansi sistem kekebalan tubuh yang berfungsi melawan penyakit.    10. Hindari rokok      Data statistik menunjukkan, perokok berat lebih sering menderita flu dan flu yang diderita lebih berat. Bahkan menjadi perokok pasif bisa menyerang sistem kekebalan tubuh. Merokok akan mengeringkan saluran napas dan melumpuhkan cilia, rambut halus yang membatasi membran mucus di hidung dan paru-paru. Selain itu, gerakan rambut halus yang bergelombang akan mengeluarkan virus flu dari saluran napas. Para ahli meyakini, satu batang rokok bisa melumpuhkan cilia selama 30-40 menit.                  11. Kurangi konsumsi alkohol      Konsumsi alkohol yang berlebihan akan menekan sistem kekebalan tubuh dengan berbagai cara. Peminum berat cenderung terinfeksi serta mengalami komplikasi. Alkohol juga mengeringkan tubuh karena alkohol bersifat menarik cairan dari tubuh.    12. Rileks      Anda bisa membuat diri Anda rileks dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Bukti menunjukkan, saat Anda   rileks, interleukin, pemimpin dalam respon sistem kekebalan untuk melawan virus flu, meningkat dalam aliran  darah.                   Latihlah diri Anda untuk menggambarkan image yang menyenangkan atau menenangkan. Lakukan selama 30 menit per hari selama bebrapa bulan. Ingatlh, kemampuan relaksasi bisa dipelajari. Orang-orang yang mencoba rileks, tetapi tetap merasa bosan, tidak akan mengalami perubahan dalam zat-zat kimia darah.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=542 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=542 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Masyarakat Harus Aktif Cegah DBD</title>
	<description><![CDATA[ Penyakit demam berdarah dengue (DBD) tampaknya akan selalu ada di Indonesia. Dari tahun ke tahun jumlah penderita justru semakin meningkat. Untuk mencegah meluasnya penyakit akibat gigitan nyamuk Aedes aegypti peran masyarakat juga diperlukan. Selama ini masyarakat masih dinilai pasif dalam mencegah DBD.
Berdasarkan data dari Dinas Kesehatan. (DINKES) DKI Jakarta, selama periode Januari-Februari 2009 tercatat 4.290 pasien DBD. Jakarta Timur 1.279 orang dan 4 orang meninggal, Jakarta Selatan 1.247 orang dan 1 orang meninggal, Jakarta Barat terdapat 482 pasien dengan 2 orang meninggal dan terakhir Jakarta Pusat dengan 464 pasien dan 4 orang diantaranya meninggal.
&amp;quot;Gerakan-gerakan pemberantasan yang dilakukan sejauh ini belum melibatkan masyarakat secara luas. Sebagian besar gerakan hanya dilakukan oleh pemerintah,&amp;quot; terang Ari Fahrial Syam, Sekjen Perhimpunan Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) dalam simposium PAPDI Forum yang bertajuk &amp;quot;Antisipasi Akibat Fatalnya Demam Berdarah&amp;quot;, di Fakultas Kedokteran UI, Jakarta Kamis (23/4).
Ia menuturkan, selama ini jika ada kunjungan dari pejabat ke suatu wilayah terkesan seolah-olah masyarakat sudah aktif bergerak menanggulangi DBD. &amp;quot;Padahal kenyataanya tidak seperti itu, masyarakat aktif karena suruhan dari pejabat-pejabat itu. Masyarakat baru bergerak kalau ada kasus,&amp;quot; kata dia.
Oleh karena itu, lanjut Ari, diperlukan pengkaderan di kalangan masyarakat agar ada motor penggerak yang berasal dari masyarakat sendiri. Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk menciptakan kader sehat adalah dengan cara pencarian dari kalangan ibu pengurus RT dan RW, atau pengkaderan dari tingkat kelurahan.
Kader-kader kesehatan tersebut dapat dibekali pengetahuan dan keterampilan tentang cara-cara pencegahan DBD. Insentif berupa kemudahan dalam mengurus surat-surat pribadi dan berobat di Puskesmas harus diberikan pada kader kesehatan ini.
Menurut Ari, proses pengadaan kader ini tidak akan memakan banyak biaya. Upaya untuk menciptakan kader kesehatan seharusnya bisa dilakukan dengan meningkatkan kerja sama antara seluruh aparat kesehatan serta aparat kelurahan untuk melatih anggota masyarakat menjadi kader kesehatan.
&amp;quot;Jika ada keterbatasan tenaga dari petugas kesehatan, organisasi kesehatan termasuk Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam (PAPDI), Ikatan Dokter Indonesia saya rasa siap untuk membantu para kader,&amp;quot; terang Ari. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=541 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=541 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Atasi Radang Tenggorokan dengan Akar Bahar &amp; Batu Kolar</title>
	<description><![CDATA[ AKAR bahar ternyata punya khasiat untuk menyembuhkan penyakit. Kandungan vitamin, ion, dan unsur hara yang ada di dasar laut bermanfaat untuk kesehatan. Penyebab radang tenggorokan biasanya adalah infeksi virus dan bakteri. Virus dan bakteri tersebut mudah sekali menyerang daerah tenggorokan ketika kondisi tubuh sedang tidak fit. Virus yang paling sering menyerang tenggorokan, di antaranya virus influenza. Gejala yang muncul akibat ulah virus ini biasanya berupa batuk dan pilek. Pada kasus ini akan muncul gejala mencolok, seperti panas, demam tinggi, pusing, linu-linu pada otot dan sakit tenggorokan yang berat. Daya tahan tubuh dan kekuatan daya serang virus atau bakteri akan mempengaruhi tingkat keparahan radang. Serangan virus yang hebat bisa menyebabkan pembengkakan pada tenggorokan dan kesulitan bernapas. Hal ini menimbulkan sara sakit dan kesulitan untuk menelan karena &amp;quot;lorong&amp;quot; makanan menyempit. Kondisi akan makin parah jika virus menembus jaringan di dalamnya akibat lowongnya selaput lendir yang mennjadi penghalang virus atau benda asing. Akibatnya getaran pita suara menjadi tidak sempurna, suara pun serak dan lama-lama hilang.Akar Bahar Selain dengan cara media, radang tenggorokan bisa diatasi dengan pengobatan alternatif. Salah satu pengobatan alternatif yang bisa mengatasi radang tenggorokan adalah terapi akar bahar. Akar bahar (Anthiphates sp) adalah jenis tanaman karang. Akar bahar terbagi menjadi tiga jenis, yaitu akar bahar hitam, akar bahar putih, dan akar bahar merah. Dari ketiga janis itu, akar bahar hitam dan yang sudah berumur tua yang dijadikan sebagai bahan pengobatan. Kenapa akar bahar? Menurut Hizra Maulana, spiritualis Islam dan terapis, akar bahar menyerap vitamin, ion-ion dan unsur hara yang ada di dasar laut sehingga efektif untuk kesehatan. &amp;quot;Akar bahar yang dapat membunuh racun dan menetralisir zat kimia di dalam tubuh. Untuk mendapatkan akar bahar ini, saya memesan langsung dari nelayan yang ada di daerah Tanjung Pasir dan Kepulauan Seribu,&amp;quot; jelas jebolan pesantren Manarul Irsyad, Cipakat, Singaparna, Tasikmalaya, ini. Dulu, lanjut Hizra, akar bahar sering kali dipakai sebagai aksesori (gelang) yang dapat menyembuhkan penyakit reumatik dan melancarkan peredaran darah. &amp;quot;Waktu dulu saya sakit tenggorokan, Engkong (Kakek) saya pernah menyuruh saya agar merebus akar bahar. Setelah direbus, airnya diminum. Ternyata benar, sakit tenggorokan saya sembuh. Dari situ saya mulai terilhami untuk menggunakan akar bahar sebagai media pengobatan dalam menyembuhkan berbagai penyakit,&amp;quot; terangnya. Sebelum digunakan, akar bahar terlebih dahulu dijemur, dikeringkan, kemudian dihaluskan dengan mesin. Untuk mengobati radang tenggorokan, Hizra menambahkan daun sirih merah, akar alang-alang, dan jahe merah. Ramuan ini dikemas dalam bentuk kapsul dan ramuan godokan. Jadi saya buat juga dengan kapsul agar mudah dikonsumsi,&amp;quot; katanya.Batu Kolar Dalam tubuh manusia, terang Hizra, ada 7 cakra, yaitu cakra akar, cakra solar, cakra jantung, cakra saklar, cakra tenggorokan, cakra alis, dan cakra mahkota. &amp;quot;Masing-masing cakra itu memiliki jutaan simpul saraf. Untuk sakit tenggorokan, cakra tenggorokan yang mengalami gangguan,&amp;quot; katanya. Untuk mengatasi radang tenggorokan, yang pertama dilakukan adalah membuka cakra pasien dengan refleksi. Setelah itu, bagian tenggorokan yang sakit ditempelkan batu kolar. Batu kolar yang digunakan bukan sembarang batu kolar. Batu kolar ini berasal dari pegunungan. &amp;quot;Waktu saya camping di gunung, saya melihat batu kolar di dasar air. Dan ternyata setelah saya telaah lebih jauh, batu kolar itu menyerap kotoran sehingga membuat air itu tetap jernih,&amp;quot; jelas Hizra. Batu kolar yang digunakan adalah batu kolar berwarna hitam dan tidak keropos. Karena batu jenis itulah yang dapat melancarkan peredaran darah dan memperbaiki syaraf. &amp;quot;Saat batu kolar ditempelkan di bagian tubuh pasien yang sakit, akan terasa hangat. Karena batu kolar itu kan mengandung magnet sehingga dapat melancarkan peredaran darah di tubuh serta memperbaiki titik saraf dan aliran darah yang tersumbat dan rusak di bagian tenggorokan. Jadi, ini adalah murni metode ilmiah yang tidak ada unsur klenik,&amp;quot; tandas Hizra yang pernah menerima piagam penghargaan dari Paguyuban Pengobatan Alternatif Indonesia, 2008 ini. Tahap kedua adalah memberikan ramuan herbal berupa akar bahar yang telah dicampur dengan daun sirih merah, akar alang-alang, dan jahe merah untuk membuang racun dari dalam tubuh manusia. &amp;quot;Racun atau toksin tersebut dibuang melalui keringat dan air seni,&amp;quot; kata Hizra. Tahap terakhir adalah memberikan ramuan, yang disebut Hizra sebagai ramuan antibodi, berupa empedu kambing. Ramuan ini berguna sebagai nutrisi untuk tubuh.     ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=540 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=540 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Vitamin B12 Cegah Pikun</title>
	<description><![CDATA[ VITAMIN B12 tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan jantung tetapi juga berfungsi untuk melindungi otak dari serangan kepikunan. Sebuah penelitian dari Universitas Oxford menemukan, mereka yang mempunyai kadar vitamin B12 lebih rendah dari rata-rata mempunyai kemungkinan 6 kali lebih besar mengalami pengerutan otak. Dan pengerutan otak ini, sangat berkaitan dengan risiko mengalami demensia.  Vitamin B12 (cobalamin) merupakan jenis  vitamin yang larut dalam air. Tetapi, berbeda dengan vitamin yang larut dalam air lainnya, vitamin ini tidak dikeluarkan dengan cepat melalui urin. Tetapi, akan terakumulasi dan tersimpan dalam hati, ginjal dan jaringan tubuh lainnya. Sebagai akibatnya, kekurangan vitamin B12 tidak akan terdeteksi sampai 5-6 tahun kemudian.  Vitamin ini berfungsi sebagai donor metil dan bekerja sama dengan asam folik dalam proses sintesa DNA dan sel-sel darah merah. Hal ini sangat penting untuk mempertahankan kesehatan jaringan myelin yang mengelilingi sel-sel saraf.  Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan gangguan saraf yang sangat berkaitan erat dengan demesia dan penyakit alzheimer. Pasien yang mengalami gejala penyakit alzheimer biasanya juga mengalami kekurangan vitamin B12. Gejala-gejala ini biasanya bisa diatasi dengan penggunakan suplemen. Selain itu, kekurangn vitamin B12 juga berkaitan dengan asma, depresi, AIDS, multiple sclerosis, serta rendahnya jumlah sperma.  Jumlah kebutuhan vitamin B12 tubuh sebenarnya tidak terlalu banyak. Ukurannya hanya sekitar 2 microgram per hari. Tetapi, vitamin ini tidak bisa diserap tubuh dengan baik. Karena itu, ada baiknya Anda mengkonsumsi vitamin B12 dalam jumlah besar baik melalui diet atau suplementasi.  Anda bisa mendapatkan vitamin B12 dengan mengkonsumsi hati, khususnya hati domba, dan ginjal. Selain itu, bisa juga dari telur, keju, ikan, daging, serta sereal yang telah diperkaya dengan berbagai nutrisi, serta susu. Tetapi, sayur dan buah-buahan merupakan makanan yang paling sedikit mengandung vitamin B12. beberapa survei telah menemukan, vegetarian yang sangat ketat dan dalam jangka waktu yang lama bisa mengakibatkan kekurangan vitamin B12. Sebagian orang tua juga mengalami defisiensi vitamin B12. Hal ini karena produksi faktor intrinsik, yang diperlukan dalam penyerapan vitamin dari usus halus, semakin menurun seiring bertambahnya usia.  Untungnya, telah tersedia suplemen vitamin B12 yang aman dan efisien untuk menjadi pilihan Anda. Sebagian besar pil multi vitamin mengandung 100-200 microgram bentuk cyanocobalamin dari vitamin B12. Zat ini masih harus diubah menjadi methylcobalamin atau adenosylcobalamin agar bisa diserap oleh tubuh. Penyerapan vitamin B12 juga menjadi salah satu masalah suplementasi. Dari 500 micogram cyanocobalamin yang dikonsumsi, hanya akan diserap tubuh sebanyak 1.8 microgram. Jadi, sebagian besar multi vitamin juga tidak menyediakan asupan harian yang cukup bagi tubuh.  Cara yang terbaik untuk mendapatkan asupan yang cukup adalah dengan menghancurkan tablet methylcobalamin (1000 microgram) di bawah lidah setiap hari.  Dengan memadukan suplemen dan mengkonsumsi makanan sumber vitamin B12, diharapkan bisa melindungi otak dan mencegah kepikunan.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=539 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=539 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kenari Kurangi Risiko Kanker PayudaraKenari Kurangi Risiko Kanker PayudaraKenari Kurangi Risiko Kank</title>
	<description><![CDATA[ Memakan kenari diduga memberi tubuh asam lemak esensial omega-3, anti-oksidan, dan phytosterol, zat yang mengurangi resiko kanker payudara, demikian hasil satu studi yang disajikan Selasa (21/4) pada Pertemuan Tahunan Ke-100 2009 Asosia untuk Riset Kanker Amerika. Phytosterol (yang juga disebut plant sterol) merupakan sekelompok alkohol steroid, phytochemical alamiah yang terdapat pada tanaman. Phytosterol berbentuk bubuk putih dengan aroma khas yang tak menyengat tidak larut di dalam air dan larut di dalam alkohol. Zat tersebut memiliki banyak manfaat, misalnya sebagai bahan tambahan makanan guna menurunkan kadar kolesterol, serta pada obat dan kosmetika. Elaine Hardman, pembantu profesor di bidang obat di &amp;quot;Marshall University School of Medicine&amp;quot;, mengatakan, meskipun studinya dilakukan pada hewan laboratorium dan bukan manusia, orang mesti memperhatikan saran agar makan lebih banyak kenari. &amp;quot;Kenari lebih baik daripada kue, buah segar, atau keripik kentang ketika anda memerlukan kudapan,&amp;quot; kata Hardman. Hardman dan rekannya mengkaji tikus yang diberi makan makanan yang mereka perkirakan sama dengan porsi manusia, dua ons kenari per hari. Satu kelompok terpisah tikus diberi makanan yang dipantau. Pemeriksaan standard memperlihatkan konsumsi kenari secara mencolok menurunkan peristiwa tumor payudara, jumlah kelenjar tumor dan ukuran tumor. &amp;quot;Tikus laboratorium ini secara khusus memiliki 100 persen peristiwa tumor dalam lima bulan; konsumsi kenari menghambat perkembangan tumor itu sampai setidaknya tiga pekan,&amp;quot; kata Hardman. Analisis molekuler memperlihatkan, peningkatan konsumsi asam lemak omega-3 memberi sumbangan pada penurunan peristiwa tumor, tapi beberapa bagian lain kenari juga memberi sumbangan. &amp;quot;Dengan campur-tangan makanan, anda menyaksikan banyak mekanisme ketika berurusan dengan seluruh makanan,&amp;quot; kata Hardman. &amp;quot;Jelas bahwa kenari memberi sumbangan bagi makanan sehat sehingga dapat mengurangi kanker payudara.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=538 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=538 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>All About Kanker Payudara (Part 1)</title>
	<description><![CDATA[ Kanker payudara adalah tumor ganas yang tumbuh di dalam jaringan payudara. Kanker bisa mulai tumbuh di dalam kelenjar susu, saluran susu, jaringan lemak maupun jaringan ikat pada payudara.Dengan semakin meningkatnya kesadaran para perempuan untuk melakukan pemeriksaan rutin terhadap payudaranya. Maka, kian hari tingkat kematian akibat kanker ganas ini semakin bisa dikurangi. Terutama pada penderita yang berusia di bawah 30 tahun. Namun, jika memang kanker tersebut sudah lama bersemayam lama dalam tubuh, anda pun harus menjalani serangkaian tes dan pemeriksaan.Kanker payudara memang mengalami perkembangan yang cepat dari stadium awal sampai tak tertolong, tapi anda tak perlu panik karena dengan kemajuan tekhnologi kedokteran maka masih banyak kemungkinan untuk lolos dari penyakit mematikan ini.Berikut ini catatan detil tentang stadium dan istilah perawatan medis kanker payudara:# Stadium 1Pada stadium ini, benjolan kanker tak lebih dari 2 cm dan tidak dapat terdeteksi dari luar. Perawatan yang sangat sistematis akan diberikan pada kanker stadium ini, tujuannya adalah agar sel kanker tidak dapat menyebar dan tidak berlanjut pada stadium selanjutnya. Pada stadium ini, kemungkinan sembuh total pada pasien adalah 70%.# Stadium 2Pada stadium ini, kemungkinan sembuh penderita adalah 30 - 40 % tergantung dari luasnya penyebaran sel kanker. Biasanya besarnya benjolan kanker sudah lebih dari 2 bahkan bisa sampai 5 cm dan tingkat penyebarannya pun sudah sampai daerah ketiak. Atau bisa juga ukuran kanker sudah mencapai 5 cm tapi belum menyebar kemana-mana. Biasanya dilakukan operasi untuk mengangkat sel-sel kanker yang ada pada seluruh bagian penyebaran, dan setelah operasi dilakukan penyinaran untuk memastikan tidak ada lagi sel-sel kanker yang tertinggal.# Stadium 3AMenurut data dari Depkes, 87% kanker payudara ditemukan pada stadium ini. Benjolan kanker sudah berukuran lebih dari 5 cm dan sudah menyebar ke kelenjar limfa.# Stadium 3BKanker sudah menyebar ke seluruh bagian payudara, bahkan mencapai kulit, dinding dada, tulang rusuk dan otot dada. Selain itu juga penyebarannya juga sudah menyerang secara tuntas kalenjar limfa. Jika sudah demikian tidak ada alternatif lain selain pengangkatan payudara. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=537 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=537 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Atasi Infertilitas dengan Akupunktur</title>
	<description><![CDATA[ AKUPUNKTUR baik bagi kesehatan. Akupunktur bekerja dengan merangsang titik-titik tertentu di permukaan tubuh untuk menyembuhkan suatu penyakit. Metode pengobatan dari negeri China ini merupakan bagian dari physical    medicine. Dari konsep tradisional klasik, akupunktur telah berkembang menjadi akupunktur medik yang diterapkan menurut kaidah-kaidah kedokteran pada umumnya.    Metode pengobatan yang sudah dikenal selama ribuan tahun ini, bisa digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Cara ini, dapat digunakan sendiri maupun dipadukan dengan terapi lain. Di samping itu, akupunktur juga bisa digunakan untuk meremajakan dan mengembalikan vitalitas organ tubuh.            Telah banyak studi yang dilakukan untuk mencaritahu manfaat akupunktur. Metode ini, terbukti efektif untuk mengatasi berbagai penyakit seperti nyeri, termasuk nyeri kepala, bahu, lambung, lutut, tumit; kelainan fungsional seperti asma, alergi, susah tidur, mual pada kemalian, impotensi, memperbanyak ASI; kelainan saraf seperti kelumpuhan wajah, anggota gerak dan kesemutan. Selain itu juga bisa mengatasi berbagai kondisi lain seperti ketergantungan rokok, peningkatan stamina tubuh, penurunan kadar gula darah, infertilitas, dan hiertensi.    Akupunktur dan infertilitas      Bagi Anda yang mengalami masalah ketidaksuburan, akupunktur bisa menjadi alternatif pilihan Anda. Pada laki-laki, akupunktur terbukti bisa meningkatkan kualitas sperma, dengan menghasilkan sperma yang bergerak cepat dan lurus.    Penelitian yang dilakukan Siterman menunjukkan bahwa pasien dengan jumlah sperma abnormal mengalami peningkatan jumlah sperma setelah melakukan 1 seri terapi. Terapi ini juga terbukti bisa meningkatkan motilitas sperma.    Sedang pada perempuan, terapi ini bisa merangsang ovulasi. Akupunktur merangsang ovulasi dengan cara menormalkan siklus haid, meningkatkan kadar FSH (Folicle Stimulating Hormone), LH (Lutenizing Hormone), dan menurunkan kadar prolaktin. Di samping itu, akupunktur juga bisa memperbaiki sirkulasi darah uterus, memperbaiki sumbatan saluran tuba, dan meningkatkan angka fertilitas pada IVF (In Vitro Fertilization).            Pengobatan dengan akupunktur biasanya dilakukan 2 kali seminggu. Satu seri pengobatan bisa terdiri dari 12 kali pengobatan. Tetapi bisa dilanjutkan sesuai dengan keadaan penyakitnya.    Anda tidak perlu takut dengan jarumnya. Penusukan pada titik akupunktur biasanya hanya menimbulkan rasa nyeri yang tidak berarti. Selain itu, metode ini relatif tidak mempunyai efek samping. Tetapi, untuk menghindari bahaya infeksi dan penularan penyakit, pastikan dulu kalau jarum yang digunakan masih baru dan hanya sekali pakai.                          
  

               ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=536 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=536 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kurang Gizi Juga akibat Organ Tak Berfungsi Baik</title>
	<description><![CDATA[ Banyak faktor yang mengakibatkan terjadinya kasus malnutrisi. Badan Dunia untuk pendanaan bagi anak-anak atau Unicef (United Nations Children&amp;rsquo;s Fund) menyatakan ada dua penyebab langsung terjadinya kasus gizi buruk, yaitu kurangnya asupan gizi dari makanan dan akibat terjadinya penyakit yang mengakibatkan infeksi. Kurangnya asupan gizi bisa disebabkan oleh terbatasnya jumlah makanan yang dikonsumsi atau makanannya tidak memenuhi unsur gizi yang dibutuhkan karena alasan sosial dan ekonomi, yakni kemiskinan.Adapun malnutrisi yang terjadi akibat penyakit disebabkan oleh rusaknya beberapa fungsi organ tubuh sehingga tak bisa menyerap zat-zat makanan secara baik.Faktor ketersediaan pangan yang bergizi dan terjangkau oleh masyarakat menjadi unsur penting dalam pemenuhan asupan gizi yang sesuai di samping perilaku dan budaya dalam pengolahan pangan dan pengasuhan anak.Pengelolaan lingkungan yang buruk dan perawatan kesehatan yang tidak memadai juga menjadi penyebab turunnya tingkat kesehatan yang memungkinkan timbulnya beragam penyakit.Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyatakan, ada tiga faktor penyebab anak menderita gizi buruk khususnya balita. Faktor-faktor itu adalah keluarga miskin, faktor ketidaktahuan orangtua atas pemberian gizi yang baik bagi anak, dan faktor penyakit bawaan pada anak, seperti jantung, TBC, HIV/AIDS, saluran pernapasan, dan diare.                                                              Kekurangan gizi pada anak dan balita juga dipicu oleh kekejaman perang. Kekurangan gizi pada anak-anak di bawah umur lima tahun (balita) di Distrik Mullaittivu di daerah Macan Tamil, Sri Lanka, yang bergolak mencapai 25 persen. Angka tersebut tertinggi di negara pulau itu. Demikian dikatakan Departemen Kesehatan dalam pernyataannya, mengutip hasil survei keluarga telantar akibat perang baru-baru ini.Hasil-hasil itu diyakini mengindikasikan kurang gizi di kalangan anak-anak yang masih terperangkap di kawasan yang dikuasai pemberontak. Kekurangan gizi di daerah Macan Tamil, Sri Lanka, telah menyebar ke distrik lain di wilayah timur laut, Trincomalee. Daerah itu mencapai angka gizi buruk tertinggi, yakni 24 persen.Kendati demikian, Departemen Kesehatan membantah suatu laporan dari seorang dokter di zona konflik bahwa kurang makan di daerah itu mencapai angka tertinggi sampai 69 persen untuk anak-anak balita. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=535 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=535 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Atasi Keputihan dengan Terapi Bangkok</title>
	<description><![CDATA[ TAK ada perempuan yang bisa menolak keputihan. Sekresi vaginal itu sering kali muncul menjelang menstruasi atau ketika seorang perempuan kelebihan hormon estrogen dan stres. Ada yang normal, tapi ada juga yang tidak normal. Keputihan dapat menandakan adanya kelainan di dalam saluran dan organ reproduksi, seperti kelainan organ reproduksi. Biasanya keputihan disertai rasa gatal, nyeri, rasa terbakar di bibir kemaluan, sering disertai bau busuk, dan menimbulkan rasa nyeri sewaktu berkemih atau bersanggama. Ada dua macam keputihan, yaitu keputihan fisiologis dan keputihan patologis. Keputihan fisiologis merupakan respons tubuh yang sangat normal. Dalam keadaan seperti ini, vagina memproduksi cairan yang berwarna bening, tidak berbau, tidak berwarna, jumlahnya tak berlebihan dan tidak disetai dengan rasa gatal. Cairan ini berfungsi sebagai alat pelindung alami, mengurangi gesekan dinding vagina saat berjalan dan saat melakukan hubungan seksual. Sementara keputihan patologis harus diwaspadai karena keputihan yang satu ini berwarna kekuningan sampai kehijauan. Jumlahnya banyak, bahkan bisa sampai keluar dari celana dalam, kental, lengket, berbau tidak sedap atau busuk, terasa sangat gatal atau panas, dan menimbulkan luka di daerah mulut vagina.Faktor Penyebab Banyak hal yang dapat menyebabkan keputihan patologis. Tapi pada umumnya disebabkan oleh infeksi saluran reproduksi. Infeksi itu sendiri dapat berasal dari jamur candida atau monilia, parasit trichomonas vaginalis, bakteri gardnella, dan virus. Keputihan dialami semua perempuan, baik yang sedang hamil maupun tidak. Biasanya keputihan yang sering dialami wanita hamil adalah keputihan karena infeksi jamur Candida sp. Wanita hamil dapat terkena keputihan sejak awal kehamilan sampai trimester akhir menjelang persalinan. Keputihan karena infeksi jamur ini akan lebih berat terjadi pada bulan-bulan terakhir kehamilan karena pada saat tersebut kelembapan vagina paling tinggi. Karena keputihan ini, seorang ibu bisa kehilangan bayinya. Keputihan yang normal biasanya bisa dibersihkan dengan sabun khusus vagina dan air bersih. Pakaian dalam harus tetap kering dan bersih setiap saat. Sedangkan untuk keputihan yang tidak normal, sesuai dengan penyebabnya, harus segera mendapatkan pengobatan medis. Termasuk keputihan yang terjadi selama kehamilan. Kalau keputihan disebabkan oleh infeksi jamur candida sp, misalnya, pengobatan yang paing aman adalah dengan menggunakan obat lokal dengan krim atau sejenis kapsul yang dimasukkan ke dalam vagina. Sementara keputihan karena infeksi bakteri yang paling sering menyebabkan persalinan prematur, ada obat-obat minum dalam bentuk kapsul atau tablet yang aman dikonsumsi untuk wanita hamil. Untuk kasus keputihan karena infeksi neiserrea gonorrhoeae, ada suntikan atau obat dalam bentuk kapsul yang aman diminum. Obat ini juga aman untuk wanita hamil. Karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memeriksakan diri ke dokter ahli. Terapi Bangkok Selain dengan cara medis, keputihan pun dapat diobati dengan pengobatan herbal. Yang terakhir inilah yang dilakukan oleh Jeng Ana, ahli herbal dari Klinik Herbal di Kalibata Timur, Jakarta Selatan. Bahan yang digunakan adalah bahan alami. Di mata Jeng Ana, setiap jenis tumbuhan memiliki khasiat dan kegunaan untuk pengobatan. Tinggal bagaimana cara meracik dan meramunya saja. Herbal yang digunakan juga banyak macamnya, di antaranya herbal klabet, jangkang, jamur lingzhi, patikan kebo, dan masih banyak lagi. Sebelum mengobati pasien, Jeng Ana terlebih dahulu mendengarkan keluhan pasien. Jeng Ana akan menanyakan terlebih dahulu tempat, tanggal lahir dan nama orangtua. Semua data ini akan digunakan Jeng Ana untuk mendeteksi penyakit pasien. Setelah penyakit dapat terdeteksi, Jeng Ana lalu menotok badan pasien untuk membuka pori-pori, setelah sebelumnya diolesi minyak khusus. Setelah itu, Jeng Ana melakukan pengobatan yang biasa disebut dengan terapi bangkok. Di sini Jeng Ana dapat melihat titik penyakit yang terletak di telapak kaki. Mengapa telapak kaki? Manurut Jeng Ana, telapak kaki menjadi sumber penyakit. Tahap selanjutnya adalah mandi rempah untuk menetralisir urat agar menjadi lebih tenang. Mandi rempah memang bukanlah hal baru. Dulu, para putri bangsawan selalu mandi rempah untuk menjaga kesegaran dan kecantikannya. Ramuan yang digunakan adalah ramuan khusus. &amp;quot;Sebelum melakukan terapi, terlebih dahulu saya berdoa kepada Yang Maha Kuasa untuk minta kesembuhan. Malam harinya saya juga menjalankan salat tahajud,&amp;quot; kata wanita kelahiran 15 Juli 1978 ini. Jeng Ana juga memberikan ramuan herbal yang diminum pasien di rumah.     ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=534 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=534 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>9 Tip Sehat di Kantor</title>
	<description><![CDATA[ TIDAK bisa dipungkiri, sebagai seorang pekerja kantoran, Anda tentunya menghabiskan sebagian besar waktu Anda di tempat kerja. Hampir selama 5 hari dalam seminggu selalu berhadapan dengan komputer dan hanya punya sedikit waktu untuk bergerak keluar ruangan. Hal ini tentunya sangat melelahkan. Untuk menyegarkan pikiran dan tubuh Anda saat bekerja di kantor, berikut beberapa tip sederhana yang bisa Anda coba:  Pulang lebih awal. Anda mungkin merasa ini hal yang lucu. Tetapi, cobalah selesaikan pekerjaan Anda lebih cepat dengan menghemat waktu bergosip yang tidak penting dan pulanglah lebih awal. Sebuah studi dari Universitas California menunjukkan kalau jumlah jam kerja berpengaruh terhadap tekanan darah tinggi.  Hindari elevator. Jika kantor Anda tidak berada di lantai dasar, pilihlah tangga sebagai sarana ke atas. Naik tangga sudah bisa menggantikan waktu olahraga Anda. Naik tangga adalah hal yang sederhana tetapi bisa menurunkan kadar kolesterol, memperbaiki pernapasan dan fungsi jantung, serta mengontrol berat badan. Tidak ada ruginya tentunya, selain sehat, Anda juga bisa tampil cantik dengan naik tangga.  Sesuaikan layar komputer Anda. Sebuah studi dari Norwegia menemukan, jika 15 derajat saja layar komputer Anda tidak sesuai dengan batas sewajarnya, bisa menyebabkan sakit leher, punggung kaku serta ketidaknyamanan lainnya. Sesuaikanlah agar puncak layar komputer Anda sejajar dengan mata Anda.  Get green. Tanaman akan membuat kantor menjadi tempat yang lebih sehat. Penelitian yang dilakukan The National Institute of Occupational Health di Oslo menemukan bahwa di kantor yang hijau terjadi penurunan angka masalah hidung, tenggorokan dan kulit hingga 23%. Jadi, tidak ada salahnya membawa tanaman hijau dalam pot ke ruang kerja Anda. Atau, mintalah atasan Anda untuk menghijaukan semua area tempat kerja untuk memperbaiki kesehatan dan meningkatkan produktivitas kerja. Lingkungan hijau akan sangat membantu Anda, khususnya jika Anda hanya punya sedikit waktu untuk keluar ruangan.  Batasi e-mail. Mungkin tidak akan mudah, khususnya jika Anda kerajingan dengan email. Menurut para peneliti dari Paisley University di Scotlandia, ada orang yang memeriksa email hingga 40 kali dalam sehari. Biasanya perempuan lebih tidak tahan untuk tidak membalas email. Hal ini cukup melelahkan saat Anda juga diburu deadline. Jadi, ada baiknya mematikan messenger Anda dan jika bisa, periksalah e-mail hanya 2 kali dalam sehari.  Curahkan perasaan Anda. Tahukah Anda, menyimpan semua perasaaan hingga kepala Anda penuh dan hampir meledak bisa memicu depresi dan penyakit jantung dalam jangka panjang. Sebuah studi menunjukkan kalau membuat diari mengenai segala perasaan Anda dan mengekspresikan perasaan sangat bermanfaat bagi kesehatan.  Hiasi ruangan kantor Anda. Pilihlah warna yang tepat untuk mendukung mood dan kreativitas Anda. Sebuah studi dari Universitas Texas mengklaim kantor-kantor yang berwarna hijau/biru mempunyai performa kerja dan tingkat kepuasan serta mood yang lebih baik dibandingkan dengan kantor yang berwarna merah. Warna kuning tidak baik karena membawa nuansa kesedihan.  Pilihlah meja yang tepat. Dalam arti, pilihlah posisi meja Anda. Berdekatan dengan jendela sangat baik karena sirkulasi udara dan pencahayaan akan lebih baik. Berdekatan dengan printer tidak baik bagi kesehatan paru-paru Anda.  Kerjakan sendiri. Cobalah mengerjakan laporan sendiri. Dengan mengerjakan sendiri, Anda pastinya akan lebih puas. Selain itu, Anda akan terhindar dari stres yang bisa timbul dari konflik dengan teman dalam berbagi tugas. Kadang susah untuk mengerjakannya sendiri, tetapi banyak kisah sukses yang bisa dijadikan pemicu semangat.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=533 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=533 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Gejala Psikosomatis Ancam Jiwa Caleg Stres</title>
	<description><![CDATA[  Berdasarkan data dari Departemen Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), di Jakarta ada 15-30 persen orang meninggal karena terkena gejala psikosomatis. Data ini perlu dicermati karena para caleg yang stres bisa mengarah kepada gangguan psikosomatik.
Demikian diungkap Ahli Penyakit Dalam FKUI Devisi Psikosomatik Rudi Putranto dalam kesempatan Forum Temu Media FKUI dengan tema &amp;ldquo;Antisipasi Dampak Stres Caleg yang Berkelanjutan Pasca Pemilu 2009&amp;rdquo;, Jakarta, Senin (20/4).
&amp;ldquo;Stres akan memacu peningkatan hormon kortisol yang akan berefek terhadap metabolisme tubuh, di samping itu stres akan mempengaruhi keseimbangan saraf otonom, dan menekan sistem kekebalan tubuh. Beberapa perubahan tersebut akibat stres akan menimbulkan psikosomatik,&amp;rdquo; kata Rudi.
Lebih lanjut ia mengatakan bahwa gangguan psikosomatik itu memengaruhi metabolisme tubuh dan bisa berujung pada kematian. Di antaranya seperti meningkatkan tekanan darah, kolesterol, trigliserida yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner. Resistensi insulin dan peningkatan gula darah yang dapat menyebabkan diabetes militus.
Penurunan sintesa neurotransmitter otak yang dapat menyebabkan penurunan daya ingat, percepatan penyerapan tulang yang dapat menyebabkan penyakit sendi dan osteoporosis, dan masih ada 5 gangguan lain yang siap mengancam.
&amp;ldquo;Untuk itu, bagi caleg atau orang dekatnya perlu mengantisipasi stres dan mengelolanya beberapa cara,&amp;rdquo; ungkap Rudi.
Cara yang disarankan Rudi adalah mengenali perubahan sikap dan tubuh, meningkatkan keterampilan untuk mengelola dan mengadaptasi stres yang timbul, berusaha menyesuaikan pola pikir yang realistis dan konstruktif, melakukan olah raga, relaksasi, makan dengan benar, tidur yang cukup, minum obat yang teratur jika ada yang terkena gejala psikosomatis dan melakukan konsultasi kesehatan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=532 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=532 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Suplemen Anak Dapat Diganti Makanan Sehat </title>
	<description><![CDATA[ MEMBERI suplemen pada anak untuk melengkapi kebutuhan gizi mereka boleh-boleh saja. Namun, tahukah Anda, jika konsumsi suplemen ini bisa dihindari dengan asupan makanan sehat. Makanan sehari-hari ternyata sudah mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh tanpa harus konsumsi lebih banyak lagi suplemen.&amp;quot;Suplemen itu sendiri penting bagi kesehatan dan pertumbuhan anak-anak, dan sesungguhnya suplemen tersebut terdapat di dalam makanan yang ada di sekitar kita. Dengan kata lain, suplemen tidak perlu dikonsumsi asalkan asupan makanan sehat sehari-hari dapat terpenuhi,&amp;quot; tutur Kepala Dinas Kesehatan Jawa Barat Dr Hj Alma Lucyati MKes MSi MH Kes. Alma menuturkan, yang menjadi masalah adalah apakah vitamin atau suplemen yang ada pada makanan tersebut dapat masuk ke dalam tubuh anak. Artinya makanannya tersedia dan dimakan, atau makanannya tersedia, tetapi tidak masuk ke dalam tubuh kita yang bisa juga berarti dia tidak bisa memilih makanan atau tidak mempunyai uang untuk membelinya.  &amp;quot;Walaupun di dalam makanan tersebut terdapat nutriennya, tetapi jika mereka tidak mempunyai uang untuk mengonsumsi makanan sehat tersebut, ya susah juga kan,&amp;quot; ujar Alma pada saat menghadiri acara &amp;quot;Kraft Foods dan Save The Children Membangun Kemitraan Strategis untuk Membantu Anak-anak Indonesia&amp;quot; yang diadakan Kraft Foods Indonesia di Hotel Nikko, beberapa waktu lalu. Ia menuturkan, Tuhan telah memberikan suplemen dalam bentuk makanan, mulai yang sayuran yang berwarna hijau, oranye, merah yang sudah mengandung banyak suplemen di dalamnya. Belum lagi ikan-ikanan yang banyak tersedia dari mulai yang murah sekalipun. Bahkan, dari dalam tanah sekalipun juga terdapat makanan yang mengandung gizi yang baik seperti umbi-umbian. &amp;quot;Semua itu kembali lagi dilihat cara mengolah makanannya atau kondisi badan kita yang dapat mencerna semua makanan tersebut,&amp;quot; papar Alma. Tubuh sehat berarti mempunyai sel yang juga sehat. Dan hal itu bisa ditandai dengan tercukupinya asupan makan, cukup asupan cairan dan elektrolit, cukup vitamin dan mineral untuk metabolisme sel dan tidak terjadi kerusakan sel. &amp;quot;Jika sistem tubuh kita ingin dibuat bagus, maka semua asupan yang masuk ke dalam tubuh juga harus bagus pula,&amp;quot; sebut Guru Besar Ilmu Pangan dan Gizi Prof Dr Ir Ali Khomsan Ms. Ia mengatakan, suplemen bisa saja dikonsumsi, tetapi jika itu benar- benar diperlukan. &amp;quot;Jika asupan gizi yang terdapat dalam makanan sehari-hari sudah mencukupi, makan anak lahap dengan nafsu makan yang semakin baik juga dari segi kualitas makanan terpenuhi, maka anak tidak perlu konsumsi suplemen,&amp;quot; ujar dosen Ilmu Gizi Fakultas Departemen Gizi Masyarakat Sumber Daya Keluarga, Institut Pertanian Bogor. Untuk konsumsi makanan anak, bisa dipilih menu yang tidak mengandung bahan pengawet yang bisa membahayakan kesehatan. Ali menyarankan untuk memilih makanan yang fresh dalam pengolahannya yang dibuat orangtua. &amp;quot;Jangan biarkan anak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung produk olahan seperti kornet. Pilih ikan atau sayuran segar untuk konsumsi sehari-hari,&amp;quot; pesannya. Susu merupakan salah satu minuman yang mempunyai kandungan nilai gizi yang sangat besar dan sangat bagus untuk kesehatan. Seberapa pun asupan yang masuk ke dalam susu, sangat penting bagi seseorang untuk meminum susu setiap hariannya. Untuk bayi yang harus diberikan adalah ASI saja sampai anak usia 6 bulan, dan dilanjutkan sampai umur anak 2 tahun. Untuk anak di atas umur 2 tahun dapat ditambahkan susu segar 3-4 kali 1 gelas dalam satu hari. Dan untuk remaja juga lansia, dianjurkan 2x1 gelas per hari pada pagi dan malam hari untuk mencegah osteoporosis. &amp;quot;Seseorang jika setiap harinya sudah mengonsumsi sayuran, buah ditambah juga dengan susu, maka tidak perlu lagi mengonsumsi suplemen karena rata-rata isi dari suplemen adalah vitamin dan mineral,&amp;quot; sebut Ali.     ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=531 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=531 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Obat Kanker Gratis bagi si Miskin</title>
	<description><![CDATA[ PERUSAHAAN farmasi Novartis Indonesia memperbarui kesepakatan dengan sejumlah organisasi pemerhati kanker untuk menyediakan akses pengobatan kanker gratis bagi pasien miskin. Lewat pembaruan nota kesepahaman itu, impor obat kanker bagi pasien kurang mampu dapat berlanjut lagi, terhitung dari 14 April 2009 hingga 31 Desember 2010.  &amp;quot;Ini merupakan program lanjutan semenjak 2003. Hingga akhir Desember 2010, penderita elgeka (kanker leukemia granulostik kronik) dan GIST (gastro intestinal struma tumor) bisa bertambah jadi 500 orang,&amp;quot; ujar Ketua Yayasan Kanker Indonesia (YKI) DKI Jakarta, Hartati Fauzi Bowo, seusai membubuhkan tanda tangan pada MoU di Jakarta, beberapa waktu lalu.  Di samping YKI-DKI dan Novartis, pihak-pihak yang turut menandatangani kesepakatan itu adalah Persatuan Hematologi dan Transfusi Darah Indonesia (PHTDI), Bakornas Hematologi Onkologi Medis dan Penyakit Dalam Indonesia (Hompedin).  Selama ini, Novartis menjalankan Gipap (Glivec Patients Access Program). Itu program pemberian obat kemoterapi cuma-cuma bagi penderita kanker elgeka dan GIST bagi masyarakat tidak mampu se-Provinsi DKI Jakarta berupa. &amp;quot;Gipap memungkinkan diperluasnya obat kanker baru dari Novartis,&amp;quot; ujar Presiden Direktur Novartis Indonesia, Roger Polman.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=530 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=530 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Diduga Mengandung Toksin, Produk Kulit Cokelat Diperiksa</title>
	<description><![CDATA[ Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) sedang melakukan pemeriksaan terhadap produk olahan kulit cokelat yang dijual di pasaran sebagai bubuk coklat karena dikhawatirkan dapat menimbulkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi.    &amp;quot;Kami sudah menerima laporan dari asosiasi. Sekarang sedang diaudit untuk memastikan, hasilnya belum ada,&amp;quot; kata Deputi III Bidang Pengawasan Keamanan Produk Pangan dan Bahan Berbahaya BPOM Hayati Amal di Jakarta, Kamis.    Hayati mengemukakan hal itu terkait pemberitahuan Asosiasi Industri Kakao Indonesia mengenai peredaran produk bubuk kulit cokelat yang dijual sebagai produk olahan coklat.     Lebih lanjut dia menjelaskan, produk olahan kulit cokelat dikhawatirkan mengandung toksin yang dapat menimbulkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi.      &amp;quot;Karena kulit coklat biasanya berjamur dan jamur di kulit cokelat menghasilkan toksin,&amp;quot; katanya.    Ia menambahkan, sebenarnya produk olahan kulit cokelat dan produk  olahan buah cokelat bisa dibedakan dari tekstur bubuk dan kandungan nutrisi di dalamnya.       Bubuk kulit cokelat umumnya lebih kasar dibandingkan bubuk buah coklat dan kandungan serat kasarnya lebih banyak.    &amp;quot;Tapi kalau sudah dilakukan intervensi tertentu mungkin jadi sulit dibedakan, makanya kita periksa,&amp;quot; demikian Hayati Amal. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=529 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=529 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tanggap Tangani Stroke </title>
	<description><![CDATA[ STROKE biasanya menyerang secara tiba-tiba. Kecepatan rumah sakit menangani pasien yang terserang stroke adalah faktor penting untuk menyembuhkannya.  Stroke merupakan penyakit yang diidentikkan dengan datang atau menyerang secara tiba-tiba. Fatalnya lagi serangan tersebut menyerang gangguan neurologis (saraf). &amp;quot;Pasien ini tiba-tiba lumpuh, tibatiba tidak sadar, tiba-tiba tidak bisa bicara, pokoknya itu semua tiba-tiba,&amp;quot; Kepala Neurosciences Center Rumah Sakit Omni Alam Sutera Dr Alfred Sutrisno SpBS. Ahli bedah yang menyelesaikan program S-1-nya di Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada ini menuturkan, stroke diakibatkan aliran darah ke otak terputus secara tiba-tiba. Aliran darah bisa terputus karena ada dua alasan, yaitu karena pembuluh darah pecah dan kedua karena pembuluh darah tersumbat. Serangan yang begitu cepat dan mendadak, membuat penyakit ini sangat ditakuti. Penanganan yang cepat saat pasien dibawa ke rumah sakit sangat penting untuk mencegah kemungkinan terburuk. Prinsip itulah yang terus diterapkan di RS Omni Alam Sutera. &amp;quot;Untuk penanganan pasien, Stroke Center di RS Omni Alam Sutera menerapkan sistem tanggap cepat.Di sini pasien yang terkena stroke langsung ditangani tanpa harus menunggu lama dan tidak kehilangan golden time,&amp;quot; sebut dokter yang mengambil program spesialis bedah di Universitas Indonesia ini.  Alfred mengatakan, pasien stroke umumnya datang mendadak dan selalu langsung dibawa ke unit gawat darurat (UGD), kemudian ditangani dokter UGD. Biasanya kalau perlu tindakan operasi, pasien dipersiapkan untuk menjalani operasi.  Jika tidak perlu operasi, cukup dengan perawatan di ICU untuk dilakukan pengobatan saja, tergantung jenis stroke dan pengobatannya. &amp;quot;Pasien stroke yang dirawat di sini tidak butuh waktu untuk menunggu. Kecepatan penanganan pasien stroke dimungkinkan dengan sistem teleradiologi. Alat ini akan mengirim hasil rontgen pasien dari alat CT-Scan atau MRI. Jadi keadaan si pasien bisa kita ketahui secara cepat, dari rontgennya,&amp;quot; ucap Alfred.  Hasil yang sudah diketahui itu bisa dikirim melalui e-mail atau MMS oleh ahli radiologi kepada dokter bedah yang menangani. Dari sini tim dokter bisa putuskan apakah pasien harus operasi atau tidak. Jadi, selama dalam perjalanan dokter yang menangani belum tiba, tetapi pelayanan sudah berjalan terus.  &amp;quot;Jika keluarga sudah setuju, apakah pasien boleh dioperasi, maka saat saya tiba di rumah sakit, tinggal dioperasi saja,&amp;quot; ucap penulis buku stroke yang berjudul &amp;quot;You Must Know Before You Get It!!!&amp;quot; ini.  Tindakan atau langkah-langkah sudah dijalankan dari awal. Operasi atau tindakan stroke itu harus cepat, berkaitan dengan golden time yang hanya mempunyai waktu 3-6 jam. Karena itu keberhasilan tindakan itu bergantung pada kapan si pasien datang dan diobati.  &amp;quot;Tingkat keberhasilan tindakan bedah itu bergantung pada kapan si pasien itu datang dan kapan si pasien ditangani. Jadi tingkat keberhasilan itu tidak hanya bergantung pada alat, obat dan tim yang baik, tetapi juga bergantung pada kapan pasien datang,&amp;quot; ucap Alfred.  Dengan tindakan yang cepat, kita bisa mengurangi tingkat mortalitas dan angka kecacatan. Pasien stroke yang sudah dioperasi mempunyai angka kecacatan sebanyak 85 persen dan hanya 15 persen yang bisa kembali normal. &amp;quot;Sebenarnya, tindakan seperti ini sudah cukup banyak dilakukan di beberapa rumah sakit, tetapi yang diunggulkan di sini adalah alat-alatnya yang bisa dibilang lengkap yang dapat membuat kualitas hidup pasien jauh lebih baik.&amp;quot; Tim yang menangani pasien stroke di rumah sakit ini juga terbilang andal dan lengkap. Tim tersebut terdiri atas dokter bedah saraf, dokter saraf, dokter penyakit dalam, dokter jantung, ahli neurologi bahkan sampai pada psikiater. Salah satu dari tim medis yang menangani pasien stroke untuk bagian kejiwaan, dr Andri Suryadi SpKJ menuturkan, stroke dan depresi sangat erat hubungannya. Kelumpuhan atau kondisi yang membuat ruang gerak pasien terbatas pascastroke akan mengakibatkan pasien menjadi kehilangan harga diri dan kepercayaan dirinya.  &amp;quot;Hal ini juga lambat laun akan membuat pasien menjadi depresi,&amp;quot; ucap dokter lulusan Universitas Indonesia ini. Faktor lain adalah faktor bagian otak yang terkena stroke. Otak adalah yang mengatur pusat perasaan seseorang sehingga hambatan atau matinya daerah tersebut akibat stroke iskemik (sumbatan) atau yang stroke hemoragik (berdarah) akan memengaruhi perasaan pasien juga. Terapi depresi pascastroke biasanya berlangsung sesuai dengan perbaikan kondisi pasien. Ada yang memakan waktu sampai satu tahun atau bahkan seumur hidup. Depresi perlu ditangani dengan baik karena hal ini sangat memengaruhi kondisi kesehatan pasien secara umum. Jika depresi, pasien juga akan enggan untuk mengikuti terapi yang dijadwalkan. Biasanya mereka tidak mau menjalani fisioterapi, tidak mau makan obat, diet sembarangan dan tidak mau mengikuti petunjuk dokter serta menjauh dari keluarga. Padahal itu justru akan membuat kondisi pasien pascastroke lebih buruk. Bahkan, serangan stroke bisa terjadi lagi. &amp;quot;Maka dari itu, depresi pascastroke perlu dikenali dan ditatalaksanakan dengan baik,&amp;quot; ucapnya.      ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=528 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=528 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Air Seni</title>
	<description><![CDATA[ ANDA mungkin sudah pernah mendengar mengenai terapi urin. Tetapi, jika diminta untuk minum urin (air seni) sendiri, mungkin Anda akan berpikir dua kali terlebih dahulu. Terapi urin ini bukanlah hal yang baru. Terapi ini sudah dilakukan selama ribuan tahun. Di india, terapi urin ini telah digunakan sejak lima ribu tahun lalu. Mantan perdana menteri India Morarji Desai, bahkan membeberkan kalau minum urin merupakan rahasia sehat dan umur panjang-nya.  Mungkin Anda juga ragu, bagaimana mungkin substansi sisa dari tubuh yang mungkin saja beracun bisa menjadi obat. Faktanya, penelitian telah menemukan kalau urin bukanlah produk sisa yang beracun. 95% kandungan urin adalah air, 2.5 % terdiri dari urea dan 2.5% sisanya merupakan campuran dari mineral, garam, hormon dan enzim-enzim. Zat-zat beracun dari dalam tubuh telah dikeluarkan melalui hati dan usus halus, serta melalui kulit. Fungsi utama ginjal adalah menjaga agar komposisi darah tetap seimbang. Saat terlalu banyak air, ginjal akan membuangnya. Tetapi, tidak berarti air tersebut merupakan produk sisa yang beracun.  Urin merupakan hasil dari filtrasi darah dan bukannya filtrasi sampah. Secara medis, urin dinyatakan sebagai plasma ultrafilter. Urin berasal dari pemurnian darah itu sendiri, yang dilakukan oleh ginjal. Ginjal tidak berfungsi untuk mengekskresi tetapi meregulasi semua elemen dan konsentrasinya dalam darah.  Nutrisi-nutrisi yang terdapat di dalam darah bergerak melalui hati. Di sini, racun-racun akan diekskresikan dalam bentuk sampah padat. Selanjutnya, darah yang telah bersih dimurnikan kembali melalui proses penyaringan di ginjal. Di sini, semua kelebihan air, garam, vitamin-vitamin, mineral, enzim-enzim, antibodi, usea, uric acid serta elemen-elemen lainnya yang tidak digunakan tubuh pada saat itu akan dikumpulkan dalam bentuk cairan yang telah dimurnikan dan disterilkan. Cairan ini adalah urin. Elemen-elemen ini tidak disaring karena beracun tetapi karena tubuh belum memerlukannya pada saat itu.  Urin merupakan sumber nutrisi yang bisa menyembuhkan. Urin Anda, merupakan sumber makanan yang mengandung elemen-elemen yang khusus untuk tubuh Anda sendiri. Tubuh, secara konstan akan memproduksi berbagai jenis antibodi, hormon, enzim-enzim serta zat kimia alami lainnya untuk meregulasi dan mengontrol fungsi tubuh dan mengatur ketidakseimbangan yang mungkin saja tidak Anda sadari.  Studi-studi klinis telah membuktian bahwa ribuan zat kimia dan nutrisi tubuh yang terdapat di dalam urin mencerminkan fungsi tubuh setiap orang. Saat digunakan kembali, zat-zat kimia dan nutrisi ini akan bertindak sebagai vaksin, anti bakteri, anti virus dan anti kanker alami. Selain itu, juga berfungsi sebagai penyeimbang hormon dan penyembuh alergi. Kadungan yang terdapat di dalam urin tidak bisa digandakan serta tidak bisa diperoleh dari sumber lain. Seperti dua orang yang secara alami tidak pernah diciptakan sama persis, tidak ada dua sampel urin yang mengandung komponen yang benar-benar sama.  Hanya urea yang bisa menjadi racun jika jumlahnya terlalu banyak di darah. Tetapi, hal ini tidak akan terjadi hanya karena Anda minum urin. Urin yang Anda minum, tidak akan langsung kembali ke aliran darah di dalam tubuh. Dalam jumlah kecil, urin akan kembali ke dalam tubuh. Urin ini akan memurnikan, membersihkan kelebihan mucus serta mempunyai fungsi spesifik bermanfaat lainnya. Selain itu, urin juga mempunyai efek menyembuhkan dan menguatkan jika dioleskan ke kulit. Mungkin Anda sudah sering membaca urea sebagai salah satu kandungan di label produk perawatan kulit yang Anda gunakan.  Dr. Evagelos Danopouolos dari Yunani melaporkan bahwa urea yang terkandung di dalam urin mengandung properti anti kanker. Urea bisa merusak kemampuan sel-sel kanker untuk berkumpul bersama dan juga bisa membunuh sel-sel kanker dengan cara merusak beberapa aktivitas metabolisme sel kanker. Karena itu, terapi urin telah digunakan untuk mengatasi kanker kulit, serviks, paru-paru, mata, payudara dan kanker hati.  Selain itu, terapi urin ini juga dipercaya bisa menyembuhkan multiple sclerosis, colitis, lupus, rematik arthritis, hepatitis, gangguan pankreas, psoriasis, eczema, diabetes, herpes, mononucleosis, adrenal failure, alergi serta berbagai penyakit lain. Mengingat begitu banyaknya manfaat urin bagi kesehatan, ada baiknya mulai menghilangkan rasa jijik atau rasa tidak nyaman Anda untuk minum air seni. Telah banyak studi yang menunjukkan bukti-bukti bahwa urin baik bagi kesehatan.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=527 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=527 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Layanan Jamkesmasda Belum Optimal </title>
	<description><![CDATA[ Pelaksanaan Program Jaminan Kesehatan Masyarakat Miskin Daerah Kota Jambi belum optimal. Dana yang dianggarkan daerah sebesar Rp 3,89 miliar, belum juga dapat dicairkan bagi rumah sakit dan 20-an puskesmas.
Persoalan ini terungkap pada sosialisasi Program Jaminan Kesehatan Masyarakat Miskin Daerah (Jamkesmasda) di Ruang Pola Kantor Wali Kota Jambi, Kamis (16/4).
Dinas Kesehatan Kota Jambi telah menerbitkan 27.805 kartu Jamkesmasda untuk masyarakat miskin se- Kota Jambi. Namun pelayanan tidak dapat optimal karena dana belum cair. Pelaksanaan Jamkesmasda juga terkendala oleh aturan yang belum ada.
&amp;quot;Pelayanan belum bisa optimal diberikan kepada para peserta Jamkesmasda, karena sampai sekarang kami belum menerima kucuran dana dari daerah,&amp;quot; ujar Kepala Puskesmas Rawasari, dr Zulhasrin.
Direktur Rumah Saki t Abdul Manap Kota Jambi, Ida Yuliati mengatakan, meski rumah sakit telah dibuka secara resmi oleh pemerintah, pihak rumah sakit juga belum bisa memberikan pelayanan bagi peserta Jamkesmasda. Menurut Ida, sejauh ini belum ada kerjasama atau kesepakatan yang dibuat antara pihak rumah sakit dengan PT Askes Cabang Jambi. Padahal, pelayanan yang diberikan kepada pasien jamkesmasda akan sangat bergantung dana yang.
Ia juga menyesalkan, adanya sejumlah keluhan peserta yang tidak ditanggung oleh Jamkesmasda, misalnya pelayanan kecelakaan lalu lintas.
Kelengkapan obat-obatan di Puskesmas bagi peserta Jamkesmas juga dipertanyakan Lura h Pakuan, Basuki. Menurutnya, banyak pasien masih harus tetap membeli obat di luar dengan menggunakan biaya sendiri, karena obat di rumah sakit tidak mencukupi. &amp;quot;Sebenarnya, sejauh mana kesempatan warga dapat menikmati layanan Jamkesmas?&amp;quot; tanya Basuki.
Kepala PT Askes Cabang Jambi, Mariyanto menjelaskan memang ada beragam kendala yang dihadapi dalam pelaksanaan program ini, dan harus diselesaikan secepatnya, termasuk pembayaran dana Jamkesmasda yang belum dikucurkan sejak November 2008 hingga April 2009 ini.
&amp;quot;Kita memang terkendala dengan rekening bank. Namun, secepatnya, penyaluran dana akan dilakukan melalui kantor pos,&amp;quot; jelas Mariyanto.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Jambi, Sahlian Lubis mengatakan, hingga tahun 2010 program kesehatan gratis ini harus dapat terlaksana secara maksimal. Termasuk memberikan rujukan pada berbagai rumah sakit yang ada di Jambi. Pelaksanaan program Jamkesmasda di Kota Jambi didukung dana yang bersumber dari Biaya tidak langsung APBD Kota Jambi sebesar Rp 3,89 miliar. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=526 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=526 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ciptakan Keberagaman Makanan</title>
	<description><![CDATA[ KESEHATAN anak pada masa pertumbuhan juga dipengaruhi dari tingkat konsumsi yang harus diperhatikan orangtua. Untuk menghindari malanutrisi, maka konsumsi keberagaman makanan sangat dianjurkan.  Data pada 2007 menyebutkan bahwa jumlah anak balita penderita gizi kurang sekitar 4 juta anak. Dengan jumlah gizi buruk adalah sebesar 700.000 anak dengan jumlah yang tertangani adalah 39.000 anak per tahunnya. Guru Besar Ilmu Pangan dan Gizi, Jurusan Gizi Masyarakat dan Sumber Daya Keluarga, Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof Dr Ir Ali Khomsan MS menuturkan, ketika anak sudah menginjak usia 5 tahun, maka sudah bisa dikatakan dia sudah bisa memilih makanan. Dengan begitu, orangtua bisa menuruti apa yang anak inginkan. Dan untuk orangtua, sebaiknya biasakan anak untuk mengonsumsi makanan yang beraneka ragam. &amp;quot;Tidak ada salahnya untuk memberikan suasana demokratis dalam memilih makanan. Intinya adalah keanekaragaman makanan harus ada di setiap keluarga,&amp;quot; ujar pria kelahiran Ambarawa, 2 Februari 1960. Anak bisa memilih makanan yang mereka suka, asalkan diimbangi dengan kandungan gizi yang ada pada setiap makanan. Keanekaragaman makanan itu seharusnya ada pada makanan yang dikonsumsi sehari-hari.  Sementara itu, ahli gizi dari Universitas Indonesia, dr Minarto MPS mengatakan, malanutrisi ini terjadi tidak secara tiba-tiba, tetapi perlahan-lahan dan melalui proses. Artinya, malanutrisi bisa dicegah. &amp;quot;Lakukan pencegahan sedini mungkin,&amp;quot; ujar pakar gizi yang melanjutkan studi S-2 di Filipina ini. Minarto mengatakan, cara mencegahnya bisa dengan membudayakan kembali dengan memantau berat badan anak secara rutin. Selain itu, pemberian asi eksklusif juga menjadi cara mencegah terjadinya malanutrisi. &amp;quot;Makan beraneka ragam makanan mulai roti sampai umbi-umbian,&amp;quot; ucapnya. Konsumsi beragam vitamin yang dibutuhkan seperti vitamin A yang bisa disimpan di dalam tubuh sampai 6 bulan, atau beberapa vitamin yang harus dikonsumsi setiap harinya. Nutrition Advisor Infant Nutrition dari Nestle Indonesia, Erika Wasito mengatakan, zat gizi adalah intisari makanan. Makanan terbuat dari berbagai zat gizi yang di antaranya berupa protein, karbohidrat, lemak maupun air. &amp;quot;Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan bahwa Anda seharusnya makan lima porsi buah dan sayuran setiap harinya untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan,&amp;quot; ujar Erika. Erika berpesan untuk terus mengonsumsi jenis makanan yang bervariasi, seimbangkan makanan dengan aktivitas fisik. Dan apabila memilih diet, maka pilih diet yang kaya akan produk biji padi-padian, sayuran dan buah, rendah dalam total lemak, lemak jenuh, kolesterol dan minyak goreng, mengandung sedikit gula dan garam (sodium).   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=525 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=525 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Olahraga Cegah Kanker Usus </title>
	<description><![CDATA[ KANKER kolorektal (usus besar) merupakan kanker terbesar keempat dunia dalam hal jumlah penderitanya. Berbeda dengan kondisi di negara-negara Barat, di Indonesia kanker kolorektal banyak menyerang orang di bawah 50 tahun.       &amp;quot;Perilaku kanker kolorektal apa yang ditemukan di Indonesia dan dilaporkan di luar negeri terdapat perbedaan. Beberapa perilaku kenapa muncul kanker kolorektal biasanya dikaitkan dengan masalah usia,&amp;quot; kata spesialis penyakit dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr Murdi Abdullah, dalam disertasinya yang berjudul Jalur Inflamasi pada Karsinogenesis Kolokteral Sporadik di Indonesia, Peran NF-kB dan COX-2 serta Hubungannya dengan Karakteristik Klinikopatologis, di Jakarta, beberapa waktu lalu.    Laporan dari negara maju menunjukkan bahwa hanya 3% pasien kanker kolorektal di bawah 50 tahun. Jadi, sebagian besar kanker kolorektal di luar negeri, terutama negara Eropa dan Amerika, timbul pada mereka yang berusia di atas 50 tahun.    &amp;quot;Rata-rata usia kolorektal di usia negara maju adalah 67 tahun. Di Indonesia, data hasil penelitian menunjukkan sebanyak 51% penderita kanker kolorektal berusia di bawah 50 tahun,&amp;quot; kata Murdiani di Jakarta, beberapa waktu lalu.    Selain itu, sebagian besar (85%) penderita kanker kolorektal di negara-negara Eropa dan Amerika adalah jenis herediter atau keturunan. Sementara itu, di Indonesia sebagian besar penderita kanker kolorektal usia muda adalah jenis sporadik. Sebenarnya apa penyebabnya? Murdani yang lulus meraih gelar doktor dengan sangat memuaskan itu mengatakan, kanker kolokteral timbul karena banyak faktor. &amp;quot;Bisa karena faktor genetik, bisa juga karena faktor lingkungan,&amp;quot; paparnya.    Faktor lingkungan yang memicu kanker kolokteral cukup banyak, di antaranya adalah diet rendah serat dan tinggi lemak bisa menyebabkan timbulnya kanker kolokteral.    &amp;quot;Namun data epidemilogis menunjukkan bahwa kegiatan fisik atau exercise jauh lebih berperan untuk mencegah kanker kolorektal,&amp;quot; kata Murdani. Oleh karena itu, agar terhindar dari kanker tersebut, masyarakat dianjurkan untuk rajin berolahraga.    Faktor penyebab kanker kolorektal lainnya adalah inflamasi atau peradangan. Sementara itu, faktor jenis makanan yang dapat menimbulkan kanker kolorektal masih terus diteliti dan banyak menimbulkan perbedaan pendapat. Sejumlah pendapat mengatakan lemak dapat menimbulkan kanker. &amp;quot;Dulu orang sangat percaya banyak lemak dapat memudahkan timbulnya kanker. Selain itu, diet rendah serat juga mempermudah timbulnya kanker,&amp;quot; katanya.    Tetapi beberapa studi, kalangan medis menunjukkan bahwa kadar lemak yang tinggi dan diet rendah serat tidak memicu timbulnya kanker. &amp;quot;Tidak mudah meneliti pengaruh makanan terhadap kanker. Untuk mengetahui dampak dari makanan itu, perlu penelitian lama,&amp;quot; katanya.    Untuk mengetahui pengaruh diet rendah serat dan lemak, peneliti harus meneliti kelompok yang mengonsumsi makanan serat rendah dan kelompok lain yang mengonsumsi makanan berlemak tinggi. &amp;quot;Hasil penelitian itu baru diketahui setelah puluhan tahun,&amp;quot; jelasnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=524 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=524 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Anak Pun Bisa Alami Keputihan, Kenali Gejalanya!</title>
	<description><![CDATA[ Banyak orangtua tidak mengenali tanda-tanda keputihan pada bayi dan anak mereka. Padahal, bila tidak ditangani dengan tepat, dalam beberapa minggu, masalah keputihan itu bisa menimbulkan komplikasi, infeksi meluas ke kelenjar-kelenjar di dalam kelamin dan organ reproduksi lain.
&amp;quot;Maka dari itu, para orangtua perlu mewaspadai adanya gejala keputihan pada bayi dan anak,&amp;quot; kata dokter spesialis kulit dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-Rumah Sakit Umum Pusat Cipto Mangunkusumo, dr Tina Wardani Wisesa, dalam jumpa pers di Jakarta, Selasa (14/4).
&amp;quot;Dengan memahami gejala, penyebab, dan pencetus keputihan pada bayi dan anak, hal itu mencegah terjadinya keputihan serta mencegah agar tidak terulang. Masalah keputihan bisa dikenali dengan melihat apakah anak sering buang air kecil berlebihan di celana atau ada cairan berlebihan sekitar kelamin.
Jika ditemukan ada gejala, orangtua perlu segera membawa anaknya ke dokter agar bisa diketahui secara pasti penyebab keputihan. &amp;quot;Bila didiagnosis keputihan patologis, pasien harus diobati secara komprehensif, termasuk pemberian obat-obatan antibiotik kepada anak penderita keputihan,&amp;quot; ujarnya.
Di RSUP Cipto Mangunkusumo, jumlah kasus keputihan pada anak usia 5-12 tahun tercatat rata-rata 10 penderita per tahun. Sejauh ini, tim medis dari RS itu lebih banyak menangani anak penderita keputihan yang dirujuk dari pusat krisis terpadu dengan dugaan sebagai korban pelecehan seksual.
Menurut dokter spesialis kulit dan kelamin dari FKUI-RSUPCM, dr Hanny Nilasari, keputihan patologis sering disebabkan oleh infeksi bakteri, jamur atau parasit, dan juga oleh sebab non-infeksi, yaitu benda asing. Perawatan yang salah, seperti terlalu banyak menaburkan bedak pada daerah kelamin bayi dan anak, juga bisa mencetuskan keputihan karena serbuk bedak itu merupakan benda asing yang berada dalam kelamin.
Selain itu, banyak anak usia di bawah lima tahun atau balita yang suka memasukkan benda-benda asing ke dalam lubang apa saja, termasuk ke kelaminnya. Bila benda asing itu tidak segera dibersihkan atau dikeluarkan, bisa timbul radang atau infeksi pada kelamin. &amp;quot;Perlu diwaspadai kemungkinan adanya pelecehan seksual pada anak yang keputihan dengan penyebab infeksi menular seksual,&amp;quot; ujarnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=523 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=523 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Insomnia Menggugah Rasa Lapar</title>
	<description><![CDATA[ INSOMNIA atau gangguan tidur memang sangat mengganggu kenyamanan hidup. Namun, lebih dari itu, insomnia pun berisiko tinggi terhadap obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Sebuah penelitian coba menemukan hubungan antara sedikit tidur dengan obesitas dan berbagai masalah kesehatan lain. Dan kini, penelitian tersebut akan memaparkan alasan mengapa ada hubungan di antara keduanya. Demikian dilansir Health24 dari Reuters Health pada April 2009. Sejumlah penelitian dalam beberapa tahun terakhir telah mempersoalkan peran tidur terhadap kesehatan secara menyeluruh. Penelitian menghubungkan sedikit tidur -apakah karena punya gangguan tidur atau karena jam kerja- dengan risiko lebih tinggi terhadap obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.  &amp;quot;Kami meneliti bagaimana hormon-hormon yang kami pikir secara spesifik berhubungan dengan metabolisme energi dan nafsu makan dapat berdampak pada gangguan tidur. Kajian ini menjelaskan mengapa sebagian pasien insomnia mengalami kenaikan berat badan,&amp;quot; jelas pimpinan kajian Dr Sarosh J Motivala dari the University of California Los Angeles. Motivala dan koleganya meneliti 14 pria dengan insomnia kronik dan 24 pria sehat untuk menghabiskan dua malam tidur di laboratorium. Para peneliti menggunakan kateter untuk mengambil contoh darah secara periodik saat mereka tertidur. Contoh darah tersebut untuk mengukur tingkat fluktuasi hormon leptin dan ghrelin. Hasilnya, 30 persen di antara pria yang memiliki gangguan tidur, tingkat hormon ghrelin dan leptinnya lebih rendah saat jam tidur malam hari, tapi meningkat di waktu lain sepanjang hari. Perlu diketahui, hormon leptin adalah hormon yang mengontrol jumlah makanan yang kita konsumsi, berat badan, serta nafsu makan. Sementara hormon ghrelin adalah hormon yang menggugah rasa lapar dan memacu lapar mata. Penurunan hormon leptin dan ghrelin dapat mendorong nafsu makan. Jadi, saat malam hari tingkat hormon tersebut menurun, tapi siang hari meningkat. Mereka akan mengompensasikan nafsu makannya pada siang hari. Sayangnya, mereka cenderung mengonsumsi makanan tinggi kalori yang berisiko besar pada diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.   Motivala mengatakan, dia dan kolegenya akan melakukan penelitian serupa pada wanita dengan insomnia. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=522 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=522 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Rahasia Dibalik Kelezatan Coklat</title>
	<description><![CDATA[ ANDA suka coklat? Anda tidak sendirian. Coklat memang makanan yang enak dengan kisah yang menarik. Coklat mempunyai banyak kisah tersendiri, mulai dari yang bersifat religi, cinta serta kesehatan. Coklat di beberapa negara dianggap sebagai makanan Tuhan karena itu dinamai Theobroma cacao (nama botani coklat yang artinya makanan Tuhan). Para peneliti juga menemukan kalau makanan satu ini baik bagi  kesehatan.                Berikut beberapa rahasia dibalik kelezatan coklat :               Kapan coklat ditemukan?      Coklat ditemukan beberapa abad silam. Tahun 1519, suku Aztechs menemukan bahwa mereka bisa membuat minuman  lezat dengan cara menambah air ke biji kakao yang telah dipanggang. Coklat batangan (chocolate bar)ditemukan pada abad ke-18, dengan cara mencampur coklat dengan susu.               Apakah semua jenis coklat baik untuk Anda?      Bagi Anda pecinta coklat, tersenyumlah, tetapi pilihlah jenis coklat yang baik bagi kesehatan. Coklat  sangat baik bagi kesehatan Anda tetapi tidak semua coklat diproduksi dengan kandungan yang sama. Jika Anda  mengejar manfaat positif coklat bagi kesehatan, lupakan coklat yang kenyal, berkaramel, ditambah dengan  pemanis atau coklat yang dibalut dengan krim. Sebaiknya, pilihlah coklat gelap yang solid (solid dark  chocolate).               Apa manfaat coklat bagi kesehatan?      Berdasarkan hasil penelitian, seperti yang dikutip oleh situs webmd, dark chocolate merupakan bagian dari gaya hidup sehat. Coklat ini bisa  menyehatkan jantung, memperbaiki tekanan darah, meurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan  aliran darah ke otak. Selain itu, coklat ini juga bisa memperbaiki kadar gula darah dan sensitivitas insulin,  dengan begitu akan mengurangi risiko diabetes.               Berapa banyak coklat yang baik bagi kesehatan?      Walaupun coklat gelap mengandung flavonoid yang bagus bagi kesehatan, Anda tetap harus membatasi porsinya.  Hal ini karena coklat ini juga mengandung lemak, gula dan kalori yang tidak baik bagi kesehatan. Makan dalam  jumlah berlebihan bisa menghilangkan semua manfaatnya bahkan memicu kenaikan berat badan dan masalah-masalah  kesehatan lainnya.               Mengapa beberapa coklat memasang label persentase bubuk coklat?      Semakin banyak kandungan bubuk coklat maka semakin tinggi kadar favonoid-nya. Sebagian besar susu coklat  mengandung 50% coklat, sedangkan beberapa jenis coklat yang dijual dengan harga yang murah meriah biasanya             hanya mengandung bubuk coklat sekitar 7%. Ada baiknya Anda mencari dark chocolate yang mengandung bubuk  coklat hingga 70%.               Apakah coklat bisa meningkatkan gairah?      Suku Aztecs menganggap coklat sebagai makanan pembangkit gairah para anggota kerajaan. Suku Maya mengaitkan  coklat dengan dewa kesuburan. Dan sekarang, mungkin Anda juga familiar dengan lirik lagu Sarah McLachlan yang             berbunyi,&amp;quot;Your love is better than chocolate.&amp;quot; Syair yang mengaitkan coklat dengan  cinta.               Secara ilmiah. Coklat mengandung zat kimia phenylethylamine dan serotonin. Kedua zat kimia diyakini sebagai  peningkat mood dan stimulan dorongan seksual. Makan coklat membuat Anda merasa nyaman, bahkan gembira. Tetapi             kualitas pembangkit gairahnya, lebih terletak pada kesenangan melihat bagaimana coklat mencair di mulut  Anda. Ini bisa menjadi stimulus seksual.                ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=521 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=521 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sistem Kesehatan Nasional Belum Pihak Rakyat Miskin</title>
	<description><![CDATA[ Sistem kesehatan nasional yang diterapkan saat ini belum sepenuhnya berpihak kepada masyarakat miskin, kata Guru Besar Kedokteran Komunitas Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Prof Dr Azrul Azwar dalam diskusi publik di Jakarta, Selasa.    Menurut Prof Azrul, sistem kesehatan nasional yang berpihak kepada rakyat miskin setidaknya harus memenuhi enam syarat, di antaranya memberikan bantuan biaya pengobatan bagi masyarakat miskin.Hal lain untuk mendukung kesehatan kaum miskin, kata dia, yaitu membangun fasilitas kesehatan yang banyak dimanfaatkan masyarakat miskin dan memrioritaskan penanggulangan penyakit yang banyak diderita masyarakat miskin.Selain itu, pemerintah harus mengalokasikan lebih banyak dana kesehatan bagi masyarakat miskin, mengutamakan keterlibatan masyarakat tingkat akar rumput dalam pembangunan kesehatan dan menerapkan program kesehatan masyarakat nonpersonal.&amp;quot;Dari keenam syarat itu, hanya yang pertama yang dilakukan, itu pun belum secara benar,&amp;quot; katanya.Ia menjelaskan, saat ini pemerintah memang telah memberikan pelayanan kesehatan gratis bagi masyarakat miskin melalui program Jaminan Kesehatan Masyarakat (Jamkesmas).    Sayangnya, kata dia, pelaksanaan program itu tidak disesuaikan dengan sistem jaminan sosial nasional sebagaimana diatur dalam undang-undang nomor 40 tahun 2004.    &amp;quot;Jaminan kesehatan yang dilakukan sekarang belum menganut sistem asuransi sosial dan tanpa konsep kendali biaya, uang terhambur tidak menentu,&amp;quot; katanya.    Ia mengatakan, saat ini pembangunan fasilitas kesehatan lebih diarahkan pada pembangunan rumah sakit bertaraf internasional dan bukan pada pembangunan sarana pelayanan kesehatan dasar yang dibutuhkan masyarakat miskin.    &amp;quot;Puskesmas yang sangat penting perannya dalam pembangunan kesehatan masyarakat kurang diperhatikan, demikian pula dengan upaya pemberdayaan masyarakat,&amp;quot; katanya.    Ia menambahkan, saat ini upaya peningkatan keterlibatan masyarakat dalam pembangunan kesehatan justru menyempit menjadi pendirian pos kesehatan desa yang kegiatannya pada akhirnya lebih banyak bersifat kuratif.    Program-program kesehatan masyarakat yang bersifat nonpersonal seperti peningkatan akses terhadap air bersih, kesehatan lingkungan dan gizi masyarakat pun, kata dia, belum dijalankan secara maksimal.    &amp;quot;Kegiatan promosi dan penyuluhan mengenai hal itu juga tidak banyak,&amp;quot; katanya. Pada kesempatan itu Prof Azrul menyarankan agar pemegang tampuk pemerintahan pada masa selanjutnya memperhatikan elemen-elemen penting dalam penerapan sistem kesehatan yang berpihak kepada rakyat miskin tersebut.    Ia mengatakan, selanjutnya pemerintah harus merancang sistem kesehatan nasional sedemikian rupa sehingga seluruh masyarakat bisa menjangkau pelayanan kesehatan yang berkualitas dengan biaya terjangkau.  &amp;quot;Tentu dengan menerapkan konsep kendali biaya,&amp;quot; katanya.    Azrul menjelaskan pula bahwa pemerintah harus menunjukkan komitmen politis yang kuat untuk mewujudkan sistem kesehatan nasional yang berpihak kepada rakyat miskin.    &amp;quot;Dan itu bisa dilakukan dengan memperkuat program pelayanan kesehatan dasar yang didukung oleh pembiayaan dan tenaga kesehatan yang memadai serta meningkatkan peran masyarakat,&amp;quot; demikian Prof Azrul Azwar.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=520 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=520 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Komprehensif Autisme</title>
	<description><![CDATA[ BAGI kalangan pemerhati autisme nama Oscar Yura Dompas tentu tidak asing lagi. Oscar adalah penyandang autisme yang bisa mencapai pendidikan tinggi. Pada 2007, ia menyandang gelar sarjana pendidikan yang diraihnya dari Universitas Atmajaya.    Pencapaian tersebut hanyalah satu dari banyak kisah sukses penyandang autisme. Banyak pihak membuktikan penyandang autisme juga bisa berprestasi.&amp;quot;Dengan penanganan yang tepat, gejala-gejala autisme dapat diminimalkan dan potensi penyandangnya dapat diminimalkan,&amp;quot; ujar Ketua Yayasan Autisme Indonesia dr Melly Budhiman SpKJ di Jakarta, beberapa waktu lalu.    Menurut Melly, ada beberapa terapi yang perlu diterapkan pada penyandang autisme. Meliputi terapi dari dalam dan luar. Salah satu terapi dari dalam adalah terapi biomediak. Tujuan terapi itu adalah mencari faktor gangguan dalam tubuh anak autis yang bisa mengganggu fugsi otaknya. Terapi ini dijalankan dengan analisis laboratorium terhadap darah, rambut, urine, dan feses. Juga, pemeriksaan kolonoskopi bila ada indikasi.    &amp;quot;Dari penelitian, makin banyak ditemukan adanya gangguan biomedis pada anak-anak autis yang menyebabkan gangguan pada fungsi otaknya. Seperti, morfin yang berasal dari susu sapi (casomorphin) dan dari gandum (gluteomorphin), adanya logam beracun seperti merkuri, timbal hitam, dan arsenik,&amp;quot; jelas melly.                  Selain itu, penelitian menunjukkan penyandang autisme kerap kali memiliki pencernaan yang buruk, metabolisme yang kacau, dan alergi terhadap banyak jenis bahan makanan. Banyak pula yang mengalami peredaran darah dan oksigenasi di otak kurang bagus.    Analasisi yang digunakan dalam terapi biomedis berguna untuk mengetahui faktor gangguan mana saja yang terdapat dalam tubuh si anak. Bila sudah ditemukan, faktor gangguan tersebut harus dihilangkan atau diminimalkan.    Sebagai contoh, bila hasil analisis menyatakan anak alergi susu, pemberian susu harus disetop. Demikian juga bila hasil analisi menyatakan adanya logam berat dalam tubuh si anak maka harus dilakukan upaya menghilangkannya. Dengan perbaikan tersebut, diharapkan fungsi otak akan membaik dan gejala autisme dapat ditekan.    Sayangnya, tidak semua analisis dalam terapi biomedis bisa dilakukan di di Indonesia. Beberapa analisis harus dilakukan di luar negeri. Selain terapi biomedis, ada pula terapi oksigen hiperbarik yang bertujuan untuk memperbaiki oksigenasi otak penyandang autisme.    Terapi luar         Pada kesempatan terpisah, psikolog Tri Gunadi dari Pusat Terapi Tumbuh Kembang Anak Yayasan Medical Excercise Therapy (Yamet) mengungkapkan penyandang autisme juga memerlukan terapi luar. Meliputi, terapi wicara, perilaku, okupasi, dan terapi integrasi sensori.    &amp;quot;Terapi sensori integrasi menekankan pada kemampuan sensorik, adaptasi, dan regulasi diri untuk memperbaiki emosi dan kontrol diri,&amp;quot; ujar Tri di Jakarta beberapa waktu lalu.    Sedang terapi perilaku bertujuan memperbaiki perilaku, kontak mata, pemahaman instruksi, menanamkan konsep, dan inisiasi untuk bicara. Sementara itu, terapi okupasi bertujuan meningkatkan atensi, konsentrasi, kemampuan adaptasi, kemadirian, dan persiapan motorik halus.    &amp;quot;Selanjutnya terapi wicara untuk membantu kemampuan berkomunikasi,&amp;quot; terang Tri.                     Tri menegaskan orang tua penyandang autisme harus memiliki pola asuh yang jelas, tegas, dan konsisten.                     Melly menambahkan jumlah penyandang autisme terus meningkat di seluruh dunia, tidak terkecuali di Indonesia. Sayangnya sampai saat ini Indonesia belum pernah melakukan survei.    &amp;quot;Penyandang autisme tersebar dari Sabang sampai Merauke, sedangkan jumlah dokter yang mempelajari autisme sangat sedikit dan terbatas di kota-kota besar.&amp;quot;    Terapi autisme membutuhkan biaya yang sangat besar, mencapai puluhan hingga ratusan juta rupiah.&amp;quot;Sampai saat ini, bantuan dari pemerintah untuk penanggulangan autisme sama sekali belum ada,&amp;quot; kata Melly. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=519 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=519 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hidup Sehat Selama Kehamilan</title>
	<description><![CDATA[ MASA kehamilan tentunya adalah saat-saat yang menyenangkan. Anda akan segera mendapatkan si buah hati yang Anda dan pasangan harapkan. Sebagai orangtua, tentunya Anda menginginkan anak yang sehat.    Agar si buah hati Anda sehat, Anda juga harus menerapkan pola hidup yang sehat karena gaya hidup Anda akan mempengaruhi kesehtan bayi Anda. Jika Anda sudah menerapkan pola hidup sehat, terus pertahankan. Jika belum, mulailah melakukan perubahan yang akan bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda.    Pola makanan yang sehat      Nutrisi yang bagus sangat penting untuk kesehatan bayi Anda karena janin mendapatkan nutrisi dari apa yang Anda makan. Sebenarnya tidak ada pola makanan khusus bagi ibu hamil, tetapi para ahli setuju bahwa untuk mendapatkan kehamilan dan bayi yang sehat, Anda sebaiknya melakukan hal-hal berikut :    

    Makan 5 atau 6 kali sehari dengan porsi kecil
    Hindari diet selama masa kehamilan
    Naikan berat badan sebanyak 12.5-17.5 kg jika Anda mempunyai berat badan rata-rata atau lebih jika Anda kekurangan berat badan
    Konsumsilah suplemen vitamin Anda setiap hari
    Makanlah tambahan kalsium dan protein setiap hari
    Konsumsilah berbagai jenis makanan
    Hindari kafein, alkohol, tembakau, serta obat-obatan kecuali yang dianjurkan dokter kandungan Anda.
    Hindari paparan zat-zat yang berbahaya seperti asap rokok, zat-zat kimia, obat-obatan, atau radiasi.
    Hindari makanan yang mengandung zat kimia tinggi seperti beberapa jenis ikan tertentu atau makanan yang bisa menyebabkan Anda berisiko terkena infeksi seperti keju. Berkonsultasilah dengan dokter mengenai makanan ini.

   Pilihan makanan juga sangat penting untuk diperhatikan selama masa kehamilan. Berikut 6 kelompok makanan, seperti yang diuraikan dalam situschildbirthconnection, yang bisa menjadi pilihan Anda setiap harinya:               Daging dan makanan berprotein. Makanan ini meliputi daging sapi tanpa lemak, ayam, ikan, telur, kacang polong, tofu, serta kacang-kacangan. 3-4 takaran dalam sehari bisa membantu menguatkan otot-otot dan bagus untuk darah.               Whole grain (padi-padian murni). Makanan ini termasuk roti, oatmeal, pasta, serta beras. 6-11 takaran sehari bisa membantu menyediakan energi, vitamin, dan mineral.               Sayur-sayuran. Konsumsilah 3-5 takaran sehari. Sayuran menyediakan vitamin-vitamin dan mineral penting, serta serat yang diperlukan untuk sistem regulasi.    Buah-buahan. Sebaiknya Anda mengkonsumsi 2-4 takar buah sehari. Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, serat, dan merupakan sumber yang cepat untuk mendapatkan energi.               Susu dan produk-produk susu. Makanan ini termasuk keju dan yogurt. Sebaiknya, Anda mengkonsumsi 3-4 takar sehari. Kalsium akan membantu menguatkan tulang, gigi dan otot-otot.               Lemak, minyak dan pemanis. Sebaiknya gunakan seperlunya saja               Cairan. Minumlah 8-10 gelas air sehari atau minuman yang tidak berkafein dan tanpa pemanis lainnya.               Garam. Tambahkan garam agar rasa makanan lebih enak. Tidak perlu terlalu membatasi asupan garam Anda, kecuali jika dokter menganjurkan dengan alasan kesehatan.                      Aktivitas fisik dan olahraga      Sangat penting untuk tetap aktif selama kehamilan. Anda akan merasa lebih baik dan lebih ber-energi. Aktivitas fisik juga bisa membantu mempertahankan kekuatan otot saat akan melahirkan.    Ada banyak berbagai pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan, mulai dari peregangan hingga latihan aerobik. Jika sudah melakukan aktivitas fisik, Anda tidak perlu berhenti. Jika belum, sekarang merupakan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga secara teratur.    Aktivitas harian seperti naik tangga, membersihkan rumah, atau berkebun juga merupakan cara yang baik agar Anda tetap aktif. Untuk memilih jenis olahraga yang tepat, berkonsultasilah dengan dokter.    Pilih cara aman :      

    Jangan terpapar kondisi yang terlalu panas. Suhu di dalam tubuh yang terlalu tinggi bisa menyebabkan kecacatan lahir pada trimester pertama. Karena itu, lebih baik hindari dulu sauna.
    Hindari aktivitas yang berisiko seperti naik kuda, ski, atau menyelam.
    Jangan bekerja terlalu berat. Pilihlah aktivitas fisik yang tidak terlalu berat
    Istirahat yang cukup
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=518 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=518 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Yang Dipantang Penderita Thalassemia</title>
	<description><![CDATA[ Penderita thalassemia berpotensi mengalami penumpukan zat besi yang berbahaya bagi kesehatan tubuhnya. Padahal, zat besi yang berlebih bisa menyebabkan keracunan bagi tubuhnya. Oleh karena itu, makanan yang kadar kandungan zat besinya tinggi harus mereka hindari. Oleh para dokter, para penderita thalassemia biasanya diminta menjalankan diet zat besi.Karena itu, cukup banyak makanan yang harus dipantang oleh mereka. Makanan pantangan itu antara lain daging berwarna merah, hati, ginjal, sayur-mayur berwarna hijau, roti, gandum, alkohol, serta telur ayam dan telur bebek.Namun, tak semua makanan yang punya kandungan zat besi tak boleh dimakan. Kandungan besi pada batas moderat masih bisa dikonsumsi oleh para penderita thalassemia. Misalnya, daging yang berwarna putih seperti daging ayam dan babi. Begitu pula dengan sayur-mayur berwarna cerah seperti sawi dan kol. Makanan yang mengandung zat besi rendah antara lain nasi dan mi, roti, biskuit, serta umbi-umbian (root vegetables) seperti wortel, labu, bengkoang,dan lobak.Segala macam ikan juga mengandung protein yang tinggi namun punya zat besi rendah, sehingga bisa masuk daftar menu harian. Begitu juga dengan susu, keju, dan buah-buahan. Tapi tidak demikian halnya dengan buah kering yang punya kadar zat besi telah jauh melebihi batas normal zat besi yang seharusnya.Penderita thalassemia umumnya memiliki kadar hemoglobin yang sangat rendah. Itulah sebabnya, transfusi darah untuk mendongkrak hemoglobin wajib ditempuh. Jika belum sampai pada kesimpulan itu, para dokter menyarankan penderita rutin diberi kacang merah.Di sini, penderita atau orang tua harus kreatif. Banyak ragam resep agar makanan berbahan kacang merah menarik bagi pasien. Sebab, pada anak-anak yang punya penyakit ini cenderung susah dan malas makan. Makanya, tak sedikit anak thalessemia punya berat badan di bawah ukuran normalnya.Pada penderita thalessemia, buah-buahan serta sayur-sayuran yang mengandung asam folat juga dianjurkan antara lain brokoli, susu, dan bayam. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=517 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=517 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>RELEASED : patch infokes manajemen program versi 3.62 </title>
	<description><![CDATA[ Kami pihak pengembang aplikasi infokes manjemen program menginformasikan adanya perbaikan aplikasi yang sudah kami paketkan dalam beberapa file patch.Anda dapat mendownload patch terbaru pada halaman &#039;Download&#039; di website ini, berikut daftar file yang perlu anda download:

    Full Kotakab Patch v362
    Full Puskesmas Patch v362
    Full Propinsi Patch v362

Setelah anda melakukan download patch terbsebut, silahkan anda install di komputer anda lalu lakukan download form styler format.Setelah patch berhasil anda install ada perubahan penting yang perlu anda ketahui, diantaranya:

    Server data puskesmas yang sebelumnya &#039;http://www.infokes.net/server3/&#039; kami pindah ke  &#039;http://www.infokes.net/puskesmas/&#039;
    Server data dinas kotakab dan propinsi yang sebelumnya &#039;http://www.infokes.net/server4/&#039; kami pindah ke  &#039;http://www.infokes.net/dinas/&#039;
    Kami sudah meng-update data kecamatan dengan perbaharuan data februari 2009 sebanyak 1870 data kecamatan

Terimakasih ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=516 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=516 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Nano-Treatment: Cara Baru Atasi Kanker</title>
	<description><![CDATA[ Nanoteknologi, untuk pertama kalinya digunakan  menghancurkan sel-sel kanker dengan target utama gen penyebab tumor. Teknik ini, tidak mengganggu sel-sel lain yang sehat, sehingga membawa harapan baru bagi pengidap kanker yang sangat susah ditangani karena tidak memungkinkan dilakukan operasi.Walaupun sejauh ini masih hanya diuji coba pada tikus, para peneliti berharap akan melakukan percobaan pada manusia dalam dua tahun mendatang. Studi ini dipublikasikan online oleh jurnal peneliti kanker.Gen-gen penyerang sel kanker  dibungkus dalam partikel-pertikel mikroskopik nano, 80.000 kali lebih kecil daripada lebar rambut manusia, yang kemudian akan ditangkap oleh sel kanker, tetapi tidak oleh sel-sel yang sehat disekitar sel kanker.Ketika berada di dalam sel kanker, gen tersebut kemudian menstimulus produksi protein yang bisa menghancurkan kanker. Para peneliti mengatakn teknologi ini potensial khususnya bagi pengidap kanker yang tidak mungkin menjalani operasi karena kankernya sangat dekat dengan organ vital. Selain itu, juga akan bisa digunakan untuk mengatasi kanker yang sudah menyebar.Langkah menakjubkan Pemimpin studi dr. Andreas Schatzlein dari the School of Pharmacy di London, mengatakan:&amp;quot;Terapi gen sangat potensial menjadi penanganan kanker yang aman dan efektif tetapi cara memasukkan gen ke dalam sel-sel kanker masih merupakan tantangan yang besar.&amp;quot;&amp;quot;Ini merupakan kali pertama partikel nano digunakan untuk membunuh sel tumor dengan cara yang selektif, dan ini merupakan langkah yang sangat menarik ke depannya.&amp;quot;&amp;quot;Setelah masuk ke dalam sel, gen yang disertakan pada partikel akan mengenali lingkungan yang berkanker dan aktif. Hasilnya adalah racun, tetapi racun ini hanya akan menyerang sel-sel kanker dan membiarkan jaringan sehat tanpa gangguan.&amp;quot;&amp;quot;Kami berharap, terapi ini akan digunakan untuk menangani pasien kanker dalam percobaan klinis dua tahun mendatang.&amp;quot;Kemoterapi tradisional membunuh sel-sel tanpa membedakan sel kanker dan yang bukan pada area tubuh yang dipengaruhi sehingga menimbulkan efek samping seperti kelelahan, rambut rontok atau mual. Terapi gen diharapkan akan menghasilkan efek samping yang lebih sedikit dengan bekerja mengejar dan membunuh sel kanker sebagai target.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=515 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=515 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pemilihan Suplemen</title>
	<description><![CDATA[ Dalam memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari, kita dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen sebagai asupan tambahan guna menjaga kondisi daya tahan tubuh agar tetap optimal.Terlebih dahulu dalam memilih suplemen harus teliti sebelum membelinya. Pastikan bahwa suplemen memenuhi kandungan yang kita butuhkan dalam tubuh. Diagnosis yang tepatlah yang dapat menyempurnakan peranan suplemen.Perhatikan komposisi kandungannya. Kuncinya adalah keseimbangan, bukan kelebihan. Perhatikan apakah menggunakan zat sintesis atau alamiah., menggunakan komponen biasa atau bermutu.Patuhi anjuran pemakaian produk, termasuk dosis dan waktu pemakaian. Pilih produk mana yang memiliki formula khusus pria atau wanita. Perhatikan tanggal kadaluarsa guna menjamin kemurnian, kesegaran, dan produk kualitas produk. SImpan ditempat sejuk dan hindari dari sinar matahari langsung.Percayalah tubuh adalah juri yang paling jujur dan adil. Berbagai produk suplemen yang beredar di pasaran tidak semuanya baik dan berkualitas. Jadi, perhatikan perubahan tubuh pada saat atau setelah mengkonsumsinya.Pastikan suplemen tidak menggunakan bahan pengawet maupun pemanis buatan karena hal ini justu akan membahayakan kesehatan anda. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=514 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=514 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Vitamin C Bantu Cegah Sakit Encok </title>
	<description><![CDATA[ Sebuah studi menemukan, meningkatkan asupan vitamin C merupakan salah satu cara sederhana mencegah encok, salah satu bentuk arthritis yang paling umum dijumpai. Vitamin C, yang lebih dikenal berfungsi untuk melawan flu juga bisa mencegah encok.Para peneliti menemukan, laki-laki dengan asupan vitamin C paling tinggi dari makanan dan suplemen mempunyai kemungkinan 45% lebih kecil mengalami kondisi yang sakit dibandingkan dengan mereka yang mempunyai asupan kalsium paling rendah. Vitamin C bisa ditemukan secara alami pada buah sitrus, brokoli, dan buah-buahan dan sayuran lainnya, tetapi sering juga bisa ditemukan dalam bentuk suplemen.Peneliti Hyon K. Choi, MD,  dari Boston University School of Medicine dan teman-temannya mengatakan, studi-studi lainnya telah menunjukkan bahwa vitamin C berperan mencegah encok dengan mengurangi kadar uric acid dalam darah. Pembentukan uric acid bisa memicu pembentukan kristal, yang akan berakumulasi di dalam tubuh, menimbulkan rasa sakit, peradangan, dan pembengkakan yang dikaitkan dengan encok.Dalam studi yang dipublikasikan di Archives of Internal Medicine, para peneliti menganalisis hubungan antara asupan vitamin C dan encok pada 46.994 laki-laki sehat dari tahun 1986-2006. Para partisipan mengisi kuesioner berkaitan dengan asupan vitamin C melalui diet dan/atau suplemen vitamin C setiap 4 tahun. Selama masa studi, 1317 kasus baru encok didiagnosa diantara para partisipan.Hasil penelitian menunjukkan, mereka dengan asupan vitamin C yang lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah mengalami encok dibandingkan yang lain. Contoh, laki-laki dengan asupan vitamin C 1500 miligram atau lebih per hari mempunyai risiko 45% lebih rendah mengalami encok dibandingkan dengan mereka dengan asupan vitamin C kurang dari 250 miligram per hari.Hampir semua laki-laki dengan asupan vitamin C lebih dari 500 miligram per hari mengkonsumsi suplemen vitamin C. Para peneliti menemukan bahwa setiap 500 miligram vitamin C yang dikonsumsi laki-laki mengurangi risiko encok sebanyak 15%.Para peneliti mengatakan, hasil studi ini menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dengan kadar yang ditentukan dalam studi (kurang dari 2000 miligram per hari), merupakan cara yang aman dan efektif untuk mencegah encok.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=513 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=513 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>9 Makanan Sehat Penghuni Wajib Kulkas Anda</title>
	<description><![CDATA[ Berapa kali Anda membuka pintu kulkas dalam sehari? Jika Anda memenuhi kulkas dengan makanan yang sehat dan menarik, Anda tentunya juga akan lebih banyak mengkonsumsi makanan dan snack yang sehat. Tetapi, jangan lupa, tempatkan makanan sehat tersebut di tempat yang mudah dilihat dan selevel dengan mata Anda. Jika menyimpannya di bagian paling bawah dan tersembunyi, Anda mungkin akan lupa memakanannya.Berikut 9 makanan sehat yang wajib Anda masukkan ke dalam kulkas Anda :1. Salad buahKeluarkan buah dari temapt penyimpanan dan ubahlah menjadi salad buah yang lezat, taburi dengan jus buah yang kaya vitamin C (ini berfungsi menjaga buah agar tidak berwarna coklat), dan tempatkanlah di wadah yang transparan. Selain itu, Anda juga bisa menyediakan apel yang belum diiris tepat di tengah kulkas Anda.2. Sayuran mentah yang renyahPotonglah mentimun, seledri, wortel, zucchini, atau jicama  ke dalam bentuk kecil yang menarik sesuai dengan selera Anda kemudian simpanlah di dalam wadah yang transparan.3. Salad hijau yang siap dimakanSalad yang dibuat dari bayam dan selada yang kaya nutrisi ditambah dengan tomat ceri, kedelai dan bahkan kacang sangat lezat untuk dimakan begitu dikeluarkan dari wadahnya. Anda ingin mencari makanan sehat di level ke-2? Salad ini bisa dengan cepat diubah menjadi menu utama dengan dipadukan dengan dada ayam, udang yang telah dimasak, atau steak.4. Tortila dari gandum/beras murniMengganti produk beras olahan dengan bers murni merupakan perubahan diet yang paling bagus. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi banyak beras murni mendatangkan berbagai manfaat kesehatan termasuk memperpanjang angka harapan hidup, membantu mengontrol berat badan, serta mengurangi risiko diabetes jenis 2, penyakit jantung, stroke, sindrom metabolik dan beberapa jenis kanker. Menyimpan tortila yang terbuat dari gandum murni bisa menjadi pilihan makanan yang sehat dan cepat.5. Produk susu rendah lemakAnda bebas memilih produk susu rendah lemak yang Anda inginkan. Produk-produk susu rendah lemak mengandung 2 nutrisi yang sangat kita butuhkan : kalsium dan protein. Secangkir yogurt bebas lemak, misalnya, menyediakan 1/3 dari total asupan kalsium yang direkomendasikan. Sekantung keju yang belum diparut dengan lemak yang sudah dikurangi bisa menjadi pilihan snack atau makanan yang sehat.6. Saus pizzaDengan menyediakan saus pizza, Anda bisa dengan cepat menyediakan makanan atau snack yang sehat. Anda bisa menggunakannya untuk membuat :    * Pizza dengan menggunakan tortila dari gandum murni    * Semua jenis pasta    * Sandwich gaya itali    * Topping untuk daging    * Roti yang dilengkapi dengan saus pastaTomat kaya akan nutrisi penting, dan tubuh Anda bisa menyerap lebih banyak phytochemical jika tomat dimasak atau ditambah dengan sedikit lemak sehat. Ini tentu cocok dengan saus pizza. Tomat mengandung keempat jenis phytochemical karotenoid : alpha dan beta karoten, lutein dan lycopene. Tomat juga mengandung 3 antioksidan yang bekerja bersama: vitamin E, vitamin C, dan beta karoten.7. Pesto siap sajiPesto, yang dibuat dari kemangi, olive oil, keju dan beberapa jenis kacang sangat baik dipadukan dengn olive oil. Bersama dengan lemak sehat monosaturated,olive oil mengkontribusikan lebih dari 30 phytochemical, sebagian besar berperan sebagai antioksidan/anti peradangan dalam tubuh.8. Mentega AlmondKacang-kacangan, secara umum mengandung &amp;quot;lemak cerdas&amp;quot; (sebagian besar lemak monosaturated dan sedikit lemak polyunsaturated, termasuk lemak omega-3 asam). Sebagian besar kacang juga mengandung phytosterol, yang dalam jumlah cukup bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan menguatkan sistem kekebalan tubuh, dan mungkin menurunkan risiko beberapa kanker. Sebagian besar dari kita seringkali kekurangan vitamin dan mineral, seperti vitamin E dan magnesium, yang juga bisa ditemukan pada kacang.Almond merupakan satu jenis kacang yang paling sering diteliti. Almond mengandung phytochemical yang bisa membantu menurunkan kolesterol, protein sayuran yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan lemak monosaturated yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, almon kaya akan antioksidan.Cara mudah untuk memasukkan almond dalam diet Anda sehari-hari adalah melalui mentega almond. Gunakanlah dimana saja Anda inginkan: ditambahkan ke roti bakar, biskuit, tambahan buah dan sayuran, atau makanan apa pun sesuai dengan selera Anda. Tetapi, ingatlah, mentega kacang kaya lemak (walaupun jenis lemak sehat), pastikan untuk mengontrol jumlah konsumsi Anda.9. Es teh hijauSatu cara terbaik mengurangi jumlah kalori adalah menghindari minuman yang berkalori. Tubuh Anda pasti lebih senang jika Anda sering memilih minuman tanpa kalori yang baik bagi kesehatan. Teh hijau, merupakan pilihan yang tepat. Teh mengandung phytochemical yang baik bagi kesehatan. Contoh, teh mempunyai catechin, yang tidak hanya berperan sebagai antioksidan dan anti peradangan tetapi juga menstimulus sistem kekebalan tubuh dan bisa juga menurunkan berat badan. Teh hijau dan teh hitam sama-sama mengandung zat yang sehat, tetapi teh hijau lebih menguntungkan.Menyediakan teh hijau dingin di lemari pendingin akan memudahkan Anda mendapatkan minuman yang sehat dan menyegarkan di siang hari. Di pasaran, Anda tinggal memilih teh hijau dengan rasa yang sesuai dengan selera Anda.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=512 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=512 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title> Tips Kenali dan Atasi Mata Merah</title>
	<description><![CDATA[ Apa itu penyakit mata merah (pinkeye)?Penyakit mata merah, yang sering juga disebut dengan konjungtivitis, merupakan tanda merah dan peradangan membran bening yang menutupi bagian putih mata dan membran pada bagian dalam kelopak mata. Pinkeye seringkali disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Tidak hanya itu, pinkeye juga bisa disebabkan oleh alergi, zat-zat beracun, serta penyakit tertentu lainnya.Apakah pinkeye menular?Pinkeye yang disebabkan oleh virus atau bakteri sangat mudah menular. Ini bisa menyebar dengan cepat melalui tangan yang dicuci kurang bersih atau melalui benda yang telah digunakan oleh seseorang yang mengalami mata merah. Penyakit ini juga bisa menyebar melalui batuk atau bersin. Anak-anak yang didiagnosis menderita pinkeye sebaiknya tidak ke sekolah atau menjalani perawatan khusus selama beberapa waktu tertentu.Akan tetapi, Pinkeye karena alergi (bisa disebabkan oleh serbuk sari dari bunga musiman, kosmetik, dan parfum) dan pinkeye karena zat kimia (bisa disebabkan oleh zat kimia atau cairan beracun, termasuk pemutih dan pemoles furnitur) tidak menular.Gejala : mata merahMata merah atau hyperemia, merupakan gejala umum pinkeye. Pinkeye biasanya tidak serius dan tidak akan menyebabkan kerusakan mata dalam jangka waktu yang lama jika cepat dideteksi dan cepat ditangani.Gejala-gejala: kelopak mata membengkak dan memerahGejala pinkeye yang disebabkan oleh virus biasanya mempengaruhi kedua mata. Pinkeye yang disebabkan oleh virus biasanya berawal pada satu mata dan menulari mata yang satunya dalam beberapa hari ke depan. Pembengkakan pada kelopak mata paling sering diakibatkan pinkeye karena bakteri dan alergi.Gejala : banyak air mataPinkeye yang disebabkan virus dan alergi menyebabkan produksi air mata lebih banyak daripada biasanya. Gejala: mata gatal dan panas Jika Anda merasa ada rasa gatal yangmenyelimuti mata dan matanya rasanya terbakar, ini merupakan salah satu gejala umum pinkeye.Gejala : cairan mataCairan bening pada mata biasanya disebabkan oleh virus dan alergi. Kalau warna cairan menjadi lebih berwarna hijau kekuningan (dan ada dalam jumlah banyak), ini merupakan pertanda pinkeye yang disebabkan oleh bakteri.Gejala : kelopak mata berkerakJika Anda terbangun dan susah membuka mata ini bisa disebabkan oleh kerak yang terakumulasi selama tidur karena pinkeye yang disebabkan oleh bakteri. Pinkeye yang disebakan oleh virus jarang ditandai dengan adanya kerak pada kelopak mata.Gejala : sensitif terhadap cahayaPinkeye bisa menyebabkan mata menjadi sensitif terhadap cahaya (photophobia). Anak yang mengalami gejala akut seperti perubahan daya penglihatan, sensitif terhadap cahaya, atau rasa sakit yang parah mungkin sudah mengalami infeksi diluar konjungtiva dan sebaiknya diperiksa kembali oleh dokter.Gejala : ada sesuatu dimataAnda mungkin merasakan ada sesuatu yang mengganggu di mata seolah-olah ada sesuatu yang mengganjal di mata. Atau, anak Anda mungkin mendeskripsikannya dengan persaan seperti ada pasir di mata. Iritasi atau perasaan ada pasir di mata bisa mengindikasikan pinkeye akibat bakteri.Diagnosis pinkeyeDokter seringkali mendiagnosa pinkeye hanya dengan membedakan gejala-gejalanya. Akan tetapi, kadang-kadang perlu diperiksa dengan slit lamp bahkan pada beberapa kasus, kerak dari mata harus dikirim ke laboratorium untuk dialkukan anilis guna menemukan penyebabnya.Saat mata merah bermakna lainPinkeye yang bertahan terus-menerus bisa merupakan pertanda penyakit lain yang ada di dalam tubuh. Sebagian besar merupakan penyakit rematik, seperti rematik arthritis dan lupus.Cara mengatasi pinkeyePinkeye yang disebabkan oleh bakteri ditangani dengan tetes antibiotik, salep, atau pil untuk mengatasi infeksi. Sedangkan pinkeye yang disebabkan oleh virus tidak bisa ditangani, Anda hanya bisa membiarkan virus berlalu, dan biasanya memerlukan waktu 4-7 hari. Pinkeye yang disebabkan oleh alergi akan membaik ketika penyebab alergi diangkat dan alerginya diobati. Pinkeye yang disebabkan oleh zat kimia harus dibersihkan dari mata dan langsung ke dokter.PenyembuhanUntuk mengurangi rasa sakit dan mengangkat kerak akibat virus dan bakteri, kompreslah mata dengan kain yang telah direndam dalam air dingin atau air hangat. Pastikan menggunakan kain yang berbeda untuk kedua mata untuk mencegah terjadinya penyebaran infeksi. Selain itu, harus selalu menggunakan kain yang bersih. Bersihkan mata dari cairan dengan menghapus dari bagian dalam ke bagian luar dari masing-masing mata. Untuk pinkeye yang disebabkan oleh alergi, antihistamine bisa digunakan untuk mengatasi gejala.Berapa lama saya akan menularkan?Jika mengalami pinkeye yang disebabkan oleh bakteri, Anda bisa kembali ke bekerja atau sekolah 24 jam setelah penggunaan antibiotik. Dengan pinkeye yang disebabkan oleh virus, Anda masih bisa menularkan selama gejala-gejala masih ada. Pastikan dulu ke dokter.Mencegah penyebarannyaJika Anda atau anak Anda mengalami infeksi pinkeye, hindari menyetuh bagian mata, dan sering-seringlah cuci tangan, khususnya setelah mengobati area yang sakit. Jangan pernah berbagi handuk atau sapu tangan, dan buanglah tisu yang telah digunakan jauh-jauh. Bersihkan setiap permukaan termasuk tempat mandi atau pegangan pintu. Jauhkan dan jangan menggunakan makeup saat terinfeksi.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=511 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=511 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kenali Gejala Awal Meningitis</title>
	<description><![CDATA[ Tidak mudah mengenali gejala-gejala meningitis (radang selaput otak) . Orang seringkali mengacaukan tanda dan gejala-gejala awal meningitis dengan flu.  Hal ini karena pada dasarnya, meningitis bisa muncul menyerupai penyakit atau infeksi flu. Karena itu, sangat penting untuk tetap waspada, mengenali gejala-gejala meningitis dan bertindak cepat dalam penanganan. Hal ini bisa membantu menyelamatkan hidup.    Tanda dan gejala-gejala umum meningitis          Gejala-gejala meningitis yang disebabkan oleh bakteri bisa muncul dalam beberapa jam. Meningitis yang disebabkan oleh virus juga bisa muncul dengan cepat atau dalam beberapa hari. Berikut merupakan tanda dan gejala kedua meningitis tersebut. Tidak semua gejala akan muncul berurutan. Demam, sakit kepala, serta kaku leher merupakan gejala-gejala utama meningitis.    

    Demam tinggi tiba-tiba
    Sakit kepala parah yang terus-menerus
    Leher kaku dan sakit sehingga sangat sulit untuk mendekatkan dagu ke dada.
    Pusing dan muntah, kadang-kadang disertai dengan diare
    Kebingungan
    Mengantuk dan kelelahan
    Mata sakit dan sangat sensitif terhadap cahaya terang
    Otot atau persendian sakit atau terasa lemas

Tanda dan gejala lain meningitis      Berikut merupakan tanda dan gejala lain dari meningitis :          

    Warna kulit yang tidak normal
    Kejang perut
    Tangan dan kaki dingin seperti es
     Pusing
    Muncul bintik-bintik kemerahan atau kecoklatan di kulit
    Mati rasa dan perih

Jika bintik merah  muncul bersamaan dengan demam, periksa apakah bintik merah menghilang ketika gelas ditekan terhadapnya. Jika tidak, ini bisa menjadi tanda adanya infeksi darah. Segeralah berobat ke dokter.    Kapan mencari pengobatan?      Jika Anak Anda atau temannya mengalami 2 atau lebih gejal-gejala di atas pada saat yang bersamaan, atau jika gejalanya sangat akut dan terjadi tiba-tiba, segeralah berobat ke dokter.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=510 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=510 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ingin Turunkan Berat Badan? Tambah Waktu Olahraga </title>
	<description><![CDATA[ Jika ingin menurunkan berat badan secara signifikan perlu melakukan olahraga sekitar 250 menit seminggu dan 150 menit seminggu untuk mempertahankan berat badan.    Berdasarkan rekomendasi terbaru dari American College of Sports Medicine (ACSM), orang dewasa perlu paling sedikit 250 menit olahraga per minggu, setara dengan 50 menit latihan selama 5 hari dalam seminggu, agar bisa menurunkan berat badan secara signifikan.    Tetapi, jika Anda sedang mencoba mempertahankan berat badan dan bukannya menurunkannya, Anda masih bisa hanya melakukan aktifitas fisik selama 30 menit sehari 5 kali seminggu. ASCM merekomendasikan agar orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas sedang paling sedikit 150 menit seminggu untuk mencegah penambahan berat badan.    Laporan ini juga menganjurkan latihan kekuatan sebagai bagian dari olahraga untuk meningkatkan massa bebas lemak dan lebih jauh mengurangi risiko kesehatan. Rekomendasi ini dipublikasikan di Medicine &amp;amp; Science in Sports &amp;amp; Exercise.      Menurut laporan ini, manajemen berat badan penting dalam menjaga kesehatan. Lebih dari 66% warga dewasa Amerika kelebihan berat badan atau obesitas. Orang bisa menurunkan risiko mengalami penyakit kronis dengan mengurangi paling sedikit 2%-3% berat badan.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=509 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=509 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mengatasi Lelah saat Bekerja</title>
	<description><![CDATA[ BANYAK orang yang mengeluh merasa kelelahan di saat bekerja. Fatalnya, masalah itu dirasakan di jam kantor. Apabila Anda juga mengalaminya, harap jangan dianggap remeh. Sebab, bekerja di kantor hanya mengandalkan fisik semata.Jika sering lelah saat bekerja, bisa jadi Anda menderita anemia alias kurang darah. Anemia ini diakibatkan oleh kekurangan zat besi yang dibutuhkan untuk pembentukan hemoglobin. Kekurangan hemoglobin akan menurunkan kemampuan darah mengengkut oksigen. Itu akan membuat tubuh kekurangan bahan bakar sehingga menjadi cepat lelah.Namun, kalau Anda bukan penderita anemia atau gangguan darah lainnya, maka kelelahan yang dirasakan sangat mungkin diakibatkan kombinasi gaya hidup yang tidak sehat, masalah di tempat kerja, atau bahkan stres. Nah, untuk menghindari itu semua, ada sejumlah cara untuk meningkatkan stamina supaya Anda tidak mudah lelah ketika masih berjibaku dengan pekerjaan.Pertama, Anda perlu tenaga tambahan setiap hari. Caranya dengan menjaga pola makan. Sarapan pagi setiap hari akan memberikan energi lebih, karena sisa energi dari hasil makan malam tidak akan mencukupi kebutuhan energi hingga siang.Lalu, minum banyak air putih. Fungsi tubuh bakal melemah bila kekurangan cairan. Hati-hati terhadap konsumsi kafein. Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola mungkin bisa meningkatkan energi, tapi pemakaian berlebihan akan mendatangkan masalah dan justru menurunkan kinerja fisik Anda.Kedua, menjaga pola dan kualitas tidur. Tidur yang cukup, karena orang dewasa membutuhkan delapan jam tidur setiap malam. Batasi kafein dengan meminumnya pada malam hari. Pasalnya, akan memicu insomnia.Jangan lupa untuk belajar rileks. Jangan memikirkan masalah pekerjaan sebelum tidur, tapi pikirkan hal yang menyenangkan Anda. Sebaiknya hindari pil tidur, karena punya dampak yang kurang baik bagi kesehatan Anda.Kemudian, hindari gaya hidup tidak sehat. Perilaku ini akan membuat tubuh tidak berfungsi optimal. Contohnya, dengan menghindari asap rokok karena karbon monoksida dari kepulan asap rokok mengurangi jumlah oksigen yang ada dalam darah. Jadi kaum perokok kalah energik dibandingkan nonperokok. Perlu juga untuk meningkatkan aktivitas fisik. Olahraga dipercaya mengurangi tekanan darah, melancarkan sirkulasi darah, menenangkan pikiran, serta memudahkan Anda tidur nyenyak.Terakhir, coba Anda perhatikan lebih cermat lagi kondisi psikologis yang dikenal sebagai penyebab kelelahan. Masalah yang mungkin menjadi penyebab kecemasan dan depresi berlarut-larut sebaiknya konsultasikan dengan ahli jiwa. Jangan lupa, berlatih relaksasi dan santai. Kecemasan terus menerus akan menghabiskan energi. Cobalah belajar teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga. Kehidupan modern selalu saja melelahkan, jadi cobalah untuk bersantai di akhir pekan bersama keluarga. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=508 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=508 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Amati Perkembangan Motorik si Kecil</title>
	<description><![CDATA[ SEBELUM mengetahui jenis tes apa yang dapat si kecil jalani pada usia 2 hingga 9 bulan, sebaiknya Anda ketahui terlebih dulu tahap perkembangan bayi pada rentang usia tersebut!Berikut ini ulasan singkat dr Margareta Komala Sari SpA, dari Rumah Sakit Bersalin Prima Medika, Ciputat, Tangerang, seperti:Usia 2 bulan- Mulai mengenali wajah-wajah yang berbeda- Dapat memegang benda dalam beberapa detik sebelum benda itu terlepas- Sudah mampu menoleh bila ada suara yang datang dari arah kiri atau kanan- Masih perlu tiga atau empat kali tidur siang, dan terbangun pada malam hari untuk minum susu atau makan- Dalam hal minum susu mungkin bervariasi dari 6 hingga 10 kali sehari- Kadang menghentikan tangisnya sambil berharap Anda menghampirinya dan memberi perhatianUsia 3 bulan- Gampang dan spontan dalam tersenyum- Dapat memegang benda dan mengayunkannya- Menjadi sangat asyik dengan tangan dan jari-jarinya- Akan mengikuti gerak dan arah gerakan benda- Ketika tengkurap, sudah dapat mengangkat kepalanya dan bersandar pada bahunya- Menangis sebagai cara untuk mengomunikasikan sekaligus menandakan kebosanan atau sedang butuh perhatianUsia 4 bulan- Dapat melihat ke penjuru ruangan- Dapat berguling dengan tanpa bantuan- Memukul-mukul air dan menendang-nendang untuk kesenangan saat sedang dimandikan- Dapat mulai menahan kepala secara tegak- Mulai bereksperimen dengan mengoceh- Bisa mendengarkan musik- Mulai tumbuh gigiUsia 5 bulan- Mengenali anggota-anggota keluarga dengan baik- Akan mencondongkan dada untuk mengambil benda yang jatuh- Mulai memegang benda, menggoyang-goyangkannya dan sering mengeksplorasinya dengan mulut- Dapat melihat keseluruh ruangan- Bisa bergulingan dengan tanpa bantuan- Memukul dan menendang-nendang saat mandi- Dapat menahan kepala secara tegak- Bereksperimen dengan berbagai bentuk ocehan- Mendengarkan musik- Mulai tanda tumbuh gigiUsia 6 bulan- Mungkin sudah mampu duduk bila dibantu- Dapat memutar tubuh dan menengokkan kepala- Bila belum mulai makan makanan padat, mulai saat ini bisa dimulai- Emosi secara keseluruhan akan muncul saat ini, mulai dari senang, sayang, dan peka terhadap humor hingga tidak   sabar, takut dan tidak percaya- Kemungkinan bisa menambahkan beberapa konsonan pada saat mengoceh- Bayi mungkin bisa tidur sepanjang malam di mana membuatnya bisa tidak makan atau minum selama 6 hingga 7    jam- Ketika marah sudah bisa menenangkan diriUsia 7 bulan- Mulai belajar merangkak- Mulai mengangkat tubuh untuk menuju kearah posisi berdiri- Gigi sudah mulai terbentuk dan tumbuh di sebagian formasi- Dapat mengenali nama sendiri dalam rangkaian kata-kata yang kita ucapkan- Senang sekali pada situasi sosial dan melonjak-lonjak kegirangan saat ia diajak bermainUsia 8 bulan- Merangkak maju atau mundur, kadang sambil berpegangan pada suatu benda- Kemungkinan sudah dapat berdiri sambil bertopang pada sesuatu- Kemampuan motorik juga sudah berkembang seperti mengambil benda kecil dengan cara menggenggam   menggunakan ibu jari dan jari lainnya- Dapat mengingat kejadian yang baru lewat- Mengerti bahwa mainan tidak hilang ketika disembunyikan, paham bahwa benda itu ada di suatu tempat tapi tidak   harus tampak- Menangis karena tidak sabarUsia 9 bulan- Belajar bertepuk tangan- Belajar merembet atau mendaki sesuatu- Memahami beberapa kata-kata, walaupun tidak bisa mengucapkannya- Memahami ketinggian bahkan kadang takut dengan hal itu- Ingin bermain di dekat Anda tetapi dalam prosesnya dia ingin mengeksplorasi sendiri mainannya tersebut secara   independen- Frekuensi tidur siang menjadi turun hingga hanya dua kali sehariAgar si kecil bisa mencapai dan melewati perkembangannya dengan normal, perlu diberikan stimulasi yang tepat sesuai usianya. Idealnya, perkembangan motorik kasar dan halus si kecil akan diamati setiap berkunjung ke dokter spesialis anak dengan melakukan beberapa tes; apakah anak sudah bisa melakukan suatu gerakan merangkak, misalnya. Maka, ketika ada keterlambatan dalam hal tersebut, dokter langsung dapat mengintervensi dan memberi saran kepada orangtua.Tes DenverTes yang umum dilakukan untuk memantau perkembangan motorik anak adalah tes Denver. Tes ini membagi perkembangan anak jadi empat, yaitu perkembangan personal sosial, perkembangan bahasa, serta perkembangan motorik kasar dan motorik halus adaptif.Perkembangan bayi akan diamati setiap 1 bulan sekali sedangkan untuk balita atau tepatnya setelah anak menginjak usia 2 tahun ke atas, cukup 3 bulan sekali.Tes Denver ini, semacam checklist untuk mempermudah pemantauan akan perkembangan anak. Apakah anak sesuai dengan perkembangan usianya saat itu atau tidak. Jika perkembangan anak terlambat, Anda harus tahu pasti, di bagian mana yang terlambat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=507 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=507 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Gen: Menjanjikan Bagi Pengidap HIV</title>
	<description><![CDATA[ Para peneliti melaporkan hasil yang menjanjikan dari percobaan klinis terbesar mengenai terapi gen bagi pasien HIV. Menurut Peneliti, walaupun menjanjikan, masih diperlukan lebih banyak lagi penelitian untuk menemukan penanganan baru yang efektif.&amp;quot;Kami tahu terapi ini berfungsi, tetapi kami ingin memperbaikinya dulu sebelum launching studi selanjutnya,&amp;quot; ujar Pemimpin studi Dr. Ronald Mitsuyasu, Direktur Universitas California, Los Angeles Center for Clinical AIDS Research and Education.Penanganan yang telah ada bekerja cukup baik pada pasien-pasien, dengan HIV, virus penyebab AIDS. Tetapi, pasien harus mengkonsumsi obat yang mahal sepanjang hidup mereka, dan bisa menyebabkan efek samping yang berbahaya.Terapi gen dipertimbangkan sebagai alternatif terhadap penggunaan obat-obatan. Para peneliti berharap bisa melawan virus dengan memasukkan gen ke dalam tubuh pasien yang terinfeksi.New England Journal of Medicine melaporkan satu kasus yang menunjukkan bahwa terapi gen potensial menangani HIV. Berdasarkan jurnal tersebut, laki-laki pengidap AIDS di Jerman terbebas dari virus setelah menerima transplantasi tulang sumsum dari seorang laki-laki yang memiliki gen yang membuatnya kebal terhadap HIV. Pengobatan ini mungkin bukan menyebuhkan sepenuhnya karena virus AIDS bisa tidak terdeteksi walaupun masih ada di dalam tubuh.Dalam studi baru tersebut, para peneliti fokus terhadap satu molekul yang berperan melawan virus AIDS. Para ilmuwan merekrut 74 orang yang positif HIV dan menyuntikkan molekul yang disebut dengan OZ1 atau placebo melalui urat nadi. Pasien kemudian membuat siklus menggunakan dan tidak menggunakan obat mereka sehingga para peneliti bisa melihat apakah virus kembali terbentuk.Menurut Mitsuyasu, pasien yang mendapatkan terapi gen mengalami penurunan kadar virus yang signifikan di dalam tubuh mereka. Setelah 100 minggu, sistem kekebalan tubuh juga menguat pada pasien-pasien yang menerima terapi gen dibandingkan mereka yang tidak. Pada kenyataannya, lanjut Mitsuyasu, beberapa pasien bahkan sangat berhasil sehingga mereka berhenti menggunakan  obat-obatan.Penemuan ini dipublikasikan di jurnal online Nature Medicine edisi 15 Februari. Studi ini masih tahap ke-2, sehingga diperlukan studi ke-3 sebelum terapi ini bisa diterima. Akan tetapi, Mitsuyasu menuturkan, gambaran besarnya, penelitian ini merepresentasikan indikasi yang jelas bahwa ada dampak biologi terapi gen terhadap HIV.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=506 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=506 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Jitu Cegah Flu</title>
	<description><![CDATA[ Kebanyakan virus flu dan pilek menyebar dengan kontak langsung. Seseorang yang menderita flu, menutupnya dengan tangan mereka, kemudian mereka memegang telepon dan benda-benda lain. Kuman dapat menempel pada orang lain yang menyentuh benda serupa.Seringlah mencuci tangan dengan sabun antiseptik agar kuman yang menempel dapat terpisah. Jangan menggunakan tangan saat anda bersin dan batuk. Ini akan memudahkan kuman beepindah tempat, gunakan tisu dan segera buang.Jangan memegang wajah. Virus flu dan pilek dapat masuk ke tubuh melalui mata, hidung, atau mulut. Banyak minum air akan membuang racun dari dalam tubuh dan juga akan merehidrasi tubuh.Hirup udara segar alam bebas jika anda terlalu sering menghabiskan waktu di ruangan berpendingin karena kuman bisa bersikulasi di dalam ruangan.Rajin mengkonsumsi yogurt rendah lemak setiap hari dapat menurunkan kerentanan terhadap pilek hingga 25 persen. Bakteri baik yang terdapat dalam yogurt bisa merangsang produksi bahan sistem imun yang melawan penyakit. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=505 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=505 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Gaya Hidup Sehat Menjelang Kehamilan</title>
	<description><![CDATA[ Jika Anda berencana untuk segera memiliki anak, beberapa perubahan gaya hidup yang sederhana akan membantu Anda mempersiapkan semuanya dengan baik. Jangan cemas kalaupun Anda sedang hamil. Tidak pernah ada kata terlambat untuk memperhatikan diri Anda sendiri, selain itu, Anda bisa memanfaatkan informasi ini pada kehamilan Anda berikutnya.Semua rekomendasi ini berdasarkan risiko statistik, sebagian besar bayi dalam kondisi sehat meskipun ada kecerobohan dari pihak ibu. Berikut hal-hal yang perlu Anda lakukan:Berat badan ideal. Berat dan tinggi badan yang normal serta stamina yang baik akan membuat kehamilan lebih mudah dan lebih sehat. Sekaranglah waktunya untuk mulai memperbaikinya. Otot-otot perut yang kuat akan mencegah sakit pada punggung bawah, latihan aerobik secara teratur, jika diteruskan selama masa kehamilan akan mempermudah proses persalinan. Tetap fit mulai dari awal akan membantu Anda agar tetap nyaman saat masa kehamilan.Konsumsi asam folik. Berikut rekomendasi sederhana yang membantu mencegah cacat lahir: konsumsilah suplemen asam folik setiap hari. 0.4 miligram asam folik direkomendasikan bagi semua ibu pada masa kehamilan. Jumlah asam folik yang dikonsumsi oleh sebagian besar perempuan dari diet mereka sehari-hari tidak mencukupi. Kebutuhan 0.4 miligram per hari dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi suplemen asam folik. Tetapi, Anda juga harus berhati-hati, jumlah yang berlebih tidak baik bagi perkembangan embrio dan sebaiknya dihindari jika tidak dianjurkan oleh dokter.Hindari alkohol dan obat-obatan. Mungkin Anda sudah tahu kalau alkohol bisa menyebabkan cacat lahir. Akan tetapi, banyak perempuan merasa sedih karena mereka telah mengkonsumsi alkohol sebelum mengetahui kehamilannya. Satu gelas anggur mungkin tidak akan berbahaya tetapi konsumsi harian dalam jumlah sedang atau minum dalam jumlah besar secara berkala bisa menyebabkan fetal alcohol syndrom dengan keterbelakangan mental, bentuk wajah yang tidak normal, serta gangguan pertumbuhan. Masalah yang lebih ringan akan dijumpai dalam penggunaan alkohol dengan kadar yang lebih rendah.Obat-obat penenang juga berbahaya bagi perkembangan bayi. Kokain akan menyebabkan terjadinya kejang pada pembuluh darah, yang bisa memicu terjadinya keguguran, kelahiran prematur, serta menghambat pertumbuhan janin bahkan kematian janin. Mariyuana juga mempunyai beberapa risiko yang sama dengan rokok, karena racun masuk ke dalam aliran darah dan mengenai bayi. Jika Anda tidak ingin bayi Anda terkena dampak obat, sebaiknya tidak menggunakannya selama masa kehamilan. Merokok mariyuana setiap hari juga bisa menyebabkan penurunan kesuburan pada laki-laki.Bebas rokok. Bayi perokok biasanya lahir prematur dengan ukuran yang lebih kecil dari yang seharusnya, turun sebanyak 2.5 ons per satu bungkus rorok per hari. Selain itu, ketidaksuburan dan keguguran juga lebih sering dialami para perokok. Para peneliti juga telah menunjukkan, sindrom kematian bayi yang terjadi tiba-tiba (sudden infant death syndrome), juga lebih sering terjadi kalau si ibu perokok. Pendekatan terbaiknya, berhentilah merokok sebelum merencanakan kehamilan. Jika perlu bantuan untuk berhenti, berkonsultasilah dengan dokter.Batasi kafein. Satu atau dua minuman berkafein sehari mungkin tidak berbahaya. Tetapi, kafein berlebih telah terbukti menjadi penyebab keguguran.Hindari obat-obatan yang tidak perlu. Jika Anda menggunakan obat-obat yang diresepkan dokter, pastikan kalau dokter tahu kalau Anda sedang hamil.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=504 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=504 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Perkuat Imunitas Tubuh</title>
	<description><![CDATA[ Daya tahan tubuh merupakan kemampuan menangkal semua jenis kuman dan virus yang hendak masuk ke dalam tubuh. Bila daya tahan tubuh baik, penyakit tidak mudah menyerang. Oleh sebab itu tingkatkan selalu daya tahan tubuh melaluiMakan makanan bergizi yang mengandung unsur karbohidrat, lemak, protein, dan mineral. Bila makanan ini yang dimakan setip hari kurang bergizi, tubuh akan lemas dan rentan penyakit. Hal itu membuat daya tahan menurun.Rutinitas kerja yang padat kadang membuat orang kurang istirahat. Salah satu dampak kurang istirahat adalah penurunan daya tahan tubuh. Maka, luangkan waktu untuk beristirahat dengan tidur sekitar 6-8 jam sehari.Pilih olahraga sesuai kemampuan tubuh seperti senam, lari, tenis, sepakbola. Dengan berolahraga teratur, fisik menjadi bugar dan daya tahan tubuh menjadi baik.Mengontrol stres juga harus anda kuasai. Beban dan tanggung jawab pekerjaan mempengaruhi kondisi  psikologis. Bisa menyebabkan stres yang ditandai dengan menurunnya konsentrasi dan nafsu makan, sulit tidur, dan mudah emosi.Tak lupa mengkonsumsi vitamin berupa suplemen untuk menunjang kegiatan anda sehari-hari. Sesuaikan juga dengan jenis kegiatan anda dan rutinitas yang anda geluti. Meningat tak semua orang mampu memenuhi kebutuhan gizi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=503 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=503 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Rajin Konsumsi Vitamin C</title>
	<description><![CDATA[ Mengahadapi musim pancaroba seperti sekarang ini, solusi yang paling tepat sekaligus  favorit adalah dengan mengkonsumsi Vitamin C. Menurut para ahli, khususnya bagi yang mengalami tingkat stress tinggi seperti pekerja, militer, atlet marathon, pengacara, vitamin C dapat menurunkan resiko terjangkit penyakit akibat melemahnya daya tahan tubuh.Dengan mengkonsumsi vitamin C sesuai dosis yang dianjurkan setiap hari, kemungkinan terjangkit penyakit akibat menurunnya daya tahan tubuh dapat berkurang hingga 50 persen. Selain Vit C, ada mineral lain yang dibutuhkan yaitu zinc, yang berperan untuk membantu pertumbuhan dan meningkatkan imunitas. Tanpa zinc, ratusan enzim dalam tubuh tidak berfungsi dengan baik.Dapat dibayangkan apabila enzim tidak bekerja secara optimal dapat dipastikan seseorang akan mudah terjangkit penyakit karena disebabkan menurunnya system imunitas atau kekebalan tubuh.Zinc terdapat pada tiram, daging, unggas, biji-bijian, kacang-kacangan, makanan laut, gandum, produk susu, buah jeruk. Namun sayangnya tak banyak orang yang mampu memenuhi asupan zinc pada makanan hariannya karena terbentur faktor ekonomi.Selain itu,  bahan alami yang dapat memperkuat daya tahan tubuh adalah Echinacea, yang memiliki berbagai manfaat antara lain meningkatkan system imun untuk melawan infeksi, mencegah dan mengobati influenza, masuk angin, bronchitis. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=502 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=502 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Probiotik untuk Bayi Cesar, Part 2</title>
	<description><![CDATA[ Dr. Bianca-Maria Axl-Preysch, Regional Medical Advisor: Pasific Rim &amp;amp; South East Asia mengatakan bahwa dianjurkan mengkonsumsi probiotik setiap hari untuk treatment kesehatan dan cukup 2-3 kali seminggu untuk sekadar menjaga kesehatan pencernaan. &amp;ldquo;Probiotik sifatnya tidak menetap, kalau tidak rutin mengkonsumsinya akan menghilang dalam 3 minggu dari saluran cerna,&amp;rdquo; imbuh Dr. Bianca.Bukti pada ASI (Air Susu Ibu) mengandung probiotik merupakan indikasi pentingnya peranan probiotik sejak awal kelahiran. Bayi lahir normal yang diberi ASI akan makin sehat karena bakteri probiotik mendominasi 99 persen mikrobiota saluran cerna.&amp;ldquo;Karenanya dianjurkan untuk memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan pertama setelah melahirkan,&amp;rdquo; demikian Prof. Dr. Agus Firmansyah, Sp. A(K), professor dalam bidang gastroenterology anak, FKUI.Prof. Dr. Agus menambahkan bahwa jika bayi lahir premature, tetap harus diberikan asi. Karena berkat karunia Tuhan, ASI yang diberikan lewat ibunya juga merupakan ASI premature yang nota bene cocok untuk bayi premature.Menyadari pentingnya manfaat probiotik sejak usia dini, maka beberapa tahun belakangan bakteri probiotik mulai diberikan kepada bayi dan balita. Tentu saja aspek keamanan harus diperhatikan. Hanya preparat probiotik yang sudah diuji secara ekstensif dan terbukti aman yang boleh diberikan. Probiotik Bifidobacterium lactis merupakan salah satu probiotik yang keamananya telah terbukti dan mendapatkan status GRAS (Generally Regarded as Safe) oleh US-FDA setelah melalui uji keamanan ketat.Sebagian besar penelitian mengenai probiotik untuk anak-anak difokuskan pada pencegahan diare dan baru kemudian alergi. Tahun 1994, Saavedra dkk melaporkan penurunan dalam jumlah besar kejadian diare pada anak-anak yang dirawat di rumah sakit yang diberi probiotik dibandingkan kelompok yang tidak mendapatkan probiotik.Hingga kini ada empat penelitian terkontrol menggunakan placebo yang memberikan probiotik kepada bayi usia 6-12 bulan. Penelitian itu menunjukan pengurangan eksim pada anak-anak itu. Penemuan ini menurutnya akan mendorong diadakannya lebih banyak penelitian lanjutan untuk membuktikan bahwa pemberian probiotika akan mengurangi terjadi alergi pada saluran napas di masa anak-anak.Mengenai manfaat probiotik untuk alergi, Prof. Bengt Bj&amp;ouml;rkst&amp;eacute;n menyebutkan probiotik telah diteliti untuk membantu mengurangi resiko munculnya penyakit alergi pada bayi. &amp;ldquo;Penyakit alergi itu sifatnya kompleks dan penyebabnya multifaktoria. Penelitian itu masih berada di tahap awal dan hasilnya cukup menggembirakan. Ada efek perlindungan signifikan dari probiotik untuk pencegahan timbulnya atopik dermatitis,&amp;rdquo; ungkapnya.Maka disimpulkan pemberian probiotik bermanfaat untuk meningkatkan jumlah bifidobakteria dalam saluran cerna, mengurangi resiko diare dan alergi. Adanya fakta bahwa probiotik aman untuk diberikan pada bayi maupun anak-anak menunjukan bahwa pemberian probiotik akan bermanfaat untuk anak-anak dengan gangguan mikroflora saluran cerna, termasuk anak-anak yang lahir cesar. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=501 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=501 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Wanita Menopause Rawan Asam Urat</title>
	<description><![CDATA[ ASAM urat bisa menyerang siapa saja, tapi bagi wanita menopause, rentan terserang penyakit tersebut. Apalagi jika sembarangan mengonsumsi makanan dan minuman.Asam urat. Kata tersebut sudah sangat akrab di telinga. Bahkan saking familiernya, tanda-tanda nyeri pada persendian, bisa kaki, tangan ataupun pergelangan dianggap sebagai asam urat. Padahal tidak semua linu di tubuh merupakan tanda-tanda asam urat.Asam urat sendiri adalah senyawa yang sulit larut di dalam air, yang merupakan hasil akhir metabolisme tubuh (purin). Secara alamiah purin terdapat dalam tubuh setiap orang dan dijumpai pada semua makanan dari sel hidup, seperti dari tanaman (sayur, buah, kacang-kacangan) atau hewan (daging, jeroan, ikan sarden). Purin juga terdapat dalam minuman beralkohol dan makanan kaleng.Mengonsumsi purin berlebih, itulah yang menyebabkan asam urat meningkat. Dalam usia muda, efek dari purin tidak akan terlalu terasa. Namun setelah menopause kelebihan purin bisa meningkatkan kadar asam urat. Dari berbagai penelitian terungkap asam urat juga merangsang sistem renin angiotensin, sehingga memacu tekanan darah. Bila mendatangi dokter saat seperti ini, biasanya pasien akan diberi obat bernama Allopurinol, yakni obat antimetabolit yang menghambat sintesis asam urat.&amp;quot;Obat ini akan menimbulkan efek samping berupa mual, muntah, dan diare. Bukan cuma itu, tetapi juga gangguan keseimbangan. Jadi lebih baik menjaga pola makan dan minum,&amp;quot; kata dr Agustinus Manurung, Spd dari Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP).Selain menjaga pola makan dan minum, Agustinus menyarankan agar wanita dengan usia memasuki atau sudah mengalami menopause juga menjaga keseimbangan dengan berolahraga teratur dan rajin mengukur kadar asam urat dalam darah.&amp;quot;Caranya dengan memeriksakan darah di laboratorium. Di lab, darah dipisahkan antara sel darah dan serum darah. Asam urat sendiri pemeriksaannya dilakukan pada serum darah. Kadar asam urat normal untuk pria dewasa berkisar 3,5-7,0 mg/dl dan untuk wanita 2,6-6,0 mg/dl.Apabila kadar asam di atas angka normal, kondisi ini disebut hiperurisemia,&amp;quot; terangnya. Ditambahkan Agustinus, asam urat yang terakumulasi dalam jumlah besar di dalam darah akan memicu pembentukan kristal berbentuk jarum. Kristal-kristal itu biasanya terkonsentrasi pada sendi, terutama sendi perifer (jempol kaki atau tangan). Sendi-sendi tersebut biasanya menjadi bengkak, kaku, kemerahan, terasa panas, dan nyeri. &amp;quot;Hiperurisemia terkadang juga disertai komplikasi artritis gout atau radang sendi,&amp;quot; tambah dia.Gejala awal seseorang terserang asam urat yang sudah parah adalah tidak dapat berjalan atau tidak bisa mengenakan sepatu. Hal itu jika asam urat menyerang kaki. &amp;quot;Rasa nyeri akan mencapai puncaknya dalam 24 jam sejak pertama timbulnya gejala dan akan hilang sama sekali setelah beberapa jam kemudian. Jika tidak ditanggulangi sejak dini, bisa menjadi penyakit menahun, &amp;quot; ungkapnya.Disarankan Agustinus, bagi wanita yang memasuki usia menopause, sebaiknya menghindari makanan seperti jerohan, otak, udang, remis, kerang, ikan sardine, ikan haring, kaldu daging, tapai (ragi), makanan kaleng, emping melinjo dan tidak mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol seperti bir. &amp;quot;Kalau bobot badan berlebih, turunkan bertahap karena kegemukan cenderung disertai peningkatan kadar asam urat akibat makan berlebih yang di dalamnya termasuk sumber purin. Minumlah air putih dalam jumlah cukup agar volume urine bisa lebih atau sama dengan 1ml/menit. Hindari minuman beralkohol karena mengandung purin,&amp;quot; tambahnya lagi.Jika penderita asam urat ingin mengurangi kadar asam urat dalam darah, disarankan Agustinus untuk mengonsumsi buah mengkudu. Boleh yang berbentuk tablet ataupun jus. &amp;quot;Untuk uji secara klinis mungkin belum ada, namun buah itu berkhasiat untuk mengurangi gejala asam urat pada wanita menjelang atau sudah menopause,&amp;quot; kata dia.Keluhan tentang asam urat yang mengganggu keseharian ternyata juga dirasakan oleh ibu rumah tangga, Rasmi Susanto (55). Selama tiga tahun menjalani pengobatan asam urat, Rasmi mengaku sekarang bisa melakukan aktivitas di rumah dengan lebih nyaman.&amp;quot; Setelah tahu bahwa makanan dan minuman sangat menentukan kadar asam urat dalam darah, saya langsung menghentikan mengonsumsi minuman ringan. Saya hanya minum susu dan air putih. Saya merasa lebih sehat,&amp;quot; kata Rasmi saat dihubungi beberapa waktu lalu.Walaupun menjalani pengobatan di rumah sakit, Rasmi mengaku juga mengonsumsi buah mengkudu yang berbentuk pil. &amp;quot;Biasanya saya membelinya di apotek. Walaupun begitu saya juga tidak berhenti untuk melakukan check up ke dokter,&amp;quot; tambahnya lagi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=500 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=500 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tip Mengontrol Emosi Anak</title>
	<description><![CDATA[ KEDEKATAN emosi bukan berarti membina anak menjadi emosional. Sebagaimana manusia dewasa, anak-anak juga bisa mengalami fluktuasi mood. Terkadang ceria dan bahagia. Namun, adakalanya sedih dan jengkel hingga ingin marah. Bagaimana cara orangtua menyiasatinya? Psikolog Anak dan Remaja dari Wayne PA, D&#039;Arcy Lyness, mengemukakan beberapa hal yang dapat dilakukan orangtua dalam mengendalikan emosi anak.Perbanyak aktivitas fisikOlahraga terbukti dapat menyehatkan dan mengendalikan emosi seseorang sehingga relatif lebih terjaga. Ajak anak bermain di luar atau melakukan olahraga yang disukainya. Karate atau wrestling konon bagus untuk anak-anak yang emosinya sering kali tidak terkendali. Aktivitas yang mengacu adrenalin juga baik untuk membakar energi dan mengusir stres.Ungkapan rasa marah lewat tulisanTerkadang ada anak yang enggan curhat langsung tentang perasaannya dan memilih untuk mengungkapkan lewat tulisan. Jika si kecil merasa lebih lega dan nyaman dengan cara ini, orangtua jangan memaksa bercerita langsung. Sediakan papan tulis mini sebagai media bagi si kecil untuk mengungkapkan perasaannya. Misalnya: &amp;quot;Aku enggak suka kalau lagi nonton TV channel-nya dipindah-pindah!&amp;quot; Orangtua bisa menasihati dengan bijak lewat tulisan juga, seperti: &amp;quot;Mama ngerti sayang, tapi kita kan cuma punya satu TV, jadi harus berbagi dengan yang lain&amp;quot;. Hal ini sekaligus mengajarkan anak bertoleransi dengan anggota keluarga yang lain.Ajarkan anak berpikir positif dan keluar dari masalahnyaMemang sulit untuk berpikir jernih saat diselimuti kemarahan, yang ada hanya amarah, marah, dan marah. Jangan menyalahkan diri sendiri dengan berkata &amp;quot;Bodoh sekali aku bisa terpancing emosi&amp;quot;, sebaliknya berpikirlah positif, &amp;quot;Tadi aku memang sempat emosi, tapi sekarang sudah lebih baik&amp;quot;. Minta anak untuk tidak memikirkan hal atau orang yang menjadi penyebab kemarahannya. Selanjutnya untuk memulihkan mood si anak, ajak dia memikirkan hal-hal lain yang lebih menyenangkan.Biasakan anak untuk curhat dan jadilah pendengar yang baikOrangtua harus tanggap membaca gelagat jika si kecil terlihat bad mood segera dekati dan ajak bicara sebelum datang masalah lain yang memperburuk mood-nya. Cobalah menganalisis penyebab kemarahannya. Setelah emosinya mereda, ajak dia bicara dan tanyakan permasalahannya. Jangan lupa berikan solusi yang &amp;quot;mencerahkan&amp;quot;.Biarkan anak sendiriTerkadang di saat marah kita perlu waktu untuk menenangkan diri, begitu pula si anak mungkin akan berkata: &amp;quot;Jangan ganggu, aku ingin sendirian!&amp;quot; Kalau itu yang dikehendaki, biarkan dia melakukannya karena seperti halnya orang dewasa, anak-anak pun perlu waktu untuk menjernihkan pikirannya yang dirundung masalah. Namun, tetaplah waspada akan kemungkinan buruk yang dapat dilakukan anak saat sendirian, termasuk hal ekstrem seperti kabur dari rumah atau bunuh diri. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=499 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=499 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pil Cegah Kehilangan Pendengaran</title>
	<description><![CDATA[ Sebuah studi yang dilakukan terhadap hewan menunjukkan, suplemen vitamin berperan mencegah kehilangan pendengaran karena induksi suara. Menurut para peneliti, penemuan ini mengindikasikan adanya kemungkinan pembuatan pil yang berperan mencegah kehilangan pendengaran pada manusia.Dua studi menemukan, pemberian suplemen yang mengandung antioksidan (beta karoten dan vitamin C dan E) dan mineral magnesium pada hewan sebelum diekspose dengan keributan keras mencegah kehilangan suara yang bersifat sementara atau permanen.Pada studi pertama, suplemen vitamin melindungi babi guinea yang diekspose dengan keributan sekuat 110 desibel selama 4 jam, kadar keributan yang sama dengan konser musik rock. Pada studi kedua, suplemen vitamin mencegah kehilangan suara pada tikus yang diekspose dengan suara keras.&amp;quot;Apa yang menarik dengan vitamin ini adalah, penelitian-penelitian sebelumnya yang dilakukan pada manusia, termasuk mendemonstrasikan penggunaan yang sukses dalam melindungi mata, telah menunjukkan kalau supelemen vitamin jenis ini, aman untuk digunakan dalam jangka waktu lama,&amp;quot; kata Colleen Le Prell, peneliti dari Universitas Florida.Kehilangan pendengaran yang bersifat sementara akan hilang dalam beberapa jam setelah sel-sel di bagian dalam telinga pulih. Tetapi, kehilangan pendengaran yang terjadi berulang-ulang bisa menyebabkan kehilangan pendengaran permanen.Le Prell dan teman-temannya percaya, pencegahan kehilangan pendengaran yang bersifat sementara bisa membantu mencegah kehilangan pendengaran permanen.La Prell dan teman-temannya sedang meneliti penggunaan suplemen pada mahasiswa yang menggunakan MP3 music player dan pasukan militer yang terekspose kebisingan serta pekerja pabrik di Spanyol dan Swedia.&amp;quot;Perlindungan telinga, seperti penggunaan penyumbat telinga, merupakan cara terbaik mencegah kehilangan pendengaran akibat induksi suara, tetapi pada populasi yang tidak atau tidak bisa menggunakan perlindungan pendengaran, misalnya orang-orang yang mendengar keributan tiba-tiba, suplemen ini bisa menjadi perlindungan tambahan,&amp;quot; kata Le Prell.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=498 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=498 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Mengajari Anak Berbagi</title>
	<description><![CDATA[ 
MENGAJARI anak untuk bisa berbagi dengan orang lain mungkin susah-susah gampang. Maklum, di usia mereka memiliki suatu barang adalah sebuah kesenangan.Mengenalkan pelajaran beramal sejak dini kepada anak akan memberi nilai positif untuk kehidupan mereka kelak. Anda pun akan merasakan kebahagiaan saat melihatnya tidak menjadi orang egois.Berikut ini beberapa cara mengajarkan anak Anda untuk bisa berbagi dengan sesama, seperti dikutip dari SheKnows.Saling bertukar makananAnda bersama tetangga rumah memiliki kebiasaan saling bertukar makanan. Mintalah anak Anda untuk mengantarkan makanan yang telah Anda buat untuk diberikan ke tetangga. Meski hal ringan, namun akan menyisakan memori tersendiri dalam kehidupannya kelak. Melibatkan dirinya dalam kebiasaan saling mengirim makanan akan mengajarkan secara tidak langsung untuk saling berbagi dengan orang terdekat.Menyumbang mainanAjarkan anak Anda merapikan mainan, buku, ataupun pakaian yang tidak disukainya lagi untuk diberikan kepada kawan sepermainannya. Biasanya, anak kecil tergolong egois dengan mainan milik pribadinya dan royal terhadap barang tertentu. Beri pengertian kepada anak Anda bahwa sebaiknya mainan yang tidak terpakai dapat dibagikan atau disumbangkan ke anak yatim piatu yang lebih membutuhkannya. Libatkan secara langsung anak Anda saat memberikan mainan dan bajunya.Belajar menyumbangBerikan gambaran atau ilustrasi cerita mengenai anak seumurannya yang kurang beruntung dan membutuhkan uluran tangan. Mungkin anak Anda belum mengerti maksud. Anda bisa memberi contoh nyata dengan mengajaknya mengunjungi rumah yatim piatu atau mendorongnya memberikan sumbangan uang pada kotak amal yang disediakan di suatu tempat. Anda secara tidak langsung telah memberikan rekaman memori yang baik pada anak di masa kecilnya. Kelak, memori tersebut akan memberi dampak positif saat ia telah dewasa.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=497 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=497 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title> Merawat Anak Berpenyakit Kronis</title>
	<description><![CDATA[ TAK mudah memang, merawat anak, utamanya jika mengidap penyakit kronis. Selain rasa sakit secara fisik yang anak rasakan, dia juga membutuhkan perhatian yang besar secara psikologis.Yuk Moms, simak beberapa tip berikut ini! Menurut dr Jeanne Roos-Tikoalu SpA, dari Rumah Sakit Puri Indah, Jakarta Barat dan Maria Herlina Limyati Psi, dari LPT-UI bukan tidak mungkin Anda akan terbantu dalam merawat si kecil yang tengah berjuang melawan sakit kronisnya.Pemeriksaan dan PengobatanSejak pertama kali didiagnosa, buatlah catatan harian tentang apa saja yang berkaitan dengan penyakit yang diderita anak, pemeriksaan dan hasil laboratorium, nama dan dosis obat, terapi yang akan terima, diet yang harus dilakukan, kunjungan ke dokter atau rumah sakit dan untuk keperluan apa. Juga segala keluhan dan perubahan keadaan anak, serta segala hal kecil lain yang kelihatan tidak penting sekalipun! Suatu saat anak akan memerlukan catatan ini.Untuk penyakit asma, misalnya, lakukan kontrol penyakit asma jangka panjang. Untuk melakukannya, gunakan rencana harian perawatan asma. Mencakup rencana tertulis yang menginformasikan tentang obat apa yang diambil, perlakuan ketika serangan asma terjadi. Catat pula bagaimana rencana tindakan asma, yang memberitahu Anda apa yang harus dilakukan bila anak Anda memiliki serangan asma. Hal ini membantu Anda mengidentifikasi pemicu yang dapat menyebabkan serangan asma si kecil.Ajaklah keluarga atau teman saat ke dokter, dan mintalah mereka mencatat hal-hal penting yang dikatakan dokter. Agar tidak menunggu terlalu lama, teleponlah dokter satu jam sebelumnya untuk memastikan dokter Anda tidak terlambat datang.Bagaimana Cara Merawat?Untuk penderita kanker, misalnya, sempatkan ke dokter gigi sebelum memulai terapi kanker anak Anda agar tidak timbul masalah di tengah-tengah pengobatan. Potonglah pendek rambut anak sebelum memulai kemoterapi agar tidak terlalu banyak yang rontok. Kalaupun rontok, tidak tampak mencolok.Lain lagi untuk penderita asma. Yang harus dilakukan oleh anak, ataupun anggota keluarga di saat asma menyerang: mengukur fungsi paru dengan menggunakan alat Peak Flow Meter; melakukan inhalasi dengan obat emergenct yang ada. Tenangkan diri, sambil melakukan beberapa latihan pernapasan, seperti pengaturan napas melalui mulut, lakukanlah selama kurang lebih 10 menit. Ukur kembali fungsi paru dengan menggunakan Peak Flow Meter dan jika belum ada perbaikan hasil lakukan kembali pengobatan dengan inhalasi, lalu kembali lakukan latihan pernapasan. Ukur kembali fungsi paru dengan Peak Flow Meter, dan jika tidak mengalami kenaikan lagi, segera pergi ke rumah sakit.Hormati Privacy AnakBerikan anak kewenangan/hak sebanyak mungkin. Mintalah ijin sebelum masuk kamar mereka, untuk duduk dekat dengan mereka. Contohnya: &amp;quot;Bolehkah Mama membantu kamu melakukan ini?&amp;quot; Tetap berikan kontrol kepada meraka.Tanyakan kepada anak, apa yang bisa Anda lakukan untuk membuat mereka merasa nyaman. Pertahankan agar rumah tetap dalam kondisi yang bersih dan kelihatan bercahaya dan nyaman. Biarkan anak menempati kamar yang dekat dengan kamar mandi. Tempatkan tisu, handuk, keranjang sampah, selimut, dan barang yang akan sering digunakan diletakkan dekat dengan anak agar dapat terjangkau dari tempat tidur atau tempat duduk.Jika anak sulit bangun dari tempat tidur, letakkan pispot di tempat yang mudah dijangkau. Lalu jika anak terpaksa berada di tempat tidur cukup lama, siapkan hiburan di kamar Anda, seperti televisi, radio, majalah, buku, mainan, dan lain sebagainya.Siapkan obat kumur dan sikat gigi yang lunak. Pada anak penderita kanker, kemoterapi kadang menyebabkan sariawan, upayakan anak cukup tidur untuk memulihkan kondisi.Makanan dan Minuman- Sekalipun anak merasa mual, upayakan untuk tetap makan. Makan sedikit lebih baik daripada tidak makan sama   sekali, karena perut yang kosong akan memperparah rasa mual.- Daripada makan makanan berkaki lima (membeli di luar, lebih-lebih dari warung di pinggir jalan), lebih baik makan   makanan masakan sendiri yang berkaki empat (daging sapi, kambing, dsb).- Daripada makan makanan berkaki empat lebih baik makan makanan berkaki dua (daging unggas: ayam, burung,   angsa, dsb).- Daripada makan makanan berkaki dua, lebih baik makan makanan berkaki satu (jamur, sayur-sayuran, dan   buah-buahan) atau tidak berkaki (telur, ikan).- Minumlah 8-10 gelas sehari untuk membantu tubuh anak membuang racun sisa-sisa pengobatan.- Kurangi minum soft drink atau sebangsanya. Lebih baik diganti susu atau teh, terlebih teh hijau. Jangan sampai   persediaan makanan di kulkas habis, untuk persediaan jika sewaktu-waktu tidak sempat memasak/membeli   makanan.Harus Tetap BergerakWalaupun berada di tempat tidur, usahakan agar anak tetap melakukan aktivitas sehari-hari secara normal, tetapi jangan dipaksakan.Bawalah anak beristirahat jika sudah terlihat lelah. Perlu diketahui, anak dapat melakukan olahraga sederhana dengan menggunakan lengan, kaki, tungkai, atau dikenal dengan nama latihan &amp;quot;range of motion&amp;quot;.Latihan ini mencegah kaku, luka, pada kulit dan menyebabkan lancarnya aliran dalam pembuluh darah. Mintalah bantuan dari dokter, perawat, atau petugas fisioterapi untuk menunjukkan bagaimana cara melakukannya.Jika anak mengalami masalah dalam bernapas, duduk dalam posisi tegak dapat membantu masalah tersebut. Angkat sisi atas dari tempat tidur, atau gunakan bantal dalam jumlah yang lebih sehingga posisi akan lebih tegak. Jika masalah bernapas menjadi semakin berat, maka hubungi dokter yang biasa menangani anak Anda.Bila keadaan anak mengharuskan ia untuk menghabiskan banyak waktu di tempat tidur, bantu mereka untuk lebih sering mengubah posisi tubuh. Perawat dapat membantu menunjukkan kepada Anda bagaimana membantu anak bangun dari tempat tidur menuju ke tempat duduk tanpa menyakiti anak.Hal ini akan mencegah kaku pada persendian, luka pada tubuh yang timbul akibat posisi berbaring yang lama (bedsores) dan beberapa jenis penyakit radang paru-paru. Mereka juga butuh bantuan Anda untuk melakukan hal-hal kecil seperti memperbaiki posisi selimut atau bantal. Dalam keadaan normal, ketika berada di atas tempat tidur, anak harus melakukan perubahan posisi setiap empat jam sekali. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=496 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=496 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Anak Alami Stres, Jangan Biarkan Sendirian</title>
	<description><![CDATA[ ORANGTUA sering kali kurang mengerti apa sesungguhnya yang diinginkan buah hatinya. Padahal hal itu bisa membuat anak-anak menjadi stres, sesuatu yang berbahaya bagi pertumbuhan mereka.Stres ialah perasaan tertekan, nah kondisi kurang mengenakan ini membuat orang mudah tersinggung, mudah marah, dan konsentrasi pekerjaan menjadi terganggu. Perasaan tertekan yang terjadi pada setiap orang juga berbeda- beda. Levelnya tergantung apa masalah yang dihadapi dan kemampuannya menyelesaikan masalah.Siapa yang dapat mengalami stres? Semua orang bisa mengalaminya. Perasaan tersebut tidak hanya dirasakan kalangan menengah ke bawah yang terhimpit masalah ekonomi, juga dialami orang yang hidup berkelebihan. Begitu juga dengan jenis kelamin atau usia penderitanya. Wanita, pria, anak-anak, maupun dewasa dapat mengalaminya.Khusus untuk buah hati Anda, ada baiknya para orangtua untuk lebih memperhatikan bagaimana tingkat stres yang dirasakan anaknya. Mungkin saja untuk anak-anak, di saat mengalami stres, mereka jadi cengeng. Bahkan, bayi yang mengalami stres dapat meninggal dunia. &amp;quot;Justru anak-anak lebih rentan terhadap stres karena mereka masih belum bisa menangani perasaan tertekan. Tidak seperti orang dewasa,&amp;quot; ucap pengamat anak, Seto Mulyadi yang akrab disapa Kak Seto saat menghadiri diskusi bertema &amp;quot;Obesitas dan Kurang Aktivitas Fisik Menyumbang 30% Kanker&amp;quot; di Jakarta, belum lama ini.Anak-anak, menurut dia, bisa mengalami stres dari kegiatan sehari-harinya. Ambil contoh, banyaknya tugas yang harus dikerjakan setelah pulang sekolah, atau beratnya beban yang diberikan pihak sekolah dalam meningkatkan prestasi belajar anak. Tuntutan orangtua untuk selalu jadi nomor satu di kelas juga bisa jadi beban berat.&amp;quot;Zaman sekarang, anak sekolah tidak lagi membawa tas, tetapi membawa &#039;koper&#039;. Pulang banyak PR (pekerjaan rumah), akhirnya anak teler,&amp;quot; ujar pria kelahiran 28 Agustus 1951 ini.Kak Seto menyebutkan, pihak sekolah boleh saja memberikan tugas, tapi tidak dalam porsi berlebihan. Jadi, dia menyarankan, untuk para guru yang ingin menjadikan anak muridnya berprestasi sebaiknya disesuaikan dengan kondisi anak. Jangan dipaksakan. &amp;quot;Mungkin saja prestasi mereka bagus, tetapi belum tentu dengan moralnya,&amp;quot; sebutnya.Masih dikatakan Kak Seto, hasil penelitian di Indonesia menyebutkan, di lingkungan sekolah sekitar 60 persen anak murid pernah dibentak tenaga pengajarnya. Padahal, ingat dia, proses pembelajaran yang efektif adalah belajar dengan cara menyenangkan. Tidak dengan cara membentak yang justru bisa membuat anak makin tertekan.Dia menegaskan, jadi yang perlu diimbau di sini ialah para tenaga pengajar. Guru diharapkan dapat menyesuaikan diri dengan kurikulum yang dibuat Departemen Pendidikan Nasional (Depdiknas) tanpa membebani anak didik. Tentunya dengan ide yang kreatif dan menyenangkan. &amp;quot;Intinya adalah kurikulum untuk anak, bukan anak untuk kurikulum,&amp;quot; sebutnya.Banyak paradigma keliru yang beredar di masyarakat tentang bagaimana mendidik anak. Ketua Komisi Nasional Perlindungan Anak ini mencontohkan, mendidik anak semestinya dengan disiplin tinggi. Yang jadi masalah, kata disiplin diartikan dengan tindakan keras. Padahal, mendidik anak tidak dengan mulut dan tangan, tapi dengan hati.Adanya kekerasan yang terjadi pada anak-anak, dia menganalisis, dipicu minimnya komunikasi orangtua dengan putra-putrinya. &amp;quot;Stres bisa ditimbulkan dari keluarga yang tidak harmonis. Keluarga yang tidak harmonis ini bisa diakibatkan dari adanya komunikasi yang sangat tidak baik di dalamnya,&amp;quot; tuturnya.Persoalan komunikasi bisa diakibatkan berbagai macam faktor seperti kedua orangtua yang sama-sama sibuk bekerja sehingga tidak ada waktu untuk menjalin komunikasi yang baik di tengah-tengah keluarga. Bahkan, ada ibu yang juga lupa akan tanggung jawabnya sebagai ibu rumah tangga sesungguhnya. &amp;quot;Atau akibat tidak ada atau kurangnya komunikasi antarorangtua sehingga keduanya bercerai. Perpisahan dalam keluarga itulah yang bisa menyebabkan anak stres. Dia memikirkan bagaimana keadaan keluarganya atau bisa saja diledek teman sepermainnya,&amp;quot; ujar Kak Seto.Rasa tertekan jelas menimbulkan dampak negatif pada anak, baik secara fisik maupun psikis. Ada juga yang berpendapat, rasa stres juga bisa menjadi pemicu sel kanker pada anak. &amp;quot;Apabila anak stres, maka akan memicu kanker,&amp;quot; ingatnya.Sementara itu, pengamat anak lainnya, yang juga penulis buku &amp;quot;Siapa Bilang Ibu Bekerja Tidak Bisa Mendidik Anak dengan Baik&amp;quot;, Melly Kiong berpendapat, salah satu penyebab anak merasa tertekan adalah karena dia merasa sendirian.Sendiri karena merasa ditinggal orangtua yang sibuk bekerja. Ini merupakan problem serius keluarga zaman sekarang.&amp;quot;Orangtua yang sering meninggalkan anak akan membuat anak menjadi kesepian dan asing dengan orangtuanya sendiri. Yang terjadi, si anak malah merasa frustrasi dan tidak berharga, sekalipun apa yang diinginkan secara materi sudah dan selalu dapat terpenuhi,&amp;quot; ucapnya.Jika Anda kesulitan tidak mengetahui cara bagaimana membantu anak menghadapi rasa tertekannya, Anda disarankan untuk mengunjungi psikolog anak. Beri tahu kepada psikolog apa yang dihadapi buah hati Anda. Kendati demikian, orangtua tetap tidak boleh lepas tangan.Sebagai individu terdekat anak, orangtua wajib mendampingi mereka saat menjalani &amp;quot;terapi&amp;quot;. Anda juga mesti bertanya banyak kepada psikolog mengenai apa yang dihadapi anak, berbahayakah, dan bagaimana Anda sebagai orangtua mesti bersikap. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=495 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=495 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Rambut Sehat Bayi</title>
	<description><![CDATA[ Rambut adalah filamen protein yang tumbuh di hampir seluruh permukaan kulit makhluk mamalia termasuk juga manusia. Pada masa cikal bakal akar rambut pertama kali terbentuk pada janin di usia kehamilan 9 minggu, terutama di bagian alis, atas bibir dan dagu. Akar rambut lainya terbentuk pada usia kehamilan 4-5 bulan.Terdapat tiga tipe rambut yaitu, Lanugo, rambut sangat halus pada seluruh permukaan kulit janin. Lapisan ini akan terlepas saat janin tersebut dilahirkan. Kedua, vellus, rambut halus dan sangat pendek yang tampak pada hampir seluruh permukaan tubuh dan yang ketiga adalah Terminal yaitu rambut yang sudah berkembang sempurna, umumnya panjang, tebal dan berwarna lebih gelap dibanding Vellus.Rambut kepala manusia tumbuh normal dengan kecepatan 0,4 mm/hari. Pertumbuhan rambut sangat dipengaruhi oleh emosi. Kondisi stres akan menyebabkan pertumbuhan rambut yang lebih lambat. Pertumbuhan rambut sangat bervariasi. Sebagian bayi lahir dengan rambut kepala yang sudah lebat, sementara bayi lainnya lahir dengan rambut yang sedikit bahkan botak. Bayi yang lahir dengan rambut yang sedikit tersebut akan tumbuh rambutnya, walaupun memerlukan waktu yang lama.Kondisi rambut pada janin dapat dipengaruhi oleh kebutuhan nutrisinya, dimana suplemen B12, asam folat, choline dan betaine sangat diperlukan bagi janin saat berada dalam perut Ibu.Disamping itu, rambut juga dapat berfungsi sebagai pelindung terhadap radiasi sinar ultraviolet, membantu evapolari panas pada bagian tertentu, melindungi tubuh terhadap partikel debu, membantu alat sensori dan bagian penampilan. Maka dari itu, sang Ibu harus menjaga kondisi rambut pada janin dengan cara membersihkan setiap hari dengan shampoo yang mengandung bahan sulfate dan mempunyai pH antara 2.5 dan 6, menggunakan sisir sikat yang lembut.Rambut merupakan mahkota bagi pemiliknya. Rawat secara baik perkembangan kesehatan rambut sedini mungkin. Rambut yang sehat tak lepas dari perawatan dan asupan vitamin yang selalu di konsumsi bagi rambut. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=493 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=493 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Disiplin Waktu Makan Tuntaskan Maag</title>
	<description><![CDATA[ MENDERITA sakit lambung atau maag memang merepotkan. Terlambat makan sebentar saja, lambung akan terasa nyeri. Benarkah penyakit ini bisa disembuhkan?Masyarakat perkotaan apalagi yang sibuk dengan rutinitas, terkadang lupa pada kesehatan tubuh. Bahkan banyak orang di kota-kota besar, lupa untuk makan. Lalai menepati jam makan, membuat banyak orang menderita penyakit lambung. Atau lebih dikenal dengan sakit maag.Sakit maag merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering membawa seseorang untuk datang ke dokter mencari pertolongan medis. Bahkan, setiap pasien memiliki interpretasi yang berbeda-beda tentang penyakit lambung yang dideritanya. Tetapi secara umum, jika seseorang merasakan sakit pada daerah ulu hati, maka mereka biasanya langsung menyebutkan bahwa mereka menderita sakit maag.Jika diteliti dari arti katanya, maag berasal dari bahasa Belanda yang berarti &amp;quot;lambung&amp;quot;. Maka kemudian banyak orang yang mempunyai masalah dengan lambung akan merasakan bahwa dia mengalami sakit maag. Secara medis, istilah yang sering digunakan untuk sakit maag ini adalah dispepsia. Dispepsia sendiri adalah rasa nyeri atau tidak nyaman di sekitar ulu hati.Sebenarnya maag bisa disembuhkan dengan tuntas, asalkan si pasien mampu mendisiplinkan diri untuk menepati jam makan. Karena maag sendiri adalah penyakit yang mudah memburuk jika kedisiplinan makan diabaikan.&amp;quot;Pasien dengan dispepsia atau sakit maag, biasanya datang dengan keluhan lain seperti rasa mual bahkan sampai muntah. Selain itu bisa juga timbul keluhan-keluhan lain seperti kembung dan cepat kenyang, nafsu makan yang berkurang, dan sering sendawa,&amp;quot; kata dr M Fahrur SpPD-KGEH MMB dari Departemen Penyakit Dalam FKUI beberapa waktu lalu.Ditambahkan Fahrur, secara garis besar sakit maag dikelompokkan menjadi beberapa jenis penyakit. Di antaranya maag yang bersifat organik dan penyakit maag fungsional. Pembagian ini dilakukan setelah pasien melalui pemeriksaan endoskopi atau teropong saluran cerna. Dispepsia fungsional ditetapkan jika dengan pemeriksaan secara endoskopi, pemeriksaan ultrasonografi dan pemeriksaan laboratorium tidak ditemukan penyebab lain dari sakit maag.Definisi dispepsia atau sakit maag fungsional yang dipublikasikan tahun lalu oleh pakar dunia di bidang penyakit lambung menyatakan orang yang mempunyai masalah dengan maag yang berupa nyeri atau rasa panas di daerah ulu hati, rasa penuh atau tidak nyaman setelah makan dan rasa cepat kenyang yang telah berlangsung minimal tiga bulan dan dalam rentang waktu enam bulan, keluhan itu dikategorikan sebagai sakit maag fungsional.Sayangnya dispepsia fungsional ini berhubungan erat dengan faktor psikis. Berbagai penelitian bahkan telah membuktikan hubungan antara faktor fungsional dan faktor stres yang dialami seseorang terutama faktor kecemasan (ansietas). &amp;quot;Kecemasan dan stres berlebihan bisa membuat maag jenis ini semakin memburuk. Penderita akan bisa sembuh dengan tuntas, jika stres yang mereka derita hilang terlebih dahulu,&amp;quot; tambah dia.Bahkan beberapa penelitian, kata Fahrur, menunjukkan bahwa kejadian sakit maag yang fungsional ini lebih besar dari sakit maag organik yaitu mencapai 70-80 persen kasus sakit maag. &amp;quot;Biasanya orang stres akan malas makan. Karena malas itu membuat maag mereka susah disembuhkan. Padahal, sebenarnya maag itu bisa sembuh asalkan pasien disiplin,&amp;quot; terang dia.Ditambahkan Fahrur, maag ternyata penyakit yang tidak boleh disepelekan. Penyakit itu begitu riskan, sehingga perlu adanya kesadaran diri untuk mengatur pola makan agar tidak dibayangbayangi penyakit ini terus menerus. Penyakit maag yang dalam istilah medis dikenal dengan nama gastritis, sebagian besar orang pernah mengalaminya. Penyakit gastritis merupakan salah satu penyakit pada lambung dengan gejala utamanya berupa nyeri pada ulu hati.Keluhan nyeri lambung dan mual-mual ketika terlambat makan, ternyata telah dirasakan Yulianti (29). Menurutnya, maag telah dideritanya sejak empat tahun lalu. Itu pun menurut dokter belum bisa disembuhkan karena tingkat stres yang dialaminya sangat tinggi. &amp;quot;Dokter juga mengatakan kalau maag saya bisa disembuhkan dengan tuntas, asalkan saya tidak stres dan teratur makan. Namun pekerjaan saya terkadang membuat stres tidak bisa dihindari. Jadilah hingga sekarang saya masih sering mengalami gangguan maag,&amp;quot; kata wanita berjilbab ini. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=492 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=492 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Water Birth, Minimalisir Sakit</title>
	<description><![CDATA[ Ungkapan lama yang menyebutkan bahwa persalinan yang dialami seorang ibu adalah perjuangan antara hidup dan mati. Karena rasa sakit yang dirasakan ketika proses persalinan, bisa membuahkan kematian pada ibu jika penanganannya dilakukan secara amatiran tanpa pengetahuan yang mendalam.Berbagai alternatif dilakukan para ahli untuk mengurangi rasa sakit ketika melahirkan. Adalah Seksio Sesarea yang lebih dikenal dengan Cesar. Tidak ada rasa sakit, karena ketika proses persalinan berlangsung, sang ibu dibius lokal dan bayi tidak lahir melalui vagina melainkan perut dengan cara dibedah. Waktunya pun relatif singkat sekitar 10-30 menit.Bagi sebagian orang, proses cesar dianggap tidak alamiah sekaligus mahal. Cesar dilakukan ketika persalinan normal tidak mampu lagi ditempuh karena faktor tertentu seperti bayi sungsang, kelainan pada ibu atau bayi dan sebagainya yang membahayakan keselamatan ibu jika tetap dilakukan secara normal.Keinginan melahirkan alamiah dan bagaimana meminimalisir rasa sakit, maka water birth (melahirkan di air) menjadi alternatif. Bersalin di air, pembukaan jalan persalinan akan berjalan cepat, mengejannya menjadi lebih mudah, dan jika terjadi robekan masih terbilang ringan serta higienis selama prosedurnya diikuti. Dari segi harga, lebih mahal ketimbang proses normal biasa, malah masih lebih murah daripada cesar.Meskipun demikian, banyak juga yang tidak setuju dengan water birth. Alasannya, tubuh wanita itu sudah terstruktur untuk dapat melahirkan seorang anak. Rasa sakit pada saat melahirkan adalah rasa sakit yang tidak berbahaya, terlebih jika dipersiapkan secara baik.Akhirnya, semua berpulang kepada sang Ibu, proses dan cara apa yang dikehendaki. Jelasnya, melahirkan dengan rasa sakit atau tidak adalah sesuatu hal indah yang pernah dilewati. Ini merupakan pengalaman istimewa bagi sang calon ibu.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=491 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=491 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title> Manfaat Kuning Telur</title>
	<description><![CDATA[ Pernahkah anda bayangkan bahwa nilai gizi sebuah telur bukan hanya terdapat pada putihnya saja, tapi kuning telur juga mengandung banyak manfaatnya loh...Sebenarnya kuning telur mempunyai banyak kegunaan bagi manusia, tapi sayang banyak kaum perempuan menghindari makanan yang satu ini. Mungkin karena mengandung protein hewani yang sangat tinggi, jadi mereka takut terkena penyakit kolestrol.Padahal nilai gizi yang terkandung dalam kuning telur sangat berguna bagi tubuh asalkan memperhatikan batas takarannya. Jadi jangan takut mengkonsumsinya.Perlu diketahui, setiap kuning telur yang masih mentah mengandung 355 kalori, sebagaimana diketahui bahwa bobot rata-rata satu kuning telur adalah 17gr. Jadi tidak akan membuat kegemukan jika mengkonsumsi satu butir telur sehari.Selain dapat menambah darah yang sehat dan sempurna, kandungan vitamin A pada kuning telur juga dapat mengobati sakit tenggorokan, batuk, luka paru-paru, ginjal dan kencing manis. Bisa juga memperlunak sisa makanan dan mengurangi ganjalan ditenggorokan.Manfaat lain dari kuning telur dapat digunakan sebagai produk kecantikan bagi kaum perempuan, menghilangkan noda bekas jerawat dan dapat berguna dalam pembuatan masker bagi kulit berminyak.Kandungan protein pada telur begitu kaya. Jadi bagi siapapun yang mengkonsumsinya, kuning telur sangat baik untuk kesehatan anda. Rajinlah mengkonsumsi telur agar badan sehat dan bugar selalu.
Nilai Gizi Kuning TelurAir                            49,4 grProtein                    10,8 grKarbohidrat            0,7 grVitamin B20            23 mgVitamin B10            2 mgBesi                          100 mgAsam Nikotenat       0,2 mgFosfor                      0,2 mgKalsium                   147 mPotasium                 17 mgAsam Pantotenat     2 grSeng                        0,4Sulfat                       149 mgVitamin A                 311 siVitamin D                 100 si ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=490 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=490 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Psoriasis Turunkan Kualitas Hidup Penderita</title>
	<description><![CDATA[ Psoriasis sangat mengganggu penderitanya, baik dari segi penampilan atau fisik, maupun secara psikologis, dan pada akhirnya menurunkan kualitas hidup penderitanya. Sayangnya, kelainan ini belum banyak diketahui masyarakat meskipun penderitanya di Indonesia sudah cukup banyak dari berbagai latar belakang sosial, usia, dan jenis kelamin.Ketua Yayasan Peduli Psoriaisis Indonesia dr. Danang Sp.KK, dalam edukasi awam bertema Stop Psoriasis, Minggu (15/2), di Club House Senayan, Jakarta, mengungkapkan, psoriasis adalah penyakit sistemik/internal/dalam disebabkan kelainan pada sistem kekebalan tubuh (autoimunitas) yang sampai saat ini belum dapat disembuhkan secara total .Penyakit ini tidak menular yang disebabkan penyampaian sinyal yang salah dari sistem kekebalan tubuh sehingga sel-sel kulit beregenerasi terlampau cepat daripada umumnya. Kelainan ini diderita untuk jangka waktu lama atau kronik dan hilang-timbul atau residif.&amp;quot;Berbeda dengan pergantian kulit pada manusia normal yang biasanya berlangsung selama 3-4 minggu, proses pergantian pada penderita psoriasis berlangsung sangat cepat, yaitu sekitar 2-4 hari,&amp;quot; kata Danang. Kondisi ini mengakibatkan muncul lesi-lesi kemerahan seperti berisisik yang jika dikelupas akan menjadi berdarah.Lesi-lesi kemerahan itu umumnya terdapat di siku, lutut, batas kepala, di kulit kepala menyerupai ketombe, namun dapat juga timbul di bagian mana pun dari seluruh tubuh. Bahkan, kadang kelainan kulit itu bisa menimbulkan radang pada persendian. Kelainan kulit ini cenderung menurunkan kualitas hidup dan mengganggu kondisi mental penderitanya bila tidak mendapat perawatan yang baik.Menurut National Institute of Health, jumlah penderita psoriasis mencapai lebih dari 125 juta pasien di seluruh dunia. Dari total jumlah itu, 10-30 persen dari mereka mengalami radang sendi psoriatik yang menyebabkan nyeri, kekakuan dan bengkak pada persendian. Di Indonesia, diperkirakan pasien psoriasis mencapai 2,5-3 persen dari populasi penduduk, bahkan kemungkinan di atas angka itu dan belum mendapat penanganan medis.&amp;quot;Psoriasis dapat menyerang siapa saja di usia berapa pun, termasuk pada anak-anak,&amp;quot; kata Danang. Untuk itu, perawatan secara medis perlu dilakukan secara rutin untuk meredam dan mengendalikan akan kekambuhan agar terjadi perbaikan atau remisi.Seyogyanya terapi itu dilakukan dengan pendekatan menyeluruh (holistik) serta terpadu (integrasi) dengan mempertimbangkan berbagai faktor misalnya asupan gizi (nutrisi), perbaikan secara hormonal, fisik dan psikologis dan gaya hidup.&amp;quot;Hindari mengonsumsi bahan makanan yang bisa mencetuskan peradangan pada kulit,&amp;quot; kata ahli nutrisi dr Ekki M Rahardjo. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=489 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=489 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Banyak Dokter Kurang Peduli Persoalan Administrasi</title>
	<description><![CDATA[ Banyak tenaga dokter baik di Medan mupun di Sumatera Utara, dinilai masih kurang peduli terhadap persoalan administrasi dan ilmu kedokteran, termasuk pengumpulan Satuan Kredit Poin (SKP).     Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) cabang Medan, M. Nur Rasyid, di Medan, Minggu, mengatakan, sesuai dengan Undang-undang (UU) Kedokteran tahun 2005, tenaga dokter dituntut harus dapat memenuhi sebanyak 250 SKP selama lima tahun.&amp;quot;Selama ini masih banyak tenaga dokter yang tidak memperhatikan hal itu. Padahal dengan pengisian SKP akan diketahui perkembanagan dan tingkat kemampuan dokter itu sendiri,&amp;quot;katanya.     Ia mengatakan, dokter dituntut untuk terus mengembangkan  kemampuannya, sebab dengan meningkatnya ilmu kedokteran bagi setiap dokter, akan berdampak pula pada meningkatnya kualitas pelayanan kesehatan.Untuk itulah, katanya, demi meningkatkan pengetahuan dokter dan keterampilan praktisi kedokteran, pihaknya dalam waktru dekat ini akan menggelar workshop pendidikan kedokteran berkelanjutan.Program Pendidikan Kedokteran Berkelanjutan (P2KB) ini diperuntukkan bagi anggota IDI untuk mencapai visinya yakni terwujudnya dokter Indonesia dengan kompetensi global yang menjunjung tinggi nilai-nilai kemanusiaan.     &amp;quot;Workshop ini akan memotivasi anggota IDI untuk meningkatkan ilmu kedokteran dan juga sebagai langkah awal guna terbentuknya BP2KB di tingkat cabang Medan yang menjadi ujung tombak pembentukan BP2KP Sumatera Utara,&amp;quot;katanya.    Selain itu, tambahnya, dengan meningkatnya ilmu kedokteran bagi setiap dokter nantinya akan berdampak pada meningkatnya kualitas pelayanan kesehatan. P2KB ini nantinya juga sebagai pengukur dan penghitungan Satuan Kredit Point (SKP) yang harus dikumpulkan oleh dokter sebagai penilaian.     &amp;quot;Dokter umum atau spesialis dalam setiap lima tahun harus diketahui pengetahuan kompetennya. Jadi di workshop inilah akan diajarkan bagaimana mengisi SKP dengan sistem online juga offline,&amp;quot; katanya.     Ketua panitia P2KB, Rizky Adriansyah, mengatakan, ke depannya, badan P2KB inilah yang akan diadakan tiap kabupaten/kota sebagai tim evaluasi terhadap SKP dokter.   ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=488 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=488 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Produkstif Saat Menopause dengan Terapi Hormon</title>
	<description><![CDATA[ Terapi hormon terbaru, estradiol dan drospirenone, serta penggunaan fitoestrogen membantu perempuan yang memasuki usia menopause untuk tetap hidup berkualitas dan produktif dalam berkarya. Hal ini diungkapkan oleh dr.Frizar Irmansyah SpOG(K) dari Rumah Sakit Pusat Pertamina dalam seminar Tetap Bahagia dan Produktif Dalam Berkarya di Usia Menopause di Jakarta, beberapa waktu lalu.&amp;quot;Jumlah perempuan yang memasuki usia menopause semakin meningkat seiring dengan meningkatnya angka harapan hidup, oleh karena itu para perempuan memerlukan tambahan estrogen agar dapat mengatasi berbagai gejala menopause yang mengganggu sehingga mereka masih bisa terus berkarir,&amp;quot; kata Frizar.Menopause merupakan masa haid terakhir yang masih dikendalikan oleh fungsi hormon indung telur, yang diikuti oleh masa tidak haid selama 12 bulan berturut-turut. Secara fisik, menopause ditandai dengan ketidakteraturan siklus haid, gejolak rasa panas, kekeringan vagina, perubahan kulit menjadi kering dan menipis, keringat di malam hari, serta kerapuhan tulang.Secara psikologis, menopause ditandai dengan suasana hati yang menunjukkan ketidaktenangan psikis, seperti: mudah marah, perasaan tegang, juga keadaan pikiran yang tidak menentu seperti: khawatir, sukar konsentrasi, pikiran kosong, membesar-besarkan ancaman, sangat sensitif, serta merasa tidak berdaya.Perempuan biasanya mengalami awal masa menopause rata-rata pada usia 48-49 tahun. Namun, ada pula kasus wanita yang memasuki masa menopause lebih dini. Mereka umumnya karena menderita penyakit liver, anemia, diabetes, atau karena pengaruh gaya hidup serta stres berat dalam kehidupan sehari-hari.Terapi hormonal ini, menurut Frizar, berfungsi menurunkan gejala-gejala menopause serta mencegah kelainan jangka panjang seperti oeteoporosis dan penyakit jantung (cardio vaskular desease). Estradiol dan drospirenone efektif menurunkan tekanan darah wanita menopause dengan hipertensi, menjaga kestabilan berat badan, mencegah gejala penimbunan cairan, serta mencegah osteoporosis.Dalam kaitannya dengan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa terapi hormonal bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara dan tingginya kejadian stroke, Frizar mengatakan, pemberian terapi hormonal ini harus dilakukan pada perempuan yang tidak memiliki kanker payudara dan gangguan darah.&amp;quot;Sebelum pemberian terapi sulih hormon, terlebih dahulu harus melakukan pemeriksaan fisik, tekanan darah, pemeriksaan pap smear, mammografi, pemeriksaan gula darah, fungsi liver serta kolesterol. Kalau tidak memenuhi syarat, maka bisa diberikan fitoestrogen, zat dari tumbuhan yang mirip dengan estrogen tetapi mempunyai kekuatan yang lebih lemah,&amp;quot; kata Frizar.Fitoestrogen ini banyak terdapat pada kedelai, kulit bengkoang, lidah buaya, kacang tunggak, sayur-sayuran, tokbi, serta rempah-rempah.Frizar menekankan, pengobatan menopause tidak hanya dengan pemberian hormon estrogen, tetapi bisa juga dengan obat non hormonal untuk mengatasi gejala menopause seperti mengubah gaya hidup, olah raga, menghindari stres, menjauhi rokok, megurangi asupan kafein, makan buah dan sayuran, serta mengatur gizi yang seimbang. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=487 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=487 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ukuran Lingkar Pinggang Indikasi Risiko Stroke</title>
	<description><![CDATA[ Peneliti-peneliti dari Jerman menemukan bahwa lingkar pinggang yang besar, yang diketahui meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, juga bisa meningkatkan risiko stroke atau stroke ringan.Mereka melaporkan, besarnya garis lingkar pinggang seseorang merupakan indikator risiko yang lebih baik daripada berat badan  untuk melihat apakah seseorang menderita stroke atau stroke ringan.Dr. Tobias Back dari Saxon Hospital Arnsdorf di Arnsdorf/Dresden beserta teman-temannya mencaritahu sejauh mana pengaruh obesitas terhadap risiko stroke ringan pada 379 orang dewasa yang mempunyai sejarah stroke dan 758 orang dengan usia dan jenis kelamin yang sama tetapi tanpa memiliki faktor risiko stroke.Obesitas (dikenal dengan mempunyai massa indeks tubuh yang tinggi) yang biasanya diketahui sangat berpengaruh pada risiko stroke menjadi kurang signifikan dengan adanya penemuan berbagai faktor yang mencengangkan lainnya seperti tidak aktif secara fisik, merokok, memiliki tekanan darah tinggi atau diabetes.Akan tetapi, kelebihan berat badan tetap dikaitkan sebagai salah satu penyebab stroke.Sebagai contoh, individu dengan &amp;quot;rasio pinggang-pinggul&amp;quot; tertinggi memiliki risiko 7 kali lebih besar mengalami stroke dibandingkan dengan mereka yang memiliki &amp;quot;rasio pinggang-pinggul&amp;quot; terendah.&amp;quot;Rasio pinggang-pinggul&amp;quot; dikalkulasikan dengan membagi ukuran lingkar pinggang dengan ukuran lingkar pinggung. Lemak yang menggantung di perut menyebabkan rasio yang tinggi.Jika &amp;quot;rasio pinggang-pinggul&amp;quot; lebih besar dari 0.97 pada laki-laki dan lebih besar dari 0.84 pada perempuan, maka individu-individu ini menghadapi peningkatan risiko stroke sebanyak 8 kali dibandingkan dengan mereka yang mempunyai rasio kurang dari 0.92 pada laki-laki atau kurang dari 0.78 pada perempuan,&amp;quot; ujar Back.Menurut para peneliti, lingkar pinggang yang besar juga diasosiasikan dengan stroke dan stroke ringan. Jika lingkar pinggang lebih besar dari 40.2 inchi untuk laki-laki atu 34.6 inchi pada perempuan, maka risiko stroke meningkat lebih dari 4 kali dibandingkan dengan individu yang mempunyai ukuran lingkar pinggang normal. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=486 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=486 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kebenaran Protein</title>
	<description><![CDATA[ Mengapa protein atau zat putih telur amat penting berada dalam makanan? Sebab dari proteinlah protoplasma yang hidup dalam sel itu dibuat. Bahan hidup yang ajaib ini terus menerus mengisap dan menggunakan tenaga.Sebagian dari tenaga ini dibutuhkan untuk pertumbuhan sel itu sendiri, yang tersisa dipakai untuk pekerjaan yang dilakukan oleh sel itu dan untuk panas yang ia hasilkan. Itulah yang menjadikan kita tetap hangat dan hidup. Selama kita hidup dan sehat-sehat saja, sel-sel kita itu akan mempertahankan suhu tubuh yang sama tanpa menghiraukan cuaca. Untuk melakukan tugas ini, sel-sel itu harus mempunyai protein dan hidrat arang yang cukup.Bahan protein dibentuk mula-mula sekali dalam tanaman dan pepohonan. Pabrik kecil di dalam daun dan akar bekerja terus menerus dan mengubah bahan kimiawi alam yang sederhana menjadi bahan yang serba rumit, seperti protein, hidrat arang, dan lemak, untuk digunakan di dalam tubuh manusia, demikian idi melaporkan.Hidrat arang dan lemak menyediakan tenaga untuk semua sel tubuh. Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Protein adalah sekelompok zat-zat yang paling rumit yang diketahui dalam bidang ilmiah dewasa ini.Protein diperlukan terus menerus untuk perbaikan jaringan yang rusak. Protein penting untuk pembentukan tulang dan otot yang kuat pada anak-anak yang sedang tumbuh dan diperlukan juga seumur hidup. Kita tidak pernah akan hidup sehat kecuali kita mendapat cukup protein.Protein bukan saja merupakan zat yang amat rumit, melainkan banyak sekali jenisnya yang belum diselidiki. Setiap jenis protein dilengkapi sejumlah tertentu &amp;ldquo;building block&amp;rdquo; atau asam amino, yang selalu diatur dalam urutan tertentu menurut jenis protein. Protein yang lebih rumit mempunyai lebih banyak asam amino.Beberapa protein seperti albumin, mudah sekali larut dalam air. Yang lain seperti globulin, hanya dapat dilarutkan dalam cairan. Baik albumin maupun globulin terdapat di dalam peredaran darah bersama-sama dengan banyak macam protein yang lain, yang semuanya perlu untuk kehidupan. Semua protein di dalam tubuh terus menerus diubah dan digunakan.Sebelum diserap oleh tubuh, semua protein dalam makanan harus dipecahkan lebih dulu menjadi asam amino. Ini terjadi dalam usus kecil. Dari situlah pecahan protein ini diangkut oleh peredaran darah ke hati dimana protein itu diubah dan disimpan serta siap untuk digunakan dalam waktu mendatang. Dan dalam segala jaringan, pecahan protein ini akhirnya disenyawakan kembali dengan sejenis protein yang diperlukan oleh setiap macam sel. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=485 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=485 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Acne Home Remedies</title>
	<description><![CDATA[ Jerawat sangat sering dialami para remaja, sekitar 80% laki-laki dan perempuan muda berjerawat, bahkan sebagian dari mereka memerlukan perawaan dari dokter, dan fase ini dianggap sebagai sesuatu yang normal.Jerawat pada remaja disebabkan oleh hormon androgen, yang berperan meningkatkan produksi minyak kulit, bersirkulasi dengan kadar tinggi dalam darah.Akan tetapi, bukan hanya remaja yang terkena serangan jerawat, jerawat juga bisa mengganggu perempuan dewasa saat mengalami perubahan hormon yang dipicu oleh menstruasi, pil kontrol kehamilan, kehamilan, bahkan saat menopause awal.Jerawat muncul karena pori-pori kulit tertutup sehingga terjadi luka yang terasa sakit maupun yang tidak. Berlawanan dengan kesalahpahaman yang populer di kalangan masyarakat, coklat dan rambut yang kotor bukanlah penyabab jerawat.&amp;quot;Jerawat biasanya bersifat menurun,&amp;quot; kata dr. Fulton.Jika kedua orangtua Anda berjerawat, 3 dari 4 saudara laki-laki dan perempuan Anda juga akan berjerawat.Tetapi, jika wajah saudara perempuan Anda mulus sedangkan wajah Anda menjadi arena perang jerawat, hal ini disebabkan oleh faktor lain.Menurut Fulton, hal ini bisa disebabkan oleh faktor stres, terekspose sinar matahari, perubahan musim dan iklim. Jenis makeup tertentu, serta beberapa alat kontrasepsi oral, juga bisa menjadi penyebab jerawat.&amp;quot;Perempuan yang bekerja besar kemungkinan terserang jerawat,&amp;quot; tambah Fulton. Hal ini karena mereka cenderung mengalami stres, selain itu cenderung lebih sering memakai makeup daripada perempuan yang tidak bekerja.Berikut beberapa saran yang bisa Anda coba untuk menghilangkan jerawat dan mendapatkan wajah mulus idaman Anda.Berpenampilan alami&amp;quot;Apa pun yang Anda gunakan, semakin sedikit Anda gunakan akan semakin baik,&amp;quot; terang Fulton.Sembunyikan sampai sembuhAnda bisa menutup perubahan warna secara total, tidak perduli jerawatnya berwarna merah, pink, atau ungu. &amp;quot;Gunakanlah foundation makeup yang mempunyai kadar pigmen tinggi,&amp;quot; saran ahli makeup artis Hollywood Maurice Stein.Jangkauan normal sebagian besar foundation adalah sekitar 12-15%. Walaupun Anda tidak bisa menentukan kadar pigmen dengan melihat produk, Anda bisa mencaritahu dengan mencobanya.&amp;quot;Ambislsetetes dan usapkan ke kulit Anda,&amp;quot; saran Stein.&amp;quot;Jika warnanya sangat solid sehingga Anda tidak bisa melihat warna kulit Anda sendiri di bawahnya, berarti itu mengandung kadar pigmen tinggi dan tentunya akan menutupi jerawat Anda dengan baik.&amp;quot;Gunakan essential oilUsapkan minyak lavender atau minyak daun teh ke bagian jerawat. Minyak ini alami tetapi bisa beracun jika dicerna, jadi jangan gunakan terlalu banyak dan simpanlah di tempat dimana anak-anak tidak bisa menjangkaunya.Hindari bahan-bahan yang menutup pori kulitHindarilah produk-produk kosmetik yang mengandung lanolin, isopropyl myristate, sodium lauryl sulfate, laureth-4, serta pewarna merah D &amp;amp; C. Bahan ini terlalu berminyak bagi kulit.Berikan perhatian lebih terhadap kulit keringMenurut dr. Gossel, kulit kering sensitif terhadap benzoyl peroxide, jadi dia merekomendasikan untuk memulai dengan produk yang berkekuatan rendah, kemudian meningkatkan konsentrasi secara perlahan-lahan.&amp;quot;Kulit Anda akan memerah saat memakainya, tetapi itu merupakan reaksi normal,&amp;quot; kata Gossel.Mengatasi jerawat hitam (blackhead)Anda bisa menyingkirkan blackhead dengan menekan kulit yang ada disekitarnya.&amp;quot;Blackhead disebabkan oleh pori yang benar-benar tertutup. Materi yang terdapat dalam blackhead solid, dan permukaannya mengeras,&amp;quot; terang dr. Pochi. Bagian hitam dari jerawat ini bukan kotoran tetapi melanin dalam sel kulit mati dan minyak yang berubah menjadi hitam saat terekspose udara di permukaan pori, dan menekannya tidak akan meninggalkan bekas jerawat.Jangan memecahkan jerawat&amp;quot;Tetapi jangan menekan jerawat biasa atau whitehead,&amp;quot; terang Pochi.&amp;quot;Jerawat ini merupakan peradangan, dan Anda bisa memperburuk peradangan dengan menekannya, bahkan bisa menyebabkan infeksi. Menekan whitehead bisa merobek dinding pori kulit, menyebabkan isinya keluar ke kulit dan menimbulkan jerawat.Pengecualian bisa dilakukan pada pada jerawat dengan titik nanah berwarna kuning di puncaknya.&amp;quot;Tekanan secara perlahan akan membukanya. Setelah nanah ke luar, jerawat akan sembuh lebih cepat.&amp;quot; Umumnya jerawat akan bertahan selama 1-4 minggu, dan selanjutnya akan menghilang.Gunakan produk yang mengandung benzoylProduk yang mengandung benzoyl akan membantu Anda melawan jerawat. Benzoyl berperan menarik peroksida ke pori-pori dan melepaskan oksigen yang akan menyerang bakteri penyebab jerawat.Cegah penyebaran jerawat&amp;quot;Gunakan obat-obatan sekitar 1/2 inchi di sekeliling area jerawat untuk mencegah penyebaran jerawat,&amp;quot; terang Fulton.&amp;quot;Obat yang Anda gunakan sebenarnya tidak melawan jerawat yang sudah ada tetapi mencegah timbulnya jerawat baru,&amp;quot; tambah Fulton.Pilihlah kosmetik bebas minyak&amp;quot;Produk kosmetik dengan bahan dasar minyak merupakan msalah penyebab jerawat,&amp;quot; kata Fulton.&amp;quot;Pigmen dalam foundation, krim pembersih, atau pelembab malam bukanlah masalah bukan pula air yang terdapat dalam produk. Hanya minyak yang menjadi masalah. Jadi, lebih baik gunakan non oil-based makeup jika kulit Anda cenderung berjerawat.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=484 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=484 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Padang Alokasikan 1,112 Miliar Rupiah Cegah Penyakit Menular</title>
	<description><![CDATA[ Pemerintah dan DPRD Kota Padang, Sumbar, mengalokasikan dana Rp1,112 miliar dalam APBD 2009 untuk program pencegahan dan penanggulangan penyakit menular di kota berpenduduk sekitar 800 ribu jiwa itu.     Data Perda APBD Padang 2009 di Padang, Rabu, menyebutkan, dana program pencegahan dan penanggulangan penyakit menular tersebut dialokasikan bagi empat kegiatan bidang kesehatan.APBD Padang 2009 telah disahkan DPRD Padang pada awal Februari 2009 dalam rapat paripurna dewan. Kegiatan program pencegahan dan penanggulangan penyakit menular meliputi penyemprotan (fogging) sarang nyamuk, pelayanan pencegahan dan penanggulangan penyakit menular, peningkatan imunisasi dan pelayanan kesehatan jemaah haji.Untuk penyemprotan sarang nyamuk dialokasikan dana Rp340,72 juta terdiri dari belanja barang dan jasa Rp160,2 juta serta belanja pegawai Rp180,5 juta.Kegiatan pelayanan pencegahan dan penanggulangan penyakit menular akan didanai Rp570 juta terdiri dari Rp520 juta untuk belanja barang dan jasa serta belanja pegawai Rp49,2 juta.Selanjutnya Rp132,12 juta dialokasikan untuk kegiatan peningkatan imunisasi, terdiri dari Rp126,98 juta untuk belanja baran dan jasa serta Rp5,14 juta untuk belanja pegawai.Sedangkan kegiatan pelayanan kesehatan jemaah haji dialokasikan dana Rp70 juta untuk belanja barang dan jasa Rp19,25 juta serta belanja pegawai Rp50,75 juta. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=483 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=483 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Masturbasi Tingkatkan Risiko Kanker Prostat</title>
	<description><![CDATA[ Sebuah studi menunjukkan, masturbasi dalam frekuensi tinggi pada laki-laki muda meningkatkan risiko alami kanker prostat, tetapi masturbasi menurunkan risiko kanker prostat pada laki-laki berusia 50-an.Tingginya kadar hormon seks, androgen, pada laki-laki akan meningkatkan risiko terserang kanker prostat. Tetapi, beberapa studi menunjukkan hasil yang berbeda.Untuk menjawab pertanyaan ini, tim peneliti dari England&#039;s University of Nottingham mencaritahu apakah laki-laki dengan intensitas dorongan seksual yang tinggi lebih berisiko terkena kanker prostat.Hasil penelitian sangat mengejutkan. Hubungan intim tidak mempengaruhi risiko kanker prostat. Tetapi masturbasi dengan frekuensi tinggi bisa meningkatkan risiko kanker prostat.Masturbasi dengan frekuensi tinggi yang dilakukan laki-laki usia 20-an dan 30-an akan meningkatkan risiko kanker prostat tetapi laki-laki usia 50-an yang melakukan masturbasi mengalami penurunan risiko kanker prostat.Tentu saja tingkat keseringan masturbasi ini relatif. Bagi laki-laki yang berusia 20-an, dikatakan &amp;quot;masturbasi frekuensi tinggi&amp;quot; jika melakukan masturbasi sebanyak 2-7 kali per minggu. Dibandingkan dengan laki-laki seusia ini yang melakukan masturbasi kurang dari sekali perbulan, mereka yang melakukan masturbasi frekuensi tinggi memiliki risiko 79% lebih tinggi menderita kanker prostat pada usia 60 tahun.Bagi laki-laki yang berusia 50-an, dikatakan melakukan &amp;quot;masturbasi frekuensi tinggi&amp;quot; jika mereka melakukannya sekali atau lebih per minggu. Dibandingkan dengan laki-laki seusianya yang tidak pernah melakukan masturbasi, mereka yang melakukan masturbasi memiliki risiko kanker prostat 70% lebih rendah.Apa penyebabnya? Studi ini tidak menjawabnya, tetapi Dimitropoulou dan teman-temannya mengeluarkan beberapa teori. Menurut mereka, laki-laki muda secara genetik memeiliki hormon yang sensitif kanker prostat dan risikonya akan semakin tinggi jika tubuh secara alami memproduksi hormon laki-laki dalam kadar tinggi, hormon yang meningkatkan intensitas dorongan seksual mereka.Jadi, bukan masturbasi yang meningkatkan risiko kanker prostat pada laki-laki muda. Semakin banyak masturbasi, artinya semakin banyak dorongan seksual, dan semakin banyak androgen yang membasahi jaringan prostat.Masalahnya berbeda dengan laki-laki yang lebih tua. Menurut Dimitropoulou, pada laki-laki yang lebih tua, masturbasi justru bisa membantu membersihkan cairan kelenjar prostat yang mungkin mengandung substansi penyebab kanker.&amp;quot;Pada usia tua, sangat penting untuk mengeluarkan racun dari sistim tubuh,&amp;quot; katanya.&amp;quot;Dan karena frekuensi masturbasi pada usia 50-an tidak sesering saat mereka masih berusia 20-an, bahkan masturbasi dengan kadar rendah juga bisa melindungi.&amp;quot;Dimitropoulou dan teman-temannya melaporkan penemuan ini di BJU International edisi Januari. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=482 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=482 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Radiasi, Solusi Aman &amp; Cepat Penyembuhan Kanker</title>
	<description><![CDATA[ TAHUKAH Anda, kanker kini dapat disembuhkan dengan pengobatan radioterapi. Melalui radiasi dari tenaga nuklir, sel kanker akan dapat dihancurkan dengan cukup satu kali sinaran selama 45 menit, tanpa perlu pembedahan.Penyembuhan kanker yang semakin cepat tentu akan memberi kenyaman pasien. Mereka tidak perlu perawatan inap di rumah sakit dan dapat segera kembali melakukan aktivitas seperti biasanya setelah diradioterapi.Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan ancaman penyakit kanker di Indonesia akan mengalami peningkatan sekira 500 persen pada tahun 2030, seiring dengan perubahan pola hidup masyarakat metropolis.Profesor Spesialisasi Radiasi Onkologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Soehartati Gondhowiardjo menjelaskan, semua jenis penyakit kanker dapat disembuhkan dengan cepat dan aman melalui terapi radiasi dengan tingkat risiko kesalahan minimal.&amp;quot;Ini pertama kalinya pengobatan penyakit kanker dengan terapi radiasi di Indonesia, dan baru dimiliki di RSCM dengan teknologi tinggi. Jadi, terapi radiasi bukan sesuatu yang menakutkan karena hanya menyinggung lokasi yang akan disinari dan tidak berpengaruh pada organ fungsional lainnya. Efek samping minimal hanya berupa merah pada kulit,&amp;quot; ujarnya saat ditemui usai acara &amp;quot;Temu Pers Pengembangan Fasilitas Pelayanan Departemen Radioterapi RSCM&amp;quot; di Jakarta, Selasa (10/2/2009).Secara prosedural, sebelum menjalani tindakan sinaran radioterapi, pasien harus melalui tahap verifikasi, yakni perhitungan dan simulasi terhadap pasien baru yang dilakukan tim medis.Direktur Utama RSCM Prof Akmal Taher mengatakan, saat ini alat teknologi tingkat tinggi radiasi yang dimiliki baru satu buah dan merupakan sumbangan dari dana APBN sebesar Rp20 miliar. Alat ini akan berguna dalam memberikan kepuasaan bagi seluruh lapisan masyarakat dengan pelayanan pengobatan yang setara.Dalam memberikan pelayanan dengan standardisasi internasional, RSCM akan memberikan pelayanan Red Carpet Services (RCS) yang diperuntukkan bagi pasien kalangan menengah ke atas, sehingga pasien tidak harus melakukan pengobatan ke luar negeri. Di sisi lain, hal ini juga berperan dalam subsidi silang pasien mampu untuk membantu pasien yang tidak mampu.&amp;quot;Red Carpet Services (RCS) merupakan pelayanan yang lebih individual atau personal dengan pelayanan bertaraf hotel dan dikenakan biaya sekira Rp40-50 juta Sedangkan pasien tidak mampu dan memiliki Jamkesmas itu free dari biaya. Namun, tidak ada pembedaan terhadap semua pasien kanker, sebab pelayanan medik dan obat sama,&amp;quot; pungkasnya saat ditemui di lantai 3 Gedung Radioterapi RSCM. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=481 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=481 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Dokter Lebih Berminat ke RS Swasta karena Gaji Lebih Besar</title>
	<description><![CDATA[ Kurangnya dokter spesialis di rumah sakit pemerintah di Tegal terjadi karena menurunnya minat mereka mendaftar sebagai PNS. Para dokter spesialis yang baru cenderung memilih menjadi dokter di rumah sakit swasta. &amp;quot;Kemarin dibuka formasi PNS dokter spesialis juga tidak ada yang mendaftar, ujar Wakil Direktur RSUD dokter Soeselo Slawi, Moch Hafidz, Selasa (27/1).Menurut dia, kondisi tersebut terjadi karena adanya perbedaan yang jauh antara gaji yang ditawarkan oleh rumah sakit pemerintah dan rumah sakit swasta. Padahal, saat ini biaya pendidikan untuk menjadi dokter mahal. Para dokter umum juga cenderung memilih melanjutkan menjadi dokter spesialis daripada menjadi dokter PNS.Terbatasnya pelayanan akibat kurangnya jumlah dokter spesialis diakui oleh Tolani (28), salah seorang keluarga pasien warga Kecamatan Pagerbarang, Kabupaten Tegal. Ia mengaku harus memeriksakan ibunya, Qomariyah (50), ke dokter spesialis syaraf setiap sepekan sekali.Untuk mendapatkan giliran diperiksa, ia harus mengantre lama. Bahkan akibat banyaknya jumlah pasien, ibunya sempat kehabisan nomor urut sehingga tidak bisa memeriksakan diri pada hari tersebut.Ketua DPRD Kabupaten Tegal Ahmad Husein mengatakan, pimpinan RSUD dokter Soeselo harus mencari alternatif dan berinovasi untuk mendatangkan dokter spesialis. Hal tersebut harus terus diupayakan agar pelayanan pasien tidak terganggu. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=480 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=480 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Alami Memberantas Cacing</title>
	<description><![CDATA[ MENGATASI parasit adalah usaha yang perlu terus-menerus dilakukan karena siapa pun bisa terkena lebih dari sekali. Itu sebabnya sejak kecil dianjurkan minum obat cacing secara teratur. Namun begitu, sebenarnya yang penting adalah menjalani pola hidup sehat untuk menghindari cacingan.Selain obat-obatan modern, keluarga Indonesia sebenarnya juga perlu mengenal obat cacing alami yang beberapa di antaranya sudah menjadi menu makanan sehari-hari. Bahan alami lebih aman digunakan dalam jangka panjang. Bahan alami yang bisa digunakan untuk mencegah infeksi cacing adalah :Biji pepayaMengunyah satu sendok teh biji pepaya mentah dalam kondisi perut masih kosong setiap hari dapat dipergunakan dalam keadaan basah maupun kering. Jika rasa pahitnya terlalu kuat, bisa dicampur dengan kurma atau madu. Atau bisa saja biji pepaya ini seblender dan dicampur dengan sedikit air, baru diminum. Sebagai program antiparasit, makanlah biji pepaya ini setiap hari selama seminggu, selanjutnya bisa diulang dua minggu kemudian.Biji labu kuningSebagai antiparasit, biji labu kuning relatif aman untuk anak-anak dan wanita hamil. Makanlah segenggam biji labu kuning mentah dua kali sehari dalam kondisi perut kosong. Untuk program anticacing pita, lakukan selama seminggu berturut-turut, lalu lanjutkan dua minggu kemudian. Jika dicampur dengan bawang putih, biji labu kuning juga membantu memberantas cacing kremi.Sayuran dan herba pahitJika kurang menyukai sayuran dan herba yang rasanya pahit, begitu pula cacing. Dengan sering mengonsumsi sayuran dan sayuran dan herba yang pahit, berarti tidak memberi kesempatan cacing untuk menggemukkan tubuh dan berkembang biak dengan leluasa.MentimunMengonsumsi mentimun setiap hari mampu membantu membasmi cacing di dalam tubuh. Sebagai antiparasit, ketimun telah diketahui bisa membunuh cacing pita.SuplemenBeberapa suplemen seperti magnesium, vitamin B12, dan kalsium dapat meningkatkan kekuatan tubuh dalam melawan parasit.Bawang putihMengonsumsi bawang putih setiap hari membantu mengatasi berbagai parasit. Selain juga dapat membantu membasmi jamur, bakteri, dan virus. Bawang putih juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=479 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=479 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Insulin Cegah Alzheimer</title>
	<description><![CDATA[ Penggunaan obat pengontrol diabetes juga bisa melindungi hubungan saraf pembentuk memori dari protein berbahaya yang berkaitan dengan alzheimer. Penemuan ini dipublikasikan secara online di Proceedings of the National Academy of Sciences.Para peneliti dari Universitas Northwestern menangani sel saraf dari Hippocampus, salah satu pusat memori otak, dengan insulin dan obat avandia, yang digunakan untuk mengobati diabetes jenis 2.Mereka menemukan, insulin melindungi sel-sel dari gumpalan protein beracun yang dikenal dengan beta-derived diffusible ligands (ADDLs), yang mengganggu koneksi saraf di otak.Penemuan bahwa insulin memperlambat atau mencegah hilang ingatan karena alzheimer mendukung teori yang sudah ada, yang menyatakan bahwa diabetes mungkin disebabkan oleh diabetes jenis 3.Orang-orang yang menderita diabetes jenis 2 tidak memproduksi cukup insulin, atau karena tubuh tidak menggunakan insulin dengan benar. Penelitian baru-baru ini menyatakan adanya diabetes jenis 3. Bukti menunjukkan, sel-sel otak memerlukan insulin untuk bertahan dan penurunan kadar insulin bisa menimbulkan kerusakan otak. Hilang ingatan bisa terjadi jika sel-sel yang berlokasi di hippocampus mati.&amp;quot;Mengetahui bahwa penyakit alzheimer merupakan satu jenis diabetes di otak, bisa mengarah ke penemuan baru mengenai pengobatan yang berdasarkan penyakit,&amp;quot; ujar Sergio T. Ferreira, anggota peneliti sekaligus pfofesor biokimia di Rio de Janeiro, Brazil.Dalam studi ini, para peneliti menemukan, insulin mencegah ADDLs agar tidak menyerang koneksi sel-sel saraf, sehingga terhindar dari kerusakan. Mereka juga menemukan, kadar insulin yang lebih rendah bisa ditingkatkan dengan menggunakan avandia, yang berfungsi meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin.Mereka menekankan, penemuan mengenai obat yang bisa melindungi hubungan saraf di otak dari kehilangan ingatan menawarkan harapan baru dalam memerangi penyakit.&amp;quot;Terapi yang didisain untuk meningkatkan sensitifitas insulin di otak bisa menyediakan cara baru mengatasi penyakit alzheimer,&amp;quot; ujar William L. Klein, profesor neurologi dan psikologi di Weinberg College of Arts and Sciences.&amp;quot;Sensitifitas terhadap insulin menurun seiring dengan penuaan, yang menghadirkan faktor risiko baru penyakit alzheimer. Penemuan kami menunjukkan, peningkatan signal insulin bisa melindungi neuron-neuron dari kerusakan.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=478 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=478 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Healthy Foods for Healthy Life</title>
	<description><![CDATA[ BitBit merupakan salah satu sumber terbaik untuk mendapatkan folat, nutirisi yang berperan menurunkan kadar homocysteine, asam amino penyebab peradangan yang diproduksi oleh tubuh. Satu cangkir bit hanya mengandung 60 kalori, tanpa lemak, menyediakan sekitar 40 % dari kebutuhan asam folat harian serta mengandung 4 gr serat.Jika suka, nikmatilah potongan bit mentah, atau siapkan menjadi salad lezat dengan cara dicampur dengan olive oil dan siraman lemon.Daun dan batangnya juga kaya akan nutrisi. Dapatkan makanan lezat dan sehat dengan cara menumisnya dicampur bawang putih, olive oil, garam sehat, dan lada hitam.KubisKubis bagus untuk kesehatan. Satu cangkir kubis yang telah dipotong-potong mengandung 20 kalori, 2 gr serat dan kaya akan sulforaphane, zat kimia anti kanker yang terbukti menurunkan kerusakan sel di seluruh tubuh. Jadi, tidak ada salahnya menambahkan kubis ke salad Anda.Jambu bijiSatu cangkir jambu biji mengandung 110 kalori, 376 mg vitamin C (itu lebih 300% dari kebutuhan sehari-hari), 699 mg potasium dan 9 gr serat. Jambu biji juga mengandung lycopene dengan kadar yang sehat buat jantung. Lycopene merupakan antioksidan yang berfungsi memerangi kanker prostat (orang-orang selalu berpikir kalau tomat merupakan satu-satunya sumber lycopene).Swiss chardSwiss chard merupakan sayuran menyerupai bayam dan masih sejenis dengan bit. Sayuran ini mengandung lutein dan zeaxanthin, pasangan antioksidan, yang ditemukan dengan konsentrasi tinggi dalam jaringan macula. Karena antioksidan ini menyerap 40-90% intensitas cahaya biru, maka nutrisi ini berperan seperti sunscreen bagi mata Anda.Studi menunjukkan, mengkonsumsi makanan yang kaya akan lutein dan zeaxanthin dapat meningkatkan kepadatan pigmen di macula. Semakin tinggi kepadatan pigmen berarti perlindungan retina semakin baik, dan risiko kerusakan macula semakin rendah. Satu cangkir swiss chard yang telah dimasak hanya mengandung 35 kalori. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=477 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=477 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kesehatan Balita, Waspadai Infeksi Cacing</title>
	<description><![CDATA[ BADAN kurus dan perut buncit adalah gejala awal balita terserang infeksi cacing. Mengajarkan hidup higienis merupakan cara menghindarkan balita dari cacing.Setiap orangtua pastilah bingung bercampur sedih jika melihat buah hatinya memiliki selera makan yang tinggi, tetapi berat badannya tidak pernah bertambah. Malah si kecil semakin kurus dari hari ke hari. Selain itu, perutnya juga semakin membuncit. Sebenarnya, infeksi cacing tidak selalu menimpa anak-anak.Siapa pun bisa terinfeksi bila pola hidupnya kurang higienis. Selain itu, tidak banyak yang mengira bahwa 90 persen anak Indonesia mengidap cacingan. Rendahnya mutu sanitasi menjadi penyebabnya. Pemiskinan fisik hingga intelligence quotient (IQ) rendah adalah beberapa akibatnya.Pada balita, gejala cacingan biasanya lebih cepat terlihat. Selain kurus dan perut buncit, balita yang terserang infeksi cacing, biasanya juga akan mengalami gangguan lambung dan usus. Gangguan itu bisa terlihat seperti mulasmulas, kejang-kejang, dan diare berkala.  Jika dilakukan pemeriksaan rektal maka akan ditemukan adanya gumpalan cacing yang telah bersarang di dalam tubuh si kecil.Pasukan cacing itulah yang membuat kurus siapa pun yang diserangnya. Karena cacing yang bersarang dalam tubuh akan mengonsumsi zat gizi. Dalam penelitian yang dilakukan Departemen Kesehatan Indonesia (Depkes), ditemukan bahwa di dalam saluran perut setiap 20 ekor cacing dewasa bisa menyedot 2,8 gram karbohidrat dan 0,7 gram protein dalam sehari.Dengan demikian, infeksi berat yang disebabkan beratus-ratus cacing akan mengambil sebagian besar makanan di saluran pencernaan. Karena ulah cacing yang menginfeksi tubuh balita, penderita tidak bisa hidup nyaman.&amp;quot;Seperti apa pun gizi yang diberikan pada balita, jika gejala cacingan tidak segera ditangani, balita akan tetap kurus, berperut buncit bahkan tidak bersemangat ketika bermain dengan teman-temannya,&amp;quot; kata Dr Dwi Admadja Sp A DPH dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM).Dia menyebutkan, cacing yang menginfeksi balita bisa teraba lewat dinding perut.Jenis yang sering menginfeksi balita atau orang dewasa sekalipun di antaranya adalah cacing gelang (ascaris lumbricoides), cacing kremi (axyuris vermicularis), cacing pita (taenia solium), dan cacing tambang (ancylostoma duodenale).Penyusupan  parasit berupa cacing ini, menurut Dwi, diawali dengan masuknya telur yang mengandung embrio melalui makanan. Lalu menetas menjadi cacing. Dalam kediaman barunya, mereka bertelur. Sebagian telur akan melanglang terbuang bersama tinja. &amp;quot;Bila balita yang terserang infeksi cacing buang air besar sembarangan, maka telur cacing bisa menyebar bersama angin atau ke makanan melalui lalat,&amp;quot; kata dia.Untuk memerangi cacing yang hidup di dalam perut, biasanya digunakan bahan antelmentik (anticacing). Ada dua golongan bahan pelawan cacing itu, yakni vermifuga (obat-obat yang melumpuhkan cacing dalam usus dan cacing yang dikeluarkan dalam keadaan hidup) dan vermicida (obat-obat yang dapat mematikan cacing dalam tubuh). Obat-obat untuk membasmi cacing tadi cukup banyak dijual di pasaran.Ditambahkan Dwi, bila dirasa terlalu mahal, masih ada alternatif obat lain yang bisa dipilih, yakni dengan memanfaatkan tanaman berkhasiat obat. Saat ini telah diketahui banyak tumbuhan obat yang pernah dan masih digunakan secara tradisional sebagai obat anticacing di Afrika, Asia, dan Amerika Latin. Seluruhnya diketahui ada 105 tanaman, di antaranya tumbuh di Indonesia. Umumnya, tanaman itu digunakan perasannya.Untuk mendukung data empiris, uji khasiat secara ilmiah pun dilakukan untuk membuktikan khasiatnya. Dari berbagai pengujian yang telah dilakukan perguruan tinggi dan lembaga penelitian, ada beberapa tanaman obat yang cukup banyak mendapat perhatian. Empat di antaranya adalah temu giring, temu ireng, pepaya, dan pare.Senada dengan Dr Dwi Admadja, ahli gizi Dr Bambang Cahyo Adi mengaku yang paling penting ketika balita terserang infeksi cacing adalah segera memberantasnya. Karena infeksi cacing akan berbahaya bagi tubuh balita jika dibiarkan berlarut-larut. &amp;quot;Seharusnya orangtua lebih peduli pada kesehatan anaknya. Bahkan, banyak orangtua yang malu jika tahu bahwa anak mereka menderita cacingan,&amp;quot; kata dia.Dr Bambang menyebutkan, banyak orangtua membawa anak-anak mereka ke ahli gizi untuk berkonsultasi tentang mengapa anak mereka kurus dan tidak gemuk-gemuk. Padahal selera makan mereka sangat tinggi. Padahal, kasus yang banyak dihadapi adalah balita mereka terserang infeksi cacing. &amp;quot;Kalau cacing belum dibasmi, diberi vitamin apa pun anak akan terus kurus. Langkah praktis adalah membasmi cacing. Setelah itu, baru berkonsultasi dengan ahli gizi,&amp;quot; sebut dia.Meski sering kali dianggap angin lalu, Dr Bambang menyarankan penyakit akibat diserapnya makanan cacing di dalam tubuh, sebaiknya tidak diremehkan karena dampaknya bagi si penderita ternyata tidak kalah berbahaya dibandingkan dengan penyakit lain. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=476 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=476 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Magnet untuk Kesehatan</title>
	<description><![CDATA[ Apa itu terapi magnet?Terapi magnet merupakan penggunaan magnet untuk menjaga kesehatan dan mengobati penyakit. Secara alami, tubuh manusia dan alam memproduksi bidang elektrik dan magnetik. Bidang elektromagnetik juga bisa diproduksi dengan penggunaan teknologi seperti gelombang radio dan televisi.Para terapist magnet percaya, interaksi antara tubuh, bumi, serta bidang-bidang elektromagnetik akan menyebabkan perubahan fisik maupun emosi pada manusia. Mereka juga percaya, kesehatan tubuh akan terpelihara dengan menjaga keseimbangan bidang elektromagnetik.Para terapist, menggunakan magnet di bagian luar tubuh. Magnet ini bisa dalam bentuk:*  Dibebani dengan energi listrik untuk mengirimkan getaran elektris ke area tubuh yang sakit*  Digunakan dengan jarum akupuntur, untuk melancarkan aliran energi di dalam tubuh* Statis (tidak dibebani dengan daya elektrik) dan dibiarkan di area yang sakit selama beberapa lama, untuk    memberikan pengobatan yang berkelanjutan.Fungsi terapi magnetOrang-orang menggunakan terapi magnet untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti:    * Masalah persendian , seperti arthritis    * Sakit kepala sebelah (migrain)    * Rasa sakit, termasuk rasa sakit ringan sampai sedang setelah operasi serta rasa sakit yang berkepanjangan    * Depresi    * Kanker    * Ketegangan otot atau luka otot, jaringan pengikat sendi, serta ototApakah terapi magnet aman?Anak-anak dan perempuan hamil sebaiknya tidak menggunakan terapi magnet karena keamanan terapi ini belum dibuktikan. Orang-orang yang menggunakan peralatan medis atau implan dengan bidang magnet sebaiknya tidak menggunakan terapi magnet karena bisa mengganggu fungsi implan.Terapi magnet tidak mempunyai efek negatif atau komplikasi saat dipadukan dengan pengobatan medis konvensional, tetapi tetap juga belum dibuktikan.Berkonsultasilah dengan dokter jika hendak melakukan pengobatan alternatif atau kalau berniat mengkombinasikan terapi alternatif dengan pengobatan medis Anda. Tidak aman menhentikan pengobatan medis dan hanya bergantung pada terapi alternatif saja. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=475 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=475 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>RSUD Pasaman Kekurangan Dokter Spesialis</title>
	<description><![CDATA[ Pemerintah Kabupaten Pasaman, Provinsi Sumbar, kini masih kekurangan dokter spesialis sehingga pelayanan kesehatan yang diberikan Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Pasaman belum maksimal.     Kendati sudah diberi honor Rp 10 juta per bulan, rumah dinas, dan kendaraan dinas, tetapi minat para tenaga medis untuk mengabdi di Pasaman masih minim. Demikian dikatakan Bupati Pasaman Yusuf Lubis di sela pelaksanaan MoU dengan Universitas Andalas Padang, Kamis.Bupati Yusuf Lubis dan sejumlah pejabat pada SKPD Pasaman melakukan MoU dengan Unand dalam rangkaian kerja sama mendorong percepatan pembangunan di daerah itu. Menurut dia, minimnya minat dokter spesialis itu terkait jarak tempuh Pasaman dari Kota Padang, ibu kota Provinsi Sumbar, sangat jauh serta minimnya sarana dan prasarana pada daerah itu.     &amp;quot;Setelah dua bulan bekerja, dokter spesialis hengkang dari Pasaman karena mereka tidak bisa membuka praktik guna mengembangkan profesinya,&amp;quot; katanya.Ia mengatakan, tenaga spesialis yang pernah bekerja di Pasaman tidak pernah tahan untuk bekerja pada kondisi yang mereka rasakan cukup berat itu.Pemkab Pasaman, katanya lagi, membuat program menyekolahkan PNS dokter menjadi tenaga spesialis melalui dana APBD Kabupaten Pasaman. &amp;quot;Tercatat hingga kini kami telah menyekolahkan 6 spesialis, dan setelah tamat mereka berkewajiban kembali mengabdi di Pasaman,&amp;quot; katanya.Sementara itu, melalui MoU dengan Unand, Pemkab Pasaman juga berharap diprogramkannya mahasiswa Kedokteran Unand untuk magang di RSUD Pasaman. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=474 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=474 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Dehidrasi Akibat Diare Bisa Berujung Kematian!</title>
	<description><![CDATA[ SAAT mengalami diare atau muntaber, anak kerap kehilangan nafsu makan, sering kali tidak mau minum. Akibatnya, cairan yang masuk dan keluar dari tubuh tidak seimbang.Tak hanya itu, sejumlah mineral penting, seperti sodium, potasium, dan klorida juga ikut terbuang. Jika dibiarkan terus bisa jadi akan berujung pada kematian. Meski angka kematian bayi akibat dehidrasi saat ini terbilang rendah, namun dehidrasi juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan kerusakan organ tubuh lainnya.DR Dr H Tb Rachmat Sentika SpA, MARS dari Rumah Sakit Internasional Bintaro memberikan informasi mengenai gejala dan penanganan dehidrasi.Gejala Dehidrasi :- Ditandai bagian mulut dan bibir yang kering. Jika tubuh kekurangan cairan hampir seluruh tubuh akan menjadi kering.- Penurunan berat badan hingga 5 persen dari berat badan asalnya.- Ubun-ubun lebih cekung dari biasanya.- Mata tampak cekung seakan terbenam.- Lemas.- Produksi urin yang berkurang.- Kulit tampak pucat, kering dan tidak elastis. Cubit kulit bayi secara perlahan. Jika mengalami dehidrasi, setelah    dicubit kulitnya tidak akan cepat kembali normal.- Demam. Terjadi peningkatan suhu tubuh sampai 38 derajat Celsius bahkan lebih.- Kesadaran si kecil menurun, napas jadi cepat dan denyut jantung meningkat.- Hilang kesadaran. Cairan yang sangat dibutuhkan untuk metabolisme tubuh berkurang, maka seluruh sistem kerja    organ tubuh menjadi terganggu dan otak tidak berfungsi secara sempurna.Penanganannya :Jika si kecil diare dan mulai menunjukkan gejala seperti di atas, segeralah memberinya pertolongan seperti :- Sebagai pertolongan pertama, secara tradisional Anda bisa memberinya air tajin (air rebusan beras). Beberapa   penelitian menyebutkan air tajin mengandung glukosa polimer, yaitu gula yang mudah diserap dan dicerna tubuh.   Protein poliglukosa yang dikandung dalam tepung tajin pun dapat membuat feses lebih padat.- Berikan oralit dengan takaran yang tepat. Misalnya, 1 sachet kecil dicampur 200 gr air putih. Tanpa takaran akurat,   oralit justru membahayakan karena kandungan garamnya yang masih kental dikhawatirkan akan meningkatkan   dehidrasi. Pasalnya garam yang pekat akan &amp;quot;menyerap&amp;quot; air dari sel-sel tubuh.- Jangan memberikan air putih saja untuk si kecil yang sedang muntah, diare atau dehidrasi. Karena air putih tidak   mengandung elektrolit yang diperlukan tubuh saat dehidrasi terjadi, dan ini bisa membahayakan khususnya untuk si   kecil.- Jangan memberikan cairan yang manis seperti sari buah karena akan memperburuk kondisi diare anak.- Jika gejala dehidrasi terlihat semakin berat, segera bawa anak ke dokter atau rumah sakit terdekat. Saat ini   penanganan yang paling tepat adalah pemberian cairan melalui infus, sebelum keadaannya menjadi semakin tidak   teratasi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=473 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=473 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Top Secret Zona Kewanitaan Anda</title>
	<description><![CDATA[ Perempuan tentu perlu tahu cara menjaga daerah kewanitaannya (Zona V). Berikut, Amaru, clinical instructor of obstetrics and gynecology at the Mount Sinai Medical Center di New York City, membagi rahasia yang seringkali ingin diketahui tetapi malu diungkapkan oleh para perempuan:Rahasia 1 : Pil kontrol kehamilan menurunkan gairah seksualJika gairah Anda dalam bercinta mulai menurun sejak menggunakan pil, itu bukan hanya imajinasi.&amp;quot;100% benar bahwa pil kontrol kehamilan menurunkan gairah seks pada perempuan,&amp;quot; kata Amaru.Hal ini tidak hanya terjadi pada perempuan usia reproduktif tetapi juga dialami perempuan menopasue yang menggunakan pil untuk mengontrol gejala-gejala seperti berkas panas dan perubahan mood.Untuk mengembalikan gairah seks Anda, lanjut amaru, ada baiknya mengganti formula atau beralih ke alat kontrol kehamilan yang lain seperti IUD, atau menggunakan kondom. Cara lain adalah dengan mengurangi frekuensi penggunaan pil.Rahasia 2 : Memasukkan pil melalui vagina mengurangi efek samping pil pengontrol kehamilan termasuk mual&amp;quot;Memasukan pil melalui vagina tidak berbahaya,&amp;quot; ujar Steve Goldstein, MD, profesor obstetrik dan ginekologi di NYU Medical Center di New York City.&amp;quot;Selain itu sangat efektif, khususnya jika Anda menderita mual atau muntah karena alasan tertentu.&amp;quot;Sebuah studi menunjukkan, perempuan yang memasukkan pil melalui vagina mengalami lebih sedikit mual, vertigo, sakit kepala, pelembekan payudara, rasa sakit, serta masalah perut dibandingkan dengan mereka yang menggunakan pil secara oral.Rahasia 3 : migrain meningkatkan gairah seksual dan orgasme bisa menghentikan sakit kepala dan kram saat menstruasiBerhubungan seksual mungkin merupakan hal terakhir yang Anda pikirkan saat sakit kepala. Tetapi jangan terkejut kalau keinginan Anda untuk melakukan hubungan intim meningkat menjelang migrain, sekitar 24 jam sebelumnya.Para ahli belum mengetahui pasti penyebabnya tetapi menurut peneliti James Couch, MD, dari the University of Oklahoma Health Sciences Center, hal ini mungkin ada hubungannya dengan peningkatan kadar serotonin. Zat kimia otak ini dikaitkan dengan gairah seksual.Rahasia 4 : menghindari seks akan memperparah rasa sakit saat melakukan hubungan intimKebanyakan perempuan percaya, menghindari hubungan intim dan membiarkan vagina beristirahat merupakan cara terbaik menghilangkan rasa sakit saat berhubungan. Para ahli menyatakan hal yang berlawanan.&amp;quot;Pernyataan &#039;kalau tidak digunakan akan hilang&#039; benar adanya,&amp;quot; ujar ahli kesehatan perempuan Christiane Northrup, MD. Berhenti melakukan hubungan seksual, menurut dia, dan kembali melakukannya akan terasa lebih sulit baik secara fisik maupun gairah.Rasa sakit saat berhubungan intim, menurut Northrup, bukanlah hal yang normal. Hal ini biasanya terjadi saat pasangan tidak bisa menaikkan gairah Anda. Pada kasus lain, bisa juga disebabkan oleh kekeringan vagina saat menyusui atau karena faktor menopause.Untuk mengatasinya, Anda perlu mengoleskan krim estrogen pada vagina. Jika masalahnya karena Anda merasa kurang terangsang, berbicaralah dengan pasangan untuk meningkatkan pemanasan. Lakukan apapun yang membuat Anda senang dan siapkan tubuh untuk berhubungan intim.Rahasia 5 : Lebih mudah terinfeksi jika berhungan intim saat menstruasiWalaupun melakukan hubungan seksual saat menstruasi memperkecil kemungkinan hamil, saat menstruasi juga merupakan saat paling mudah terkena infeksi. Alasannya?&amp;quot;Perubahan keseimbangan asam/alkali vagina selama menstruasi mempermudah bakteri berkembangbiak,&amp;quot; ujar Nanette Santoro, MD, direktur reproductive endocrinology di the Montefiore Medical Center and Albert Einstein College of Medicine di New York City.&amp;quot;Biasanya vagina bersifat asam, bakteri tidak bisa berkembang biak. Tetapi darah meningkatkan pH sehingga vagina lebih bersifat alkali,&amp;quot; ujar Santoro. Kondisi ini akan memungkinkan bakteri tumbuh. Jika Anda tidak yakin akan kesehatan seksual pasangan Anda, sebaiknya selalu gunakan kondom.Rahasia 6 : Memakai pakaian dalam dari katun dan mengganti deterjen bisa mengurangi risiko iritasi vaginaMenurut para ahli, pernyataan ini bukan hanya sekedar dongeng. Iritasi vagina akan menyebabkan kelebihan cairan vagina, vagina terasa terbakar dan gatal. Menggunakan pakaian dalam dari katun dan menggunakan deterjen yang berbeda-beda bisa mengurangi risiko infeksi vagina.Cara lain adalah dengan tidak menggunakan sabun wangi, deodoran, serta produk sejenisnya di sekitar vagina.Jika tidak ada pengurangan gejala infeksi setelah melakukan perubahan, berkonsultasilah dengan dokter. Anda mungkin saja terserang infeksi vagina, penyakit menular seksual, atau infeksi lain yang membutuhkan perawatan medis.Rahasia 7 : hindari penggunaan tamponKarena tampon di vagina juga menekan saluran kencing, tampon juga bisa berperan sebagai &amp;quot;penghenti.&amp;quot; Ini bisa membantu mengontrol kebocoran dan tetesan.Anda bisa memakai tampon sekali-sekali, tetapi menurut Goldstein, pemakaian tampon sebaiknya tidak menjadi kebiasaan. Penggunaan tampon pada vagina yang kering bisa menyebabkan iritasi serta sobekan pada kulit. Iritasi dan luka sobekan ini bisa menjadi pintu terjadinya infeksi.Untuk mencegah kebocoran dan tetesan, Anda sebaiknya menggunakan pembalut ultra tipis. Pembalut ultra tipis ini mempunyai daya serap yang lebih tinggi dari pembalut menstruasi biasa dan lebih aman daripada tampon.Rahasia 8 : hubungan intim tidak akan meningkatkan risiko infeksi ragi (yeast infection) tetapi oral seks mungkin bisaStudi yang dilakukan di University of Michigan Health System menunjukkan, laki-laki tidak menularkan infeksi ragi kepada perempuan selama melakukan hubungan intim. Berdasarkan studi ini, infeksi ini berkaitan dengan respon kekebatan tubuh perempuan.Studi ini melibatkan 200 laki-laki dan perempuan sebagai partisipan. Studi menunjukkan, perempuan yang melakukan oral seks lebih mudah mengalami infeksi vagina, baik yang pasangannya menunjukkan tanda-tanda infeksi ragi di mulutnya atau tidak.Rahasia 9 : bau yang menyerupai bau urine di sekitar vagina mungkin bukan urin sama sekali tetapi keringat, dan Anda bisa melakukan sesuatu untuk mengatasinyaKarena sekresi dari kelenjar keringat mengandung komponen yang juga dikandung urin, maka akan muncul bau yang menyerupai urin dari daerah kemaluan perempuan yang berkeringat banyak.Tetapi sebelum mengambil kesimpulan kalau Anda mengalami masalah buang air seni tanpa sadar, cobalah lebih sering mencuci daerah kewanitaan Anda dengan menggunakan sabun lembut dan air. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=472 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=472 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ibu Hamil Jangan Sampai Kegemukan!</title>
	<description><![CDATA[ BAYI yang dilahirkan oleh perempuan dengan masalah obesitas ternyata berisiko lebih tinggi meninggal dunia, terutama pada minggu pertama setelah dilahirkan, dibandingkan dengan bayi yang dilahirkan perempuan dengan berat badan normal. Oleh karena itu, pencegahan obesitas ataupun pertambahan berat badan terlalu tinggi selama kehamilan perlu dilakukan.Dengan membandingkan tingkat kematian bayi baru lahir di Amerika Serikat dengan negara-negara berkembang lain, tim peneliti menyatakan, jika hasil studi yang dipublikasikan dalam Epidemiology Januari 2009 itu dikonfirmasi, pencegahan obesitas sebaiknya dilakukan untuk mengurangi kematian bayi.Menurut Dr Aimin Chen dari Fakultas Kedokteran Universitas Creighton, Omaha, Nebraska, kepada Reuters di New York, akhir pekan lalu, sejumlah bukti menunjukkan, angka kematian lebih tinggi pada bayi yang dilahirkan perempuan dengan obesitas.Untuk menelusuri hubungan yang lebih rinci, para peneliti membandingkan rekam medik 4.265 bayi baru lahir yang meninggal dan 7.293 bayi yang selamat dengan memakai data Survei Kesehatan Ibu dan Bayi Nasional Tahun 1988. Dari total jumlah bayi yang meninggal, sebanyak 8,8 persen punya ibu kegemukan, dibandingkan dengan 5,9 persen pada bayi yang selamat.Bayi yang lahir dari ibu kegemukan punya risiko kematian lebih tinggi pada tahun pertama kehidupan mereka, khususnya 28 hari pertama dilahirkan, dibandingkan dengan bayi yang dilahirkan ibu berbobot normal.Penelitian itu juga mengungkapkan, kasus kematian bayi tertinggi pada ibu hamil obesitas yang berat badannya bertambah 0,45 kilogram per minggu.Tingkat kematian bayi pada ibu obesitas juga lebih tinggi dibandingkan dengan tingkat kematian bayi karena komplikasi kehamilan, bayi lahir prematur, atau bayi dengan berat badan lahir rendah.Sayangnya, studi mereka dilakukan berbasis data yang termasuk tua, yakni tahun 1988. Padahal, sejak 1988, prevalensi obesitas dan rata-rata pertambahan berat badan selama kehamilan telah meningkat, sementara tingkat kematian bayi justru menurun hingga 20 persen.Bagaimanapun, menurut catatan peneliti, kematian bayi terkait lahir prematur dan berat badan lahir rendah masih harus diwaspadai. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=471 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=471 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Apakah Semua Anak Perlu Vitamin?</title>
	<description><![CDATA[ Sebuah studi menemukan, anak-anak dan remaja yang memiliki risiko terbesar kekurangan nutrisi cenderung menggunakan vitamin dan suplemen mineral yang lebih sedikit.Diantara 10.828 anak-anak Amerika yang berusia antara 2-17 tahun yang berpartisipasi dalam United States National Health and Nutrition Examination Survey tahun 1999-2004, tercatat sekitar 34% mengggunakan vitamin dan suplemen mineral di bulan sebelumnya.&amp;quot;Kami mengambil hipotesa,&amp;quot; kata Dr. Ulfat Shaikh,&amp;quot; bahwa anak-anak dengan diet kurang (asupan sayur rendah, asupan susu rendah, asupan lemak tinggi, asupan serat rendah), kekurangan makanan, kurang aktifitas fisik, serta kurang akses terhadap kesehatan, sebaiknya lebih banyak menggunakan suplemen.&amp;quot; &amp;quot;Apa yang kami temukan berbanding terbalik dengan apa yang kami harapkan,&amp;quot; kata Shaikh dari University of California Davis School of Medicine, Sacramento.&amp;quot;Selain anak-anak yang kekurangan berat badan (yang kami harap mengkonsumsi vitamin dan suplemen dan memang benar mengkonsumsinya berdasarkan data), anak-anak yang tercatat menggunakan vitamin dan suplemen mineral, sebagian besar merupakan anak yang lebih sehat, mempunyai diet bernutrisi, melakukan lebih banyak aktifitas fisik, lebih sedikit aktifitas bermalas-malasan, berat badan lebih rendah, lebih sedikit tanda-tanda kekurangan makanan serta akses yang lebih baik terhadap pelayanan kesehatan,&amp;quot; kata Shaikh.&amp;quot;Orangtua mereka melaporkan kalau mereka lebih sehat dibandingkan anak-anak yang tidak mengkonsumsi suplemen.&amp;quot;Akademi Ilmu Kesehatan Anak Amerika (The American Academy of Pediatrics) tidak merekomendasikan vitamin dan suplemen mineral untuk anak-anak sehat di atas usia 1 tahun serta yang mengkonsumsi berbagai jenis makanan.&amp;quot;Data kami, tutur Shaikh,&amp;quot;mengindikasikan bahwa keluarga yang perlu mengkonsumsi suplemen adalah keluarga yang memiliki sumber makanan terbatas serta masalah keuangan yang tidak memungkinkan mereka untuk membeli dan dan mengkonsumsi vitamin serta suplemen mineral.&amp;quot; ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=470 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=470 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Saatnya Hentikan Kebiasan Merokok</title>
	<description><![CDATA[ MENGHENTIKAN kebiasaan merokok memang paling sulit. Apalagi jika selama ini rokok diposisikan sebagai teman setia kita di kala senggang. Namun jika tak dicoba, akibatnya sangatlah berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. Kenyataannya, tidak semua orang bisa membenamkan kebiasaan merokok dalam waktu enam bulan. Tidak sedikit yang menyerah dan memilih kembali menikmati aroma khas dari rokok favorit.  &amp;quot;Kandungan nikotin dalam rokok memang sangat berbahaya bagi kesehatan. Walaupun tidak dirasakan dalam waktu pendek, tetapi di kemudian hari juga akan merasakan efek buruk dari kebiasaan merokok,&amp;quot; terang Prof Chris Bolliger, ahli paru-paru dari fakultas kedokteran University of Stellenbosch&#039;s, Amerika Serikat, seperti dikutip Health24.    Untuk menyiasati kebiasaan buruk ini, ada beberapa trik mudah yang bisa Anda lakukan, di antaranya:  Terapi hentikan nikotin Trik pertama yang harus Anda lakukan dengan terapi menghentikan nikotin yang mengalir dalam tubuh. Solusi ini bisa dilakukan dengan mudah tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Cukup siapkan sekantong permen karet dalam satu celana, dan bawa ke mana saja Anda bepergian. Permen karet ini bisa menjadi pengganti kebiasaan buruk Anda membakar sebatang rokok.  Jalankan program Layaknya menghilangkan stres, setiap orang memiliki cara dan program yang berbeda menghilangkan masalah satu ini. Contohnya dengan berolahraga. Hal ini membuktikan bahwa kebiasaan merokok pun bisa Anda hilangkan dengan keyakinan dan menjalankan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Dengan upaya keras ini, kebiasaan merokok bisa hilang dengan sendirinya.   Kendalikan emosi  Menurut kesepakatan International smokenders group bahwa emosi dan psikologi merupakan dua faktor yang bisa membawa seseorang menikmati sebatang rokok dalam sehari, bahkan lebih. Oleh karena itu, Anda sebaiknya dapat meminimalisir stres dan mengatur emosi Anda secara baik demi menghilangkan kebiasaan buruk ini. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=469 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=469 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kebanyakan Kopi Bikin Halusinasi?</title>
	<description><![CDATA[ Coba perhatikan, kalau ada kawan atau saudara yang mengaku melihat hantu atau mendengar sesuatu yang berbau mistis tanyakan apakah ia pecandu kopi atau bukan. Menurut penelitian di Inggris, orang yang terlalu banyak minum kopi cenderung lebih mudah mengalami efek halusinasi.
Tim peneliti dari Universitas Dunham menyimpulkan, orang yang minum lebih dari tujuh cangkir kopi instan sehari cenderung tiga kali lipat lebih mudah mengalami halusinasi daripada orang yang hanya minum satu cangkir kopi sehari. Kesimpulan tersebut diambil setelah mereka menyurvei 200 mahasiswa mengenai kebiasaan mengonsumsi kopi dan pengalamannya melihat hal-hal mistis.
&amp;quot;Ini merupakan langkah awal untuk mempelajari faktor-faktor yang berhubungan dengan halusinasi secara lebih luas,&amp;quot; ujar Simon Jones, yang memimpin penelitian tersebut. Ia mengatakan pada penelitian-penelitian sebelumnya, diketahui bahwa tekanan, seperti trauma masa kecil, berhubungan dengan halusinasi.
Menurut James, hubungan antara kopi dan halusinasi mungkin terkait dengan hormon kortisol. Halusinasi sendiri timbul saat tubuh terlalu banyak memproduksi hormon kortisol. Hormon tersebut dihasilkan saat seseorang mengalami stres. Konsumsi kafein juga memicu produksi hormon tersebut.
Meski demikian, James menekankan bahwa hubungan tersebut bukan sebab akibat. Kalaupun kafein memicu halusinasi, pengaruhnya mungkin tak sebesar faktor psikologis lainnya. Selain itu, bukan hanya kopi yang berpengaruh, melainkan juga teh, kopi, dan minuman yang mengandung kadar kafein tinggi. Penelitian langsung dan percobaan dibutuhkan untuk mengukur hubungan kafein dengan efek halusinasi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=468 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=468 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kuku: Cermin Kesehatan Anda</title>
	<description><![CDATA[ Sadarkah Anda kalau kuku merefleksikan kesehatan Anda secara umum? Bercak putih di satu bagian atau bercak berwarna kemerah-merahan di sisi lain bisa saja merupakan tanda adanya penyakit di dalam tubuh.Tanda-tanda penyakit liver, paru-paru, dan penyakit jantung bisa muncul di kuku. Berikut Anda bisa mencaritahu rahasia dibalik kuku Anda.Kuku pucatKuku yang terlalu pucat, kadang-kadang dikaitkan dengan proses penuaan. Tetapi, kuku pucat juga bisa menjadi pertanda berbagai penyakit serius, seperti:    * Anemia    * Gagal jantung    * Diabetes Penyakit    * liver    * Kekurangan giziKuku berwarna putihJika sebagian besar kuku berwarna putih dengan warna yang lebih pekat di pinggir kuku, ini bisa saja mengindikasikan masalah liver seperti hepatitis.Kuku berwarna kuningInfeksi jamur merupakan penyebab umum kuku berwarna kuning. Jika infeksi makin memburuk, tempat lekatan kuku bisa terlepas. Pada beberapa kasus, kuku berwarna kuning bisa mengindikasikan masalah yang lebih serius seperti penyakit tiroid atau psoriasis yang serius.Kuku yang berwarna kebiruanKuku yang berwarana kebiruan menunjukkan kalau tubuh kekurangan oksigen. Ini bisa menjadi pertanda adanya infeksi di paru-paru, seperti pneumonia.Kuku berkerutJika permukaan kuku berkerut atau terbentuk seperti titik-titik, ini mungkin gejala awal psoriasis atau peradangan arthritis. 10% dari kasus priosis biasanya dimulai dengan gejala pada kuku.Kuku retakKuku kering dan rapuh yang mudah retak seringkali dikaitkan dengan penyakit tiroid. Kuku retak disertai dengan adanya warna kekuningan biasanya disebabkan oleh infeksi jamur.Pembengkakan di lipatan kulit sekitar kukuJika kulit di sekitar kuku berwarna merah dan membengkak, berarti ada peradangan pada lipatan kuku. Ini bisa diakibatkan oleh lupus atau kelainan jaringan penghubung lainnya.Garis hitam di bawah kukuWarna hitam di bawah kuku harus diwaspadai karena kadang-kadang disebabkan oleh melanoma, jenis kanker kulit yang paling berbahaya.Kuku yang tergerogotiMenggigit kuku seringkali dianggap sebagai kebiasaan lama tetapi pada beberapa kasus, ini merupakan tanda kecemasan yang dapat diobatai. Menggigit kuku sering dikaitkan dengan kelainan dorongan obsesi. Jika Anda tidak bisa mengehentikannya, berkonsultasilah dengan dokter.Kuku merupakan bagian dari teka-tekiWalaupun perubahan pada kuku diikuti oleh berbagai kondisi tertentu, perubahan itu tidak selalu menjadi gejala penyakit. Banyak juga kelainan kuku yang tidak berbahaya, tidak semua orang yang memiliki kuku berwarna putih menderita hepatitis. Jika Anda cemas dengan kuku Anda, berkonsultasilah dengan ahli dermatologi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=467 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=467 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Program Matahati Jaring Lagi 300 Pasien Katarak</title>
	<description><![CDATA[ Program Operasi Katarak Matahati hari Sabtu (31/1) kembali mengoperasi 300 pasien katarak secara gratis di Jakarta Eye Center Menteng, RSUD Ajidarma Rangkasbitung, RS Cipto Mangunkusumo Jakarta dan RS di Batam.&amp;quot;Operasi katarak untuk tahap I mulai Agustus 2008 hingga Agustus 2009, kami targetkan bisa menjaring 5.000 pasien katarak yang tidak mampu,&amp;quot; kata Ketua Pembina Yayasan Lions Club Indonesia, Pandji Wisaksana di Jakarta Eye Center Menteng Jakarta, Sabtu (31/1).Matahati adalah sebuah program untuk mengoperasi pasien katarak yang tidak mampu secara gratis. Program Matahati ini merupakan kerja sama Yayasan Lions Club Indonesia, Perhimpunan Dokter Mata Indonesia (Perdami), Kompas Gramedia, Jakarta Eye Center, Harian Gua Ji Ri Bao.Menurut Pandji Wisaksana, program Matahati telah mengoperasi 2000 pasien katarak tidak mampu di seluruh Indonesia sepanjang Agustus-Desember 2008. Operasi dilakukan di 40 RS di Indonesia. Bulan Januari-Februari 2009 akan dioperasi lagi 1.500 pasien. Sisa pasien 1 .500 akan dioperasi April-Mei 2009.&amp;quot;Saat ini kami sedang mempersiapkan Gerakan Matahati di Surabaya. Matahati tahap II Agustus 2009-Agustus 2010 semoga bisa menjaring pasien tidak mampu lebih banyak lagi,&amp;quot; kata Pandji.   Acara yang dilakukan secara serentak Sabtu pekan lalu dalam rangka untuk memperingati ulang tahun ke-25 Jakarta Eye Center (JEC) yang jatuh pada 1 Februari.dr Bondan Hariono SpM, salah seorang pendiri JEC menyatakan, terkait dengan program Matahati tersebut JEC telah mengoperasi secara gratis 400 pasien, ditambah lagi sumbangan sebesar Rp 150 juta.Prof Dr Istiantoro SpM memaparkan, Corporate Social Responsibility sudah menjadi bagian dari program JEC sejak berdiri 1984. Para dokter spesialis mata yang terhimpun di JEC bersama-sama dengan Perdami melakukan penanggulangan buta katarak sejak zaman presiden Soeharto melalui Yayasan Dharmais.Yang menarik dari pelaksanaan program Matahati Sabtu lalu adalah terjaringnya seorang anak perempuan bernama Alya (9) yang mengidap penyakit Katarak Kongenital pada mata kanannya. Sewaktu diperiksa ketebalan katarak di mata Alya bahkan bisa dilihat dengan mata telanjang.Dr Vidyapati M SpM, ketua tim dokter yang menangani Alya menyatakan, Katarak Kongenial adalah katarak yang terjadi pada bayi yang baru lahir. Sebenarnya pencegahan terjadinya katarak pada bayi bisa dilakukan saat ibu sedang hamil, yaitu dengan kontrol rutin dan memperhatikan azsupan gizi.Pada kasus Alya, jika tidak segera ditangani, Alya bisa menderita fenomena mata malas karena otomatis mata yang berfungsi hanya mata yang tidak terkena katarak. Lebih jauh keadaan ini bisa mempengaruhi prestasi di sekolah karena penglihatannya yang tidak sempurna. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=466 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=466 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Negara Wajib Penuhi Hak Perempuan</title>
	<description><![CDATA[ Dalam kehidupan sehari-hari diskriminasi yang luas dan kekerasan terhadap perempuan masih tetap berlangsung. Di bidang politik, ekonomi, sosial, publik, serta lingkup keluarga, diskriminasi dan kekerasan terhadap perempuan masih banyak terjadi.Meski berbagai instrumen hukum dan kebijakan pemajuan perempuan yang menjamin kesetaraan dan keadilan bagi perempuan dan laki-laki sudah dimiliki, diskriminasi terhadap perempuan terus terjadi.Karena itu, negara wajib memenuhi hak-hak perempuan sebagaimana telah dimandatkan dalam Konvensi CEDAW. Beban kewajiban itu tidak hanya berada di kantor Kementerian Negara Pemberdayaan Perempuan, tetapi juga berada di semua departemen atau kementerian.Demikian dikatakan Menteri Negara Pemberdayaan Perempuan Meutia Hatta Swasono pertemuan pembahasan strategi tindak lanjut dari komentar penutup Komite Konvensi Penghapusan Segala Bentuk Diskriminasi Terhadap Perempuan (CEDAW), di Jakarta.Komentar penutup ini diterbitkan sebagai respon dari Komite CEDAW dalam menanggapi laporan gabungan Pemerintah Indonesia yang disampaikan pada Juli tahun 2007 lalu. Konvensi CEDAW telah diratifikasi dengan persetujuan DPR dengan Undang Undang Nomor 7 Tahun 1984, yang mempunya konsekuensi bahwa negara wajib menjadikan prinsip-prinsip dan ketentuan-ketentuan konvensi sebagai hukum formal dan bagian dari hukum nasional.Konsekuensi dari ratifikasi itu adalah negara peserta memberi komitmen, mengikatkan diri untuk menjamin melalui peraturan perundang-undangan, kebijakan, program dan tindakan khusus sementara untuk mewujudkan kesetaraan dan keadilan antara laki-laki dan pe rempuan, serta terhapusnya segala bentuk diskriminasi terhadap perempuan. Sejauh ini, konvensi itu telah diratifikasi oleh 185 negara di dunia, termasuk 10 negara ASEAN.Indonesia sendiri telah memiliki UUD 1945 dan berbagai instrumen hukum seperti UU Nomor 39 Tahun 1999 tentang hak azasi manusia, UU No 23 Tahun 2004 tentang penghapusan kekerasan dalam rumah tangga yang menjamin kesetaraan dan keadilan bagi perempuan dan laki-laki. Selain itu, sudah ada instruksi presiden nomor 9 tahun 2000 yang menginstruksikan para eksekutif di pusat dan daerah, TNI, serta kejaksaan agung untuk melaksanaan pengarusutamaan gender. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=465 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=465 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Aspirin Cegah Kerusakan Liver</title>
	<description><![CDATA[ Para peneliti dari Universitas Yale menemukan, aspirin bisa mencegah kerusakan liver yang disebabkan oleh paracetamol dan alkohol.Mereka menemukan ini dengan melakukan percobaan pada tikus. Tikus yang terlalu banyak diberikan acetaminophen, kandungan aktif pada paracetamol, mempunyai kemungkinan mati yang lebih kecil jika mereka juga diberikan aspirin dalam dosis kecil.Menurut para peneliti, aspirin bekerja dengan memblok reseptor zat kimia dalam sel liver yang memicu respon peradangan.Mereka mengisolasi molekul-molekul tertentu, yang disebut TLR antagonist, yang juga bisa memblok reseptor ini, tetapi karena harga aspirin lebih murah, maka aspirin bisa menjadi terapi yang efektif.Dr. Wajahat Mehal, pemimpin studi mengatakan, banyak agen seperti obat-obatan dan alkohol yang bisa merusak liver, dan mereka telah menemukan 2 cara untuk memblok jalan penyebab luka pada liver.&amp;quot;Strategi kami adalah menggunakan aspirin sehari-hari untuk mencegah luka liver, tetapi jika terjadi luka, maka digunakan TLR antagonist untuk menanganinya.&amp;quot;Menurut Mehal, penemuan ini menawarkan kemungkinan untuk mengurangi rasa sakit dan penderitaan pasien yang menderita penyakit liver dengan cara yang baru dan praktis. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=464 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=464 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sakit Kepala? Cobalah Lakukan Terapi (part II)</title>
	<description><![CDATA[ Teknik VisualisasiVisualisai bisa digunakan sebagai obat alternatif apabila Anda sedang mengandung dan tidak direkomendasikan untuk mengkonsumsi obat-obatan.Tetapi teknik ini bukan hanya untuk orang hamil. Teknik yang ditemukan oleh Dr. Gerald N. Epstein, M.D, direktur Akademi Obat Integratif dan Mental (Academy of Integrative Medicine and Mental Imagery) di New York ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk meredakan sakit kepala.Cobalah lakukan cara di bawah :Mulailah tutup mata Anda dan tarik nafas dalam-dalam selama 3 kali. Bayangkan bahwa Anda sedang menunduk. Lepaskan tulang tengkorak kepala Anda sama seperti Anda melepaskan cangkang telur rebus. Lihat ke dalam dan bayangkan bahwa otak Anda adalah sebuah danau dan saraf-saraf Anda adalah tumbuhan air yang sedang bergoyang. Sekarang bayangkan bahwa danaunya dikeringkan, bersama dengan semua ketegangan Anda. Setelah dikeringkan, isilah otak Anda dengan air bersih yang baru, sebagaimana darah baru bersirkulasi di kepala, leher, dan seluruh tubuh Anda. Bayangkan bahwa Anda mengganti tulang tengkorak Anda. Tarik nafas dalam-dalam dan bukalah mata Anda. Biofeedback Biofeedback merupakan pemulihan alternatif lain yang juga efektif meredakan sakit kepala. Biofeedback menggunakan teknik relaksasi dan managemen stres.Inti dari biofeedback, yang sering dikombinasikan dengan modifikasi tingkah laku, adalah mengajarkan kepada pasien cara mengatasi stres tanpa menimbulkan efek-efek psikologi.Pengobatan biofeedback dilakukan setiap minggu selama 8-10 minggu dengan 30-45 menit setiap sesinya. Cara ini bekerja dengan belajar mengontrol fungsi-fungsi tubuh seperti suhu tubuh dan dapat dicapai dengan belajar merilekskan otot-otot.Usaha yang dilakukan secara sadar perlu pada beberapa minggu pertama melakukan latihan, tetapi selanjutnya monitor diri dan teknik-teknik relaksasi singkat menjadi kebiasaan yang dilakukan secara tidak sadar. Hal ini mampu menurunkan ketegangan pasien dan meredakan sakit kepala.Anak-anak biasanya cekatan dalam melakukan biofeedback. Mereka umumnya bisa mencegah sakit kepala hanya dalam 4-5 sesi.Pijat (massage)Anda bisa melakukan pijat untuk meredakan sakit kepala. Bagi sebagian besar orang, reaksi alami saat mengalami sakit kepala adalah dengan memijat khususnya bagian pelipis untuk meredakan sakit kepala.Ini adalah cara yang benar tapi di lokasi yang salah. Studi telah menunjukkan bahwa sakit kepala berasal dari otot di belakang leher. Memijat otot di belakang leher dapat meredakan sakit kepala. Anda bisa menggunakan minyak saat memijat leher dan punggung Anda.Anda juga bisa menggunakan balsem cap harimau (tiger balm), balsem yang populer di Asia untuk meredakan rasa sakit. Balsem ini mengandung minyak peppermint. Gosokkan atau pijatkan ke kepala Anda untuk membantu mengurangi rasa sakit dan meredakan sakit kepala.AromaterapiAromaterapi juga bisa digunakan untuk meredakan sakit kepala. Aromaterapi merupakan pengobatan alternatif yang menggunakan minyak-minyak tertentu untuk meredakan ketegangan dan stres penyebab sakit kepala.Minyak yang biasa digunakan adalah: minyak chamomile, minyak geranium, minyak lavender, minyak peppermint, minyak rosemary, minyak rose, minyak marjoram.Chinese Herbal MedicineMenurut pengobatan cina, sakit kepala disebabkan oleh staknasi qi, darah, serta cairan.Untuk penanganan sakit kepala, formula herbal china Chuan Xiong Piao dapat digunakan. Formula ini mengandung sejumlah herbal termasuk ligusticum, angelica, asarum, dan peppermint. Menurut para ahli herbal china, formula ini dapat memecah stagnasi yang terjadi.AkupunturAkupuntur juga digunakan untuk menangani sakit kepala dan telah terbukti membantu meredakan sakit kepala. Institusi Kesehatan Nasional (National Institute of Health) dan organisasi kesehatan dunia WHO menyarankan akupuntur untuk mengatasi sakit kepala.Obat-obatanObat-obatan seperti aspirin, acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen juga bisa meredakan sakit kepala. Anda mungkin bertanya-tanya yang mana yang paling efektif. Semuanya bisa bekerja secara efektif jika dikonsumsi sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Pilihan ini lebih mengarah ke arah kesukaan tetapi aspirin diketahui dapat menyebabkan sakit perut pada beberapa orang.Pilihlah yang paling cocok dengan Anda diantara keempat obat tersebut. Ikuti dosis pemakaian dan jangan mengkonsumsi lebih dari yang Anda butuhkan. Obat ini dapat menyebabkan kerusakan hati jika dikonsumsi dalam dosis yang tinggi.Obat Aryuvedik (Aryuvedic medicine)Ayurvedic medicine mengaitkan sakit kepala dengan masalah kolon, konstipasi. Jadi untuk mengatasi sakit kepala, dokter aryuvedic biasanya akan memeberi Anda herbal laksatif untuk mengatasi masalah pencernaan Anda.Dokter juga akan menyarankan Anda untuk memijat kepala, leher, dan bahu dengan minyak wijen.Obat konvensional Sakit kepala merupakan keluhan yang paling umum saat pasien berobat ke dokter. Sakit kepala ini ada yang kronis. Karena itu, ada beberapa klinik yang khusus untuk sakit kepala.Dokter akan menggunakan obat-obatan untuk mengatasi sakit kepala yang parah. Penanganannya mungkin menggunakan nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), kombinasi pereda sakit dan narkotik, bahkan anti depresan. Obat-obatan ini hanya bisa diberikan oleh dokter-dokter yang profesional. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=463 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=463 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sakit Kepala? Cobalah Lakukan Terapi (part I)</title>
	<description><![CDATA[ Tension headache (sakit kepala yang disebabkan oleh stres) adalah alasan utama mengapa banyak orang harus berobat ke dokter.Menurut Masyarakat Sakit Kepala Internasional (International Headache Society), ada 129 jenis sakit kepala. Tetapi jenis yang paling umum dijumpai adalah migren, sakit kepala karena stres (tension) dan sakit kepala yang disebabkan oleh sinus.Sakit kepala akibat stres atau tekanan adalah jenis yang paling umum dijumpai dibandingkan dengan jenis yang lainnya. Sakit kepala jenis ini menimbulkan dampak sosial ekonomi yang lebih besar dibandingkan penyakit lain yang umum dijumpai. Sakit kepala akibat stres bisa bervariasi mulai dari sakit kepala ringan, sedang, serta sakit yang bisa menyerang seluruh kepala.  Sakit kepala ini diakibatkan oleh stres atau tekanan, tetapi ada juga faktor penyebab lain. Penyebab sebenarnya belum dapat diketahui secara pasti tetapi mungkin ada hubungannya dengan frekuensi ambang rasa sakit yang lebih rendah dari ambang normal dan tidak dapat dipisahkan dengan proses neurochemical di otak penderita sakit kepala akibat stres (tension headache).Gejala-gejala tension headachebiasanya bervariasi mulai dari gejala yang tidak begitu jelas sampai gejala yang jelas. Ketika tension headache menyerang, rasanya seperti ada ikatan tali yang kuat di kepala, membuat seluruh kepala jadi sakit.Gejalanya biasanya mulai dari dari kepala bagian belakang dan leher bagian atas, seolah-olah ada tali yang mengikat dan menekan. Rasa sakitnya bisa bertahan mulai 30 menit sampai satu minggu penuh. Sakit kepala jenis ini biasanya mulai terasa beberapa jam setelah bangun pagi dan kadang-kadang bisa membangunkan orang dari tidur. Sakit di kepala tidak terlalu kuat, jarang ada pening, serta tidak ada aura. Berikut adalah beberapa terapi yang dapat digunakan untuk mengobati sakit kepala:A. Obat HerbalObat-obat herbal dapat digunakan untuk mengatasi dan mengurangi rasa sakit saat sakit kepala menyerang. Salicin, salah satu obat herbal yang merupakanprecursor alam dari bahan-bahan aktif di aspirin, dapat ditemukan pada kulit kayu willow (willow bark), rumput manis (sweet meadow). Cara menggunakan obat herbal dalam teh untuk redakan sakit kepalaTambahkan 1-5 sendok teh bubuk herbal yang terbuat dari kulit kayu willow (willow bark), rumput manis (sweet meadow) ke dalam segelas air panas, biarkan menyatu selama 10 menit, kemudian aduk, kemudian minumlah. Obat ini terbukti cepat meredakan sakit kepala.B. home remedySalah satu home remedy yang bagus adalah dengan membuat diari sakit kepala. Tension headache mempunyai banyak pemicu termasuk kemarahan emosional, gangguan tidur, makanan tertentu, obat-obatan, serta alkohol.Tulislah setiap serangan sakit kepala, termasuk waktu dan tanggal dan keadaan fisik lingkungan, serta faktor psikologi dan lingkungan yang mungkin menjadi penyebab sakit kepala.Daftarlah semua makanan dan minuman yang sudah Anda konsumsi selama 12 jam terakhir. Analisis data Anda dan buatlah catatan dari pola-pola serangan. Dengan mengenali faktor pemicu sakit kepala, Anda akan bisa menghindarinya.Home remedy yang lain adalah mengkompres kepala Anda dengan air dingin. Hal ini telah merupakan pengobatan tradisional yang sudah lama dilakukan untuk mengurangi sakit kepala. Anda bisa mencoba cara berikut:Basahi handuk dan letakkan di lemari pendingin hingga menjadi dingin. Tutupkan ke kepala dan leher Anda selama 10-15 menit.Jika Anda mempunyai kantong es, letakkanlah di kepala Anda selama 10-15 menit. Jika Anda tidak mempunyai kantung es, anda dapat menggantinya dengan memasukkan tatakan es ke dalam kantong plastik, bungkuslah dengan kain bersih dan letakkan di kepala dan leher.C. Diet dan NutrisiBiasanya diet yang seimbang yang mencakup makanan yang penuh nutrisi bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Masukkan banyak serat ke dalam daftar diet Anda dan hindari makanan yang mungkin memicu sakit kepala.Mengkonsumsi minuman yang dingin dan ber-es bisa menyebabkan sakit kepla. Anak muda sering menyebutnya pendinginan otak (brain freeze) tetapi ini tidak mendinginkan otak kita.Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh Dr. Smith, dia mampu mengidentifikasi bahwa ketika es menyentuh bagian belakang piringnya, dia sudah merasakan sakit kepala. Jadi, untuk menghindari sakit kepala, jangan biarkan minuman-minuman atau makanan-makanan dingin menyentuh bagian belakang piring Anda. Makanlah es krim dan minumlah minuman dingin Anda perlahan-lahan.D. Vitamin dan MineralBerhenti mengkonsumsi kafein dikenal sebagai faktor penyebab sakit kepala. Kafein menimbulkan ketergantungan dan sekali Anda mencoba berhenti minum, Anda akan mengalami serangan sakit kepala. Jadi, kalau Anda berniat berhenti mengkonsumsi kafein, lakukanlah secara perlahan-lahan, kurangi sedikit demi sedikit selama beberapa minggu.Konsumsilah suplemen yang mengandung magnesium untuk meredakan tension headache. Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan tension headache dan migren. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=462 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=462 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jangan Menyuruh Bayi Belajar!</title>
	<description><![CDATA[ MEMBERIKAN stimulasi kepada bayi atau anak dengan metode flash card mungkin pernah Anda dengar atau bahkan dipraktikan.  Di kalangan para ahli psikologi dan perkembangan anak, memberi stimulasi dengan metode flash card ini mengundang pro dan kontra.Ada yang menilai metode ini baik selama sifatnya tidak memaksa dan disesuaikan dengan tahapan. Namun ada pula yang berpendapat stimulasi dengan cara flash card bukanlah stimulasi alami seperti halnya aktivitas bermain pada anak. Salah satu ahli yang menentang metode stimulasi flash card adalah Psikolog dan Playtherapist dari Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia Dra. Mayke S. Tedjasaputra, M.Si. Dalam pandangannya, mengajarkan anak dengan flash card termasuk kategori overstimulation atau stimulasi yang berlebihan.&amp;quot;Tidak benar menyuruh bayi belajar, misalnya dengan flash card karena ini adalah overstimulation. Seorang pakar bermain Brian Sutton-Smith menegaskan ini sudah termasuk cognitive child labor atau secara kognitif anak sudah dipekerjakan terlalu keras,&amp;quot; ungkap Mayke di Jakarta beberapa waktu lalu.Menurut pendapat Mayke, ketika orang tua menyodorkan flash card berarti anak harus diam dan diminta memperhatikan sehingga anak sudah dituntut untuk belajar. &amp;quot;Di sana yang lebih ditekankan adalah faktor kognitifnya. Padahal di usia awal pertumbuhan yang harus dikembangkan adalah senses-nya (sensomotorik), bukan memori. Artinya, bukan melatih memori secara khusus dengan diperlihatkan flash card.  Itu sudah termasuk belajar yang sepertinya ada target yang ingin dicapai. Jadi sudah bukan bermain lagi,&amp;quot; ungkapnya.Mayke mengakui bahwa dengan pemberian metode flash card yang sifatnya singkat-singkat, mungkin anak akan cepat menangkap, mengingat dan mempelajarinya. Ada banyak penelitian yang mendukung maupun yang menentang  metode ini. &amp;quot;Tentu penelitian itu ada yang pro dan kontra. Ada yang mengatakan itu bagus. Tetapi kontra juga sudah mengatakan bukti-bukti bahwa itu tidak baik bagi perkembangan anak karena masa anak adalah masa bermain di mana mereka tak bisa dituntut untuk diam dan belajar dengan suatu materi,&amp;quot; tegasnya.Mayke juga menilai dengan metode flash card hanyalah membantu percepatan kemampuan untuk sementara, dan yang dikhawatirkan justru anak akan jenuh sebelum waktunya. &amp;quot;Dari hasil penelitian menunjukkan, rangsangan terlalu dini yang sifatnya overstimulation ketika anak sudah bisa membaca hanya merupakan percepatan yang bersifat  sementara.  Tetapi saat mereka sudah menginjak kelas 4 SD dan prestasinya dibandingkan, tidak ada perbedaan yang signifkan,&amp;quot; terangnya.Bukti penelitian yang kontra dengan metode flash card tersebut, kata Mayke, salah satunya adalah yang dimuat film berjudul Smart Babies dari Discovery Health Channel. &amp;quot;Di situ, apa dikemukakan Glenn Doman dimentahkan, melalui penelitian psikologis.  Para ahli yang dilibatkan dalam riset itu adalah psikiater, ahli neurologi, psikolog anak, pendidik anak,&amp;quot; paparnya.Yang juga dikhawatirkan, kata Mayke, bila orang tuanya ambisius, mereka menginginkan target tertentu. &amp;quot;Ketika anaknya diajarkan, lalu mereka frustasi, nah itu bahayanya.  Metode ini juga dapat memancing orang tua untuk membenarkan bahwa sejak bayi anak harus belajar&amp;quot; ujarnya.Yang lebih baik, lanjut Mayke, anak diberikan metode dengan apa yang mereka alami secara faktual bukan melalui gambar.  &amp;quot;Flash card hanya gambar, gambar yang tidak  faktual. Lebih baik mereka belajar misalnya apa itu bola dengan cara memagang dan memainkannya. Karena yang penting dalam tahap ini adalah sensomotor, semua indera perlu dirangsang, Jadi anak tidak hanya belajar dengan melihat dan mengingat kartu-kartu itu,&amp;quot; ujarnya.Ia menekankan kembali bahwa pada usia batita yang perlu dirangsang adalah sensomotoriknya karena kemampuan berpikirnya masih pra-operasional sehingga yang harus diberikan adalah sesuatu yang konkret, nyata, dialami, dirasakan.  Akan lebih baik bila anak-anak atau bayi diterjunkan langsung dengan pengalamannya.Kalaupun mau memperkenalkan gambar kepada anak, lanjut Mayke, orang tua mungkin dapat melakukannya dengan cara menghubungkannya langsung dengan sesuatu yang nyata. &amp;quot;Pada anak usia setahun misalnya sambil dipangku, kita  perlihatkan gambar mobil lalu lihat juga  mobil ayah seperti apa. Jadi related to something very completely real,&amp;quot; ujarnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=461 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=461 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pengobatan Alternatif Multiple Sclerosis</title>
	<description><![CDATA[ Pengobatan alternatif merupakan pengobatan yang telah dinyatakan aman atau efektif untuk mengatasi kondisi tertentu. Pengobatan alternatif bervariasi mulai dari diet dan latihan kondisi mental sampai perubahan gaya hidup.Pengobatan alternatif meliputi akupuntur, yoga, aromaterapi, relaksasi, penyembuhan dengan herbal, serta pijat. Berikut adalah pengobatan dan terapi alternatif yang direkomendasikan bagi penderita Multiple Sclerosis (MS):Sikap positif. Bersikap positif tidak akan menyembuhkan MS, tetapi bisa mengurangi stres dan membuat Anda merasa lebih baik.Olahraga. Olahraga, seperti tai chi dan yoga bisa menurunkan stres dan membuat Anda lebih rileks, meningkatkan energi, keseimbangan, dan fleksibilitas. Sebagaimana dengan program olahraga lainnya, berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai.Diet. Sangat penting bagi orang-orang yang menderita MS untuk mengikuti diet sehat yang seimbang. Berkonsultasilah dengan dokter untuk menemukan diet yang tepat bagi Anda.Pengobatan alternatif lain untuk MSPijat. Sebagian besar penderita MS melakukan pijat secara teratur untuk membantu membuat mereka rileks serta mengurangi stres dan depresi, yang pada akhirnya bisa mengurangi penyakit. Tidak ada bukti kalau pijat bisa mengubah penyakit. Biasanya, aman untuk melakukan pijat, tetapi jika Anda mengalami penipisan tulang karena osteoporosis, pijat bisa berbahaya. Sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter.Akupuntur. Beberapa penderita MS mengaku akupuntur bisa meredakan gejala seperti rasa sakit, kejang otot, atau masalah kandung kemih. Tidak ada studi ilmiah yang mengkonfirmasi bahwa akupuntur aman bagi penderita MS. Anda juga perlu ingat, selalu ada risiko saat prosedur menusuk badan dengan jarum sebagaimana dilakukan pada akupuntur. Infeksi merupakan risiko utama. Jika tidak menggunakan teknik yang steril, akupuntur juga bisa mentransmisikan hepatitis atau HIV.Evening primrose oil (linoleic acid).Linoleic acid juga ditemukan pada biji bungamatahari. Ada beberapa bukti yang menunjukkan kalau mengkonsumsi suplemen oral linoleic acid bisa memperbaiki gejala-gejala MS.Ganja. Penggunaan ganja untuk mengobati penyakit masih menjadi kontroversi. Beberapa penderita MS mengklaim, merokok ganja bisa membantu meredakan kekejangan serta gejala MS lainnya. Tetapi, hanya sedikit bukti yang menunjukkan kalau ganja benar-benar berfungsi. Penelitian masih terus dilakukan. Tetapi, sampai ditemukan lebih banyak bukti, dokter tidak merekomendasikan ganja untuk mengobati MS. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=460 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=460 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pasangan Obama: Role Model Paling Fit</title>
	<description><![CDATA[ Pasangan Obama telah mencatatkan sejarah, Tidak hanya sebagai Presiden dan the first lady Afro-Amerika pertama, tetapi juga sebagai pasangan paling fit yang pernah ada.Pasangan ini akan menjadi panutan yang menginspirasi jutaan warga Amerika untuk bergerak, berlatih dan menjaga kesehatan dengan sisitim pencegahan.Keduanya, presiden dan the first lady selalu melakukan olahraga secara rutin, menyediakan waktu olahraga di tengah jadwal kegiatan mereka yang padat.Sangat susah untuk tidak mengagumi dedikasi mereka. Saat berada di Chicago, the first lady, Michelle Obama, memulai harinya dengan berolahraga di gym pukul 4.30 pagi. Barack Obama juga tidak menambah jam tidur sehari setelah kemenangannya dalam pemilu Amerika, Obama sudah berolahraga di gym pukul 7 pagi harinya.Program olahraga Obama: rutinitasProgram olahraga Obama akan membuat malu banyak laki-laki yang masih berusia setengah dari usia Obama. Obama, 47 tahun, mengkombinasikan kecintaannya pada basket dengan latihan treadmill dan angkat beban.Obama menuturkan pada Men&#039;s Health magazine edisi November bahwa dia berolahraga 45 menit, 6 hari dalam seminggu, termasuk olahraga memperkuat jantung dan angkat beban. Itu sebagai tambahan dari kecintaannya akan basket yang selalu dimainkan setiap ada waktu termasuk pada hari-hari pemilihan.Program olahraga Obama: apa yang membuat mereka tetap bergerakMenurut Jim Cauley, konsultan politik di Louisville, olahraga sudah menjadi kebiasaan yang tidak terpisahkan dari Barack dan Michelle Obama.&amp;quot;Selama kampanye, setiap orang sibuk mengatur jadwalnya, tetapi dia bersikukuh untuk tetap mendapatkan waktu berolahraga,&amp;quot; ujar Cauley.Dia tetap melakukan rutinitas olahraganya selama masa kampanye dan juga setelah memenangkan pemilu. Bulan lalu, dilaporkan Obama pergi ke gym selama 90 menit sehari paling tidak selama 48 hari berturut-turut.Disamping untuk mempertahankan bentuk tubuh dan menjernihkan otak, menurut Cauley, Obama juga memanfaatkan waktu itu sebagai waktu menyendiri yang sangat berharga.&amp;quot;Dia kekurangan waktu untuk dirinya sendiri, jadi waktu berolahraga merupakan waktu yang sangat berharga.&amp;quot;Hal yang sama juga dilakukan oleh Michelle.&amp;quot;Dia biasa bangun cepat untuk berolahraga,&amp;quot; ujar Cauley. Berdasarkan laporan media, Michelle melakukan 90 menit olahraga 3 kali seminggu.Program olahraga Obama: berlebihan atau tidak?Walaupun beberapa orang mungkin berpikir kalau Obama melakukan olahraga yang berlebihan, para ahli mengatakan bahwa dia telah mengikuti panduan untuk berolahraga.Menurut U.S. Department of Health and Human Services, warga dewasa Amerika sebaiknya berusaha melakukan aktivitas fisik selma 2 1/2 jam seminggu dan anak-anak 1 jam atau lebih aktivitas fisik sehari. Olahraga sebainya tidak hanya untuk menguatkan jantung seperti lari, mendaki, atau jalan cepat tetapi juga latihan beban untuk dewasa seperti angkat beban dan olahraga yang menguatkan otot bagi anak seperti panjat tebing dengan tali. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=459 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=459 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menkes: Waspada Penyakit Musim Hujan</title>
	<description><![CDATA[ Menteri Kesehatan Siti Fadilah Supari di Jakarta mengingatkan masyarakat, pemerintah daerah, dan jajaran pihak di Departemen Kesehatan bersikap proaktif dan tetap waspada menghadapi musim hujan kali ini agar terhindar dari penyakit dan bahaya banjir.    &amp;quot;Saya harap semua pihak siaga, baik dari pihak Depkes, pemda setempat, maupun masyarakat sendiri. Musim hujan telah tiba, penyakit mengancam kita kalau lengah, seperti leptospirosis dan demam berdarah. Untuk itu, gunakan air bersih dan jagalah kebersihan,&amp;quot; katanya di hadapan sejumlah pejabat Departemen Kesehatan di Jakarta, Jumat.    Menkes mengatakan, pada 2008 Indonesia telah sukses terbebas dari ledakan angka kasus demam berdarah sehingga ia berharap pada 2009 ini keadaan yang sama dapat terjadi.    &amp;quot;Saya ingatkan pada seluruh jajaran Departemen Kesehatan supaya bersiaga agar jangan sampai ada kenaikan jumlah penderita demam berdarah sebab biasanya kenaikan jumlah penderita ini terjadi pada Januari dan Februari,&amp;quot; kata Menkes pada acara pelantikan pejabat Eselon II di lingkungan Departemen Kesehatan.    Siti juga mengimbau para pejabat di Depkes agar tidak hanya menjalankan program-program saja, tetapi juga melakukan langkah jemput bola memantau ke daerah.    &amp;quot;Saya minta semua pihak di Depkes jangan hanya menunggu, harus proaktif melakukan langkah antisipasi,&amp;quot; katanya.Ketersediaan ObatMenkes mengungkapkan, dalam rangka upaya mengantisipasi merebaknya berbagai penyakit di musim hujan kali ini, pihaknya juga terus mengupayakan ketersediaan obat generik untuk masyarakat.    &amp;quot;Saya ingin masyarakat tidak terganggu akses kesehatannya termasuk soal ketersediaan obat dan agar harganya tetap terjangkau,&amp;quot; kata Menkes.    Oleh karena itu, lanjutnya, pemerintah meminta agar pemerintah daerah menyiapkan dinas kesehatan di wilayah masing-masing untuk menyediakan obat generik. Demikian halnya apotek-apotek diminta untuk menyediakan obat generik dengan harga yang terjangkau.    &amp;quot;Apotek harus ditindak kalau tidak menyediakan obat generik, kalau perlu dicabut izinnya. Kenapa fokusnya obat? Karena harga obat di Indonesia masih mahal, jadi saya ingin masyarakat membeli obat dengan mudah dan murah,&amp;quot; demikian Menkes. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=458 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=458 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jus Buah Lebih Efektif Cegah Sakit Jantung</title>
	<description><![CDATA[ MENGONSUMSI buah-buahan memang sangat bermanfaat bagi kesehatan termasuk mencegah penyakit pembuluh darah dan jantung. Namun riset terbaru mengindikasikan, mengonsumsinya dalam bentuk jus atau sari buah, ternyata memberi khasiat lebih besar ketimbang memakannya dalam bentuk utuh.Dr. Kelly Decorde dari Universitas Montpellier Prancis dan timnya melaporkan penelitian yang untuk peratmakalinya membuktikan bahwa mengolah buah menjadi jus atau sari buah berdampak penting bagi kesehatan. Selama ini, kata Decorde, masyarakat mengonsumsi buah dalam bentuk olahan seperti jus, namun informasi mengenai komposisi nutrisinya hanya terbatas pada bentuk utuhnya.Untuk menganalisis sejauh mana proses &amp;quot;juicing&amp;quot; ini mempengaruhi kandungan antioksidan kuat pada buah yang disebut fenol, Decorde dan timnya melakukan uji coba menggunakan hamster.Binatang-binatang ini dibagi dalam kelompok dan di antaranya ada yang dibiarkan diet dengan kadar lemak dan kolesterol tinggi untuk memicu timbulnya aterosklerosis atau pembentukan plak-plak lemak dalam pembuluh arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke . Kelompok hamster ada yang diberi buah apel, anggur ungu, jus apel, jus anggur dan air.  Di antara hamster juga ada kelompok yang dikontrol untuk menjalani diet normal. Jumlah buah yang dikonsumsi para hamster diseimbangkan dangan konsumsi normal manusia yang rata-rata sekitar tiga buah apel dan tiga rangkai anggur per hari . Hamster juga diberi jus yang setara dengan empat gelas per hari untuk manusia dengan berat 70 kilogram (154 pon).     Apel dan anggur menurut kajian para peneliti memiliki kadar fenol yang setara, sementara jus anggur ungu memiliki phenol  2,5  kali lebih banyak ketimban jus apel .Pada akhir riset terungkap, dibandingkan yang dminum air, hamster yang diberi buah dan jus mencatat kadar kolesterol rendah, stres oksidatif rendah, serta akumulasi lemak yang sedikit pada pembuluh aorta, saluran utama yang menyuplah darah mengandung okigen ke seluruh tubuh.  Jus anggur ungu tercatat memberi pengaruh paling besar diikuti buah anggur ungu, jus dan buah apel.&amp;quot;Temuan ini mengindikasikan bahwa jumlah fenol yang terkandung dalam makanan memiliki pengaruh langsung terhadap kekayaan antioksidannya, &amp;quot; tulis peneliti yang memuat riset mereka dalam Molecular Nutrition and Food Research edisi April 2008.Zat-zat antioksidan lainnya dalam buah-buahan seperti vitamin C dan karotenoid, juga dapat memberi kontribusi bagi khasiatnya. Hasil penelitian ini kata, Decorde,  memberikan saran dan dorongan bahwa manfaat buah dan jus buah memilii relevansi yang signifikan dan dapat diapliasikan bagi kesehatan masyarakat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=457 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=457 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Hormon Percepat Penurunan Massa Otak</title>
	<description><![CDATA[ Dua studi baru menunjukkan bahwa terapi hormon yang biasa digunakan oelah perempuan menopause mempercepat penyusutan otak.Penelitian yang dipublikasikan di issue of the medical journal Neurology ini, menunjukkan, penyusutan yang terjadi lebih besar dari penyusutan jaringan otak pada perempuan berusia 65 tahun atau lebih.Studi-studi sebelumnya menunjukkan, perempuan usia menopause dan sedang menggunakan obat-obatan dengan bahan dasar progestin mengalami penurunan kemampuan berpikir dan mengingat, serta lebih mudah mengalami demensia dan penurunan fungsi otak.Para ahli telah lama meyakini bahwa penurunan fungsi ini disebabkan oleh cacat pada jaringan vaskular otak yang disebabkan oleh terapi hormon.Tetapi penelitian terbaru dengan menggunakan scan MRI pada otak perempuan menunjukkan adanya pengurangan jaringan otak di area yang berkaitan dengan ingatan pada perempuan yang menggunakan hormon-hormon tersebut.&amp;quot;Penemuan kami menghadirkan satu penjelasan yang masuk akal mengenai peningkatan risiko demensia pada perempuan yang sebelumnya telah melakukan terapi hormon postmenopause,&amp;quot; kata Laura Coker, pemimpin salah satu studi.Studi kedua menemukan bahwa perempuan yang melakukan terapi hormon mempunyai volume otak yang lebih kecil di bagian lobus frontal otak dan hippocampus, dua area yang sangat berperan dalam kemampuan berpikir dan mengingat.Penelitian ini menunjukkan, terapi hormon pada perempuan postmenopause mempunyai dampak negatif pada struktur otak yang penting dalam mempertahankan fungsi ingatan normal.Studi melibatkan lebih dari 1400 perempuan yang berusia antara 71-89 tahun, yang sebelumnya telah berpartisipasi dalam studi mengenai terapi hormon selama 4-6 tahun.Penemuan ini menunjukkan bahwa terapi hormon untuk mengatasi gejala-gejala menopause sebaiknya digunakan hanya saat benar-benar perlu, dengan dosis yang lebih sedikit dan untuk waktu sesingkat mungkin. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=456 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=456 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Lemon Turunkan Berat Badan</title>
	<description><![CDATA[ Tahukah Anda bahwa campuran air dengan jeruk lemon bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan? Itu benar.Anda bisa memperbaiki sistim pencernaan, meningkatkan metabolisme tubuh, serta menurunkan berat badan hanya dengan satu buah lemon sehari. Kenapa tidak mencoba?
Berikut hal mudah yang perlu Anda lakukan:    * Sediakan 7 buah lemon untuk tujuh hari    * Mulailah hari Anda dengan minum air hangat yang telah dicampur dengan air perasan dari 1/2 jeruk lemon    * Dalam hari yang sama, habiskan sisa setengah lemon baik mencampurnya dengan air hangat atau air dingin    * Lakukan ini selama 7 hari dan lihatlah perbedaannya ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=455 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=455 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Released : Crack Manajemen Program Versi Demo</title>
	<description><![CDATA[ Aplikasi demo yang kami berikan sebelumnya berlaku hingga akhir 2008, sehingga tidak dapat lagi digunakan.Kini perpanjangan masa berlaku aplikasi manajemen program kami perpanjang hingga pertengahan tahun 2009, silahkan install file crack yang kami sediakan.
Silahkan akses halaman Download lalu download file-file berikut ini:Patch khusus manajemen program Puskesmas : Puskesmas Crack.exe dengan filesize : 295,75 KB Patch khusus manajemen program Kota / Kabupaten : Kotakab Crack.exe dengan filesize : 282,35 KB Patch khusus khusus manajemen Propinsi : Propinsi Crack.exe dengan filesize : 282,29  KBTerimakasi atas kerjasamanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=454 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=454 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Released : Patch Manajemen Program Versi 3.5</title>
	<description><![CDATA[ Berhubungan dengan adanya beberapa bug atau error dalam aplikasi manajemen program versi sebelumnya, kami sudah melakukan beberapa revisi dan perbaikan aplikasi berdasarkan kendala-kendala yang dihadapi dilapangan.Kini anda sudah dapat mendownload file Patch untuk memperbaharui aplikasi InfoKes versi sebelumnya dengan Patch versi 3.5. File yang kami sediakan dapat langsung anda install di komputer anda yang sudah terpasang aplikasi Manajemen Program versi seblumnya. 
Silahkan akses halaman Download lalu download file-file berikut ini:Patch khusus manajemen program Puskesmas : Puskesmas Patch 35.exe dengan filesize : 287,51 KB Patch khusus manajemen program Kota / Kabupaten : Kotakab Patch 35.exe dengan filesize : 2017,28 KB Patch khusus khusus manajemen Propinsi : Propinsi Patch 35.exe dengan filesize : 285,87 KBTerimakasi atas kerjasamanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=453 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=453 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Banyak Pria Masih Ogah KB di Padang</title>
	<description><![CDATA[ Partisipasi laki-laki untuk memasang alat kontrasepsi (ber-KB) dalam menyukseskan program keluarga berencana (KB) di Indonesia masih rendah, karena  faktor kultur dan egoisnya laki-laki sebagai penyebab utama.    Kepala Badan Koordinasi Keluarga Berencana Nasional (BKKBN), dr. Sugiri Syarief, menyampaikan hal itu di sela kunjungannya pada acara pembukaan Kongres Ikatan Bidan Indonesia (IBI) XIV di Padang, Senin.Menurut Surigi, rendahnya partisipasi laki-laki juga karena kurangnya pemahaman tentang KB, sehingga menjadi satu kendala dalam pelaksanaannya.Meski demikian, sudah terlihat ada keinginan laki-laki mengikuti program KB, buktinya dalam waktu dekat sekitar 60 orang di Kabupaten Padang Pariaman, Sumbar, minta dilayani program KB.    Ke depan tentu perlu semua elemen mendorong program KB, terutama petugas BKKBN hingga tingkat kabupaten/kota dan peranserta masyarakat, sehingga dalam pengendalian dan pengaturan pertumbuhan penduduk bisa berjalan dengan baik.Menyinggung perjalanan KB nasional, Surigi mengakui, lima tahun terakhir masih jalan di tempat karena dihadapkan berbagai kendala.Kendala itu, di antaranya program KB sebelum reformasi dianggap berhasil, sehingga tak perlu penambahan dana dan personil. Juga disebabkan persepsi bupati dan walikota masih belum sama tentang KB.Padahal, pemerintah sudah menetapkan bidang KB dan Keluarga Sejahtera (KS) menjadi urusan wajib Pemkab/Pemkot sebagaimana tercermin pada Peraturan Pemerintah Nomor 38 Tahun 2007.&amp;quot;Terlihat pada hasil Survei Demografi dan Kesehatan Indonesia (SDKI) 2007 bahwa selama lima tahun, estimasi angka kelahiran total (TFR) dalam posisi stagnan, yaitu sebesar 2,6 anak dan contraceptive frevalence rate (CPR) hanya naik 1,5 persen dan target hingga 2009 sebesar 4,5 persen,&amp;quot; katanya.Hasil SDKI 2007 itu, menunjukkan tugas berat ke depan bagi BKKBN kabupaten/kota dan perlu semua pihak kerja keras dalam menyukseskan program KB.&amp;quot;Hendaknya melalui revitalisasi program KB oleh pemerintah dan termasuk kerjasama dengan IBI mudah-mudahan makin menggeliat sehingga berhasil dalam mencapai sasaran,&amp;quot; katanya sambil menambahkan, bahwa kemitraan BKKBN dengan IBI satu keharusan yang sudah berlangsung sejak lama dengan slogan &amp;quot;ada bidan, ada KB. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=452 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=452 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Makin Banyak Orang Amerika Terserang Kanker Kulit</title>
	<description><![CDATA[ Makin banyak orang Amerika, terutama orang yang berusia lanjut, terserang kanker kulit mematikan &amp;quot;melanoma&amp;quot;, demikian hasil satu studi baru.Angka tersebut bertambah di kalangan semua orang Amerika dan tak dapat diatasi semata-mata hanya dengan pemeriksaan yang lebih baik, kata beberapa peneliti di Stanford University Medical Center (SUMC) dalam satu studi yang disiarkan di dalam Journal of Investigative Dermatology terbitan Januari.    &amp;quot;Angka melanoma masih bertambah, terutama di kalangan orang kulit putih yang berusia lanjut,&amp;quot; kata pemimpin peneliti tersebut, Dr Eleni Linos, dari Departemen Dermatologi di SUMC. &amp;quot;Ini menyerukan kesadaran yang lebih besar dari pasien, dokter, dan keluarga mereka.&amp;quot;    Para peneliti itu mendasari studi mereka pada data dari program Surveillance Epidemiology and End Results untuk mengidentifikasi kasus baru melanoma antara 1992 dan 2004. Selama masa itu, 80.596 kasus melanoma didiagnosis di kalangan orang kulit putih non-Hispanyol di Amerika Serikat dan 3,1 persen peningkatan ditemukan, kata studi tersebut.    Selain itu, menurut studi tersebut, angka melanoma berlipat di dalam semua kelompok sosial ekonomi, sementara kematian akibat penyakit itu tak meningkat tajam.    Para peneliti tersebut, yang menduga upaya untuk memperoleh kulit berwarna coklat sebagai penyebab utama, menyerukan peningkatan pendidikan masyarakat guna mencegah orang terlalu banyak terkena sinar matahari. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=451 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=451 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sejarah Keluarga Tingkatkan Risiko Stroke pada Perokok</title>
	<description><![CDATA[ Anda masih terus merokok walaupun sudah tahu segala dampak negatifnya? Alasan berikut mungkin bisa membantu Anda benar-benar berhenti merokok.Sebuah studi menunjukkan bahwa para perokok, khususnya yang mempunyai sejarah keluarga mengalami pembengkakan pembuluh darah otak, berisiko tinggi mengalami stroke karena pecahnya pembuluh darah otak tersebut.Studi yang dilakukan oleh Institut Nasional Amerika Serikat di Bidang Kelainan Neurologi dan Stroke, serta dipublikasikan di issue of Neurology edisi 6 Januari kemarin, menemukan bahwa para perokok ini mempunyai risiko 6 kali lebih besar mengalami stroke khusus, yang dikenal dengan perdarahan subarachnoid, dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok dan tidak mempunyai sejarah keluarga yang mengalami stroke akibat pecahnya pembuluh darah otak.Berdasarkan studi tersebut perdarahan subarachnoid merupakan jenis stroke yang 35-40 persennya bersifat mematikan.Para peneliti memeriksa 339 orang yang mengalami stroke akibat pecahnya pembuluh darah otak dan 1.016 orang yang stroke bukan karena pecahnya pembuluh darah otak. Setengah dari partisipan ini merupakan perokok, sedangkan yang setengahnya lagi tidak pernah merokok atau pernah merokok di masa lalu.&amp;quot;Semua orang seharusnya dianjurkan untuk berhenti merokok, penemuan kami mengindikasikan bahwa ada interaksi, oleh karena itu jika Anda perokok dan mempunyai sejarah keluarga yang mengalami pembengkakan pembuluh darah, Anda berisiko tinggi mengalami stroke akibat pecahnya pembuluh darah otak,&amp;quot; kata Penulis studi, Dr. Daniel Woo dari Universitas Cincinnati. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=450 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=450 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Flu? Bisa Saja Sinusitis</title>
	<description><![CDATA[ Anda atau orang tercinta Anda alami gejala flu? Hati-hati bahaya sinusitis, flu dan sinusitis memiliki gejala awal yang sama.Jika hidung tersumbat dan sakit kepala bertahan selama lebih dari satu minggu, Anda mungkin mengalami sinusitis, yang sering bermula dari flu biasa.&amp;quot;Flu dan sinusitis mempunyai gejala-gejala awal yang sama,&amp;quot; kata dr. Anju Peters, Ketua academy&#039;s rhino-sinusitis committee, dalam news release-nya.&amp;quot;Tetapi jika gejala-gejalanya memburuk setelah 3-5 hari, atau jika gejalanya terus bertahan lebih dari 10 hari, bisa saja sinusitis merupakan penyebabnya.&amp;quot;Sinusitis terjadi saat flu atau peradangan karena alergi menyumbat lubang sinus, area dangkal di belakang kening dan pipi.Penyumbatan ini menghambat drainase atau sistim aliran mucus, suatu situasi yang bisa menyebabkan terjadinya infeksi.Gejala-gejala sinusitis bisa berupa cairan mucus yang berwarna hijau atau abu-abu, jatuhnya tetesan yang bau dari hidung, rasa sakit pada wajah, serta demam ringan.Jika tidak diatasi secara tepat, sinusitis bisa bertahan selama beberapa bulan bahkan bertahun-tahun.Pengobatan yang biasa dilakukan seperti penggunaan antibiotik untuk mengatasi infeksi serta decongestant untuk meredakan hidung tersumbat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=449 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=449 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hati-Hati Konsumsi Fluorida</title>
	<description><![CDATA[ FLOURIDA merupakan mineral yang sering diiklankan dalam berbagai jenis produk makanan maupun tapal gigi. Zat gizi mikro ini memang dibutuhkan untuk kesehatan. Namun, jika berlebihan bisa menyebabkan penyakit tulang dan gigi, kanker, dan mengurangi kecerdasan anak.Mineral mulai dipertimbangkan sebagai salah satu zat gizi mikro penting sejak pertengahan abad ke-19. Pada saat itu para peneliti memberi pakan tikus percobaan dengan campuran karbohidrat, lemak, protein, dan air. Mereka berpikir bahwa unsur tersebut telah mencakup semua yang ada di dalam bahan pangan. Namun, ternyata hewan percobaan tersebut mati.Akhirnya disimpulkan bahwa ada unsur yang hilang (missing element) dalam bahan pangan tersebut, yang secara nyata diperlukan dalam pertumbuhan. Unsur yang dimaksud adalah mineral.  Sampai saat ini diketahui ada sekitar 21 jenis mineral yang diperlukan tubuh, salah satunya adalah fluorida (fluoride). Fluorida adalah bentuk ionik dari fluorin yang diperlukan tubuh agar tulang dan gigi menjadi kuat. Fungsi utamanya mencegah karies gigi. Penyakit TulangFluorida mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Sebagian besar air minum telah memiliki kadar fluorida yang cukup tinggi. Secara alami, fluorida hanya ditemukan dalam jumlah sedikit. Fluorida bisa ditemukan pada pasta gigi dan dalam bentuk suplemen pangan (food supplement).Daun teh dan makanan asal laut merupakan produk alami yang memiliki kandungan fluorida paling tinggi. Dengan demikian, budaya minum teh merupakan hal yang baik bagi pemeliharaan kesehatan gigi. Minuman teh juga memberi sumbangan polifenol yang merupakan salah satu antioksidan penting bagi peningkatan derajat kesehatan masyarakat. Fluorida memegang peran penting dalam mineralisasi tulang dan pengerasan enamel gigi. Asupan fluorida rendah akan menyebabkan karies gigi. Hal ini dapat diatasi dengan penambahan 1 mg fluorida per liter air minum. Keseimbangan fluorida di dalam tubuh diatur dengan cara ekskresi melalui ginjal.  Asupan fluorida 0,1 mg/kg berat badan/hari dapat menimbulkan gigi burik (mottled), yang merupakan gejala fluorosis (kelebihan asupan fluorida) ringan. Asupan fluorida tinggi yang kronis dapat menyebabkan penyakit tulang dan abnormalitas sendi. Fluorosis banyak terjadi di Tanzania, Afrika Selatan, India, Cina, dan Sinegal, yang air tanahnya banyak mengandung fluorida yang dapat masuk secara langsung ke dalam makanan atau melalui tanaman. Di negara tropis dan subtropis lainnya, asupan fluorida kebanyakan dari air minum, sehingga kandungan fluoridanya masih dalam batas aman.Rekomendasi KecukupanPenetapan kecukupan fluorida untuk semua golongan umur dilakukan oleh IOM (Institute of Medicine)-Amerika Serikat pada tahun 1997. Batas atas fluorida yang aman menurut IOM 1997 adalah 0,7 mg/hari untuk bayi 0-6 bulan; 0,9 mg/hari untuk kelompok 7-11 bulan; 1,3 mg/hari untuk anak umur 1-3 tahun; 2,2 mg/hari untuk anak 4-8 tahun; serta 10 mg/hari untuk kelompok di atas 8 tahun, termasuk pada wanita yang sedang hamil dan menyusui. Tabel menyajikan Angka Kecukupan Gizi (AKG) fluorida yang ditetapkan oleh Widyakarya Nasional Pangan dan Gizi (WNPG 2004).Faktor yang memengaruhi kebutuhan fluorida adalah bioavailabilitas (ketersediaan hayati) dan keberadaan zat gizi lain. Bioavailabilitas fluorida sangat tinggi. Dalam bentuk natrium fluorida, penyerapan hampir mendekati sempurna. Namun, dengan susu atau makanan yang mengandung kalsium tinggi, daya serapnya menurun, tinggal 25 persen. Makanan tinggi kalsium akan meningkatkan ekskresi fluorida.Defisiensi fluorida sangat jarang terjadi. Defisiensi fluorida akan menyebabkan karies gigi dan jumlah gigi yang tumbuh tidak mencapai jumlah normal. Fluorosis mulai terlihat pada awal usia 6 tahun. Pria lebih sering terkena fluorosis daripada wanita. Enamel gigi burik atau kehitaman merupakan tanda awal fluorosis, tahapan lebih lanjut penderita mengalami kekakuan, sakit persendian, deformasi tulang belakang (bungkuk) dan betis bengkok. Asupan kalsium rendah dan molibdenum tinggi akan memperparah sindroma tersebut. Asupan fluorida tinggi akan memengaruhi metabolisme iodium, sehingga dapat menyebabkan hipotiroidisme. Cegah Gigi BerlubangFluorida merupakan mineral yang penting untuk kesehatan gigi, yaitu memperkuat email (permukaan) gigi dan mencegah gigi berlubang. Fluorida dapat meningkatkan ketahanan email terhadap pelarutan oleh asam. Berdasarkan data epidemi pada masyarakat Indonesia, risiko terkena penyakit gigi berlubang semakin besar dengan bertambahnya umur.Dari data yang diperoleh pada kurun 1984 hingga 1988, sebanyak 45,2 persen anak-anak usia 8 tahun di perkotaan menderita karies gigi. Jumlah penderita bertambah menjadi 73,2 persen pada kelompok umur 14 tahun. Memasuki kelompok umur dewasa (35-44 tahun), angka penderita karies gigi semakin meningkat (87,1 persen). Kecenderungan yang sama juga terjadi pada masyarakat pedesaan. Namun, pada masyarakat pedesaan, persentase penderitanya tidak sebanyak pada masyarakat perkotaan, yaitu sebanyak 39 persen pada anak-anak usia 8 tahun. Penyakit gigi berlubang disebabkan oleh bakteri berbentuk kokus yang hidup dalam habitat yang mengandung oksigen (aerobe). Bakteri ini menghasilkan asam (acidogenic) dan menyukai suasana asam (acidoduric). Salah satu bakteri utama yang menyebabkan gigi berlubang adalah Streptococus mutans. Faktor terpenting yang bisa menimbulkan penyakit gigi berlubang adalah plak. Plak merupakan massa bakteri yang melekat di permukaan gigi. Plak biasanya melekat pada permukaan gigi yang sulit terjangkau lidah atau sikat gigi, seperti pada celah antara dua gigi. Plak, yang merupakan massa bakteri, jika bertemu dengan gula dari makanan (terutama karbohidrat) akan menghasilkan asam laktat. Asam inilah yang menyebabkan larutnya mineral dari permukaan gigi atau disebut dengan demineralisasi, sehingga gigi menjadi sensitif. Jika proses ini berjalan berulang-ulang akan menyebabkan gigi berlubang. Penggunaan fluorida diyakini dapat mereduksi keroposnya gigi dengan melindunginya dari asam laktat melalui pembentukan senyawa fluorapatite yang sifatnya lebih keras dan lebih tahan terhadap asam daripada senyawa hydroxyapatite yang terdapat pada email gigi.  Australia adalah negara yang berhasil menekan angka penderita gigi berlubang setelah penggunaan fluorida. Sebelumnya, Negara Kanguru tersebut merupakan salah satu negara dengan angka penderita gigi berlubang yang tinggi. Negara-negara Eropa pada umumnya berhasil menekan jumlah penderita gigi berlubang hingga separuhnya dalam kurun sepuluh tahun pertama sejak ditemukannya fluorida (Anonym, 2002). Beberapa industri pasta gigi bahkan telah menemukan inovasi penggunaan bifluorida, yaitu penggunaan sodium fluorida dan monofluorida sodium phosphate dalam satu kemasan, sehingga dapat saling memenuhi dalam penyediaan fluorin aktif. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=448 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=448 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Waspada, Obat Osteoporosis Bisa Berisiko Kanker</title>
	<description><![CDATA[ Obat osteoporosis terkenal buatan Merck, Fosamax, dan obat lain yang serupa mungkin membawa risiko kanker kerongkongan, kata seorang pejabat Badan Obat dan Makanan AS (FDA), Rabu.    Diane Wysowski dari Divisi Penilaian Risiko Obat di FDA mengatakan para peneliti mesti memeriksa potensi hubungan antara apa yang disebut obat bisphophonate dan kanker.    Dalam surat di dalam New England Journal of Medicine, Kamis, Wysowski mengatakan sejak awal pemasaran Fosamax, yang secara generik dikenal sebagai alendronate, pada 1995, FDA telah menerima 23 laporan yang menyatakan banyak pasien terserang tumor kerongkongan.    Secara khusus, dua tahun berlalu antara permulaan penggunaan obat dan perkembangan kanker kerongkongan. Delapan pasien meninggal, kata Wysowski.Di Eropa dan Jepang, 21 kasus yang melibatkan Fosamax telah disampaikan, serta enam keadaan yang diduga melibatkan obat Actonel atau risedronate dan Didronel atau etidronate buatan Procter &amp;amp; Gamble, dan Boniva atau ibandronate buata Roche. Enam orang meninggal.&amp;quot;Esophagitis&amp;quot;, yang merupakan radang saluran yang membawa makanan ke perut, sudah diketahui sebagai dampak obat tersebut, yang menyebabkan pasien diinstruksikan untuk tetap tegak setidaknya selama setengah jam setelah mengkonsumsi obat itu.Selain itu, kata Wysowski, para dokter mesti menghindari pemberian resep obat tersebut kepada orang orang yang memiliki &amp;quot;Barret&amp;rsquo;s esophagus&amp;quot;, yang merupakan perubahan jalur yang mengarah ke perut. Itu sering ditemukan pada orang yang menderita penyakit acid reflux --yang didefinisikan sebagai gejala kronis atau kerusakan selaput lendir akibat arus balik tidak normal di dalam kerongkongan-- dan dengan sendirinya meningkatkan risiko kanker.Pada November, FDA menyatakan data percobaan klinis tak memperlihatkan seluruh risiko gangguan detak jantung pada pasien yang mengkonsumsi bisphosphonate.Namun, FDA juga menyatakan lembaga tersebut mengetahui adanya temuan yang bertentangan dalam studi lain dan sedang mempertimbangkan apakah akan melakukan studi lebih lanjut guna menyelidiki risiko itu memang mungkin ada.Obat tersebut bertujuan mengobati osteoporosis melemahnya tulang dengan meningkatkan massa tulang. Sebanyak 10 juta orang Amerika,   kebanyakan perempuan, menderita osteoporosis. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=447 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=447 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hindari Sarapan Picu Lakukan Hubungan Intim di Usia Muda</title>
	<description><![CDATA[ Peneliti kesehatan yang didukung pemerintah jepang (government-backed Japanese medical researcher) mengatakan bahwa remaja yang tidak sarapan di pagi hari saat berada di sekolah menengah cenderung melakukan hubungan intim di usia yang lebih muda dibandingkan dengan mereka yang memulai hari dengan sarapan yang benar.Hubungan antara sarapan pagi dengan melakukan hubungan intim didasari kehidupan di dalam keluarga remaja itu sendiri, kata Kunio Kitamura, direktur eksekutif dari the Japan Family Planning Association, yang merupakan pelaku survei.Survei ini meneliti pengalamam-pengalaman seksual, hubungan di dalam keluarga juga gaya hidup perempuan dan laki-laki Jepang yang berusia 16-49 tahun.Survei ini dilakukan pada bulan September dengan melibatkan 1.500 partisipan.Mereka yang sarapan secara teratur saat berada di sekolah menengah mengaku melakukan hubungan intim pertama kali rata-rata saat berusia 19 tahun 4 bulan, sedangkan mereka yang tidak sarapan rata-rata melakukan hubungan intim pertama saat berusia 17 tahun 5 bulan.&amp;quot;Bahwa mereka tidak sarapan menunjukkan sesuatu yang lain di dalam lingkungan keluarganya,&amp;quot; kata Kimura.&amp;quot;Sebelum menyalahkan individu-individu yang melakukan hubungan intim di usia muda, Anda perlu meneliti dari keluarga yang bagaimana mereka berasal.&amp;quot;Survei ini ditujukan untuk mengurangi jumlah kehamilan yang tidak diinginkan serta menunjukkan bahwa mereka yang melakukan hubungan intim pertama kali di usia muda mengaku bahwa mereka tidak menyukai ibu mereka.Kimura mengatakan, mereka yang tidak menyukai ibu mereka melakukan hubungan intim pertama kali rata-rata pada usia 16 tahun, sedangkan mereka yang menghargai ibu mereka melakukan hubungan intim pertama kali rata-rata pada usia 19 tahun. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=446 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=446 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Antibiotik Efektif Selamatkan Nyawa Pasien</title>
	<description><![CDATA[ Sebuah studi di Belanda yang dipublikasikan hari Rabu lalu menyatakan bahwa pemberian antibiotik pada pasien-pasien di unit perawatan intensif sebagai tindakan penanganan pertama efektif menyelamatkan hidup pasien.Penemuan yang dipublikasikan di the New England Journal of Medicine ini menyarankan pemberian antibiotik secara langsung, bahkan sebelum terjadinya infeksi.&amp;quot;Hal ini untuk mencegah kemungkinan terjadinya resistensi,&amp;quot; kata para peneliti.&amp;quot;Kami telah melihat bahwa penggunaan antibiotik efektif dalam mengurangi angka kematian dan unit perawatan intensif sebaiknya memanfaatkan pengetahuan ini,&amp;quot; kata Anne Marie de Smet, seorang peneliti di University Medical Center Utrecht.Bakteri yang resisten terhadap obat merupakan masalah besar yang dihadapi oleh rumah sakit di seluruh dunia. Hal ini ditandai dengan peningkatan methicillin-resistant Staphyloccus aureus yang dikenal dengan MRSA. Infeksi seperti ini membunuh sekitar 19.000 jiwa dalam setahun di Amerika, dan lebih dari 4000 orang terinfeksi di Inggris.Organisasi kesehatan dunia (WHO) menyebutkan bahwa infeksi di rumah sakit merupakan penyebab kematian dan kelumpuhan utama di seluruh dunia dan para ahli telah menyebutkan selama bertahun-tahun bahwa pelayanan rumah sakit yang tidak memadai merupakan penyebab penyebaran bakteri berbahaya.Infeksi merupakan ancaman bagi kehidupan dan kesalahan dalam menanganinya bisa menyebabkan kematian hanya dalam beberapa hari dan biasanya hanya bisa diobati dengan antibiotik intravena yang mahal.Risiko infeksi meningkat seiring dengan semakin lamanya pasien tinggal di rumah sakit. De Smet dan teman-temannya memeriksa 6000 pasien laki-laki dan perempuan di unit perawatan intensif paling sedikit selama 2 hari di 13 rumah sakit di Belanda untuk melihat efek dari penggunaan antibiotik yang berbeda.Relawan yang menerima antibiotik secara langsung dan secepatnya, mengalami penurunan kemungkinan mengalami kematian sebesar 11%, dan pasien-pasien yang yang diberikan langsung kombinasi antibiotik oral dan intravena mengalami penurunan 13% dibandingkankan dengan pasien-pasien yang tidak menerima obat.Selain itu, jumlah infeksi bakteri yang resisten tidak meningkat diantara orang-orang yang menggunakan obat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=445 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=445 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Human Papilloma Virus Mengintai Para Wanita</title>
	<description><![CDATA[ WANITA harus mulai waspada saat ini terutama pada organ alat kelamin. Kini, kanker serviks atau leher rahim merupakan penyebab utama pada kematian karena kanker. Di negara berkembang tingkat kematian sudah mencapai 13,5 persen.
&amp;quot;Menurut data Globocan 2002, terdapat lebih dari 40.000 kasus baru kanker serviks dengan sekitar 22.000 kematian karenanya pada wanita di Asia Tenggara. Ini berarti setiap harinya sekitar 20 wanita Indonesia meninggal karena kanker serviks,&amp;quot; ungkap Dr.Dwiani Ocviyanti.Sp.OG dari RS Ciptomangunkusumo, saat seminar mengenai kanker serviks di Restoran Saung Galah, Jakarta, Senin (15/9).
Kanker serviks yang menyerang area bawah rahim, di mana organ tersebut menghubungkan rahim dan vagina, disebabkan oleh serangan Human Papilloma Virus (HPV). HPV sangat mudah menular dan dapat menginfeksi siapa saja yang sudah aktif secara seksual, baik pria atau pun wanita. Gejala yang muncul juga sulit terdeteksi, sehingga orang kadang tidak menyadari kalau kita sudah terinfeksi bahkan sudah menularkannya.
Kanker serviks tidak saja menyerang orang yang telah menikah atau orang senang melakukan hubungan seks. &amp;quot;Orang yang melakukan kontak seks juga berpeluang terkena penyakit ini. Bahkan ketika menggunakan alat mandi secara bergantian. Virus tersebut dapat berta han cukup lama sehingga kebersihan tidak menjamin kita terbebas dari virus ini,&amp;quot; tambah Dwiani.
Selain kanker serviks, HPV juga dapat menyebabkan penyakit kutil kelamin (genital wart). Berbeda dengan kanker serviks, kutil kelamin dapat dideteksi secara kasat mata dan dapat menyerang laki-laki. Kutil kelamin menyerang bagian luar alat kelamin. Berbentuk seperti kutil yang kita kenal pada umumnya, namun menyebabkan gatal dan perih.
Ketika mengidap kutil kelamin, kita dapat mengobati dengan mendatangi dokter atau dengan penangan profesional. Walaupun dapat menghilangkan kutil, namun tidak menghilangkan virus HPV karena berada dalam tubuh. Sehingga, dalam beberapa waktu kemudian kutil ini akan muncul setelah perawatan.
Dwiani menambahkan, kanker serviks dan kutil kelamin dapat dicegah secara dini dengan dua cara. Vaksinasi yang dilakukan tiga kali dalam enam bulan sebagai pencegahan primer dan Pap Smear, yaitu mengambil sel dari serviks, kemudian diperiksa dengan mikroskop untuk mengetahui adanya kelainan pada serviks sebagai pencegahan sekunder. &amp;quot;Pencegahan ini mengurangi tingkat risiko sampai 98 persen, apalagi dilakukan dalam rentang waktu usia 9-26 tahun atau minimal enam bulan sebelum menikah,&amp;quot; tambah Dwiani. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=444 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=444 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kanker Serviks Penyebab Kematian Nomor Satu di Indonesia</title>
	<description><![CDATA[ Kanker serviks atau kanker leher rahim adalah penyebab kematian nomor satu yang sering terjadi pada perempuan di Indonesia. Namun informasi mengenai hal ini belum banyak diketahui karena kanker serviks sering tidak menimbulkan gejala atau keluhan sehingga perempuan datang ke dokter dalam kondisi yang sudah terlambat.  
&amp;quot;Sekitar 80 persen kasus kanker leher rahim terjadi pada perempuan yang hidup di negara berkembang. Di Indonesia, terdapat 90-100 kasus kanker leher rahim per 100.000 penduduk,&amp;quot; kata Menteri Negara Pemberdayaan Perempuan Meutia Farida Hatta Swasono di Jakarta, Kamis (18/12).  
Menurut spesialis kebidanan, ahli kanker dan kandungan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dr Laila Nuranna, SpOG(K), 99,7 persen kanker serviks disebabkan oleh HPV Onkogenik. H PV 16 dan 18 merupakan penyebab utama pada 70 persen kasus kanker serviks di dunia.  
Setiap perempuan tanpa memandang usia dan latar belakang berisiko terkena kanker leher rahim. Tingginya kasus di Negara berkembang ini antara lain disebabkan oleh terbatasnya akses screening dan pengobatan, sehingga mayoritas penderita yang datang berobat sudah dalam kondisi kritis dan penyakitnya sudah dalam stadium lanjut.
Padahal diketahui bahwa penyakit kanker serviks ini dapat dicegah melalui screening dan vaksinasi.  Vaksinasi untuk perempuan yang belum pernah melakukan hubungan seksual, sedangkan screening atau papsmear sebaiknya dilakukan perempuan yang sudah pernah berhubungan seksual.  
Menurut Meutia Hatta, kondisi di atas memperlihatkan kenyataan bahwa ternyata banyak perempuan di Negara berkembang, termasuk Indonesia kurang mendapatkan informasi dan akses pelayanan terhadap penyakit ini. Perempuan yang terkena kanker serviks tentu kualitas hidupnya akan menurun. Padahal kemungkinan besar mereka masih memiliki tanggungjawab ekonomi dan social terhadap keluarga dan masyarakat.  
Sementara itu, saat ini kualitas hidup perempuan Indonesia masih jauh tertinggal dibandingkan laki-laki. Rendahnya kualitas hidup perempuan ini antara lain disebabkan oleh kurangnya perhatian masyarakat dan pemerintah pada aspek kesehatan. Penyakit kanker serviks akan menambah panjang deretan masalah yang dihadapi dalam upaya meningkatkan kualitas hidup perempuan Indonesia.  
Meskipun kanker serviks hanya terjadi pada perempuan, namun laki-laki berperan dalam penyebarannya. Lelaki yang pernah berhubungan seksual dengan perempuan penderita kanker leher rahim bisa menularkan kepada perempuan lain melalui hubungan seksual. Oleh Karena itu laki-laki perlu dilibatkan dalam pencegahan kanker serviks.  
Untuk itu hari Kamis (18/12) Meutia Hatta meresmikan Perempuan Peduli Kanker Serviks (PPKS) untuk menyebarluaskan informasi mengenai penyakit tersebut termasuk cara-cara pencegahannya. &amp;quot;Kita perlu pikirkan bagaimana pelayanan papsmear dan imunisasi HPV dapat terjangkau dan terlayani bagi semua perempuan baik di pedesaan dan perkotaan sampai ke tingkat perempuan yang paling rentan, dengan memperhatikan berbagai latar belakang social budaya masyarakat,&amp;quot; kata Meutia Hatta.  
Usai meresmikan PPKS, Meutia Hatta turut membagikan brosur dan leaflet mengenai kanker serviks dan upaya pencegahannya kepada sejumlah pemakai jalan di Jalan Thamrin Jakarta. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=443 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=443 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit</title>
	<description><![CDATA[ STUDI dalam beberapa tahun terakhir semakin mengukuhkan bahwa berjalan tergopoh-gopoh dan bukan jalan santai memang memberi banyak manfaat bagi kesehatan kita. Inilah sembilan manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas jalan kaki (1) Serangan Jantung. Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung. Kita tahu otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah yang lebih deras dan lancar. Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.Bukan hanya itu. Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang. Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.(2). Stroke. Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-gopoh terhadap stroke pengaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan. Tengok saja bukti alami nenek-moyang kita yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.(3). Berat badan stabil. Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.(4). Menurunkan berat badan. Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.(5). Mencegah kencing manis. Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive &amp;amp; Kidney Diseases). Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.(6). Mencegah osteoporosis. Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis.Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.(7). Meredakan encok lutut. Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris). Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri.Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin bertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk.Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi. Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga. Sepatu bermerek menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki. Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh sendi.(8)  Depresi. Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Studi ihwal terbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10 tahun.(9). Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=442 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=442 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Beda Kontrasepsi, Beda Pula Efek Sampingnya</title>
	<description><![CDATA[ SELAIN faktor kenyamanan, dalam memilih alat kontrasepsi, kita juga harus jeli mempertimbangkan plus-minusnya.
Kondom misalnya, unggul dalam hal kepraktisan dan efektivitas. Kondom juga bisa mencegah penularan penyakit kelamin. Tapi, pada orang-orang tertentu, karet kondom bisa rnenimbulkan reaksi alergi. Ujungnya, kelamin bisa lecet dan luka.
Kita harus lebih waspada lagi bila memilih kontrasepsi hormonal. Pada metode oral atau pil, efek posititnya adalah haid menjadi lebih teratur dan mengurangi kram perut saat haid. Efek negatifnya, payudara kencang dan sakit, mual, muntah, depresi, serta berat badan naik.
Memang, kini sudah ada pil KB yang tidak menyebabkan kegemukan. Tapi, &amp;quot;Harganya lumayan mahal. Kalau pil biasa sekitar Rp 40.000, pil ini mencapai Rp 200.000 untuk sebulan,&amp;quot; ujar M. Lutfi Alkaff, Ginekologi di RS dr. Sardjito, Yogya.
Adapun cara suntik memiliki kelebihan karena diberikan tiga bulan sekali. Jadi, bisa menekan risiko lupa minum pil atau telat. Tapi, seperti halnya pil, suntik hormon juga bisa memicu kegemukan. Selain itu, menstruasi menjadi tak teratur dan waktu pemulihan kesuburan yang agak lambat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=441 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=441 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Gara-gara Pengobatan Alternatif, Kaki Harus Amputasi</title>
	<description><![CDATA[ Akibat berobat di tempat pengobatan alternatif, Ade Peri Hidayat (31), warga Kampung Sukasari Cebek Soreang, Kabupaten Bandung, harus merelakan kaki sebelah kirinya diamputasi.    &amp;quot;Saat ini, kondisi kaki sebelah kiri milik Ade telah berwarna hitam dan mengeluarkan bau daging busuk,&amp;quot; ucap istrinya, Ida (28), di Ruang Perawatan Ortopedi Lantai 2, Rumah sakit Hasan Sadikin Bandung (RSHS), Selasa.&amp;quot;Awalnya suami saya jatuh dari motor, terus kakinya terkilir. Lalu saya bawa berobat di tempat urut di daerah Cikalong Wetan dan ternyata bukannya sembuh malah jadi busuk,&amp;quot; katanya kepada para wartawan.Menurutnya, setelah dibawa ke tukang urut di daerah Cikalong Wetan, kaki suaminya dibalut oleh perban serta dilakukan pembebatan dengan menggunakan bambu di bagian kaki yang mengalami luka.Ia menjelaskan, tujuan dilakukan pembebatan dengan menggunakan bambu untuk mengembalikan posisi tulang kaki suami supaya kembali pada keadaan normal.Namun, setelah dilakukan pembebatan dengan menggunakan kayu tersebut, selama 10 hari, dari tanggal 1 hingga 10 Oktober 2008,bukanlah kesembuhan yang diterima oleh suaminya, melainkan tulang kering kaki sebelah kiri suaminya berubah berwarna hitam serta dagingnya menjadi busuk.Salah seorang dokter spesialis ortopedi RSHS Bandung, dr Widya A Sp OT, mengatakan, sebenarnya kaki Ade dapat diselamatkan tanpa melakukan amputasi jika ditangani dengan baik dan sesuai prosedur medis.Widya mengemukakan, kasus yang dialami Ade sebenarnya dapat diatasi dengan cepat jika tahu cara penanganan yang tepat.  Ia menyatakan, penyebab pembusukan pada kaki Ade karena proses pembebatan yang dilakukan terlalu berlebihan.&amp;quot;Bisa saja, pas dilakukan pembebatan dengan kayu tadi, diikatnya terlalu kencang, lalu darah tidak mengalir ke bagian tersebut sehingga otot kakinya berwarna hitam dan busuk,&amp;quot; kata Widya.Dari peristiwa tersebut, ia berpesan supaya masyarakat lebih berhati-hati jika ingin berobat dengan metode pengobatan alternatif. Namun, ia juga menyatakan, bukan berarti semua pengobatan alternatif akan berdampak negatif. &amp;quot;Tidak semua pengobatan alternatif berakibat buruk&amp;quot; tegasnya.    ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=440 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=440 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Aura Sehat, Hidup Lebih Bahagia</title>
	<description><![CDATA[ APA sih aura itu? Aura adalah sinar elektromagnetik yang berada 4 oktaf di bawah kemampuan penglihatan mata kasat dengan panjang gelombang 12-6 mikron dan frekuensi 60-120 Hz.Aura yang sehat, kata Liany Hendranata, seorang ahli aura, melingkari tubuh fisik seseorang dengan bentuk elips jelas dengan tepian padat mulus serta warna cemerlang. Pancaran aura yang sehat dan sangat kuat secara spiritual dapat dilihat pada lukisan Bunda Maria, Isa Almasih, Dewi Kuan Im, Sidartha Gautama. Aura yang sehat dan kuat berfungsi:-    Memberi pesona dan karisma yang memunculkan inner beauty.-    Memberi perlindungan dari energi negatif dari luar.-    Memberi energi menyehatkan untuk tubuh fisik dan psikis. -    Memberi perisai bagi kita, sehingga tak mudah didominasi orang.Yang memperlemah aura:-    Stres berkepanjangan sebab stres adalah pikiran negatif.-    Makan tak teratur dan banyak mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan beraura kotor, contoh ikan lele, kodok, dan babi. -    Kurang memperhatikan kesehatan fisik, termasuk kurang olahraga.-    Banyak menyerap energi negatif, baik dari makhluk hidup maupun benda-benda yang memiliki medan energi kuat.Agar aura kuat dan sehat:-    Berpikir positif dan berusaha memiliki perasaan bahagia di setiap situasi.-    Membiasakan diri selalu hidup rileks.-    Bersenam atau jalan kaki di alam terbuka.-    Banyak mengonsumsi makanan sehat dan alami.-    Giat terlibat dalam kegiatan keagamaan dan rajin beramal.-    Mandi di laut.-    Banyak beristirahat di bawah pohon rindang.-    Melakukan terapi aroma yang terbukti menenangkan dan mempertebal medan aura.-    Latihan rileksasi, meditasi, prana, reiki, auto hipnosis. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=439 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=439 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pemahaman Soal Obat, Semua Pihak Terlibat!</title>
	<description><![CDATA[ Perlu ada kerjasama dari berbagai pihak demi meningkatkan pemahaman masyarakat mengenai penggunaan obat, kepatuhan produsen akan komposisi dan promosi obat. Baik dari pemerintah, dalam hal ini Badan POM, komunitas akademis, profesi medis dan farmasi. Dan tentu saja, media massa juga ikut berperan melalui pemberitaan maupun iklan.Demikian dikatakan ahli promosi kesehatan Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia, Prof Hadi Pratomo dalam media workshop bertema Edukasi Pemberitaan Penggunaan Obat di Masyarakat, Studi Kasus: Konsumsi Obat Kuat herbal Berisi Zat Kimia yang Dijual Bebas, di Jakarta, Kamis (11/12).Saat ini, sebagian masyarakat banyak mengonsumsi obat herbal dengan asumsi kandungan herbal alami, harganya murah, serta keengganan berkonsultasi ke dokter. Namun belakangan ini obat herbal juga digunakan sebagai obat kuat herbal untuk gangguan disfungsi ereksi yang ternyata mengandung bahan aktif kimia obat yang hanya boleh digunakan dengan resep dan pengawasan dokter.Seharusnya produsen obat tradisional dan suplemen tidak menyesatkan konsumen dengan klaim-klaim promosi penyembuhan penyakit, karena memang tidak dilakukan uji klinis yang bisa membuktikan khasiatnya, kata Hadi Pratomo. Dalam hal ini, konsumen berhak mendapat informasi yang benar mengenai obat yang dipergunakan termasuk indikasi serta kontra indikasi obat itu. Sediaan farmasi yang berupa obat tradisional dan kosmetika serta alat kesehatan harus memenuhi standar atau persyaratan yang ditentukan. Karena itu, ahli Andrologi dan Seksologi Fakultas Kedokteran Universitas Udayana Prof Wimpie Pangkahila yang hadir dalam acara itu mengimbau agar masyarakat tidak membeli atau mengonsumsi obat tradisional dan suplemen makanan yang dicampur bahan kimia obat. Bahan kimia itu hanya boleh dipakai pada obat peresepan dan harus digunakan di bawah pengawasan dokter dengan dosis tertentu sesuai kondisi kesehatan pasien dan tingkat keparahan penyakit, kata Wimpie . ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=438 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=438 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Salah Kaprah Konsumsi Obat Kuat</title>
	<description><![CDATA[ Sebagian masyarakat selama ini banyak mengonsumsi obat herbal dengan asumsi kandungan herbal alami, harganya murah, serta keengganan berkonsultasi ke dokter. Namun, belakangan ini obat herbal juga digunakan sebagai obat kuat herbal untuk gangguan disfungsi ereksi yang ternyata mengandung bahan aktif kimia obat yang hanya boleh digunakan dengan resep dan pengawasan dokter.
Demikian benang merah pelatihan bagi media bertema Edukasi Pemberitaan Penggunaan Obat di Masyarakat, Studi Kasus: Konsumsi Obat Kuat herbal Berisi Zat Kimia yang Dijual Bebas , Kamis (11/12), di Hotel InterContinental MidPlaza, Jakarta.
Acara itu dihadiri sejumlah nara sumber yaitu perwakilan dari Badan POM, Ahli Andrologi dan Seksologi Fakultas Kedokteran Universitas Udayana Prof Wimpie Pangkahila, dan konsultan medis PT Pfizer dr Constantine Heryawan, dan ahli promosi kesehatan Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia Prof Hadi Pratomo.
Hadi Pratomo menyatakan, kerja sama berbagai pihak, baik pemerintah, dalam hal ini Badan POM, komunitas akademis, profesi medis dan farmasi diperlukan untuk memberi pemahaman yang cukup kepada masyarakat konsumen serta kepatuhan produsen akan komposisi dan etika promosi. Media massa juga ikut berperan serta melalui pemberitaan maupun iklan, ujarnya.
Sediaan farmasi yang berupa obat tradisional dan kosmetika serta alat kesehatan harus memenuhi standar atau persyaratan yang ditentukan. Karena itu, masyarakat luas diimbau agar tidak membeli atau mengonsumsi obat tradisional dan suplemen makanan yang dicampur bahan kimia obat. Bahan kimia itu hanya boleh dipakai pada obat peresepan dan harus digunakan di bawah pengawasan dokter dengan dosis tertentu sesuai kondisi kesehatan pasien dan tingkat keparahan penyakit, kata Wimpie .
Saat ini banyak penderita disfungsi ereksi kemudian mencari pengobatan sendiri dengan mengonsumsi obat kuat herbal tanpa mengetahui efek samping yang ditimbulkan pada kesehatan. Karena itu, usaha mengedukasi masyarakat bahwa terapi disfungsi ereksi seharusnya dilakukan melalui konsultasi dokter perlu dilakukan, ujarnya menambahkan.
Istilah obat kuat sering disebut sejak makin banyak produk yang dikaitkan seks. Di Indonesia, produk jamu sebagai obat kuat makin banyak setelah tahun 1999 sebab saat itu obat erektogenik yang mengandung sildenafil sitrat resmi beredar di Indonesia. Sejak itu makin banyak iklan obat kuat untuk meningkatkan stamina pria beredar di media massa dengan menyebut obat herbal atau tradisional. Mitos jamu berkhasiat sebagai obat kuat dimanfaatkan pengusaha hitam dengan mencampur produknya dengan bahan sildenafil sitrat, kata Wimpie.
Constantine menekankan pentingnya penggunaan obat sesuai dengan resep dokter. Bahan aktif kimia obat seperti sildenafil tidak seharusnya dicampurkan dalam obat herbal tradisional ataupun suplemen. Sebab, sejauh ini belum ada data keamanan yang mendukung hal tersebut, ujarnya menegaskan.
Seharusnya produsen obat tradisional dan suplemen tidak menyesatkan konsumen dengan klaim-klaim promosi penyembuhan penyakit, karena memang tidak dilakukan uji klinis yang bisa membuktikan khasiatnya, kata Hadi Pratomo. Dalam hal ini, konsume berhak mendapat informasi yang benar mengenai obat yang dipergunakan termasuk indikasi serta kontra indikasi obat itu.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=437 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=437 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Oksigen Hiperbarik Sembuhkan Beragam Keluhan</title>
	<description><![CDATA[ BANYAK di antara kita tidak mengetahui betapa pentingnya oksigen untuk menyembuhkan jaringan tubuh yang rusak dengan tepat, baik di kulit, otot ataupun tulang. Perawatan oksigen hiperbarik adalah proses pemberian oksigen 100% kepada pasien di dalam lingkungan bertekanan. Ini dilakukan di dalam sebuah ruangan khusus yang dikenal dengan sebutan kamar Hiperbarik, dan dirancang secara khusus sehingga kebal terhadap tekanan di dalam yang bertambah. Tujuan dari pengiriman oksigen murni ke dalam kamar ini adalah untuk menyalurkan sejumlah oksigen ke dalam tubuh yang akan membantu dalam peremajaan jaringan.Perawatan oksigen hiperbarik pada awalnya digunakan untuk membebaskan penyelam dari sebuah kondisi berbahaya yang dikenal dengan penyakit pengurangan tekanan udara atau &amp;quot;the bends&amp;quot;  yang terjadi akibat gelembung gas nitrogen mulai terbentuk di paru-paru, jaringan dan aliran darah penyelam saat naik ke permukaan air. Akibatnya, darah yang mengalir bisa terhalang dan rusaklah pembuluh darah yang bisa membawa ke kematian. Perawatan Hiperbarik ini mengurangi efek negatif dari nitrogen.Saat ini, Undersea and Hyperbaric Medical Society telah menyetujui penggunaan oksigen hiperbarik untuk beberapa kondisi lain selain penyakit pengurangan tekanan udara. Keuntungan dari pengobatan hiperbarik ini juga digunakan untuk udara atau gas emboli, keracunan karbon monoksida, Clostridial Myositis dan Myonecrosis (Ganggren Gas), Clostridial Myositis dan Myonecrosis (Ganggren Gas), luka akibat kecelakaan, sindrom compartment, trauma akut ischemia, luka, anemia, infeksi pada tulang, komplikasi terapi radiasi, pencangkokan kulit dan luka bakar. Kemudian, para peneliti yang melakukan penelitian penyembuhan luka, terus mencari manfaat angiogenic (terebntuknya pembuluh darah baru di samping pembuluh darah yang ada di luar kapiler) dari oksigen yang terus meningkat, sebagai hasil dari terapi hiperbarik. Luka dari diabetes, luka operasi, infeksi jantung dan proses penyembuhan luka telah berhasil disembuhkan oleh HBOT. Seperti yang diungkapkan oleh Dr Kevin Chan, Direktur Medis di Hyperbaric &amp;amp; Occupational Medicine dan Flinders Practice, Singapura mengatakan, &amp;ldquo;terapi oksigen memegang peranan penting dalam mengobati proses penyembuhan pasca operasi, memperbaiki kondisi medis dan meningkatkan kesehatan terhadap individu secara menyeluruh.&amp;rdquo;Percobaan secara acak ataupun penelitian seksama, kerap dilakukan untuk lebih jauh menjelaskan mengenai peran dari terapi hiperbarik di ilmu kedokteran untuk mengobati penyakit seperti susah berkonsentrasi, peka, autisme dan migren. Ketika disalurkan pada pasien, HBOT membawa perubahan yang baik, seperti berkurangnya bubble size, hyperoxygenation, vasoconstriction, angiogenesis, memperbaiki perkembang-biakan fibroblast, menghentikan racun dan meningkatkan antibiotik alami tubuh. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=436 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=436 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Persepsi Keliru Imunisasi Akibatkan Kekebalan Bayi Kurang Optimal</title>
	<description><![CDATA[ Persepsi keliru dari dokter, bidan dan orang tua bayi soal pemberian imunisasi, mengakibatkan banyak bayi yang tertunda bahkan tidak lengkap mendapatkan imunisasi. Parahnya, bayi akhirnya memiliki kekebalan yang kurang optimal meskipun sebelumnya telah mendapatkan imunisasi untuk mencegah berbagai penyakit. &amp;quot;Tidak semua dokter, bidan, bahkan orang tua bayi mengetahui syarat pemberian imunisasi. Akibatnya muncul berbagai persepsi keliru mengenai pemberian imunisasi,&amp;quot; kata Ketua III Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Soedjatmiko di Jakarta, Rabu(10/12). Soedjatmiko mengatakan, ada tiga hal yang selalu salah dipersepsikan mengenai pemberian imunisasi. Pertama jika seseorang bayi terlambat memberikan imuinisasi, maka harus diulang. Padahal, meskipun terlambat imunisasi tetap dapat diberikan. Sebab, jarak waktu setiap pemberian imunisasi bukan merupakan patokan yang baku. Selanjutnya, ketika bayi telah melampui batas imunisasi, maka bayi tidak bisa mendapatkan imunisasi. Padahal, dalam imunisasi jika terdapat kasus sampai melampui, bisa diberikan imunisasi sekaligus tanpa menghilangkan pemberian imunisasi selanjutnya. &amp;quot;Daripada tidak diimunisasi, lebih baik dirangkap sekaligus. Lagipula tidak ada efek sampingnya,&amp;quot; tambahnya. Terakhir, kasus tidak dapat menunjukkan Kartu Menuju Sehat (KMS), lanjut Soedjatmiko, biasanya menyebabkan bayi melompat mendapatkan imunisasi bahkan ada yang diulang. Kesalahan persepsi yang terakhir ini, disebabkan anggapan jika mendahului atau dilakukan dua kali menyebabkan manfaat imunisasi kurang maksimal. Parahnya, hal ini juga disepakati oleh para orang tua. Maka dari itu, perlu sosialisasi lebih intensif terhadap petugas kesehatan dan para orang tua bayi. Lebih jauh lagi, persepsi salah yang muncul di masyarakat harus segera diluruskan sekaligus memupuk kesadaran masyarakat untuk teratur mengimunisasikan bayinya. Untuk diketahui, bayi selama sembilan bulan wajib mendapat imunisasi dasar. Setelah lahir bayi harus segera mendapatkan imunisasi hepatitis B. Bulan kedua diberikan imunisasi BCG dan Polio. Selanjutnya, setiap bulannya hingga bulan keempat, bayi mendapatkan imunisasi DPT-Hepatitis dan Polio. Terakhir, bayi harus mendapatkan imunisasi campak ketika telah berumur sembilan bulan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=435 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=435 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Imunisasi untuk Semua</title>
	<description><![CDATA[ IMUNISASI selama ini identik untuk memperkuat daya tahan tubuh bayi dan anak-anak. Namun, kini program tersebut juga ditujukan bagi remaja dan dewasa.Kesehatan adalah harta yang teramat berharga. Agar tubuh senantiasa sehat, diperlukan sistem imunitas alias daya tahan tubuh yang kuat melawan virus atau bakteri penyebab penyakit. Untuk itu, tidak berlebihan jika dikatakan bahwa pemberian vaksin lewat program imunisasi merupakan investasi bagi kesehatan seseorang seumur hidup. Bayangkan, setiap tahun sekitar 4,5 juta bayi lahir di Indonesia.Jangan sampai masa depan bayi-bayi mungil ini menjadi suram karena luput diimunisasi. Padahal, setetes vaksin mungkin dapat menyelamatkannya dari keganasan penyakit yang dapat berujung kecacatan atau kematian. &amp;quot;Imunisasi adalah cara termudah dan paling efektif untuk mencegah kematian dan kecacatan di usia kanakkanak. Sayangnya, lebih dari 40 persen anak Indonesia belum mendapatkan imunisasi secara lengkap,&amp;quot; ujar kepala perwakilan UNICEF di Indonesia, Gianfranco Rotigliano, dalam peluncuran kampanye imunisasi &amp;quot;Kemitraan untuk Menyelamatkan Kehidupan Anak&amp;quot; di Jakarta, beberapa waktu lalu. Sejak lama, penyakit infeksi memang telah menjadi sorotan. Di Indonesia misalnya, campak membunuh 30.000 anak setiap tahun. Demikian halnya hepatitis yang menyerang lebih dari 20 persen anak di beberapa daerah.Pada 2005, untuk pertama kalinya dalam dekade ini ratusan anak terjangkit polio yang berisiko lumpuh, cacat, bahkan meninggal. Di Indonesia, program imunisasi telah berjalan sekitar 30 tahun lebih dan terbukti berhasil menurunkan angka penyakit mematikan yang dapat dicegah dengan imunisasi. Antara lain campak, polio, difteri, tetanus, pertusis (batuk rejan), tuberkulosis, dan hepatitis B. Haemophilus influenza tipe B dan pneumokokus juga dapat dicegah sejak dini melalui imunisasi.Berdasarkan hasil pemberian vaksinasi dari 1992?1997, Indonesia mengalami penurunan jumlah penderita difteri, pertusis, campak, dan tetanus. &amp;quot;Pemberian imunisasi dapat mencegah sekitar 2,7 kematian bayi per tahun,&amp;quot; kata dokter spesialis anak dari Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI/RSCM Jakarta, Dr Hardiono D Pusponegoro SpA(K). Imunisasi ada dua macam, yaitu imunisasi aktif dan imunisasi pasif. Imunisasi aktif adalah pemberian kuman atau racun kuman yang sudah dilemahkan atau dimatikan dengan tujuan untuk merangsang tubuh memproduksi antibodi sendiri, misalnya imunisasi polio atau campak. Sedangkan imunisasi pasif adalah penyuntikan sejumlah antibodi, sehingga kadar antibodi dalam tubuh meningkat. Contohnya adalah penyuntikan ATS (antitetanus serum) pada orang yang mengalami luka kecelakaan.Ketua Tim Pendidikan Kedokteran Berkelanjutan (PKB) Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI/RSCM, Prof DR Dr Sri Rezeki Hadinegoro SpA(K) mengungkapkan, program imunisasi telah mengalami perkembangan dalam sepuluh tahun terakhir. Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) telah merekomendasikan pemberian vaksin HPV mulai usia 10 tahun. Vaksin ini belakangan menjadi populer, terutama di kalangan ibu-ibu, mengingat fungsinya sebagai pencegah kanker serviks (leher rahim).Namun, satgas imunisasi IDAI, Dr Soedjatmiko SpA(K), menuturkan, pemberian vaksin HPV tidak perlu menunggu sampai remaja beranjak dewasa dan siap menikah. Karena, jika diberikan sejak dini di usia remaja, tubuh akan merespons vaksin HPV dengan lebih baik, sehingga kekebalan tubuh dalam melawan penyakit lebih optimal. &amp;quot;Imunisasi di kalangan remaja belum terlalu populer, padahal sangat penting,&amp;quot; ungkapnya seraya memaparkan bahwa remaja perlu diproteksi dari berbagai penyakit berbahaya.Terkait kekhawatiran akan efeksampingimunisasi, orangtua tidak perlu panik atau ketakutan ketika bayinya mengalami batuk pilek biasa, demam ringan, atau diare ringan setelah mendapat imunisasi, karena itu adalah reaksi yang wajar dan sifatnya sementara saja ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=434 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=434 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Asap Rokok, Pencetus Terbesar Kanker Lidah</title>
	<description><![CDATA[ JANGAN remehkan asap rokok. Asap yang lama mengepul di rongga mulut dan terkena lidah bisa memicu kanker lidah.Drg Tuti Octavira yang praktik di Klinik Bakti Asih, Pondok Kacang Ciledug, Tangerang, mengatakan, pada stadium awal, kanker lidah ditandai dengan lesi atau kelainan prakanker. &amp;quot;Kelainan prakanker atau lesi tersebut berbentuk bercak putih pada mukosa atau lapisan dalam rongga mulut berupa pengerasan, yang disebut leukoplakia. Umumnya, kelainan ini akan menjadi kanker rongga mulut,&amp;quot; ujar dokter lulusan Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Trisakti.  Dia juga mengatakan, penyebab terbesar terjadinya kanker lidah karena merokok, terutama yang lebih dari 2 pak per hari. Risiko tersebut akan meningkat jika mengonsumsi alkohol.  Penyebab lainnya karena tambalan atau gigi yang tajam yang menimbulkan trauma pada lidah. Asap rokok yang mengumpul di rongga mulut ternyata memicu kanker. Lidah bisa mengering karena paparan asap rokok.  &amp;quot;Kalau itu terpapar bolak-balik mekanismenya akan bekerja berlebihan. Akhirnya orang yang berbakat untuk kanker, sel-selnya berubah menjadi ganas yang akhirnya akan menjadi kanker lidah,&amp;quot; ucap dokter kelahiran Medan, 6 Oktober 1981. Ketidakbersihan mulut dan gigi sehingga membuat kuman yang berjangkit lama-lama menjadi jamur dan akhirnya berkembang menjadi kanker juga bisa menjadi pemicu dari kanker lidah.  Sementara itu, dokter spesialis telinga hidung tenggorokan (THT) dari Rumah Sakit Global Medika, Tangerang, Dr Asterina Suhardi Sp THT-KL mengatakan, lidah dibagi menjadi dua bagian besar, yaitu 2/3 depan (anterior) yang dapat digerakkan (termasuk dalam bagian dari rongga mulut) dan 1/3 belakang (posterior) yang tidak dapat bergerak (termasuk dalam bagian orofaring).   &amp;quot;Mereka merupakan satu kesatuan, walaupun berasal dari perkembangan jaringan embrio yang berbeda,&amp;quot; ujar dokter yang juga praktik di RS Eka Tangerang.  Asterina juga mengatakan, insiden kanker lidah meningkat sejalan dengan peningkatan usia. Umumnya terjadi pada usia sekitar 60 tahun, tetapi saat ini telah terjadi pergeseran usia karena banyak ditemukan pada usia muda.  &amp;quot;Pria lebih banyak daripada wanita dengan perbandingannya adalah 2:1. Namun, hal ini mulai bergeser karena banyaknya wanita perokok,&amp;quot; sebut dokter yang juga praktik di RS Royal Taruma, Grogol, Jakarta Barat. Faktor predisposisi utama terjadinya kanker lidah ini adalah alkohol dan tembakau. Selain itu, pemakaian gigi palsu yang tidak sesuai, kebersihan mulut yang buruk, radang kronis, dan genetik.  Kanker lidah, Asterina menyebutkan, yang paling sering terjadi adalah tipe karsinoma sel skuamosa. Adapun untuk jenis lainnya jarang terjadi. Kanker lidah umumnya terjadi pada bagian tepi lateral, bisa berbentuk eksofitik, infiltratif, dan ulkus   &amp;quot;Gejala kanker lidah ini biasanya terdapat luka (ulkus) seperti seriawan yang tidak sembuh dengan pengobatan yang adekuat, mudah berdarah, nyeri lokal, nyeri yang menjalar ke telinga, nyeri menelan, sulit menelan, pergerakan lidah menjadi semakin terbatas. Pada stadium lanjut terjadi kesulitan untuk membuka mulut (trismus) dan adanya pembesaran kelenjar leher,&amp;quot; sebut dokter lulusan Fakultas Kedokteran, Universitas Trisakti angkatan 1989 ini.  Asterina menuturkan, pencegahan kanker lidah ini, tentunya dengan menghindari faktor-faktor risiko yang bisa mencetuskan timbulnya kanker lidah tersebut. Menurut beberapa penelitian pencegahan terjadinya kanker lidah dimulai dari premalignant (awal dari keganasan) menjadi malignant (keganasan).  Untuk mencegah timbulnya tumor kembali di tempat yang berbeda (second primary tumor) yakni dicegah dengan menstabilisasikan membran mukosa. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=433 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=433 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Produk dan Metode Pelatihannya baik dan sifatnya untuk kebaiakan dan kemudahan kami dalam mengirimka</title>
	<description><![CDATA[  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=432 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=432 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Infokes adalah inovasi yang diharapkan bisa membuat Sumatera Barat lebih baik bahkan Indonesia terut</title>
	<description><![CDATA[  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=431 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=431 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Produk Infokes Aplikatif bagi manajemen program puskesmas</title>
	<description><![CDATA[  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=430 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=430 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Aplikasi sangat membantu, dalam pekerjaan dan dapat mengetahui Derajat Kesehatan di Wilayah kerja</title>
	<description><![CDATA[  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=428 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=428 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cantik dengan Pijat Tinja Burung</title>
	<description><![CDATA[ BERBAGAI pendekatan baru dilakukan dalam industri kecantikan termasuk memakai khasiat hewan sebagai bahan kosmetik yang bukan sintetis, termasuk pijat ular, merawat rambut dengan telur ikan (kaviar), dan lintah.&amp;quot;Pelanggan selalu mencari bahan alami istimewa untuk tujuan kecantikan,&amp;quot; kata Bonnie Bonadeo, Ketua Program Pembangunan dan Pendidikan di Asosiasi Kecantikan Profesional, perhimpunan para pedagang yang mewakili produsen kecantikan, pengecer, salon, dan spa.&amp;quot;Perawatan kreatif dan unik mengundang perhatian dan kesadaran para pemilik spa di seluruh dunia selain menghasilkan beberapa perawatan yang luar biasa di Amerika Serikat,&amp;quot; ucapnya.Tadinya metode perawatan semacam itu tidak mendapat perhatian luas dari pasar kecantikan dan spa. Namun, Dr. Leslie Baumann, ketua Institut Penelitian dan Kesehatan Kecantikan di Universitas Miami, AS, menekankan kian banyak orang yang tertarik dengan khasiat unik karena melibatkan selebritas terkenal.Sebagai contoh, perawatan muka &#039;ala Geisha&#039; termasuk menghaluskan dengan tahi atau tinja burung bulbul (Pycnonotidae) adalah antara lain yang ditawarkan di layanan spa seluruh Amerika termasuk Spa Shizuka di New York.Tahi burung bulbul dikatakan dipakai untuk membersihkan muka Geisha (seniman wanita tradisional Jepang) yang memakai kosmetik putih tebal dan biasanya mengandung pelembab. Zat alami yang terkandung dalam najis tersebut memecahkan sel kulit mati, kata Lance Suzuki, pakar di spa tersebut.Perawatan muka modern bersama tahi burung itu perlu dicampur sekam padi Jepang untuk menghilangkan baunya. Metode ini diyakini dapat membersihkan dan merontokkan sel-sel kulit mati. Spa itu menawarkan perawatan dengan harga 180 dollar AS Januari lalu, dan melakukan dua perawatan muka selama seminggu. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=423 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=423 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Saran untuk yang Alergi Susu</title>
	<description><![CDATA[ Alergi susu dialami oleh orang yang perutnya tak bisa mencerna gula susu yang disebut laktosa. Jika mereka minum susu, bisa mengalami kram perut parah dan diare. Berikut ini saran untuk mereka yang alergi susu:1.    Pilih susu bebas laktosa. Jika tak ada, pilih susu kedelai.2.    Hindari makanan yang mengandung kadar laktosa tinggi.3.    Konsumsi buah, sayur, dan produk nonsusu yang kaya kalsium. Kandungan kalsium terkaya ada       pada sayuran hijau.4.    Coba minum yoghurt. Meskipun ini juga produk susu, biasanya yoghurt lebih mudah dicerna5.    Ingin mencicipi keju? Pilih keju keras atau lama karena kandungan laktosanya lebih sedikit. @ ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=422 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=422 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ayo, Berikan ASI Eksklusif Bagi Bayi Anda!</title>
	<description><![CDATA[ Kurangnya informasi mengenai pentingnya air susu ibu (ASI) pada enam bulan pertama menyebabkan banyak ibu yang menambahkan susu formula pada bayi. Padahal, hanya dengan ASI saja, kebutuhan gizi bayi sudah terpenuhi hingga 100 persen. &amp;quot;Semua yang ada dalam ASI dibutuhkan bayi dengan kandungan gizi lengkap. Bayi cukup diberi ASI saja selama enam bulan,&amp;quot; kata Koordinator Pelatihan Manajemen Laktasi Persatuan Perinatologi Indonesia (Perinasia), Rulina Suradi saat menjadi pembicara pada sebuah semiloka di Hotel Le Grounder Jakarta, Rabu (3/12). Rulina menjelaskan, ada delapan alasan kenapa bayi pada enam bulan pertama cukup diberikan asi saja. Pertama, ASI muncul secara alamiah dan memang dibutuhkan bayi. Hal ini berlaku bagi semua mahluk tanpa terkecuali. Secara bertahap, ASI juga mengatur komposisi gizi yang dibutuhkan bayi dari enam bulan pertama bahkan hingga tahun kedua. Ketiga, ASI yang terjaga dalam tubuh ibu memiliki suhu yang tepat untuk diminum. Berbeda dengan susu formula, harus dihangatkan jika dirasa terlalu dingin. Selanjutnya, adanya enzim pencernaan yang dibutuhkan bayi, sehingga zat makanan mudah dicerna. &amp;quot;Lipase, amilase dan protase merupakan enzim yang mampu mengubah ASI menjadi makanan separuh cerna, sehingga memudahkan bayi dalam penyerapan gizi bagi tubuhnya,&amp;quot; ujar Rulina. Zat penangkal penyakit, lanjut Rina, terdapat dalam ASI sehingga memungkinakan bayi aman dari penyakit. Keenam, pemberian ASI mampu mengurangi risiko terkena penyakit alergi saluran penapasan dan pencernaan serta eksim. Dua yang terakhir, ASI mampu mengoptimalkan perkembangan motorik dan intelektualitas bayi. Selain itu, kegiatan memberi ASI merupakan sarana komunikasi sehingga memunculkan rasa nyaman bagi bayi dan percaya diri bagi si ibu. &amp;quot;Komunikasi muncul melalui belaian dan suara sebagai sarana kontak dini bagi bayi,&amp;quot; tambah Ruslina.  Maka dari itu, Ruslina menegaskan, perlu penyebaran informasi mengenai pentingnya ASI baik dari sesama ibu, penyuluh kesehatan bidan hingga rumah sakit bersalin. Paling penting, ibu-ibu harus diingatkan bahwa selama enam bulan pertama ASI merupakan makanan terbaik bagi bayi, sedangkan susu fomula hanya makanan pengganti. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=421 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=421 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Butuh Lemak Baik? Ingat Selai Kacang</title>
	<description><![CDATA[ DI BALIK rasanya yang lezat, selai kacang memiliki nilai gizi tinggi. Makanan pendamping roti ini juga kaya akan asam lemak tak jenuh. Penderita diabetes, hipertensi, obesitas, dan pengidap kolesterol tinggi tak perlu ragu menyantapnya setiap hari.   Apa menu sarapan Anda sehari-hari? Selain nasi, roti merupakan pilihan yang cukup baik. Setiap orang dipastikan menyukai roti sebagai salah satu alternatif sumber karbohidrat. Agar tidak membosankan, roti sebaiknya dikonsumsi dengan berbagai jenis selai yang berbeda setiap hari.  Selain selai buah-buahan (nanas, sirsak, stroberi, pisang, dan lain-lain), selai kacang tanah juga merupakan pilihan yang tepat. Kelebihan selai kacang tanah dibanding selai lain adalah rasanya enak dan lezat, teksturnya lembut, serta bernilai gizi tinggi (khususnya protein dan lemak).   Olahan kacang tanah yang sangat populer di dunia adalah dalam bentuk selai, yang dikenal dengan istilah peanut butter. Selai tersebut merupakan produk emulsi, yaitu campuran antara air dan minyak (alami dari kacang). Kadar protein yang tinggi pada kacang tanah berperan sebagai emulsifier, yaitu untuk menjaga agar stabilitas emulsi tidak pecah.Produsen dan konsumen selai kacang terbanyak di dunia adalah Amerika Serikat, disusul Kanada, Belanda, dan negara-negara Eropa lainnya. Di Indonesia, konsumsi selai kacang kian meningkat karena cita rasanya yang enak, bernilai gizi tinggi, serta praktis dalam penggunaannya. Selai kacang umumnya digunakan pada pembuatan sandwich, permen, kukis, dan roti.Tergantung Kualitas Kacang  Kacang tanah merupakan jenis kacang terbanyak kedua yang dibudidayakan di Indonesia, setelah kedelai. Kandungan gizi utama pada kacang tanah adalah lemak dan protein. Dibandingkan kacang kedelai, kacang tanah memiliki kadar lemak dan energi yang lebih besar, tetapi kadar proteinnya lebih kecil. Kacang tanah umumnya digunakan untuk tujuan konsumsi serta bahan baku industri dan pakan ternak. Di tingkat rumah tangga, kacang tanah biasanya diolah menjadi bumbu (gado-gado, pecel, dan sate), kacang rebus, kacang goreng, sekoteng, dan lain-lain. Di tingkat industri, kacang tanah diolah menjadi kacang asin/garing, kacang atom, enting-enting, pengisi kue kering dan roti, minyak, tepung, dan selai.    Karena bahan baku utamanya kacang tanah (peanut), selai yang dihasilkan sering juga disebut peanut butter. Kualitas kacang tanah yang digunakan menjadi penentu karakteristik (fisik dan kimia), komposisi gizi, daya simpan, dan keamanan selai.  Teknik budi daya, umur panen, cara panen, cara penyimpanan dan pengolahan kacang tanah, merupakan faktor-faktor utama yang harus dikendalikan dengan baik. Tujuannya, agar selai yang dihasilkan dapat memenuhi kriteria mutu yang telah ditetapkan. Kacang tanah yang rusak (karena terluka atau patah), kurang kering (kadar air cukup tinggi), keriput, atau terlambat dipanen (khususnya pada musim hujan), sangat mudah ditumbuhi oleh jamur Aspergillus flavus dan Aspergillus parasiticus. Jamur tersebut sangat mudah tumbuh pada kadar air substrat 15-30 persen, kondisi suhu 25-30 derajat Celcius, dan kelembaban relatif 85 persen. Ciri paling mudah untuk mendeteksi adanya jamur tersebut adalah berubahnya warna biji kacang tanah menjadi hitam kehijauan, baik pada permukaan kacang maupun pada bagian dalamnya. Jamur Aspergillus tersebut akan menghasilkan aflatoksin, yaitu suatu racun yang bersifat karsinogenik (menimbulkan kanker hati) dan mutagenik (menyebabkan kematian). Dari 12 jenis aflatoksin yang telah diidentifikasi, aflatoksin B1, B2, G1, G2 umum ditemui pada bahan pangan dan pakan, serta aflatoksin M1 pada susu. Di antara aflatoksin tersebut, aflatoksin B1 adalah yang paling berbahaya, sehingga sering dipakai sebagai ambang batas dalam bahan pangan dan pakan. Aflatoksin bersifat akumulatif dan akan menimbulkan kanker hati jika kadarnya telah mencapai dosis tinggi (1.000 ppb).     Mengingat demikian besar risiko aflatoksin terhadap kesehatan, sebaiknya kita waspada terhadap produk olahan kacang tanah, seperti bumbu pecel, bumbu sate, kacang goreng, selai kacang, sekoteng, dan lain-lain. Selain pada kacang tanah, aflatoksin juga ditemukan pada jagung, beras, ubi kayu (gaplek), biji kapas, serta hasil ternak yang mengonsumsi bahan tersebut, seperti susu dan telur.  Negara-negara maju, seperti Amerika, Australia, Belanda, dan Jepang telah menetapkan batas kadar aflatoksin sebesar 0-20 ppb (part per billion). WHO/FAO/UNICEF mematok batas maksimal aflatoksin sebesar 30 ppb, sedangkan Departemen Kesehatan RI menetapkan 20 ppb untuk aflatoksin B1 dan 35 ppb untuk total aflatoksin.  Asam Lemak Tak Jenuh    Komposisi gizi dari selai kacang sangat bervariasi, tergantung dari komposisi bahan penyusunnya. Sebagai gambaran, pada tulisan ini ditampilkan komposisi gizi crunchy peanut butter. Komposisi gizinya per saji (2 sendok makan) sebagai berikut: energi 190 kkal, protein 8 g, lemak total 16 g, lemak tidak jenuh 13 g, lemak jenuh 3 g, vitamin E 2 mg, niasin 4 mg, asam folat 30 mkg, magnesium 52 mg, fosfor 104 mg, kalium 244 mg, kalsium 13 mg.  Dari komposisi gizi tersebut jelaslah bahwa selai kacang merupakan sumber energi, protein, vitamin (E, niasin, dan asam folat), serta mineral (fosfor, kalium, magnesium, dan kalsium). Sebagaimana produk kacang-kacangan lainnya, selai kacang mengandung lemak cukup tinggi (16 g per 2 sendok makan). Namun, kita tidak perlu khawatir dengan kadar total lemak yang cukup tinggi tersebut karena 80 persen dari lemak tersebut merupakan asam lemak tidak jenuh. Asam lemak tidak jenuh merupakan lemak baik karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL darah (kolesterol jahat), tanpa memengaruhi kolesterol HDL (kolesterol baik).  Beberapa industri di Amerika Serikat telah berhasil membuat selai kacang asli (terdiri dari minimal 90 persen kacang), tetapi dengan kadar lemak 25 persen lebih rendah. Selai kacang tersebut dapat dijadikan pilihan bagi konsumen yang menghendaki kadar lemak rendah.  Asam lemak tidak jenuh pada selai kacang didominasi oleh asam lemak tidak jenuh tunggal (monounsaturated fat). Pada tahun 1987 hingga 1990, seorang peneliti dari Karolinska Institute di Stockholm (Swedia), yaitu Alicja Wolk, Ph.D, telah melakukan studi yang melibatkan 61.471 orang wanita dengan kisaran usia 40 hingga 76 tahun. Hasil studi tersebut menyimpulkan bahwa konsumsi monounsaturated fat dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 45 persen. Selain sebagai pemberi cita rasa lezat, lemak pada selai kacang juga berperan sebagai penghasil energi. Peran lain lemak adalah sebagai pembawa vitamin A, D, dan E, sehingga vitamin tersebut dapat dimanfaatkan dengan baik oleh tubuh.  Selai kacang memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga konsumsinya tidak mudah menimbulkan kenaikan kadar gula darah. Studi dari Harvard School of Public Health yang dimuat pada Journal of the American Medical Association menunjukkan bahwa konsumsi selai kacang, yoghurt, kacang-kacangan, brokoli, serta serealia kaya serat dapat dengan nyata menurunkan risiko diabetes melitus tipe II.Mengingat demikian besar sumbangan zat gizi dan khasiat dari selai kacang, ada baiknya kita memasukkan selai tersebut ke dalam koleksi selai yang telah kita miliki. Beberapa ahli gizi juga menganjurkan agar selai kacang dimasukkan ke dalam susunan menu untuk penderita obesitas, diabetes, hipertensi, dan lain-lain. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=420 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=420 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>120 Pengelola Data Puskesmas Ikuti SIK Online</title>
	<description><![CDATA[ Bukittinggi, Padek&amp;mdash;Sebanyak 120 petugas pengolah data Puskesmas dan Dinas Kesehatan Kota-Kabupaten, mengikuti pelatihan Sistem Informasi Kesehatan (SIK) Online terintegrasi-InfoKes. Peserta yang mewakili 19 kota dan kabupaten tersebut merupakan angkatan I yang mendapat pelatihan sejak 18 hingga 25 November 2008.Pelatihan itu sendiri dibagi atas empat gelombang, di mana gelombang pertama diselenggarakan di Padang dan gelombang dua serta tiga dilaksanakan di Hotel Grand Malindo Bukittinggi.Pelatihan SIK Online terintegrasi menggunakan aplikasi InfoKes, sebagai salah satu bentuk program yang dilakukan Diskes Sumbar, untuk menyamakan standar dan konsep pelaporan data kesehatan yang terintegrasi. Seluruh data kesehatan dari unit pelayanan kesehatan puskesmas ke Diskes kota dan kabupaten, akan sampai secara online dan terintegrasi ke Diskes Provinsi.Kadiskes Sumbar diwakili Kepala Bidang Promosi Kesehatan Zaherman mengatakan, sistem ini nantinya akan menciptakan format pelaporan data kesehatan yang sama dan terintegrasi, dari unit pelayanan kesehatan sampai ke provinsi. Ini merupakan tindak lanjut dari rangkain program yang dikembangkan setelah tahun lalu dilakukan launching Gubernur Gamawan Fauzi sekitar April 2007 lalu.PT Inovasi Tritek Informasi sebagai pengembang produk Infokes melalui Direkturnya, M Hanif Dinada menyebutkan, metode pelatihan yang diberikan dalam kegiatan ini langsung melibatkan petugas-petugas pengolah data, untuk terlibat dari awal dalam proses pengolahan data. Setiap kelas masing-masing dinas kabupaten dan kota dibagi dalam grup, yang harus bisa bekerja dalam team work.&amp;rdquo;Ini adalah bentuk aplikasi langsung, sehingga setelah proses pelatihan diharapkan ada koordinasi dan monitoring data yang selalu berjalan dari Dinkes Provinsi, Dinkes daerah sampai puskesmas. Dalam pelatihan juga disimulasikan bagaimana mewujudkan format kesatuan data kesehatan, yang bisa mengakomodir kebutuhan masing-masing daerah. Sehinga tetap terjaga fungsi otonomi dan tetap singkronisasi dan terintegrasi dengan program yang ada di Dinas Kesehatan Sumbar,&amp;rdquo; kata Hanif.Keunggulan pelatihan SIK Online akan sangat memudahkan kinerja di Dinas Kesehatan Kota dan Kabupaten hingga Dinkes Provinsi. Karena data akan direkapitulasi secara otomatis dan akan menjawab indikator kesehatan yang telah ditetapkan secara langsung. Ini adalah metode yang sangat efektif untuk selalu memantau potret dan kondisi kesehatan masyarakat terkini, menggunakan saranan teknologi Informasi.&amp;rdquo;Dengan adanya implementasi sistem ini nantinya, diharapakan tidak akan ada lagi keterlambatan dalam penyampaian informasi data kesehatan, serta terjamin keakuratan data kesehatan yang bisa dipertanggung jawabkan,&amp;rdquo; tegas Hanif. (ari) http://www.padangekspres.co.id/content/view/23992/106/ ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=419 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=419 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Obat Baru Penderita Flu</title>
	<description><![CDATA[ Peneliti-peneliti di Jepang melaporkan bahwa peravimir, obat hasil penelitian, dapat memangkas 1/3 jumlah hari yang biasa dihabiskan orang karena terkena flu. Shigeru Kohno,MD, dari Fakultas Kedokteran Universitas Nagasaki mengatakan bahwa obat tidak dapat dikatakan sebagai pengganti obat flu yang sudah beredar seperti tamiflu dan relenza. Dia menekankan bahwa obat ini paling tidak bekerja sama baiknya dengan obat yang telah beredar.  
Kohno menegaskan bahwa pada masa yang akan datang, peramivir akan menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi flu. Hasil penelitian ini dipresentasikan pada pertemuan Masyarakat Mikrobiologi Amerika dan Masyarakat Penyakit Penginfeksi Amerika.
Peramivir vs. Placebo
Satu studi baru melibatkan 296 partisipan penderita flu yang berusia antara 20-64 tahun. Mereka diberikan satu  dari dua dosis suntikan peramivir atau placebo ke dalam pembuluh darah.
Partisipan diminta menjawab kuesioner yang berkenaan dengan keakutan sakit tenggorokan, sakit kepala, batuk, rasa lelah, dan gejala-gejala flu lainnya.
Kohno menyatakan bahwa kuesioner yang sama juga digunakan dalam studi mengenai tamiflu dan relenza.
Hasil menunjukkan bahwa kedua dosis mempersingkat waktu sakit 32 - 33%. Waktu untuk meringankan gejala-gejala flu adalah 59 jam bagi yang menerima dosis yang lebih rendah, 60 jam bagi penerima dosis yang lebih tinggi, dan 82 jam bagi yang menerima placebo.
Kohno mengatakan bahwa para pasien yang menerima suntikan peramivir pulih 20 jam lebih cepat dari pada yang menerima placebo.
Dia menambahkan bahwa tingkat kesuksesan peramivir lebih tinggi daripada tamiflu yang telah dicoba sebelumnya. Tetapi perbandingan antara peramivir dan tamiflu tidak dilakukan dalam satu studi yang sama. Peramivir juga tidak menimbulkan efek samping yang serius.
Tamiflu, relenza, dan peramivir adalah obat antiviral yang mencegah neuramidase, enzim yang berperan dalam penyebaran flu. William Sheridan, MD, Ketua medis BioCryst, yang ikut membantu penemuan obat, mengatakan bahwa jika diterima, obat ini akan menambah pilihan penderita flu. Relenza diberikan dengan inhaler (alat yang dihirup), tamiflu dalam bentuk pil. Sedangkan, peramivir ini diberikan dengan suntikan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=418 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=418 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Buah Istimewa Penangkal Flu</title>
	<description><![CDATA[ Musim hujan kembali datang, flu menyerang? Anda tidak perlu cemas. Apel, buah yang menarik dan juga enak dikonsumsi akan membantu Anda melawan flu. Jadi, Anda hanya perlu membeli sekantung apel dan menikmatinya untuk membantu Anda memerangi flu.         Quercetin yang terdapat di dalam buah apel terbukti dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda pada masa-masa yang berbahaya, seperti musim hujan saat ini.  Meningkatkan kekebalan tubuh   Ya, apel serta bawang merah, brokoli adalah sumber quercetin, flavonoid yang dapat menyerang virus penyebab influenza saat tubuh stress.         Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa quercetin dapat memulihkan tubuh yang tegang akibat kelelahan. Quercetin terbukti dapat membantu menguatkan tubuh secara fisik juga mengatasi stress psikologi.        Pencegahan Penyakit  Disamping memerangi flu, quercetin juga mampu mencegah penyakit kardiovaskular, alzheimer dan kanker pankreas. Oleh karena itu, Anda sebaiknya mengkonsumsi lebih banyak quercetin. Jika Anda bosan mengunyah apel, Anda bisa menikmatinya dalam bentuk yang lain, misalnya dengan meminum jus apel.    Mudah bukan?    Rasanya enak dan efektif mencegah berbagai penyakit. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=417 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=417 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Baru! Tomat Ungu Penghalau Kanker</title>
	<description><![CDATA[ PARA ahli di Inggris saat ini tengah mengembangkan sejenis tomat berwarna ungu yang diklaim memiliki faedah menghambat pertumbuhan sel kanker.  Tomat jenis baru hasil penyilangan gen ini diyakini para ahli mengandung banyak pigmen antioksidan disebut anthocyanin yang berperan penting menghalau tumor dan kanker.Seperti dilaporkan jurnal, Nature Biotechnology, tim ilmuwan dari John Innes Centre, Norwich, berhasil menciptakan jenis tomat varian baru hasil kombinasi dengan gen-gen dari bunga snapdragon atau Antirrhinum majus.  Bunga snapdragon memang dikenal sebagai salah satu tumbuhan yang kaya anthocyanin, zat yang juga ditemukan pada berbagai jenis berry berwarna gelap  seperti blackberry, cranberry dan chokeberry.Dalam riset terbarunya, tomat hasil rekayasa genetika ini telah diujicoba pada tikus di laboratorium.  Hasilnya, kelompok tikus pengidap kanker yang diberikan tomat ungu mampu bertahan hidup lebih lama secara signifikan dibandingkan kelompok tikus dengan diet standar, baik yang diberi atau tanpa diberi tomat biasa.&amp;quot;Efeknya ternyata lebih besar dari yang kami harapkan ,&amp;quot; ungkap pimpinan riset  Cathie Martin, yang juga ahli biologi tumbuhan.Martin menambahkan, meski buah-buahan seperti blackberry atau blackcurrant  berkhasiat mencegah timbulnya kanker, sakit jantung atau gangguan syaraf, tetapi belum banyak orang yang mengonsumsinya. Dengan fakta itu, para ahli mencoba menciptakan buah tomat yang mengandung banyak anthocyanin dengan bantuan gen-gen bunga snapdragon.  Pada prosesnya, kata para ahli tomat yang biasanya berwarna merah berubah menjadi  ungu.Para ahli juga menyatakan, uji coba buah tomat ini terhadap manusia masih belum dapat dilakukan dalam waktu dekat. Yang menjadi sasaran selanjutnya adalah meneliti bagaimana kandungan antioksidan dalam tomat ungu benar-benar dapat mempengaruhi perkembangan sel-sel tumor demi meningkatkan kualitas kesehatan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=416 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=416 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Stroke? Makanlah Biji Tomat!</title>
	<description><![CDATA[ SEBUAH penelitian yang dilakukan Rowett Research Institute di Aberdeen, Skotlandia, menemukan khasiat biji tomat bagi kesehatan. Seperti yang dikutip majalah kesehatan Prevention, Asim K Dutta-Roy, Ph D, sang peneliti, mengatakan bahwa cairan licin atau jeli berwarna kuning yang terdapat di sekitar biji tomat mengandung senyawa atau bahan campuran yang manjur untuk melawan stroke dan penyakit jantung.Dari hasil penelitian diketahui, jika Anda minum jus tomat tanpa membuang bijinya, berarti Anda telah mengurangi risiko terjadinya penggumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung sekitar 72 persen.Jadi, jika saat memasak selama ini Anda membuang biji tomat karena kurang menyukai atau merasa jijik, terutama pada cairan licinnya, hentikan kebiasaan itu. Sertakan biji tomat ke dalam resep-resep masakan Anda karena benar-benar berkhasiat.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=415 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=415 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sepuluh Teknik Relaksasi (Part I)</title>
	<description><![CDATA[ Hidup membosankan dan membuat Anda stress? Jangan cemas, para ahli telah menemukan teknik relaksasi yang dapat menyeimbangkan hidup Anda dalam lima menit bahkan kurang.
Anak Anda harus diantar ke sekolah, suami meminta Anda mencarikan celana pendeknya, boss Anda baru saja menjadwalkan sebuah rapat online, dan teman dekat Anda benar-benar membutuhkan bantuan Anda, semuanya terjadi pada saat yang sama.
Tidak heran kalau Anda tidak punya waktu semenit pun untuk relaks. Seperti kebanyakan perempuan pada umumnya, Anda mungkin sudah melupakan cara agar bisa relaksasi.
Para ahli menyatakan bahwa beberapa tekanan baik untuk Anda, karena dapat mempertajam indra perasa dan pikiran Anda. Tetapi, terlalu banyak tekanan tidak baik untuk kesehatan mental dan fisik Anda. Untuk itu, Anda membutuhkan relaksasi yang dapat menyeimbangkan hidup bahkan dapat mengurangi resiko penyakit yang berhubungan dengan stres.
Berikut adalah teknik terbaru yang dapat Anda gunakan kapan saja dan di mana saja untuk mengurangi ketegangan dalam hidup Anda.
1. Meditasi      Meditasi tidak hanya berarti menempatkan diri Anda pada posisi yang nyaman dan menghela napas  selama satu jam. Menurut Herbert Benson, MD, Setiap kegiatan yang dilakukan berulang-ulang dapat menjadi sumber meditasi. Kegiatan ini bisa meliputi berjalan, berenang, melukis, merajut, kegiatan yang membuat Anda memusatkan pikiran pada kejadian yang sedang berlangsung.
Ketika Anda  mendapati bahwa Anda  sedang memikirkan pekerjaan Anda , hubungan Anda dengan orang lain, atau daftar pekerjaan yang harus Anda lakukan seumur hidup, para ahli menyarankan Anda untuk menghilangkan semua pikiran-pikiran ini dan mengarahkan pikiran Anda pada kegiatan-kegiatan yang bisa dilakukan berulang-ulang. Cobalah melakukannya selama 5 sampai 10 menit dalam sehari dan Anda akan melihat tingkat stress akan menurun.
2. Buat diri Anda dalam posisi relaks   Apakah pikiran Anda terlalu sibuk untuk bermeditasi? Cobalah visualisasikan suatu situasi yang damai. Anda bisa memulainya dengan memvisualisasikan sesuatu yang bisa membuat Anda beralih dari ketegangan yang sedang Anda alami. 
Mungkin dengan membayangkan lokasi wisata, pulau fantasy, rumah di Pondok Indah atau sesuatu yang dapat disentuh seperti mencoba merasakan pakaian sutra favorit Anda atau sweater yang nyaman. Hal ini untuk mengalihkan pikiran Anda dari stres dan menimbulakan rasa nyaman.
3. Tarik napas  dalam-dalam   Saat stres melanda, ubah cara Anda bernapas. Cobalah teknik : hembuskan napas kuat-kuat, jatuhkan dada Anda dan keluarkan napas pelan-pelan melalui mulut. 
Kemudian bayangkan bahwa Anda memiliki tenaga penuh. Pusatkan pikiran Anda ketika menarik dan menghembuskan napas. Tarik napas dan keluarkan napas, tarik napas lagi ketika Anda menurunkan dada Anda. Ulangi selama 10 kali, Anda akan semakin merasa relaks setiap waktu.
4. Lihat ke sekeliling Anda      Berpikir secara penuh (mindfulness) adalah pendekatan yang terbaru untuk membuat hidup Anda lebih kaya dan lebih bermakna. Mindfulness berarti fokus pada satu kegiatan dalam satu waktu. 
Lupakan berbagai hal dalam sekali waktu, tetap fokus pada kejadian yang sedang terjadi sehingga bisa membuat Anda relaks dan menghilangkan segala kecemasan serta depresi. Anda bisa melakukannya dengan fokus pada keadaan di sekeliling Anda, nikmatilah bentuk dan warna bunga-bunga, dengarkan nyanyian burung. 
Di mall, lihatlah detail-detail baju yang dipajang, perhatikan seuntai perhiasan dan pusatkan pikiran Anda mengenai cara pembuatannya. Sepanjang Anda memfokuskan pikiran pada sesuatu yang ada di depan Anda, stress akan berkurang.
5. Minumlah air hangat   Jika Anda penggemar kopi, cobalah ganti dengan teh hijau karena kopi meningkatkam hormon stres sedangkan teh hijau menawarkan kesehatan dan kecantikan. Teh chamomile baik untuk menenangkan pikiran dan menurunkan kadar stres. teh hitam juga salahn satu penyerang stres. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=414 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=414 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Handphone Ganggu Kualitas Tidur</title>
	<description><![CDATA[ Ada alasan lain mengapa Anda harus mematikan atau me-nonaktifkan telepon genggam Anda ketika tidur, bisa jadi keadaan tidur Anda akan terganggu.
Telah dilakukan penelitian yang mengindikasikan bahwa orang yang ter-ekspos dengan pancaran radiasi dari telepon genggam sebelum tidur akan mengganggu jadwal tidur Anda. Orang yang sudah terkena radiasi dari telepon genggam akan memakan waktu lama untuk tertidur, dan membutuh waktu lama untuk nyeyak.
Penemuan ini mengkonfirmasi studi yang sama sebelumnya, termasuk satu studi yang menunjukkan bahwa remaja yang menggunakan telepon genggamnya pada tengah malam akan merasa kelelahan. Ironisnya, penelitian tersebut dibiayai oleh perusahaan telpon genggam di Amerika Serikat.
Menurut blog yang ditulis oleh Dr. Michael Breus di dalam situs webMD, seorang Psikolog Klinis dan Ahli Gangguan Tidur Amerika Serikat, alasan lain yang mendukung sarannya untuk me-nonaktifkan telepon genggam ketika tidur adalah karena telepon genggam juga bisa  meningkatkan risiko kanker otak. Meskipun untuk penelitian tersebut masih belum kuat, tak ada salahnya jika kita tetap mewaspadainya.
Anda bisa &amp;quot;menyingkirkan&amp;quot; telepon genggam Anda satu jam sebelum Anda tidur. Berikan Anda waktu untuk mengurangi dan benar-benar menggunakan waktu tidur Anda untuk beristirahat. Mungkin bagi Anda orang yang sibuk 24 jam, sehingga khawatir akan ada penggilan tugas ditengah malam akan sulit melakukan ini semua. Namun mengingat manfaat yang akan Anda dapatkan seperti kesegaran untuk memulai esok hari, Anda tidak akan rugi melakukannya.
So, it&#039;s time to turn off your cellphone during bedtime! ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=413 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=413 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hidung Bermasalah, Belum Tentu Sinusitis</title>
	<description><![CDATA[ Setelah menjalani 4000 proses nasal, dalam prakteknya kita melihat banyak pasien dengan hidung bermasalah.
Pasien sering mengeluhkan sakit kepala, merasa tidak nyaman dan tubuh kaku sehingga mereka mengira itu gejala sinusitis. Tetapi, mereka salah. 
Saluran nasal adalah gang sempit yang berfungsi sebagai saluran udara kebagian sinus. Apabila, saluran nasal diibaratkan sebagai gang sempit, maka sinus-sinus adalah ruangan atau kamar-kamar yang menyatu dengan gang-gang tersebut. Apabila gang itu tersumbat maka akses ke dalam ruangan-ruangan tersebut akan terputus.
Gejala-gejala sinus mengindikasikan bahwa ada sesuatu yang salah dengan hidung mereka. Sebelum Anda mendiagnosa diri Anda terkena sinus, diagnosa terlebih dahulu hidung Anda. Jarang sinus bermasalah apabila hidung tidak bermasalah.
Mengapa Orang yang tidak Ahli Mendiagnosis Sinusitis?
Pasien tidak dapat membuat diagnosa yang akurat. Diperlukan sinar x untuk memeriksa sinus mendapatkan hasil diagnosa yang akurat. Kesalahan diagnosis mengenai sinus telah mendorong penjualan yang besar sejumlah obat-obat medis. Sinus banyak dituduh sebagai &#039;penjahat&#039; dalam iklan-iklan perusahaan penjual obat flu dan alat semprot hidung untuk memperlancar pernafasan.
Jika hidung adalah masalahnya. Apa yang salah dengan hidung?

    
    Arsitektur yang Buruk: Pada umumnya, bentuk penyekat dua rongga hidung yang tidak normal didapat karena kecelakaan atau terbentuk secara alami. Bentuk penyekat yang terlalu condong ke bawah dapat menghambat aliran udara. Hal ini menyebabkan sinus kekurangan udara yang pada akhirnya memicu timbulnya gejala-gejala sinus di atas. Kesalahan bentuk ini sering terjadi karena kecelakaan pada saat olahraga. Sering sekali, kecelakaan pada waktu muda tidak disadari sehingga para pemuda sering tumbuh tanpa pernafasan yang normal. 
    
    
    Alergi: Turbin-turbin adalah rak-rak yang terbuat dari tulang dan dilapisi oleh jaringan yang menonjol ke saluran nasal dari sisi-sisi dan dari atapnya. Turbin ini menguatkan tiga fungsi utama nasal yaitu menghangatkan, menjaga kelembaban, menyaring udara yang dihirup dan mengalirkannya ke paru-paru. Ada tiga turbin pada masing-masing sisi, dan turbin yang lebih rendah cenderung menjadi sumber masalah karena biasanya menjadi target alergi. 
    
    
    Faktor Alam: Ini adalah salah satu kategori dari alergi nasal. Lingkungan yang berdebu dikombinasikan dengan udara kering merupakan salah satu musuh terberat sinus, terutama saat cuaca sangat panas. 
    
    
    Merokok: Asap rokok tidak bersahabat dengan hidung. Dengan memanaskan dan mengeringkan saluran atau rongga hidung maka muccus yang biasanya cair dan mudah mengalir akan mengental bahkan mengeras yang pada akhirnya akan berperan sebagai penghambat saluran rongga hidung. 
    

Cara Penyembuhan Kuno yang Efektif tetapi Diabaikan
Selama lebih dari 100 tahun, telah ada prosedur operasi selama 45 menit yang dapat membuka saluran udara secara permanen. Operasi ini akan membuka saluran udara yang tersumbat karena iritasi kronis atau asap rokok, karena alergen yang terhirup atau karena bentuk penyekat rongga hidung yang tidak normal akibat kecelakaan ataupun proses alam. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=412 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=412 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kebenaran Dibalik 10 Mitos Tentang Diet</title>
	<description><![CDATA[ Pernyataan tesebut hanyalah mitos yang sekarang telah usang dengan adanya penemuan baru yang terungkap dalam acara Pertemuan Tahunan Asosiasi Diet Amerika di Chicago. Christine Rosenbloom, PhD dari Univesitas Georgia di Atlanta mengungkapkan 10 mitos tentang diet dan Roberta Duyff, MS, RD, FADA memberikan tips untuk membedakan fakta diet dan fiksi diet.
Mitos: Makan pada malam hari membuat anda gemuk.    Fakta: Kalori akan menumpuk, kapan pun anda memakannya. Rosenbloom menyatakan bahwa mitos ini tidak terbukti. Sebuah studi kecil menunjukkan hasil yang beragam. Ada kepercayaan bahwa sarapan pagi menyumbangkan kalori yang lebih kecil sedangkan malam pada malam hari menimbun kalori. Hal ini salah. Menurutnya, yang menjadi masalah adalah total kalori yang Anda makan, baik siang maupun malam.
Mitos: Hindari makanan dengan glycemic index yang tinggi    Fakta: Menurut Rosenbloom, Anda bisa menggunakan glycemic index untuk menyesuaikan pilihan makanan Anda, tetapi jangan menggunakannya sebagai strategi tunggal dalam menurunkan berat badan dan mengontrol kadar gula darah. Menurutnya, orang yang kelebihan berat badan bisa menggunakan glycemic index untuk mengatur kembali pilihan makanan mereka, tetapi ini bukan langkah satu-satunya dan cara terakhir untuk menurunkan berat badan.
Mitos: Sirup jagung (High fructose corn syrup) membuat berat badan bertambah.    Fakta: Menurut Rosenbloom, tidak ada yang jahat dalam sirup jagung apabila dibandingkan dengan gula biasa. Dia menjelaskan bahwa mitos ini mencuat tahun 2003 ketika para peneliti meyadari bahwa obesitas meningkat seiring dengan penggunaan sirup jagung. Mereka berspekulasi bahwa itu adalah penyebab obesitas. Tetapi tidak ada bukti yang jelas tentang itu. Asosiasi Kesehatan Amerika (AMS) baru-baru ini menyatakan bahwa sirup jagung bukanlah penyebab obesitas. 
Mitos: Kafein tidak sehat    Fakta: Rosenbloom menyatakan bahwa kafein mempunyai pengaruh yang positif terhadap beberapa penyakit seperti encok dan parkinson. Disamping itu, kafein juga tidak menimbulkan dehidrasi terhadap orang yang mengkonsumsinya secara teratur. Tetapi dia mengingatkan bahwa kafein tidak selalu terdaftar dalam label produksi, dan anak-anak yang mengonsumsi minuman energi yang mengandung kafein tinggi akan mengonsumsi kafein lebih banyak daripada yang diharapkan orangtuanya.
Mitos: Semakin sedikit lemak yang Anda makan semakin baik.    Fakta: Menurut Rosenbloom, untuk beberapa orang, mengatur jumlah konsumsi lemak berhasil mengontrol berat badan mereka. Tetapi, ini bukanlah satu-satunya cara dan ini juga bukan cara yang terakhir. Dia mengatakan bahwa orang-orang yang menderita penyakit jantung, diabetes, sindrom metabolik, ada baiknya menambah sedikit jumlah konsumsi lemak sehat, jenis monosaturated, dan mengurangi konsumsi karbohidrat.
Mitos: Kurangi konsumsi sodium, hindari makanan yang asin, ganti garam halus dengan garam laut    Fakta: Indra beranggapan bahwa Anda tidak selalu bisa membedakan sodium dari garam laut. Disamping itu, garam yang dipakai para ahli masak tidak lebih sehat daripada garam halus. Dia menjelaskan bahwa makanan yang tidak terasa asin belum tentu tidak asin. Banyak makanan olahan mengandung sodium. Dia menerangkan bahwa garam laut mengandung lebih sedikit sodium per sendoknya dibandingkan dengan garam halus hanya karena bentuknya yang lebih kasar.
Mitos: Minum air putih lebih banyak setiap hari bisa menurunkan berat badan.    Fakta: Tidak ada bukti bahwa minum air putih bisa menurunkan berat badan. Rosenbloom mengatakan bahwa makanan yang mengandung air seperti soup bisa membuat Anda kenyang. Tetapi, minum air putih saja akan menghasilkan dampak yang berbeda. Mekanisme rasa lapar kita berbeda dengan mekanisme rasa haus kita.
Mitos: Beras lebih baik daripada beras olahan    Fakta: Beras adalah pilihan yang baik, tetapi Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis beras olahan. Rosenbloom mengatakan bahwa Anda tidak perlu mengganti seluruh roti atau seluruh makanan anda dengan beras murni. Beras yang diperkaya dengan penambahan nutrisi seperti gandum yang diperkaya dengan folic acid, nutrisi yang penting untuk mencegah cacat neural pada saat kelahiran, bisa dikonsumsi.
Mitos: Gula menimbulkan kelainan prilaku pada anak-anak.    Fakta: Anda mungkin ingin memeriksakan harapan Anda mengenai gula dan tingkah laku anak-anak. Rosenbloom menyatakan bahwa rasa senang anak-anak pada saat mengkonsumsi gula-gula lebih disebabkan oleh momen pada suatu peristiwa dibandingkan karena gula-gula yang dikonsumsinya.
Mitos: Protein adalah nutrisi yang paling penting bagi para atlet.    Fakta: Rosenbloom menyatakan bahwa adalah benar para atlet membutuhkan banyak protein tetapi tidak sebanyak yang mereka pikirkan. Mereka tidak perlu mengkonsumsi supplemen karena makanan mereka sudah mengandung banyak protein. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=411 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=411 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kapan Anda Butuh Vitamin Ekstra?</title>
	<description><![CDATA[ JIKA tak mendapat asupan vitamin dan mineral tertentu, tubuh akan menderita defisiensi. Jauh sebelum Anda mendapati tanda-tandanya, Anda berada di garis batas kekurangan vitamin dan mineral. Tak sedikit orang dewasa yang mengalaminya, terutama vitamin B12 yang menyebabkan anemia.Anda berada di garis batas kekurangan vitamin jika:1.       Jarang mengonsumsi buah dan sayuran segar. Buah dan sayuran adalah sumber alami terbaik vitamin dan mineral.2.       Sedang melewati periode stres dan pekerjaan menumpuk. Karenanya pola makan Anda tak benar sehingga persediaan vitamin menipis. Stres juga menguras cadangan vitamin dan mineral dalam tubuh.3.       Baru sembuh atau dioperasi. Saat itu Anda tidak ingin makan, padahal Anda butuh vitamin dan mineral untuk mempercepat penyembuhan.4.       Punya penyakit kronis seperti asma dan diabetes. Kekurangan vitamin dan mineral mungkin dapat menyebabkan penyakit itu bertambah parah. Banyak pasien asma menderita kekurangan magnesium, sedangkan diabetesi kekurangan vitamin C. Penyakit kronis mengubah cara tubuh menyerap dan menggunakan vitamin serta mineral.5.       Hamil atau menyusui. Anda butuh ekstra vitamin dan mineral karena Anda memberikan sebagian jatah Anda untuk si jabang bayi.6.       Sedang depresi. Ketika tertekan, pola makan Anda tak benar. Itu bisa membuat depresi kian parah karena tubuh kekurangan vitamin dan mineral.7.       Merokok, karena rokok menguras kebutuhan vitamin, khususnya vitamin C.8.       Minum alkohol. Peminum berat sering berada di ambang batas kekurangan vitamin dan mineral, khususnya vitamin B. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=410 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=410 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sembuh Batuk Pilek, Eh Kena Lagi!</title>
	<description><![CDATA[ Kemungkinan penyebab batuk pilek ada dua kalau tidak infeksi ya alergi.BATUK pilek merupakan salah satu penyakit &amp;quot;langganan&amp;quot; si kecil. Baru saja kemarin sembuh, eh sebulan kemudian terjangkit lagi. Tak perlu khawatir berlebihan, anak balita yang terpapar batuk pilek 6 sampai 8 kali per tahun atau 2 bulan sekali masih dianggap wajar. Yang tidak normal kalau sudah satu bulan sekali apalagi kalau 1 bulan 2 kali.Frekuensi batuk pilek umumnya akan menurun sendiri seiring bertambahnya usia anak dan semakin baik sistem pertahanan tubuhnya. Tentu ini dengan catatan, bila asupan gizinya baik, waktu istirahatnya cukup dan anak tidak melakukan aktivitas berlebihan serta daya tahan tubuhnya makin kuat.Batuk-pilek sendiri merupakan gejala di saluran napas (respiratorik), terutama saluran napas bagian atas. Secara garis besar penyebabnya ada dua, yakni infeksi dan alergi.BATUK PILEK INFEKSI* Penyebab: si kecil diserang jasad renik, seperti kuman, mikroba atau virus. Namun penyebab terbesar adalah virus.* Ciri khas: demam dan tubuh pegal-pegal/ngilu (balita biasanya tidak dapat mengungkapkan gejala yang disebut terakhir).* Rentang waktu kesembuhan: 2-3 hari dengan catatan anak diberi asupan gizi yang mencukupi, istirahat yang baik dan melakukan semi bedrest (tidak sekolah dulu, tidak main- dulu/aktivitas dibatasi).* Pengobatan: sebenarnya bisa sembuh dengan sendirinya. Maka itu pengobatan terbaik adalah dengan cara banyak istirahat dan minum banyak serta tentu saja dengan meningkatkan daya tahan tubuh si kecil. Dr. Darmawan Budi Setyanto, Sp.A., dari Pusat Asma Anak, RSCM-FKUI menegaskan, pengobatan tebaik batuk pilek adalah dengan &amp;quot;mengusir&amp;quot; akar penyebabnya bukan gejalanya.Jadi kalau si kecil terkena radang tenggorokan maka yang harus disembuhkan ya radangnya bukan gejala-gejala yang mengikutinya, seperti batuk berdahak, pilek dan lainnya. Berkaitan dengan itu, Darmawan kurang menyetujui pemberian obat-obatan semacam pereda batuk (antitusif) atau obat pereda flu. &amp;quot;Itu sama saja dengan mengusir &#039;dewa penolong&#039;. Jangan lupa batuk-pilek sebenarnya adalah mekanisme tubuh untuk mengeluarkan penyakit dan mengamankan saluran pernapasan. Jadi batuk pilek itu adalah &#039;kawan baik&#039; manusia. Bayangkan kalau tidak ada batuk pilek justru kita akan &#039;tenggelam&#039; dalam lendir sendiri. Karena itu, cara pengobatan yang terbalik (hanya mengobati gejala dan bukan penyebabnya) adalah tidak efektif. Yang benar adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh anak sehingga mampu mengusir kuman, bakteri, virus yang masuk ke dalam tubuh!&amp;quot;BATUK PILEK ALERGI :Bila batuk pilek si kecil berkelanjutandalam artian lebih dari 3 hari belum juga sembuhkemungkinan besar batuk-pileknya disebabkan alergi.- Penyebab: reaksi berlebihan pada saluran napas (hidung/tenggorokan) terhadap suatu pencetus (lihat boks).WARNA INGUSTernyata warna ingus dan dahak memiliki arti tersendiri, yakni:* Putih atau bening: menunjukkan sebagai awal terjadinya atau terpaparnya penyakit* Keruh kekuning kuningan: sudah ada &amp;quot;pertempuran&amp;quot; antara antibodi dan penyakit.* Hijau: tanda batukpilek akan sembuh. Warna hijau menunjukkan di dalam ingus/dahak terdapat bakteri, mikroba, virus yang mati.TAK PERLU ANTIBIOTIKBatuk pilek yang berlangsung lama terkadang membuat khawatir orangtua (terlebih yang belum memahami bahwa kebanyakan pencetusnya adalah alergi). Mereka pun akhirnya melakukan doctor shopping (gonta-ganti dokter). Toh, itu terkadang bukan solusi terbaik. Apalagi bila dokter yang dikunjungi malah meresepkan antibiotik. Seperti dikatakan Darmawan &amp;quot;Apa yang terjadi di atas adalah sindrom teh botol. Iklan teh botol kan bunyinya, apa pun makannya, minumnya teh botol. Begitu juga dengan contoh di atas, apa pun penyakitnya, obatnya adalah antibiotik.&amp;quot;Padahal untuk mengobati batuk-pilek, tidak perlu sampai gonta-ganti dokter apalagi sampai mengonsumsi antibiotika. Obatnya mudah kok, yaknisekali lagimeningkatkan daya tahan tubuh anak dengan cara memberinya asupan yang bergizi, perbanyak minum dan istirahat yang cukup serta tentu hindari pencetus.ANEKA PENCETUS ALERGIMenurut Darmawan, faktor pencetus alergi terbagi tiga, yaitu lingkungan, makanan, dan hal lainnya. Berikut beberapa contohnya:* Lingkungan.1. Debu rumah dan tungau. Biasa terdapat pada karpet bulu, boneka bulu, gorden, tumpukan koran/majalah/buku.2. Kapuk pada kasur, bantal, guling, boneka.3. Asap, bisa karena asap rokok, asap dari dapur, obat nyamuk, sampah, dan kendaraan bermotor.4. Rontokan bulu binatang.5. Renovasi rumah; debu bangunan, semen, hingga bahan kimia lainnya, seperti pada cat.* Makanan.1. Makanan/minuman dingin.2. Permen dengan segala variasinya.3. Cokelat dan segala olahannya4. Aneka bahan penyedap rasa buatan.5. Gorengan.6. Kacang dengan segala olahannya.* Hal-hal lain:1. Infeksi respiratorik akut; flu/batuk-pilek-demam.2. Kelelahan atau stres baik fisik maupun psikis.3. Aktivitas fisik berlebihan seperti berlarian, teriak-teriak, menangis, tertawa berlebihan.4. Perubahan musim atau pancaroba.CIRI ALERGI* Ciri khas batuk-pilek alergi: batuk &amp;quot;membandel&amp;quot;/susah sembuh, timbul berulang dalam rentang waktu yang pendek.* Rentang waktu penyembuhan: lebih dari dua minggu.* Pengobatan: hindari pencetusnya sebisa mungkin maka anak akan sembuh dengan sendirinya. Bahkan bila berhasil menghindarinya 100% batuk-pilek si kecil tidak akan kambuh lagi.* Catatan: Bisa saja pada awalnya anak terkena batuk pilek yang disebabkan infeksi (ada virus/bakteri/jasad renik lain yang masuk ke dalam tubuhnya), namun bila dalam 3 hari tidak sembuh maka sumber utamanya adalah alergi.WASPADAI ASMAUntuk lebih meyakinkan apakah benar si kecil memiliki bakat alergi, lakukan investigasi sederhana yakni dengan merunut siapa dari kedua keluarga kita yang memiliki riwayat alergi. Ini berarti termasuk melihat riwayat kesehatan paman, bibi, hingga kakek-nenek. &amp;quot;Jika ada, kemungkinan anak kita memang benar mempunyai alergi dan itu berarti berisiko besar sebagai pengidap asma,&amp;quot; kata Darmawan.Ciri-ciri anak pengidap asma adalah: sesak napas/ mengeluarkan bunyi mengi, batuk malam hari yang mengganggu tidur padahal siangnya &amp;quot;normal&amp;quot;, kadang batuk disertai muntah (terutama pada anak balita), terjadi batuk pasca beraktivitas yang melelahkan serta gejala bisa membaik tanpa atau dengan obat. Gejala-gejala ini sering disalahartikan sebagai vlek paru karena foto rontgen kerap menunjukkan gambaran vlek pada paru-parunya. Padahal, jelas Darmawan, hasil foto rontgen tidak bisa dipercaya 100%. &amp;quot;TBC pada anak hanya bisa dibuktikan dengan tes Mantoux. Batuk yang sering dan lama pada anak tidak bisa disamakan dengan orang dewasa. Pada orang dewasa, batuk lama bisa jadi TBC. Tapi pada anak-anak, kemungkinan besar adalah alergi alias batuk asma.&amp;quot;Satu-satunya penanganan asma yang efektif adalah dengan mengendalikannya. Jangan lupa, asma merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Kalaupun ada obat hanya sebatas sebagai pereda dan pengendali. Lantaran itu, penderita asma mesti melakukan pola hidup yang benar, Kembali pada makan makanan yang sehat, minum cukup, olahraga teratur, dan hindari pencetus. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=409 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=409 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pilah-Pilih Yogurt</title>
	<description><![CDATA[ Apakah Anda sudah mengetahui manfaat yogurt bagi tubuh Anda? Nah, sekarang jika Anda mulai mau membeli dan mengonsumsi yogurt, Anda harus memerhatikan beberapa hal. 
1. Putuskan mana yang mau Anda konsumsi, yogurt dengan kandungan lemak normal, rendah atau tanpa lemak. Anda mungkin memiliki pilihan brand favorit dengan tekstur dan rasa yang Anda sukai, tetapi Anda harus tetap melihat kandungan gula pada label, karena akan berbeda pada setiap rasa dan merek.
 
2. Pilih pemanis Anda. Anda juga harus memerhatikan apakah Anda menginginkan pemanis buatan, yang biasa digunakan pada yogurt yang rendah lemak, atau apakah Anda tidak masalah dengan kalori yang berasal dari gula. 
 
3. Perhatikan kandungan organisme (Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermaophilus) dan probiotik yang terkandung dalam yogurt. Untuk memastikan yogurt pilihan Anda mengandung organisme baik tersebut, periksa tabel pada kemasan yogurt. Anda juga bisa melihat apa organisme baik yang secara spesifik terdapat dalam yogurt. 
 
4. Campurkan yogurt dengan gilingan biji rami. Tambahkan satu sendok makan biji rami yang sudah digiling pada yogurt setiap kali Anda akan mengonsumsinya. Dengan menambahkan biji rami, berarti ada tambahan 3 gram serat dan sekitar 2 gram tanaman sehat yang mengandung omega-3.
 
5. Lihat kandungan vitamin D. Sambil menikmati yogurt yang kaya kalsium, mengapa tidak memilih yoghurt yang juga mengandung vitamin D? Beberapa brand tidak mengandung vitamin D, sementara yang lain mengandung 20% vitamin D.
 
6. Jadikanlah yogurt bagian dari camilan sempurna untuk Anda. Buatlah camilan sempurna dengan mengombinasikan yogurt tinggi protein dengan makanan serat tinggi seperti buah segar dan atau sereal sarapan dengan serat tinggi.
 
7. Gantilah Smoothie Creamy Anda dengan yogurt. Alih-alih pengganti es krim, gunakanlah yogurt sebagai bahan pembuat smoothie creamy Anda. Secangkir yogurt yang ringan dan rendah lemak, mengandung protein dan kalsium tinggi dibandingkan es krim. Yogurt juga biasanya memiliki lemak, lemak jenuh, dan kalori yang lebih rendah.
 
8. Ciptakanlah yogurt sendiri. Jika Anda ingin menciptakan rasa yogurt Anda sendiri, mulailah dengan plain yogurt (yogurt tanpa rasa) kesukaan Anda dan campur dengan makanan-makanan dan rasa-rasa lainnya. 
 
Misalnya, Anda bisa menambahkan potongan strawberri (1/4 cangkir) dan 1/8 sendok teh ekstrak vanila dalam 6 ons yogurt tanpa rasa untuk membuat strawberry and cream yogurt. Atau untuk membuat mochaccino yogurt, Anda tinggal menambahkan 1 sendok makan espresso atau kopi dan 1 sendok makan sirup coklat dengan 6 ons plain yogurt.  Anda juga bisa bereksperimen sendiri dengan rasa-rasa dan campuran-campuran lainnya. 
 
9. Belilah beberapa yogurt dan simpanlah di kulkas kantor Anda. Jika suatu saat Anda membutuhkan camilan di pagi atau sore hari, yogurt tadi akan siap untuk Anda santap. 
 
10. Gunakan yogurt pada resep Anda. Yogurt bisa berfungsi sebagai bahan pengganti dalam berbagai resep. Yogurt tanpa rasa bisa menggantikan krim asam untuk beberapa jenis panganan. Anda juga bisa menggunakan yogurt dengan rasa-rasa tertentu untuk mengganti minyak atau mentega yang biasa digunakan untuk muffin, brownie, atau resep kue. Yogurt juga bisa menggantikan semua lemak yang digunakan dalam campuran kue. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=408 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=408 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Stress Pengaruhi Jantung</title>
	<description><![CDATA[ Penelitian menunjukkan, penyakit jantung dapat meningkat 68% pada pekerja yang mengalami stres secara kronis. Stres yang kronis akibat pekerjaan bisa jadi berita buruk yang mengancam jantung Anda, khususnya jika gaya hidup yang Anda jalani tidak sehat. Demikian hasil penelitian selama 12 tahun yang mengamati lebih dari 10.000 pekerja kerah putih pemerintahan Inggris. 
Yang perlu digaris bawahi adalah, 68% pekerja memiliki kemungkinan meninggal karena penyakit jantung, menderita serangan jantung yang tidak fatal, atau terkena angina (sakit dada) jika mereka mengalami stres kerja dalam jangka panjang. 
 
Salah satu bagian dari masalahnya adalah pekerja yang mengalami stres tidak memiliki pola makan yang sehat dan tidak aktif secara fisik. Sehingga gaya hidup merupakan daerah yang matang untuk kemajuan penyakit ini. 
 
University College London&#039;s Tarani Chandola, DPhil, dan koleganya melaporkan penemuan mereka secara online di European Heart Journal.
 
Pekerjaan yang membuat stres memiliki banyak tekanan dan sedikit kontrol. Beberapa juga termasuk stres sosial dari atasan yang terlalu menuntut dan teman sejawat yang tidak bisa bekerja sama. Pekerja yang seringkali mengalami kematian karena penyakit jantung, serangan jantung nonfatal, dan angina, menurut penelitian adalah para pekerja muda yang berusia di akhir 30 atau 40 tahun.
 
Para pekerja muda yang dilaporkan mengalami stres selama kerja dua kali selama penelitian memiliki 68% lebih tinggi terkena penyakit jantung daripada mereka yang tidak pernah dilaporkan mengalami stres kerja. Hal yang sama tidak terjadi terhadap pekerja yang lebih tua, mungkin karena mereka pensiun ketika penelitian dan tidak lagi mengalami stres kerja. 
 
Stres diketahui mempengaruhi tubuh secara fisik, mental, dan emosional. Sindrom metabolisme, kelompok dari masalah kesehatan yang membuat penyakit jantung dan diabetes lebih parah, juga berhubungan dengan stres kerja. Hal ini dilaporkan juga oleh tim Chandola pada tahun 2006.
 
Ada beberapa strategi yang bisa dilakukan untuk membantu menangani stres kerja, yaitu, berolahraga, merubah pola makan, meditasi, mempelajari tehnik manajemen stres, atau membuat pekerjaan Anda lebih baik. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=407 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=407 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Atasi Lelah Dengan 22 Cara</title>
	<description><![CDATA[ Pernahkah Anda merasa mengapa Anda begitu mudah lelah?, bisa jadi bukan kegiatan Anda yang terlalu berat dan membebani Anda tapi justru Andalah yang tidak bisa mengatur kondisi diri Anda sendiri.
Cobalah untuk mengatur diri Anda, mulai dari pola makan hingga tidur Anda  agar lebih tertata dan membuat Anda tidak mudah lelah meskipun dengan kegiatan sehari penuh.

    Atur pola makan Anda. Kebiasaan makan memainkan peran penting sebaik apa tubuh kita berfungsi pada setiap tingkatan
    Sarapan. Penelitian menunjukkan seseorang yang sarapan akan merasa lebih baik, baik secara mental dan fisik daripada yang tidak sarapan
    Makan setiap tiga sampai empat jam sekali. Dengan memakan tiga makanan dengan jumlah sedikit dan dua camilan sepanjang hari dapat menjaga kadar gula darah dan tingkat energi untuk tetap stabil sepanjang hari
    Makanlah lebih banyak serat. Serat akan masuk ke dalam aliran darah Anda dengan lambat dan tenang, sehingga akan membuat energi Anda tetap terjaga
    Berikan asupan omega-3 untuk otak Anda
    Banyak minum. Air dapat meningkatkan fungsi utama darah dan cairan tubuh lainnya, dan bahkan dehidrasi ringan dapat menyebabkan darah mengental, membuat jantung memompa lebih keras sehingga menyebabkan kelelahan.
    Jagalah asupan kafein setelah sore hari. Jika asupan kafein terlalu banyak atau diminum pada sore atau malam hari, maka kualitas tidur Anda akan terganggu.
    Basuh muka Anda dengan air atau mandilah ketika Anda merasa stress
    Berpakaianlah dengan pakaian yang bagus dan baik, agar image Anda tetap terjaga.
    Sangat membantu dengan berpakaian yang bagus dan berkaca, akan membuat perasaan Anda lebih baik.
    Buanglah kecemasan dan ketakutan Anda. Semakin Anda menyimpan kecemasan, maka semakin sulit untuk hidup tenang.
    Dengarkan musik. Mendengarkan musik merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk merubah bad mood, menurunkan tensi dan menambah energi.
    Buanglah iri hati dan dendam. Iri hati dan dendam akan berpengaruh pada pikiran dan tubuh Anda dan meningkatkan kecepatan jantung dan tekanan darah sehingga menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh dan kelelahan
    Ambilah nafas panjang. Konon, dengan banyak mengambil napas panjang saat menghadapi persoalan, dapat melancarkan peredaran darah dan membantu kita berpikir jernih.
    Lakukanlah sesuatu yang baik. Apapun hasilnya, yang penting Anda sudah berusaha dan selalu berpikir positif.
    Tidur atau beristirahatlah walaupun pekerjaan Anda banyak. Memberikan kesempatan tubuh Anda beristirahat, sambil mengumpulkan energi untuk menyelesaikan pekerjaan yang tersisisa.
    Kurangi nonton tv dan komputer setelah pukul 8 malam. Makin lama Anda terpapar cahaya, maka kadar melatonin dalam otak Anda yang berfungsi merangsang Anda untuk tidur semakin berkurang. KArena melatonin diproduksi apda saat cahaya gelap.
    Sembunyikanlah jam alarm Anda. Dengan melihat jam alarm Anda dan menghitung berapa lama waktu yang telah Anda habiskan untuk      tidur akan membuat tidur malam Anda akan berkurang. Otak akan terjaga dan waspada dan mencegah Anda tidur terlalu lama  
    Tempatkan hewan piaraan Anda ketika malam di tempat lain. Kebiasaan piaraan Anda, seperti mendengkur, sering berkeliaran, akan mengganggu tidur Anda.
    Kecilkan pemanas ruangan Anda ketika tidur. Untuk tidur malam yang baik, pastikan kamar Anda cukup dingin sehingga Anda akan memerlukan selimut tipis.
    Hindari alkohol sebelum tidur.
    Berolahragalah. Walaupun belum diketahui sebabnya, olahraga dapat membuat Anda tidur lebih cepat.
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=406 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=406 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pijat-Pijat Sehat</title>
	<description><![CDATA[ Pijat sudah dilakukan selama ribuan tahun. sekarang, jika anda ingin dipijat, Anda bisa memilih dari 80 jenis terapi pijat yang meliputi tekanan, gerakan, dan teknik yang bervariasi. Pijat ini ada yang dilakukan dengan menggunakan jari, siku, dan kaki.
Berdasarkan hasil survey Asosiasi Terapi Pijat Amerika tahun 2007, hampir seperempat warga dewasa Amerika melakukan paling sedikit sekali pijat pada tahun sebelumnya. Mereka memiliki banyak alasan untuk melakukan pijat tersebut. 
Semakin banyak yang merasakan keuntungan dari pijat, terutama para generasi muda. Mereka bisa memilih jenis pijatan yang diinginkan untuk menyembuhkan penyakit tertentu atau sekedar untuk menjaga kesehatan badan.
Mana Yang Terbaik? Anda mungkin sudah menyadari bahwa jenis pijat yang populer berbeda dari waktu ke waktu. Hal ini mungkin akan membuat Anda bingung. Namun, yang lebih penting lagi adalah dengan memastikan, apakah jenis pijat yang terbaru dapat menyembuhkan Anda dari penyakit.
Sebelum memastikan pijatan mana yang terbaik untuk Anda. Putuskan dulu apa tujuan Anda melakukan pijat, apakah hanya untuk relaksasi atau untuk mengontrol stress. Untuk itu, sebelum melakukan pijat, beritahukan kepada pemijat tujuan dan jenis pijatan yang cocok untuk Anda.
Berikut adalah jenis pijatan yang lebih populer, empat jenis pertama adalah jenis pijat yang terpopuler.
Swedish Massage : Pijatan jenis ini adalah yang paling umum digunakan. Jenis ini bisa melenturkan otot-otot yang tegang sehingga cocok untuk relaksasi sekaligus menguatkan. Ini juga bisa membantu pemulihan setelah kecelakaan atau luka.
Deep Tissue Massage : Jenis ini paling baik untuk mengatasi rasa sakit tertentu atau kejang pada bagian tubuh tertentu.
Sports Massage : Jenis ini dikembangkan dengan sistem otot untuk digunakan pada jenis olahraga tertentu. Jenis ini mengembangkan teknik untuk membantu para atlet selama latihan, sebelum, sedang, dan pada saat mengikuti pertandingan.
Chair Massage : Pijatan ini dilakukan dengan Anda duduk berpakaian lengkap di atas kursi yang didesain khusus dan mudah di bawa. Mereka biasanya memijat leher, pundak, punggung, lengan, dan tangan Anda.
Thai Massage : Para ahli terapi menggunakan badannya untuk memindahkan pasien ke berbagai posisi.
Hot Stone Massage : Pada Jenis ini, para ahli terapi meletakkan batu yang telah dihangatkan di bagian tertentu tubuh pasien. Batu ini bisa digunakan sebagai alat pijat atau hanya di letakkan di bagian tubuh tertentu. Jenis pijatan ini bisa digunnakan dengan jenis lainnya dan akan membuat klien rileks karena memindahkan panas ke dalam tubuh.
Refleksology Massage : Refleksologi menggunakan teknik tangan, jempol, dan kaki untuk menstimulasi bagian tertentu pada kaki. Bagian ini dipercaya terhubung dengan bagian-bagian tubuh lainnya.
Pregnancy Massage : Selama masa kehamilan, tubuh anda mengalami perubahan-perubahan besar. Pijatan ini bisa membantu perubahan tersebut dengan mengurangi stress dan mengurangi ketegangan otot. Jenis ini khususnya membantu pada saat fasilitas penanganan medis terbatas.
Keuntungan Pijat dari Segi Kesehatan
Banyak pijatan yang berfungsi lebih dari sekadar relaksasi. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa ditangani dengan pijatan.
Sakit Punggung : Lebih dari satu studi telah menunjukkan keefektifan terapi pijat untuk mengatasi sakit punggung. Satu studi tahun 2003 menunjukkan bahwa pijat bekerja lebih baik dari akupuntur. Terapi ini mengurangi 36% penggunaan obat penghilang rasa sakit.
Sakit Kepala : Sakit kepala juga merespon terapi pijat, sebagaimana ditunjukkan oleh lebih dari satu studi. Terapi ini bisa mengurangi frekuensi sakit kepala sebelah dan mengurangi masalah susah tidur. 
Osteoarthritis : Pada uji klinis pertama untuk melihat keefektifan pijat jenis Swedia untuk mengatasi osteoarthritis pada lutut, pasien yang melakukan pijatan selama satu jam, sekali atau dua kali seminggu mengalami kemajuan dalam pengurangan rasa sakit, kekakuan, dan peningkatan fungsi tubuh.
Kanker : Digunakan sebagai pengobatan tradisional tambahan. Terapi pijat membuat rileks, mengurangi gejala kanker atau efek samping dari pengobatan. Terapi ini juga bisa mengurangi rasa sakit, depresi dan meningkatkan imunitas tubuh.
Kecemasan : Berdasarkan lebih dari 12 studi menunjukkan bahwa terapi pijat dapat membantu mengurangi depresi dan kecemasan. Terapi ini menurunkan level cortisol sampai 50% dan meningkatkan level neutrotransmitter yang membantu mengurangi depresi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=405 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=405 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Insomnia Pengaruhi Kualitas Hidup</title>
	<description><![CDATA[ Sepuluh persen penduduk Indonesia mengalami insomnia (gangguan sulit tidur), ini berarti sekitar 28 juta orang dari total penduduk Indonesia menderita insomnia. Insomnia diartikan sebagai persepsi atau keluhan kekurangan tidur karena beberapa faktor seperti sulit terlelap, terjaga dari tidur berulang kali dan sulit untuk tidur kembali, hingga merasa tidak segar ketika bangun tidur.Insomnia sendiri terdiri dari beberapa jenis, seperti insomnia transient (jika keluhan sulit tidur terjadi kurang dari satu minggu), penyebabnya bisa karena stres, jetlag, perubahan waktu shift kerja, dan sebagainya.Kemudian jenis short term insomnia (jika kesulitan tidur terjadi dalam jangka waktu 1-4 minggu), biasanya disebabkan karena efek samping pengobatan, penyakit akut yang diderita atau bahkan karena stres yang tak kunjung reda. Jenis insomnia lainnya yakni insomnia kronis (chronic insomnia), terjadi karena adanya perubahan pada struktur kimia dan hormon pada otak, sehingga terjadi gangguan psikiatrik.&amp;quot;Di Amerika serikat sendiri, penderita insomnia kronis mencapai 10-15% dari jumlah penduduk,&amp;quot; ujar Dr.dr. Nurmiati Amir, SpKj (K), staff anggota dari departemen psikiatri Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dalam Press Conference mengenai &amp;quot;Ramelteon Obat Baru untuk Insomnia&amp;quot;, beberapa waktu lalu di Jakarta.Lebih lanjut Nurmiati juga menjelaskan mengenai penyebab insomnia kronis, seperti adanya perubahan unsur kimia dan hormon di otak seperti melatonin yang merupakan hormon yang diproduksi untuk mengembalikan jam tidur biologis menjadi berkurang. &amp;quot;semakin tua seseorang, maka semakin sedikit kadar melatonin yang ada di dalam otaknya,&amp;quot; kata Nurmiati.Hormon melatonin yang diproduksi oleh kelenjar pineal keluar pada saat matahari tenggelam, sehingga ketika menjelang tidur sebaiknya Anda mematikan lampu. &amp;quot;karena melatonin yang dihasilkan akan lebih banyak dalam keadaan gelap, cahaya dapat menganggu kerja kelenjar pineal dalam menghasilkan melatonin,&amp;quot; tambah Nurmiati.&amp;quot;Insomnia juga akan berimbas pada kualitas hidup, stamina hidup menurun, pelupa, masalah kesehatan fisik, dan psikis hingga gangguan jiwa,&amp;quot; ujar Nurmiati. Kadang orang yang menderita insomnia agar dapat tidur lelap di malam hari, mereka mengonsumsi obat tidur. Padahal, diakui Nurmiati, obat tidur tidak selamanya dapat memberikan keuntungan berupa tidur nyenyak.Obat tidur jika digunakan dalam jangka waktu yang lama, akan menimbulkan efek samping berupa kehilangan keseimbangan (ataxia), mengantuk pada siang hari, hingga gejala-gejala ketagihan. &amp;quot;Pada beberapa kasus ada juga yang mengalami resistansi.Jika dosis obat yang biasanya sudah tidak mempan lagi, biasanya penderita akan menambah dosis,&amp;quot; kata Nurmiati. Dalam kasus resistansi tadi, akan terjadi toleransi obat yang apabila dosis tidak ditambah maka efek dari obat tidur tersebut tidak akan terjadi. Sehingga tidak dapat dihindari lagi, insomnia yang di deritanya akan kembali lagi ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=404 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=404 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cegah Meluasnya Penularan AIDS, Siswa Jadi Sasaran BKKBN Malut</title>
	<description><![CDATA[ BKKBN Maluku Utara (Malut), mulai mensosialisasikan masalah bahaya AIDS kepada siswa SLTA, sebagai salah satu terobosan untuk mengantisipasi meluasnya penularan AIDS di daerah ini.     Kepala BKKBN Malut Drs Syafruddin Giu mengatakan di Ternate, melalui sosialisasi tersebut diharapkan para siswa memiliki pemahaman dan pengetahuan mengenai AIDS terutama proses penularannya dan bahaya bagi kesehatan manusia.Adanya pemahaman dan pengetahuan tersebut diharapkan dapat membuat para siswa menghindari penularan virus HIV, sekaligus juga diharapkan dapat menjelaskan kepada rekan-rekannya sesama remaja mengenai seluk beluk HIV/AIDS itu.Ia mengatakan BKKBN Malut perlu melakukan sosialisasi mengenai bahaya AIDS kepada siswa tersebut karena penularan penyakit itu kini telah merambah daerah Malut, bahkan sesuai data yang ada khusus di Kota Ternate saat ini sudah delapan orang yang tertular AIDS, lima orang diantaranya sudah meninggal dunia.Tidak tertutup kemungkinan jumlah penderita AIDS di daerah ini lebih besar dari yang terdata, hanya saja belum diketahui, karena penderita penyakit AIDS bisa diketahui kalau yang bersangkutan memeriksakan diri ke dokter atau saat darahnya diperiksa, misalnya waktu mendonorkan darah.Ia menambahkan penyakit AIDS dapat ditularkan melalui cairan tubuh, pada umumnya terjadi akibat praktik seks bebas, penggunaan jarum suntik (umumnya untuk narkoba) secara bersama-sama dan melalui donor darah.      Ia mengimbau para orangtua agar mengawasi pergaulan anak mereka serta membekali anak-anak dengan pengetahuan agama, karena dengan adanya pemahaman agama diharapkan anak akan menghindari hal-hal yang memungkinkan anak bersangkutan terjangkit AIDS atau perbuatan lainnta yang melanggar ketentuan agama. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=403 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=403 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Manfaat Buah Terlarang</title>
	<description><![CDATA[ Penampilan apel yang merah dan ranum mengundang imajinasi dan selera orang yang memandangnya. Apel dijuluki buah terlarang yang sensual dan memiliki daya tarik tersendiri. Lebih dari itu, buah ini punya banyak manfaat untuk kesehatan, yaitu:1.    Menurunkan kadar kolesterolApel dikenal mengandung fitokimia, zat antioksidan yang efektif melawan kolesterol jahat (LDL). Life Science tahun 1999 menulis, selain menurunkan kolesterol jahat, apel juga meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kandungan pektin dan asam D-glucaric dalam apel berjasa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.2.    Mencegah kanker dan menyehatkan paru-paruNational Cancer Institute di AS melaporkan, zat flavonoid dalam apel terbukti dapat menurunkan risiko kanker paru-paru sampai 50 persen. Penelitian dari Cornell University di AS juga menemukan bahwa zat fitokimia dalam kulit apel menghambat pertumbuhan kanker usus sebesar 43 persen.3.    Mencegah penyakit jantung dan strokeBritish Medical Journal (1996) mencatat, apel terbukti mencegah serangan stroke. Publikasi penelitian di Finlandia (1996) menunjukkan, orang berpola makan kaya flavonoid mengalami insiden penyakit jantung lebih rendah.4.    Menurunkan berat badanSebagai sumber serat yang baik, apel baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan berat badan. Apel merupakan camilan yang sangat baik untuk orang yang sedang menurunkan berat badan karena kadar seratnya tinggi sehingga mencegah rasa lapar datang lebih cepat.5.    Menjaga kesehatan gigiApel juga mengandung tanin, zat yang bermanfaat mencegah kerusakan gigi periodontal. Penyakit gusi itu disebabkan saling menempelnya bakteri pembentuk plak. Itu menurut Journal of American Dental Association (1998).6.    Membuat perempuan tetap cantikKandungan boron dalam apel terbukti membantu wanita mempertahankan kadar hormon estrogen saat menopause. Mempertahankan estrogen berarti mengurangi gangguan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon di kala menopause, misalnya semburan panas, nyeri, depresi, penyakit jantung, dan osteoporosis.7.    Melindungi tubuh dari virus fluKonowalchuck pada 1978 mengeluarkan publikasi mengenai efek antivirus dalam minuman sari buah apel. Menurutnya, sari apel sangat baik untuk melawan serangan infeksi virus karena stamina dan kekebalan tubuh meningkat berkat konsumsi sari apel itu. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=402 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=402 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Nyeri Perut, Tak Selalu Maag</title>
	<description><![CDATA[ Apakah Anda merasa nyeri ulu hati, mual, kembung, sering bersendawa, atau terlalu cepat kenyang?, Pasti Anda mengira apa yang Anda rasakan tadi merupakan gejala maag. Namun tidak selamanya gejala-gejala tersebut merupakan indikasi Anda terkena maag.Menurut dr Asep Saepul Rohmat, SpPD dari bagian Ilmu penyakit dalam Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP) Jakarta, gejala-gejala tersebut tidak selalu di indikasikan sebagai gejala penyakit maag. &amp;quot;Kadang orang salah memahami, sebah, mual, kembung atau nyeri pada ulu hati dikatakan sebagai penyakit maag,&amp;quot; ujar Asep pada acara seminar bertajuk &amp;quot;Menjaga Sistem Pencernaan Untuk Hidup Lebih Sehat&amp;quot;, Kamis (23/10), di Jakarta.Bisa jadi, lanjut Asep, keluhan itu terjadi karena adanya gangguan saluran pencernaan pada saluran cerna. &amp;quot;Gangguan saluran cerna bisa terjadi karena enzim pencernaan yang dihasilkan tubuh kita tidak mencukupi,&amp;quot; tambah Asep. Enzim pencernaan tersebut adalah Amilase, Lipase, dan Protease. Enzim pencernaan tersebut memiliki tugas masing-masing di dalam lambung.Penyebab gangguan saluran cerna tidak selalu disebabkan penyakit maag, misalnya pada gangguan saluran cerna bawah penyebabnya bisa bermacam-macam. &amp;quot;Misalnya infeksi usus besar, dan usus halus, radang usus non infeksi, sindrom usus sensitif, sumbatan usus, bahkan tumor usus,&amp;quot; tambah Asep.Lebih lanjut, Asep memberikan gambaran penyakit bisa saja timbul menurut letak sakitnya.
    *Perut kanan atas : Radang kandung empedu, hepatitis, radang pankreas, radang paru    *Perut kiri atas  : Nyeri limpa karena limpoma, infeksi virus. Abses subfrenikus, tukak lambung    *Sekitarpusar  : Radang pankreas, kanker pankreas, sumbatan usus halus, aneurisma aorta, gejala awal usus buntu    *Perut tengah kiri atau kanan : Batu ginjal, infeksi ginjal, abses sekitar ginjal, radang usus besar, kanker usus besar    *Perut bawah  : Penyakit di daerah usus besar, usus buntu divertikulosis sisi kiri, infeksi ginetalia interna, radang kandung kemih, kista ovarium dan kehamilan di luar kandungan (pada wanita).Jadi, jika kenali dulu dimana rasa sakitnya agar Anda dapat memperoleh pengobatan yang tepat. Yang lebih aman, Periksakan diri ke dokter jika Anda merasa tidak nyaman dengan tubuh Anda. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=401 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=401 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Melatih Otak Dengan Jelajah Internet</title>
	<description><![CDATA[ Penelitian terbaru menunjukkan bahwa menjelajah website di internet ternyata dapat membuat otak Anda tetap fit.  
Dalam penelitian itu tidak disebutkan dengan pasti apakah kegiatan mencari data pada &#039;mesin pencari&#039; seperti google dan yahoo baik untuk kesehatan otak. Namun, penelitian yang melibatkan orang berusia 20 tahun keatas ditemukan bahwa otak bekerja lebih aktif ketika mencari informasi di internet daripada sekedar membaca artikel pad sebuah website.
 
&amp;quot;Penjelasannya sederhana, aktivitas komputer sehari-hari ternyata mengaktifkan sirkuit saraf di otak,&amp;quot; ujar Dr Gary W. Small, direktur University of California, Los Angeles.
 
Small dan rekannya melakukan suatu penelitian dimana terdapat dua kelompok, yaitu yang biasa menggunakan komputer dan yang baru menggunakan komputer untuk pertama kalinya. 
 
Penelitian tersebut dikembangkan untuk membedakan bagaimana kaum muda dan yang lebih tua dalam melakukan aktivitas dengan internet, hal tersebut dilihat dari berapa lama mereka berinteraksi dengan komputer.
 
Dalam penelitian, para peneliti memilih relawan 24 orang berusia 55-76 tahun. Sebagian sudah berpengalaman menggunakan komputer, sedangkan sebagian yang lainnya tidak.
 
Kelompok tersebut dibagi lagi menjadi dua. Yang satu bertugas menjelajah internet dengan menggunakan &#039;mesin pencari&#039; sedangkan yang satunya lagi hanya membaca teks yang tertera pada website.
 
Hasilnya, kelompok yang menggunakan &#039;mesin pencari&#039; aktifitas otaknya lebih aktif dibanding kelompok yang hanya membaca. Paul Sanberg, direktur University of South Florida, mengatakan bahwa mungkin &#039;pencarian&#039; di internet dapat meningkatkan otak. 
 
&amp;quot;Ada bukti bahwa ketika otak lebih aktif, maka otak lebih banyak membuat sambungan,&amp;quot; katanya, &amp;quot;Hal itu memaksa otak terus berfungsi dan memberikan perlindungan pada sistem saraf,&amp;quot; tambah Sanberg. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=400 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=400 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Biasakan Anak Minta Maaf, Mengapa?</title>
	<description><![CDATA[ NOUVAL tiba-tiba nyelonong masuk ke ruang tamu sambil membawa mainan mobil-mobilan yang besar. Ia ingin menunjukkan pada mamanya kalau lampu mobil-mobilannya tidak bisa menyala. Tanpa disadari mobil-mobilan yang dipegangnya menyenggol gelas yang sedang dipegang Tante Irma, teman mamanya.
&amp;quot;Ah...,&amp;quot; Tante Irma terpekik kaget saat melihat sirop merah membasahi bajunya. &amp;quot;Aduh maaf ya, maaf....&amp;quot; seru Rani, sang mama, sambil sibuk mengambil tisu untuk mengelap tumpahan sirop. &amp;quot;Nouval, ayo minta maaf sama Tante Irma,&amp;quot; pinta Rani pada putranya yang berusia 2;8 tahun itu. Nouval hanya menatap sekilas sambil berlalu masuk ke ruang dalam. Aduh, malu-maluin saja, batin Reni.Sudah berulang kali Nouval disuruh minta maaf saat melakukan kesalahan, tapi selalu responsnya hanya melihat sekilas sambil berlalu. Seakan-akan ia tidak bersalah sama sekali. Apa iya anak ini tidak menyadari kesalahannya?Minta maaf atau menyesal terlalu rumit dilakukan batita, karena menurut Grady, MC, NCC., pakar konseling anak, di usia batita anak sedang berada pada fase egosentris dan belum mampu melihat permasalahan dari sudut pandang orang lain. Baginya selama sesuatu tidak membuatnya kecewa, tidak mengusik barang-barang yang sedang digunakannya, berarti tidak ada masalah. Jadi kalaupun ia menumpahkan sirop ke baju tamu mamanya, merusakkan mainan, membuat adiknya menangis, itu bukan masalah.BIASAKAN DULUTentu saja hal ini tak bisa dibiarkan begitu saja, anak tetap harus diajarkan minta maaf, &amp;quot;Terlepas dari mengerti atau tidak, anak tetap harus dibiasakan untuk minta maaf saat melakukan kesalahan. Yang penting pembiasaannya dulu, seiring dengan bertambahnya usia, ia akan mengerti konsep maaf,&amp;quot; kata Anna Surti Ariani, Psi., yang berpraktik di beberapa tempat konseling psikologi di Jakarta.Pembiasaan ini penting agar anak kelak memperoleh manfaatnya, antara lain:Mengeluarkan diri dari rasa bersalahPada prinsipnya minta maaf adalah cara seseorang mengeluarkan diri dari rasa bersalah. Dengan meminta maaf diharapkan seseorang menyadari kesalahan dan muncul tekad untuk tidak mengulanginya lagi. Meski konsep ini masih sulit dipahami batita, tapi seiring dengan bertambahnya usia ia akan mengerti.Melepas keteganganBagaimanapun suasana menjadi tidak nyaman saat ada seseorang melakukan kesalahan. Umpamanya, Nouval yang menumpahkan sirop ke baju tamu, sejenak pasti muncul ketegangan, si tamu terpekik kaget, sang mama sibuk mengambil tisu dan tergopoh-gopoh minta maaf. Meski mungkin belum mengerti tapi anak tetap bisa merasakan ketegangan suasana. Nah, dengan minta maaf, segalanya bisa cair kembali. Anak pun akan mengamati, mamanya yang tadi cemberut setelah mendengar ia mengucapkan, &amp;quot;maaf,&amp;quot; bisa tersenyum kembali.Memperbaiki hubungan dengan orang yang tersakitiDengan minta maaf anak mempunyai &amp;quot;pintu&amp;quot; untuk memperbaiki hubungannya dengan orang yang tersakiti. Contoh, ia tak sengaja merusak mainan temannya, setelah minta maaf sang teman mau bermain lagi dengannya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=399 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=399 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>12 Tips Cegah Flu</title>
	<description><![CDATA[ Di tengah cuaca pancaroba sekarang, tubuh rentan sekali terkena penyakit. Daripada mengobati lebih baik mencegah, begitu kata pepatah. Berikut ada 12 cara yang harus Anda lakukan untuk mencegah terkena flu.
1. Cuci tangan
Flu dan demam menular dengan cepat melalui kontak langsung. Usahakan selalu mencuci tangan sebelum makan atau setelah pergi dari luar rumah, jika tidak ada air dan sabun Anda juga bisa mencuci menggunakan pembersih tangan yang mengandung alkohol dan tidak perlu dibilas.
2. Gunakan Tisu
Jika Anda bersin atau batuk, jangan gunakan tangan Anda untuk menghalangi atau menutup mulut maupun hidung Anda. Anda busa menggunakan tisu, sapu tangan atau penghalangnya. Jika Anda menggunakan tangan kosong maka kuman akan langsung berpindah ke tangan dan bisa menular ke orang lain jika Anda melakukan kontak dengan orang lain.
3. Jauhkan wajah dari kontak
Virus flu menular melalui mata, hidung, atau mulut. Melakukan kontak wajah dengan cara sentuhan adalah salah satu penularan yang efektif.
4. Banyak minum air putih
Air membantu racun dikeluarkan dari tubuh. Bagaimana cara mengetahui bahwa Anda telah cukup cairan? Perhatikan warna urin Anda, jika berwarna jernih maka Anda sudah menerima cairan yang cukup bagi tubuh.
5. Sauna
Ada sebuah teori yang mengatakan, jika Anda melakukan sauna maka Anda berada dan menghirup udara dengan temperatur lebih dari 80 derajat. Suhu yang terlalu panas tidak memungkinkan virus untuk bertahan.
6. Menghirup udara segar
Udara segar tanpa polusi pastinya menyehatkan tubuh Anda karena virus dan bakteri lebih sedikit jumlahnya.
7. Berolahraga secara teratur
Olahraga mengakibatkan aliran darah dipompa dan jantung pun bekerja lebih cepat. Keringat yang keluar ketika Anda berolahraga juga bisa mengeluarkan zat-zat kotor dari tubuh. Dengan melakukan olahraga Anda membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
8. Makan makanan berisi Phytochemicals
&amp;quot;Phyto&amp;quot; berarti tanaman, dan bahan kimia alami yang terkandung pada tanaman memberikan vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. 
9. Konsumsi yoghurt
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan secangkir yogurt rendah lemak dalam sehari dapat mengurangi kerentanan Anda untuk diserang flu sebesar 25 persen.
10. Stop merokok
Statistik menunjukkan bahwa perokok lebih sering terserang flu. Hati-hati juga kepada perokok pasif, berada si sekitar asap rokok juga menurunkan sistem imunitas tubuh sehingga lebih rentan terserang flu.
11. Kurangi alkohol
Alkohol dapat memicu dehidrasi dari tubuh, ia mengambil cairan dari tubuh yang sangat berguna untuk mencegah flu.
12. Banyak istirahat
Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk mengisi kembali daya tahan tubuh dengan menyediakan waktu minimal 30 menit untuk beristirahat tiap harinya. Namun pikiran Anda pun juga harus dalam keadaan beristirahat. Riset menunjukkan orang yang mencoba untuk beristirahat namun dalam kenyataan hanya merasa bosan tidak menunjukkan perubahan dalam sistem kimia di tubuhnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=398 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=398 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hilangkan Stretch Mark dengan Kopi</title>
	<description><![CDATA[ Bagi Anda yang baru saja melahirkan, tentu penampilan Anda terganggu dengan hadirnya stretch marks atau selulit yang hadi pasca melahirkan. Ada satu perawatan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi bahkan menghilangkan selulit tadi. 
Kopi selain dikonsumsi juga memiliki manfaat yang digunakan di luar tubuh. Kopi bubuk hitam yang biasa kita sebut dengan kopi tubruk, bisa digunakan untuk perawatan tersebut. 
 
Caranya, Anda siapkan ampas kopi bubuk hitam secukupnya, lalu gosokkan perlahan pada bagian tubuh yang mengalami selulit. Lakukan rutin, agar hasilnya maksimal.
 
Selain mampu menghilangkan selulit, bubuk kopi disinyalir juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, menghaluskan kulit, anti-oksidannya mampu mencegah penuaan dini, detoksifikasi, mempercepat pengelupasan sel-sel kulit mati, sehingga kulit menjadi cerah dan lembut. 
 
Saat ini sudah banyak salon-salon kecantikan yang menawarkan scrub kopi atau lulur kopi dengan harga yang cukup terjangkau dan dengan perawatan maksimal. Seperti di Bale-bale Tradisonal Spa dan Air Cantee Spa, jika Anda berada di luar negeri khususnya Amerika Serikat, ada banyak varian scrub kopi. Seperti produsen scrub di Michigan, AS, Indira Skin Care, membuat scrub coffee latte dengan ekstrak minyak kelapa dan teh hijau. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=397 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=397 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Enam Varian Baru Kebotakan</title>
	<description><![CDATA[ Para ilmuwan telah menemukan enam genetik varian kebotakan. Semua memiliki kromosom yang sama dan terkait dengan pola laki-laki botak. Hasil temuan mereka diharapkan dapat memberikan beberapa arahan baru untuk peneliti dalam mengembangkan perawatan baru untuk botak. 
&amp;quot;Tentunya para pria tahu ketika mereka mengalami kebotakan, namun beberapa gejala sebelum rambut rontok bisa membantu beberapa terapi sebelum kebotakan mencapai tingkat yang gawat,&amp;quot; ujar Tim Spector dari King&#039;s College London.
 
Penemuan baru tersebut datang dari dua penelitian, yang diikuti oleh lebih dari 3.400 laki-laki dan perempuan di Eropa Barat. Penelitian tersebut juga berdasarkan gen keturunan. Dari penelitian disimpulkan bahwa orang yang mempunyai garis keturunan kebotakan mempunyai risiko 7 kali lebih besar daripada yang tidak. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=396 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=396 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Smart Snacking!</title>
	<description><![CDATA[ Menurut American Dietetic Association, jika dilakukan dengan benar, ternyata ngemil dapat mengoptimalkan kekuatan mental dan energi, mengontrol berat badan, meringankan kerja jantung, serta mencegah timbulnya rasa panas dalam perut Anda. Karena itu Raffles Hospital seperti dikutip majalah Cosmopolitan memberikan beberapa tips ngemil sehat : 

    Simpanlah beberapa macam snack bergizi di kantor, seperti kue kering berserat tinggi dan rendah lemak, non-fat yogurt, jus buah murni, keju rendah lemak, dsb. Sehingga Anda tidak akan memakan camilan berlemak jika memang terpaksa melewatkan makan siang karena kerjaan menumpuk.
    Ngemil disaat merasa lapar, jangan hanya karena sekedar iseng. Hal ini dapat mencegah terbentuknya ekstra kalori dalam tubuh. Pembentukan ekstra kalori tersebut tidak dapat dikompensasi dengan mengurangi porsi makan siang, ataupun mengulur waktu makan siang.
    Jaga agar porsi ngemil lebih sedikit dari pada porsi makan siang Anda. Ngemil memang tidak mengenyangkan, melainkan hanya untuk membantu agar Anda tidak kelaparan. Idealnya, camilan hanya berbobot 300-400 kalori.
    Anda dapat membeli camilan sehat yang kini banyak disajikan dalam bentuk single serve packaging, seperti biskuit gandum (biasanya satu pak berjumlah 3 keping). Ini bisa menjadi alternatif smart snacking, dan Anda pun tak perlu repot.
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=395 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=395 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Diet Pembatasan Kalori Tak Buat Tulang Rapuh</title>
	<description><![CDATA[ Diet dengan membatasi jumlah kalori pada tubuh, tidak menyebabkan kerapuhan tulang pada anak muda. Asalkan asupan kalsium dan sejumlah nutrisi lain tetap pada porsi yang cukup untuk tubuh. 
Sebenarnya, tujuan diet kalori adalah dengan mengurangi asupan kalori pada tubuh  20-40 persen dari rata-rata asupan sehari-hari, tetapi juga tetap mempehatikan asupan gizi yang optimal.
 
Dari data yang diterima oleh Dr M. Leanne Redman, dari Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, Louisiana dan rekannya menyimpulkan bahwa penurunan berat badan yang ekstrim dalam periode singkat memiliki pengaruh buruk pada kesehatan tulang dibandingkan dengan mereka yang berat badannya menurun dalam jangka waktu yang panjang.
 
Data tersebut berdasarkan hasil studi yang dilakukan kepada 46 relawan. Mereka diminta untuk melakukan 4 jenis diet yang berbeda. Seperti diet sehat, diet 25 persen kalori, diet 25 persen kalori plus aerobik, dan diet rendah kalori. Keempat jenis diet tadi dilakukan dibawah pengawasan. 
 
Dengan 4 macam diet tersebut penurunan berat badan bervariasi dari 1-13,9 persen. Dibandingkan dengan diet pada umumnya, mereka mendapati bahwa diet rendah kalori tidak memberikan perubahan yang signifikan terhadap ketebalan tulang.
 
Lebih lanjut Redman mengatakan, &amp;quot;Kami menyimpulkan bahwa anak muda yang melakukan diet pembatasan kalori, mengalami penyesuaian antara tulang dengan berkurangnya berat badan. Namun hendaknya diadakan penelitian lebih lanjut untuk menemukan ada atau tidaknya hubungan antara kualitas tulang dengan pengurangan berat badan&amp;quot;. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=394 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=394 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Obat Baru Penderita Insomnia</title>
	<description><![CDATA[ Bagi Anda yang menderita insomnia kini bisa tersenyum, pasalnya kini di Indonesia sudah tersedia obat anti-insomnia yang mengandung ramelteon sebagai zat aktifnya.  
Cara kerja ramelteon sebagai zat aktif yang terkandung di dalam obat anti-insomnia tersebut. Ramelteon bekerja dengan menargetkan dua reseptor melatonin pada otak secara selektif. Hormon melatonin yang diproduksi oleh kelenjar pineal keluar pada saat matahari tenggelam, sehingga ketika menjelang tidur sebaiknya Anda mematikan lampu. Melatonin yang dihasilkan akan lebih banyak dalam keadaan gelap, cahaya dapat menganggu kerja kelenjar pineal dalam menghasilkan melatonin. 
 
Reseptor-reseptor tadi berada dalam nukleus suprakiasmatik, suatu &#039;jam utama pada tubuh&#039; yang mengatur irama sirkadian (24 jam), termasuk di dalamnya siklus bangun tidur.
 
Insomnia merupakan gangguan tidur yang diderita oleh 10% penduduk Indonesia, insomnia sendiri bisa disebabkan karena berbagai macam hal seperti masalah kesehatan fisik, psikologi hingga karena pengobatan yang sedang dilakukan oleh seseorang.
 
Penggunaan obat tidur jika digunakan dalam jangka waktu yang lama, akan menimbulkan efek samping berupa kehilangan keseimbangan (ataxia), mengantuk pada siang hari, hingga gejala-gejala ketagihan. Pada beberapa kasus ada juga yang mengalami resistansi. Jika dosis obat yang biasanya sudah tidak mempan lagi, biasanya penderita akan menambah dosis. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=393 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=393 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sehat Bersama Tomat</title>
	<description><![CDATA[ WALAUPUN murah, tomat kaya gizi. Pada lapisan luarnya terdapat likopen, antioksidan yang dapat mencegah berbagai jenis kanker. Dapat juga diolah menjadi minuman segar dan beragam makanan yang mampu menggoyang lidah.  Tomat yang oleh para ahli botani disebut sebagai Lycopersicum esculentum Mill, merupakan tanaman dari famili Solanaceae, yaitu berbunga seperti terompet. Tomat termasuk tanaman setahun (annual) yang berarti umurnya hanya untuk satu kali periode panen. Tanaman ini berbentuk perdu atau semak dengan panjang bisa mencapai 2 meter. Bentuk batangnya segi empat sampai bulat. Bentuk daunnya bercelah menyirip tanpa daun penumpu.Bentuk, warna, rasa, dan tekstur buah tomat sangat beragam. Ada yang bulat, bulat pipih, keriting, atau seperti bola lampu. Warna buah masak bervariasi dari kuning, oranye, sampai merah, tergantung dari jenis pigmen yang dominan. Rasanya pun bervariasi, dari masam hingga manis. Buahnya tersusun dalam tandan-tandan. Keseluruhan buahnya berdaging dan banyak mengandung air.Aneka VarietasBeberapa dasar yang dipakai untuk membedakan varietas tomat di antaranya adalah bentuk, tandan, ketebalan daging, dan kandungan airnya. Berdasarkan bentuk atau penampilannya, buah tomat digolongkan sebagai berikut:1. Tomat Biasa (Lycopersicum commune)Bentuk buahnya bulat pipih, lunak, tidak beraturan, dan sedikit beralur di dekat tangkainya.2. Tomat Apel (Lycopersicum pyriforme)Bentuk buah bulat, kompak, sedikit keras menyerupai buah apel.3. Tomat Kentang (Lycopersicum grandifolium)Buah berbentuk bulat, besar, kompak, dengan ukuran lebih kecil dari tomat apel.4. Tomat Keriting (Lycopersicum validum)Buah berbentuk agak lonjong, keras. Daunnya rimbun keriting dan berwarna hijau kelam.Harus Dibersihkan Buah yang baru dipanen biasanya dipisah-pisahkan berdasarkan ukuran dan mutunya (grading). Penentuan mutu buah didasarkan kepada kesehatan, ketegaran, kebersihan ukuran, bobot, warna, bentuk, kemasakan, kebebasan dari bahan asing dan penyakit, serta kerusakan oleh serangga dan luka-luka mekanik. Kategori mutu yang umum digunakan adalah kelas ekstra, kelas 1, dan kelas 2. Setelah disortir, tomat harus segera dibersihkan dan dicuci untuk membuang kotoran yang menempel pada buah. Kotoran umumnya berupa percikan tanah, debu, dan zat-zat kimia (obat-obatan dan pupuk semprot). Selain memberi kesan kotor, percikan tanah juga dapat membawa penyakit dan sejumlah mikroba berbahaya. Zat-zat kimia yang menempel pada buah, khususnya pestisida, jika terdapat dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan keracunan.Penyimpanan buah tomat harus dilakukan pada suhu yang tidak terlalu tinggi, biasanya dilakukan pada suhu kamar. Namun, alangkah lebih baiknya jika tomat disimpan pada suhu yang lebih rendah, yaitu pada lemari pendingin. Suhu tinggi bisa merusak mutu simpan buah tomat. Proses penyimpanan dingin dapat memperlambat kematangan, memperkecil kerentanan terhadap serangan mikroba, mengurangi kehilangan air, dan mempertahankan kadar vitamin C.Pemanfaatan  Tomat dapat digunakan baik dalam bentuk segar maupun dalam bentuk olahannya. Dalam bentuk segar, tomat seringkali digunakan sebagai bahan pelengkap masakan (sayur), untuk salad, sandwich, sambal, dan sebagainya.Dalam bentuk olahan, tomat dapat dibuat menjadi berbagai macam produk kalengan, seperti tomat utuh, potongan tomat, saus, dan puree. Selain itu, dapat dibuat sari buah dan dipekatkan untuk menghasilkan pasta tomat.Selama ini hasil olahan tomat yang telah dikenal luas oleh masyarakat adalah sari buah dan saus tomat. Sari buah (fruit juice) adalah cairan yang tidak mengalami proses fermentasi, tetapi diperoleh dari proses pengepresan buah yang masih segar dan telah masak. Pengolahan buah tomat menjadi sari buah, selain dapat menghasilkan produk yang lebih awet, juga merupakan minuman yang praktis, rasanya enak dan menyegarkan, juga bermanfaat bagi kesehatan. Saus tomat digunakan sebagai bahan penyedap makanan. Pembuatan saus dilakukan dengan cara menguapkan sebagian air buahnya sehingga diperoleh kekentalan sari buah yang diinginkan. Ke dalam pekatan sari buah tersebut ditambahkan berbagai macam bumbu untuk menyedapkan. Agar saus menjadi lebih kental, sering juga ditambahkan pati dan bahan pengental lainnya.Kaya Vitamin C dan A   Tomat, baik dalam bentuk segar maupun olahan, memiliki komposisi zat gizi yang cukup lengkap dan baik. Buah tomat terdiri dari 5-10 persen berat kering tanpa air dan 1 persen kulit dan biji. Jika buah tomat dikeringkan, sekitar 50 persen dari berat keringnya terdiri dari gula-gula pereduksi (terutama glukosa dan fruktosa), sisanya asam-asam organik, mineral, pigmen, vitamin, dan lipid.  Tomat dapat digolongkan sebagai sumber vitamin C yang sangat baik (excellent) karena 100 gram tomat memenuhi 20 persen atau lebih dari kebutuhan vitamin C sehari. Vitamin C memelihara kesehatan gigi dan gusi, mempercepat sembuhnya luka-luka, mencegah penyakit Scurvy (skorbut), serta menghindarkan terjadinya perdarahan pembuluh darah halus. Selain itu, tomat juga merupakan sumber vitamin A yang baik (good) karena 100 gram tomat dapat menyumbangkan sekitar 10-20 persen dari kebutuhan vitamin A sehari. Vitamin A sangat diperlukan bagi kesehatan organ penglihatan, sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan, dan reproduksi. Vitamin A dan C pada tomat juga berkhasiat sebagai antioksidan.Sari buah tomat mengandung vitamin dan mineral yang cukup lengkap. Dari 100 gram jus tomat akan diperoleh kalsium 7 mg, fosfor 15 mg, zat besi 0,9 mg, natrium 230 mg, dan kalium 230 mg. Vitamin yang terdapat dalam 100 gram sari buah tomat adalah vitamin A (1.050 IU), vitamin B1 (0,05 mg), vitamin B2 (0,03 mg), dan vitamin C (16 mg).Kandungan Likopen Tinggi Tomat mengandung likopen yang tinggi. Likopen ini merupakan pigmen yang menyebabkan tomat berwarna merah. Seperti halnya betakaroten, likopen termasuk ke dalam golongan karotenoid. Telah banyak penelitian yang mengungkapkan manfaat likopen terhadap kesehatan. Likopen diketahui mempunyai kemampuan sebagai antioksidan dan dapat melindungi tubuh terhadap berbagai macam penyakit seperti kanker dan penyakit jantung. Tomat yang dihancurkan atau dimasak merupakan sumber likopen yang lebih baik dibandingkan dengan tomat mentahnya. Sebagai contoh, jumlah likopen dalam jus tomat bisa mencapai lima kali lebih banyak daripada pada tomat segar. Para peneliti menduga, tomat yang dimasak atau dihancurkan dapat mengeluarkan likopen lebih banyak, sehingga mudah diserap tubuh.  Likopen terdapat pada bagian dinding sel tomat. Oleh karena itu, pemasakan dengan sedikit minyak dapat melepaskan komponen ini. Sebagai tambahan, pemasakan tomat dengan minyak zaitun (olive oil) memudahkan tubuh menyerap likopen dengan lebih baik (Ahuja et al., 2003). Komponen fenolik juga merupakan senyawa penting yang cukup potensial pada tomat, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit. Komponen ini memberikan efek yang menguntungkan. Baru-baru ini diketahui bahwa puree tomat (hancuran tomat), mengandung sejumlah kecil senyawa yang disebut rutin. Senyawa rutin tersebut dapat diserap dan dimanfaatkan dengan baik oleh tubuh. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=392 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=392 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Gunakan Sunscreen Sebelum Bepergian</title>
	<description><![CDATA[ Kondisi alam yang masih dalam masa transisi dari musim kemarau ke penghujan, memmbuat suhu pada siang hari meningkat hingga 5 derajat celcius. Jangan abaikan panasnya terik matahari di siang hari, sinar UVA dan UVB yang terpancar pada siang hari cenderung akan dapat menyebabkan kanker kulit. Lakukan tindakan preventif dengan menggunakan sunscreen. atau tabir surya. Namun, jenis mana yang cocok untuk Anda dan aktivitas Anda? 
Anda tentu sudah mengetahui bahaya yang ditimbulkan dari sinar ultraviolet (UV) A dan B pada sinar matahari. Selain bisa menyebabkan keriput, sinar UV juga dapat menyebabkan kanker kulit. Sehingga penting buat Anda untuk memilih sunscreen yang tepat untuk perlindungan kulit.
Beberapa tahun lalu, orang memilih sunscreen hanya dengan melihat kandungan sun protection factor(SPF) nya saja, dimana SPF hanya mampu menangkal satu tipe sinar saja, yakni sinar UVB. &amp;quot;SPF hanya dapat menangkal sinar UVB saja,&amp;quot; ujar David J. Leffell, MD, profesor dermatology di Yale School of Medicine, Connecticut, Amerika Serikat. 
          Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sinar UVA pun juga dapat meningkatkan risiko kanker kulit. Hanya saja, sinar UVA tidak membuat kulit terbakar tapi bisa menembus hingga ke dalam kulit dan menyebabkan keriput.            Sebuah agen perlindungan lingkungan di Amerika Serikat memperkirakan, bahwa lebih dari 90 % perubahan kulit dihubungkan dengan perubahan usia sangat disebabkan oleh pencahayaan oleh sinar UVA seumur hidup.            Jadi, sunscreen mana yang tepat untuk Anda?. Tentu saja Anda akan memilih sunscreen yang mampu menangkal kedua jenis sinar matahri tersebut. Ada sunscreen yang mengandung perlindungan spectrum yang termasuk di dalamnya kandungan benzophenones (oxybenzone), cinnamates (octylmethylcinnamate dan cinoxate), sulisobenzone, salicylates, titanium dioxide, zinc oxide, avobenzone (Parsol 1789) dan ecamsule (Mexoryl SX). 
  
- SPF 15 keatas untuk perlindungan sinar UVB
Kadar SPF menunjukkan keefektifan sunscreen tersebut dalam mencegah terbakarnya kulit yang disebabkan karena sinar UVB. Untuk kebanyakan orang, SPF 15 sudah cukup. Tapi orang dengan kulit putih, orang dengan sejarah penyakit kanker kulit di keluarganya, atau beberapa kondisi seperti penyakit LUPUS, bisa meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari yang membutuhkan kadar perlindungan dengan SPF 30 atau lebih.
Mungkin dalam pikiran Anda, SPF 30 melindungi 2 kali dari pada SPF 15. Untuk SPF 15 mempu memfilter sekitar 93% UVB, dan SPF 30 mampu memfilter sebanyak 97%. Hanya beda tipis.
- Perlindungan Sinar UVA
Tidak ada kadar tertentu yang mengatakan sebanyak apa sunscreen digunakan untuk menangkal sianr UVA. Jadi kapan Anda membutuhkan perlindungan UVA, Anda perlu memperhatikan komposisinya.
Cari sunscreen yang mengandung paling tidak ecamsule, avobenzone, oxybenzone, titanium dioxide, sulisobenzone, atau zinc oxide.
- Sunscreen yang tahan air
Jika Anda hendak bepergian atau akan pergi berenang, gunakan sunscreen yang anti air (termasuk keringat Anda). 
Badan POMG Amerika menjelaskan sunscreen tahan air berarti tingkat atau kadar SPF tetap efektif selama 40 menit di dalam air. Sunscreendengan anti air yang kuat berarti dapat menahan selama 80 menit Anda berada di dalam air untuk berenang. Jadi, jika Anda akan berenang lebih dari itu Anda perlu mengusap sunscreen kembali sebelum kembali masuk ke dalam air.
- Pilih merek yang Anda suka
Meskipun para ahli merekomendasikan salah satu merek sunscreen , tapi Anda tidak suka, tentu Anda tidak akan membeli atau  menggunakannya kan?. Gunakanlah sunscreen yang Anda sukai dan cocok untuk kulit Anda.
- Sunscreen yang aman untuk Anak
Anak dan bayi memiliki kulit yang sensitif, terutama apabila menggunakan produk orang dewasa. Jadi hindari sunscreen dengan para-aminobenzoic acid (PABA) dan benzephenones seperti dioxybenzone, oxybenzone atau sulisobenzone. Sunscreen untuk anak menggunakan komposisi yang cenderung tidak menyebabkan iritasi pada kulit, seperti titanium dioxide dan zinc dioxide. 
Untuk bayi 6 bulan ke atas, pilihlah sunscreen yang di disain khusus untuk anak dengan kadar SPF 15 atau lebih. Namun, direkomendasikan kepada Anda, jauhkan bayi dibawah 6 bulan dari sinar matahari.
- Sunscreen untuk kulit sensitif atau alergi
Orang dengan kondisi kulit seperti rosacea (kulit kemerahan dan bersisik) mungkin akan lebih baik menggunakan sunscreen yang biasa digunakan anak-anak. Gunakan sunscreen yang mengandung titanium dioxide atau zinc oxide sebagai ganti bahan kimia seperti para-aminobenzoic acid (PABA), dioxybenzone, oxybenzone, atau sulisobenzone. 
Jika Anda memiliki kulit yang teriritasi dan alergi, hindari sunscreen yang mengandung alkohol, pengharum atau pengawet. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=391 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=391 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tips Menggunakan Dental Floss</title>
	<description><![CDATA[ Sikat gigi tidak bisa menggapai semua sisi gigi di dalam mulut. Tidak mudah menjangkau bagian sisi yang paling dalam pada gigi. Jika Anda tidak dapat membersihkan bagian yang tidak terjangkau tersebut, plak pun bisa tumbuh dan berkembang.  untuk mengantisipasi hal tersebut, Anda bisa menggunakan dental floss untuk menyingkirkan sisa makanan dan juga memelihara kebersihan mulut.  Berikut beberapa tips menggunakan dental floss dengan benar:   

    Gunakan dental floss di antara gigi Anda
    Selipkan diantara gigi sehingga membentuk huruf &amp;quot;C&amp;quot; di antara gigi
    Perlahan, tarik benang dental dari arah gusi ke bagian atas gigi untuk mengeluarkan plak

Jika gigi atau gusi Anda bermasalah, jangan ragu untuk melapor ke dokter gigi. Namun terkadang, beberapa orang merasa malu jika harus pergi ke dokter gigi. Berikut ini ada beberapa tanda dimana kesehatan gigi dan gusi Anda mengalami masalah, sehingga memerlukan pertolongan dokter:  

    Gusi bengkak dan merah
    Gusi berdarah ketika menggosok gigi
    Gusi bernanah
    Bau mulut
    Gigi goyang
    Gigi atas dan gigi bawah berubah ketika Anda menggertakkan gigi
    Terlalu sensitif akan rasa dingin atau panas.
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=390 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=390 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Empat Jenis Makanan Pembangkit Energi</title>
	<description><![CDATA[ Anda yang ingin berolahraga sebaiknya mengonsumsi beberapa makanan yang dapat menghasilkan energi tinggi untuk aktivitas yang maksimal. Beberapa studi terbaru menunjukkannya kepada Anda : 
1. Satu sendok makan penuh Madu
Penelitian terbaru menyarankan bahwa karbohidrat yang dihancurkan (makanan yang mengandung fruktosa dan glukosa) bisa menjadi lebih unggul untuk produksi glukosa untuk meningkatkan energi selama beraktivitas. 
Tapi sebelum Anda memilih minuman berenergi, pertimbangkanlah beberapa jenis penambah energi seperti gula yang secara natural memiliki fruktosa dan glukosa yang seimbang, sekaligus mengandung antioksidan dan vitamin. Jadi kesimpulannya, meskipun bukan termasuk &amp;quot;super food&amp;quot;, tapi madu memiliki segudang manfaat selain rasanya yang manis. Semakin gelap warna madu, semakin banyak komponen anti-kuman yang terkandung di dalamnya.
2. Secangkir kopi
Sebuah studi yang mendemonstrasikan mengenai keuntungan kafein yang dapat meningkatkan energi. Berdasarkan penelitian terakhir, kafein tidak selalu dapat meningkatkan energi. Para peneliti menguji sembilan daya tahan pelari melalui lima percobaan dengan menggunakan kapsul (kafein atau placebo) atau kopi (decaffeinated, decaffeinated dengan kafein yang ditambahkan kopi). Hasilnya, hanya kapsul yang mengandung kafein yang dapat meningkatkan daya tahan.
Para peneliti berpikir bahwa komponen lain di dalam kopi mungkin menetralkan beberapa keuntungan dari kafein itu sendiri. Kesimpulannya, jika dibutuhkan Anda bisa meminum secangkir kopi sebelum beraktivitas, dan lambung Anda akan mentoleransinya, tapi jangan pernah memperkirakan kafein dalam kopi dapat bertahan lama untuk aktivitas Anda.
3. Segelas susu coklat
Sebuah penelitian kecil-kecilan pada tahun 2006 (sebagian ditemukan oleh perusahaan susu) menyimpulkan bahwa susu coklat bisa jadi membantu atlit yang kelelahan sebaik atau bahkan lebih baik dari pada minuman berenergi. Dalam studi tersebut, sembilan pembalap sepeda melakukan touring hingga kelelahan, beristirahat selama empat jam, baru kemudian bersepeda lagi. Selama beristirahat, mereka menenggak susu coklat rendah lemak, minuman berenergi bereloktrolit, atau minuman pengganti karbohidrat.
Para atlit sepeda yang diberi susu coklat mampu melanjutkan perjalanannya 50% lebih lama dari pada mereka yang meminum minuman berenergi berelektrolit, atau minuman pengganti karbohidrat. Jadi kesimpulannya, Anda tidak perlu meminum minuman berenergi untuk me-recharge kembali energi yang telah terpakai. Susu coklat bisa memberikan keuntungan lebih dari pada minuman berenergi tersebut.
4. Semangkuk yogurt
Latihan yang dilakukan secara terus menerus dapat membut sistem imun Anda menurun, sehingga membuat atlit mudah terkena infeksi saluran pernapasan atas (ISPA), tapi sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa probiotik (bakteri baik yang hidup di dalam yogurt) bisa membuat Anda sehat. Studi yang dilakukan pada tahun 2008 yang menguji daya tahan 20 orang atlit tersebut menemukan bahwa dengan mengonsumsi kapsul probiotik setiap hari dapat meningkatkan sistem imun atlit dan memperkecil risiko terkena gejala ISPA lebih dari 50%. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=389 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=389 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Colon Cleansing, Mencuci Sumber Penyakit</title>
	<description><![CDATA[ Hari kemenangan dirayakan, aneka hidangan khas Lebaran seperti opor ayam, rendang, sambal goreng ati, sayur labu hingga aneka kue-kue kering yang nikmat sebut saja nastar dan kue kacang. Belum lagi makanan yang digoreng seperti kacang mede, kacang tanah goreng, kerupuk, emping melinjo hingga bermacam-macam makanan sudah masuk kedalam perut kita beberapa hari ini. 
Rugi memang ketika kita melewati Idul Fitri tanpa makanan-makanan tersebut, namun sadarkah Anda banyaknya penyakit yang mengintai pasca lebaran?, misalnya saja diare, batuk dan radang tenggorokan, maag, hipertensi, diabetes hingga penyakit jantung tak jarang di derita oleh mereka yang tidak mengatur pola makan ketika Lebaran. Tak heran bila banyak puskesmas, klinik hingga rumah sakit terlihat ramai didatangi pasien. Mereka datang ke tempat pemeriksaan kesehtan tersebut dengan berbagai keluhan.
 
Tubuh manusia di desain untuk melakukan pembersihan dan menyembuhkan diri sendiri melalui proses detoksifikasi. Proses ini merupakan prosedur harian otomatis yang dilakukan oleh organ-organ yang bertugas melakukan detoksifikasi seperti hati (lever) dengan mengeluarkan racun dalam bentuk urin, keringat, hingga tinja.
 
Meskipun detoksifikasi sudah dilakukan didalam tubuh, Anda bisa mengantisipasi penyakit yang bisa saja muncul. Pernah mendengar kalimat yang berbunyi &amp;quot;Death begins in the colon.&amp;quot;? 
 
Istilah yang dipopulerkan Elie Metchnikoff yang merupakan pemenang Nobel Biologi ini memang benar adanya. Sumber dari segala penyakit berada di dalam usus kita, hal ini diakui oleh palar kesehatan di seluruh dunia. Dipercaya 80% dari penyakit yang timbul dari timbunan toksin berpangkal dari dalam perut kita.
 
Sebelum mengalami gejala penyakit, sebaiknya Anda melakukan colon cleansing. Tujuannya tak lain melindungi diri Anda terhadap serangan berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah dengan banyak mengonsumsi buah dan sayur.
 
&amp;quot;Dengan banyak mengonsumsi buah dan sayur, serat yang yang terkandung di dalam buah atau sayur tadi akan dapat memperlancar saluran pembuangan,&amp;quot; ujar dr Samuel Oetoro, M. S., SpGK, spesialis gizi dari Rumah Sakit Siloam, Jakarta.
 
Menurut Samuel, sebagian besar masyarakat salah mengartikan colon cleansing ini sebagai detoksifikasi, padahal detoksifikasi dalam tubuh sudah dilakukan oleh liver. 
 
Untuk melakukan colon cleansing sendiri, Samuel menyarankan untuk makan makanan dengan konsep gizi yang seimbang disertai dengan mengonsumsi buah dan sayur. Banyak yang merekomendasikan hal ini hingga seminggu, namun Samuel menyarankan colon cleansing cukup dilakukan 1-2 hari saja. &amp;quot;Pembersihan di dalam usus cukup dilakukan sekitar 1-2 hari, karena jika lebih dari itu metabolisme tubuh akan menurun dan bisa menyebabkan tubuh menjadi lemas,&amp;quot; tambah Samuel. 
 
Terapi colon cleansing  dapat dilakukan dengan menghindari makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi. Biasanya terapi dengan cara ini dilakukan dengan banyak mengonsumsi buah dan sayuran mentah. Untuk melakukan colon cleansing ini, Anda bisa mengonsumsi buah dan sayuran apapun. &amp;quot;pada dasarnya semua jenis buah dan sayur baik, jadi apapun jenisnya tidak masalah. Asalkan jangan durian, karena kandungan alkoholnya tinggi&amp;quot; ujar Samuel. 
 
Namun, Anda bisa memilih buah atau sayuran yang mengandung banyak air dan merupakan sumber antioksidan tinggi seperti semangka, melon, anggur, tomat, wortel, brokoli, kacang kedelai, buncis dan selada air. Terapi ini terkadang juga digunakan bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan, namun risikonya Anda akan merasa sangat lemas karena jumlah kalori yang merupakan sumber energi tidak mencukupi.
 
Jangan lupa untuk minum air yang cukup agar tidak dehidrasi, namun jangan berlebihan. &amp;quot;Terlalu banyak minum air akan membebani kerja ginjal,&amp;quot; ujar Samuel. Ia juga mengatakan terlalu banyak mengonsumsi air tidak baik bagi penderita hipertensi, karena air tersebut akan masuk kedalam pembuluih darah.
 
&amp;quot;ada satu jenis terapi yang dikatakan sebagai detoksifikasi air, namun saya tidak setuju karena efek samping yang ditimbulkan lebih berat ketimbang manfaatnya,&amp;quot; ujarnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=388 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=388 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bahaya Menggunakan Microwave</title>
	<description><![CDATA[ Membuat makanan dengan cara menghangatkan makanan beku di microwave memang cepat dan mudah. Tetapi juga bisa membuat Anda sakit jika tidak dilakukan dengan benar.  Masalahnya ada pada, gelombang panas yang dihasilkan oleh microwave tidak dapat memanaskan makanan secara merata. Ada beberapa bagian pada makanan yang tidak terkena panas sehingga dikhawatirkan banyak bakteri merugikan yang tidak mati, seperti E.coli, salmonella, dan sebagainya. 
 Jadi jangan sembarang memasukkan daging mentah atau makanan beku yang belum terjamin kematangannya ke dalam microwave. &amp;quot;Microwave mungkin baik untuk memanaskan makanan, tapi tidak untuk memasak makanan, &amp;quot;ujar Dough Powell dari International Food Safety Network, Amerika Serikat.
 
Banyak orang salah menganggap bahwa semua makanan beku adalah makanan yang sudah matang dan hanya perlu dipanaskan. Pada kenyataanya makanan tersebut memerlukan prosedur masak yang standar agar bisa dikonsumsi orang. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=387 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=387 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Lubang Ozon Makin Besar, Awas Kanker Kulit</title>
	<description><![CDATA[ LUBANG ozon di atas Antartika tahun 2008 ini kelihatan lebih besar ukurannya sehingga ozon yang terlepas pun lebih banyak dibanding tahun lalu. Meski begitu, kondisi ini tidak separah seperti yang pernah terjadi tahun 2006. Hal ini dikatakan Agen Ruang Angkasa Eropa (ESA), Selasa (7/10).Lubang ini merupakan area kecil dalam lapisan ozon yang berada di atas Antartika dan ukurannya setiap tahun berubah, variatif tergantung kondisi cuaca yang berlangsung saat itu.Tahun ini, ukuran ketipisan ozon mencapai lebih kurang 27 juta kilometer persegi. Sementara tahun lalu hanya mencapai 25 juta kilometer persegi. Tahun 2006, lubang tercatat mencapai 29 kilometer persegi, lebih besar dibanding yang terjadi di Amerika Utara, demikian ESA. ESA mengumumkan hasil pantauan ini berdasar informasi dari periset Jerman dan Belanda yang menganalisa data-data satelit. Menipisnya ozon ini disebabkan suhu dingin yang ekstrem di tempat yang sangat tinggi dari daratan dan munculnya gas penghancur ozon seperti klorin dan bromin di atmosfer.Gas-gas ini terbentuk oleh barang-barang buatan manusia seperti chlorofluorocarbons (CFC) yang banyak terlepas ke atmosfer. Ozon merupakan lapisan atmosfer pelindung pada ketinggian 25 kilometer. Dia melindungi bumi dari panas matahari dan pancaran sinar ultraviolet yang bisa menyebabkan kanker kulit, katarak, mematikan hewan-hewan laut, jelas ESA. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=386 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=386 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tempe, Penyelamat Wanita Saat Menopause</title>
	<description><![CDATA[ SETIAP perempuan pasti akan mengalami menopause. Namun jangan khawatir, karena Anda tetap bisa tampil sehat dan cantik setelah menopause. Salah satunya adalah dengan rajin mengonsumsi tempe.Menopause merupakan suatu proses penuaan alami dalam kehidupan seorang perempuan. Hal ini disebabkan oleh proses penuaan pada ovarium yang merupakan proses alami, maupun proses &#039;buatan&#039; seperti operasi pengangkatan indung telur yang umumnya terjadi pada wanita berusia 46 - 52 tahun.Pada masa sebelum atau sesudah penghentian menstruasi tersebut terdapat suatu interval yang disebut perimenopause, dimana terjadi perubahan hormonal yang mengakibatkan siklus haid menjadi tak teratur dan mulai muncul tanda-tanda kekurangan hormon wanita (estrogen).Meski menopause adalah hal yang alami, menurut dr. Med. Ali Baziad, SPOG-KFER, &amp;quot;penderitaan&amp;quot; sebelum dan setelah menopause-lah yang tidak alami. &amp;quot;Selama ini ada anggapan di masyarakat bahwa keluhan menopause merupakan suatu hal yang alami dan pasti terjadi pada setiap perempuan. Akibatnya, mereka kurang peduli dan merasa tak perlu terapi. Padahal sebetulnya keluhan menopause bisa diatasi, lho,&amp;quot; tuturnya.Keluhan yang biasanya muncul meliputi keluhan jangka pendek dan jangka panjang. Keluhan jangka pendek antara lain badan terasa panas (hot flushes) dan berkeringat, jantung berdebar-debar, perasaan takut dan gelisah, libido menurun, kulit keriput, kadar kolesterol meningkat, kegemukan serta sakit saat berhubungan seks. Sedangkan keluhan jangka panjang meliputi osteoporosis atau pengeroposan tulang, penyakit jantung koroner, pikun dan stroke.Kok bisa? &amp;quot;Hal ini terjadi karena pada saat menopause, kadar hormon estrogen dalam tubuh seorang perempuan mengalami fluktuasi, sehingga menyebabkan keluhan jangka pendek. Kadar estrogen tersebut nantinya akan mengalami penurunan sampai mencapai titik terendah yang akan meningkatkan risiko kardiovaskular (jantung) dan osteoporosis,&amp;quot; jelas Baziad.TERAPI SULIH HORMONNamun, tak perlu khawatir, karena gejala-gejala tersebut dapat dicegah dengan melakukan diet, olahraga, serta pemberian suplemen, semisal kalsium. Selain melalui pencegahan, menopause juga dapat ditangani dengan pengobatan. Salah satunya adalah dengan menggunakan terapi sulih hormon (TSH).Terapi ini merupakan salah satu cara untuk memulihkan kadar hormon yang menurun pada menopause, yaitu dengan memberikan obat-obat yang mengandung satu atau lebih jenis hormon (estrogen atau kombinasi estrogen dan progesteron). Namun, terapi ini kurang populer di masyarakat negara-negara berkembang, karena ketakutan akan efek samping yang mungkin terjadi pada penggunaan jangka panjang, selain harga yang relatif mahal.Adanya ketidakpuasan dan ketakutan terhadap TSH ini melatarbelakangi pengembangan pendekatan alternatif penanganan menopause, yaitu dengan pemberdayaan gaya hidup sehat dan natural, antara lain berupa diet fitoestrogen.&amp;quot;Fitoestrogen merupakan bahan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan yang mempunyai struktur kimia dan aktivitas biologis yang menyerupai hormon estrogen dalam tubuh,&amp;quot; jelas Baziad. Salah satu jenis fitoestrogen yang banyak diteliti pengunaannya adalah isoflavon, yaitu fitoestrogen yang berasal dari protein soy (kedelai) dan memiliki efek menyerupai estrogen alami, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit pada masa menopause. Karena berasal dari alam, isoflavon relatif sangat aman.Menurut Baziad, isoflavon mempunyai keuntungan, antara lain tidak menyebabkan kanker payudara, melindungi jantung dari penyakit jantung koroner (PJK), mencegah osteoporosis dan hot-flushes, tidak menurunkan daya ingat, sebagai antioksidan, mengencangkan payudara dan tetap menstabilkan fungsi ginjal. &amp;quot;Isoflavon tidak menyebabkan kanker payudara ataupun kanker rahim, malah sebaliknya memberikan efek protektif terhadap kedua organ tersebut.&amp;quot; Selain itu, isoflavon kedelai juga memperbaiki fungsi berpikir yang mencegah pikun.Berbeda dengan TSH yang berasal dari hormon si perempuan itu sendiri dan diberikan sesudah mengalami menopause, isoflavon bisa digunakan sebelum seorang perempuan mengalami menopause.SEHAT DENGAN TEMPEDibanding dengan penggunaan TSH yang mahal karena harus diminum setiap hari, isoflavon relatif lebih murah, mudah didapat dan tidak mempunyai efek samping. Anda dapat mendapatkan sumber isoflavon alami pada tumbuh-tumbuhan misalnya kacang merah, kecambah atau kedelai. Kacang kedelai dapat memperbaiki lipoprotein dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat, karena tidak mengandung kolesterol.Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi protein kedelai mempunyai efek menurunkan kolesterol. Salah satu contoh makanan yang gampang ditemui sekaligus mengandung isoflavon tinggi adalah tempe. Tentu ada syaratnya. &amp;quot;Kalau pingin mendapat manfaat isoflavon dari tempe, sebaiknya tempe tersebut diolah dengan cara direbus atau dikukus. Kalau digoreng, manfaatnya akan berkurang, karena minyak yang digunakan untuk menggoreng dapat menambah kadar kolesterol dalam darah,&amp;quot; ujar Baziad. Ya, Anda harus pintar-pintar mengolah produk kedelai ini agar khasiatnya terasa. Anda juga bisa membuat olahan sayur dari tempe atau dibacem.Bagaimana dengan susu kedelai? &amp;quot;Kadar isoflavon dalam susu kedelai malah rendah. Selain itu, kadar kolesterolnya pun telah tinggi, sehingga efek positifnya menurun,&amp;quot; tambahnya.Untuk isoflavon alami ini tidak ada patokan berapa gram yang harus dikonsumsi setiap harinya. Juga bisa dikonsumsi kapan saja. Efek samping fitoestrogen pun hingga saat ini belum ditemukan.Bila Anda tak punya banyak waktu untuk mengolah tempe, Anda bisa menggunakan cara yang lebih praktis, yaitu dengan mengonsumsi kapsul isoflavon yang kini telah dijual di pasaran. Kapsul isoflavon mengandung 50 mg isoflavon. Dari hasil uji coba, 1 cangkir kedelai bermutu bagus setara dengan 25 mg kapsul isoflavon.Bagaimana dengan efek samping fitoestrogen dalam bentuk kapsul? &amp;quot;Hingga saat ini belum ada pasien yang melaporkan dan belum ada keluhan apa-apa. Jadi, terserah pasien, mau pilih yang alami atau yang praktis,&amp;quot; tutur Baziad. Jadi, untuk tampil cantik dan sehat di masa menopause ternyata tidak sulit, bukan? Tak ada salahnya mulai sekarang Anda memperbanyak konsumsi tempe. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=385 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=385 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mata Sehat Bagi Pekerja</title>
	<description><![CDATA[ Daya penglihatan adalah hal yang tidak ternilai harganya. Karena itu, penting bagi setiap orang menjaga kesehatan mata. Lantas, bagaimana caranya? Para ahli memberi kiat sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

    Menghabiskan banyak waktu bekerja di depan layar komputer membuat mata lelah dan kering. Cobalah memosisikan layar komputer Anda 5-9 inci lebih rendah daripada mata Anda. Itu akan membawa kelopak mata Anda turun sehingga Anda dapat mempertahankan jumlah kedipan mata yang mencukupi untuk menjaga agar mata tetap basah.
    Jika layar komputer tidak dapat digerakkan, Anda dapat mengukur jarak antara layar dan mata. Lalu, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui kacamata yang tepat untuk jarak tersebut.
    Cara lainnya adalah dengan menerapkan aturan 20/20/20. Yakni lihatlah sesuatu yang berada 20 kaki (sekitar 6 meter) dari tempat Anda berada selama 20 detik setiap 20 menit Anda bekerja di depan komputer.
    Bagi Anda yang bekerja di luar ruangan, gunakanlah kacamata yang memiliki pelindung terhadap sinar ultraviolet matahari. Menurut para ahli, sinar ultraviolet dapat mempertinggi risiko penyakit katarak. Dr Robin Vann, kepala oftalmologi komprehensif di Duke Eye Center, North Carolina, AS, menyarankan agar lensa kacamata menutupi wilayah wajah dari bagian bawah dahi hingga ke pipi bagian atas.
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=384 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=384 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menu Penderita Osteoporosis</title>
	<description><![CDATA[ Bagi Anda yang menderita osteoporosis, tentu membutuhkan banyak nutrisi penting seperti kalsium dan vitamin D. Meningktakan asupan kalsium dan vitamin D pada saat sarapan pagi bisa jadi waktu yang tepat utnuk meningkatkan kepadatan tulang Anda. Sebagian besar makanan dan minuman kini sudah difortifikasi (penambahan vitamin demi kesehatan) dengan kalsium, seperti jus jeruk (orange jus), susu, dan bahkan sereal.
Ada banyak bahan makanan yang banyak mengandung kalsium. Jumlah kalsium yang tersimpan bisa sangat meledak-ledak atau malah berlebihan. Jadi, akan lebih baik jika Anda membaca label nutrisi dnegan cermat dan bandingkan dengan merk lain.
Meskipun para ahli belum menyetujui jumlah ideal asupan kalsium orang yang menderita osteoporosis, tapi mungkin dokter Anda menyarankan untuk mengonsumsi kalsium 1.500 miligram oer hari. Jadi, jika Anda makan 3 kali sehari dosis dalam sekali makan sekitar 500 miligram kalsium.
Kenapa harus dipisah dalam 3 dosis?, karena 500 miligram kalsium dapat diserap tubuh pada satu waktu. Jadi, agar tulang kuat Anda bisa mendapatkan kalsium dalam setiap menu yang Anda makan. Jika diperlukan, tambahkan suplemen kalsium untuk tambahan kalsium bila tidak terpenuhi pada makanan.
Beberapa sereal instan, dapat memberikan Anda setengah kalsium yang Anda butuhkan setiap harinya. Campur secangkir sereal yang telah difortifikasi dengan susu, nikmati sereal dengan segelas jus jeruk (orange jus).
   

    
        
            Sarapan 
            Rata-rata Kalsium (mg) 
        
        
            1 cangkir sereal fortifikasi
            100-1000 
        
        
            8 ons susu kedelai
             80-500
        
        
            1 cangkir susu tanpa lemak 
             300
        
        
            1 cangkir yogurt
             300- 400
        
        
            Jus jeruk 
             200-340 
        
    

Untuk menu makan siang dan makan malam, Anda bisa membuat semacam telur dadar atau omelet yang ditambahkan keju cheddar, kacang polong dan ikan salmon. Jangan lupa tambahkan sayur-sayuran seperti brokoli, kol, atau lobak. Anda juga bisa membuat sup, atau jika ingin lebih praktis lagi Anda bisa menikmati ikan sardines kalengan.
   

    
        
             Menu Makan Siang, makan malam dan snack
            Rata-rata Kalsium (mg)
        
        
             3 ons sardines kalengan
             320
        
        
             1 ons keju swiss
             270
        
        
             1 ons keju cheddar
             200 
        
        
             3 ons ikan salmon
             200
        
        
             1 cangkir lobak
             200
        
        
             ! cangkir kol yang diolah
             90
        
        
             1 cangkir brokoli mentah
             90
        
    
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=383 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=383 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cara Mudah Kenali Bahan Makanan Berbahaya</title>
	<description><![CDATA[ MAKANAN dan minuman menjadi pilihan wajib bagi siapa pun untuk menjaga kesehatan sekaligus meneruskan keberlangsungan hidup. Namun, makanan dan minuman yang diolah secara tidak benar justru dapat menjadi pembunuh nomor wahid lantaran mengandung zat racun bagi tubuh.Hal itulah yang mengilhami peneliti Universitas Katolik Widya Mandala Surabaya (UKWMS) melakukan penelitian dan akhirnya mempublikasikan dalam &amp;quot;Expo Karya Wima (Widya Mandala)&amp;quot; di kampus setempat pada 21-22 September 2008.&amp;quot;Tips mengenali makanan dan minuman yang berbahaya dan yang aman itu penting pada masa-masa menjelang Lebaran,&amp;quot; kata peneliti UKWMS, Caroline SSi MSi Apt.Dalam percakapannya dengan ANTARA News di Surabaya, ia menyampaikan metode pengenalan paling mudah dari berbagai sudut yakni warna, kandungan boraks, kandungan formalin, daging gelonggongan, ayam basi, ikan basi, makanan kaleng, bahaya snack, dan bahaya kemasan plastik.&amp;quot;Kalau ada makanan yang warnanya mencolok dan menarik justru harus dicurigai, misalnya saos yang warnanya membekas di tangan memungkinkan pewarna yang digunakan adalah pewarna tekstil yang dapat menyebabkan kanker,&amp;quot; katanya.Untuk boraks, katanya, dapat diamati dari bakso. &amp;quot;Kalau kenyal atau mudah dipantulkan seperti memantulkan bola karet di tanah, maka berarti banyak mengandung boraks. Bisa juga dari tanda-tanda gigitan yang kembali ke bentuk semula setelah digigit,&amp;quot; katanya.Sebaliknya, katanya, tahu putih yang terlalu keras justru patut diduga mengandung formalin. &amp;quot;Kalau tahu kuning yang keras, kami belum melakukan penelitian, tapi kalau tahu putih yang tidak lembek dapat diduga ada kandungan formalin di dalamnya,&amp;quot; ucapnya.Tentang daging gelonggong (daging yang diisi air), dosen Fakultas Farmasi (FF) UKWMS itu mengatakan daging seperti itu dapat dikenali dari air yang menetes bila digantung.&amp;quot;Jadi, pilih saja daging yang digantung. Kalau ada air yang menetes berarti daging gelonggongan. Cara lain mengenali dari warna daging yang asli masih merah segar dan serat-serat di dalam daging juga tidak menggelembung,&amp;quot; katanya.Harga yang tidak wajar juga merupakan pertanda. &amp;quot;Harga daging yang wajar itu Rp46 ribu perkilogram, nah kalau harganya lebih murah dari itu berarti patut dicurigai sebagai daging gelonggongan,&amp;quot; ungkapnya.Kalau daging ayam, bagaimana cara mengenali daging dari ayam yang mati?&amp;quot;Daging ayam yang masih segar itu berwarna agak kekuning-kuningan, kalau warnanya putih bersih justru dimungkinkan dari bekas ayam mati, apalagi kalau ada warna biru seperti bekas memar serta bau sangat amis,&amp;quot; katanya.Bahkan, katanya, ada pula daging ayam yang direndam formalin agar awet. &amp;quot;Kita dapat mengenali daging ayam berformalin dengan menekan atau mendorongnya dengan jari telunjuk. Kalau keluar lendir atau air berarti pernah direndam dengan formalin,&amp;quot; katanya.Namun, katanya, formalin dalam makanan juga dapat dihilangkan. &amp;quot;Caranya, makanan yang mencurigakan itu direndam dengan air panas sekitar 30 menit atau dipanaskan dengan oven bersuhu 121 derajat tiga menit. Kalau ikan dapat direndam dengan air cuka 5 persen selama 15 menit atau direndam air garam selama 30 menit untuk ikan asin,&amp;quot; katanya.Lain halnya cara mengenali ikan basi. &amp;quot;Kalau ditekan justru lembek, warna insang tampak merah tua, atau mata ikan justru terlihat bening, maka cirinya ikan itu basi atau diberi formalin. Paling mudah ya beli saja ikan yang masih ada tanda-tanda hidup,&amp;quot; katanya.Caroline juga menyarankan agar masyarakat jangan membeli makanan kaleng yang kemasan kalengnya sudah penyok.&amp;quot;Kaleng yang penyok akan mengubah konsentrasi di dalam kemasan, karena kaleng penyok dapat mengandung racun akibat adanya kandungan botulimun (bahan dasar kosmetik). Kalau mau aman ya dipanaskan seperti ikan atau dibakar agar racunnya mati. Biasanya, supermarket justru memberi diskon,&amp;quot; katanya.Untuk snack (makanan ringan) yang banyak disukai anak-anak, katanya, justru perlu dilihat komposisi zat warna-nya dan nomor registrasi. &amp;quot;Kalau warna-warnanya mencolok atau tanggal produk-nya kadaluarsa justru berbahaya,&amp;quot; katanya.Satu lagi bahaya yang sering tak disadari adalah kemasan dari plastik, styrofoam, dan melamin. &amp;quot;Kalau kemasan itu diisi dengan bakso panas, soto panas, teh panas, dan makanan atau minuman serba panas akan dapat menyebabkan kanker,&amp;quot; katanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=382 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=382 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Minum Alkohol Saat Hamil Picu Risiko Bibir Sumbing</title>
	<description><![CDATA[ WANITA yang mengonsumsi minuman beralkohol pada trimester awal atau tiga bulan pertama kehamilan memiliki risiko lebih besar melahirkan bayi dengan bibir sumbing atau langit-langit mulut yang terbelah, demikian hasil penelitian yang dimuat American Journal of Epidemiology.&amp;quot;Beberapa bukti menunjukkan bahwa wanita yang meminum alkohol selama kehamilan lebih mungkin dibanding perempuan yang tak meminum alkohol untuk memiliki bayi bibir sumbing. Kami juga menyimpulkan bahwa riset-riset sebelumnya selalu terganjal oleh perbedaan kategori minuman dan referensi waktu selama penelitian,&amp;quot; tulis Dr. Lisa A. DeRoo dari National Institute of Environmental Health Sciences di Durham, North Carolina.DeRoodan timnya mengkaji hubungan konsumsi alkohol dan kasus bibir sumbing dalam suatu studi melibatkan bayi dengan bibir sumbing yang dilahirkan antara 1996 dan 2001 di Norwegia. Tercatat  sebanyak 377 bayi mengalami kasus bibir sumbing dengan atau tanpa langit-langit mulut terbelah, 196 lainnya hanya mengalami langit-langit mulut terbelah, dan 763 bayi yang tidak terpengaruh namun tetap dilibatkan dalam penelitian.Selama riset, para ibu diwajibkan menjawab semua pertanyaan dalam waktu beberapa bulan setelah melahirkan mengenai konsumsi alkohol selama tiga bulan pertama kehamilan. Dibandingkan yang tidak meminum alkohol, mereka yang meminum sedikitnya lima porsi dalam sekali kesempatan tercatat beresiko dua kali lebih besar untuk melahirkan bayi dengan bibir sumbing atau langit-langit mulut terbelah.  Bagi perempuan yang meminum  porsi yang sama daalam tiga kesempatan atau lebih, resiko melahirkan bayi bibir sumbing dapat meningkat hingga tiga kali lipat.&amp;quot;Data-data tentang kemungkinan pengaruh buruk akibat konsumsi alkohol ini kembali menegaskan pesan kepada masyarakat bahwa wanita tidak boleh meminum alkohol selama  masa kehamilan,&amp;quot; ungkap peneliti menyimpulkan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=381 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=381 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Minumlah Ketika Haus</title>
	<description><![CDATA[ Air merupakan salah satu elemen hidup yang paling mendasar, namun untuk mencari tahu sebanyak apa air yang dibutuhkan tubuh bukan sesuatu hal yang mudah.
Sebagian besar dari kita mungkin berpikir bahwa tubuh membutuhkan delapan gelas air setiap harinya, dengan tambahan jenis minuman lain yang kita pilih seperti jus. Tapi rekomendasi terakhir menyatakan bahwa kita tidak perlu terlalu mengkhawatirkan jumlah spesifik air yang harus diminum. Singkatnya, Anda cukup memuaskan dahaga Anda ketika haus dengan minuman jenis apapun. 
Dan tentu saja, air (yang bersih, menyegarkan dan bebas kalori) merupakan pilihan yang ideal untuk diminum, sebuah studi menunjukkan bahwa Anda juga bisa menambah hidrasi tubuh dengan meminum kopi, minuman ringan, atau bahkan minuman jenis lainnya.
Studi yang dipublikasikan di American Journal of Physiology pada tahun 2002 mempertanyakan tentang rekomendasi awal mengenai kebutuhan 8 gelas air perhari. Setelah memeriksa secara rinci, seorang peneliti Heinz Valtin menyimpulkan tidak adanya cukup bukti yang menyatakan bahwa orang dewasa yang sehat membutuhkan air untuk memenuhi hidrasi tubuh dengan jumlah yang banyak.
Pada tahun 2004, Institute of Medicine (IOM) mengeluarkan rekomendasi baru yang menyetujui penelitian yang dilakukan Valtin. Mereka mengganti rekomendasi &amp;quot;delapan gelas per hari&amp;quot; untuk memnuhi kecukupan cairan tubuh dengan menggunakan rasa haus untuk memenuhi kebutuhan cairan. Kecuali bagi mereka yang memiliki kondisi yang membutuhkan kecukupan cairan yang cukup bnayak, atlit, dan bagi Anda yang sedang melakukan aktivitas fisik berat atau seseorang yang hidup dengan kondisi yang ekstrim.
Selain memenuhi kebutuhan cairan dari air, Anda juga bisa mendapatkannya dari sayur dan buah-buahan yang mengandung sebagian besar air.
   

    
        
             No
            Makanan
             Presentase Air
        
        
             1
             Daun Selada
             95% (1,5 cangkir)
        
        
             2
             Semangka
             92% (1,5 cangkir)
        
        
             3
             Brokoli
             91% (1,5 cangkir)
        
        
             4
             Jeruk Bali
             91% (1,5 cangkir)
        
        
             5
             Jus Jeruk
             88% (3/4 cangkir)
        
        
             6
             Wortel
             87% (1,5 cangkir)
        
        
             7
             Yogurt
             85% (1 cangkir)
        
        
             8
             Apel
             84% (satu buah ukuran sedang)
        
        
             9
             Susu
             89% (satu cangkir)
        
    
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=380 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=380 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Khasiat Kurma Bagi Kesehatan</title>
	<description><![CDATA[ Kurma biasanya banyak ditemui di bulan Ramadan. Buah hitam manis asal negeri padang pasir Arab Saudi ini selain dikenal sebagai makanan kesukaan Nabi, ternyata juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

     Kurma efektif meningkatkan kadar trombosit bagi penderita demam berdarah.
    Memperkuat daya tahan tubuh.
    Meningkatkan stamina pria dan perempuan.
    Mencegah pengeroposan tulang (oestoporosis).
    Sumber energi bagi olahragawan atau pekerja berat.
    Mempercepat penyembuhan dari sakit.
    Sangat baik untuk nutrisi ibu hamil, menyusui, dan pada masa perencanaan kehamilan.
    Baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak.
    Meningkatkan kadar sel darah dan mencegah anemia.
    Melancarkan buang air besar.
    Kurma adalah buah berkadar serat tinggi dan memiliki sejumlah vitamin serta mineral yang diperlukan tubuh manusia.
    Juga memiliki kadar potasium tinggi, dua setengah kali lipat lebih banyak dari satu buah pisang.
    Kurma dapat melindungi badan dari penumpukan kadar kolesterol.
    Buah dengan kandungan bebas sodium, kolesterol, dan tanpa lemak.
    Aman bagi penderita diabetes (bila tidak berlebihan).
    Baik diberikan sebagai treatment batuk, sakit tenggorok, demam, diare, bronkitis, dan sakit perut.
    Mencegah penyakit kanker dan jantung.
    Penting untuk menjaga penglihatan dan mencegah kebutaan dan rabun senja.
    Anak-anak dan perempuan dianjurkan untuk mengonsumsi kurma untuk menjaga pertumbuhan dan kekuatan tulang.

Kurma selain mudah didapatkan, juga berkhasiat untuk kesehatan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=379 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=379 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Selamat Hari Raya Idul Fitri 1429 H</title>
	<description><![CDATA[  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=377 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=377 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Anda Tipe Orangtua yang Mana?</title>
	<description><![CDATA[ PADA umumnya ada 3 macam tipe pola asuh, yakni otoriter, permisif, dan demokratis. Pada pola asuh otoriter, orangtualah yang menentukan semuanya. Orangtua menganggap semua yang mereka katakan adalah yang paling benar dan baik. Anak dianggap tak tahu apa-apa. Orangtua tak pernah mendorong anak untuk mandiri dan mengambil keputusan-keputusan yang berhubungan dengan tindakan si anak. Orangtua hanya mengatakan apa yang harus/tidak dilakukan dan tak menjelaskan mengapa hal itu harus/tidak dilakukan.
Pola asuh yang permisif cenderung membiarkan anak berkembang dengan sendirinya. Orangtua tak memberikan rambu-rambu apa pun kepada anak. Yang ada hanyalah rambu-rambu dari lingkungan. Sedangkan, pola asuh demokratis menggunakan penjelasan mengapa sesuatu boleh/tidak dilakukan. Orangtua terbuka untuk berdiskusi dengan anak. Orangtua melihat anak sebagai individu yang patut didengar, dihargai, dan diberi kesempatan.
Dari ketiga pola asuh tersebut, menurut psikolog Ieda Purnomo Sigit Sidi, yang ideal ialah perpaduan ketiganya sehingga orangtua tahu kapan boleh membiarkan anak, kapan bersikap demokratis, dan kapan harus menggunakan hak prerogatif mereka sebagai orangtua. Misalnya, anak tetap ngotot melakukan sesuatu yang salah, padahal orangtua sudah memberi tahu dan menjelaskannya.
Nah, pada saat itu orangtua bisa bersikap otoriter karena anak belum tahu bahaya yang akan dihadapi bila ia melakukan perbuatan tersebut. &amp;quot;Kelebihan pengetahuan dan pengalaman orangtua inilah yang diharapkan bisa mengarahkan dan membimbing anak,&amp;quot; ujarnya.
Apalagi dalam menghadapi zaman sekarang tanggung jawab orangtua menjadi jauh lebih berat. Orangtua harus lebih banyak lagi belajar, membaca, mendengar, dan melihat. Kalau tidak, akan ketinggalan dari anak. Karena itu, Ieda meminta orangtua untuk betul-betul melihat ke depan sehingga dalam merancang pendidikan anak bisa lebih bijaksana.
&amp;quot;Jangan terlalu terpukau oleh kemajuan teknologi sampai lupa bahwa anak adalah manusia yang bukan hanya mempunyai pikiran, tapi juga perasaan,&amp;quot; tutur Ieda. Orangtua harus mengembangkan seluruh aspek-aspek perkembangan agar anak bisa menjadi satu pribadi yang kuat, baik dalam hal intelektual, emosional, dan sosial. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=376 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=376 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Belajar Dari Pola Pengasuhan Anak di Jepang</title>
	<description><![CDATA[ Di sebuah shopping arcade di pusat kota Kyoto, saat sedang menikmati segelas cappucino sambil mengamati orang berbelanja, tiba-tiba saya dikejutkan suara keras tangisan anak kecil. Rupanya ada  gadis kecil berumur 4 tahunan tersandung dan jatuh. Lututnya berdarah. Kami heran ketika melihat respons ibunya yang hanya berdiri sambil mengulurkan tangan ke arah gadis kecilnya tanpa ada kemauan untuk segera meraih anaknya. Cukup lama. Beberapa menit adegan ini berlangsung. Si ibu tetap sabar dan keras hati untuk menunggu anaknya menyelesaikan sendiri rasa shock dan sakitnya. Setelah beberapa menit berlalu, akhirnya si gadis kecil mulai berusaha berdiri lagi, dan dengan bantuan kecil tangan ibunya dia kembali berdiri. Masih sambil terisak-isak  ia pun berjalan lagi. Dalam benak saya waktu itu, kok tak punya hati ibu si gadis kecil ini? Tega membiarkan anaknya dalam kondisi kesakitan. Ingatan langsung terbang ke Indonesia. Jika kejadian yang sama terjadi di Kota Jakarta ataupun Yogyakarta, saya yakin si ibu pasti akan langsung meraih dan menggendong untuk menenangkan anaknya. Dari adegan itu, bisa kita bayangkan perbedaan cara pengasuhan anak Jepang dan anak Indonesia. Dari pengamatan saya selama hampir setahun tinggal di Jepang, anak Jepang cenderung dibiasakan dari kecil untuk mengatasi berbagai kesulitan sendiri, sementara anak Indonesia selalu disediakan asisten untuk mengatasi kesulitannya. Babysitter atau pembantu rumah tangga pun tidak ada dalam kebiasaan keluarga-keluarga di Jepang. Sebaliknya di Indonesia, khususnya di kota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, Yogyakarta dan lain-lain kehadiran mereka wajib ada sebagai asisten keluarga maupun sebagai asisten anak-anaknya. Dalam sebuah studi perbandingan yang dilakukan oleh Heine, Takata dan Lehman pada tahun 2000 yang melibatkan responden dari mahasiswa Jepang dan mahasiswa Kanada dinyatakan bahwa mahasiswa Jepang lebih tidak peduli dengan inteligensi dibandingkan orang Kanada. Hal ini disebabkan orang Jepang lebih menghargai prestasi didasarkan pada usaha keras daripada berdasarkan kemampuan inteligensi. Artinya, bagi orang Jepang kemauan untuk menderita dan berusaha keras menjadi nilai yang lebih penting daripada kemampuan dasar manusia seperti inteligensi.Dalam keseharian dengan mudah kita dapat menyaksikan mereka selalu berjalan dalam ketergesaan karena takut kehilangan banyak waktu, disiplin dan selalu bekerja keras. Suasana kompetitif dan kemauan untuk menjadi yang lebih baik (yang terbaik) sangat menonjol. Studi ini juga menemukan bahwa orang Jepang memiliki budaya kritik diri yang tinggi, mereka selalu mencari apa yang masih kurang di dalam dirinya. Untuk kemudian mereka akan segera memperbaiki diri. Lain lagi Indonesia, yang saat ini terjebak dalam kesalahan umum di mana hasil akhir menjadi segala-galanya. Hasil akhir lebih dihargai dibandingkan usaha keras. Tengok saja kompetisi yang terjadi dari anak usia sekolah tingkat SD hingga perguruan tinggi untuk mendapatkan nilai kelulusan yang tinggi. Guru, orang tua maupun masyarakat umum selalu menekan anak untuk mendapatkan nilai kelulusan yang tinggi,  sehingga mereka pun menghalalkan segala cara. Kita baca di koran polisi menangkap para guru karena berlaku curang dalam ujian nasional, sementara di tempat lain orang tua membeli soal ujian, siswa menyontek dan lain sebagainya. Pola pengasuhan ini, pada gilirannya pasti berperan besar dalam pembentukan karakter anak dalam perkembangan berikutnya. Oleh karenanya, memberi kesempatan seluas-luasnya pada anak untuk mengembangkan semua potensinya adalah satu prinsip dasar dari satu pola pengasuhan yang sangat baik bagi pembentukan karakter anak.  Orang tua, asisten, atau pun orang yang lebih dewasa jangan mengambil alih tanggung jawab anak. Sebagai contoh, beri kesempatan pada anak untuk belajar makan secara benar dengan tangannya sendiri sejak dia mampu memegang sendok. Jangan diambil alih hanya karena alasan akan membuat kotor. Atau beri kesempatan pada anak untuk menghadapi dunia sekolah pertama kali tanpa banyak intervensi dari pengasuh maupun orang tua. Memberi rasa aman pada anak memang penting jika diberikan pada saat yang tepat. Tetapi menunggui anak selama dia belajar di sekolah adalah pemberian rasa aman yang tidak perlu. Momen ini adalah momen penting bagi anak untuk belajar menghadapi dunia di luar rumah tanpa bantuan langsung orang-orang di sekitarnya. Pengalaman anak merasa mampu menghadapi persoalan dengan kemampuannya sendiri akan menumbuhkan kepercayaan diri. Oleh karena itu, orang tua sebaiknya membatasi diri hanya menjadi partner diskusi yang membantu anak menemukan berbagai kemungkinan solusi. Orang tua kadang harus berteguh hati membiarkan anak mengalami rasa sakit, menderita, dan rasa tertekan dalam isi dan porsi yang tepat, karena hal itu akan sangat baik untuk perkembangan mental anak. Anak akan tumbuh menjadi pribadi yang siap menghadapi tantangan hidup dan tidak mudah menyerah. Hargai anak bukan dari hasil akhirnya melainkan dari proses perjuangannya. Anak perlu diberi pembelajaran (dan juga orang tua perlu belajar) untuk  bisa menikmati dan menghargai proses, meskipun proses seringkali tidak nyaman. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=375 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=375 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Turki Selidiki Kematian 13 Bayi Baru Lahir</title>
	<description><![CDATA[ Pihak berwenang Turki mulai melakukan penyelidikan setelah 13 bayi baru lahir meninggal dalam waktu 24 jam di sebuah rumah sakit pemerintah di kota Izmir di wilayah barat negara itu, kata Kantor Berita Anatolian, Senin.       Kematian bayi-bayi itu merupakan kasus kedua dalam dua bulan ini, yang menimbulkan kekhawatiran mengenai standar perawatan pada bayi baru lahir di Turki.Stasiun-stasiun televisi Turki dan beberapa situs berita melaporkan, bayi-bayi itu meninggal karena infeksi. Laporan itu masih belum bisa dikonfirmasi dan jenis infeksinya belum jelas.Menurut situs surat kabar Hurriyet, seorang dokter di dewan ahli yang menyelidiki kasus tersebut mengatakan, infeksi itu disebabkan oleh cairan yang diberikan kepada bayi-bayi itu melalui pembuluh darah.Laporan-laporan media mengatakan bahwa bayi-bayi yang lahir prematur itu meninggal pada akhir pekan di rumah sakit Tepecik di Izmir, kota terbesar ketiga di Turki.&amp;quot;Jumlah bayi yang meninggal meningkat menjadi 13. Kami masih menyelidiki kematian mereka,&amp;quot; kata Mehmet Ozkan, kepala direktorat kesehatan setempat, seperti dikutip Anatolian.Rumah sakit itu telah dikarantina dan tidak ada bayi lain yang diizinkan masuk di fasilitas itu untuk dirawat, tambah kantor berita tersebut.Pada Agustus, lebih dari dua lusin bayi meninggal di sebuah rumah sakit di Ankara. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=374 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=374 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Daftar Produk Susu China Yang Dilarang</title>
	<description><![CDATA[ Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) meminta masyarakat tidak mengonsumsi produk dengan merek  di bawah ini, sebelum ada penjelasan tentang hasil pengujian dari BPOM.Berikut daftar produk makanan mengandung susu asal China yang terdaftar di(BPOM):1.Jinwei Yougoo, susu fermentasi, nomor registrasi ML 2065090013782.Jinwei Yougoo, susu fermentasi, nomor registrasi ML 2065090023783. Jinwei Yougoo, susu fermentasi, nomor registrasi ML 2065090033784. Guozhen, susu bubuk full cream, nomor registrasi ML 8053090014785.Meiji Indoeskrim Gold Monas, es krim, nomor registrasi ML 3055090011166.Meiji Indoeskrim Gold Monas, es krim, nomor registrasi ML 3055090021167. Oreo, stick wafer, nomor registrasi ML 2271090014508. Oreo, stick wafer, nomor registrasi ML 8271090014509. Oreo, chocolate sandwich cookie, nomor registrasi ML 22710900155210. M&amp;amp;M&amp;rsquo;s, kembang gula, nomor registrasi ML 23740900538511. M&amp;amp;M&amp;rsquo;s, kembang gula, nomor registrasi ML 23740900238512. Snickers, biskuit, nomor registrasi ML 22710900938513. Dove Choc, kembang gula, nomor registrasi ML 23740900138514. Dove Choc, kembang gula, nomor registrasi ML 23740900338515. Dove Choc, kembang gula, nomor registrasi ML 23740900438516. Merry X-Mas, kembang gula, nomor registrasi ML 23840900331117. Penguin, kembang gula, nomor registrasi ML 23840900531118. Nestle Nesvita Materna, makanan ibu hamil dan ibu menyusui, nomor registrasi ML 86210900132219. Nestle Milkmaid, selai susu, nomor registrasi ML 234709002206    Namun produk dengan merek yang sama yang diproduksi di dalam negeri dengan kode nomor registrasi MD tetap boleh beredar dan dikonsumsi.Selain mengeluarkan keterangan tentang merek produk China yang terdaftar, BPOM juga mengumumkan produk China mengandung melamin yang diumumkan oleh Agri-Food and Veterinary Authority (AVA) Singapura.   Ketigabelas produk tersebut adalah:1. Natural Choice, Yoghurt Flavoured Ice Bar With Real Fruit2. Yili Bean Club, Matcha Red Bean Ice Bar3. Yili Bean Club, Red Bean Ice Bar4. Yili Prestige Chocliz, Dark Chocolate Bar5. Yili Super Bean, Red Bean Chestnut Ice Bar6. Nestle Dairy Farm, susu UHT7. Yili High Calcium, susu rendah lemak8. Yili High Calcium, susu9. Yili 250 ml, Pure Milk10. Yili 1 liter, Pure Milk11. Dutch Lady, Strawberry Flavoured Milk (Ex.Cina, Hongkong, Singapura)12. White Rabbit, kembang gula13. Yili Choice, Dairy Frozen Yoghurt Bar With Real Peach and Pineapple Fruit Pieces. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=373 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=373 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jaga Badan Selama Puasa</title>
	<description><![CDATA[ Sebagian besar masyarakat Indonesia akan mengalami bobot tubuh yang meningkat setelah bulan Ramadhan, padahal puasa di bulan Ramadhan bisa dijadikan salah satu alternatif cara Anda untuk berdiet. 
Menurut dr. Phaidon Lumban Toruan, MM, penulis buku Fat Loss Not Weight Loss, fenomena meningkatnya bobot tubuh setelah puasa sudah menjadi hal yang tidak mengagetkan lagi. &amp;quot;Padahal dengan berpuasa, kita bisa mengatur pola makan kita,&amp;quot; ujarnya.
 
Untuk mengatasi hal tersebut, Phaidon memiliki tips untuk Anda agar tetap langsing dan bugar setelah bulan puasa. 
 
Ketika Anda berbuka, segerakan dengan makanan manis. &amp;quot;tentu hal ini tidak asing di telinga masyrakat kita. Namun perlu di garis bawahi, hadist nabi untuk berbuka yang manis bukan dengan minuman manis tapi dengan kurma dan madu,&amp;quot; ujar Phaidon. 
 
Kurma, tambah Phaidon, mengandung mineral penting, fruktosa dan asam amino. Hampir semua kandungan yang ada di dalam kurma sangat bermanfaat bagi orang yang berpuasa. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan menu buah-buahan, &amp;quot;bisa buah yang di blender atau dimakan langsung,&amp;quot; katanya.
 
Setelah berbuka dengan makan manis tadi, Anda bisa memulai makan berat Anda dengan menu kaya serat. &amp;quot;untuk nasi, gunakan beras merah,&amp;quot; tambahnya. Jika lauknya hewani, buang bagian lemaknya. Tambahkan dengan sayur-sayuran.
 
Menu untuk sahur, Phaidon menyarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, ubi, kentang, singkong. Karbohidrat kompleks memiliki efek mengenyangkan, ia diserap dan dicerna secara perlahan-lahan sehingga kadar gula dalam tubuh naik secara perlahan. &amp;quot;gula tubuh diolah menjadi energi untuk beraktivitas di siang harinya, jika gula tubuh tidak mencukupi maka tubuh akan mengambil lemak sebagai energi alternatif,&amp;quot; katanya. 
 
Selain itu, Anda bisa menambahkan susu tanpa tambahan pemanis (gula) sebagai menu sahur Anda. Phaidon juga merekomendasikan, untuk melakukan olahraga paling tidak 30 menit sebelum berbuka dengan aerobik ringan agar tubuh tetap bugar dan sehat. &amp;quot;Jika kita melakukan olahraga berat sebelum berbuka, gula darah yang ada dalam tubuh tidak akan cukup. Jika dipaksakan, bisa pingsan,&amp;quot; kata Phaidon. Dengan berolahraga sebelum berbuka, maka cairan tubuh yang hilang akan segera tergantikan ketika waktu berbuka tiba tak lama setelah olahraga selesai dilakukan.
 
Peran suplemen menurut Phaidon hanyalah sebagai tambahan dan pelengkap nutrisi yang tidak didapatkan dari menu sahur dan berbuka kita. Untuk melengkapi menu sehat, Phaidon juga menyarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah yang tidak dimasak (mentah) karena nutrisi yang ada di dalamnya belum rusak oleh pemanasan saat memasak. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=372 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=372 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>A Diet Plans, Yang Mana Pilihan Anda?</title>
	<description><![CDATA[ Saat ini terdapat banyak variasi diet yang tujuannya selain untuk menurunkan bobot tubuh, juga sebagai terapi suatu penyakit tertentu. Banyaknya variasi diet biasanya dilatarbelakangi oleh kultur atau budaya bahkan keyakinan yang dianut masyarakat di satu daerah tertentu. 
Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme dalam jumlah tertentu. Dalam perkembangannya, biasanya diet bertujuan untuk : 
 

    Menurunkan massa tubuh, khususnya bagi mereka yang menderita obesitas
    Meningkatkan massa tubuh, yang biasanya dilakukan para atlit atau binaragawan untuk meningkatkan massa otot
    Pantangan terhadap makanan tertentu, misalnya seperti penderita diabetes dengan diet rendah korbohidrat dan gula

 
The zone diet
 
Jenis diet yang satu ini diciptakan oleh Barry Sears, Ph.D, dimana rencana diet 40-30-30. Yakni kompisisi nutrisi yang baik terdiri dari 40% karbohidrat, 30% lemak, dan 30% protein. Walaupun jenis ini termasuk kedalam diet rendah kalori, namun &amp;quot;penganutnya&amp;quot; bisa menikmati makanan seperti steak atau ikan bakar dengan protein tinggi. 
 
Selain itu, juga tidak perlu melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan, karena pada dasarnya pola makan ini akan melindungi seseorang dari penyakit jantung dan penyakit lainnya.
 
South Beach Diet
 
Diberi nama south beach diet karena pencetus jenis diet ini bernama Agatston yang berasal dari Miami, Florida. Awalnya ia membuat diet ini untuk kepentingan pasien penyakit jantungnya, namun juga ternyata berhasil menurunkan berat badan para pasiennya sampai dnegan 6 kg dalam waktu 2 minggu saja. Ada beberapa tahap dalam melakukan diet jenis ini. Pertama, tahap yang paling ketat dan berlangsung selama dua minggu. 
 
Pada tahap ini diperbolehkan untuk mengonsumsi banyak sayuran, daging, kacang-kacangan, keju dan telur. 
 
Namun, makanan rendah gula harus ditanggalkan terlebih dahulu. Tujuan dari tahap ini adalah untuk menghilangkan kebiasaan mengonsumsi karbohidrat atau makanan manis secara berlebihan, Jika dijalani sesuai dengan prosedur, bobot tubuh bisa turun antara 4-6 kg.
 
Kedua, para pelaku diet akan lebih lelauasa mengonsumsi berbagai jenis makanan, namun harus dengan porsi yang wajar. Nasi dan buah-buahan diperbolehkan, begitu pula dengan coklat. Untuk makanan satu ini, Anda harus pintar-pintar memilih jenisnya. Pilihlah coklat yang tidak terlalu &amp;quot;berisiko&amp;quot; untuk perjalanan diet Anda, seperti dark coklat tanpa kacang dan tambahan karamel. Pada tahap ini, berat Anda bisa menyusut antara 0.5-1 kg/minggu. Lama tahap ini tergantung berapa banyak berat yang di inginkan.
 
Diet Atkins
 
Diet jenis ini dikenal dengan diet rendah karbohidrat tinggi protein yang paling populer. Diet ini diperkenalkan pertama kali oleh Dr. Robert C. Atkins yang juga seorang kardiolog, di awal tahun 70-an. Dalam teori ini mengatakan bahwa dengan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung protein dan tidak makan karbohidrat sama sekali selama dua minggu pertama, tubuh akan membangun ketosis, yaitu keadaan dimana tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar.
 
Setelah 2 minggu, karbohidrat sudah boleh dikonsumsi meskipun dalam porsi yang sangat sedikit. Cara ini akan membuat tubuh emmertahankan kadar insulin tetap rendah dan menghentikan tubuh mengubah makanan menjadi lemak. 
 
Diet ini akan mendorong metabolisme tubuh, dan begitu metabolisme berubah, maka tubuh akan menyesuaikan diri secara otomatis dengan cara pembakaran lemak yang baru. Bagi mereka yang memiliki penyakit jantung, hipertensi, dan diabets dengan diet ini akan mengontrol kadar insulin tetap rendah. 
 
Namun para ahli mengamati bahwa diet ini bisa menimbulkan masalah konstipasi, usus besar, ginjal, atau naiknya kadar kolesterol. Selain itu, Anda juga akan mengalami bau mulut karena meningkatnya keton. Orang yang gemar berolah raga juga tidak dianjurkan melakukan diet ini, karena dalam berolah raga membutuhkan bahan bakar yang sebagian besar berasal dari karbohidrat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=371 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=371 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menjadikan Stres Bernilai Positif</title>
	<description><![CDATA[ Di tengah kondisi masyarakat yang serbasulit saat ini, seperti harga-harga bahan pokok mulai naik, jalanan macet setiap hari, berbagai aktivitas sangat padat, dan merasa jenuh dalam hidup, semua itu dapat membuat stres. 
Stres yang tidak diatasi lama-kelamaan bisa membuat si penderitanya depresi. Seperti diketahui, depresi merupakan gejala awal bunuh diri. Stres secara harfiah diartikan mendapat (mengalami) tekanan. Seseorang yang berada di bawah tekanan pada akhirnya akan bermasalah pada fisik dan emosinya. Bila tidak terselesaikan dapat mengarah ke depresi sehingga perlu penanganan medis untuk menyembuhkannya.
 
Untuk menghindari hal tersebut, Anda perlu mengelola dan mengontrol stres yang dapat menimbulkan tekanan dan penderitaan (distres) menjadi stres yang bernilai positif (eustres). Stres yang dapat dikelola dengan baik bisa menjadi energi positif dan dapat membuat seseorang lebih fokus, semangat, dan terpacu untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan. Misalnya ketika seseorang dimarahi atasannya, jika ia mampu berpikir positif di balik kemarahan atasan, itu bisa menjadi eustres.
 
&amp;quot;Situasi dan kondisi tidak menguntungkan dalam kehidupan sehari-hari jangan selalu dianggap sebagai masalah yang harus dihadapi dengan kondisi tertekan. Hal ini akan menurunkan kualitas hidup,&amp;quot; ujar dr Suryo Dharmono SpKJ (K), spesialis kejiwaan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Cipto Mangunkusumo (FKUI/RSUPN CM) yang hadir sebagai pembicara dalam seminar bertajuk Warnai Hidup dengan Mengelola Stres Negatif Menjadi Positif, di Jakarta, beberapa waktu lalu.
 
Menurutnya, eustres merupakan cara positif untuk menikmati dan menghadapi masalah yang sering kali muncul.
 
Kelola Stresor
 
&amp;quot;Ada tiga cara yang dapat dilakukan untuk mengubah distres menjadi eustres. Pertama, mengelola stresor (pemicu stres),&amp;quot; ujarnya.
 
Jika stresor tidak terlalu mengganggu eksistensi keberlangsungan hidup, tambah Suryo, tidak ada salahnya menghindari stresor tersebut. Seperti kebiasaan begadang, atau pergaulan yang buruk. Tapi jika stresor yang dialami bukan suatu hal yang harus dihindari, misalnya, perkawinan, maka harus melakukan usaha untuk mengelolanya, seperti berkomunikasi dengan pasangan.
 
Cara kedua mengubah distres, lanjut Suryo, memperbaiki kognitif (berpikir dan bertindak). Pikiran manusia kadang terbangun atas dasar satu sudut pandang saja. Karena itu, apabila hal tersebut tidak sesuai dengan cara pandangnya maka bisa jadi ia akan menjadi stres. Pentingnya seseorang mengubah cara pandang dapat membantu menghadapi dan mencari solusi yang tepat dari sudut pandang yang berbeda.
 
Ketiga, relaksasi. Kondisi yang santai dan relaks dapat mengurangi perasaan tidak nyaman yang muncul karena perubahan fisiologis yang ditimbulkan. Relaksasi yang dilakukan dapat berupa meditasi, yoga, atau relaksasi otot. Menekuni hobi atau kegiatan yang disenangi juga dapat membantu mengurangi stres.
 
Pemeriksaan Kesehatan
 
Namun jika stres sudah mengarah pada tingkat depresi, beberapa tindakan awal akan lebih baik dilakukan. Misalnya, pemeriksaan seperti kondisi fisik (berat badan, tekanan darah, alat vital, dan jantung), pemeriksaan laboratorium (kondisi jantung, kadar alkohol dan obat, fungsi tiroid), serta pemeriksaan psikologis (mengisi kuesioner, investigasi perasaan, pikiran, dan bentuk perilaku untuk mengetahui penyebab depresi).
 
Terapi untuk mengatasi depresi bisa dilakukan melalui obat-obatan, (farmakoterapi), dan psikoterapi. Secara farmakoterapi, penderita dianjurkan menggunakan obat antidepresan. Obat ini bekerja secara kimiawi di dalam otak dengan mengubah mood pasien sehingga merasa rileks, dapat menganalisis serta mengelola pikiran yang muncul.
 
Adapun secara psikoterapi, pasien akan menjalani konseling. Yakni pasien diajak sharing untuk membahas pikiran dan perasaannya, mengetahui penyebab depresi yang dialaminya. Psikoterapi membantu membangun kembali rasa kebahagiaan yang mungkin untuk dicapai, mengatur kontrol diri dan mengurangi gejala depresi.
 
Kedua terapi tersebut dapat dikombinasikan untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Namun, deteksi penyebab depresi sedini mungkin dapat membantu menentukan cara pengobatan yang tepat.
 
Suryo mengatakan ada berbagai hal yang dapat menimbulkan stres dapat muncul jika seseorang mengalami suatu kondisi tertentu (situasional). Kondisi tertekan dapat dihindari jika seseorang memiliki kemampuan untuk mengelola stresor-stresor tersebut. Kemampuan ini berhubungan dengan proses kognitif (pola pikir) seseorang terhadap masalah yang muncul. Dengan demikian, ketika permasalahan muncul, pada akhirnya seseorang akan dapat menentukan apakah ia mampu untuk menyelesaikan atau justru malah menghindari masalah tersebut.
 
Lebih lanjut, Suryo menjelaskan, respons tersebut tidak dapat dipisahkan dari sistem respons tubuh. Ketika seseorang dihadapkan pada situasi yang dapat mengakibatkan stres, baik secara fisik maupun psikis, kelenjar hypothalamus pada otak akan mengaktifkan autonomic nervous system yang dapat memperlambat sistem pencernaan makanan dan mempercepat kerja sistem kardiovaskular. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=370 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=370 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Manfaat Lain Olahraga</title>
	<description><![CDATA[ Olahraga bukan hanya melatih otot tubuh, namun olahraga juga melatih otak. Begitulah hasil riset yang dilakukan peneliti University of Chicago, Amerika Serikat, seperti diberitakan Sciencedaily.com. 
Dalam riset tersebut ditemukan bagian otak yang berkaitan dengan kegiatan merencanakan dan mengawasi menjadi aktif saat seorang atlet, atau penggemar olahraga mendengarkan pembicaraan seputar olahraga kegemaran mereka.
 
Penelitian itu juga membuktikan kegiatan yang non-bahasa, seperti berolahraga atau menonton pertandingan olahraga, meningkatkan kemampuan otak seseorang untuk memahami bahasa dalam jalannya olahraga.
 
Penelitian ini menggunakan brain imaging yang mengungkap saat pemain hoki dan penggemar hoki mendengarkan bahasa tentang hoki itu sendiri, muncul aktivitas di daerah-daerah tertentu di otak yang biasanya digunakan dalam proses perencanaan dan pemilihan kegiatan fisik.
 
Aktivitas otak yang meningkat di area motorik ini membantu orang memahami lebih baik tentang bahasa olahraga hoki itu. Secara keseluruhan, penelitian ini menunjukkan berolahraga atau sekadar menonton membangun pemahaman yang lebih kuat tentang bahasa. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=369 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=369 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mengatur Rasa Sakit Penderita Rematik</title>
	<description><![CDATA[ Ketika rasa sakit menyerang, bisa jadi saat-saat tersebut merupakan bagian dari hidup paling berat bagi orang dengan rheumatoid arthritis. Meskipun obat-obatan banyak membantu, namun tidak dapat membuat rasa sakit yang muncul hilang seluruhnya.  
Sebagian besar orang yang menderita rheumatoid arthritis menghadapi rasa sakit yang kerap kali datang pergi. 
 
Meskipun rasa sakit yang datang tidak dapat dihindari, namun bisa di kontrol situasinya. Yang harus Anda ketahui tentang rheumatoid arthritis adalah jenis rasa sakit yang ditimbulkannya, seperti :
 

    Jika rasa sakit yang akut dari peradangan. Seseorang dengan rheumatoid arthritis tahu bahwa rasa sakit akan datang dengan rasa yang sangat membakar.
    Rasa sakit karena kerusakan sendi. Sendi yang menjadi rusak karena rheumatoid arthritis merupakan penyebab rasa sakit akan semakin sering terjadi.
    Penajaman rasa sakit. Setelah hidup lama dengan sakit dan berjuang dengan rheumatoid arthritis, Anda bisa merasa stres dan khawatir. Rasa sakit akan semakin parah manakala Anda tidak bisa mengontrol emosi Anda.

 
Jika rasa sakit datang mulai mengganggu aktivitas dan kehidupan Anda, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar merasa &amp;quot;enjoy&amp;quot; ketika rasa sakit menyerang.
 

    Obat penghilang rasa sakit. Dengan pertimbangan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit harus dengan jadwal, bisanya penderita mengonsumsi dosis maksimal NSAIDs. Meskipun efek samping dari penggunaannya juga harus dipertimbangkan.
    Meditasi dan relaksasi. Melarikan diri sejenak dari suasana yang dapat membuat Anda stres dan merelaksasikan pikiran Anda. Meditasi dipercaya dapat mengurangi rasa sakit.
    Selingan. Terlalu fokus pada rasa sakit yang Anda rasakan akan membuatnya semakin terasa sakit, bukannya membaik. Lakukan sesuatu yang membuat Anda merasa tenang, atau aktivitas lain yang dapat membuat Anda sibuk dan membuat Anda memikirkan hal lain.
    Panas, dingin, dan pijat. Pengobatan ini sangat mudah dan dapat mengurangi rasa sakit untuk gejala ringan yang timbul. 
    Kelola stres. Perasaan emosi seperti frustasi, putus asa, marah, kecemasan berlebih, atau depresi akan merespon tubuh Anda untuk merasa sakit. Perasaan terlalu emosiaonal tadi tidak akan memberikan keuntungan apapun kecuali semakin parahnya rasa sakit yang Anda rasakan. Energi negatif yang timbul dari perasaan emosi tadi, akan membawa Anda pada sakit yang tidak akan terkira.
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=368 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=368 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mulut Sehat, Jantung Sehat</title>
	<description><![CDATA[ Penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia. Hingga saat iniKini, para peneliti menemukan hubungan antara &#039;pembunuh berdarah dingin&#039; tersebut dan penyakit gigi serta mulut. Diharapkan, penelitian itu dapat membantu menyelamatkan banyak nyawa manusia. 
Dalam beberapa tahun terakhir, infeksi kronis memang telah dihubungkan dengan penyakit yang menyebabkan atherosclerosis, penyebab utama serangan jantung. Penyakit gigi dan mulut merupakan salah satu infeksi paling umum pada manusia. Kini ada 50 penelitian yang menghubungkan penyakit gigi dan mulut dengan penyakit jantung dan stroke.
 
Profesor Greg Seymour dari Universitas Otago Dunedin, Selandia Baru, mengatakan sejumlah teori mencoba menjelaskan hubungan antara infeksi oral dan penyakit jantung, salah satunya adalah protein tertentu yang berasal dari bakteri. Protein itu dapat &#039;menasbihkan&#039; atherosclerosis dan membantu perkembangannya.
 
Mereka ingin melihat peran heat shock protein (HSP). Dalam hal ini, HSP diproduksi bakteri. Mereka diproduksi setelah sel terbebas dari perlindungan untuk kondisi tekanan berbeda, semacam peradangan, toksin, kelaparan, dan kekurangan air dan oksigen. Karena itu, HSP juga mengacu pada protein tekanan.
 
Karena HSP juga diproduksi manusia selain oleh bakteri, sulit membedakan sistem imun yang berasal dari tubuh dan yang berasal dari patogen. Kondisi itu bisa membuat sistem imun meluncurkan serangan terhadap proteinnya sendiri. Ketika itu terjadi, sel darah putih tercipta dalam jaringan arteri dan menyebabkan atherosclerosis.
 
Tim Seymour menemukan sel darah putih yang disebut sel T dalam luka arteri pasien akibat atherosclerosis. Sel T dapat mengikat HSP tuan rumah, seperti juga HSP yang berasal dari bakteri yang menyebabkan penyakit gigi dan mulut. Itu menunjukkan kesamaan antara protein bisa jadi merupakan hubungan antara infeksi oral dan atherosclerosis.
 
Mimikri molekuler itu berarti ketika sistem imun bereaksi terhadap infeksi oral, sistem imun juga menyerang protein tuan rumah dan menyebabkan penyakit arterial. Temuan itu dapat mengubah kebijaksanaan kesehatan secara fundamental dan menyorot pentingnya kesehatan oral manusia dewasa bagi kesehatan seluruh tubuh. Pengawasan atas penyakit gigi dan mulut adalah hal yang penting demi mengurangi risiko penyakit jantung. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=367 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=367 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Yuk, Hitung Kalori!</title>
	<description><![CDATA[ Jumlah asupan kalori untuk tiap orang berbeda, namun berkisar antara 25-35 kal/kg BB. Misalnya, perempuan dengan tinggi badan 155 cm dan berat badan 60 kg, berarti sudah overweight. Asupan kalorinya adalah 60 x 25 = 1.500 kal.
Itu kalau tidak defisit. Karena sudah overweight, harus didefisit, jadi sekitar 1.200 kal. Bisa menjadi 1.000 kal, tapi tidak mudah dan harus dalam pengawasan dokter.
Prinsip menghitung kalori adalah 1 gram karbohidrat = 4 kal, 1 gram protein = 4 kal, dan 1 gram lemak = 9 kal. Beberapa jenis makanan dan perhitungan kalori sederhana sebagai patokan misalnya adalah: 1 sdm gula = 10 gr = 40 kal 1 sdm minyak = 10 gr = 90 kal 1 pt daging (ayam, ikan) sekitar 100-an kal 1 pt tahu atau tempe = 80 kal 1 gelas susu sekitar 200 - 250 kal 3/4 gelas nasi sekitar 175 kal 2 potong roti tawar = 175 kal 1 butir telor ayam negeri = 100 kal 1 buah sedang apel merah ukuran sedang sekitar 50 kal ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=366 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=366 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Diet Golongan Darah Belum Teruji</title>
	<description><![CDATA[  Hati-hati jika Anda menjalani diet berdasar golongan darah. Karena ternyata diet yang banyak dibincangkan banyak orang belakangan ini, ternyata belum teruji secara klinis.Menurut Ahli Gizi Universitas Indonesia (UI) Dr. Elvina Karyadi diet ini banyak diperdebatkan di kalangan ilmuwan karena belum terbukti secara ilmiah.
&amp;quot;Belum ada penelitian secara ilmiah yang menunjukkan diet ini aman dan efektif. Saya tidak recommended,&amp;quot; kata Elvina, usai seminar mencegah keputihan, di Taman Sari Spa, Jakarta, Selasa (16/9). Memang, saat ini diet berdasar golongan darah banyak dibicarakan dalam milis dan buku-buku dan banyak orang yang menyatakan sukses dalam menjalani diet tersebut. Namun, ternyata diet ini belum terbukti secara ilmiah.
Elvina mengatakan diet dapat dilakukan dengan menjaga asupan gizi makanan yang dikonsumsi seperti, hindari makan goreng-gorengan, mengatur konsumsi kalori, dan meminimalkan konsumsi lemak dan karbohidrat. Sedangkan untuk pilihan konsumsi makanan dapat dilakukan dengan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan.
Selain itu, bagi orang yang memiliki berat badan berlebih perlu membiasakan diri untuk melakukan olahraga minimal 3 kali seminggu. Olahraga dapat dilakukan di pagi hari, seperti jalan pagi, sit up, atau lari pagi. Menurut Elvina, orang yang kurus juga harus olahraga dengan porsi yang sama.
&amp;quot;BAB (Buang Air Basar) wajib minimal 1 hari sekali. Jika susah BAB, jangan terlalu sering melakukan pengobatan karena dapat menyebabkan usus botak,&amp;quot; kata Elvina.Yang paling penting, kata Elvina, menghindari makan pada malam hari menjelang jam tidur. &amp;quot;Waktu istirahat juga harus cukup minimal 6-8 jam sehari,&amp;quot; kata Elvina. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=365 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=365 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Fakta dan Mitos Seputar Kesehatan Mata</title>
	<description><![CDATA[ Banyak mitos yang berkembang seputar kesehatan mata. Bagaimana kebenarannya? Inilah penjelasan Dr Ricky Roroh, SpM dari Klinik Mata Nusantara.Mitos: Konsumsi wortel setiap hari akan membuat mata sehat, pandangan jernih, dan mencegah rabun jauh.Fakta: Wortel mengandung karoten yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Tapi sumber karoten tidak hanya wortel. Buah lain seperti pepaya dan mangga juga mengandung karoten yang tinggi, bahkan buah merah dari Papua yang sedang tren saat ini telah diteliti mengandung karoten yang jauh lebih tinggi dari buah-buah lainnya. Jadi, meski wortel bermanfaat untuk kesehatan mata, tidak perlu mengonsumsinya setiap hari. Sumber karoten bisa diselang-seling dengan buah-buah lainnya dalam jumlah secukupnya.Orang pun menganggap sayuran yang mengandung vitamin A ini berperan besar dalam fungsi penglihatan manusia. Tapi sebenarnya vitamin A yang ada dalam wortel lebih banyak berperan pada metabolisme sel-sel saraf yang ada di retina. Jadi, banyak makan wortel pun tak dapat mencegah bertambahnya/mengurangi jumlah minus/plus/ silinder lensa kacamata anak. Maksudnya, kalau pangkal kesalahan terjadi pada sistem optik tentu vitamin A tidak bisa memperbaiki keadaan tersebut. Sama dengan kamera yang lensanya sudah tidak fokus. Film dengan merek apa pun yang dipakai tetap akan menghasilkan gambar buram.Mitos: Membaca sambil tiduran menyebabkan rabun jauh.Fakta: Mitos ini tidak benar. Seseorang yang sudah punya kecenderungan rabun jauh, misalnya dalam keluarga hampir semua menderita rabun jauh, meski tidak pernah membaca sambil tiduran, tetap saja berpotensi terkena rabun jauh. Yang menjadi masalah dalam aktivitas ini adalah apabila jarak baca terlalu dekat. Seperti diketahui membaca sambil tidur biasanya membuat jarak buku dengan mata makin lama makin dekat sehingga mata dipaksa untuk terus fokus dalam jarak yang tidak ideal. Tidak hanya sambil tiduran, membaca sambil duduk atau berdiri sekalipun kalau jaraknya kurang dari 12 inci (sekitar 30 cm) membuat mata cepat lelah sehingga dalam jangka panjang bisa menyebabkan gangguan rabun jauh.Mitos: Membaca dengan cahaya remang-remang menyebabkan rabun jauh.Fakta: Membaca dalam ruang yang penerangannya kurang membuat mata cepat lelah. Seperti laiknya melihat dalam gelap, mata harus berakomodasi maksimal supaya obyek dapat terlihat. Saat membaca sebaiknya penerangan dalam ruangan tersebut cukup, lebih baik lagi kalau cahaya datang dari arah belakang anak. Tak hanya remang-remang, cahaya yang berlebihan pun sama tak layaknya untuk kesehatan mata.Mitos: Melihat laut/pemandangan hijau dapat menyembuhkan rabun jauh.Fakta: Seperti otot-otot lainnya, otot mata pun butuh relaksasi. Sebagai gambaran, seseorang yang duduk terlalu lama pinggangnya akan terasa pegal-pegal. Demikian halnya dengan mata. Kalau mata digunakan untuk melihat satu fokus yang sama dalam waktu lama, misalnya membaca buku yang tebal, akan terasa sangat lelah. Untuk itu disarankan melihat titik terjauh sebagai relaksasi otot mata. Tidak harus melihat laut/pemandangan hijau, yang penting melihat titik terjauh. Dan yang harus diingat, kegiatan ini bukan untuk menyembuhkan rabun jauh melainkan sekadar sebagai relaksasi otot mata.Mitos: Kacamata harus dipakai terus-menerus supaya minus mata tidak bertambah.Fakta: Mitos ini sama sekali tidak benar. Seorang dengan gangguan rabun jauh akan kesulitan melihat tanpa kacamata. Itulah sebabnya kacamata harus dipakai. Tapi tentu saja tidak di setiap kesempatan kacamata harus dipakai terus. Bertambahnya minus disebabkan jarak retina ke lensa makin panjang seiring bertambahnya usia dan bukan karena dipakai/tidaknya kacamata.Ada juga anggapan kacamata jangan terus-terusan dipakai karena malah akan menambah minus. Ini juga tak masuk logika. Sama dengan anggapan kalau kacamata harus selalu dipakai agar kelainan refraksi tak tambah parah. Perkembangan ukuran bola mata sama seperti perkembangan tubuh manusia. Ukuran bola mata bayi akan lebih kecil ketimbang ukuran bola mata orang dewasa. Hal ini berarti dari masa bayi hingga masa dewasa sebetulnya terjadi perkembangan pada ukuran/dimensi bola mata. Pada 2 tahun pertama yang sangat berkembang adalah sistem optik di bagian depan mata (segmen depan), yaitu sebesar 60 %. Setelah usia 2 tahun segmen depan masih berkembang tapi sudah tidak begitu pesat.Segmen belakang akan tumbuh pesat saat usia anak berkisar 4 sampai 15 tahun yang kemudian menjadi lambat perkembangannya dan berhenti di sekitar usia 18 tahun. Artinya, bagian belakang bola mata di mana retina berada makin lama makin panjang sesuai dengan pertambahan usia. Jadi kalau pada usia 6 tahun mata anak sudah mencapai minus dua, itu karena jarak retina ke lensa makin panjang sehingga minusnya pun akan bertambah besar. Dengan kata lain, penambahan minus pada usia pertumbuhan bisa dikatakan alamiah. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=364 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=364 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Waspadai Darah Kental pada Usia Muda</title>
	<description><![CDATA[ Bagi Anda yang sering mengalami migrain, jangan pernah menganggap sepele keluhan tersebut. Bisa jadi sakit kepala sebelah yang Anda rasakan itu merupakan gejala awal dari sindrom darah kental.
Sindrom darah kental adalah serangkaian gejala yang muncul akibat kekentalan darah berlebihan. Akibat darah terlalu kental, aliran darah ke seluruh tubuh menjadi tidak lancar. Pasokan oksigen ke sel-sel tubuh pun terhambat. Migrain adalah salah satu gejala karena pasokan oksigen ke otak tersendat.
&amp;rdquo;Di dunia kedokteran, darah kental sebenarnya bukan hal baru, tetapi tidak banyak orang tahu atau waspada dengan darah kental. Padahal, sudah banyak korban stroke atau serangan jantung akibat darah kental,&amp;rdquo; kata dr Aru W Sudoyo, spesialis hematologi-onkologi (konsultan) Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Darah menjadi kental karena kekurangan cairan darah atau trombosit (zat yang berperan dalam pembekuan darah) sehingga mudah lekat satu sama lain. Bila seseorang memiliki kolesterol tinggi atau punya kebiasaan merokok, darah yang sudah kental semakin susah mengalir.
Kolesterol yang menempel di dinding pembuluh darah membuat penampang pembuluh darah menyempit. Adapun asap rokok akan merusak lapisan dinding pembuluh darah bagian dalam (endotel).
Endotel ini turut mengaktifkan sistem pembekuan darah. Apabila endotel rusak, trombosit akan mudah melekat satu sama lain. Hambatan-hambatan dalam pembuluh darah ini dikenal sebagai trombosis.
Trombosis bisa terjadi di seluruh pembuluh darah. Karena itu, dampaknya tergantung dari bagian pembuluh darah yang terhambat. Jika trombosis terjadi di pembuluh otak, akan terjadi stroke. Sementara itu, pada pembuluh jantung akan menyebabkan serangan jantung.
Perempuan muda
Sekarang semakin banyak orang muda, yakni mereka yang berusia 18-45 tahun, menderita kekentalan darah. Hal itu diketahui setelah pasien melakukan serangkaian pemeriksaan darah. &amp;rdquo;Gaya hidup tidak sehat dan stres tinggi memicu pengentalan darah,&amp;rdquo; kata dr Aru.
Sheryl (35) adalah salah satu orang yang mengalami darah kental. Sebelum terkena stroke ringan satu tahun lalu, Sheryl mengaku sering mengalami migrain. Bila migrainnya kumat, terkadang ia merasa pandangannya berputar sehingga mual. &amp;rdquo;Untuk menghilangkan migrain, saya sering sekali minum obat sakit kepala,&amp;rdquo; katanya.
Ketika bangun tidur, Sheryl merasakan sekujur badannya pegal-pegal. Belakangan telinganya juga mulai sering berdenging. &amp;rdquo;Saya termasuk terlambat karena baru periksa ke dokter setelah terkena stroke,&amp;rdquo; ujar Sheryl yang sejak satu tahun lalu rajin minum obat pengencer darah.
Pada sejumlah kecil penderita darah kental, penyebabnya adalah genetis (diturunkan). Karena itu, mereka ini berisiko mengalami trombosis pada usia muda. Mereka yang memiliki darah kental secara genetik harus minum obat antikoagulan (antipenggumpalan) seumur hidup. &amp;rdquo;Syukurlah kelainan ini hanya ditemukan pada sebagian kecil populasi manusia,&amp;rdquo; tutur dr Aru.
Sayangnya, di Indonesia belum ada data jumlah pasien usia muda yang mengalami darah kental. Aru mengatakan, hampir setiap hari selalu ada pasien baru yang didiagnosis darah kental di klinik hematologi RSCM dan Medistra, tempat ia berpraktik.
Pasien biasanya datang dengan keluhan pusing, migrain, pandangan berputar (vertigo), telinga berdenging (terkadang tuli mendadak), serta penglihatan terganggu. Menurut Aru, itu semua merupakan gejala gangguan pembuluh darah yang salah satu penyebabnya adalah darah kental.
Kasus darah kental ini tidak hanya terjadi pada laki-laki, tetapi juga perempuan. Masuknya perempuan ke dunia kerja diduga berhubungan dengan semakin banyak perempuan yang terkena sindrom darah kental.
&amp;rdquo;Perempuan bekerja bebannya semakin banyak sehingga mereka rentan stres,&amp;rdquo; kata Aru. Di Indonesia diperkirakan jumlah penduduk usia produktif antara 18 dan 45 sebanyak 97,60 juta orang. Dari jumlah itu sebanyak 50,54 persennya adalah perempuan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=363 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=363 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Serba-Serbi Karbohidrat</title>
	<description><![CDATA[ Apa yang Anda ketahui tentang karbohidrat?. Karbohidrat merupakan sumber utama energi untuk setiap aktivitas, ia merupakan senyawa organik terbesar yang biasa terdapat pada tanaman seperti gula sederhana, amilium (tapioka), selulosa, gum, dan berbagai macam zat-zat lainnya. Gula merupakan karbohidrat yang paling sederhana, bisa di dapatkan dari buah, susu, dan gula tebu. 
Ada dua jenis karbohidrat, yakni karbohidrat simpleks dan karbohidrat simpleks.
 
1. Karbohidrat Simpleks
 
Karbohidrat simpleks merupakan jenis karbohidrat yang cepat diserap tubuh, karena sudah berupa butiran-butiran gula yang mengandung glukosa dan mudah diserap. 
 
Sehingga jangan heran, ketika Anda baru menenggak segelas teh manis ketika berbuka, Anda akan merasa kenyang. Yang termasuk dalam karbohidrat simpleks adalah makanan yang manis dan mengandung gula.
 
2. Karbohidrat Kompleks
 
Jenis karbohidrat ini diserap perlahan oleh tubuh, sehingga kadar gula darah dalam tubuh naik perlahan.  Karbohidrat jenis ini juga mengandung banyak serat dan vitamin. 
 
Produk karbohidrat kompleks seperti yang terdapat pada nasi, roti, kentang, jagung, ubi, pasta, dan singkong. Jika Anda sahur, sangat baik jika mengonsumsi karbohidrat jenis ini. Dengan gula darah yang naik perlahan dapat membuat tubuh Anda menyimpan energi yang cukup untuk beraktivitas selama puasa di siang hari. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=362 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=362 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Patuh Minum Obat, Cegah Komplikasi</title>
	<description><![CDATA[ Sebanyak lebih dari seperempat warga dunia saat ini menderita hipertensi. Menurut data Lancet, jumlah penderita hipertensi di India pada tahun 2000 sekitar 60,4 juta, dan diperkirakan akan meningkat menjadi 107.3 juta pada tahun 2025. 
Di Cina pada tahun 2000 sebanyak 98.5 juta orang menderita hipertensi, dan diperkirakan akan meningkat sebesar 65% atau setara dengan 151.7 juta pada tahun 2025. Sedangkan di wilayah Asia lainnya, pada tahun 2000 terdapat 38.4 juta orang menderita hipertensi dan akan meningkat pada tahunn 2025 akan meningkat sebesar 67.3 juta. Dari data tersebut dapat dipastikan bahwa hipertensi masih menjadi ancaman masyrakat dunia.
 
Hipertensi merupakan salah satu faktor risiko terhadap penyakit kardiovaskular. Hipertensi mengakibatkan peningkatan risiko terhadap serangan penyakit kardiovaskular sebanyak 3 hingga 4 kali yang terjadi pada pria maupun wanita.

     

    
        
            No 
            Kategori 
            Tekanan Darah 
        
        
             1.
             Normal
             &amp;lt;120/180 mmHg
        
        
             2.
             Pra hipertensi
             120 &amp;ndash; 139/ 80 &amp;ndash; 89 mmHg
        
        
             3.
             Hipertensi stadium I
             140- 159/ 90-99 mmHg
        
        
             4.
             Hipertensi stadium II
             &amp;gt;160/&amp;gt;100 mmHg
        
    

 
 
 
Sumber : Wolf-Maier K, et.al. JAMA 2003;289;2363-2369
 
Kontrol yang Rendah
 
Secara global, tingkat prevalensi hipertensi di seluruh dunia tinggi yakni sekitar 20%. Namun tingkat kontrol tekanan darah secara umum masih rendah.
 
Pada organ ginjal, hipertensi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan progresifitas proteinurea (adanya protein dalam urin). &amp;ldquo;Penyakit ginjal kronik berisiko terhadap orang dengan tekanan darah diatas 180/110, sehingga dapat disimpulkan bahwa akan semakin tinggi risiko terkena gagal ginjal,&amp;rdquo; ujar dr Suhardjono, SpPD-KGH, Kger, staf divisi Nefrologi-Hipertensi RSCM pada seminar &amp;ldquo;Kepatuhan Minum Obat Selamatkan Hidup Anda (Compliance Will Save Your Life)&amp;rdquo;, beberapa waktu lalu di Jakarta.
 
Adanya proteinurea pada urin dapat di jadikan indikator terjadinya gangguan fungsi ginjal, &amp;ldquo;karena ginjal tidak lagi mampu menyaring protein,&amp;rdquo; kata dr Suhardjono. Hipertensi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah halus yang ada pada ginjal, sehingga mengurangi kemampuan ginjal untuk menyaring darah dengan baik.
 
Minimnya kesadaran masyarakat untuk mengonsumsi obat secara teratur sesuai dengan jadwal yang sudah ditentukan menyebabkan hipertensi yang tadinya dapat ditekan, menjadi meningkat lagi. &amp;ldquo;biasanya para penderita hipertensi berhenti minum obat karena merasa sudah lebih baik, namun hal ini justru dapat memperparah dan mempengaruhi kerja organ lain,&amp;rdquo; tambah dr Suhardjono.
 
Sebabkan Kerusakan Organ
 
Meskipun pengobatan hipertensi memerlukan pengobatan jangka panjang (seumur hidup), diperlukan kepatuhan yang tinggi dari pasien agar organ-organ penting di dalam tubuh dapat terlindungi. &amp;ldquo;Hipertensi yang memburuk karena ketidakpatuhan pasien dalam mengonsumsi obat, bisa merusak organ penting di dalam tubuh,&amp;rdquo; ujar dr Suhardjono.
 
Kerusakan organ tersebut meliputi otak, karena hipertensi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko stroke. Lalu adanya kerusakan pada jantung, hipertensi meningkatkan beban kerja jantung yang akan menyebabkan pembesaran jantung sehingga meningkatkan risiko gagal jantung dan serangan jantung.
 
&amp;ldquo;Selain kerusakan otak dan jantung karena kondisi hipertensi yang memburuk, gagal ginjal juga merupakan risiko yang harus ditanggung penderita hipertensi,&amp;rdquo; tambah dr Suhardjono. Ditambah lagi kerusakan pada pembuluh darah di retina yang berakibat pada gangguan penglihatan bahkan bisa mengalami kebutaan.
 
Tanpa Gejala
 
Kebanyakan pasien hipertensi tidak merasakan gejala yang berarti, sebagian besar dari mereka datang dalam kondisi stadium lanjut. Ketika terjadi kenaikan tekanan darah terkadang pasien akan merasakan gejala seperti sakit kepala, mengantuk, keletihan, sulit tidur, gemetar, mimisan, atau penglihatan yang kabur. Untuk memeriksa tekanan darah, pasien harus mengukur tekanan darah dengan alat tensi darah.
 
Selain dengan kepatuhan meminum obat, penanganan hipertensi juga bisa dimodifikasi melalui gaya hidup, seperti penurunan berat badan, pembatasan asupan garam, diet kolesterol dan lemak jenuh, berolahraga, tidak mengonsumsi alkohol, pembatasan mengonsumsi kopi, tidak merokok, bahkan penggunaan teknik relaksasi untuk mengatasi stress juga bisa dilakukan.
 
&amp;ldquo;tujuan penanganan hipertensi ini adalah untuk mencegah morbiditas (keluhan sakit) dan mortalitas (kematian) yang berkaitan dengan tingginya tekanan darah,&amp;rdquo; tambah dr Suhardjono. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=361 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=361 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cermat Menghindari Produk Kedaluwarsa</title>
	<description><![CDATA[ SUPAYA terhindar dari risiko keracunan akibat makanan kedaluwarsa, konsumen sebaiknya lebih cermat dan bijak dalam pemilihan produk. Pemilihan bahan baku yang baik juga sangat penting artinya karena hal ini merupakan salah satu kunci untuk menghindari kasus keracunan.  Betapapun canggihnya proses produksi, tidak akan mampu menutupi buruknya kualitas bahan baku. Kita sebaiknya selalu mengingat pepatah yang berbunyi garbage in-garbage out (GIGO), yang berarti bahan baku yang jelek pasti akan menghasilkan produk akhir yang jelek pula.   Sedapat mungkin kita harus memilih produk pangan yang masih jauh dari batas kedaluwarsa, terutama untuk produk yang kemungkinan akan mengalami penyimpanan sebelum digunakan. Selain itu, kita juga senantiasa harus mencermati ciri-ciri fisik produk atau kemasannya.Penentuan KedaluwarsaPenentuan batas kedaluwarsa dapat dilakukan dengan metode-metode tertentu. Penentuan batas kedaluwarsa dilakukan untuk menandai umur simpan (shelf life) produk. Penentuan umur simpan didasarkan atas faktor-faktor yang memengaruhi umur simpan produk pangan. Faktor-faktor tersebut misalnya adalah keadaan alamiah (sifat makanan), mekanisme berlangsungnya perubahan (misalnya kepekaan terhadap air dan oksigen), serta kemungkinan terjadinya perubahan kimia (internal dan eksternal). Faktor lain adalah ukuran kemasan (volume), kondisi atmosfer (terutama suhu dan kelembaban), serta daya tahan kemasan selama transit dan sebelum digunakan terhadap keluar masuknya air, gas, dan bau. Umumnya produsen akan mencantumkan batas kedaluwarsa sekitar dua hingga tiga bulan lebih cepat dari umur simpan produk yang sesungguhnya. Hal ini dilakukan untuk menghindarkan dampak-dampak merugikan terhadap konsumen, apabila batas kedaluwarsa itu benar-benar terlampaui. Tujuan lainnya adalah memberi tenggang waktu bagi produsen untuk menarik produk-produknya yang telah melampaui batas kedaluwarsa dari para pengecer atau tempat penjualan agar konsumen tidak lagi membeli produk tersebut. Hal tersebut dilakukan agar tidak terjadi sesuatu yang tidak diinginkan pada konsumen, seperti keracunan makanan.Istilah-istilah KedaluwarsaDalam perdagangan, jangka waktu kedaluwarsa memiliki beberapa istilah. Istilah-istilah lain yang sering digunakan adalah: &amp;rdquo;baik digunakan sebelum&amp;rdquo; (best before), &amp;rdquo;gunakan sebelum&amp;rdquo; (use by atau expiry date), &amp;rdquo;batas sebelum penarikan&amp;rdquo; (pull date), &amp;rdquo;tanggal dikemas&amp;rdquo; (pack date), &amp;rdquo;tanggal masuk toko&amp;rdquo; (sell by date), dan &amp;rdquo;tanggal pemajangan&amp;rdquo; (display date).  &amp;rdquo;Baik digunakan sebelum&amp;rdquo; (best before) memiliki makna bahwa suatu produk pangan sebaiknya dikonsumsi sebelum tanggal yang tercantum karena tanggal tersebut merupakan batas optimal produsen dapat menjamin kelayakan produk untuk dikonsumsi. Kalimat &amp;rdquo;Baik digunakan sebelum&amp;rdquo; umumnya dicantumkan pada produk-produk yang memiliki umur simpan tinggi, seperti produk-produk konfeksioneri (permen, cokelat, chocolate bar) dan minuman beralkohol. &amp;rdquo;Gunakan sebelum&amp;rdquo; (use by atau expiry date) memiliki makna bahwa produk pangan harus dikonsumsi maksimal pada tanggal yang tercantum. Tanggal yang tercantum merupakan batas maksimum produsen dapat menjamin bahwa produk tersebut belum rusak dan masih layak untuk dikonsumsi. Setelah tanggal tersebut, diduga kualitas produk sudah tidak dapat diterima oleh konsumen. Kalimat &amp;rdquo;Gunakan sebelum&amp;rdquo; umumnya dicantumkan pada produk-produk yang mudah rusak dan umur simpannya rendah, seperti susu (susu segar dan susu cair), daging, serta sayur-sayuran.&amp;rdquo;Batas sebelum penarikan&amp;rdquo; (pull date) merupakan cara lain untuk memberi informasi mengenai &amp;rdquo;gunakan sebelum&amp;rdquo;. Kalimat &amp;rdquo;Batas sebelum penarikan&amp;rdquo; menandakan tanggal terakhir yang dianjurkan bagi konsumen untuk membeli produk tersebut, sehingga masih mempunyai jangka waktu untuk mengonsumsinya tanpa produk tersebut mulai mengalami kerusakan. Setelah tanggal tersebut, suatu produk akan ditarik dari pengecer dan toko-toko karena dianggap mutunya akan segera menurun dan jika tidak ditarik akan menimbulkan kerugian bagi konsumen. &amp;rdquo;Tanggal dikemas&amp;rdquo; (pack date) merupakan informasi yang berupa tanggal pada saat produk dikemas, baik pengemasan oleh produsen maupun oleh pengecer. Contoh produk yang diberi pencantuman pack date adalah sayur curah atau buah potong dalam kemasan yang dijual di supermarket.&amp;rdquo;Tanggal masuk toko&amp;rdquo; (sell by date) merupakan informasi yang berupa tanggal pada saat produk memasuki gudang penyimpanan di toko atau tempat penjualan lainnya. &amp;rdquo;Tanggal pemajangan&amp;rdquo; (display date) berisi informasi tanggal pada saat produk mulai dipajang di rak-rak atau display di toko atau tempat penjualan lainnya. Teknik pencantuman batas kedaluwarsa dengan menggunakan kalimat  pack date, sell by date, dan display date di atas, umumnya dilakukan pada produk-produk yang umur simpannya telah diketahui konsumen secara luas. Teknik ini memaksa konsumen untuk lebih aktif dalam mengetahui umur simpan produk hingga batas aman dikonsumsi. Teknik-teknik pencantuman batas kedaluwarsa tersebut umum dilakukan di negara-negara maju karena tingkat pemahaman dan kepedulian mereka yang sangat tinggi terhadap keamanan pangan. Teknik-teknik tersebut masih kurang populer diterapkan di Indonesia. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=360 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=360 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Buka Puasa Dengan Jus Serba Melon</title>
	<description><![CDATA[ MELON merupakan buah yang sangat mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket. Rasanya segar dan tidak terlalu manis, warnanya kuning dan kebanyakan putih, dengan harga murah.Aromanya yang wangi membuat melon agak sulit dikombinasi dengan sayur atau buah yang lain. Namun, dengan sedikit kreativitas, Anda dapat menghidangkan melon dengan rasa dan aroma lain yang tidak membosankan.
Yang lebih penting dibanding sekadar rasa adalah keunggulan melon. Buah yang banyak mengandung air ini selain mengandung berbagai vitamin, juga super kaya akan mineral, seperti potasium dan zinc. Keunggulan yang tak dimiliki buah lain adalah kemampuannya untuk menggelontor dan membersihkan tubuh dari sisa-sisa metabolisme, serta mendinginkan tubuh. Melon sangat baik untuk mencerahkan kulit, menguatkan kuku, membuat rambut semakin cemerlang, selain membersihkan ginjal dari sisa-sisa metabolisme. Sebagai catatan, mengingat melon kandungan utamanya adalah air, sebaiknya konsumsi melon (dijus ataupun diblender) bukan sesudah makan, melainkan sebelumnya. Dengan demikian perut tidak terasa terlalu penuh. Anda pun bisa menggunakan untuk membuka puasa.
Berikut ini beberapa ide mengombinasikan melon dengan bahan-bahan lainnya, supaya Anda mendapatkan manfaatkan nutrisi yang lebih lengkap. Blender Pepaya MelonBahan:1 mangkuk pepaya potong1 mangkuk melon kuning potong3 buah jeruk pontianak/medanCara membuat: Jeruk dikupas lalu diperas. Masukkan potongan pepaya, melon, dan segenggam es batu ke dalam blender, haluskan. Masukkan perasan air jeruk, aduk, tuangkan ke dalam gelas. Siap diminum.Jus Apel StroberiBahan:2 buah apel merah10 buah stroberi1 mangkuk melon kuning potong1 potong jahe sebesar kelingkingCara membuat:Setelah semua bahan dibersihkan dan dipotong-potong, ambil sarinya menggunakan juicer. Tuang ke dalam gelas, siap diminum. Jus Tahu Sutra MelonBahan:1/2 plastik tahu sutra/1 gelas susu kedelai1 mangkuk melon kuning potong1 potong jahe sebesar kelingking1 buah pisang mejaCara membuat: Cuci jahe. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan bersama segenggam es batu. Tuang ke dalam gelas, siap dihidangkan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=359 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=359 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Dari Mata Terbaca Gangguan Jantung</title>
	<description><![CDATA[ SEJENIS penyakit biasa yang mengganggu bagian belakang mata, dikenal sebagai retinopathy, merupakan faktor risiko bagi terjadinya gagal jantung. Bahkan, meski sebelumnya tidak ada tanda-tanda penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau diabetes. Retinopathy dikenal sebagai penanda penyakit pembuluh darah yang memegang peran penting berkembangnya gagal jantung. Meski begitu, tetap belum jelas apakah retinopathy merupakan suatu pertanda dari terjadinya gagal jantung. Untuk menelitinya, Dr Tien Y Wong dan rekannya dari University of Melbourne di Australia menganalisis data dari 11.612 subyek yang berpartisipasi dalam pengkajian Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC), suatu pengkajian berbasis populasi dan berlangsung selama tujuh tahun. Foto-foto retina yang diambil antara tahun 1993 dan 1995 dievaluasi untuk mengetahui kasus retinopathy. Terjadinya kejadian gagal jantung diketahui melalui rumah sakit dan catatan kematian. Hasil penelitian yang kemudian muncul di Journal of the American Medical Association itu mengatakan, tingkat rata-rata gagal jantung selama periode tujuh tahun adalah 5,4 persen. Meski begitu, tingkat gagal jantung di antara mereka yang terkena retinopathy jauh lebih tinggi dibandingkan yang tanpa retinopathy, yaitu 15,1 persen berbanding 4,8 persen. Setelah menyesuaikan dengan berbagai faktor yang mungkin terkait dan memengaruhi, retinopathy tetap merupakan prediktor kuat terjadinya gagal jantung, hampir dua kali lipat dibanding risiko lain.Menurut peneliti, hasil ini menyiratkan pentingnya melakukan periksa jantung bagi orang dengan retinopathy, bahkan meski mereka tidak memiliki simtom gangguan jantung. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=358 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=358 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Diabetesi, Hindari Tepung Selama Puasa</title>
	<description><![CDATA[ PENDERITA diabetes sebaiknya menghindari makanan yang berbahan baku tepung seperti roti dan mie selama menjalankan ibadah puasa. Disarankan pula, konsumsi makanan saat berbuka puasa sebaiknya dalam jumlah kecil namun sering.Menurut pakar gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof Dr H Hardinsyah MS, jenis makanan yang dikonsumsi penderita diabetes pada dasarnya tidak berbeda pada saat puasa atau pun tidak puasa. &amp;quot;Hanya saja, makan dalam jumlah kecil dan lebih sering,&amp;quot; katanya.Makanan berbahan baku tepung-tepungan, lanjut dia, sebaiknya dihindari karena makanan jenis ini lebih cepat diubah menjadi glukosa (gula darah). Sebaliknya makanan berserat seperti sayur dan buah harus diperbanyak karena makanan berserat lebih lambat diubah menjadi glukosa. Dengan pelepasan secara lambat, maka kadar gula darah akan lebih stabil.Hardinsyah, yang juga menjabat Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia ini mengatakan, dalam banyak kasus, penderita penyakit tertentu seperti maag, hipertensi, hiperkolesterol dan diabetes yang tetap melaksanakan puasa mendapat manfaat dan berkah penyembuhan dari puasa.Pada penderita maag misalnya, saat berpuasa, karena aktivitas makan berkurang, organ yang bekerja mengeluarkan enzim dalam lambung bisa sejenak beristirahat dan kesempatan ini dimanfaatkan untuk regenerasi sel organ.&amp;quot;Namun untuk penderita maag sebaiknya hindari makanan berbahan baku tepung, makanan yang manis serta daging yang mempercepat pengeluaran asam lambung,&amp;quot; kata Dekan Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) IPB ini.Ketika berpuasa, lanjut dia, kegiatan jantung menurun dan menjadi sekitar setengahnya. Sekitar separuh darah digunakan untuk kerja otak, otot dan ginjal sehingga semakin besar peluang untuk membersihkan diri dari berbagai racun sisa metabolisme tubuh.Berbagai faktor penyebab peningkatan denyut jantung dan tekanan darah dapat dikendalikan dengan berpuasa yang baik, karena pada saat berpuasa akan terjadi pengendalian emosi, keseimbangan istirahat, serta pengaturan makan dan minum. Hasil penelitian tentang puasa dan tekanan darah menunjukkan, tekanan darah orang yang berpuasa relatif konstan pada nilai yang normal. Bagi penderita hipertensi, Hardinsyah menyarankan agar menghindari makanan awetan dalam kaleng, makanan dengan penyedap atau terlalu asin, serta memperbanyak makan sayur. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=357 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=357 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hamil, Lebih Nyaman dengan Hypnobirthing</title>
	<description><![CDATA[ MENJALANI proses kehamilan dan persalinan adalah hal yang tidak mudah bagi seorang ibu. Tak sedikit dari mereka yang menjalani proses ini dengan perjuangan yang sangat berat bahkan hingga mempertaruhkan nyawa sekalipun.Untuk melewati proses itu, banyak hal yang perlu diperhatikan mulai dari kebutuhan fisik seperti gizi dan nutrisi hingga kebutuhan mental atau kejiwaan. Kedua kebutuhan ini harus seimbang karena berperan penting bagi setiap ibu saat melewati proses kehamilan hingga persalinan. Satu hal yang adalah sering dilupakan tetapi sebenarnya sangat penting adalah ketenangan pikiran. Padahal, bila ketenangan jiwa dan pikiran tercapai, banyak keuntungan yang diperoleh ibu, mulai dari menghilangkan keluhan ringan seperti mual muntah dan pusing, mengurangi rasa sakit saat melahirkan, hingga pembentukan mental bayi sejak dalam kandungan. Seperti diungkapkan clinical hypnoterapist dari ProV Clinic, Lanny Kuswandi, kondisi ketenangan pikiran pada prinsipnya menentukan kualitas kesehatan manusia di samping nutrisi.  Pada ibu hamil, ketenangan pikiran juga memegang peran penting karena kondisi rileks akan memicu produksi endorfin sebagai anestesi alami yang akan menggantikan hormon pemicu rasa sakit (hormon stres).&amp;quot;Endorfin itu sangat mempengaruhi ketenangan kita, sehingga bisa mengatasi rasa sakit saat persalinan.  Pada masa awal kehamilan pun demikian. Memori  bawah sadar kebanyakan orang menganggap hamil itu A, B, C,  padahal kalau kita tenang tenang menghadapi perubahan hormonal, (keluhan) itu tidak akan menjadi masalah.  Kita juga harus ingat bahwa di trimester pertama mulai pembentukan organ-organ penting,&amp;quot; ungkap Lanny.Untuk mencapai kondisi ketenangan pikiran, ada upaya yang bisa dilakukan para ibu yakni melakukan hypnobirthing.  Istilah ini berasal dari kata hypno (dari hypnosis) dan birthing (melahirkan) yang berarti keterampilan untuk meningkatkan ketenangan pikiran guna mempersiapkan dan menjalani kehamilan hingga menghadapi persalinan dengan nyaman. Menurut Lanny, ketenangan pikiran dirasakan juga oleh jani dalam kandungan. Hypnobirthing sebaiknya juga tidak hanya dilakukan oleh ibu saja melainkan juga dengan pasangan, karena persalinan merupakan perjalanan spiritual suami istri dan bayi. Bentuk mental bayiSelain membuat masa kehamilan lebih menyenangkan dan mengurangi rasa sakit saat persalinan, yang tak kalah penting dari manfaat hypnobirthing adalah membentuk mental bayi sejak dalam kandungan. &amp;quot;Tujuan hypnobirthing bukan hanya melahirkan tanpa rasa sakit, tapi yang utama adalah bayi dalam kandungan.  Satu kalimat yang saya pegang &#039;If you want to change the world, start to change a pregnant women,&amp;quot;  ungkap Lanny kepada Kompas.com beberapa waktu lalu.Ia menambahkan, banyak bayi lahir normal secara fisik tetapi saat ini banyak orang tua mengeluhkan mental anaknya ketika tumbuh dewasa. &amp;quot;Mental ini sebenarnya bisa dibentuk sejak dalam kandungan. Bayi dalam kandungan mulai 12 minggu sudah dapat merekam apa yang dirasakan ibunya. Dan ketenangan kita akan sangat penting,&amp;quot; terangnya.Tercapainya kondisi rileks pada ibu, lanujut Lanny, akan membawa gelombang otak pada kondisi yang lebih tenang sehingga memungkinkan untuk berkomunikasi secara batin pada janin.  Beberapa klien Lanny telah membuktikan bahwa bayi dalam kandungan ternyata dapat diminta menendang atau beraktifitas sesuai keinginan ibu hanya menggunakan kontak batin. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=356 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=356 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kiat Bugar Di Bulan Puasa</title>
	<description><![CDATA[ BERIKUT kiat yang bisa Anda coba selama bulan puasa. Kiat ini pernah dicobakan untuk mengelola atlit selama menjalani puasa di bulan Ramadhan oleh Dr. Phaidon L Toruan yang pernah menjadi ahli gizi bagi atlet angkat besi Lisa Rumbewas agar tubuh tetap bugar dan fit. Bugar di bulan puasa dapat dicapai dengan: 
1. Pilih menu makanan yang benar. Pilih karbohidrat yang kompleks seperti nasi merah ubi, jagung, singkong,oatmeal, roti gandum saat sahur. Karbohidrat kompleks akan menyebabkan gula darah kita stabil. Kita akan segar selama menjalani puasa, karena gula darah yang stabil, akan turun perlahan saat tubuh merubah penggunaan bahan baku dari gula darah menjadi lemak.Kalau kepepet tidak sempat sahur, minum segelas susu, karena susu adalah makanan lengkap yang juga mengandung vitamin dan mineral. Bila kita mengkonsumsi karbohidrat sederhana atau yang manis, seperti minum teh manis,nasi, mi instan, maka gula darah kita akan cepat naik. Bila gula darah cepat naik, tubuh akan mengkompensasi dengan melepas insulin, yang segera akan memasukkan semua gula darah ke dalamsel. Akibatnya gula darah menjadi cepat drop. Akibatnya tubuh akan lemas saat  puasa. Secara psikologis, mood kita akan terganggu.2. Pada saat berbuka, pilihan rasa manis yang terbaik adalah tetap karbohidrat kompleks. Nabi Besar Muhammad SAW menggunakan kurma. Kurma adalah buah yang memiliki karakter baik, mengandung tidak hanya fruktosa, akan tetapi juga mengandung vitamin dan mineral yang akan membuat gula darah stabil, dan asam amino yang akan segera memulai proses pemulihan tubuh. Bila ingin rasa manis guna pemulihan, sebaiknya memilih mengkonsumsi buah seperti semangka, melon, pepaya dan buah lain. Bila ingin minum teh, gunakan madu, karena madu memiliki karakter seperti kurma.Makanan yang mengandung gula pasir, karbohidrat sederhana seperti nasi, mi instant, akan menyebabkan  gula darah cepat naik, dan cepat turun. Akibatnya saat tarawih akan sangat mengantuk. Berbuka puasa dengan mengkonsumsi terlalu banyak makanan atau minuman yang mengandung gula pasir akan menyebabkan tubuh manusia seperti sedang melakukan diet yoyo. Tubuh seperti disisiksa, dan pada saat lebaran, secara almiah tubuh kita akan  melakukan kompensasi. Makan gila-gilaan, yang berakibat justru tubuh menjadi lebih gemuk setiap selesai Hari Raya.Bila berbuka dengan karbohidrat kompleks, misalnya kolak dengan gula merah, kacang hijau dengan gula merah (sekarang tukang bubur kacang hijau malas, lebih senang dengan gula pasir) teh dengan madu, buah-buahan, dan saat makan malam mengkonsumsi nasi merah ketimbang nasi putih, atau pasta ketimbang mi instant, atau roti gandum ketimbang roti putih, maka mudah-mudahan kita bisa jauh lebih bugar, bisa tarawih dengan lebih khidmat, dan pada saat Hari Raya, kita tidak akan melakukan balas dendam. Kalau cerdik mengikuti kiat ini, kita akan mendapatkan keuntungan ganda, lahir baru secara rohani dan lahir baru secara jasmani. Tubuh menjadi ramping dan bugar. Selamat menjalankan Ibadah puasa.  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=355 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=355 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Rehabilitasi Narkoba Gratis Di Unitra</title>
	<description><![CDATA[ Penderita narkoba yang akan menjalani rehabilitasi narkoba sering kali terhambat masalah biaya, mulai dari perawatan hingga terapi yang dilakukan membutuhkan dana yang tidak sedikit. Belum lagi mereka yang relapsed (kambuhan) dan kembali lagi menggunakan barang-barang yang membuat mereka kecanduan. 
 
Ada sebuah tempat rehabilitasi yang disebut dengan Kampus Unitra (universitas terapi dan rehabilitasi), di Lido, Bogor, Jawa Barat, yang berada di bawah pengawasan langsung Kalakhar Badan Narkotika Nasional (BNN) yang menampung pecandu narkoba secara gratis. 
 
&amp;quot;Kami menggunakan istilah kampus agar jauh dari bayang-bayang bahwa pusat rehabilotasi orang ketergantungan narkoba sangat menyeramkan,&amp;quot; kata dr Indrarini Listiowati yang diundang sebagai pembicara dalam acara seminar bertajuk Rehabilitasi Pecandu Napza Suntik, Sebagai Bagian dari Harm Reduction, beberapa waktu lalu, di Jakarta, mewakili Unit Pelayanan Teknis Terapi dan Rehabilitasi (UPT T&amp;amp;R) yang di dirikan BNN, Lido, Jawa Barat. 
 
Kampus tempat orang-orang menjalani rehabilitasi ini menggunakan metode terapi Medical Base, Social Base, Faith Base dan Alternative Base. 
 
&amp;quot;untuk medical base sendiri berupa detoksifikasi, pelayanan rawat jalan, pelayanan penunjang medis, penanganan komlikasi akibat dampak penggunaan narkoba, pelayanan psikoterapi, serta penanganan problem kejiwaan,&amp;quot; ujar Indrarini.
 
Medical base ini biasanya terdapat akupunktur medik dan herbal therapy bagi mereka yang mengalami gejala putus zat (sakaw), sehingga diharapkan dnegan menggunakan akupunktur dapat mengurangi rasa nyeri akibat gejala putus zat yang timbul.
 
Social base meliputi therapeutic community. Yakni sebuah terapi yang  meliputi perhatian, perlindungan serta mendukung perkembangan secara fisik, mental, emosional, dan spritual yang seimbang. Dan perpaduannya dengan 12 langkah Narcotic Anonymous yang dapat berpengaruh besar terhadap proses pemulihan pecandu narkoba, isi dari 12 langkah ini meliputi sikap kepasrahan para pasien yang akan direhabilitasi dan rasa optimis akan kesembuhannya.
 
Faith base, yang merupakan program terapi yang melibatkan unsur agama yang disesuaikan dengan agama yang dianut para pasien. &amp;quot;untuk yang beragama Islam, biasanya kami mengundang ustadz atau pembicara untuk berceramah, demikian halnya untuk yang beragama lain,&amp;quot; ujar Indrarini. Dalam program ini para korban penyalahgunaan narkoba diberikan pembekalan spiritual dengan metode keagamaan sesuai dengan ajaran agama yang dianutnya.
 
Alternative base, seperti meditasi, hypnotherapy dan tenaga prana untuk menenangkan pikirannya.
 
Setelah pasien diterapi, ada pendekatan after care. &amp;quot;untuk after care sendiri, mereka diberikan workshop untuk kegiatan seni, dan pembekalan yang bisa menambah ketrampilan mereka seperti perbengkelan, elektronika, pertamanan, perikanan, dan peternakan.&amp;quot; tutur Indrarini. Ia juga menambahkan, dengan adanya pembekalan ini diharapkan ketika kembali ke masyarakat mereka memiliki ketrampilan khusus agar bisa mandiri. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=354 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=354 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Penuhi Hidrasi Tubuh Selama Puasa</title>
	<description><![CDATA[ Perasaan lemas dan lesu pada puasa merupakan satu hal yang lumrah, selama rasa letih atau lesu tersebut tidak berlebihan dan tidak membuat Anda sakit. Namun Anda bisa mengantisipasi kelesuan selama Anda berpuasa dengan cara mengatur pola dan gaya hidup Anda selama berpuasa. 
Pola makan yang tidak tepat, terutama ketika berpuasa dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi tidak stabil. Namun pada dasarnya kebutuhan tentang asupan zat-zat dan nutrisi orang yang berpuasa sama seperti orang yang tidak berpuasa. 
 
Menurut Dr Ekky M. Rahardja, Sp.GK, ahli gizi dari RS Siloam mengungkapkan, bahwa yang harus diperhatikan kebutuhan tubuh orang yang berpuasa adalah terpenuhinya hidrasi tubuh. &amp;quot;Orang yang berpuasa melakukan banyak aktivitas disiang hari, sehingga cairan di dalam tubuh menjadi berkurang,&amp;quot; ujarnya.
 
Ekky juga merekomendasikan pola pemenuhan hidrasi bagi orang yang berpuasa, &amp;quot;biasanya kebutuhan cairan orang dewasa sekitar 8-10 gelas per hari atau tidak kurang dari 2 liter air,&amp;quot; tambahnya. Agar dapat terpenuhi cairan selama berpuasa, Anda bisa mulai dengan segelas air ketika berbuka ditambah dengan camilan manis. 
 
Kemudian setelah shalat Maghrib, minum segelas air lagi dan dilanjutkan dengan makan besar dengan porsi cukup dan menu yang seimbang. Setelah shalat Tarawih, Anda minum segelas air lagi ditambah dengan camilan manis lainnya seperti buah-buahan. &amp;quot;Ketika sahur pun Anda juga bisa memulai dengan minum segelas air,&amp;quot; kata Ekky.
 
Bagaimana dengan penambahan multivitamin atau suplemen selama berpuasa?, &amp;quot;Anda bisa menimbang berat badan Anda seminggu sekali,&amp;quot; ujar Ekky. Jika berat badan Anda ideal, tambah Ekky, berarti asupana makanan Anda cukup. Jika berlebih, bisa jadi Anda kurang beraktivitas atau terlalu banyak asupan makanan masuk kedalam tubuh.
 
Tapi jika berat badan Anda kurang, bisa jadi asupan makanan Anda belum cukup memenuhi. &amp;quot;Disinilah peran multivitamin atau suplemen untuk memenuhi kekurangan asupan makanan,&amp;quot; ujar Ekky. Namun tidak selalu vitamin Anda bisa dapatkan dari suplemen atau multivitamin, melainkan juga dari buah dan sayuran. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=353 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=353 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Oral Seks Sebabkan Kanker Tenggorokan</title>
	<description><![CDATA[ Tahukah Anda bahwa oral seks dapat memicu munculnya kanker tenggorokan? Menurut situs webmd, Human Papilloma Virus (HPV) merupakan virus yang dapat menyebabkan munculnya benjolan kecil atau kutil di alat kelamin dan kanker serviks. Namun perpindahan virus HPV melalui oral seks dapat menyebabkan kanker tenggorokan.
 
Kanker tenggorokan secara spesifik didefinisikan sebagai kanker orofaring, yang termasuk di dalamnya amandel, pangkal lidah dan langit-langit mulut, dan sisi dan bagian belakang tenggorokan. Bahkan kanker lidah di antara usia dewasa muda mengalami peningkatan. Para peneliti menemukan bahwa kanker ini mirip seperti infeksi HPV, yang menyebar melalui oral seks. 
 
Penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa kanker tenggorokan mengalami perubahan yang stagnan bahkan cenderung meningkat dibandingkan kanker otak dan kanker leher. Ini memang jenis kanker yang langka, kasusnya mencapai 10.000 dari 45.000 ganasnya kanker otak dan leher yang terdiagnosa setiap tahunnya di Amerika Serikat. Namun pengaruhnya bersifat tetap dan menyeluruh.      Erich Sturgis, MD, MPH, yang menjadi peneliti, juga sudah menemukan vaksin HPV yang efektif bagi pria. &amp;quot;Vaksin ini menunjukkan hampir 100% efektif untuk mencegah infeksi serviks,&amp;quot; katanya. Namun Debbie Saslow, PhD, dari Komunitas Kanker Amerika, mengatakan belum ada bukti klinis bahwa vaksin tersebut bisa mencegah infeksi HPV pada pria. Hingga saat ini penelitian mengenai vaksin ini masih terus berjalan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=352 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=352 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Aerobik Cocok Untuk Puasa</title>
	<description><![CDATA[ Selain mengatur pola dan gaya hidup sehat, Anda juga bisa melakukan berbagai macam aktivitas fisik yang dapat membuat Anda bugar dan bersemangat menjalankan ibadah puasa. Dr Michael Triangto, SpKO dari Rumah Sakit Mitra Kemayoran mengatakan, bahwa aktivitas fisik atau olahraga yang cocok dilakukan untuk kebugaran selama berpuasa adalah jenis olahraga aerobik. 
Olahraga jenis aerobik merupakan satu aktivitas fisik yang menggunakan oksigen sebagai sumber energi dan dilakukan dengan gerakan yang seimbang dan berulang-ulang seperti jalan kaki, jogging, atau jika memungkinkan berenang. &amp;quot;Jangan lupa melakukan peregangan sebelum dan sesudah olahraga,&amp;quot; tambah Michael.
 
Untuk menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa, Anda tidak harus melakukan olahraga berat. &amp;quot;Sebagian besar pemikiran masyarakat olahraga merupakan satu latihan yang berat, dan jika belum berkeringat makan belum disebut olahraga. Padahal itu adalah pemikiran yang salah,&amp;quot; ujar Michael. Pemikiran yang salah tersebut membuat banyak masyarakat jadi malas melakukan olahraga.
 
Tidak harus setiap hari Anda berolahraga, cukup 3-5 kali seminggu paling tidak selama 30 menit. &amp;quot;Anda bisa melakukannya setelah shalat Subuh, atau menjelang berbuka agar cairan yang hilang ketika berolahraga dapat segera tergantikan ketika berbuka,&amp;quot; imbuh Michael.
 
Jenis olahraga ringan yang dilakukan bisa disesuaikan dengan kemampuan fisik seseorang. &amp;quot;Jika Anda memaksakan kondisi fisik Anda dengan olahraga yang berat, dikhawatirkan akan terjadi cedera pada otot atau kelelahan yang kronis,&amp;quot; tambahnya. 
 
Atau Anda bisa melakukan aerobik kelas ringan di tempat kebugaran seperti yoga, meditasi, pilates, thai-chi maupun stretching. Sedangkan jenis olahraga lain seperti berjalan dengan menggunakan treadmil. &amp;quot;Oleh karena itu, pilihlah aktivitas fisik yang ringan dan sesuai dengan kondisi fisik Anda agar selama berpuasa tetap bugar dan sehat serta dapat melakukan aktivitas lainnya dengan semangat,&amp;quot; kata Michael yang saat ini menjabat sebagai direktur Slim + Health Sports Therapy di Mall Taman Anggrek, Jakarta.Selain mengatur pola dan gaya hidup sehat, Anda juga bisa melakukan berbagai macam aktivitas fisik yang dapat membuat Anda bugar dan bersemangat menjalankan ibadah puasa. Dr Michael Triangto, SpKO dari Rumah Sakit Mitra Kemayoran mengatakan, bahwa aktivitas fisik atau olahraga yang cocok dilakukan untuk kebugaran selama berpuasa adalah jenis olahraga aerobik. 
Olahraga jenis aerobik merupakan satu aktivitas fisik yang menggunakan oksigen sebagai sumber energi dan dilakukan dengan gerakan yang seimbang dan berulang-ulang seperti jalan kaki, jogging, atau jika memungkinkan berenang. &amp;quot;Jangan lupa melakukan peregangan sebelum dan sesudah olahraga,&amp;quot; tambah Michael.
 
Untuk menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa, Anda tidak harus melakukan olahraga berat. &amp;quot;Sebagian besar pemikiran masyarakat olahraga merupakan satu latihan yang berat, dan jika belum berkeringat makan belum disebut olahraga. Padahal itu adalah pemikiran yang salah,&amp;quot; ujar Michael. Pemikiran yang salah tersebut membuat banyak masyarakat jadi malas melakukan olahraga.
 
Tidak harus setiap hari Anda berolahraga, cukup 3-5 kali seminggu paling tidak selama 30 menit. &amp;quot;Anda bisa melakukannya setelah shalat Subuh, atau menjelang berbuka agar cairan yang hilang ketika berolahraga dapat segera tergantikan ketika berbuka,&amp;quot; imbuh Michael.
 
Jenis olahraga ringan yang dilakukan bisa disesuaikan dengan kemampuan fisik seseorang. &amp;quot;Jika Anda memaksakan kondisi fisik Anda dengan olahraga yang berat, dikhawatirkan akan terjadi cedera pada otot atau kelelahan yang kronis,&amp;quot; tambahnya. 
 
Atau Anda bisa melakukan aerobik kelas ringan di tempat kebugaran seperti yoga, meditasi, pilates, thai-chi maupun stretching. Sedangkan jenis olahraga lain seperti berjalan dengan menggunakan treadmil. &amp;quot;Oleh karena itu, pilihlah aktivitas fisik yang ringan dan sesuai dengan kondisi fisik Anda agar selama berpuasa tetap bugar dan sehat serta dapat melakukan aktivitas lainnya dengan semangat,&amp;quot; kata Michael yang saat ini menjabat sebagai direktur Slim + Health Sports Therapy di Mall Taman Anggrek, Jakarta. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=351 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=351 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tips Kesehatan Anak</title>
	<description><![CDATA[ Anak-anak sangat rentan terserang penyakit. Hal tersebut merupakan hal yang alami, karena sistem imun mereka tengah berkembang saat itu. Tapi orang tua dapat membantu meningkatkan kesehatan mereka dengan banyak cara. 
Berikut tips seperti yang dikutip dari webMD untuk Anda.
1. Olahraga Aman, Anak Aman      Beberapa anak cedera ketika mereka melakukan olahraga. Berikan penjelasan kepada pelatih anak Anda untuk menghindari cedera dan bagaimana cara merawat cedera.
2. Jangan Paksa untuk Makan   Hindari &amp;quot;perang&amp;quot; ketika makan. Biarkan anak Anda memilih ketika perut mereka kenyang, dan jangan berikan komentar apa yang mereka pilih untuk makan.
3. Bersama Keluarga   Lakukan olahraga bersama untuk kesehatan anak Anda. Rencanakan kegiatan apa yang akan Anda lakukan, seperti bersepeda ke sekolah, hiking, dan berbagai hal menyenangkan namun tetap sehat.
4. Waspada Diabetes   Lindungi anak Anda. Hidangkan 2 porsi buah dan sayur per hari. Dan tingkatkan kegiatan mereka diluar rumah.
5. Selamat Tidur   Tinggalkan anak Anda di kamarnya ketika mereka bersiap untuk tidur di kamarnya. Jika Anda tetap disana hingga ia tertidur, mereka akan terkejut ketika mendapati Anda tidak ada disana bersamanya.
6. Pijatan Ibu   Pijatan akan membantu anak menjadi lebih nyaman. Berikan pijatan 10 menit sebelum tidur untuk membantu mereka tidur.
7. Tunjukkan Cinta   Setidaknya dua kali sehari, berikan anak Anda pelukan hangat, puji ia, meskipun dengan simbol non-verbal seperti jempol atau senyuman. Itulah yang biasa dilakukan orang tua untuk meningkatkan harga diri Anak.
8. Anak Cerdas   Anda tentu ingin anak Anda cerdas bukan?, lupakan video. Bicara, bermain bersama, memberikan perhatian kepada anak dapat membantu menstimulasi otaknya.
9. Hindari Flu   Beri anak Anda secangkir yogurt sehari untuk menghindari risiko terserang flu sekitar 25%. Probiotik membantu meningkatkan sistem imun mereka.
10. Anak Batuk?   Anda khawatir dengan efek samping obat batuk anak?, untuk anak yang berusia lebih dari 1 tahun, gunakan beberapa sendok madu sebelum mereka tidur. Satu studi menunjukkan bahwa madu berhasil menenangkan batuk di malam hari. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=350 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=350 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Enam Penyebab Umum Sakit Kepala</title>
	<description><![CDATA[ Penyebab serangan sakit kepala yang Anda alami bukan hanya berasal dari suara bising atau stres karena deadline pekerjaan. Ada beberapa penyebab serangan sakit kepala. Anda bisa menghindarinya dengan mengetahui apa saja penyebabnya.  
1. Kecemasan   Ketika Anda merasa cemas yang ekstrim, Anda akan cenderung merasakan sakit kepala.
 
2. Cahaya Silau      Relaksasikan mata Anda. Cahaya yang terlalu menyilaukan baik dari paparan sinar matahari, cahay lampu, hingga monitor TV atau komputer menyebabkan tekanan pada otot mata Anda, sehingga menyebabkan sakit kepala.
 
3. Pola Tidur dan Makan   Beri perhatian tentang kapan Anda harus makan dan kapan Anda harus tidur. Melewatkan makan pagi atau berpuasa tanpa adanya persiapan bisa menyebabkan Anda sakit kepala. Terutama bagi Anda yang memutuskan untuk tidak mengonsumsi apapun dan tidur kurang atau lebih dari 7-9 jam perhari. Pola tidur Anda, termasuk tidur siang, sangat penting.
 
4. Obat-obatan      Beberapa pengobatan yang Anda lakukan bisa menjadi serangan potensial bagi Anda untuk terkena sakit kepala. Jika Anda merasa sakit kepala yang Anda rasakan sebagai efek samping pengobatan sangat mengganggu, tanyakan dokter Anda untuk mengganti obat tanpa atau dengan efek samping yang lebih ringan.
 
5. Aktivitas Fisik   Betapa latihan fisik yang berat dapat membuat otot di kepala, leher, dan bahkan kulit kepala membutuhkan darah lebih untuk sirkulasi. Hal ini dapat membuat pembuluh darah Anda membengkak. Hal inilah yang disebut dengan sakit kepala exertional.
 
6. Hormon   Untuk wanita yang sedang mengalami siklus haid, sakit kepala dan migrain merupakan hal yang berkaitan dengan tingkat hormon estrogen di dalam tubuh. Jika hormon estrogen dalam tubuh Anda fluktuatif, maka kemungkinan diserang sakit kepala akan terjadi pada Anda. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=349 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=349 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Detoksifikasi Tubuh dengan Puasa</title>
	<description><![CDATA[ Anda tentu sudah mengenal istilah detoksifikasi atau pembersihan diri dari racun-racun di dalam tubuh. Mungkin Anda mengenal beberapa terapi atau cara mendetoksifikasi, mulai dari terapi air putih hingga hanya makan buah dan sayuran selama beberapa minggu bahkan berbulan-bulan.
Namun, tanpa Anda sadari selama bulan Ramadhan ini (bagi Anda yang berpuasa) merupakan salah satu terapi detoksifikasi. Proses detoksifikasi dengan cara berpuasa merupakan salah satu cara yang efektif dalam membuang racun dari dalam tubuh secara alami.
Berpuasa selama sebulan atau paling tidak 30 hari, dapat membuang sekitar 90% racun yang ada di dalam tubuh dan akan terkuras keluar melalui urin, keringat dan feses. Namun, proses detoksifikasi akan percuma jika Anda tidak mengatur pola makan baik pada saat sahur maupun ketika berbuka.
Puasa membantu tubuh memasuki proses autolisis, yakni pengeluaran sisa-sisa metabolisme dan zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh. Pada saat itulah tubuh mengalami detoksifikasi atau pembersihan terhadap racun, jika dibiarkan terlalu lama, racun tadi akan menjadi penyakit.
Bahkan hasil penelitian oleh peneliti Institut Pasteur, Lille, Prancis, menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kolesterol baik dalam darah yang disebut dengan High Density Lipoproteins (HDL) sekitar 14.3%, dan menurunkan lemak trigliserol di sekitar 30%. Lemak trigliserol merupakan &amp;quot;bahan&amp;quot; pembentuk kolesterol jahat atau Low Density Lipoproteins (LDL) yang dapat merusak kesehatan.
Puasa selain sebagai sarana untuk mendetoksifikasi ruhani, ternyata juga sebagai detoksifikasi jasmani. Jadi, ayo puasa supaya tetap sehat...! ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=348 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=348 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kopi Cegah Kanker Rahim</title>
	<description><![CDATA[ Anda tentu sudah mengetahui manfaat kopi, selain dapat mencegah sirosis atau penyakit hati ternyata bagi Anda perempuan yang ingin menghindari penyakit kanker rahim sebaiknya sering-sering minum kopi. Demikian hasil penelitian Pusat Kanker Nasional Jepang. 
Peneliti mengambil sampel dari 54 ribu perempuan berusia 40 hingga 69 tahun selama 15 tahun. Mereka memilah-milah perempuan itu ke dalam kelompok-kelompok untuk menghitung jumlah kopi yang mereka tenggak.
Hasil penelitian membuktikan kelompok perempuan yang meminum kopi lebih dari tiga cangkir per hari memiliki kecenderungan lebih rendah 60% terkena kanker rahim jika dibandingkan dengan kelompok perempuan yang hanya meminum kopi dua gelas dalam seminggu.
&amp;quot;Kopi memiliki pengaruh menurunkan hormon insulin, yang mampu menimbulkan kanker rahim,&amp;quot; demikian pernyataan hasil penelitian itu.
Tim penelitian juga mempelajari mengenai pengaruh teh hijau, namun hasilnya tidak berpengaruh pada kanker rahim. Menurut data Badan Pengawasan Penyakit AS, kanker rahim merupakan peringkat keempat kanker yang paling sering menimpa perempuan.
Namun yang dapat mengurangi risiko terkena kanker rahim adalah gaya atau pola hidup yang harus lebih sehat. Seperti tidak meminum minuman beralkohol dan tidak merokok. Wanita perokok mempunyai resiko dua kali lebih besar untuk menderita kanker rahim. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=347 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=347 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sumber DHA Semasa Hamil</title>
	<description><![CDATA[ Kebutuhan wanita hamil akan asupan nutrisi, vitamin, dan asam folat meningkat dari biasanya. Bahkan kini dokter merekomendasikan penambahan suplemen DHA selama masa hamil dan menyusui. 
Docosahexaenoic acid (DHA) adalah asam lemak omega-3-esensial untuk perkembangan otak dan mata semasa pembentukan janin yang berlanjut sampai bayi berusia 2 tahun. DHA juga diperlukan untuk membentuk jaringan komponen pada retina mata dan saraf-saraf otak, Tubuh manusia membutuhkan DHA selama hidupnya, karena itu sangat penting memeperhatikan pemenuhan kebutuhan itu sejak masih dalam tahap awal di dalam kandungan.
 
Selama masa kehamilan, asam lemak DHA sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Bayi dalam kandungan Anda bergantung pada kecukupan asupan DHA Anda.
 
Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi DHA dari ibu dapat meningkatkan status DHA bayi. Para ahli menganjurkan agar wanita hamil mengkonsumsi 300 mg DHA per hari. Berikut ini adalah makanan dengan sumber DHA terbaik : telur, daging, hati, dan ikan. Beberapa minuman formulasi khusus juga telah diperkaya dengan DHA, misalnya S-26. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=346 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=346 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kesan Buruk Jelang Tidur</title>
	<description><![CDATA[ Jangan pernah memberi anak Anda kesan buruk sebelum dia berangkat tidur. Berdasarkan penelitian, kesan buruk sebelum tidur itu akan direkam kuat anak Anda hingga ia bangun. Hal itu akan memperburuk suasana hatinya sepanjang hari. 
Dr Jessica D Payne dan kawan-kawannya dari University Harvard Medical di Boston, Massachusetts, melakukan penelitian terhadap 88 murid. Mereka diberi dua buah gambar yang berbeda. Gambar pertama menampilkan kendaraan di depan pintu rumah, sedangkan gambar kedua berupa kecelakaan kendaraan.
 
Sebagian dari mereka diminta melihat kedua gambar itu pada pagi hari, sedangkan sebagian lainnya melihat kedua gambar yang sama pada malam menjelang tidur. Mereka diminta mengingat gambar itu kembali setelah 12 jam.
 
Hasilnya, anak yang melihat gambar tersebut pada malam hari akan mampu mengingat gambar itu dan dapat berdampak buruk pada esok hari. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=345 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=345 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Gen untuk Perbaiki Telinga</title>
	<description><![CDATA[ Apakah Anda sulit berkonsentrasi?, mungkin jenis makanan berikut ini dapat membantu Anda memperoleh kembali konsentrasi yang hilang.1. Kafein.Tidak ada mantra atau kandungan ajaib yang dapat meningkatkan IQ Anda, tapi beberapa hal, seperti kafein, dapat memberikan energi dan membantu Anda untuk fokus juga berkonsentrasi.Selain pada kopi, Anda dapat menemukannya pada teh, coklat, minuman berenergi, dan beberapa obat yang mengandung kafein dapat memberi Anda kesegaran tersendiri. Namun, jangan terlalu banyak dan jangan terlalu sering mengonsumsi kafein, karena akan membuat Anda mudah gugup, gelisah, dan perasaan tidak nyaman.2. GulaGula dapat memepertinggi kewaspadaan Anda. Gula di dalam otak Anda merupakan sumber bahan bakar pilihan. Tapi gula disini bukan gula meja yang biasa Anda campurkan pada kopi atau teh sebagai pemanis, melainkan gula yang disebut glukosa yang didapatkan dari gula dan karbohidrat yang Anda makan. Itulah mengapa segelas minuman manis yang Anda minum, dapat meningkatkan konsentrasi, proses berpikir, dan kemampuan mental.Mengonsumsi terlalu banyak minuman manis dapat melemahkan memori Anda, konsumsi secukupnya agar Anda mampu berkonsentrasi. Ikan merupakan makanan bagi otak Sumber protein berhubungan dengan otak ada pada ikan. Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang berguna untuk fungsi dan perkembangan otak.Kandungan yang ada pada ikan, antara lain asam lemak omega 3 yang tinggi sehingga mengurangi risiko demensia dan stroke, mencegah kemunduran mental, dan memainkan peranan penting dalam penyimpanan memori, terutama ketika Anda semakin menua. Untuk otak dan jantung sehat, makan dua sajian ikan minimal setiap minggu.3. Alpukat dan biji-bijian utuhSetiap organ tubuh bergantung pada aliran darah, terutama jantung dan otak. Dengan mengonsumsi biji-bijian utuh dan buah seperti alpukat, dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan melancarkan aliran darah dan membantu Anda untuk memperbaiki sel otak. Biji-bijian utuh, seperti yang ada pada popcorn dan gandum utuh juga memberikan kontribusi serat dan vitamin E. Sementara alpukat memiliki lemak yang baik bagi tubuh dan menyehatkan bagi aliran darah Anda.Inilah tips untuk Anda agar mampu berkonsentrasi dengan baik :Mulailah sarapan dengan meminum 100% jus buah, roti gandum dengan irisan ikan salmon, dan secangkir kopi.Selain itu, untuk  melengkapi sarapan Anda para ahli juga merekomendasikan untuk tidur dengan nyenyak setiap hari, perbanyak latihan untuk mempertajam pikiran, serta lakukan meditasi untuk merelaksasikan dan berpikir bersih. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=344 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=344 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tips Memilih Sikat Gigi Anak</title>
	<description><![CDATA[ Biasakan membersihkan gigi anak Anda ketika giginya sudah mulai tumbuh, ini akan melahirkan kebiasaannya untuk selalu membersihkan gigi agar terawat. Ketika waktu menyikat gigi pertamanya muncul, sangat penting bagi Anda memilih sikat gigi yang cocok untuk digunakan anak Anda secara teratur.Ada beberapa variasi yang tersedia, mulai dari yang manual hingga sikat gigi elektrik khusus untuk anak-anak. Warna, bentuk dan modelnya juga bervariasi yang disesuaikan dengan karakter favorit anak-anak dari kartun klasik hingga tokoh katun modern yang sedang populer. Bahkan ada beberapa sikat gigi anak yang tersedia yang ketika digunakan untuk menyikat gigi akan memainkan musik.Untuk memilih sikat gigi yang baik untuk anak Anda, webMD memberikan tipsnya kepada Anda :1. Pastikan sikat gigi yang Anda pilih memiliki sertifikat ADA Seal of Approval (piagam mutu) yang bisa Anda jadikan patokan untuk memilih sikat gigi yang baik.2. Pilih sikat gigi dengan ukuran khusus anak, yakni bentuk kepala sikat yang kecil dan berbulu sangat lembut.3. Jika Anak Anda sudah cukup besar dan memiliki gigi yang sudah agak banyak, ajaklah mereka untuk memilih sikat giginya sendiri. Pastikan anak Anda dilibatkan dalam proses tersebut, sehingga ia merasa senang dengan sikat gigi baru mereka yang membuat mereka akan senang ketika menyikat gigi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=343 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=343 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bebas Bahan Pengawet dengan UHT</title>
	<description><![CDATA[ Ditengah kesibukan beraktivitas, Anda tidak dapat mengabaikan kesehatan Anda dan keluarga. Namun kadang terkendala oleh waktu untuk menyediakan makanan atau minuman sehat di rumah. Hingga akhirnya minuman dalam kemasan menjadi pilihan. Namun, apakah pilihan yang Anda buat sudah benar?Anda tentu sering melihat banyak minuman kemasan yang dibungkus karton, maupun botol. Banyaknya minuman dalam kemasan membuat banyak orang ragu untuk mengonsumsinya, karena persepsi masyarakat bahwa minuman dalam kemasan mengandung banyak bahan pengawet.Saat ini sudah berkembang teknologi pengepakan minuman dalam kemasan tanpa harus menggunakan bahan pengawet dalam produk tersebut.Adalah teknologi Ultra High Temperature (UHT) yang dapat membuat minuman dalam kemasan seperti susu dan jus buah dalam kemasan lebih tahan lama tanpa bahan pengawet. &amp;quot;UHT merupakan proses mematikan bakteri yang ada di dalam produk, tanpa harus merusak kandungan vitamin atau gizi yang ada di dalamnya,&amp;quot; ujar Ronny Hendrawan, Pakar Aseptik dari SIG Combibloc.Proses UHT sendiri adalah dengan memanaskan kotak kemasan minuman, untuk jus suhu yang digunakan adalah 90 derajat Celcius sedangakan untuk susu 150 derajat Celcius dengan waktu kurang dari 4 detik. Tujuan dari pemanasan disini adalah untuk mematikan bakteri yang ada di dalam produk jus maupun susu. Lalu kemudian di dinginkan kembali ke suhu normal, inilah yang disebut dengan hot section panas dan cold section.Semua proses dalam UHT dilakukan oleh mesin khusus, mulai dari pengepakan hingga produk siap jual, &amp;quot;Semua proses menggunakan mesin dan meminimalisasi campur tangan manusia, agar produk steril, higienis dan kualitas tetap terjaga,&amp;quot; ujar Ronny.Kemasannya sendiri merupakan kemasan aasepti multilapis yang berteknologi canggih yang terdiri dari tida bahan yang masing-masing memiliki fungsi penting. &amp;quot;Yakni Polyethylene untuk menjaga warna minuman, cardboard sebagai bahan yang menghindari kelembaban udara dari luar sekaligus pengkaku kemasan agar tidak cepat rusak, dan alumunium untuk menstabilkan kemasan dan menjaga produk dari cahaya matahari, benda berbau tajam, dan oksigen untuk menghindari oksidasi,&amp;quot; tambah Ronny.Komposisi bahan kemasan yang digunakan adalah 75% cardboard, 21% polyethylene, dan 4% alumunium. Dan kemasan karton yang digunakan dalam proses UHT menggunakan bahan ramah lingkungan, sehingga bisa di daur ulang dan digunakan untuk berbagai hal.Karton aseptik terbuat dari sumber kayu terbaru dari hutan yang terpilih, dibuat secara efisien, dan ramah lingkungan karena menggunakan carbon footprint yang sangat kecil.Keuntungan dari penggunaan teknologi UHT yang dikenal di Indonesia sejak tahun 1975 ini adalah meskipun berada dalam kemasan, namun produk minuman dengan teknologi UHT tidak menggunakan pengawet sedikit pun sehingga nutrisi, vitamin, rasa dan warna produk tetap terjaga.Selain itu, produk dapat dijual ke pasaran meskipun tanpa harus menyimpannya di dalam lemari es. &amp;quot;namun produk tanpa pengawet memiliki batas waktu, yakni pegonsumsiannya maksimal 3 hari setelah tutup dibuka,&amp;quot; kata Ronny. &amp;quot;Sehingga tanpa pengawet, ibaratnya kita memindahkan apa yang ada di dalam buah kedalam kotak,&amp;quot; tambah Ronny.Menurut Ronny, salah satu hal yang bisa di identifikasikan bahwa minuman tersebut mengandung pengawet adalah dengan melihat klaim dalam kemasan yang bertuliskan &#039;tanpa bahan pengawet&#039;. &amp;quot;ini adalah cara paling mudah untuk mengenali apakah minuman tersebut mengandung pengawet atau tidak, dan minuman yang menggunakan teknologi UHT menyantumkan lambang UHT dalam kemasan,&amp;quot; imbuhnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=342 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=342 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Wishing You a Healthy Ramadhan</title>
	<description><![CDATA[ Bulan Ramadhan sudah didepan mata, sambut dan jalani Ramadhan dengan penuh sukacita agar keberkahan tetap memancar. Namun kadang kala persiapan menuju bulan puasa ini tidak dipersiapkan sebaik mungkin, akibatnya ibadah tidak berjalan maksimal karena persiapan yang tidak matang.Persiapan fisikAnda perlu mempersiapkan fisik yang bugar dan sehat menyambut bulan suci ini. Seperti berolahraga teratur, paling tidak 30 menit setiap hari. Membiasakan diri tidur cukup, paling tidak 7-8 jam perhari. Mengonsumsi vitamin dan atau suplemen makanan yang dibutuhkan dan sesuai dengan aturan.Puasa terkait dengan bagaimana Anda menahan makan dan minum, pola makan kita diluar bulan puasa sebaiknya tidak diterapkan di bulam Ramadhan ini. Pola makan Anda pada bulan Ramadhan, sebaiknya diatur. Ketika sahur, makanlah makanan yang berkuah dan mengandung nutrisi sekaligus vitamin agar tetap fit saat puasa. Selipkan penutup seperti buah-buahan atau jus buah. Untuk menu berbuka, hindari gorengan dan es.Awali menu berbuka Anda dengan mengonsumsi minuman atau makanan manis, karena makanan atau minuman manis dapat mengganti glukosa yang hilang saat berpuasa seperti segelas teh hangat manis dan sepotong kue manis.Ada beberapa tips yang dapat Anda jalankan agar puasa Anda tetap fit dan bugar :1. Olahraga ringan setiap hari, Anda bisa menyelipkannya pada saat pagi (setelah shalat subuh). Anda bisa memilih jenis olahraga yang tidak terlalu menguras keringat, senam ringan selama 10-20 menit sudah cukup bagi Anda. Atau waktu yang paling tepat adalah satu hingga 30 menit sebelum berbuka, sehingga Anda tidak perlu waktu yang cukup lama untuk mengganti cairan tubuh ketika berbuka.2. Untuk menghindari bau nafas tak sedap saat Anda berpuasa, Anda bisa berkumur dengan rebusan air daun sirih setelah menyikat gigi usai sahur dan sehabis berbuka.3. Jika Anda merasa membutuhkan vitamin, sebaiknya konsultasikan dahulu pada dokter Anda. Vitamin bukan sebagai pengganti cadangan makanan Anda selama berpuasa. Anda perlu mengetahui vitamin apa yang akan Anda konsumsi, dan jumlahnya yang sesuai dengan yang Anda butuhkan.4. Untuk ibu hamil dan menyusui yang tetap ingin berpuasa, sebaiknya mengonsultasikan hal tersebut kepada dokter. Sehingga, Anda mengetahui sejauhmana tingkat risiko bagi Anda dan janin atau bayi.Untuk menjaga stamina ketika berpuasa tetap fit dan bugar, sebelum makan sahur Anda dapat mengonsumsi 2 sendok madu murni. Kandungan gula yang terdapat pada madu dapat memberikan energi ekstra ketika Anda berpuasa.Akhirnya....Selamat Menunaikan Ibadah Puasa. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=341 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=341 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Perangi Obesitas di Lingkungan Kerja</title>
	<description><![CDATA[ OBESITAS atau kegemukan kini menjadi masalah di kota besar. Salah satu yang rentan terkena obesitas adalah karyawan kantoran lantaran minim melakukan gerak tubuh.Faktor yang paling memengaruhi obesitas terjadi karena seorang karyawan kurang berolahraga dan memiliki kegemaran mengonsumsi makanan cepat saji, di antaranya burger. Memang jika dilihat dari nilai gizinya, kandungan lemak pada burger cukup tinggi, sekitar 17 persen. Konsumsi lemak yang berlebih sangat berbahaya bagi kesehatan karena dapat menyebabkan obesitas dan aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah). Selanjutnya bisa menjadi aterosklerosis yang bisa menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), angka obesitas di negara yang memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji sangat tinggi. Angka ini terus meningkat dari tahun ke tahun. Untuk memerangi obesitas atau kegemukan pada karyawan yang bekerja di kantor, PT Roche Indonesia berinisiatif untuk memerangi kegemukan dan obesitas di kalangan karyawan dengan menggelar Promosi Kesehatan dan Program-Program Pencegahan Penyakit beberapa waktu lalu.Bahkan, program promosi kesehatan di tempat kerja tersebut dianggap bisa memberikan keuntungan lebih dari sekadar manfaat ekonomi bagi perusahaan. &amp;quot;Peningkatan produktivitas karyawan adalah salah satu keuntungan pelaksanaan promosi kesehatan di tempat kerja. Dalam skala yang lebih luas, program ini juga merupakan komitmen perusahaan untuk kesehatan karyawan dan pada saat bersamaan meningkatkan reputasi perusahaan,&amp;quot; kata Head of Human Resources PT Roche Indonesia Ida Sumarsono.Topik tentang promosi kesehatan di lingkungan kerja ini disampaikan dalam seminar untuk media beberapa waktu lalu. Saat itu, PT Roche sebagai perusahaan menunjukkan kepeduliannya terhadap obesitas di kalangan karyawan. Kepedulian terhadap obesitas di kalangan perusahaan itu dinamakan dengan RISTY (Roche Against Obesity Amongst Employees).&amp;quot;RISTY adalah salah satu program promosi kesehatan di tempat kerja yang bertujuan membantu karyawan dengan problem berat badan untuk mengelola penurunan berat badan agar menjadi lebih sehat. Selain itu meningkatkan produktivitas karyawan dengan pengurangan risiko morbiditas di antara karyawan yang kelebihan berat badan atau kegemukan,&amp;quot; kata Ida.Bahkan, sebuah studi lengkap tentang manfaat ekonomi dari promosi kesehatan di tempat kerja yang dilakukan beberapa tahun lalu menyimpulkan, promosi kesehatan di tempat kerja menghasilkan 20-30 persen pengurangan biaya kesehatan dan absensi selama periode rata-rata tiga sampai enam tahun. Secara umum, studi tersebut memperlihatkan pengurangan cuti sakit, biaya pelayanan kesehatan.Program RISTY sendiri diawali dengan seleksi karyawan berdasarkan indeks massa tubuh, kadar gula darah, dan kadar kolesterol. Edukasi tentang masalah kelebihan berat badan dan obesitas, serta bahayanya juga diberikan agar mereka memahami obesitas dan memotivasi karyawan agar melaksanakan dengan sungguh-sungguh program yang dirancang khusus untuk mereka. Sebagai langkah awal, telah dirancang program penurunan berat badan yang menyeluruh. Peserta mendapat dukungan dari Tim Xenicare yang telah berhasil membantu ribuan orang mengurangi berat badan dan mempertahankan berat idealnya.Tim Xenicare membantu peserta dengan merancang diet sehat dan aktivitas fisik yang disesuaikan untuk tiap-tiap peserta, memberikan konsultasi untuk menerapkan hidup sehat, dan mengonsumsi Orlistat untuk mengurangi berat badan dengan cara yang aman dan efektif.&amp;quot;Program promosi kesehatan di tempat kerja terbukti efektif untuk meningkatkan kualitas kesehatan, terutama terkait dengan penurunan risiko terjadinya berbagai penyakit,&amp;quot; kata Dr Samuel Utoro SpGK, pembicara dalam acara tersebut. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=340 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=340 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Agar Sperma Berkualitas</title>
	<description><![CDATA[ Supaya Anda cepat memiliki momongan, selain istri harus dapat menjaga kesehatan dengan banyak mengonsumsi asam folat, suami juga dapat melakukan &amp;quot;terapi pribadi&amp;quot; agar sperma yang dihasilkan berkualitas. 
&amp;quot;Hal pertama yang harus diperhatikan adalah gaya hidup,&amp;quot; ujar Dra. Laksmi Wingit Ciptaning, M.Si, embriologist dari Teratai Fertility Clinic Rumah Sakit Gading Pluit, Jakarta. 
 
Gaya hidup tidak sehat sangat memengaruhi kualitas sperma. Seperti jangan merokok, nikotin yang ada dalam rokok akan berpengaruh terhadap spermatogenesis atau akan terjadi pembelahan pada sperma pria.
 
Kemudian tidak minum minuman beralkohol, karena kandungan yang terdapat pada minuman beralkohol dapat mengurangi jumlah sperma yang dihasilkan dari testis seorang pria.
 
Sperma yang menggumpal bisa jadi karena kekurangan asupan vitamin C, dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat meningkatkan kesuburan. Vitamin C bisa didapatkan melalui suplemen kesehatan, namun akan lebih baik jika Anda mendapatkan asupan vitamin C dari buah-buahan seperti mangga, jeruk, semangka, dan sayur-sayuran seperti brokoli dan tomat.
 
&amp;quot;Jangan berhubungan seksual setiap hari, normalnya seminggu 2 sampai 3 kali,&amp;quot; tambah Laksmi. Karena jumlah sperma yang dikeluarkan dalam satu kali berhubungan intim jumlahnya jutaan, sedangkan telur yang dibuahi hanya satu dan masa ovulasi bagi sel telur untuk mematangkan diri butuh waktu. &amp;quot;Selain itu, biarkan kantung sperma terisi penuh agar ketika pembuahan sperma yang dihasilkan banyak,&amp;quot; kata Laksmi melanjutkan.
 
Seperti diketahui, berat badan mempengaruhi tingkat kesuburan. &amp;quot;baik yang kelebihan maupun kekurangan berat badan,&amp;quot; ujar Laksmi. Jika berat Anda berlebih, Anda bisa mengurangi berat badan dengan berolah raga secara teratur dan mengatur pola makan yang sehat. Namun jika berat badan Anda kurang, bisa menambahnya dengan menambah asupan nutrisi hingga berat badan normal.
 
Jauhi tempat-tempat bersuhu tinggi diatas 37 derajat celcius, seperti berdiri diatas mesin bis, mandi sauna, atau tempat bersuhu tinggi lainnya karena dapat mempengaruhi kualitas sperma. Gunakan celana dalam yang tidak terlalu ketat, agar testis terasa lebih sejuk. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=339 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=339 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Waspadai Saat &quot;Tentara Tubuh&quot; Berubah Ganas</title>
	<description><![CDATA[ PENYAKIT akan mudah menyerang tatkala punya celah untuk masuk, yakni saat kekebalan tubuh kita menurun. Pernyataan ini berlaku untuk semua jenis penyakit.Acapkali tubuh yang terlampau lelah, kurang tidur, pola makan buruk, atau perubahan cuaca yang ekstrim menjadi pemicu menurunnya imunitas dalam tubuh manusia. Untunglah pada tubuh kita mempunyai sistem limfatik yang merupakan bagian penting sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.Cairan limfatik yang berwarna seputih susu ini mengandung protein, lemak, dan limfosit (sel darah putih) yang mengalir ke seluruh tubuh melalui pembuluh limfatik. Ada dua macam sel limfosit, yaitu sel B dan T Sel B yang membantu melindungi tubuh melawan bakteri dengan cara membuat antibodi dan memusnahkan bakteri. Sayangnya, dalam kasus tertentu, sel limfosit mengalami mutasi yang mengakibatkan pembesaran kelenjar getah bening. Bahayanya, sel-sel abnormal ini lantas mengganas dan memicu kanker kelenjar getah bening (limfoma). Limfoma dapat menginfiltrasi tubuh diam-diam tanpa disadari. Gejala awal kadang tidak mengganggu dan sering kali diabaikan oleh penderitanya. &amp;quot;Sebelum pipi mulai membesar, saya hanya merasakan geli seperti ada semut jalan-jalan dalam tubuh. Setiap setengah jam pasti ada dan sangat terasa,&amp;quot; ungkap Ibrahim Zakir, salah seorang pasien limfoma.Secara umum limfoma terbagi dua tipe, yakni Limfoma Hodgkin (LH), dan Limfoma Non-Hodgkin (LNH). LNH umumnya lebih berat dan lebih sering ditemukan. LNH yang saat ini diidap 1,5 juta orang di seluruh dunia ini termasuk kategori kanker paling cepat tumbuh nomor 3 setelah kanker kulit dan paru-paru. Siapa yang paling potensial menderita penyakit mematikan ini bisa dianalisis dari usia kita. Semakin tua usia kita, maka semakin tinggi risiko LNH-nya. Artinya, makin mudah penyakit itu menyerang. &amp;quot;LNH bisa terjadi pada semua umur,mulai bayi hingga dewasa. Di masa kanak-kanak, LNH menyerang pada usia 7-11 tahun. Namun, kasusnya lebih banyak ditemui pada usia 40 tahun ke atas,&amp;quot; kata Assistant Professor Of Medicine di MD Anderson&#039;s Lymphoma and Myeloma Center Luis Eduardo Fayad MD.Bagaimana penyakit ini menyerang? Perjalanan LNH dimulai dari pembengkakan kelenjar getah bening (leher, ketiak, dan pangkal paha). Hal ini umumnya disertai tanda-tanda seperti penurunan berat badan, demam, dan keringat malam. Adapun penyebab pasti penyakit mematikan ini masih misterius bagi dunia kedokteran. Hanya saja, ada dugaan terdapat intervensi faktor keturunan, kelainan sistem kekebalan, infeksi virus atau bakteri, serta toksin lingkungan seperti herbisida, pengawet, dan pewarna kimia yang mampu memicu LNH.&amp;quot;Perkembangan kasus kanker baru dipengaruhi faktor genetik dan paparan lingkungan. Namun, angka kematian tak semata ditentukan banyaknya temuan penderita kanker baru, juga waktu, dan efektivitas pengobatan,&amp;quot; ujar staf pengajar Departemen Epidemiologi The University of Iowa College of Public Health di Amerika, Charles Lynch MD PhD. Kendati belum diketahui pasti penyebabnya, penyakit ini masih disembuhkan. Pengobatan LNH dapat ditempuh melalui kemoterapi, terapi antibodi monoklonal, radiasi, terapi biologik, dan cangkok sumsum. Spesialis penyakit dalam dari divisi Hematologi-Onkologi Medik FKUI/RSCM Prof DR Dr A Harryanto Reksodiputro SpPD-KHOM memaparkan, pengobatan pada pasien limfoma tidak bisa disamaratakan satu sama lainnya.&amp;quot;Tidak semua pasien limfoma bereaksi dengan efek sama terhadap obat tertentu.Ada pasien yang denganobatbaruberhargamahal menunjukkan hasil yang baik, tapi ada pula yang responsnya cukup baik walau dengan obat murah,&amp;quot; tandasnya.Selain kondisi individual, penentuan jenis terapi bergantung pada tiga faktor yang meliputi stadium, ukuran, dan derajat keganasan kanker. Pada limfoma agresif (derajat keganasan tinggi) kanker cepat tumbuh dan menyebar. Pasien yang tidak diobati bisa meninggal dalam waktu hanya enam bulan. Jika terdiagnosis sejak dini dan langsung diobati secara agresif, pasien berpotensi meraih remisi sempurna dan jarang kambuh. Angka harapan hidupnya sekitar 5 tahun dan sekitar 30-40% penderitanya dapat disembuhkan.Berbeda dengan limfoma indolen (derajat keganasan rendah) yang tumbuh lambat, sehingga diagnostik awal lebih sulit. Pasien dapat bertahan hidup bertahun-tahun tapi tidak bisa sembuh. Pasien dengan limfoma indolen bisa mendapatkan terapi 5-6 kali seumur hidup. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=338 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=338 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Permen Manis dan Kolesterol</title>
	<description><![CDATA[ Hampir semua anak menyukai permen. Sebaliknya, meski mungkin menyukai, biasanya orang dewasa lebih berhati-hati mengkonsumsi permen. Mereka mengkhawatirkan tingginya jumlah kalori di balik rasanya yang manis. 
Demikian juga dengan kandungan lemak dalam beberapa jenis permen yang dikhawatirkan dapat menaikkan kolesterol dalam darah. Para ahli kesehatan sepakat, dalam kondisi tertentu, tubuh tetap memerlukan lemak untuk menambah energi dalam tubuh. 
 
Jika terlalu banyak mengkonsumsi lemak, maka dapat meningkatkan risiko sakit jantung, kanker, kegemukan, diabetes, dan penyakit kronis lainnya. Tapi berdasarkan penelitian, tidak seluruh jenis lemak mengandung kolesterol. Lemak yang terdapat dalam cokelat ternyata tidak akan menaikkan kadar kolesterol dalam darah. 
 
Hal ini dikarenakan jenis lemak cokelat berasal dari tumbuh-tumbuhan. Sebaliknya, jenis cokelat yang berasal dari hewan justru dapat meningkatkan kolesterol. Sementara itu, disebutkan kandungan kafein sebatang cokelat dengan berat 100 gram, hampir sama nilainya dengan kandungan kafein dalam secangkir decaffeinated coffee (kopi ini tetap mengandung kafein, meski jumlahnya sangat kecil). 
 
Mitos permen
 

    Permen menyumbangkan lemak dan gula yang cukup besar dalam tubuh Kenyataannya, jumlah lemak yang disumbangkan hanya sekitar dua persen dan gula sekitar 10% saja. Sebagian besar gula dalam tubuh justru bersumber dari makanan manis, kue-kue, atau hidangan pencuci mulut. Sementara itu, sumber lemak terbesar diperoleh dari daging hewan yang dimakan. 
    Makanan yang mengandung lemak tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Kenyataannya, tidak seluruh jenis lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Asam stearic, unsur lemak asam utama dalam cokelat, ternyata tidak meningkatkan kadar kolesterol, karena berasal dari tumbuh-tumbuhan. 
    Kandungan kafein yang terdapat dalam 100 gram cokelat sama dengan kandungan kafein satu mangkuk kopi. Kenyataannya, kandungan kafein dalam cokelat 100 gram sama dengan kandungan kafein dalam decaffeine coffee. 
    Gula yang terdapat dalam permen dapat menyebabkan anak menjadi hiperaktif. Kenyataannya, gula ternyata sama sekali tidak dapat menyebabkan anak menjadi hiperaktif. Studi yang dilakukan Universitas Iowa dan Universitas Vanderbilt, Amerika Serikat, membuktikan gula tidak menimbulkan dampak buruk terhadap tingkah laku anak.
    Jenis permen jelly, permen karet, dan permen padat memiliki kadar kalori yang tinggi. Kenyataannya, satu butir permen butterscotch hanya mengandung 20 kalori. Sedangkan kandungan kalori yang terdapat pada delapan permen karet atau delapan butir permen jelly sekitar 115 kalori. Apabila Anda masih ragu-ragu mengkonsumsi permen, sebaiknya periksa kadar lemak yang tercantum dalam label kemasan. 
    Jika tercantum tidak mengandung lemak, berarti produk tersebut mempunyai sedikitnya 1/2 gram lemak. Sedangkan untuk low fat berarti hanya mengandung 3 gram lemak. Jika dicantumkan reduced fat berarti kandungan lemak hanya sekitar 25% dibanding kandungan lemak dalam makanan biasa (dengan hitungan berat sajian sama).
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=337 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=337 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tips Perawatan Kulit Kering</title>
	<description><![CDATA[ Musim kemarau yang juga musim kering membuat kelembaban kulit Anda yang cenderung kering semakin terasa kaku. Jangan takut, ada tips mudah yang dapat membantu Anda untuk merawat kulit Anda yang kering. 
1. Jangan terlalu lama
 
Mandi air hangat memang sangat menenangkan, dan mampu mengembalikan energi sebelum Anda tidur. Namun ada hal-hal yang harus Anda perhatikan ketika memutuskan untuk mandi air hangat, jangan terlalu lama. Karena dengan Anda mandi air hangat terlalu lama, dapat membuat pelembab alami yang ada pada kulit semakin terkikis.
 
2. Pilih-pilih sabun
 
Pilih sabun ynag lembut dan memiliki pelembab. Hindari sabun antibakterial atau sabun deodorant, karena formulanya yang sedikit keras dan kurang cocok untuk jnis kulit kering. Pilih sabun lembut yang tidak menggunakan wewangian, atau wangi yang ringan.
 
3. Gunakan Pelembab
 
Cara yang paling baik untuk mengurangi atau mencegah kulit terasa kering adalah pelembab. Gunakan pelembab seperti hand and body lotion setelah Anda mandi untuk mengembalikan kelenturan kulit. Jangan lupa untuk banyak minum air, sebagai pelembab dari dalam.
 
4. Tetap gunakan sunscreen
 
Sekitar 80% sinar matahari dapat menembus dibalik awan, salju dan kabut. Jika Anda terlalu lama dan terlalu sering terpapar sinar tersebut, wajah Anda akan &amp;quot;dihiasi&amp;quot; dengan keriput dan flek hitam. Bukan itu saja, risiko Anda terkena kanker kulit karena sinar UV A dan B yang ada pada matahari akan semakin tinggi. Gunakan sunscreen atau tabir surya, paling tidak 10 menit sebelum Anda keluar rumah.
 
5. Gunakan pelembab bibir
 
Bibir tidak memiliki sediaan pelembab alami, jadi akan dengan mudah kering dan pecah-pecah. Berikan bibir Anda pelembab bibir seperti lip balm yang memiliki kadar sunscreen dengan SPF 15 atau lebih.
 
6. Facial dan masker
 
Ketika Anda melakukan facial dirumah, jangan gunakan bahan sabun yang memiliki unsur scrub. Karena tekstur scrub yang kasar dapat menggerus kelembaban kulit Anda. Untuk masker, gunakan masker yang khusus dibuat untuk kulit kering, biasanya mengandung ekstrak avocado (alpukat) atau wortel.
 
Tapi akan lebih baik jika Anda meracik sendiri masker, yakni dengan 2 buah alpukat yang telah dihaluskan. Tempelkan pada wajah antara 20-30 menit, atau hingga masker sedikit berkurang airnya. Jangan lupa untuk menutup mata Anda dengan irisan mentimun, atau tomat sebagai penyegar mata yang lelah. Kemudian, cuci wajah Anda dengan air hangat, bersihkan, dan akhiri dengan menepuk-nepuknya dengan air dingin agar pori-pori kembali tertutup. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=336 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=336 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Lima Kesalahan Mengasuh Bayi</title>
	<description><![CDATA[ Bagi Anda yang baru saja memiliki anak, tentu bingung mengatasi berbagai hal yang berkaitan dengan dunia bayi. Minimnya pengetahuan, membuat &amp;quot;orang tua baru&amp;quot; ini melakukan banyak kelalaian. Sikap tenang merupakan kunci dalam mengurus si buah hati. Berikut ini beberapa kesalahan dalam merawat si kecil : 
   1. Terlalu panik
 
Banyak orang tua yang berlebihan reaksinya ketika menghadapi anak, terutama ketika bayi sedang mual, muntah, dan berbagai macam hal yang biasa terjadi pada bayi. Tanpa Anda sadari, hal ini judtru mengundang kepanikan pada bayi. Orang tua dapat menghabiskan seluruh waktunya pada satu tahun pertama dengan hal-hal yang seharusnys tidak perlu terlalu dikhawatirkan. 
 
Misalnya, gumoh (bayi yang muntah karena terlalu kenyang ketika minum ASI), bayi terlalu banyak atau telalu sedikit menangis. Atau pertanyaan-pertanyaan seperti, apakah bayi sudah makan atau belum?, makannya banyak atau sedikit?. Jangan khawatir berlebihan, selama Anda bisa mengatasi masalah itu sendiri. Nikmati kebersamaan Anda bersama si kecil yang hadir dirumah Anda, dengan memberikan perhatian ekstra tanpa harus panik menghadapi hal-hal tersebut.
 
2. Menenangkan tangisnya
 
Sebagai orang tua, tentu Anda memastikan bahwa anak Anda tidak menangis. Hal ini berkaitan dengan pemikiran kita bahwa menangis menandakan kita telah melakukan kesalahan dalam pengasuhan dan kita harus meperbaikinya. 
 
Bayi memang di desain untuk menangis ketika ia merasakan sesuatu yang membuatnya tidak nyaman, karena memang mereka belum bisa mengungkapkan apa yang diinginkan atau yang dirasakannya. Jika Anda bersikap tenang dan mencari tahu penyebab tangisnya, bayi Anda juga bisa tenang. 
 
Tapi jika bayi Anda menangis lebih dari satu jam, bisa jadi ia demam, muntah terus menerus, dan berbagai macam perasaan yang membuatnya tidak nyaman, segera bawa bayi Anda ke dokter anak untuk mendapat perawatan.
 
3. Jangan bangunkan saat bayi tertidur
 
Kadang ketika Anda pulang kerja dan belum menyusui anak Anda seharian, Anda membangunkannya di saat ia tengah tertidur untuk menyusui. Anda bisa mengganggu tidurnya yang berkualitas, biarkan ia tertidur hingga bangun. 
 
Atau sebelum si kecil tertidur, pada malam hari Anda berdua tidur berdua dan tidur bersama sambil menyusui.
 
4. Lalai dalam perawatan oral
 
Kebanyakan orang tua tidak memikirkan mengenai kesehatan gigi atau oral sampai orang tua terlambat menyadarinya. Tidak ada kata terlambat untuk merawat gigi bayi Anda sejak dini. Untuk merawatnya, Anda bisa menggunakan kain basah yang lembut untuk membersihkan gusinya, dna gunakan sikat gigi khusus untuk membersihkan giginya jika sudah tumbuh.
 
5. Tak ucapkan terima kasih dan maaf
 
Sekolah pertama bagi anak adalah dirumahnya, siapa lagi guru yang bisa dijadikan panutan dirumah selain orang tuanya. Jangan sungkan ucapkan terima kasih ketika anak Anda melakukan sesuatu untuk Anda, atau setelah selesai makan. Dan ucapkan maaf ketika Anda melakukan kesalahan, seperti Anda membuatnya menunggu untuk minum susu. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=335 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=335 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sebah dan Kembung, Belum Tentu Maag</title>
	<description><![CDATA[ Kadang kita merasa perut kita terasa perih, mual, kembung dan sebah, malah kadang diiringi dengan diare dan sembelit (susah buang air besar). Namun sering dari kita dengan mudah menyatakan bahwa kondisi tersebut merupakan maag. Benarkah? 
Rasa sebah atau kembung pada perut disebabkan karena produksi gas yang berlebihan di dalam sistem pencernaan, hal ini diakibatkan karena proses pemecahan makanan yang tidak sempurna. Hal ini biasanya ditandai dengan seringnya kita bersendawa atau buang angin (flatus).
 
Kondisi seperti ini sering dijadikan satu kondisi yang dimana seseorang terkena penyakit maag. Padahal sebenarnya kita tidak menderita penyakit maag, melainkan ganya mengalami kekurangan enzim pencernaan. Ada 3 jenis enzim pencernaan, yakni amylase (untuk memecah karbohidrat), lipase (untuk menguraikan lemak), dan protease (yang berfungsi untuk memcah protein).
 
Sebenarnya enzim pencernaan dapat secara alami diproduksi oleh tubuh kita, namun ada beberapa hal yang menyebabkan kekurangan enzim di dalam tubuh  kita, seperti :
 
1. Pola makan yang kurang baik, seperti sering menyantap makanan yang tinggi kandungan lemaknya, atau makan terlalu cepat karena aktivitas yang padat.
 
2. Usia. Pada usia 35 thaun keatas, produksi enzim pencernaan di dalam tubuh mulia berkurang.
 
3. Peningkatan asam lambung. Peningkatan asam lambung akan menganggu kerja enzim pencernaan. Oleh sebab itu, perlu mengonsumsi obat-obatan yang berfungsi untuk menetralisir asam lambung, dan menambah asupan enzim pencernaan dari luar.
 
4. Penyakit radang pankreas (pankreatitis). Hal ini disebabkan karena organ pankreas merupakan organ yang berperan untuk menghasilkan enzim-enzim pencernaan, Dengan adanya gangguan pada pankreas, maka produksi enzim pencernaan yang dihasilkan juga dapat terganggu.
 
Untuk mengatasi kekurangan enzim, Anda dapat mengonsumsi suplemen yang membantu mencukupi kebutuhan tubuh akan enzim pencernaan, sehingga terhindar dari keluhan rasa sebah dan kembung, terutama yang timbul sesudah makan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=334 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=334 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tiga Jenis Makanan Untuk Konsentrasi</title>
	<description><![CDATA[ Apakah Anda sulit berkonsentrasi?, mungkin jenis makanan berikut ini dapat membantu Anda memperoleh kembali konsentrasi yang hilang. 
1. Kafein.
 
Tidak ada mantra atau kandungan ajaib yang dapat meningkatkan IQ Anda, tapi beberapa hal, seperti kafein, dapat memberikan energi dan membantu Anda untuk fokus juga berkonsentrasi. 
 
Selain pada kopi, Anda dapat menemukannya pada teh, coklat, minuman berenergi, dan beberapa obat yang mengandung kafein dapat memberi Anda kesegaran tersendiri. Namun, jangan terlalu banyak dan jangan terlalu sering mengonsumsi kafein, karena akan membuat Anda mudah gugup, gelisah, dan perasaan tidak nyaman.
 
2. Gula
 
Gula dapat memepertinggi kewaspadaan Anda. Gula di dalam otak Anda merupakan sumber bahan bakar pilihan. Tapi gula disini bukan gula meja yang biasa Anda campurkan pada kopi atau teh sebagai pemanis, melainkan gula yang disebut glukosa yang didapatkan dari gula dan karbohidrat yang Anda makan. Itulah mengapa segelas minuman manis yang Anda minum, dapat meningkatkan konsentrasi, proses berpikir, dan kemampuan mental. 
 
Mengonsumsi terlalu banyak minuman manis dapat melemahkan memori Anda, konsumsi secukupnya agar Anda mampu berkonsentrasi. Ikan merupakan makanan bagi otak Sumber protein berhubungan dengan otak ada pada ikan. Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang berguna untuk fungsi dan perkembangan otak. 
 
Kandungan yang ada pada ikan, antara lain asam lemak omega 3 yang tinggi sehingga mengurangi risiko demensia dan stroke, mencegah kemunduran mental, dan memainkan peranan penting dalam penyimpanan memori, terutama ketika Anda semakin menua. Untuk otak dan jantung sehat, makan dua sajian ikan minimal setiap minggu.
 
3. Alpukat dan biji-bijian utuh
 
Setiap organ tubuh bergantung pada aliran darah, terutama jantung dan otak. Dengan mengonsumsi biji-bijian utuh dan buah seperti alpukat, dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan melancarkan aliran darah dan membantu Anda untuk memperbaiki sel otak. Biji-bijian utuh, seperti yang ada pada popcorn dan gandum utuh juga memberikan kontribusi serat dan vitamin E. Sementara alpukat memiliki lemak yang baik bagi tubuh dan menyehatkan bagi aliran darah Anda.
 
Inilah tips untuk Anda agar mampu berkonsentrasi dengan baik :
 
Mulailah sarapan dengan meminum 100% jus buah, roti gandum dengan irisan ikan salmon, dan secangkir kopi. 
 
Selain itu, untuk  melengkapi sarapan Anda para ahli juga merekomendasikan untuk tidur dengan nyenyak setiap hari, perbanyak latihan untuk mempertajam pikiran, serta lakukan meditasi untuk merelaksasikan dan berpikir bersih. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=333 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=333 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cacingan Bisa Bikin Anak Kurang Darah</title>
	<description><![CDATA[ Cacingan adalah penyakit yang disebabkan oleh cacing-cacing khusus (cacing gelang, cacing tambang, dan cacing cambuk) yang ditularkan melalui tanah. Tempat bersarang cacing-cacing ini di dalam tubuh manusia pun berbeda, ada yang bersarang di usus halus seperti cacing gelang dan cacing tambang. Ada juga yang bermukim di usus besar seperti cacing cambuk.Anak yang cacingan mengalami berbagai gejala, tergantung jenis cacing yang menginfeksi dirinya. Infeksi cacing gelang dimulai dengan masuknya telur cacing yang infektif (yang mengandung larva) secara tidak sengaja melalui makanan. Melalui makanan inilah, nantinya cacing-cacing ini masuk dan berkembang biak di dalam tubuh si kecil.&iuml;&iquest;&frac12;Tanda-tandaSebenarnya, infeksi cacing cambuk yang ringan tidak terlalu kelihatan gejalanya. Namun bila infeksinya cukup parah, penderita akan mengalami gejala yang mirip dengnan sakit diare.Bila diare ini dibiarkan berlangsung terus-menerus, anak bisa mengalami perdarahan usus menahun dan anemia (kurang darah). Ini lantaran cacing cambuk dewasa memasukkan kepalanya yang tajam ke dinding usus besar.Sehingga timbullah kerusakan dan luka-luka. Pada kasus yang sangat parah (namun jarang) usus besar bahkan bisa sampai keluar lewat anus. Infeksi pada tahap ini juga menyebabkan sakit perut yang parah pada anak. Gejalanya, perut kembung, mual, dan muntah.PenangananCacingan sebenarnya sangat mudah disembuhkan. Cukup dengan memberikan obat cacing. Saat ini banyak dijual obat pembasmi cacing yang sekaligus bisa mengobati infeksi yang ditimbulkannya. Namun sebelum memberikan obat cacing, tinja atau kotoran si anak ada baiknya diperiksakan dulu ke laboratorium. Ini untuk memastikan apakah memang betul ada telur cacing di dalamnya.PencegahanBiasakan mencuci sayuran dengan air yang mengalir (kran) dan lakukan 2-3 kali. Biasakan anak mencuci tangan dan kaki dengan sabun. Air sabun dapat melepaskan telur cacing. Jangan lupa memotong kuku anak, tutup semua makanan dengan tudung saji,&iuml;&iquest;&frac12; dan jangan membeli jajanan yang tidak tertutup. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=332 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=332 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Satu Senam Latih Semua Otot</title>
	<description><![CDATA[ BODYBALANCE menggabungkan tiga jenis senam sekaligus, yakni tai chi, yoga dan pilates. Bagaimana latihan ini bisa efektif melatih seluruh otot tubuh?  Latihan yang dimaksud adalah bodybalance, yang masih jadi bagian dari varian program keluaran Les Mills. Seperti halnya bodystep, bodycombat, bodypump, bodyattack, hingga RPM. Bodybalance bermanfaat mengintegrasikan dan menyeimbangkan sistem tubuh. Karena menyatukan gerakan relaksasi dan meditasi, bodybalance berguna mengurangi stres, pencegahan penyakit, serta menyelaraskan tubuh, pikiran, dan emosi.  Latihan secara rutin akan meningkatkan kondisi fisik, fleksibilitas, serta menyeimbangkan semua sisi tubuh supaya menjadi lebih simetris. Beberapa bagian tubuh yang harus dilatih pada bodybalance adalah tulang belakang.   Salah satu bagian penyangga tubuh ini dikombinasikan dengan gerakan pilates yang lebih rileks untuk membantu pencegahan pembentukan asam laktat. Yoga yang jadi salah satu varian bodybalance dapat menguatkan otot secara lambat, rileks, dan tanpa peregangan keras. Ini penting bagi pemilik otot pendek dan sempit karena kurang latihan.   Gerakan tai chi sendiri menyeimbangkan syaraf-syaraf kegelisahan untuk mengurangi rasa stres. Ketika latihan berlangsung, kelenjar endokrin akan mengeluarkan hormon yang bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh. Tak hanya itu, pernapasan seseorang (kapasitas paru-paru) akan semakin besar. Sehingga tidak mudah capek. Tai Chi ini bisa pula menguatkan sistem kekebalan tubuh.   &amp;quot;Selain jadi latihan alternatif, bodybalance juga dapat dilakukan sebagai program penyembuhan. Gerakannya sudah diadaptasi, sehingga tidak sesulit saat melakukan gerakan tai chi, yoga maupun pilates secara tunggal,&amp;quot; jelas Fernawati Tjhia, instruktur Bodybalance Fit By Beat Jakarta.  Lanjut Ferna, latihan bodybalance tidak ada gerakan melipat-lipat seperti yoga. Keleluasaan gerakan ini penting bagi pemilik tubuh gemuk yang tidak bisa melakukan gerakan ekstrem, misalnya berdiri dengan satu kaki diangkat, dan lainnya. Bodybalance akan memberi opsi atau pilihan gerakan tanpa menghilangkan esensi sebenarnya. Latihan bodybalance cukup sederhana. Hanya dengan alat bantu berupa matras, peserta dapat merasakan latihan semua otot tubuh hanya dengan gerakan dinamis dan statis.  Latihan ini bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa batasan jenis kelamin dan usia. Di mana pun dan kapan pun. Untuk hasil terbaik, latihan bisa dilakukan di luar ruangan, terutama yang memiliki taman dengan kondisi pepohonan cukup rindang. Karena latihan bodybalance cukup banyak menggunakan latihan olah pernapasan. Jika tidak ada, latihan bisa dilakukan di dalam ruangan dengan kondisi sejuk dan bebas bernapas.   &amp;quot;Variasi gerakan dalam latihan bodybalance akan berubah tiga bulan sekali sesuai dengan program Les Mills internasional. Karena banyak variasi, program bodybalance lebih menyenangkan dilakukan siapa saja,&amp;quot; tambah instruktur lulusan Akademi Fitness dan Aerobik Spa (AFAS) Jakarta ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=331 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=331 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Demensia Alzheimer, Penderita Sering Dikira Gila</title>
	<description><![CDATA[ Alzheimer sering melanda orang lanjut usia (lansia) yang berumur di atas 60 tahun. Namun, penderita demensia alzheimer berusia 40 tahun pernah ditemukan di Indonesia. 
Menurut spesialis saraf dari Rumah Sakit Islam Jakarta, dr Samino, penyakit demensia alzheimer adalah penyakit degeneratif akibat kematian sel-sel otak dan umumnya menyebabkan kemunduran fungsi intelektual atau kognitif. Kemunduran itu meliputi kemunduran daya ingat dan proses berpikir.
 
&amp;quot;Sekitar 20% lansia berusia 80 tahun ke atas mencapai derajat demensia alzheimer, sedangkan 80% sisanya mengalami kemunduran daya ingat yang dianggap masih wajar,&amp;quot; ujar Samino yang juga ketua Asosiasi Alzheimer Indonesia (Aazi) itu dalam sebuah diskusi di Jakarta, Kamis (6/8). Diskusi itu digelar dalam rangka Hari Alzheimer Sedunia yang diperingati pada 21 September mendatang dengan tema &amp;quot;No time to lose&amp;quot;.
 
Sebenarnya, lanjut Samino, pada kelompok 80% lansia tersebut masih banyak intervensi yang bisa dilakukan untuk mencegah agar tidak sampai ke derajat demensia. Namun karena minimnya pengetahuan masyarakat Indonesia mengenai demensia alzheimer, tidak banyak tindakan pencegahan yang bisa dilakukan.
 
Samino menerangkan ada beberapa faktor risiko penyebab demensia alzheimer. Antara lain, usia lanjut, proses degeneratif yang ditunjukkan dengan adanya plak pada sel otak (amyloid plaque) dan kerusakan serabut saraf otak (neurofibrilary tangle), pengaruh radikal bebas, proses metabolik seperti defisiensi nutrisi, vitamin B12, dan asam folat, serta mutasi genetik yang melibatkan perubahan kromosom.
 
&amp;quot;Demensia alzheimer juga berkaitan dengan faktor keturunan. Karena itu, keturunan penderita demensia alzheimer juga berisiko mengalaminya,&amp;quot; terang Samino.
 
Pada kesempatan yang sama, psikiater dari Departemen Psikiatri Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, dr Suryo Dharmono, menerangkan sekitar 80% penderita demensia alzheimer menunjukkan sekumpulan gejala gangguan perilaku yang dikenal sebagai behavioral and psychological symptoms of dementia (BPSD).
 
Manifestasinya antara lain ketakutan-ketakutan yang tidak masuk akal, halusinasi, gangguan tidur, dan depresi.
 
&amp;quot;Satu gejala yang paling ditakutkan yaitu misidentifikasi. Yakni, penderita tidak lagi mampu mengenali orang lain termasuk keluarganya, atau bahkan tidak lagi mengenali dirinya ketika becermin,&amp;quot; ujar Suryo.
 
Selain itu, sering ditemukan pada penderita alzheimer, berupa perilaku agresif seperti sering marah-marah, bertindak kasar, hingga menyerang secara fisik. Sering pula didapati penderita yang mengalami wandering atau pergi keluar rumah tanpa tujuan dan tidak ingat lagi arah pulang ke rumah. 
 
Penderita juga mengalami kegelisahan, kekanak-kanakan, cenderung mengulang-ngulang pertanyaan, dan kehilangan sopan santunnya. Bisa saja penderita tiba-tiba melepas pakaiannya di hadapan umum.
 
&amp;quot;Karena gejala-gejala itulah, penderita demensia alzheimer sering kali dianggap gila, padahal tidak demikian,&amp;quot; kata Suryo.
 
Penderita alzheimer memerlukan terapi khusus agar gejala yang muncul tidak bertambah parah dan membahayakan diri maupun lingkungannya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=330 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=330 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tips Atasi Keputihan</title>
	<description><![CDATA[ agi Anda para perempuan yang sering mengalami keputihan tentu merasa tidak nyaman. Rasa gatal, panas, bahkan berbau tak sedap membuat aktivitas Anda terganggu. Namun pada kondisi normal (seperti pada masa ovulasi, akibat rangsangan seksual, atau sesudah haid), keputihan merupakan hal yang biasa jika cairannya sedikit, bening, dan tidak berbau. 
Penyebab keputihan antara lain disebabkan oleh infeksi jamur Candida Albicans, Neisseria Gonorrhoea, dan Trichomonas Vaginalis. Bahkan kondisi psikologis juga mempengaruhi, seperti stress, kelelahan kronis, gangguan keseimbangan kronis, peradangan alat kelamin. 
 
Keputihan juga bisa menandakan adanya gejala penyakit dalam organ intim wanita, seperti kanker rahim, kanker leher rahim, atau berbagai jenis penyakit yang bisa saja menghinggap di tubuh wanita.
 
Untuk menghindari hal tersebut, ada tips yang bisa Anda lakukan agar dapat memiliki organ kewanitaan yang sehat.
 
1. Rajin membersihkan vagina. Terutama setelah buang air kecil, agar sisa-sisa kotoran tidak menempel pada mulut vagina. Usahakan agar vagina tetap kering, karena vagina yang lembab merupakan &amp;quot;tempat aman&amp;quot; bagi jamur untuk hinggap.
 
2. Sering mengganti celana dalam dan pembalut. Paling tidak 2-3 kali sehari, terutama jika keadaan celana dalam mulai terasa lembab. Bagi Anda yang sedang haid gantilah pembalut paling tidak 3 kali agar bakteri yang ada dalam darah haid tidak menempel pada vagina yang bisa menyebabkan infeksi.
 
3. Mencukur rambut vagina. Rambut yang tumbuh di sekitar vagina merupakan tempat kuman bergelantungan, cukur paling tidak 2 kali dalam satu bulan. Namun adalakalanya ada yang merasa kurang nyaman dengan diukurnya bulu kemaluan, paling tidak lakukan sebelum masa haid.
 
4. Jangan terlalu sering menggunakan sabun pembersih, karena sifat sabun yang basa bisa menghilangkan keasaman yang diperlukan pada vagina. Gunakan sabun pembersih yang tidak mengganggu keseimbangan pH disekitar vagina, salah satunya pembersih yang menggunakan bahan dasar susu yang dapat menjaga keseimbangan dan meningkatkan flora normal pada vagina.
 
5. Anda bisa menggunakan ramuan-ramuan tradisional dari bahan-bahan alam. Seperti daun sirih yang sejak dulu memang digunakan untuk mencegah dan mengobati keputihan, dan berbagai jenis penyakit. Khasiat daun sirih sebagai salah satu obat untuk mengobati keputihan teruji secara klinis di berbagai bidang kesehatan. 
 
Caranya, ambil 2-4 lembar daun sirih, rebus dengan 2 liter air. Gunakan air rebusan daun sirih dicampur dengan sedikit air hingga hangat untuk membersihkan vagina. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=329 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=329 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pil Penenang Rusak Konsentrasi</title>
	<description><![CDATA[ Pil penenang berguna untuk menghilangkan kepenatan dalam pikiran Anda. Namun, pil tersebut dapat mengacaukan konsentrasi Anda dalam mengemudi. Demikian hasil penelitian Holly J Dannewitz dari Universitas North Dakota di Grand Forks. 
Penelitian tersebut melibatkan 60 pengemudi. Mereka diuji dalam simulasi mengemudi kendaraan melalui komputer. Hasil penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi pil penenang mengalami kecelakaan dalam simulasi komputer yang tampak seperti nyata. Sementara itu, yang tidak mengonsumsi mampu menjalani simulasi kendaraan dengan benar.
 
&amp;quot;Kami mengetahui depresi menimbulkan masalah dalam konsentrasi, tapi penelitian kami menunjukkan obat penenang juga bermasalah dalam hal yang sama,&amp;quot; ujar Dannewitz.
 
Menurut penelitian tersebut, pil penenang menurunkan kemampuan mengemudi seseorang sehingga dapat mengakibatkan kecelakaan di jalan raya. Karena itu, para pengemudi diharapkan tidak mengonsumsi pil penenang saat mengendarai kendaraan.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=328 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=328 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mitos dan Fakta Rematik</title>
	<description><![CDATA[ Mitos : Penyakit rematik adalah penyakit tulang.  
Fakta :  Penyakit rematik adalah penyakit yang menyerang Persendian tulang dan terdiri dari berbagai jenis rematik, seperti osteoartritis dan reumatoid artrtitis. Osteoartritis paling sering menyerang sendi-sendi besar yang menopang berat badan, seperti sendi lutut, panggul, tulang belakang, punggung, dan leher. 
 
Meski tidak menutup kemungkinan dapat menyerang daerah lain. Penyakit rematik dapat mengakibatkan kecacatan bahkan kematian jika tidak ditangani sedini mungkin.
 
Mitos : Rematik hanya menyerang orang dengan usia lanjut
 
Fakta : Penyakit rematik dapat menyerang semua orang, tidak mengenal usia dan jenis kelamin. Namun pada umumnya, rematik menyerang orang dengan usia 45 tahun keatas. Namun tidak menutup kemungkinan orang yang berusia muda bisa juga terkena rematik, bahkan ditemukan banyak kasus bayi yang terkena rematik. Penyakit rematik pada anak dikenal sebagai Jevenille Rheumatoid Arthtritis.
 
Mitos : Sering mandi malam sebabkan rematik
 
Fakta : Sampai saat ini belum ada bukti mengenai hal ini. Mitos mengenai mandi malam bisa sebabkan rematik memang hanya mitos saja, tidak ada hubungan antara rematik dengan kebiasaan seseorang mandi malam. 
 
Kebiasaan mandi pada malam hari memang tidak dianjurkan, karena dapat menyebabkan kapsul sendi akan mengkerut setiap tubuh disiram air dingin atau ketika suhu dingin. Sehingga akan menyebabkan rasa nyeri pada sendi yang telah terserang rematik.
 
Mitos : Asam urat berlebih bisa sebabkan rematik
 
Fakta : Gout adalah jenis rematik yang disebabkan oleh adanya endapan kristal monosodium urat atau asam urat yang terkumpul di dalam sendi sebagai akibat tingginya kadar asam urat di dalam darah. Namun, asam urat hanya satu dari beberapa penyebab rematik.
 
Mitos : Penyakit rematik adalah penyakit turunan
 
Fakta : Ada kecenderungan penyakit rematik diturunkan dari faktor genetis. Namun, tidak selalu penyakit rematik didapat dari faktor genetis. Penyakit rematik lebih banyak disebabkan karena gaya hidup yang salah.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=327 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=327 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Matahari Pagi untuk Tulang Kuat</title>
	<description><![CDATA[ Sebagian besar orang tua menginginkan anak-anak mereka menjalankan dan mempunyai pola hidup serta pola makan teratur dengan gizi seimbang. Hal itu semata-mata bertujuan untuk menunjang kesehatan fisik dan mental anak dimasa yang akan datang, termasuk memiliki tulang yang kuat. 
Agar anak dapat berkembang secara optimal, pastikan anak Anda memulai hari dengan saarapan bergizi lengkap dan seimbang. Selain itu, biasakan anak-anak Anda untuk terkena paparan sinar matahari pagi (sekitar jam 07.00 - 09.00 pagi) paling tidak selama 10-15 menit setiap harinya agar kebutuhan vitamin D-nya tercukupi. 
 
Sinar matahari pagi dipercaya mengandung vitamin D untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Namun, untuk &amp;quot;berjemur&amp;quot; di pagi hari tersebut usahakan tidak lebih dari jam 09.00. Sebab, paparan radiasi dan sinar ultraviolet A dan B sangat berbahaya, selain menyebabkan keriput juga dapat menyebabkan kanker kulit.
 
Tidak lupa untuk mengajak anak Anda beraktivitas layaknya olahraga paling tidak tiga kali seminggu selama 15 menit.
 
Untuk mewujudkan keinginan tersebut, orang tua berusaha untuk memenuhi asupan kalsium dari susu dan berbagai macam makanan yang mengandung kalsium. Namun, asupan nutrisi saja tidak cukup. Orang tua harus memberikan contoh yang baik mengenai pola hidup sehat, karena kebiasaan hidup anak tergantung bagaimana pola hidup orang tuanya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=326 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=326 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kandungan dan Khasiat Kacang Hijau</title>
	<description><![CDATA[ Ada banyak mitos mengenai kesuburan, salah satunya adalah dengan mengonsumsi kacang hijau dapat meningkatkan kesuburan pasangan suami dan istri. Tak salah memang, tapi apakah Anda mengetahui kandungan kacang hijau yang sebenarnya ? 
Kacang hijau atau Phaselous Aureus berasal dari famili Leguminosease atau polong-polongan. Kacang hijau memiliki nutrisi penting, seperti sumber mineral (kalsium dan fosfor) yang bermanfaat untuk memperkuat tulang, kandungan asam lemak tak jenuh yang aman dikonsumsi, khususnya bagi mereka yang memang menderita obesitas untuk menurunkan berat badan. 
Kacang hijau juga mengandung protein sebanyak 24%, sehingga alternatif terbaik untuk memperoleh protein selain dari ikan adalah dari kacang-kacangan, termasuk kacang hijau.
Bagi orang yang kekurangan vitamin B1, dapat mengonsumsi kacang hijau. Vitamin B1 merupakan bagian dari koenzim yang berperan penting dalam oksidasi karbohidrat untuk diubah menjadi eneergi. Tanpa vitamin B1, tubuh akan mengalami kesulitan dalam memecah karbohidrat. Selain itu, orang yang kekurangan vitamin B1 akan muncul gejala gangguan mood, sulit berkonsentrasi, dan mudah lelah.
Vitamin B2 yang terkandung pada kacang hijau dapat membantu penyerapan protein di dalam tubuh. Antioksidan yang ada di kacang hijau sangat baik untuk mencegah penuaan dini dan mencegah penyebaran sel kanker, dan tentu saja kandungan vitamin E-nya membantu meningkatkan kesuburan.
Anda dapat banyak menjumpai produk berbahan dasar kacang hijau, mulai dari bubur, es, jus, puding, hingga makanan tradisional seperti bakpia. Sehingga Anda tidak bosan mengonsumsi kacang hijau, variasikan jenis olahan kacang hijau.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=325 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=325 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Panjang Umur dengan Lari</title>
	<description><![CDATA[ Anda ingin hidup lebih lama dan awet muda?, mulai saat ini sering-seringlah Anda berlari. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr Eliza Chakravarty dan koleganya dari Universitas Stanford, California, Amerika Serikat terungkap bahwa mereka yang berlari paling tidak selama 200 menit dalam waktu seminggu memiliki peluang hidup lebih lama. 
Chakravarty dan timnya meneliti sekitar 250 karyawan di universitas tersebut yang berusia 50 tahunan. Mereka yang rajin berlari memiliki peluang hidup 20 tahun lebih lama dari pada mereka yang berlari hanya 20 menit seminggu.
 
Menurut penelitian tersebut, berlari bisa menurunkan risiko terkena serangan jantung, kanker, dan penyakit saraf seperti Alzheimer yang sering kali menyerang di usia tua. &amp;quot;Keuntungan dari berlari juga dapat menambah gairah dalam melakukan berbagai macam aktivitas,&amp;quot; ujar Dr James Fries yang juga anggota penelitian tersebut.
 
Menurutnya, kebanyakan par apelari akan menghentikan kegiatannya pada usia 70 tahunan, namun diantara mereka jarang yang bisa mengehentikan aktivitas berlari mereka. Dr Fries juga menyarankan agar mereka yang sudah berusia setengah abad melakukan aktivitas fisik yang menyehatkan tersebut secara teratur, dan tentu diimbangi dengan gaya hidup yang sehat pula.
 
Anda bisa memulai dan mengaturnya dari sekarang. Misalnya, Anda bisa berlari  mengelilingi perumahan atau kampung di sekitar rumah Anda paling tidak selama setengah jam setiap harinya. Atau Anda bisa mengunjungi taman terdekat dan berlari bersama pasangan atau sahabat Anda. Jadikan ini sebuah rutinitas yang wajib Anda lakukan untuk hidup yang lebih sehat.
 
So, go to run!
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=324 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=324 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tujuh Jenis Obat Bukan Untuk Balita</title>
	<description><![CDATA[ Bayi dan anak-anak lebih sensitif terhadap reaksi obat, akan lebih baik ketika bayi atau anak Anda sakit obat-obatan yang diberikan berasal dari obat yang diberikan berdasarkan resep dokter. Namun ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan dalam memberikan obat-obatan pada anak Anda, berikut ini terdapat 7 jenis obat-obatan yang tidak boleh diberikan kepada bayi atau anak-anak : 
1. Aspirin
Jangan pernah memberikan aspirin kepada anak Anda. Karena aspirin dapat membuat bayi rawan terkena Reye&#039;s Syndrome, yakni sebuah sindrom yang jarang terjadi namun dapat menyebabkan penyakit fatal yang bisa saja terjadi pada anak. Tidak semua obat-obatan untuk anak baik yang dijual bebas maupun yang ada di apotik bebas dari aspirin. 
Untuk memudahkan Anda, pada label obat aspirin seringkali ditulis atau disebut dengan salisilat atau acetylsalicylid acid. Jika Anda masih ragu terhadap kandungan obat-obatan tersebut, tanyakan kepada dokter atau aopeteker tempat Anda membeli obat.
2. Obat Anti Mual
Jika bayi Anda sering mual, jangan berikan obat-obatan anti mual baik yang diresepkan maupun yang dijual bebas karena obat anti mual berisiko dan dapat menyebabkan komplikasi, kecuali dokter Anda merekomendasikan hal tersebut secara khusus. Biasanya gejala mual dan muntah pada anak tidak berlangsung lama, Anda bisa menangani gejala mual maupun muntah tanpa harus menggunakan obat-obatan tersebut.
3. OBat-obatan untuk orang dewasa
Ada beberapa kasus dimana ketika anak sedang terserang demam, orangtuanya malah memberikan obat untuk dewasa dengan dosis seperempat kali lebih kecil. Sekecil apapun dosis yang Anda berikan, jangan pernah menggunakan obat-obatan untuk orang dewasa kepada anak Anda. Tidak semua kandungan dan takaran atau dosis obat sesuai dengan kondisi anak Anda.
4. Obat-obatan yang direkomendasikan selain dokter
Terkadang ada teman terdekat yang merekomendasikan obat yang berhasil menyembuhkan penyakit pada anaknya atau koleganya yang lain. Jangan pernah Anda meng-iya-kan rekomendasi mereka, gunakan obat-obatan yang memamng diperuntukkan khusus bagi anak Anda.
5. Obat kadaluarsa
Segera buang atau musnahkan obat-obatan yang sudah kadaluarasa, agar tidak terkonsumsi oleh orang lain. Karena setelah tanggal penggunaannya, obat-obaan tidak memiliki khasiat lagi, bahkan bisa sangat berbahaya jika dikonsumsi.
6. Dosis Acetaminophen yang ditambah
Acetaminophen berfungsi sebagai pengontrol rasa sakit. Obat-obatan yang dijual bebas mengandung acetaminophen, baik obat batuk maupun pilek, jadi berhati-hatilah untuk tidak memberikan dosis acetaminophen tambahan untuk bayi Anda. Tanyakan kepada dokter Anda jika merasa tidak yakin akan kandungan obat untuk memastikan dosis tambahan yang boleh diberikan dan sesuai dengan anak Anda.
7. Tablet Kunyah
Seringkali ketika anak terserang demam, kita memberikannya tablet kunyah yang rasanya seperti permen. Namun tanpa disadari, obat teblet kunyah dapat membuat bayi atau anak tersedak. Jika Anda hendak memberikan obat kunyah, haluskan dulu dengan sendok agar anak tidak tersedak dan tidak perlu mengunyah.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=323 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=323 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sedot Lemak, Pipi Gembil pun Jadi Tirus</title>
	<description><![CDATA[ BAGI orang yang sadar penampilan, pipi bulat dan chubby mungkin dirasa cukup mengganggu. Pipi bulat disebabkan tumpukan lemak yang berlebihan.
&amp;ldquo;Lemak bisa berada di bawah kulit maupun di rongga pipi. Lemak di rongga pipi disebut buccal fat pad,&amp;rdquo; ujar Dr. Enrina Diah, Sp.BP, FACPA, ahli bedah plastik dari Brawijaya Women and Children Hospital Jakarta.
Pipi chubby bisa dipicu oleh bermacam hal, misalnya kegemukan. &amp;ldquo;Bila pipi tembam ada kaitannya dengan kegemukan, itu mudah. Asal mau menurunkan berat badan, pipi pun akan ikut mengecil,&amp;rdquo; kata Dr. Teddy O.H. Prasetyono, Sp.BP, ahli bedah plastik dari RS Aibee, Gunung Geulis, Bogor. Faktor keturunan bisa juga menyebabkan pipi cenderung gembil.
Jika penyebabnya tumpukan lemak, tentu mengatasinya dengan mengurangi lemak di bawah kulit melalui sedot lemak. &amp;ldquo;Atau dengan mengurangi buccal fat pad secara langsung,&amp;rdquo; katanya. Ekspektasi maksimal yang bisa diharapkan setelah operasi penghilangan lemak, kata Dr. Enrina, adalah penampakan wajah yang lebih tirus. Tentu ekspektasi itu bisa diperoleh bila operasi dilakukan oleh dokter bedah plastik.
Langkah pertama yang harus diambil sebelum menjalani operasi adalah konsultasi. Di sesi konsultasi dokter akan mengevalusi keadaan pipi pasien, usia, dan riwayat medisnya. &amp;ldquo;Bila dalam evaluasi saya deteksi ada potensi hasil yang signifikan, dapat dilakukan sedot lemak,&amp;rdquo; ungkap Dr. Teddy.
Menurut Dr. Enrina, tidak ada syarat khusus untuk menjalani operasi kecantikan ini selama kondisi pasien sehat. &amp;ldquo;Fungsi pembekuan darah pasien harus baik. Dan lebih penting lagi, operasi dilakukan oleh dokter bedah plastik yang berpengalaman sebab kasus pipi tembam kadang disertai tulang rahang yang berlebihan. Tulang berlebihan bisa dikurangi dengan tindakan operasi,&amp;rdquo; paparnya.
Selama konsultasi, pasien diberi kesempatan meng&amp;not;ungkapkan ekspektasi hasil wajah yang diinginkan serta bertanya sejelas-jelasnya perihal operasi, seperti risiko, metode, dan lainnya. Pasien wajib memahami prosedur yang dijalankan sebelum memutuskan menjalani operasi.
Empat Bulan Baru Lihat HasilOperasi sedot dan pembuangan lemak dari pipi itu bisa dikerjakan dengan tindakan bius lokal yang selesai dalam waktu satu hingga dua jam. Dokter bedah plastik akan memulai pengirisan sekitar dua atau tiga cm di antara pipi dan gusi, mulai dari atas gigi geraham atas kedua sampai belakang mulut. Pengirisan ini akan menampakkan otot pipi.
Dengan melakukan tekanan eksternal di bawah tulang pipi, lemak di pipi itu akan menyembul dari irisan itu. Kemudian lemak akan disedot. Setelah lemak berhasil dihilangkan dari pipi, dokter akan menutup irisan. Tentu saja ada ketidaknyamanan berupa rasa nyeri setelah operasi. Namun, rasa nyeri itu bisa dikura&amp;not;ngi dengan obat resep dokter.
Bengkak juga mungkin terjadi. &amp;ldquo;Bengkak itu bisa terjadi lima hari hingga satu minggu, sehingga disarankan pasien istirahat di rumah selama seminggu setelah operasi,&amp;rdquo; kata Dr. Enrina.
Penting juga bagi pasien untuk mengikuti petunjuk pascaoperasi. Dokter akan menyarankan pasien memakai garmen khusus sampai bengkak benar-benar berkurang. &amp;ldquo;Jika disertai pembuangan lemak lewat rongga mulut sebaiknya dilakukan perawatan kebersihan mulut,&amp;rdquo; imbuhnya.
Biasanya perlu waktu sekitar empat bulan setelah operasi untuk melihat hasilnya. Pipi tirus yang dihasilkan itu sifatnya permanen.  
from : kompas.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=322 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=322 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Anak Nakal Gara-gara Junk Food?</title>
	<description><![CDATA[ SNAK bergula dan berlemak ternyata terkait dengan perilaku anak-anak. Makanan jenis ini dikatakan menyebabkan anak cenderung nakal dan sulit konsentrasi. Karena itu kampanye hidup sehat mesti benar-benar digalakkan untuk menyelamatkan anak-anak.
Para ilmuwan menemukan bahwa anak-anak yang diberi makan tidak semestinya, yakni tidak sesuai dengan menu gizi seimbang sejak dini, kerusakan demi kerusakan akan terjadi pada sistem tubuh mereka. Di sekolah, anak-anak ini bakal menjadi bodoh.
Penelitian ini membuktikan, anak-anak dengan pola makan tidak sehat performanya di sekolah tidak bagus dan tes-tes yang dijalaninya selalu buruk. Demikian penelitian ini diungkap para ilmuwan dari University of London&#039;s Instittute for Education.
Proyek riset yang dilakukan Bristol Children mulai tahun 1990-an ini mencermati data dari 14000 anak. Dari data ini ditemukan, anak-anak yang gemar makan junk food (makanan sampah- kurang memenuhi gizi seimbang) pertumbuhan yang terjadi tidak sesuai dengan yang diharapkan.
Dr. Pauline Emmett, ahli gizi dari Universitas Bristol mengungkap &amp;quot;Kami yakin bahwa semua ini memang terkait. Semua ini membuktikan bahwa pemberian gizi di usia dini mempengaruhi seluruh proses perkembangan selanjutnya. Karena itu, penting bagi anak-anak mendapatkan asupan makanan dengan menu gizi seimbang agar optimal pertumbuhannya.&amp;quot;
from : kompas.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=321 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=321 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Brokoli Ampuh Mencegah Alzheimer</title>
	<description><![CDATA[ SERING mendengar tentang alzheimer. Itulah penyakit pikun pada masa tua. Brokoli, yang mengandung banyak mineral dan vitamin, adalah salah satu jenis sayuran yang bisa mengatasi penyakit itu. Kandungan anti-acetylcholinesterase-nya juga dapat mencegah kanker prostat. Selain itu, mengonsumsi brokoli setiap hari dapat mencegah terjadinya kerusakan jantung, atau yang dikenal dengan jantung koroner. Brokoli cukup direbus atau dimakan langsung. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu bisa meningkatkan daya ingat. Menurut penelitian di Inggris, brokoli berkhasiat untuk menguatkan ingatan, sehingga sayuran itu digunakan untuk mencegah dan merawat penderita alzheimer (pikun). Brokoli, atau yang dalam bahasa latin disebut Brassica Oleracea Var Italica adalah bunga dari tanaman sejenis kubis. Brokoli merupakan kumpulan dari kuntum bunga yang membentuk gerombolan. Selain bisa dimakan mentah, sayuran ini bisa diolah menjadi beragam hidangan lezat. Seperti sayuran lainnya, brokoli kaya akan provitamin A/karotenoid, vitamin E, asam folat dan vitamin C. Sayuran ini lebih sering dimasak dalam waktu singkat agar vitaminnya tidak rusak dan warnanya tetap menarik. Menurut herbalis, dr Prapti Utami, Konsultan dan penulis buku Terapi dengan Tanaman Obat, brokoli juga berguna untuk kecantikan.  &amp;quot;Brokoli memiliki banyak vitamin yang bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan. Dalam brokoli terkandung vitamin A, vitamin E, dan vitamin C. Vitamin A pada brokoli mengandung antioksidan (penangkal radikal bebas) yang lebih baik ketimbang antioksidan yang hanya dimiliki vitamin C saja. Revitalisasi evitel vitamin A dapat mengambat dan memperlambat penuaan pada kulit. Selain itu, secara bersamaan brokoli juga melindungi kulit dalam mata, menjaga dan meningkatkn kepekaan panca indra,&amp;quot; katanya. Selain mengandung banyak vitamin, brokoli juga mengandung beragam mineral penting seperti kalsium, potasium, kalium, besi dan selenium. Zat lain yang terkandung di dalam brokoli adalah sulfur dalam bentuk glukosinolat, senyawa antidot, monoterpene, dan genestein. Brokoli juga mengandung nutrisi, fivonoid dan serat yang bermanfaat untuk mencegah konstipasi/sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Brokoli juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti mencegah terjadinya kanker koroner, kanker prostat, kanker paru, dan kanker perut.  Mencegah Alzheimer  Saripati yang terdapat pada lima jenis buah dan sayuran-brokoli, kentang, jeruk, apel, dan lobak- ternyata mengandung kesamaan senyawa yang memiliki sifat menyembuhkan penyakit alzheimer. Namun senyawa itu paling banyak ditemukan dalam brokoli. alzheimer adalah bentuk dementia (berkurangnya ingatan) yang paling umum dijumpai di kalangan orang tua. Penyakit ini akan mempengaruhi aktivitas sehari-hari penderitanya. alzheimer mengganggu wilayah otak yang mengendalikan pikiran, ingatan, dan bahasa.  Sebenarnya, sudah sejak lama beberapa jenis buah dan sayuran itu diduga memiliki sifat anti acetylcholinesterase. Namun belum ada penelitian mendetail dan ilmiah melalui hasil riset yang dilakukan King`s College London. Brokoli dianggap memiliki sifat anti-acetylcholinesterase paling kuat dan dipakai dalam penelitian selanjutnya untuk mencari senyawa yang memunculkan sifat tersebut. Akhirnya, didapatkan glucosinolates, kelompok senyawa yang lazim terdapat pada keluarga kubis-kubisan (brassicaceae). Brokoli memiliki banyak keunggulan dibandingkan dengan makanan dan minuman lainnya. &amp;quot;Dengan mengkonsumsi brokoli dalam jangka panjang, seseorang bisa mengurangi penurunan kadar acetylcholine di sistem saraf pusatnya. Artinya, brokoli juga dapat menjadi makanan alternatif bagi orang-orang yang tidak ingin pikun pada masa tuanya. Kandungan vitamin C pada brokoli jumlahnya juga lebih banyak daripada jeruk. Bahkan, kandungan kalsium brokoli juga lebih besar dibandingkan dengan segelas susu. Brokoli juga mengandung lebih banyak serat daripada sepotong roti gandum. Tidak ada aturan khusus dalam proses dan pola mengkonsumsinya. Cara mengkonsumsinya pun sangat mudah, bisa dimakan mentah, ditumis atau dicampur sebagai salah satu bahan sop atu dikukus sebagai lalapan, &amp;quot;jelasnya. Hal senada diungkapkan oleh peneliti dari Royal Pharmaceutical Society yang membuktikan bahwa brokoli mengandung senyawa yang mirip dengan obat-obatan bagi penyakit alzheimer. Brokoli dianggap memiliki sifat anti-acetylcholinesterase paling kuat. Hanya dengan memakan sedikit brokoli setiap minggu, mungkin pria akan terhindar dari kanker prostat. Prostat adalah kanker kedua yang memicu kematian pria. Beberapa tahun terakhir ini, 680.000 pria di dunia didiagnosa mengidap penyakit tersebut. Dan 220.000 orang di antaranya meninggal karena kanker tersebut. Seorang peneliti di Amerika Serikat mengatakan bahwa mengonsumsi brokoli banyak memberi manfaat positif bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat positifnya adalah melindungi jantung dari sel-sel perusak. Makan lima jenis buah dan sayuran berbeda dalam sehari bisa mengurangi risiko serangan jantung koroner. Brokoli bisa direkomendasikan sebagai salah satu sayuran yang dikonsumsi setiap hari. Profesor Dipak Das dari Universitas Connecticut menambahkan bahwa di dalam brokoli terkandung zat sulforaphane yang efektif untuk mencegah kerusakan pada jantung. Brokoli sebaiknya direbus, agar zat-zat di dalamnya dapat bekerja efektif dan tak hilang. Pakar herbalis ini menambahkan bahwa dengan mengkonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan, tubuh akan banyak mendapat asupan kombinasi vitamin dan mineral. Jadi, semakin bervariasi konsumsi buah-buahan berfungsi sebagai anti-oksidan yang bisa mengikis berbagai radikal bebas. Keberadaan radikal bebas di dalam tubuh sangat berbahaya karena dapat memicu timbulnya kanker. &amp;quot;Biasanya, saat usia semakin tua, keberadaan radikal bebas dalam tubuh juga meningkat. Sebaiknya digalakkan pada anak-anak. Orang dewasa juga harus memperkaya asupan gizinya dengan banyak makan buah dan sayuran,&amp;quot; tandas dr Prapti. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=320 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=320 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Perisaikan Kulit dari Ancaman Pemanasan Global</title>
	<description><![CDATA[ DAMPAK pemanasan global ternyata sangat luas. Fenomena itu juga mengganggu kesehatan kulit dan penuaan dini. Selain berdampak terhadap iklim, pemanasan global juga berpengaruh bagi kulit manusia. Bahkan, 90 persen sinar matahari dianggap sebagai penyebab utama terjadinya penuaan dini. Proses itu tidak hanya terjadi di seputar kulit wajah, melainkan merambat ke seluruh tubuh. Adapun 10 persen sisa dari kerusakan kulit disebabkan kebiasaan merokok, keturunan, polusi, dan faktor-faktor lain seperti gaya hidup, penyakit, serta efek buruk obat-obatan.  &amp;quot;Terlalu banyak terkena langsung paparan matahari bisa membuat kulit kita mengalami penuaan dini, dan paling parah bisa menyebabkan terjadinya kanker kulit,&amp;quot; kata seorang dokter dari Klinik Murad, Dr Evalona Manurung.   Selain bisa mengakibatkan kerusakan terhadap kulit, radiasi bebas akibat pemanasan global bisa menyebabkan kulit kering, kusam, keriput, dan terjadinya pigmentasi kulit yang tidak rata. Terlepas dari itu, bukan hanya kulit yang akan mengalami kerusakan akibat pemanasan global, Dr Eva mengungkapkan, nyaris semua bagian tubuh mulai kepala hingga anggota tubuh lainnya juga akan mengalami kerusakan. &amp;quot;Pemanasan global juga bisa berdampak kepada rambut yang lebih cepat beruban. Jika biasanya rata-rata orang beruban pada usia 50, sekarang remaja saja sudah banyak yang beruban,&amp;quot; katanya.  Senada dengan Dr Evalona Manurung, Dr Sonia Wibisono mengatakan, kesehatan kulit juga bergantung pada perawatan dan pola makan yang sehat. Tanpa perawatan intensif pada kulit, tentu akan lebih mudah terserang berbagai macam gangguan, mulai penuaan dini hingga kasus yang lebih parah terjadi pigmentasi dan kanker kulit. &amp;quot;Banyak produk kecantikan kulit yang ditawarkan di pasaran. Namun, memilih yang berkualitas, baik dan sesuai dengan kulit adalah salah satu pencegahan kerusakan kulit terbaik,&amp;quot; kata Dr Sonia Wibisono.  Salah satu produk kecantikan kulit yang perlu dicoba masyarakat sekarang ini dan cocok dikenakan dalam keseharian adalah produk dari Murad Skincare Meets HealthCare.   &amp;quot;Saya telah menggunakan produk Murad. Hasilnya, kulit menjadi lebih cerah. Selain itu kulit juga terjaga kelembapannya. Produk itu bisa melindungi kulit dari berbagai macam polusi hingga terpaan langsung matahari,&amp;quot; kata Dr Sonia. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=319 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=319 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Awet Muda Berkat Jogging</title>
	<description><![CDATA[ INGIN tetap awet muda dan sehat? Mulailah membiasakan diri lari pagi secara teratur karena aktivitas fisik seperti ini terbukti mampu menunda efek penuaan.
Nasehat berharga tersebut disampaikan para ahli di Amerika Serikat yang  mempublikasikan hasil risetnya dalam jurnal Archives of Internal Medicine belum lama ini. Penelitian mereka menunjukkan, kegiatan jogging secara teratur mampu memperlambat efek-efek dari proses penuaan. Orang lanjut usia yang rajin berjogging juga tercatat berisiko lebih kecil untuk meninggal secara prematur akibat sejumlah penyakit berat seperti kanker ketimbang mereka yang tidak jogging. Dan yang tak kalah penting, riset yang dilakukan ilmuwan Stanford University Medical Center ini membuktikan, para pejogging mampu menikmati hidup yang lebih sehat dengan tingkat disabilitas ketidakmampuan yang minim ketimbang lansia yang tak berjogging.Dengan temuan ini pula, para ahli membuat rekomendasi untuk menggiatkan kembali kesadaran akan pentingnya aktivitas fisik dan olahraga teratur baik bagi kalangan muda maupun lanjut usia.30 menit sehari
Dalam risetnya, para ahli melibatkan sekitar 500 orang lanjut usia yang rajin jogging dengan kelompok lain yang tidak melakukan jogging. Seluruh partisipan berusia rata-rata 50-an pada saat awal penelitian, dan kondisi mereka terus dipantau selama 20 tahun. Setelah 19 tahun penelitian berjalan, 34 persen lansia dari kelompok non-pelari meninggal dunia, sedangkan dari kelompok pelari hanya mencapai 15 persen saja.Riset menunjukkan kedua kelompok ini menjadi lebih rentan dan mengalami keterbatasan fisik seiring dengan bertambahnya usia. Tetapi pada kelompok pelari, timbulnya disabilitas atau ketidakmampuan terjadi lebih lambat atau sekitar 16 tahun kemudian.  Perbedaan kualitas kesehatan antara kelompok pelari dan non-pelari ini juga terus terjadi dan makin melebar ketika memasuki usia 90-an.Menurut para ahli, aktivitas berlari atau jogging secara teratur tidak memperlambat rata-rata detak jantung dan pembuluh darah arteri. Kegiatan ini juga berkaitan dengan rendahnya tingkat kematian akibat kanker, penyakit syaraf , infeksi dan penyebab lainnya.  Selain  itu tidak  ada bukti  yang menyebutkan bahwa  mereka yang rajin berjogging cenderung mudah terserang osteoarthritis atau membutuhkan penggantian sendi  lutut secara total yang sempat dikhawatirkan.Pada awal penelitian, para lansia ini berlari rata-rata  sekitar empat jam dalam seminggu atau sekitar 35 menit dalam sehari . Setelah 21 tahun, durasi jogging mereka setiap minggu menurun hingga 76 menit, tetapi mereka masih mendapat manfaat kesehatan dari olahraga lain secara teratur.&amp;quot;Riset ini memiliki pesan yang sangat mendukung pentingnya olahraga. Jika Anda harus memilih satu hal supaya orang menjadi lebih sehat ketika mulai menua, itu adalah olahraga aerobik.  Manfaat kesehatan dari olahraga lebih besar dari yang kita bayangkan,&amp;quot; ungkap penulis riset Professor James Fries, dari University of California di Stanford.
from : kompas.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=318 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=318 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Masih Banyak Anak Terancam Rokok</title>
	<description><![CDATA[ Industri rokok di Indonesia kini makin menjerat anak-anak dan remaja melalui berbagai strategi marketing seperti iklan, promosi, sponsorship, point of sales hingga Corporate Social Responsibility yang mereka lakukan.
Komisi Nasional Perlindungan Anak menyatakan bahwa iklan, promosi dan sponsorship rokok mengancam hak hidup anak. Oleh karena itu iklan, promosi dan sponsorship rokok harus dilarang, kata Ketua Umum Komisi Nasional Perlindungan Anak Seto Mulyadi saat audiensi ke Majelis Ulama Indonesia (MUI) di Jakarta, Selasa (12/8).
Komnas Perlindungan Anak diterima oleh Ketua MUI H. Amidhan, H.Nazri Adlani (Ketua), KH. Khalil Ridwan, Dr. Yunahar Ilyas, Prof. Amir Syarifuddin, Prof. Dr. Hj. khuzaerah, Dr. Anuar Abbas (Sekretaris), Dra. Hj. Wedya Safitri (Sekretaris).
Selain itu, Komnas Perlindungan Anak juga mendorong peran serta masyarakat, dalam hal ini MUI untuk segera mengeluarkan fatwa MUI yang menyatakan jika tembakau atau rokok adalah haram untuk melindungi anak-anak Indonesia dari dampak yang lebih buruk lagi.
Industri rokok mengeluarkan dana hampir Rp 1,6 trilyun untuk menjual rokok produksi mereka lewat iklan, promosi dan sponsorship. Ini tidak sebanding dengan pengeluaran negara untuk memberi layanan kesehatan bagi masyarakat akibat merokok melalui program Askeskin yakni Rp 167 trilyun pada tahun 2005.
Berdasarkan hasil pantauan Komnas Perlindungan Anak, iklan yang disponsori perusahaan rokok telah berada dimana-mana. Iklan itu masuk pada wilayah-wilayah perlintasan yang dilalui oleh anak-anak.
Hal ini terpapar dalam hasil penelitian Keterpajanan remaja terhadap iklan dan kegiatan yang disponsori industri rokok , meliputi 99,7 persen remaja melihat iklan rokok di televisi, 87,7 persen remaja melihat iklan rokok di media luar rua ng, 76,2 persen remaja melihat iklan rokok di koran dan majalah, 81 persen remaja pernah mengikuti kegiatan yang disponsori industri rokok.
Menanggapi hal itu, MUI meminta komnas Perlindungan Anak untuk membuat MoU (kesepahaman) antara MUI dan Komnas Anak yang mengatur tentang perlunya tindakan perlindungan bagi anak dari bahaya tembakau atau rokok.
Berdasarkan kesepahaman tersebut, MUI akan membahas urgensi adanya Fatwa MUI yang menyatakan jika tembakau/rokok adalah haram dalam Ijtima&#039; (Kongres Nasional MUI) yang direncanakan akan dilangsungkan pada akhir tahun ini.
MUI mendorong dan mendukung lembaga-lembaga terkait lainnya agar bisa melakukan hal serupa sebagai bentuk tanggung jawab masyarakat terhadap upaya perlindungan anak (khususnya perlindungan anak dari bahaya dampak tembakau/rokok).
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=317 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=317 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ikan Direbus Cegah Stroke</title>
	<description><![CDATA[ Hasil studi di Finlandia menunjukkan manula yang rutin mengonsumsi ikan tanpa digoreng memiliki risiko kerusakan otak lebih rendah, sehingga peluang stroke dan lupa ingatan semakin tipis. 
Studi yang dilakukan terhadap 3.660 orang berusia 60-an tahun ke atas itu menyebutkan mereka yang menyantap ikan tuna dan ikan lain yang dibakar atau direbus, sedikitnya tiga kali per minggu, berisiko lebih kecil terkena kerusakan jaringan otak jika dibandingkan dengan mereka yang jarang makan ikan.
 
Dengan kata lain, ikan yang kaya akan lemak omega-3--seperti salmon, mackerel, dan tuna albacore--memiliki manfaat sangat penting bagi kesehatan.
 
Menurut kepala studi Dr Jyrki K Virtanen dan kawan-kawan dari University of Kuopio, jika ikan yang dimakan itu digoreng, ternyata tidak akan ada manfaatnya. Hal itu akibat turunnya kandungan omega-3 dalam ikan.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=316 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=316 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kawasaki Bisa Serang Jantung Balita</title>
	<description><![CDATA[ Penyakit Kawasaki kini sudah banyak ditemukan di Indonesia. Setiap tahun paling tidak ada sekitar 5.000 kasus ditemukan di Indonesia, dan banyak kasus di temukan di Jakarta. Hal tersebut disampaikan dr Najib Advani, Sp. A (K) pada acara seminar &amp;rdquo;Waspadai Penyakit Kawasaki Mengancam Jantung Balita Anda&amp;rdquo; di Omni International Hospital, Serpong, Tangerang, Sabtu (26/7). 
&amp;rdquo;Sebagian besar penyakit Kawasaki menimpa anak balita. Penyebab Kawasaki sendiri belum diketahui,&amp;rdquo; ujar dr Najib. Karena tidak ditemukannya penyebab penyakit Kawasaki membuat obat untuk menyembuhkan penyakit yang gejalanya mirip campak ini belum dapat ditemukan. Menurut data yang diperoleh dr Najib, penderita Kawasaki termuda ada yang baru berusia 1,5 bulan, dan bahkan di Jepang di temukan pasien Kawasaki yang berusia 37 tahun.
Dr Najib juga mengatakan, selama ini pengobatan atau terapi yang dilakakukan kepada penderita Kawasaki adalah dengan pemberian immunoglobulin. &amp;rdquo;Immunoglobulin diberikan setiap 12 jam sekali dengan dosis 2 gram per kg berat badannya,&amp;rdquo; tambahnya. Immunoglobulin bekerja untuk meningkatkan sistem imun kepada penderita Kawasaki. Namun yang masih menjadi kendala adalah harga per miligram immunoglobulin tergolong mahal, yakni sekitar Rp 900.000.
Yang dikhawatirkan dari penderita Kawasaki adalah komplikasi pada jantung. &amp;rdquo;komplikasi ke Jantung biasanya akan muncul setelah hari ke 7 atau ke 8 sejak awal timbulnya demam,&amp;rdquo; kata dr Najib. Komplikasi ini terjadi karena adanya pelebaran pembuluh darah yang kemudian bisa terjadi penyumbatan atau penyempitan bagian dalam. Sehingga mengakibatkan aliran darah ke otot jantung terganggu dan menimbulkan kerusakan pada otot jantung yang disebut dengan Infark Miokard.
Sekitar 20%-40% penderita Kawasaki mengalami kerusakan pada pembuluh koroner jantung. Menurut Najib, pada penderita penyakit kawasaki yang tidak diberi obat penurun panas, demam dapat berlangsung sampai 1-4 minggu tanpa jeda.
&amp;quot;Ruam atau bercak merah pada kulit terjadi pada hari kedua atau ketiga setelah demam. Gejala lain yang timbul adalah kedua mata merah tanpa munculnya kotoran mata (belek), pembengkakan kelenjar getah bening di salah satu sisi leher sehingga sering diduga sebagai penyakit gondong (parotitis), lidah merah menyerupai stroberi, bibir merah, dan pecah-pecah,&amp;quot; jelas Najib sebagai pembicara dalam seminar tersebut.
Yang dikhawatirkan dari penderita kawasaki adalah komplikasi pada jantung. &amp;quot;Komplikasi ke jantung biasanya akan muncul setelah hari ketujuh atau kedelapan sejak awal timbulnya demam,&amp;quot; kata Najib lagi.
Komplikasi tersebut, jelasnya, terjadi karena adanya pelebaran pembuluh darah yang kemudian bisa terjadi penyumbatan atau penyempitan bagian dalam. Itu mengakibatkan aliran darah ke otot jantung terganggu dan menimbulkan kerusakan pada otot jantung yang disebut dengan infark miokard.
Lebih lanjut, Najib menjelaskan sekitar 20%-40% penderita kawasaki mengalami kerusakan pada pembuluh koroner jantung. Sebagian akan sembuh, tetapi sebagian lagi terpaksa menjalani hidup dengan jantung cacat akibat aliran darah koroner yang terganggu.
Menurut Najib, orang tua yang menemukan gejala kawasaki pada anaknya atau dirinya sendiri harus segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan medis terbaik. Penderita kawasaki harus dirawat inap di rumah sakit dan mendapat pengawasan dari dokter jantung anak bila memang menyerang anak-anak.
&amp;quot;Pada fase penyembuhan akan terjadi pengelupasan kulit di ujung jari tangan serta kaki dan kemudian timbul cekungan berbentuk garis melintang pada kuku kaki dan tangan (garis beau).&amp;quot;
Dokter Najib mengatakan hanya 3% dari sekitar 100 penderita kawasaki yang dipengaruhi faktor genetis. Dan penyakit tersebut tidak menular.
Pada seminar di Omni Hospital Serpong, Tangerang, telah dibentuk pula satu perkumpulan yang dinamakan dengan Perkumpulan Orangtua Penderita Kawasaki Indonesia (POPKI).
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=315 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=315 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Minuman Keras Rusak Daya Ingat</title>
	<description><![CDATA[ Sebagian pria memiliki kebiasaan yang buruk yang sulit sekali dihilangkan. Kebiasaan itu seperti meminum kopi, merokok, dan yang paling membahayakan adalah meminum minuman keras.Kini, kaum perempuan pun sudah mulai melakukan kebiasaan buruk tersebut, hanya untuk mendapatkan sensasi atau menghilangkan stres.Tahukah Anda bahwa meminum minuman keras dapat merusak memori dalam otak?Seperti dikutip dari Femalefirst, Minggu (10/8/2008), kesehatan sangatlah penting bagi setiap manusia. Kebiasaan buruk meminum minuman keras dapat memberikan pengaruh yang buruk bagi aktivitas seseorang. Terlebih pada saat ini banyak anak muda yang menyia-siakan hidupnya dengan meminum minuman yang dapat memabukkan itu.Menurut penelitian yang telah dilakukan, usia 17-19 tahun adalah masa-masa di mana otak masih berkembang dengan pesat. Anak muda yang mengonsumsi minuman keras cenderung memiliki risiko kesehatan yang tinggi. Selain menghambat perkembangan memori, minuman keras bisa merusak fungsi sel-sel otakfrom : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=314 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=314 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Stimulasi Kecerdasan Anak dengan Floor Time</title>
	<description><![CDATA[ Orang tua memiliki peranan besar dalam memberikan stimulasi dan mengembangkan potensi kecerdasan anak. Hal ini disampaikan oleh dr Soedjatmiko, SpA (K) dalam press conference bertajuk &amp;ldquo;Anak Indonesia Sehat, Cerdas, Kreatif dan Mandiri&amp;rdquo;, Kamis (24/7) di Jakarta.  
Salah satu metode yang dipakai untuk menstimulasi kecerdasan dan potensi anak adalah dengan metode Floor Time. &amp;ldquo;Floor time adalah sebuah konsep dimana orang tua dan anak menghabiskan waktu bersama sekitar 30 menit untuk saling berinteraksi dan bermain,&amp;rdquo; ujar dr Soedjatmiko.
 
Floor time dapat diberikan kapan saja, baik pagi sebelum berangkat ke kantor, siang setelah beraktivitas, atau malam setelah pulang kerja. Masing-masing usia anak juga membedakan metode floor time yang digunakan. Untuk bayi yang masih di dalam kandungan pun bisa diajak untuk melakukan floor time, &amp;ldquo;janin di dalam kandungan juga bisa diajak untuk berinteraksi. Mereka bisa mendengar dan merasakan aktivitas yang dilakukan ibunya,&amp;rdquo; tambah dr Soedjatmiko.
 
Untuk anak yang masih di dalam kandungan, sang ibu bisa berbicara dengan bahasa yang lembut dan baik atau menyanyi riang dengan nada yang tinggi. 
 

    Bagi bayi dengan usia berusia 0-12 bulan yang belum bisa berbicara jelas, bisa dengan menirukan apa yang dilakukan bayi baik berupa gumaman atau gerakan bayi seperti kontak mata, saling senyum, atau menerima mainan yang diberikannya.
    Untuk anak usia 1-3 tahun, kembangkan imajinasi anak lebih luas lagi. &amp;ldquo;pada tahap ini, biarkan anak yang memberi komando dan sebagai penyusun scenario permainan,&amp;rdquo; imbuh dr Soedjatmiko. Misalnya ketika sedang mewarnai, bantulah ia mewarnai dengan dengan warna pilihannya. Disini anda dan anak bergerak dan bekerja bersama.
    Sedangkan anak usia  3-5 tahun anak akan mulai memainkan imajinasinya. Seperti berperan sebagai polisi, superhero, puteri istana, dan sebagainya. Peran Anda sebagai orang tua adalah menuruti apa yang ia minta, seperti menjadi penjahat yang akan ditangkap polisi.

 
Manfaat floor time ini, menurut dr Soedjatmiko pada acara tersebut, akan membuat anak merasa diperhatikan, dihargai pendapatnya, dan memiliki rasa percaya diri. &amp;ldquo;Selain itu, metode ini dapat memperkuat ikatan antara anak dan orang tua,&amp;rdquo; katanya.
 
Faktor tersebut terdiri dari faktor internal, dan faktor eksternal. Faktor internal disini adalah factor genetik yang ada dalam diri anak seperti emosional anak, dan faktor eksternal yakni mengenai nutrisi yang didapat anak, pola pengasuhan yang diiringi dengan kasih sayang, dan stimulasi bermain sejak di dalam kandungan hingga usia 3 tahun yang merupakan masa-masa perkembangan sel otak. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=313 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=313 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Brokoli Perbaiki Pembuluh Darah Jantung</title>
	<description><![CDATA[ Brokoli ternyata, selain mampu menyembuhkan kanker prostat, dapat memulihkan jaringan pembuluh darah jantung yang rusak akibat diabetes. Menurut penelitian tim dari Universitas Warwyck, senyawa sulforaphane yang ditemukan pada sayuran dari keluarga Brassica itulah yang menjadi penyebab penyembuhan tersebut. 
Hasil penelitian itu mengungkapkan senyawa sulforaphane mengaktifkan protein dalam tubuh yang dikenal dengan nama nrf2 yang dapat melindungi sel dan jaringan dari kerusakan.
 
Apalagi, sayuran itu juga diketahui memproduksi sebuah enzim yang dapat melindungi pembuluh darah dan menurunkan molekul tingkat tinggi yang menyebabkan kerusakan sel. 
 
&amp;quot;Penelitian kami memperlihatkan senyawa seperti sulforaphane yang dihasilkan brokolilah yang membantu proses penyembuhan rusaknya pembuluh darah yang diakibatkan diabetes,&amp;quot; kata peneliti Profesor Paul Thornalley.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=312 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=312 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Aspirin dan Osteoporosis</title>
	<description><![CDATA[ Aspirin dalam dosis rendah dapat mengurangi aktivitas sel-sel yang mengikis kepadatan tulang. Demikian hasil studi Dr Songtao Shi dari Universitas Southern California, AS, dan koleganya. 
Peningkatan aktivitas sel-sel yang mengikis kepadatan tulang diyakini sebagai pemicu osteoporosis. Namun, bukti terbaru mengungkapkan penurunan aktivitas sel-sel pembentuk tulang juga menjadi salah satu penyebab.
 
Studi itu dilakukan dengan menggunakan tikus. Tim peneliti menemukan aspirin ternyata mampu mengurangi kerusakan sel-sel pembentuk tulang dalam tubuh tikus. 
 
Selain itu, obat pengurang rasa sakit itu dalam dosisi rendah juga dapat meningkatkan aktivitas sel-sel pembentuk tulang pada tikus. Sebaliknya, keaktifan sel-sel yang mengikis kepadatan tulang melemah.
 
Meski sejumlah penelitian yang melibatkan manusia juga menyimpulkan hal yang sama, Dr Shi mengingatkan masih perlu penelitian lebih lanjut mengenai mekanisme aspirin dalam proses pencegahan dan pengobatan osteoporosis.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=311 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=311 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Jilat Luka Anda, Maka Sembuh!</title>
	<description><![CDATA[ ANDA mungkin tidak menyangka bahwa insting anjing atau kucing saat mereka terluka ternyata dibenarkan secara ilmiah. Mereka menjilati lukanya dan beberapa hari kemudian, luka mengering dan sembuh. Karena itu, tak heran bila baru-baru ini para peneliti dari Belanda mengidentifikasikan adanya satu zat dalam air ludah, khususnya ludah manusia. Zat ini dikatakan juga mempercepat penyembuhan luka.
Tim peneliti menemukan bahwa histatin, protein kecil di dalam air ludah yang sebelumnya hanya dipercaya untuk membunuh bakteri, juga bertanggung jawab atas penyembuhan luka. Hasil penelitian yang dipublikasikan di The Journal of Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB) edisi terbaru ini jelas memberi harapan kepada orang yang menderita luka kronis yang berhubungan dengan diabetes, luka traumatis, dan luka bakar. Selain itu, karena mungkin dapat diproduksi secara massal, zat tersebut memiliki potensi seperti krim antibiotik dan alkohol gosok.
&amp;quot;Kami harap temuan ini bermanfaat bagi orang yang menderita luka yang tak kunjung sembuh, seperti borok di kaki, luka akibat diabetes, dan bagi perawatan luka trauma seperti luka bakar,&amp;quot; ungkap Menno Oudhoff, seperti dikutip Xinhua.
&amp;quot;Studi ini bukan hanya menjawab pertanyaan biologi mengenai mengapa hewan menjilati luka mereka,&amp;quot; kata Gerald Weissmann, Pemimpin Redaksi FASEB. Penelitian tersebut juga menjelaskan mengapa luka di mulut, seperti luka setelah pencabutan gigi, sembuh jauh lebih cepat dibandingkan dengan luka pada kulit dan tulang.
Tentu saja, temuan ini menjelaskan mengapa ada pengobat alternatif yang menggunakan ludah sebagai teknik atau metode untuk menyembuhkan luka. Luar biasa, satu rahasia alam terbuka lagi! ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=310 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=310 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mari Dukung Ibu Memberi ASI!</title>
	<description><![CDATA[ KANDUNGAN air susu ibu (ASI) ternyata memberi manfaat yang sangat besar bagi bayi bila kita memberikan ASI kepada mereka. Sayangnya, masih banyak yang tidak menyadari bahwa menyusui adalah salah satu hak bayi di awal kehidupannya. Oleh karena itu, sosialisasi tentang pentingnya pemberian ASI eksklusif selama enam bulan perlu ditingkatkan.
&amp;quot;Meski berbagai kalangan meyakini menyusui merupakan naluri, namun kenyataannya menyusui adalah keterampilan yang harus dipelajari dan dipahami para ibu, juga praktisi kesehatan termasuk bidan, dokter spesialis anak, dokter kebidanan dan tenaga medis lain,&amp;quot; kata Ketua Ikatan Dokter Anak Indonesia Badriul Hegar, dalam seminar Bedah ASI, Selasa (5/8), di Jakarta.
Terkait hal itu, IDAI terus mengupayakan sosialisasi ASI kepada anggotanya dan masyarakat dengan berbagai strategi antara lain meningkatkan ilmu pengetahuan tentang ASI, meningkatkan keterampilan dengan memberi pelatihan manajemen laktasi bagi petugas kesehatan dan masyarakat di sejumlah rumah sakit pemerintah dan swasta. Strategi lain adalah menginformasikan tentang ASI melalui media cetak dan elektronik.
Komitmen IDAI adalah terus mengupayakan setiap bayi mendapat haknya di awal kehidupan agar mereka dapat tumbuh dan berkembang secara optimal. Setiap orang tua akan mempunyai perasaan lebih berarti bila mereka dapat memberi yang terbaik untuk anaknya, kata Badriul. Pihaknya berharap, upaya ini akan memberi dukungan para orang tua untuk mendapat emas seperti yang didengungkan pada Pekan ASI Sedunia tahun 2008.
Mendapatkan ASI merupakan hak asasi bayi yang dapat dipenuhi bila para ibu mendapat perlindungan dan bantuan menyeluruh tentang informasi manfaat pemberian ASI. Sejak awal kelahiran, bayi hanya diberi ASI dan disusui sesering mungkin tanpa dibatasi. Bayi bisa mengukur sendiri kemampuan dan kebutuhan cairan yang diperlukan. &amp;quot;Kita hanya perlu meluangkan waktu dan memberi kesempatan padanya untuk mendapat yang terbaik yang dia butuhkan,&amp;quot; ujarnya.
ASI mengandung nilai nutrisi yang secara kuantitas seimbang serta secara kualitas sangat unggul. Komposisi nutrien atau zat gizi yang terkandung di dalam ASI sangat tepat dan ideal untuk tumbuh kembang anak. Di samping itu, komposisi ASI juga menyebabkan bayi dan anak yang mengonsumsi terjaga kesehatannya.
ASI bukan merupakan tempat penularan dari sebagian besar infeksi pada ibu. Oleh karena itu, menyusui merupakan tindakan terbaik bagi ibu dan bayi. Pada sebagian besar kasus ibu menyusui dengan tersangka infeksi, menghentikan menyusui hanya akan mengurangi masukan nutrisi dan manfaat kekebalan dari ASI, kata Badriul menambahkan.
Kecerdasan anak ditentukan oleh interaksi sejumlah faktor. Salah satu faktor penting penentu kecerdasan adalah nutrisi, terutama pemberian ASI sejak lahir untuk waktu cukup lama atau eksklusif enam bulan. ASI juga dapat memenuhi semua kebutuhan dasar anak untuk tumbuh kembang. ASI sebagai makanan bayi paling ideal dan tidak dapat digantikan oleh susu formula sudah tidak dapat disangkal lagi, ujarnya.
Badriul menambahkan, keberhasilan pemberian ASI eksklusif enam bulan dapat diwujudkan dengan motivasi kuat, pengetahuan dasar tentang menyusui, usaha yang terus-menerus, dan dukungan fasilitas persalinan sayang bayi. Pengetahuan dan keterampilan petugas kesehatan harus pula selalu ditingkatkan agar dapat berperan aktif dalam mengatasi kendala yang mungkin timbul selama proses menyusui.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=309 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=309 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tips Aman Konsumsi Antibiotik</title>
	<description><![CDATA[ Antibiotik dimaksudkan untuk mengobati infeksi bakterial, tetapi antibiotik tidak akan bekerja efektif melawan virus seperti yang menyebabkan flu biasa. Untuk mencegah penggunaan antibiotik secara berlebihan, penting untuk menggunakan antibiotik hanya untuk infeksi bakteri. 
Jika Anda berlebihan mengonsumsi antibiotik, atau bahkan tidak teratur mengonsumsinya bisa jadi Anda akan mengalami apa yang disebut dengan resistensi obat.
Berikut beberapa saran bagaimana menggunakan antibiotik secara benar:

    
    Gunakan antibiotik hanya dengan rekomendasi dari dokter Anda.      
    
    
    Jangan pernah mengonsumsi antibiotik apapun yang ditentukan oleh orang lain, atau yang ditentukan untuk Anda untuk mengobati penyakit yang berbeda. 
    
    
    Minum antibiotik secara teratur dan sesuai dengan resep dokter      
    
    
    Jika dokter Anda mengatakan Anda terkena virus, Anda sebaiknya tidak meminta antibiotik.      
    
    
    Minum antibiotik Anda hanya sesuai dengan resep dokter, dan selalu habiskan resep dokter. Jangan pernah menyimpan beberapa antibiotik Anda untuk mengobati infeksi yang mungkin terjadi di masa depan Anda. 
    

from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=308 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=308 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Khasiat Ramuan Tradisional untuk Masalah Seksual</title>
	<description><![CDATA[ Ada banyak ramuan yang dapat Anda jadikan referensi untuk meningkatkan gairah seksual Anda bersama pasangan. Seperti beberapa jenis bahan ramuan seperti dikutip dari webMD. 
Gingseng : Ada dua jenis gingseng, yakni gingseng Siberia yang digunakan sebagai pembangkit gairah seksual, dan gingseng Merah Korea yang biasa digunakan dalam ramuan tradisional China. Gingseng seperti kebanyakan tanaman herbal, diyakini bekerja untuk membantu tubuh memproduksi lebih banyak nitric oxide, seperti yang digunakan pada viaga. Gingseng memberikan energi dan daya tahan.
 
Chasteberry (Vitex) :Chasteberry biasa digunakan penduduk asli Mediterania dan di wilayah Asia Barat, dan diterima di Jerman sebagai obat untuk mengatasi masalah menstruasi dan menjelang menstruasi. Vitex dapat meningkatkan gairah seksual dengan menambah hormon progesteron dan unsur kimia otak dopamine.
 
L-Arginine (Arginine) : Arginine merupakan asam amino yang dibutuhkan untuk berbagai macam fungsi, seperti meningkatkan imunitas. Tubuh juga menggunakan Arginine untuk memproduksi nitric oxide. Arginine pada dasarnya aman, meskipun mungkin ada interaksi obat terutama dengan orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Pria yang menambahkan Cialis, Levitra, Viagra, atau Nitroglycerin (nitrates) dan untuk sakit pada dada (angina), harus diperhatikan penggunaannya karena dapat secara drastis menurunkan tekanan darah.
 
Ginko : Ginko telah digunakan pada ramuan tradisional China selama ribuan tahun. Ekstrak daun ginko saat ini pun digunakan untuk meningkatkan kekuatan mental, menyembuhkan asma, kelelahan, dan tentu saja disfungsi seksual. Beberapa studi menunjukkan bahwa ginko dapat meningkatkan efek dari nitric oxide yang melancarkan aliran darah ke penis.
 
Yohimbe : Yohimbe diperoleh dari kulit kayu pohon Yohimbe, tanaman asli suku Afrika dan digunakan sebagai ramuan tradisional untuk meningkatkan gairah seksual. Ekstrak yohimbe dipercaya efektif untuk menanggulangi masalah disfungsi ereksi, dan bisa jadi juga dapat meningkatkan libido dan ereksi karena memiliki efek pada otak. Banyak suplemen yang menggunakan ekstrak Yohimbe, namun pastikan dari pohon yohimbe. Pada label ingredient atau komposisi biasanya bertuliskan yohimbine atau yohimbine hydrochloride.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=307 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=307 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Seputar Kanker Mulut</title>
	<description><![CDATA[ Kanker mulut, termasuk dalam enam jenis kanker yang biasa terjadi, jumlahnya sekitar 3,6 persen dari seluruh kanker yang terdiagnosa, dengan jumlah kasar mencapai 40.000 kasus baru yang dilaporkan setiap tahunnya di Amerika Serikat. 
Kebanyakan kasus kanker mulut terjadi pada orang-orang yang berusia lebih dari 45 tahun, dengan pria memiliki kemungkinan dua kali terkena kanker ini. Daerah yang paling sering terkena kanker adalah lidah, dasar mulut, jaringan langit-langit lunak di bagian belakang lidah, bibir, dan gusi. 
 
Jika tidak didiagnosa dan ditangani secara dini, kanker mulut dapat    menyebar, menyebabkan sakit yang kronik, kehilangan fungsinya, bentuk wajah yang tak dapat diperbaiki dan perusakan mulut yang mengikuti operasi, dan bahkan kematian. Dokter gigi umum dapat melihat melalui skrining untuk kanker mulut.
 
Penyebab
 
Para peneliti masih belum pasti apa yang sebenarnya menyebabkan kanker mulut. Bagaimanapun, karsinogen yang terdapat dalam produk rokok, alkohol dan beberapa makanan tertentu, memiliki pengaruh dalam peningkatan resiko kanker mulut sama seperti pengaruh sinar matahari yang berlebihan. Faktor resiko kanker mulut juga bisa secara genetik menurun. 
 
Tanda dan Gejala
 
Kanker mulut nampak dari luka yang berwarna merah, putih atau tak berwarna, potongan atau gumpalan pada atau di sekitar mulut yang biasanya tidak ada rasa sakit pada tahap awalnya. Jika sel kanker yang berbahaya menyebar dan menghancurkan jaringan mulut yang sehat, luka atau gumpalan menjadi lebih sakit. 
 
Bagaimanapun, kanker mulut terkadang sulit untuk didiagnosa sendiri sehingga uji bagian-bagian mulut yang rutin direkomendasikan. Temui dokter gigi Anda segera jika Anda menemukan: 
 

    rasa sakit yang berlangsung lama lebih dari dua minggu
    bengkak, tumbuhnya gumpalan di sekitar mulut atau leher
    potongan berwarna putih atau merah di mulut atau di bibir
    perdarahan berulang dari mulut atau tenggorokan
    kesulitan menelan atau keserakan menetap.

 
Perawatan
 
Jika dokter gigi Anda mendeteksi adanya kanker mulut, biopsi luka perlu dilakukan untuk mengetahui dengan pasti diagnosisnya. Operasi juga dibutuhkan untuk menghilangkan tumor, yang dapat menyebabkan penampilan menjadi lebih buruk. Terapi radiasi dapat digunakan sebagai bagian dari pengobatan.
 
Pencegahan
 
Jumlah kematian akibat kanker mulut secara kasar mencapai 9000 jiwa setiap tahunnya, yaitu sekitar 3 persen dari semua jenis kanker yang dapat menyebabkan kematian. Dari semua jenis kanker yang utama, kanker mulut merupakan kanker yang terburuk dengan tingkat usaha bertahan hidupnya lima tahun pada sekitar 54 persen. Hal ini disebabkan kanker mulut biasanya tidak terdiagnosa pada tahap awal, kurang dari setengah dari semua pasien kanker mulut dapat disembuhkan. 
 
Anda bisa membantu mencegah kanker mulut dengan tidak merokok, tidak menggunakan tembakau dan tidak minum alkohol terlalu banyak. Jika penggunaan tembakau dan alkohol disatukan, resiko kanker mulut meningkat 15 kali lebih besar daripada produk yang tidak menggunakan tembakau dan alkohol. 
 
Penelitian menganjurkan dengan memakan sejumlah buah-buahan dan sayur-sayuran dapat menolong melawan kanker mulut. Pengobatan yang sukses dan rehabilitasi tergantung pada deteksi dini, sangat penting menemui dokter gigi Anda untuk skrining kanker mulut dan pemeriksaan regular paling tidak setiap 6 bulan. 
 
Usaha bertahan hidup dapat meningkat secara baik pada penemuan dan pengobatan dini kanker mulut. Jika Anda menemui dokter gigi Anda pada pertemuan berikutnya, mintalah pada dokter gigi Anda  untuk melakukan skrining  kanker mulut.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=306 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=306 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kopi Cegah Sirosis</title>
	<description><![CDATA[ Selain manfaatnya sebagai penyegar badan, kopi yang ternyata juga dapat mengurangi risiko sirosis dan penyakit hati lainnya. Dalam presentasi yang disampaikan oleh dr Rino A. Gani, seorang hepatolog Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) pada acara Liver Update beberapa waktu lalu, minum kopi dengan teratur dapat melindungi perlawanan terhadap sirosis maupun penyakit hati. 
Penelitian di Jepang dan Amerika, menunjukkan bahwa orang dengan  mengonsumsi minimal satu cangkir kopi perhari mampu mencegah penyakit tersebut. &amp;ldquo;Namun tidak dijelaskan disini, jenis kopi yang spesifik yang mampu menangkal risiko tersebut,&amp;rdquo; ujar di Rino.
 
Penelitian ini masih menyisakan perdebatan mengenai kandungan dalam kopi yang mampu mencegah sirosis dan penyakit hati. &amp;ldquo;Penelitian ini juga kurang dijelaskan kandungan apa yang ada pada kopi, apakah kafein, anti-oksidan, atau zat-zat lainnya pada kopi yang mampu menangkal penyakit ini,&amp;rdquo; ujarnya.
 
Penggunaan gula dan susu pada kopi juga dikhawatirkan akan mengurangi efek yang timbul. &amp;ldquo;para peminum kopi di Jepang rata-rata mengonsumsi kopi tanpa gula dan campuran lain, sehingga efek kopi juga lebih terasa,&amp;rdquo; tambahnya.
 
Sirosis adalah gangguan kronis pada hati yang ditandai dengan adanya penggantian jaringan normal dengan jaringan fibrous sehingga sel-sel hati akan kehilangan fungsinya.
 
Di negara maju, sirosis hati merupakan penyebab kematian terbesar ketiga setelah kardiovaskular dan kanker pada pasien berusia 45 &amp;ndash; 64 tahun. Di seluruh dunia, sirosis menempati urutan ketujuh penyebab kematian, dan sekitar 25 ribu orang meninggal tiap tahun karena penyakit ini.  Kasus sirosis hati lebih banyak dijumpai pada laki-laki dibandingkan dengan wanita, dengan perbandingan 1,6 : 1 dengan usia 30-59 tahun.
 
Penderita sirosis hati biasanya  mengalami keluhan akan kemampuan jasmani yang menurun, nafsu makan yang menurun disertai turunnya berat badan secara drastis, mata berwarna kekuningan, urin berwarna gelap, perut dan kaki yang membengkak.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=304 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=304 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pilah-Pilih Sereal Bergizi</title>
	<description><![CDATA[ Saat ini sereal bukan lagi  menjadi makanan yang asing di negara kita. Bahkan setiap pagi, masyarakat perkotaan maupun pedesaan menyantap sereal sebagai menu sarapan. Tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam memilih sereal sebagai menu sarapan. 
Memilih sereal yang sehat bukan hal yang mudah, ada beberapa sereal yang hanya mementingkan rasa dari pada kandungan nutrisinya. Anda akan banyak menemukan sereal yang terbuat dari gandum tidak utuh yang tanpa serat, dan sereal dengan gandum utuh yang memiliki 7 gram serta atau lebih. Berikut tips yang dapat Anda lakukan : 
 
1. Cek kandungan Nutrisi
 
Tidak dipungkiri, dalam mengonsumsi sereal banyak dari anak-anak atau bahkan diri kita memilih rasa yang enak dan manis. Sebaik apapun sereal tersebut, tapi bila kandungan gulanya sangat banyak semua itu akan sia-sia. 
 
Caranya adalah dengan memilih sereal yang memiliki atribut-atribut sehat, rendah gula, dan tidak mengandung lemak jenih dan lemak-trans namun tetap dengan rasa yang enak. Namun jika pilihan Anda jatuh pada oatmeal yang plain (tanpa rasa), agar rasanya tetap nikmat campur dengan kismis, potongan pisang, atau apel untuk menambah rasa pada oatmeal.
 
2. Jangan Terpaku Pada Merk
 
Jika Anda pergi ke supermarket, Anda akan menemui sederet sereal yang memenuhi rak. Berbagai macam merk akan Anda temui. Tapi ingat, jangan terpaku pada merk yang ditawarkan.
 
3. Batasi Gula
 
Untuk memantau gula dalam sereal, direkomendasikan kepada Anda untuk menambahkan gula tidka lebih dari 25% dari total kalori dalam sereal. Jika Anda menambahkan susu, usahakan susu tersebut tidak ditambahkan pemanis baik gula maupun sirup karena sereal sudah manis. 
 
Namun jika sereal seperti corn flakes yang tidak memiliki rasa, tambahkan sedikit gula tidak lebih dari 25% dari jumlah kalori.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=303 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=303 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kedelai Tingkatkan Kesuburan</title>
	<description><![CDATA[ Mengonsumsi makanan atau minuman yang terbuat dari kacang kedelai ternyata bisa memengaruhi tingkat kesuburan pria. Hal itu terungkap dari studi tim dari Harvard School of Public Health, AS.
Kedelai mengandung isoflavon, senyawa organik yang bekerja seperti hormon perempuan dan berpotensi menghambat produksi sperma. &amp;quot;Jika dilihat dari bentuknya, isoflavon serupa dengan estrogen dan dapat bekerja selayaknya estrogen di dalam tubuh,&amp;quot; ungkap Chavarro pemimpin penelitian Jorge Chavarro.
Studi itu menyelidiki asupan kedelai pada 99 pria yang mengalami masalah kesuburan. Mereka yang mengonsumsi kedelai paling banyak ternyata memiliki 41 juta sperma per mililiter lebih sedikit ketimbang pria yang tidak mengonsumsi kedelai.
Ada hubungan terbalik antara asupan kedelai dan kadar sperma. Hubungan itu tetap signifikan meski telah mempertimbangkan usia, indeks massa tubuh, asupan kafein, dan alkohol, serta rokok. Jumlah sperma rata-rata pria berada pada kisaran antara 80 juta dan 120 juta sperma per mililiter.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=302 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=302 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bayi Tak Beranus Bisa Dideteksi Lewat USG</title>
	<description><![CDATA[ Kelainan gen pada janin berupa omphalocele atau usus keluar melalui tali pusat tertutup kantung amnion dan atresia-ani atau tidak memiliki lubang anus, bisa diketahui melalui pemeriksaan ultrasonografi (USG). Dengan mengetahui kelainan sejak dini, maka dokter akan melakukan tindakan secepatnya guna mengurangi risiko.
Rochadi, dokter spesialis bedah anak dari RSUP Dr Sardjito Yogyakarta, mengemukakan omphalocele atau atresia- ani cukup sering terjadi. Di Indonesia, kemungkinan bayi lahir dalam kondisi demikian mencapai 1:10.000. Sayangnya, sebagian bayi baru dibawa ke rumah sakit (memiliki peralatan dan sumber daya mencukupi) beberapa hari pascapersalinan.  
Dalam dua tahun terakhir, di Sarjito ada sekitar 20 kasus untuk omphalocele dan 15 kasus untuk atresia-anis, (jumlahnya) hampir sama dengan kelainan bayi kembar, ujar Rochadi, Kamis (31/7).
Saat ini dokter RSUP Dr Sarjito juga tengah menangani bayi laki-laki (10 hari) yang mengalami omphalocele sekaligus atresia anis. Anak kedua pasangan Sardianto (32) dan Suharni (28) asal Rejosari, Kemadang, Tanjungsari, Gunung Kidul, itu kondisinya stabil setelah dilakukan operasi pembuatan anus pada dinding perut.
Bayi yang lahir dalam kondisi demikian, menurut Rochadi bisa dinormalkan. Pembuatan anus di tempat yang semestinya akan segera dilakukan setelah kondisinya baik, atau sekitar tiga bulan lagi. Y ang berbahaya bila tidak memiliki dubur, semua pencernaan tidak berfungsi lantaran tidak ada jalan keluar (kotoran). Nah, pada saat dilakukan tindakan pada anak ini, ternyata pada omphalocele ususnya terjepit sehingga kita harus dikeluarkan lebih dulu, jelas Rochadi yang didampingi dokter residen bedah anak, Chandra.
Sementara itu, Sardianto dan Suharni mengakui persalinan anaknya ditolong bidan desa. Begitu mengetahui ada kelainan, bayi langsung dilarikan ke salah satu rumah sakit swasta di Yogyakarta, sebelum akhirnya diserahkan ke RSUD Dr Sardjito. Selama mengandung, Suharni mengaku acap memeriksakan diri. Kami sempat akan melakukan USG, namun bayi terburu lahir, Sardianto yang baru tahu kondisi anaknya tiga pascapersalinan.
Menurut Sardianto yang berprofesi sebagai pedagang asongan di Terminal Giwangan itu, pihak keluarga tidak memiliki biaya cukup. Mereka sudah mengurus asuransi kesehatan bagi warga miskin hingga ke tingkat kabupaten, namun terkendala ketiadaan data di kantor Askes setempat.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=301 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=301 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tembakau dan Penyakit Kanker</title>
	<description><![CDATA[ Tanaman tembakau yang terinfeksi penyakit virus ternyata dapat dimanfaatkan untuk mengobati kanker kelenjar getah bening. 
&amp;quot;Ini pertama kali tumbuhan digunakan untuk menghasilkan protein yang ketika dimasukkan ke tubuh manusia mampu menghambat pertumbuhan sel kanker,&amp;quot; kata Dr Ron Levy, peneliti dari Stanford University School of Medicine California.
&amp;quot;Ini juga merupakan cara yang dipergunakan untuk menyembuhkan kanker tanpa efek samping,&amp;quot; tambahnya seperti diterbitkan dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences.
Menurut Levy, tanaman tembakau sering dijumpai terserang penyakit virus. Namun, setelah diinjeksi dengan gen yang mengandung virus penyebab kelenjar getah bening, tanaman tembakau yang tidak sehat itu menghasilkan protein (antibodi). 
Ketika antibodi itu disuntikkan kepada penderita kanker kelenjar getah bening, ternyata mampu mencegah perkembangan sel kanker tersebut.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=300 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=300 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Agar Tak Bosan Minum Susu</title>
	<description><![CDATA[ Anda mungkin penggemar susu, namun tanpa Anda sadari terkadang Anda merasa bosan harus mengonsumsi susu setiap hari. Berikut ini adalah tips yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kebosanan ketika harus mengonsumsi susu :
1. Ganti susu Anda, paling tidak seminggu dua kali dengan makanan atau minuman yang juga mengandung susu. Seperti es krim, keju, atau yogurt.
2. Jika Anda harus minum 2 - 3 gelas per hari, Anda bisa menguranginya menjadi 1-2 gelas perhari. Sebagai gantinya, Anda bisa mencukupi kebutuhan kalsium dengan mengonsumsi makanan seperti brokoli, bok choy, bayam, ikan salmon, sardin, dan kacang-kacangan.
3.Modifikasi penyajian susu. Misalnya dibuat bersamaan dengan jus buah dengan pemanis dari susu, atau dicampur dengan puding dan roti. Sebaiknya Anda mengonsumsi susu sebelum makan agar penyerapannya maksimal.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=299 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=299 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Labu Kuning Berkhasiat</title>
	<description><![CDATA[ Buah dan sayuran selain enak di konsumsi, seperti kita ketahui juga memiliki banyak khasiat yang luar biasa.  
Salah satunya adalah labu kuning, selain enak di olah kedalam berbagai makanan, labu kuning ternyata menyimpan kandungan vitamin C, dan betakaroten yang terbukti ampuh mengurangi serangan asma.
 
Peneliti penyakit paru-paru Amerika Serikat, Gary E Hatch mengatakan bahwa orang yang banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan zat antioksidan (vitamin C dan betakaroten) yang tinggi, mampu mengurangi serangan asma dan penyakit pernapasan lain, dan dalam hal ini kandungan yang paling ideal terdapat didalam labu kuning.
 
Semakin cerah warna dagingnya (berwarna kuning jingga) semakin tinggi betakarotennya. Bagi Anda yang menderita asma dan gangguan pernapasan, labu kuning dapat dibuat menjadi menu hangat seperti sup atau kolak.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=298 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=298 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bahagia Dengan Yoga</title>
	<description><![CDATA[ Yoga ternyata memiliki banyak manfaat. Dengan rutin melakukan yoga, Anda bisa mengurangi tekanan darah, menurunkan kecepatan jantung, menurunkan hormon stres, dan meningkatkan senyawa yang dapat membuat kita merasa santai. 
Tiga Senyawa yang Dapat Membuat Suasana Hati Baik.
 
Yoga telah menunjukkan dapat mendorong tingkat serotinin, dopamine, dan endorphin, dalam darah. Serotinin, dopamine, dan endorphin, adalah tiga bahan alami yang dapat menimbulkan perasaan nyaman. 
 
Serotinin adalah sebuah neurotransmitter yang membuat Anda merasa bersemangat dan puas. Dopamine adalah sebuah zat kimia otak yang dekat dengan pusat rasa senang di otak. Dan endorphin adalah senyawa yang seperti candu yang memproduksi perasaan sehat/sejahera. 
 
Yoga juga memiliki dua keuntungan utama dalam membuat Anda tampak lebih muda. Pertama, yoga meningkatkan fleksibilitas Anda. Otot-otot Anda bukanlah jaringan yang statis atau tetap. Mereka bergerak, mereka berkembang, mereka berkontraksi. Semakin fleksibel mereka, semakin baik pergerakan Anda dan semakin rendah stres yang Anda berikan pada sendi-sendi Anda selama aktivitas normal. 
 
Kedua, yoga meningkatkan kekuatan Anda. Anda tidak akan menahan berat apapun pada yoga, dan yoga akan terasa lebih menenangkan daripada matahari tenggelam di laut Pasifik. Pose-pose dalam yoga memaksa otot-otot Anda untuk mengangkat dan menahan berat badan Anda, yang dihitung sebagai latihan ketahanan. 
 
Selain itu, yoga juga bisa membuat Anda menikmati aktivitas seks dengan lebih optimal. Yoga mampu membuat tubuh kuat dan lentur sehingga memudahkan melakukan variasi gerakan dan posisi dalam bercinta.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=297 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=297 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Menulis Bantu Pasien Kanker</title>
	<description><![CDATA[ Terapi menulis ternyata sangat membantu sejumlah pasien penyakit kanker dalam mengurangi rasa sakit dan memperbaiki kondisi tubuhnya secara umum. 
Hal itu diungkapkan hasil studi di Boston, Amerika Serikat (AS), yang dipublikasikan pada Journal of Pain &amp;amp; Symptom Management baru-baru ini yang dikutip Reuters Health, Jumat (18/7). Menulis dengan perasaan merupakan bagian dari konsep yang disebut pengobatan &#039;naratif&#039;. Kini, pengobatan naratif tersebut telah dijadikan cara untuk membantu komunikasi para pasien kanker yang menderita sakit parah dengan para dokter.
Ternyata ungkapan perasaan dengan menulis juga dapat membantu para pasien memahami diri mereka sendiri dan kebutuhan mereka secara lebih baik. Hal tersebut disampaikan dr M Soledad Cepeda dari Tufts-New England Medical Center di Boston, AS. Dalam studi, sebanyak 234 pasien kanker dibagi ke dalam tiga kelompok.
Kelompok pertama, pasien diminta menulis secara naratif. Kelompok kedua, pasien diminta menulis jawaban standar mengenai gejala rasa sakit mereka. Kelompok ketiga, pasien yang hanya diberi perawatan standar.
Kelompok pasien pertama diberi waktu 20 menit dalam seminggu untuk menulis secara naratif. Tugas menulis para pasien tersebut berlangsung selama tiga minggu. Secara umum, dari hasil studi, tim Cepeda menyimpulkan bahwa pasien dalam kelompok penulis naratif menunjukkan rasa sakit mereka berkurang. 
Bahkan, kondisi kesehatan berkembang baik dan lebih bagus jika dibandingkan dengan sekadar beristirahat. Jadi, kata Cepeda, pelepasan emosi dengan cara menulis terbukti sangat menolong pasien kanker. Namun, beberapa pasien kanker yang penyakit sangat parah memang kerap sulit untuk mengungkapkan perasaan mereka dalam tulisan.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=296 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=296 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Penyebab Bau Mulut Tak Hanya Makanan</title>
	<description><![CDATA[ Rak-rak di toko kebanjiran permen mint, obat kumur, dan produk-produk lainnya yang didisain untuk membantu mengontrol bau napas seseorang. Namun produk-produk ini hanya membantu mengontrol napas tak sedap sementara saja.Dan  sebenarnya produk-produk ini akan menjadi kurang efektif dalam mengontrol napas tak sedap daripada membersihkan mulut Anda setelah menyikat gigi dan menggunakan benang flossing pada gigi Anda.Beberapa makanan, kondisi kesehatan dan kebiasaan juga merupakan penyebab napas tak sedap. Dalam banyak kasus, Anda dapat mengatasi bau napas tak sedap dengan kebersihan mulut yang layak.Jika teknik perawatan pribadi yang sederhana tidak menyelesaikan masalah, Anda mungkin ingin menemui dokter gigi Anda atau dokter umum untuk mencari tahu kondisi yang lebih serius yang bisa menyebabkan napas Anda menjadi tak sedap.Penyebab bau napas tak sedap sangat banyak, antara lain:1. MakananPemecahan partikel makanan pada dan di sekitar mulut dapat menyebabkan bau busuk. Makan makanan yang mengandung minyak yang mudah menguap dapat menyebabkan bau napas tak sedap. Bawang dan bawang putih adalah contoh makanan penyebab bau napas terbesar, tetapi sayur-sayuran dan bumbu-bumbu lainnya juga dapat menyebabkan bau napas tak sedap. Selain itu minum-minuman beralkohol juga dapat memberikan kontribusi bau napas tak sedap.Setelah makanan-makanan ini dicerna dan minyak yang tajam terserap ke dalam aliran darah, zat-zat itu akan dibawa ke paru-paru dan keluar melalui napas Anda sampai makanan tersebut hilang dari tubuh Anda.2. Masalah gigiGigi yang tidak sehat dan penyakit periodontal, yaitu penyakit yang menyerang gigi dan gusi juga dapat menjadi penyebab bau napas tak sedap.Jika gigi tidak disikat, plak dapat mengiritasi gusi Anda (gingivitis) dan menyebabkan kerusakan pada gigi. Pada akhirnya, kantung-kantung yang berisi plak akan terbentuk di antara gigi dan gusi Anda (periodontitis), yang akan membuat masalah gigi dan napas Anda akan semakin buruk. Gigi palsu yang tidak dibersihkan secara teratur atau tidak pas dengan benar juga dapat menjadi tempat berlabuhnya bakteri dan partikel makanan yang dapat menyebabkan bau.3. Mulut keringSaliva atau air liur membantu membersihkan dan melembabkan mulut Anda. Mulut yang kering memungkinkan sel-sel mati menumpuk di lidah Anda, gusi dan pipi. Sel-sel ini kemudian akan menjadi busuk dan menyebabkan bau.Mulut kering secara natural akan terjadi selama Anda tidur. Ini yang menyebabkan &amp;quot;morning breath&amp;quot;. Mulut kering akan lebih bermasalah jika Anda tidur dengan mulut terbuka. Beberapa obat-obatan sama seperti merokok, dapat mendorong pada mulut kering yang kronis, yang bisa menyebabkan masalah pada kelenjar air liur Anda.4. PenyakitInfeksi paru-paru kronis dan paru-paru yang bengkak dan bernanah dapat memproduksi napas yang sangat berbau busuk. Beberapa penyakit lainnya juga dapat menyebabkan bau napas tersendiri.Gagal ginjal juga dapat menyebabkan bau seperti air seni, dan gagal liver dapat menyebabkan bau amis. Orang dengan diabetes yang tidak terkontrol seringkali menimbulkan bau seperti buah-buahan. Mengalir kembalinya asamlambung kronis dari perut Anda (gastroesophageal reflux disease, atau GERD) dan sedikit penonjolan lambung ke dalam rongga dada (hiatal hernia) juga dapat menyebabkan bau napas tak sedap.5. Kondisi mulut, hidung, dan tenggorokanBau napas tak sedap juga dihubungkan dengan infeksi sinus sebab terjadinya bunyi sengau karena sinus Anda ke bagian belakang tenggorokan Anda dapat menyebabkan bau mulut.Anak dengan bau napas tak sedap mungkin memiliki benda asing yang menetap di hidungnya. Sakit tenggorokan yang disebabkan oleh bakteri, pembengkakan amandel dan kelenjar dapat menyebabkan bau napas tak sedap sampai infeksi tenggorokan hilang.Bronkitis dan infeksi saluran pernapasan atas lainnya dimana ketika Anda batuk, bau lendir juga merupakan sumber lain bau napas tak sedap. Sariawan juga berhubungan dengan bau napas tak sedap, khususnya jika sariawan itu diikuti dengan penyakit periodontal.6. Produk-produk tembakauMerokok dapat membuat mulut Anda kering dan bau mulut yang tak sedap. Pengguna tembakau juga akan lebih mudah terkena penyakit periodontal, sumber tambahan dari bau napas tak sedap.7. Diet ketatOrang-orang yang berdiet dapat menimbulkan bau napas &#039;buah-buahan&#039; yang tidak sedap dari ketoacidosis, pecahan unsur-unsur kimia selama berpuasa.Sebagian besar orang dapat mencegah atau mengatasi bau napas tak sedap dengan menjaga kebersihan gigi. Jika bau napas tak sedap berlangsung lama walaupun perawatan sendiri sudah dilakukan, temui dokter Anda.Jika penyebabnya bukan karena masalah gigi, temui dokter Anda untuk menentukan penyebab medis yang mungkin saja terjadi. Anda mungkin membutuhkan tes fisik dan tes yang dapat menunjukkan dengan tepat apa penyebab sebenarnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=295 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=295 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kandungan Ajaib ASI</title>
	<description><![CDATA[ Otak merupakan pusat perkembangan tumbuh kembang anak. Ada beberapa nutrisi yang harus terpenuhi paling tidak hingga usia anak 6 bulan, sebagian besar diantaranya berasal dari air susu ibu (ASI). Anda tentu mengetahui manfaat ASI untuk bayi. Namun apakah Anda juga mengetahui kandungan-kandungan &amp;quot;ajaib&amp;quot; dalam air susu ibu?. Berikut uraiannya untuk Anda :1. Protein dan asam aminoNutrisi ini dibutuhkan untuk pertumbuhan sel dan fungsi otak serta perlindungan anak dari infeksi (sebagai sistem imun). Asam amino yang terkandung dalam ASI adalah Tyrosine dan Triptophan yang sangat berguna sebagai penghantar rangsang syaraf (neurotransmitter). Selain itu kandungan ini juga berfungsi sebagai pengendali perilaku, meningkatkan konsentrasi, serta emosi.2. Lemak dan asam lemakLemak dan asam lemak dibutuhkan untuk energi dan pertumbuhan sel-selotak. Ada beberapa jenis lemak dan asam lemak yang terkandung dalam ASI seperti AA dan DHA untuk ketajaman penglihatan dan kecerdasan otak, Sphyngomyelin yang berfungsi untuk kecepatan hantar rangsang syaraf (kecepatan berpikir dan kecerdasan), Sialic Acid untuk kecepatan belajar daya ingat, dan Gangliosida sebagai pemrosesan dan penyimpanan informasi.3. KarbohidratKarbohidrat membantu penyerapan kalsium dan mempertahankan factor libidus di dalam usus (faktor yang menghambat pertumbuhan bakteri yang berbahaya dan menjadikan tempat yang baik bagi bakteri yang menguntungkan), serta mempercepat pengeluaran kolostrum sebagai antibodi bayi. Selain itu Fructo Oligo Sacharida (FOS) berguna sebagai sumber energi sel-sel otak, dan Prebiotiknya sebagai aktivitas sel.4. VitaminASI mengandung vitamin yang lengkap dan dapat mencukupi kebutuhan bayi hingga usia 6 bulan. Vitamin juga dibutuhkan untuk pertumbuhan sel-sel otak5. MineralMeskipun kadarnya tidak terlalu tinggi, namun mencukupi kebutuhan bayi. Zat besi berguna untuk pembentukan myelin yang berfungsi untuk kecepatan hantar syaraf untuk kecepatan pemrosesan informasi dan kecerdasan. Zat besi dan kalsium pada ASI merupakan mineral yang sangat stabil dan mudah diserap. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=294 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=294 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tips Sehat Minum Kopi</title>
	<description><![CDATA[ Ketika meminum kopi, seringkali kita terlena dengan nikmatnya kopi hingga lupa sudah berapa gelas dan kadar kafein yang masuk dalam tubuh kita dalam satu hari.
1. Dosis
Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun pada kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg kafein (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negatif pada kebanyakan orang sehat.
2. Sinyal Bahaya
Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya seperti gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood, (seperti cepat marah). Seorang &amp;quot;coffee freak&amp;quot; (pencinta kopi) jika menghentikan kebiasaan meminum kopinya, dapat mengalami caffeine withdrawal yang ditandai dengan kepala yang berdenyut karena sakit kepala, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat kafein dosis baru.
3. Dengarkan Respon Tubuh
Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi kafein. Kebanyakan orang dapat mengonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa sehari. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah munum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. 
4. Kenali Kandungan Caffeine
Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan kafein dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengonsumsi produk-produk lain yang mengandung kafein sehingga merasakan efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan kafein seperti semisal softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.
5. Coffee Mix
Lima miligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama bagi mereka yang memiliki gangguan pada hati. 
6. Kelompok Anti Kopi
Kelompok yang sebaiknya menghindari kopi adalah wanita hamil, anak-anak, orang lanjut usia, orang dengan hipertensi.
7. Lakukan pemeriksaan berkala
Pemeriksaan kesehatan, dalam hal ini tekanan darah. Semakin dini hipetensi diketahui, akan semakin baik untuk tindakan selanjutnya.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=293 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=293 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tujuh Makanan Awet Muda</title>
	<description><![CDATA[ Ingin tetap awet muda? Selain memperbaiki gaya hidup Anda sehari-hari dengan berolah raga, ada beberapa makanan yang dapat membuat Anda awet muda seperti dikutip situs webMD berikut ini: 
1. Minyak zaitun : Minyak Zaitun bukan hanya bisa menekan penyakit jantung dan kanker, tetapi kandungan polifenolnya merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah penuaan.           2. Yoghurt : Yoghurt kaya akan kalsium yang dapat mencegah osteoporosis, dan mengandung bakteri-bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan dan mengurangi munculnya penyakit yang berhubungan dengan faktor usia.      3. Ikan : Ikan merupakan sumber lemak omega-3 yang sangat besar, yang dapat mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan melindungi dari gangguan jantung.
4. Coklat : Kakao, yang menjadi bahan dasar coklat, mengandung flavanol yang membantu menjaga kesehatan fungsi pembuluh darah. Menjaga keremajaan pembuluh darah menurunkan resiko terkena tekanan darah tinggi, diabetes tipe-2, sakit ginjal, dan kegilaan.
5. Kacang : Kacang kaya akan sumber-sumber lemak tak jenuh, yang memiliki keuntungan yang sama dengan minyak zaitun. Kacang juga mengandung banyak vitamin, mineral, antioksidan, dan sebagainya.
6. Wine : Minum minuman beralkohol, terutama wine, pada masa sekarang ini bisa melindungi diri dari gangguan jantung, diabetes, dan kehilangan ingatan akibat usia. Anggur merah (red wine) dapat mengaktifkan gen yang memperlambat penuaan sel.
7. Blueberry : Penelitian terhadap binatang menunjukkan bahwa blueberry dapat memperpanjang umur. Komposisi pada blueberry dapat mengurangi peradangan dan bahaya oksidative, yang berhubungan dengan kemunduran ingatan dan fungsi motorik yang berhubungan dengan bertambahnya usia.
from : mediaindonesia ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=292 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=292 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi Untuk Penderita Bulimia Nervosa</title>
	<description><![CDATA[ Bulimia Nervosa adalah penyakit gangguan pencernaan yang lebih sering menimpa wanita remaja dan pertangahan usia. Penyebab dari penyakit ini masih belum dapat diketahui asalnya, namun diyakini dipengaruhi oelh beberapa faktor. Beberapa diantaranya memiliki masalah dengan berat badan atau obesitas, memiliki riwayat anoreksia, stress, bahkan faktor genetik juga dapat mempengaruhi.  
Penyakit ini dapat menyebabkan kondisi patologis bukan hanya pada saluran pencernaan tetapi juga dalam rongga mulut, misalnya xerostomia, erosi pada gigi geligi, pembengkakan glandula salivarius (kelenjar ludah) dan sebagainya. perubahan patologis tersebut bila dibiarkan dapat mengakibatkan kerusakan permanen. 
 
Pada pemeriksaan intraoral (dental) para pasien bulimia nervosa ditemukan dalam kondisi erosi pada gigi karena regurgitasi (naiknya makanan dari kerongkongan atau lambung tanpa disertai oleh rasa mual maupun kontraksi otot perut yang sangat kuat) asal lambung, terutama permukaan lingual. Seringnya frekuensi muntah yang mengandung asam hidroklorida dapat merusak email dan dentin. 
 
Proporsi makan pasien penderita bulimia nervosa cenderung lebih banyak mengonsumsi karbohidrat. Makanan dengan kadar karbohidrat tinggi dapat meningkatkan produksi asam dan meningkatkan risiko karies. Selain itu, penderita bulimia nervosa akan mengalami apa yang dinamakan dengan Xerostomia (keadaan dimana mulut terasa kering karena produksi saliva berkurang), dan berbagai macam penyakit yang siap menghinggap pasien dengan bulimia nervosa.
 
Pasien bulimia umumnya dapat disembuhkan, diperlukan kerjasama antara dokter gigi, pskolog, dokter spesialis penyakit dalam, pakar diet, dan dukungan orang-orang terdekat seperti keluarga, dan sahabat.
 
Untuk mengurangi frekuensi terjadinya muntah digunakan agen prokinetik Metoclopramida yang memberikan efek positif pada pusat muntah dengan cara meningkatkan rangsangan spincter esofagus bagian bawah sehingga makanan lebih cepat masuk ke dalam usus.
 
Pasien harus dimotivasi untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi, bergizi, dan olah raga yang cukup. Selama konstipasi (susah buang air besar) berlangsung beberapa hari, pasien dapat menggunakan suppositoria atau obat pencahar yang memiliki sifat non stimulating osmotik seperti laktulosa. pemberian vitamin C (1200-1500 mg per hari) dan vitamin D (400-800 IU per hari) harus dilakukan secara rutin.
 
Penderita bulimia umumnya diberikan obat-obatan jenis antidepresan bersama dengan pengobatan psikoterapi. Obat yang diberikan umumnya dari jenis trisiklik seperti imipramine (dengan merek dagang Tofranil) dan desipramine hydrochloride (Norpramin), atau jenis selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) seperti fluoxetine (Antiprestin, Courage, Kalxetin, Nopres, dan Prozac), sertraline (Zoloft), dan paroxetine (Seroxat).
 
Terapi oral yang dapat dilakukan penderita bulimia nervosa :
 

    Untuk mencegah erosi dan karies pada gigi, pasien dianjurkan tidak menyikat gigi lagi setelah muntah, namun berkumur dengan sodium fluorida 0,05%, alkaline mineral water, sodium bikarbonat, atau magnesium hidroksida untuk menetralkan asam pada rongga mulut
    Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula atau karbohidrat, sebab meningkatkan terjadinya risiko karies.
    Mengunyah permen karet rendah gula untuk meningkatkan produksi saliva atau menggunakan saliva sintetik seperti glosodane
    Gunakan pasta gigi, obat kumur, atau gel yang mengandung fluorida untuk mengurangi rasa sensitif pada gigi dan sebagai pertahanan terhadap karies.
    Menyikat gigi tiga kali sehari dan melakukan flossing untuk mengurangi plak pada gigi.

 
Terapi Nutrisi
 
Ahli diet atau ahli gizi mengatur jadwal makan, memberikan penjelasan mengenai tujuan terapi nutrisi, mengenai pentingnya diet sehat, dan akibat buruk dari pola makan yang salah terhadap kesehatan.
 
Konseling 
 
Tujuan dari konseling adalah agar pasien mau mengeluarkan segala isi hatinya dan yang ada dalam pikirannya. Dengan membuka pikirannya, akan membantu untuk menghilangkan rasa rendah diri dan membangkitkan rasa percaya diri.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=291 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=291 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Happy Hungry</title>
	<description><![CDATA[ Ternyata rasa lapar dapat membuat kita bahagia. Bahkan lapar bisa menjadi motivator yang membantu kita mencari makanan.  
Demikian hasil studi yang dipublikasikan di jurnal Nature Neuroscience beberapa waktu lalu. Ketika lapar, tubuh akan membutuhkan lebih banyak kalori yang disertai meningkatnya hormon ghrelin atau hormon yang dikenal mendorong rasa lapar. Namun, beberapa peneliti berpendapat fungsi ghrelin tadi merupakan efek samping dari pekerjaan utamanya sebagai &#039;penghilang stres&#039;.
 
Menurut studi tersebut, perasaan bahagia saat lapar merupakan ukuran penyesuaian diri. Studi ini mencontohkan manusia membutuhkan konsentrasi, persepsi yang jelas, dan kerja sama untuk mendapatkan makanan di dunia &#039;liar&#039;. Ketika lapar membuat kita berjalan dalam kepanikan, ghrelin akan mendorong dan memfokuskan kita untuk mencari makanan.
 
Dalam studi ini, para peneliti menggerakkan kadar ghrelin pada tikus dengan berbagai metode, termasuk penyuntikan. Hasilnya, tikus dengan kadar ghrelin terbatas terlihat lebih &#039;loyo&#039; saat berenang di air. Sementara tikus dengan kadar ghrelin tinggi tampak lebih bersemangat. Bahkan, tikus tersebut juga lebih peka terhadap lingkungan baru serta lebih bisa berhubungan sosial dengan tikus lainnya.
 
Meski demikian, lapar bukan satu-satunya alat penekan yang menyebabkan naiknya ghrelin. Ketakutan sosial juga ternyata mampu menstimulusnya. Naiknya hormon bisa menjadi alasan mengapa seseorang makan terlalu banyak ketika di bawah tekanan.
 
Apabila konsumsi makanan ringan yang didorong stres ini bisa dihindari, mungkin tingkat ghrelin akan tetap tinggi. Dengan demikian membantu kita menghadapi sumber stres secara tenang dan efektif.
 
Sementara itu, peneliti pusat obat Universitas Texas, Michael Lutter, menyatakan dorongan reguler dari ghrelin dapat menimbulkan ketagihan. Persis seperti penderita anoreksia yang menderita kelaparan secara sukarela dan stres. &amp;quot;Efek dari antidepresi tidak akan muncul hingga Anda kehilangan 10% sampai 15% total berat badan Anda,&amp;quot; kata Lutter.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=290 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=290 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tips Merawat Suara</title>
	<description><![CDATA[ Orang berama-ramai ke pusat kebugaran untuk membentuk dan menjaga tubuh mereka. Tetapi selain penyanyi, siapa yang peduli dengan kondisi suara?. 
Suara merupakan &#039;duta besar&#039; seseorang dalam menunujukkan ekspresinya kepada dunia luar. Yang pertama kali orang nilai selain penampilan, adalah performa suara apakah enak di dengar atau malah memebuat telinga sakit ketika berbicara. 
Ada beberapa tips yang diberikan oleh Hogikyan dan koleganya untuk &amp;quot;membentuk&amp;quot; karakter suara Anda agar lebih kuat :
1. Minum cukup air agar tubuh Anda tetap pada hidrasi, dan hindari alkohol serta kafein. Vocal pita suara bergetar sangat cepat, dan membutuhkan keseimbangan air sebagai pelumasnya. Makanan yang mengandung banyak air juga merupakan sumber hidrasi yang baik, seperti apel, pir, semangka, melon, anggur, dan plum
2. DI beberapa waktu, istirahatkan suara Anda. Seperti diam saat makan, menonton TV, membaca, dan kegiatan lain yang tidak membutuhkan Anda untuk bicara. Mirip seperti saat Anda sekolah, guru menyuruh Anda diam selama pelajaran dimulai.
3. Jangan merokok, atau jika merasa siap berhenti merokok. Merokok dapat meningkatkan risiko kanker tenggorokan, dan menghisap asap rokok (seperti pada perokok pasif yang menghirup asap rokok dari orang yang merokok meskipun bukan perokok), dapat mengiritasi pita suara.
5. Jaga tenggorokan dan otot leher untuk berelaksasi bahkan ketika Anda menyanyi. Seperti ketika seorang penyanyi menyanyikan nada tinggi, kepala mereka di tengadahkan ke atas, begitu pula sebaliknya.
6. Perhatikan bagaimana cara Anda bicara setiap harinya. Sebaiknya ketika Anda berbicara, banyak mengatur nafas ketika akan berbicara sehingga tidak berbicara terburu-buru.
7. Jangan biarkan tenggorokan Anda kering terlalu lama. Minumlah segelas air ketika tenggorokan terasa kering. 
8. Jika Anda sedang sakit, simpan suara Anda. Jangan bicara ketika suara sedang serak karena flu atau infeksi.
9. Ketika Anda harus berbicara di hadapan banyak orang, atau diluar ruangan, ada baiknya Anda menggunakan pengeras suara.
10. Lembabkan rumah Anda dan wilayah kerja Anda. Ingat, kelembaban sangat baik untuk suara Anda.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=289 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=289 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bertambah Usia Aktivitas Turun</title>
	<description><![CDATA[ Aktivitas seorang anak akan turun drastis seiring memasuki usia remaja. Salah satu penyebabnya adalah makin sedikitnya peluang bagi mereka untuk beraktivitas. 
Hasil penelitian yang dipublikasikan The Journal of the American Medical Association menunjukkan pada usia sembilan tahun, aktivitas fisik anak rata-rata mencapai 3 jam sehari. Di usia 15, aktivitas fisik mereka tinggal 49 menit sehari dan setengah jam di akhir pekan.
 
Penelitian yang melibatkan 1.000 anak itu juga mengungkapkan anak yang paling energik sekalipun akan mengalami penurunan drastis saat mencapai pubertas. &amp;quot;Tingkat penurunan itu sangat mengejutkan dan dramatis,&amp;quot; ujar pemimpin penelitian Dr Philip R Nader.
 
Tidak diungkap penyebab penurunan tersebut. Namun, peneliti mencatat sekolah kerap menjadi sumber pengekang fisik saat anak-anak tumbuh. Bukan hanya itu, banyak sekolah mengurangi pendidikan fisik sehingga olahraga menjadi semakin eksklusif saat anak-anak membesar.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=288 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=288 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Vegetarian, Sekarang Jadi Gaya Hidup</title>
	<description><![CDATA[ Menjadi vegetarian adalah gaya hidup, bukan mengikuti aliran terkait agama tertentu. Alasan utama menjadi vegetarian biasanya demi kesehatan. Namun di sejumlah negara maju, alasan tadi telah bergeser menjadi demi lingkungan dan etika.
Sementara di Indonesia, seperti dikemukakan Koordinator Pusat Studi Energi Universitas Atma Jaya Yogyakarta (UAJY) Prasasto Satwiko, vegetarian banyak dianggap berkaitan dengan ajaran agama tertentu. Belum dipandang sebagai gaya hidup.
Kaum vegetarian baru di negara-negara maju sekarang menempatkan lingkungan dan etika sebagai alasan, ujarnya Kamis (10/7). Lingkungan dipakai sebagai alasan karena pemakaian energi untuk menghasilkan daging teramat mahal dan merusak alam.
Sementara etika berhubungan dengan manusia yang mestinya menghargai binatang sebagai sesama. Dalam bingkai perikemanusiaan, binatang jangan diperlakukan semena-mena. Sikap semena-mena, termasuk membunuh binatang secara keji, akan berimbas ke perilaku.
Gaya hidup itu bukan tentang orang yang smakan sayur dan buah karena tak suka mengonsumsi atau membeli daging. &amp;quot;Tapi tentang orang yang memakan sayur dan buah karena mereka suka dan mendapat manfaat, &amp;quot; ujar Prasasto yang juga vegetarian ini.  
Proses membunuh hewan dan keterbiasaan manusia melihat penderitaan hewan-apalagi hewan konsumsi-sedikit banyak berdampak pada perilaku. Kenyataan membuktikan kaum vegetarian lebih bisa menjaga kestabilan emosi ketimbang orang yang mengonsumsi daging.
Gaya hidup vegetarian, disampaikan Prasasto, dalam beberapa tahun terakhir, sudah menjadi tren di negara maju seperti Inggris dan Selandia Baru. Namun uniknya, Selandia Baru adalah negara pengekspor daging ke banyak negara, termasuk Indonesia. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=287 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=287 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pelanggaran Hak Anak Makin tak Terkendali</title>
	<description><![CDATA[ Pelanggaran terhadap hak anak dewasa ini semakin tidak terkendali dan mengkhawatirkan kelangsungan hidup berbangsa dan bernegara. Tantangan dan penderitaan yang dialami anak-anak masih belum berakhir. Kekerasan terhadap anak, baik fisik, psikis, dan seksual, masih menjadi fakta dan tidak tersembunyikan lagi.
Karenanya, tidak tepat jika kekerasan terhadap anak dianggap urusan domestik atau masalah internal keluarga yang tidak boleh diintervensi oleh masyarakat, pemerintah, dan penegak hukum. Demikian dikatakan Ketua Umum Komisi Nasional Perlindungan Anak Seto Mulyadi dan Ketua Pelaksana Kongres Anak Indonesia VII/2008, Arist Merdeka Sirait, Senin (21/7) di Bogor, Jawa Barat.
&amp;quot;Kekerasan terhadap anak (fisik, psikis, dan seksual), selain tidak tersembunyikan lagi, juga membawa dampak yang permanen dan berjangka panjang. Karena itu, penanggulangannya perlu disegerakan, sekarang,&amp;quot; kata Seto Mulyadi.
Sementara itu, Menteri Sosial Bachtiar Chamsyah ketika membuka Kongres Anak Indonesia menegaskan, jika menginginkan Indonesia yang lebih baik ke depan, tidak ada pilihan, anak-anak harus dari sekarang bekerja keras dan belajar. &amp;quot;Kita gagal membangkitkan semangat kerja keras dan belajar dengan tekun. Kita tidak seperti bangsa Korea, yang semula negaranya miskin, sekarang menjadi bangsa yang maju dan masyarakatnya sejahtera,&amp;quot; katanya.
Menurut Kak Seto, secara yuridis formal perintah melindungi anak-anak dari kekerasan sudah diamanatkan Undang-Undang Nomor 23 Tahun 2002 tentang Perlindungan Anak. Bahkan, Pasal 28 B atau 2 UUD 1945, secara eksplisit menjamin perlindungan anak dari kekerasan, eksploitasi, dan diskriminasi. Di sisi lain, berbagai macam dan ragamnya pelanggaran terhadap hak anak yang semakin tidak terkendali, mengkhawatirkan kelangsungan hidup berbangsa dan bernegara.
Arist menambahkan, data di Komnas Perlindungan Anak, sepanjang Januari-Juni 2008 ada 21.872 anak menjadi korban kekerasan fisik dan psikis dan 12.726 anak korban kekerasan seksual di rumah, sekolah, dan lingkungan sosial anak. Sementara 70.000 sampai 95.000 anak diculik dan diperdagangkan untuk tujuan seksual komersial. &amp;quot;Ada 1.589 anak usia di bawah 5 tahun positif HIV/AIDS. Sebanyak 101 anak di antaranya ditemukan DKI Jakarta, &amp;quot; ungkap Arist.
Tindak kekerasan terhadap anak juga berupa penculikan. Ada 136 anak menjadi korban penculikan, 18 anak di antaranya ditemukan dalam keadaan meninggal. Enam anak meninggal dalam bentuk mutilasi. Anak korban narkoba dan rokok juga banyak. Data menunjukkan, 800.000 anak menjadi korban peredaran narkoba. Sebanyak 15.800 anak remaja sekolah di DKI korban peredaran narkoba, 800 anak di antaranya adalah usia sekolah dasar. Sedangkan anak-anak yang merokok, usia 13-15 prevalensinya 24,5 persen (laki-laki) dan 2,3 persen (perempuan).
&amp;quot;Atas fakta dan data itulah dan bertepatan dengan Hari Anak Nasional 2008, dilaksanakan Kongres Anak Indonesia VII/2008 sebagai salah satu bentuk wujud hak partisipasi anak untuk menyuarakan fakta dan data tersebut,&amp;quot; tandas Arist Merdeka Sirait. Sekitar 300 anak terbaik dari 33 provinsi di Indonesia, Senin (21/7) di Bogor, Jawa Barat, mengikuti Kongres Anak Indonesia VII/2008.
Mengusung tema Selamatkan Anak Indonesia dari Ketidakadilan. Kongres diawali dengan serangkaian Forum Anak di setiap provinsi yang bertujuan untuk merumuskan permasalahan-permasalahan yang akan dijadikan rekomendasi daerah untuk dibahas dalam Kongres Anak Indonesia VII/2008. Hasilnya berupa Deklarasi Suara Anak Indonesia yang akan dibawa 10 Duta Anak Indonesia diserahkan kepada Presiden RI Susilo Bambang Yudhoyono pada puncak Hari Anak Nasional, 23 Juli 2008 di Taman Mini Indonesia Indah.
Mensos Bachtiar Chamsyah, yang juga banyak berkeluh kesah kepada anak-anak. Masalah kemiskinan, merupakan masalah yang berat dan mendasar bagi bangsa Indonesia. Dan apa yang jadi masalah sekarang, lebih banyak merupakan persoalan pemerintahan sebelumnya. Namun demikian, sudah banyak persoalan bangsa ini yang sudah berhasil diselesaikan.
&amp;quot;Jika anak-anak jadi pemimpin nantinya, yang perlu ditanamkan adalah jangan saling menyalahkan. Persoalan yang ada harus diselesaikan dengan kecerdasan dan arif-bijaksana. Demonstrasi tak menyelesaikan masalah. Yakinlah, masa depan Indonesia ke depan akan bagus. Indonesia akan menjadi bangsa yang dihormati dan masyarakatnya sejahtera,&amp;quot; ungkapnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=286 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=286 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>TV Pengaruhi Perilaku Anak</title>
	<description><![CDATA[ Televisi ternyata dapat mengganggu pembentukan kemampuan anak-anak dalam memusatkan perhatian.Studi tim dari Universitas Massachusetts, Amherst, AS, menemukan ketika anak-anak yang berusia tiga tahun ke bawah bermain di dalam ruangan yang ada televisi, waktu bermain mereka 5% lebih singkat ketimbang jika tidak ada televisi. Keberadaan televisi juga membuat mereka tidak fokus saat bermain.Studi yang dimuat dalam Child Development edisi Juli/Agustus itu melibatkan 50 balita yang berusia antara 12, 24, dan 36 bulan.Dr Daniel Bronfin dari Ochsner Health System, New Orleans, mengungkapkan televisi berpotensi menaikkan risiko terjadinya gangguan perilaku pada anak-anak, seperti kesulitan memusatkan perhatian dan hiperaktivitas.American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan agar anak-anak berusia dua tahun atau kurang tidak diberi akses menonton televisi. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=285 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=285 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Soda dan Risiko Diabetes</title>
	<description><![CDATA[ Apakah Anda termasuk ke dalam kelompok soda addict (penggila soda)?, betapa soda sudah menjadi bagian dari hidup Anda. Rembesan soda yang melewati tenggorokan Anda ketika Anda terasa haus, membuat Anda tak rela melepaskan kaleng dan botol soda di dalam kulkas Anda.Perlu Anda ketahui bahaya yang ditimbulkan akibat terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda. Seperti yang sudah diteliti sebelumnya :    * Penelitian oleh perkumpulan Asosiasi Diabetes Amerika seperti yang dikutip situs webMD, menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi soda lebih dari satu kaleng perhari memiliki risiko dua kali terkena diabetes tipe dua dalam jangka waktu 4 tahun kedepan, dari pada mereka yang mengonsumsi kurang dari satu kaleng perhari. Selain itu, wanita yang rutin mengonsumsi soda, berat badannya akan meningkat.    * Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menyarankan bahwa kandungan fruktosa, pemanis yang ditemukan pada jus buah, terdapat dalam jumlah yang banyak di dalam minuman bersoda. Bisa jadi inilah yang memicu respons hormonal pada tubuh yang menyebabkan meningkatnya berat badan.    * Berdasarkan tes laboratorium yang dipublikasikan oleh General Dentistry, minuman ringan, khususnya minuman ringan yang berwarna dan teh kalengan akan mengikis lapisan gigi, meskipun minuman tersebut merupakan minuman diet atau bukan.Carilah Alternatif minuman pengganti minuman bersoda yang lebih memiliki manfaat, seperti :    * Jus buah. Anda bisa membuatnya sendiri, sengan demikian Anda mengetahui dan bisa menakar kandungan gulanya. Meskipun sudah banyak dijual di pasaran, jus buah 100% namun Anda tidak mengetahui kadar gula yang ada di dalamnya.    * Susu tanpa lemak. Selain memberi nutrisi tubuh, susu juga memberikan Anda kalsium untuk tulang.    * Teh Anda bisa mulai dengan mengonsumsi green tea (teh hijau) yang mengandung phytonutrient, sebagai antioksidan pencegah kanker.    * Lemonade buatan sendiri. Minuman kaya vitamin C ini bisa Anda buat sendir dirumah. minuman ini terbuat dari lemon, air, dan sedikit gula atau pemanis rendah kalori.    * Kopi. Baik kopi hitam atau dicampur dengan susu skim dan pemanis rendah kalori. Anda bisa menyajikan dingin maupun panas. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=284 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=284 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kenali Gejala Flu</title>
	<description><![CDATA[ Kadang ketika Anda banyak bersin, hidung berair, suhu badan naik, dan merasa lemah, Anda merasa bahwa Anda terkena flu. Namun, tidak selamanya bersin dan hidung berair menjadi gejala utama Anda terkena flu. Berikut inilah tanda-tandanya :

    Demam tinggi, suhunya antara 37.8 - 41 derajat Celcius. Demam biasanya berkelanjutan, tapi bisa reda bisa  juga datang lagi. Demam pada penderita flu bisa terjadi pada anak-anak dan orang dewasa.
    Tubuh terasa nyeri dan sakit pada otot (sering terjadi), terutama di bagian punggung, lengan, atau kaki.
    Sakit kepala
    Rasa sakit ketika Anda hendak menggerakkan mata Anda, kadang mata terasa panas dan berair, sehingga mata selalu ingin terpejam.
    Kelelahan, merupakan gejala awal tanda seseorang akan sakit (malaise), dan kehilangan selera makan.
    Batuk kering, hidung yang berair, dan tenggorokan serta bibir yang kering dan pecah-pecah. 
    Meriang, selalu merasa kedinginan namun badan terasa hangat.

Jika Anda merasakan gejala-gejala tersebut, yang dapat Anda lakukan :

    Segera minum obat penghilang rasa nyeri dan pereda flu yang mengandung, acetaminophen, phenyleprine (nasal decongestant),antihistamin dan chlorpheniramine. Semuanya tergantung gejala dan kondisi pasien serta dengan efek samping yang berbeda pula.
    Minum minuman hangat, seperti teh hangat, wedang jahe, atau susu hangat.
    Istirahat yang cukup, jangan menggunakan banyak selimut agar tidak berlebihan mengeluarkan keringat yang bisa menyebabkan dehidrasi.
    Jika panas tak kunjung turun dalam waktu 42 jam, segera periksakan ke dokter.

from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=283 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=283 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pikiran Salah Ketika Berdiet</title>
	<description><![CDATA[ Banyak orang berpikiran bahwa diet adalah cara menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan, atau malah tidak makan sama sekali. Banyaknya pemikiran salah kaparah mengenai diet harus diluruskan, agar dalam pelaksanaannya tubuh tetap fit dan bugar. 
Salah : Tidak makan sebelum berolahraga. Tanpa asupan makanan sebagai tenaga untuk melakukan kegiatan berolahraga, sebagai gantinya tubuh akan mengambil energi dari gula yang berada di jaringan otot. Dengan demikian Anda akan menjadi begitu cepat lelah.
 
Benar : Sebaiknya sebelum Anda berolahraga, jangan mengonsumsi makanan berat karena akan membuat Anda terasa berat ketika bergerak. Konsumsi buah yang kaya kandungan protein dan karbohidrat, pisang bisa menjadi pilihan.
 
Salah : Tidak makan setelah berolahraga. Tubuh membutuhkan protein untuk mengencangkan kembali jaringan otot, serta memperbaiki metabolisme tubuh. Asupan makan diperlukan untuk mengganti energi ynag terbuang setelah berolahraga.
 
Benar : Untuk mengganti energi yang hilang, Anda bisa mengonsumsi putih telur yang direbus, atau dada ayam yang dibakar. Atau Anda bisa menambahkan dalam menu, cracker gandum dan buah-buahan.
 
Salah : Maniak makanan sehat. Meskipun Anda mengonsumsi makanan sehat, tapi jika Anda melahapnya dalam porsi yang berlebihan tetap tidak akan membantu Anda mengurangi berat badan. Karena bagaimanapun juga, makanan sehat juga mengandung kalori.
 
Benar : Atur porsi makan Anda. Takar makanan protein Anda sebanyak satu kepalan tangan, untuk makanan kering seperti sereal jangan sampai melebihi satu mangkuk.
from : mediainodesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=282 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=282 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Lawan Depresi dengan Positif Thinking</title>
	<description><![CDATA[ Setiap manusia memiliki berbagai macam permasalahan. Namun permasalahan yang berbeda-beda tadi berujung pada satu hal, yaitu depresi. Depresi dapat menjadi penyakit ketika :

    
    Mood yang semakin parah      
    
    
    Terjadi selama dua minggu atau lebih      
    
    
    Mempengaruhi kinerja Anda baik dirumah maupun di kantor      
    

 
Tanda orang yang depresi :

    
    Selalu merasa diri tidak berharga lagi      
    
    
    Terjadi gangguan tidur, yakni insomnia atau tidak bisa tidur saat malam hari      
    
    
    Kehilangan selera atau nafsu makan yang berakibat pada penurunan berat badan      
    
    
    Sulit mengontrol emosi seperti rasa pesimis yang berlebihan, cepat marah, selalu feeling guilty, dan kelelahan yang amat sangat. 
    
    
    Bervariasi emosional dalam satu hari, seperti ketika pagi hari merasa sangat marah namun ketika siang hari merasa tidak terjadi apa-apa. 
    
    
    Tidak pernah melihat apapun dengan pandangan positif, termasuk hobi dan hal-hal yang biasanya membuatnya tersenyum      
    
    
    Kehilangan gairah seksual      
    
    
    Kehilangan energi dan merasa lemah secara tenaga      
    

Lawan depresi dengan selalu berpikir positif :
Jika Anda merasakan hal-hal diatas baik beberapa atau keseluruhan, sudah dapat dipastiikan Anda menderita depresi. Kelelahan yang terjadi karena depresi, bisa mempengaruhi hidup Anda baik secara pribadi maupun kehidupan sosial Anda. Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah ambil cuti selama beberapa hari atau bahkan seminggu.
Lalu, berpikir positif dan bertekad dalam diri untuk bangkit dari kondisi Anda saat ini. Yakinkan diri bahwa keberadaan Anda masih sangat dibutuhkan oleh orang lain. Seperti keluarga, suami atau istri, anak-anak, atasan Anda di kantor, sahabat Anda yang masih membutuhkan teman curhat, dan beberapa orang terdekat Anda yang masih membutuhkan diri Anda.
Kemudian, siapkan bak mandi yang berisi air hangat yang ditetesi aroma terapi yang berefek menenangkan seperti lavender untuk merendam tubuh Anda. Setelah merasa segar, keluarlah untuk sekedar berjalan-jalan. 
Anda bisa juga &#039;berekreasi&#039; ke bioskop untuk nonton film komedi, ke taman sambil membaca novel ringan, atau ke rumah kerabat terdekat bahkan sahabat untuk sekedar bersilaturahmi dan berbagi cerita seru, atau sesekali berbelanja ditemani dengan keponakan atau anak Anda dan menemaninya menikmati es krim.
Lakukan hal diatas untuk beberapa hari, usahakan setiap harinya berbeda kegiatan agar tidak membosankan. Jangan lupa untuk tetap berpikiran positif, jalani setiap harinya dengan senyum, dan besok Anda akan siap menghadapi tantangan yang ada di depan mata.
Jika cara tersebut kurang berhasil untuk Anda, berkonsultasilah dengan psikolog yang memiliki terapi khusus yang dapat membuat Anda lebih rileks, dan mampu menghadapi depresi yang mengganggu hidup Anda. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=281 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=281 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kontrol Ego dengan Permen</title>
	<description><![CDATA[ Orang yang ugal-ugalan saat mengemudi di jalan cenderung meledak-ledak tatkala menyaksikan anak mereka berlaga di pertandingan olahraga. Demikian diungkapkan Jay Goldstein, mahasiswa doktoral Kinesiologi di Sekolah Kesehatan Publik, Universitas Maryland, AS. 
Alasannya, salah satu pemicu sifat ugal-ugalan di jalan adalah sikap mempertahankan ego. Sikap itu juga memicu orang meledak-ledak ketika menyaksikan pertandingan olahraga. Goldstein mengamati perilaku orang tua yang menyaksikan anak mereka bertanding sepak bola. Dia menyimpulkan orang tua akan marah kala ego mereka ditantang.
&#039;&#039;Saat mereka menganggap sesuatu yang terjadi di lapangan diarahkan kepada anak mereka, mereka akan marah,&#039;&#039; papar Goldstein.
Dikemukakan, orang tua bertipe pengontrol cenderung meledak-ledak ketimbang orang tua bertipe otonom. Karena itu, Goldstein menyarankan agar orang tua mengisap permen saat menyaksikan anak mereka bertanding. Dengan begitu, mulut mereka tetap sibuk dan terhindar dari kata-kata tidak sopan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=280 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=280 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Healthy Laugh</title>
	<description><![CDATA[ Tertawa bisa melepas stres, membuat orang lebih sehat dan awet muda. Benarkah? Beberapa penelitian memang menunjukkan hal itu.  
1. Tertawa membantu membakar kalori
 
Dalam salah satu artikel, kantor berita asing Reuters menyebutkan tertawa keras dan terbahak-bahak selama 10 sampai 15 menit bisa membakar sekitar 10-40 kalori.
 
&amp;quot;Kami telah menghitung, bila diterapkan setiap hari selama satu tahun, cara tersebut sama dengan mengurangi sekitar 2 kilogram berat badan,&amp;quot; kata Dr Maciej Buchowski dari Vanderbilt University Medical Center di Nashville, Tennessee, ketika berbicara pada sebuah konferensi yang membahas masalah kegemukan.
 
2. Penghilang stres
 
Tertawa yang berasal dari dalam hati dan bukan sekadar basa-basi ternyata bisa mengurangi tingkat stres. Tertawa juga bisa membantu menghindari serangan hipertensi.
 
3. Memperbanyak kekebalan tubuh
 
Tertawa pada dasarnya membawa keseimbangan pada semua komponen dalam sistem kekebalan tubuh. Jadi, tertawa itu bisa berfungsi seperti vitamin C.
 
4. Menurunkan kadar gula
 
Peneliti dari Jepang yang dipimpin Dr Keiko Hayashi dari Universitas Tsukuba melaporkan, tertawa juga bisa menekan kadar gula darah dalam tubuh. Menurut Hayashi, kadar darah pengidap diabetes tipe 2 mengalami sedikit kenaikan ketika mereka makan. Namun, kenaikan itu bisa dikendalikan bila mereka menonton pertunjukan lawak ketimbang sinetron yang membosankan.
 
5. Membuat awet muda
 
Pernah dengar dengan mitos, &amp;quot;banyak tertawa, awet muda&amp;quot;?, tampaknya hal tersebut bukan sekeda mitos. Tawa yang tulus ternyata bisa menjadi alternatif senam wajah. Hasilnya, otot lebih lentur dan wajah pun lebih cerah. Semua itu akan membantu menghambat proses penuaan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=279 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=279 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menjadi Vegetarian ala Bambang Sumantri</title>
	<description><![CDATA[ Jika niat sudah ada dan lingkungan pun mendukung, namun masih sulit bagi Anda menjadi vegetarian, mungkin Anda bisa menyimak panduan Bambang Sumantri, Ketua Umum Indonesia Vegetarian Society (IVS).  
Dalam buku panduannya itu, Bambang yang juga CEO rumah sakit membuat tiga langkah mudah memulai vegetarian. Pertama, seperti layaknya anak kecil belajar puasa, pilihlah waktu setengah hari untuk menjadi vegetarian.
 
Pilihan waktu termudah setiap harinya. Kedua, pilihlah tiga jenis daging hewan yang paling Anda sukai untuk tidak dimakan pada waktu tersebut.
 
Jika telah berhasil, lakukanlah langkah ketiga yakni menjadi vegetarian 24 jam penuh. Menurut Bambang, jika telah berhasil disiplin selama tiga bulan, hampir pasti Anda akan sukses menjadi vegetarian seterusnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=278 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=278 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mitos vs Fakta Rambut</title>
	<description><![CDATA[ Rambut adalah mahkota wanita. Anda mungkin mengenal slogan kecantikan rambut tadi, namun apakah Anda cukup mengenal mitos mengenai perawatan rambut yang beredar di masyarakat? 
Mitos : Semakin banyak busa yang dihasilkan sampo, semakin bersih rambut Anda.
 
Fakta : Tidak sepenuhnya benar. Memang menyenangkan ketika kita berkeramas ada banyak busa dikepala kita. Namun jika Anda tidak membilasnya dengan bersih, akan mengakibatkan rasa gatal yang dahsyat pada kulit kepala dan Anda akan berketombe. 
 
Mitos : Keramas setiap hari dapat merusak rambut
 
Fakta : Keramas setiap hari aman bagi rambut Anda. Jika Anda memiliki rambut yang cenderung berminyak, tidak masalah bagi Anda untuk keramas setiap hari. Namun gunakan sampo dengan formula yang lembut, dengan komposisi yang mengandung moisturizing seperti silicone, shea butter, atau panthenol. Sedangkan Anda yang memiliki rambut kering, juga dapat melakukan hal yang sama. Selama Anda menjauhi sampo dengan formula yang tajam yang akan menggerus minyak alami pada rambut yang berfungsi sebagai pelembab alami.
 
Mitos : Untuk hasi terbaik, gunakan conditioner
 
Fakta : Tidak direkomendasikan kepada Anda untuk membeli dua produk. Bahan kimia yang digunakan pada masing-masing produk akan mempengaruhi kesehatan rambut Anda. Dan sampo dapat meninggalkan conditioner yang cukup pada rambut Anda. Menggunakan conditioner secara terpisah hanya akan menambah bahan kimia pada rambut Anda. 
 
Mitos : Setelah beberapa lama, rambut akan beradaptasi dengan sampo. Karenanya, gantilah sampo untuk beberapa kali
 
Fakta : Rambut Anda akan mati jika tidak mendapatkan nutrisi yang sesuai. Jadi, tidak ada kata &#039;adaptasi&#039; untuk rambut Anda. Jika Anda merasa cocok terhadap satu merk sampo, maka Anda harus &#039;setia&#039;.
 
Mitos : Setelah keramas, rambut dalam keadaan basah harus segera disisir agar ketika kering tidak kusut
 
Fakta : Jangan menyisir rambut Anda dalam keadaan basah, karena keadaan paling rapuh pada rambut adalah saat kondisi basah. Sehingga jika Anda menyisirnya, akan menggerus kelembaban rambut. Keringkan dulu rambut dengan kipas angin atau menekan-nekannya dengan handuk kering. Tunggu hingga rambut sedikit lembab, baru kemudian Anda bisa sisir. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=277 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=277 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Suplemen, Tak Bantu Atasi Kelelahan</title>
	<description><![CDATA[ Ketika Anda merasa kelelahan, tak ada waktu untuk istirahat apalagi mengambil cuti karena kerjaan yang menunggu untuk diselelsaikan. Lalu Anda mengambil suplemen dan vitamin untuk mendongkrak kembali stamina yang sudah mulai kendur. Sejauhmana peran suplemen atau vitamin untuk menjaga stamina? adakah risikonya bagi kesehatan? 
Sederetan suplemen multivitamin dapat Anda jumpai di apotik, supermarket, hingga warung-warung dekat rumah Anda. Ada yang berbentuk pil, tablet, hingga minuman berenergi.
 
Sebelum Anda memulai untuk membeli salah satu produk tersebut, perhatikan kemasan dan cara pemakaian. 
 
Pertimbangkan kembali apa yang Anda butuhkan apakah ada di dalam list suplemen tersebut. 
 
&amp;quot;Definisi energi tergantung dalam beberapa konteks,&amp;quot; kata Paul M. Coates, PhD, Pimpinan Office of Diettary Supplement. Semua itu tergantung kebutuhan energi di dalam tubuh, apakah Anda seorang atlit, atau harus memecahkan rekor untuk tidak tidur semalam suntuk untuk menyaksikkan film, atau Anda termasuk orang yang harus lembur setiap hari karena menyelesaikan pekerjaan kantor?. 
 
Tipe suplemen energi bisa jadi memberikan manfaat pada awalnya, namun pada akhirnya Anda akan merasa kelelahan juga.
 
Komposisi suplemen mungkin tidak memberikan informasi banyak kepada Anda. Dalam ingredients list, Anda akan melihat beberapa substansi seperti caffeine, kola nut, coenzyme Q10. Jika Anda bukan seorang ahli kimia, akan sangat sulit mengetahui manfaat masing-masing kandungan tadi.
 
Suplemen energi ada yang berfungsi sebagai stimulan (rangsangan). Ada beberapa unsur yang berfungsi sebagai stimulan : 
 

    Kafein : sumber kafein herbal seperti guarana, yerba mate, dan kola nut.
    Green tea (teh hijau)
    Capsaicin (lada merah)
    Gingseng
    Bitter orange, yakni ekstrak yang diambil dari buah citrus (khususnya synepherine)

 
Jika Anda merasa lelah atau pusing setelah jam makan siang, yang Anda butuhkan adalah stimulan. Salah satu stimulan yang potensial dan yang paling populer adalah kafein. Kafein bekerja dengan menaikkan metabolisme tubuh hanya untuk sementara waktu. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=276 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=276 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Peeling Wajah, Kenali Risikonya</title>
	<description><![CDATA[ Apakah peeling menjadi salah satu jenis perawatan wajah yang mungkin Anda pilih? Sebelumnya Anda harus mengetahui seluk-beluk peeling dan resiko apa yang mungkin harus Anda tanggung. 
Peeling merupakan pengelupasan kulit yang dilakukan secara kimia dengan menggunakan larutan kimia yang aman untuk kulit Anda. 
Jika Anda ingin mencoba teknik peeling untuk menghilangkan keriput dan noda-noda di wajah, ada baiknya jika Anda berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter akan membantu Anda memutuskan jenis kedalaman pengelupasan, jenis cairan kimia apa yang paling tepat untuk jenis kulit Anda, daerah mana yang ingin Anda kelupas, hasil seperti apa yang Anda inginkan, seberapa besar resiko yang mampu Anda terima, dan pertimbangan-pertimbangan lainnya.
JENIS-JENIS PENGELUPASAN
Ada tiga jenis pengelupasan berdasarkan kedalamannya.
1. Pengelupasan luar/dangkal. Pengelupasan ini merupakan jenis paling ringan dari pengelupasan secara kimiawi dan dapat digunakan pada semua jenis kulit. Pengelupasan dangkal biasanya digunakan untuk memperbaiki penampilan perubahan pigmen di kulit, bekas jerawat, kerusakan ringan akibat matahari, atau keriput halus untuk semua jenis kulit. 
Pengelupasan dangkal mungkin dapat mengurangi, tetapi tidak dapat menghapus kerusakan akibat matahari dan tanda-tanda penuaan. Hasilnya juga tidak langsung terlihat, tapi ketika hasilnya muncul, mungkin hanya tampak minimal.
2. Pengelupasan medium. Pengelupasan ini menembus kulit lebih dalam daripada pengelupasan dangkal dan dapat menyebabkan luka bakar tingkat dua pada kulit. Pengelupasan medium digunakan untuk menyembuhkan keriput halus sampai sedang, kerusakan akibat matahari dalam jangka waktu lama, perubahan pigmen, dan luka menjelang kanker pada kulit, yang biasanya disebabkan karena sinar matahari yang berlebihan. Perawatan kembali seringkali dibutuhkan setelah 3 sampai 6 bulan untuk menghasilkan efek yang terbaik. 
3. Pengelupasan dalam. Pengelupasan dalam menembus beberapa lapisan kulit dan menyebabkan luka bakar tingkat dua pada kulit. Pengelupasan ini biasanya dilakukan hanya pada kulit wajah. Pengelupasan dalam digunakan untuk menghilangkan beberapa kerutan, kerusakan akibat sinar matahari dalam jangka waktu lama, perubahan pigmen, dan luka dan pertumbuhan kulit.
Namun tidak semua orang bisa dilakukan pengelupasan dalam terhadap kulit wajahnya. Biasanya pengelupasan dalam ini tidak bisa dilakukan pada jenis kulit yang gelap karena hasil dari pengelupasan dalam ini cenderung memutihkan. Tentu Anda tidak ingin kulit Anda belang-belang kan? Pengelupasan dalam ini pun hanya dapat dilakukan sekali dalam banyak kasus.
RISIKO
Anda sudah siap melakukan pengelupasan atau peeling? Nah, sebaiknya Anda ketahui dulu apa saja resiko yang mungkin Anda alami. Pada umumnya, semakin dalam pengelupasan, semakin besar resiko efek samping dan komplikasinya. Satu pengelupasan kimiawi dapat menyebabkan:

    
    Kemerahan (erythema). Semakin dalam pengelupasan atau untuk jenis kulit tertentu, kemerahan dapat menjadi hebat. Itu akan hilang dalam beberapa minggu, atau itu akan terjadi selama beberapa bulan. 
    
    
    Perubahan warna kulit. Daerah yang sedang dalam perawatan mungkin akan menjadi lebih gelap atau terang daripada kulit di sekitarnya. 
    
    
    Kulit mengeras dan mengelupas.       
    
    
    Bengkak (edema), khususnya di daerah sekitar mata.       
    
    
    Tergores.       
    
    
    Reaksi alergi terhadap zat kimiawi.       
    
    
    Infeksi. Orang yang memiliki riwayat penyakit herpes biasanya memiliki kecenderungan terkena infeksi setelah pengelupasan secara kimia.  
    
    
    Meningkatnya sensitivitas terhadap sinar matahari.       
    
    
    Masalah khusus dengan pengelupasan dalam      
    
    
    Pengelupasan dalam dengan menggunakan phenol, walaupun jarang terjadi, dapat menyebabkan beberapa komplikasi selama prosedur pelaksaan, termasuk jantung, liver, atau gagal ginjal. 
    

Oleh sebab itu, bicarakanlah dulu dengan dokter Anda sebelum Anda memutuskan untuk melakukan pengelupasan kimiawi. Bicarakan mengenai hasil yang Anda inginkan, dan seperti apa kemungkinan resiko dan hasil sesungguhnya, agar Anda tidak terlalu kecewa. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=275 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=275 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Hindari Api Unggun</title>
	<description><![CDATA[ Penderita penyakit paru-paru hendaknya menghindari api terbuka. &amp;quot;Api unggun, api di perapian, dan api kembang api dapat memperburuk kondisi organ paru-paru mereka,&amp;quot; ungkap Yayasan Paru-Paru Jerman yang berkantor pusat di Hanover. 
Menurut para ahli paru-paru Jerman, api yang berasal dari kayu terbakar menghasilkan asap yang mengandung komponen yang tidak hanya membawa risiko terhadap kanker paru-paru, tapi juga menyebabkan peradangan bagi penderita asma atau perokok.
 
Prof Harrold Morr, Ketua Yayasan Paru-Paru yang juga Direktur Klinik Pneumonia Maldhof Elgerhaussen di Kota Greifenstein, mengingatkan bahwa api terbuka menghasilkan karbon monoksida yang tidak berbau, tetapi beracun.
 
Gas itu menghalangi hemoglobin, pigmen dalam darah yang bertanggung jawab mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh organ. Gas itu menyebabkan kelelahan, sakit kepala, perasaan limbung, meningkatnya denyut jantung, dan gangguan pada penglihatan. Itu bahkan dapat menyebabkan gagal paru-paru dan berakibat fatal.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=274 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=274 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Lansia Berisiko Terkena Silent Stroke</title>
	<description><![CDATA[ Pemeriksaan otak secara rutin pada orang usia lanjut (lansia) menunjukkan bahwa 10% dari mereka menderita stroke tanpa gejala (silent stroke). Hal itu meningkatkan risiko mereka untuk menderita stroke lebih lanjut dan mengalami kepikunan. 
&amp;quot;Penelitian ini menunjukkan pentingnya deteksi dini dan terapi kardiovaskular pada orang usia lanjut,&amp;quot; ujar salah satu anggota tim peneliti, dr Sudha Seshadri dari Boston University School of Medicine, sebagaimana dikutip dari yahoohealth.com.
 
Pada penelitian ini dilakukan pemindaian otak dnegan magnetik resonance imaging (MRI) secara rutin kepada sekitar 2.000 orang berusia rata-rata 62 tahun. Dari hasil pemeriksaan tersebut ditemukan sekitar 10,2% sukarelawan mengalami serangan stroke meskipun mereka tidak mengalami tanda atau gejala akan terkena stroke. 
 
Di dapati pula, sekitar 84% sukarelawan memiliki luka pada otak mereka (silent cerebral infarctions/SCIs).
 
&amp;quot;Hal ini membuktikan kebenaran dari dugaan semula bahwa SCIs berhubungan dengan meningkatnya risiko insiden stroke dan gangguan kognitif,&amp;quot; ujar Seshadri.
 
Selain karena adanya penumbatan pada pembuluh darah, faktor lain yang meningkatkan risiko silent stroke adalah tekanan darah tinggi atu hipertensi.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=273 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=273 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Enam Langkah Jantung Sehat</title>
	<description><![CDATA[ Hidup lebih lama dengan jantung yang sehat dapat diraih dengan beberapa langkah, dan jika Anda melakukannya bersama jutaan orang, hal itu akan dapat menyelamatkan manusia dari serangan jantung dan stroke. 
 
Sebuah studi datang dari American Heart Association, American Diabetes Association, dan American Cancer Society. Berikut ini langkah-langkah yang dapat Anda lakukan seperti di lansir situs webMD :
 

         Berhenti merokok     
         Dapatkan berat badan yang ideal dan jauh dari obesitas     
         Kurangi kadar Low Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dalam tubuh     
         Hindari tekanan darah rendah dan darah tinggi, normalkan tekanan darah Anda     
         Jika Anda memiliki diabetes, usahakan untuk dapat mengontrol kadar gula dalam darah     
         Jika dokter Anda merekomendasikan untuk mengonsumsi obat tertentu, maka lakukanlah     

 
Menurut sebuah studi, jika Anda dapat membatasi hal-hal yang dapat membahayakan diri Anda, maka Anda akan dapat hidup rata-rata 1,3 tahun lebih lama, mengurangi risiko 63% serangan jantung dan 31% stroke pada 30 tahun mendatang.
 
Jadi buat apa tunggu terlalu lama, lebih cepat lebih baik bukan?
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=272 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=272 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ketulian Vs Stroke</title>
	<description><![CDATA[ Waspadalah jika Anda sering mengalami kehilangan pendengaran. Bisa jadi dalam beberapa tahun kedepan Anda bisa terserang stroke.
Peringatan tersebut disampaikan tim peneliti dari Taiwan setelah meneliti 1.423 pasien. Penelitian itu mengungkapkan, pasien yang kehilangan pendengaran, satu seetengah kali lebih besar terancam risiko stroke dalam lima tahun kedepan daripada pasien karena sebab lain.
Namun, para peneliti mengatakan hasil penelitian yang dipublikasikan di jurnal Stroke tersebut masih dalam tahap awal. Mereka terus mendalami utnuk menemukan alasan keterkaitan tersebut. Kurangnya informasi tentang faktor risiko stroke pada pasien bisa mengaburkan temuan itu.
Yang diketahui selama ini justru sebaliknya. Stroke merupakan salah satu penyebab ketulian. &amp;quot;Sejauh yang kami ketahui, tidak ada penyakit celebrovaskular yang terjadi setelah kehilangan pendengaran secara tiba-tiba,&amp;quot; ujar dr Herng Ching Lin dari Taipei Medical School of Health Care ADministration seprti dilansir situs bbc.com.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=271 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=271 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Agar Waktu Tidur Anak Teratur</title>
	<description><![CDATA[ Waktu tidur merupakan salah satu hal yang menjadi perhatian orang tua terhadap anaknya. Kurangnya waktu tidur akan berdampak buruk terhadap pertumbuhan mereka. 
Menurut Kimberly de Ruyk, PhD, seorang pemerhati perilaku dan kesehatan anak, waktu tidur yang kurang dapat mengganggu daya ingat dan fokus anak-anak terhadap sesuatu. &amp;quot;Masalah yang sering dihadapi orang tua adalah penolakan dari sang anak sendiri yang enggan beranjak ke kamar tidur,&amp;quot; demikian diungkapkan dalam http://www.parenting.org/
 
Anak usia 3 tahun biasanya membutuhkan waktu tidur sekitar 12 jam (termasuk tidur siang). Usia 10 tahun umumnya membutuhkan 10 jam, dan remaja rata-rata membutuhkan waktu tidur 9 jam. Karena itu, beberapa hal perlu diketahui untuk membantu para orang tua yang menghadapi anak yang susah diajak tidur. 
 
Pertama, jauhkan peralatan elektronik seperti televisi, videogame, dan sejenisnya dari tempat tidur anak. Gunakan lampu tidur yang agak gelap dan nyaman di mata. Bila anak terbiasa tidur dengan mainan favoritnya, lakukan hal tersebut. 
 
Kedua, mulailah membiasakan anak untuk beraktivitas rutin sebelum tidur seperti menyikat gigi, mencuci kaki, membaca buku, dan berdoa. Biarkan pintu kamar anak terbuka bila ia masih merasa takut dan tidak nyaman. Setelah ia terlelap, barulah Anda menutupnya. Ketika anak mulai terjaga, mencari perhatian dan memanggil-manggil orang tuanya dengan manja, abaikan saja. Upaya ini terbukti efektif dalam mengatasi persoalan waktu tidur anak. Kontrollah anak beberapa kali di kamar tidurnya untuk memastikan ia sudah terlelap. Untuk lebih memotivasi, sesekali, simpanlah hadiah kecil di bawah bantal ketika ia mau tidur tepat waktu. 
 
Terakhir, lakukan semua upaya tersebut tanpa kenal lelah karena setiap hal membutuhkan proses yang tidak mudah.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=270 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=270 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Orangtua, Waspadai Mainan Anak Anda!</title>
	<description><![CDATA[ Maraknya mainan anak-anak buatan China dengan aneka warna yang menarik dan harganya relatif murah dijual di Indonesia perlu diwaspadai oleh masyarakat. Mainan tersebut banyak mengandung unsur timbal yang dapat mengganggu kesehatan anak-anak.     &amp;quot;Pada dasarnya unsur timbal banyak digunakan sebagai bahan pembuatan cat/pewarna pada mainan anak, seperti mobil-mobilan dan robot,&amp;quot; kata Dra. Wahyuningsih, M.Si, pengajar Jurusan Teknik Kimia, Fakultas Teknik Universitas Diponegoro (Undip) Semarang, Senin.     Ia mengatakan, timbal termasuk salah satu bahan logam yang berbahaya bagi kesehatan selain logam Merkuri. Unsur timbal yang terkandung pada mainan anak-anak buatan Cina sangat tinggi dan  melewati ambang batas yang diizinkan untuk kesehatan manusia. Itu sebab utama kenapa mainan anak-anak berbahaya bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak. Sedangkan pada sandal produk China tidak begitu berbahaya, karena yang memakai orang dewasa, katanya.      &amp;quot;Kandungan timbal yang tinggi dapat menyebabkan keracunan kronik pada otak dan mengganggu sistem syaraf tubuh. Khususnya pada anak-anak, yang suka mengulum dan mencium mainan, unsur timbal ini dapat menyebabkan penyakit pernafasan dan pencernaan akut. Unsur timbal juga berisiko tinggi merusak kerja sistem metabolisme tubuh (ginjal, hati dll),&amp;quot; katanya.     Belum kuatnya peraturan baku standar kandungan logam pada mainan anak dan lemahnya pemerintah (Bea Cukai) membatasi impor barang tersebut membuat masalah ini semakin memprihatinkan. Padahal dibutuhkan keseriusan dari pemerintah guna meminimalisir peredaran mainan impor yang mengandung racun timbal.     Masuknya mainan, sandal, dan sepatu buatan China ke negeri Indonesia  banyak diburu masyarakat karena harganya yang murah.Menurut Budi, penjual sandal dan sepatu plastik buatan China di pasar Johar, lebih dari sepuluh pasang sandal setiap hari dengan harga Rp15.000,00 sampai Rp25.000,00 per pasang bisa dijualnya.      &amp;quot;Dulu ketika booming lebih laris lagi mas. Bisa sampai tiga puluh pasang tiap hari. Sandal sepatu ini banyak digemari oleh cewek-cewek ABG (anak baru gede) mas,&amp;quot; jelasnya.     Penujal mainan yang lain bernama Roni di Pasar Johar juga mengaku untung berjualan mainan buatan China. &amp;quot;Harganya mulai Rp5.000,00 untuk satu unit mobil mainan plastik hingga lebih dari Rp50.000,00 untuk mobil mainan dengan remote control,&amp;quot; katanya.     Menurut Mono, seorang importir di Semarang, negara Indonesia tidak bisa menghentikan impor mainan yang mengandung racun timbal dari China. Jika hal itu dilakukan, maka Pemerintah China akan membalas dengan menghentikan ekspor produk makanan dan hasil laut dari Indonesia. Imbasnya, para nelayan di seputar Laut Jawa bisa gulung tikar, katanya.from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=269 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=269 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Atasi Stres dengan Relaksasi</title>
	<description><![CDATA[ Kerjaan yang menumpuk, tugas yang belum terselesaikan, meeting, jadwal yang padat, jalanan macet, segudang kesibukan yang kadang membuat kita lupa bahwa manusia juga butuh istirahat dari aktivitas harian yang cukup membuat kita bosan. 
Fokuskan diri kita kedalam keadaan lingkungan sekitar, suara, rasa, aroma yang dibawa angin. Rasakan lingkungan tersebut sama halnya seperti kita bernafas, buat diri kita melepaskan stres yang menimpa diri kita.
 
Terapi musik relaksasi
 
Musik merupakan salah satu alat ajaib yang dapat kita gunakan untuk mengurangi stres. Musik dapat digunakan  sebagai suara latar belakang yang dapat memberikan efek menenangkan, membantu mnegurangi dampak stres yang berakibat pada depresi. Musik merupakan penghargaan bagi pusat otak, untuk sebagian orang dapat ditemukan pada sisi bagian kanan otak.
 
Ketika Anda mendengarkan musik, Anda mengubah belahan otak kanan (yang mengendalikan pikiran bawah sadar, emosi, kreatif dan intuitif) ke belahan otak kiri (yang mengatur pikiran sadar, analisa, logika, rasional, bahasa). Gunakan musik jazz, blues, rock &#039;n roll. country, klasik, atau jenis musik apapun yang dapat membuat Anda semakin relaks ketika mendengarkannya sepanjang hari.
 
Jika ada telpon masuk, jangan di angkat. Anda bisa dengarkan musik sambil makan malam, atau hanya menutup mata Anda sambil mendengarkan saja. Jika ingin lebih santai dan rileks, bakar minyak aromaterapi beraroma mint atau lavender, atau aroma apaun yang Anda sukai. Pikiran dan tubuh Anda akan kembali segar dan siap untuk menghadapi hari esok.
 
Deep Breathing
 
Ketika kita seang stres, nafas kita bergerak sangat dangkal. Oksigen menjadi berkurang pada setiap helaan maupun tarikan nafas, dan darah kita mengalir dengan cepat keseluruh tubuh kita untuk mendapatkan oksigen yang cukup ke otak dan organ vital lainnya. Teknik &#039;deep breathing&#039; atau menarik nafas dalam-dalam dapat menetralkan respon stres dan membantu mengatasi masalah tensi darah.
 
Lakukan teknik deep breathing beberapa kali dapat mengurangi gejala fisik dari stres seperti sakit kepala, sakit punggung, sakit perut, tekanan darah tinggi, dan insomnia.
 
Teknik ini dapat dilakukan sambil duduk, berdiri, atau berbaring. Gunakan pakaian yang Anda anggap nyaman ketika akan melakukan teknik ini. Dimulai dari menghirup udara dari hidung Anda, hitung sampai lima, dan biarkan rongga dada Anda terisi dengan udara.
 
Keluarkan udara melalui mulut Anda perlahan. Lakukan teknik ini selama dua menit. Agar lebih efektif, bayangkan Anda sedang berada di pantai, di hutan, atau tempat yang membuat Anda tenang.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=268 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=268 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Bijak Gunakan Antibiotik</title>
	<description><![CDATA[ &amp;ldquo;KENAPA sih obat antibiotik ini harus tetap diminum? Kan aku sudah sembuh?&amp;rdquo; kata Hendri kepada istrinya. Keluhan seperti itu memang kerap telontar. &amp;ldquo;Makan obat kan enggak enak,&amp;rdquo; ujar teman lain.Akhirnya antiobiotik pun tak dihabiskan. Padahal, bila tidak dihabiskan, kata Dr Marc Miravitlles, MD,  akan menimbulkan resistensi. Bakteri penyebab infeksi akan makin kebal. Obat (antibiotik) pun harus diganti dengan dosis yang lebih besar, berkekuatan lebih hebat.Dokter spesialis dada (paru) asal Spanyol ini menjelaskan, &amp;ldquo;Sekurang-kurangnya butuh waktu lima sampai tujuh hari untuk mematikan bakteri. Obat diminum sehari sekali.&amp;rdquo;Dr Latre Buntaran, SpMK, mengingatkan, antibiotik itu seperti pisau bermata dua, bakteri bisa mati atau sebaliknya mengganggu keseimbangan flora bakteri. Karena itu, Anda tidak bisa main-main dengan obat ini. Sayang, dalam beberapa kasus masih banyak dari kita yang berupaya mengobati diri sendiri.Seperti Wawan, flu dan batuk yang tidak jera-jeranya menghantam membuatnya kalang kabut hingga dua minggu.Karena bingung harus diapakan, sementara obat yang dibelinya di warung tidak mempan, antibiotiklah yang dibelinya. &amp;ldquo;Apotek mau memberikan kok meski tanpa resep dokter,&amp;rdquo; tutur karyawan sebuah perusahaan penerbitan ini. Dan dalam waktu sehari saja, batuk lenyap dan flu pun sirna. Karena merasa sudah sembuh, antibiotik yang masih tersisa tidak disentuhnya lagi.Kebiasaan BerbahayaKebiasaan seperti ini dianggap berbahaya. Dr Marc mengakui bahwa tidak setiap dokter memahami setiap jenis infeksi yang terjadi. Kadang dokter menyamaratakan kasus, satu jenis antibiotik digunakan untuk semua jenis infeksi.Nah, bila dokter saja kerap keliru dan harus memeriksa dengan tepat apa penyebab infeksi, orang awam yang tidak tahu-menahu soal infeksi tentu saja tidak selayaknya menentukan sendiri antibiotik yang digunakannya. Karena itu, dalam memberikan antibiotik, lanjut Latre, dokter harus mencari indikasi yang tepat. Keputusan pengobatan yang diambil berdasar keadaan klinis. Contohnya, situasi gawat pada pasien berat dan perlu pengobatan segera seperti pada kasus meningitis, infeksi akibat keracunan.Keadaan lain, pasien sedang menderita infeksi setempat dan pengobatan harus diberikan dalam waktu 2 jam seperti pada kasus pneumonia, infeksi saluran kemih, atau infeksi saluran empedu. Demikian juga infeksi bakterial yang tidak dapat sembuh sendiri. Sementara menunggu hasil laboratorium, dokter perlu segera memberi pengobatan dengan antibiotik.&amp;ldquo;Kebiasaan mengobati sendiri seperti ini tidak hanya terjadi di Indonesia. Di negara lain seperti negara saya, Spanyol, juga demikian,&amp;rdquo; kata Marc. Yang harus kita pahami, lanjutnya, setiap jenis infeksi disebabkan bakteri tertentu yang berbeda satu sama lain. Tidak semua antibiotik bisa membunuh setiap kuman. Artinya tidak semua jenis infeksi bisa diatasi dengan antibiotik yang sama.Berkoloni dan BeracunPada manusia, antibiotik biasa digunakan untuk mengatasi infeksi yang disebabkan bakteri, seperti infeksi mata, kulit, keracunan makanan, pneumonia, dan meningitis. Antibiotik juga penting untuk perawatan infeksi yang kompleks akibat prosedur medis seperti bedah, terapi kanker, dan transplantasi organ.Antibiotik termasuk kategori obat yang disebut &amp;ldquo;antimikrobial&amp;rdquo;, contohnya penisilin, tetracycline, dan amoxicilin. Obat-obat ini digunakan untuk membunuh atau menghambat pertumbuhan bakteri tanpa menyebabkan efek berbahaya bagi tubuh. Bahayanya, jika bakteri mampu melawan obat-obat ini, mereka akan berkoloni dan mengeluarkan racun serta memperbanyak diri dalam tubuh.Secara tradisional, antibiotik dibuat dari komponen alami. Banyak organisme termasuk jamur memproduksi substansi yang dapat menghancurkan bakteri penyebab infeksi. Penisilin misalnya, terbuat dari jamur. Saat ini antibiotik seperti fluoroquinolones sudah bisa dibuat secara sintetis.Tidak heran bila sekarang tersedia ratusan jenisnya. Tak seperti dulu, ketika jenis antibiotik masih bisa dihitung dengan jari.from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=267 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=267 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kolesterol Tinggi Kuatkan Ingatan</title>
	<description><![CDATA[ Banyak orang khawatir jika kolesterol mereka tinggi dapat memicu penyakit jantung. Para dokter pun banyak menganjurkan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 
Namun, menurut hasil penelitian berjudul Arterioscleros, Thrombosis, and Vascular Biology, tidak selamanya kolesterol tinggi berefek merugikan. Justru bisa sebaliknya, bermanfaat menjaga daya ingat sehingga bisa mencegah kepikunan.
Para peneliti mengecek kadar kolesterol lebih dari 3.600 pegawai negeri Inggris dan memberikan mereka uji memori dengan usia rata-rata 55 dan 61 tahun. Untuk tes tersebut, sukarelawan dibacakan daftar 20 kata dan diminta untuk menuliskannya kembali sebanyak yang mereka ingat. Mereka diberi batas waktu 2 menit.
Hasil pengujian itu menunjukkan sukarelawan yang memiliki kadar kolesterol tinggi mengerjakan tes tersebut dengan lebih baik. Sebaliknya, kinerja peserta dengan tingkat kolesterol rendah menurun.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=266 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=266 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Detoks Narkoba Dengan Suplemen</title>
	<description><![CDATA[ Peran orang tua dalam proses pencegahan anak terhadap bahaya penggunaan narkoba sangat penting. Hal tersebut diungkap dalam Talk Show bertajuk &amp;ldquo;The Real Toxic, Yes It Is Drugs&amp;rdquo; yang diadakan oleh Sun Hope, Minggu (28/6) di Atrium Poins Square, Jakarta.Dalam talkshow yang dihadiri oleh konsultan ahli Badan Narkotika Nasional (BNN), Drs Ahwil Lutan, SH, MBA, MM menyatakan bahwa sebagian besar pecandu awalnya dipengaruhi oleh ajakan teman.&amp;quot;Disinilah komunikasi dalam keluarga sangat penting, agar anak bisa lebih terbuka membicarakan permasalahan yang dihadapinya,&amp;quot; ujar Ahwil yang juga menjabat sebagai project officer pada program alternative development, penggantian daun ganja di Aceh dengan tanaman bernilai ekonomis.Penggunaan zat psikoaktif yang secara umum dikenal sebagai narkoba atau napza, tak hanya menimbulkan penyimpangan perilaku bagi penggunanya namun juga menimbulkan efek negatif terhadap organ tubuh.&amp;quot;Kerusakan yang ditimbulkan bagi pecandu narkoba sangat bervariasi, dari ujung kepala hingga ujung kaki,&amp;quot; ujar Fatimah Syarif, AMG, STP seorang ahli nutrisi Sun Hope yang juga menjadi nara sumber seminar tersebut.Kerusakan-kerusakan akibat narkoba seperti cerebrovaskular (gangguan pada otak), cardiovascular, angina pectoris (nyeri dada) karena bisa jadi terkena risiko penyakit  jantung, gastrointestinal (masalah pencernaan), serta masalah kesuburan seperti gangguan menstruasi pada wanita dan impotensi pada pria.Salah satu pengobatan yang dianjurkan untuk pengguna narkoba adalah dengan detoksifikasi. Produk Sun Hope yang mendukung pengobatan tersebut adalah dengan penggunaan 10 Days Detox Plan yang melakukan detoksifikasi secara komprehensif selama 10 hari yang meliputi program pembersihan organ-organ yang rusak karena narkoba. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=265 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=265 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Minuman Isotonik Bantu Atasi DBD</title>
	<description><![CDATA[ Minuman isotonik mengandung berbagai mineral dan karbohidrat yang bisa membantu mengatasi hilangnya cairan dalam tubuh akibat keluarnya keringat. Minuman berion itu juga bermanfaat bagi penyakit yang penyembuhannya memerlukan pasokan cairan, seperti demam berdarah dengue (DBD).Ahli Gizi dari Klinik Medicare, Jakarta, Intan Laila, mengungkapkan penderita DBD disarankan untuk mengonsumsi minuman isotonik. Itu disebabkan penderita DBD mengalami kebocoran plasma dalam darah sehingga memerlukan pasokan cairan yang banyak.Dalam kondisi seperti itu, minuman isotonik bermanfaat memasok cairan yang dibutuhkan penderita, melengkapi terapi dengan cairan infus yang langsung diberikan ke pembuluh darah pasien. Pada penderita diare yang banyak mengeluarkan cairan, minuman isotonik bisa membantu menyuplai cairan pengganti dan energi.Meski demikian, terkadang ada orang-orang yang sensitif terhadap isotonik. Pada kelompok itu, setelah mengonsumsi minuman isotonik bisa mengalami diare. Untuk itu, konsumsi minuman isotonik harus dilakukan secara hati-hati.Intan menambahkan, sebagai produk yang dipasarkan untuk kalangan masyarakat umum, minuman isotonik umumnya memiliki kandungan mineral yang relatif rendah. Karena itu, efek samping karena kelebihan mineral akibat terlalu banyak mengonsumsi minuman isotonik jarang dan bahkan belum pernah terjadi.Namun, pada orang-orang tertentu, seperti penderita penyakit ginjal, kelebihan asupan mineral bisa memperparah penyakitnya. &amp;quot;Demikian juga bagi orang-orang hipertensi, kelebihan natrium bisa berpengaruh pada meningkatnya tekanan darahnya,&amp;quot; kata Intan.Sebaiknya konsumsi minuman isotonik dilakukan dengan mengindahkan konsumsi makanan dan minuman secara keseluruhan. Apabila jenis makanan dan minuman lain yang dikonsumsi sudah banyak mengandung mineral, konsumsi minuman isotonik tidak perlu dilakukan. Kalaupun mengonsumsi minuman isotonik, jumlahnya harus dibatasi.Konsumen juga perlu mengamati label pada kemasan minuman isotonik sehingga bisa memperkirakan berapa persen kebutuhan mineral yang sudah tercukupi dari minuman tersebut dan berapa persen yang masih harus dipenuhi dari sumber makanan/minuman lain.Intan mencontohkan air kelapa juga memiliki komposisi yang hampir sama dengan minuman isotonik. Air kelapa mengandung karbohidrat, protein, mineral, termasuk K, Na, Ca, dan Mg serta vitamin, yakni vitamin C dan vitamin B kompleks.&amp;quot;Bila kebutuhan akan cairan, energi, dan mineral sudah tercukupi dari sumber-sumber makanan maupun minuman yang dikonsumsi sehari-hari, konsumsi produk minuman isotonik tidak terlalu penting untuk dilakukan,&amp;quot; kata Intan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=264 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=264 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Apa Itu Antioksidan ?</title>
	<description><![CDATA[ Antioksidan kini tengah ramai diperbincangkan, setiap produk baik itu makanan maupun perawatan kosmetik berlomba-lomba memasukkan zat antioksidan ke dalam produk mereka. Sebenarnya apa sih Antioksidan itu?, dan apa pula fungsinya? 
Antioksidan merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam tubuh manusia terdapat radikal bebas, sebagai sampingan dari proses pembentukan energi. Pada jumlah tertentu, radikal bebas dibutuhkan agar dapat membantu sel darah putih atau lekosit untuk menghancurkan atau memakan kuman yang masuk ke dalam tubuh.
Namun terkadang, radikal bebas dalam tubuh terlalu banyak sehingga merusak tubuh. Aksi jahat radikal bebas berlebih ini bisa mengakibatkan penuaan dini, karena merusak senyawa lemak yang bisa menghilangkan kekencangan kulit sehingga mengakibatkan keriput. Cara kerja antioksidan secara umum adalah menghambat oksidasi lemak. 
Selain mencegah penuaan dini, antioksidan juga disinyalir mampu mencegah tumbuhnya sel kanker payudara pada wanita. Antioksidan seperti flavonoida, glikosida, dan polifenol juga mampu mencegah penyakit Alzheimer (penyakit pikun pada manula) dan kardiovaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah).
Terdapat dua cara dalam mendapatkan antioksidan, yakni dari luar tubuh (eksogen) dengan cara melalui makanan dan minuman yang mengandung vitamin C, E, atau betakaroten, dan antioksidan juga bisa di dapat dari dalam tubuh (endogen), yakni dengan enzim superoksida dismutase (SOD), glutation peroksidase (GSH Px), perxidasi, dan katalase yang diproduksi oleh tubuh sebagai antioksidan.
Namun, kelebihan antioksidan juga tidak baik bagi kesehatan. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi antioksidan secara berlebihan (dari makanan maupun suplemen) dapat meningkatkan risiko kerusakan hati.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=263 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=263 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Teh Bisa Sebabkan Batu Ginjal ?</title>
	<description><![CDATA[ Kadang teh dihubungkan sebagai makanan yang harus dihindari karena bisa menyebabkan batu ginjal. Namun teh jenis apa yang harus dihindari ? 
Alasan mengapa teh harus dihindari adalah karena kandungan oxalate pada teh. Tapi apakah berbeda antara kandungan oxalate pada teh yang satu dengan teh yang lain?
Dalam jurnal Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, para peneliti melakukan percobaan terhadap berbagai jenis oxalate yang ada pada teh. Mereka menemukan oxalate yang telah larut pada teh hitam (black tea) dan teh oolong (oolong tea) dan kehilangan daun tehnya pada 4.68 dan 5.77 miligram per gram teh. 
Teh hijau (green tea) dan teh oolong memiliki kadar oxalate rendah, yakni dari 0.23 sampai 1.15 miligram per kantung teh. Kandungan oxalate pada teh herbal yang mereka uji memiliki tingkat &amp;quot;tak terdeteksi&amp;quot; hingga 3 miligram per gram teh.
Seseorang dengan batu ginjal harus memeriksakan diri ke dokter spesialis terlebih dahulu, tetapi mungkin saja teh herbal dan green tea merupakan pilihan terbaik (dalam takaran tertentu) untuk seseorang yang memiliki sejarah menderita batu ginjal untuk tetap mengonsumsi secangkir teh.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=262 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=262 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Multikhasiat Lidah Buaya</title>
	<description><![CDATA[ Lidah buaya (Aloevera) sudah lama dikenal sebagai tumbuhan multikhasiat. Tumbuhan itu mampu memperbarui sel-sel yang mati dan bermanfaat sebagai antibakteri dan antijamur. 
Getah lidah buaya mengandung magnesium laktat yang dapat mengurangi gatal. Karena itu, lidah buaya banyak digunakan untuk mengatasi gigitan serangga, jerawat, dan kulit yang terbakar sinar matahari.
 
Kini, penelitian terbaru mengungkapkan khasiat lain dari lidah buaya. Penelitian Dr Timothy E Moore di Dewan Sains Lidah Buaya Internasional kian menegaskan manfaat getah lidah buaya dalam proses penyembuhan luka dan mengurangi rasa sakit.
 
Moore juga menemukan lidah buaya dapat mengurangi pembengkakan dan rasa tidak nyaman pada pemakai gigi palsu akibat bakteri dan jamur.
 
Di sisi lain, studi Departemen Fisiologi di Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Texas, AS, mengungkapkan kasus-kasus penyumbatan pembuluh darah dan leukemia lebih sedikit ditemukan pada tikus-tikus laboratorium yang diberi makan lidah buaya.
from :mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=261 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=261 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pentingnya Vitamin D Pada Susu</title>
	<description><![CDATA[ Jika Anda suka minum susu, Anda mungkin sudah tahu betapa pentingnya kalsium bagi tubuh. Tetapi sebuah studi terbaru mengatakan, kandungan yang terpenting dalam susu adalah vitamin D. Kandungan vitamin D dapat membantu kita menyerap kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi. 
Dalam laporan yang dipublikasikan pada tanggal 23 Juni 2008 dalam edisi Archieves of Internal Medicine menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah cenderung tidak akan bisa bertahan hidup paling tidak selama 8 tahun ke depan, dari pada mereak yang tercukupi kadar vitamin D dalam tubuh.
 
Rata-rata responden yang dijadikan sampel penelitian berusia rata-rata 62 tahun. Dan dalam penelitian tersebut tidak pula disarankan kepada para konsumen untuk mengonsumsi vitamin D terus-menerus. Faktanya, jika Anda kelebihan dosis vitamin D, dapat membahayakan diri Anda.
 Seimbangkan kadar vitamin dalam tubuh Anda, juga nutrisi-nutrisi yang bagus untuk tubuh pada makanan. Selain mencukupi asupan vitamin dan zat lain, lakukan latihan seperti olahraga agar Anda memiliki energi luar biasa untuk memulai hari.from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=260 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=260 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Atasi Vomiting Dengan Tenang</title>
	<description><![CDATA[ Vomiting atau muntah dapat terjadi karena kelelahan atau perasaan tidak nyaman yang dirasakan tubuh. Rasa ingin muntah bisa terjadi karena adanya dorongan dalam perut yang kuat untuk mengeluarkan segala yang ada dalam perut untuk keluar. Muntah merupakan aksi reflek dikarenakan stimulasi dari batang otak. 
Hal-hal yang menyebabkan muntah :
 
Iritasi perut, iritasi pada lapisan perut merupakan penyebab umum muntah. Sebagian besar muntah dikarenakan :
 

    Gastritis (pembengkakan dari mukosa lambung.)
    Gastroenteritis (suatu jenis penyakit pada lambung dan atau usus yang gejala utamanya diare)
    Peritonitis (peradangan yang biasanya disebabkan oleh infeksi pada selaput rongga perut)
    Minum secara berlebihan
    Karena makanan yang terkontaminasi (alergi pada makanan atau karena kadaluarsa)

 
Selain itu, muntah juga biasanya disebabkan karena :
 

    Mual karena gerakan (misalnya, mabuk kendaraan)
    Pernah mengalami luka di kepala
    Memiliki penyakit tertentu, seperti meningitis, demam, batuk berdahak, dan sebagainya
    Kehamilan (terutama pada morning sickness)
    Karena memasukkan jari ke dalam mulut (terutama pada penderita anoreksia)

 
Ketika Anda merasa mual, berikut ini tips yang dapat Anda lakukan :
 

    Hindari makanan atau bau-bau tertentu yang dapat membuat Anda mual
    Cukupi kebutuhan cairan Anda, bisa air putih, susu atau jus. Jangan berikan minuman berakohol atau minuman bersoda.
    Hisaplah es batu jika tidak memungkinkan bagi Anda untuk menelan cairan apapun.
    Jika keadaan sudah agak membaik, berikan sup hangat, teh hangat atau minuman jahe hangat untuk meredakan rasa mual.
    Jangan memikirkan atau membayangkan hal-hal yang bisa membuat Anda muntah.

from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=259 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=259 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Probiotik Bantu Penderita Sirosis</title>
	<description><![CDATA[ Bagi penderita Sirosis hati dan penyakit hati lainnya, dapat melakukan terapi probiotik untuk dapat menyeimbangkan flora usus dan mencegah infeksi yang biasa menyerang penderita sirosis dan penyakit hati. 
Penderita sirosis atau penyakit hati lainnya biasa mengonsumsi antibiotic untuk menghindari infeksi, antibiotic jika dikonsumsi secara berkepanjangan akan mengakibatkan flora dalam usus tidak seimbang.
 
Hal tersebut disampaikan oleh dr L. A Lesmana seorang dokter ahli penyakit dalam Rumah Sakit Cipto Mangun Kusumo (RSCM), Jakarta dalam Simposium bertajuk &amp;ldquo;Hot Topics in Hepatology&amp;rdquo; pada acara The 4th Liver Update and 16th Scientific Meeting of InaASL/ PPHI di Jakarta, Minggu (22/7).
 
Dr Lesmana mengatakan, pemberian probiotik yang berupa bakteri-bakteri baik mampu memberikan flora baik pada usus. &amp;ldquo;Bakteri-bakteri baik dalam yogurt mampu memberikan daya tahan tubuh pada penderita sirosis dan penyakit hati,&amp;rdquo; ujar dr Lesmana. 
 
Orang yang  menderita sirosis maupun penyakit hati jenis lain dapat dengan mudah terinfeksi berbagai macam penyakit, sehingga banyak dokter menyarankan untuk  mengonsumsi antibiotic. &amp;ldquo;Penggunaan antibiotic dalam jangka waktu lama, akan mengakibatkan diare. Sehingga dengan probiotik akan menyeimbangkan flora bakteri baik dalam usus,&amp;rdquo; katanya.
 
Mekanisme kerja bakteri baik dalam usus, menurut dr Lesmana, adalah dengan mengikat pathogen (bakteri jahat), agar tidak menganggu usus. &amp;ldquo;Kemudian bakteri baik tadi membuat semacam benteng pada permukaan usus dari serangan bakteri jahat,&amp;rdquo; tambahnya.
 
Namun ada syarat yang harus dipenuhi agar bakteri baik memiliki efek yang maksimal. Dia (produk probiotik) harus aman dikonsumsi, mengandung strain yang spesifik, dosis harian yang cukup, dan bakteri harus tetap hidup hingga kedalam usus dan saluran pencernaan.
 
&amp;ldquo;selama diberikan dalam dosis yang cukup, probiotik yang mengandung mikro organisme hidup dapat memberikan manfaat,&amp;rdquo; kata dr Lesmana. Kandungan atau sediaan strain dalam probiotik yakni produk mikro organisme tersebut mengandung satu atau beberapa jenis bakteri baik, seperti Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus, Enterococcuts dan Escherichia.
 
Namun saat ini telah ditemukan strain yang sudah ada dalam kemasan kapsul, sehingga Anda tidak perlu repot-repot mengonsumsi yogurt atau produk sejenis. &amp;ldquo;Sekarang menjadi lebih mudah, karena sudah ditemukan kapsul yang mengandung bakteri-bakteri baik saja,&amp;rdquo; ujat dr Lesmana. 
 
Dr Lesmana juga menambahkan, harga untuk satu kapsul yang memiliki merk dagang Lasidofil ini cukup murah, dan dapat ditemui di agen-agen apotik tertentu.
 
Terapi probiotik adalah terapi yang aman, alami, bertoleransi baik, sehingga cocok untuk terapi jangka panjang bagi penderita komplikasi dari sirosis hati.
 
Sirosis adalah gangguan kronis pada hati yang ditandai dengan adanya penggantian jaringan normal dengan jaringan fibrous sehingga sel-sel hati akan kehilangan fungsinya.
 
Di negara maju, sirosis hati merupakan penyebab kematian terbesar ketiga setelah kardiovaskular dan kanker pada pasien berusia 45 &amp;ndash; 64 tahun. Di seluruh dunia, sirosis menempati urutan ketujuh penyebab kematian, dan sekitar 25 ribu orang meninggal tiap tahun karena penyakit ini. 
 
Kasus sirosis hati lebih banyak dijumpai pada laki-laki dibandingkan dengan wanita, dengan perbandingan 1,6 : 1 dengan usia 30-59 tahun.
 
Penderita sirosis hati biasanya  mengalami keluhan akan kemampuan jasmani yang menurun, nafsu makan yang menurun disertai turunnya berat badan secara drastis, mata berwarna kekuningan, urin berwarna gelap, perut dan kaki yang membengkak.
from : mediaindonesia.com
 (*) ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=258 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=258 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Wujudkan Monitoring Indonesia Sehat 2010</title>
	<description><![CDATA[  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=257 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=257 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Inovasi tiada henti buat InfoKes</title>
	<description><![CDATA[  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=256 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=256 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Software House Indonesia harus siap bersaing di era Globalisasi</title>
	<description><![CDATA[  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=255 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=255 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Implementasi SIKDA di Kota Payakumbuh</title>
	<description><![CDATA[ Puskesmas Payakumbuh selangkah lebih maju, ketimbang puskesmas kabupaten/kota lainnya di Tanah Air. Sekarang ini, baru tiga daerah di Indonesia, yaitu Purworejo, Jateng dan Ngawi, Jatim serta Payakumbuh, yang memanfaatkan tekhnologi informasi (TI) dalam peningkatan pelayanan.
Peresmian SIKDA dan InfoKes Oleh Walikota Payakumbuh 
Sistem informasi kesehatan daerah (Sikda) , memanfaatkan tekhnologi komputer, sehingga bisa online sampai ke Depkes RI di Jakarta, telah diluncurkan di Payakumbuh, Selasa (11/9). Sejak itu, dua dari enam puskesmas di kota ini, telah memulai kecanggihan Sikda tersebut. Oktober bulan depan, seluruh puskesmas di Payakumbuh, juga bakal menerapkan Sikda.
Sikda tidak hanya memudahkan para praktisi medis di Puskesmas, tetapi sistem ini juga akan lebih membantu pasien dalm berobat di Puskesmas. Salah satu contoh yang sangat ril, waktu antrian untuk mendaftar data pasien akan lebih pendek, dalam artian pasien tidak perlu menunggu petugas terlalu lama mencari history/ data berobat mereka. Pasien hanya perlu menyebutkan nama dan langsung di catat dalam antrian.
Peserta Sosialisasi dan Lauching dari Dinas Kesehatan Sumbar, Dinkes Prop Jambi, Dinkes Kep Riau
Sistem ini, juga membantu petugas di Puskemas membuat laporan mengenai perkembangan kesehatan masyarakat yang mereka tangani dan mengirimkan laporannya ke Pusat tanpa harus memakan waktu lama. Sehingga Depkes Pusat akan lebih mudah memantau daerah mana memerlukan perhatian khusus. Juga tak akan ada kasus kehabisan stok obat karena dengan sistem ini stok obat yang ada didata dan di update secara otomatis jika obat yang ada didaftar telah dipergunakan.
Namun segala kemudahan yang diberikan oleh sistem komputerisasi tersebut tentulah tidak akan berjalan sempurna jika praktisi atau petugas medis tidak memberikan pelayanan yang baik kepada para pasiennya. Seorang pasien tentu akan senang jika dilayani secara cepat. Akan tetapi, jika pelayanan cepat tidak diiringi dengan sikap ramah dan bersahabat dari petugas, tentu saja hal ini akan sia-sia.Bukannya menyenangkan hati pasien malah akan lebih memperparah penyakit yang diderita pasien.
Team Inovasi.net dan Team SIK ( Sistem Informasi Kesehatan) Kota Payakumbuh
Hendaknya, dengan bertambah majunya teknologi yang digunakan di Puskesmas, seyogianya ditunjang dengan bertambah baiknya pelayanan yang diberikan kepada pasien. Seperti memberi senyuman atau sapaan ramah kepada pasien yang akan berobat, memberikan keterangan dengan penuh kesabaran kepada pasien yang memerlukan informasi, dan lain sebagainya. 
Sebenarnya jika dikaji lebih lanjut, sikap yang ramah dan bersahabat dari petugas tentu akan dengan sendirinya muncul jika petugas tersebut bekerja dalam lingkungan tanpa tekanan, lingkungan yang juga membuat mereka enjoy dengan pekerjaan masing-masing.
Kapusdatin dan Rombongan Departemen Kesehatan
Tentu saja lingkungan yang tenang dalam bekerja bagi para petugas akan lebih ditunjang dengan sikap atasan yang juga bersahabat dan tidak memberikan tekanan kepada bawahannya. Sehingga bawahan yang berhadapan langsung dengan pasien akan memberikan pelayanan prima pada pasien. Dengan sejalannya sikap ramah dari petugas dan didukungnya oleh kecanggihan Sikda, maka pelayanan prima yang selama ini diharapkan akan dapat terwujud. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=254 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=254 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Dinkes Pasang Jaringan Infokes, Padang Ekspres - Sabtu, 28 April 2007</title>
	<description><![CDATA[ METROPOLISPADANG KOTA TERCINTA, KU JAGA KU BELAPadang Ekspres -  Sabtu, 28 April 2007
Dinkes Pasang Jaringan Infokes
Padang, Padek &amp;ndash; Dinas Kesehatan Sumbar melakukan terobosan. Guna mempercepat akses informasi dan monitoring kesehatan, mulai tahun ini Dinas Kesehatan Sumbar memasang jaringan infokes. Melalui jaringan online ini, persoalan-persoalan yang terjadi di daerah-daerah akan lebih cepat diketahui dan diambil tindakannya.Gubernur Sumbar Gamawan Fauzi bersama Wakil Ketua DPRD Sumbar Masful melaunching tanda dimulainya penggunaan jaringan itu, di Hotel Pangeran Beach, Jumat (27/4). Ditargetkan untuk tahun ini, jaringan ini sudah dapat terpasang sampai di kabupaten/kota. Diperkirakan menghabiskan anggaran Rp. 350 juta.Kepala Dinas Kesehatan Sumbar Rosnini Syavitri kepada Padang Ekspres usai launching jaringan itu mengatakan, beroperasinya jaringan ini nantinyaakan mampu mempermudah dinas kesehatan untuk memperoleh  akses informasi dan monitoring kesehatan.&amp;ldquo;Melalui data-data itu, kita akan bisa mengambil langkah lebih cepatuntuk  menanganinya. Selain itu, Puskesmas yang tidak melakukan entraydata akan mudah diketahui,&amp;rdquo; jelas Rosnini.Pemasangan jaringan yang disebut infokes itu, tambah Rosnini, menggunankan anggaran dari bantuan dari luar negeri. Provinsi  hanya menganggarkan untuk pelatihan terhadap SDM-nya saja. Selanjutnya, anggaran untuk kebupaten/kota langsung dianggarkan daerah masing-masing. &amp;ldquo;Kendati tahun ini hanya sampai tingkat kabupaten/kota, kita  targetkan 2008 nanti jaringan ini sudah dapat digunakan sampai Puskesmas,&amp;rdquo; jelasnya.Sementara itu, Gamawan Fauzi sangat mendukung penggunaan jaringan ini. Pasalnya, selama ini akses pelayanan kesehatan sampai ke daerah belum sepenuhnya merata. Persoalan ini akibat geografi, ekonomi, dan ketidaktahuan masyarakat. Artinya, dengan terpasangnya akses ini, diyakini akan mempermudah upaya, melakukan  pemerataan dalam bidang kesehatan,&amp;rdquo; tukasnya.Ia berharap, pembangunan kesehatan mesti diarahkan pada pelayanan kesehatan ibu dan anak, serta kesehatan bagi keluarga miskin. Juga, penanggulangan masalah kesehatan akibat bencana. &amp;ldquo;Khusus yang terakhir, kita menyadari tidak satupun daerah Sumbar yang bebas bencana. Untuk itu penanganan kesehatan perlu diarahkan untuk mengantisipasi kemungkinan terjadinya bencana,&amp;rdquo; harapnya.Sementara itu, Direktur Inovasi.net M. Hanif Dinada mengatakan, pembangunan jaringan ini baru kali pertamanya di Sumbar. Melalui jaringan ini dapat diantisipasi kendala-kendala yang dihadapi dinas kesehatan selama ini. Ia mengaku, jaringan yang akan dipasangnya ini, selain mempermudah kerja dinas kesehatan, nantinya akan dikembangkan. Ke depan masyarakat luas bisa menggunakan jaringan ini,&amp;rdquo; tukasnya. (rdo) ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=253 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=253 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Dinkes Sumbar Anggarkan Dana Rp. 1 Miliar ( Harian Umum Haluan )</title>
	<description><![CDATA[ Harian Umum HaluanSabtu, 28 April 2007Sumatra Barat
Dinkes Sumbar Anggarkan Dana Rp. 1 Miliar
Padang, HaluanDinas Kesehatan Sumbar anggarkan dana Rp. 1 Miliyar untuk mendukung program komunikasi data kesehatan menggunakan sarana teknologi informasi yang berfungsi sebagai monitoring antara Kabupaten, Propinsi Sumbar dan Pemerintah Pusat. Demikian disampaikan Kepala Dinas Kesehatan Dr. Hj. Rosnini Savitri, M. Kes pada acara pembukaan Pertemuan Koordinasi dan Konsultasi dalam rangka pelaksanaan anggaran dan program aksi pembangunan kesehatan tahun 2007, Jum&amp;rsquo;at (27/4).Selama ini informasi dari puskesmas terlalu lama sampai ke Propinsi. Meskipun sudah ada sistem komputerisasi tapi hanya sebatas pencatatan data Offline menggunakan excel file. Sehingga sulit untuk melakukan koordinasi antara pusat dan daerah. Selain itu, SDM yang kurang mendukung, karena minimnya pengetahuan tentang teknologi pendukung (aplikasi, telekomunikasi, computer dan sistem-red). Maka salah satu solusinya adalah pengembangan aplikasi sistem informasi.Selama ini informasi dari puskesmas terlalu lama sampai ke propinsi, sehingga ada hal-hal yang harusnya segera teratasi jadi terlambat. Program teknologi informasi ini diharapkan mampu mengatasi masalah keterlambatan itu. Karena puskesmas bias tiap hari mengentri (memasukkan-red) data, sehingga kita bias memonitor langsung dari pusat, ujarnya.
Program tersebut akan dilakukan secara bertahap. Tahun 2007 rencananya, program tersebut sudah terealisasi di seluruh Kabupaten  yang ada di Sumbar. Dinas Kesehatan mengalokasikan dana sekitar Rp. 1 Miliyar untuk menyukseskan program ini. Dana tersebut diambilkan dari APBD yang diperuntukkan bagi Dinas Kesehatan, yaitu 13,2 persen.Kita telah mengalokasikan dana sebesar Rp. 1 Miliyar untuk merealisasikan program ini ke seluruh Kabupaten. Dana tersebut berguna untuk penyediaan computer dan membantu menyiapkan SDM dan infrastruktur yang akan mengoperasikan program tersebut, ujarnya. Sementara itu, Gubernur Sumbar Gamawan Fauzi , mengatakan, Sumbar mengalokasikan dana untuk kesehatan 13,1 persen. Dan dana alokasi tersebut merupakan alokasi dana tertinggi dari semua propinsi yang ada di Indonesia. Atas perhatian Pemerintah Sumbar terhadap kesehatan sangat tinggi.Meskipun pembangunan kesehatan telah dilaksanakan secara bertahap dan berkesinambungan, namun masih ada beberapa masalah pokok yang dihadapi dalam pembangunan kesehatan tersebut, ujarnya. Salah satu masalah pokok itu adalah masih rendahnya akses pelayanan kesehatan yang bermutu dan berkualitas. Oleh karena itu, Pemerintah sangat mendukung program Dinas Kesehatan dengan memanfaatkan sistem teknologi informasi.Melalui program ini, pusat dapat mengetahui perkembangan Kabupaten dengan cepat. Selain itu, kita juga mendapatkan data yang akurat. Program ini sangat efektif, karena dapat di akses delapan jam sehari, ujarnya. Menurut Chief Executive Officer PT. Inovasi Tritek Informasi M Hanif Dinada yang didampingi Marketing Communication Manager Edo Rinaldo, program tersebut bertujuan untuk menciptakan solusi yang mudah, efisien dan efektif dalam komunikasi data kesehatan antara daerah dan pusat dengan menggunakan sarana teknologi informasi.Selama ini data kesehatan kurang akurat, dan laporan data tidak tepat waktu, sehingga menyebabkan kurangnya koordinasi antara pusat dan daerah. Oleh karena itu, dicarikan solusi berupa pengembangan aplikasi sistem informasi yang bias di implementasikan di daerah TK II, TK I dan Pusat. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=252 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=252 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Launching Aplikasi Infokes di Kab Padang Pariaman</title>
	<description><![CDATA[ Diharapkan Seluruh Puskesmas Terapkan SIKPariaman, SinggalangPemkab Padang Pariaman, Selasa (18/12) lalu, adakan launching (peluncuran) Sistem Informasi Kesehatan (SIK) untuk Dinas Kesehatan. Kegiatan itu digelar di Gedung Saiyo Sakato Pariaman, dibuka Sekdakab, Padang Pariaman H. Sudirman Gani, S.H, M.M.Hadir pada kesempatan itu Kepala Pusat Data dan Informasi Departemen Kesehatan RI, DR. Bambang Hartono, MPH, M.Sc, dan Kepala Dinas Kesehatan Provinsi, Dr. Rosnini Savitri, M.Kes.Pelaksana tugas Kepala Dinas Kesehatan Padang Pariaman, Drg. Naimah Hayati, M.Kes, mengatakan, sekarang baru enam Puskesmas di daerahnya yang melaksanakan proses intalisasi dan pelatihan penggunaan SIK online dan terintegrasi. Masing-masing, Puskesmas Pauh Kambar, Kayutanam, Sungai Sariak, Sungai Limau, Pasar Usang dan Puskesmas Kampung Dalam. Dilaksanakan dengan Dana Alokasi Khusus (DAK) 2007.Diharapkan, kata Naimah, untuk tahun 2008 mendatang bias dialokasikan lagi untuk 12 Puskesmas dari 24 Puskesmas yang ada di Kabupaten Padang Pariaman.Dinas Kesehatan Padang Pariaman, kini, selaian telah memiliki informasi dan monitoring kesehatan online dan terintegrasi, juga telah punya Website dan SMS Kesehatan. Siapapun bias membuka website-nya yaitu : www.dinkes.padangpariaman.org. Ini akan menjadi pintu gerbang informasi kesehatan bagi masyarakat.Sementara Kepala Dinas Kesehatan Provinsi, Rosnini Savitri menyebutkan, Padang Pariaman merupakan daerah kabupaten.kota kedua yang memiliki SIK, yaitu setelah Kota Payakumbuh.Dinkes Provinsi menargetkan, 2008 mendatang seluruh kabupaten/kota di daerah ini sudan memiliki SIK.Sekaitan itu, Rosnini Savitri mengharapkan kepada masing-masing daerah kabupaten/kota dapat mengalokasikan dananya. Dikatakan, SIK sangat besar manfaatnya untuk memajukan daerah. Baik dari segi pelaporan maupun pendataan. Paling tidak membantu kelancaran pembangunan di bidang kesehatan.Sementara Sekdakab H. Sudirman Gani minta seluruh Puskesmas yang telah mengikuti proses instalisasi dan pelatihan penggunaan SIK agar melaksanakannya dengan baik. Usahakan data-data yang akurat yang berkaitan dengan sektor kesehatan.Petugas Puskesmas yang memasukkan data, dan dinas kesehatan kabupaten dan provinsi yang menginventarisirnya. Kalau tahun ini baru enam Puskesmas yang mengikuti pelatihan SIK, mudah-mudahan, tahun depan, bias seluruhnya, :sebutnya. Direktur Inovasi.net, M. Hanif Dinada kepada Singgalang menambahkan, sasaran dan visi yang ingin dicapai dalam pengembangan SIK di Dinas Kesehatan Padang Pariaman adalah menghasilkan informasi data kesehatan yang update, transparan, mudah diperoleh oleh masyarakat, pemerintah dan pengambil keputusan. Mempercepat pengambilan keputusan tentang kondisi kesehatan masyarakat melalui sarana teknologi informasi dan mewujudkan sebuah tata pemerintahan yang baik.Dalam konfigurasi SIK online dan terintegrasi dapat terlihat bahwa semua data pelaporan yang berasal dari Puskesmas akan di kirim melalui melalui jaringan internet ke bank data secara online. &amp;ldquo;Data tersebut akan di monitoring oleh Dinkes setempat untuk di rekapitulasi secara otomatis dan dilaporkan ke Dinas Kesehatan Provinsi secara online, demikian seterusnya sampai ke pusat, &amp;ldquo; jelasnya. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=251 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=251 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Menuju Sumbar Sehat 2010, Infokes Online Dilaunching</title>
	<description><![CDATA[ DINAS KESEHATAN PROVINSI SUMBAR
Menuju Sumbar Sehat 2010, Infokes Online Dilaunching
POSMETRO , Sabtu 25 April 2007
Dinas Kesehatan Sumbar melakukan terobosan baru. Guna mempercepat akses informasi dan monitoring kesehatan, mulai tahun ini Dinas Kesehatan Sumbar memasang jaringan infokes secara online. Melalui jaringan online ini, persoalan-persoalan yang terjadi di daerah akan lebih cepat diketahui dan diambil tindakannya.Gubernur Sumbar Gamawan Fauzi didampingi Wakil Ketua DPRD Sumbar Masful melounching tanda dimulainya penggunaan jaringan itu, Jumat (24/7), di Hotel Pangeran Beach. Ditargetkan untuk tahun ini, jaringan ini sudah dapat terpasang sampai di kabupaten/kota.diperkirakan menghabiskan anggaran Rp. 350 juta.Kepala Dinas Kesehatan Sumbar Dr. Hj. Rosnini Savitri MKes kepada POSMETRO usai lounching jaringan infokes mangatakan, beroperasinya jaringan ini nantinya akan mampu mempermudah dinas kesehatan untuk memperoleh akses informasi dan monitoring kesehatan. &amp;ldquo;Melalui data-data itu, kita akan bisa mengambil langkah cepat untuk menanganinya. Selain itu, Puskesmas yang tidak melakukan entray data akan mudah diketahui,&amp;rdquo; jelas Rosnini.Pemasangan jaringan yang disebut Infokes itu, ditambah Rosnini, menggunakan anggaran dari bantuan dari luar negeri. Provinsi hanya menganggarkan untuk pelatihan terhadap SDM-nya saja. Selanjutnya, anggaran untuk kebupaten/kota langsung dianggarkan daerah masing-masing. &amp;ldquo;Kendati tahun ini hanya sampai tingkat kabupaten/kota, kita  targetkan 2008 nanti jaringan ini sudah dapat digunakan sampai Puskesmas,&amp;rdquo; jelasnya.Sementara itu, Gamawan Fauzi sangat mendukung penggunaan jaringan ini. Pasalnya, selama ini akses pelayanan kesehatan sampai ke daerah belum sepenuhnya merata. Persoalan ini akibat geografi, ekonomi, dan ketidaktahuan masyarakat. Artinya, dengan terpasangnya akses ini, diyakini akan mempermudah upaya, melakukan  pemerataan dalam bidang kesehatan,&amp;rdquo; akunya.Ia berharap, pembangunan kesehatan mesti diarahkan pada pelayanan kesehatan ibu dan anak, serta kesehatan bagi keluarga miskin. Juga, penanggulangan masalah kesehatan akibat bencana. &amp;ldquo;Khusus yang terakhir, kita menyadari tidak satupun daerah Sumbar yang bebas bencana. Untuk itu penanganan kesehatan perlu diarahkan untuk mengantisipasi kemungkinan terjadinya bencana,&amp;rdquo; harapnya.Sementara itu, Direktur Inovasi.net M. Hanif Dinada mengatakan, pembangunan jaringan ini baru kali pertamanya di Sumbar. Melalui jaringan ini dapat diantisipasi kendala-kendala yang dihadapi dinas kesehatan selama ini. Ia mengaku, jaringan yang akan dipasangnya ini, selain mempermudah kerja dinas kesehatan, nantinya akan dikembangkan. Ke depan masyarakat luas bisa menggunakan jaringan ini,&amp;rdquo; tukasnya.
Narasi  : S.Sulaeman TanjungPhoto : Yurisman dan Firdaus (Staf Hukmas Dinkes Sumbar)    ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=250 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=250 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sistem Informasi Kesehatan Online di Sumatera Barat Majalah E-Indonesia</title>
	<description><![CDATA[ Untuk meningkatkan kualitas layanan kesehatan secara terpadu kepada masyarakat, Pemprov Sumbar melalui Dinas Kesehatan (Dinkes) mengembangkan Sistem Informasi Kesehatan Online. Informasi kesehatan ini dapat diakses secara online dari seluruh kabupaten/kota melalui rumah sakit dan Puskesmas itu.Dengan layanan online, maka koordinasi, proses pangambilan keputusan, proses penanganan masalah, peningkatan kinerja petugas kesehatan, dan data kesehatan dapat diperoleh secara akurat dan real time. Perkembangan teknologi informasi yang sangat cepat merupakan jawaban untuk mendapatkan informasi dalam bentuk pelaporan yang cepat dari seluruh pusat pelayanan kesehatan di kabupaten/kota. Rencana pengembangan Sistem Informasi Kesehatan online tersebut diawali dengan penanda-tanganan kerja sama pada 28 Mei lalu, antara Dinas Kesehatan Sumbar diwakili Kepala Dinas Kesehatan, Rosnini Syavitri, PT Telekomunikasi Indonesia Tbk Divisi Regional Sumatera diwakili Executive General Manager, Muhammad Awaluddin, dan PT Inovasi Net diwakili oleh direkturnya M. Hanif Dinada. Hadir dalam acara tersebut Gubernur Sumbar, H. Gamawan Fauzi. Pengembangan Sistem Informasi Kesehatan online Dinas Kesehatan merupakan implementasi dari UU No. 32 Tahun 2004 tentang Pembaharuan Sistem Informasi kesehatan di Provinsi dan Kabupaten/Kota. &amp;ldquo;Dengan adanya Sistem Informasi Kesehatan online, ini akan menjadikan basis dan pondasi informasi data kesehatan dari seluruh Puskesmas, rumah sakit, Dinkes kabupaten/kota dan dinas provinsi dapat terintegrasi dengan baik,&amp;rdquo; tutur Rosnini. Untuk meningkatkan kualitas layanan kesehatan secara terpadu kepada masyarakat, Pemprov Sumbar melalui Dinas Kesehatan (Dinkes) mengembangkan Sistem Informasi Kesehatan Online. Informasi kesehatan ini dapat diakses secara online dari seluruh kabupaten/kota melalui rumah sakit dan Puskesmas itu.Dengan layanan online, maka koordinasi, proses pangambilan keputusan, proses penanganan masalah, peningkatan kinerja petugas kesehatan, dan data kesehatan dapat diperoleh secara akurat dan real time. Perkembangan teknologi informasi yang sangat cepat merupakan jawaban untuk mendapatkan informasi dalam bentuk pelaporan yang cepat dari seluruh pusat pelayanan kesehatan di kabupaten/kota. Rencana pengembangan Sistem Informasi Kesehatan online tersebut diawali dengan penanda-tanganan kerja sama pada 28 Mei lalu, antara Dinas Kesehatan Sumbar diwakili Kepala Dinas Kesehatan, Rosnini Syavitri, PT Telekomunikasi Indonesia Tbk Divisi Regional Sumatera diwakili Executive General Manager, Muhammad Awaluddin, dan PT Inovasi Net diwakili oleh direkturnya M. Hanif Dinada. Hadir dalam acara tersebut Gubernur Sumbar, H. Gamawan Fauzi. Pengembangan Sistem Informasi Kesehatan online Dinas Kesehatan merupakan implementasi dari UU No. 32 Tahun 2004 tentang Pembaharuan Sistem Informasi kesehatan di Provinsi dan Kabupaten/Kota. &amp;ldquo;Dengan adanya Sistem Informasi Kesehatan online, ini akan menjadikan basis dan pondasi informasi data kesehatan dari seluruh Puskesmas, rumah sakit, Dinkes kabupaten/kota dan dinas provinsi dapat terintegrasi dengan baik,&amp;rdquo; tutur Rosnini. 
http://www.majalaheindonesia.com/event_edisi21_2.htm  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=249 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=249 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Dinkes Kembangkan Sistem Online</title>
	<description><![CDATA[ Padang, Padek &amp;ndash; Pemerintah Provinsi (Pemprov) Sumbar mengembangkan sistem informasi kesehatan online.Dengan sistem ini, Dinas Kesehatan dapat meningkatkan kualitas layanan kesehatan secara terpadu kepada masyarakat. Sehingga informasi kesehatan secara online dari seluruh Kabupaten/Kota melalui Rumah Sakit dan Puskesmas diharapkan dapat menjadi referensi kebijakan untuk memberikan layanan terbaik. Pengembangan Sistem Informasi Kesehatan online di Sumbar merupakan kerjasama Dinas Kesehatan Sumbar, PT. Telekomunikasi Indonesia Tbk (Telkom) Divisi Regional Sumatera dan PT. Inovasi.Net. Kemarin, secara resmi dilakukan penandatanganan kerjasama, antara Dinas Kesehatan Sumbar Rosnini Savitri, PT. Telekomunikasi Indonesia Tbk (Telkom) Divisi Regional Sumatera Muhammad Awaluddin dan PT. Inovasi.Net M Hanif Dinada di Pangeran Beach Hotel, disaksikan Gubernur Sumbar Gamawan Fauzi. Pengembangan sistem informasi kesehatan yang dilakukan oleh Dinas Kesehatan Provinsi Sumbar merupakan implementasi dari UU N0. 32/2004 tentang Pemerintah Daerah. Selama ini, masalah ketersediaan data dan perkembangan kesehatan menjadi kendala dalam akses layanan kesehatan itu sendiri. Padahal data itu sangat diperlukan oleh Pemerintah untuk mengambil sebuah kebijakan yang cepat dan tepat.  Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Sumbar Rosnini Savitri mengharapkan dengan sistem informasi kesehatan online ini akan dapat menjadikan basis dan pondasi informasi data kesehatan dari seluruh Puskesmas, Rumah Sakit, Dinas Kesehatan Kabupaten/Kota dengan Dinas Kesehatan Sumbar sehingga terintegrasi dengan baik. Terlebih lagi, katanya perkembangan teknologi informasi yang demikian cepat adalah jawaban untuk mendapatkan informasi dalam bentuk pelaporan yang cepat dari seluruh pusat pelayanan kesehatan di Kabupaten/Kota. Dengan layanan online ini akan mempermudah koordinasi, proses pengambilan keputusan, proses penanganan masalah. Juga peningkatan kinerja SDM Kesehatan dan diperoleh data kesehatan yang akurat secara real time, ulasnya. Sementara itu Muhammad Awaluddin, mengungkapkan perkembangan teknologi informasi dapat menjawab tantangan berbagai kebutuhan masyarakat. PT. Telkom sebagai pemandu Telekomunikasi Indonesia memiliki komitmen untuk ikut serta meningkatkan layanan berbasis IT seluruh departemen yang ada.  Pengembangan sistem informasi ini, lanjutnya, Telkom akan melakukan sinergi dengan PT. Inovasi Tritek Informasi yang bertindaj selaku IT Consultan dan Content Provider yang akan menyediakan aplikasi yang akan digunakan sebagai media system informasi kesehatan tersebut. PT. Inovasi Tritek Informasi sebelumnya telah berhasil mengembangkan produk sistem informasi kesehatan dengan nama Infokes untuk digunakan sebagai konten data kesehatan. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=248 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=248 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terus kembangkan Kebutuhan aplikasi kesehatan lainya.</title>
	<description><![CDATA[  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=247 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=247 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sehat Nyaman dengan Aromaterapi</title>
	<description><![CDATA[ Aromaterapi ialah istilah generik bagi salah satu jenis pengobatan alternatif yang menggunakan bahan cairan tanaman yang mudah menguap, dikenal sebagai minyak esensial, dan senyawa aromatik lainnya dari tumbuhan yang bertujuan untuk mempengaruhi suasana hati atau kesehatan seseorang.Aromaterapi sudah ada sejak 6000 tahun yang lalu. Kata &amp;quot;aromaterapi&amp;quot; digunakan oleh kimiawan Perancis Rene-Maurice Gattefosse pada tahun 1920-an, yang mencurahkan hidupnya untuk meneliti sifat penyembuhan minyak esensial setelah musibah laboratorium parfumnya. 
Aromaterapi bermanfaat untuk mempercepat peremajaan kulit melalui minyak esensial yang meresap ke dalam kulit sehingga meningkatkan aliran darah, mencegah timbulnya pelbagai penyakit karena bersifat anti bakteri, menetralisir ketegangan, mengurangi stress dan memberi kenyamanan (relaxing) melalui aroma minyak esensial yang terhirup, menormalisasi metabolisme dan pernafasan seluler, meningkatkan vitalitas dan membantu pembakaran produk lemak yang berlebihan, melembapkan dan meningkatkan kandungan oksigen serta menghilangkan racun pada kulit, membantu mengatur keseimbangan tubuh dan menstimulasi proses terapi. 
 
Selain untuk wajah, aromaterapi juga berkhasiat untuk kesehatan tubuh dan emosi. Misalnya esensial yang mengandung minyak pala, geranium dan palma rosa serta minyak esensial lainnya, berkhasiat merilekskan dan mengatasi ketegangan/stres akibat kelelahan fisik maupun psikis. 
Saat ini pengaruh aromaterapi minyak esensial terhadap sistem saraf dan kimiawi otak sudah diakui oleh dunia kedokteran. Setelah potensinya diketahui dan cara kerjanya dapat dijelaskan secara alamiah, mulailah aromaterapi memasuki wilayah ilmu yang berada di bawah Naturopathic Medicine. Awalnya terapi hanya mengandalkan pengalaman empiris, bersifat trial and error, dibakukan menjadi suatu sistem pengobatan holistik yang menunjang serta melengkapi pengobatan medis. Hal tersebut biasanya disebut aromatologi.

Aromaterapi dan aromatologi berbeda dalam konsep penatalaksanaannya. Kalau aromaterapi memanfaatkan senyawa aromatik tumbuhan dan hanya sebatas perawatan kecantikan dan pemakaian luar tubuh. Sedangkan aromatologi adalah pendidikan aromaterapi dengan dasar medis.
 
Karena sifat uniknya yang larut dalam lemak dan minyak, senyawa aromatik dapat dengan mudah terserap ke dalam kulit. Maka pemakaiannya biasa dicampur dengan kosmetik dalam bentuk lotion untuk dioleskan atau dengan carrier oil seperti untuk pijat. Biasanya begitu sampai di kulit, molekul-molekul aromatik akan masuk ke dalam melalui folikel rambut, hingga menembus ke lapisan paling dalam di kulit dan akan beredar dalam darah sirkulasi menuju target organ sasaran.
 
Anda dapat juga meredam seluruh tubuh atau daerah tertentu yang bermasalah dengan air yang dicampur minyak esensial. Misalnya, anda ingin merendam daerah kemaluan (stebath) dan kaki (footbath). Cara lain yang dapat anda lakukan adalah dengan menghirup langsung esensial yang diteteskan pada saputangan atau bantal. Atau menguapkannya dengan alat (tungku aroma terapi, vaporizer, dan sebagainya) sehingga partikel-partikelnya bergabung dengan udara. 
 
Sehingga hidung akan menghirup dan dapat menimbulkan rangsangan reseptor penciuman yang sangat kaya terhadap saraf. Melalui saraf aroma tersebut dikirim ke otak, tepatnya ke sistem limbik (hipotalamus dan hipofisis). Sistem ini merupakan pusat emosi, kreativitas, memori, suasana hati (mood) dan seksualitas, serta merupakan &amp;lsquo;master glands&amp;rsquo; yang mengatur fungsi seluruh hormon yang ada pada tubuh kita.
 

  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=246 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=246 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kebutuhan Nutrisi Khas Perempuan</title>
	<description><![CDATA[ Pada umumnya, faktor yang mempengaruhi terjadinya malnutrisi pada seseorang adalah faktor sosial ekonomi maupun sosial budaya. Selain itu, Perbedaan perkembangan siklus hidup, perkembangan biologis, dan psikologis antara lelaki dan perempuan ternyata juga berpengaruh terhadap kebutuhan nutrisi. Untuk sedikit memberikan gambaran, berikut sekilas peranan gizi bagi perempuan pada masing-masing siklus kehidupannya.Masa bayi dan anak-anak. Untuk pertumbuhan, kecerdasan, meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah penyakit. Jika pertumbuhan kurang baik atau kerdil akibatnya terjadi penurunan kapasitaskerja dan meningkatnya resiko reproduksi yang berbahaya bagi wanita, seperti halnya kesulitan melahirkan dan berat badan lahir rendah. Jika pertumbuhan otak tidak normal,akibatnya tingkat kecerdasan rendah dan perempuan akan sulit bersaing dalam pendidikan. Jika daya tahan tubuhnya rendah akan mengakibatkan rentan terhadap berbagai penyakit.  Masa remaja. Pada masa remaja gizi cukup masih diperlukan untuk pertumbuhan. Sehingga diharapkan para remaja harus memperhatikan gizinya. Pada remaja perempuan pada masa ini terjadi perubahan-perubahan biologis dengan mengalami haid, sehingga dibutuhkan kecukupan haemoglobin agar tidak terjadi anemia gizi, sebagai akibat kekuarangan zat besi. Pada masa remaja ini sering terjadi remaja perempuan melakukan diet yang agak ketat, sehingga kekurangan gizi. Diet ketat ini biasanya dilakukan karena ingin langsing agar menarik.
Masa reproduksi. Pada masa ini perempuan sering melaksanakan peran ganda baik di lingkungan keluarga,di samping harus melakukan fungsi utama reproduksi. Sehingga hal ini jelas menimbulkan beban berat, waktu luang Perempuan lebih sedikit dari laki-laki. Oleh karena itu, diperlukan gizi yang cukup untuk kebutuhan reproduksi, misalnya pada saat kehamilan, laktasi dan menstruasi dan kebutuhan energi untuk bekerja.
 
Sayangnya, di sebagian masyarakat masih ada diskriminasi terhadap pemberian makanan untuk perempuan,karena adanya anggapan bahwa laki-laki memperoleh jatah makan lebih banyak dari perempuan.. Di lain pihak, karena keterbatasan waktu tidak jarang perempuan jarang makan dan kelelahan mengurangi nafsu makan,sehingga asupan gizi menjadi berkurang. Lebih-lebih kalau mereka termasuk keluarga miskin makin sulit untuk memperoleh makanan yang cukup gizi
 
Masa usia lanjut. Pada masa ini penyerapan makanan cenderung berkurang sehingga apabila sampai kekurangan gizi,perempuan usia lanjut akan rentan atau mudah kena penyakit. Jadi, peranan makanan bergizi pada masa ini adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan juga memelihara kemampuan otak.
Pesan utama agar perempuan tidak kekurangan gizi. Tingkatkan kemampuan ekonomi keluarga anda dengan menambah penghasilan. Meningkatkan ketersediaan pangan dalam keluarga. Bila anda memiliki halaman luas manfaatkan untuk menanam tanaman pangan yang bergizi, perikanan dan peternakan. Jangan melakukan diskriminasi terhadap perempuan sejak bayi hingga dewasa dalam pemenuhan kebutuhan pangan bergizi. Pada masa-masa tertentu sesuai siklus kehidupan perempuan justru harus mendapatkan perhatian utama untuk pertumbuhan, meningkatkan kesehatan dan untuk kebutuhan melaksanakan fungsi reproduksi. 
Sediakan menu seimbang dalam kehidupan keluarga anda sesuai Pedoman Umum Gizi Seimbang. Bagi kaum perempuan sendiri harus memiliki kesadaran pentiingnya memelihara kesehatan dan mencukupi makanan yang memenuhi gizi seimbang.
 
Selain mewaspadai kekurangan gizi, jangan lupa mewaspadai kelebihan gizi,yang akan mengakibatkan penyakit degeneratif seperti kanker, jantung, tekanan darah tinggi, diabetes. Penyakit seperti jantung,tekanan darah tinggi, diabetes juga akan mempengaruhi dalam reproduksi terutama padasaat hamil dan merupakan salah satu faktor kehamilan resiko tinggi.
from : perempuan.com
 

  ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=245 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=245 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sarapan Sehat Buat Anak</title>
	<description><![CDATA[ SARAPAN tidak hanya diperlukan orang dewasa, tetapi juga anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan selalu bergerak aktif.  Kualitas serta pola sarapan jelas sangat penting karena dengan sarapan sehat, anak-anak akan tercukupi kebutuhan gizinya selain juga memiliki cukup energi untuk berakitivitas, baik fisik maupun otak seperti berpikir, belajar, dan berkonsentrasi.Seperti diungkapkan ahli gizi yang juga Ketua Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr Sri Sukmaniah, MSc, SPGK (K), sarapan sehat untuk anak sebaiknya mengikuti pola makan seimbang yakni komposisi karbohidrat 60-68 persen, protein 12-15 persen, lemak 20-25 persen, dan serat 10-15 gram. Selain itu, porsi sarapan juga minimal mencapai 20 hingga 25 persen dari total jatah kalori selama satu hari.&amp;quot;Oleh karena itu, sarapan yang sehat bagi anak 6-12 tahun idealnya terdiri dari padi-padian atau gandum utuh, buah-buahan atau sayuran, kacang-kacangan atau produk turunannya seperti tempe tahun dan susu atau produk  hewani lainnya,&amp;quot; ungkap Sri dalam jumpa pers di Jakarta Selasa (10/6) pekan lalu.Untuk pembagian porsi kalori, terang Sri, sarapan mencakup 20-25 persen dari kebutuhan total diet selama sehari. Makan siang dan makan malam masing-masing 30 persen, sedangkan makanan selingan dapat dilakukan dua kali dengan porsi masing-masing 10 persen. Sarapan dapat ditambah makanan selingan pagi sehingga anak akan tercukupi energi sampai siang hari.  Sumber karbohidrat juga tidak harus nasi, golongan serealia lain seperti gandum atau oat atau produk olahannya juga dapat menjadi pengganti nasi.Padi-padian atau sereal adalah pilihan menu ideal  buat sarapan mengingat kelengkapan kandungan gizi maupun nilai kepraktisannya. Sereal terbuat dari bahan alami dan mengandung lebih banyak serat selain aneka ragam vitamin.  Dengan demikian, sereal akan mencukupi bukan saja kebutuhan energi, melainkan banyak zat gizi esensial. Memilih sereal  untuk sarapan berarti sudah memenuhi seperempat kecukupan kalori selain kecukupan sekian vitamin, dan serat.  Untuk anak-anak, Sri juga menyarankan agar porsi sarapan sebaiknya tidak terlalu banyak karena dengan porsi besar akan mengganggu sistem pencernaannya. &amp;quot;Perut yang terasa penuh menyebabkan sakit sehingga aktivitasnya bisa terganggu,&amp;quot; ungkapnya.Tip Menyiapkan Sarapan Anak :1. Siapkan menu sarapan sehat &amp;amp; bergizi seimbang .2. Pilih menu sarapan yang praktis dan  bervariasi dari berbagai jenis bahan makanan.3. Sarapan tidak harus nasi. Sereal, roti, kentang, dan mie bisa menjadi alternatif.4. Susu atau hasil olahannya seperti yogurt sangat dianjurkan. 5. Bisa dilengkapi dengan buah segar atau yang diblender6. Beri air minum yang cukup7. Berikan pula kesempatan buat anak merencanakan dan mempersiapkan sarapannya.from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=244 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=244 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kopi Sehatkan Tubuh</title>
	<description><![CDATA[ Penggemar kopi tidak perlu risau dengan bahaya kafein yang terkandung di dalamnya.  
Hasil penelitian Esther Lopez-Garcia dari Universidad Autonoma de Madrid di Spanyol membuktikan kopi tidak membahayakan tubuh, tetapi justru memberikan banyak efek positif pada tubuh. 
 
Lopez-Garcia meneliti 84.214 perempuan dari 1980-2004 dan 41.736 laki-laki dari 1986-2004. Semua sukarelawan perempuan yang diteliti berprofesi sebagai perawat dan sukarelawan laki-laki berprofesi sebagai dokter dan pekerja kesehatan lainnya. 
 
Hasilnya, mereka yang minum kopi secara rutin satu hingga enam cangkir setiap hari tidak berpotensi terkena penyakit jantung dan kanker. Mereka justru dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 25% jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kopi. 
 
Menurut Lopez-Garcia, kopi merupakan sumber antioksidan yang sangat bagus untuk tubuh karena mengandung unsur-unsur yang dapat melawan efek radikal bebas yang membahayakan sel-sel tubuh.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=243 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=243 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Minyak Ikan Sehatkan Jantung</title>
	<description><![CDATA[ Manfaat minyak ikan yang menyehatkan jantung kembali mendapat kepastian. Hasil penelitian Darius Mozzafarian dari Harvard School of Public Health di Boston membuktikan itu.Mozzafarian melakukan penelitian terhadap 11.324 penderita penyakit jantung. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu yang diberi suplemen minyak ikan yang mengadung omega-3, suplemen vitamin E, dan yang sama sekali tidak diberi suplemen.Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi suplemen minyak ikan sebanyak satu gram setiap hari, mengurangi risiko serangan jantung fatal mendadak 45%, dan mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung lainnya sebanyak 30%.Riset pada 1970 menemukan orang Eskimo sangat kecil berisiko terkena panyakit jantung. Faktor utamanya karena mereka banyak makan ikan.Mozzaffarian menambahkan konsumsi minyak ikan yang tepat adalah dua sampai empat gram per hari, dan konsumsi ikan yang tepat adalah dua kali seminggu.
 ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=242 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=242 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Stres Saat Hamil dan Anak Alergi</title>
	<description><![CDATA[ Ibu hamil yang stres akan melahirkan bayi yang berisiko tinggi terkena alergi. Hal itu diungkapkan Dr Rosalinda Wright dari Harvard Medical School di Boston.Wright dan kolega mengamati 1.000 perempuan hamil di Selandia Baru selama kurun waktu tertentu. Hasilnya, mereka menemukan perempuan yang stres semasa hamil akan melahirkan bayi dengan kadar immunoglobulin E (IgE) tinggi.IgE berperan penting dalam pengembangan respons alergi. Namun, jika kadarnya berlebihan, bisa merusak tubuh. Reaksi berlebihan terjadi jika jumlah zat antibodi IgE dalam tubuh melampaui batas normalnya.Pada kondisi normal, jumlah IgE 200. Namun, pada ibu hamil yang stres, kadar IgE bayi yang dilahirkan lebih dari 200, bahkan mendekati 1.000.Dengan jumlah berlebih, IgE mudah berikatan satu sama lain, menyebabkan sel pecah, dan zat-zat kimia termasuk histamin, yaitu zat yang menimbulkan alergi, akan keluar. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=241 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=241 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kolesterol Tinggi Sebabkan Parkinson</title>
	<description><![CDATA[ Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh selain menyebabkan penyakit jantung ternyata juga dapat meningkatkan risiko terserang penyakit parkinson. Demikian hasil penelitian Dr Gang Hu dan kolega dari National Public Health Institute, Helsinki, Finlandia. 
Mereka meneliti 24.773 laki-laki dan 26.153 perempuan Finlandia berusia 25-74 tahun. Mereka dikelompokkan sesuai dengan tingkat kolesterol yang ada dalam tubuh masing-masing.
 
Hu dan timnya mengamati perkembangan sukarelawan tersebut terus-menerus selama 18 tahun. Dalam kurun waktu tersebut, 321 laki-laki dan 304 perempuan berpotensi tinggi terkena parkinson. Mereka berasal dari kelompok yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
 
Jika dibandingkan dengan kelompok yang berkadar kolesterol rendah, kelompok berkolesterol tinggi 86% lebih berisiko terkena parkinson.
 
Menurut Hu, peningkatan risiko terkena parkinson hanya berlaku pada sukarelawan berusia 25-54 tahun. Tidak ada peningkatan risiko pada sukarelawan berusia 55 tahun ke atas.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=240 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=240 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cerdaskan Anak dengan Bermain, Musik, dan Bahasa</title>
	<description><![CDATA[ Stimulasi dini merupakan salah satu faktor penting untuk mengoptimalkan tumbuh-kembang anak. Beberapa komponen stimulasi yang berpengaruh besar pada perkembangan otak anak, antara lain bermain, menikmati musik, dan mempelajari bahasa. 
Hal itu terungkap dalam diskusi mengenai pembentukan kecerdasan anak yang diselenggarakan PT Mead Johnson Indonesia, Minggu (15/6), di Jakarta.
 
&amp;quot;Hasil penelitian membuktikan otak anak-anak pada usia emas yakni 1-3 tahun mampu menyerap pengetahuan dengan mudah. Bila spons adalah otak anak, stimulasi lingkungan adalah air yang bisa diserap dengan cepat,&amp;quot; ujar psikolog dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Rose Mini, dalam acara tersebut.
 
Otak anak terdiri dari sel-sel dan serabut syaraf. Stimulasi dari lingkungan yang didapat sejak si anak lahir berfungsi membentuk hubungan-hubungan antarsel saraf sekaligus mengembangkan sinyal-sinyal otak.
 
Untuk bayi, misalnya, stimulasi dapat diberikan melalui belaian, obrolan, memperlihatkan dan menyentuh benda-benda bergerak dan berwarna-warni. Untuk anak usia satu tahun ke atas stimulasi dapat diberikan melalui aneka permainan.
 
Cara lain untuk menstimulasi anak adalah melalui musik. Sudah sejak lama diketahui bahwa musik klasik dapat mencerdaskan anak. Bagaimana dengan musik jenis lain?
 
&amp;quot;Sejauh ini penelitian yang ada baru sebatas musik klasik. Namun bila ditelaah, jenis musik klasik yang membantu perkembangan otak anak adalah yang iramanya menenangkan dan nadanya sederhana. Mungkin, musik lain yang memiliki nada sederhana dan memberi efek menenangkan juga mampu menstimulasi otak anak dengan baik,&amp;quot; jelas musikus Purwacaraka.
 
Ragam manfaat dapat diperoleh anak dari musik. Antara lain, musik membuat anak tidur nyenyak, mendorong produksi hormon pertumbuhan, menenangkan tubuh, otot dan saraf, serta meningkatkan kecerdasan intelektual dan emosional.
 
Selain itu, belajar bahasa juga menjadi salah satu cara menstimulasi otak anak. Menurut hasil penelitian, bayi dapat menyerap 13 juta kata yang diucapkan orang tuanya. Namun bila orang tua enggan mengajak bayi mereka berbicara, jumlahnya turun menjadi 62% atau hanya 8 juta kosakata. Karena itulah meski bayi belum bisa bicara, penting bagi orang tua untuk mengajak bayinya mengobrol.
 
Rose Mini menambahkan, anak yang kemampuan bahasanya kurang cenderung mengungkapkan emosinya melalui perbuatan. Akibatnya, anak sering dicap nakal karena berbuat kasar. Padahal, itu terjadi karena orang tua tidak melatih kemampuan bahasanya sehingga anak frustrasi saat tidak bisa mengungkapkan maksud hatinya melalui kata-kata. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=239 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=239 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sembuhkan Diare dengan Terapi Dehidrasi</title>
	<description><![CDATA[ Diare masih menjadi penyebab kematian anak di beberapa negara berkembang, termasuk Indonesia. Secara umum, anak di bawah usia 2 tahun mengalami 2 sampai 3 episode diare setiap tahunnya. Sebagian besar kematian disebabkan karena dehidrasi ada penderita diare. Diare pada anak, sebagian besar (85%) adalah diare akut, 10% diare berlanjut, dan 5 % diare persisten. 
Dehidrasi pada anak penderita diare terjadi bila kehilangan cairan dan elektrolit tidak terganti dengan cukup. Dehidrasi dapat diterapi dan dicegah secara efektif dan aman dengan menggunakan cairan rehidrasi oral (oralit).
 
Pendekatan awal diare akut adalah dengan menentukan derajat dehidrasi yang dibagi menjadi 3 kategori, yaitu tanpa dehidrasi, dehidrasi ringan-sedang, dan dehidrasi berat. Tujuan utama terapi adalah untuk mencegah dehidrasi, mengoreksi kekurangan cairan dan elektrolit secara cepat, serta mencegah gangguan nutrisi.
 
Terapi rencana A
 
Terapi ini ditujukan untuk diare tanpa dehidrasi. Terapi ini dapat dilakukan dirumah, orang tua harus tahu beberapa hal terlebih dahulu agar dapat mencegah dehidrasi pada anaknya, yaitu :
 

    Memberikan cairan lebih banyak dibanding biasanya untuk mencegah dehidrasi. Larutan oralit dapat diberikan sebanyak 5-10 ml/kgBB setiap buang air besar cair sampai diare berhenti.
    Berikan makanan sesuai dengan usianya dengan cukup untuk mencegah gangguan nutrisi.
    Bawa ke petugas kesehatan secepatnya bila diare tidak membaik dalam 3 hari atau ditemukan tanda seperti :          - Diare makin sering dan tinja makin cair         - Semakin sering muntah, sehingga asupan makanan menjadi terbatas         - Anak selalu merasa haus         - Demam tinggi dan tinja berdarah

 
Terapi rencana B
 
Terapi ini ditujukan untuk diare dehidrasi ringn-sedang. Pada keadaan ini anak harus mendapat larutan oralit dan dipantau di pojok Upaya Rehidrasi Oral (pojok URO) atau runag rawat sehari (one day care). Larutan oralit diberikan sebanyak 75 ml.kgBB yang diberikan selama 3 jam dengan memantau kemajuan hidrasi. 
 
Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam pemberian larutan oralit pada anak dengan dehidrasi ringan-sedang :
 

    Anak sebaiknya dipantau di ruang rawat sehari, sampai tidak terdapat tanda dehidrasi
    Berikan larutan oralit sedikit demi sedikit. Bila anak muntah, tunggu beberapa menit, selanjutnya berikan larutan oralit dengan perlahan-lahan
     Bila kelopak mata pada anak bengkak, hentikan pemberian larutan oralit dan ganti dengan air putih masak atau ASI atau susu formula. Setelah bengakk pada mata menghilang, berikan oralit sesuai terapi rencana A.
    Bila secara klinis terlihat intoleransi laktosa, ASI dapat diteruskan bergantian dengan air putih, sedangkan bayi yang mendapat susu formula dapat diberikan susu rendah laktosa.

 
Terapi rencana C
 
Pada terapi ini ditujukan untuk diare dengan dehidrasi berat. Pada kondisi ini, anak harus dirawat di rumah sakit dan mendapat cairan rehidrasi parenteral yang diberikan sebanyak 100cc/kgBB selama 6 jam pada bayi yang berusia di bawah 1 tahun, dan 3 jam pada anak berumur di atas 1 tahun.
 
Ringer laktat adalah cairan rehidrasi parenteral yang telah dipakai secara luas. Pada diare dehidrasi berat, bila tidak mendapat ASI dapat juga diberikan susu formula bebas laktosa. Susu formula bebas laktosa memperlihatkan kegagalan terapi lebih rendah secara berarti dibanding susu formula normal yang rendah laktosa.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=238 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=238 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cantik dengan Masker Buatan Sendiri</title>
	<description><![CDATA[ Anda termasuk orang yang tidak punya banyak waktu untuk perawatan kecantikan?, kini saatnya Anda lekukan perawatan sndiri dirumah. Manjakan wajah Anda dengan masker buatan sendiri yang lebih terjamin bahan-bahannya dan efektif mengangkat kotoran dan sel kulit mati serta membuat wajah terlihat segar. 
Berikut ini resep masker wajah yang dapat Anda buat sendiri dirumah:
- Tomat
Sangat efektif untuk kulit normal. Potong ukuran kecil tomat segar menjadi dua bagian dan secara lembut gosokkan ke wajah Anda dengan gerakan memutar. Setelah tomat mengering di wajah Anda, cuci wajah Anda sampai bersih, lalu bersihkan kembali dengan toner dan pelembab.
- Putih telur
Memperbaiki warna kulit. Pijat putih telur keseluruh permukaan wajah Anda. Setelah masker putih telur kering, basuh wajah Anda hingga bersih dan terbebas dari bau telur, oleskan toner dan pelembab. Pori-pori Anda akan menutup sempurna dan segar.
- Masker peach madu
Sangat mengagumkan !. Campur 1 buah buah peach yang sudah dikupas bersama 3 sendok makan madu, lalu temabhakn 2 sendok teh yogurt. Campur hingga masker terlihat mengental seperti pasta. Perlahan-lahan oleskan ke seluruh permukaan wajah dan leher Anda, juga disekitar mata. Berbaringlah dan lakukan relaksasi sekitar 10  menit. Lalu basuh wajah Anda hingga bersih dengan air hangat, gunakan toner dan pelembab.
- Masker ketimun dingin
Masker ini sangat baik untuk segala macam jenis kulit, untuk hasil terbaik gunakan setiap minggu. Campur 1 cangkir oat dan 1 sendok makan biji gandum ke dalam blender dan giling hingga menjadi bubuk. Lalu tambahkan 2 sendok makan buttermilk, 2 sendok makan whipping cream, satu setengah sendok makan jus lemon, 1 sendok makan yogurt tanpa rasa, 1 sendok teh daun mint, dan 1/2 buah ketimun yang dipotong-potong. Haluskan hingga lembut. Oleskan ke seluruh wajah dan leher yang telah dibersihkan dan diamkan selama 10 sampai 15 menit. Bilas wajah dengan air hangat, olesi dengan toner dan pelembab.
Untuk Kulit Kering
- Masker alpukat madu
Campur 1 buah alpukat dengan setengah sendok makan madu dan satu sendok makan kacang almond. Haluskan hingga lembut menyerupai krim. Oleskan keseluruh wajah, dan diamkan 15 hingga 20 menit. Pijat dengan lembut setelah masker kering, lalu bilas dengan air hangat.
Untuk kulit berminyak
-Masker kedelai
Sangat baik untuk kulit berminyak. Campur 2 buah tahu dengan setengah sendok teh lemon jus ke dalam blender, dan aduk selama 30 detik. Pijatkan campuran tadi ke kulit Anda dan biarkan mengering secara keseluruhan. Bolas hingga bersih dengan air dingin, tambahkan toner dan pelembab.
Bagaimana menggunakan masker wajah : 
1. Basuh wajah dan leher Anda    2. Oleskan beberapa krim perlindungan di sekitar mata dan bibir    3. Letakkan masker pada wajah dan leher Anda dan biarkan jangan sampai lebih dari 20 menit    4. Bilas wajah Anda hingga bersih dari sisa-sisa masker dengan air hangat atau air biasa    5. Oleskan pelembab wajah atau moisturizing cream
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=237 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=237 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Minyak Ikan Sehatkan Jantung</title>
	<description><![CDATA[ Manfaat minyak ikan yang menyehatkan jantung kembali mendapat kepastian. Hasil penelitian Darius Mozzafarian dari Harvard School of Public Health di Boston membuktikan itu. 
 
Mozzafarian melakukan penelitian terhadap 11.324 penderita penyakit jantung. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu yang diberi suplemen minyak ikan yang mengadung omega-3, suplemen vitamin E, dan yang sama sekali tidak diberi suplemen.
 
Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi suplemen minyak ikan sebanyak satu gram setiap hari, mengurangi risiko serangan jantung fatal mendadak 45%, dan mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung lainnya sebanyak 30%.
 
Riset pada 1970 menemukan orang Eskimo sangat kecil berisiko terkena panyakit jantung. Faktor utamanya karena mereka banyak makan ikan.
 
Mozzaffarian menambahkan konsumsi minyak ikan yang tepat adalah dua sampai empat gram per hari, dan konsumsi ikan yang tepat adalah dua kali seminggu.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=236 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=236 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Mitos Seputar Kopi</title>
	<description><![CDATA[ Siapa yang tak kenal kopi?, minuman beraroma khas ini dikonsumsi banyak kalangan, dari masyarakat pedalaman hingga para eksekutif kelas atas. Kopi juga dipercaya sebagai penghilang rasa kantuk dan mampu memperbaiki daya ingat. Benarkah ?, berikut ini beberapa mitos yang berkembang di masyarakat. 
Kopi lebih baik disajikan dalam keadaan panas
 
Kopi sebaiknya jangan langsung disiram dengan air mendidih. Jika air terlalu panas, bubuk kopi justru akan hangus, dan akhirnya akan mempengaruhi rasa dan aroma. Untuk mendapatkan minuman kopi yang enak, diperlukan suhu air sekitar 90 derajat celsius. Caranya, masaklah air hingga benar-benar matang. Lalu diamkan sejenak selama tiga puluh detik, baru kemudian dituangkan ke dalam gelas berisi kopi. Agar suhu minuman tetap hangat, disarankan untuk menyajikan dalam cangkir porselen yang cukup tebal.
 
Kopi lebih enak disajikan dingin
 
Belakangan ini sajian kopi dingin (Iced coffee atau freeze blend coffee) mulai banyak disukai. Tapi berhati-hatilah, sebab menurut penelitian medis, mengkonsumsi minuman kopi dengan suhu di bawah dua puluh derajat justru dapat meningkatkan gas dalam perut. Tidak mengherankan, jika kopi sangat tidak dianjurkan bagi para penderita gangguan lambung.
 
Kopi yang dikeluarkan dari kotoran luwak, memiliki rasa jauh lebih enak
 
Di kalangan masyarakat beredar kepercayaan, kopi luwak merupakan kopi terbaik. Luwak adalah jenis binatang yang sangat menyukai kopi.
 
Masyarakat memercayai biji kopi yang ada di kotoran luwak mempunyai kualitas nomor satu. Pendapat itu ternyata sangat salah kaprah. Biji kopi yang keluar bersama kotoran luwak justru sangat berbahaya karena sudah bercampur dengan bakteri. 
 
Namun, jika Anda menemukan kotoran luwak yang dipenuhi biji kopi, maka bisa dijadikan tanda bahwa tanaman kopi di kawasan tersebut mempunyai kualitas yang baik. Tanda kualitas kopi yang dibawa oleh binatang, ternyata juga dipercayai di Jepang.
 
Mereka percaya, burung pemakan biji kopi dapat membantu memilih pohon kopi dengan kualitas prima.
 
Kopi dapat mencegah serangan step
 
Menurut Dr Victor Tambunan, bisa jadi anggapan itu benar. Menurutnya, unsur kafein dalam kopi mengandung efek relaksasi, sehingga bisa digunakan untuk melemaskan otot-otot yang kejang. Meski demikian, Victor menyanggah anggapan dengan mengkonsumsi kopi secara teratur dapat meningkatkan kemampuan berpikir seseorang. &#039;&#039;Itu tidak benar. Terlalu banyak minum kopi justru bisa menekan daya ingat seseorang, karena bisa membuat orang tetap terjaga sehingga otak akan terasa sangat lelah,&#039;&#039; ujarnya.
 
Kopi bisa mengurangi rasa kantuk
 
Pendapat ini tidak seluruhnya benar. Jika otak benar-benar sudah terkuras dan kemudian dipaksakan dengan minum kopi, tetap tidak akan banyak membantu. Namun dalam kondisi normal, efek kopi untuk menahan kantuk bisa saja terjadi. Namun menurutnya, efeknya tidak akan terlalu lama, hanya sekira dua sampai dengan tiga jam saja.
 
Menghilangkan bau
 
Anggapan tersebut ternyata mengandung kebenaran. Selain dikonsumsi, kopi bisa membantu menghilangkan berbagai bau tak sedap. Bubuk kopi bisa dimanfaatkan untuk mengurangi bau amis ikan.
 
Caranya, dengan menaburkan bubuk kopi di sekeliling wadah penyimpanan ikan. Cara ini juga bisa digunakan untuk menyingkirkan semut. Tidak hanya itu, bubuk kopi juga dapat menghilangkan bau vernis di furniture yang baru dibeli. Caranya, taburkan pada bagian kayu, diamkan beberapa saat, baru kemudian dibersihkan.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=235 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=235 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>ASI untuk Infeksi Pernapasan</title>
	<description><![CDATA[ Air susu ibu (ASI) sudah terbukti mampu memberikan perlindungan pada tubuh bayi. Tapi, menurut riset yang dilakukan Johns Hopkins Children&#039;s Center di Amerika Serikat, perlindungan ASI terhadap infeksi pernapasan pada bayi perempuan lebih besar jika dibandingkan dengan perlindungan ASI pada bayi laki-laki. 
Penelitian itu melibatkan 119 bayi yang lahir prematur di Buenos Aires selama satu tahun. Hasilnya, ASI memberikan perlindungan yang lebih tinggi pada bayi perempuan ketimbang bayi laki-laki. Penelitian itu juga membuktikan bayi perempuan yang diberikan susu formula memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit infeksi pernapasan.
Pemberian ASI bukan berarti menghindarkan bayi dari infeksi, melainkan lebih tepatnya membantu bayi menghadapi infeksi dengan lebih kuat. Menurut spesialis penyakit infeksi Fernando Polack, seperti dilansir medicalnewstoday.com, ASI tidak secara langsung mentransfer zat perlindungan terhadap infeksi paru-paru. &amp;quot;ASI &#039;menyalakan&#039; mekanisme perlindungan menyeluruh yang secara alami dimiliki bayi. Pada bayi perempuan, mekanisme itu lebih mudah berjalan ketimbang pada bayi laki-laki,&amp;quot; katanya.
Tak lama setelah dilahirkan, bayi perempuan yang diberikan susu formula juga delapan kali lebih rentan terhadap penyakit infeksi pernapasan ketimbang bayi perempuan yang diberikan ASI. Bayi perempuan yang diberikan susu formula ini juga lebih berisiko jika dibandingkan dengan bayi laki-laki, baik yang diberikan susu formula maupun ASI.
Temuan penelitian itu dipandang penting, khususnya di negara-negara berkembang yang penduduknya kurang memiliki akses kepada obat-obat antibiotik. Di negara-negara berkembang pula, diperkirakan, seperempat bayi yang dilahirkan prematur harus dirawat di rumah sakit karena menderita infeksi pernapasan yang parah. Itu juga berarti, para ibu yang memiliki bayi harus terus didorong untuk memberikan ASI.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=234 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=234 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Merokok Turunkan Daya Ingat</title>
	<description><![CDATA[ Jika Anda berkeinginan untuk berhenti merokok, lakukanlah segera. Karena ternyata merokok dapat mengakibatkan penurunan kemampuan daya ingat pada mereka yang berada pada usia pertengahan (30-50 tahun). 
Severine Sabia dan kolega dari France&#039;s Institut National de la Sante et de la Recherche meneliti 10.308 warga London yang berusia 35-55 tahun untuk melihat hubungan antara merokok dan kemampuan daya ingat.
Hasil penelitian yang dilakukan pada 1985-1988 itu adalah, pertama, merokok di usia pertengahan mengakibatkan penurunan daya ingat dan penurunan kemampuan membuat alasan.
Kedua, lebih kecil kecenderungan perokok yang telah berhenti dalam jangka waktu lama mengalami penurunan kemampuan kognitif dalam mengingat kata-kata dan kemampuan verbal.
Ketiga, berhenti merokok di usia pertengahan akan mengakibatkan peningkatan pada perilaku kesehatan.
Keempat, seseorang yang telah mengalami gejala penurunan kemampuan daya ingat berisiko besar mengalami demensia dalam jangka waktu dekat.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=233 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=233 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Orencia, Untuk Rheumatoid Arthritis</title>
	<description><![CDATA[ Saat ini sudah ditemukan obat untuk mengatasi penyakit Rheumatoid Arthritis (RA), mulai dari yang sedang hingga berat.  
Obat yang dimaksud adalah abatacept, dipasarkan dengan nama Orencia dan diberikan melalui intravena. Obat ini bekerja menekan sistem imun agar dapat meredakan gejala rematik seperti pembengkakan, kaku dan nyeri pada sendi. Karena adanya pembengkakan dan peradangan pada sendi yang menyebabkan beberapa orang tekena penyakit yang menimpa lebih dari 2 juta orang warga Amerika Serikat.
 
Abatacept adalah obat biologis yang dikeluarkan setelah beberapa obat serupa seperti alefacept, etanarcept, infliximab, dan adalimumab yang sudah dikenal sebelumnya. Obat ini dipasarkan oleh Bristol-Myers Squib, perusahaan yang mengantongi ijin obat dari pemerintah Amerika Serikat.
 
Orencia adalah resep obat yang digunakan untuk mengobati RA yang tidak cukup hanya diobati dengan obat-obatan yang biasa digunakan untuk RA. Orencia tidak boleh diberikan bersamaan dengan obat-obatan biologik untuk RA seperti Enbrel, Humira, Remicade, atau Kineret. Jika Anda memiliki reaksi alergi setelah mengonsumsi Orencia, sebaiknya Anda segera menghentikan pengobatan tersebut.
 
Orencia juga memiliki efek samping, seperti infeksi serius temasuk pneumonia. Risiko terkena infeksi serius akan smeakin tinggi jika Anda mngonsumsi Orencia dengan obat-obatan lain untuk mengobati RA. Jika Anda merasa ada yang kurang nyaman pada tubuh Anda setelah mengonsumsi Orencia, segera hubungi dokter Anda.
 
Efek samping lain seperti reaksi alergi juga terjadi pada pengobatan Orencia, seperti alergi pada bintik-binti merah yang gatal, lidah, tenggorokan, kelopak mata dan masalah pernapasan.
 
Tapi, pada umumnya efek samping yang ditimbulkan Orencia biasanya berupa sakit kepala, mual, masalah buang air kecil dan sakit tenggorokan.
 
Orencia dapat diberikan oleh dokter Anda melalui intravenous (IV) dengan infus. Pemberian Orencia melalui jarum yang ditusukkan ke pembuluh vena Anda akan memakan waktu sekitar 30 menit.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=232 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=232 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kembali Rileks dengan Pijat Aromaterapi</title>
	<description><![CDATA[ Setelah lelah bekerja seharian penuh, pantas rasanya jika Anda ingin melepas lelah dengan berbagai macam cara. Selain tidur sebagai cara yang ampuh untuk melepas lelah, ternyata pijat pun juga bisa menjadi alternatif cara untuk merilekskan serta menyegarkan kembali tubuh Anda, dan mendapatkan stamina untuk dapat kembali bekerja besok. 
Salah satu terapi pijat yang harus Anda coba adalah pijat aromaterapi. Terapi pijat ini menggunakan bahan-bahan dari alam yang dapat memberikan sensasi tenang pada pikiran Anda. Minyak esensial aromaterapi sendiri sudah berasal dari alam dan dikenal sejak ribuan tahun yang lalu.
 
Pijat aromaterapi memiliki dua fungsi, yaitu fungsi fisik dan psikologis. Fungsi fisik melalui pijat dapat membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen ke otak, sehingga kulit tubuh dan wajah akan kelihatan segar dan tidak terlihat lesu. 
 
Selain itu, jalan pernapasan juga bisa menjadi lebih lancar, postur tubuh bisa menjadi lebih baik, tubuh terasa segar dan merilekskan otot-otot yang tegang karena pekerjaan yang tidak sedikit. Sedangkan fungsi secara psikologis, pijat aromaterapi bisa membantu menenangkan tubuh, menghilangkan stres dan membuat pikiran kembali segar untuk mengeluarkan ide-ide brilian yang baru. 
 
Wangi dari minyak esensial aromaterapi juga mampu mengembalikan kesegaran pikiran dan menstabilkan emosi jiwa. Pijat aromaterapi terfokus kepada efek pemijatan dan harumnya aromaterapi yang dikeluarkannya. 
 
Aroma tersebut ditangkap reseptor yang ada di hidung, kemudian melanjutkannya ke otak yang mengontrol emosi dan memori. Aroma yang dihirup tadi masuk ke dalam hipotalamus yang mengatur sistem internal tubuh (seperti seksualitas, suhu tubuh dan reaksi terhadap stres). Inilah yang membuat Anda rileks ketika dilakukan pemijatan aromaterapi.
 
Ada bermacam-macam wangi aromaterapi yang biasa digunakan, seperti lavender yang berguna untuk menyembuhkan depresi dan nyeri pada kepala. Rosemary sebagai stimulan (pembangkit mood) serta menghilangkan nyeri otot dan kepala. Kemudian ada pepermint yang dapat mengatasi mual dan kelelahan mental. Eucaliptus dan rose juga bisa berfungsi sebagai antidepresan. Rempah-rempah seperti cengakeh, sereh, dan jahe juga mampu melancarkan sirkulasi darah.
 
Saat ini di Indonesia sudah banyak salon-salon kecantikan yang memberikan penawaran pijat tradisional dan spa. Sekali-kali Anda bisa berkunjung untuk melakukan relaksasi dengan pijat aromaterapi, memang harganya cukup menguras kantong yakni sekitar Rp 200 ribu hingga Rp 600 ribu tergantung perawatan dan salon tempat Anda melakukan pemijatan. 
 
Tapi, tidak menutup kemungkinan Anda bisa melakukannya dirumah dengan membeli minyak esensial aromaterapi yang banyak di jual di toko-toko yang menjual perlengkapan spa.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=231 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=231 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Sekilas Tentang Hepatitis</title>
	<description><![CDATA[ Istilah &amp;quot;Hepatitis&amp;quot; dipakai untuk semua jenis peradangan pada hati (liver). Penyebabnya dapat berbagai macam, mulai dari virus sampai dengan obat-obatan, termasuk obat tradisional. Virus hepatitis juga ada beberapa jenis, hepatitis A, hepatitis B, C, D, E, F dan G. Manifestasi penyakit hepatitis akibat virus bisa akut (hepatitis A) dapat pula hepatitis kronik (hepatitis B,C) dan adapula yang kemudian menjadi kanker hati (hepatitis B dan C).Hepatitis A. Seringkali infeksi hepatitis A pada anak-anak tidak menimbulkan gejala, sedangkan pada orang dewasa menyebabkan gejala mirip flu, rasa lelah, demam, diare, mual, nyeri perut, mata kuning dan hilangnya nafsu makan. Gejala hilang sama sekali setelah 6-12 minggu. Orang yang terinfeksi hepatitis A akan kebal terhadap penyakit tersebut. Berbeda dengan hepatitis B dan C, infeksi hepatitis A tidak berlanjut ke hepatitis kronik.  
Masa inkubasi 30 hari.Penularan melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi feces pasien, misalnya makan buah-buahan, sayur yang tidak dimasak atau makan kerang yang setengah matang. Minum dengan es batu yang prosesnya terkontaminasi.
 
Saat ini sudah ada vaksin hepatitis A, memberikan kekebalan selama 4 minggu setelah suntikan pertama, untuk kekebalan yang panjang diperlukan suntikan vaksin beberapa kali. Pecandu narkotika dan hubungan seks anal, termasuk homoseks merupakan risiko tinggi tertular hepatitis A. 
 Hepatitis B. Gejala mirip hepatitis A, mirip flu, yaitu hilangnya nafsu makan, mual, muntah, rasa lelah, mata kuning dan muntah serta demam. Penularan dapat melalui jarum suntik atau pisau yang terkontaminasi, transfusi darah dan gigitan manusia. Pengobatan dengan interferon alfa-2b dan lamivudine, serta imunoglobulin yang mengandung antibodi terhadap hepatitis-B yang diberikan 14 hari setelah paparan.
Vaksin hepatitis B yang aman dan efektif sudah tersedia sejak beberapa tahun yang lalu. Yang merupakan risiko tertular hepatitis B adalah pecandu narkotika, orang yang mempunyai banyak pasangan seksual. 
 
Hepatitis D. Hepatitis D Virus (HDV) atau virus delta adalah virus yang unik, yang tidak lengkap dan untuk replikasi memerlukan keberadaan virus hepatitis B. Penularan melalui hubungan seksual, jarum suntik dan transfusi darah. Gejala penyakit hepatitis D bervariasi, dapat muncul sebagai gejala yang ringan (ko-infeksi) atau amat progresif. 
 
Hepatitis E. Gejala mirip hepatitis A, demam pegel linu, lelah, hilang nafsu makan dan sakit perut. Penyakit yang akan sembuh sendiri (self-limited), keculai bila terjadi pada kehamilan, khususnya trimester ketiga, dapat mematikan. Penularan melalui air yang terkontaminasi feces. 
 
Hepatitis F. Baru ada sedikit kasus yang dilaporkan. Saat ini para pakar belum sepakat hepatitis F merupakan penyakit hepatitis yang terpisah.
 
Hepatitis G. Gejala serupa hepatitis C, seringkali infeksi bersamaan dengan hepatitis B dan/atau C. Tidak menyebabkan hepatitis fulminan ataupun hepatitis kronik. Penularan melalui transfusi darah jarum suntik. Semoga pengetahuan ini bisa berguna bagi anda dan dapat anda teruskan kepada saudara ataupun teman anda.
from : perempuan.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=230 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=230 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Asam Urat dan Penyakit Jantung</title>
	<description><![CDATA[ Kelebihan asam urat akan mempercepat kematian seseorang, terutama bila dia juga berpotensi terkena serangan jantung. Demikian hasil studi Dr Eshar Krihnan terhadap 9.100 pria setengah baya. 
Krishnan menyarankan kepada mereka yang berada dalam kondisi tersebut untuk selalu mengendalikan keadaan kolesterol dan tekanan darahnya agar kondisi jantung tetap sehat.
 
Gout atau sering dikenal sebagai penyakit kelebihan asam urat bisa menyebabkan radang sendi. Persendian para penderita akan terasa panas, bengkak, dan berwarna kemerahan. Umumnya gejala tersebut terlihat jelas pada persendian di jempol kaki. Namun, gout itu juga bisa menyerang bagian lain seperti pergelangan kaki, lutut, tangan serta pergelangan tangan atau persendian lainnya.
 
Krishnan menyebutkan tidak jelas bagaimana hubungan tingkat konsentrasi asam urat dengan serangan jantung.
 
Kelebihan asam urat juga bisa menyebabkan stres oksidatif, kerusakan sel, serta menimbulkan vlek pada pembuluh darah.
from : mediaindoneisa.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=229 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=229 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Tingkatkan Kualitas Hidup dengan Terapi Target</title>
	<description><![CDATA[ Kanker paru adalah kanker yang paling sering terjadi, terutama di kalangan perokok. Kanker paru ditandai dengan adanya pertumbuhan jaringan abnormal pada paru-paru yang jika tidak diambil tindakan, dapat menyebar ke organ lainnya, seperti tulang, hati bahkan otak. 
Pengobatan kanker paru ada beberapa cara, seperti melakukan pembedahan, radioterapi atau radiasi sinar-X berintensitas tinggi untuk membunuh sel kanker dan kemoterapi dengan memberikan obat-obatan berupa infus maupun bentuk tablet untuk diminum. Namun ada beberapa efek samping dari pengobatan di atas, seperti pada kemoterapi misalnya. 
 
Pada umumnya, pasien mengalami efek samping seperti mual, muntah dan rambut rontok. Kondisi seperti ini dapat menurunkan kualitas hidup dan kepercayaan diri penderita kanker paru.
 
Namun saat ini, penderita kanker paru memiliki alternatif pengobatan lain. Pengobatan ini dikenal dengan nama terapi target (Targeted Therapy) atau terapi fokus sasaran. Terapi target ini adalah dengan pemberian obat yang mempunyai target spesifik untuk menghambat pertumbuhan dan pembelahan sel kanker.
 
Obat ini memiliki bahan aktif gefitinib. Saat ini di banyak negara, bahan aktif gefitinib menjadi pilihan terbaik untuk mengobati kanker paru. Penggunaan obat ini dapat menghambat pertumbuhan sel tumor dan menghambat pertumbuhan pembuluh darah pada sel kanker, sehingga mencegah penyebaran sel tumor sekaligus meningkatkan kematian pada sel kanker.
 
Terapi target ini terbukti memiliki manfaat pada kasus kanker stadium lanjut (3B). Pada penelitian Iressa Dose Evaluation in Advance Lung Cancer (IDEAL) dilakukan pemberian dosis 250 dan 500 gram per hari. Hasilnya, ada perbaikan radiologik dan klinik sehingga memberikan peningkatan angka harapan hidup berkisar 7 sampai 7.6 bulan. Menurut studi klinis Iressa Survival Evaluation in Lung Cancer (ISEL) menunjukkan peningkatan kualitas hidup pasien hingga 40 persen dibandingkan dengan penggunaan placebo yang hanya kurang dari 20 Persen.
 
Obat dengan merk dagang Iressa-TM ini diberikan pada pasien stadium lanjut atau stadium 3B dan 4. Terapi target ini memiliki efek toksik yang relatif ringan. Ada efek samping ynag ditimbulkan dari pengobatan Iressa ini, seperti gatal-gatal, diare dan mual pada minggu kedua atau ketiga setelah mengonsumsi obat Iressa yang menandakan obat tersebut mulai bekerja.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=228 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=228 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Lebih Sensitif Saat Haid</title>
	<description><![CDATA[ Pada masa menstruasi, perempuan rentan terserang flu dan alergi serta cenderung lebih sensitif. Mereka juga rentan terserang migrain apabila mengalami stres. Tidak itu saja, pertahanan tubuh juga menurun dan berisiko tinggi terkena infeksi. 
Demikian pernyataan yang dikeluarkan persatuan ahli kandungan (gynaecologists) yang berkantor pusat di Munich, Jerman. Hal itu karena pada masa menstruasi, konsentrasi estrogen dalam darah cenderung rendah.
 
Semakin rendah tingkat estrogen semakin sensitif sensor otak yang mengirimkan rasa sakit. Karena itu, Ketua Persatuan Ahli Kandungan Christian Albring mengingatkan selama masa menstruasi, kaum hawa harus benar-benar memberi perhatian pada nilai gizi asupan yang mereka konsumsi. 
 
Karena, apa yang dikonsumsi sangat memengaruhi kondisi dan stamina tubuh mereka. Albring mengingatkan kaum hawa untuk banyak mengonsumsi buah dan sayur serta menghirup udara bersih dan segar. Dia juga mengingatkan, bagi yang ingin mengunjungi dokter gigi, sebaiknya dilakukan pada pertengahan siklus bulanan yaitu hari ke-13 sampai hari ke-15.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=227 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=227 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Kadar Timah dalam Darah Sebabkan Tindak Kriminal</title>
	<description><![CDATA[ Sebuah penelitian dalam PLOs Medicine baru-baru ini menyatakan kadar logam (timah) dalam darah yang tinggi pada ibu-ibu hamil maupun pada anak-anak dapat berpotensi menyebabkan perilaku kriminal ketika anak tersebut beranjak dewasa. Penelitian itu merupakan yang pertama kali mampu memberikan bukti-bukti secara empirik. 
 
Menurut situs Healthday.com, para peneliti menganalisis kadar timah dalam darah pada 250 ibu hamil dan 250 anak berusia di bawah tujuh tahun kemudian mencari hubungannya dengan data-data penangkapan kasus tindak kriminal yang diperoleh dari pemerintah setempat.
 
&amp;quot;Saya tidak pernah menyangka akan menemukan dampak buruk seperti ini pada kehidupan dewasa anak-anak nantinya&amp;quot; jelas Kim Dietrich, peneliti sekaligus guru besar kesehatan lingkungan Universitas Cincinnati. Ia menambahkan, sebagian besar orang dewasa usia 20-39 tahun masih memiliki kandungan timah dalam darah pada level yang mengkhawatirkan.
 
Kadar timah dalam darah pada masa kanak-kanak yang tinggi disebut berkaitan erat dengan sikap antisosial, IQ rendah, tidak fokus, dan hiperaktif pada masa dewasa nantinya. Sikap-sikap itulah yang pada akhirnya dapat memicu tindak kriminal.
 
Penelitian Dietrich itu bagian dari penelitian yang lebih besar yang dilakukan sejak 1979 untuk mengetahui pengaruh kadar timah dalam darah (baik pada ibu hamil maupun bayi) terhadap tumbuh kembang anak di masa-masa berikutnya. Sampel penelitian adalah mereka yang tinggal di rumah-rumah tua sekitar Cincinnati, Amerika.
 
Meski penggunaan timah pada beberapa produk telah dibatasi, hal itu tidak berlaku sama pada setiap negara. sebelumnya, timah banyak digunakan pada cat dan proses mematri pada 1978 dan 1986. Pemerintah Amerika Serikat sendiri sudah mulai melarang penggunaan timah pada cat untuk melindungi anak-anak dari bahaya tersebut. Diharapkan, upaya itu dapat terasa manfaatnya menjelang 2010.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=226 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=226 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Gaya Hidup Sehat, Hindari Risiko Kanker Paru</title>
	<description><![CDATA[ Tahukah Anda, setiap 30 detik satu orang meninggal dunia akibat kanker paru-paru?. Hanya 1 dari 10 orang yang terdiagnosis kanker paru-paru mampu bertahan hidup setelah 5 tahun. Orang yang paling mudah terkena risiko kanker paru-paru adalah wanita, dan 80% penderita kanker paru-paru adalah perokok. 
Mereka yang terkena risiko kanker paru-paru adalah perokok, baik aktif maupun yang pasif, mereka yang terpapar asbes dan gas radon, pernah mengalami sakit paru-paru sebelumnya, seperti tubercolusis (TBC), memiliki riwayat keluarga yang pernah terkena kanker paru-paru, polusi udara di luar ruangan juga memiliki kontribusi meningkatkan risiko kanker paru-paru.
 
Gejala-gejala yang umum dialami penderita kanker paru-paru biasanya batuk yang tidak kunjung sembuh, bahkan menjadi semakin parah. Ketika mengeluarkan dahak, disertai dengan darah dan dalam jumlah banyak. Nafas yang tersegal-sengal dan pendek juga dialami oleh penderita kanker paru-paru, rasa sakit kepala, nyeri atau retak tulang dengan sebab yang tidak jelas.
 
Gejala yang juga dirasakan oleh para penderita kanker paru-paru adalah kelelahan kronis, kehilangan selera makan atau turunnya berat badan tanpa sebab yang jelas, suara serak atau parau disertai pembengkakan di wajah atau leher.
 
Bagaimana mendiagnosa ?
 
Jika kanker masih terlalu kecil, biasanya tidak menimbulkan gejala atau tanda-tanda khusus. Maka tidak heran, sebagian besar penderita kanker paru-paru datang berkonsultasi kepada dokter ketika stadium lanjut. 
 
Kasus-kasus stadium awal sering fitemukan tanpa sengaja, terutama pada saat melakukan pemeriksaan kesehatan rutin. Untuk mendiagnosis kanker paru-paru, perlu dilakukan Foto Sinar X (X-Ray), Computed Tomography (CT) scan Toraks, Biopsi Jarum Halus, Bronskopi, dan USG Abdomen.
 
Oleh karena itu, sangat disarankan kepada Anda untuk dapat memeriksa kesehatan secara rutin. Jika ditemukan tanda yang menunjukkan gejala kanker paru-paru, segera konsultasikan ke dokter agar bisa diatasi lebih dini. 
 
Akan lebih baik lagi jika Anda mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat, dengan tidak merokok, tidak meminum minuman beralkohol, rajin berolahraga dan teratur memeriksa kondisi kesehatan Anda. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=225 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=225 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Terapi ART, Harapan Baru Bagi ODHA</title>
	<description><![CDATA[ Menurut penelitian terbaru, penderita HIV/AIDS di dunia meningkat. Seperti yang telah diketahui, HIV/ AIDS tidak hanya menular melalui hubungan seksual tetapi juga melalui jarum suntik termasuk diantaranya bergantian jarum suntik oleh penggguna obat-obatan terlarang. 
HIV/ AIDS menggerogoti sistem kekebalan tubuh, sehingga sistem imun tubuh menurun. Ketika kekebalan tubuh menurun, datanglah berbagai macam penyakit, bahkan bisa terjadi komplikasi parah. Salah satu penyakit tersebut adalah Limfoma (kanker getah bening).
 
Limfoma merupakan salah satu jenis kanker di mana sel-sel getah bening memperbanyak diri tanpa kendali. Limfoma dikenal dengan dua kategori,yang pertama limfoma Hodgkin. Dimana ditemukannya sejenis sel yang disebut dengan sel Reed-Steinberg. Kedua, limfoma non-Hodgkin Limfoma (NHL).
 
Kasus NHL di kalangan orang dengan HIV/ AIDS (ODHA) ini terus diselidiki mengenai keterlibatan virus dalam memproduksi kanker jenis ini. NHL adalah salah satu kanker yang menyerang sel-sel terutama di kelenjar getah bening dan limpa. Leukimia dan limfoma merupakan nama yang biasa digunakan untuk kanker yang menyerang sel darah putih. Semakin lama seseorang hidup dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, semakin tinggi risiko NHL. 
 
Jika NHL yang diderita sudah parah, dalam kurun waktu satu tahun dapat menyebabkan kematian. 
 
Untuk mendiagnosa NHL, biasanya dokter akan meminta Anda untuk melakukan tes. NHL biasa didiagnosis dengan memakai teknik penggambaran atau biopsi (pemeriksaan sel tumor yang dicurigai). Teknik penggambaran tersebut menggunakan berbagai macam pengamatan (scan) yaitu CAT, PET, galium, dan talium. Sel diambil dengan jarum tipis, atau melalui pembedahan.
 
Saat ini ada salah satu terapi yang dapat memberi rasa optimis bagi ODHA, yakni terapi antiretroviral (ART). Penggunaan ART mengurangi angka sebagian besar infeksi oportunistik kurang lebih 80 persen, membuat satu harapan bagi penderitanya. Dengan mengonsumsi ARV secara rutin, ODHA dapat hidup secara normal dan produktif.
 
Sesuai dengan standar WHO, obat ARV diberikan kepada ODHA yang memiliki sel darah putih di bawah 200. Namun ada efek samping yang ditimbulkan dengan terapi ini, antara lain mual, muntah, gatal-gatal, ruam kulit, dan kulit yang menghitam.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=224 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=224 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Puluhan Kantong Darah Tercemar HIV/AIDS</title>
	<description><![CDATA[ Palang Merah Indonesia (PMI) cabang Kota Yogyakarta menemukan darah dari pendonor positif HIV/AIDS. Hingga Mei lalu, jumlah darah yang positif HIV/AIDS sebanyak 20 kantong. 
 
Menurut Kepala Unit Transfusi Darah PMI Cabang Kota Yogyakarta Titien Budhiarti, setiap bulan PMI selalu menemukan kasus darah terkontaminasi penyakit HIV/AIDS. &#039;&#039;Tidak hanya HIV/AIDS, ada pula yang terkontaminasi hepatitis B dan C, diabetes, dan sifilis,&#039;&#039; kata Titien, kemarin. 
 
Sementara itu di Cirebon, jumlah orang dengan HIV/AIDS (ODHA) hingga April lalu terus bertambah. Menurut Wizhar Syamsuri anggota Tim Penanggulangan HIV/AIDS RSUD Gunung Jati Cirebon, hingga April lalu jumlah ODHA mencapai 309 orang. 
 
Jumlah itu naik sekitar 100 orang lebih bila dibandingkan dengan tahun lalu yang berjumlah 200 orang. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=223 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=223 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Boom! Autisme Terus Meningkat</title>
	<description><![CDATA[ PERKEMBANGAN autisme yang terjadi sekarang ini kian mengkhawatirkan. Mulai dari tahun 1990-an, terjadi boom autisme. Anak-anak yang mengalami gangguan autistik makin bertambah dari tahun ke tahun.
Di Amerika Serikat saat ini perbandingan antara anak normal dan autis 1:150, di Inggris 1:100, sementara Indonesia belum punya data tentang itu. Belum pernah ada survei mengenai data anak autis di Indonesia, kata Ketua Yayasan Autisme Indonesia dr Melly Budhiman SpKJ saat diskusi mengenai autisme di harian Kompas, 5 Mei 2008.
Melly Budhiman memaparkan, autisme adalah suatu gangguan neurobiologis yang terjadi pada anak di bawah umur 3 tahun. Gejala yang tampak adalah gangguan dalam bidang perkembangan: perkembangan interaksi dua arah, perkembangan interaksi timbal balik, dan perkembangan perilaku.
Autisme bisa terjadi kepada siapa saja, tidak mengenal etnis, bangsa, keadaan sosial ekonomi, dan keadaan intelektualitas orangtua. Perbandingan antara anak laki-laki dan perempuan yang mengalami gangguan autistik adalah 4:1. Kecerdasan anak-anak autis sangat bervariasi, dari yang sangat cerdas sampai yang sangat kurang cerdas.
&amp;rdquo;Jadi kalau dulu dikatakan kalau anak autis pasti anak-anak cerdas itu tidak benar, atau anak autis itu kebanyakan retardasi mental itu juga tidak benar,&amp;rdquo; kata Melly Budhiman.
Diagnosa ditegakkan secara murni secara klinis tanpa dengan alat pemeriksaan atau bantuan apa pun. &amp;rdquo;Jadi kalau kita mendiagnosa anak autis murni secara klinis dengan anamnese, dengan tanya jawab itu harus sangat cermat: mulai dari kehamilan, kelahiran, dan masa kecilnya,&amp;rdquo; kata Melly Budhiman.
Sebelum 3 tahun
Untuk bisa melakukan diagnosa yang tepat, tentu saja dibutuhkan ketajaman dan pengalaman klinis. Harus benar-benar diperhatikan kriteria diagnostik yang sudah disepakati oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO). Jadi untuk mendiagnosa autis itu sudah ada kriterianya.
&amp;rdquo;Apakah ada gangguan dalam bidang komunikasi, interaksi, juga perilaku. Kriterianya sebenarnya sudah jelas,&amp;rdquo; tegas Melly Budhiman.
Menurut Melly Budhiman, diagnosa itu harus sudah ditegakkan sebelum anak mencapai usia tiga tahun. Sering kali orangtua datang ke dokter dan dokter menyatakan sebaiknya menunggu hingga usia anak sudah tiga tahun, itu artinya sudah terlambat.
Sebelum tiga tahun diagnosa sudah harus ditegakkan. Deteksi dari permulaan gejala sudah bisa dilakukan jauh sebelum umur tiga tahun. Ada anak yang sudah menunjukkan gejala autisme sejak lahir, tetapi ada anak yang sudah berkembang secara normal namun kemudian berhenti berkembang, kehilangan kepandaian yang telah dicapainya dan timbul gejala-gejala autisme.
&amp;rdquo;Bila terdeteksi adanya gejala autisme pada umur berapa pun, mulailah dengan melakukan interaksi yang intensif dan pantau terus anak tersebut setiap bulan. Misalkan enam bulan, kok, anak ini tidak mau menatap mata, umur tujuh bulan juga harus terus dipantau,&amp;rdquo; kata Melly Budhiman.
Dalam hal ini semua pemeriksaan adalah untuk mencari kemungkinan pencetus. Jika si ibu waktu hamil mengalami rubela, maka sebaiknya dilakukan city scan MRI, mencarinya ke arah otak apakah ada kelainan. Jika seandainya waktu lahir si anak terlilit tali pusar sehingga kekurangan O2, bisa dilakukan MRI dan kemudian EEG.
&amp;rdquo;Jika ibu menyatakan kalau setelah divaksinasi, kondisi si anak kemudian makin mundur, kita cari apakah anak ini keracunan merkuri. Darahnya harus diperiksa untuk mencari tahu berapa kadar logam berat, logam merkuri, diperiksa rambutnya, apakah merkurinya sudah lama menumpuk di tubuh dan tidak bisa keluar, misalnya,&amp;rdquo; papar Melly Budhiman.
Setelah anak terdiagnosa, langkah berikutnya adalah melakukan assessment yang dilakukan oleh satu tim psikolog, speed therapist untuk menentukan kemampuan si anak sebenarnya di bidang apa.
&amp;rdquo;Misalnya speed-nya terbelakang, tetapi keseimbangannya bagus, bisa lari, bisa lompat. Jadi lebih penting ke speed therapy. Jika perilakunya enggak karuan, maka diberi terapi perilaku,&amp;rdquo; kata Melly Budhiman.
Terapi okupasi juga bisa diberikan untuk melatih motorik halus. &amp;rdquo;Anak-anak ini biasanya tenaganya kuat. Jika memukul orang bisa keras sekali, tetapi kalau disuruh memegang pensil tidak bisa, maka dia perlu terapi okupasi,&amp;rdquo; kata Melly Budhiman. Yang terpenting penanganan terpadu harus diberikan kepada anak-anak autis ini.
Kecurigaan pada vaksin
Sejauh ini, belum diketahui pasti penyebab autisme. Namun, faktor genetik berperan penting pada tercetusnya gejala. Bila tidak ada kelemahan genetik, kemungkinan gejala-gejala autisme tidak tercetus. Konsep baru mengatakan, gejala autisme timbul akibat racun-racun dari lingkungan yang tidak bisa dibersihkan lantaran anak memiliki kelemahan genetik.
&amp;rdquo;Faktor pemicu autisme itu banyak, tidak mungkin satu pemicu saja. Selain keracunan logam berat, anak-anak penyandang autisme biasanya juga mengalami alergi, kondisi pencernaannya juga jelek,&amp;rdquo; kata Melly. Ada kecurigaan, salah satu faktor pencetus autisme adalah logam berat merkuri.
Di Palangkaraya, misalnya, ada pusat terapi autisme yang muridnya berjumlah hampir 200 anak. Padahal, jumlah penduduknya hanya sekitar 250.000 jiwa. Jadi, prevalensi autisme di daerah itu satu per 250 penduduk. Setelah ditelusuri, warga setempat sehari-hari mengonsumsi ikan dari Sungai Kahayan, padahal sungai itu jadi lokasi pertambangan liar emas sekaligus pembuangan merkurinya.
Repotnya, menurut Melly, banyak vaksin yang beredar di pasaran mengandung merkuri. Satu suntikan vaksin dari luar negeri biasanya merkuri yang dikandung 25 mikrogram. Bahkan, ada vaksin yang kandungan merkurinya lebih dari itu. &amp;rdquo;Keterkaitan vaksin sebagai pencetus autisme masih jadi perdebatan di dunia internasional. Ini tentunya perlu penelitian lebih lanjut,&amp;rdquo; ujarnya.
Saat ini seorang anak hanya boleh menerima merkuri 0,1 mikrogram per kilogram berat badan. Jadi, anak Indonesia yang rata-rata memiliki bobot lahir 2,5-3 kilogram hanya boleh menerima 0,3 mikrogram. Akan tetapi, kenyataannya, sebagian bayi diimunisasi dengan vaksin yang mengandung merkuri sebanyak 25 mikrogram. &amp;rdquo;Sekarang ada vaksin yang bebas merkuri, tapi harganya mahal,&amp;rdquo; kata Melly.
Terkait dengan isu bahwa vaksin MMR merupakan salah satu faktor pencetus terjadinya autisme pada anak, Menteri Kesehatan Siti Fadilah tidak bersedia berkomentar mengenai masalah itu. &amp;rdquo;Ini masih perlu pengkajian lebih mendalam lagi. Kami perlu mengecek apakah memang benar vaksin itu terkait dengan autis,&amp;rdquo; katanya menambahkan.
Dukungan pemerintah
Sejauh ini, pemerintah dinilai kurang memberi perhatian terhadap masalah autisme yang kian merebak di sejumlah daerah. Pelayanan terapi bagi penyandang autisme masih sangat terbatas dan biayanya relatif mahal sehingga sulit dijangkau para orangtua dari anak penyandang autisme.
Banyak orangtua yang kesulitan membesarkan dan memberikan terapi terbaik bagi anak mereka yang menyandang autisme. Jika tidak dideteksi dan diterapi dengan tepat sejak dini, gangguan perkembangan itu akan membuat anak-anak penyandang autisme itu tidak bisa mandiri, sulit berkomunikasi dan berkarya di lingkungan masyarakat.
Pada kesempatan terpisah, Siti Fadilah menegaskan, pemerintah mendukung layanan kesehatan bagi anak-anak yang menyandang autisme. Salah satunya dengan memberi penyuluhan dan menyediakan pelayanan kesehatan dasar di puskesmas-puskesmas. Selain itu, pemerintah akan mengalokasikan dana untuk penanganan anak-anak berkebutuhan khusus termasuk autisme.
Namun diakui, penanganan kesehatan bagi para penyandang autisma masih belum jadi prioritas pembangunan bidang kesehatan. &amp;rdquo;Indonesia masih disibukkan dengan pengendalian penyakit menular. Penanganan autisma masih belum jadi prioritas utama,&amp;rdquo; kata Kepala Pusat Komunikasi Publik Depkes Lily S Sulistyowati.
Sejauh ini, pemerintah belum mampu menyediakan pusat-pusat terapi bagi penyandang autisma. Tempat-tempat pelayanan terapi masih dikelola pihak swasta dengan biaya cukup mahal. Padahal, sebagian besar penyandang autisma butuh sejumlah terapi untuk mengatasi gangguan perkembangan, terutama kemampuan komunikasi.
Mengingat meningkatnya angka kasus autisma di Indonesia dalam beberapa tahun terakhir ini, Sekretaris Jenderal Depkes Sjafii Ahmad menyatakan, Depkes berencana mendirikan Pusat Inteligensia yang menangani masalah terkait gangguan inteligensia dan perkembangan termasuk autisma. &amp;rdquo;Nantinya, pusat inteligensia juga akan didirikan di tiap provinsi,&amp;rdquo; ujarnya.
Tentunya, janji pemerintah untuk lebih serius menangani masalah autisme ditunggu realisasinya. Bagaimanapun, para penyandang autisme merupakan anak-anak bangsa yang ikut menentukan masa depan Indonesia. Jangan sampai mereka kelak jadi generasi yang hilang. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=222 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=222 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Susu Sapi, Ya Buat Anak Sapi!</title>
	<description><![CDATA[ DOKTER Anak dr. Attila Dewanti, Sp.A mengingatkan para ibu akan pentingnya Air Susu Ibu (ASI). Apalagi, ditengah kondisi lingkungan yang semakin tak bersahabat dengan kesehatan, ASI akan memberikan kekebalan pada tubuh anak. Manfaatnya, anak tidak akan rentan terhadap berbagai macam penyakit, kata dr. Attila, jangan buru-buru memutuskan memberikan susu sapi pada anak Anda.
&amp;quot;Anak kita anak manusia kan, Bu? Ya kalau anak manusia, dikasihnya ya susu yang juga berasal dari manusia, yaitu ASI. Kalau susu sapi, ya buat anak sapi. Betul kan? Tidak ada yang lebih baik dari ASI, walaupun anak kita diberikan susu formula yang paling mahal sekalipun,&amp;quot; terang Attila dihadapan puluhan ibu, dalam seminar Pengaruh Global Warming Terhadap Kesehatan Anak, di Jakarta, Sabtu (7/6).
Dokter lulusan Fakultas Kedokteran UI itu kemudian memaparkan, ASI ekslusif harus diberikan bagi bayi selama 6 bulan pertama tanpa tambahan cairan lain seperti susu formula, jeruk, madu, air teh, ataupun air putih. &amp;quot;Juga tanpa tambahan makanan padat seperti pisang, pepaya, bubur susu, biskuit, bubur nasi dan tim. Setelah 6 bulan, baru mulai diberikan makanan pendamping ASI,&amp;quot; lanjut dia.
Perbedaan susu pada ASI dan susu sapi, terletak pada kadar kandungan lemak, protein dan laktosanya. Kandungan ketiganya, lebih besar terkandung pada ASI dan akan mendukung ketahanan tubuh anak terhadap penyakit. Termasuk, akan mempengaruhi tumbuh kembangnya. Keuntungan psikologis pemberian ASI pada anak, akan menimbulkan ikatan emosional (emotional binding) antara ibu dan anak. &amp;quot;Hubungan ibu dan bayi lebih erat dan penuh kasih sayang, ibu merasa lebih bahagia, bayi lebih jarang menangis, ibu berperilaku lebih peka dan lebih jarang menyiksa bayi. Untuk perkembangannya, anak akan menunjukkan uji kepintaran yang lebih baik,&amp;quot; ujar Attila lagi.
Saranpun disampaikan Attila, untuk melindungi kesehatan dan menjaga tumbuh kembang anak secara baik di lingkungan yang semakin rentan penyakit. Diantaranya, seperti telah dipaparkannya yaitu pemberian ASI eksklusif, memberikan makanan dengan gizi seimbang dan imunisasi yang lengkap sejak baru lahir hingga dewasa.
&amp;quot;Pesan saya, kenali perubahan pada lingkungan kita. Karena selain genetik dan nutrisi, lingkungan juga akan sangat mempengaruhi tumbuh kembang anak,&amp;quot; kata Attila ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=221 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=221 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Caesar Sebabkan Kelahiran Prematur</title>
	<description><![CDATA[ Proses kelahiran melalui operasi caesar mengalami peningkatan yang cukup signifikan di Amerika Serikat dari 20,7% pada 1996 menjadi 30,3% pada 2005. 
 
Data itu diperoleh dari sebuah studi tentang kelahiran tunggal sejak 1996 hingga 2004 yang dilakukan March of Dimes Foundation, Sekolah Kedokteran Albert Einstein, dan Pusat Federasi Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Amerika Serikat, seperti diberitakan Nytimes.com belum lama ini.
 
Para peneliti menemukan terjadinya peningkatan kelahiran bayi prematur dari 9,7% menjadi 10,7%, dengan 92% di antaranya berasal dari proses operasi caesar.
 
Sebagian besar lahir setelah 34-37 minggu usia kehamilan, sedangkan proses yang normal 38-42 minggu. Para peneliti melihat kemungkinan bahwa peningkatan tersebut ada kaitannya dengan operasi caesar yang secara medis tidak diperlukan.
 
Fakta ini cukup mengkhawatirkan para ibu, khususnya, karena bayi prematur akan berisiko besar mengalami masalah pernapasan, menyusui, keterlambatan perkembangan otak serta masalah kesehatan lainnya sehingga mengakibatkan kematian. 
 
Namun demikian, para peneliti tidak menyebutkan berapa banyak jumlah operasi caesar pada penelitian tersebut yang patut dipersalahkan.
 
Seorang kepala Departemen Obstetri dan Ginekologi Universitas Illinois Dr Sarah J Kilpatrick memiliki pandangan yang berbeda mengenai hasil penelitian tersebut. Menurutnya tidak ada bukti bahwa operasi caesar &#039;yang tidak perlu&#039; telah terjadi atau mengakibatkan kelahiran bayi yang prematur.
 
Laporan ini baru akan diterbitkan pada Juni di sebuah jurnal medis, Clinics in Perinatology.
from : mediaindonesia.com ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=220 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=220 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Cegah Influenza dengan Vaksin</title>
	<description><![CDATA[ Influenza, meski terbilang penyakit ringan, sering kali merepotkan penderitanya. Penyakit yang lazim disebut sebagai flu itu sering kali membuat penderitanya terpaksa absen bekerja atau sekolah. Imunisasi influenza bisa menjadi solusinya. 
Menurut spesialis anak dari Rumah Sakit Hasan Sadikin, Bandung, dr Cissy Kartasasmita, masyarakat Indonesia umumnya mengenal influenza sebagai penyakit pilek yang dapat diobati dengan obat-obatan seperti parasetamol yang dijual bebas. Padahal, obat-obatan tersebut hanya membantu mengatasi gejala influenza dan tidak dapat melumpuhkan virus influenza. 
 
&amp;quot;Akibatnya, penyakit akan tetap berlanjut, bahkan dapat menyebabkan komplikasi reguler,&amp;quot; ujar dr Cissy dalam acara peluncuran Indonesian Influenza Foundation (IIF) di Jakarta, Sabtu (31/5).
 
Menurutnya, ada cara yang cukup efektif untuk mencegah serangan flu. Yakni dengan vaksin influenza. Sayangnya, kurangnya sosialisasi dari pemerintah dan edukasi dari petugas medis menyebabkan vaksin itu kurang dikenal secara luas oleh masyarakat. 
 
Selain itu, biaya untuk vaksin flu itu juga relatif mahal. Hal itu berbeda dengan kondisi di negara-negara maju. Di sana, imunisasi influenza bisa diperoleh secara gratis seperti halnya imunisasi polio di Indonesia.      &amp;quot;Untuk anak usia tiga tahun ke bawah, biaya vaksinasi Rp60 ribu sekali suntik. Sementara itu, untuk orang dewasa dan kaum lanjut usia harganya bisa dua kali lipat. Idealnya vaksinasi tersebut harus dilakukan secara rutin tiap tahun sekali,&amp;quot; ujar Cissy.
 
Pada kesempatan yang sama, Kepala Divisi Imunologi dan Alergi Fakultas Kedokteran Indonesia dr Samsuridjal Djauzi mengungkapkan saat ini vaksinasi flu lebih efektif dan sudah tersedia, namun memang belum dikenal secara luas oleh masyarakat.      Menurutnya, pemberian vaksinasi flu terutama ditujukan pada anak-anak, orang dengan usia lanjut, orang dengan penyakit kronis, dan petugas medis yang banyak bersinggungan dengan pasien.  &amp;quot;Namun tidak menutup kemungkinan bagi orang dewasa yang sehat dan memiliki imunitas tubuh cukup kuat untuk melakukan vaksinasi,&amp;quot; ujar Prof Samsuridjal.      Meski pada umumnya influenza akan sembuh dengan sendirinya, Badan Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan sedikitnya setiap tahun, 3-5 juta orang di dunia terjangkit virus influenza yang mengakibatkan 250 ribu-500 ribu orang meninggal dunia.      Di Asia Tenggara, penyakit influenza terjadi sepanjang tahun dengan puncak kejadian pada musim penghujan. Setiap tahun, influenza musiman menyerang kira-kira satu dari sepuluh orang dewasa dan satu dari tiga anak-anak.      Influenza merupakan salah satu penyakit infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) yang disebabkan virus influenza tipe A dan B. Influenza dapat menular dan dapat dicirikan munculnya gejala klinis berat yang sangat tiba-tiba dan berdampak ke seluruh tubuh. Seperti, batuk parah, pusing, nyeri otot yang disertai rasa sakit, demam dan kelelahan atau lemas. Gejala-gejala itu muncul akibat langsung dari replikasi virus yang mengakibatkan influenza. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=219 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=219 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Minuman Fermentasi Cegah Alergi</title>
	<description><![CDATA[ Tahukah Anda bahwa mengonsumsi minuman fermentasi secara teratur setiap hari dapat mencegah alergi musiman?. Penderita alergi musiman adalah mereka yang mengalami bersin-bersin, pilek, gatal-gatal pada mata, hingga kesulitan bernapas pada musim tertentu.Hasil riset Claudio Nicoletti dan kolega di Institute of Food Research di Norwich, Inggris, menemukan bakteri baik dalam minuman fermentasi yang dikonsumsi setiap hari. Bakteri baik itu menyeimbangkan antibodi dan mengubah respons sistem kekebalan yang biasanya menyebabkan alergi.Nicoletti meneliti sukarelawan yang memiliki sejarah alergi musiman.Sukarelawan diminta mengonsumsi susu dengan kandungan Lactobacilluscasei selama lima bulan. Tim riset kemudian mengambil sampel darah mereka.Hasilnya, mereka yang mengonsumsi minuman fermentasi memproduksi antibodi lebih rendah yang menyebabkan gejala alergi dan pada saat bersamaan memproduksi antibodi Icg dalam jumlah banyak. Icg berperan mencegah alergi.Kandungan bakteri baik biasanya paling banyak ditemukan pada susu dan yoghurt. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=218 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=218 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Fakta Seputar Mitos Menopause</title>
	<description><![CDATA[ Menopause adalah hal yang akan dialami setiap wanita pada masa tuanya. Dan bagi sebagian besar wanita ini adalah hal yang ditakutkan. Beberapa mitos lalu lalang di telinga para wanita, manakah yang benar?1. Mitos mengatakan wanita yang mengalami menopause menjadi tidak bahagia dan depresi. Faktanya adalah sebagian besar wanita bisa mengatasi dengan baik perubahan fisik ketika menopause.Masalah kesehatan mental yang serius tidak meningkat. Ketika beberapa wanita mungkin mengalami pengalaman emosional yang sulit, ini seringkali berhubungan dengan gangguan tidur dan ketidaknyamanan akibat rasa panas pada wajah dan tubuh bagian atas.2. Mitos mengatakan semua wanita yang akan menopause mengalami masalah dengan rasa panas pada wajah dan tubuh bagian atas. Faktanya adalah sekitar 80% wanita Amerika mengalami gejala-gejala ringan saja, atau bahkan tidak sama sekali, selama menopause.Ketika rasa panas itu menyerang, pada kebanyakan kasus perasaan itu hanya ringan saja dan menghilang setelah beberapa bulan, jarang ada yang berlangsung lama seperti lebih dari 2 atau tiga tahun.3. Mitos juga mengatakan bahwa menopause akan mengakhiri kehidupan seksual Anda.  Faktanya adalah, libido, atau hasrat seksual, akan menurun seiring dengan usia. Namun beberapa wanita tetap menikmati kehidupan seks yang memuaskan pada usia tua. Beberapa wanita merasakan seks lebih menyenangkan setelah menopause, karena perhatian mengenai kehamilan sudah berlalu. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=217 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=217 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Ponsel dan Kualitas Sperma</title>
	<description><![CDATA[ Hasil studi yang dilakukan di Amerika Serikat mengatakan bahwa pria yang menggunakan ponsel selama empat jam atau lebih setiap harinya memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit dan lebih rendah kualitasnya. 
 
 
Penelitian ini dilakukan di Ohio dengan 364 pria dan hasilnya diajukan ke Badan Pengobatan Reproduksi di New Orleans. Namun seorang pakar di Inggris mengatakan kemungkinan kecil gangguan kesuburan itu disebabkan oleh pemakaian di beberapa klinik di Mumbai, India.
 
Tim dari Lembaga Klinis Cleveland di Ohio menguji sperma dari 364 pria tersebut yang mendapatkan perawatan kesuburan di beberapa klinik di Mumbai.
 
Dari studi tersebut ditemukan bahwa pria yang memakai ponsel lebih dari empat jam sehari memiliki hitungan sperma paling rendah, sekitar 50 juta per milimeter dan kualitasnya tidak sehat. Sedangkan pria yang menggunakan telepon genggam antara 2 -4 jam setiap harinya memiliki hitungan sperma 69 juta per milimeter dan kualitasnya cukup sehat. 
 
Dan mereka yang tidak menggunakan telepon genggam sama sekali, memiliki jumlah sperma paling banyak dan kualitasnya baik.
 
Dr Ashok Agarwal, ketua penelitian ini mengatakan bahwa studi ini tidak membuktikan bahwa telepon selular dapat merusak kesuburan, tetapi  menyatakan penelitian ini patut dipertimbangkan. 
 
Dr Allan Pacey, dari Lembaga Kesuburan Inggris mengatakan ada penuruan yang signifikan dalam hal kesehatan sperma dan ini sudah jelas memengaruhi kesuburan. 
 
&amp;quot;Orang menanggap memakai ponsel sama halnya dengan menyikat gigi, tetapi ponsel bisa berdampak buruk bagi kesuburan,&amp;quot; ujarnya. Pacey juga menambahkan, studi ini masih harus dibuktikan lebih lanjut dan merupakan penelitian yang penting karena handphone sudah menjadi bagian dari kehidupan masyarakat sehari-hari. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=216 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=216 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Pelangsing dan Zat Berbahaya</title>
	<description><![CDATA[ Bagi Anda yang ingin berdiet, teliti dulu produk pelangsing yang akan dikonsumsi. Jangan sampai Anda mengonsumsi obat pelangsing yang mengandung zat berbahaya bagi jantung. 
 
Dr Mehdi Razavi dari The Texas Heart Institute dalam pertemuan The Heart Rhythm Society di San Francisco mengatakan tiga perempat dari suplemen pelangsing yang dijual mengandung zat-zat yang membahayakan kesehatan jantung.
 
Razavi dan timnya meneliti 12 merek suplemen pelangsing yang paling diminati konsumen AS. Mereka menemukan delapan di antaranya mengandung komposisi berbahaya itu.
 
Komposisi dalam obat pelangsing yang sangat berbahaya antara lain akar ma huang, synephrine HCl, citrus aurantium, camellia sinensis, akar licorice, caffein anhydrous, buckwheat, dan guarana.
 
Meskipun semua produk mencantumkan daftar komposisi di kemasannya, tidak ada yang memberi peringatan mengenai efek samping penggunaan obat tersebut. ]]></description>
	<link><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=215 ]]></link>
	<guid><![CDATA[ http://www.infokes.net/index.php?file_id=164&class=news&act=read&news_id=215 ]]></guid>
</item>
<item>
	<title>Printer dan Bahayanya Bagi Kesehatan</title>
	<description><![CDATA[ Printer-printer di kantor mengeluarkan partikel-partikel sangat halus dari toner, para ilmuwan mengatakan printer atau mesin pencetak dokumen yang biasa digunakan di kantor-kantor dapat merusak paru-paru, caranya mirip dengan partikel-partikel dari rokok yang merusak paru-paru, demikian menurut sebuah tim ilmuwan Australia. 
Penyelidikan terhadap beragam jenis printer menunjukkan hampir sepertiga printer-printer itu mengeluarkan partikel tinta toner di tingkat yang memiliki potensi berbahaya jika berada di udara.
 
Para ilmuwan dari Universitas Teknologi Queensland menyerukan agar para menteri kabinet mengeluarkan peraturan mengenai emisi partikel seperti ini.
 
Para peneliti melakukan uji coba terhadap lebih dari 60 mesin. Hampir sepertiganya ditemukan mengeluarkan partikel-partikel sangat kecil dari toner.
 
Partikel-partikel ini sangat kecil, sehingga dapat menginfiltrasi paru-paru dan menimbulkan beragam masalah kesehatan, dari iritasi pernafasan sampai penyakit-penyakit yang lebih kronis.
 
Uji coba yang dilakukan di sebuah kantor dengan layout ruangan terbuka menunjukkan bahwa tingkat partikel yang bertebaran di udara meningkat lima kali lipat pada jam-jam kerja, yang menurut para ilmuwan dipicu oleh penggunaan printer.
 
Masalah ini menjadi lebih buruk ketika cartridge printer digunakan dan ketika grafik dan gambar yang dicetak membutuhkan toner dengan jumlah yang lebih besar.
 
Para penliti menyerukan agar pemerintah berbagai negara mengatur kualitas udara di kantor-kantor.
 
Mereka juga menginginkan agar perusahaan-perusahaan memastikan printer-printer ini diletakkan di tempat-tempat yang memiliki sistem ventilasi baik agar partikel-partikel dapat keluar.
from : mediaindonesia.com ]]></descrip
